עולמה הרגשי של אישה בשליש השלישי להריון.
השליש השלישי להריון הגיע. מה קורה לרווחתה של האישה? גם האם לעתיד וגם יקיריה צריכים לדעת על כך על מנת לתמוך בה בתקופה הנפלאה והקשה עבורה. קודם כל, אם אישה לא מרגישה את ההיריון שלה כמחלה ולא מקשרת בין לידה לניתוח, בתקופה חשובה זו של החיים מתרחשים שינויים בעולמה הרגשי החשובים לאמהות מוצלחת.
כל המצבים הפסיכולוגיים במהלך ההריון בשליש האחרון יכולים להיות מאופיינים בביטוי אחד - ספיגה עצמית. כלומר, אישה מקשיבה כל הזמן למצבה הפנימי, מדמיינת איזה סוג של ילד ייוולד, למי היא תהיה. 99% מהנשים מתקשות לחשוב במהירות ובהגיון על משהו אחר. מחשבות על ילד יכולות להעסיק את כל זמנה של אישה ולהתבטא בפנטזיות חיות, שיכולות אפילו להפריע להרגעה לפני השינה. תנועות התינוק הופכות כעת למרכז תשומת הלב של האם המצפה, מכיוון שהן הופכות בולטות מאוד. וגם כל התהליכים המתרחשים בבטן משפיעים ישירות על רווחתה. למשל, אם הילד נרדם, אז גם האם תרגיש מנומנמת. יחד עם זאת, מצבה של האם לעתיד משפיע ישירות על מצב התינוק. אם האם לחוצה, גם התינוק מרגיש חרדה. אבל אל תשים יותר מדי דגש על זה חשיבות רבה, שכן רק מצב מלחיץ ממושך והרגלים רעים של האם יכולים להשפיע לרעה על התפתחות הילד. אבל בכל זאת, האם לעתיד לא צריכה לצפות בסרטים ובתוכניות עם נושאים אגרסיביים ולעבוד יתר על המידה באופן שיטתי.
להריון נוח, מומלץ לנוח כראוי, ללכת יותר ולהקיף את עצמך ברגשות חיוביים.
השליש השלישי להריון אצל האם לעתיד מתבטא גם כעייפות מתקשורת. היא כבר לא רוצה ליצור קשר רב עם חברים, לבקר במקומות עם קהל גדול של אנשים: תיאטראות, תערוכות, חברות וכו'. היא מנסה להימנע מצבים קשים, מערכות יחסים ומשקפיים. להיפך, אינסטינקט ה"קינון" של אישה מתעורר כאשר היא שואפת לצייד את ביתה לקבלת תינוק. במקביל היא שואפת לפתח פעילות נמרצת, לנהל הכל, לסיים ולסדר אותו. היולדת צריכה לזכור שלא ייקח הרבה זמן להגזים, ואז לא יישארו כוחות ללידה עצמה. אל תעמיס על עצמך החודשים האחרונים, למדוד את הכוח והזמן שלך.
ניתן להסביר תכונות אלה על ידי העובדה שמהמחצית השנייה של ההריון, ההמיספרה הימנית של המוח של האישה מתחילה לעבוד באופן אינטנסיבי, מחובר ישירות לאזור הרגשות, הרגשות והיצירתיות. לָכֵן אמא לעתידרגשות אינטואיטיביים הקשורים להרמוניה עשויים להתעורר. כל דבר מכוער, לא נכון, יגרום לגירוי ודחייה, לפעמים אפילו עד כדי בחילה. הטבע ניסה לדאוג שהאם לעתיד תרכוש את האינטואיציה, הטעם וחוש הפרופורציה שהיא כל כך תזדקק להם בלידת ילדה.
IN תחום רגשיאישה בהריון עלולה לחוות שינויים שיש להם חיובי ו צדדים שליליים. בדרך כלל הרגשנות שלה מחמירה, מה שמתבטא בדמעות מוגברת בצפייה במלודרמות, קריאת רומנים וכו'. יחד עם זה, החרדה, הסוגסטיות והטינה של האם המצפה מתגברים. הם עשויים להיות קשורים ללידה הקרובה או למערכות יחסים זוגיות. יקיריכם צריכים להיות מוכנים לעובדה שהעיניים שלכם רטובות לעתים קרובות; עליכם לבחור בקפידה את המילים והטון שלכם בתקשורת כדי לא להעליב.
תנאים אלה הם טבעיים לחלוטין עבור אישה בהריון; אתה רק צריך ללמוד להתמודד איתם: נסה לא להיעלב במשך זמן רב, להסיח את דעתך ברגשות נעימים כדי שבעלך לא יחשוב שהדמות שלך מפונקת באופן בלתי הפיך.
הצד החיובי של הרגישות הוא רגישות ואינטואיציה, שבעתיד יסייעו לתפוס את מצב התינוק, וכעת יאפשרו לאישה הרה להזדהות טוב יותר עם אנשים אחרים. הכמיהה של האם המצפה לסביבה יפה מובילה לעובדה שהיא יכולה לגלות כישרונות יצירתיים לא ידועים בעצמה. למשל, ציור, יצירת בגדים מקוריים, עיצוב פנים יפה, כתיבת שירה ומוזיקה. האכפתיות כלפי אהובים גוברת, ככל שהאינסטינקט האימהי המתעורר והלא ממומש עושה את עצמו.
כל השינויים הפסיכוסומטיים אצל נשים בהריון הם הכנה הכרחיתלאמהות ולהימשך לאורך כל תקופת ההנקה.
השתמשו בהם כדי לחזק את היחסים הזוגיים כך שאחרי לידת התינוק תוכלו להתמודד עם דאגות יחד עם אבא.
הֵרָיוֹן– זהו זמן של שינוי, לא רק פיזי, אלא גם רגשי. במהלך תקופה זו, נשים מתחילות להרגיש אחרת לגמרי, הן מוצאות משמעות חדשהחיים, לראות את העולם בצבעים שונים. הכל בגלל החיים הקטנים שצומחים בבטן.
נשים רבות אינן יכולות להבין מדוע במהלך ההריון, ללא סיבה נראית לעין משתנה מַצַב רוּחַ, האם דמעות עולות בעיניכם במהלך הצפייה המאה בסרט שמעולם לא עורר רגשות כאלה בעבר? או מדוע הזעם מכריע פתאום, וקנאה שלא הייתה מטרידה בעבר מתחילה פתאום להתבטא? רגע אחד אתה מרגיש מאושר, ברגע הבא אתה לא רוצה כלום מהחיים? והאם מצב כל כך לא מובן נורמלי? במאמר זה אנו רוצים להציג בפניכם תקופות מסוימות של שינויים במצב הרוח.
1-2 חודשים
לא משנה אם ההריון הראשון או השני של אישה הוא הראשון שלה, היא תרגיש כמעט אותו הדבר בהתחלה. יש לכך מספר הסברים. ראשית, האישה ההרה מבינה את מצבה הנוכחי. מעתה חייה ישתנו באופן דרמטי: במשפחה יופיע אדם קטן הדורש תשומת לב, טיפול ואחריות, יהיה לה פחות זמן לעצמה ולקריירה שלה, והיא תרוויח מקצוע חדש, הכי טובה, אבל גם הכי קשה, היא אמא. כמו כן, מיד עולות מחשבות כיצד להעביר את הבשורה הזו לאהובים וכיצד הם יגיבו אליה. כל המחשבות הללו עולות על רקע תנודות קבועות בהורמונים שנגרמות מהריון, כתוצאה מכך - פרצי זעם פתאומיים, עצבנות, או להיפך, שמחה ואופוריה.
3-4 חודשים
בגיל 3-4 חודשים מצב רגשי של אישה בהריוןנשים רגועות במיוחד. זאת בשל העובדה שסוף סוף היא מקבלת את עמדתה ומתמוססת באופוריה של ההבנה שבקרוב תוכל להחזיק את תינוקה בזרועותיה. במהלך תקופה זו, אישה בהריון עלולה להיות מעט שכחנית. תגובה זו נגרמת לא רק מהעובדה שהיא עפה בעננים מרוב שמחה, הסיבה היא גם שבזמן נשיאת ילד, מספר התאים במוח של האישה יורד, אלא, למרבה המזל, זה זמני, בקרוב הכל יחזור לנורמלי. שינויים פתאומיים במצב הרוח אפשריים, כמו גם חוסר הגיון בהתנהגות, שום דבר מוזר, כי הרמות ההורמונליות עדיין במצב לא יציב.
