תֵאוֹרִיָה. המושג תרבות גופנית, ספורט, חינוך גופני

מוּשָׂג- זוהי הצורה העיקרית של החשיבה האנושית, המבססת פרשנות חד משמעית של מונח מסוים, המבטאת את ההיבטים, המאפיינים או המאפיינים המהותיים ביותר של האובייקט המוגדר (התופעה). מושגי היסוד של תורת החינוך הגופני כוללים: 1) חינוך גופני, 2) התפתחות גופנית, 3) אימון גופני, 4) שלמות גופנית, 5) ספורט.

1. חינוך גופני– זהו סוג של חינוך, שתוכנו הספציפי הוא: הוראת תנועות, טיפוח תכונות גופניות, שליטה בידע מיוחד בחינוך גופני ויצירת צורך מודע בפעילות חינוך גופני.

לאימון תנועה יש חינוך גופני כתוכן. חינוך גופני הוא התפתחות שיטתית על ידי אדם של דרכים רציונליות לשלוט בתנועותיו, ובכך לרכוש את המימון הדרוש של מיומנויות מוטוריות, מיומנויות וידע קשור בחיים. על ידי שליטה בפעולות מוטוריות, התלמידים רוכשים את היכולת להפגין באופן רציונלי ומלא את תכונותיהם הפיזיות וללמוד את דפוסי תנועות הגוף שלהם.

לפי מידת השליטה, ניתן לבצע את טכניקת הפעולה המוטורית בשתי צורות: בצורת מיומנות מוטורית ובצורת מיומנות מוטורית. לכן, במקום הביטוי אימון בפעולות מוטוריות, משתמשים לעתים קרובות במונח היווצרות מיומנויות מוטוריות.

חינוך לתכונות גופניות- הוא היבט חיוני לא פחות של חינוך גופני. ניהול תכליתי של התפתחות מתקדמת של כוח, מהירות, סיבולת, גמישות וזריזות משפיע על מכלול התכונות הטבעיות של הגוף ובכך קובע שינויים כמותיים ואיכותיים ביכולות התפקוד שלו.

כל התכונות הגופניות הן מולדות, כלומר הן ניתנות לאדם בצורה של נטיות טבעיות שצריך לפתח ולשפר. וכאשר תהליך ההתפתחות הטבעי מקבל אופי מאורגן במיוחד, כלומר פדגוגי, אז נכון יותר לדבר לא על התפתחות, אלא על "חינוך לתכונות גופניות".

2. התפתחות פיזית- זהו תהליך היווצרות, היווצרות ושינוי שלאחר מכן לאורך חייו של אדם של התכונות המורפופונקציונליות של הגוף, המתרחשים על פי חוקים התפתחות גיל, אינטראקציות של גורמים גנטיים וגורמים סביבתיים.

התפתחות גופנית מאופיינת בשינויים בשלוש קבוצות של אינדיקטורים:

מדדי מבנה גוף (אורך גוף, משקל גוף, יציבה, נפחים וצורות של חלקים בודדים בגוף, כמות מצבורי שומן וכו').

מדדי בריאות (קריטריונים) המשקפים שינויים מורפולוגיים ותפקודיים במערכות הפיזיולוגיות של גוף האדם. לתפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה והמרכז יש חשיבות מכרעת לבריאות האדם. מערכת עצבים, איברי עיכול והפרשה, מנגנוני ויסות חום וכו'.

אינדיקטורים להתפתחות תכונות גופניות (כוח, יכולות מהירות, סיבולת וכו'). עד גיל 25 לערך (תקופת ההיווצרות והגדילה), רוב האינדיקטורים המורפולוגיים גדלים בגודלם ותפקודי הגוף משתפרים. ואז, עד גיל 45-50, נראה שההתפתחות הגופנית התייצבה ברמה מסוימת. בהמשך, ככל שאנו מתבגרים, הפעילות התפקודית של הגוף נחלשת ומתדרדרת בהדרגה אורך הגוף, מסת השריר וכדומה.

היכולת להשפיע בצורה יעילה על תהליך ההתפתחות הגופנית, לייעל אותו, לכוון את הפרט בדרך של שיפור גופני מתממשת בחינוך הגופני.

לצד המונח "חינוך גופני", משתמשים במונח "אימון גופני". המונח "אימון גופני" משמש כאשר הם רוצים להדגיש את האוריינטציה היישומית של החינוך הגופני ביחס לספורט, עבודה ופעילויות אחרות.

3. אימון פיזי- הוא תוצאה של שימוש בתרגילים גופניים, המגולמים בביצועים שהושגו ובכישורים המוטוריים והיכולות הנחוצים בפעילות מסוימת, או התורמים להתפתחותה.

ישנם אימון גופני כללי (GPP) ואימון גופני מיוחד (SPP).

הכנה פיזית כללית- מכוון להגברת רמת ההתפתחות הגופנית, מוכנות מוטורית רחבה כתנאי מוקדם להצלחה בפעילויות שונות.

אימון גופני מיוחד- תהליך ייעודי המקדם הצלחה בפעילות מוטורית ספציפית (בענף ספורט מסוים, מקצוע וכו'), תוך הצבת דרישות מיוחדות ליכולות המוטוריות של האדם.

4. שלמות פיזית- זהו אידיאל מותנה היסטורית של התפתחות גופנית וכושר גופני של אדם, העונה בצורה אופטימלית לדרישות החיים.

האינדיקטורים הספציפיים החשובים ביותר מבחינה פיזית גבר מושלםהמודרניות הם:

1) בריאות טובה, המבטיחה שאדם מסתגל במהירות לתנאים שונים, כולל לא נוחים, מחיה, עבודה ויומיומי;

2) ביצועים פיזיים גבוהים, המאפשרים להשיג ביצועים מיוחדים משמעותיים;

3) מבנה גוף מפותח באופן פרופורציונלי, יציבה נכונה;

4) תכונות פיזיות שפותחו בצורה מקיפה והרמונית;

5) החזקה של טכניקה רציונלית של תנועות חיוניות בסיסיות, כמו גם היכולת לשלוט במהירות בפעולות מוטוריות חדשות.

5. ספּוֹרט- מייצג פעילות תחרותית, הכנה מיוחדת לקראתה וכן קשרים והישגים ספציפיים בתחום פעילות זו.

מאפיין אופייני לספורט הוא פעילות תחרותית, שצורה ספציפית שלה היא תחרויות המאפשרות לזהות, להשוות ולהשוות את היכולות האנושיות על בסיס רגולציה ברורה של פעולות המתחרים, התנאים לביצוען ושיטות להערכת הישגים בהתאם. לכללים שנקבעו בכל ענף ספורט.

הכנה מיוחדת לפעילות תחרותית מתבצעת בצורה של אימון ספורט.

המושג הרחב המודרני של "חינוך גופני" פירושו מרכיב אורגני של החינוך הכללי - תהליך חינוכי, פדגוגי שמטרתו לשלוט על הערכים האישיים של התרבות הגופנית. במילים אחרות, מטרת החינוך הגופני היא גיבוש התרבות הגופנית של האדם, כלומר אותו היבט של התרבות הכללית של האדם שעוזר לממש את הפוטנציאל הביולוגי והרוחני שלו. החינוך הגופני, בין אם אנו מבינים זאת ובין אם לאו, מתחיל כבר מהימים הראשונים לאחר לידתו של אדם חדש.

מייסד המערכת המדעית של חינוך גופני (בתחילה - חינוך), מקדם בהרמוניה התפתחות נפשית ו חינוך מוסרי איש צעיר, הוא מורה, אנטומיסט ורופא רוסי פיוטר פרנצביץ' לסגאפט (1837-1909) ברוסיה. "הקורסים למורים ומנהיגים של חינוך גופני", שנוצר על ידו בשנת 1896, היה המוסד החינוכי הגבוה הראשון ברוסיה להכשרת מומחים בחינוך גופני, אב הטיפוס של האקדמיה המודרנית לתרבות גופנית בסנט פטרבורג הקרויה על שם פ.פ. לסגאפט. בוגרי האקדמיה מקבלים השכלה גבוהה בחינוך גופני והופכים למומחים בתחומים שונים של חינוך גופני, לרבות בתחום החינוך הגופני, כלומר רכישת ערכי החינוך הגופני על ידי אנשים. ביחס לעבודה במוסדות להשכלה גבוהה, מומחה כזה נקרא מורה לחינוך גופני, או מורה של המחלקה לחינוך גופני. יש להבחין בין המונחים "חינוך גופני" כהכשרה מקצועית במוסדות חינוך מיוחדים לבין "חינוך גופני" במובן המקורי (לפי P.F. Lesgaft) של החינוך הגופני. באנגלית ניתן להשתמש במונח "חינוך גופני" בשני המובנים. יש לזכור גם שהמונח האנגלי "en:physical culture" במובן של המושג הרחב שלנו " תרבות פיזית" שם, בהתאם לכיוון הספציפי של החינוך הגופני, משתמשים במילים "en: sport", "he: חינוך גופני", "he: אימון גופני", "he: כושר" וכו' , מוסרי, אסתטי ו חינוך לעבודהמבטיח התפתחות אישית מקיפה. יתרה מכך, היבטים אלו של תהליך החינוך הכללי באים לידי ביטוי במידה ניכרת בתהליך החינוך הגופני עצמו, המאורגן בהתאם.

במוסדות להשכלה גבוהה, תהליך החינוך הגופני של התלמידים מתבצע בחוג לחינוך גופני באמצעות הדיסציפלינה האקדמית "תרבות גופנית".

מטרת החינוך הגופני מושגת בפתרון משימות בריאות, התפתחות, חינוכיות וחינוכיות הקשורות זו בזו.

היעדים לשיפור הבריאות וההתפתחות של החינוך הגופני כוללים:

· חיזוק הבריאות והקשחת הגוף;

· התפתחות הרמונית של הגוף ותפקודים פיזיולוגיים של הגוף;

· פיתוח מקיף של תכונות גופניות ונפשיות;

· הבטחת רמת ביצועים גבוהה ואריכות ימים יצירתית.

