אילו תרגילים אתה עושה לאחר אירוע מוחי? כללים להתאוששות תקינה. התעמלות פעילה בשכיבה

למרבה הצער, שבץ מוחי בארצנו מאובחן לעתים קרובות יותר ויותר והם פוגעים לא רק באנשים מבוגרים, אלא גם בצעירים יחסית. כ-80% מכלל אירועי השבץ המאובחנים הם שבץ איסכמי, שהם מעט יותר קלים והשיקום לאחריהם מהיר יותר.

אפשר להחזיר אדם לתפקוד תקין של הגוף הודות לטיפול בפעילות גופנית, שהוא יעיל מאוד, לדברי הרופאים. המפורסמת ביותר היא תוכנית הטיפול לפי שיטת ד"ר בובנובסקי, המשמשת באופן פעיל בפועל.

הרופא פיתח באופן עצמאי תיאוריה לפיה ניתן לשחזר לחלוטין את התפקוד המוטורי של האדם על ידי ביצוע סט תרגילים על ידי ד"ר בובנובסקי.

כדי להאיץ את התהליך אתה יכול גם להשתמש סימולטורים מיוחדיםבובנובסקי, שעבר את כל הבדיקות הנדרשות ועומד בכל הדרישות הרפואיות. הם יכולים לשמש לא רק במרכזים מיוחדים, אלא גם בבית.

הכנה לשיעורים לאחר פיגוע

פעילות גופנית מועילה מאוד לאדם משותק, שכן כל פעילות גופניתמאיץ את הדם, מונע סטגנציה בגוף, משחזר את זיכרון השרירים. עם זאת, אתה לא צריך לקוות שרק ביצוע של תרגילים יעזור למטופל להתאושש לחלוטין.

כמו כן חייב להיות נוכח טיפול תרופתי שנקבע על ידי הרופא המטפל. תרגילים ותרופות יחד יתנו את התוצאה הצפויה.

בתחילה, הרופא המטפל יסייע בטיפול במטופל ויעזור לו לבצע תרגילים מסוימים. אבל לאחר השחרור, כל הדאגות הללו נופלות לחלוטין על כתפי קרובי משפחה וחברים. לכן, הם צריכים להכיר היטב את העקרונות הבסיסיים של טיפול בחולה לאחר שבץ מוחי במהלך השיקום:

השיקום לאחר אירוע מוחי יכול להיות איטי מאוד, אך בשלב זה הדבר החשוב ביותר הוא תשומת לב למטופל, סבלנות ואימון מתמיד בבית, הנמשך לפחות 3 שעות ביום עם הפסקות, ותרגילים טיפוליים.

זכרו, מערכת התרגילים שיידונו להלן היא בעלת אופי כללי; יש לגשת לכל מקרה של שבץ מוחי בנפרד.

לפני התחלת מערך תרגילים טיפוליים, עליך להתייעץ עם רופא, לקבל את המלצותיו ולהקשיב לעצותיו. זה גם יעזור לך לחשב את עוצמת האימונים וזמן האימון שלך בבית.

עיסויים ולחץ פסיבי על הגוף לאחר אירוע מוחי

לפני שמתחילים בתרפיה בפעילות גופנית בבית, עליך לעבור קורס עיסויים שיכין את הגוף לשיקום ויפיג מתחים. טון מוגברשרירים, הרפי אותם.

לאחר שחיממתם את הגוף, ניתן להמשיך ישירות לעיסוי פסיבי טיפולי בבית. להלן כמה מניפולציות בסיסיות שקרובי משפחה עם גפיים משותקות של מטופל יכולים לבצע:

אל תשכח גם את השיטתיות של טיפול בפעילות גופנית. התעמלות חייבת להתבצע מדי יום, בהתחלה 2 פעמים, ולאחר שבועיים - 3 פעמים ביום, לפחות 40 דקות.

תרגילים לאחר אירוע מוחי בישיבה

השלב הבא של השיקום הוא ביצוע קומפלקס של אימון גופני בישיבה. יש להחליף אותו כאשר המטופל עצמו היה מסוגל לנוח בישיבה. אתה יכול לעשות את התרגילים הבאים:

ברגע שמצבו של המטופל השתפר, ניתן לעבור לניסיון לקום מהמיטה באמצעות משענת הגב או רצועות מהודקות. כמו כן, מומלץ להעלות את הגפיים 3-4 פעמים ולקרב את השכמות. אבל כל התרגילים האלה צריכים להתבצע רק בפיקוח של קרובי משפחה.

סט תרגילי פיזיותרפיה בעמידה

לאחר שהמטופל הצליח לקום מהמיטה באופן עצמאי, ניתן להתחיל בהתעמלות לשיקום בעמידה. בואו נשקול התעמלות בסיסית לאחר שבץ:

לאחר שבץ מוחי האמצעי החשוב ביותרפיזיותרפיה משמשת להתאוששות. אחרי הכל, תאי עצב שנהרסו לא ניתנים לשחזור; תאי מוח אחרים משתלטים על תפקידיהם. זה מה שמשרתים תרגילים טיפוליים, אבל כדי לקבל את האפקט הרצוי עליך לעקוב אחר כל הכללים וההמלצות.

הריפוי מתרחש במספר שלבים. ראשית, האדם מגיע ליחידה לטיפול נמרץ, שם נלחמים הרופאים על חייו. במידה ומצליח, המטופל מאושפז במחלקה הנוירולוגית, שם מתבצע שיקום ראשוני והחלמה סופית מתרחשת בבית. השלב האחרון הוא הארוך ביותר, והוא קובע אם השיקום יהיה מלא או חלקי.

לכל סוג שבץ יש תרגילים משלו, אך רובם כלליים ומומלצים לכל סוג שבץ. הדבר העיקרי שיש לקחת בחשבון בבחירת תרגילים הוא איזה חלק במוח נפגע כתוצאה מהשבץ.

במקרה של תבוסה ההמיספרה השמאליתמתרחש:

• שיתוק של הצד הימני של הגוף;
• בעיה בתפיסת המרחב;
• חוסר זיכרון מוטורי (המטופל אינו יודע לקשור את השרוכים שלו);
• התנהגות אימפולסיבית ומהירה.

במקרה של תבוסה ההמיספרה הימניתמתרחש:

• שיתוק של הצד השמאלי של הגוף;
• בעיית דיבור;
• חוסר בזיכרון הלשוני (המטופל מודע לרעיון שהוא רוצה להעביר, אך אינו יכול לזכור את המילה);
• התנהגות זהירה ואיטית.

כדי לחסל כל בעיה, בנוסף לתרגילים הבסיסיים, הם מבצעים התעמלות שמטרתה לאמן את התפקוד הלקוי.

כמה זמן לוקח השיקום?

ההחלמה תלויה בשני גורמים: מיקום הנגע ופעולות המטופל. אֵיך עוד אנשיםמאמין בעצמו וככל שהוא מקפיד יותר על המלצות הרופאים, כך גדל הסיכוי לשיקום מלא. לפעמים הרצון והרצון של אדם משחקים תפקיד מכריע, בניגוד לתחזיות של מומחים.גורם נוסף הוא המיקום וההיקף של האזור הפגוע, כמו גם הזמן מהשבץ ועד הגעת האמבולנס. כאשר מדדים אלו עולים, הסיכוי לפרוגנוזה ושיקום לא חיוביים עולה.

