השאלה הזו עניינה, עניינה ותעניין נשים שמתכוננות להפוך לאמהות. אכן, הבעיה לעולם לא תאבד את הרלוונטיות שלה, מכיוון שגם עליה לא מספקת במשקל וגם משקל גוף עודף עלולים להשפיע לרעה לא רק על האישה, אלא גם על הילד שלה. וכמובן, גם החזרה לצורות קודמות לאחר הלידה משחקת תפקיד חשוב. הריון הוא תעלומה, ואכילת יתר, כמו גם ימי צום, ישפיעו לרעה על האישה ועל תינוקה, אם לא עכשיו, אז בעתיד. ביטוי נפוץ הוא זה אמא לעתידחובה לאכול עבור שניים זה לחלוטין לא מקובל; מה שחשוב הוא לא נפח המזון הנצרך, אלא שלמותו ואיכותו.
תת תזונה
למרבה הצער, כיום ישנן נשים הרות רבות אשר בכל דרך אפשרית ובלתי נתפסת רוצות לשמור על הגזרה שלהן במהלך תקופת ההיריון. אני רוצה להזכיר שוב לנשים כאלה שצום ושמירה על דיאטות שונות אינם מקובלים במהלך ההריון.
תת משקל מסוכן יותר מעודף משקל.
- ראשית, יש סבירות גבוהה ללדת תינוק במשקל נמוך (2500 גרם או פחות).
- שנית, ילדים כאלה נולדים לעתים קרובות עם ליקויים התפתחותיים שונים (בעיקר המוח ניזוק). יש גם סיכון גבוה לקבל אבל גדול (ילד מת) במקום נס קטן.
- שלישית, משקל לא מספיק מעורר ירידה באסטרוגן (כידוע, רקמת שומן מעורבת בייצורם יחד עם איברים אחרים), מה שעלול לעורר הפלה ספונטנית.
אכילה מופרזת
אבל לצד נשים ש"נלחמות" על צורתן במהלך ההיריון, יש גם את ההיפך שלהן. אלו הן נשים הסובלות מעודף משקל או השמנת יתר עקב תזונה מוגברת. אני רוצה לאכזב גם אותם.
עלייה פתולוגית במשקל במהלך ההריון גם לא תוביל לשום דבר טוב. הסיכון לפתח ג'סטוזיס עולה (טוקסיוזיס במחצית השנייה של ההריון, המלווה בנפיחות נסתרת וברורה, שרק מחמירה את המצב).
ללא ספק, לחלק מהנשים ההרות יש תיאבון מוגבר, והן מוכנות לאכול בכל זמן ובכל מקום, מצהירות בגאווה: "אני אמא לעתיד", עם זאת, אסור להיסחף יותר מדי עם ספיגת המזון, במיוחד מזונות המובילים. להצטברות רקמות שומניות (וללא שומן) יש צורך.
נשים עם עלייה מוגזמת במשקל מפתחות לעתים קרובות מחלות ורידים, טחורים, איום של הפלה, סוכרת הריון, מה שמוביל לעלייה חדה במשקל העובר (4000 - 5000 גרם), וכתוצאה מכך לבעיות במהלך הלידה. אם אי אפשר "להרוות" את התיאבון, כדאי להחליף חטיפים קבועים בירקות ופירות, קרקרים או אגוזים.
מדד מסת הגוף במהלך ההריון
כדי לקבוע כמה משקל אישה צריכה לעלות במהלך ההריון, הרופא מחשב את מדד מסת הגוף שלה. בממוצע, עלייה במשקל היא 10 - 12 ק"ג, אבל זה בממוצע. הנוסחה לחישוב מדד מסת הגוף היא כדלקמן:
משקל בקילוגרמים חלקי גובה במטרים בריבוע. לדוגמה: המשקל הוא 70 ק"ג, הגובה הוא 1.7 מטר 70: 2.89 = 24.
- לנשים רזות יש אינדקס מסת גוף של 20 או פחות. נשים הרות כאלה צריכות לעלות 20-16 ק"ג במהלך כל תקופת לידת הילד.
- בנשים עם משקל נורמלימדד מסת הגוף (נורמלי) הוא 20 - 27. במהלך כל ההריון הם צריכים לעלות 10 - 14 ק"ג.
- אצל נשים עם עודף משקל, המדד עולה על 27, והן מדברות על השמנת יתר כאשר היא 29 ומעלה. במהלך כל תקופת ההריון, הם צריכים לעלות 6-9 ק"ג.
כיצד מחולקים הקילוגרמים העודפים במהלך ההריון?
הקילוגרמים שנוספו הם לא רק עלייה ברקמת השומן בדופן הבטן הקדמית, המגנה על העובר מפני השפעות חיצוניות. בלוטות החלב גם מתרחבות (השדיים מתכוננים להנקה), העובר והשליה גדלים:
- פרי - 3400 גרם;
- שליה - 650 גרם;
- מי שפיר - 800 מ"ל;
- רחם (גדל בגודל במהלך ההריון) - 970 גרם;
- בלוטות החלב (עלייה בגודל במהלך ההריון) - 405 גרם;
- עלייה בנפח הדם ב-1450 מ"ל;
- עלייה בנפח הנוזל החוץ תאי ב-1480 גרם;
- מצבורי שומן - 2345 גרם.
איך עולה במשקל במהלך ההריון?
ככלל, אישה עולה במשקל במהירות עד 20 שבועות. אבל חלק מהנשים הרות עלולות לחוות את התמונה ההפוכה, שאינה פתולוגיה. בשליש הראשון, אישה בהריון עולה במשקל של 1.5 - 2 ק"ג (כ-500 גרם בכל שבוע). בשליש השני, העלייה הכוללת במשקל הגוף היא 6-7 ק"ג, ובטרימסטר השלישי, אישה לא צריכה לשקול יותר מ-500 גרם בשבוע. ערב הלידה (בערך 1-2 שבועות), מתרחשת ירידה במשקל הגוף (כ-0.5-1 ק"ג), שאינה פתולוגיה, אך מעידה על הכנה של הגוף ללידה.
אנה סוזינובה
המחשבון שלנו יעזור לך לחשב את העלייה האישית שלך במשקל לפי שבוע של ההריון. כדי לעשות זאת, עליך לציין את הנתונים שלך בצורה מיוחדת: גיל הריון, גובה ומשקל לפני ההריון, ולאחר מכן ללחוץ על הכפתור "קבע עלייה קבילה במשקל לפי שבוע של ההריון". כתוצאה מכך, תוצג לך טבלה של עלייה במשקל במהלך ההריון לפי שבוע. תוכל גם ללמוד המלצות תזונתיות לעלייה אופטימלית במשקל ובריאות לאורך כל ההריון.
|
משך ההריון שלך בשבועות: הגובה שלך (בסנטימטרים): המשקל הרגיל שלך לפני ההריון: (בק"ג) ק"ג גרם גובה ומשקל התחלתי נדרשים לחישוב אינדקס מסת הגוף (BMI). BMI מחושב באמצעות הנוסחה הבאה: משקל התחלתי חלקי ריבוע הגובה. לפי התוצאה שהתקבלה, אם ה-BMI נמוך מ-19.8, משקל הגוף נחשב מופחת. אם ה-BMI שלך הוא בין 19.8 ל-26, משקל הגוף שלך תקין. אם ה-BMI שלך גדול מ-26, אתה סובל מעודף משקל. |
עלייה במשקל במהלך ההריון היא תהליך בלתי נמנע. אינדיקטור זה מושפע ישירות לא רק מהעובר הגדל באופן פעיל, נפח מי השפיר, השליה והרחם, אלא גם מאורח החיים של האם המצפה. יש נשים שחושבות שהריון הוא "מעבר" לעולם שנקרא "אתה יכול לאכול לשניים", כי אחרי הלידה עדיין תצטרך להיפטר ממנו קילוגרמים מיותרים ov.
מומחים ממהרים להזהיר נשים בהריון: עודף משקל כשלעצמו מסוכן לגוף, ובמהלך ההריון הוא מסוכן כפליים. הסיכון לסיבוכים ופתולוגיות עולה, העומס על עמוד השדרה וכל האיברים הפנימיים גדל, דליות מתפתחות ומחלות קשות של מערכת האנדוקרינית, העצבים והלב וכלי הדם מתקדמות. משקל עודף של היולדת יכול לסבך את תהליך הלידה (טבעי ודרך ניתוח קיסרי), כמו גם תהליך השיקום לאחר לידה.
משקל האם משפיע גם על בריאות העובר: ככלל, אצל אמהות שמנות, תינוקות סובלים מהרעבת חמצן (היפוקסיה) ומחוסר חומרים מזינים. הם גם נוטים יותר לסבול מעודף משקל וסיכון גבוה יותר לפתח מצבים רפואיים חמורים (כגון מחלות לב חמורות או התקפים). תינוקות אלו מסתכנים להיוולד בטרם עת או להיפך, להיות לאחר לידה.
כדי למנוע משקל עודף, על האם לעתיד להקפיד על תזונה נכונה, לשמור על משטר שתייה קבוע, לא לשכוח פעילות (טיולים באוויר הצח, יוגה לנשים בהריון, שחייה) ולעבור בדיקה בזמן (כולל ביצוע בדיקות הורמונים). ). מומלץ גם להשתמש במחשבון משקל הריון כדי לעקוב אחר תהליך העלייה במשקל במהלך ההריון - זה פשוט ונוח!
| אני | |
| II | |
| III |
שבוע 1 להריון
במיילדות מודרנית נהוג לספור את גיל ההריון מהיום הראשון של הווסת שקדם להריון. ובלוח ההריון ב-7ya.ru נעשה את אותו הדבר. מתברר שבשבוע 1 להריון, ההתעברות עדיין לא התרחשה, הגוף של האם המצפה רק מתכונן לזה - הווסת חולפת ומסתיימת, והביצית מבשילה בשחלה. בעוד כ-12-14 ימים היא תעזוב את השחלה - ביוץ יתרחש - ובשילוב מוצלח של נסיבות, תפגוש זרע. זה ייתן התחלה של חיים חדשים.
מכיוון שההפריה עדיין לא התרחשה בפועל, אין סימני הריון בשבוע 1 - הם פשוט לא יכולים להתקיים עדיין. אבל בתקופה זו האישה בטוחה לחלוטין ברצונה להיות אמא, היא מרגישה התרוממות רוח מסוימת וגל כוחות. הכל עניין של הורמונים - הגוף שלה מתכונן לאט לאט לביוץ הקרוב.
תכנון הריון הוא שלב חשוב מאוד בו שני ההורים צריכים לדאוג לבריאותם ולשקול מחדש את יחסם להתמכרויות. הרי הסיכוי להריון וללידה תלוי במידת הבריאות של ההורים. תינוק בריא. בתקופה זו, זה מאוד לא רצוי שאחד ההורים או שניהם ישתה אלכוהול, ייקח סמים או תרופות, מה שיכול להשפיע על התפתחות העובר ועל מהלך ההריון. אם כבר זמן רב רציתם להפסיק לעשן, עכשיו זה הזמן. הסיכוי להרות נמוך בהרבה אצל אבות מעשנים מאשר אצל לא מעשנים. הסיבה לכך היא ההשפעה המזיקה של הניקוטין על מספר הזרעונים ותנועתיותם.
בשבוע 1 להריון, האם לעתיד צריכה לאכול נכון, ללכת הרבה באוויר הצח, לעשות פעילות גופנית ולקחת ויטמינים טרום לידתיים המכילים את כל החומרים הדרושים, כולל חומצה פולית, אשר מפחיתה את הסיכון לפתח מומים בתעלה העצבית. עובר במהלך ההריון. כמו כן, האם לעתיד צריכה להימנע מחשיפה לקרני רנטגן לחלל הבטן, דבר שעלול להשפיע על ההתעברות ובריאותו של התינוק שטרם נולד.
שבועיים להריון
רופאי נשים מתחילים לנהל תיעוד הריון מתחילת הווסת האחרונה, כלומר מהרגע שבו עדיין לא התרחשה הפריה בפועל. בשבוע השני להריון, הגוף של האישה רק מתכונן למפגש של הביצית והזרע: בשלב זה הביצית מבשילה ומתרחש הביוץ, אך ההריון עצמו עם נקודה רפואיתללא חזון. אם אישה מתכננת הריון אז עכשיו היא לא צריכה בדיקת הריון אלא בדיקה לקביעת ביוץ, לא עושים אולטרסאונד בשבוע השני להריון (אלא אם כן יש צורך לקבוע במדויק את הביוץ).
בשבוע השני להריון עולה רמת ההורמונים שישמרו על העובר. בתקופת הביוץ האישה מרגישה טוב מאוד: הווסת חלפה וגם החולשה הקשורה אליו חלפה. אין עדיין תחושות ספציפיות בגוף האישה; אין סימני הריון בשבוע המיילד השני.
אם את מתכננת הריון, גינקולוגים ממליצים לא לנקות לפני קיום יחסי מין ולא להשתמש בתכשירי קוסמטיקה להיגיינה אינטימית שיכולה לשנות את הסביבה החומצית בנרתיק; פשוט תתקלח והתכונן לתוצאה טובה. אל תשכח את הויטמינים עבור נשים בהריון, להפסיק לחלוטין לקחת להן אלכוהול, להפסיק לעשן ולהימנע מלחץ.
3 שבועות להריון
לפי לוח המיילדות, השבוע השלישי להריון מתאים לשבוע הראשון להריון מההתעברות.בזמן זה הביצית הבוגרת נודדת אל חלל הרחם - תוך כדי מעבר דרכו. חצוצרהזרע מתחיל לתקוף אותה. מיליוני זרעונים מקיפים את הביצית ומתחרים על הזכות להפריה. אבל רק אחד מהם יחדור את קרום הביצית ויתאחד איתו, ויוליד חיים חדשים. לאחר שהזרע חודר לביצית, מוזר תגובה כימית, וקליפת הביצית הופכת אטומה לזרע אחר.
30 שעות לאחר איחוי הזרע והביצית, הזיגוטה מתחלקת לתאים בתוך עצמה. לאחר שהגיע לרחם, הזיגוטה מתחילה להתיישב במקום חדש. בתקופה זו מתחילה להיווצר השליה אשר מגנה ומזינה את העובר לאורך כל ההריון עד הלידה. העובר עדיין לא נראה כמו ילד בכלל, לעת עתה מדובר רק בקבוצת תאים בגודל 0.150 מ"מ, אבל יש לו כבר את כל החומר הגנטי שהתקבל מההורים - יש לו 23 זוגות של כרומוזומים. אגב, שבוע מיילד שלישי תקופת ההריון, כאשר הביצית המופרית מתחילה את חלוקתה הפעילה, וברגע זה (אם להורים יש נטייה גנטית), עלול להתחיל להתפתח הריון מרובה עוברים.
אולטרסאונד ב-3 שבועות להריון יכול להראות בדיוק היכן התחברה הביצית המופרית. בשלב זה, הרופא שלך יכול לקבוע אם ההריון תקין או חוץ רחמי. הריון חוץ רחמי הוא פתולוגיה מסכנת חיים של הריון שבה הביצית המופרית מושתלת לא בחלל הרחם, אלא בחצוצרה, בשחלה או אפילו בחלל הבטן. אישה שאובחנה עם הריון חוץ רחמי חייבת להתאשפז מיד להמשך טיפול וניתוח.