מאמינים כי על מנת לבצע משימות אלו, הזמן הכולל של מפגשי חינוך והדרכה במקצוע "חינוך גופני" ותרגילים גופניים וספורט עצמאיים נוספים לכל תלמיד צריך להיות לפחות 5 שעות שבועיות. (קוזנצוב V.S. 2000)

ההגנה על הבריאות של האדם היא האחריות המיידית של כל אחד, אין לו זכות להעביר אותה לאחרים. הרי לא פעם קורה שאדם, דרך אורח חיים לא נכון, הרגלים רעים, חוסר פעילות גופנית ואכילת יתר, עד גיל 20-30 מביא את עצמו למצב קטסטרופלי ורק אז נזכר ברפואה.

לא משנה כמה הרפואה מושלמת, היא לא יכולה לפטור את כולם מכל המחלות. אדם הוא היוצר של בריאותו שלו, עבורה עליו להילחם. מגיל צעיר יש צורך לנהל אורח חיים פעיל, להתחזק, לעסוק בחינוך גופני וספורט, לשמור על כללי ההיגיינה האישית - במילה אחת, להשיג הרמוניה אמיתית של בריאות באמצעים סבירים.

בריאות היא הצורך הראשון והחשוב ביותר של האדם, הקובע את יכולתו לעבוד ומבטיח התפתחות הרמונית של הפרט. זהו תנאי הסף החשוב ביותר להבנת העולם סביבנו, לאישור עצמי ולאושר אנושי. פָּעִיל חיים ארוכים- זהו מרכיב חשוב בגורם האנושי.

אורח חיים בריא (HLS) הוא דרך חיים המבוססת על עקרונות המוסר, מאורגן באופן רציונלי, פעיל, עובד, מתקשה ובו בזמן, הגנה מפני השפעות סביבתיות שליליות, המאפשר לאדם לשמור על בריאות מוסרית, נפשית ופיזית עד גיל מבוגר.

לפי ארגון הבריאות העולמי (B03), "בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית ולא רק היעדר מחלה או חולשה."

באופן כללי, ניתן לדבר על שלושה סוגי בריאות: בריאות פיזית, נפשית ומוסרית (חברתית):

· בריאות גופנית- זהו המצב הטבעי של הגוף, עקב תפקוד תקין של כל איבריו ומערכותיו. אם כל האיברים והמערכות פועלים היטב, אז כל גוף האדם (מערכת מווסתת עצמית) מתפקד ומתפתח בצורה נכונה.

· בריאות נפשיתתלוי במצב המוח, הוא מאופיין ברמת ואיכות החשיבה, התפתחות הקשב והזיכרון, מידת היציבות הרגשית ופיתוח תכונות רצוניות.

· בריאות מוסרית נקבעת על פי אותם עקרונות מוסריים שהם הבסיס לחיי החברה האנושיים, כלומר. חיים בחברה אנושית מסוימת. סימנים בולטים לבריאותו המוסרית של האדם הם, קודם כל, יחס מודע לעבודה, שליטה באוצרות תרבות ודחייה אקטיבית של מוסר והרגלים הסותרים את אורח החיים הרגיל. אדם בריא פיזית ונפשית יכול להיות מפלצת מוסרית אם הוא מזניח את הסטנדרטים המוסריים. לכן, בריאות חברתית נחשבת למדד הגבוה ביותר לבריאות האדם. אנשים בריאים מבחינה מוסרית מאופיינים במספר תכונות אנושיות אוניברסליות שהופכות אותם לאזרחים אמיתיים.

בריא ורוחני אדם מפותחמאושר - הוא מרגיש נהדר, מקבל סיפוק מעבודתו, שואף לשיפור עצמי, השגת נעורים בלתי נמוגים של רוח ויופי פנימי. (לשצ'ינסקי ל.א. 1995)

שלמות האישיות האנושית באה לידי ביטוי, קודם כל, ביחסי גומלין ובאינטראקציה של הכוחות הנפשיים והפיזיים של הגוף. ההרמוניה של הכוחות הפסיכופיזיים של הגוף מגדילה עתודות בריאותיות ויוצרת תנאים לביטוי עצמי יצירתי בתחומים שונים בחיינו. אדם פעיל ובריא שומר על נוער לאורך זמן, ממשיך בפעילות יצירתית, לא מאפשר ל"נשמה להתעצל". האקדמאי N.M. Amosov מציע להציג מונח רפואי חדש "כמות בריאות" כדי לציין את מידת הרזרבות של הגוף.

נניח שאדם במצב רגוע עובר דרך הריאות 5-9 ליטר אוויר בדקה. כמה ספורטאים מאומנים מאוד יכולים להעביר באופן שרירותי 150 ליטר אוויר דרך הריאות שלהם בכל דקה במשך 10-11 דקות, כלומר. חריגה מהנורמה פי 30. זוהי העתודה של הגוף.

בואו ניקח את הלב. וחשב את הכוח שלו. יש נפחים דקים של הלב: כמות הדם בליטרים שנפלטת בדקה אחת. נניח שבמנוחה הוא נותן 4 ליטר לדקה, עם העבודה הפיזית הנמרצת ביותר - 20 ליטר. זה אומר שהעתודה היא 5 (20:4).

כמו כן, יש רזרבות נסתרות של הכליות והכבד. הם מתגלים באמצעות מבחני מאמץ שונים. בריאות היא כמות הרזרבות בגוף, היא התפוקה המקסימלית של איברים תוך שמירה על הגבולות האיכותיים של תפקודם.

ניתן לחלק את מערכת הרזרבות הפונקציונליות של הגוף לתת-מערכות:

1. רזרבות ביוכימיות (תגובות מטבוליות).

2. רזרבות פיזיולוגיות (ברמת התאים, האיברים, מערכות האיברים).

3. עתודות נפשיות.

קחו, למשל, את הרזרבות הפיזיולוגיות ברמה התאית של אצן. תוצאה מצוינת בריצה של 100 מ'-10 שניות. רק מעטים יכולים להראות את זה. האם ניתן לשפר משמעותית את התוצאה הזו? חישובים מראים שזה אפשרי, אבל לא יותר מכמה עשיריות השנייה. גבול האפשרויות כאן נשען על מהירות מסוימת של התפשטות של עירור לאורך העצבים ועל הזמן המינימלי הנדרש להתכווצות השרירים והרפיה.

אורח חיים בריא כולל את המרכיבים הבסיסיים הבאים: עבודה פורייה, עבודה ומנוחה רציונלית, מיגור הרגלים רעים, מצב מוטורי אופטימלי, היגיינה אישית, התקשות, דיאטה מאוזנתוכולי.

עבודה פורייה - אלמנט חשובאורח חיים בריא. בריאות האדם מושפעת מביולוגי ו גורמים חברתיים, שהעיקרי שבהם הוא עבודה.

משטר רציונלי של עבודה ומנוחה הוא מרכיב הכרחי לאורח חיים בריא. עם משטר נכון ונשמר בקפדנות, מתפתח קצב ברור והכרחי של תפקוד הגוף, היוצר תנאים אופטימליים לעבודה ומנוחה ובכך מקדם בריאות, משפר ביצועים ומגביר את התפוקה. א.ב. ז'רבצוב

השלב הבא באורח חיים בריא הוא מיגור הרגלים רעים (עישון, אלכוהול, סמים). בעיות בריאות אלו גורמות למחלות רבות, מפחיתות בחדות את תוחלת החיים, מפחיתות את התפוקה, ומשפיעות לרעה על בריאות הדור הצעיר ועל בריאותם של הילדים העתידיים.

אנשים רבים מתחילים את החלמתם בהפסקת עישון, הנחשבת לאחד ההרגלים המסוכנים ביותר של האדם המודרני. לא בכדי הרופאים מאמינים כי המחלות הקשות ביותר של הלב, כלי הדם והריאות קשורות ישירות לעישון. עישון לא רק מערער את הבריאות שלך, אלא גם מוריד את הכוח שלך במובן המילולי ביותר. כפי שקבעו מומחים סובייטים, 5-9 דקות לאחר עישון סיגריה אחת בלבד, כוח השרירים יורד ב-15% ספורטאים יודעים זאת מניסיון ולכן, ככלל, אינם מעשנים. אינו מעורר עישון או פעילות נפשית כלל. להיפך, הניסוי הראה שרק בגלל עישון יורדת הדיוק של הבדיקה, התפיסה חומר חינוכי. המעשן אינו שואף את כל החומרים המזיקים בעשן הטבק – כמחציתם מגיעים למי שקרוב אליהם. לא במקרה ילדים במשפחות של מעשנים סובלים ממחלות בדרכי הנשימה בתדירות גבוהה הרבה יותר מאשר במשפחות שבהן אף אחד לא מעשן. עישון הוא גורם שכיח לגידולים בחלל הפה, הגרון, הסימפונות והריאות. עישון מתמיד וארוך טווח מוביל להזדקנות מוקדמת. פגיעה באספקת חמצן לרקמות, עווית של כלי דם קטנים גורמת מראה אופיינימעשן (גוון צהבהב ללבן העיניים, העור, הזדקנות מוקדמת), ושינויים בקרומים הריריים של דרכי הנשימה משפיעים על קולו (אובדן סאונד, צמצום גוון, צרידות).

השפעות הניקוטין מסוכנות במיוחד בתקופות מסוימות של החיים - גיל ההתבגרות, גיל מבוגרכאשר אפילו אפקט מגרה חלש משבש את ויסות העצבים. ניקוטין מזיק במיוחד לנשים בהריון, כיוון שהוא מוביל ללידת ילדים חלשים ובעלי משקל נמוך, ולנשים מניקות, כיוון שהוא מגביר את התחלואה והתמותה של ילדים בשנות החיים הראשונות.