5-6 חודשים
לרוב, בתקופה זו נשים אינן חשות שינויים מיוחדים במצבן הרגשי, אולי בגלל שהן התרגלו פחות או יותר לכל מה שקרה להן בחצי השנה האחרונה ולמדו לדכא פרצי עצבנות פתאומיים. אבל אסור לשכוח שהריון גורם ללחץ נוסף על איברים חיוניים רבים. העומס על השרירים גדל, הצורך בדם, חמצן ותזונה עולה; הכליות, הלב והריאות עובדים עם עומס נוסף. במהלך התקופה של 5-6 חודשים, זה מתחיל להיות מורגש במיוחד, כך שכל אותם שינויים במצב הרוח, אם כי לא כל כך חזקים, נשארים רלוונטיים.
7-8 חודשים
השליש השלישי מלחיץ במיוחד עבור נשים. לא פלא, כי בתקופה זו היא "הכי בהריון" - עם בטן עגולה גדולה, עיניים נוצצות ו מלא אהבהו טיפול אימהיבלב. אישה כל הזמן חושבת על הילד שלה, דואגת שהוא מרגיש טוב ונולד בריא וחזק. ואם על שלבים מוקדמיםבהריון, אפשר היה להסיח קצת את מחשבותיי מהתינוק, אבל עכשיו הוא כל הזמן מזכיר את עצמו, בועט באמו ברגליו. בנוסף, האישה ההרה מודאגת איך היא תשרוד את הלידה ואיך היא תיכנס לכושר לאחר מכן. כל זה, כמובן, משפיע על מצבה הרגשי. בנוסף, נמשכת השכחה הטמונה בנשים בהריון, כמו גם חוסר ההיגיון בהתנהגות. לעתים קרובות לנשים יש רצון להקיף את עצמן בכל דבר בהיר ומבריק.
9 חודשים
זהו החודש המרגש והקדחתני ביותר במהלך ההריון. אחרי הכל, אישה מבינה שכל יום מקרב אותה לעצמה. פגישה חשובהעם התינוק האהוב שלך. נשים בהריון מתאפיינות בחרדה מוגברת בתקופה זו.
כדי לייצב את המצב הרגשי של אישה בהריון יש צורך בתשומת לב והבנה של קרובי משפחה וחברים, כמו גם קבלה שמצב כזה הוא נורמלי ואם לא תיקלע לדיכאון ולהתפרצויות רגשות אלימות, זה לא יביא פגיעה בתינוק. הטבע חשב על הכל וחוסר יציבות במצב הרוח של אישה בהריון הוא חוויה חיובית עבור הילד, ולכן, אפילו ברחם, הוא מתחיל להתכונן לחיים האמיתיים עם כל הבעיות והחרדות, בלעדיו ילדים פשוט היו נולדים לא מוכן. לכן, תירגעו ותהנו מהעמדה שלכם, והטבע ידאג להכל בעצמו.
רבים בוודאי יסכימו שלתקופת ההריון יש הילה שאין דומה לה, כשהחיים מקבלים משמעות חדשה, גוונים חדשים. הקיום שלך מלא באיזה אור פנימי מיוחד, הרגשה של שליחות גבוהה שהופקדה בידך. ואכן, רוב האמהות לעתיד, המנסות להעביר את מצבן החדש, מתארות תחושה של אחריות בלתי מוגבלת שפשוט מעולם לא נאלצו להתמודד איתה קודם לכן. נראה שהיא תעשה הכל כדי שהילד ייוולד בריא וחזק.
לבסוף, את משוחררת מניחושים מעורפלים ומספקות טורדניים, עכשיו את יודעת בוודאות - זהו הריון. המיוחל או בלתי צפוי, מתוכנן או מקרי, ראשון או אחר. ממש בהתחלה, כמו תחילת האביב. אתה חולם שתשעת החודשים הקרובים יביאו שלווה ושמחה לנשמתך. מה אם חלום נפלא לא יתגשם? והתזכורת המתמשכת של אחרים "רע לך לדאוג" לא עוזרת להיפטר ממחשבות ורגשות סותרים ומעוררי חרדה.
החודשים הראשונים של ההריון הם תקופה של שינויים מהפכניים לא רק בפיזיולוגיה של האישה, אלא גם בפסיכולוגיה שלה. במרחב הפנימי והנסתר של העצמי שלה, הופיע המרחב של אדם אחר, שלא רק צריך לקחת בחשבון את קיומו, אלא אולי צריך לבנות מחדש את כל החיים, לשנות את כל התוכניות. לא כל אחד יכול לקבל שינויים אלה ללא תנאי.
גם אם הילד נחשק ומיוחל לו, עוצמתו של האירוע המושלם לוכדת את כל מחשבותיה של האישה, וגורמת לה לדאוג: "איך החיים שלי יתפתחו בהמשך? איך יתקדם ההריון? מה יקרה לקריירה שלי? האם אוכל לספק לתינוק שלי עתיד הגון? האם אהיה אמא טובה? שאלות מוכרות, לא? עוגמת נפש כזו יכולה לגרום לא רק לתחושת עייפות ועצבנות, אלא אפילו לגרום לרעילות או איום של הפלה.
ראשית, אל תנסה לפתור את כל הבעיות בבת אחת. דחו אותם ללא הגבלת זמן, ואולי חלקם ייפתרו ללא השתתפותכם. ובכלל, הריון הוא זמן ייחודי שבו את יכולה להרשות לעצמך בצדק לא להגיב לבעיות החיים. ולא להרגיש אשמה על התנהגות חסרת אחריות שכזו. זכרו שיותר מכל היתרונות החומריים שבעולם, ילד זקוק לתשומת הלב, להבנה ולאהבה שלכם.
שנית, הדבר החשוב ביותר כעת הוא להבין ולקבל את המצב החדש שלך. תני לעצמך אישור להיות בהריון. קבלת המצב החדש שלך פירושה לקבל את הופעתו של ילד בחייך וללמוד להבין את צרכיו. פנק את החולשות הקטנות שלך - בין אם זה הרצון לשכב באמצע היום או לקנות לעצמך מעדן. תן להריון להיכנס לחייך לא כזמן של איסורים, אלא כזמן של הזדמנויות חדשות. הצהרה כמו "אני לא אוכל ללבוש את האהוב שלי ג'ינס סקיני"ניתן להחליף ב: "סוף סוף, אני אעדכן את המלתחה שלי!" מספיק לשנות את נקודת המבט שלך כדי לקבל טעם לשינוי.
הריון הופך אישה לפגיעה רגשית, נוטה לחרדות, רגישה יותר ל חוויות שליליות. נראה שהסיבה לתסכול אינה משמעותית, אבל העיניים "רטובות" ושום דבר לא משמח אותך. נשים רבות רדופות על ידי התחושה שאת "כלואה" בבחילות בלתי פוסקות, עייפות שהגיעה מאיפשהו ועצבנות מתמדת. הרופאים מסבירים את המצב הרגשי הלא יציב הזה בסערה שינויים הורמונליים, המתרחשים בגוף. רק ההבנה שמצב כזה הוא טבעי ופיזיולוגי לחלוטין לא מקלה על האישה את התקופה הקשה הזו.
פסיכולוגים מאמינים שעצבנות מוגברת היא איתות לאם לעתיד שהיא צריכה ללמוד להירגע. מיומנות יקרת ערך זו תבוא להציל לא רק במהלך ההריון או בזמן הלידה, אלא גם תהיה לה השפעה חיובית על חייך באופן כללי. הדרך הקלה ביותר להירגע היא להפעיל מוזיקה רגועה, לשכב, להתרווח ולהתמקד בנשימה. קח נשימה עמוקה ורגועה ונשוף לאט ורגוע. תארו לעצמכם שעם כל נשיפה מגיעה הרפיה ושלווה.
אגב, מתון פעילות גופנית- תרופה מצוינת לבלוז.
