גורמים להתנהגות חריגה של נשים בהריון. מה צריך להיות היחס של גבר לאישה בהריון

גם הריון רגוע ממשיך בשינויים משמעותיים בנפשה של אישה המנסה לשמור על מצב העניינים הקודם, להתרגל לחדש, לשמור עליו ולשנות אותו שוב בהקדם האפשרי. אילו שלבים ומצבים מתבררים כאופייניים למדי, על מה הם מדברים, והאם כדאי לדאוג לשינויים בתפיסה שלנו ובהתנהגות שלנו.

תחילת הריון: חיים חדשים של 9 חודשים

הריון כמעט אצל כל אישה מתחיל קצת מוזר. תחושות חדשות, ציפיות המבוססות על ספרים, סרטים וסיפורי חיים לא ממש תואמים את השינויים האמיתיים גוף נשיובהתאם, מחשבות. מידה מסוימת של פחד, כמו פחד מאחד חדש, די אופיינית, בתת מודע אנחנו עדיין נאחזים בהרגלים הישנים שלנו, באורח החיים הקודם שלנו, בגוף הקודם שלנו. לפעמים קשה להבין את הטבעיות של מה שקורה, בהחלט היינו מתנגדים שינויים פנימיים, וזו הסיבה שהשינויים המשמעותיים הראשונים במצב הרוח מתרחשים.

חזה מעוגל הופך בדרך כלל לאירוע משמח, אבל הרעלת הראשונה מפחידה. קל יותר להתרגל למצב חדש עבור אלו שגילו הריון בעצמם. קדנציה מוקדמת. הדבר הקשה ביותר הוא למי שזה קרה במועד מאוחר יותר - בשבוע השישה עשר להריון ואילך. ואז לא קל להתרגל לשינויים בגוף ולבטן הגדלה, זה מרגיז בעל כורחו, האישה מרגישה לא בהריון, אלא שמנה. בשלב זה חשובה מאוד התמיכה והסבלנות של אדם אהוב. אם דעות קדומות זרות לך, אז העבודה עם צלם תועיל, יצירת תמונה, אתה תיתן למצב של ציפייה לנס בתוכך ותרגיש שהשינויים שלך יפים ואפילו קסומים.

תקשיב לעצמך יותר. נשים הרות רבות בשלב הראשון מתאפיינות במיזוג אישיותן עם התינוק שטרם נולד: "אנחנו רוצות לאכול", "התינוק הזה לא במצב רוח היום", "נישן", כך מיזוג רגשי עם העובר מתרחש, מה שעוזר לתפוס את כל השינויים טוב יותר וקל יותר, לשמוח בהם, עם זאת, זה עשוי להיות מלווה בביטויים הראשונים של חרדת יתר, נטייה לעקוב אחר דחפים. פסיכולוגים מציינים יותר מצבי רוח של נשים, כניעה לאינסטינקטים בסיסיים.

השליש השני להריון: הופכת לאם

עומק הרגשות של השלב הראשון עם הרצון להעניק לכל מה שקורה משמעות גבוהה יותר מתרחקים מעט עם תחילת השלב השני. לרוב, אלו הן התנועות הראשונות של הילד או פעימה חזקה, שאמהות צעירות חסרות ניסיון לוקחות לדופק העובר או אירוע חדש עובדתי בלבד - קביעת מין הילד. מתחילה להתרחש חלוקה לרצונות של האדם, והרצונות של ילד, בן או בת הופכים לדימויים מאוד קונקרטיים במוחה של אישה שנרגעת קצת והופכת קצת פחות אימפולסיבית מבעבר ובשלב הבא. . דמותו של המין ההוגן, ממש כמו אמא, מתחילה להתבטא דווקא בשלב זה של ההריון ושינויים בנפש. לשעבר חוויות רגשיותקשור לילדות שלהם ולהוריהם, שתמיכתם כעת תעזור מאוד.

התקופה השלישית של שינויים פסיכולוגיים במוחה של אישה בהריון: שוב שינויים גדולים

התקופה השלישית האחרונה של ההמתנה בת תשעה חודשים היא לרוב הקשה ביותר מבחינה פסיכולוגית לאישה. עצבנות ומתח פנימי מתחילים לחוות אפילו את הרוגע ביותר של המין ההוגן. הגישה של לידת תינוק, כפרידתו מאמו, משפיעה על התת מודע כדחייה תכופה של העובר במידה זו או אחרת. עייפות חזקה, הרצון ללדת בהקדם האפשרי הם טבעיים למדי, ויתרה מכך, "טבעיים" - התת מודע מכין את האישה לבלתי נמנע של שינויים משמעותיים חדשים בגופה. אין לקחת את הרצון ללדת בהקדם האפשרי כפעמון שלילי מדאיג, כאשר כמה אמהות צעירות מתחילות לפקפק בנכונות רגשותיהן ולדאוג אם פחתה אהבתן לתינוק שטרם נולד. הכל מסודר, אתה מכוון למצב שמפחית פחד פנימי כְּאֵבאו התכווצויות באופן כללי. הסיכון לדיכאון בשבועות האחרונים מופחת כאשר ההריון מנוהל על ידי מומחים, כולל הכנה פסיכולוגיתלהריון.

כמעט בדיחה: “אחרי ההריון הראשון המוח שלי לא התאושש, ועכשיו, כשהבטן החדשה צומחת, הטיפשות שלי הגיעה לשיא. אתמול, כשהיא הלכה לבית המרקחת, היא דרשה שני קילוגרמים של מלפפונים. למוכרת הצעירה המבולבלת בתגובה: "אין לנו מלפפונים..." היא שאלה בעצבנות ובקול רם: "טוב, לפחות תן לי עגבניות?" האנשים בתור מאחורי התעוותו מצחוק". נלקח מפורום הנשים באינטרנט.

אכן, במהלך ההריון, הנפש משתנה כל כך עד שאישה יכולה לבקש מלפפונים בבית מרקחת?

האם גבר יכול להבין אישה בהריון?

פניתי לרופא הראשי של בית היולדות בעיר להתייעצות. ניסיון רפואי כללי של 22 שנים. במהלך תקופה זו צפיתי בנשים הרות שונות. ומאוזן, ולא מאוד.
- מצב פסיכולוגינשים משתנות, זה בטוח, - אומר וסילי. - במהלך ההריון, אישה נעלבת בקלות. ועל הדברים הקטנים. משהו שבדרך כלל לא הייתי שם לב אליו. הוא מגיב בכאב לעלבון. כמו לבכות בלי סיבה. רגעים של התרוממות רוח ושמחה מתחלפים לעתים קרובות עם דיכאון.
חוסר איזון רגשי נובע משינויים במצב ההורמונלי. והריון הוא לא מחלה, זה מצב פיזיולוגי.