המשימה הקשה הבאה היא להתגבר על שכרות ואלכוהוליזם. הוכח שלאלכוהוליזם יש השפעה הרסנית על כל המערכות והאיברים האנושיים. כתוצאה מצריכת אלכוהול שיטתית, מתפתח קומפלקס סימפטומים של התמכרות כואבת אליו:

אובדן חוש פרופורציה ושליטה על כמות האלכוהול הנצרכת;

הפרעה למערכת העצבים המרכזית וההיקפית (פסיכוזה, דלקת עצבים וכו') ותפקוד האיברים הפנימיים.

שינויים בנפש המתרחשים גם בצריכת אלכוהול מזדמנת (התרגשות, אובדן השפעות מרסנות, דיכאון וכו') קובעים את תדירות ההתאבדויות המבוצעות בזמן שיכור.

לאלכוהוליזם יש השפעה מזיקה במיוחד על הכבד: עם שימוש לרעה שיטתי ממושך באלכוהול, מתרחשת התפתחות של שחמת אלכוהול בכבד. אלכוהוליזם הוא אחד מהם סיבות נפוצותמחלות של הלבלב (לבלב, סוכרת). לצד שינויים המשפיעים על בריאותו של השותה, שימוש לרעה באלכוהול מלווה תמיד בהשלכות חברתיות המזיקות הן לסובבים את החולה באלכוהוליזם והן לחברה כולה. אלכוהוליזם, כמו שום מחלה אחרת, גורם למגוון שלם של השלכות חברתיות שליליות החורגות הרבה מעבר לטיפול הבריאותי ומשפיעות במידה זו או אחרת על כל היבטי החיים בחברה המודרנית. ההשלכות של אלכוהוליזם כוללות את ההידרדרות של מדדי הבריאות של אנשים שמתעללים במשקאות אלכוהוליים וההידרדרות הנלווית של מדדי הבריאות הכלליים של האוכלוסייה. אלכוהוליזם ומחלות נלוות הם שניים רק למחלות לב וכלי דם ולסרטן כגורם למוות.

המרכיב הבא של אורח חיים בריא הוא תזונה מאוזנת. כשמדברים על זה, כדאי לזכור שני חוקים בסיסיים, שהפרתם מסוכנת לבריאות.

החוק הראשון הוא מאזן האנרגיה המתקבלת והצורכת. אם הגוף מקבל יותר אנרגיה ממה שהוא מוציא, כלומר אם נקבל יותר מזון ממה שצריך התפתחות תקינהאדם, לעבודה ולרווחה, אנחנו הולכים ומשמינים. עכשיו יש ליותר משליש מהמדינה שלנו, כולל ילדים עודף משקל. ויש רק סיבה אחת - עודף תזונה, שבסופו של דבר מוביל לטרשת עורקים, מחלת לב כלילית, יתר לחץ דם, סוכרת, מספר מחלות אחרות.

החוק השני הוא ההתאמה של ההרכב הכימי של התזונה לצרכים הפיזיולוגיים של הגוף לחומרי הזנה. התזונה צריכה להיות מגוונת ולתת מענה לצרכים של חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. לרבים מהחומרים הללו אין תחליף מכיוון שהם אינם נוצרים בגוף, אלא מגיעים רק עם האוכל. היעדר לפחות אחד מהם, למשל, ויטמין C, מוביל למחלה ואף למוות. אנחנו מקבלים ויטמינים מקבוצת B בעיקר מלחם מלא, והמקור לויטמין A וויטמינים מסיסים בשומן אחרים הם מוצרי חלב, שומן דגים, כבד.

לא כל אחד מאיתנו יודע שצריך ללמוד תרבות של צריכה סבירה, להימנע מהפיתוי לקחת עוד חתיכה של מוצר טעים שנותן תוספת קלוריות או מכניס חוסר איזון. אחרי הכל, כל חריגה מחוקי התזונה הרציונלית מובילה לבריאות לקויה. גוף האדם צורך אנרגיה לא רק בתקופות של פעילות גופנית (במהלך עבודה, ספורט וכו'), אלא גם במצב של מנוחה יחסית (בזמן שינה, בשכיבה), כאשר משתמשים באנרגיה לשמירה על התפקודים הפיזיולוגיים של הגוף. גוף - שמירה על טמפרטורת גוף קבועה. הוכח שאדם בריא בגיל העמידה עם משקל גוף תקין צורך 7 קילוקלוריות לשעה על כל קילוגרם משקל גוף.

הכלל הראשון בכל מערכת תזונה טבעית צריך להיות: - אכילה רק כאשר אתה מרגיש רעב.

סירוב לאכול במקרה של כאבים, חולשה נפשית ופיזית, חום וחום גוף מוגבר.

סירוב לאכול מיד לפני השינה, כמו גם לפני ואחרי עבודה רצינית, פיזית או נפשית.

חשוב מאוד שיהיה זמן חופשילעיכול מזון. הרעיון ש אימון גופנילאחר אכילה כדי לקדם עיכול זו טעות חמורה.

הארוחות צריכות להיות מורכבות ממזונות מעורבים המהווים מקור לחלבונים, שומנים ופחמימות, ויטמינים ומינרלים. רק במקרה זה ניתן להגיע ליחס מאוזן בין רכיבי תזונה וגורמים תזונתיים חיוניים, כדי להבטיח לא רק רמה גבוההעיכול וספיגת חומרי הזנה, אך גם הובלתם לרקמות ותאים, הטמעתם המלאה ברמת התא.

תזונה רציונלית מספקת גובה נכוןוגיבוש הגוף, מסייע בשמירה על בריאות, ביצועים גבוהים והארכת חיים. (Kutsenko G.I., Novikov Yu.V. 1997)

אנשים הסובלים ממחלות כרוניות צריכים להקפיד על דיאטה.

יש לה השפעה חשובה על הבריאות והסביבה. התערבות אנושית בוויסות תהליכים טבעיים לא תמיד מביאה לתוצאות הרצויות. תוצאות חיוביות. הפרה של לפחות אחד מ רכיבים טבעייםמוביל, בשל היחסים הקיימים ביניהם, לארגון מחדש של המבנה הקיים של מרכיבים טבעיים-טריטוריאליים. זיהום פני הקרקע, ההידרוספירה, האטמוספרה והאוקיינוס ​​העולמי, בתורו, משפיע על בריאות האנשים, אפקט "חור באוזון" משפיע על היווצרות גידולים ממאירים, זיהום אוויר משפיע על מצב דרכי הנשימה והמים זיהום משפיע על העיכול, מחמיר בחדות את המצב הכללי בריאות האדם, מפחית את תוחלת החיים. עם זאת, בריאות המתקבלת מהטבע תלויה רק ​​ב-5% בהורים, ו-50% בתנאים הסובבים אותנו.

בנוסף, יש צורך לקחת בחשבון גורם אובייקטיבי נוסף המשפיע על הבריאות - תורשה. זוהי התכונה הטבועה בכל האורגניזמים לחזור על אותם סימנים ותכונות התפתחותיות במספר דורות, היכולת להעביר מדור לדור את המבנים החומריים של התא המכילים תוכניות לפיתוח פרטים חדשים מהם.

מקצבים ביולוגיים משפיעים גם על הבריאות שלנו. אחד מ התכונות החשובות ביותרתהליכים המתרחשים באורגניזם חי הוא הטבע הקצבי שלהם.

כעת נקבע כי למעלה משלוש מאות תהליכים המתרחשים בגוף האדם כפופים לקצב צירקדי.

מצב מנוע אופטימלי - התנאי החשוב ביותראורח חיים בריא. הוא מבוסס על פעילות גופנית וספורט שיטתי, הפותרים ביעילות את הבעיות של קידום הבריאות ופיתוח היכולות הגופניות של צעירים, שמירה על בריאות ומוטוריקה וחיזוק מניעת שינויים שליליים הקשורים לגיל. יחד עם זאת, החינוך הגופני והספורט משמשים כאמצעי החינוך החשוב ביותר.

כדאי לעלות במדרגות מבלי להשתמש במעלית. לפי רופאים אמריקאים, כל צעד נותן לאדם 4 שניות חיים. 70 צעדים שורפים 28 קלוריות. (קוזנצוב V.S. 2000)

פעילות גופנית כללית כוללת תרגילי בוקר, אימון גופני, עבודת טיפול עצמי, הליכה, עבודה בקוטג' ועוד. הנורמות לפעילות גופנית כללית אינן מוגדרות במדויק. כמה מדענים מקומיים ויפנים מאמינים שאדם בוגר צריך לעשות לפחות 10-15 אלף צעדים ביום.

מכון המחקר לתרבות גופנית מציע תקנים להיקף הפעילות הגופנית השבועית לתלמידים - 10 - 14 שעות;

התכונות העיקריות המאפיינות את ההתפתחות הגופנית של האדם הן כוח, מהירות, זריזות, גמישות וסיבולת. שיפור כל אחת מהתכונות הללו מסייע גם בשיפור הבריאות, אך לא באותה מידה. אתה יכול להיות מהיר מאוד על ידי אימון בספרינט. לבסוף, מומלץ להיות זריז וגמיש על ידי שימוש בתרגילי התעמלות ואקרובטיים. עם זאת, עם כל זה לא ניתן ליצור עמידות מספקת להשפעות פתוגניות. (לשינסקי 1995)

להחלמה יעילה ומניעת מחלות, יש צורך להתאמן ולשפר, קודם כל, את האיכות היקרה ביותר - סיבולת, בשילוב עם התקשות ומרכיבים נוספים של אורח חיים בריא, שיספקו לגוף הגדל מגן אמין מפני רבים. מחלות.