גם אם לאישה הייתה נטייה רגועה לפני ההריון, היא יכולה כעת בקלות להיכנס לפאניקה מהנימוקים המופשטים של הרופא שלה לגבי סיבוכי ההיריון או מהסיפור של חברה אקסצנטרית על הלידה שלה. סצנות מסרטים מסוימים או חדשות בטלוויזיה, הערה חריפה של בוס או נוסע אחר ברכבת התחתית עלולות להביא אותך עד דמעות. אל תפחד לתת פורקן לרגשות שלך - תבכה, תתלונן בפני מישהו, העיקר לא להניע מחשבות אפלות וטינה למעמקי נשמתך. יכולת התרשמות מוגברת כזו היא פשוט תזכורת שהגיע הזמן לשנות את ההופעות שלך.
זכרו שליכולת ההתרשמות שלכם יש צד נוסף - זו הזדמנות להסתכל מחדש על העולם. זה כאילו במהלך ההריון אישה הופכת להיות קצת כמו ילדה שמסתכלת על העולם בעניין ובהפתעה. נצל את ההזדמנות הזו כדי ליהנות מההיבטים העדינים יותר של החיים. באמצעות ההתרשמות שלך, אתה מעביר מידע על העולם סביבך לתינוק שלך. ההתרשמות שלך אומרת לו את זה עולם טובאו כועס, צבעוני או עצוב, עליז או עצוב. אז נסו לצאת לטבע לעתים קרובות יותר, בקרו באולמות קונצרטים או במוזיאונים.
יש כל כך הרבה שינויים שמתרחשים בנפשה של אישה בהריון שהיא עלולה להתחיל להרגיש בודדה מאוד במערבולת של חוויות חדשות. כל האנשים סביבה נשארו אותו דבר, רק שהיא נתונה לחסדי "רגשות הריון". אבל יחד עם זאת, חווית הבדידות מאפשרת לך להסתכל עמוק יותר לתוך נשמתך, להבין את עצמך, לנתח את עצמך ניסיון חיים, ואולי להעריך מחדש את ערכי החיים שלך. השתמשו בבדידות למען הכרת העצמי, אך אל תהפכו מבודדים מדי, שתפו את החוויות שלכם עם אהובים, התייעצו עם פסיכולוג, דברו עם נשים הרות אחרות. עכשיו יש הזדמנויות רבות לתקשר עם "סוג משלך" - אלה כוללים קורסים הכנה פסיכולוגיתללידה, וקבוצות מיוחדות של נשים בהריון בבריכה או במתחם הספורט, ואפילו חנויות מתמחות מארגנות הרצאות לנשים בהריון. והכי חשוב, התחילו לתקשר עם ילדכם, כי הוא האדם הקרוב אליכם.
תקופת ההיריון יכולה לתת תנופה חיובית חדשה ליחסים במשפחה, או שהיא עלולה לגרום לאי הבנה. אבל הדבר החשוב ביותר לאישה הוא לקבל תמיכה מאהובה. עם זאת, הרבה יותר קשה לגבר להיות מעורב בתהליך ההריון של אשתו ולהיות אבא "בהיריון". הוא מתקשה לדמיין שיש גבר קטן שגדל בתוך הבטן שלך (אגב, לא זר לו). סביר יותר שגבר יהיה מודאג מהמוזרויות החדשות שלך מאשר מהפרטים של ההריון שלך. זהו נציג נדיר של המין החזק שמדבר בהשראה אל ה"בטן" או שנגע בו מהזעזועים ממעמקיה. אבל זה לא אומר שגברים אדישים לחלוטין לשינויים הקרובים. הם פשוט חווים "הריון" בדרכם שלהם.
טרח כדי לחנך באופן לא פולשני את אהובך על הריון. הוא צריך מידע פשוט וקונקרטי על מה שקורה בו הרגע הזה. תבקשי ממנו ללכת איתך לאולטרסאונד. כמה גברים, שראו במו עיניהם את התינוק שלהם בתוך הבטן, משנים לחלוטין את יחסם להריון של אשתם, כאילו משוכנעים בקיומו האמיתי של התינוק. השתמש בכינוי "אנחנו" לעתים קרובות יותר, זה יהיה עוד סימן לכך שאתה כבר לא לבד. ספר לבעלך באופן לא פולשני כיצד התינוק התנהג במהלך היום. אם בהתחלה אין תגובה צפויה, אל תתעצבן ואל תאשים את בעלך באי הבנה. רק שגברים רבים אינם מבטאים את רגשותיהם בגלוי.
אם יש לך רצון משותף שבעלך יהיה נוכח בלידה, אז הוא פשוט צריך לעבור את קורסי ההכשרה המתאימים. ובכלל לא כדי שלא יתעלף ברגע הכי לא מתאים. וכדי שבעלך יהפוך לעד לא בטוח משתתף פעילאירועים (שהוא, למעשה, היה בשחר ההיריון שלך). לא רק שהוא יוכל להחזיק את היד שלך בעדינות, אלא שהוא גם יוכל לתת לך עיסוי מרגיע ולהזכיר לך לנשום נכון, יעזור לך לשנות עמדות. השתתפות פעילה כזו בלידה עוזרת לגבר לממש את אבהותו, ועבור אישה זו תמיכה הכרחית.
לפעמים אישה בהריון מתחילה בפחד לעבור את כל גורמי הסיכון להם היא נחשפה מתחילת ההריון, ולחשוב כיצד הם ישפיעו על הילד. זיכרונות של שתיית כוס יין או נטילת אספירין כשעדיין לא היה ידוע על הריון, משתמשים במחשבות על אוויר מזוהם. עיר הולדתואו חשיפה לקרינה מצג מחשב על שולחן העבודה שלך. אתה אף פעם לא יודע מה עוד יכול להשפיע על בריאות התינוק. יש פה ושם סכנות. אל תגזים במידת הסיכון. פגמים מולדים הם נדירים מאוד. חשבו שדאגה מיותרת מזיקה לילדכם הרבה יותר מהטעויות שעשיתם.
אל תתמכר לרגשות אשמה, עדיף למצוא דרך שתוכל לפצות על ה"החמצות" שלך - בין אם זה טיולים אקטיביים בפארק, או דיאטה מאוזנת, או אודישן מוזיקה קלאסית. כמו כן, נסה לדמיין לעתים קרובות יותר כמה בריא, חזק ויפה התינוק שלך יהיה. לפנטזיות כאלה יש השפעה מועילה מאוד על התפתחות התינוק.
כיצד להימנע מלחץ במהלך ההריון
כאשר אישה מגלה על הריונה, היא מתגברת על ידי רגשות שונים. אם רצוי הריון, אז תחושת שמחה ואושר ממלאת את נשמתה. במשך כמה ימים היא פשוט עפה על כנפיים, והיא רוצה לספר לכל העולם על האושר הזה... תחושת החגיגה לא עוזבת אותך. בהדרגה, ההתפרצות הרגשית שוככת, ואתה מתחיל לחשוב איך להפוך את ההיריון שלך ואת התפתחות תינוקך למאושרים והמשגשגים ביותר. אמהות הרות רבות נוקטות בגישה אחראית מאוד ללידת ילד: הן נבדקות על ידי רופאים, עוקבות אחר שגרה ודיאטה והולכות לקורסים להתכונן ללידה. ונראה שהכל בסדר, אבל החיים האמיתיים, ככלל, לעתים קרובות מרגיז אישה שהיא כל כך פגיעה ומושפעת בזמן ההריון.
צרה חיי היום - יום, גם אם אלה רק דברים קטנים מעצבנים, לעתים קרובות מרגיז אותך, לפעמים גורם לתגובה מאוד אלימה. אתה שם לב שלפני כן כמעט ולא שמת לב לאותן מצבים, אבל עכשיו אתה עלול אפילו לפרוץ לצעקה או לבכות. בניתוח ההתנהגות שלך, אתה מגיע למסקנות מאכזבות, וזה רק מסבך את המצב. אתה מתחיל לדאוג למצב הנפשי שלך. ככלל, האם המצפה מתחילה לנזוף בעצמה על כך שהיא חסרת מעצורים, ומרגישה תחושת אשמה גדולה מול הילד על כך שהפחידה אותו בהתנהגותה.