איך להרגיע את העצבים של אישה בהריון?

אתה יכול לשתות ולריאן או "Fitosed" (אוסף של עשבי תיבול, יש השפעה מרגיעה). אבל קודם כל יש לכלול את הנפש. אישה צריכה לדעת שבמהלך ההריון אי אפשר להגיב בעוצמה: לא להתעצבן ולא לשמוח. במצבי לחץ משתחרר אדרנלין (הורמון מדוללת האדרנל). זה גורם להתכווצויות הרחם. וזה איום של הפלה. יש מצב לא נוח? עדיף להסתובב ולעזוב. ואל תיתן לזה לעבור.
גברים צריכים להיות מודעים לשינויים בנפשן של נשים בהריון. ותתייחס אליהם באדיבות. תסביר, דבר. אם היא אוהבת, תלבש את זה על הידיים שלה במהלך ההריון.

- הריון לאישה הוא כמו צבא לגבר.
הזמן נמתח בלי סוף, אתה נעשה מטומטם יותר, משמינה, אתה תמיד רוצה לישון ולאכול. (לא תמיד! לא כולם, - אד.). אני רוצה משהו מלוח, לפעמים מתוק, לפעמים הרינג, לפעמים שמנת חמוצה. ובכן, למה לא סטייה בנפש?
- במהלך ההריון, אתה יכול רק פירות הדר ושוקולד, הם גורמים לאלרגיות. עד שלושים שבועות, אנחנו לא מגבילים את המטופלים שלנו בכמות המזון. אבל אחרי 30 שבועות, אתה צריך לרסן את עצמך. כלול את כל כוח הרצון. המקסימום שאתה יכול לעלות הוא 12 קילוגרם. בוא נעשה חישוב: ילד - נניח שלושה וחצי קילוגרם, דם (נוסף, שמסתובב בגופה של אישה בהריון) - שלושה וחצי, שליה - מ-900 גרם בערך עד 1200 גרם, מי שפיר. קורה שאישה עולה גם 15 וגם 20 קילוגרם. זה יותר מדי. קשה לרדת במשקל לאחר מכן. עדיף לא להשתפר. אם אישה אוכלת מעט, הילד עדיין ייקח את כל מה שהיא צריכה לגוף. מתקבל דרך הדם. בתוך הרעבים נצור על לנינגרדנשים רזות וכחושות הביאו לעולם ילדים בריאים במשקל שלושה עד שלושה וחצי קילוגרמים.

- מהן התכונות האחרות של השינוי בנפשן של נשים בהריסה?
- אצל נשים בהריון, יצר השימור העצמי מחמיר, הן רוצות להגן על עצמן, על הילד שלהן, אותו הן חוות ברחם. הם מפתחים חמלה ואהבה לילדים אחרים.
אישה מתחילה לחשוב בעיקר על הריון. פחות שמה לב לגבר. לאישה יש אינסטינקט אימהי, לגבר אין אינסטינקט כזה.
גבר רואה את אדישותה של אשתו. ואפילו מתחיל לקנא בילדים. זה יכול לעורר קונפליקטים משפחתיים. איך להימנע מהם? מנסה להבין אישה!

כדי להרגיש את מצבה של אישה בהריון, מומלץ לגברים בצחוק לקשור שקי חול לרגליהם. קודם קילוגרם, ואחר כך שניים!
- לנשים בהריון, אכן יש רגליים כבדות מאוד, - מסביר וסילי. - במיוחד בערב. אחרי הכל, נפח הדם שמסתובב בגוף של אישה בהריון מוכפל או אפילו פי שניים וחצי. האם אתה יכול לדמיין את העומס על הגוף? הרגליים נפוחות. גבר לא ירגיש זאת (בלי שקיות. - אות.).
איך אישה בהריון יכולה להימנע מבצקת? לִלבּוֹשׁ נעליים נוחות. אל תעמוד במקום אחד לאורך זמן. אין לעבוד יתר על המידה, נוח עם רגליים מורמות. תאכל פחות מלח.

עוד מהטיפים המשובבים לגבר הוא לקשור מזרון עם מים לפני הבטן. כאשר מתלבשים, נועלים נעליים, אין להתיר את המזרן. לישון גם עם מזרון, על הצד.
- בשליש הראשון של ההריון (עד 12 שבועות) אפשר אפילו לישון על הבטן, - מבהיר המומחה. - בשליש השני והשלישי - בצד. ידיים, רגליים ניתן לשים בכל מקום. שינה על הגב אינה מומלצת. כי אפשר להעביר כלי בטן גדולים. הם ממוקמים מאחורי הרחם. הידוק של כלי דם יכול לגרום לאיום של הפסקת הריון.
כדי להבין טוב יותר אישה בהריון, רופא ראשי בית יולדותממליצה לגברים להשתתף בלידות בת זוג. עם נשים הם ילדו, היו אמהות, אחיות גדולות ובעיקר - גברים אהובים.
- הם תמכו במהלך קרבות, - מספר וסילי. - חלקם נשארו בחדר לידה בלידה. חלקם יצאו במהלך הלידה. בחדר לידה - ספה. אתה יכול להירגע ולשתות תה.

כאשר הגברים שלנו במהלך לידות בן זוגלחלק מספריים? מתי האב עצמו יוכל לחתוך את חבל הטבור?
עד כה אף אחד מההורים לא גילה רצון כזה. ולא הצענו. לידה היא מצב מלחיץ. אחד יתנהג בצורה נאותה, השני, אנחנו מניחים, לא.

מה אתה צריך לעשות כדי להיכנס להריון

נוח לך ולילדך?

כדי שההריון יהווה לך שמחה ויתקדם ללא בעיות, יש לעמוד בכמה תנאים בלבד:

1.ביקורים קבועים אצל רופא מיילד-גינקולוג, יישום כל המלצותיו ופגישותיו;

2. מצב נכוןעבודה ומנוחה;

3. הקפדה על היגיינה אישית;

4. דיאטה מאוזנת;

5. ביצוע תרגילי התעמלות;

6. טוב אקלים פסיכולוגיבמשפחה, עזרת בני המשפחה שלך;

7. גישה חיובית לתוצאה חיובית של הלידה הקרובה.