ברוסיה, התקשות כבר מזמן נפוצה. דוגמה לכך תהיה מרחצאות כפריים עם מרחצאות אדים ושלג. עם זאת, בימינו, רוב האנשים לא עושים דבר כדי לחזק את עצמם ואת ילדיהם. יתרה מכך, הורים רבים, מתוך חשש מהצטננות של ילד, מתחילים מהימים הראשונים לחייו לעסוק בהגנה פסיבית מפני הצטננות: עוטפים אותו, סוגרים את החלונות וכו'. "טיפול" כזה בילדים אינו יוצר תנאים להסתגלות טובה לטמפרטורות סביבתיות משתנות. להיפך, זה תורם להיחלשות הבריאות שלהם, מה שמוביל הצטננות. לכן, הבעיה של מציאת ופיתוח שיטות התקשות יעילות נותרה אחת החשובות ביותר. אבל היתרונות של התקשות מגיל צעיר הוכחו על ידי ניסיון מעשי רב ומבוססים על ראיות מדעיות מוצקות.

ידוע ברבים דרכים שונותהתקשות - מאמבטיות אוויר ועד לציפוי במים קרים. התועלת של נהלים אלה היא מעבר לכל ספק. מאז ומתמיד ידוע שהליכה יחפה היא חומר התקשות נפלא. שחיית חורף היא צורת ההתקשות הגבוהה ביותר. כדי להשיג זאת, על האדם לעבור את כל שלבי ההתקשות.

יעילות ההתקשות עולה בעת שימוש בהשפעות ונהלים מיוחדים של טמפרטורה. העקרונות הבסיסיים שלהם יישום נכוןחייב לדעת הכל: שיטתיות ועקביות; תוך התחשבות במאפיינים אישיים, מצב בריאותי ותגובות רגשיות להליך.

חומר התקשות יעיל נוסף יכול וצריך להיות מקלחת ניגודיות לפני ואחרי פעילות גופנית. מקלחות ניגודיות מאמנות את המערכת הנוירווסקולרית של העור והרקמות התת עוריות, משפרים את הויסות התרמו הפיזי, ויש להם השפעה מגרה על מנגנוני העצבים המרכזיים. הניסיון מלמד על ערך ההתקשות והריפוי הגבוה של מקלחון ניגודיות עבור מבוגרים וילדים כאחד. זה גם עובד היטב כממריץ של מערכת העצבים, מקל על עייפות ומגביר את הביצועים.

התקשות היא כלי ריפוי רב עוצמה. היא מאפשרת להימנע ממחלות רבות, להאריך חיים לשנים רבות ולשמור על ביצועים גבוהים. להתקשות יש השפעה מחזקת כללית על הגוף, מגבירה את הטונוס של מערכת העצבים, משפרת את זרימת הדם ומנרמלת את חילוף החומרים. (Kutsenko G.I. 1997)

כדי לפתח כוח, כדאי להשתמש בתרגילים המבוצעים באופן מחזורי. הם יכולים להיות מורכבים שכיבות סמיכה, צעדים צולבים. העומס הראשוני צריך להיות מינימלי ולעלות ככל שמגיעים תוצאות מהתרגילים, בהקדם מצב פיזימאפשר לך להתמודד עם עומסים כבדים.

אם קבוצות שרירים בודדות אינן מפותחות מספיק, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאימון שלהן, אך יש להפחית את העומס הכולל.

כוח שרירי הוא אחד התנאים לפיתוח איכות כמו כוח, שכן בשילוב עם מהירות, כוח הגובר עקב אימון מגביר את הכוח. ההצלחה הגדולה ביותר יכולה להיות מושגת על ידי פיתוח מהירות גבוהה, כוח וסיבולת בו זמנית.

יש לבצע תרגילי כוח עם משקולות על שרירי החזה והכתף באמצעות ציוד במשקל מחצית ממשקל המתאמן בתוספת 5 ק"ג, לרגליים - 75% ממשקל הגוף בתוספת 5 ק"ג.

1. על מנת לפתח שרירי רגליים, ניתן להשתמש במה שנקרא דאק step - תנועת חצי סקוואט, כמו גם סקוואט, ריצה וקפיצה. קפיצות שונות מפתחות קבוצות שרירים ספציפיות. האימון יכול לכלול קפיצות ארוכות בעמידה, קפיצות עם תנועות לסירוגין של רגל ימין ושמאל קדימה, קפיצות צפרדעים, קפיצה בחבל וקפיצה עם משקולות. כפיפות בטן יכולות להיות שונות גם: כפיפות בטן פשוטות, כפיפות בטן משקולת, כפיפות בטן עם הרמת שוק וסיבוב פלג גוף עליון. כל התרגילים הללו יכולים לשמש לפיתוח שרירי הרגליים והאגן.

2. לפיתוח שרירי הגב התחתון והבטן, תרגילים כגון משיכות, שכיבות סמיכה, הרמת רגליים וגוף בשכיבה, התכופפות בעומס, "פינה", משיכת רגליים לבטן בזמן תלייה מתאימים.

3. לפיתוח שרירי זרועות ניתן להשתמש בשכיבות סמיכה, משיכות, עמידת ידיים, עבודת משקולת וקטלבלס, והדיפת כדור. תרגילים אלו לא רק מפתחים את שרירי הידיים והכתפיים, אלא גם מחזקים את המפרקים. ניתן להשתמש בסט תרגילים לפיתוח כוח ללא משקולות עם ציוד. תרגילים על המוט יעילים מאוד במקרה זה. המוט הצולב צריך להיות ממוקם בגובה כזה שהרגליים שלך לא מגיעות לקרקע במצב "תלוי". התרגיל מורכב ממשיכת עצמך למעלה על המוט עד שהסנטר שלך נוגע בו. Matveev L.P.

פיתוח המהירות הכללית מתבצע בשיעורי אימון גופני כללי באופן הבא:

ריצה היא התרגיל העיקרי שמפתח מהירות כללית. ריצות קצרות, 40-60 מ' כל אחת, במהלך אימוני כביש מצוינות לפיתוח מהירות.

פיתוח תרבות פיזית

חינוך גופני מאופיין בשני כיוונים: אימון מוטוריו פיתוח תכונות גופניות, שבגללם אדם מפתח מערכת ידע ומיומנויות מוטוריות הנחוצות לשימוש מרבי בתהליך החיים.

חינוך גופני מודרני של נוער, בעל אוריינטציה וליאולוגית ומקצועית, הוא תהליך פדגוגי בעל משמעות חברתית שמטרתו ליצור בעתיד מוטיבציה בת קיימא וצורך באורח חיים בריא, שיפור גופני, רכישת ידע, שימוש יצירתי אישי באמצעים ושיטות. להגברת רמת המוכנות הפסיכופיזיולוגית המקצועית לסוגי עבודה מודרניים המעמידים דרישות מוגברות לבריאותו של המומחה ולתחום הנוירו-רגשי שלו.

אוריינטציה מקצועית של חינוך גופני

פעילות מקצועית מודרנית דורשת ממומחה לא רק ידע תיאורטי עמוק, אלא גם מוכנות פסיכו-פיזית, הכוללת מספר תכונות המבוססות על היכולות הפיזיות, הנפשיות והרוחניות של האדם:

• ביצועים מקצועיים גבוהים;
• נוכחות של יכולות פיזיות ותפקודיות מילואים של הגוף הנחוצות להסתגלות בזמן לתנאים המשתנים במהירות של הייצור והסביבה החיצונית, נפח ועוצמת העבודה;
• היכולת להתאושש באופן מלא תוך פרק זמן נתון;
• הרצון להשיג מטרה.

לפיכך, הוראת החינוך הגופני במוסדות החינוך צריכה להיות מכוונת בעיקר לגיבוש תכונות גופניות, פיזיולוגיות ונפשיות התורמות להשגה ולשמירה על מוכנות מספקת לפעילות מקצועית מוצלחת.

אוריינטציה וליאולוגית של חינוך גופני

מטרת החינוך הגופני היא גיבוש אורח חיים בריא ויסודות התרבות הגופנית של אישיותו של האדם. כל תהליך החינוך הגופני מכוון להגברת רמת הבריאות של צעירים, שבה תלוי הפוטנציאל האינטלקטואלי והפיזי שלהם; ביצועים; גיבוש חיים, מוטיבציות חברתיות ומקצועיות.

מטרת מערכת החינוך הגופני היא לשפר פיזית ולקדם התפתחות הרמונית של אנשים המסוגלים לשלוט בהצלחה ולהתפקד מבחינה חברתית מינים משמעותייםפעילויות, להשתתף באופן פעיל בשינויים מתקדמים בחברה.

קורס חינוך גופני בעל אוריינטציה בריאותית, חברתית ומקצועית עומד בפני משימות חינוכיות, חינוכיות, התפתחותיות ומשפרות בריאות:

• שמירה וחיזוק בריאותם של צעירים;
• חינוך יחס זהירלבריאות שלך;
• היכרות עם היסודות המדעיים והמעשיים של אורח חיים בריא ותפקידה של התרבות הגופנית בפיתוח אישיותו של איש מקצוע;
• גיבוש גישה מוטיבציונית וערכית כלפי תרבות גופנית, שיפור עצמי גופני וחינוך עצמי של הצורך בפעילות גופנית סדירה וספורט;
• שליטה במערכת של מיומנויות מעשיות חשובות מבחינה מקצועית וחיוניות המבטיחות שימור וחיזוק הבריאות והרווחה הנפשית; פיתוח ושיפור יכולות פסיכופיזיות, תכונות ותכונות האישיות, הגדרה עצמית בתרבות הפיזית;
• הבטחת מוכנות גופנית כללית ויישומית מקצועית, הקובעת מוכנות פסיכופיזית למקצוע עתידי;
• רכישת ניסיון בשימוש יצירתי בחינוך גופני ופעילויות ספורט להשגת מטרות חיים ומקצועיות.

המטרה מוגדרת בקבוצות משימה: בְּרִיאוּת, חינוכית, חינוכית.

חלוקת המשימות למשפרות בריאות, חינוכיות וחינוכיות היא די שרירותית, שכן בתהליך ההוליסטי של החינוך הגופני הן נפתרות יחד עם התחשבות בהגדרות היעד.