אישה רוצה שהתינוק שלה לא יחווה אי נוחות במהלך ההריון. היא מרגישה שזה עלול לפגוע מאוד בהתפתחותו. ולעתים קרובות היא שואלת את השאלה: איך אפשר להימנע ממתח ורגשות שליליים במהלך ההריון?
מומחים העוסקים בבעיות של פסיכולוגיה והריון מסתכלים על נושא זה מזווית אחרת לגמרי: איך לוודא שהתינוק לא סובל משינויים במצב הרוח של האם? העניין הוא שגם האמא החרוצה ביותר לא תוכל להימנע מהתנהגות "שגויה".
הנפש של אישה בהריון שונה מאוד ממצבה לפני ההריון. במהלך ההריון, אישה חווה שינויים בלתי צפויים במצב הרוח, וחרדות ופחדים שונים הקשורים להריון מתחילים להתגבר עליה. היא עלולה להתעצבן מאוד בגלל זוטת או לצעוק באופן בלתי צפוי על בעלה האהוב. מבחינתה זה גם בלתי מוסבר ומדאיג. והכי חשוב, לאחר המקרה, האם לעתיד מתחילה לסבול מתחושת אשמה מול הילד ומול בני משפחתה. מטבע הדברים, קשה מאוד לשלוט בעצמך ברגע זה, וזה לא הכרחי. זהו המנגנון העתיק של מצב ההריון. הנה איך להימנע מתחושת האשמה הלא נעימה ו מצב רוח רע, אתה יכול ללמוד.
למעשה, זה הכי הרבה הסוד העיקרילהילחם בלחץ: אנחנו לא שוללים את הסיבה (זה בלתי אפשרי), אלא מנסים לצאת מהמצב בכבוד, בלי לגרום נזק גדולתִינוֹק.
למעשה, הכל פשוט: כדאי לדבר על המצב הרגשי שלך עם האבא לעתיד בזמן שהאווירה במשפחה משגשגת ורגועה. אבא לעתיד צריך לנסות להסביר שאתה צריך טיפול, אפוטרופסות, הבנה ולפעמים אתה רוצה שירחמו עליו, כמו ילד קטן. לאחר עוד התפרצות "שגויה" של מצב רוח, האם המצפה נרגעת בהדרגה ומתחילה דיאלוג פנימי (אולי קולי) עם התינוק. היא מדברת על המצב, מסבירה שהכל קורה בחיים ושום דבר נורא לא קרה. אם זה היה מריבה עם אבא, הבטחה לעשות שלום בהקדם האפשרי: "אבא חכם ואדיב ויבין הכל".
כאשר אישה נכנסת לדיאלוג הזה, היא עצמה נרגעת בהדרגה ומרגישה שגם התינוק נרגע. יש שחרור ממצב לא נעים, מצב רוח רע ורגשות אשמה לא מתעוררים. וזו עצם התוצאה אליה אנו שואפים: איננו יכולים להשאיר את עצמנו בתחושת אשמה. אחרי הכל, בהשפעת הרגשות שלך, הבסיס לנפשו של ילדך מונח. ככל שתרגיש יותר בטוח, כך התינוק שלך יהיה בטוח יותר.
אמהות "מקסימליות" שואלות לעתים קרובות מדוע אין צורך להגן על התינוק לחלוטין ממצבי לחץ.
ראשית, כאמור, זה בלתי אפשרי או עולה מאמץ מדהים לאישה, שבמהלכו היא חווה מתח ואי נוחות גדולים. וזה יכול להשפיע הרבה יותר גרוע על מהלך ההריון מאשר התפרצות רגשות.
שנית, זה לא הכרחי. הבה נניח שהילד אינו חווה שום או שלילי רגשות שליליים. וכך הוא נולד ומוצא את עצמו בעולמנו עם בעיותיו וחרדותיו. כמה קשה יהיה לו אם הוא לא חווה דבר כזה בזמן שהוא גדל בבטן של אמו! זה יכול להשפיע לרעה על האופי המתהווה של בנך או בתך. לחץ מתון בבטן האם מכין את התינוק לקשיים עתידיים. הוא לומד להתנגד להם עוד לפני שהוא נולד.
לכן, זו העצה שלי אליך: אל תנזוף בעצמך על פעולות בלתי צפויות, על שינויים במצב הרוח. פשוט תסבירי לתינוקך את התנהגותך, הרגיעו את יקיריכם, עברו למשהו נעים יותר ותהנו מההריון!
שיטה יעילה לצאת ממצב לא נעים היא כדלקמן: אתה מכין אמבטיה חמימה ומרגיעה, מוסיף למים שמן חיוני(זה צריך להיות בטוח עבור התינוק שלך), הפעל את המנגינה האהובה עליך, הדלק את הנרות. לאחר שיצרת לעצמך סביבה כל כך נעימה, אתה צולל למים, עוצם עיניים ומתחיל לנשום עמוק וחלק לצלילי המוזיקה.
הנשימה צריכה להיות עמוקה, דמוית גל, ללא הפסקות בין שאיפה לנשיפה. הגוף רגוע ככל האפשר. לאחר מספר דקות תרגיש מעט סחרחורת. אל תפסיק לנשום, הרשה לעצמך להתמוסס באופן פיגורטיבי בסחרחורת הזו - תוך כמה דקות זה יעבור. לקבל הנאה מרביתממצב חריג.
מבלי לפקוח את העיניים, אתה "צולל" לתינוק שלך (כאילו צולל לתוך הבטן) ומתחיל לתקשר איתו. לאחר שהסברת לו את התנהגותך, הרגעי אותו והקפידי לומר לו כמה את אוהבת אותו ומחכה לו ושהכל יהיה בסדר איתו. לאחר מכן, לא תתייסרו מתחושת האשמה שהלחצתם את ילדכם בלחץ שלכם, ותישארו במצב רוח רע.
חרדה מוגברת אצל אישה במהלך ההריון מעידה על חוסר אמון. קודם כל, לעצמך. מצא בתוכך את התכונות המאפשרות לך לחשוב על עצמך באהבה וכבוד כחזקים, אדיבים, אדם נפלא. אל תשפוט את עצמך על הדאגות שלך. נשים רבות, היודעות על הסכנות של רגשות שליליים במהלך ההריון, חוות תחושה חזקהאשמה כלפי התינוק על כך שהוא מתייסר במחשבות חרדה. רגשות שליליים אינם מזיקים לתינוק אם יודעים לזרוק אותם ולהיפרד מהם. זה יותר גרוע אם אתה נושא את הדאגות שלך פנימה, מנסה להיראות רגוע מבחוץ. למד לסמוך על עצמך, על הרגשות שלך.
אהבו את עצמכם בכל ביטוי, סלחו על החולשות שלכם, כבדו על כך שאתם נותנים חיים לאדם קטן.
זכרו שאתם מכילים את כל העולם עבור ילדכם. ככל שפלטת הרגשות שלך עשירה יותר, כך התינוק מקבל יותר מידע להתפתחותו. שיהיו סערות ושקטים בעולם הזה, החיים הם החיים. הדבר העיקרי שצריך לזכור זה עולם יותר טובמה שאתה פשוט לא קיים עבור הילד שלך. כבד את האינדיבידואליות של תינוקך שטרם נולד. למדו להרגיש ולהבין אחד את השני במהלך ההריון. צור קשר נפשית עם תינוקך, ספר לו על המחשבות וההתרשמות שלך, סמוך עליו. הפחד ישכך מהר יותר אם תרגיש שהוא קרוב אליך אדם קרוב. תקשורת עם ילד מעשירה את חייה של האישה, נותנת לה את ההזדמנות להסתכל על העולם אחרת, ומביאה מספר עצום של חדשים בהירים חוויות רגשיות. פתחו את נשמתכם לשינויים הללו, אל תתבודדו בפחדים, אל תגזלו את עצמכם ואת תינוקכם במהלך תקופת החיים המדהימה הזו.
אישה בהריון ובעלה צריכים לדעת בעל פה את המוזרויות של תקופות הריון שונות, ואם אפשר, לקחת אותן בחשבון בחיי המשפחה.
