יצירת יציבה נכונה בילדים. התייעצות (קבוצת הכנה) בנושא: "מניעת יציבה לקויה בילדים בגיל הרך"

כיום, אפילו ילדים מנהלים אורח חיים בישיבה. זה תורם להתרחשות של מחלות של מערכת השרירים והשלד. גם יציבה לקויה אצל ילדים בגיל הגן אינה נדירה. הסיבות נעוצות לא רק בחריגות מולדות. רוב ההורים אינם שמים לב לאופן שבו ילדם מחזיק את גבו.

עקמומיות של עמוד השדרה מובילה לכך שילדים מתכופפים, חווים כאבי גב, מיגרנות ומפתחים תסמונת אסתנובגטטיבית. עקמומיות בעמוד השדרה מתרחשת ב-15-17% מהילדים בגיל הגן. לכן, ההורים צריכים לדעת כיצד למנוע עיוות גב בילד וכיצד לטפל בפתולוגיה אם היא כבר נוצרה.

מדוע היציבה שלי מתדרדרת?

שינוי יציבה אצל ילד הוא תזוזה של החוליות הנגרמת מתקלות מבניות ותפקודיות במערכת השרירים והשלד.

הגורמים לפתולוגיות כאלה בילדים מחולקים למולדים ונרכשים.

סיבות מולדות נגרמות על ידי הפרעות תוך רחמיות בהתפתחות עמוד השדרה (הופעת חוליות נוספות, עיוות בצורת טריז שלהן), תסמונת מיוטונית, פתולוגיות מערכתיות רקמת חיבור. בעיות גב עלולות להופיע במהלך הלידה, כאשר פציעות מובילות לטורטיקוליס או תת-לוקסציה של חוליות הצוואר.

ב-90% מהמקרים עקב הפרעות נרכשות. גורמים המעוררים שינויים ביציבה:

עקמומיות נרכשת של עמוד השדרה אצל ילדים בגיל הגן יכולה להתרחש על רקע של רגליים שטוחות, רככת, פוליומיאליטיס, הלוקס ולגוס, אוסטאומיאליטיס, פציעות בעמוד השדרה או שחפת. לעתים קרובות, ילדים הסובלים ממחלות של מערכת הראייה ומערכת השמיעה לוקחים את המיקום הלא נכון של הגוף. שינויים במיקום הטבעי של הגוף קלים על ידי משקל עודף, מחסור חומרים מזינים, חוסר שגרה, חולשה סומטית, חוסר התפתחות גופנית.

וִידֵאוֹ

תרגילים ליציבה נכונה

כיצד לזהות בעיות יציבה - התסמינים העיקריים

הסימן הראשון לשינוי ביציבה הוא המראה של הילד. הדבר מתבטא בבליטה של ​​חלקים מסוימים בגוף, כולל הבטן, התכופפות, צניחת הכתפיים, השטחה של הישבן ועגולות השכמות.

מאופיין באסימטריה של הגוף. יחד עם זאת, התינוק מטה כל הזמן את ראשו הצידה, וכתפיו ופטמותיו בגבהים לא שווים. בעיות בעמוד השדרה מתבטאות בחוסר התפתחות של שרירי השלד וחולשת שרירים.

קיפוזיס ולורדוזיס מתבטאים בהתנפחות של הבטן, הטיית הכתפיים והראש קדימה והרחבה חזקה של הרגליים בברכיים. בגב שטוח שרירי הבטן צונחים, בית החזה בולט קדימה, השכמות הופכות לצורת כנפיים והטיית האגן פוחתת. כאשר עמוד השדרה שטוח-קעור, החזה מצטמצם, והישבן והבטן נעים קדימה.

יציבה לקויה אצל ילדים תורמת להופעת סימנים עקיפים הנגרמים מתפקוד לקוי של איברים ומערכות:

אבחון הפרעות יציבה

ילד עם פתולוגיות ניווניות-דיסטרופיות של הגב צריך להיבדק על ידי אורטופד או ורטברולוג. מחקר מלא גוף הילדכולל שימוש בטכניקות אינסטרומנטליות וקליניות.

בתחילה, יציבה לקויה בילדים בגיל הגן ובית הספר נקבעת באמצעות בדיקה חזותית. הרופא בוחן את מיקום הגוף מהצד, מאחור, מלפנים. מסומנת עקמומיות של עמוד השדרה התסמינים הבאים:

כדי לוודא נוכחות של הפרות, הרופא מודד את המרחק בין הפרמטרים העיקריים: חוליות צוואר הרחם - זווית תחתונה של השכמות, אורך הגפיים. במידת הצורך, הרופא מחשב את מדד הברכיאלי.

מדד אבחוני אינפורמטיבי לעקמומיות היציבה בגיל הגן הוא מבחן אדמס, בו הילד מטה את פלג גופו קדימה. המחקר מאפשר לקבוע נוכחות של מרכיב סיבובי, המעיד על תסמונת סקוליוטית, ולבדוק את מצב עקומות החוליות.

בצורה מדויקתזיהוי של תהליכים דיסטרופיים והרסניים בגב אצל ילדים נחשב אבחון אינסטרומנטלי– MRI, CT או רנטגן של עמוד השדרה.

איך לתקן את היציבה של הילד?

הטיפול בהפרעות יציבה בילדים בגיל בית הספר והגן צריך להיות מקיף. אמצעים רפואיים כוללים שימוש בטיפול ידני, טיפול בפעילות גופנית, לבישת מחוך מתקן, עיסוי ושחייה.

בבית, היווצרות יציבה יפה ונכונה אצל ילדים בגיל הרך מתבצעת על ידי ההורים.

הם צריכים לפקח כל הזמן על הילד בזמן ישיבה, הליכה ופעילות גופנית איתו מדי יום.

מחוך מתקן

שיטה יעילה לתיקון או תיקון יציבה אצל ילדים קטנים היא לבישת מכשיר מיוחד. מחוך טיפולי הוא מכשיר אורטופדי המיישר את עמוד השדרה, המשמש לטיפול ומניעה של מחלות גב.

לבישת המכשיר נקבעת בגיל 6-13 שנים. באמצעות מתקן, אתה יכול לחסל עקמומיות פתולוגיות גלויות של החוליות ולמנוע הישנות של המחלה.

המחוך נבחר על פי התוויות רפואיות בנפרד עבור כל ילד. התקן תיקון מצוין כאשר:

• קיפוסקוליוזיס;
• הפרעות בחוליות דרגה קלה;
• עַקמֶמֶת;
• רדיקולופתיה;
• לוֹרדוֹסָה;
• רִכּוּן.

כך שתיקון יציבה אצל ילדים בעזרת מחוך מתקן יביא מהר אפקט מרפא, יש לשלב את לבישת המכשיר עם שחייה, עיסוי וספורט.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

יציבה לקויה אצל ילדים מחייבת חובה תרגילים מיוחדים. פעילות גופנית טיפולית מחזקת את שרירי הגב, מונעת התקדמות נוספת של תהליכים ניווניים ומקדמת היווצרות תקינה של השלד.

כדי ליישר את היציבה של הילד, יש לבצע תרגילים טיפוליים באופן שיטתי. עדיפות לתרגילים המפתחים את החזה, שרירי הבטן, מקרבים את השכמות ומחזקים את שרירי הגב. לכן, התנוחות במהלך טיפול בפעילות גופנית יכולות להיות שונות: שכיבה על הבטן, הגב, עמידה, ישיבה.

במקרה של עיוות ועקמומיות יציבה אצל ילדים הנוטים להתכופפות והתעגלות הגב, שימושי במיוחד כפיפה אינטנסיבית של הגוף בדגש על החזה. אם יש לך תסמונת פטריגואיד scapula והכתפיים שלך מוזזות קדימה, אתה צריך לעשות סיבובים מעגליים של הידיים שלך לאחור כל יום. לא פחות שימושי לכופף את הגפיים לכיוון הכתפיים, להזיז אותן אחורה וללחוץ אותן לחלק האחורי של הראש.