משימות בריאות

בקבוצת המשימות לשיפור הבריאות, ישנן שלוש עיקריות:

• הגדלת האינדיקטורים המורפופונקציונליים (הקשורים בו זמנית למבנה ותפקוד המערכת) של גוף האדם;
• הבטחת התפתחות מותאמת לגיל של איכויות גופניות;
• הגברת התנגדות הגוף להשפעות סביבתיות שליליות.

מטרות חינוכיות

קבוצת המטרות החינוכיות כוללת את הדברים הבאים:

• גיבוש ידע מיוחד בתחום הוואליאולוגיה, אורח חיים בריא ופעילות גופנית;
• היווצרות מיומנויות מוטוריות ויכולות לשימוש מוצלח שלהם בתהליך החיים;
• יצירת ידע ומיומנויות היגייניות במהלך תרגילים גופניים מאורגנים ועצמאיים.

משימות חינוכיות

קבוצת המשימות החינוכיות כוללת:

• היווצרות של תכונות חברתיות, מוסריות, אינטלקטואליות, רצוניות, פעילות קוגניטיבית;
• חינוך לרעיונות אתיים ואסתטיים המבוססים על פעילות מוטורית.

ההשפעה החינוכית תלויה באישיותו של המורה לחינוך גופני, המאמן, במקצועיותו ובתכונותיו המוסריות והאתיות, שכן תרגילים גופניים כלליים וספורטיביים לבדם לא יתנו את האפקט החינוכי הרצוי. תנועות, מוזיקה, יחסים טוביםיצירה משותפת בתהליך החינוך הגופני היא הגורמים הנגישים והפשוטים ביותר בחינוך הפרט והיכרותו עם היופי.

כלים לחינוך גופני כוללים אימון גופני, גורמי היגיינהו כוחות הריפוי של הטבע. כל קטגוריות הקרנות משמשות יחד, באופן מקיף.

אימון גופני

תרגילים גופניים הם האמצעים העיקריים, שכן בלעדיהם השפעה ממוקדת על הפוטנציאל הפיזי של האדם היא בלתי אפשרית. לפיכך, תרגילים גופניים הם פעולות מוטוריות המשמשות להשפעה ממוקדת על אדם. מאפיין לחינוך גופני גישה מורכבתבבחירה ויישום של סוגים שונים של תרגילים גופניים.

גורמי היגיינה

גורמי היגיינה הם קבוצה של גורמים המשפיעים על הביצועים והבריאות של האדם. אלה כוללים: משטר עבודה ומנוחה, תזונה רציונלית, היגיינה אישית, מצב היגייני תקין של מקומות בהם מתבצעים תרגילים גופניים ותחרויות. חומר מהאתר

חינוך גופני.

1) הקשר בין המושגים "תרבות גופנית", "שלמות גופנית", "התפתחות גופנית", "חינוך גופני".

2) המשמעות, המטרות, התנאים של החינוך הגופני. חיבור לתחומי חינוך אחרים.

4) מיקוד מתקן של חינוך גופני לגיל הרך עם הפרעות דיבור.

סִפְרוּת:

1. Kozlova S.A., Kulikova T.A. פדגוגיה לגיל הרך. מ', 2001
2. פדגוגיה לגיל הרך / אד. V.V.Babaeva et al., 1992
3. מסטיוקובה א.מ. חינוך גופני של ילדים עם שיתוק מוחין M., 1991
4. וולקובה ג.א. קצב ריפוי בדיבור מ., 1985
5. Osokina T.I. חינוך גופני בגן מ., 1973
6. Frolov V.G., Yurko G.P. פעילות חינוך גופני בחוץ עם ילדים בגיל הרך. מ', 1983
7. ברקן א.י. הוד מלכותו הילד כפי שהוא. מ', 1996
8. הערכה פיזית ונוירולוגית התפתחות נפשיתילדים בגיל הרך ובגיל הגן / נערך על ידי N.A. Notkina ואחרים, סנט פטרסבורג, 1999

1. הקשר בין המושגים "תרבות גופנית", "שלמות גופנית", "התפתחות גופנית", "חינוך גופני".

אחד ההיבטים של התפתחות האישיות הוא התפתחות פיזית, אשר קשורה באופן הישיר ביותר לבריאות האדם. בריאות היא התרבות הפיזית, ההיגיינית, הנפשית והחברתית של אדם.

פעילות למבוגרים, שמטרתו חיזוק בריאותו של הילד, מהווה את התוכן של החינוך הגופני, שבתנאים מסוימים מבטיח את ההתפתחות הגופנית של התינוק (הרי הילד עדיין כל כך קטן שהוא לא יכול לטפל ולחזק את בריאותו ללא עזרת מבוגר).

תורת החינוך הגופני היא חלק בלתי נפרד מהפדגוגיה. בעת אפיון היבטים שונים של חינוך גופני, נעשה שימוש במושגים הבאים:

תרבות פיזית היא המושג הכללי ביותר, הנחשב כחלק מהתרבות הכללית של האדם.זו הטוטאליות ערכים חומריים ורוחניים של החברה, אשר מצטברים, נוצרים ומשמשים לשיפור פיזי של אנשים.

1. היגיינה אישית, המורכבת ממיומנויות בחיי היומיום ובעבודה (ניקיון, ניקיון), הרגלים של משטר היגייני.

2. הקשחת הגוף בתנאים טבעיים

3. פעילות גופנית

שלמות גופנית היא רמה שנקבעה היסטורית של התפתחות גופנית הרמונית, בריאות וכושר גופני של אדם העונה בצורה מיטבית על דרישות החברה והמקצוע.

התפתחות גופנית היא תהליך ביולוגי של היווצרות ושינוי במבנה ובתפקודי גוף האדם. במובן הצר, מדובר במדדים אנתרופומטריים וביומטריים (גובה, משקל גוף, קיבולת ריאות, יציבה וכו').

חינוך גופני הוא תהליך פדגוגי מאורגן שמטרתו שיפור הגוף בהתאם לדרישות החברה, פיתוח תכונות גופניות (יכולות), פיתוח מיומנויות ויכולות מוטוריות, ידע מיוחד בתחום התרבות הגופנית והספורט.

חינוך גופני של ילדים בגיל הרך נועד להגן על החיים ולקדם בריאות, התפתחות גופנית מלאה, פיתוח מיומנויות מוטוריות ואיכויות גופניות, שליטה במיומנויות תרבותיות והיגייניות והקניית הרגלים מסודרים.

משמעות, מטרות, תנאים של חינוך גופני. חיבור לתחומי חינוך אחרים.

IN גיל הגןקורה התפתחות מהירה של הילד. מערכת השרירים, השלד, הלב וכלי הדם והעצבים שלו מתפתחות באופן פעיל, ומערכת הנשימה שלו משתפרת. בתקופה זו מניח את היסודות לבריאות טובה והתפתחות גופנית מלאה(המספקים ביצועים גבוהים בסך הכל, הסתגלות מהירה של הגוף לביצוע סוגים שונים של משימות). לפעילות גופנית יש השפעה עמוקה על הצמיחה וההתפתחות של הגוף, ומרחיבה את היכולות התפקודיות שלו.

לחינוך גופני ממוקד יש השפעה חיובית על התפתחותם הנפשית של ילדים: הידע על חפצים ותופעות מסביב מועשר; תנועות מפעילות את העבודה של כל המערכות האנליטיות => איברי החישה מתפתחים מהר יותר ומוצלח יותר; במהלך תרגילים פיזיים, ההתמצאות במרחב מתפתחת באופן פעיל. לפעילות מוטורית יש השפעה חיובית על התפתחות האזורים הקדמיים של המוח, הממלאים תפקיד מוביל בפעילות המנטלית. תנועות האצבעות והידיים מעוררות את התפתחות המרכז המוטורי של הדיבור.

לפיכך, בריאות טובה היא הבסיס לפעילות נפשית פעילה.

חינוך גופני קשור קשר הדוק מוסר השכל. בעת ביצוע הליכים היגייניים, התקשות, ובמהלך משחקי חוץ, ילדים מקבלים רעיונות לגבי פעולות מוסריות (דיוק, אומץ, כנות), הם מתרגלים אותם באופן שיטתי, הם מתפתחות תכונות בעלות רצון חזק(התמדה, עצמאות). האינטנסיביות הרגשית של רוב התרגילים הגופניים מגבירה את השפעתם על גיבוש אישיותו של הילד(נוצרת פעילות, יוזמה, עצמאות).

החינוך הגופני מתבצע ב צורות עבודה קולקטיביות=>ילדים לומדים לפעול בקבוצה של עמיתיםנוצרים רגשות של חברות, עזרה הדדית, סיבולת, ארגון ומשמעת.

חינוך גופני קשור ל אֶסתֵטִי: התפתחות גופנית מלאה היא המפתח למראה האסתטי של ילד. במהלך התרגילים הילדים לומדים לנוע בצורה טבעית, יפה, אקספרסיבית, ומקבלים הבנה של יציבה יפה והדבר תורם לפיתוח תחושות אסתטיות.

חינוך גופני קשור קשר בל יינתק עם עבודה: צבירת ניסיון מוטורי בתהליך של פעילות גופנית, פיתוח קואורדינציה, כוח תנועות, עיניים ויכולות אחרות משפיעים לטובה על השליטה בפעולות העבודה והפעולות.

מטרות החינוך הגופני.

ישנן 3 קבוצות של משימות (G.V. Khukhlaeva ואחרות)

1) משימות בריאות:

· הגנה וקידום בריאות הילדים

· הקשחת הגוף כהגברת עמידות הגוף בפני תופעות סביבתיות

· נכון ו פיתוח בזמןכל מערכות הגוף, פיתוח תנועות.

קבוצת המשימות הזו באה לידי ביטוי. מאז התכונה האופיינית ביותר לגוף של ילד בגיל הגן היא צמיחה והתפתחות אינטנסיבית. אבל היווצרות המערכות והתפקודים עדיין לא הושלמה, וזה קובע את הפגיעות הגבוהה של הגוף של ילדים בגיל הרך.