זה לא סוד למי שנתקל לפחות פעם אחת באישה בהריון שהדמות שלה משתנה, ובאופן די דרמטי.
אבל אם ההריון הזהלך ולכל המשפחה שלך - הראשון, אז אתה עלול להיות מופתע ואפילו מזועזע מכמה שהנפש משתנה אמא לעתיד.
לתרבויות מסורתיות רבות (למשל, סינית, הודית, רומאית) היה יחס מיוחד מאוד לנשים בהריון.
נוצר עבורם תנאים מיוחדים, כמו שאומרים עכשיו - מרפאות סב-לידתיות, שבהן היולדת הייתה מוקפת רק בדברים יפים, צלילים, אפילו ריחות. האמינו שסביבה רגועה ומתוחזקת מבחינה אסתטית יכולה להרמוני את המצב הפנימי של אישה בהריון - פיזי, רגשי ונפשי כאחד.
הגדרה ו אקלים פסיכולוגי עיר גדולהלעתים קרובות רחוק מאלה תנאים אידיאליים, שאליו שאפו אבותינו, ושאליו שואפים הורים עתידיים רבים קרוא וכתוב עד היום. אבל הקצב של העיר הגדולה - מרוטשת, עצבנית, רוויה יתר על המידה - עדיין מורגש. יש יותר מדי מכל דבר סביבנו - רשמים, מגוון רחב של מידע, אנשים עם המצבים הפנימיים הסותרים שלהם.
לעתים קרובות כל זה אינו תורם כלל למצב הרוח הרגוע וההרמוני של אישה בהריון.
בואו ננסה לדמיין את הדינמיקה של מצבה הרגשי של אישה בהריון, ולקשר את השינויים המתרחשים בנפשה עם דבר מוחשי כמו משך ההריון.
השליש הראשון שינויים גדולים.
קורה שאישה עדיין לא יודעת על ההריון, אבל כבר מרגישה שמשהו קורה לה. יתרה מכך, עבור רוב הנשים, השינויים בשליש הראשון להריון אינם פשוטים בשום אופן.מומחים רבים להריון מחשיבים את השליש הראשון כזמן מהפכני.
יותר מדי שינויים בחילוף החומרים, במצב הורמונלי, בתחושות פיזיולוגיות וכמובן פסיכולוגיות.
יש עוד הרבה מה להתרגל אליו: למשל, הם משתנים העדפות טעם, ייתכן שתתחיל לאהוב צבעים ומוזיקה שונים לחלוטין מאותם ז'אנרים שבעבר לא עוררו תגובה.
לדעתי, אחד הגורמים המשמעותיים שקובעים מצב פסיכולוגיאישה בהריון - זוהי רעילות מוקדמת.
קשה מאוד ליהנות מהחיים ולהיות נעים בתקשורת כשאתה מרגיש חולה כמעט כל הזמן, וזה הכל מוצרים מוכריםהם מסריחים בצורה בלתי נסבלת. (אני מתנצל על השפה הקשה).
יותר משליש מהנשים תופסות את העולם דרך צעיף של בחילה בשלושת החודשים הראשונים.
ככלל, רעילות ברורה קשורה למצב מדוכא, שינויים פתאומייםמצב רוח ואפילו דיכאון.
השליש הראשון לא יכול להיקרא רגוע. מיילדת מנוסה שאני מכירה אמרה שהמצב בשלושת החודשים הראשונים להריון הוא מהפכני. זה כאשר "החלק העליון לא יכול, אבל התחתון לא רוצה."
ולהבין את העובדה שבקרוב לא קל לכולם להפוך לאמא. יתרה מכך, ייתכן שהילד מתוכנן, ואף מצפה לו - אבל הנפש האנושית, ובעיקר הנשית, בנויה כך שלוקח זמן לממש ולקבל את ההריון.
ואתה לא צריך להוקיע ולהעניש את עצמך על רגעי הבלבול והחרדה באותן שעות וימים ראשונים שבהם רק גילית שאתה בהריון.
דרך טובה לדעתי לדבר עם חברים, מכרים ונשים שכבר ילדו. ומהרבה נשים שעברו הריון והפכו לאימהות טובות, בהחלט תשמעו עליהן יחס קשהלהריון בהתחלה.
זה שלא היית מאושרת מיד לא אומר בכלל שלא תאהבי את הילד, ושלא תתבררי כאמא, אלא צפע.
פשוט תנו לעצמכם (וכמובן, לאביו של הילד זמן). אתה מתרגל לדברים גדולים בהדרגה. והילד הקטנטן הזה שבתוכך הוא אירוע גדול מאוד.
המשימה העיקרית של אישה בהריון היא לקבל את עובדת ההיריון לפחות עד סוף השליש הראשון ולהתחיל ליהנות ממנו באופן פעיל.
הכל מגעיל:
בשפה רפואית נאמנה יותר, שאינה משקפת את מהות התהליך, העדפות הטעם של האישה משתנות ומופיעות מוזרויות. באחת מהשפות המזרחיות יש אפילו מילה מיוחדת למוזרויות של אישה בהריון.נראה שאין קשר לנפש - פיזיולוגיה צרופה.
אבל אם בבוקר אינך יכול לשתות בשמחה את הקפה האהוב עליך רק בגלל שאתה מרגיש בחילה, זו עשויה להיות פשוט מכה ביסודות החיים.
אתה מרגיש שהיבט כלשהו של החיים חומק ממך ואתה לא יכול ליהנות בדרך כלל מהטעם של האוכל האהוב עליך. מה שפעם נתן תחושת טעם נעימה הוא לפעמים ייסורים אמיתיים, ואתה לא רוצה לאכול כלום.
זה ייקח כמה שבועות ואתה תהיה די נוח עם השינויים האלה.
נכון, מעולם לא פגשתי אנשים שאהבו את מצב הרעילות.
רגישות מוגברת לריחות והשפעתה על המצב הפסיכולוגי:
אישה בהריון עלולה להרגיש חזקה ו ריחות לא נעימיםבכל מקום. המקרר, ולפעמים האוכל שמכינים, מריח מגעיל במיוחד.
בשמים וריחות אהובים על חברים קרובים עלולים להפוך למגעילים.
רעלנות יכולה לפעמים להתפשט לבעל.
אני רוצה לישון ללא שליטה:השינה מתגלגלת פנימה כמו גל ענק ומכסה אותך. אתה ישן עמוק מאוד, לפעמים כל כך עמוק עד שקשה להתעורר. השינה עשויה להיות חסרת חלומות, אבל אולי גם יש לך חלומות חיים באופן מפתיע.
באופן כללי, אם אתה יכול לישון, לישון טוב. "החייל ישן, אבל השירות נמשך". ניתן לטפל בקלות בתחושות וחוויות לא נעימות במהלך השליש הראשון של ההריון באמצעות שינה.
שינויים במצב הרוח:
המצב הרגשי של אישה בהריון בשליש הראשון הוא די לא אחיד.
מצבי אופוריה מאושרים מוחלפים בתקופות של דיכאון ודיכאון. לשינויים במצב הרוח הללו אין בדרך כלל סיבה טובה. אירועים חיצוניים הם לרוב רק סיבה לרגשות עזים לצאת החוצה.
אל תפחד או תופתע מהשינויים האלה במצב הרוח - הם נגרמים על ידי שינויים פתאומייםהמצב ההורמונלי שלך.
לפעמים יש בלבול, אי ודאות לגבי העתיד, תחושה שאינך יכול להתמודד:
יכול להיות קשה להתרגל לרעיון שבקרוב מאוד חייכם ישתנו, שלא תוכלו לתכנן את הקיץ הבא כרגיל. המחשבה על אותם דברים ואירועים חדשים שעומדים לפניכם עלולה לגרום לאי ודאות.
אי ודאות בנושאים יומיומיים רבים גם אינה מוסיפה ביטחון. אחרי הכל, היחסים בין האב והאם לעתיד נקבעים ומתגבשים לרוב דווקא עם תחילת ההריון.
שליש שני
רגוע באמצע ההריון:להתרגל ל"פורמט החדש" של הגוף שלך.