שבץ שמתרחש שיתוק קל של הגוף והפנים, הפרעות קואורדינציה מתונות הן הצורה הקלה ביותר. בעזרתו, צפוי שיקום חלקי תוך 1-2 חודשים. החלמה מלאה מתרחשת תוך 2-3 חודשים.

שבץ עם שיתוק חמור,הרבה יותר קשה לרפא הפרעות דיסאורדינציה מתמשכת. שיקום חלקי לרמת הטיפול העצמי היומיומי בבית אפשרי רק לאחר 6 חודשי אימון. האפשרות של החלמה מלאה אינה סבירה, ואם זה יקרה, זה ייקח שנים.

שבץ מוחי עם ליקוי נוירולוגי קבוע(נכות עקב שיתוק מוחלט של כל צד) יש את הסיכויים הגרועים ביותר. החלמה מלאה היא בלתי אפשרית; החלמה חלקית תהיה מוגבלת ליכולת לשבת, וזה יקרה רק בעוד שנה או שנתיים.

יש להבהיר זאת לאחר כל שבץ מוחי, תקופת הטיפול נמשכת כל החיים ואינה מסתיימת. זאת בשל העובדה שתאים שהשתלטו על תפקידם של תאים מתים אינם יכולים להחליף אותם ב-100%.

אדם בפעילות רגילה יכול להתנהג כאילו הוא בריא לחלוטין, אך במצבים קיצוניים הוא יחסר תגובה ותיאום תנועות.

מטרות של תרגילי התעמלות לאחר שבץ מוחי

המשימה העיקרית היא שחזור מלא של כל הפונקציות. בנוסף, ישנן משימות משניות רבות, חשובות לא פחות:

• מסיר גבוה טונוס שרירים, עם שיתוק, השרירים מתוחים מדי, יש צורך להקל על ההתרגשות;
• החזרת דיוק של תנועות;
• בעת החימום עולה אספקת הדם לרקמות המופחתות עקב פגיעה בעצבוב;
• מניעת פצעי שינה, כאשר שומרים על תנוחת גוף אחת במשך זמן רב, הפרה של זרימת הדם במקומות היא בלתי נמנעת לחץ גבוה, שינוי תנוחת הגוף מונע זאת.

איך עושים את התרגילים

ראשית אתה צריך להתייעץ עם מומחה ולפתח תוכנית אישית שיעורים. הרופא יכול לדבר על המורכבויות של כל תרגיל ולבחור את המועילים ביותר בהתבסס על סוג השבץ. תרגילים מתבצעים עם משימות פשוטות ומעבר חלק למשימות מורכבות יותר.

אתה לא יכול להעמיס על אדם; פעילות גופנית טיפולית מוגזמת מזיקה, וכך גם היעדרו. לפני תחילת התרגילים, רצוי לחמם את חלק הגוף המתאמן באמצעות עיסוי.

עזרה ותמיכה היא חובה יקירים, כמו גם גישה חיובית לתהליך האימון. בבית צריך לעזור למטופל, לשמור על אמונה בריפוי ואופטימיות. חשוב שהיקירים כל הזמן ישבחו וידגישו את הצלחותיו של המטופל. יש לבצע תרגילי התעמלות לאורך החיים כדי למנוע שבץ חוזר.

תרגילים כדי למנוע את ההשלכות של שבץ מוחי

התעמלות פסיבית

מיד לאחר שבץ מוחי בימים הראשונים, המטופל מקבל מנוחה מלאה; התעמלות אפשרית, אך פסיבית בלבד. זה טמון בעובדה ש אנשים אחרים מבצעים תרגילי התעמלות עבור המטופל, מכופף ומתיר את איבריו. פיזיותרפיה פסיבית מתחילה באצבעות הידיים, קודם ביד המשותקת, ואז בזו הבריאה.

לאחר מכן עוברים לסיבוב היד, יש לבצע תנועות בשני הכיוונים (בכיוון השעון ונגד כיוון השעון). אחר כך הם מתכופפים ומיישרים את הידיים במרפקים, ובסוף הם נעים לכתפיים, מבצעים תנועות למעלה ולמטה, שמאלה וימינה, ועושים תנועות סיבוביות. התעמלות פסיבית לגפיים התחתונות פועלת על פי אותו עיקרון.

כדי להקל על התכווצויות שריריםניתן לתקן זמן קצראותם במצב לא כפוף. ניתן לקשור את היד או האצבעות למקל, לאבטח אותם במצב מורחב; זה נעשה עם חלקים אחרים של הגוף. קיבוע יכול להתבצע לא יותר מ-30 דקות ביום, בתנאי שהמטופל אינו חווה אי נוחות.

המטופל עצמו מבצע התעמלות "מנטלית".. תרגילים אלו מאיצים את ההתאוששות של המרכז המוטורי. כל מה שאתה צריך זה לדמיין נפשית התעמלות כזו. בעודו מדמיין כיצד הוא לוחץ ומתיר את כף ידו, המטופל יוצר מרכז מוטורי חדש בראשו. חשוב שיהיה ברור דמיינו תמונה ודמיינו אותה לעתים קרובות ככל האפשר.צריך להאמין שהכל יסתדר.

התעמלות פעילה בשכיבה

• מעל המיטה תלויה מטלית (מגבת). אדם אוחז בה בידו ומפתח את זרועו באופן עצמאי, מתכופף ומתכופף, מרים ומוריד. הבד נתלה בהדרגה גבוה יותר, מה שמקשה על תהליך האימון וממריץ את תהליך ההחלמה.
• המכשיר הבא הוא טבעת גומי בקוטר 40 ס"מ. הטבעת מונחת בין הגפיים, המשימה של האדם היא למתוח אותה. הטבעת למטרה זו עשויה בעובי בינוני, כך שפיזור הגפיים הוא די פשוט וקשה בו זמנית.
• המטופל, בתנועה חלקה, תופס את ראש המיטה של ​​המיטה ומנסה למשוך את עצמו למעלה או להתרחק ממנו. כדאי לערב את הרגליים בתהליך זה.

התעמלות פעילה בישיבה

• המטופל מתיישב על המיטה, מוריד את רגליו לרצפה ואחז במיטה בידיו. המשימה היא לכופף את הגב, להוציא את החזה החוצה. התכופף בזמן שאתה שואף, תירגע בזמן שאתה נושף.
• המטופל יושב על המיטה, גם רגליים שוכבות על המיטה. המשימה היא להרים רגליים ישרות, אחת אחת, ראשית רגל אחת, ואז להרים את השנייה.
• עוד תרגיל באותה תנוחה. כדי להרפות את הגב, הניחו כרית מתחתיו. המשימה היא להגיע לחזה עם הברך, מהדק את הרגל עם הידיים. הרם את הרגל תוך כדי שאיפה, החזק את התנועה והנשימה ליד החזה למשך מספר שניות. עשה זאת לסירוגין עבור כל רגל.
• אדם יושב על המיטה, הרגליים מונחות כאן, הידיים משוכות לאחור, כפות הידיים מונחות על המיטה. המשימה היא לשאוף ולנסות לחבר את השכמות אחת עם השנייה. במקביל, הטה את הראש לאחור.