שבוע 4 להריון
אז, השבוע הרביעי להריון הגיע. מה קורה בשלב הזה? ראשית, הביצית המופרית המחוברת לדופן הרחם יכולה להיקרא כעת בבטחה עובר, אולם היא עדיין לא נראית כמוה. איש קטן, במקום זאת, דומה לדיסק שטוח המורכב משלוש שכבות (שכבות נבט). כל שכבה הופכת לאיברים פנימיים במהלך הצמיחה וההתפתחות של העובר. התאים של השכבה הפנימית (אנדודרם) הם מערכת העיכול העתידית, הכבד, הלבלב ובלוטות התריס, איברי מערכת הנשימה של תינוקך. תאי השכבה האמצעית (מזודרם) יהוו את שלד העצם, רקמת החיבור והשריר, מערכות הדם וההפרשה ואיברים של מערכת הרבייה. מהשכבה החיצונית (אקטודרם) נוצרים איברים חוץ-עובריים - שק החלמון, הכוריון וקרום השפיר של העובר. איברים אלו מבצעים את תפקידי ההגנה, התזונתיים והנשימה של העובר במהלך ההיריון, בשלב זה של ההריון, העובר נמצא עמוק בתוך הרחם וגדל ללא לאות. עד סוף השבוע הרביעי מסתיים הבלסטוגנזה, השלב הראשוני של התפתחות תוך רחמית של העובר. ב-4 שבועות להריון, אורך העובר כ-0.36 מ"מ ורוחב 1 מ"מ - כמו פרג קטן.
בשבוע הרביעי, לא רק התינוק גדל באופן פעיל, אלא גם השליה, שבלעדיה התפתחות ההריון והישרדות העובר יהיו בלתי אפשרית. הודות לשליה, העובר מקבל את כל חומרי ההזנה הדרושים מגוף האם, ובעזרתו הוא נושם. השליה היא תהליך ארוך שמסתיים לחלוטין עד השבוע ה-12 להריון.
בשלב זה, האם לעתיד עשויה להתחיל לזהות את הסימנים הראשונים להריון. הקלאסי ביותר הוא המחזור החודשי. אם אתה מתעכב ביום אחד לפחות, תוכל לבצע בדיקת הריון או לתרום דם עבור hCG. במהלך בדיקה גינקולוגית, הריון הוא שלבים מוקדמיםדי קשה לקבוע, התוצאות יכולות להיות די מעורפלות. אולטרסאונד בשבוע הרביעי להריון גם הוא עדיין לא מאוד אינפורמטיבי, אבל זה יכול לעזור לזהות הריון חוץ רחמי ולבצע אבחנה נכונה.
שבוע 5 להריון
השבוע החמישי להריון הגיע. העובר הגיע לגודל של שומשום קטן, היווצרות כל מערכותיו נמשכת ו איברים פנימיים. בתקופה זו חשוב במיוחד לאם לעתיד לפקח על תזונתה ולקחת ויטמינים טרום לידתיים המכילים את כל מכלול החומרים הדרוש, לרבות חומצה פולית (ויטמין B9), המפחיתה את הסיכון לפתח מומים בתעלה העצבית בעובר. בתקופה זו, זה מאוד לא רצוי לקחת אלכוהול או חומרים נרקוטיים, כמו גם תרופות שיכולות לפגוע בבריאותו של התינוק שטרם נולד או אפילו להפסיק את ההריון.
בשבוע 5, סימני ההריון כמעט ואינם נראים, אך האם לעתיד כבר מרגישה את מצבה החריג. במהלך תקופה זו, הרקע ההורמונלי של האישה עובר שינויים חזקים, הגורם לשינויים מהירים במצב הרוח, דמעות ורגשנות מוגזמת. כמו כן, בשבוע 5 להריון, האם לעתיד עלולה להיות מוטרדת מעייפות ו מבוכה כללית. נשים רבות מתחילות לחוות התקפים כואבים של בחילות והקאות בבוקר - רעילות מוקדמת של הריון, המלווה בכאבי ראש, רגישות לריחות ולטעמים. ייתכן שתסמינים כגון הטלת שתן תכופה עלולים להופיע במהלך ההריון.
השבוע המיילדותי החמישי להריון הוא זמן מדאיג עבור אמהות לעתיד רבות, במיוחד אלו שתכננו הריון. הפלה אינה נדירה בתחילת ההריון, במיוחד אם האישה נמצאת בסיכון או חוותה לחץ או טראומה חמורה. לגורמי סיכון הריון לא מתפתחאו הפלה בדרך כלל כוללים: הפרעות אנדוקריניות או גנטיות, גיל מעל 35 שנים, מחלות גינקולוגיות, אורח חיים לא בריא, נוכחות של זיהומים המועברים במגע מיני, שתי הפלות או יותר בעבר. אם יש סיבה לדאגה (למשל כאבים בבטן התחתונה במהלך ההריון, כתמים מהנרתיק, חום) - יש לפנות מיד לרופא את כל בדיקות הכרחיותואשפוז!
שבוע 6 להריון
כמעט מחצית מהטרימסטר הראשון נגמר, כי את כבר בשבוע 6 להריון. הפרי הגיע לגודל של גרעין רימון וממשיך לגדול באופן פעיל. האיברים הפנימיים שלו מתפתחים באופן פעיל והמערכות החשובות ביותר של הגוף משתפרות. אולטרסאונד ב-6 שבועות להריון כבר מראה בצורה ברורה מאוד היכן נמצא העובר. בערך בזמן הזה, הפנים נוצרות: ראשי העיניים והאף מופיעים, הסנטר, הלחיים ותעלות האוזניים בעתיד נמשכים. בגיל 6 שבועות, אתה יכול להאזין לדופק של העובר, ולאחר זמן מה אתה יכול לגלות את התדירות שלו.
עם המבנה מחדש של הרקע ההורמונלי של האם לעתיד, מתרחשים שינויים חשובים בגופה. הרחם בהריון גדל בגודלו, צורתו, תגובתו ועקביותו משתנים, וזרימת הדם עולה. גם רירית הנרתיק נעשית צפופה, גליקוגן מצטבר בה. הפרשה תקינה בגיל 6 שבועות הריון - חלבצבעים או שקופים עם עקביות אחידה וללא ריח לא נעים. אם הפרשות מהנרתיק שלך צהובות או גוון ירוק, עליך לפנות מיד לרופא לאבחון וטיפול במחלות זיהומיות. כמו כן, עליך לפנות מיד לעזרה רפואית אם אתה מבחין בהפרשות חומות או מדממות - זה עשוי להיות סימן להפלה מאוימת.
האם את סובלת מכאבי בטן בשבוע 6 להריון? אל תתמהמה עם ביקור הרופא! למרבה הצער, הפלה מוקדמת אינה תופעה נדירה כל כך. אם אתה בסיכון (הריונות קודמים שלך הסתיימו בהפלה ספונטנית, אורח החיים שלך לא יכול להיקרא נכון, אתה מעל גיל 35, יש נטייה להפרעות גנטיות, מחלות אנדוקריניות או גינקולוגיות, זיהומים וכו'), יש צורך לחזק את המעקב אחר ההריון בקורס ולעבור בדיקות בזמן.
שבוע 7 להריון
השבוע השביעי להריון הגיע. התפתחות העובר וצמיחתו נמשכת, החלקים הבסיסיים ביותר של המוח נוצרו, מערכות העצבים והלב וכלי הדם משתפרות, והגפיים והגונדות מתפתחות לאט. בדיקת אולטרסאונד ב-7 שבועות להריון תקבע את שלב התפתחות העובר ופעילותו, ובעזרת חיישן מיוחד הרופא יכול להאזין לקצב הלב של האיש הקטן.
אמהות לעתיד רבות מתלוננות על כאבי ראש במהלך ההריון, במיוחד בשלבים המוקדמים. ייתכן שהסיבה לכך היא שינויים הורמונליים, המתרחש בגוף האישה, חוסר חמצן, עומס מופרז, מתח. אפילו תזונה לא נכונה של אישה בהריון וחומרים הנכנסים לגוף יכולים לעורר כְּאֵב רֹאשׁ. כדי לאבחן ולפתור את הבעיה, יש להתייעץ עם רופא, לא לעשות תרופות עצמיות. שימוש לא מבוקר בתרופות במהלך ההריון עלול לגרום נזק חמור לבריאות ו השפעה שליליתעל התפתחות העובר.
כדי למנוע כאבי ראש, אמהות לעתיד צריכות לנוח לעתים קרובות יותר, להימנע ממקומות רועשים ומחניקים, מצבים מלחיצים, צליל חזק ואור בהיר מאוד, לא לאכול יותר מדי, לעשות תרגילים לאישה בהריון, לבלות יותר זמן באוויר הצח. במהלך התקפים קשים, כבה את כל מקורות הקול והאור (כולל גאדג'טים), שתה כוס מגניב. מים, מרחו קומפרס לח על אזור המצח וקחו עמדה אופקית. במידת האפשר, בקש מבעלך או ממישהו קרוב אליך לעשות לך עיסוי ראש וצוואר מרגיע.
8 שבועות להריון
שבוע 8 להריון הוא הזמן הטוב ביותר להירשם מרפאה לפני לידה. במהלך הביקור הראשוני מבוצעות כל הבדיקות החשובות של האם לעתיד: רופא הנשים ימדוד את האגן ומשקלה של האישה, יערוך בדיקה על הכיסא, ייקח מריחת זיהומים, יעריך את מצב צוואר הרחם וייתן הנחיות לדם. ובדיקות שתן. אולטרסאונד בשבוע ה-8 להריון מומלץ רק אם לא הספקת לעשות זאת מוקדם יותר (למשל להבהיר את ההריון). בדיקת השליש הראשון מתבצעת מעט מאוחר יותר - בשבועות 11-13 להריון.
ב-8 שבועות להריון, בטנה של האם לעתיד עלולה לכאוב מעת לעת: חלק מהנשים מבחינות בהתכווצויות קלות של הרחם (התכווצויות אימון מוקדם) ולא נעימות תחושות כואבותקשור לנקעים ברצועות המחזיקות את הרחם הגדל. כאב מציק בבטן התחתונה - סיבה רציניתהתייעץ עם רופא, שכן המראה שלהם עשוי להעיד על איום של הפלה!
בשלב זה, שדי האם המצפה כבר גדלו; בהשפעת הורמון הפרולקטין, הבלוטות האחראיות על ייצור חלב האם מתחילות לצמוח. מהשבוע ה-8 צוואר הרחם מתרכך, והקרום הרירי של תעלת צוואר הרחם מייצר הפרשת צוואר הרחם. הריר מצטבר והופך סמיך, יוצר פקק וחוסם את נתיב כל זיהום מהנרתיק, ובכך מגן על העובר הגדל. אגב, הוצאת פקק מתעלת צוואר הרחם היא אחד מבשרי הלידה הממשמשת ובאה.
השבוע המיילדותי ה-8 להריון הוא התקופה בה נוצרים איברי המין של העובר ומיוצרים ההורמונים הדרושים לתפקודם התקין. נכון לעכשיו, עצב הראייה מתחיל להגיח אצל תינוקך העתידי, רקמות השריר והעצמות ממשיכות בהתפתחותן הפעילה, קולטני ריח נולדים באף הקטן, ובלוטות הטעם נולדות על הלשון. העובר בשבוע ה-8 להריון הגיע לגודל של ענב קטן וכבר שוקל כ-0.25 גרם.
9 שבועות להריון
החודש השלישי להריון התחיל. בשלב זה, דמותן של האמהות לעתיד משתנה: בשבוע ה-9 להריון, הבטן גדלה מעט, השדיים ממשיכים לגדול, האישה ההרה מבחינה ברגישות מיוחדת ובכאבים של הפטמות, חלק מהנשים עשויות כבר להפריש קולוסטרום בהדרגה. שלב נפיחות, אי נוחות באזור המעיים, אי סדירות במעיים, בחילות בוקר אצל אישה בהריון, מתן שתן תכוף הן תופעות סטנדרטיות לאחר 9 שבועות.
הפרשות בשבוע ה-9 להריון במהלך תקופה זו בדרך כלל אינן ראויות לציון, אך האם לעתיד צריכה לעקוב אחר השינויים בה. הפרשות נרתיקיות מדממות או חומות עשויות להצביע על צורך באשפוז דחוף כדי לשלול אפשרות של הפסקת הריון. אם אתה מבחין בהפרשה חשודה של גוון צהבהב, ירקרק, עם ריח לא נעים, מכורבל, מתקלף או עקביות לא טיפוסית אחרת, הגיוני לפנות מיד לרופא. כל זיהום באיברי המין במצבך מהווה סכנה גדולה לחייו ובריאותו של העובר. אל תשתמש בתרופות עצמיות בשום פנים ואופן, הפקיד את בריאותך בידי מומחים!
העובר בשבוע ה-9 להריון גדל באופן פעיל, הוא כבר נפטר מהזימים שלו, ובקרוב מאוד גם זנבו ייעלם. גופו הקמור של התינוק מקבל אט אט מראה אנושי, איברים פנימיים מתפתחים ומערכות תומכות חיים מתבססות. כדי להעריך בצורה מדויקת יותר את מצב העובר והתפתחותו, הרופא עשוי לרשום אולטרסאונד ב-9 שבועות להריון.
שבוע 10 להריון
השבוע ה-10 להריון הגיע. בטנה של האם המצפה ממשיכה לגדול, שדיה ממשיכים להתנפח ולכאוב. פָּעִיל שינויים הורמונלייםבגוף האישה מעורר רעילות מוקדמת. בחילות והקאות תקופתיות מלוות בתחושות אחרות - נמנום, עייפות, בלבול, כאבי ראש. כמו כן, האם לעתיד עלולה לחוות שינויים במצב הרוח, התרגשות מוגברת וחוסר יציבות רגשית. כתמי פיגמנט במהלך ההריון הם עוד "הפתעה" קטנה שמחכה לאישה בשלבים הראשונים. עם זאת, מומחים אומרים שאין סיבה לדאגה: היפרפיגמנטציה בעור נעלמת זמן קצר לאחר הלידה. לאמהות לעתיד מומלץ להיזהר מאוד בחשיפה לשמש ולהשתמש במסנני קרינה מיוחדים.
שבוע 10 של אישה להריון זה הזמן לעדכן את המלתחה שלה ולעבור לבגדים נוחים יותר. ג'ינס רגיל, חצאיות צמודות אינן מומלצות, מכיוון שהן עלולות להפעיל לחץ על הבטן, וזה מאוד לא רצוי. נוח ו בגדים יפיםלנשים בהריון - מה שאתה צריך. אם יש לך חזה גדול, ייתכן שכעת תצטרך ללבוש תחתונים מיוחדים שיתמכו בחזה שלך מבלי להפעיל לחץ או להפריע למחזור הדם. גם אם יש לך חזה קטן, קנה חזיית הנקה - תעריך את הנוחות שלה.
ב-10 שבועות להריון, העובר לא מפסיק לגדול לשנייה. הוא כבר הגיע לגודל של תות קטן והופך להיות יותר ויותר דומה לאדם. איברי הראייה והשמיעה נוצרים, יסודות השיניים העתידיים נולדים. בשלב זה, לתינוק יש ידיים ורגליים מלאות, ואצבעות קטנות מסוגלות להיצמד לאגרוף.
שבוע 11 להריון
השליש הראשון נמשך. בשבוע ה-11 להריון, הבטן של האם המצפה ממשיכה לגדול באיטיות, הרחם גדל בגודלו, בלוטות החלב נבלעות, והפטמות הופכות רגישות עוד יותר. חילוף החומרים בגוף האישה עולה, הקשור בצורך הגובר של הפטמות. עובר עבור חומרים מזינים. חלק מהנשים הרות מציינות את הופעת ההזעה בתקופה זו, כמו גם תחושת צמא מתמדת. נכון לעכשיו, רוב האמהות חוות ציפורניים שבירות, והשיער שלהן הופך עמום ונוטה לנשור. העור עובר שינויים גם במהלך ההריון: העבודה מתעצמת בלוטות חלב, ובכך לגרום להופעה של לא רצוי ברק שמנוני, אקנהוהרחבת נקבוביות.