עבור אמהות לעתיד רבות שרגילות לדאוג לעצמן, שינויים במותניים וירכיים גורמים להלם נפשי מעלות משתנותכוח משיכה. כמובן, ניחשתם שהדמות שלכם תשתנה, ואפילו ציפיתם לכך. אבל כשפתאום החצאית או המכנסיים האהובים עליך הופכים קטנים מדי, זו הפתעה.
לקבל ולאהוב את השינויים בגופך, להרגיש יפה ואהובה בדרך חדשה - לזה את צריכה לשאוף בשליש השני של ההריון.
שינויים בגישה לצד הפיזי של האהבה:
בתוכך גדל ילד - אדם שלם - ומעט תחושות נשארות אותו הדבר. זה נכון במיוחד ביחסים בין המינים.
כשאת לבד עם בעלך, תרגישי שוב ושוב שיש מישהו אחר איתך. ועבור כמה זוגות, הרגשות האלה יכולים להיות מטרידים.
קפיצות ברמת ההערכה העצמית:
לעתים קרובות, האם לעתיד יכולה להרגיש כמעט כמו מלכה, וברגע הבא - סינדרלה שלא מעניינת אף אחד.אופוריה מתחלפת בספקות.
המטוטלת מתנדנדת רמות הורמונליותהֵרָיוֹן.
גלים של רגשות חזקים מגיעים לעתים קרובות באירועים לא חשובים.
אתה צריך לקבל את השינויים האלה בעצמך, בדיוק כפי שאתה מקבל את התנועות של ילד בתוכך.
רוגע והרמוניה מדהימים:
אם כל השינויים שהוזכרו לעיל התרחשו, לאישה ההרה יש כל הזדמנות פשוט ליהנות מהחיים, מעצמה, מהילד, להקשיב לתחושות חדשות וליהנות ממצביה החדשים.
בתרבויות רבות, אישה עם בטן מעוגלת היא סמל ליופי, הרמוניה ומלאות חיים.
באמצע ההריון, את יכולה לחוות מצבים של שלווה, יושרה והרמוניה מבורכת.
תשמור על הרגעים האלה.
שליש שלישי
טבילה עצמית
הָהֵן מאפיינים פסיכולוגייםולמצבים המתעוררים בסוף ההריון יש "קו נושאי עיקרי" - טבילה בתוך עצמך.
אם הכל בסדר במשפחה, אם האישה בטוחה שהריון הוא לא מחלה, ולידה היא לא פעולה כירורגית, אם התמיכה של רופאים קרובים וקשובים ברורה, מתרחשים שינויים בעולמה הרגשי של האישה ההרה, והם חשובים מאוד לאמהות הרמונית שלאחר מכן.
בחודשיים האחרונים להריון, אתה יכול לראות באופן קבוע כיצד אישה בהריון מקשיבה ברגישות למשהו בתוך עצמה.
ויש למה להקשיב - אחרי הכל, בזמן הזה התנועות של התינוק בבטן מאוד מאוד מורגשות.
המושג "נפש בינארית של אישה בהריון" מסביר בצורה מושלמת מצבים רבים בסוף ההריון. אמא מתרגלת בהדרגה לעובדה שהיא לא לבד. ולמישהו הזה שבתוכה עכשיו ברור שיש רצונות משלה. לפעמים הוא לא נותן לך להירדם, הוא דוחף ומסתובב, ולפעמים הוא רוצה לישון בלי שליטה כי התינוק בבטן נרדם. מקצבי השינה והערות של האם והתינוק מחוברים. אבל התינוק ישן הרבה יותר, וזה יכול לגרום לישנוניות מוגברת אצל האם.
טבילה בתחושות פנימיות:
לפתע דעתך מוסחת ומתמקדת בתנועות התינוק בתוך הרחם שלך. ודווקא התנועות האלה, לפעמים לא חזקות בכלל, הופכות לך חשובות יותר מכל דבר אחר. זה כאילו המיקוד של ההגדרה משתנה (כמו מצלמה או מצלמת וידאו), ומה שיש בתוכך מתבהר, ונראה ששאר העולם מאבד חדות. זה נהיה חסר חשיבות.
חלומות ופנטזיות על הילד העתידי:
לעתים קרובות אמא בהריון יכולה לחשוב ולתהות איך הוא יהיה, האיש הקטן הזה שאף אחד מעולם לא ראה או החזיק בזרועותיו.
מחשבות אלו עלולות להקשות על ההירדמות או לגרום לחלומות חיים וצבעוניים.
ירידה בחברותא:
אולי תפסיק לרצות לבקר בחברות רועשות, מוזיאונים ותערוכות. זה נורמלי, וקשור להתמקדות גוברת בבית ובילד העתידי.
אל תפחד מירידה בחברותיות והכריע את עצמך. פשוט יש זמן לכל דבר
ולהיפך, אולי יש רצון לעשות הכל, לסיים אותו ולהפוך אותו:
לנשים הרות רבות יש את המרב תאריכים אחרוניםלפתע מופיעה פעילות עצומה - כאילו הופעל מנוע סילון.
אני רוצה לסיים הכל, לעשות הכל, להתעלות על עצמי.
הלידה המתקרבת היא כמו רכס הרים, ומה שמעבר לו לא ידוע, למרות כל ההכנה הפעילה.
לכן, אתה רוצה לעשות הכל כאן ועכשיו, בזמן שאתה עדיין בצד הזה.
זה מהרה טובה, אבל חשוב לא להציף את עצמך ואת הסובבים אותך, לנסות להשלים תיקונים, להשלים דיפלומה או דוח רבעוני.
לאישה עייפה מדי אין מספיק כוח ללדת.
לכן, איזון העומס עם כמות הזמן והמאמץ.
הימנעות אינסטינקטיבית מכל דבר לא נעים ומכוער:
אישה בסוף ההריון נמנעת באופן אינסטינקטיבי ממצבים קשים. מערכות יחסים מבולבלות, משקפיים עמוסים באפקטים חזקים.
לאם המצפה יש תחושה ברורה של "נכון" ו"לא נכון". והחתול הלא נכון כמעט מקיא - כמו בזמן רעילות.
עייפות פסיכולוגית מוגברת והימנעות מרשמים מיותרים הם רק אחת הסיבות לכך שאישה מתרחקת מכל דבר לא הרמוני.
רק שחוש הפרופורציה הטבעי שלך חזר אליך.
למד לסמוך על האינטואיציה, חוש הפרופורציה והטעם שלך. זה יעזור לך מאוד בחודשים הראשונים לחייו של תינוקך.
אינסטינקט "קינון":
כל או כמעט כל האינטרסים של אישה בהריון ב שבועות אחרוניםלפני הלידה, הם מתרכזים בבית - סביב החור שבו יופיע התינוק בקרוב.
יתרה מכך, אפילו האנשים הכי חסרי בית ומובטלים מבחינה כלכלית, שעבורם אחזקת הבית תמיד הייתה רק נטל, יכולים לחוות תקופה כזו.
שינויים בולטים בפעילות אינטלקטואלית:
99% מהנשים חוות קשיים רציניים בחשיבה קפדנית, עקבית ומהירה יחסית בהיגיון בחודשיים האחרונים של ההריון.
כמה מילים לאמהות לעתיד שעובדות באופן פעיל
שינויים עיקריים בלוח הרגשות של אישה בהריון:
ישנם שינויים המשותפים לרוב הנשים ההרות. הם יכולים להופיע על הכי הרבה תאריכים שוניםהריון, בעוצמה משתנה.
אם לא חווית אף אחד ממה שרשום במאמר זה, אז אתה רק חריג המזל שמאשר את הכלל.
תכונות נפשיות של אישה בהריון שיכולות להקשות על החיים:
רַגשָׁנוּת:
דמעות יכולות להופיע מהחוויות וההתרשמות הכי לא משמעותיות, באותם חלקים של ספרים וסרטים שבהם לא בכית מעולם.
אל תתבייש בדמעותיך - זה כבר הגביר את הרגישות הרגשית הכללית שלך, מה שיעזור לך להבין את התינוק שלך בעתיד.