אופן עבודה ומנוחה

אישה בהריון בריאה יכולה לבצע עבודה רגילה. לְמַתֵן להתאמן במתחמאמן את השרירים, מפעיל פעילות איברים פנימייםומשפר את הגוון הכללי של הגוף. אבל מעבודה הקשורה לעמידה ממושכת על הרגליים, עם הרמת משקולות, כמו גם עם חשיפה חומרים כימיים, אבק, קרינה וגורמים אחרים שיכולים להזיק לתינוק, אתה צריך לסרב. ישנה רשימת משרות שמהן אישה פטורה כחוק במהלך ההריון עם מעבר לעבודה קלה יותר ושימור שכר. נסיעות עסקים, שעות נוספות, עבודת לילה, סופי שבוע וחגים אסורים.

זה לא רצוי לבצע שיעורי ביתדורש כיפוף תכוף. כאשר עבודה "ישיבה" שימושי לשים את הרגליים על ספסל או לשים על כיסא, אשר יגן עליהם מפני קיפאון ורידי של דם והתפתחות של דליות.

במהלך ההריון, אתה עשוי להבחין שאתה מתעייף במהירות,

מרגיש ישנוני. שינה טובה מאוד מועילה לך וגם לתינוק שלך. משך הזמן האופטימלי של שנת לילה אינו

פחות מ-8-9 שעות, אפילו טוב יותר אם תמצא את ההזדמנות לשנת אחר הצהריים נוספת.

בתקופה זו, הצורך בחמצן עולה מאוד - כעת הוא נחוץ לא רק עבורך, אלא גם עבור התינוק שטרם נולד, אז אווררו את החדרים, תלכו יותר אוויר צח. עדיף אם ההליכות קצרות, אך תכופות.

אווירה נוחה בביתכם חשובה מאוד, בלי קונפליקטים משפחתייםומתח. עם תחילת ההריון, התפיסה הפסיכולוגית של כמה מצבים שבעבר הותירו אותך אדישים מחריפה. קרובי משפחתך, ובמיוחד בעלך, צריכים להבין זאת היטב ולהקיף אותך בתשומת לב, בדאגה ובעדינות.

אל תדאג אם אתה מבחין בירידה בעניין במגע מיני: במהלך ההריון, זה טבעי לחלוטין. קצב המגע המיני יהיה תלוי במצב הבריאות של האישה. חיי מיןזה לא מומלץ ב-2-3 החודשים הראשונים של ההריון על מנת להימנע מהפלה ספונטנית ובחודשיים האחרונים בגלל הסיכון להפסקה מוקדמת וזיהום בדרכי המין של האישה.

כדאי להיזהר משפעת ומחלות זיהומיות אחרות.

אסור לעשן ולצרוך משקאות אלכוהוליים.

אין ליטול תרופות ללא מרשם רופא. אבל אתה לא צריך לחשוב שתרופות כלשהן אסורות במהלך ההריון - יש פשוט תרופות שיכולות להיות השפעה מזיקהעל הילד שטרם נולד ולגרום לליקויים בהתפתחות גופו. אילו תרופות ובאילו מינונים לקחת, רק הרופא מחליט.

היגיינה אישית

בגדים לא צריכים להגביל את החזה והבטן. יש לשנות את גודל החזייה ככל שנפח בלוטות החלב גדל. במחצית השנייה של ההריון, מומלץ לחבוש תחבושת מיוחדת. נעליים צריכות להיות נוחות, עם עקבים רחבים ונמוכים.

נדרש שינוי תכוףתחתונים ומצעים.

טיפוח הגוף. רמה גבוהההורמון הפרוגסטרון גורם לעלייה בהפרשה בלוטות חלבעור. קח מקלחת חמה 2 פעמים ביום, רצוי לגלח את השיער מתחת לזרועות. אם יש לך עור יבש, אתה יכול להשתמש בקרם לחות. תצטרך לוותר על אמבטיות חמות וביקורים בסאונה - ההנאות הללו מסוכנות, הן עלולות להוביל להפסקת הריון מוקדמת. טיפול מיוחדדורשים איברי מין חיצוניים - יש לשטוף אותם מספר פעמים ביום. יחד עם זאת, השתדלו לא להשתמש בסילון מקלחת עולה חזק.

טיפולי פה ושיניים. מומלץ לצחצח שיניים בבוקר ובערב ולשטוף את הפה לאחר כל ארוחה. בדיקת חובה אצל רופא שיניים ותברואה של חלל הפה.

הכנת בלוטות החלב והפטמות להאכלת הילד מורכבת משטיפתן מדי יום במים. טמפרטורת חדרשִׁפשׁוּף מגבת טריוקבלה אמבטיות אווירלפני השינה (להשאיר את בלוטות החלב פתוחות למשך 10-15 דקות).

שטוח או פטמות הפוכותמשוך באצבעות נקיות 2-3 פעמים ביום למשך 3-4 דקות, לאחר ששמנת אותן בקרם קוסמטי.

תזונה לאישה בהריון חשיבות רבהל התפתחות תקינהבריאות העובר והאם. תת תזונה מובילה להפלות, ירידה במשקל העובר ומגבירה את תדירות אובדן הילדים לאחר הלידה.

צריכת מזון מופרזת גורמת לעלייה במשקל גופו של היילוד, אשר בתורה מסבכת את הלידה: תעלת הלידה והילד נפגעים.

במחצית הראשונה של ההריון, התזונה של האישה לא צריכה להיות שונה משמעותית מזו שלפני ההריון. אפשר לאפשר מנות חריפות ומלוחות, עם בחילות בבוקר עדיף לקחת אוכל בשכיבה. יש לשלול תה חזק, קפה, אלכוהול. הגבלת מוצרים, אַלֶרגִי: הדרים, שוקולד וכו'.

במהלך ההיריון, רצוי להגביר את צריכת הנוזלים ל-2 ליטר ביום כדי למנוע זיהום. דרכי שתן. משקאות מחומצים שימושיים: מיץ חמוציות או לינגונברי, תה לימון, תה כליות. בְּ תאריכים מאוחריםבמהלך ההריון, יש להפחית את כמות השתייה ל-1200-1500 מ"ל, להגביל את צריכת מלח השולחן ל-5-8 גרם ליום. רצוי שאוכל מבושל או מבושל ישלוט בתזונה שלך.