חלק מהנשים הרות בגיל 11 חוות את התמונה ההפוכה בדיוק: להורמונים יש השפעה מיטיבה על מצב השיער, העור והציפורניים. הבדל זה מוסבר על ידי המאפיינים האישיים של הגוף; גם לתזונה של האישה ההרה בתקופה זו יש חשיבות רבה. ויטמינים שנבחרו נכון לנשים בהריון, כמו גם הליכים קוסמטיים שונים שאינם אסורים על ידי הרופא שלך, יעזרו לפתור את הבעיה.
בגיל 11 שבועות מיילדותי, הגבר הקטן שגדל בתוכך מפתח חוש ריח: הוא כבר יכול להריח את האוכל שאתה אוכל. התינוק מגיב לתנועות הפתאומיות של אמו ומכסה את פניו בידיו, נמתח והופך לפעיל. בשבוע ה-11 להריון העובר יכול להתהפך ב-360 מעלות ולהתרחק מדפנות הרחם, אך האם המצפה עדיין לא מרגישה את תנועותיו - זה יקרה בהמשך.
השבוע ה-11 להריון הוא התקופה שבה הרופא שלך יכול לרשום את ההקרנה הראשונה שלך. זה הכרחי כדי להעריך את התפתחות העובר, לזהות פתולוגיות (כגון תסמונת דאון, תסמונת פטאו, פגם בצינור העצבי של העובר וכו') ואת מהלך ההיריון שלך בכלל. אולטרסאונד בשבוע ה-11 להריון אינו הליך חובה; חלק מהנשים הרות מסרבות לעבור זאת, עם זאת, מיילדות-גינקולוגים, גנטיקאים ויילודים ממליצים בחום לא להימנע ממחקר זה.
שבוע 12 להריון
השבוע ה-12 להריון הוא זמן שקט יחסית עבור היולדת. במהלך תקופה זו, רוב הנשים מפסיקות רעילות מוקדמות ומשתפרות מצב כלליגוּף. בשבוע ה-12 להריון הבטן גדלה יחד עם הרחם, היא עדיין לא כל כך בולטת לאחרים ואינה גורמת אי נוחות לאישה ההרה, הרחם ההרה עולה מעט יותר ומפסיק להפעיל לחץ על שלפוחית השתן, אך מתחיל להפעיל לחץ על המעיים. מסיבה זו מופיעה עצירות בנשים בהריון, כמו גם גזים ותחושת אי נוחות בבטן. בשלב זה, אמהות רבות מבחינות שיפור בתיאבון ומתחילות לאכול "עבור שניים", וזה מאוד לא רצוי: עודף משקל במהלך ההריון יכול לסבך את מהלך הלידה, כמו גם תקופה שלאחר לידה.
בשבוע 12 להריון - התקופה של סקר טרום לידתיהכולל אולטרסאונד ו ניתוח ביוכימידם של אמא. מטרת מחקר זה היא להעריך את מהלך ההיריון והתפתחות העובר, בתקופה זו ניתן לזהות נוכחות של פתולוגיות כרומוזומליות ומחלות גנטיות בעובר (לדוגמה, מום בתעלה העצבית העוברית, תסמונת דאון) , דפורמציה או היעדר איברים וגפיים. לאבחון מדויק יותר, אולטרסאונד בשבוע 12 להריון מתבצע בשיטה הטרנסווגינלית.
ילד בשבוע ה-12 להריון הגיע לגודל של פסיפלורה קטן ומשקלו כ-9-14 גרם. איבריו הפנימיים מתפתחים ומשתפרים מדי יום, מיטות ציפורניים מופיעות על אצבעות קטנות, ובסיסי ציפורני החתול מופיעים ב אוֹתָם. בשלב זה מופיעים גם איברי המין של העובר, אך עדיין לא ניתן לקבוע את מין התינוק שטרם נולד. האם המצפה תמיד מקשיבה לתחושותיה: התנועות הראשונות של העובר הן אירוע אמיתי לכל המשפחה! ברגע שהתינוק יגדל ויעלה במשקל, הם יהפכו ממש בולטים.
שבוע 13 להריון
השבוע ה-13 להריון הוא אחת התקופות הטובות ביותר לאם ולתינוק. במהלך תקופה זו, האיום להפלה מופחת באופן משמעותי, העובר בטוח יותר ונתון לפחות סיכונים מאשר בתחילת ההריון. האם לעתיד יכולה לנשום לרווחה, אבל גם היא לא צריכה להירגע לגמרי: סוף השליש הראשון עדיין דורש תשומת לב קפדנית לבריאותה. תזונה נכונה לאישה בהריון, ציות לכל הוראות הרופא, טיולים באוויר הצח ושקט נפשי מוחלט הם המפתח למהלך מוצלח של ההריון שלך בשלב זה.
סוף השליש הראשון של ההריון גורם לשינויים משמעותיים בגופה של האם המצפה. בשבוע ה-13 להריון, הרחם גדל כל הזמן בגודלו ועולה גבוה יותר. כעת הוא ממלא כמעט את כל אזור הירך ועולה לאזור הבטן. בכל בדיקה ימדוד כעת רופא הנשים את גובה קרקעית הרחם. בדרך כלל, גובה קרקעית הרחם תואם את התקופה המיילדותית בשבועות וניתן למישוש בקלות. הגודל המשוער של הרחם של אישה בהריון בשבוע 13 הוא רוחב 10 ס"מ וגובה 13 ס"מ. זה הופך אלסטי ורך יותר,
הטון של הרחם בשליש השני כבר לא יהיה כל כך גרוע, שכן הוא הופך אלסטי ורך יותר, וההתכווצויות קצרות מועד. אם אישה בהריון מרגישה ריאות כאב מציקהבטן התחתונה, יש צורך להוציא כל אימון גופניולשכב. כאב חמור יותר, המלווה בחולשה, חום והפרשות נרתיקיות ספציפיות, הוא סיבה רצינית להתייעץ עם הרופא שלך. היזהר!
שבוע 14 להריון
השבוע ה-14 להריון הוא תחילתו של השליש השני; ניתן לקרוא לו התקופה הרגועה ביותר בתהליך הבאת ילד לעולם. עצבנות ועצבנות מתחלפות בתחושת שלווה ורוגע, אך תחושת דמעות מוגברת עשויה ללוות אותך לאורך כל תקופת ההיריון. תהנה מהמצב שלך, בריאות ומצב רוח טוב.
הבטן בשבוע ה-14 להריון עולה בגודל, האם לעתיד עולה עד 2-3 ק"ג בערך, זה קורה עם עלייה בנפח הדם ונוזל הלימפה, ועם צמיחה פעילהרקמת שומן תת עורית. מכיוון שהרמות ההורמונליות השתנו, בתקופת ההיריון הזו אסור להתפנק יותר מדי עם מאכלים מתוקים ומוצרי מאפה - הם עלולים להוביל לעלייה פתאומית במשקל.
בשבוע ה-14 להריון, גידולים חדשים עשויים להופיע על עור האישה - שומות ופפילומות (יבלות רכות). אל תדאג, פפילומות במהלך ההריון - התרחשות שכיחה. כאשר הרמות ההורמונליות יחזרו לקדמותן, הן ייעלמו. אם היו לך בעבר פפילומות ואתה שם לב שהן משתנות בגודלן וגדלות, וכתמי לידה מתרחבים ומתכהים, עליך להתייעץ עם רופא כדי לברר את הסיבות.
כמו כן, לאם לעתיד תיתכן בעיה נוספת - קונדילומות (יבלות) בנרתיק או בפי הטבעת. הופעתם קשורה לנגיף הפפילומה - גם זו בעיה שצריך לטפל בה על ידי רופא. קונדילומות במהלך ההריון מסוכנות במיוחד; הן עלולות לגרום לסיבוכים, מכיוון שהן נוטות לגדול, ובכך לסתום את תעלת הלידה, ובהמשך למנוע לידה. עם זאת, הדבר הכי לא נעים הוא שבמהלך הלידה, התינוק שלך יכול להידבק בנגיף הזה. אז טיפול בקונדילומות הוא אמצעי חובה לשמר את הבריאות לא רק של האם המצפה, אלא גם של התינוק.
שבוע 15 להריון
התפתחות ההריון בשבוע 15 מציגה כמה שינויים שליליים בגוף של האם המצפה. בתקופה זו נשים בהריון מבחינות בהידרדרות במצב העור, השיער והציפורניים וכן בשיניים מתפוררות. זה קורה מהסיבה שכל עלויות האנרגיה וחומרי המזון מגוף האם הולכים להתפתחות העובר. בשליש השני של ההריון, העובר ממשיך להתפתח ולגדול באופן פעיל, הוא דורש כמויות גדולות של חומרים מזינים, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, במיוחד סידן וחלבונים.
הבטן בשבוע ה-15 להריון, בעקבות העובר, גדלה והופכת עגולה עוד יותר. חלק מהנשים הרות עשויות להבחין בהופעה על הבטן במהלך תקופה זו. פסים כהים, הולך מהטבור ומטה. אל דאגה - מדובר בתופעה זמנית שתיעלם זמן קצר לאחר הלידה.
הרחם בשבוע ה-15 להריון הופך גדול עוד יותר בהשוואה ל-14 השבועות הקודמים. גובה קרקעית הרחם הוא 14 ס"מ. אישה בהריון יכולה להרגיש זאת בעצמה על ידי הנחת כף ידה על הבטן התחתונה כ-4-5 אצבעות מתחת לטבור. הרחם כבר לא מפעיל לחץ על שלפוחית השתן, ולכן תדירות השתן חוזרת לקדמותה. אבל הרחם עדיין מפעיל לחץ על המעיים: בעיות בצואה אינן נכללות. עצירות במהלך ההריון גורמת לאי נוחות ולתחושות לא נעימות לא רק עבור האם המצפה, אלא עבור העובר. אחרי הכל, ניקוי בזמן של המעיים של אישה בהריון עוזר לחסל פסולת ורעלים. לכן, כדי למנוע עצירות, מומלץ לבדוק את התזונה. גיוון התזונה שלך בשבוע ה-15 להריון עם מזונות בריאים בריאים: ירקות ופירות, לחם מדגנים מלאים, בשר, גבינה, דגנים, מוצרי חלב, דגנים מונבטים, גבינת קוטג', שתו לפחות 2 ליטר מים ביום.
שבוע 16 להריון
השבוע ה-16 להריון הוא סוף החודש הרביעי. בשבוע 16 להריון, התחושות של האם המצפה עלולות להתעצם. בתקופה זו האם המצפה יכולה להרגיש את התנועות הראשונות של התינוק, כי הוא כבר הגיע לגודל של תפוח קטן! נכון, לפעמים אפילו קשה לממש אותם, הם כל כך קלים. מכיוון שהעובר נמצא בחלל הפנוי של הרחם, וכל תנועותיו "מוחלקות" על ידי מי השפיר, התנועות הראשונות דומות ל"תנועות של דג", "התנפנפות של פרפר" או "התפוצצות בועות". הבטן בשבוע 16 להריון ממשיכה להתעגל,
הפרשות בשבוע ה-16 להריון יכולות גם לשנות את אופיה: היא הופכת לצבע חלבי ועולה בנפחה. זה נורמלי לחלוטין, הפרשה כזו היא נורמלית. בשלב זה של ההריון, ההפרשה צריכה להיות הומוגנית ולא אמורה לגרום לאי נוחות בצורה של צריבה וכאב. במהלך ההריון, סימנים של זיהום מתחיל עשויים לכלול שינויים בעקביות, צבע ו ריח חזקפְּרִיקָה. אם יש הפרשות אדומות, חומות, צהובות, ירוקות או צהובות בוהקות עם ריח חריף, המלווה בכאב, על האישה ההרה לדווח על כך לרופא נשים לבדיקה מקיפה.
שבוע 17 להריון
שבוע 17 להריון - תחילת החודש החמישי. עבור האם לעתיד, זוהי התקופה הטובה ביותר של ההריון; מצב הרוח והרווחה שלה צריכים להיות במיטבם. חשוב לאישה בהריון לנוח יותר, ללכת, לאכול נכון ולעשות תרגילים מיוחדים. בשבוע ה-17 להריון, הבטן ממשיכה לצמוח יחד עם העובר, שבשלב זה כבר בגודל של אגס. בתחילת החודש החמישי להריון מתרחשים כמה שינויים הקשורים לפעילות מוגברת של התינוק - עבורו זהו השבוע ה-15 לחייו. האם לעתיד מתחילה לתפוס את נוכחותו של הילד, ומתבססת ביניהם מערכת יחסים ראשונה. חיבור רגשי. בתקופה זו ניתן להתחיל לתקשר עם התינוק - הוא כבר שומע את הוריו.
בשבוע ה-17 להריון, העובר הופך לאנרגטי יותר, וכמה נשים בהריון רגישות עשויות להרגיש את התנועות הקלות הראשונות של ילדן. עד תחילת החודש החמישי להריון מסתיימת התפתחות השליה. קירותיו הם שכבה עבה וצפופה ומשקלו כ-450 גרם השליה מסתבכת ברשת של כלי דם דרכם מקבל העובר חומרי הזנה וחמצן. עקב עלייה במוליכות של חומרים מזינים בכלי השליה, האם לעתיד עלולה להתלונן על דופק מהיר. בנשים בהריון בשבוע 17 עלולים להופיע דימומים בחניכיים ודימומים מהאף כתוצאה מפעילות לב זו. נשים גם מציינות הזעה מוגברת והפרשות נרתיקיות שופעות יותר בתקופה זו.
שבוע 18 להריון
השבוע ה-18 להריון הגיע, בתקופה זו נשים הרות לרוב כבר לא חוות רעילות, אך עלולות להיתקל בבעיה נוספת לא נעימה לא פחות - סחרחורת. סחרחורת אצל נשים בהריון היא תופעה המתרחשת עקב תת לחץ דם. אצל נשים בהריון, באמצע השליש השני, לחץ הדם יכול לרדת בחדות לרמות נמוכות מאוד. אינדיקטורים נמוכים. עם זאת, באופן כללי מצב זה אינו מסוכן. לעתים קרובות יותר זה אופייני לנשים הנוטות ליתר לחץ דם עורקי מחוץ להריון.
בשבוע ה-18 להריון, הבטן נעשית גדולה עוד יותר, ומרכז הכובד מופץ מחדש. בהקשר זה, ההליכה של האם לעתיד משתנה, ועלולים להופיע כאבים כואבים בגב התחתון. נשים בהריון מציינות גם כאבים בישבן ובבטן, לרוב עקב לחץ מהרחם המתרחב על מקלעות העצבים הממוקמות במקומות אלו. חשוב מאוד לבחור ביגוד מתאים שיתמוך בבטן שכבר די עגולה ולא ילחץ אותה.
בטן גדלה וחרדה גוברת מהתינוק שלך עלולים להוביל להפרעות שינה אצל אישה בהריון. לְקַבֵּל עמדה נוחהלשינה ולהקלה חלקית של מתחים, כריות מיוחדות יעזרו. אותן כריות יהיו שימושיות מאוד גם לאחר לידת התינוק, כאשר האם תתחיל להניק את תינוקה.