חֲרָדָה:
חרדה המתרחשת מעת לעת קשורה לרוב למחשבה "ייתכן שמשהו לא בסדר" - עם התינוק, עם התקדמות הלידה, עם קשרים משפחתיים. אתה צריך להיות מסוגל להתמודד עם חרדות, וכל אישה בהריון עושה זאת בדרכה. כדאי לזכור שנוכחות החרדה היא נורמלית לחלוטין. אז, אל תדאג לדאוג!
הצעה:
לעתים קרובות, דבריו של אדם אחר, הנאמרים בסמכות ובעוצמה פנימית, עושים רושם מתמשך על אישה בהריון. אם אתה מכיר את המאפיין הזה של עצמך, נסה לקחת את בעלך איתך לכל מיני מקומות "קשים", אתה מוזמן להשתמש בהגנה שלו, ולהיות נשוי.רגישות, נטייה לדמעות חסרות מוטיבציה:
הדמעות הללו "לחינם" יכולות להפחיד ולפתור את יקיריכם. כדאי להתייחס ל"משקעים" הללו בצורה רגועה ככל האפשר.
הדרך הכי טובה- זכור את המצב שלך בדרך כלל רחוק מלהיות רגוע לפני המחזור שלך. התייחסו ל"משקעים" הללו כאל לטווח קצר.
נסה להסיח את דעתך, לשנות את תשומת הלב שלך, ולא להיתקע במצב דומע ופגוע.
אל תיתן לבעלך שום סיבה לחשוב שהאופי שלך מידרדר באופן בלתי הפיך.
"עלבונות" קצרים מנשים בהריון נסבלים בקלות על ידי גברים. ממושכים הם הרבה יותר גרועים.
אל תיחס חשיבות רבה לתלונות כאלה. הם מתעוררים משום מקום והם רק השלכה של המצב הפנימי שלך.
נקודות החוזק של העולם הרגשי של אישה בהריון:
רגישות ואינטואיטיביות:
אישה בהריון היא כמו חיישן רגיש שמזהה רגשות ממצבם של אנשים אחרים.
לנשים בהריון יש הזדמנויות הרבה יותר טובות להזדהות ולהזדהות מאשר לאנשים אחרים.
הדגמה של יכולות יצירתיות:
אמא שמצפה לילד, באופן בלתי צפוי לעצמה ולסובבים אותה, יכולה להתחיל לצייר, לתפור בגדים מקוריים, להלחין שירה ואפילו מוזיקה.מגוון מיומנויות יצירתיותיכולים להרגיש את עצמם במהלך ההריון.
והמדע עדיין לא יודע שהסיבה לכך היא הגילויים הראשונים של כישרונות ילד תוך רחמי, או העובדה האמינה שהחל מאמצע ההריון, פעילותה של אישה בהמיספרה הימנית של מוחה עולה. והמיספרה הימנית מקושרת באופן מסורתי ליצירתיות ופנטזיה.
יחס מיוחד לבעל ולבית, ביטוי של יכולות עיצוב:
האם לעתיד מתעניינת וחשובה לפתע בדברים רבים שקודם לכן, נעה בקצב המהיר של עיר גדולה, אולי לא הייתה לה מספיק תשומת לב, זמן ואנרגיה עבורם.
אתה מודאג מאוד לגבי הריהוט של הבית שלך. הרבה מחשבות נגרמות מבעיית המצב ו טווח צבעיםאת כל חלל המגורים שאתם מתכננים עבור ילדכם.
כישורי עיצוב ב השליש האחרוןההריונות משגשגים.
והמצב הפסיכולוגי של אישה בהריון תלוי מאוד בתחושת הנוחות או אי הנוחות סביבה.
עשוי להופיע יחס קשוב כלפי בעלך ורצון לטפל בו, כמעט אימהי.
זה טוב אם תצליחי לחזק ולהעשיר את מערכת היחסים שלך במהלך ההריון. אחרי הכל, החודשים הראשונים לחייו של תינוקך עשויים לדרוש משניכם לשקוע בעניינים ובדאגות שונות לחלוטין.
תן לתקופת ההריון (לאחר סיום הרעילות) להפוך ל"חצי שנת דבש" אמיתית עבורך. עתודת הרוך הזו עבורכם תהיה מאוד מאוד שימושית עבורכם.
מה שאסור לשכוח:
זכרו שהאם והתינוק מחוברים בזרם הורמונלי יחיד דרך השליה, מה שאומר שהתינוק מכיר את כל המצבים והרגשות העיקריים של האם, כמו שאומרים, מבפנים.זכרו שילד שטרם נולד "נוצר" עם מרווח ביטחון גדול, ויחיד מצב מלחיץלא יכול לפגוע בו. רק שיטתי, יום אחרי יום, לחץ חוזר ונשנה יכול לגרום להפרעות כלשהן בהתפתחות או ברווחתו הגופנית של התינוק. המשמעות היא שיש להימנע ככל האפשר מלחץ שיטתי הן בבית והן בעבודה.
אם אתה מתקשה לוותר על זה או אחר הרגל מגונה, או פעילות שאולי לא מועילה לילד שטרם נולד - חשבו כיצד 9 חודשי הריון הם פרק זמן כה קצר (למרות שלעתים קרובות זה נראה עצום). ודווקא ב-9 החודשים הללו מונחים התנאים המוקדמים
אילו מצבים עדיף להימנע:
צפייה בתוכניות טלוויזיה אגרסיביות, או פשוט סיפורים מפחידים או חזקים מדי, היא לא הפעילות הטובה ביותר עבור אישה בהריון.עבודה יתר מכל הסוגים ומתח כרוני אצל אישה בהריון הם התווית נגד.
מה עליך לעשות:
כדאי להעניק לעצמך תמיכה של מומחים אמינים ורגועים בניהול הריון ולידה מוקדם ככל האפשר. זה יעזור לך להרגיש שאתה בידיים טובות ושולט במצב.
תנסה למצוא זמן לזה מנוחה טובה, ו. לא פחות חשוב, הליכות מלאות.
הבינו שעומס יתר שיטתי בעבודה (לימוד) הוא בכלל לא מה שמועיל לנפש של האם המצפה ושל הילד התוך רחמי.
סוף כל סוף:
נשים רבות נהנות ממצב ההריון. זה נראה להם מאוד נוח מבחינה פסיכולוגית ופיזית.כמעט כל הנשים ההרות יפות הן חיצונית והן פנימית.
אותן אמהות לעתיד שהצליחו לקבל ולאהוב את השינויים שההריון מביא איתו פשוט זוהרות מבפנים.
ואין נשים שמצבן הפסיכולוגי לא ישתנה בהריון.
אנו ממליצים בחום להציג את החומרים של מאמר זה לאביך לעתיד, ובכלל לכל קרובי המשפחה איתם אתה מתקשר מקרוב.
יש הרבה שבעלך לא יוכל להבין בעצמו, פשוט כי הוא לא אישה בהריון, ואפילו אין לו את הזכות איברים פנימייםזה יעזור לו להבין את התנאים שלך.
מבחינה פסיכולוגית, האב לעתיד דורש מתח אינטלקטואלי ורגשי הרבה יותר גדול כדי להתקרב לתהליך ההיריון, קרוב יותר לאשתו ה"לא בטלה" ולילד שטרם נולד.
אני רוצה לומר שאסור לחשוב שכל השינויים הוולקניים האלה באמת יחלפו מעצמם לאחר הלידה.
נפשה של אם מניקה והמצבים הרגשיים שלה הם נושא נפרד לחלוטין, אך רבים מהשינויים שקורים לאישה במהלך ההריון נמשכים במהלך ההנקה.
יתרה מכך, כמעט כל השינויים במהלך ההריון הם הכנה פנימית לאמהות, "בית ספר לאמהות" ייחודי, שתוכניתו נכתבה על ידי הבורא עצמו.
לשאת תינוק ולהיות אמא זה מאוד מעניין.
יקטרינה בורמיסטרובה,
של ילדים, פסיכולוג משפחה. (פורסם במגזין "הילד שלי", מס' 11, 2008)....
מצב הרוח בתחילת ההריון יכול להשתנות כמו גל סינוס, מחזק לחלש, משמחה לדיכאון, מביטחון עצמי לפחד מהעתיד. שינויים בגוף ובתנאי חייך משחקים בכך תפקיד גדול.