התעמלות פעילה בעמידה

• הַעֲלָאָה פריט קטן(קופסת גפרורים, עיפרון) מהשולחן, לאחר ביצוע מוצלח ניתן להרים את החפץ מהרצפה.
• הרם את הידיים למעלה ומתמתח, עומד על בהונותיך. בצעו את התרגיל תוך כדי שאיפה, הירגעו בזמן הנשיפה.
• רגליים ברוחב הכתפיים, כפות הידיים על המותניים. נוטה קדימה ואחורה ושמאלה וימינה.
• עמדו זקוף, מתחו את הידיים קדימה, הפעילו "מספריים" לידיים.
• מקמו את כפות הרגליים יחד וצרפו, מנסים לשמור על יציבה ישרה ולא להרים את העקבים מהרצפה.
• הניחו את הרגליים ברוחב הכתפיים, ידיים על המותניים, סובבו את פלג הגוף העליון עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.
• הליכה בעמידה במקום.
• הנד את הרגל שלך, מוחא כפיים מתחתיה.

באופן כללי, אתה יכול לעשות כל תרגילי התעמלות מתוכנית הלימודים בבית הספר.

התעמלות טיפולית לפנים, ללשון

תרגילים אלו מיועדים למטופלים עם תפקוד לקוי של מכשירי הדיבור. לעתים קרובות חזרת הדיבור איטית יותר מאשר מיומנויות מוטוריות ועשויה להימשך מספר שנים. התנאי העיקרי לריפוי מוצלח הוא אדם צריך לשמוע דיבור אנושי חי לעתים קרובות יותר (לא בטלוויזיה). בבית, קרובי משפחה צריכים כל הזמן לתקשר עם המטופל.

תרגילים לשרירי הפנים והלשון

• הראה את הלשון שלך, מתח אותה קדימה ככל האפשר;
• ללקק את השפתיים, נגד כיוון השעון ועם כיוון השעון;
• לנשוך קלות את השפתיים העליונות והתחתונות לסירוגין;
• לְגַחֵך;
• סלסל את השפתיים לתוך צינור;
• לחץ על הלשון שלך.

תרגילים להחזרת היכולת לבטא מילים

• אנו מתחילים בהגייה של צלילים בודדים (בסדר אלפביתי);
• לאחר מכן נלמד לבטא מילים פשוטות(אמא, אבא) או שורשים של מילים מורכבות, ללא סיומות;
• לאחר מכן אנו מאמנים את ההגייה הנכונה של מילים מלאות;
• לסיכום, ניתן להתאמן בהגיית פתילי לשון וחרוזים.

איך לתכנן את האימונים שלך

אין תוכנית התעמלות מדויקת לשיקום הפעילות המוטורית. כל אדם חווה את השיקום לאחר אירוע מוחי בצורה שונה.התחל מהצלחות בזמן הווה; אם המטופל מבצע את התרגיל מספיק מדויק, אז אתה יכול לנסות לעבור לשלב הבא. מספר התנועות והגישות לתרגיל אחד גדל גם הוא בהתבסס על רווחתו של המטופל. השיעורים מתחילים באימון פסיבי, כאשר המטופל מתחיל להניע את האצבעות והזרועות, ניתן לעבור לתרגילים אקטיביים בשכיבה.

אם אדם מבצע את כל התרגילים הפעילים ב תנוחת שכיבהעם דיוק טוב, לאחר מכן עברו לתרגול בישיבה. בהתחלה תצטרך להיות נוכח במהלך פעילויות כאלה, לתמוך במטופל כדי שלא ייפול. אין לעכב את ההתקדמות באופן מלאכותי. אם המטופל מבצע בקלות משימות בשכיבה, אך מתקשה להתמודד עם תרגילים בישיבה, אז אתה צריך להתאמן חזק בישיבה, והתוצאה בהחלט תגיע.

אם תפקוד הדיבור נפגע, יש לבצע משימות לשחזורו מהימים הראשונים של השיקום.

אין צורך להבדיל בין תרגילים בודדים. אם המטופל יכול להזיז את ידיו, אך אינו מסוגל לעשות זאת עם רגליו, אזי יש לפתח את הידיים בהתעמלות אקטיבית, ואת הרגליים בהתעמלות פסיבית. אם מטופל מבצע תרגיל ישיבה אחד טוב, אבל מתעייף יתר על המידה מאחר, אז אתה יכול לכלול רק את המשימה שנוצרה בהתעמלות השכיבה, ולהמתין עם האחרות.

במהלך האימון הפעיל הראשון לכל תרגיל, מספר תנועות הידיים הוא 1-2, רגליים - 3-5. הגדל את המספר בהדרגה ל-5-6 עבור הידיים ו-14-16 עבור הרגליים. גם המשרעת ומהירות התנועה צריכות לעלות בהדרגה. מספר השיעורים בתחילת השיקום הוא אך ורק פעם ביום, אז אתה יכול להגדיל אותו עד פי 2, אבל רק אם אתה מרגיש טוב.

IN לָאַחֲרוֹנָההסטטיסטיקה העצובה של פציעות שבץ בארצנו גדלה. עם זאת, שבץ איסכמי, אשר מטבעם קל יותר לטיפול, מהווה כ-75-80% מסך המקרים. תמיד יש דרך לשחזר את היכולת של המטופל או לפחות לשחזר חלקית את תפקודי הגוף. וטיפול בפעילות גופנית שנקבע על ידי רופא יעזור בכך - פיזיותרפיה לאחר שבץ מוחי.

תקופת הכנה לטיפול בפעילות גופנית

יתרונות הפעילות הגופנית אינם מותירים ספק – כל תנועה בחלק משותק בגוף מאיצה את הדם, מונעת את הקיפאון שלו, ובמקביל משחזרת את זיכרון השרירים.

אתה לא יכול לקוות שרק זה מתחם טיפול בפעילות גופנית, או רק טיפול תרופתי. יש צורך להקפיד על קורס שיקום מקיף.

בשלבים הראשונים של האשפוז אימון גופניוהטיפול בחולה מתבצע על ידי רופאים. עם זאת, עם השחרור, הנטל היומיומי מועבר לכתפי קרובי המשפחה. לכן, מומלץ לשמור או ללמוד תזכורת כיצד לסייע נכון למטופל. להלן הכללים להתערבות גופנית עקבית לאחר שבץ מוחי:

1. אם החולה משותק במהלך התקף איסכמי (אפילו צד אחד של הגוף), השבועיים הראשונים יכולים להשפיע על קומפלקס השרירים רק עם שינוי מיקום מוכשר.
2. הפוך את המטופל במיטה כל 2-3 שעות כדי למנוע פצעי שינה וקיפאון דם.
3. לאחר שבוע-שבועיים עוברים לסוגי עומס פסיביים, המופקים בהשפעת אחות או קרובי משפחה. המטרה שלהם היא להרפות את השרירים ולהכין אותם ללחץ נוסף.
4. ברגע שהמטופל משיג את התנועה הראשונה בגפה המשותקת, הוא עובר לפעילות אקטיבית. פעם ראשונה - במיטה, אחר כך קימה ומעבר להליכות איטיות.