שבוע 19 להריון
אז, 19 שבועות של הריון. הרגשות של אמהות לעתיד רבות מלאות בהתרגשות ושמחה, כי תנועות העובר הופכות ברורות יותר. חלק מהנשים הרות מרגישות שהתינוק מתחיל לזוז מוקדם יותר, אבל זה קורה בעיקר בין 18 ל-22 שבועות. לפעמים אין תנועת עובר בשבוע ה-19 להריון, ובכך גורם לחרדה אצל אמהות לעתיד. אם ההריון עצמו עובר כשורה, אין סיבה לדאגה - הכל יקרה בקרוב, רק צריך להתאזר בסבלנות. יש לציין כי נשים שמנות מתחילות להרגיש תנועות עובר מאוחר יותר. ולהיפך, הם מתעדים את הפעילות של ילדם מוקדם יותר נשים רזותאו כאלה שכבר היו בתפקיד מעניין בעבר.
ברגע שהאם המצפה חשה בתנועות הראשונות של העובר במהלך ההיריון, עליה לשים לב לתדירותן: בממוצע, התינוק יהיה פעיל 4-8 פעמים בשעה. אם אין מספיק חמצן או חומרים מזינים בדם האם, פעילות העובר גוברת. אולי הרופא שלך כבר דיבר על מהי היפוקסיה עוברית ולמה זה מסוכן. מה על האם לעתיד לעשות? שמרו על תינוקכם וספקו לו זרימת חמצן גדולה יותר. טיולים ארוכים באוויר הצח נשימות עמוקותונשיפות, יוגה לנשים בהריון או פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה- כל זה יעזור למנוע התפתחות של היפוקסיה עוברית במהלך ההריון ולשפר את שלך בריאות כללית. הפעילות של הילד יכולה להשתנות גם בהתאם למצבה הרגשי של האם. חשוב שהורים לעתיד יבינו שכל מתח גורם נזק גדולבריאות ו מערכת עצביםהתינוק שלהם. הריון צריך להתרחש בנוחות רגשית מלאה של האישה.
שבוע 20 להריון
שבוע 20 - סוף החודש החמישי להריון. במהלך תקופה זו, אמהות לעתיד מציינות כאב מוגבר באזור המותני ובגב. הדבר נובע משינוי במרכז הכובד ולחץ נוסף על הגב והשרירים עקב עליית משקלה של האישה ההרה, מכיוון שהבטן גדלה באופן פעיל והתינוק עולה במשקל באופן פעיל. גם הרחם בשבוע ה-20 להריון ממשיך לגדול, גודלו גדל פי שלושה בהשוואה לגודלו הרגיל, וקרקעית הרחם כבר בגובה הטבור.
כדי "לפרוק" את עמוד השדרה, הרופאים ממליצים לבצע התעמלות מיוחדת לנשים בהריון. מאוד השפעה טובהמספקת אירובי מים לנשים בהריון ותרגילי כדורסל. כדאי לוותר על נעליים עם עקבים, לשמור על היציבה ולהשתדל לא להלחיץ את הגב. גם ביגוד לנשים בהריון צריך להיות כמה שיותר נוח, רצוי מבדים טבעיים וללא רצועות, רצועות אלסטיות וכו' סוחטים את הבטן. ביצוע המלצות אלו בהחלט יעזור אם יש לך כאבי גב במהלך ההריון.
התכווצויות בהריון הן עוד תופעה לא נעימה שמדאיגה אמהות לעתיד. הסיבה להופעתם עשויה להיות מחסור בויטמינים ומיקרו-אלמנטים אחרים, מכיוון שהעובר בשבוע ה-20 להריון מתחיל באופן פעיל לקחת מגוף האם את כל מה שהכי שימושי להתפתחותו. על מנת למנוע מחסור במינרלים, מומלץ ליטול קומפלקס ויטמין-מינרלים המיועד במיוחד לנשים בהריון. עם זאת, עדיף לבחור ויטמינים לנשים בהריון יחד עם הרופא שלך כדי למנוע בעיות.
כדי להעריך את ההתקדמות שלך מצב מענייןהרופא עשוי גם לרשום אולטרסאונד. אולטרסאונד בשבוע 20 להריון יספר לך לא רק על איך תינוקך גדל ומתפתח, אלא גם על מצב מי השפיר והשליה. חלק מהנשים ההרות מאובחנות בשלב זה עם שליית פתח, פתולוגיה שבה השליה ממוקמת באופן מלא או חלקי בחלק התחתון של הרחם (באזור מערכת הרחם הפנימית, כלומר בדרך ללידה של הילד).
שבוע 21 להריון
השבוע ה-21 הגיע, מה שאומר שמחצית מתקופת ההיריון כבר חלפה. בשבוע 21 להריון, הבטן שלך כבר הופכת בולטת לאחרים, תנועות העובר מורגשות בצורה ברורה יותר, יש אמהות שמציינות שהתינוקות שלהן פעילים במיוחד ואפילו רואים את תנועותיהם. מה קורה לתינוק בשבוע 21 להריון? הוא ממשיך לגדול באופן פעיל, שמיעתו מפותחת למדי, הופיע רפלקס בליעה, ובלוטות הטעם נוצרות באופן פעיל. בשלב זה, התזונה של אישה בהריון צריכה להיות מאוזנת ובריאה במיוחד. חלק מהאמהות לעתיד מציינות עלייה בתיאבון, המתבטאת לפעמים בהתקפים רעב עז. מומחים ממליצים לא להיסחף, אחרת לא ניתן להימנע מעלייה חדה ובו זמנית לא רצויה במשקל.
הרחם הגדל בשבוע 21 להריון ממשיך להפעיל לחץ על האיברים הפנימיים. בשלב זה, נשים בהריון חוות קשיי נשימה. קוצר נשימה אצל נשים הרות קשור ללחץ מהרחם על הסרעפת והריאות, ואצל אמהות לעתיד רבות הוא נמשך עד תחילת הלידה. דרך פשוטה אך יעילה למדי להתמודד עם חוסר החמצן היא תרגילי נשימהלהריון. אם אתה מתקשה לנשום בלילה, אתה יכול לנסות לישון בתנוחת חצי ישיבה עם כמה כריות גדולות מתחת לראש.
בשבוע 21 להריון, כאבים בגב התחתון ובגב, כמו גם באזור הטבור, הופכים בולטים יותר ויותר. אישה בהריון עלולה להתלונן על כאבים וכבדות ברגליים, נפיחות ואפילו התכווצויות. לובש את הבגדים הנכוניםונעליים, התעמלות או יוגה לנשים בהריון, אמבטיות רגליים ועיסוי מרגיע קל יעזרו לאם לעתיד להתמודד עם תחושות לא נעימות.
שבוע 22 להריון
בשבוע ה-22 להריון, העובר הגיע לגודל של קישוא, תנועותיו ברחם עדיין מרווח למדי נעשות אינטנסיביות יותר. האם לעתיד יכולה להבין באילו חלקים בגוף התינוק דוחף; יש לחוש לפחות עשר תנועות של התינוק במהלך היום. אם אתה שם לב שהילד זז הרבה פחות מהרגיל או בקושי זז, פנה מיד לרופא שלך, הוא יעזור לקבוע מדוע הילד זז פחות.
בשלב זה, אמהות לעתיד מתלוננות על אי הנוחות הכרוכה בבחירת תנוחה נוחה למנוחה, מכיוון שבשבוע 22 להריון הבטן כבר די גדולה ואינה מאפשרת לישון כמו שאתה רוצה. כמו כן, הרחם הגדל מפעיל לחץ על איברים פנימיים, כולל הריאות והסרעפת, ומקשה על האישה ההרה לנשום. בשבוע 22, אמהות לעתיד מציינות את הרגשנות והרגישות המוגברות שלהן; חלקן חוות תשוקה למאכלים מסוימים ולשילובים שלהם. מומחים ממליצים לעקוב אחר התזונה של אישה בהריון, להימנע מאכילת יתר ולא לאכול ג'אנק פוד. צרבת במהלך ההריון היא תופעה שכיחה, במיוחד בשליש השני והשלישי. תיקון התזונה, ביצוע כמה שיותר פעילות גופנית וביצוע כל הוראות הרופא יסייעו לאם לעתיד להתמודד עם המחלה.
"הפתעה" לא נעימה נוספת שיכולה לחכות לנשים בשבוע 22 היא טחורים. במהלך ההריון, זה קורה לעתים קרובות עם תחושות כואבות וגורם הרבה אי נוחות. הופעתה של בעיה זו קשורה להפרעות במחזור הדם באגן: הרחם בשבוע 22 להריון גדל ומתחיל לדחוס את כלי הדם. בגלל זה, יציאת הדם מחמירה ומתרחשת סטגנציה. הטיפול בטחורים במהלך ההריון מתבצע תחת הדרכה קפדנית של רופא: הוא יגיד לך אילו שינויים אתה צריך לעשות בתזונה שלך, אילו תרגילים לנשים בהריון לעשות, וירשום טיפול יעיל המתאים לך. נרות לטחורים במהלך ההריון או משחה יעזרו לך במאבק נגד בעיה עדינה כזו.
שבוע 23 להריון
אז את בהריון בשבוע 23. התפתחות העובר נמשכת בשלב זה, בגודלו הוא כבר מזכיר חציל קטן ומשקלו כחצי קילוגרם. בגלל כמות קטנהשומן תת עורי חום ועור דק מאוד, פניו וגופו עדיין דקים ומכוסים בקמטים. תינוק בשבוע ה-23 להריון מתנהג בצורה פעילה מאוד, האם המצפה מרגישה בבירור את תנועותיו ויכולה לקבוע בדיוק היכן הוא נמצא. אם הילד דוחף חזק בצורה יוצאת דופן, לעתים קרובות מדי, או להיפך, תנועותיו מתחילות להיות מורגשות בתדירות נמוכה יותר או נעלמות לחלוטין, התייעץ מיד עם הרופא שלך. זה יעזור לזהות ולחסל את הגורמים לפגיעה בפעילות מוטורית עוברית.
השבוע ה-23 להריון מטיל הגבלות מסוימות על עומס העבודה של האם המצפה. במהלך תקופה זו, אין להרים משקולות או להתאמץ יתר על המידה, רצוי להשתמש בתחבושת לנשים בהריון. למרות הבטן המתרחבת כל הזמן, בשבוע ה-23 להריון מומלץ לא להפחית את הפעילות הגופנית ולבלות יותר זמן באוויר הצח כדי לספק לתינוק תזונת חמצן טובה. היפוקסיה עוברית - בעיה רצינית, כדי למנוע זאת, עליך לעקוב אחר כל המלצות הרופא שלך ולנסות להימנע ממצבי לחץ.
בשלב זה, עצירות עלולה להפוך ל"אורח" תכוף אצל אישה בהריון. נסו לאכול מזונות עשירים בסיבים, לשמור על לחות, ואל תשכחו מפעילות גופנית. זכור כי ניקוי מעיים בזמן הוא המפתח לרווחתה של האם המצפה. צרה נוספת שממשיכה ללוות את רוב הנשים ההרות היא צרבת ואי נוחות באזור האפיגסטרי. הרחם הגדל בשבוע 23 להריון מפעיל לחץ על האיברים, וחומצת ההידרוכלורית הכלולה בקיבה חודרת לוושט וגורמת לתחושת צריבה.
חשוב מאוד לאם צעירה לדאוג לבריאותה ולחזק את מערכת החיסון שלה, שכן בתקופה זו לא רצוי ביותר לסבול ממחלות ויראליות וזיהומיות, בעיקר שפעת. ילד ברחם של אם עם שפעת רגיש לתופעה מסוכנת כמו פיגור בהתפתחות העובר ופתולוגיות שונות. מערכת עצבים.
שבוע 24 להריון
השבוע ה-24 להריון הוא זמן רגוע יחסית עבור האם המצפה, מכיוון שהיא כבר מרגישה בבירור כיצד התינוק זז, יכולה לקבוע את תקופות השינה והערות שלו, ומבחינה באיזו מהירות הבטן צומחת. בשבוע 24 להריון, התינוק ישן כ-18-20 שעות ביממה. לפעמים התינוק שלך בועט בלילה, או כשאתה הולך לנוח במהלך היום. זה עשוי להעיד על כך שהוא רעב. אפשרו לעצמכם חטיף קל ובריא שיעזור להרגיע את תנועות התינוק. מומחים ממליצים לאמהות לעתיד להקפיד על שגרת יום ותזונה, ובכך ללמד תינוקות להישאר ערים ולישון בו זמנית.
בשבוע ה-24 להריון, הרחם ממשיך לגדול, החלק התחתון שלו ממוקם באזור הטבור. בשלב זה של ההריון, נשים רבות מתחילות להרגיש התכווצויות שווא, הם נקראים גם הכשרה. בעזרת תרגילים כאלה, גוף האישה בהריון שולט בתהליך התכווצות הרחם ומתכונן ללידה. הם כמעט ללא כאבים ולסירוגין, אך אם את חשה כאבי בטן במהלך ההריון, התייעצי מיד עם הרופא שלך. הפרשה מימית בשבוע 24 להריון עשויה להצביע גם על תחילתו של לידה מוקדמת. היו ערניים וזהירים!
שבוע 25 להריון
שבוע 25 להריון - בתקופה זו, אמהות לעתיד רבות דואגות ללידה מוקדמת. אבל אתה לא צריך להלחיץ את עצמך ולהדאיג את ראשך לגבי זה אם אין תסמינים מדאיגים. עם זאת, אם את סובלת מכאבי בטן במהלך ההריון, משוך את הגב התחתון והתנסה הפרשה מימיתמהנרתיק בשבוע 25 - פנה מיד לרופא שלך.
אם עדיין לא התחלת להכין את הפטמות שלך להאכלה, זה הזמן להתחיל. כדי לעשות זאת, הקפד לשטוף את הפטמות והאריולה שלך במים קרים ולנגב אותם עם מטלית גסה. מגבת וופל. מניפולציה פשוטה זו תאפשר לך להגן על עצמך מפני צרות כמו פטמות סדוקות בעתיד. בצע את ההליך פעם ביום למשך מספר דקות, לא יותר, כדי לא לגרום להתכווצויות רחם לא רצויות בתקופה זו.
כבדות ברגליים במהלך ההריון וביטויים ורידים בולטיםורידים היא תופעה לא נעימה נוספת המלווה את האם לעתיד בתקופה זו. כדי למנוע את התפתחות המחלה, מומלץ ללבוש גרבי דחיסה מיוחדות, אשר פלבולוג יעזור לכם לבחור. נסו לא להתאמץ ברגליים וללבוש נעליים נוחותלהריון. בזמן מנוחה, הנח את הרגליים על כרית או כרית כדי לשפר את זרימת הדם ולהקל על המתח.
גם הבטן הגדלה בשבוע 25 להריון זקוקה לטיפול מיוחד. סימני מתיחה על הבטן הם תוצאה לא נעימה של הריון, אך ניתן למנוע את הופעתם בעזרת קרמים וקרמים מיוחדים המומלצים על ידי הרופא.
שבוע 26 להריון
השליש השלישי להריון הגיע. התינוק שלך כבר בגודל של מלון קטן וכבר שוקל כ-800 גרם. האם המצפה מרגישה ביתר שאת איך התינוק נע בבטן, במיוחד בלילה. בשלב זה, הרופאים ממליצים לעקוב בקפידה אחר פעילות העובר ולספור תנועות. ישנו טבלה מיוחדת - בדיקת תנועת עובר, בה האם לעתיד מסמנת כל תנועה עשירית של הילד בין השעות 9:00-21:00. בתנאים רגילים, התנועה העשירית נצפית לפני השעה 17:00. אם מספר התנועות בתוך 12 שעות קטן מ-10, ספר לרופא שלך. חוסר פעילות עוברית במשך 12 שעות הוא איתות חמור מאוד, יש לפנות מיד לרופא! היפוקסיה עוברית מסוכנת מאוד בכל שלבי ההריון; חשוב לא רק לאבחן את התפתחותה בזמן, אלא גם לספק סיוע בזמןתינוק כדי למנוע השלכות קשות.