פיזיותרפיה והתעמלות לכתפיים נפולות מבוססות על התרגילים הבאים:

כאשר לורדוזיס מתפתחת, כדאי לשכב על הגב, להרים לסירוגין את הרגליים הישרות כלפי מעלה, לבצע את תרגיל ה"אופניים" ולהתגלגל על ​​הגב. כדי לחזק את שרירי הישבן, כדאי לכופף את הרגליים במפרק הירך.

להגברת היעילות הטיפולית תרבות פיזית, במהלך השיעורים מומלץ להשתמש בציוד התעמלות - מקל, משקולות קלות, כדור. תרגילי שיווי משקל מועילים באותה מידה.

טיפול ידני ועיסוי

טיפול ידני נקבע אם יש עקירה בחוליות וכאבי גב. כאשר היציבה מעוותת, המטפל משלב טכניקה קלה עם טיפול בפעילות גופנית.

במהלך הטיפול, לא מבוצעות טכניקות כוח ותקיעות. במהלך הפגישה, המומחה משתמש לא יותר משתי חוליות. ההליך מתבצע 1-2 פעמים בשבוע.

לחיזוק השרירים התומכים ביציבה, לאחר סיום קורס טיפול ידני מומלץ גירוי שרירים חשמלי, התעמלות ועיסוי.

זה האחרון מבטל למעשה כפיפות בילדים.

אם מומחה מעסה ילד, לאחר מספר הליכים זה יהיה מורגש. תוצאה חיובית:

• חיסול קיפאון;
• אין כאבי גב;
• הרפיית שרירים תפוסים.

ספּוֹרט

ניתן לבטל עיקול יציבה נרכש אצל ילד אם יש לו פעילות גופנית יומיומית. מתחם רפואיפעילות גופנית וספורט הם הכי הרבה בדרכים אפקטיביותתיקון יציבה.

הנופים הטובים ביותר פעילות גופניתוהיתרונות שלהם לילדים מתוארים בטבלה שלהלן:

סוג של ספורט	אפקט טיפולי
התעמלות	הפעלת מחזור הדם, פיתוח וחיזוק מבני עמוד השדרה, תיקון אזורים מעוותים בגב
שחייה	הקלה על עמוד השדרה, חיזוק וחיטוב מחוך השריר, שיפור הקואורדינציה המוטורית, עיצוב תנאים מתאימיםלפיתוח עמוד השדרה
רכיבה על סוסים	אימון שיווי משקל, העלמת התכווצויות שרירים, חיזוק כל שרירי הגב, נורמליזציה תהליכים מטבולייםבדיסקים בין חולייתיים, גירוי מחזור הדם
ריקוד	פיתוח קואורדינציה של תנועות, תיקון יציבה, יצירת הליכה נכונה, תמיכה בשרירים בטונוס
יוֹגָה	יישור עמוד השדרה, חיזוק ומתיחה של מחוך שרירי השלד, ביטול גודש

השלכות של יציבה לקויה

התכווצות בילד, הגוררת עקמומיות של יציבה, מובילה להתפתחות של מספר סיבוכים. מחלות של עמוד השדרה גורמות לדחיסה, צניחת איברים והפרעה למערכות החיוניות של הגוף.

שינויים ביציבה מובילים לירידה בנפח הריאות, הפרעה בזרימת הדם, רעב חמצן. לכן, התינוק מרגיש כל הזמן עייף, הזיכרון שלו מתדרדר, קוצר נשימה מופיע וכאבי ראש תכופים.

התקדמות הפתולוגיות של מערכת התנועה בילדים בגיל הגן מובילה לעצירה או האטה בהתפתחות הגופנית. כמו כן, אי טיפול בעקמת ילדות, קיפוזיס או לורדוזיס עלול לגרום לנכות.

מְנִיעָה

על מנת למנוע שינויים ביציבה בגיל הגן, ההורים צריכים ללמוד כמה כללים חשובים. אין להניח תינוקות כל הזמן או להניח אותם על מיטות נוצות או כריות רכות. יותר טוב עם גיל מוקדםלמד את האיש הקטן לישון על מזרון אורטופדי קשיח.

אין ללמד את תינוקך בהתמדה לשבת או ללכת אם גופו עדיין לא מוכן לכך. יש להניח תינוקות שזה עתה נולדו מעת לעת על הבטן כשהם ערים. כמו כן, אסור לנהוג או להחזיק את תינוקך ביד אחת בלבד.

מניעת יציבה לקויה בילדים כרוכה בשמירה על מספר כללים אחרים:

כדי לפתח יציבה יפה, ילדים בגיל הגן צריכים להתאמן באופן קבוע.

זה שימושי במיוחד לתלות על סולם תלוי או סורגי קיר.

יציבה לקויה בפנים יַלדוּת- בעיה נפוצה מאוד, היא עלולה להוביל להיווצרות לא תקינה של השלד כשהילד גדל. התוצאה היא דפורמציה עקמתית של עמוד השדרה, קיפוזיס והשלכותיהם בצורה של הידרדרות בתפקוד הנשימה, מערכת עצבים, מערכת העיכול, עייפות, כאבי גב. אוסטאוכונדרוזיס נעורים של עמוד השדרה עלולה להתפתח.

מהי יציבה וכיצד היא נוצרת?

היציבה הרגילה נחשבת לתנוחת האדם כאשר הראש אינו מוטה, החזה מיושר, חגורות הכתפיים, זוויות השכמות, משולשי המותניים, פסי הכסל נמצאים באותה רמה, הגפיים התחתונות מורחבות מפרקי ברכיים וירכיים.

הילד מחזיק את ראשו, ואז מתחיל לשבת, לזחול, ללכת, ובסוף שנת החיים הראשונה נוצרות ארבע עקומות פיזיולוגיות של עמוד השדרה: צווארי ומותני עם קמור קדימה ובית חזה וסקרוקוקסיגל עם עקומה לאחור. . היווצרות העקומות מסתיימת לבסוף בגיל בית הספר.

היציבה נוצרת מהילדות המוקדמת, ולגורם התורשתי תפקיד חשוב. לכן, אם להורים יש סטיות בעקומות הפיזיולוגיות של עמוד השדרה, אז הם צריכים להיות קשובים יותר למניעת מצבים אלה אצל הילד.

בסיכון נמצאים גם ילדים שעברו פציעות לידה, נולד דרך ניתוח קיסריאלה עם חריגות מולדות, חזה בצורת משפך, שהחמיצו את אחד משלבי ההתפתחות (לדוגמה, זחילה).

אם התזונה של אישה בהריון, מיניקה, ולאחר מכן של ילד בן יומו, אינה מכילה מספיק מזונות עשירים בסידן, ויטמינים וחלבונים, קיים סיכון להתפתחות לא תקינה של השלד.

לעתים קרובות יותר אצל ילדים, מתרחשת יציבה איטית, זוהי עלייה בלורדוזיס צוואר הרחם וקיפוזיס מותני (התכופפות). במקרה זה, הראש מוטה מעט קדימה, הכתפיים מוזזות מעט, החזה נראה שקוע, השכמות בצורת כנפיים והבטן בולטת. יתר על כן, ככל שהילד גדל, קיים סיכון ליציבת גב שטוחה עגול או עגול קעור, עקמת.