עם עלייה במסה של העובר, הרחם מגביר את הצורך בחלבונים עד 120 גרם ליום. חלבונים עשירים בבשר, דגים, ביצים, גבינת קוטג', חלב, ממוצרים צמחיים - קטניות, כרוב, כוסמת, שיבולת שועל. בסוף ההריון כדאי להגביל את צריכת הבשר, במיוחד מנות פטריות מטוגנות. כמות הפחמימות לא תעלה על 500 גרם ליום, ואם האישה ההרה סובלת מעודף משקל, 300 גרם. רצוי לקבל פחמימות במזונות עשירים בסיבים (לחם מקמח מלא, ירקות, פירות, דגנים). מ 14 שבועות של הריון, יש צורך להפחית את צריכת ממתקים, ממתקים; כמות הסוכר לא תעלה על 40-50 גרם. פיצוי על עלויות האנרגיה ניתן על ידי שומנים, צריכתם עולה, אך לא יעלה על 85 גרם ליום. משומנים צמחיים, חמניות ו שמן זית, מחיות - שמנת ונמסה. אין לכלול בתזונה כבש, שומן בקר, מרגרינה.

במיוחד תשומת לב מרובהיש צורך לתת תוכן מספיק של ויטמינים במזון. טוב לך לאכול לפחות חמש מנות של פירות וירקות טריים במהלך היום. המנות יכולות להיות קטנות למדי, כגון תפוח, או כוס ענבים קטנה, או שתי כפות גדולות של סלט פירות, או כוס אחת (150 מ"ל) של מיץ טרי, או חלק מהירקות, או כוס של סלט ירקות. סיבים, העשירים במזון צמחי, יעזרו למעיים שלך לעבוד.

הגוף של אישה בהריון זקוק לכמות גדולה של סידן, זרחן, ברזל, ולכן, פנימה דיאטה יומיתצריך להיות מוצרי חלב ומזונות עשירים בברזל.

אפילו התזונה האידיאלית ביותר לא תוכל להעניק לגופך את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לו. בהתייעצות עם הרופא, יש צורך לקחת קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים.

תרגילי התעמלות.

התעמלות היגיינית מוצגת עם קורס רגילהֵרָיוֹן. הוא מחזק את שרירי דופן הבטן הקדמית ורצפת האגן, מה שמקל על תהליך הלידה. חשוב שהתרגילים לא יגרמו לך עייפות יתר או קוצר נשימה. הימנע מספורט שעלול לגרום לנפילות או חבורות, כגון סקי קרוס קאנטרי או רכיבה על סוסים. יחד עם זאת, רכיבה רגועה לא תזיק לך, ואת יכולה לשחות ללא כל פגיעה בבריאות גם עד החודש ה-9 להריון. לפני בחירת תרגילי התעמלות, התייעץ עם הרופא שלך. מתחמי התרגילים משתנים בהתאם למשך ההריון.

אילו תרגילים את צריכה במחצית הראשונה של ההריון?

ב-16 השבועות הראשונים להריון, המטרה העיקרית של ההתעמלות היא ללמד אותך נשימה נכונה ויכולת לאמץ ולהרפות את השרירים; כישורים אלה יהיו שימושיים עבורך במהלך הלידה.

הסוג הראשון של הנשימה הוא איטי ועמוק. הניחו את הידיים על הצדדים עם האצבעות זו מזו. חזהולשאוף

כל כך עמוק שהידיים מרגישות איך כל החזה מתמלא באוויר. ואז נשוף לאט.

הסוג השני של הנשימה הוא רדוד. זה בעיקר מעורב חלק עליוןחזה. הנח את כפות הידיים על הכתפיים ונסו לקחת כמה נשימות מהירות פנימה והחוצה כך שהידיים ירגישו את תנועת הכתפיים למעלה ולמטה. תצטרך את היכולת לשלוט בנשימה במהלך הלידה.

טכניקה נוספת שמועילה לך לשלוט בה היא הרפיה. אם תלמד לשלוט בשרירים שלך מראש, אז יהיה לך מנוחה טובהבין צירים במהלך הלידה, אתה תהיה מוגן מהפסקות. כדי להירגע לחלוטין, דמיינו מצב שגורם לכם להרגיש בנוח לחלוטין, כמו להירגע על החוף תחת השמש הקופחת, לשחות ב מים חמים. שבו בנוחות בכיסא עם משענת ראש, הניחו את ידיכם הרגועות על משענות היד ופזרו מעט את כפות הרגליים.

ראשית אתה צריך להרפות את שרירי הפנים - לבצע את מה שנקרא "מסכת הרפיה". שמור על מצח רגוע, הורד את העפעפיים, הפסק להסתכל פנימה ומטה, הנח בעדינות את הלשון מעל השיניים העליונות והניח ללסת התחתונה לרדת מעט. לאחר מספר ניסיונות, טכניקה זו תצליח בקלות. לאחר יצירת "מסכת הרפיה", הרפי את שרירי העורף והצוואר, דמיינו שהידיים והרגליים תלויות בחופשיות, והרפי גם אותם.

אימון מיני למתח והרפיה בשיטת ניקולייב-למאז מתבצע בשכיבה או בישיבה:

1. הדק בעקביות את כפות הרגליים, השוקיים, הירכיים, הישבן, הפרינאום, הידיים, האמות, הכתפיים, הפנים. במקביל, התמקד בחלק הגוף שאתה מאמץ. ואז, באותו רצף, הרפי את השרירים, התרכז בהם.

4. להדק רגל ימיןו יד שמאלותרגע רגל שמאלו יד ימין, ואז עשה את ההיפך. תירגע בפקודה פנימית.

אילו תרגילים את צריכה במחצית השנייה של ההריון?

במחצית השנייה של ההריון תעשי תרגילים שיגבירו את גמישות עמוד השדרה ומפרקי האגן.

1. רד על הברכיים והישען על הידיים. נשיפה וקשת הגב, הזיזו את האגן קדימה. לאחר מספר שניות, חזרו לעמדת ההתחלה, שאפו. תרגיל זה לא רק מפתח את הניידות של האגן, אלא גם עוזר להקל על כאבי גב.

2. כפיפה, פזרו את הרגליים. הגב צריך להיות ישר, הידיים שלובות מלפנים בגובה הברך. מבלי להרים את העקבים מהרצפה, הרחיק את הירכיים עם המרפקים. תרגיל זה ישפר את הניידות שלך. מפרקי ירך, מחזק את שרירי הגב והירכיים.