ילד בשבוע 26 להריון כבר מפותח היטב: הוא רואה ושומע, והוא מבחין טוב יותר בין צלילים נמוכים מאשר גבוהים. התינוק מגיב ברגישות לקפיצות או דפיקות חדות; הן מעוררות בו חרדה, וצרחות ורעש מפחידים אותו. הצליל הנעים ביותר לתינוק, גם לאחר הלידה, הוא פעימת לבה של האם. הוא כבר פיתח בלוטות טעם, ורפלקסי אחיזה ומציצה מתפתחים באופן פעיל. הוא נראה פחות ופחות כמו זקן מקומט, עורו מחליק בהדרגה ומשנה צבע.
תחילת השליש השלישי היא זמן להיות ערניים. אם הבחנת בהפרשות מימיות מהנרתיק, אל תעכב את הביקור אצל הרופא: ייתכן שמדובר בנזילת מי שפיר וקיים סיכון ללידה מוקדמת. אותות אזעקהבשלב זה ישנם גם כאבי התכווצות ממושכים, כאבים מציקים בבטן התחתונה ובגב התחתון וחולשה כללית. הפרשות מדממות בשבוע 26 להריון עשויות להצביע על היפרדות שליה, אך רק רופא יכול לקבוע זאת בצורה מדויקת יותר.
שבוע 27 להריון
התפתחות הילד בשבוע ה-27 להריון ממשיכה לתפוס תאוצה: שינויים חשובים מתרחשים בגופו. לדוגמה, מערכת החיסון ודרכי הנשימה מתפתחת, ונוצר פעיל שטח ריאתי - תערובת של חומרים שבעתיד יסייעו לריאות התינוק לספוג ולספוג חמצן. כל יום תנועות העובר מורגשות ביתר שאת על ידי האם המצפה; היא כבר יכולה לזהות אפילו את שיהוקי התינוק על ידי הרעידות הקצובות הקלות שבתוכו. תהליך זה אינו גורם אי נוחות לילד ויכול להימשך מספר דקות.
בשבוע 27 להריון, חלק מהאמהות לעתיד עלולות לחוות הטלת שתן לא רצונית המתרחשת במהלך התעטשות או צחוק רם. זאת בשל העובדה שהרחם בשבוע 27 להריון מפעיל די הרבה לחץ על שלפוחית השתן. כדי למנוע מצב מביך, השתמש בתחבושות היגייניות מיוחדות. צרבת במהלך הריון, בחילות ו עצירות תכופה- גם תוצאה של לחץ מהרחם על האיברים הפנימיים. נסו לאכול מנות קטנות, אך לעיתים קרובות, אל תתמכרו יותר מדי לממתקים ומזונות עמילניים. עמידה במשטר השתייה, פעילות גופנית אפשרית, תרגילים לנשים בהריון - כל זה גם יעזור לך להתמודד עם מחלות.
השליש השלישי הוא זמן של שליטה מיוחדת. האם לעתיד צריכה לשים לב למספר תנועות העובר, לאופי ההפרשה (למשל הפרשה דמית עלולה להעיד על היפרדות שליה, והפרשה מימית עלולה להעיד על תחילת צירים מוקדמים) וכאב ספציפי. אבחון בזמן על ידי הרופא המטפל יעזור לך להימנע מצרות ולשאת את תינוקך עד תום.
שבוע 28 להריון
השבוע ה-28 להריון הגיע. הילד בשלב זה של התפתחות כבר די גדול ומעט פחות נייד. הוא מרגיש דחוס בבטן אמו, התינוק כמעט ולא משנה את תנוחת גופו, אלא ממשיך לדחוף את אמו עם רגליו וזרועותיו. האם לעתיד צריכה להמשיך לעקוב אחר תנועות העובר ולסמן אותן בטבלה מיוחדת. בשבוע 28 להריון, התינוק פוקח את עיניו בפעם הראשונה ויכול להבחין בין אור לצללים. מוחו של הילד מתפתח באופן פעיל ויש לו כמה פיתולים ברורים. במהלך תקופה זו מונחים היסודות לנפשו ותכונות האופי של הילד.
נשים בהריון מבחינות ברגישות בשבוע 28 עור, אנשים רבים מתחילים לגרד את החזה, הירכיים והבטן. בשבוע 28 להריון, נושא המאבק בסימני מתיחה רלוונטי במיוחד. אל תזניח את עצת הרופא שלך; השתמש בתחליב או קרם מיוחד לסימני מתיחה. בבתי מרקחת ובחנויות מתמחות ניתן למצוא גם שמן לסימני מתיחה בהריון, העשוי מחומרים טבעיים ומקדם לחות מהירה של העור והתחדשות יעילה.
גם השדיים בשבוע ה-28 להריון ממשיכים לעבור שינויים: בשלב זה עלולים להופיע ורידים על השדיים וקולוסטרום מתחיל להשתחרר מהפטמות. במהלך תקופה זו, האם לעתיד צריכה לפקח בזהירות רבה במיוחד על שלומה, לאכול נכון ולנוח. היזהרו: בשלב זה קיים סיכון גבוה ללידה מוקדמת, לכן נסו להגן על עצמכם מלחץ, בשום פנים ואופן לא לשאת חפצים כבדים, לא לתלות בגדים או וילונות.
שבוע 29 להריון
אז, השבוע ה-29 להריון הגיע. נותר רק שבוע אחד עד לחופשת הלידה היקרה. תוכלי להקדיש יותר תשומת לב לעצמך ולתינוקך, ללמוד בבית ספר לאמהות לעתיד ולהתמקד בתקופה האחרונה של ההריון. אם אתה עדיין עובד, נסה לא לעבוד על עצמך יותר מדי. גם כשאתה עושה מטלות בית, בקש ממשפחתך עזרה. לידה מוקדמת בשלב זה אינה תופעה אוניברסלית, אך עדיין קיים סיכון. תשמור על עצמך!
במהלך תקופה זו, האם לעתיד צריכה לעקוב אחר משקלה. עלייה במשקל בשבוע 29 להריון צריכה להיות בערך 10-12 ק"ג. הנורמה לעלייה במשקל היא כ-300-350 גרם בשבוע. אם אישה בהריון מתאוששת מהר יותר, עליך לוודא שזה לא נובע מאגירת נוזלים בגוף. נפיחות במהלך ההריון בשלב זה מתרחשת ברוב האמהות לעתיד; דיאטה ללא מלחים, תיקון משטר השתייה ותרגילים מיוחדים לנשים בהריון יסייעו בפתרון הבעיה. אבל אל תאבד את הערנות שלך: כל ביטוי של נפיחות חמורה של הפנים, האצבעות, הגב התחתון ודופן הבטן עשוי להצביע על נוכחות של סיבוך רציני הנקרא "רעלת הריון". כדי לאבחן ולטפל בה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
בשבוע ה-29 להריון, השחרור נתון גם הוא לשליטה. בדרך כלל, יש הפרשה הומוגנית, שקופה (או חלבית) ללא ריח חזק. אם מתגלים הפרשות מדממות, יש לפנות מיד לרופא, שכן זה עשוי להיות סימן ללידה מוקדמת, פרוויה או היפרדות שליה.
תחושת חום היא עוד תופעה לא נעימה שאמהות לעתיד מתלוננות עליה לעיתים קרובות בשבוע ה-29 להריון. הדבר מתרחש עקב האצת חילוף החומרים, הגורם לתהליכי הזעה מוגברים ומגביר את העומס על הלב. חלק מהנשים הרות חוות ירידה בלחץ הדם וקצב לב מוגבר.
שבוע 30 להריון
השבוע ה-30 להריון הגיע, התינוק שלך כבר בגודל של ראש כרוב ומשקלו כ-1.2-1.3 ק"ג. בשלב זה, הילד מתחיל לעלות במשקל מהר יותר, הופך פחות ופחות נייד. האם לעתיד מבחינה כיצד אופי התנועות משתנה: כעת הילד דוחף ובועט בצורה כואבת למדי, מניח את איבריו על האיברים הפנימיים או הצלעות.
לפעמים נשים בהריון מתלוננות על כאבים הנגרמים מתנועות עובר. זה עלול להתרחש עקב מצב לא נוח - אל תהיה עצבני, הימנעי ממקומות שבהם אתה עלול להרגיש רע, הן נפשית והן פיזית. אם את מרגישה פתאום שהרחם שלך מתוח, תירגעי, תפעילי מוזיקה נעימה ותרגעי. ליטוף הבטן ומילים עדינות ירגיעו את התינוק. העובר בשבוע 30 להריון רגיש מאוד לחיבה אימהית.
בשבוע 30 להריון, הבטן של האם המצפה גדלה באופן משמעותי והליכתה השתנתה. סרבול מסוים קשור לא רק עם תוספת של סנטימטרים במותניים, אלא גם עם הרפיה של רצועות מפרקים ואגירת מים בגוף. המשקל בשבוע 30 להריון עלה בכ-10 ק"ג, ויותר ממחצית ממשקל זה הוא הרחם, מי השפיר והשליה. כדי להימנע מלעלות קילוגרמים עודפים, המשך לעקוב אחר התזונה שלך ולעשות התעמלות לנשים בהריון. אל תשכח שכל התנועות חייבות להיעשות בזהירות, הימנעות מסיבובים פתאומיים של הגוף וכיפופים.
השבוע ה-30 להריון הוא המועד לחופשת לידה לאמהות עובדות. לבסוף, תוכלי להקדיש יותר זמן לבריאות ולהכנה ללידה. אם עדיין לא נרשמתם לבית הספר לאמהות לעתיד, עשו זאת עכשיו. אם הרופא המטפל קבע שהעובר הוא עכוז, תרגל תרגילים מיוחדים; יש סיכוי שהתינוק עדיין יפנה את הראש למטה. רק רופא (בעזרת מישוש קפדני) ואולטרסאונד לא מתוכנן בשבוע 30 להריון יכולים לקבוע בצורה המדויקת ביותר את המצגת.
שבוע 31 להריון
בשבוע 31 להריון, הרחם ממשיך להגדיל את גודלו ולעלות גבוה יותר, מפעיל יותר ויותר לחץ על האיברים הפנימיים. זה מוביל לתופעות לא נעימות כמו צרבת, עצירות או טחורים. במהלך הריון בשבוע 31, יש צורך לעקוב כל הזמן אחר מצבה של האם המצפה, במיוחד אם יש שרירנים ברחם במהלך ההריון או צלקות לאחר ניתוח קיסרי.
התזונה של אישה בהריון בתקופה זו צריכה להיות בריאה וקל לעיכול ככל האפשר. כדי למנוע התקפי בחילות, צרבת ועצירות, אתה צריך לאכול מנות קטנות, אבל לעתים קרובות. הבסיס לתזונה שלך צריך להיות ירקות, בשר, דגים, דגנים ומוצרי חלב. הימנעו ממזונות מטוגנים, מלוחים ומתובלים - הם מגבירים את העומס על הכליות.
נפיחות במהלך ההריון בשליש השלישי מדאיגה כמעט את כל הנשים; דיאטה מיוחדת ללא מלחים, ביצוע תרגילים אפשריים ותיקון משטר התזונה והשתייה יסייעו להילחם בה. אם אתם מתחילים להבחין בנפיחות חמורה בפנים, באצבעות, בבטן או בגב התחתון, התייעצו מיד עם רופא, אלו עלולים להיות סימנים לסיבוך חמור - גסטוזה בנשים בהריון.
התינוק בשבוע 31 להריון תופס את מיקומו הסופי ברחם: ככלל, זוהי תנוחת ראש למטה. אם הרופא איבחן מצג עכוז של העובר, עדיין יש לך הזדמנות לנסות לשנות את המצב - בעזרת תרגילים ותנוחות מיוחדות. התפתחות הילד בשבוע ה-31 להריון נמשכת, במראהו הוא הופך יותר ויותר כמו תינוק שזה עתה נולד. עורו של התינוק הופך ורוד עקב שומן תת עורי, המסתיר את כלי הדם שלו, הנימים אינם נראים עוד דרכו. התינוק עולה במשקל באופן פעיל, האיברים הפנימיים והרפלקסים שלו מתפתחים ומשתפרים. תנועות העובר בשבוע 31 להריון מורגשות היטב על ידי האם; מומחים ממליצים להמשיך לעקוב אחר פעילות התינוק ולמלא טבלה מיוחדת של תנועות העובר.
שבוע 32 להריון
השבוע ה-32 להריון החל. תאריך היעד הצפוי הולך ומתקרב, והאם המצפה מודאגת יותר ויותר לגבי בריאותו של ילדה שטרם נולד. בשבוע 32 להריון, הבטן מתחילה לגרום לאי נוחות רבה. כאבים בגב התחתון וברגליים, חוסר יכולת לתפוס תנוחה נוחה לשינה, קצת סרבול - זה בכלל לא מפתיע שבשלב זה רוב הנשים מרגישות עייפות, הן רוצות לסיים את ההריון בהקדם האפשרי ולפגוש את התינוק .
בשבוע 32 להריון, הרחם ממשיך להפעיל לחץ על האיברים הפנימיים, מה שגורם לקוצר נשימה, צרבת ועצירות תכופה. אישה בהריון חווה התכווצויות אימונים - התכווצויות כמעט ללא כאב של הרחם, המכינות אותה ללידה הקרובה. חלק מהנשים מציינות שבשבוע 32 להריון הן מזיעות יותר מהרגיל וחשות חום בגוף. זאת בשל האצת תהליכים מטבוליים בגוף האישה ההרה, המשפיעים על תפקוד הלב ועל תהליך ההזעה.
העובר בשבוע 32 להריון ממשיך לגדול ולעלות במשקל. הוא כבר בגודל של ראש כרוב סיני גדול ומשקלו כ-1.6-1.7 ק"ג. התינוק שומע כיצד פועלים איברי האם, מקשיב לקולה ומסוגל להבחין בצליל שלו מכל קול אחר. חיצונית, התינוק גם משתנה - שיער וציפורניים גדלים, קמטים מוחלקים, הלחיים מופיעות, והוורניקס נשטף בהדרגה. כמעט כל האיברים של הילד כבר נוצרים, הראש והגו פרופורציונליים, כל מה שנשאר זה לעלות במשקל. הישג חשוב נוסף בתקופה זו הוא פיתוח החסינות של התינוק עצמו. אולטרסאונד יעזור להעריך באופן מלא את התפתחות הילד בשלב זה. בשבוע 32 להריון, הרופא יקבע את הצגת העובר, וכן יעריך את מצב השליה, חבל הטבור וכמות מי השפיר.
במהלך ההיריון, על האם לעתיד להיזהר ממחלות ויראליות וזיהומיות, שכן כל מחלה ושיטות הטיפול בה בהחלט ישפיעו על בריאות התינוק. הצטננותבשלבים מאוחרים של ההריון הם מסוכנים מכיוון שהם מאיצים את תהליך ההזדקנות של השליה, וזה, בתורו, מאיים על התפתחות היפוקסיה עוברית והפרעה בהעברת חומרים מזינים מאם לילד.
שבוע 33 להריון
השבוע ה-33 להריון הגיע. הילד הגיע לגודל של אננס וכבר שוקל כ-2 ק"ג. כל יום הוא מרגיש יותר ויותר דחוס בבטן אמו: בלי סלטות, בלי הפיכות. גם כמות מי השפיר יורדת, תנועות העובר מורגשות ביתר שאת על ידי האם. במהלך תקופה זו, התפתחות הילד ממשיכה לתפוס תאוצה: מערכת החיסון, העצבים והאנדוקרינית משלימות את היווצרותן, מסת השריר והשומן התת עורי ממשיכים להצטבר. אם לפתע האם המצפה מתחילה צירים מוקדמים בשבוע 33 להריון, ההסתברות ללדת חיים ילד בריאגדול מאוד.