1. . פיתוח נכון הילד תלוי גם באופן שבו הוריו מבטיחים את פעילותו הגופנית. יש צורך שהתינוק יהיה על הבטן לעתים קרובות יותר, כדי להגיע לצעצועים, אתה יכול להתאמן על כדור כושר. אתה לא צריך להשתמש בהליכונים ומגשרים במשך זמן רב כאשר עמוד השדרה עדיין לא מוכן לעומסים אנכיים. שגרת היום שלך צריכה לכלול טיולים ארוכים באוויר הצח. עדיף לישון על מזרון חצי קשיח אורטופדי, לפני שנה - ללא כרית, לאחר שנה - על נמוך ואלסטי. שחייה, התעמלות ורכיבה על סוסים הם ענפי ספורט מתאימים לשמירה על היציבה.
2. מיקום ליד השולחן. כאשר התינוק יושב ליד השולחן, יש לתמוך ברגליו וגבו להישען על גב הכיסא. גובה משטח השולחן הוא 2-3 ס"מ מעל מפרק המרפק של זרועו המושפלת של הילד. יש צורך גם בתאורה אופטימלית של מקום העבודה.
3. נעליים. כשילד מתחיל לעשות את צעדיו הראשונים, הוא צריך נעליים נוחותעם גב קשיח, סוליה עבה, אטב סקוטש ותמיכת יד.
4. עיסוי והתעמלות. אלה תרופות שימושיות ניתן להשתמש במניעת הפרעות יציבה מהימים הראשונים לחייו של התינוק, אפילו באופן עצמאי, בהתייעצות עם רופא ילדים. בהתחלה הם קצרים מאוד בזמן, אחר כך הם מחזיקים מעמד זמן רב יותר, והטכניקות נעשות מסובכות יותר. תרגיל שימושי לאימון שרירי עמוד השדרה הוא להניח את הילד על צד שמאל, וקיבוע את הרגליים ביד ימין, ביד שמאל (גדולה ו אצבעות מורה) לנוע לאורך קו האמצע של הגב מלמטה למעלה, עמוד השדרה של התינוק יתיישר באופן רפלקסיבי. אז אתה צריך לעשות את אותו הדבר בצד השני. בהגיעו לגיל 3-4 שנים, רפלקס זה נמוג. מגיל 3 חודשים, אתה יכול לשים את הילד כך שהוא יניח את רגליו על הבטן של מי שעושה את התרגיל, ולוקח אותו בזרועותיו, להרים אותו. אתה גם צריך ללמד את התינוק שלך להתהפך על הבטן שלו על ידי מתן לו אֲגוּדָל יד ימין, ועם השמאל אוחז בשוקיו. יש צורך להפוך את האגן של הילד ימינה, ואז הוא יתהפך בעצמו. גם בכיוון השני. יש לבצע פיזיותרפיה שעה לפני או שעה לאחר האכלה. עבור ילדים בגיל הגן משתמשים בהתעמלות בעלת אופי שונה. אלו תרגילים שונים במישור האנכי. על הילד לעמוד על רגליו, לגעת בקיר עם העקבים, השוקיים, הישבן, השכמות ועורפו ולזכור את תנוחת הגוף הנכונה הזו. כדאי ללכת עם חפצים, כמו ספר, על הראש. נעשה שימוש גם בהליכה על קרן שיווי משקל. אל תשכח תרגילים למניעת רגליים שטוחות.

חשוב לדעת שילד עם יציבה לקויה חייב להיות רשום אצלו אורטופד ילדיםומקבלים מעת לעת טיפול מורכב. ילדים שלא אובחנו עם פתולוגיה עוברים בדיקות רפואיות תקופתיות על מנת לאבחן ולהתחיל לתקן הפרעות אפשריות בזמן.

לאיזה רופא עלי לפנות?

בדרך כלל, הפרעות יציבה מתגלות במהלך מניעה בדיקות רפואיותבילדים המבוצעים על ידי מנתח או אורטופד. במקרים קלים, רופא ילדים או רופא משפחה ייתן המלצות לשמירה על הצורה הנכונה של עמוד השדרה. במקרים מתקדמים של עקמומיות בעמוד השדרה, יש צורך לפעמים בעזרה של נוירוכירורג ונוירולוג. מכיוון שגורמים פיזיים נמצאים בשימוש נרחב לטיפול במחלות כאלה, פיזיותרפיסט, מסאז'רפיסט, כירופרקט או אוסטאופת יכולים להפוך לעוזר להורים.

יציבה לקויה אצל ילדים ניכרת בעין בלתי מזוינת לא רק לטראומטולוג אורטופדי מוסמך, אלא גם להורים. גב שפוף, חגורת כתפיים אסימטרית ובטן בולטת הם ביטויים קלאסיים של פתולוגיה. בכ-30% מהמקרים, תזוזה של הציר האנכי של הגוף נובעת מנוכחות עקמת (סטייה לרוחב של עמוד השדרה).

היציבה בילדים נוצרת לפני גיל 24 עקב הצמיחה המתמדת של הגוף. על רקע זה, כל פגיעה יכולה לעורר עקמומיות של עמוד השדרה במישור האופקי והחזיתי, ולכן חשוב לבדוק מדי שנה את העקמומיות של הציר האנכי.

:

• אנכיות של הגוף;
• חזה מורחב;
• כתפיים חטופות;
• מיקום קרוב של השכמות;
• בטן צמודה.

כל סטייה מהסימנים לעיל מעידה על נוכחות של פתולוגיה.

סוגי הפרעות יציבה במישור הסגיטלי:

• כפיפות - גב תחתון וקיפוזה מוגברת של החזה;
• - החלקה של כל הקימורים של עמוד השדרה;
• - שיטוח קיפוזיס בית החזה עם לורדוזיס מותני רגיל;
• - קיפוזיס חזה מוגבר בכל אזור החזה;
• - לורדוזיס מוגברת בגב התחתון וקיפוזיס בחזה.

קשת סקוליוטית מופיעה במישור הקדמי. זו לא מחלה, בניגוד לעקמת (עקמומיות לרוחב של ציר עמוד השדרה), אלא רק תוצאה של טונוס מוגבר של שרירי השלד בחצי אחד של הגוף.

מדרגה 1 - הילד יכול, אם תרצה, לנקוט במצב רגיל, אך במצב חופשי ניתן לראות עקמומיות של ציר החוליה;

דרגה 2 - העיוות מסולק על ידי תלייה על מוט אופקי או מוטות קיר ויישור הגוף;

דרגה 3 - העקמומיות נשארת כשהילד מתיישר ותלוי על משקולת התעמלות.

יציבה אצל ילדים כאשר ציר עמוד השדרה מוזז למישור הרוחבי נקראת קשת עקמתית. ללא ביצוע צילומי רנטגן של עמוד השדרה בהקרנות חזיתיות וצדיות, קשה להבחין בינו לבין עקמת אמיתית. עם זאת, עקמומיות של עמוד השדרה במישור הקדמי בדרגות 3 ו-4 מובילה לנכות אצל ילדים.

סוגי עקמת והפרעות יציבה בילדים

1. בשלב הראשוני של עקמומיות חיצונית של הגב לצד, קשה להבדיל בין עקמת לעקומה עקמתית. הסימן היחיד בצילום הרנטגן שמאפשר לעשות זאת הוא סיבוב החוליות סביב צירן (פיתול) בעקמת אמיתית. כמות העקמומיות אינה עולה על 30%.
2. עקמומיות של 31-60% נראית בבירור במהלך בדיקה חזותית של הגב של הילד ומופיעה בשלב 2 של עקמת;
3. דפורמציה של עמוד השדרה עד 90% מאופיין בשינוי בצורת החוליות (הן נעשות בצורת טריז) ומצביע על שלב 3 של הפתולוגיה;
4. כאשר יש עקמומיות של יותר מ-90% מעמוד השדרה (דרגה 4), מופיעה עיקול בולט של הציר האנכי של הגוף במישור הרוחבי עם תזוזה לא פרופורציונלית של מבנים אנטומיים ואיברים פנימיים.

עקמת שכיחה יותר אצל בנות בגילאי 12-14 עם גידול מהירוהתבגרות. במקרה זה, השינויים נובעים מהעובדה שלמנגנון השרירי-ליגמנטלי אין זמן להסתגל לצמיחה המהירה של מבנה העצם.

ניתן לשלב יציבה לקויה בילדים עם גיבנת חולייתית. כאשר בוחנים את הגב של ילד עם פתולוגיה זו, בליטה גדולה באזור החזה נראית בבירור. ילדים עם גיבנת חוליה לא יכולים להישען על גב הכיסא בישיבה ומתלוננים תמיד על כאבים בעמוד השדרה החזי.