3. יושבים על כיסא, מתוחים ואז מרפים את שרירי הפרינאום,

חזור על התרגיל 10-15 פעמים. אתה יכול לעשות את זה בעמידה, בשכיבה או בישיבה. תרגיל זה מחזק את שרירי רצפת האגן, מה שמאוד שימושי עבורך במהלך הלידה.

פרטים נוספים על התרגילים המועילים לך מתוארים באתר האינטרנט של "קוד הבריאות ואריכות ימים" - www.kzid.ru.

איך אתה יכול להקל על המשלוח

לידה היא עבודה פיזית, אז אתה צריך ללמוד איך לחסוך באנרגיה. אין צורך לפחד כאבי לידה: פחד מפריע למהלך התקין של הלידה, וניתן ללמוד איך לנהל צירים כואבים מראש. תעזרו ביישום של כמה כללי התנהגות במהלך הלידה.

תנוחת גוף

בתחילת הצירים, כשהצירים עדיין קצרים ונדירים, ניתן לבחור את תנוחת הגוף שהכי נוחה לך. אסור לשכב על הגב לאורך זמן, שכן במצב זה העובר לוחץ את כלי הדם הגדולים של האם, ומפחית את זרימת הדם לשליה. בשלב הפעיל של הלידה, כאשר הצירים תכופים, נסו לשנות את תנוחת הגוף ולשכב יותר על הצד. אם הרופא מאפשר, הסתובב, עמוד, נשען על כיסא, כרע ברך, נשען על הידיים. כאשר אישה בלידה מתחלפת בין הליכה לשכיבה (לסירוגין בין תנוחת גוף פעילה לתנוחת מנוחה), הלידה פחות כואבת.

במהלך הלידה, ראש התינוק לוחץ על שלפוחית ​​השתן, והשתן מצטבר בה במהירות. בועה מלאה, בתורה, מונעת מראשו של התינוק לרדת לתוך חלל האגן. אז נסה להטיל שתן כל 2-3 שעות.

כללי נשימה

ליכולת שלך לנשום נכון יש חשיבות רבה לרווחת הילד במהלך הלידה. בזמן התכווצות, כאשר הרחם מתכווץ, הוא מקבל פחות חמצן וסובל מכך. בעוד שהצירים ארוכים ואינם תכופים במיוחד, עליך לנשום עמוק כדי שהדם יהיה מחומצן היטב. כאשר הצירים מתחזקים, קחו כמה נשימות עמוקות בתחילת ההתכווצות, וככל שהוא מתגבר, עברו לנשימה רדודה. בֵּין

השתדלו להירגע ככל האפשר.

טכניקות הרפיה

במהלך הלידה, טכניקות הרפיה שאת כבר מכירה יעזרו לך. השתמש בנוסחאות להיפנוזה עצמית. אמור לעצמך: "אני רגוע. צירים הם סימן לנורמליות פעילות עבודה. בהדרגה הם יתעצמו. הנשימה שלי אחידה ועמוקה. השרירים רפויים. הקרב הסתיים עכשיו ואני אנוח". בניגוד לתפיסה המוטעית הרווחת, לידה לא בהכרח מלווה בכאב; בכ-20% מהנשים הן אינן כואבות. ישנם מספר טריקים שיאפשרו לכם להפחית משמעותית את תחושת הכיווץ.

קבלות הרדמה במהלך סטרייט.

1. נשימה עמוקה וקצבית. שאפו דרך האף במשך זמן רב, נשפו דרך הפה קצרות, 16-18 פעמים בדקה.

2. ליטוף החצי התחתון של הבטן בצורה של תנועות משיקיות קלות בקצות האצבעות. תנועות ידיים עשויות קו אמצעיבטן מעל החיק כלפי חוץ ולמעלה, בשילוב עם נשימה נכונה. כאשר נעים לאורך דופן הבטן החוצה - שאפו, ברגע שהידיים חוזרות למקומן המקורי (דרך האוויר) - נשפו. ככל שעוצמת הצירים עולה, המחווה רחבה יותר, הנשימה עמוקה יותר.

3. לחיצה על "נקודות ההרדמה" בשכיבה על הגב:

א) בליטות של סקאלופ האגן (עמוד השדרה הכסל האנטרוסופריורי) על משטח פנימי אגודליםשתי הידיים, כאשר כף היד וארבע האצבעות הנותרות ממוקמות לאורך הירך.

תנועות לחץ ורטט מתבצעות במהלך ההתכווצות במקביל לנשימה עמוקה.

ב) בפינות החיצוניות של המעוין המותני, שעבורן האישה הלידה צריכה לשים את ידיה קפוצות לאגרופים מתחת לגב התחתון, מול משטחי הגב כלפי מעלה.

4. עיסוי מותני מתבצע בצורת שפשוף או ליטוף בתנוחת היולדת על צידה או בצורת תנועות קופצניות מלמעלה למטה בישיבה.

הסדרת פעילויות משיכה.

בשלב השני של הלידה עם תחילת הניסיונות, אתה צריך לעשות נשימה עמוקהעצור את הנשימה ודחף עד שיש מספיק אוויר בריאות. כדי לחזק את הניסיונות יש להצמיד את הסנטר לחזה, להשעין את כפות הרגליים על התומכים, למשוך את ידיות (קצוות) המיטה אליך עם הידיים. חזור על טכניקה זו כל עוד הדחיפה נמשכת. אם במהלך הדחיפה תצליחו לדחוף 3 פעמים, הדחיפה תהיה היעילה ביותר. אך כאשר ראש התינוק מתחיל להופיע, יש להפסיק את הניסיונות לפקודה של המיילדת. כעת המאמצים מיותרים - הם יובילו ליציאה מהירה מדי של הראש מהנרתיק, המאיים בקרעי רקמות. כדי להקל על העומס, נשמו מהר ורדוד דרך הפה, בדיוק כמו שכלב נושם ביום חם.

הנשים של היום פוגשות הריון ולידה חמושים לגמרי, אבל כמה סטריאוטיפים התחזקו במוחות האנושות, שהגיע הזמן להיפטר מהם

לפני עשר שנים, לנשים רבות היו רעיונות גרועים מאוד לגבי מה יקרה לגוף שלהן במהלך ההריון. עכשיו גוגל הופכת חבר הכי טובוהיועץ הראשון לאם המצפה כבר מהשנייה, ברגע שהבדיקה מראה שני רצועות. הנשים של היום פוגשות הריון ולידה חמושים במלואם, מבינות בפירוט את התכונות של כל התרופות והנהלים הדרושים, שאפילו אחיותיהן הגדולות לא יכלו להתפאר בהן. האינטרנט מלא במאמרים המפרטים את כל השינויים שעוברים גוף נשיבמהלך ההריון. ובכל זאת, בתודעת האנושות התחזקו כמה סטריאוטיפים, שהגיע הזמן להיפטר מהם.