בשבוע 33 להריון, הבטן של האם לעתיד ממשיכה לגדול, וגורמת ליותר ויותר אי נוחות בזמן שינה, הליכה או עשיית עסקים. בשבוע 33 להריון, הרחם עולה עוד יותר ומפעיל לחץ עוד יותר על הקיבה ואיברים אחרים. האישה ההרה עדיין חווה צרבת ולפעמים גיהוקים. מתקשה לנשום וקוצר נשימה מופיע לאחר פעילות גופנית. לאחר מספר שבועות, הבטן של האישה ההרה תתחיל לרדת והאישה תרגיש קצת יותר טוב.
נפיחות במהלך ההריון בשלב זה היא תופעה רווחת. אמהות לעתיד מתלוננות על נפיחות ברגליים (במיוחד בקרסוליים), המחמירה לאחר פעילות גופנית או הליכה. נפיחות של הרגליים אצל נשים בהריון קשורה להפרה של מהירות זרימת הדם: אחרי הכל, הרחם הגדל מפעיל לחץ לא רק על האיברים הפנימיים, אלא גם על כלי הדם. והדם, בהיותו בלחץ, שומר על מים ברגליים.
כדי למנוע בצקת בזמן מנוחה, יש צורך להניח את הרגליים מעל הראש, למשל, על כרית או שמיכה מגולגלת, לנעול נעליים נוחות לנשים בהריון ולבצע תרגילים מיוחדים. לא מומלץ לאישה בהריון לעמוד, לשבת או לשהות בחדרים מחניקים לאורך זמן. התזונה של אישה בהריון צריכה להיות מאוזנת ובריאה. כדי למנוע נפיחות, יש צורך להגביל או לחסל לחלוטין את צריכת מלח, מזון מלוח ומאכלים חריפים. מלח נוטה לשמור נוזלים בגוף, ומנות מתובלות בנדיבות עלולות לגרום לא רק להתקף של צרבת, אלא גם לצמא קשה.
שבוע 34 להריון
השבוע ה-34 להריון החל. מה קורה בתקופה הזו? גופה של האם המצפה מתחיל להתכונן באופן אינטנסיבי ללידה הקרובה. לדוגמה, הוא משתחרר לדם מספר גדול שלהורמונים המסייעים להגביר את האלסטיות של מפרקים ורצועות מסוימים - כל זה נחוץ לתנועה קלה יותר של הילד דרך תעלת הלידה. הרחם המתרחב בשבוע 34 להריון מפעיל לחץ רב על שלפוחית השתן, מסיבה זו האם לעתיד משתין לעתים קרובות יותר, ולעיתים עלולה להופיע בריחת שתן.
נשים בהריון ממשיכות לחוות צרבת; יש אמהות שמתלוננות על קשיי נשימה, בעיות ביציאות וטחורים. נפיחות במהלך ההריון (חמורה במיוחד) היא סיבה להתייעץ עם רופא ולבדוק הכל בדיקות הכרחיות. גסטוזיס בנשים בהריון היא פתולוגיה חמורה שבה משתחררים רעלים לגוף האם המצפה, מה שעלול להוביל להפרעות בהתפתחות העובר בשבוע 34 להריון ואף למותו. התפתחות הגסטוזה אצל אישה בהריון מתבטאת בנוכחות חלבון בשתן ושינויים בשתן לחץ דם.
תינוק בשבוע 34 להריון ממשיך לגדול באופן פעיל. הוא כבר הגיע לגודל של דלעת חמאה ומשקלו כ-1.9-2 ק"ג. בשליש השלישי, מערכת הלב וכלי הדם של הילד מתפתחת באופן פעיל. הדופק שלו גבוה כמעט פי 2 מזה של מבוגר. על ידי הנחת האוזן שלך לבטן האם המצפה, אתה יכול לשמוע את פעימות הלב של העובר. מהשבוע ה-34 להריון התינוק עולה במשקל הנדרש, צמיחת השיער הראשונית פוחתת, ויחד איתה שימון הוורניקס. עור התינוק הופך חיוור וחלק יותר, תפקוד הכליות וכל המערכות החיוניות משתפר. אם היולדת נכנסת לצירים מוקדמים בשבוע 34 להריון, יש סיכוי עצום שהתינוק ישרוד ויוולד בריא (אם כי קטן).
שבוע 35 להריון
אז, את מתקרבת בהדרגה לתאריך הלידה הצפוי, השבוע ה-35 להריון הגיע. יותר ויותר קשה לעשות פעילויות רגילות ולשמור על פעילות קודמת. בשבוע ה-35 להריון, שדיה של האם המצפה כבר בעיצומן בהכנות להאכלת התינוק: הם גדלו, הפכו מלאים יותר וכואבים. חזיית הנקה היא מה שאת צריכה. זה לא ילחץ או יעצבן, ויספק תמיכה טובה לשדיים המוגדלים שלך.
הבטן כבר הפכה גדולה מאוד וגורמת להרבה אי נוחות. בשבוע 35 להריון, הרחם הפך לעצום, ולחץ על הבטן והריאות. בסוף השבוע ה-35, הבטן של האישה ההרה תתחיל לרדת והנשימה תהיה קלה יותר. אם קשה מאוד לאם לעתיד לנשום, יש צורך לבצע תרגיל מיוחד לנשים בהריון, שיעזור להפחית את הלחץ על האיברים הפנימיים: לעלות על ארבע ולשאוף ולנשוף בצורה חלקה. אתה יכול לעמוד במצב זה בין 5 דקות לחצי שעה, מספר פעמים ביום.
תינוק בשבוע 35 להריון ממשיך לגדול וכבר הגיע לגודל של מלונית. משקלו גדל מדי שבוע ב-200-250 גרם. תנועות העובר נעשות מוגבלות יותר, כי אין כמעט מקום פנוי בבטן האם. עכשיו הוא לא דוחף כל כך בזמן שהוא מתגלגל, מבצבץ החוצה חלקים שונים בגופו. בשלב זה התפתחות תוך רחמיתהעובר כבר די גבוה, העבודה של האיברים הפנימיים והרפלקסים שלו הוקמה. אם יולדת נכנסת לצירים מוקדמים בשבוע 35 להריון, הסבירות ללדת תינוק בריא גבוהה מאוד. עם זאת, מומחים מסכימים שכדי להבטיח את הישרדות הילד והמשך התפתחותו, יש לשמור על הריון עד למועד הלידה הצפוי.
שבוע 36 להריון
השבוע ה-36 להריון הוא השלב האחרון של כל תקופת ההיריון, לדברי גינקולוגים. בשלב זה של ההריון, ככל הנראה האם המצפה תצטרך לבקר את הרופא שלה עד לתחילת הצירים. הוא יעקוב בקפידה אחר לחץ הדם ורמות החלבון שלה בשתן כדי למנוע את הסיכון לפתח פתולוגיה כה חמורה כמו רעלת הריון. ייתכן שיהיה צורך לבצע אולטרסאונד בשבוע 36 להריון כדי לזהות מצג עוברי, לבדוק את מצב השליה, קרומי השפיר, להעלים את הסיכון להסתבכות בחבל הטבור ולהעריך את כמות מי השפיר.
הגיע הזמן שהאם לעתיד תתחיל לפתור בעיות ארגוניות: בחירת מקום ללידה, בחירת רופא ואריזת התיק לבית היולדות. החל מהשבוע ה-36 להריון, לידה יכולה להתרחש בכל עת, ועל האם לעתיד להיות מוכנה לכך. מאחר והמיילד אינו יכול לקבוע את תחילת ההריון בדיוק של עד שבוע, טעות של שבועיים אינה נדירה, ובשבועות 37-38 להריון, לידה כבר לא נחשבת מוקדמת.
בשבוע 36 להריון, הבטן של האם המצפה גורמת לאי נוחות רבה בשל גודלה הגדול. עקב העומס, אישה חשה כאבים בגב התחתון וברגליים, סובלת מנפיחות ומתקשה לנוע. בשבוע 36 להריון, הרחם ממשיך להפעיל לחץ על האיברים הפנימיים, מה שגורם לקוצר נשימה ולצרבת. חלק מהנשים חוות צניחת בטן בתקופה זו: התינוק מתקרב לאט ל"יציאה", תופס את רצפת האגן עם החלק המציג (ראש או ישבן). אגב, תינוק בשבוע 36 להריון כבר בגודל של פפאיה גדולה, במשקל של כ-2.5 ק"ג.
כמעט כל הנשים חוות פחד לפני הלידה, במיוחד אם זו הפעם הראשונה שלהן. בשבוע 36, אמהות לעתיד הופכות ליותר ויותר עצבניות, חרדות ועצבניות. עוזרים טוביםבמאבק בפחד יהיו מדיטציה, הרפיה, יוגה לנשים בהריון, עיסוי מרגיע, האזנה למוזיקה, קריאת ספרים, תקשורת עם יקיריהם או פסיכולוג אישי.
שבוע 37 להריון
בשבוע 37 להריון התינוק מוכן ללידה, אך גופו ממשיך להשתנות ולהתכונן ללידה. גוף התינוק הופך בהדרגה לשמנמן הודות לשומן התת עורי המצטבר, העור מחליק, הופך אלסטי ונרכש גוון ורוד. העובר בשבוע ה-37 להריון מפותח במלואו: כל מערכות גופו מוכנות להתחיל לעבוד, מיוצר הורמון הקורטיזול, המקדם את הבשלת הריאות. מקוניום הצטבר במעיים של התינוק - צואה מקורית, שתשתחרר ביום הראשון, מ-3 עד 20 שעות לאחר הלידה. אגב, הוצאת המקוניום מהמעיים של היילוד תוקל על ידי קולוסטרום המופרש משד האם בפעם הראשונה לאחר הלידה.
בשבוע ה-37 להריון הרחם הגיע מידות מקסימליות: שוקל כקילוגרם, נפחו 4-5 ליטר. הלחץ על שלפוחית השתן גובר, לאישה ההרה יש כאבי גב וייתכנו גם כאבי ירי ברגליים ובפרינאום. בשבוע ה-37 להריון הבטן מתקשה מספר פעמים ביום - מתרחשים התכווצויות אימונים. בשלב זה מציינים את ההזדקנות של השליה; עשויים להופיע מבשר על לידה קרובה: שחרור הפקק הרירי (הפרשה צהבהבה עם פסים), הורדת הבטן (התינוק תופס את המיקום של האזור המציג באגן), דילול קל של הצואה.
בשבוע 37, תנועות התינוק מביאות לעתים קרובות תחושות כואבות לאם המצפה; כעת הבטן שלו צפופה מאוד: יש אפילו פחות מי שפיר, גודלו ומשקלו של התינוק גדלים. מסתבר שהרחם בשבוע 37 להריון מפעיל כעת לחץ לא רק על האיברים הפנימיים של האם, אלא גם צובט את התינוק. יש לעקוב אחר תנועות העובר גם בשבועות 37 להריון: צריכות להיות לפחות 10 תנועות ביום. בימים האחרונים של ההריון פעילות התינוק פוחתת, הוא נרגע מעט ומתכונן ללידה.
שבוע 38 להריון
השבוע ה-38 להריון הגיע - תקופת המתנה מדאיגה ליולדת. בשלב זה יש להכין את האישה ההרה לכך שניתן לפנותה לבית היולדות בכל רגע. אם עדיין לא ארזת את התיק לבית היולדות, זה הזמן לטפל בזה. גם לאסוף הכל מסמכים נדרשים: לבית החולים ליולדות אתה צריך לקחת את הדרכון, הביטוח הרפואי, כרטיס החלפה ותעודת לידה. הנח את כל המסמכים שלך בתיקייה אחת או בתיק אחד ונשא אותם איתך בארנק, במיוחד בעת נסיעה.
הבטן בשבוע 38 להריון יכולה להיות באמת ענקית: התינוק תפס את כל השטח הפנוי וממשיך לעלות במשקל. יותר ויותר קשה לו לזוז, מאחר והרחם בשבוע 38 להריון לוחץ את הגוף מכל עבר. בשלב זה מתרחשים שיפורים חשובים בגופו של האדם הקטן, המוך - שימון לאנוגו ווורניקס המכסה את עור התינוק - נעלמים חלקית או מלאה, ותווי הפנים מתעדנים יותר ויותר. בשבוע 38 להריון, התינוק תופס את מקומו באגן האם ומתכונן להיוולד.
במהלך תקופה זו, אמהות לעתיד עשויות להרגיש את מבשרי הלידה: התכווצויות אימון, כאבים באזור הירך ובעצם העצה, כאבים מציקים בבטן התחתונה, המזכירים כאבי מחזור. הפרשה רירית מהנרתיק בשבוע 38 להריון עשויה גם היא להעיד על לידה מתקרבת.
אמהות לעתיד חוששות לעתים קרובות: כיצד לזהות צירים ולהבדיל בינם לבין כוזבים? מומחים ממליצים להישאר רגועים, כי אתה בהחלט לא תפספס את הלידה. התכווצויות אמיתיות בולטות וכואבות יותר מאשר התכווצויות אימון; הן חוזרות על עצמן מדי פעם, מה שמגדיל את התדירות והעוצמה שלהן. כדי להבחין בין התכווצויות שווא לבין אמיתיות, שנה את המיקום שלך: קום, הסתובב בחדר, שכב. אם הצירים מפסיקים, אל תדאג, סביר להניח שהם שקריים.
שבוע 39 להריון
השבוע ה-39 להריון הגיע, התינוק כבר בנוי ומוכן להיוולד בכל רגע. התינוק הגיע לגודל של אבטיח קטן ומשקלו כ-3.2 ק"ג. הריאות שלו מפותחות מספיק כדי סוף סוף לנשום את הנשימה הראשונה שלו. תנועות התינוק הופכות פחות ופחות פעילות בגלל הלחץ של רחם האם; האם לעתיד צריכה לפקח כל הזמן על פעילות ילדה, ובמקרה של "רגוע", להתייעץ מיד עם רופא.
בשבוע ה-39 נשים בהריון מתחילות ב"קינון" פעיל - מצב בו אישה שואפת בכל כוחה להחזיר את הסדר על כנו וליצור כמה שיותר נוחות בבית. בשלב זה, נשים יכולות להרגיש גל של כוח, קלילות יוצאת דופן (למרות הבטן הענקית בשבוע 39 להריון) והרצון "להזיז הרים". אבל אל תהיו קנאים מדי: פעילות גופנית אינטנסיבית כזו עשויה לעורר צירים בשבוע 39. הפקידו את הניקיון והסידור של הבית בידי האב לעתיד או קרובי משפחה אכפתיים.
ללידה מוצלחת ובריאות טובה של האם והילד לעתיד, הרופאים ממליצים לא להזניח טיולים ארוכים. באופן אידיאלי, בסוף ההריון, אתה צריך ללכת לפחות 3 שעות ביום, אם אין בעיות ומנוחה במיטה אינה מסומנת עבורך. היפוקסיה עוברית היא תופעה מסוכנת לאורך כל ההריון, וסוף השליש השלישי אינו יוצא מן הכלל. כדי למנוע זאת, חשוב לא רק לנשום אוויר צח, אבל גם להמשיך לאכול נכון, לבצע תרגילים אפשריים לנשים בהריון, להימנע מלחץ ומכל מצב שמשפיע לרעה עליך ועל ההריון שלך.