יש לפתח יציבה נכונה אצל ילדים כבר מההתחלה. גיל צעיר. כיצד למנוע עקמומיות בעמוד השדרה אצל תינוקות:

• אין להניח את התינוק על מיטת נוצות רכה או להניח על כריות;
• כאשר התינוק מגיע לגיל 3, יש להניח אותו על בטנו;
• אל תנסה ללמד את תינוקך ללכת בטרם עת;
• אי אפשר לשאת ילדים בזרוע אחת כל הזמן;
• כאשר הולכים עם ילד, עדיף להוביל אותו לא ביד, אלא ביד סרט רחב, עבר דרך אזור בית השחי;
• מגיל 2-3, למד את הילדים לשבת נכון על כיסא;
• נסו ללמד אותם לישון על מיטה קשה מגיל צעיר.

הורים צריכים לזכור שניתן לבטל את כל המאמצים הקודמים שלהם לפתח יציבה נכונה בילדים על ידי ישיבה לא נכונה ליד שולחן בית הספר או נשיאת תיק גב כבד על כתף אחת.

עקרונות רפואיים לתיקון עמוד השדרה של הילד

יציבה לא נכונה בילדים מחייבת רישום חובה במרפאה. במקרה זה, הטראומטולוג האורטופדי יקבע את שיטות התיקון האופטימליות:

• עם עקמת מתקדמת של 3-4 מעלות, המתגלה ב-0.6-0.7% מהילדים, נדרש טיפול בבית חולים: מתיחה, עיסוי מתחת למים, תרגילים מיוחדים;
• עקמת לא פרוגרסיבית מטופלת במרפאה חוץ עד לסיום תהליך הגדילה של הילד;
• בעת תיקון פתולוגיה, התעמלות מתקנת מתבצעת בקבוצה פיזיותרפיה;
• תזוזה של 2-3 מעלות של ציר עמוד השדרה במישור הרוחבי מחייבת התייחסות זהירה לטיפול. ילדים כאלה מקבלים שיעורי פיזיותרפיה במוסד רפואי או במרפאה לחינוך גופני רפואי.

עם גב כפוף, שטוח ועגול, יש צורך להדריך ילדים להתאמן באופן קבוע (לפחות 3 פעמים בשבוע).

לפני ההוצאה להורג תרגילים טיפולייםיש צורך לעבוד על היציבה הנכונה. הנח את ילדך ליד קיר והנח ספר על ראשו. יש צורך להחזיק אותו זמן רב ככל האפשר. בעזרת אימון זה, היציבה הנכונה מתחזקת באופן לא מודע.

כדי למנוע עקמומיות בגב, עליך לשים לב לתכונות הבאות:

• מסייע במניעת קיצור תפקודי של הגפה בחירה נכונהנעליים אם יש לך רגליים שטוחות מולדות, עליך לנעול נעליים מיוחדות;
• כדי לישון, ילדכם צריך לרכוש מזרון קשיח;
• הקפדה על שגרת היומיום;
• סירוב לכמה הרגלים רעים: לבישת תיק גב, מיקום לא נכון של הגוף ליד שולחן בית הספר, חציית רגל אחת על השנייה.

אנו מפנים את תשומת לב ההורים לכך סיבה נפוצהיציבה לקויה אצל ילדים היא רגליים שטוחות. למרבה הצער, היווצרות לא נכונה של קשת כף הרגל של התינוק אינה מדאיגה את ההורים. עם זאת, כאשר ילד עם רגליים שטוחות הולך, משקל הגוף נופל על המפרקים ועמוד השדרה, ותפקוד בלימת הזעזועים של האחרון נפגע.

מכיוון שכפות רגליים שטוחות בילדים אינן כואבות בתחילה, הבעיה אינה גורמת לאי נוחות. תסמונת הכאב תתרחש רק כאשר מלחי סידן מופקדים בעצמות, ולגוף האדם אין מספיק כוח כדי להבטיח את תפקוד התנועה.

עם הזמן, רגליים שטוחות יגררו אחריהן ורידים בולטיםורידים של הגפיים התחתונות עקב העומס על מערכת הדם של הרגליים.

עקב התפתחותם המהירה של סיבוכים, הרופאים מנסים לטפל בהפרעות יציבה ברגע שהן מתגלות. יעילות הטיפול תלויה ישירות בעניין של המטופל בנכונות, בקביעות ובמשך המעקב אחר המלצות הרופא.

חיזוק מחוך השרירים

תרגילים ליציבה לקויה יכולים לחזק את המחוך השרירי של הגב, לשפר את התכונות הדינמיות של שרירי השלד ולמנוע תזוזה נוספת של עמוד השדרה.

קורס של תרגילים טיפוליים חייב להתבצע באופן קבוע ולאורך זמן. השיטתיות של ביצוע התרגילים לא צריכה להיות פחות מ-3 פעמים בשבוע.

תרגילי התעמלות עבור, בהתאם למנגנון הפעולה, מסווגים לשני סוגים:

• סטָטִי;
• דִינָמִי.

תרגילים סטטיים נועדו לחזק קבוצות שרירים "איטיות". סיבים אלו נמצאים לעתים קרובות במצב טוניק ונרגעים לאט מאוד. כאשר ציר עמוד השדרה כפוף, השרירים "האיטיים" בצד אחד של הגוף נמצאים בעווית. כדי למנוע את זה, תרגילים סטטיים נקבעים.

אימון שרירי השלד הדינמי מכוון להגברת האלסטיות שלו. במקרה זה, סיבי השריר ה"מהירים" מתחזקים. הם מסוגלים להתכווץ במהירות ולהירגע. מופעל על ידי תנועות גופניות פעילות.

ניתן לחלק תרגילי התעמלות ל-3 סוגים המבוססים על המאפיינים של השפעתם על השרירים:

• סִימֶטרִי;
• א - סימטרי;
• מעורב.

תרגילים סימטריים עובדים על קבוצות שרירים סימטריות משני צידי הגוף. אסימטרי - מכוון לחיזוק סיבי שריר בודדים. אפשרויות משולבות כוללות את שתי הקבוצות לעיל.

תרגילי התעמלות

בואו ניתן רשימה לדוגמהתרגילים המשמשים לתיקון עיוותים בעמוד השדרה אצל ילדים:

• בצע הרמת רגל ישרה בעמידה. במקביל, בכל ספירה, נסה להגיע לבוהן כף הרגל שלך עם כף היד;
• אם אתה עושה את תרגיל ה"אופניים" כל יום, אתה יכול לחזק במהירות את שרירי הבטן שלך. זה כולל הדמיית רכיבה על אופניים בישיבה על כיסא;
• הרם את הרגליים לגובה של 40 ס"מ מעל הרצפה ושנה כל הזמן את גובה הגפיים התחתונות. במקרה זה, רגל אחת צריכה לנוע למעלה והשנייה למטה;
• מתחו את הרגליים ישרות והניחו את הידיים לאורך הגוף. במצב זה, הרם את הרגליים וקבע אותן למשך 30 שניות בזווית של 30 מעלות;
• אם התרגיל הקודם קל לביצוע, אתה יכול להשתמש בגרסה מסובכת יותר: הרם את הרגליים בזווית של 45 מעלות;
• שכבו על הגב ובצעו תרגילי מספריים כ-30 פעמים (לסירוגין הנחת רגל אחת מאחורי השנייה במצב מוגבה);
• בזמן שכיבה, הרם והורד את הרגליים מאחורי הראש 10-15 פעמים;
• בישיבה על כיסא, אבטח את הרגליים מתחת לתמיכה (זה יכול להיות כיסא). הניחו את הידיים מאחורי הראש. תתכופף והורד את עצמך לאט;
• בצע תלייה על בר. הרם את הרגליים ישר לזווית ישרה. מספר החזרות הוא 10-15 תוך 10 שניות;
• משוך את הברכיים לכיוון הבטן תנוחת שכיבה. מספר החזרות מבוסס על ההרגשה שלך.

הורים יכולים גם לבצע את התרגילים הנ"ל לילדים. הם נוחים כי הם אינם דורשים חזרות ארוכות ומחזקים את מחוך שרירי הגב.