1. “ליל חורף שקט. הגיע הזמן לתותים. ותשתה משהו."

להתבדח על מלפפונים מלוחיםלפחות פעם אחת, אבל אפשר היה לשמוע כל בחורה. המיתוס שבמהלך ההריון הרגלי האכילה של האישה מסודרים מחדש בפתאומיות, והיא מתחילה להשתוקק לשילוב מוזר מאוד של מוצרים, נטוע כל כך חזק בפולקלור המודרני עד שבנות רבות אפילו מפנטזות למה אקזוטי כזה יכול למשוך אותן. למעשה, רק כמה נשים בהריון יחלומו על סלמון מעושן בדבש, אבל עבור הרוב, הרגלי האכילה, אם ישתנו, הם די סטנדרטיים. אישה בהריון עשויה להתחיל לאהוב את המוצרים האלה שהיא לא ממש אהבה קודם לכן, אבל ללכת לקיצוניות זה בכלל לא מצב נדרשהריון מוצלח.

טעמה של אישה משתנה עקב שינויים עוצמתיים ב רקע הורמונליהגוף שלה. האשם העיקרי כאן הוא הורמון הפרוגסטרון. החבר הזה אחראי בדרך כלל להרבה דברים. פרוגסטרון הוא מה שנקרא. הורמון הריון. הוא מיוצר ב קורפוס צהובבאזור הביצית המשתחררת בשחלה, ואז גם השליה מתחילה לייצר אותה. כתוצאה מהשפעת הפרוגסטרון נוצרת החדרה והצמדה מוצלחת של העובר לדופן הרחם (תהליך זה נקרא השתלה), ובשל פעולתו סיבי השריר של הרחם נמצאים במצב רגוע, אשר מונע דחייה שק הריוןואינו מאפשר להפסיק את ההריון. בנוסף, בשל פעולת הפרוגסטרון, בלוטות החלב מוכנות ובעתיד כבר נוצרו הנקה רגילהבאישה שילדה. יותר מכל, השפעתו מורגשת בחודשי ההריון הראשונים, במיוחד במונחים של עד 16-18 שבועות. אז החלקים העיקריים של פרוגסטרון מיוצרים בדיוק על ידי השחלה, בעוד השליה רק ​​נולדת ונוצרת. כשהיא מתבגרת (לאחר 16 שבועות), השחלה מאבדת בהדרגה את התפקודים ההורמונליים שלה. ואז הרגלי האוכל חוזרים למסלולם הרגיל.

הצורך העיקרי בשינויים בהעדפות הטעם הוא עלייה בצורך של גוף האישה ברכיבי ויטמינים ומינרלים. העובדה היא עובר מתפתחצורכת את אלה חומרים מזיניםשבאים אליו בדם אמו. אם כמה חומרים לא מספיקים עבור התפתחות הרמוניתעובר, גוף האם מתחיל לנצל את הרזרבות ה"אסטרטגיות" שלו. לאחר מכן גוף האם שולח אותות למוח על מנת להפעיל את התיאבון והרצון לאכול מזונות כמו פירות הדר, תותים, מגוון פירות נוספים ומזונות עשירים במינרלים וויטמינים. בדרך כלל רצונות כאלה מתעוררים בשעות אחר הצהריים המאוחרות או בלילה, שכן בשעה זו מופעלת העבודה של אותן מחלקות. מערכת עצבים, שבו נוצרת "הדומיננטית של ההריון", ואז היא לוקחת פיקוד על כל התהליכים.

אתה רוצה שוקולד וממתקים אחרים כי הגוף זקוק ליותר אנרגיה כדי לשאת את התינוק ולהאכיל אותו.

2. מצב הרוח של אישה בהריון הוא כמו חבית אבקה: היא תתפוצץ מכל ניצוץ זעיר.

זה מקובל בדרך כלל אמא לעתידנשאר כל הזמן במצב של "מקיצוניות אחת לשנייה": לפעמים בוכה, לפעמים צוחק, לפעמים נעלב, לפעמים כועס בלי סיבה. התנהגות זו אכן אינה נדירה עבור אמהות לעתיד, אך זו טעות לראות בה נורמה. התחום הפסיכו-רגשי הוא התחום העדין והאינדיבידואלי ביותר של הפיזיולוגיה האנושית. אין כאן דפוס התנהגות כללי, כל השינויים הם אינדיבידואליים ואצל כל אישה מתרחשים בדרכה.

מצב הרוח ממש "קופץ" בשבועות הראשונים של ההריון, וזה אשם שינויים הורמונלייםאורגניזם. בדרך כלל, חוסר יציבות רגשית כזו מורגשת תוך 1-2 שבועות והיא מורגשת רק לאישה ההרה ביותר ולבני המשפחה הקרובים ביותר. לרוב, במהלך תקופה זו, אישה אפילו לא יודעת שהיא בהריון. עם זאת, גם בתקופה זו, "קפיצות" של מצב רוח אינן הכרחיות. נשים רבות מציינות שינוי יציב ברקע הרגשי: מישהו במצב רוח מרומם, מישהו, להיפך, חווה תחושת דיכאון.

ה"דומיננטי של ההריון" המוכר ממילא אשם בכך. הדומיננטיות הפסיכולוגית היא מצב רגשיאשר גובר על כל שאר החוויות של אדם בשלב מסוים של חייו. במהלך ההריון, הטיפול בשימור והתפתחותו המוצלחת של העובר הופך בראש סדר העדיפויות של האם לעתיד. מכיוון שאף שינוי לא יכול להתרחש באופן מיידי ובלתי מורגש, המבנה מחדש של הגוף ויש כזה מעניין תופעת לוואי. זה בכלל לא אומר שאין צורך לדאוג למצב הרוח של אישה בהריון. הסיבה עצמה עשויה להיות קטנה, אך רגשותיה של האישה אמיתיים ונחווים בצורה חריפה כמו בעיות גדולות יותר. להשאיר אדם לבד עם מה שמדאיג אותו עדיין לא מומלץ.