2) משימות חינוכיות ותיקוניות:

גיבוש רעיונות לגבי הגוף, הבריאות, הפעילות וההרפיה שלך

גיבוש ותיקון מיומנויות ויכולות לביצוע תנועות בסיסיות

שליטה במיומנויות תרבותיות והיגייניות; הקניית כישורי היגיינה אישית וציבורית.

פתרון הבעיות של קבוצה זו קשור לפלסטיות הטובה של גוף הילד וליכולות ההסתגלות הגבוהות שלו. הילד מסתגל בקלות לתנאים משתנים, פעילות גופנית. הוא רגיש מאוד לשלוט בידע ומיומנויות זמינים, ולתיקון סטיות.

3) משימות תיקון וחינוכיות:

א. היווצרות של תכונות מוסריות ופיזיות;

ב. היווצרות הצורך בשלמות פיזית;

עם. פיתוח תכונות חזקות רצון;

ד. טיפוח תרבות התנהגות.

כל קבוצות הבעיות שצוינו נפתרות בכל אחת מהן קבוצת גיל , אך התוכן הספציפי שלהם משתנה בהתאם יכולות פסיכולוגיות של ילדים.

חינוך גופני בתנאים גן ילדיםבנוי תוך התחשבות ב-4 עקרונות בסיסיים:

1. העיקרון של התפתחות מקיפה של אישיות הילד
2. עקרון שיפור הבריאות
3. עקרון הקשר בין חינוך גופני לפעילות מעשית
4. העיקרון של אוריינטציה מתקנת והתפתחותית

בחברה מפותחת, החינוך הגופני מבוסס על טיפול המדינה באם ובילד, שיפור תנאי החיים, הגברת רווחתם של אנשים וכו'.

תנאים הכרחייםילד פיזי ונפשי מן המניין הם:

· יצירת סביבה היגיינית;

· הקפדה חובה על המשטר, כולל תזונה מאוזנת, מנוחה נכונה;

· הגנה על מערכת העצבים;

· פיתוח תנועות ומתן פעילות גופנית מגוונת לילדים;

· אמצעי התקשות;

· בקרה על ידי צוות רפואי, ביצוע פעולות מניעה ו עבודה טיפולית;

· קשר הדוק בין המוסד לגיל הרך והמשפחה.

לגן ילדים חייב להיות בסיס חומרי טוב ליישום כל תנאי ההתפתחות הגופנית (מגרשים, ציוד כושר מיוחד, קירות, ספסלים, מחצלות, כדורים, חישוקים וכו').

מסמך ראשי, הקובע את תוכן העבודה בחינוך הגופני, הוא " תכנית חינוך והכשרה בגני ילדים». הוא משקף כיצד ללמד ילדים באופן עקבי מיומנויות מוטוריות, לפתח התמצאות במרחב ולטפח תכונות גופניות: מהירות, זריזות, סיבולת.

היסודות המדעיים הטבעיים של החינוך הגופני הם התורות אוֹתָם. סצ'נוב ואי.פ. פבלובהועוקביהם על אחדות האורגניזם והסביבה, שלמות האורגניזם ותפקידה המווסת של מערכת העצבים המרכזית בחייה.

· הכרת הנורמות והכללים של תרבות סניטרית והיגיינית והיכולת לעמוד בהם

· שליטה במיומנויות תרבותיות והיגייניות (חשוב במיוחד לילדים עם שיתוק מוחין. אלו מיומנויות האכילה, טיפול בגוף, שמירה על סדר בחדר, שימוש וטיפול בבגדים);

· שליטה במיומנויות ויכולות מוטוריות: תנועות התפתחות כלליות בסיסיות (הליכה, ריצה, קפיצה, טיפוס, זריקה); תרגילי ספורט (שחייה); משחקי חוץ.

הבה נבחן כיצד המשימות של כל קבוצה מיושמות באופן מעשי.

משימות של קבוצה 1 (משפרות בריאות)יש משמעות מקיימת חיים: הבריאות, ולעתים קרובות חייו של אדם, תלויים בפתרון המוצלח שלו.

דואגים לבריאות הילדים - בעיה נוכחיתחברה מודרנית. כיום, הנתונים על בריאותם של ילדים בגיל הרך מדאיגים: רק 14% מהילדים נחשבים בריאים למעשה, ל-50% יש בעיות בריאותיות.

באמצעותיישום המשימות של קבוצה זו הם: אורח חיים רציונלי, תזונה טובה, סביבה היגיינית, כוחות הריפוי של הטבע, פעילות גופנית. הבה נבחן את הגורמים הללו בנפרד.

1) מצב- זוהי תחלופה רציונלית וברורה של שינה, ערות, אכילה, סוגים שונים של פעילויות, החוזרות על עצמן מדי יום ברצף מסוים. הקצב והקביעות של המרכיבים העיקריים של המשטר מאפשרים לילדים ליצור סטריאוטיפים חזקים של פעילות החיים.

דרישות כלליות למצב:

* חשבונאות מאפייני גילילדים, מצבם הבריאותי ורמת ההתפתחות הנפשית;

* קביעות המשטר (פיתוח סטריאוטיפ דינמי);

* בהתחשב בתקופת השנה (בקיץ, זמן השהייה בחוץ גדל);

* מעקב אחר שעות העבודה של ההורים (גני המחלקות).

משטר הגנים מספק סוגים שוניםפעילויות לילדים: משק בית, משחק, חינוך ועבודה. המקום והשעה של כל פעילות נקבעים לפי גיל הילדים. מארגן המשטר בקבוצה הוא המורה, בבית - ההורים. חייבת להיות המשכיות בעבודה.

הפרה של שגרת היומיום מובילה לעייפות, ישנוניות והיעדר מוח. מעקב אחר המשטר משפיע לטובה על מערכת העצבים של הילד (גמגום).

יש חשיבות מיוחדת לארגון של שגרת היומיום הנכונה לילדים עם פתולוגיית דיבור. כי מצב נכוןיוצר תנאים נוחים לעבודה של פעילות עצבית גבוהה יותר(חשוב במיוחד למי שמגמגם, לילדים היפראקטיביים, נרגשים או חסרי עכבות, דבר הנצפה בפתולוגיות דיבור שונות).

דרישות לשגרת היום של ילדים עם פתולוגיית דיבור:

1.בסיס השגרה היומית הוא ארגון נכון של שינה וערות. שינה מגנה על תאי עצב מתשישות במהלך השינה, תאי עצב נחים מרשמים בשעות היום, במיוחד מרגשות שליליים. יש צורך ליצור את כל התנאים עבור הילד לישון עמוק:

· למדו את ילדכם ללכת לישון באותו זמן (בשעה 20-21)

הימנע מקריאה וסיפור לפני השינה סיפורים מפחידיםוסיפורי אגדות, צפייה בטלוויזיה, משחקי חוץ רועשים. הליכה לפני השינה עובדת היטב אוויר צח. ללטף את אזור הצווארון יש השפעה מרגיעה.

· הסר אורות בהירים, רעש מטלוויזיה, רדיו, שיחה רועשת;

· הקפידו על מנוחה בשעות היום (רצוי שינה) למשך 1.5-2 שעות;

· לדאוג לחילוף סביר של פעילויות שונות במהלך היום עם זמן חובה באוויר הצח.

השגרה היומית של ילדים בני 3-6 צריכה לכלול: שינה 11-13 שעות; משחקים - כ-4 שעות; פעילות מוטורית - 5 שעות; שינה בשעות היום - שעה 30 דקות - שעתיים (או מנוחה); שיעורים - 30-40 דקות. - שעה 5 דקות

2. תְזוּנָה- גורם בריאותי חשוב. תזונה מבטיחה את הצמיחה וההתפתחות של הגוף. זה חייב להיות מאוזן, מבוצר. יש צורך להבטיח צריכה של כמויות מספיקות של ויטמינים ומינרלים. זה חשוב במיוחד לילדים עם פתולוגיית דיבור (אלליה, גמגום, דיסארטריה) עם מערכת עצבים מוחלשת(ויטמיני B שימושיים במיוחד להפעלת מערכת העצבים). בקרת התזונה בגן מתבצעת על ידי הרופא והמנהל.

על המורה לדעת מה הילד אוהב ומה הוא לא אוהב והאם צריך להכריח אותו או שעדיף לא להתעקש.

* אוכל צריך לגרום לילד הנאה, עליו לאכול בתיאבון.

* גם חוסר אכילה וגם אכילת יתר מזיקים (עודף משקל לא אומר בריאות). רופאים ממליצים לזכור שיש 2 מווסתי תיאבון עיקריים – פעילות גופניתולסיים ארוחה לפני שאתה מרגיש שובע לחלוטין.

* "כדי להיות בריא, חשוב מאוד להיות מאושר" - זה תלוי במידה רבה במורה

יש צורך ליצור סביבה כזו במהלך ההאכלה שהילד רוצה לאכול ללא כפייה (מראה השולחנות, עריכתם, אופן הישיבה של הילדים - "גב אל גב" או יכולים לראות אחד את השני, לחייך אחד לשני ו המורה).

* תהליך האכילה "מתואר" ע"י המורה (שמות מנות, רצף צריכתם. לאחר האכילה צריך להבהיר את שמות המנות וכו'. .). אין לאסור על ילדים לדבר בזמן האוכל, זה לא טבעי. צריך ללמד אותם לדבר ברוגע ולא לשכוח אוכל (אחרת, גם בקרב מבוגרים אפשר למצוא אנשים שמדברים או אוכלים, אבל לא יכולים לשלב בין שני הדברים האלה).

אפשר לפתח סוג של טקס לפני הארוחות - "המילה" כסוג של תפילה שילדים קוראים לפני האוכל: אחרי קריאת המילה צריך להתחייב ואחרי האוכל יהיה דו"ח, כל הילדים, מענה על שאלות, ירימו ידיים (ככל שתובלו טוב יותר, כך ידכם גבוהה יותר).