לסיכום, אני רוצה להזכיר לכם שאין תרופות שיהפכו את השרירים לחזקים ואת הרצועות אלסטיות. רק תרגילים טיפוליים יכולים להוביל ליציבה מלכותית.

מכיוון שגופו של הילד גדל ומתפתח כל הזמן, רבות מהמערכות שלו אינן יציבות. לכן, יציבה לקויה אצל ילדים צעירים היא תופעה שכיחה, רצופת הפרעות רבות בתפקודם של איברים חיוניים.

שינויים בתנוחה של ילד בגיל הגן יכולים להיות מושפעים מגורמים חיוביים ושליליים כאחד. בגיל זה חוסר יציבות ביציבה נגרמת לרוב מאי התאמה בין קצב הגדילה של מערכת השלד והשרירים: השרירים גדלים מהר יותר מהעצמות, והמנגנון לשמירה על יציבה נכונה אינו עומד בקצב הצמיחה המהירה כל כך.

היציבה הנכונה של ילד בגיל הגן נראית בערך כך:

1. הראש מוטה מעט קדימה;
2. בולטת תזוזה קלה של חגורת הכתפיים;
3. השכמות מתרחקות מעט מהגב;
4. עקומות חוליות טבעיות אינן מתבטאות בבירור;
5. לבטן יש בליטה קלה.

יציבה לקויה היא סטייה מהנורמה. בשלבים הראשונים זה לא נחשב למחלה, אבל זה לא מזיק פגם קוסמטילא ניתן לנקוב בשמו. יציבה לקויה היא "הפעמון הראשון", סימן לסיכון מוגבר לעקמומיות פתולוגיות של עמוד השדרה, אוסטאוכונדרוזיס ומחלות של איברים פנימיים. פגמים כאלה מזיקים לבריאות התינוק, ולכן הם צריכים תשומת - לב מיוחדתמההורים. זה הרבה יותר הגיוני לשאול את השאלה כיצד ליצור את היציבה הנכונה של ילדך, מניעת התפתחות של הפרות, מאשר לתקן אותן בעתיד.

יציבה לקויה, הנפוצה ביותר בגילאי הגן, גורמת לגב של הילד להיות איטי, רפוי או שטוח.

הפגם השכיח ביותר בילדים בגיל הגן הוא גב רפוי. שם זה מסתיר יציבה מרושלת ולא יציבה. הפרה זו עדיין לא תפסה אחיזה: אם התינוק ינסה לעמוד זקוף, עמוד השדרה שלו יתפוס צורה נכונה, אבל אם הילד נרגע, הגב יחזור להיות איטי. מבחוץ אולי נראה שהתינוק עייף ו"צלוע". לכן, הורים לרוב אינם מתמקדים בכך. עם זאת, גב רפוי הוא הסימן הראשון להתפתחות של יציבה לקויה.

הסיבה העיקרית להופעת יציבה איטית היא התפתחות לא מספקת של שרירים, שהיא תוצאה של נחות פעילות מוטוריתאו מחלה של הילד. לתינוק עם גב איטי קשה להיות במצב סטטי, הוא מנסה לשנות את המיקום שלו. לעתים קרובות מאוד, הפרה זו של היציבה משולבת עם פגמים של הגפיים התחתונות (עקמומיות של הרגל התחתונה, רגליים שטוחות).

גב כפוף הוא גם בן לוויה תכוף של ילד בגיל הגן. הסיבה העיקרית להפרעת יציבה זו היא יציבה לא נכונה בישיבה ליד השולחן. גב רפוי יכול לתרום להפרעה בתפקוד של איברי החזה, אשר משפיעה לרעה ביותר על בריאות הילד.

לרוב, גב שטוח מתרחש בילדים חלשים או בעלי עיכוב התפתחותי. עם זאת, זה יכול להתרחש גם אצל ילד שגדל במהירות. ילדים עם פגם זה אינם סובלים מתח טוב ומתעייפים במהירות. עם גב שטוח, תפקוד בלימת הזעזועים של עמוד השדרה פוחת, מה שגורם למיקרו-נזק למוח ולחוט השדרה, וכתוצאה מכך לתינוק יש פעמים רבות כאב ראש ועייף כל הזמן. בנוסף, ילדים עם הפרעה זו מפתחים לעיתים קרובות עקמת.

מניעת הפרעות יציבה בילדים

על מנת שילד יפתח יציבה נכונה, הכרחי ליצור תנאים להתפתחות תקינה של גופו ולבטל את כל הגורמים המשפיעים לרעה על מערכת השרירים והשלד.

כדי למנוע התרחשות של יציבה לקויה, ההורים צריכים לפעול לפי כמה כללים:

• אם הילד עדיין קטן, נסו להוביל אותו באופן שווה בשתי ידיים לסירוגין. אתה לא יכול למשוך את היד של התינוק.
• התבונן בתנוחות שהילד נוקט. רגל אחת על השנייה, רגליים תחובות מתחת לעצמך, תנוחה כפופה - כל זה אינו מקובל לעמוד השדרה של ילדים לא בוגר ועלול להוביל להפרה קבועה של היציבה.
• ילדים מחקים את ההורים שלהם בכל דבר, אז אתה צריך לדאוג לעצמך. נסו להיפטר מתנוחות לא נכונות רגילות והדגימו לילדכם כל הזמן שיש לכם יציבה נכונה.

תזונה נכונה ושגרת יומיום

מניעה של יציבה לקויה כרוכה התפתחות תקינהמערכת השרירים והשלד של התינוק. ובשביל זה, התינוק צריך לאכול כמו שצריך. במיוחד גוף גדל זקוק לחלבון וסידן - חומרי בנייהלשרירים ולעצמות.

המקור העיקרי לסידן בתזונה של ילדים הוא מוצרי חלב. חמאה, חלב, גבינת קוטג' וגבינה מעובדת - כל המוצרים הללו עשירים בסידן ומכילים ויטמין A, המעורב באופן פעיל בפיתוח מערכת השלד של התינוק.

מזונות חלבונים (בשר, דגים, ביצים) תורמים להיווצרות מערכת השרירים של ילדכם. מחסור בחלבון יכול להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד. בריאות נפשיתפירורים. אם תכולת הקלוריות של המזון אינה מספקת, חלבונים מושקעים בעיקר על מתן אנרגיה לגוף הילד, ופשוט אין מספיק ממנה כדי ליצור מבנים תאיים חדשים.

השגרה היומיומית הנכונה תורמת אף היא לגיבוש היציבה של הילד. יתרה מכך, יש לשמור היטב על השגרה בימי חול וסופי שבוע של הילד.

ציוד לחדרי ילדים

בחדר ילדים תאורה איכותית היא חובה. יציבה נכונה לא תיווצר אם התינוק משחק או מצייר בדמדומים, מתכופף בצורה לא טבעית.

שולחן כתיבה לילדים צריך להיות גבוה בכמה סנטימטרים מהמרפק של הילד העומד לידו. זה יהיה נהדר אם ההורים ירכשו שולחן כתיבה מיוחד לילד הגן שלהם, שיגן מפני יציבה לקויה. רצוי שעיצוב הכיסא יאפשר את הקימורים הטבעיים של גוף הילד.

המיטה צריכה להיות גדולה יותר מגובה הילד. חובה לבחור מזרון מוצק ואחיד. אפשרות אידיאליתתרכשו מזרון אורטופדי שעליו מתחלק משקל התינוק באופן שווה, והשרירים שלו רפויים לחלוטין. אם המשטח עליו הילד ישן רך מדי, הדבר עלול להוביל להיווצרות עקומות לא טבעיות בעמוד השדרה. זכור כי מזרון לא קשיח מספיק מעורר התחממות יתר של הדיסקים הבין חולייתיים, מה שמשבש את ויסות החום הכללי של גוף הילד.

עדיף לבחור כרית שטוחה לתינוקך ולהניח אותה אך ורק מתחת לראשו של הילד.

פעילות גופנית

כדי למנוע יציבה לקויה אצל ילדים, חינוך גופני וספורט חשובים מאוד. משחקים פעיליםברחוב.