אם מצב הרוח באמת משתנה מקיצוניות אחת לאחרת, וזה קורה לאורך כל ההיריון, כדאי לפנות לייעוץ מפסיכולוג סביב הלידה; מצב זה אינו הנורמה ועלול להצביע על סטיות חמורות יותר ברווחתה של האם לעתיד.

3. אישה בהריון הופכת מיד לטיפשה.

אה נושא יכולת נפשיתנשים בהריון הן שדה קרב אמיתי לחוקרים. מחקרים רבים מתמשכים מראים נתונים סותרים. לדוגמה, במחקר מבוסס אוכלוסיה שפורסם ב-2007, מדענים אוסטרלים אישרו את האפשרות לפתח הפרעות נפשיות בנשים הרות. עבודה זו אספה נתונים מ-14 מחקרים שונים שנערכו על פני תקופה של 17 שנים. המדענים השוו את ציוני הזיכרון של נשים בהריון ו/או נשים תקופה שלאחר לידהעם אלו של קבוצת הביקורת. במהלך המחקר התברר שבמהלך ההיריון, חלק מסוגי הזיכרון החמירו משמעותית אצל נשים, אך הסיבה לכך מעולם לא נמצאה. במחקר אחר משנת 2010, חוקרים מהאוניברסיטה הלאומית של אוסטרליה בחנו גם נשים לפני, במהלך ואחרי לידה ולא מצאו שינויים משמעותיים בתפקוד הזיכרון או ביכולות הקוגניטיביות. עם זאת, צוין כי השליש השלישי של ההריון היה קשור להידרדרות חדה בתוצאות של אחת מארבע הבדיקות להערכת מצב הזיכרון והתפקודים הקוגניטיביים אצל משתתפי המחקר.

וזו רק דוגמה לדעות הסותרות על הבעיה.

אולי ההעדר והשכחה הכללית שעליהן מתלוננות אמהות לעתיד רבות תלויות בעצמן מצב נפשיוהסביבה. עם תחילת ההריון, אורח החיים הרגיל של אישה עובר שינויים חזקים. יש הרבה דאגות חדשות, חוויות ופחדים, הנפש של מישהו מוכנה להיווצרות חדשות כאלה, ומישהו צריך להסתגל.

הריון הוא תקופה יוצאת דופן בחייה של אישה. למרות העובדה שמיליארדי נשים עוברות את זה (רבות ויותר מפעם אחת) וגופה של כל אחת מהן פועל על פי דפוס ידוע, עבור כל אחת התהליך הזה יתנהל בנפרד. מישהו לא יבחין בשינויים בקנה מידה גדול, ומישהו במשך כמה חודשים בלילה יחלום על צנצנת של חמוצים ידועים לשמצה מתוך בדיחה. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שאם ההריון שלך לא עונה על הסטריאוטיפים שהתפתחו בחברה, אין בזה שום דבר רע. ובזמן לפנות למומחה.

הריון: כללי התנהגות
הריון הוא הזמן המאושר ביותר, אך גם המטריד ביותר בחייה של אישה. מצד אחד, תקופה זו מלווה בשמחת ההמתנה לנס, מצד שני, הפחד מהלא נודע. אם אישה בהריון נתמכת בעל אוהב, קרובי משפחה וחברים, הפחד נסוג, ואם אישה בודדה, הוא יכול להשתלט על כל המחשבות של אמא לעתיד, להרעיל אותה כל יום.

אולי העצה שלנו תעזור למישהו להבין שהריון הוא לא מחלה, שאפשר לפתור כמעט כל בעיה אם תטפלו בה בשלווה. אדם חכם אמר פעם: "הבעיה היא לא הבעיה, אלא היחס שלנו אליה". הפוך את זה למוטו שלך.

בואו נסתכל מקרוב על מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לעשות במהלך ההריון.

במהלך ההריון זה לא מקובל:

1) עישון, שתיית משקאות חריפים, שימוש בסמים. חומרים אלה משפיעים לרעה על התפתחות מערכת העצבים של הילד. יש סיכוי גבוה יותר לנשים שמעשנות פגים, ילדים עם פתולוגיה מערכת עיכול. יילודים שאמהותיהם מעשנות אלרגיות לפעמים חלב האם, ואלכוהוליסטים ומכורים לסמים יכולים להביא ילד עם התמכרות מולדת, שלא לדבר על מומים.

2) זה חסר טעם, מגוחך ואכזרי להאשים את התינוק בשלו הריון לא רצוי. לפי הסטטיסטיקה, בקרב ילדים לא רצויים, שאמהותיהם לא יכלו להשלים עם מראה הילד עד עצם הלידה (גם אם מאוחר יותר התאהבו בו), הפרעות נפשיות ועצביות שונות ונטיות אובדניות שכיחות הרבה יותר.

3) אתה לא יכול לעשות עבודה פיזית קשה, במיוחד הקשורה להרמת משקולות. גם אם ההריון עובר טוב, השליש האחרוןהרחם נמצא במצב מתוח יתר על המידה, וכיווץ חזק של השרירים יכול פשוט לדחוף את התינוק החוצה, לעורר לידה מוקדמת, או לגרום להיפרדות שליה. מאותה סיבה לא רצוי לעסוק בספורט הכרוך בסכנת נפילה (סקי, רכיבה על אופניים, החלקה מהירה ועוד) יחד עם זאת, רכיבה רגועה וסקי עד 6-7 חודשי הריון אינם רק לא התווית, אבל גם שרירי פרינאום רצויים, עוזר לשמור על כושר, תורם לאספקת חמצן טובה יותר לעובר.

4) אל תאפשר מחשבות על התוצאה הבלתי חיובית של הריון, פתולוגיה עוברית. עצבנות מוגברת ורגשנות משותפים לכל הנשים ההרות, אך אם מחשבות רעות מונעות ממך ליהנות מאימהות עתידית, פנה לפסיכותרפיסט. אתה יכול לקחת תרופות הרגעה צמחיות. מרתח של ולריאן או תועלת אם הוא המתאים ביותר (במיוחד עם נטייה ללחץ דם גבוה).