IN תקופת השיקוםלאחר אירוע מוחי, קרובי משפחה נדרשים להיות קשובים ולבצע תרגילים באופן קבוע. יש להיות מוכנים להקדיש לפחות 2-3 שעות במרווחים לאורך היום לתכנית השיקום של המטופל.

חשוב להבין שהתרגילים לשבץ מוחי המובאים להלן כדוגמה מיועדים למקרה כללי. ולכל אנמנזה אישית, יש צורך לחשב את עוצמתם.

עיסוי ופעילות גופנית פסיבית לאחר שבץ מוחי

לפני תחילת הטיפול בפעילות גופנית, לעסות את הגפיים המשותקות של המטופל. ישנם כללים לביצוע הליכי עיסוי המשותפים לכולם:

• לפני פעילות גופנית, אתה צריך לחמם את העור ולעורר את זרימת הדם עם רך בתנועה מעגלית.
• בעת ביצוע עיסוי, הזיזו את הידיים מהיד אל הכתף, והזיזו את הרגליים מכף הרגל אל הירכיים.
• לעסות את הגב בתנועות מעט חדות יותר - טפיחה וצביטה, אך ללא הפעלת כוח.
• בעת לישה של החזה, אתה צריך לנוע בתנועה מעגלית מהמרכז החוצה, באמצעות לחץ קל.

כעת, כשגופו של המטופל מוכן לפעילות גופנית, הם עוברים לחינוך גופני פסיבי. להלן כמה מניפולציות בסיסיות עבור גפיים משותקות לאחר שבץ, המבוצעות על ידי קרובי משפחה:

• כיפוף והרחבה של ידיים או רגליים: המטופל צריך לשכב על הגב. יש להרים את הגפה ולכופף במפרק כך שכאשר היא מורחבת היא גולשת לאורך המיטה. בדרך זו, הרגליים משחזרות את הזיכרון המוטורי.
• תרגילים עם גומייה רחבה (רוחב תחבושת אלסטית, 40 ס"מ) עוזרים. תופרים ממנה טבעת לפי קוטר הרגליים ושמים אותה על שתי הגפיים. לאחר מכן, הזיזו את הסימולטור למעלה, תוך הרמה או עיסוי הרגליים בו-זמנית. או לעשות את אותו הדבר עם הזרועות, במצב כלפי מעלה, עם רצועה אלסטית, על המטופל לכופף ולשחרר את זרועותיו במפרק שורש כף היד.
• המטופל יכול לעשות את הפעולות הבאות באופן עצמאי: הגפה הבלתי נעימה תלויה על סרט או מגבת כך שהמטופל יכול להניף או אפילו לסובב את האיבר בלולאה.

עליך לזכור להיות שיטתי: כל תרגיל טיפולי צריך להתבצע במשך 40 דקות פעמיים, ואחרי השבוע השני שלוש פעמים ביום.

תרופה חדשה לשיקום ומניעה של שבץ מוחי, שבאופן מפתיע יעילות גבוהה- אוסף מנזר. האוסף הנזירי באמת עוזר להילחם בתוצאות של שבץ מוחי. בין היתר, תה שומר על לחץ דם תקין.

פעילות גופנית מנטלית

אסור לשכוח שזיכרון השריר שולט בגפיים. זכור את הסרט של קוונטין טרנטינו, שבו חיה הגיבורה המשותקת של אומה תורמן שעות על גבי מחשבה אחת: לגרום לבוהן ברגל המשותקת שלה לזוז. אנחנו יודעים את התוצאה כי באמצע התמונה היא כבר רצה לאורך הקירות. דוגמה זו מעוררת גם תקווה וגם תמריץ: אתה צריך לעשות לא רק התעמלות פסיבית, אלא גם מנטלית.

כאשר משפיעים על תאי עצב מתחדשים במוח, עליך לחזור על הפקודה פעמים רבות. אם למטופל קשה לשלוט בכך, יש צורך שקרובי משפחה יבטא את הפקודה בקול רם ויאלצו את המטופל לחזור עליה: "אני מזיז את הבוהן שלי" וכו'. לשיטת הצעה זו יש יתרון נוסף - שיקום מצבו הנוירולוגי של המטופל ומנגנון הדיבור.

מעבר לטיפול בפעילות גופנית בישיבה

בערך בשבוע השלישי לשיקום, הגיע הזמן להתחיל בתרגילים, כאשר המטופל נכנס לתנוחת ישיבה:

1. כדאי להתחיל בשרירי העיניים – להזיז את גלגלי העיניים מלמעלה למטה, מימין לשמאל ובאלכסון. לסירוגין בין עפעפיים סגורים לעפעפיים פתוחים. בנוסף לזיכרון השריר, זה מנרמל את לחץ הדם.
2. לאחר סיום התעמלות העיניים, עליך להפיג את המתח על ידי עצימת עיניים בחוזקה ופתיחת העפעפיים, חזור 10-15 פעמים.
3. בהמשך – סיבובי ראש ותרגילי צוואר. בכל צד, בקצב איטי, לא חד, חזור 6-8 פעמים.
4. אם צד אחד הושפע משבץ, כדאי לנסות לבצע תנועות סימטריות עם היד הנעה עם היד הנייחת. לדוגמה, שכבו על הגב ונסו להרים את שתי הידיים ולסובב את הידיים בו זמנית.
5. תנועות אחיזה נדרשות למיומנויות מוטוריות האצבעות. אתה יכול לקבל קבוצה של מרחיבים בצפיפות משתנה.
6. כך גם לגבי כפות הרגליים: התרחבו והתכווצו כלפי עצמכם, תוך ניסיון להשיג תנועה בשתי הגפיים.

בהדרגה, בישיבה, אתה יכול לעבור לאפשרויות יותר משרעת: הרמת עצמך, שימוש בראש המיטה ובחגורה. הרמת הגפיים, תחילה 3-4 פעמים. הקטנת השכמות בישיבה – 5-6 פעמים. וכן הלאה, בהשגחת יקיריהם.

אנו מבצעים טיפול בפעילות גופנית בעמידה

יש כבר אפשרויות רבות נוספות הכוללות חינוך גופני לידיים ורגליים בעמידה. לכן, אנו מציגים סט של "תרגילים בסיסיים" שעליהם בנויה כל ההתעמלות:

1. עמידה ישרה - ידיים לצדדים, רגליים ברוחב הכתפיים. הרם את הידיים תוך כדי שאיפה, הורד אותן בתנועה מעגלית תוך כדי הנשיפה. מהלך התנועות הוא מ 4 עד 6 פעמים.
2. פלג גוף עליון - רגליים פשוקות יותר, שאפו בספירה של אחת, נשפו בספירה של שתיים, וסובב לאט את הגו הצידה. חזור על שני הצדדים לפחות 5 פעמים.
3. כפיפות בטן: תוך כדי הנשיפה, נסה לכרוע בלי להרים את העקבים. ידיים מושטות קדימה. שאפו בתחתית ועלו בנשיפה השנייה. המטרה היא לשמור על שיווי משקל ולמתוח את קבוצת השרירים של הרגליים. חזור - מ 4 עד 8 פעמים.
4. הטיות: רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים על החגורה. בזמן שאתה נושף, הטה ימינה או שמאלה, הזרוע הנגדית מגיעה למעלה.
5. תרגיל טוב לזרועות ולרגליים בבת אחת הוא נדנדות: הזרוע מורחבת, והרגל מוזזת הצידה. המשרעת קטנה, רצוי להישען על ראש המיטה עם היד השנייה, למשל. העיקרון העיקרי הוא לא לעצור את הנשימה, לחזור על כל רגל עד 7-8 פעמים.
6. הרמת רגליים על בהונות, סיבוב פרק ​​כף היד או הקרסול, נעילת הידיים מאחורי הגב - התרגילים האלה הם דרך טובה לחמם את המפרקים.