שחייה שימושית במיוחד, שהיתרונות שלה מורכבים לא רק בפעילות גופנית, אלא גם בהשפעות החיוביות של מים. השהייה במים מחזקת את מערכת הנשימה והלב וכלי הדם, מקשיחה את התינוק, מסייעת בהפעלת חילוף החומרים ושיפור העברת החום.

במהלך השחייה, עמוד השדרה של הילד נפרק באופן טבעי, השרירים הבין-חולייתיים מתחילים לעבוד באופן סימטרי ומשחזרים תנאים אופטימליים לצמיחה תקינה של גופי החוליות. עמוד השדרה נמתח, השרירים הפרה-שדרתיים מתחזקים, ותיאום התנועות משתפר. כל זה מונע התרחשות של הפרעות יציבה.

תרגילים טיפוליים להפרעות יציבה

כיצד ליצור יציבה נכונה אם כבר התגלו פגמים? תיקון הפרות הוא תהליך ארוך, ויש לבצע שיעורי תיקון יציבה באופן קבוע. קורס התעמלות טיפולית לילדים בגיל הרך הוא חודש וחצי לפחות, וצריכים להיות שניים או שלושה קורסים כאלה בשנה (עם הפסקה של חודש או חודשיים).

המטרות העיקריות של התעמלות הן:

1. לחזק ולרפא את כל הגוף בכללותו (לשפר התפתחות פיזית, להקשיח את הגוף, לנרמל את המצב הפסיכו-רגשי של התינוק).
2. הגברת סיבולת כוח של מערכת השרירים.
3. שיפור קואורדינציה של תנועות.
4. ליצור ולגבש יציבה נכונה.
5. למד את ילדך לפרוק את עמוד השדרה.

שיעורים עם ילדים שהתגלו כסובלים מבעיות יציבה צריכים להתבצע על קיר חלק, שממול צריך להיות מראה כדי שהילד יוכל לראות את עצמו במלוא גובהו. אל תשכח בגדים נוחים. כדי לשפר את השליטה בתרגילים, התינוק צריך לבחור במכנסיים קצרים צרים ובחולצת טריקו.

עמדת מוצא לכל התרגילים: התינוק עומד, לוחץ את החלק האחורי של ראשו ואת השכמות, הישבן והעקבים שלו אל הקיר. במקרה זה, הראש מורם מעט, ויש להוריד את הכתפיים ולמשוך מעט לאחור.

• תרגיל 1. מתחו את הידיים למטה ואת הראש למעלה. נשפו תוך כדי מתיחת הצוואר. השאיפה נעשית תוך כדי הרפיה.
• תרגיל 2. בנשיפה, מתחו את כל הגוף מבלי לעלות על בהונות. שאפו שוב תוך כדי מנוחה.
• תרגיל 3. נשיפה, הניחו את הידיים על הראש ומתחו את כל הגוף, מלבד הצוואר. להירגע - לנשוף.
• תרגיל 4. עצמו עיניים וצעדו קדימה. נסה לעמוד נכון. פקח את העיניים והסתכל במראה כדי לראות אם היציבה שלך נכונה.
• תרגיל 5. קחו כמה צעדים מהקיר והתיישבו. לאחר מכן נסה לעמוד נכון.
• תרגיל 6. החלקת הגב לאורך הקיר, התרומם על בהונות. למתוח ולהקפיא במצב זה לזמן מה. לאחר מכן חזור לעמדת ההתחלה.

מומחה צריך להראות לך איך לבצע נכון תרגילים לתיקון יציבה. ובפיקוחו עליך לעבור מספר קורסים של טיפול. עם זאת, לאחר ביסוס המיומנויות הבסיסיות, ניתן לבצע רבים מהתרגילים הללו בבית.

סוף כל סוף

גם אם ההורים לא הקדישו תשומת לב ראויה לחינוך ליציבה נכונה מגיל צעיר, חשוב מאוד לא לפספס את הרגע שבו עדיין ניתן לבטל את הפגמים שנוצרו. אם ילד בגיל הגן מתלונן על כאבים בחזה או בגב, מתכווץ, מתעייף מהר ומראה חוסר תשומת לב - אלו הם הסימנים הראשונים ליציבה לקויה. התייעצות עם רופא בזמן תעזור למנוע את התקדמות המחלה ולהימנע מהשלכות שליליות אפשריות.

שלבי התפתחות יְצִיבָה פעילות שרירים מתמדת מהווה גירוי רב עוצמה לצמיחתם ולהיווצרותם התקינה. יְצִיבָה. ביילוד, לעמוד השדרה יש מראה של קשת, הפונה לאחור בקמור; הקלה זו נשארת בפעם הראשונה לאחר הלידה. כאשר הילד מתחיל להרים את ראשו למעלה (בממוצע עד סוף החודש הראשון לחייו), העקומה הראשונה מופיעה באזור הצוואר, הפונה קדימה בקמור (לורדוזיס צוואר הרחם). לאחר מכן, בישיבה, מגיל כ-6 חודשים, נוצרת בהדרגה עקומה באזור החזה עַמוּד הַשִׁדרָה, פונה קמור לאחור (קיפוזיס בית החזה). ילדים בגיל 10 חודשים מתאפיינים ביציבה זקופה ומתחילים לעמוד וללכת. אבל היציבה האנכית אינה מושלמת: שרירי הבטן של הילד חלשים מאוד, אז מיקום אנכיהבטן בולטת בהשפעת כוח הכבידה ומופיעה עיקול קל באזור המותני עם קמור קדימה (לורדוזיס המותני). בהדרגה ל גיל בית ספרבליטת הבטן פוחתת, אך אינה נעלמת, העקומה המותנית הופכת בולטת יותר. בית החזהמשתטח, והכתפיים מעוגלות, אך ממוקמות מעט לאחור. הברכיים ישרות במצב אנכי, אך נותרות כפופות מעט בהליכה. יצירת עיקולים עַמוּד הַשִׁדרָהמסתיים בגיל 6-7 שנים. בגיל בית ספר יסודי יְצִיבָההילד שומר בעיקר על התכונות של גיל הגן. לורדוזיס מותני מובהק וקימור בטן בינוני אצל ילד הם נורמליים. כפיפות עַמוּד הַשִׁדרָההכרחי לאדם לשמור על איזון במצב זקוף. הם מגבירים את האלסטיות של עמוד השדרה, מרככים זעזועים וזעזועים במהלך תנועות.

יציבה לקויה בילדים: גורמים

בעיות פיתוח בדרך כלל הפרה יְצִיבָהמתרחשת בתקופות של צמיחה מהירה: בגיל 5-8, ובמיוחד בגיל 11-12. זה הזמן שבו העצמות והשרירים מתארכים, והמנגנונים לשמירה על היציבה עדיין לא הסתגלו לשינויים שחלו. סטיות נצפות ברוב הילדים בגילאי 7-8 שנים (56-82% תלמידי חטיבת ביניים). ישנם גורמים רבים הגורמים לעקמומיות עַמוּד הַשִׁדרָה.

לדוגמה, תזונה לקויהומחלות לעתים קרובות משבשות את הצמיחה וההתפתחות התקינה של רקמת השריר, העצם והסחוס, מה שמשפיע לרעה על היווצרות יְצִיבָה. גורם חשוב הוא פתולוגיות מולדות של מערכת השרירים והשלד. לדוגמה, עם פריקה מולדת דו-צדדית מפרקי ירךתיתכן עלייה בעקומה המותנית. תפקיד חשוב בהיווצרות של סטיות ממלא התפתחות לא אחידה של קבוצות שרירים מסוימות, במיוחד על רקע חולשת שרירים כללית. לדוגמה, כתפיים כפופות הן תוצאה של כוח דומיננטי. שרירי החזהוחוזק לא מספיק של השרירים המפגישים את השכמות, ו"כתפיים משתלשלות" הם תוצאה של עבודה לא מספקת של שריר הטרפז גב. תפקיד חשובעומס יתר של שרירים מסוימים בעבודה חד-צדדית משחק תפקיד, למשל, מיקום לא נכון של הגו במהלך משחקים או פעילויות. כל הסיבות הללו מובילות לעלייה או ירידה בעקומות הפיזיולוגיות הקיימות עַמוּד הַשִׁדרָה. כתוצאה מכך משתנה מיקום הכתפיים והשכמות, וכתוצאה מכך מיקום א-סימטרי של הגוף. לֹא נָכוֹן יְצִיבָההופך בהדרגה להרגל ויכול לתפוס אחיזה.