בשבוע 39 להריון, נשים רבות מאבדות עד 2 ק"ג ממשקלן. אין בזה שום דבר רע - הגוף מסיר עודפי נוזלים. בשבוע ה-39 להריון, העלייה הכוללת בנשים נעה בממוצע בין 10 ל-15 ק"ג, אך היא יכולה להיות יותר או פחות. זה תלוי במאפייני הגוף של האם לעתיד והוא אחד המבשרים לידה קרובה.
שבוע 40 להריון
השבוע ה-40 להריון הוא השלב האחרון של לידת ילד, וגופה של האם המצפה כמעט מוכן ללידה הקרובה. עכשיו כדאי שיהיה לך הכל מוכן לקראת לידת תינוקך - החל מתיק ועד בית יולדות ומסמכים, ועד להשלמת סדר בדירה ונוכחות של כל הדרוש לטיפול בתינוקך. פחד מלידה, מתח גובר, חרדה - כל זה משפיע לרעה על התינוק שלך. נסה להגדיר את עצמך בצורה חיובית, כי בקרוב מאוד תוכל לראות ולהחזיק בזרועותיך את בנך או בתך המיוחלת!
בשלב זה, האם לעתיד צריכה להמשיך ולספור את תנועות העובר: צריכות להיות לפחות עשר מהן במהלך היום. אם לפתע ילד בשבוע 40 להריון נהיה שקט או פעיל מדי, התייעץ עם רופא: ייתכן שהוא חווה רעב חמצן או בעיות אחרות הדורשות התערבות מיידית של מומחים.
אחד הסימנים החשובים ביותר ללידה קרובה הוא שחרור פקק הריר. פקק הוא קריש ריר שסוגר את תעלת צוואר הרחם במהלך ההריון ומגן על העובר מפני זיהומים שעלולים לחדור לרחם מהנרתיק. ההורמון פרוגסטרון, שאחראי על נשיאת העובר, מפסיק להיווצר בשבוע 40 להריון. צוואר הרחם הופך רך יותר, התעלה מתחילה להיפתח, ולאחר מכן פקק הריר משתחרר. מבשרים אחרים לא פחות מצביעים על לידה הם הורדת בטן, התרחשות של התכווצויות אימונים, כאבים בגב התחתון, העצה או הרחם, קרע של מי שפיר. היזהרו!
אם את בהריון בשבוע 40 והלידה לא מתחילה, אל תדאגי, שעת ה-"X" שלך תגיע בקרוב!
שבוע 41 להריון
תאריך היעד הצפוי כבר מאחוריך, אבל ההיריון שלך עדיין נמשך ודרך אגב, אינו נחשב לאחר. בשלב זה, האם לעתיד מרגישה מגושמת ומגושמת, מתעייפה מאוד וסובלת יותר ויותר מהפרעות שינה. הסיבה היא בטן גדולה מאוד בשבוע 41 להריון, מה שמקשה על תנוחה נוחה לפחות. רוב הנשים מתלוננות על עצבנות ועצבנות חמורים שעולים לכאורה משום מקום. זה קשור ישירות אליהם רמות הורמונליותוההתרגשות שחוות אמהות לעתיד בזמן ההמתנה ללידה. אם את חוששת מלידה, שוחח על כך עם הרופא שלך, כמו גם עם המשפחה או הפסיכולוג האישי שלך: עכשיו יותר מתמיד את זקוקה לתמיכה והבנה מיוחדת.
בשבוע 41 להריון, הפרשות של אישה בהריון עלולות להיות אינטנסיביות יותר ודמויות ריר (שקופות או ורדרדות, צהבהבות או קרמיות). פריקה כזו מעידה על שחרור פקק הריר מצוואר הרחם ועל התחלה אפשרית של צירים.
רגע לפני הלידה, אישה בהריון עלולה לאבד מי שפיר, שנראים כמו נוזל צלול, דק וחסר ריח. הזרמת מים בנשים בהריון יכולה להתרחש בדרכים שונות: זו יכולה להיות דליפה, טפטוף או יציאות חד פעמיות. אמהות לעתיד רבות עשויות שלא להבחין בתהליך זה כלל. זה קורה במקרים בהם מופיע סדק קטן או קרע קטן בשק השפיר - ואז המים פשוט דולפים. אם האם לעתיד משתמשת תחבושות היגייניות, אתה עלול לבלבל אותם עם הפרשות מהנרתיק.
לפעמים נשים בהריון מנסות לגרום להתכווצויות בעצמן על ידי נטילה שמן קיקיוןאו שימוש בשיטות מפוקפקות או אפילו מסוכנות אחרות כדי להאיץ את הלידה. מומחים קוראים לנשים "לא לעסוק בפעילויות חובבניות" ולבקש עזרה בזמן.
שבוע 42 להריון
נשים רבות שנושאות את תינוקן לשבוע 42 הופכות לעתים קרובות לעצבנות מכיוון שהלידה אינה מתחילה. אל דאגה, נשארו לך כמה ימים ללדת. אולי את כבר צופה בכמה מבשרי לידה ומתכוננת נפשית לנסיעה לבית היולדות.
בשבוע 42 להריון קיים סיכון להזדקנות השליה ולהתפתחות פתולוגיות שונות. היפוקסיה עוברית, מחסור ברכיבי תזונה, סבירות לזיהום או הסתבכות בחבל הטבור - כל זה ניתן למנוע אם תתייעצי עם הרופא בזמן ותעבור בדיקה. הרופא יקשיב לדופק העובר, יבדוק את מצב צוואר הרחם, השליה, הקרומים, חבל הטבור וימדוד את הבטן. בשבוע 42 להריון, ניתן לרשום ליולדת בדיקות נוספות ובמידת הצורך לאשפז אותה לבית החולים להשגחה.
אם את רוצה ללדת לבד, 42 שבועות הוא השבוע האחרון להזדמנות זו. כאשר אין צירים, הרופאים מחליטים לגרום ללידה. היו מוכנים לכך שלתינוק גדול יהיה קשה יותר לעבור בתעלת הלידה וככלל, תקופת ההחלמה לאחר הלידה תהיה ארוכה יותר. כמו כן, אם העובר התאבן את הגולגולת, במהלך לידה טבעיתלאישה עלולים להיות קרעים. כדי למנוע נזק חמור לאיברי המין והפרינאום של האישה, כמו גם פציעות מוח טראומטיות לתינוק, הרופאים עשויים לפנות לנתיחה כירורגית - אפיזיוטומיה.
ברור שעלייה במשקל לאישה בהריון היא נורמלית לחלוטין. השאלה היא כמה את עולה במהלך ההריון ואיזו עלייה במשקל נחשבת לנורמלית.
הנורמה היא 12 ק"ג, זה כמה שאתה צריך לעלות במהלך ההריון. בממוצע, משקל הגוף של נשים בהריון עולה ב-7-16 ק"ג. כמה ק"ג. שהושגה במהלך ההריון תלויה בגורמים רבים: משקל האישה לפני ההריון, משקל העובר, מאפייני גוף האם, נוכחות או היעדר מחלות, תזונה, פעילות גופנית וכו'.
לנשים שבריריות בעלות תת משקל לפני ההריון, זה נחשב נורמלי לעלות כ-14-15 ק"ג, לנשים במשקל תקין - 12 ק"ג, לנשים גדולות - כ-9 ק"ג. אם יש יותר מילד אחד (הריון מרובה עוברים), אז העלייה הרגילה במשקל היא 14 - 22 ק"ג.
מדוע עולה במשקל אצל נשים בהריון?בשבועות הראשונים אישה צריכה לצבור שכבה של רקמת שומן כדי להכין את גופה לייצור חלב ולהנקה. מאגרי שומן נשארים לאחר הלידה, והם נצרך בהדרגה.
יותר ממחצית מהעלייה הכוללת במשקל גופה של אישה בהריון מתרחשת בעובר, בשליה ובמי השפיר. ה"קילוגרמים הנוספים" של אמהות לעתיד מחולקים בדרך זו:
- פרי - כ-3 ק"ג;
- שליה - 0.6 ק"ג;
- רחם (גדל בגודל במהלך ההריון) - 0.97 ק"ג;
- מי שפיר - 0.85 ק"ג;
- עלייה בנפח הדם - 1.4 ק"ג;
- שומן גוף - 2.3 ק"ג;
- עלייה בנפח הנוזל החוץ תאי - 1.5 ק"ג;
- הגדלת חזה - 0.4 ק"ג.
זכרו שהעובר גדל לאט ב-20 השבועות הראשונים להריון ומהר מאוד ב-20 השבועות השניים. המצב ההפוך הוא עם משקל השליה. מי השפיר מתחילים לצמוח רק מהשבוע ה-10, ב-20 שבועות הנפח שלו מגיע ל-300 מ"ל, ב-30 - 600 מ"ל, ב-35 - 1000 מ"ל, ואז הנפח יורד מעט.
תכנית של עלייה צפויה במשקלהאינדיקטורים המדויקים ביותר להשוואה וניתוח מחושבים באמצעות BMI - מדד מסת הגוף, המתקבל על ידי חלוקת משקל הגוף של אדם בקילוגרמים בגובהו, מבוטא במטרים בריבוע. השתמש במחשבוני משקל מקוונים טובים. בעזרתם תגלו כמה כבר הייתם צריכים להרוויח.
פותחו תוכניות לעלייה צפויה במשקל של נשים בהריון בהתאם ל-BMI לפי שבוע ההריון. אם ה-BMI נמוך מ-19.8, אז מדובר בתת משקל, עם BMI של 19.8-26 - משקל גוף תקין, עם BMI של יותר מ-26 - עודף משקל, עם BMI של יותר מ-29 - השמנת יתר.
כמה אתה יכול להרוויח במהלך ההריון תלוי גם ב-BMI הראשוני שלך. עם BMI של פחות מ-19.8 ניתן לעלות 15 ק"ג, עם BMI של 19.8-26 קצב העלייה הוא 12 ק"ג, עם BMI של יותר מ-26 - כ-9 ק"ג.
עלייה במשקל בהריוןבשלבים שונים של ההריון, שיעור העלייה במשקל והשיעורים האבסולוטיים של העלייה במשקל שונים. בממוצע, בעשרת השבועות הראשונים להריון יש עליה של 0.2 ק"ג בשבוע. מהשבוע ה-10 עד ה-20, עלייה במשקל צריכה להיות כ-0.3 ק"ג בשבוע. מה-20 עד ה-30 - 0.4 ק"ג לשבוע. מה-30 עד ה-40 - שוב 0.3 ק"ג לשבוע. בחודש ה-9, המשקל יורד בניגוד לחודש ה-8. כמה משקל עולה במהלך ההריון מחושב תיאורטית לפי שבוע, שליש, ביחידות מוחלטות ובאחוזים. עם זאת, כל אלה הם אינדיקטורים ממוצעים משוערים שאינם לוקחים בחשבון מאפיינים אישייםכל מקרה ספציפי.
מתי להתייעץ עם רופאעליך להתייעץ עם רופא אם:
- במהלך שבועיים של הריון אין עלייה במשקל בכלל (לא סופר את הזמן רעלנות מוקדמת);
- עלתה יותר מ-1 ק"ג בשבוע בשליש השלישי;
- הצמיחה בפועל שונה באופן משמעותי מהמתוכנן;
- אם יש שינויים במשקל הגוף.
בכל מקרה, כמה אתה צריך להרוויח במהלך ההריון נקבע בנפרד רק על ידי הרופא שעורך את התצפית.
תקופת לידת הילד מלווה בשינוי במשקל הגוף של האם לעתיד. בשלושת החודשים הראשונים תהליך זה אינו נראה. המשקל במהלך ההריון מתחיל לעלות ככל שהעובר גדל במהירות, כלומר בשליש השני או השלישי. בשלב זה עומדת בפני האישה המשימה להבין מתי עליה היא "בגבולות המותר", ומתי עליה במשקל מהווה סיבה להתייעץ עם רופא.
מדידת משקל היא טקס חובה לכל אישה בהריון. כדי לקבל נתונים נכונים, עליך לדעת כמה כללים פשוטים:
- המדידה מתבצעת בבוקר לפני ארוחת הבוקר;
- ההליך מתבצע באותם בגדים - כך העלייה תהיה אמיתית, המשקפת את משקל האם והילד.
יש להזין את הנתונים המתקבלים בכל פעם לטבלה - השינויים יהיו מורגשים חזותית. למרות העובדה שאמהות לעתיד נשקלות במרפאת הלידה (עד השבוע ה-28 בכל חודש, לאחר מכן אחת לחודשיים), אין להתעלם מדידות ביתיות. מידע זה יאפשר לך לחשב במדויק את העלייה במשקל שלך.
מְמוּצָעלפני זמן מה, רופאי נשים השתמשו בנתונים ממוצעים כדי לקבוע את קצב השינוי במשקל של נשים הרות. למרות שכיום לא ממהרים לזנוח מנהג כזה. לדוגמה, מקובל בדרך כלל שעבור אישה נושאת ילד אחד, העלייה במשקל במהלך כל ההריון נעה בין 9 ל-14 ק"ג. אם צפויים תאומים, "מסדרון" זה הוא 16-21 ק"ג. הנתונים המצוינים, כאמור, הם ממוצעים. אי אפשר לחשב מהם אם אישה מסוימת הרוויחה הרבה או להיפך, קצת.
כדי לקבוע את הנורמה, נעשה שימוש גם בתנודות משקל ממוצעות לאורך שבועות. כך למשל נאמר כי בשלושת החודשים הראשונים להריון העלייה במשקל תהיה כ-2 ק"ג. החל מהטרימסטר השני, העלייה יכולה להיות עד 300 גרם בשבעה ימים. לאחר החודש השביעי, נתון זה משתנה ל-400 גרם באותה תקופה. חשוב לזכור שזה לא נורמלי שאישה לא מרוויחה כלום או שהתהליך יתקדם בקפיצות.
נתונים אלה משמשים לחישוב "המסדרון" שבתוכו משתנה משקלה של אישה בהריון. אבל זה מתעלם מהמוזרויות של חוקת גופה.
הבנה ממה מורכב המשקל של האם לעתיד תעזור לך לחשב נכון כמה אישה בהריון תרוויח. חלק מהקילוגרמים שעלו הוא משקל העובר - מ-3 עד 4 ק"ג. בערך אותה כמות היא שומן גוף שאינו נחשב להשמנה. משקל מי השפיר והרחם עד 2 ק"ג. אל תשכח את נפח הדם הגובר - זה עוד 1.5-1.7 ק"ג. חצי קילוגרם נופל על בלוטות החלב, שמתכוננות לייצור חלב. כמות הנוזל הנוספת היא 1.5-2.8 ק"ג.
בחיבור המספרים המצוינים מקבלים 14 ק"ג, שזו עלייה מקובלת.
מה משפיע על האינדיקטורים
נוסחה נוחה רופאים רבים משתמשים בטבלה מיוחדת כדי לחשב את משקלה של אישה בהריון. מושג המפתח שלו הוא BMI - מדד מסת הגוף. כדי להשיג אותו, משקל בקילוגרמים מחולק בגובה במטרים בריבוע.
בהתבסס על BMI, נשים מחולקות לשלוש קבוצות לפי סוג הגוף:
- דק - מדד עד 19.8;
- מבנה ממוצע - 19.8-26;
- השמנת יתר - מגיל 26.
באמצעות הטבלה, אתה יכול לקבוע באופן עצמאי אם המשקל הנוכחי שלך תקין או לא.
חלוקת האינדיקטורים לפי שבוע תעזור לבנות קו מנחה מסוים, "מסדרון" שבתוכו יש למקם שינויים במשקל.
כשהם מדברים על עודף משקלתנודות במשקל בתוך פלוס 1-2 ק"ג נתפסות על ידי הרופאים כנורמליות. עם עלייה כל כך קטנה, מומלצים בדרך כלל התאמות קלות בתזונה, שינויים בשגרת היומיום ועלייה (באופן הגיוני) בפעילות הגופנית.