סט התרגילים לשבץ כולל בהכרח הליכה יומית. כדי להפעיל את הידיים ולתת לרגליים עבודה, אתה יכול ללכת עם מוטות סקי בידיים. לפיכך, תמיד יש תמיכה ומבצעים תרגילי אירובי טיפוליים נוספים.

עבור חולים שלקו בשבץ מוחי, תקופת שיקום חובה מסומנת כדי לשחזר מיומנויות שאבדו - הליכה, דיבור, טיפול עצמי. לצורך כך נערכים שיעורי פיזיותרפיה, אימון דיבור וזיכרון. הם יעילים ביותר בשילוב עם תזונה תזונתית, טיפול תרופתי, בתוספת תרופות עממיות.

קרא במאמר זה

חיים לאחר שבץ מוחי: תקופות של החלמה

שיקום מטופל לאחר הפרעה חריפה מחזור הדם במוחמספק עלייה הדרגתית בעומסים. ראשית, נדרש ייצוב של המצב. ככלל, חולים משתחררים לאחר 20-25 ימי טיפול בבית החולים. בבית ניתן להתחיל להתאמן בתנאי שהצלחת לנרמל את התסמינים ואין חולשה חמורה או תגובות דיכאוניות.

שיקום עד 3 חודשים

התקופה המוקדמת לאחר שבץ נחשבת החשובה ביותר, שכן במהלך זה הזמן רץשיקום פונקציונלי מקסימלי. בשלב זה ניתן להשיג:

• ישיבה עצמאית, עמידה ליד המיטה, הולכים לשירותים, מתלבשים ואוכלים;
• שמירה על היגיינה אישית;
• שליטה בעבודה שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןומעי;
• שיפור הראייה והדיבור;
• הופעת רגישות.

בְּ יחס הולםבתום חודשיים המטופל מסוגל לעמוד על רגליו ולשמור על שיווי משקל. בהליכה נדרשת תמיכה בצורת הליכון או מקל. חשוב לארגן שיעורים פיזיותרפיהלפחות 2-3 פעמים ביום. ערכת התרגילים מורכבת מאימון רצוף של כל קבוצות השרירים הן בצד הבריא והן בצד הפגוע; תחילה יש צורך לחמם את רקמת השריר ולהעלים עווית.

שיקום יד לאחר אירוע מוחי

תקופה של עד שישה חודשים

לאחר שחזרו מיומנויות הטיפול העצמי (מלא או חלקי), מתחילים אימוני הליכה משמעותיים יותר. ראשית, בעזרת קרוב משפחה או מדריך, ולאחר מכן באופן עצמאי, על המטופל להסתובב בביטחון בדירה ולצאת לטיול.

השבועות הראשונים דורשים תמיכה חובה, ובעתיד יש צורך להבטיח את האפשרות של תקשורת חירום עם המטופל. יש לזכור כי אין ערובה מלאה לכך שלא תהיה הישנות המחלה או נפילה פתאומית גם לאחר תקופה של החלמה מוצלחת.

בתחילה יש צורך בהליכות קצרות ומדרגות, ועד סוף החודש ה-6 מומלץ לנטוש את המכשירים ו עזרה מבחוץ. על המטופל להיות בעל שליטה מלאה בסכו"ם, יכולת לכתוב, לשנן ולשחזר טקסטים קוהרנטיים. התעמלות טיפולית כוללת משקולות (משקולות קלות, בקבוקי פלסטיקעם מים, שקי חול על הגפיים).

החלמה לאחר אירוע מוחי עד שנה

הליכות באוויר הצח הופכות ארוכות יותר ויותר - מ-1.5 לשעתיים או יותר. הם צריכים להתחלף במנוחה; אין לאפשר עבודה יתר. הדיבור בתקופה זו בדרך כלל משוחזר או פחות מבולבל. חשוב להתפתח מוטוריקה עדינהאצבעות. לשם כך הם משתמשים בתפירה, סריגה, אריגה, נגינה בכלי נגינה והרכבת פאזלים.

עד 18 חודשים, כמעט 90% מהמטופלים יכולים להסתדר ללא סיוע, בתנאי שהם מצייתים במלואם להמלצות רפואיות:

• אימון יומיומי;
• תזונה נכונה;
• נטילת תרופות שנקבעו;
• ויתור על הרגלים רעים;
• שליטה על לחץ דםוסוכר בדם.

תרגילים לשיקום לאחר שבץ איסכמי ודימומי

הפעילות הגופנית מקבלת את המקום העיקרי בהחלמת החולים. חשוב להקפיד על אימון שיטתי והכנסת לפחות 2 אימונים לשגרת היומיום. הקפד להתחיל את התרגילים בצד הבריא ולאחר מכן להחליף אותם עם הגפיים המושפעות. כאשר מתרחשת עייפות, יש צורך בהפסקה, מספר מחזורי נשימה עם מתיחה בנשיפה, ולאחר מכן ניתן להמשיך בתרגילים.

כדי להפחית עווית

ספסטיות בשרירים מופחתת בעת ביצוע קומפלקס מיוחד בשיטת בובאת'. כל התנועות חלקות ואיטיות, חוזרות על עצמן תחילה שלוש ולאחר מכן חמש פעמים:

• נתון אֲגוּדָלזרועות לזווית ישרה, אתה צריך להישאר במצב זה עד 3 דקות;
• מתיחת האצבעות הנותרות של היד;
• עם האגודל מושטת ואוחזת, כופפו ויישרו את היד, כל הזרוע בכתף;
• כאשר מקבעים את האגודל, היד נחטפת הצידה ומוספת (בעזרת מדריך תרגילים טיפוליים או קרוב משפחה);
• למתוח ומשוך את הבוהן הגדולה לכיוונך, לתקן את המיקום למשך 2 דקות או יותר עד שהשרירים נרגעים לחלוטין;
• שכבו על הגב, כופפו את הברך. אם תנועה זו קשה, עליך להקיש על היד מתחת לברך. משוך את כף הרגל הצידה ומטה על ידי הבוהן הגדולה.