יציבה לא נכונה

תנוחת ישיבה. כדאי בהחלט לשים לב לאופן שבו הילד יושב ליד השולחן במהלך השיעורים: האם הוא שם רגל אחת מתחתיו. אולי הוא רוכן או "נשען" לצד אחד, נשען על מרפק זרועו הכפופה. תנוחת גוף לא נכונה בישיבה כוללת תנוחה שבה פלג הגוף העליון מופנה, מוטה הצידה או כפוף חזק קדימה. הסיבה למצב זה עשויה להיות שהכיסא רחוק מהשולחן או שהשולחן עצמו נמוך מדי. או אולי הספר שהתינוק מסתכל בו נמצא רחוק מדי ממנו. תנוחה א-סימטרית של חגורת הכתפיים יכולה להיווצר כתוצאה מההרגל של ישיבה עם כתף ימין מורמת גבוה. תסתכל מקרוב: אולי השולחן שבו הילד לומד גבוה מדי עבורו, וזרועו השמאלית תלויה למטה, במקום לשכב על השולחן (כך יכול לקרות אם השולחן עגול).

תנוחת עמידה. ההרגל לעמוד עם הרגל נטויה הצידה וכפופה למחצה, כמו נחיתה עקומה, מפתח תנוחת גוף א-סימטרית. זה עלול להחמיר את העקמומיות הצדדית עַמוּד הַשִׁדרָהנגרמת מסיבות אחרות (לדוגמה, תת-התפתחות של האזור הלומבו-סקראלי עַמוּד הַשִׁדרָה).

חוסר פעילות גופנית... בילדים

גורם חשוב נוסף בהתרחשות הפרות יְצִיבָהילדים צריכים להיחשב כדרך חיים ידועה לשמצה. עד כמה שזה עצוב, ילדים מודרניים התחילו לזוז פחות. החל מגיל 3 ילדים רבים מצטרפים לשורות הקבוצות התפתחות מוקדמת(בעיקר נפשי), אז תהליך רכישת הידע ממשיך להתגבר, ובמהלך השיעורים הילד נאלץ לשבת זמן רב. בנוסף, ילדים מתרגלים לצפות במוצרי טלוויזיה ווידאו מוקדם; הם יכולים לשבת שעות ולצפות משחקי מחשב, וברחוב, לאחר שנפגשו עם חברים, במקום משחקי חוץ, הם דנים בהתלהבות בתכונות המעבר והקודים של "יורה" אלקטרוני זה או אחר. מה אתה יכול לעשות, אם אתה רוצה להיות מודרני, עקוב אחר הטרנדים המודרניים של החיים. עם זאת, אדם חייב להתפתח בהרמוניה, התפתחות גופנית לא צריכה לפגר מאחור. חולשת המחוך השרירי אצל ילדינו נובעת בעיקר מהיעדר פעילות גופנית מספקת, בעוד שעם צמיחה מהירה חוזק שרירי הבטן גבפשוט הכרחי.

יציבה לקויה אצל ילד: איך לזהות אותה בזמן?

סימנים עיקריים. על מנת להבחין בסטייה בזמן, ההורים צריכים לשים לב יותר למיקום הכתפיים ו גבתִינוֹק. הכתפיים והשכמות שלו צריכים להיות באותה רמה. גם מיקום נכון חשוב עַמוּד הַשִׁדרָה- האם הוא מעוקל ימינה או שמאלה, האם הקפלים התת-גלוטיאליים ממוקמים באותה רמה. סימנים אלה של עקמומיות לרוחב ניתן לראות על ידי בדיקת הילד מ גבכשהוא עומד. במבט מלפנים, יש לשים לב האם עצמות הבריח והפטמות נמצאות באותה רמה. על ידי הסתכלות מהצד, ניתן לזהות הפרעות כמו התכופפות או יציבה איטית. זה יכול להיעשות בעין או באמצעות בדיקה מיוחדת. הילד עומד עם הגב לקיר כך שחלקו האחורי של הראש, השכמות, הישבן והרגליים במגע עם הקיר, ולאחר מכן צועד צעד קדימה, מנסה לשמור על תנוחת הגוף הנכונה. (אותו מבחן יכול לשמש כתרגיל לפיתוח טוב יְצִיבָה.)

אם מתגלה עקמומיות, יש צורך לבחון את גבו של התינוק, ולהניח אותו על שטוח משטח קשההפנים כלפי מטה, הידיים לאורך הגוף. אם העקמומיות של עמוד השדרה במצב שכיבה לא נמשכת, אז אנחנו מדברים רק על הפרה יְצִיבָהשניתן לתקן. בדיקת שרירים . ישנן מספר בדיקות פשוטות לקביעת מצב מערכת השרירים של הילד. לשם כך, העריכו את יכולתו של התינוק להתאמץ לפרקי זמן ארוכים. שרירים גב . הילד מונח עם הפנים כלפי מטה על הספה כך שחלק הגוף שמעל הירכיים תלוי מחוץ לספה, ידיים על החגורה (רגלי הילד מוחזקות על ידי מבוגר). בדרך כלל, ילדים בני 5-6 יכולים לשמור על מיקום אופקי של הגוף למשך 30-60 שניות, ילדים בני 7-10 שנים - 1-1.5 דקות, 12-16 שנים - בין 1.5 ל-2.5 דקות. התפתחות שרירי בטן, נקבע על פי מספר החזרות הרצופות על המעבר ממצב שכיבה לישיבה ובחזרה (תוך כדי קיבוע הרגליים) בקצב איטי, לא יותר מ-16 פעמים בדקה. הנורמה לגיל הרך היא 10-15 פעמים, לילדים בגילאי 7-11 שנים - מגיל 15 עד 20 פעמים, לילדים בגילאי 16-18 - מגיל 20-30. אם יתגלו הפרות יְצִיבָהו(או) חולשה של מערכת השרירים, יש להתייעץ עם הילד עם אורטופד, טראומטולוג או פיזיותרפיסט. הרופא בודק את הילד ובמידת הצורך מבצע שיטות נוספותלימודים: רדיוגרפיה, אלקטרומיוגרפיה וכו'. ב לָאַחֲרוֹנָההופיע שיטה חדשהמחקר - פוטומטריה טופוגרפית, - המאפשר לא רק לאבחן הפרעות במערכת השרירים והשלד, אלא גם להעריך את יעילות הטיפול. השיטה מבוססת על צילום יְצִיבָהמטופל לאחר שהרופא החיל את נקודות הציון העיקריות על גבו של הילד עם טוש.

מניעת הפרעות יציבה בילדים

מאז אחד התנאים העיקריים לתקן יְצִיבָה - פיתוח נכוןאורגניזם, אתה צריך לנסות ליצור את התנאים הנוחים ביותר לצמיחה. בפרט, חשוב מאוד להקפיד על משטר היגייני כללי: סדירות באכילה, חשיפה מספקת לאוויר, שילוב נכון של פעילות ומנוחה ושימוש בחומרים מקשים. חיזוק מחוך השרירים צריך להיעשות מינקות, אך אין להאיץ בהתפתחות הגופנית של הילד ולהכריח אותו לשבת כשהוא עדיין לא יושב עצמאית, או להכריח את התינוק ללכת בגיל 9 חודשים, או אפילו קודם לכן. עומס צירי (אנכי) מוקדם עלול לגרום להתפתחות מחלות אורטופדיות אצל התינוק. תן לתינוק שלך לזוז יותר בזמן שכיבה או זחילה עד שהוא מתיישב או קם בכוחות עצמו. חשיבות מניעתית לא פחות היא קבוצת אמצעים המשפיעים על ההתפתחות הגופנית הכללית ועל המצב התפקודי של מערכת השרירים, שכן שמירה פעילה של הגוף, הגפיים העליונות והתחתונות בגוף. מיקום נכוןאפשרי רק עם השתתפות פעילה של השרירים. לשם כך משתמשים בתרגילים מיוחדים. חוסר בפעילות גופנית מונע את התפתחות המחוך השרירי, בעוד שעם צמיחה מהירה, חוזק שרירי הבטן גבנחוץ. פעילות גופנית שנבחרה כהלכה מונעת הפרעות יְצִיבָה, וגם לעזור להתגבר עליהם. תרגילים נבחרים בהתאם לסוג העקמומיות עַמוּד הַשִׁדרָה: לילדים עם נטייה להתכופף, מומלץ להרחיב גבבכוח עד למצב המיושר המקסימלי, לילדים עם מפרקי כתפיים הובאו קדימה, הם שימושיים תנועות מעגליותבו זמנית עם שתי הידיים לאחור, מזיז אותן אחורה, מכופף את הידיים אל הכתפיים, אל החלק האחורי של הראש. עם מפרקי כתפיים "מתנדנדים", שימושי לחטוף את הידיים כלפי מעלה מהצדדים, להרים את הכתפיים, למתוח את הידיים כלפי מעלה עם פעולה נגדית (המבוגר מניח את ידיו על כתפי הילד). מפתחים את הזכות יְצִיבָהגם תרגילי שיווי משקל עוזרים. לדוגמה, הליכה על ספסל או עץ עם הידיים החוצה לצדדים. בנוסף, יש לקחת בחשבון את גיל הילד. לתינוקות מומלץ לבחור תרגילים בעלי אופי גיימינג. למשל, ילדים ישמחו לבצע את תרגיל היישור-הארכה. עַמוּד הַשִׁדרָה, אם תבקשו מהם לצייר עמוד כספית במדחום מתחת לקרני השמש. כאשר עושים את תרגיל "חוטב עצים", ילדים "קוצצים עצים" על ידי סיבוב פלג גופם העליון. תרגיל קפיצת הצפרדע עוזר לתקן לורדוזיס מותני. ילדים בגיל הגן (מגיל 4-5) מסוגלים להבין ולהתמודד עם משימות התעמלות מורכבות יותר. הַבלָעָה

סט משוער של תרגילים מיוחדים לחיזוק השרירים גבולחץ (ניתן לבצע מ 4-5 שנים עד גיל ההתבגרות): 1. עמדה ראשונית- עומד, ידיים על החגורה. פרשו את המרפקים, כווצים את השכמות יחד - שאפו; לחזור ל-IP - לנשוף. 2. I.p.- עמידה, רגליים פשוקות, ידיים לכתפיים. השעינו את הגוף קדימה בגב ישר - נשפו; לחזור ל-IP - לשאוף. 3. I.p.- עומד עם מקל התעמלות בידיו. הרימו את המקל קדימה למעלה - נשפו; לחזור ל-IP - שאיפה.. 4. I.p.- עומד, מקל בידיים מושפלות. שב עם הידיים מתוחות קדימה; לחזור ל-IP הגב ישר. 5. I.p.- עומד, מקל על השכמות. הישען קדימה עם הידיים מתוחות למעלה (הוצא את המקל); לחזור ל-IP 6. I.p.- שוכב על הגב, על מישור משופע, מחזיק את המוט של קיר ההתעמלות בידיים. כופפו את הרגליים, משכו אותן אל הבטן - נשפו; ליישר - לשאוף. 7. I.p.- שוכב על הגב, ידיים לאורך הגוף. תנועות רגלי אופניים. 8. I.p.. - שוכב על הגב, הידיים לצדדים. מתחו את הידיים קדימה רגל שמאלוגע בזרוע שלך, ואז ברגל ימין. קבל i.p. 9. I.p. -שוכב על הבטן, הידיים לצדדים. הרם את הגוף, כופף את אזור בית החזה עַמוּד הַשִׁדרָה(להגיע לתקרה); לחזור ל-IP 10. I.p. -שוכב על הבטן, ידיים על החגורה. הרם את הגוף למעלה והרם את רגל ימין - שאפו; לחזור ל-IP - לנשוף. חזור על התרגיל, הרם את רגל שמאל ישר. אחד עשר. I.p.- שוכב על הבטן, ידיים כפופות במפרקי המרפק, אוחזים במקל התעמלות על השכמות. הרם את גופך על ידי כיפופו דרך מקל התעמלות; לחזור ל-IP הנשימה היא מרצון. סט תרגילים מתבצע מדי יום בבוקר או בערב, בהתאם לשיא הפעילות של הילד, אך לא לפני שעה לאחר הארוחה או 30-60 דקות לפניה. הקצב איטי, כדאי להתחיל עם 5 חזרות, להעלות ל-10, כל המתחם לוקח 30-40 דקות. כדי שלתרגילים תהיה השפעה מדויקת מספיק, הם חייבים להתבצע בצורה אינטנסיבית, כלומר מעל לרמה הרגילה של היכולת של ילדים. ראשית, ניתנים תרגילים קלים יותר עם מעבר הדרגתי לתרגילים קשים יותר. לאורך השיעור יש הפסקות חוזרות ונשנות למנוחה. מומלץ לנוח בשכיבה: שוכב על הגב, רגליים משוכות מעט עד הבטן, ידיים מאחורי הראש; שוכב על הבטן, הסנטר מונח על הידיים.

אם הילד נחלש באופן משמעותי, רצוי לשלב פעילות גופנית יומיומית עם שיעורי פיזיותרפיה לחיזוק השרירים גבוכאבי בטן במרפאה אצל רופא פיזיותרפיה. בתחילת וסוף כל שיעור, על הילדים לתרגל יציבה נכונה. מתאים לכך תרגיל מבחן שמתבצע כנגד קיר. אתה צריך לגרום להם להתעניין בבעיה. יְצִיבָה, לגרום לך לחשוב על זה במהלך היום, לבדוק את זה לא רק במהלך התעמלות, אלא גם במהלך שיעורים ליד השולחן, בטיול. לילד מבקר גן ילדים, אתה יכול להציע לצפות לא רק בעצמך, אלא גם ביציבה של החברים שלך. בדרך כלל זה הופך לסוג של תחרות בין ילדים: מי יתפוס את מי בעמדה הלא נכונה לעתים קרובות יותר? יְצִיבָה. תחרות כזו מאלצת ילדים להיות ערניים ולשמור תמיד על עמדה נורמלית. גב- בסופו של דבר זה יהפוך להרגל. מערכת התרגילים שהצגנו יכולה להיחשב מונעת למדי. זה שימושי בעיקר עבור ילדים בריאים כמעט, ולא רק עבור אלה שאובחנו עם הפרעה. יְצִיבָה(עבור מטופלים צעירים כאלה, בהתאם לפגם, הרופא יבחר סט פרטני של תרגילים מיוחדים). טיפול בפתולוגיה של מערכת השרירים והשלד הוא תמיד ארוך, מורכב, הדורש מאמץ משמעותי לא רק ממומחים, אלא גם מהמטופל עצמו. לפעמים בעיות ביציבה ו אמצעים טיפולייםלהפוך חלק מההיבטים של החיים ה"חברתיים" של הילד לבלתי נגישים לילד. לכן, חשוב למנוע את התרחשותן של הפרות יְצִיבָה, כלומר לעסוק באופן שיטתי במספיק פעילות גופניתובאופן קבוע (שנתי) לבקר אצל רופא אורטופד עם ילדך לבדיקות מונעות. חוץ מזה, התפתחות כלליתניתן לשפר את התינוק בעזרתו קטעי ספורט, שניתן לבקר בו מגיל 4-5 שנים. פיתוח טוב יותר יְצִיבָהמקדם שחייה (רצוי חזה, גב). בנוסף, כדורעף, כדורסל וסקי קרוס קאנטרי שימושיים. נסו לשמור על העניין של ילדכם פעילויות ספורט, וזה יאפשר לו להימנע מבעיות רבות הקשורות ליציבה.