אני אוהב את משפחתי

ואני לא אאכזב אותה.

אני אוכל מרק ודייסה,

כל מה שאמא שלנו נותנת לנו.

אם אמא תיתן לנו אורז

אני אוכל רוסית בלי גחמה,

כי אני בררן

נשאר בלי ארוחת צהריים.

אני יכול להפסיק לשחק

אל תדבר ואל תצחק

בזמן שאני אוכל, אני שותק כמו דג,

ואם אכלתי, אגיד תודה.

כדי שאוכל לכבד את עצמי -

אעמוד במילה שלי:

רק מי שעומד במילה שלו

ראוי לכבוד.

3. כוחות הריפוי של הטבע- זה מתקשה ומחזק את הגוף.

הִתקַשׁוּת- חינוך ליציבות והתאמה מירבית של הגוף להשפעות פיזיות שונות המגיעות מהסביבה. הליכי התקשות מגבירים את התנגדות הגוף, מפתחים סיבולת, אומץ ונחישות. יש צורך ללמד ילדים מהילדות המוקדמת ועד שִׁפשׁוּף; ספיגה במים קרים. ההתקשות צריכה להיות שיטתית, לאורך כל השנה, תוך התחשבות בתופעות עונתיות, עם עלייה הדרגתית בעוצמת הגירויים. הרקע החיובי של הליכי הקשחה חשוב. חשוב במיוחד לילדים חולי רינוליה, בעלי נטייה אנטומית ופיזיולוגית להצטננות ומחלות ויראליות, ולמי שמגמגמים.

4. אימון גופני- אלו הן תנועות מיוחדות, כמו גם סוגים מורכבים של פעילות מוטורית שמטרתה לפתור את בעיות החינוך הגופני. הם ממריצים את הצמיחה וההתפתחות של מערכת השרירים והשלד, מחזקים את מערכות הלב וכלי הדם והנשימה, משפרים את אספקת הדם למוח, מגבירים את הטון הכללי של קליפת המוח, משפרים את הפעילות של כל הנתחים ומשפרים את התכונות הבסיסיות של מערכת העצבים ( כוח, ניידות, שיווי משקל).

תרגילים גופניים יכולים להתבצע בצורה של: תרגילי בוקר, משחקי חוץ, תרגילי ספורט ובידור, תיירות פשוטה.

זה טוב אם יש בריכת שחייה, אימונים ברכיבה על אופניים, סקי, החלקה וכו' מאורגנים. בגן לילדים עם STD זה מאורגן פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה (פיזיותרפיה). למשל, לילדים עם שיתוק מוחין, גמגום ורינוליה. מתבצעת התעמלות פסיבית. סוג אחד של התעמלות פסיבית הוא עיסוי. הוא משפר את התזונה של העור והשרירים, מפצה על היעדר תפקוד מוטורי ומשפר את תפקודי מערכת העצבים.

עיסוי יכול להיות: א). מרגיע (היפרטוניות בשרירים)

ב) טוניק (פארזיס, שיתוק)

ג) נקודה (פועל בנקודות מסוימות)

בשימוש נרחב בעבודה עם ילדים עם רינולליה, דיסארטריה וגמגום.

משימות הקבוצה השנייה (חינוכית ותיקונית)קשורים להיווצרות אצל ילד של יחס מודע לבריאותו. כאן הופכים האמצעים הבאים למובילים: היווצרות מיומנויות תרבותיות והיגייניות, דוגמה של מבוגר, פעילויות של ילדים, אמצעים אמנותיים.

צורות עבודה שבמהלכן נפתרות משימות אלו: עבודה חינוכית בשיעורי חינוך גופני ו חיי היום - יום.

שיטות בסיסיות:תרגילים, שיחה, התנסות, התבוננות בתמונות ואיורים.

בעבודת הגן מוקדשת תשומת לב רבה לחינוך הילדים כישורים תרבותיים והיגייניים. ילדים מתחילים לגלות עצמאות בטיפול עצמי בגיל הרך ובגיל הרך, כך שניתן ללמד אותם בקלות את כל רצף הפעולות (1.5-1.6 שנים - גיל "אני בעצמי!"). עם זאת, אצל ילדים עם SLI, התפתחות מיומנויות הטיפול העצמי מתעכבת לעיתים קרובות, ויש צורך בעבודה מיוחדת איתם.

רצף משוער של פיתוח מיומנויות שירות עצמי:

4 שנים - ילדים צריכים להיות מסוגלים לשטוף ידיים, לצחצח שיניים, לשטוף את הפה (לאחר אכילה), להשתמש במטפחת ולהקפיד על נימוסי שולחן בסיסיים.

בני 5 - לשטוף את הפנים עם סבון, אוזניים, צוואר, להתלבש, לשים לב לבעיות במראה של אחרים.

6-7 שנים - פעולות עצמאיות, מהירות ומדויקות, לשטוף במהירות מבלי להרטיב את הרצפה, לדעת לדאוג באופן עצמאי למראה שלהן, להשתמש נכון במזלג ובסכין, להרחיק צעצועים, להכניס לתפקיד.

תנאים ליצירת מיומנויות תרבותיות והיגייניות:

· ארגון סביבה אטרקטיבית (טכניקות משחק, מקום ספציפי לדברים: סבון, מסרקים; שימוש בחרוזי ילדים

· חלוקת פעולות לרצף של פעולות

· הדגמה, הסבר, ניהול ובקרה על ביצוע הפעולות, עידוד להצלחה הקטנה ביותר;

· דוגמה למבוגרים וילדים;

· מטלה אישית.

אחת המשימות של הקבוצה הזו היא ללמד ילדים תנועות בסיסיות ותיקונן. יחד עם זאת, במערכת החינוך הגופני המסורתית הושם דגש על השפעת המורה, ולילד הוטל תפקיד של מבצע צייתן שאינו צריך לחשוב על מנגנון ההשפעה על בריאותו. אך כיום, העיקרון המוביל הוא עיקרון חדש (גישה): יש להעמיד את הילד במצב שבו הוא עצמו ירגיש שהוא יכול לנהל את בריאותו.

נכון לעכשיו, בארצנו, כמו במדינות רבות בעולם, וליאולוגיה היא המדע של אדם בריא.

הרעיון של המדע הזה הוא שאדם יכול וצריך להיות פעילביחס לבריאות שלך; חייבים להבין שבין הצרכים החומריים והחברתיים הצורך בבריאות, ו=> בָּרִיאהחיים חייבים להיות ראשוניים. למרבה הצער, עכשיו אדם לא מרגיש את בריאותו (הוא מרגיש לא טוב), לא יודע איך הגוף שלו יגיב להשפעה זו או אחרת - זו לרוב הסיבה לאדישות ולהזנחה של הבריאות.

העיקרון הבסיסי של וליאולוגיה– על האדם לדעת וליצור את עצמו, ללמוד לדאוג במיוחד לבריאותו. נכון, עלולה להיווצר כאן סתירה: עם תשומת לב מוגזמת לבריאותו, אדם, אפילו קטן, עלול לפתח אדישות לאנשים אחרים, והקיבעון האגוצנטרי בעצמו מתגבר.לכן, חשוב לבצע עבודה מתוך מחשבה לפיתוח בילדים יחס מודע לבריאותם ולשלבו עם פתרון בעיות החינוך המוסרי.

בין שיטות, בעזרתה מיושמת גישה זו בחינוך הגופני, תופסת מקום חשוב ניסוי. מטרתו היא להעניק לילד אפשרות ללמוד הלכה למעשה כיצד גופו מתפקד. זה אפשרי כאשר אנו יוצרים בילדים רעיון של מנוחה ונחיצותה לגוף. (קפוץ, רוץ עד שאתה לא רוצה לעשות את זה יותר. למה אתה לא רוצה? אתה עייף? אתה צריך לנוח. מה כל כך דופק לך בחזה? הלב שלך. איך אתה נושם אחרי שאתה רץ ? וכו.). לאחר תצפיות כאלה, המורה מנהלת שיחה, מה שגורם לילדים לרצות ללמוד יותר על עצמם.

חוקרים (פסיכולוגים וכו') מציינים את העניין הרב של ילדים בעצמם ובהבנת גופם. על המורה לארגן שיעורים מיוחדים ובחיי היומיום, בעזרת עזרים חזותיים וספרים, לספק את הצורך של הילדים להבין את גופם (ג' יודין "פלא תבל המרכזי").

אתה צריך ללמד את ילדך לאהוב את עצמו. גם שם טמונה סתירה. ע' פרום כתב: "למרות שאיש אינו מתנגד להחלת אהבה על אובייקטים שונים, הדעה הרווחת היא שבעוד שאהבת הזולת היא סגולה, לאהוב

עצמך הוא חטא. ההנחה היא שככל שאני אוהב את עצמי יותר, כך אני אוהב פחות אחרים, שאהבה עצמית זהה לאנוכיות". E. פרום מפריך את נקודת המבט הזו, בטענה שאהבה עצמית מולידה כבוד עצמי ואהבה עצמית.

הפסיכולוג המפורסם ש.ל. רובינשטיין גם האמין שכבוד עצמי ואהבה עצמית הן תכונות חיוביות הממריצות התפתחות. אבל הסתירה נשארת בעינה. זה נפתר בהצלחה אם המחנך, עוזר לאישיות להתפתח, מאזן באופן סביר את אהבת הילד לעצמו עם אהבה וכבוד לזולת (קשר הדוק בין חינוך גופני לחינוך מוסרי).

קבוצת המשימות השלישית (תיקונית וחינוכית)– מכוון לפיתוח תכונות אישיות וצורך בשלמות גופנית. משימות אלו קשורות קשר הדוק למשימות בריאותיות.

אמצעים להשגת משימות אלו: פעילויות לילדים, משחקים, כמו גם אמצעים אמנותיים ( ספרות בדיונית, סרטים, יצירות אמנות חזותית ומוזיקלית וכו').

העבודה מתבצעת ב צורות שונות:עבודת חינוך גופני ובריאות במהלך היום (תרגילי בוקר, משחקי חוץ, תרגילים גופניים תוך כדי הליכה), פעילות מוטורית עצמאית של ילדים, פְּנַאִי (חגי ספורט, ימי בריאות, חינוך גופני).

שיטות– תרגילים, שיחה, משחקים, יצירת מצבים בעייתיים, ניתוח תכונות פיזיות ומוסריות.

ילדים עם TNRזה דורש טיפוח של תכונות כמו אומץ, מיומנות, כוח רצון, רצון להתגבר על קשיים, תחושת אחריות ואחווה. זה נעשה ביעילות במשחקים ותרגילים חיצוניים, עם הכשרה מיוחדת בשיעורי חינוך גופני.

משימות חינוכיות נפתרות גם כאשר מציגים לילדים ספורטאים. אתה יכול לספר לילדים על אחד הספורטאים המפורסמים, האלופים, להראות תמונות, להסתכל על ציורים. זה טוב אם יש לך הזדמנות לראות אתלטים מתאמנים עם הילדים שלך ולדבר איתם. אם אחד מהילדים עוסק בקטע ספורט, טוב להזמין את הילד לספר לו איך מתנהל האימון, כמה כוח הוא דורש.

חשוב שהילד ירצה להיות יפה, רזה, בריא, כדי שהרצון הזה יעודד ונתמך (רוח של שיפור עצמי).

מידע קשור.

חינוך גופני ותרבות גופנית

מהאמור על חינוך גופני ברור שיש לו חשיבות משמעותית לפרט ולחברה כולה. תוצאות החינוך הגופני המתבטאות באינדיקטורים לשיפור אנושי וכן בכל מה שמבטיח השגת תוצאות אלו ונוצר בקשר עם העיסוק בחינוך הגופני (ידע מיוחד, כלים, שיטות וכו') הינן. בעל ערך תרבותי כללי משמעותי. בתפקיד זה, החינוך הגופני מתייחס לתרבות הפיזית של החברה.

תרבות פיזית (במובן הרחב של המילה) היא חלק חשובתרבות החברה - מכלול הישגיה ביצירה ובשימוש רציונלי אמצעים מיוחדים, שיטות ותנאים לשיפור פיזי מכוון של אדם. בעצם התוכן של התרבות הפיזית ותופעות הקשורות אורגנית, ניתן להבחין בשני היבטים עיקריים עם מוסכמה כלשהי. ראשית, כל דבר בעל ערך שהחברה יוצרת ומשתמשת בו כאמצעים, שיטות ותנאים מיוחדים לשימוש בהם, המאפשרים לייעל את ההתפתחות הגופנית ולהבטיח רמה מסוימת של כושר גופני של אנשים (הצד התומך התפקודי של התרבות הגופנית). שנית, התוצאות החיוביות של שימוש באמצעים, שיטות ותנאים אלו (הצד האפקטיבי של התרבות הפיזית).

הצד התומך הפונקציונלי של החינוך הגופני מתאפיין באופן מלא במצב מערכת החינוך הגופני - הפרוגרסיביות של הרעיונות והצורות הארגוניות הגלומות בה, היתרונות המדעיים והמעשיים של תוכנו, מידת ההתפתחות המתודולוגית, ובאופן עקיף. התנאים המבטיחים את תפקודו האיכותי: זמינות כוח אדם מומחה, רפואי, מידע ולוגיסטיקה.

הביטוי המשמעותי ביותר לצד האפקטיבי של התרבות הגופנית הם: רמה כללית PT ו-RF של אנשים, כמו גם הישגי הספורט הגבוהים ביותר ואינדיקטורים אחרים המציינים את התוצאות בפועל של הכנסת תרבות פיזית לחיי האנשים. שני הצדדים האלה של התרבות הפיזית מאוחדים, אבל יש גם חוסר עקביות ביניהם. הצד הראשון כביכול: עובר לשני על בסיס מערכת החינוך הגופני, קודם כל בזכות פעילות מעשית בחינוך הגופני.

התרבות הפיזית, כמו התרבות בכלל, היא תוצר של הפעילות היצירתית של החברה. בכל שלב היסטורי הוא משתנה בהתאם להזדמנויות הניתנות לפיתוחו על ידי מבנה חברתי כזה או אחר. ובו בזמן, הוא יורש את הערכים התרבותיים המתמשכים שיצרה האנושות בשלבים קודמים ( ידע מדעיעל חוקי השיפור הפיזי של אדם, אמצעים ושיטות חינוך גופני מוכחים באופן אובייקטיבי, יצירות אמנות המשקפות את הערכים האסתטיים של התרבות הפיזית, הישגים חומריים וטכניים וכו').

כדי להבהיר רעיונות לגבי הקשר בין תרבות גופנית לחינוך גופני, יש לציין שלמרות כל האחדות האורגנית של תופעות אלו, הן אינן ניתנות לצמצום זה לזה.

המושגים התואמים להם זהים רק במובן מסוים, כלומר: ביחס לערך שהחינוך הגופני ותוצאותיו מייצגים עבור החברה.

במילים אחרות, חינוך גופני הוא תופעה תרבותית ככל שהוא מיישם ערכים תרבותיים מושגים או חדשים. הפרקטיקה החברתית של החינוך הגופני בהקשר זה היא כמו ערוץ דרכו מועברים ערכי החינוך הגופני מהדורות המבוגרים לצעירים. יחד עם זאת, זו גם דרך להכפיל ערכי תרבות, שכן דורות צעירים לא רק קולטים הישגים קודמים, אלא גם מכפילים אותם.

חינוך גופני וספורט

IN מערכות מודרניותהספורט תופס מקום בולט יותר ויותר בחינוך הגופני. זה מוסבר על ידי מספר סיבות, אך קודם כל על ידי האפקטיביות המיוחדת של הספורט כאמצעי וכשיטת חינוך גופני, הפופולריות שלו, ההתפתחות הרחבה ביותר של יחסי ספורט בינלאומיים בעשורים האחרונים, המשמעות התרבותית והיוקרתית הכללית הגוברת בהתמדה. של הספורט בעולם המודרני.

ליבת הספורט, הבסיס לתכונותיו, היא פעילות תחרותית ספציפית, כלומר פעילות, שצורתה האופיינית היא מערכת של תחרויות, שפותחה היסטורית בעיקר בתחום התרבות הפיזית של החברה כתחום מיוחד של הזדהות, התפתחות והתפתחות. השוואה מאוחדת של יכולות אנושיות (חוזקות, יכולות, כישורים משתמשים בהן באופן רציונלי). בניגוד לצורות אחרות של פעילות אנושית, הכוללות תחרות רק כאחד מהרגעים או השיטות שלהן (בתחום הייצור, האמנות וכו'), פעילות תחרותית בספורט נבנית, קודם כל, על פי היגיון התחרות, ב. צורת התחרות. יחד עם זאת, הוא מאופיין בסוג מיוחד של יחסים תחרותיים, חופשיים עקרונית מאנטגוניזם, רגולציה ברורה של יחסי הגומלין של המתחרים, כמו גם איחוד הרכב הפעולות, התנאים לביצוען ושיטות להערכתן. הישגים על פי כללים שנקבעו, אשר רכשו כעת משמעות של נורמות תחרות בינלאומיות או מקומיות יחסית, אך מקובלות למדי.

המטרה המיידית של פעילות תחרותית בספורט היא להשיג את התוצאה הגבוהה ביותר האפשרית, המתבטאת במדדים קונבנציונליים של ניצחון על יריב או במדדים אחרים המקובלים כקריטריון להישגים. אבל המהות שלו אף פעם לא מצטמצמת להשגת תוצאות ספורטיביות גרידא. כפעילות המשפיעה על האדם עצמו, וכתחום של מגעים בין-אנושיים ייחודיים, יש בה יותר משמעות עמוקה, נקבע בסופו של דבר על ידי מכלול היחסים החברתיים הבסיסיים שבהם הוא נכלל ואשר קובעים את האוריינטציה החברתית שלו בתנאים הספציפיים של חברה מסוימת. בהתגלמות חייו, הספורט הוא גם הרצון הקבוע של האדם להרחיב את גבולות היכולות שלו, המתממש באמצעות אימונים מיוחדים והשתתפות שיטתית בתחרויות הקשורות להתגברות על קשיים הולכים וגוברים. עולם שלם של רגשות שנוצרו מהצלחות וכישלונות בדרך זו, ומערך מורכב של יחסים בין אישיים, והמחזה הפופולרי ביותר, ואחת התנועות החברתיות המאסיביות ביותר של זמננו, ועוד ועוד.

ספורט, אם כן, הוא תופעה חברתית רבת פנים.

בתהליך התפתחותה ההיסטורית היא תפסה מקום נכבד הן בתרבות הפיזית והן בתרבות הרוחנית של החברה, ומשמעותה החברתית ממשיכה לגדול במהירות.

במובן הרחב, הספורט הוא הפעילות התחרותית עצמה, הכנה מיוחדת אליה, יחסים בינאישיים ומוסדות ספציפיים בתחום הפעילות הזו, תוצאותיה המשמעותיות מבחינה חברתית, במכלול. הערך החברתי של הספורט טמון יותר מכל בעובדה שהוא מייצג מערך האמצעים והשיטות היעילים ביותר לחינוך גופני, אחת הצורות העיקריות של הכנת אדם לעבודה ולפעילויות חברתיות אחרות. סוגים נחוציםפעילות, ויחד עם זה - אחד האמצעים החשובים לחינוך אתי ואסתטי, המספק את הצרכים הרוחניים של החברה. חיזוק והרחבת היחסים הבינלאומיים המקדמים הבנה הדדית, שיתוף פעולה וידידות בין עמים.