טיפול בובאט

לגפה עליונה

התנועה בזרוע משוחזרת גרוע יותר מאשר ברגל הפגועה. תכונה של שיתוק היא הפרעה בשריר הדלתא, המקבע את מפרק הכתף. כאשר המטופל מתחיל לשבת, לעמוד או ללכת, הזרוע התלויה עלולה, תחת משקלה, לגרום למתיחה של קפסולת המפרק ולנקע. לחיזוק הכתף השתמש:

• הזזת הזרוע הצידה;
• תנועות מעגליות של הכתפיים לסירוגין וביחד;
• הרמת הכתפיים למעלה והורדה;
• חטיפה והרחבה של השכמות;
• יושבים או עומדים בזרועות ישרות, הראו כפות ידיים פתוחות וסובב את הידיים הצד האחורי(סופינציה ופרונציה).

לאחר הכתף עוברים למפרק המרפק (פלקציה, הארכה איטית עם קיבוע) ולשורש כף היד. אתה צריך להשתמש במברשת לעתים קרובות ככל האפשר, מכיוון שלוקח יותר זמן להתאושש. לשם כך, אתה יכול להשתמש בכל תנוחה - בשכיבה, בישיבה או בעמידה, ראשית עליך לעזור לעצמך עם היד הבריאה שלך. התנועות מתבצעות לכל הכיוונים והמישורים - כיפוף, פניות צד, סיבובים מעגליים לשני הכיוונים, חיקוי הברגה של נורה.

לפיתוח רגליים

ראשית עליך לבצע כיפוף והרחבה פנימה מפרק ירך, ברך וכף רגל בשכיבה. אם המטופל יכול לעמוד, הוסף עיגולי ירך וסיבובי ברכיים. המתחם הבא מומלץ במיטה:

• הביאו אליך את הרגל כפופה בברך ואז יישר אותה לחלוטין;
• בשכיבה ברגליים ישרות, הזיזו את האיבר הפגוע הצידה וחזרו לעמדת ההתחלה;
• החלקת העקבים על המיטה;
• חיקוי רכיבה על אופניים (בצד המוחלש, תחילה עם עזרה מבחוץ);
• הרם את הרגליים בזו אחר זו באמצעות חגורה או תחבושת גומי.

צפו בסרטון על תרגילים לפיתוח רגליים:

ציוד התאוששות

במהלך תהליך השיקום ניתן סיוע משמעותי על ידי מכשירים מיוחדים, הם נרכשים בחנויות ציוד רפואי מיוחדות. הם מתוכננים תוך התחשבות בהפרעות תנועה בצד אחד של הגוף; לדגמים מתקדמים יותר יש פונקציות משוב שעוזרות לקבוע משטר גוון אינדיבידואלי.

הזנים הנפוצים ביותר הם:

• אופני כושר לרגליים;
• הליכון עם מסילות צד;

אופני כושר ידניים

כמו כן, מגוון אמצעים מאולתרים יכולים להיות לא פחות יעילים - מרחיב, תחבושת גומי מחוברת לחפץ סטטי או סגורה בטבעת, מקל מגב רגיל, כדור, מקבילים, מדרגות. כרית מתנפחת משמשת לאימון שיווי משקל, תחילה בישיבה ולאחר מכן בעמידה. כדי לפתח מברשת, פלסטלינה ושעועית שימושיים, שמהם אתה צריך לפרוס דמות.

שיקום דיבור

השיקום האינטנסיבי ביותר של תפקוד הדיבור נצפה בששת החודשים הראשונים מההתחלה; הוא יכול להימשך עד 2-3 שנים במקרה של נגעים נרחבים או טיפול בטרם עת. תלוי באילו אזורים במוח מושפעים, חולים חווים צורה מוטורית או חושית של פגיעה בדיבור (אפזיה). באפשרות הראשונה, המטופל:

• שומע דיבור, קולט אותו באוזן;
• מבין מילים המופנות אליו;
• נענה לבקשות;
• לא יכול לבטא ביטוי או לנסח מחשבה;
• קשיים מתעוררים בקריאה ובכתיבה, ולכן המטופלים נמנעים מהם.

צפו בסרטון על תרגילים לשיקום דיבור עם אפזיה מוטורית:

עם אפזיה חושית, המטופל אינו שם לב לדיבור של אחרים, המילים שלו אינן קוהרנטיות ואינן נשלטות על ידו. הקריאה אפשרית, אך משמעות ההמשכים אינה ברורה, מיומנות הכתיבה אבדה לחלוטין. דיבור אנושי מאופיין בחוסר משמעות והגבה. מאחר שהמטופלים מנסים להסביר לאחרים את מחשבותיהם, אך אינם מבינים, הדבר מוביל לעצבנות וטינה.

הטכניקות הבאות משמשות לשיקום דיבור:

• כרטיסים עם אותיות כתובות, הברות ומילים שמהם אתה צריך לחבר ולקרוא משפט;
• עידוד לתקשר - שאלות, בקשות, שירה משותפת, קריאת שירה;
• האזנה לספרי האודיו האהובים על המטופל עם שחזור של תוכנם;
• צופה בתמונות ומבקש מהם לתאר אותן.

אם שחזור הדיבור מתבצע בבית, אז חשוב שקרובים ישמרו על יחס ידידותי אפילו לניסיונות קלים לבטא מילים, לא כדי לתקן טעויות, אלא רק כדי לעודד מטופלים. התגברות על פגם בדיבור דורשת התמדה ותקשורת מתמדת עם המטופל.

צפו בסרטון על תרגילים לשיקום דיבור עם אפזיה חושית:

תזונה לאחר שבץ

מכיוון שברוב המוחלט של המקרים לחולים עם שבץ יש נטייה לטרשת עורקים, אז מומלץ להימנע משימוש ב:

• בשר שומני (חזיר, כבש);
• מרק בשר;
• כל שומן מן החי;
• פְּסוֹלֶת;
• שמנת ושמנת חמוצה, גבינת קוטג' המכילה יותר מ-10% שומן, גבינה עם יותר מ-40% שומן;
• נקניקיות, נקניקיות, נקניקיות, מוצרים חצי מוגמרים.

בְּ לחץ דם גבוההקטינו את כמות מלח השולחן ל-3 - 4 גרם ליום. מומלץ להפחית בחדות את תכולת הקמח הלבן והסוכר, האלכוהול והקפאין בתזונה.

הבסיס תזונה תזונתיתמורכב מירקות טריים או מבושלים, פירות, דגנים, לחם מלא עם סובין.

מקור החלבון צריך להיות:

• דגים מבושלים;
• בשר עוף או הודו מבושל, טחון או אפוי;
• משקאות חלב מותסס;
• זנים דלי שומן של גבינת קוטג' וגבינה;
• פירות ים.

יש להוסיף שמן צמחי לסלטים, לא מומלץ לטגן איתו. אתה יכול גם לשים לא יותר מאשר כף שמנת חמוצה או שמנת, 5 גרם, לתוך המנה המוגמרת חמאהביום.

תרופות עממיות

תפקידן של תרופות צמחיות בהחלמה לאחר שבץ מוחי קשור בנוכחותן של התכונות הרפואיות הבאות:

יש מתכון לאיסוף מצמחים, שעבר ניסויים קליניים; חולים נצפו במשך 8 שנים לאחר שבץ מוחי.