קרא במאמר זה
שינויים בגוף והשפעתם על מצב הרוח
בֵּיתִי שינויים פיזיולוגיים, המלווה את תחילת ההריון, ממלאים תפקיד ראשוני ומפתח. המבנה מחדש של הגוף והמצב הרגשי במהלך ההריון המוקדם אינם ניתנים להפרדה זה מזה:
- . תחושות הטעם משתנות. כתוצאה מכך, מצב הרוח שלך עשוי להשתנות. מאכלים מסוימים (אפילו אהובים בעבר) עשויים לטעמם בלתי נסבלים, אפילו עד כדי גועל. להיפך, מוצרים אחרים יגרמו תשוקה נלהבתלאכול אותם כמה שיותר. אולי תרצו גם לא לאכול כלום, או שתחושת הרעב תרדוף אתכם כל היום. בשני המקרים כדאי לאכול לפי המלצת הרופא המתבונן בך - שינויים במצב הרוח ובתיאבון בשלבים המוקדמים של ההריון לא אמורים להשפיע במידה רבה על התזונה הנחוצה לבריאותך ולבריאות התינוק.
- ארגון מחדש במרכז מערכת עצבים. המוח (או ליתר דיוק החלק המבני הקטן אך החשוב ביותר שלו - ההיפותלמוס) שולט איכותית וכמותית על ויסות ההורמונים. והורמונים הם מצב רוח, ומצב רוח ארוך למדי. אי אפשר לווסת את תפקוד ההיפותלמוס בעצמך, אז אתה צריך להסתגל ולהיות מוכן לעובדה שמצב הרוח שלך יכול להשתנות מאוד: מעצבנות ואפילו כעס ועד דמעות של אושר. אירוע ופרטים שבעבר לא השפיעו עליך יכולים לגרום לתגובה רגשית חזקה מאוד, ומשהו שבעבר הדאיג, הפריע או שימח אותך עלול לא להשפיע עליך יותר. אגב, זה עשוי לחול גם על תפיסת צלילים, אולי תרצה להאזין למוזיקה מסוימת לעתים קרובות יותר, או אולי יהיה לך נוח בעיקר בשקט.
- מטמורפוזות של ריח. קשור קשר הדוק לשינויים במערכת העצבים המרכזית. בשמים אהובים בעבר יכולים לגרום התרחיש הטוב ביותרדחייה ואי הבנה של האופן שבו ניתן היה להשתמש בהם ולהעריץ אותם בעבר. כך גם לגבי אוכל ובישול.
ריח הוא ממריץ חזק של זיכרונות ומצב רוח. אם חלו שינויים בתפיסת הריחות, כדאי להקיף את עצמך באותם ריחות שגורמים, אם לא להתפעלות, אבל לפחות גישה ניטרלית. לקנות בושם חדש, לשנות משהו במטבח. אתה לא יכול להתעלם מזה: שינויים במצב הרוח כתוצאה מריח עלולים לגרום ללחץ.
פתולוגיות במצב הרוח
לא תמיד ניתן להסביר תנודות רגשיות ושינויים במצב הרוח רק מסיבות פיזיולוגיות.
- אסתניה היא ירידה חמורה, חולשה וישנוניות מתמדת כללית. המשימות והאחריות הללו שהיו קלות בעבר נראות בלתי אפשריות. ייתכנו חיוורון ועיגולים מתחת לעיניים. להתגבר על המצב הזה מנוחה טובה יותרושינה, ארוחות קבועות, טיולים באוויר הצח. העיקר לא להטריד את עצמך בפעילויות הדורשות מעורבות רגשית או פיזית חזקה, כדי לא לבזבז אנרגיה שצריך לבזבז על החזרת מצב בריא.
- לחץ במהלך הריון מוקדם הוא תופעה נורמלית ושכיחה, שכן הריון, למרות שהוא טבעי, הוא עומס כבד מאוד. וכדאי לארגן את היום כך שההריון יישאר העומס הכבד היחיד. חומרת הלחץ היא אינדיבידואלית עבור כל אדם ואינה משתנה הרבה במהלך החיים. אם אתה מרגיש לחוץ, אתה צריך לישון או לעבור פעילות מהנה, תחביב למשל. זה יסיח את דעתכם, ופעילויות נעימות ורצויות כשלעצמן אינן מקורות ללחץ.
- דיכאון בתחילת הריון הוא למעשה תופעה נדירה. לעתים קרובות יותר, תסמונת דיכאון מתרחשת לאחר לידה (מה שנקרא דיכאון לאחר לידה).
דִכָּאוֹן
אבחנה פסיכיאטרית רצינית המטופלת בתרופות: לרוב דורשת התערבות בו-זמנית של פסיכיאטר וגם של פסיכולוג.
סיבות להניח דיכאון:
- מצב רוח מדוכא לאחר התעוררות משינה. לעתים קרובות מצב הרוח משתפר באופן משמעותי ככל שהערב מתקרב;
- תחושה בו זמנית של עצבנות וחולשה;
- התחושה שהעולם איבד את צבעיו, הכל עשוי להיראות אפור;
- חוסר רצון ותחושה של חוסר אפשרות פיזית לעשות משהו. רצון מוחלש מאוד.
- מחשבות ביטול עצמיות קבועות ("אני אישה רעהואמא", "לא מגיע לי לחיות עלי אדמות", "כל החיים שלי נוראים וחסרי משמעות");
- מחשבות ותוכניות אובדניות;
- ניסיונות פגיעה עצמית.
הסימנים המתוארים לעיל אופייניים גם לאסתניה ונורמלית. אלו סיבות מספיקות לפנות למומחה.
דיכאון היא מחלה שצריך לטפל בה. אם רוב הסימנים המתוארים לעיל נצפו במשך יותר משבועיים (או ששלושת האחרונים רק הרגישו את עצמם), יש לפנות מיד לפסיכותרפיסט. אם אישה פגעה בעצמה או ניסתה להתאבד, יש צורך בעזרה מיידית של פסיכיאטר.
איך להתמודד עם דיכאון
אנו ממליצים לך לקבל את השינויים במצב הרוח שלך כרגיל. לעתים קרובות קבלה עצמית - התרופה הטובה ביותר. שינוי במצב הרוח בתחילת ההריון הוא איתות נורמלי ונכון המעיד על כך שמתבצע מבנה מחדש הכרחי של הגוף.
כדאי לפנות לעתים קרובות יותר למה שמביא שמחה וסיפוק, מה יכול להסיח את דעתך מכל דבר רע (לכל אישה, כמובן, זה אינדיבידואלי): הליכה באוויר הצח, קריאת ספרים, צפייה בסרטים, ללכת לתיאטרון או למוזיאון. , בישול, עבודה (עבודה במהלך ההריון אינה מזיקה, אך אינך יכול לעבוד יתר על המידה, ואם אפשר, אם יש בחירה בין עבודה לבין טיפול בעצמך ובריאותך, עליך לבחור בשני), תחביבים ותחביבים (ובמהלך בתקופה זו עשויים להופיע תחביבים חדשים), (שכמובן לא יכולים ולא צריכים להחליף הכל). אצל חלק מהנשים החשק המיני דועך בשלבים המוקדמים, או אפילו לאורך כל תקופת ההיריון; ואצל חלקם, להיפך, החשק המיני רק מתעצם. אם אתה מודאג מהנושא הזה, שוחח עם הרופא שלך; סקס במהלך ההריון הוא כמעט תמיד לא מזיק ומועיל למדי.
עזרה מקצועית
לפעמים יש צורך להיעזר במומחים: רופא מפקח או פסיכולוג.
אתה לא לבד בחוויות שלך; שינויים במצב הרוח במהלך ההריון המוקדם מתרחשים במידה כזו או אחרת בכל אישה. קבל את השינויים שלך כדברים רגילים וטבעיים. אל תאבחן בעצמך - אם יש לך ספקות לגבי מצבך הבריאותי או הרגשי, אל תהסס לפנות לרופא. עקבו אחר התזונה ודפוסי השינה שלכם. נסו להיות בתנאים שבהם אם מצב הרוח שלכם ישתנה, זה יהיה רק לטובה.
לפני השימוש בתרופות כלשהן, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך; יש התוויות נגד. אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות!