קלינוב יורי דמיטרייביץ'

זמן קריאה: 3 דקות

הריון הוא שלב חשוב וקשה בחייה של אישה. בתקופה זו נחוצה במיוחד מנוחה נכונה ולכן חשוב שהאם לעתיד תישן מספיק. עם זאת, לעתים קרובות מתעוררים קשיים בשינה: בטן גדלה מקשה על ההרגשה בנוח, וניסיונות להתהפך מובילים להתעוררות. האישה חוששת גם לא לפגוע בילד על ידי נקיטת עמדה אומללה. דאגות וקשיים מובילים לבעיות שינה בלתי נמנעות. בואו לגלות אילו תנוחות הכי טובות לשינה במהלך ההריון.

שינה רגועה בשליש הראשון

עד השבוע ה-12, האם לעתיד אינה צריכה לוותר על התנוחות הרגילות שלה: התינוק עדיין קטן מאוד, הרחם גדל מעט. לכן, השאלה באילו תנוחות אתה יכול לישון במהלך ההריון עדיין לא רלוונטית. שינה על הבטן, הגב או הצד מותרת.

בשליש הראשון, בעיות במנוחת לילה בדרך כלל אינן מתעוררות עקב ישנוניות מוגברת ובטן שעדיין לא גדלה, שאינה מפריעה לנקוט עמדה נוחה. בחילות הנגרמות על ידי רעילות, מצב רגשי לא יציב ומאפיינים אישיים יכולים למנוע מאישה שינה בריאה בשלבים המוקדמים של ההריון. הידרדרות חמורה בשינה מחייבת התייעצות עם רופא.

טרימסטר שני: שינוי הרגלים

התקופה שבין השבוע ה-14 לשבוע ה-26 נקראת הזמן הרגוע והנוח ביותר של ההריון: האישה מלאה באנרגיה עד שהיא מרגישה מסורבלת, ישנוניות ובחילות נסוגות. תחילת השליש השני היא התקופה האופטימלית לפיתוח ההרגל של נקיטת התנוחות הנכונות למנוחת לילה.

כבר משבועות 12-14 תצטרכו לוותר על שינה על הבטן, דבר שאינו נוח לאם המצפה ואינו בטוח לתינוק.

החל מהטרימסטר השני להריון, מתרחשים שינויים בולטים בגוף: הבטן גדלה בהדרגה, נפיחות של הגפיים עלולה להפריע לך, מספר הדחפים להטיל שתן עולה, כך ששינה תקינה בשלב זה היא דווקא חריגה מהכלל. באילו תנוחות עדיין מותר לישון במהלך ההריון?

האיסור לשכב על הבטן לא מעורר שאלות, אבל הסיבות לסירוב לישון על הגב אינן כל כך ברורות. מדוע חשוב לאישה בהריון לשים לב היטב לנושא זה?

באילו תנוחות אפשר לישון במהלך ההריון? שאלה זו רלוונטית עבור אמהות לעתיד רבות, כי לא רק הרווחה שלהן, אלא גם ההתפתחות המלאה של התינוק תלויה בה. ראוי לומר שעם תחילת ההריון, לעתים קרובות אתה צריך לוותר על התנוחות האהובות והנפוצות ביותר, בפרט, על הגב והבטן, תוך העדפה לשינה על הצד.

תנוחות שינה במהלך ההריון בשליש הראשון

הייחודיות של השליש הראשון היא שהעובר עדיין כל כך קטן שהוא לא מתרחב מעבר לאגן. בנוסף, הוא מוגן באופן אמין על ידי השליה ומי השפיר, כך שבמקרה זה, שינה על הבטן מותרת במהלך ההריון.

הדבר היחיד שיכול לגרום לאי נוחות בתנוחה זו הוא הרגישות המוגברת של השדיים והצפיפות שלהם, במיוחד עבור נשים עם דמויות מפותלות. לכן, אם מתעוררות תחושות לא נעימות כאלה, כדאי לוותר על שינה על הבטן, כי זה יעזור לך לישון טוב בלילה.

איך אפשר לישון במהלך ההריון בשליש השני?

לאחר השבוע ה-12, העובר מתחיל לגדול באופן פעיל, ובהתאם גדל נפח הבטן, וכתוצאה מכך מצטמצם מספר תנוחות השינה במהלך ההריון. בפרט, אסור יותר לישון על הבטן, אלא רק על הצד או על הגב. אחרת, המשקל שלך מתחיל להפעיל לחץ על התינוק, מה שמפריע להתפתחותו המלאה ואף עלול להוות איום של פציעה.

איך לישון בשליש השלישי?

הרופאים מאמינים כי לאחר כ-28 שבועות, או אפילו מוקדם יותר, יש להימנע משינה על הגב. במקרה זה, זה לא משנה איך לישון במהלך ההריון עם תאומים או תינוק אחד - אתה בהחלט לא יכול לישון על הגב.

זה מוסבר על ידי העובדה שהרחם והעובר גדלו עד כדי כך שהם התחילו להפעיל לחץ על המעיים, הגב התחתון, וחשוב יותר, הווריד הנבוב. כתוצאה מכך, זרימת הדם מופרעת, והעובר מתחיל לקבל חמצן בכמויות קטנות בהרבה. לכן, הריון בשליש השלישי עלול להיות מלווה בסחרחורת, החמרת טחורים, קשיי נשימה ובעיות נוספות. המקור שלהם הוא בדיוק שינה על הגב במהלך ההריון.

התינוק יגיד לך שזרימת הדם מופרעת ויתחיל לדחוף באופן פעיל, להביע את חוסר שביעות רצונו. לכן, אם מורגשת פעילות מוגברת של הילד במהלך השינה, עדיף לשנות את המיקום למצב בטוח יותר - בצד.

היתרונות של נשים בהריון שישנות על הצד

שינה על הצד במהלך ההריון היא הפתרון הטוב ביותר, המאפשר לך להיות בטוחה שדם זורם לתינוק ללא הפרעה. כדי להפוך את השינה שלכם לנוחה עוד יותר, תוכלו לכופף את רגל ימין בברך ולהניח אותה על כרית. שינה על הצד מאפשרת לך:

• הפחתת נפיחות של ידיים ורגליים, כי מתבסס על תפקוד תקין של הכליות;
• ודא זרימת דם נאותה לשליה, ביטול האפשרות של רעב חמצן של התינוק;
• תמיכה תפקוד לב מיטביאמהות;
• הסר לחץ על הכבד;
• הימנע מכאבי אגןובחזרה.

הרבה כריות הן ישועה אמיתית לנשים בהריון

בבחירת תנוחות שינה במהלך ההריון, כדאי גם לוודא שהשינה במצב המותר היא באמת נוחה. לשם כך מומלץ להשתמש במגוון כריות ובולסטרים שניתן להניח בכל מקום שנוח. לדוגמה, נוכחות של כרית מתחת לרגל ימין, כפופה בברך בעת שינה על הצד, מבטיחה זרימת דם תקינה באזור הרגל ובהתאם לכך, היעדר חוסר תחושה.

כפי שמראה בפועל, שינה במהלך ההריון (בטן גדולה עושה התאמות משמעותיות לכך) תהיה נוחה יותר אם תניח כרית קטנה מתחת לגב. גם כרית מיוחדת לנשים בהריון, העשויה בצורת פרסה, הוכיחה את עצמה כמצוינת. הודות לגודלו הגדול, ניתן לשבת עליו בנוחות מירבית.

למי שחושש שיהיה חשק לשכב על הגב או הבטן, אפשר לשים כרית בצד. מכשול טבעי כזה לא יאפשר לך להתהפך למצב מסוכן, מה שאומר שהאם לעתיד תוכל להירגע ולא לדאוג שהיא תפגע בתינוקה בשנתה.

ניתן להניח כריות גם מתחת לבטן, בין הברכיים, מתחת לזרועות - יש הרבה דרכים. העיקר שתרגיש בנוח.

אפשרויות לתנוחות שינה במהלך ההריון

• בשכיבה על צד שמאל, רגל ימין כפופה בברך ומתחתיה מניחים כרית. רגל שמאל ישרה או כפופה. לנוחות רבה יותר, אתה יכול לחבק כרית נוספת בזרועותיך;
• כרית הריון מועברת בין הרגליים (ששוכבת על צד שמאל), ולאחר מכן עוטפת אותה סביב הבטן. הקצה השני שלו כרוך מאחורי הגב וממוקם מתחת לראש. מסתבר שזה סוג של "קן";
• אתה יכול לשים כרית מתחת לגב (תנוחה בצד שמאל), ולסחוט את השנייה עם הרגליים. זה ימנע ממך להתהפך בטעות על הגב או הבטן.

ifr

סיכום

עם תחילת ההריון, חשוב לבחור את תנוחות השינה הנכונות, המבטיחות את נוחות השינה של האם המצפה והתפתחות תקינה של הילד. ככל שהעובר גדל, מומלץ להפסיק לישון על הבטן, ולאחר מכן על הגב. האפשרות הטובה ביותר היא לישון על צד שמאל.

בנות! בואו נפרסם מחדש.

הודות לכך מגיעים אלינו מומחים ונותנים תשובות לשאלותינו!
כמו כן, אתה יכול לשאול את השאלה שלך למטה. אנשים כמוך או מומחים יתנו את התשובה.
תודה ;-)
תינוקות בריאים לכולם!
נ.ב. זה חל גם על בנים! יש פה עוד בנות ;-)

אהבתם את החומר? תמיכה - פוסט מחדש! אנחנו עושים כמיטב יכולתנו בשבילך ;-)

במהלך ההיריון כל אישה פורחת, כי בנוסף לשינויים הגופניים בגופה, היא חווה עונג רוחני אמיתי מהמחשבה שיש לה ילד מתחת ללב. וממש כל הפעולות, כל המחשבות של נשים בהריון מכוונות לגדל תינוק בריא ויפה בבטן, כדי לא לפגוע בו בשום צורה. לכן, בנות הרות רבות מסרבות באופן עקרוני לקיים יחסי מין עם גבר מחשש שיפגעו בילד.

ובכן, אם ההריון שלך מלווה בסיבוכים, או אם יש לך סלידה מתמשכת מאינטימיות, אז הרתיעה שלך מקיום יחסי מין מובנת. אבל אם אתה והתינוק שלך בריאים לחלוטין, אז אתה לא צריך לענות את עצמך ואת הגבר האהוב שלך עם התנזרות כל כך ארוכה, כי יש תנוחות מין בטוחות המומלצות במיוחד לנשים בהריון!

האם כדאי לקיים יחסי מין במהלך ההריון?

אז בוא נגיד שאין לך פתולוגיות כלשהן במהלך ההריון, שאת בריאה לחלוטין וזוכרת בערגה את הימים ההם שבהם התמכרת למין חסר מעצורים עם בן הזוג. האם כדאי להסתכן ולהיכנס למערכת יחסים אינטימית עם בעלך, או שעדיף לשחק בזה בטוח ולחכות שנה למען בריאות התינוק? אם הכל בדיוק כמו שכתוב למעלה, אז אין מכשולים לקיים יחסי מין עם בעלך. על ידי בחירת תנוחות המין הנכונות במהלך ההריון, תוכל סוף סוף להשביע את הרעב המיני שלך מבלי לגרום נזק לתינוק. אז בואו נדבר על היתרונות של סקס במהלך ההריון.

המצב הרגשי של אמא

עובדה ידועה היא שמצבה הרגשי של אישה בהריון משפיע על מצבו של הילד. במילים אחרות, אם אתה חווה לחץ ודיכאון, אז התינוק יהיה מאוד לא נוח בבטן. אם אתה מרגיש שמחה והתעלות רגשית, אז הילד שלך ישמח בתוכך. אבל לעתים קרובות במהלך ההריון, במיוחד בשליש השני, התשוקות המיניות מתגברות על האם המצפה, היא רוצה ליטופים עדינים ואינטימיות יותר מהרגיל. ככל שאתה מונע מעצמך הנאה, כך אתה צובר יותר רגשות שליליים. כתוצאה מכך, גם אתה וגם ילדך תרגישו אומללים.

יחסים מיניים תורמים לייצור הורמוני שמחה מיוחדים, המסייעים לנשים הרות להתמודד עם חוויות רגשיות רבות. בנוסף, כמות מספקת של הורמונים אלו יכולה להגן עליה לא רק מפני התמוטטויות עצבים ודאגות ערב הלידה, אלא גם מפני דיכאון לאחר לידה. האם זו לא סיבה רצינית לירוק על דעות קדומות ולאפשר לעצמך קצת הנאה ושמחה?

אינטימיות עם בן זוגך

זה לא סוד שהתנזרות מינית ארוכת טווח עלולה לשבש מעט את מערכת היחסים האידיאלית שלך עם בעלך. קרבה עם יקירך - רגשית ופיזית - היא מה שחסר לגבר שלך בזמן שכל המחשבות שלך מועברות אך ורק לילדך. בנוסף, הוא כנראה מבין שבחודשים הראשונים לאחר הלידה גם לא יהיה לך זמן למין - אלו יכולות להיות התוויות נגד רפואיות או עייפות יומיומית.

חשוב מאוד לחזק את הקשר שלכם לפני לידת התינוק כדי שתוכלו להתמודד יחד עם קשיים עתידיים, יד ביד. ומערכות יחסים אינטימיות, ליטופים עדינים בהחלט יעזרו לך בזה. בעלך צריך להרגיש שלא חצית אותו מרשימת העדיפויות שלך, שהוא אהוב ונחשק עלייך בדיוק כפי שהיה בתחילת הקשר. וקרבה כזו לא תפגע בך באופן אישי: מה יכול להיות טוב יותר מיחסים מיניים עדינים וחיבה בתנוחות בטוחות לחלוטין?

קלות לידה

הורמוני השמחה אינם הגורם היחיד שמשפיע לטובה על מהלך ההריון והלידה שלאחר מכן. העובדה היא שבזמן אורגזמה שרירי הרחם מתכווצים - זהו סוג של אימון שיקל על הלידה הקרובה. בנוסף, אנזימים והורמונים זכריים החודרים לגוף האישה במהלך יחסי מין משפיעים לטובה על מצב הרחם - מה שהופך את הקירות שלו לגמישים יותר. זה מה שיעזור להן להיפתח נכון ברגע הקובע ויקל על תהליך הלידה.

יש מיילדות וגניקולוגים שממליצים לקיים יחסי מין כל יום ממש לפני הלידה - זה יאיץ את התקרבות הצירים. ואין צורך לדאוג שהתינוק עלול להרגיש אי נוחות ברגעים כאלה: אמא טבע חשבה על הכל בזהירות רבה, הילד מוסתר היטב מאחורי מי השפיר, דפנות הרחם והפקק הרירי. יתרה מכך, במהלך יחסי מין, זרימת הדם לאיברי המין עולה, מה שמשפר את אספקת החומרים המזינים לתינוקך. על ידי זירוז הצירים, תוכלי להימנע מהריון לאחר טווח, מה שאומר שתימנע מסיבוכים במהלך הלידה. בנוסף, הריון לאחר מועד עלול להשפיע לרעה גם עלייך וגם על התינוק, ועם יחסי מין קבועים בימים הנכונים תמנעי מבעיות רבות.

עמדות מין לנשים בהריון

בעת בחירת תנוחות מין במהלך ההריון, עליך להיות מונחה על ידי הגורם העיקרי: אל תפעיל לחץ על הבטן. כלומר, כדאי למקם את עצמכם בצורה כזו שתרגישו הכי בנוח שאפשר ולא לחשוש ממצב התינוק ברחם. אז, אנו מציגים לתשומת לבכם את עמדות המין הנוחות ביותר לנשים בהריון:

1. תנוחת צד.התנוחה הזו נוחה כי אין לחץ על הבטן. לבן הזוג שלך יש ידיים חופשיות ויש לו גישה פתוחה לפטמות ולדגדגן שלך, הוא יוכל לעורר את האזורים הארוגניים שלך, להעניק לך הנאה נוספת במהלך החדירה.
2. תנוחה בזווית.אתה יושב בנוחות, שוכב על הגב, מכופף את הברכיים. בן הזוג שלך שוכב בזווית כדי שהחלק הפרטי שלך יהיה כמה שיותר קרוב אליו. תנוחה זו מתאימה גם לנשים בשלבים האחרונים של ההריון, שכן במצב זה אין לחץ הן על הבטן והן על החזה.
3. תנוחה מאחור.אתה עולה על ארבע, האיש מאחוריך. אם ההריון שלך קצר מאוד, את יכולה להניח כמה כריות רכות מתחת לבטן - זה יגרום לך להרגיש הרבה יותר בנוח. באופן כללי, ניתן להשתמש בתנוחת מין זו לאורך כל ההריון, מכיוון שאין לחץ על הבטן.
4. תנוחת "קאוגירל".תנוחה זו נוחה מאוד במהלך השליש הראשון והשני, כאשר הבטן עדיין לא גדולה במיוחד. בן הזוג שלך שוכב על הגב ואתה יושב עליו פנים אל פנים. גם לך וגם לגבר יש את הידיים שלך חופשיות כדי לעורר זה את האזורים הארוגניים של זה. בנוסף, אתה יכול לראות בבירור אילו רגשות בן הזוג שלך חווה במהלך יחסי מין, מה שהופך את התחושות לעוצמתיות עוד יותר במהלך האינטימיות.
5. תנוחת ישיבה, פנים אל פנים.שניכם יושבים פנים אל פנים, רגליכם כרוכות סביב ירכיו של בן הזוג. במצב זה, כמו בקודמים, אין לחץ על הבטן, מה שאומר שאפשר ליהנות מבלי לחשוש מפגיעה בתינוק. אתה יכול לנשק את בן הזוג שלך, ללטף אותו בידיים - במילה אחת, עשה כל מה שיעזור לך לקבל סיפוק מירבי מאינטימיות.
6. תנוחת ישיבה על כיסא.האיש יושב על כיסא, אתה יושב למעלה, עם הגב לפנים שלו. התנוחה הזו תדרוש ממך קצת מאמץ, כי רוב התנועה תהיה עליך. כמובן שבן זוגך יכול וצריך לעזור לך על ידי הרמתך בידיים, אך עדיף לנקוט בעמדה זו בשלבים הראשונים של ההריון. אבל במצב זה אתה יכול לגוון את המין שלך, וזה חשוב!
7. תנוחת שכיבה.אתה נשכב על המיטה כשהרגליים תלויות על הקצה. בן הזוג שלך כורע על הרצפה בין רגליך. במצב זה אתה יכול להירגע לחלוטין - הגבר יעשה הכל בשבילך. הבטן שלך בטוחה לחלוטין, כל מה שאתה צריך לעשות הוא ליהנות אינסופית מהליטופים האינטימיים של בן הזוג שלך.
8. וריאציה של עמדת המין הקלאסית.אתה שוכב על הגב, והגבר לא נשכב עליך לגמרי, אלא נשען על ברכיו כדי לא לגעת בבטן. עמדה פסיבית זו בטוחה לחלוטין וניתן להשתמש בה גם במהלך הריון מתקדם.

אל תשכח שלא כל הנשים יכולות לקיים יחסי מין במהלך ההריון. ישנם מצבים שבהם כל תנוחת מין לנשים בהריון, אפילו הבטוחה ביותר, עלולה לגרום נזק חמור לבריאות האם המצפה והתינוק. אם כבר עברת הפלות, התחלת לדמם או יש לך הריון מרובה עוברים, אז עדיף לעצור את יחסי המין לעת עתה.

אם אין לך התוויות נגד למין במהלך ההריון, אז אתה יכול ליהנות בבטחה מאינטימיות עם בן הזוג שלך ללא חשש להזיק לתינוק. זה לא רק ישפר את הרקע הרגשי שלך, אלא גם יחזק את מערכת היחסים שלך עם הגבר שאתה אוהב. אתה רק צריך להשתמש בעמדות מין בטוחות לנשים בהריון, ושום דבר לא ימנע ממך להאריך את השמחה של ליטופים אינטימיים בתקופה חשובה זו בחייך.

אישה שמצפה לילד באופן לא רצוני מתחילה לדאוג לדברים רבים. והסובבים אותך, למרבה הצער, רק מוסיפים דאגות מיותרות. הריון עדיין קשור לכל מיני ספקולציות ואמונות טפלות. לאם המצפה האומללה אסור לעשות כלום - לתפור, לסרוג, ללטף את החתול, לישון על הבטן. ואם כמה הגבלות הן באמת המצאות סרק, אז תנוחת השינה יכולה להיות חשובה. איך לנוח נכון במהלך ההריון, על איזה מזרון עדיף לשכב? האם אפשר לישון ליד חלון? בואו נסתכל על הנושא בפירוט.

דפוס השינה של אישה בהריון

הפרעות שינה אצל האם המצפה מתאימות לטווח הנורמלי. הגוף נבנה מחדש, הרמות ההורמונליות משתנות, תקופות של פעילות נמרצת מתחלפות בתקופות של אדישות ואף דיכאון. עם זאת, ישנוניות עשויה להיחשב עדיפה על נדודי שינה. צורך מוגבר בשינה הוא נורמלי לחלוטין עבור אישה בהריון. הגוף שלה מתכונן לבזבוז משמעותי של אנרגיה, צובר כוח.

בהיותה מתעניינת כיצד לישון נכון במהלך ההריון, האם לעתיד יכולה באמת לשחוק את עצמה. אישה שוכחת לעתים קרובות שהרבה יותר חשוב לנוח כמו שצריך מאשר להביא את עצמה לנקודת תשישות בניסיון לתכנן הכל. הגוף בהחלט ייתן אות על תנוחת שינה שנבחרה בצורה לא נכונה. לכן, במקום לנסות בצורה אובססיבית לעשות הכל בצורה מושלמת, עדיף לצאת לטיול נוסף ברחוב. בנוסף, הוא מקדם שינה קולית ומשקמת.

באיזה תנוחה אסור לישון?

ברצוני לציין מיד כי בשליש הראשון של ההריון ניתן לישון בכל תנוחה המוכרת לאישה. זה לא יגרום להשפעות שליליות. גם אם את על הבטן, אין לכך התוויות נגד בשלבים המוקדמים של ההריון. תחושות לא נעימות יכולות להיגרם על ידי נפיחות של בלוטות החלב. עבור נשים רבות, הן מתחילות לעלות ממש בשבועות הראשונים לאחר ההתעברות. אם שינה על הבטן גורמת לתחושות כואבות לא נעימות בבלוטות החלב, תצטרך לשנות את ההרגל ולשנות את המיקום שלך.

אם תחשבו ביועצי סרק כמקור ידע סמכותי ותשאלו אותם איך לישון נכון במהלך ההריון, יתבררו דברים מדהימים. הם בהחלט יגידו שאתה לא יכול לישון על הבטן - אתה תמחץ את התינוק. כמו כן לא מומלץ לשכב על הגב - הילד יסבול מרעב בחמצן. בצד ימין הכבד יסבול, ואם בצד שמאל הלב יסבול. כל מה שנותר הוא לישון בעמידה או לוותר על ההרגל הרע הזה לגמרי. זה בעצם לא כזה מפחיד.

האם אפשר לישון על הבטן בהריון?

אם גיליתם לאחרונה שתינוק מגיע למשפחה, והדמות שלכם עדיין לא השתנתה, אז אין סיבה לשנות את ההרגלים שלכם. עם זאת, קרוב יותר לשליש השני, גם אם הבטן אינה מעוגלת, קשה לשכב על הבטן. זה נובע בעיקר מהעובדה שזה פשוט מפריע להתרווח.

למה כל כך לא נוח לישון על הבטן במהלך ההריון? בנוסף לתינוק יש גם מי שפיר ברחם. נפח מרשים כזה מפעיל לחץ על האיברים הפנימיים, שנעקרים במקצת. אם תנסה לשכב על הבטן, משקל הגוף שלך יתווסף ללחץ. וזה באמת מזיק גם לילד וגם לאם. אני רוצה להרגיע את כל מי שמודאג. מרבה לדבר על כך שהוא רוצה לישון על הבטן. אבל זה לא אומר שהיא תעשה את זה מיד. סביר להניח שהיא פשוט עייפה וחולמת על תקופה שבה היא יכולה לישון בשקט בתנוחה נוחה.

ישן על הגב

האם ניתן לישון על הגב במהלך ההריון אם אינך יכול לשכב על הבטן? זה תלוי במידה רבה בגודל העובר. בטן קטנה לא סביר שתפריע. אבל כדאי לזכור שרחם כבד במצב זה יפעיל לחץ על המעיים ואיברים פנימיים אחרים, ואף יכול לדחוס את הווריד הנבוב, העובר לאורך עמוד השדרה. אם אתה רוצה לשכב על הגב, אז אתה יכול להירגע במצב זה לא יותר מעשרים דקות. עם זאת, לשינה עדיף להסתובב על הצד. זוהי התנוחה הבטוחה והנוחה ביותר לשינה בלילה, במיוחד בשבועות האחרונים.

באיזה צד לישון בהריון?

אם אתה שוכב על צד ימין, אתה עלול להרגיש אי נוחות משמעותית באזור הכבד. אם ניקח בחשבון שבגלל ההריון, כל האיברים הפנימיים נמצאים במצב מעט מעוקר, אז אי הנוחות הרגילה יכולה להפוך למצב כואב. אם תפנה על הצד השמאלי שלך, קרדיולוגים יתחילו להאשים אותך פה אחד. הלב כבר נושא עומס כפול, ומספק זרימת דם לא רק לאם, אלא גם לילד. מה לעשות?

למעשה, רק האישה עצמה יכולה לקבוע באיזה צד לישון במהלך ההריון. זו העמדה הבטוחה ביותר עבור התינוק, אבל באיזה צד לבחור זו בעצם לא שאלה כל כך משמעותית. תצפיות על נערות בהריון ישנות הראו שבמהלך הלילה הן מסתובבות מספר פעמים וישנות לסירוגין מכל צד ואפילו קצת על הגב.

סימנים של יציבה לא נכונה

איך אתה יכול לדעת אם אתה שוכב על הגב במצב לא נכון? המדד העיקרי הוא בנשים. אם התינוק מרגיש אי נוחות, הוא מתחיל לנוע בחוסר מנוחה. זה כמעט בלתי אפשרי לישון, אז אתה צריך להתעורר כדי לשנות את המיקום שלך. אם אתה נרדם על הגב, והווריד הנבוב למעשה דחוס מתחת למשקל הבטן, אזי אספקת הדם לעובר מופרעת. התינוק מגיב לכך בתנועות עצבניות, ושוב נותן אות לאם. כשאתה מתעורר, אתה עלול להרגיש שהרגליים שלך קהות, כאילו אתה הולך הרבה זמן. אלו הן ההשלכות של פגיעה באספקת הדם. אם זה קורה, אז אתה יכול להסיק איך לישון נכון במהלך ההריון - כל שנותר הוא לנמנם בשכיבה על הצד.

כריות לשינה נוחה

אם אתה פשוט לא יכול להרגיש בנוח אפילו על הצד שלך, הבטן שלך מגרה, והגב התחתון שלך מושך וכואב, ניתן לתקן זאת על ידי יצירת מיטת כריות נוחה. כמובן, מזרון אורטופדי הוא דבר נפלא, אבל מבנה הגוף של אישה בהריון עושה את ההתאמות שלו. אתה יכול להניח כרית שטוחה מתחת לבטן בשכיבה על הצד, וכרית נוספת מתחת למרפק. לפעמים, מטעמי נוחות, מספיק חיזוק קטן שנמצא מתחת לברך של הרגל שנמצאת למעלה. אביזר רך דומה מתחת לגב התחתון אפילו יאפשר לך לישון על הגב במהלך ההריון, אך לא לזמן ארוך במיוחד. כמובן, האפשרות הטובה ביותר היא כרית מיוחדת לנשים בהריון, עשויה בצורת פרסה מוארכת. זה מאפשר לך ליצור מעין מארז סביב הגוף, שעוזר לך להירגע לחלוטין.

מחוך מיוחד לנשים בהריון

מה לעשות אם אתה לא מוצא תנוחה נוחה, שינה לא מביאה להקלה, כל הגוף כואב? גם אם אתה לא יכול לישון על הצד שלך במהלך ההריון, אתה יכול לרכוש מחוך מיוחד או תחבושת. מוצר אורטופדי זה חייב להיבחר אך ורק על פי גודל בבית מרקחת מיוחד. המוכר יראה לך איך לשים אותו נכון ולהתאים את עוצמת הקול.

התחבושת לוקחת חלק מהמשקל ומפזרת את המשקל באופן שווה. לכן, במהלך היום, השרירים הופכים פחות עייפים, קל יותר ללכת, לשבת ולעמוד. כתוצאה מכך, עד הערב תהיו פחות עייפים ותוכלו להירגע. אתה יכול לישון במחוך כזה שהוא יתמוך בעדינות בבטן שלך, כך שהמנוחה שלך תהיה שלמה. שמרו על השינה שלכם! זה עוזר להחזיר את הכוח ולהרגיע את העצבים. זה מאוד חשוב לאישה בהריון, אז אל תמנע מעצמך נוחות.

חיי מין במהלך ההריון

יש לציין ששאלה זו אינה מוצאת פרשנות חד משמעית בשום מקום: רבים מאמינים שמין והריון הם דברים שאינם עולים בקנה אחד. יש לא פחות כאלה שלא רואים ב"מצב המעניין" סיבה להתנזרות. לכן, זה תלוי בך להחליט מה, איך וכמה.

תשומת הלב:
יחסי מין קלאסיים הם בדרך כלל התווית נגד לנשים הרות הנמצאות בסיכון (טונוס רחם מוגבר, הפלות קודמות, התקשרות שליה נמוכה, איום בהפלה).

דבר נוסף הוא הרצון שלך. יש כאן מגוון אפשרויות. אצל חלק מהנשים, הרצון לקיים יחסי מין במהלך ההריון נעלם כמעט מהשבועות הראשונים לאחר ההתעברות ואינו חוזר במהרה. אבל זה בהחלט יחזור! עבור אחרים, להיפך, זה עולה בצורה ניכרת, והם מוכנים להתעלס לפחות כמה פעמים ביום. זה תלוי ברקע ההורמונלי האישי שלך. כל האפשרויות הללו תקינות.

אבל מכיוון שהנושא הזה לא אדיש לאף זוג שמחכה לצרף למשפחתו, ננסה לענות על שאלות אפשריות.

הרעיון המרכזי הוא זה: אם ההריון מתפתח כרגיל ואתה מרגיש מצוין, אז אין התוויות נגד. עם זאת, גם רווחתך וגם מצבך הרגשי תלויים לעתים קרובות במהלך ההיריון.

בשליש הראשון

חיי המין שלך יהיו תלויים כמעט לחלוטין ברווחתך שלך. למרבה הצער, רעילות מוקדמת חמורה יכולה להיות מעייפת משמעותית. ומשקל בלוטות החלב ורגישות מוגברת של הפטמות לפעמים הופכים את ליטופי השד למאוד לא נעימים. זכרו גם את העצבנות הטבעית לחלוטין, החרדה, החשדנות, הדמעות... ואולי בכלל לא תופתעו מהירידה בחשק המיני. חומרת המצב מחמירה על ידי העובדה שהחשק המיני אצל הגבר נשאר לרוב באותה רמה.

הערה לגברים:
אבות יקרים לעתיד! אם אשתך אומרת לך "לא", אל תהפוך לשעמום. אחרי הכל, אתה לא חיית בר, נשלטת רק על ידי אינסטינקטים פרימיטיביים. אגב, לגבי בעלי חיים: נקבת פיל מביאה את צאצאיה במשך 22 חודשים. מזדהה עם הפיל...

ובכן, ברצינות, באמת אין לך זכות לצפות לאותה רמת מוכנות מאישה. עדיף להתחיל את ה"גישה" מ"רחוק" שכזה, שבשיר ילדים פופולרי נקרא "יפה". העיקר לא להיות חסר סבלנות. אגב, אל תשכח שגם במקרים החמורים ביותר, רעילות משאירה "פערים" ברווחתך. השתמש בהם לאהבה פיזית. וזכרו שכל הקשיים הללו הם זמניים ואינם ראויים לעלות לדרגת הבעיה המובילה בחיי המשפחה. זה לחלוטין לא מקובל להתעקש על מילוי חובות זוגיות אם האישה אינה מסוגלת להתעלס ולהיעלב.

אגב, מלבד האקט הקלאסי, צורות אחרות של סיפוק הדדי נשארות לרשותכם המלאה.

ולאותן נשים ברות מזל שאינן מושפעות מבריאות לקויה במחצית הראשונה של ההריון, יחסי אישות אינם מתבטלים. וכאן עולות מספר שאלות: האם יש צורך באמצעי מניעה במהלך ההיריון, האם יש סכנה לזיהום בתינוק, באילו תנוחות אפשר לעשות אהבה?

כולנו מבינים שאין צורך באמצעי מניעה, כלומר הגנה מפני הריון אפשרי, בשלב זה.

דבר נוסף הוא בעיות של ניקיון והיעדר זיהום. אם אין לך קיכלי ולא דלקת בנרתיק (בדרך כלל זה נקבע על פי תוצאות בדיקת מריצה, שחובה עליך במרפאת הלידה), ואם גם בעלך (או בן הזוג) בריא לחלוטין (בשביל זה הוא צריך לעשות בדיקת דם).

אם תוצאות הבדיקה אפילו קצת מדאיגות, אז יש צורך בקונדום. אין טעם להגביר את הסיכון להדבקה בעובר או לחשוף את הבעל לסיכון להידבקות בקיכלי (לא סביר שדלקת של העורלה ועור עדין של ראש הפין, אם כי לא מסוכן לחיים ולעוצמה לתת לו הנאה).

מטבע הדברים, כל הנאמר על השימוש בקונדום חל על כל תקופת ההיריון.

לגבי עמדות מין, אין הגבלות מיוחדות בתחילת ההריון. אנחנו כמובן יכולים להמליץ ​​על שימוש ב"מוד" עדין לרחם - תנוחות שמבטלות את האפשרות של חדירת הפין עמוק מדי לתוך הנרתיק - ללא מצבי ברכיים-מרפקים או "אתה למעלה".

בשליש השני

בתקופה זו, הנקראת גם "תקופת הזהב של ההריון", רוב הנשים חוות עניין מוגבר באהבה פיזית. בשלב זה, רעילות בדרך כלל חולפת, והבריאות ומצב הרוח משתפרים. בנוסף, עלייה בנפח הדם מביאה לשיפור באספקת הדם לכלי הנרתיק והפות בזמן עוררות מינית, והידרציה של איברי המין הנשיים משתפרת אף היא. כל זה תורם לעוצמה גבוהה של תחושות נעימות בזמן קיום יחסי מין. נשים רבות חוות אורגזמה בפעם הראשונה בזמן זה. וחלקם אף מגלים ריבוי אורגאסטיות, שאת קיומה אפילו לא חשדו קודם לכן.

המפתח למערכות יחסים מיניות הרמוניות הוא היגיינה קפדנית. בשלב זה, הפרשות מאיברי המין של אישה רוכשות לעתים קרובות ריח מאוד ספציפי, וזה יכול לסבך את משחקי הפה-איברי המין האהובים על רבים. לכן, טיפול זהיר באיברי המין החיצוניים ושימוש בשמנים צמחיים ארומטיים רלוונטיים מאוד.

הבה נזכיר גם לעצמנו שהליכי היגיינה לא יפריעו לבעלך - שטיפת איבר המין שלך שוב ביסודיות אינה מזיקה לאף אחד, והיתרונות אינם מוטלים בספק.

כאשר העובר מתחיל לזוז באופן פעיל, עשויה להיות לך השאלה הבאה: האם אתה יכול לגרום לפציעה מכנית לתינוק במהלך המעשה? התשובה שלילית!

במהלך הריון תקין, העובר מוגן בצורה מהימנה על ידי הקרומים ומי השפיר שלו, וכמעט בלתי אפשרי לפגוע בו בקיום יחסי מין רגילים. כך גם לגבי אורגזמה של אישה (אם כי היא מלווה בהתכווצויות של הרחם, שלעיתים יכולות להימשך גם לאחר סיום האקט עצמו). בהריון תקין אין שום איום על העובר!

שוב על זיהומים: בהיעדר דלקת חריפה או כרונית בדרכי השתן באבא לעתיד, הסיכון לזיהום של העובר הוא אפסי. אחרי הכל, פקק הריר בצוואר הרחם ושק השפיר מגנים באופן אמין על תינוקך. אבות! שמרו על בריאותכם, בריאותו של תינוקכם תלויה כעת בך!

לגבי עמדות ההתעלסות בשליש הזה, שום דבר לא השתנה כאן עדיין. הדבר היחיד שאתה צריך להימנע ממנו הוא חדירה של הפין לתוך הנרתיק עמוק מדי.

בשליש השלישי

עוצמת הפעילות המינית פוחתת אצל רוב הזוגות. הבטן שלך גדלה במהירות, וזה גורם לאי נוחות משמעותית בזמן קיום יחסי מין. תנוחת ה"על הגב" רוצה באופן אינסטינקטיבי להתבטל מיד. האם בכלל יעלה בדעתך לשים גבר מבוגר בריא על תינוק? (עם זאת, ניתן למצוא לכך גם הסבר רפואי.) תנוחת הברך-מרפק אינה נוחה עקב העומס על הגב התחתון. תנוחת ה"אתה על העליונה" דורשת ממך מאמץ פיזי משמעותי ולעיתים מלווה בהחדרה עמוקה מדי של הפין. האפשרויות היחידות שנותרו הן עמדת "בצד". אבל עם רמה גבוהה של עניין הדדי, טיסות מפוארות יכולות לחולל פלאים.

יש עוד כמה נקודות שצריך להבהיר:

1. פגיעות מוגברת של צוואר הרחם. אנחנו מדברים על הרגישות הגבוהה של צוואר הרחם להשפעות מכניות. הקרום הרירי המשוחרר "מתכווץ" בקלות במהלך החיכוך, ואספקת הדם העשירה לרחם עלולה להוביל להופעת "מריחות" מדממות לאחר המעשה. אין בזה שום דבר רע, אבל לכל מקרה, התייעץ עם הרופא שלך.
2. קולוסטרום כבר מתחיל להשתחרר מהפטמות שלך, והאבא לעתיד לא תמיד אוהב את זה. אתה יכול להזדהות איתו.

אל תשכח שבנוסף ל"בעיות הפיזיולוגיות" בלבד, עד סוף ההריון יש זמן להיווצר כל מיני "מכשולים" אחרים לקיום יחסי מין. אתה (טוב, כמובן, יחד עם אבי המשפחה לעתיד) חושבים יותר ויותר על הלידה והתינוק: רכישת "ציוד", תקציב, בחירת בית יולדות, ארגון עזרה מסבים וסבתות. אתה אף פעם לא יודע.

ובאשר לאבא לעתיד, יש לו "בעיות" משלו: אתה צריך לחשוב מחדש על המיקום שלך במשפחה, הן במובן של הפחתת תשומת הלב שלך בעתיד הקרוב, והן במובן של פרנסת המשפחה. בנוסף, שינוי הפרופורציות של גופך מוביל אותו להכיר בך לא רק כבת זוג למין, אלא כאמא של ילדו שלו ומעביר את התפיסה האירוטית לרמה עמוקה ומורכבת יותר – כבוד למשימה הנשית הנצחית והמיסטית. מאחורי כל הפעילויות והחוויות הללו, הצרכים המיניים נמוגים לרוב ברקע.

תשומת הלב:
הגבלות משמעותיות על יחסי מין בשליש השלישי נדרשות במקרים הבאים:

• איום של הפלה (כולל היסטוריה של הפלה חוזרת),
• שליה previa,
• הריון מרובה עוברים,
• סימנים של דלקת בשק השפיר.

תשומת הלב:בכל שלב של ההריון, פעילות מינית דורשת התייעצות עם מומחה אם אישה חווה כאב לאחר קיום יחסי מין או מבחינה בדימום ממערכת המין.