עלייה גדולה, במיוחד אם היא נרשמת לא לפי חודש, אלא לפי שבוע, היא סיבה רצינית לדאגה.
למצב זה יכולות להיות השלכות חמורות לא רק על האם המצפה, אלא גם ישירות על הילד. לדוגמה, לעתים קרובות במצבים כאלה, העובר מאובחן עם תקלה של איברים פנימיים, מה שמגביר את הסיכון לפציעות במהלך הלידה, כמו גם פתולוגיות מולדות.
עבור אמא, למשקל פתולוגי שאינו תקין יש השלכות:
- הפסקת הריון בשלבים מוקדמים;
- רעלנות מאוחרת;
- ורידים בולטים;
- עבודה קשה;
- כאבים באזור המותני ובעמוד השדרה.
לִמְנוֹעַ עלייה מוגזמתירידה במשקל היא הרבה יותר קלה מאשר לפתור בעיות שמתעוררות מאוחר יותר. עם תחילת ההריון, נשים רבות מבחינות בעלייה בתיאבון, ולכן הן מגדילות את המנות. לעתים קרובות קרובי משפחה "עוזרים" להם עם זה.
הריון הוא לא סיבה לאכול עבור שניים. להיפך, אמהות עתידית היא תקופה שבה אישה צריכה לחשוב מה היא אוכלת ובאיזו תדירות.
לפני השינה (שעתיים לפני) מותר להתפנק במאכלים קלים. יש להגביל את השימוש במלח מכיוון שהוא שומר על מים.
תזונה מזינה, מגוונת, תזונה נכונה, מנוחה ופעילות יסייעו לאישה ההרה לשמור על גוון גוף טוב ולא לעלות במשקל.
השאלה על המשקל היא אחת השאלות הראשונות שאישה שומעת בפגישה עם רופא מיילד-גינקולוג. בנוסף, הרופא בהחלט ישאל אם זה קבוע או השתנה בחדות, איך משקל הגוף השתנה במהלך ההתבגרות, כמה קילוגרמים עלתה במהלך ההריון הקודם.
מדוע כל כך חשוב לרופא לדעת את משקלו של המטופל? מה הקשר בין משקל לאיברי המין הנשיים? במאמר זה אנסה להדגיש היבטים מרכזיים של המנגנון העדין של מערכת הרבייה שלנו והתלות שלו בסטיות במשקל הגוף.
כמות אופטימלית של רקמת שומןרקמת שומן אנושית יכולה להיקרא בצדק אחד מהאיברים האנדוקריניים הגדולים ביותר. לפני מספר עשורים, התגלה כי הוא מסוגל לסנתז הורמונים סטרואידים, כולל אסטרוגנים. לאחר גיל המעבר, רקמת השומן הופכת למעשה למקור היחיד לאסטרוגנים - הורמוני המין הנשיים העיקריים.
שומן הוא יצירה פעילה מבחינה מטבולית המקיימת אינטראקציה מתמדת עם כל מערכות הגוף. במהלך ההתבגרות, ילדה חווה עלייה חדה ב משקל סגולירקמת שומן. לכן, כדי שהמחזור הראשון יופיע, ילדה חייבת לצבור לפחות 17% שומן. לפני זמן לא רב התגלו שני הורמונים חשובים המיוצרים על ידי רקמת השומן - לפטין וגרלין, המעורבים ישירות ביצירת וויסות תפקוד הווסת.
לתמיכה משקל נורמלירקמת השומן והמוח של הגוף מחליפים אותות הורמונליים מורכבים המשפיעים על התיאבון, ספיגת המזון, הוצאת האנרגיה והמשקל.
ניתן לשפוט בעקיפין את האיזון ההורמונלי בגוף לפי היחס בין מידות המותניים לירכיים. אינדיקטור של 0.68-0.7 נחשב לאופטימלי עבור אישה. אלו הם סימנים לנתון "נכון", והם אומרים לרופאים שחילוף החומרים של האישה הזו (בעיקר רמת האסטרוגן) תקין. לכן, שינוי בכמות או הפרעה בפיזור רקמת השומן מעידים על הפרעה הורמונלית כזו או אחרת.
שומן לפני ואחרי ההתעברותגם עודף וגם מחסור ברקמת השומן יכולים להשפיע באופן משמעותי על יכולת האישה להרות. השמנת יתר היא בעיה רצינית באי פוריות. ידוע שעודף משקל מוביל להפרעה בהבשלת הביציות, מפריע לביוץ, מוביל לאי סדירות במחזור ועקרות. יחד עם זאת, ירידה מוגזמת במשקל עם ירידה במשקל הסגולי של השומן ל-13% מובילה להפרעה בסינתזה של הורמוני המין וכתוצאה מכך לאמנוריאה (היעדר מחזור).
כאשר כבר חל הריון, נוצרים תנאים להתפתחות נוספת של רקמת שומן, שמשמעותה הביולוגית היא הגנה על הביצית המופרית ועל שק העובר. שקיעת רקמת השומן מתרחשת בעיקר באזור בלוטות החלב, הישבן, הירכיים והבטן. כדי להבטיח את הישרדותם של העובר והאם במקרה של נסיבות בלתי צפויות (הופעת רעב), יש צורך ליצור עתודות שומן. הגוף של כל אישה מכוון לזה מבחינה אבולוציונית, ואתה לא צריך להילחם בזה.
כמה במשקל צריכה אישה לעלות במהלך ההריון וממה מורכבת העלייה הזו?
ככלל, עלייה תקינה במשקל במהלך ההריון היא 8-14 ק"ג, עם ממוצע של 10-12 ק"ג. מספרים אלו מורכבים מהרכיבים הבאים:
- פירות - 3300 גרם
- רחם - 900 גרם
- שליה וממברנות - 400 גרם
- מי שפיר - 900 גרם
- עלייה בנפח הדם במחזור הדם - 1200 גרם
- הגדלת נפח בלוטות החלב - 500 גרם
- שומן גוף - 2200 גרם
- נוזל רקמות - 2700 גרם
כמה קילוגרמים תעלה האם לעתיד תלוי בגורמים רבים, כולל כמה מאפיינים אישיים. אם אישה הייתה בתת-משקל בתחילה, אז עלינו לצפות שהגוף יפצה על היעדר מאגרי שומן, כלומר העלייה הכוללת במשקל תהיה גבוהה יותר, למשל, אצל אישה בהריון עם עודף משקל תחילה, שאסור לעלות יותר מ 5-7 ק"ג.
BMI נמוך מ-18.5 הוא תת משקל.
BMI מ-18.5 עד 25 הוא משקל תקין.
BMI מ-25 עד 30 הוא עודף משקל.
BMI מעל 30 הוא השמנת יתר.
עם BMI נמוך, אישה בהריון יכולה לעלות 12.5-18 ק"ג, עם BMI תקין - 11.5-15 ק"ג, עם עודף משקל, העלייה צריכה להיות בין 7 ל-11.5 ק"ג, ועם השמנת יתר - 6 או פחות ק"ג.
ידוע גם כי מה גיל מבוגר יותרבהריון, כך היא תעלה במשקל. אם העובר גדול (יותר מ-4000 גרם), אז משקל השליה ומי השפיר גדול יותר, ולכן הגידול הכולל יהיה גבוה מהממוצע. במהלך הריון מרובה עוברים, משקל האישה ההרה עולה בדרך כלל ב-15-22 ק"ג.
עלייה לא מספקת במשקל במהלך ההריון (פחות מ-7 ק"ג) ב אישה בריאהצריך להדאיג. זה עשוי להיות אות לבעיה כלשהי במצב האם או הילד.
חשוב לא פחות הוא קצב העלייה במשקל לפי השליש והשבוע של ההריון בהשוואה למספר הכולל של הקילוגרמים שעלו. לכן, בשבועות הראשונים לאחר ההתעברות, המשקל עשוי שלא לעלות כלל. הפרי עדיין אינו זקוק לחומרים מזינים נוספים, מספיק לו עתודות פנימיות. במהלך ההריונות הראשונים, לא מתרחשת עלייה אינטנסיבית במשקל; ככלל, נשים עולות מ-1 עד 3 ק"ג. יש לזכור שאם מופיעה רעילות, אז התנועה של החץ על הקשקשים יכולה להיות בכיוון זה או אחר. למרות שחלק מהאמהות לעתיד "אוכלות" את הבחילות שלהן כמעט כל הזמן בללעוס משהו, והוסיפו כ-5 ק"ג כבר בהריון שלהן. משקלם, ככלל, מתייצב, והצמיחה מתחדשת לאחר מכן. אחרים חווים בחילות כואבות ואפילו הקאות, אובדן תיאבון ולעיתים סלידה מאוכל. אם יש ירידה במשקל של יותר מ-5% מהמקור, זו סיבה להתייעץ עם רופא.
בעיות הקשורות בתת משקל ועודף משקל גוףיש לציין כי מדידה קבועה של משקל גופה של אישה בהריון אינה מטרה בפני עצמה. הרופא אינו מודאג מהצד הקוסמטי של הנושא, אלא ממנגנוני המראה עלייה פתולוגיתמִשׁקָל חשוב להבין מדוע מתרחשות חריגות מסוימות מהממוצע, האם זה נובע מהמאפיינים המטבוליים של כל אישה בודדת או סימפטום של סיבוך רציני כלשהו במהלך ההריון.
אולי הסיבוך המסוכן ביותר שמתואם עם עלייה מוגזמת או לא אחידה במשקל הוא גסטוזה. זה מאופיין באגירת נוזלים מוגזמת, ולכן עלייה פתאומית גדולה במשקל יותר מאוחרהוא סימפטום מדאיג.
ניתוח של תוצאת הלידה והמצב הבריאותי של יילודים מאמהות עם משקל גוף שונה מוכיח את ההשפעה השלילית על ההריון ועל בריאות התינוק של מחסור ומשקל אימהי עודף.
מחקרים שנערכו מצביעים על כך שמחסור ראשוני במשקל גוף הוא גורם סיכון רציני ללידה מוקדמת, על פי נתונים מסוימים - עד 72%. בנוסף, צוין שנשים בתת משקל נוטות יותר ללדת תינוקות במשקל נמוך. תינוקות כאלה רגישים יותר למחלות זיהומיות וחולים לעתים קרובות יותר. אסור גם לשכוח שתת תזונה במהלך ההריון עלולה להוביל למחסור ישיר של חומרים מזינים ומיקרו-אלמנטים מסוימים, מה שעלול להוביל להתפתחות לא נכונה של התינוק.
גוף האדם יכול לאחסן לא יותר מ-130 גרם שומן ליום, וכל מה שמעל לערכים אלו נשמר מים.
עלייה מוגזמת במשקל מובילה ליתר לחץ דם, ג'סטוזיס, דליות, סוכרת אצל נשים הרות, ואיום של הפלה. סוכרת בהריון מגבירה את הסיכון ללדת ילד עם משקל עודף(יותר מ-4 ק"ג), מה שעלול להפוך לבעיה במהלך לידה ספונטנית.
רופא שעוקב אחר ההריון שלך יעזור לך לפרש נכון את התוצאות המתקבלות מהשקילה ולבצע התאמות בזמן לתזונה שלך. מאחל לך הריון קלובריאות לילדים שלך!
יקטרינה סיסוליאטינה, רופאת נשים-מיילדות במרפאת אם וילד
דִיוּן
אני חושב שאין המלצות אוניברסליות לכל אחד, חלקן בהתחלה במשקל גדול, ויש כאלה שמאוד קשה להשמין. חברה שלי הייתה בתת משקל במהלך ההיריון ורשמו לה בנוסף תרופות מטבוליות.
כל זה מובן, אבל איכשהו נבהלתי מהנקודה הזו: אישה בהריון שסובלת מעודף משקל בהתחלה לא צריכה לעלות יותר מ-5-7 ק"ג, ואם מסכמים את כל הפרמטרים, למעט העלייה בנפח בלוטות החלב. ומשקעי שומן, אתה עדיין מקבל 9400!!! ומה עוד צריך לשקול פחות אז? יֶלֶד? שִׁליָה? רֶחֶם? ??? לא הבנתי את זה (((אני בשבוע 27 וכבר עליתי +4 ק"ג, מסתבר שכבר עליתי כמעט כל מה שאפשר, ואז מה עלי לעשות במשך כל 13 השבועות?
תגובה על המאמר "משקל במהלך ההריון: מהי העלייה הנכונה"
ירידה במשקל במהלך ההריון. בשבוע האחרון, במקום לעלות במשקל, עליתי במשקל, קצת 500 גרם, אבל זה עדיין מעצבן. אני בשבוע 34, העלייה הכוללת שלי במשקל היא לא יותר מ-1 ק"ג. והרופא שלי חושב שאין סיבה לדאגה. מכיוון שגודל הילד מתאים...
דִיוּן
לא עליתי בכלל בהריון השני, זה היה -12 ק"ג.. אחרי ההריון השני לא יכולתי לאכול, אני לא יודע למה, אבל לא רציתי בכלל, אם אני לא אכלתי לפני ה-2, אז... הגוף שלי התנהג בצורה מוזרה.. בעלייה הגדולה מאוד הראשונה
אתה לא באמת רוצה כלום? :)))
אתה צריך להסתובב בחנות ולחפש - אולי אתה רוצה משהו :)
תמיד יש לי בעיה הפוכה - אני מרוויח הרבה ויש לי נפיחות קשה
עלייה במשקל בשבוע המיילדות ה-20. האם תהיה עלייה נוספת בהתקדמות או שיש בערך אותה עלייה במחצית השנייה של ההריון? סעיף: משקל (מי עלה כמה בשבוע המיילדותי ה-20). לוח שנה להריון.
עלייה במשקל ומין הילד. מִשׁקָל. הריון ולידה. מה משפיע על העלייה במשקל של הילד? איך ילד יעלה במשקל ויגדל לאורכו תלוי בנתונים תורשתיים, בתזונה שלו ובאיכות החיים בכלל.
על עלייה במשקל וויטמינים חופשיים. קבעתי תור לרופא היום ונכנסתי לפאניקה - עליתי 3 ק"ג ב-3 שבועות, למרות שבהמשך סבלתי מעודף משקל סעיף: משקל (בשבועיים עליתי 2 ק"ג בהריון). הו, עם עלייה של 13 ק"ג, לא הייתי חושב אפילו לארגן לעצמי...
דִיוּן
כן, גם היא כל הזמן נוזפת בי, כבר עליתי 6 קילו... היא אומרת שעד 14 שבועות אתה צריך לעלות מקסימום 2 ק"ג... אני בדיאטה עכשיו:((((( (((
העלייה עשויה להיות לא אחידה. בביקור הקודם, עליתי כמעט 2 ק"ג ב-10 ימים, ולאחר מכן -100 גרם בכמעט שבועיים. ועד שבוע 22-23 לא הרווחתי כלום.
הרופא לא נוזף בי, ואם כן, אני אמצא מה לענות;))
מזה השבוע התשיעי, המשקל שלי פשוט קפא ברמה אחת. מִשׁקָל. הריון ולידה. נראה לי שהבטן שלי גדלה מאוד מוקדם וסביר להניח שאני רק משמינה. עלייה במשקל ונפח הבטן. סעיף: תזונה, ויטמינים, תרופות (הבטן גדלה...
עלייה במשקל ונפח הבטן. זה היה רק 700 לשבוע. במקביל, לפני ההריון היו לי כבר 10 קילו מיותרים. ופתאום כל כך בפתאומיות - וכמעט כלום. אנא הגיבו למי שירדו או לא עלו במשקל! עליתי פחות מ-6 ק"ג לאורך כל התקופה.