צוין כי בקבוצת המטופלים שנטלו תרופות (תרופות נוגדות טסיות, נוטרופיות) ובנוסף שתו מרתח צמחים 2 פעמים ביום, הסיכון להישנות הפרעות חריפותזרימת הדם, כמעט כל החולים ציינו שיפור ברווחתם - כאבי ראש וסחרחורת נעלמו או ירדו, והביצועים הפיזיים והנפשיים עלו.

כדי להכין מרתח אתה צריך לקחת את חלקי הצמחים הבאים (בכפות של חומרי גלם כתושים):

כף מהתערובת יוצקים לכוס מים רותחים ומחממים באמבט מים למשך 15 דקות, ואז מצננים עד טמפרטורת חדר, המרק מסונן. אתה צריך לשתות אותו מחומם 30 דקות לפני הארוחות. אם נרשמות תרופות, ההפסקה בינן לבין עשבי תיבול צריכה להיות לפחות שעה. קבלת הפנים נמשכת חודש ולאחר מכן הפסקה של שבועיים. טיפול זה אורך זמן רב.

החלמה של חולים לאחר איסכמי ו שבץ דימומילוקח בין מספר חודשים למספר שנים. לכן, חשוב לדעת באילו טכניקות ניתן להשתמש בבית.

כדי לשפר את התנועות בגפיים, נעשה שימוש בהתעמלות טיפולית, אשר מתווספת בתרגילים על סימולטורים. שיקום הדיבור כולל אימון שמיעתי, תפיסה ויזואליתמילים, עידוד לתקשר. תנאי הכרחי טיפול מוצלחהוא התזונה והשילוב הנכון טיפול תרופתיעם תכשירים צמחיים.

קרא גם

חובה לבצע תרגילים לאחר שבץ מוחי, אחרת הפעילות המוטורית לא תשוחזר. במקום מתחם טיפולי כושר מיוחד לידיים ורגליים, התעמלות לאצבעות וחוגים לעבודה בהליכה. מה אפשר לעשות ואיך?

אין זה נדיר עבור חולים לחוות חולשה לאחר שבץ מוחי. זה יכול להיות חזק מאוד, מורגש ברגליים, מתבטא בנדודי שינה, דיכאון. כיצד להחלים ומה על המטופל לעשות?

המטופל פשוט צריך עיסוי לאחר שבץ מוחי. בביצוע נכון, זה עוזר לשחזר את הניידות של הידיים, הרגליים והפנים. איך לעשות את זה נכון בבית לאחר איסכמי ודימום?

כאשר מתרחש שבץ איסכמי, ההחלמה אורכת לא מעט זמן. תקופה ארוכה. האם החלמה מלאה אפשרית? כן, אם תעבור קורס מלאשיקום, כולל. כדי לשחזר את הדיבור. מהם המועדים? מה צריך לאחר שבץ גדול של המוח הקטן בצד שמאל?

לאלו שלקו בשבץ מוחי, תמיד קיימת אפשרות להחלמה חלקית או מלאה. הרופאים ממליצים על פעילות שיקום למשך שלוש שנים לפחות.

בדרך כלל זה נותן יותר תקווה, כי... זה גורם פחות נזק לתאי המוח. אם אנחנו מדברים על, אז השיקום הפיזי קשה בגלל תקופת הספיגה של ההמטומה והשימוש בהתערבות כירורגית.

תרגילים טיפוליים לאחר אירוע מוחי נחשבים לאחת משיטות ההחלמה. היא נותנת בטוח תוצאות חיוביות, בנוסף ל תרופותופיזיותרפיה.

תרגילי פיזיותרפיה חשובים מאוד על מנת למנוע סיבוכים, להסתגל לטיפול עצמי ולעזור. בשל המשטר הכפוי ללא תנועה, יכולות להיווצר בעיות משמעותיות.

בעזרת פיזיותרפיה ניתן למנוע:

1. הופעת פצעי שינה על הגוף;
2. דלקת ריאות גדושה;
3. אִי סְפִיקַת הַלֵב;
4. ניוון שרירים;
5. הופעת קרישי דם;
6. עוויתות של שרירים מסוימים.

פעילות גופנית טיפולית מספקת השפעה חיוביתעל חילוף חומרים ומיקרו-סירקולציה באיברים שנפגעו עקב שבץ מוחי. התעמלות טיפולית לאחר אירוע מוחי בבית מאפשרת לחזור לתנועות אקטיביות, בעזרתה ניתן להתחיל שוב לכתוב, לצייר, להשתמש בכלים וכו' בקלות רבה יותר.

בזכות פעילות גופנית איברים פנימייםשוב לפעול כרגיל והדיבור משוחזר.

מתי אפשר להתחיל להתאמן?

תרגילים ספציפיים ומשך הזמן הם לפי שיקול דעתו של הרופא המטפל.

הבחירה לטובת התעמלות תהיה תלויה בנסיבות הבאות:

1. עד כמה נפגעת רקמת המוח בצורה חמורה;
2. עד כמה הגוף מוכן להתאוששות?
3. הטיפול והאם הוא התחיל בזמן.

התקופה הבעייתית ביותר נחשבת לששת החודשים הראשונים. מֵאָחוֹר פרק זמן נתוןהאינדיקטורים של המיקוד האיסכמי משתנים: חלק מהתאים מתים, אחרים שומרים על היכולת לבצע פונקציות, אבל הם זקוקים לעזרה. זו הסיבה שיש צורך בהתעמלות לאחר אירוע מוחי. יש זיכרון מסוים ברמה התאית שמסוגל "לזכור" תנועות ולחדש את העברת הדחפים.

אם החולה בהכרה תקינה ואינו בתרדמת, אז לאחר שלושה ימים הוא מומלץ תרגילי נשימה. זה נחוץ כדי למנוע גודש בריאות. לאחר חמישה ימים, מומלץ להתחיל בתרגילי פיזיותרפיה. התרגילים צריכים לכלול תנועות מוכרות, תוך התחשבות במצבו של המטופל.

לאחר כשישה חודשים, יש לספק למטופל קורס טיפול בסנטוריום או במוסד מיוחד. עדיף להעביר את הקורס הזה פעמיים בשנה.

בנוסף לטיפול בפעילות גופנית במוסד מיוחד, המטופל יקבל את ההליכים הבאים:

1. אַקוּפּוּנקטוּרָה;
2. אמבטיות חמצן;
3. לְעַסוֹת;
4. שינה חשמלית;
5. טיפול מגנטי;
6. חומרה גירוי חשמלי של שרירים מסוימים.

טיפול בפעילות גופנית צריך להיעשות גם בבית, לאחר שחרור ממוסד רפואי. לשם כך, קרובי משפחה צריכים להכיר את התרגילים המומלצים ולעקוב אחר יישומם על ידי המטופל, ולעודד אותו. עלינו לנסות כמיטב יכולתנו לתמוך מצב רוח חיובי, כי זה משפיע מאוד על מהירות ההתאוששות.

תרגילי נשימה

יש צורך לנקוט במצב שכיבה ולקחת מספר נשימות עמוקות.

יש לחזור על נשימות כאלה מספר פעמים במהלך היום, וכמה שיותר כך ייטב.

ברגע שהרופא יאפשר לך לשבת, תצטרך לעקוב אחר היציבה שלך: הגב שלך צריך להיות ישר כדי שכמה שיותר אוויר יוכל להיכנס לריאות וליישר אותן. תרגילי נשימה כוללים נשימה עמוקה, אז אתה צריך לעצור את הנשימה לכמה שניות ולנשוף לאט. אתה צריך לנוח לאחר ביצוע כל תרגיל כזה.

צריך להיות בשליטה מצב כללייחד עם זאת, כדי למנוע סחרחורת חמורה, אסור להתאמץ יותר מדי תוך כדי עיכוב נשימתך.

זה חשוב בכל שלב של שיקום

יָעִיל פעילויות פיזיותלא יכול להתקיים ללא תמיכה נפשית. זיכרון השריר מסוגל לתת פקודות, כולל למבנים חלשים בקליפת המוח. על המטופל ללוות את כל מאמציו הפיזיים בהנחיות נפשיות להזיז את ידיו ורגליו.

אילו תרגילים אפשר לעשות בשכיבה?

אם הרופאים לא נתנו אישור לשבת או לעמוד, יש לבצע את התרגילים בשכיבה.

תרגילי התעמלות לאחר אירוע מוחי

השיעורים מבוססים על תנועה במפרקי הגפיים. מומלץ לעשות זאת תחילה תרגילים פסיביים, הכוללים סיבוב, כפיפה, חטיפה. המשרעת גדלה כל הזמן. אתה לא יכול לקחת מיד עומסים מקסימליים. מומלץ להתחיל בתנודות קטנות, עשר תנועות בכל מפרק. מומלץ לבצע שלוש גישות כאלה ביום.

אסור לשכוח סדר מסוים: מהמרכז לפריפריה. כלומר, שיעורים לזרוע מתחילים תחילה מהכתף, ואז למרפק, ואז היד. גם בתרגיל הרגל: קודם הירך, אחר כך התנועות לכף הרגל.

סט תנועות פעילות לידיים

התעמלות לזרועות יכולה להתבצע בחמש עשרה גישות:

1. כיווץ ופתיחת אצבעות לאגרוף;
2. סיבוב הזרועות בשני הכיוונים;
3. כיפוף והרחבה במרפקים;
4. להתנדנד לצדדים.

סט תרגילים פעילים לרגליים

רצוי להתחיל מדי פעם התעמלות לרגליים מנוחה במיטה, ואז המשך בישיבה. התעמלות לא צריכה להיות אינטנסיבית מדי.

יש לבצע את התרגילים בנוחות, ולהגדיל את החזרות בהדרגה.

התרגילים המתאימים כוללים:

1. אצבעות הרגליים מתכופפות ומתארכות באופן פעיל;
2. גרביים נמשכים לעבר עצמם ומוחזרים למצב ההפוך;
3. ברכיים מתכופפות ומתיישרות;

איך לפתח את שרירי הגו?

כדי לבצע תרגילים אלה, עליך לשכב על הגב ולנסות לחזור על עשר גישות:

1. לבצע גלילים מצד אחד לצד השני;
2. נסו להרים את האגן בעזרת השכמות, המרפקים והעקבים;
3. לנסות להרים חלק עליוןהגוף, תוך מתיחת שרירי הבטן.

אילו עוד תנועות צריך לפתח?

לאחר שבץ, יש צורך לא רק לשים לב לעבודה עם הגפיים, אלא גם לעבוד על שרירי הפנים, במיוחד העיניים.

כדי למנוע צניחת עפעפיים, עליך לבצע התעמלות בכמה גישות:

1. מומלץ להזיז את העיניים צדדים שונים;
2. אתה יכול לסובב את העיניים שלך במעגל, גם בכיוונים שונים;
3. לסחוט ולשחרר את העפעפיים.

אתה גם צריך לעבוד על חיזוק הצוואר שלך:

1. מומלץ לסובב את הראש לכיוונים שונים;
2. לחץ את החלק האחורי של ראשך עמוק ככל האפשר לתוך הכרית, ואז תירגע.

לאחר מתרחש שבץ מוחי, החולה מאבד את היכולת לבצע תנועות קטנות באצבעותיו. אבל זה הכרחי ביותר אם אדם רוצה לשרת את עצמו.

כדי לעבוד ביעילות על הידיים שלך, עליך לבצע את התרגילים הבאים:

1. מומלץ לשים במיכל רחב פריטים שונים: עטים, מחקים, עפרונות, טוש;
2. מומלץ למטופל להעביר פריטים אלה ממיכל אחד למשנהו.

במוסדות מיוחדים הם יכולים להשתמש בלוטו ופסיפס.

תרגילים בעמידה

אם המטופל יכול לעמוד ולנוע באופן עצמאי, אזי מומלץ להגדיל בהדרגה את כמות הפעילות הגופנית ביום. תחילה עליך לעבוד עם תרגילים פשוטיםולאחר מכן להוסיף מגוון.

ניתן לקרוא לטכניקות הבאות התעמלות פשוטה:

1. מתיחות חלקות עם נשימה מבוקרת;
2. מסתובב מספר פעמים לכל כיוון;
3. סקוואט עם העקבים לחוצים בחוזקה לרצפה;
4. הרמת רגליים לסירוגין;
5. כיפוף הגו לכיוונים שונים (כשהזרועות לסירוגין מעל הראש).

התרגילים הבאים נחשבים להתעמלות מתקדמת:

1. חבק את ידיך ומותח אותן לאט;
2. תנועות אגרוף בידיים;
3. סיבוב מעגלי של מפרקי הכתף.

יש להשלים התעמלות עם תרגילי נשימה איטיים.

התוויות נגד

לא ניתן לעשות התעמלות במקרים מסוימים. האם החולה עושה זאת או לא תלוי במצבו.

חינוך גופני אסור אם:

1. החולה נמצא בתרדמת;
2. נרשמה חוסר יציבות נפשית מסוימת (עצבנות יתר, תוקפנות וכו');
3. התרחש והמטופל מבוגר;
4. נרשמו התקפים דומים לאפילפסיה, כמו גם פרכוסים;
5. שבץ התרחש בחולה שסובל בנוסף סוכרת, שחפת וכו'.

בעת ביצוע קומפלקס התעמלות, המטופל צריך להרגיש די בנוח. אם יתקבלו תלונות על כְּאֵב רֹאשׁ, חולשה מוגזמת (לחץ דם נמוך וכו'), אז יש צורך לשנות את קצב הפעילות הגופנית ולנוח יותר.

ברגע שהרופא מאפשר לך ללכת, מומלץ ללכת כמה שיותר ולבלות באוויר הצח. מומלץ להגדיל את המסלול בהדרגה בהליכה. עזרתם של יקיריהם, תמיכתם המוסרית והביטחון העצמי יסייעו לאדם להתמודד עם המחלה בהקדם האפשרי.

סרטון שימושי

תרגילים טיפוליים לאחר שבץ מוחי - סרטון המתאר תרגילים מומלצים:

כל ההמלצות במאמר הן למטרות מידע בלבד. האם לעסוק בטיפול בפעילות גופנית וכמה פעמים ביום מחליטים אך ורק על ידי הרופא המטפל של המטופל! מינוי עצמי פעילות גופניתלאחר שבץ זה לא מקובל!