5) אתה לא יכול להזניח את עצות הרופאים, אם כי זה גם לא רצוי לעקוב אחריהם באופן עיוור. עדיף אם אתה בפיקוח של מומחה שאתה יכול לסמוך עליו. כשאחת ממכרי הייתה בעמדה בפעם השנייה, כל הגינקולוגיות התעקשו לעשות הפלה, מאחר שיש לה ספירלה לפניה. איזה זוועות לא ציירו לה! אבל היא עזבה את התינוק, מכיוון שהייתה בטוחה בלידת בת נפלאה, והתברר שהיא צדקה. לחבר אחר הוצע לשפוך במשך זמן רב, שכן בדיקות הראו נוכחות של מומים בעובר. למרבה המזל, גם האישה סירבה לצעד כזה וילדה ילד בריא. סמוך על האינטואיציה שלך ואל תמהר לעולם. אם אתה מפקפק בהמלצות שהוצעו, התייעץ עם רופא אחר ולאחר מכן הסק מסקנות. גם רופאים הם אנשים, לפעמים הם יכולים לעשות טעויות.

6) אל תייסר את עצמך במחשבות שלא תצליחי להתמודד, שלא יהיה לך ממה לחיות. גם אם אתה לבד, אתה תמיד יכול למצוא מוצא. בהחלט תהיה חברה מנוסה שתעזור לך בהתחלה. בערים רבות הונהגו בבית התינוקות קבוצות מעונות, בהן תוכלו לקחת את ילדכם, כמו לגן, ולצאת לעבודה ברוגע. אנשים רבים ישמחו לעזור ולתרום את חפציהם של ילדיהם הבוגרים. אתה יכול למצוא עבודה בבית, כולל דרך האינטרנט. אין מצבים חסרי תקווה! במקום לבזבז את תאי העצב לשווא (במיוחד שזה לא מזיק לתינוק), ערכו רשימה של דברים נחוצים, מצאו מראש אדם שיעזור לכם ושתוכלו לסמוך על הילד, נסו לחסוך לו קצת כסף. להישאר לפחות חודש עם התינוק ולהתאושש לאחר הלידה. האמן לי, לידת ילד פותחת מאגרי כוח וכישרונות כאלה באישה שאתה אפילו לא יודע עליהן עכשיו!

אני רוצה להדגיש כמה נושאים שנויים במחלוקת:

האם אתה יכול לשתות בירה ויין? כן, אם הבירה אינה אלכוהולית (היא מכילה הרבה ויטמיני B, יש לה השפעה משתנת קלה, משפיעה לטובה על תפקוד מערכת העצבים), אך לא יותר מ-0.33 ליטר ליום. יין אדום טבעי כמויות קטנותנהגו לרשום עבור איום של הפלה, נוירוזה חמורה (מרגיע, מכיל מספר גדול של מינרליםוויטמינים). אבל אני מדגיש שהיין צריך להיות טבעי ויש להשתמש בו רק במידת הצורך ובכמויות קטנות (כ-100 מ"ל).

אם האם לעתיד סורגת, האם תהיה הסתבכות של חבל הטבור? לא. כל חייהן מכינות נשים לבד נדוניה לתינוק, ואין בזה שום נזק.

לא יכול לחצות את הרגליים? כן. זרימת הדם של אברי האגן מופרעת, מה שעלול להוביל לשינוי בתנוחה של העובר תאריכים אחרוניםהריון לפתולוגי.

לא מצליחים להרים ידיים? אם אתה רק עושה התעמלות, עשה את התרגילים בצורה חלקה, ללא תנועות פתאומיות, לא יהיה נזק. לא רצוי לעשות עבודה שדורשת הרמת ידיים. לדוגמה, לתלות בגדים, במיוחד על החודשים האחרוניםהריון ובנוכחות גורמים שליליים (פוליהידרמניוס, הריון מרובה עוברים, פרי גדול, רעלת הריון מאוחרת). מתח שרירים חזק בשילוב עם מתח יכול לעורר היפרדות שליה או לידה מוקדמת. בנוסף, עבודה כזו המוכרת לנו כתליית בגדים דורשת עלויות אנרגיה, כמו בחיתוך עצי הסקה.

לפני כן, דיברנו רק על מה שאסור לאישה בהריון לעשות, וקיבלנו רשימה די מרשימה. אל תתעצבן, נשים יקרות. יש עוד הרבה דברים שאתה יכול לעשות!

ללכת כמה שאתה רוצה, אבל חזור הביתה לפני שאתה מתעייף. ההליכה צריכה להיות מהנה ולא מתישה.

תנוח בכל פעם שאתה מרגיש עייף, ואף אחד לא יעז להאשים אותך בעצלתיים.

הקף את עצמך דברים יפים, תסתכל על פרחים לעתים קרובות יותר, האזן למוזיקה יפה, קלאסיקות, והילד שלך ייוולד יפה ורגוע.

הקשיבו להרגלי האכילה שלכם, אבל אל תיקחו דברים לקיצוניות. כשאתה אוכל, אתה מאכיל לא רק את עצמך, אלא גם את התינוק שלך, וסביר להניח שהוא לא ירוויח מעוגות וממתקים. אבל אתה יכול לאכול פירות בכל כמות.

אישה בהריון צריכה לישון טוב. אם אתה לא יכול לישון בלילה, לך לישון במהלך היום. אגב, יש להפחית את יום העבודה של אישה בהריון בשעה.

לעסוק בחינוך גופני. זה יעזור לך לשמור על כושר, לשפר את אספקת הדם של התינוק, לספק תנאים אופטימליים להתפתחותו ולרווחתך. רק תזכור את חוש הפרופורציה! הספורט הטוב ביותר הוא שחייה. זה מספק פריקה של עמוד השדרה והמפרקים, משפר חסינות ומצב רוח, מאפשר לך לאמן שרירים ללא סיכון לילד. אבל זה לא אומר שאתה צריך להתחרות בתחרויות שחייה!

הדבר החשוב ביותר שאם לעתיד צריכה לעשות הוא לאהוב את עצמה ואת הילד שלה. תהנה מכל דקה בהריון. אחרי הלידה, לעולם לא תהיי כל כך קרובה שוב. עם כל סנטימטר מגדילתם, ילדים מתרחקים מהוריהם. יש להם אופי משלהם, השקפה משלהם על העולם. זה נורמלי ונכון, אבל לפעמים מתחילים להתגעגע לזמנים האלה שבהם הלכתם לישון והתעוררתם ביחד, אכלתם ביחד והבנו אחד את השני בלי מילים. אל תמהרו בזמן! לכל דבר יש תורו. וכאשר מתעוררות בעיות, אל תתייאש. זכור שגם "אם דג אכל אותך, תמיד יש לפחות שתי דרכים לצאת".