הפעולות הנכונות לפתח את האינטליגנציה שלך. פיתוח אינטליגנציה: דרכים יעילות לכל יום

התפתחות אינטלקטואלית היא היכולת לקלוט ידע ולפתור בעיות לא סטנדרטיות. ניתן להאיץ, להאט או להשהות יכולת זו. לתנאים יש השפעה גדולה מאוד על היווצרות יכולות אינטלקטואליות חינוך משפחתי. ההתפתחות האינטלקטואלית של ילדים בגיל הגן היא מאוד תהליך חשוב, הדורשים מההורים להיות אחראיים ומשכילים.

כל ההורים מעוניינים בהתפתחות אינטלקטואלית מתמשכת של ילדיהם. התפתחות אינטלקטואלית אחראית לרמה התקינה ולמהירות של תהליכי חשיבה: השוואות, הכללות, הכרות ויכולת הסקת מסקנות. אינטליגנציה כוללת דיבור ויכולות למידה עצמית.
ילדים עם אינטליגנציה טובה הם תמיד מאוד פופולריים. מאוחר יותר הם מגיעים להצלחה גדולה בחיים. ישנן דרכים רבות לפתח אינטליגנציה אצל ילדים שניתן להשתמש בהן בהוראה גיל מוקדם. האינטליגנציה של הילד היא צורת ארגון שלו תהליכים קוגניטיביים, המספק תפיסה והבנה טובה של המציאות הסובבת.

אינטליגנציה מכסה את כל ההיבטים של הפעילות האנושית: נפשית, רגשית ופיזית. חשוב מאוד לפתח את האינטליגנציה של הילדים ללמידה מוצלחת, כמו גם את היכולת לעשות מה שאחרים לא יכולים לעשות. לכן, יש להתייחס להתפתחות האינטליגנציה של הילד מגיל צעיר. רמת האינטליגנציה באה לידי ביטוי בתהליכי החשיבה של הילד. חשיבה קשורה מאוד לרמת הפעילות הגופנית של התינוק. לעולם אל תגביל פעילות מוטוריתיְלָדִים. זכרו שאיסורים והגבלות מעכבים באופן משמעותי את תהליכי החשיבה במוחו של הילד.

במה תלויה התפתחות אינטלקטואלית?:

1. מהתורשה שהילד מקבל יחד עם הגנים של ההורים;
2. מאורח החיים של האם במהלך ההריון;
3. מתנאי החיים של התינוק: תזונה, חברותיות, כמות מספקת של פעילות מוטורית וקוגניטיבית;
4. על מספר הילדים במשפחה. ילדים מ משפחה גדולהלהסתגל הרבה יותר טוב לחיים בחברה;
5. מ מעמד חברתימשפחות;
6. על אופיו ומזגו של התינוק;
7. מתכונות האישיות של ההורים.

מתי להתחיל לפתח את האינטליגנציה של הילד?

הילד מתחיל להתפתח מהימים הראשונים לחייו. אבל התפתחות האינטלקט שלו מתרחשת בצורה האינטנסיבית ביותר בין שנתיים ל-8 שנים, שכן בתקופה זו מוחו של הילד קליט ביותר ומסוגל להתפתח. ניתן לשימוש מגיל שנתיים משחקי הגיוןעבור ילדים, התחל ללמד את ילדך לקרוא כדי לפתח חשיבה ולהרחיב את אוצר המילים שלהם.

תנאים לפיתוח מודיעין:

יצירת אווירה רגשית חיובית;
אין כפייה. פעילות אינטלקטואלית צריכה לרצות את הילד ולהיות רק בהתנדבות;
פעילויות התפתחותיות צריכות להיות נגישות לילד ולהתאים לגילו.

שלבי התפתחות אינטלקטואלית:

1. סוף השנה הראשונה ותחילת השנה השנייה לחיים. בשלב זה, ילדים לומדים את העולם סביבם בעזרת מנתחי מישוש (הם שואפים לגעת בכל דבר);
2. מ-4 עד 6 שנים - שלב היווצרות החשיבה החזותית-פיגורטיבית;
3. גיל בית ספרמאופיין בפיתוח אינטנסיבי של חשיבה מילולית והגיונית.
כל שלב קודם התפתחות שכליתהוא הבסיס לשלב הבא. הורים צריכים לקחת חלק פעיל בפיתוח יכולות אינטלקטואליות בכל שלב של התפתחות ילדם.

דרכים לפתח אינטליגנציה:

1. שימוש במשחקים חינוכיים. שחמט, דמקה, פאזלים וכו' מושלמים למטרות אלו. משחקי לוח, שנועדו לפתח אינטליגנציה וחשיבה אצל ילדים;
2. סוגים שונים של יצירתיות: דוגמנות, רישום, אפליקציה ועיצוב. הם מפתחים בצורה מושלמת מופשטת ו חשיבה לוגית;
3. משחקי מחשב לפיתוח חשיבה לוגית ואינטליגנציה;
4. מתמטיקה ומדעים מדויקים;
5. קריאה;
6. לימוד שפות זרות;
7. קריאת אנציקלופדיות, ספרי עיון, צפייה בסרטים ותכניות חינוכיות, ביקור באתרים ואירועים חינוכיים;
8. שימוש בשאלות כשיטה לגירוי היכולות המנטליות של הילד;
9. פיתוח אינטליגנציה מקיף והרמוני.

ילדים בגיל הגן לומדים על העולם הסובב אותם בדרך המוכרת למבוגרים. חיי היום - יוםבתהליך של תקשורת עם זקנים או עמיתים, משחקים, עבודה או כל פעילות. לכן, המשימה העיקרית של ההורים היא לשפר באופן ניכר את איכות הטיולים באוויר הצח, משחקים ופעילויות עם ילדים. חשוב להעריך את המשמעות של כל דקת תקשורת בין הורים לילדם. הרי בדרך זו יש התפתחות אקטיבית של חשיבה ודיבור, הרחבת הידע על הסביבה. ארגנו מגוון משחקים עם ילדיכם שמטרתם לפתח זיכרון, דיבור, התבוננות וקשב.   פיתוח היכולות האינטלקטואליות של הילד צריך להתרחש באופן מכוון ושיטתי. הקפידו לקחת בחשבון את גילו ו מאפיינים אישיים. אם התינוק מבקר גן ילדיםאו מרכז התפתחות מוקדמת, על ההורים להשתמש בידע הנרכש בחיי היומיום, ולא רק בכיתה. ההורים הם שחייבים לשקול בילדם את הנטיות החשובות שבהן נולד ולנסות לפתח אותן ככל האפשר.

הטכניקות היעילות ביותר לפיתוח האינטליגנציה של ילדים בגיל הגן:

1. תמיכה בסקרנות הילד;
2. ליצור תנאים ללמידה חומרים שונים(חול, פלסטלינה, חימר, דגנים, שעועית) וכלים משנת החיים הראשונה;
3. שיתוף ילדים בפעילויות יומיומיות;
4. ביצוע מגוון פעילויות התפתחותיות באמצעות קלפים, פאזלים, ספרים;
5. ארגון שעות פנאי מרגש וחינוכי לילד. בקרו בקרקס עם ילדיכם תיאטראות בובות, מוזיאונים, ללכת לאצטדיון, לדוג, לבקר;
6. הרחיבו את המעגל החברתי של ילדיכם;
7. תקשר עם ילדך כשווה, כמו עם מבוגר;
8. הקפידו על התנאים הבאים: אכילה בריאה, אוויר צח, טוב אקלים פסיכולוגיבמשפחה;
9. תמכו והטמיעו בילדכם אהבה לקריאה;

ילדים הם מאוד סקרנים, ולכן ההורים חייבים לכוון את האנרגיה והרצון שלהם לחקור את העולם סביבם בכיוון הנכון.

כיצד לקבוע את רמת האינטליגנציה של ילד?

כדי לקבוע את האינטליגנציה של הילד, ישנן מבחנים מיוחדים המספקים מידע אמין לגבי האם האינטליגנציה של ילדכם היא לפני, מאחור או בקנה אחד עם הנורמה.

משימות להערכת האינטליגנציה של הילד:

1. "בואו נגזור את אותה דמות." הילד צריך לגזור את הדמות המתוארת על הנייר;
2. "למי חסר מה?" לילד מוצגות תמונות של חפצים שחסרים בהם פרט כלשהו. הילד בוחר תמונה המציגה את החלק החסר;
3. "מה מיותר כאן?" מיועד לילדים בגילאי 4-5 שנים. מוצגת להם תמונה המציגה כמה אובייקטים הדומים במקצת בתוכן. אבל ביניהם יש פריט אחד שלא מתאים. אנחנו צריכים לתת לזה שם.

השתמש במשחקים כדי לפתח את האינטליגנציה של ילדך;
הציעו לילדכם צעצועים "שימושיים" המעוררים פעילות מנטלית.
הכינו צעצועים בעצמכם יחד עם ילדכם;
השתמש בצעצועים רב תכליתיים;
אל תעמיס על ילדך;
ערכו פעילויות עם הילד רק בצורה משחקית;
פתרו בעיות אינטלקטואליות יחד עם ילדכם. אל תשאירו את ילדכם לבד עם קשיים, נסו תמיד לעזור;
בבחירת גן לילדכם, שימו לב ליחס של המורים לילדים: האם הם אדיבים, האם הם יוצרים תנאים לפיתוח האינטליגנציה שלהם;
לְפַתֵחַ מיומנויות יצירתיותילד, שבח אותם מלאכות שונותוציורים;
ליצור במשפחה יחסי אמון, תמכו זה בזה, פתחו את הילד בצורה מקיפה, הבילו זמן איכות ביחד;
צרו בילדכם הנאה ושמחה מתהליך ההתפתחות והלמידה.

פתחו את ילדיכם בצורה הרמונית. התאמן עם ילדך. תן לשיעורים להיות מהנים ושימושיים!

מה זה "אינטליגנציה"?

קודם כל, הרשו לי להסביר למה אני מתכוון כשאני אומר את המילה אינטליגנציה. שיהיה ברור, אני לא מדבר רק על הגדלת כמות העובדות או פיסות הידע שאתה יכול לצבור, או מה שנקרא אינטליגנציה מגובשת – זה לא אימון שטף או שינון – למעשה, זה כמעט ההפך. אני מדבר על שיפור האינטליגנציה הנוזלית שלך, או היכולת שלך לזכור מידע חדש, לשמור אותו, ואז להשתמש בידע החדש הזה כבסיס לפתרון הבעיה הבאה או למידת מיומנות חדשה אחרת, וכן הלאה.

כעת, בעוד שזיכרון לטווח קצר אינו שם נרדף לאינטליגנציה, הוא קשור מאוד לאינטליגנציה. כדי להצליח להסיק מסקנות אינטלקטואליות, די חשוב שיהיה לך זיכרון טוב לטווח קצר. לכן, כדי להפיק את המרב מהאינטליגנציה שלך, כדאי לשפר משמעותית את הזיכרון לטווח הקצר שלך - כמו שימוש בחלקים הטובים והמודרניים ביותר כדי לעזור למכונה לבצע את הביצועים הגבוהים ביותר שלה.

מה אפשר ללמוד מזה? מחקר זה משמעותי מכיוון שהוא מצא:

1. ניתן לאמן אינטליגנציה היפותטית.
2. האימון וההצלחה שלאחר מכן תלויים במינון; ככל שאתה מתאמן יותר, כך אתה מרוויח יותר יתרונות.
3. כל אדם יכול לפתח את היכולות הקוגניטיביות שלו, ללא קשר לרמת ההתחלה שלו.
4. ניתן להשיג התקדמות על ידי תרגול על משימות שאינן דומות לשאלות במבחן.

כיצד נוכל ליישם את המחקר הזה בפועל ולהפיק ממנו תועלת?

יש סיבה מדוע משימת n-back הצליחה כל כך בהגברת היכולות הקוגניטיביות. אימון זה כולל חלוקת קשב בין גירויים מתחרים, כלומר, מולטי-מודאליות (גירוי חזותי אחד, גירוי שמיעתי אחד). זה כרוך בהתמקדות בפרטים ספציפיים תוך התעלמות ממידע לא רלוונטי, וזה עוזר לשפר את הזיכרון לטווח קצר לאורך זמן, ולהגדיל בהדרגה את היכולת לעבד מידע ביעילות בכמה כיוונים. בנוסף, הגירוי הוחלף כל הזמן, באופן שתופעת "תרגול שאלות מבחן" מעולם לא התרחשה - בכל פעם היה משהו חדש. אם מעולם לא ניגשת למבחן n-back, הרשו לי לספר לכם על כך: זה מאוד קשה. אין זה מפתיע שלפעילות כזו יש כל כך הרבה יתרונות ליכולות הקוגניטיביות.

אבל בואו נחשוב מנקודת מבט מעשית.
בסופו של דבר, הקלפים בחפיסה או הצלילים ביצירה ייגמרו (הניסוי נמשך שבועיים), אז זה לא מעשי לחשוב שאם אתה רוצה להגדיל את יכולות אינטלקטואליותבמהלך החיים, אז n-גב אחד יספיק. חוץ מזה, אתה תמאס מזה ותפסיק לעשות את זה. אני בטוח שהייתי עושה את זה. שלא לדבר על הזמן שתשקיעו בלימוד בדרך זו - כולנו עסוקים מאוד כל הזמן! אז אנחנו צריכים לחשוב איך לדגמן את אותם סוגים של טכניקות גירוי מוחי רב-מודאלי סופר-יעילות שניתן להשתמש בהן חיים רגילים, תוך כדי קבלת תועלת מרבית בצמיחה קוגניטיבית.

אז, בהתחשב בכל זה, פיתחתי חמישה אלמנטים בסיסיים שיעזרו בפיתוח אינטליגנציה נוזלית, או יכולת קוגניטיבית. כפי שציינתי, זה לא מעשי לבצע באופן עקבי את משימת ה-n-גב או וריאציות שלה בכל יום למשך שארית חייך כדי להפיק תועלת קוגניטיבית. אבל הדבר המעשי הוא לבצע שינויים באורח החיים שיספקו תועלת זהה - ואף גדולה יותר - ליכולות הקוגניטיביות. זה יכול להיעשות כל יום כדי לקצור את היתרונות של אימון אינטנסיבי בכל המוח, וצריך לתרגם גם ליתרונות לתפקוד הקוגניטיבי הכולל.

חמשת העקרונות הבסיסיים הללו הם:

1. חפש חדשנות
2. אתגר את עצמך
3. תחשוב בצורה יצירתית
4. אל תיקח את הדרך הקלה החוצה
5. הישאר מקוון

כל אחת מהנקודות הללו היא דבר נהדר בפני עצמו, אבל אם אתה באמת רוצה לתפקד ברמה הקוגניטיבית הכי גבוהה שאפשר, עדיף לעשות את כל חמש הנקודות, וכמה שיותר פעמים. למעשה, אני חי לפי חמשת העקרונות האלה. אם אתה מקבל את אלה כעקרונות מנחים בסיסיים, אז אני מבטיח שתפיק את המרב מהיכולות שלך, אפילו מעבר למה שחשבת שאתה מסוגל לו - הכל ללא שיפור מלאכותי. מידע נהדר: המדע מגבה את העקרונות הללו בנתונים!

1. חפשו חדשנות

זה לא מקרי שגאונים כמו איינשטיין היו בעלי ידע בתחומים רבים, או פוליממטים כפי שאנו מכנים אותם. גאונים מחפשים כל הזמן דברים חדשים לעשות, חוקרים תחומים חדשים. זו האינדיבידואליות שלהם.

יש רק תכונה אחת של "חמשת הגדולים" ממודל חמשת הגורמים של אישיות (ראשי תיבות: ODEPR, או Openness, Conscientiousness, Extroversion, Agreeableness and Rirritability) המזוהה עם IQ, והיא התכונה Openness to Experience. אנשים שיש להם רמה גבוהה של פתיחות מחפשים כל הזמן מידע חדש, פעילויות חדשות, דברים חדשים ללמוד - חוויות חדשות, באופן כללי.

כשאתה מחפש חדשנות, קורים כמה דברים. קודם כל, אתה יוצר קשרים סינפטיים חדשים עם כל פעילות חדשה שבה אתה משתתף. קשרים אלו מתבססים זה על זה, מגבירים את פעילות מערכת העצבים, יוצרים יותר קשרים כך שנוצרים קשרים חדשים על בסיסם – כך מתרחשת למידה.

תחום עניין במחקרים עדכניים הוא פלסטיות עצבית כגורם להבדלים אינדיבידואליים באינטליגנציה. פלסטיות מתייחסת למספר החיבורים שנוצרו בין נוירונים, כיצד זה משפיע על החיבורים הבאים וכמה זמן הקשרים הללו נמשכים. זה בעצם אומר כמה מידע חדש אתה מסוגל לקלוט, והאם אתה מסוגל לשמור אותו, ביצוע שינויים קבועים במוח. חשיפה מתמדת ישירות לדברים חדשים עוזרת לשים את המוח במצב ראשוני ללמידה.

חידוש גם גורם לשחרור דופמין (ציינתי זאת בעבר בפוסטים אחרים), וזה לא רק מעורר מוטיבציה גבוהה, אלא גם מעורר נוירוגנזה – יצירת נוירונים חדשים – ומכין את המוח ללמידה. כל מה שאתה צריך לעשות זה להשביע את הרעב שלך.

מצב מצוין ללמידה = פעילות חדשה -> ייצור דופמין -> מקדם מצב מוטיבציה יותר -> מה שמקדם גיוס ויצירה של נוירונים -> נוירוגנזה יכולה להתרחש + פלסטיות סינפטית מוגברת (מספר מוגבר של קשרים עצביים חדשים, או למידה).

כהמשך למחקר של Jeggi, חוקרים בשוודיה מצאו כי לאחר 14 שעות של פעילות גופנית זיכרון לטווח קצרבמהלך תקופה של 5 שבועות, חלה עלייה בכמות הפוטנציאל הקושר של דופמין D1 באזורים הפרה-פרונטליים והפריאטליים של המוח. הקולטן הספציפי הזה לדופמין, סוג D1, קשור בין היתר לצמיחה והתפתחות של תאי עצב. עלייה זו בפלסטיות, על ידי קידום איחוד גדול יותר של קולטן זה, מועילה מאוד על מנת למקסם את התפקוד הקוגניטיבי.

עקוב אחר הנקודה בבית: תהיה "איינשטיין". חפשו תמיד פעילויות נפשיות חדשות – הרחיבו את האופקים הקוגניטיביים שלכם. למד את הכלי. קח קורס ציור. לך למוזיאון. קרא על תחום חדש במדע. להיות תלוי בידע.

2. אתגר את עצמך

יש כמות עצומה של עבודה איומה שנכתבה ומופצת על איך "לאמן את המוח שלך" ו"להיות חכם יותר". כשאני מדבר על "משחקי אימון מוח" אני מתכוון למשחקי זיכרון ומהירות, שמטרתם להגביר את מהירות עיבוד המידע וכו'; זה כולל משחקים כמו סודוקו, שמומלץ לשחק ב" זמן חופשי"(השלם את האוקסימורון, תוך התחשבות בהתפתחות היכולות הקוגניטיביות). אני הולך להפריך כמה מהדברים ששמעת בעבר על משחקי אימון מוח. אני אגיד לך מה: הם לא עובדים. משחקי למידה מותאמים אישית לא הופכים אותך לחכם יותר - הם הופכים אותך למיומן יותר בלימוד משחקי מוח.

אז, יש להם מטרה, אבל התוצאות לא יימשכו זמן רב. כדי להרוויח משהו מסוגים אלה של פעילויות קוגניטיביות, יש לפנות לעיקרון הראשון של חיפוש חדשנות. ברגע שאתה שולט באחת מהפעילויות הקוגניטיביות הללו במשחק אימון המוח, עליך לעבור לפעילות המגרה הבאה. אתה מבין איך לשחק סודוקו? גדול! כעת עברו לסוג הבא של משחקים מעוררים. היה מחקר שתומך בהיגיון הזה.

לפני מספר שנים, המדען ריצ'רד האייר רצה לדעת האם ניתן להגדיל משמעותית את היכולת הקוגניטיבית באמצעות אימון אינטנסיבי בסוגים חדשים של פעילות מנטלית במשך כמה שבועות. הם השתמשו במשחק הווידאו טטריס כפעילות חדשה, והשתמשו באנשים שמעולם לא שיחקו במשחק לפני כן כנושאי מחקר (אני יודע, אני יודע - אתה יכול להאמין שקיימים אנשים כאלה?!). הם מצאו כי לאחר אימון במשך מספר שבועות על משחק הטטריס, נבדקי המחקר חוו עלייה בעובי קליפת המוח, כמו גם עלייה בפעילות קליפת המוח, כפי שמעידה עלייה בכמות הגלוקוז בשימוש באותו אזור במוח . בעיקרון, המוח השתמש יותר באנרגיה במהלך אותה תקופת אימון, והפך לעבה יותר - כלומר יותר קשרים עצביים, או חוויות חדשות שנלמדו - לאחר אימון אינטנסיבי שכזה. והם הפכו למומחים בטטריס. מגניב, כן?

הנה העניין: לאחר חיזוק קוגניטיבי דרמטי ראשוני, הם הבחינו בירידה הן בעובי קליפת המוח והן בכמות הגלוקוז בשימוש במהלך המשימה. עם זאת, הם עדיין היו טובים בטטריס; המיומנות שלהם לא הידרדרה. סריקות מוח הראו פחות פעילות מוחית במהלך המשחק, במקום עלייה כמו בימים קודמים. למה הירידה? המוח שלהם נעשה יעיל יותר. ברגע שהמוח שלהם הבין איך לשחק טטריס ובאמת התחיל להבין את זה, הוא נעשה עצלן מכדי לעשות משהו. הוא לא היה צריך לעבוד כל כך קשה כדי לשחק טוב את המשחק, אז האנרגיה הקוגניטיבית והגלוקוז הלכו לכיוון אחר.

יעילות היא לא החבר שלך כשזה מגיע לצמיחה קוגניטיבית. על מנת שהמוח ימשיך ליצור קשרים חדשים ולשמור עליהם פעילים, עליך להמשיך ולעבור לפעילויות מעוררות אחרות ברגע שאתה מגיע לשיא השליטה בפעילות מסוימת. האם אתה רוצה להיות בפנים מצב קבועהקושי הקל במאבק להשיג משהו, לא משנה מה הוא, כפי שציין איינשטיין באמירתו. זה שומר את המוח בלימבו, כביכול. לסוגיה זו נחזור בהמשך.

3. חשבו בצורה יצירתית

כשאני אומר שחשיבה יצירתית תעזור לך להשתפר מערכת עצבים, אני לא מתכוון לצייר תמונה, או לעשות משהו מפואר, כמו בנקודה הראשונה, "חפש חדשנות". כשאני מדבר על חשיבה יצירתית, אני מתכוון לקוגניציה יצירתית ישירה, ולמה זה אומר בזמן שהתהליך נמשך במוח.

בניגוד לאמונה הרווחת, חשיבה יצירתית אינה "חשיבה במוח הימני". שני הצדדים של המוח מעורבים כאן, לא רק הימין. קוגניציה יצירתית כוללת חשיבה שונה (מגוון רחב של נושאים/נושאים), היכולת ליצור אסוציאציות רחוקות עם רעיונות, לעבור בין השקפות מסורתיות ללא מסורתיות (גמישות קוגניטיבית), ויצירת מקוריות, רעיונות טריים, התואמים גם לפעילות בה אתה עוסק. כדי לעשות הכל נכון, אתה צריך את ההמיספרה הימנית והשמאלית לעבוד בו זמנית וביחד.

לפני מספר שנים פתח ד"ר רוברט שטרנברג, לשעבר דיקן אוניברסיטת טאפטס, את מרכז PACE (פסיכולוגיה של יכולת, כשירות ומצוינות) בבוסטון. שטרנברג ניסה לא רק להגדיר את המושג הבסיסי של אינטליגנציה, אלא גם למצוא דרכים שבהן כל אדם יכול למקסם את האינטליגנציה שלו באמצעות הכשרה, ובעיקר באמצעות חינוך בבתי ספר.

כאן מתאר שטרנברג את המטרות של מרכז PACE, שנוסד באוניברסיטת ייל:
"התפיסה המרכזית של המרכז היא שהיכולות אינן קבועות, הן גמישות, הן ניתנות לשינוי, כל אדם יכול להפוך את היכולות שלו לכשירות שלו, ואת היכולת שלו לשליטה", מסביר שטרנברג. " תשומת - לב מיוחדתההתמקדות שלנו היא כיצד נוכל לעזור לאנשים לשנות את היכולות שלהם כך שיוכלו לפתור בעיות בקלות רבה יותר ולהתמודד עם מצבים שהם יתקלו בהם בחיים".

באמצעות המחקר שלו, Project Rainbow, הוא פיתח לא רק שיטות הוראה יצירתיות חדשניות בכיתה, אלא הפיק הערכות שבדקו את התלמידים בדרכים שדרשו מהם לגשת לבעיות בצורה יצירתית ומעשית, כמו גם אנליטית, במקום פשוט לשנן עובדות.

שטרנברג מסביר:
"בפרויקט קשת הערכנו יכולות יצירתיות, מעשיות ואנליטיות. מבחן יצירתייכול להיות, למשל, כך: 'הנה קריקטורה. תן לזה כותרת.' מטלה מעשית יכולה להיות סרט על תלמיד שמגיע למסיבה, מסתכל מסביב, לא מכיר אף אחד, וברור שמרגיש מביך. מה תלמיד צריך לעשות?"

הוא רצה לראות אם ללמד תלמידים לחשוב בצורה יצירתית על מטלות יכול לגרום להם ללמוד יותר על נושא מסוים, ליהנות ללמוד יותר ולהעביר את מה שהם לומדים לתחומים אחרים. פעילות מדעית. הוא רצה לראות אם על ידי שינוי דרכי הוראה והערכה יוכל למנוע "ללמד לעבור" ולגרום לתלמידים ללמוד יותר באופן כללי. הוא אסף מידע על נושא זה ועדיין השיג תוצאות טובות.

בקצרה? בממוצע, סטודנטים בקבוצת המבחן (אלה שלימדו בשיטות יצירתיות) קיבלו ציונים גבוהים יותר בקורסים הסופיים מקבוצת הביקורת (אלה שלימדו בשיטות יצירתיות). שיטות מסורתיותומערכות הערכה). אבל כדי להפוך את הדברים להוגנים, הוא נתן לקבוצת המבחן את אותה בחינה אנליטית כמו לתלמידים הרגילים (מבחן רב-ברירה) והם גם קיבלו ציון גבוה יותר במבחן הזה. המשמעות היא שהם הצליחו להעביר את הידע שלמדו באמצעות שיטות למידה יצירתיות, מולטי-מודאליות וציון גבוה יותר במבחן קוגניטיבי שונה לחלוטין על אותו החומר. זה מזכיר לך משהו?

4. אל תבחרו בדרך הקלה

ציינתי קודם שיעילות היא לא החבר שלך אם אתה מנסה להעלות את רמת האינטליגנציה שלך. למרבה הצער, דברים רבים בחיים נועדו להגביר את היעילות. לפיכך, אנו עושים יותר עם פחות זמן, מאמץ פיזי ומנטלי. עם זאת, אין לכך השפעה מועילה על המוח שלך.

שקול נוחות מודרנית אחת, GPS. GPS זו המצאה מדהימה. אני אחד מאותם אנשים שעבורם הומצא GPS. אני נורא גרוע בניווט בשטח. אני הולך לאיבוד כל הזמן. לכן, הודיתי לגורל על הופעת ה-GPS. אבל אתה יודע מה? לאחר שהשתמשתי זמן קצר ב-GPS, גיליתי שחוש ההתמצאות שלי הפך גרוע עוד יותר. כשלא היה לי את זה בהישג יד, הרגשתי אבודה אפילו יותר מבעבר. אז כשעברתי לבוסטון - העיר שבה מקורם של סרטי אימה על אנשים אבודים - הפסקתי להשתמש ב-GPS.

אני לא אשקר - הסבל שלי לא ידע גבול. פירוש העבודה החדש שלי היה לטייל בכל פאתי בוסטון, ואבדתי כל יום במשך 4 שבועות לפחות. כל כך הרבה פעמים הלכתי לאיבוד והסתובבתי מי יודע כמה זמן חשבתי שאאבד את עבודתי בגלל איחור כרוני (אפילו התלוננתי על כְּתִיבָה). אבל עם הזמן התחלתי למצוא את הדרך הנכונה הודות לניסיון הניווט העצום שרכשתי רק עם המוח שלי ומפה. באמת התחלתי לחוש איפה ומה יש בבוסטון רק בזכות ההיגיון והזיכרון, ולא בזכות GPS. אני עדיין זוכרת כמה הייתי גאה שמצאתי את המלון במרכז העיר בו התאכסן חבר שלי, רק על סמך שם ותיאור האזור - גם בלי כתובת! הרגשתי כאילו סיימתי בית ספר לחינוך ניווט.

הטכנולוגיה הופכת את חיינו לקלים יותר, מהירים יותר, יעילים יותר במובנים רבים, אך לפעמים היכולות הקוגניטיביות שלנו עלולות לסבול כתוצאה מהפשטות מסוג זה ולהזיק לנו בעתיד. לפני שכולם יתחילו לצרוח ולשלוח מכתבים ל אימייללחבריי הטרנס-הומניסטיים שאני חוטא לטכנולוגיה, אני חייב להזהיר אתכם שזה לא מה שאני עושה.

תסתכל על זה כך: כשאתה נוסע לעבודה ברכב, זה לוקח פחות מאמץ פיזי, זמן, וזו דרך נוחה ומהנה יותר מהליכה. הכל נראה בסדר. אבל אם אתה רק נוהג או מבלה את כל חייך על סגווי, אפילו לא למרחקים קצרים, אז לא תבזבז אנרגיה. עם הזמן, השרירים שלך מתנוונים, שלך מצב פיזיייחלש וכנראה תרוויח עודף משקל. כתוצאה מכך, מצבך הכללי יחמיר.

גם המוח שלך צריך פעילות גופנית. אם תפסיק להשתמש בכישורי פתרון הבעיות שלך, ביכולות ההגיוניות והקוגניטיביות שלך, אז איך המוח שלך תמיד יהיה ב במצב טוב יותר, שלא לדבר על שיפור היכולות המנטליות שלך? קחו בחשבון שאם אתם מסתמכים כל הזמן רק על נוחות מודרנית שימושית, כישוריכם בתחום מסוים עלולים לסבול. לדוגמה, תוכניות מתרגמים: נפלאות, אבל הידע שלי בשפות התדרדר באופן ניכר ברגע שהתחלתי להשתמש בהן. עכשיו אני מכריח את עצמי לחשוב על תרגום לפני שאדע את התרגום הנכון. כך גם לגבי בדיקת איות ותיקון אוטומטי. למען האמת, תיקון אוטומטי הוא הדבר הגרוע ביותר שהומצא אי פעם כדי לשפר את תהליך החשיבה שלך. אתה יודע שהמחשב ימצא ויתקן את הטעויות שלך, אז אתה ממשיך להקליד אפילו בלי לחשוב על זה. איך לאיית מילה זו או אחרת נכון. כתוצאה מכך, אחרי כמה שנים של תיקון אוטומטי יציב ובדיקת איות אוטומטית, האם אנחנו האומה הכי אנאלפביתית בעולם? (הלוואי שמישהו יעשה את המחקר הנושא הזה.)

יש מקרים שבהם השימוש בטכנולוגיה מוצדק והכרחי. אבל יש מקרים שבהם עדיף להגיד לא לקיצורי דרך ולהשתמש במוח שלך בזמן שיש לך את המותרות של זמן ואנרגיה. כדי לשמור על כושר גופני טוב, מומלץ ללכת לעבודה לעתים קרובות ככל האפשר או לעלות במדרגות במקום במעלית מספר פעמים בשבוע. אתה לא רוצה לשמור גם על המוח שלך? שים את ה-GPS שלך בצד מדי פעם ועשה טובה לניווט ולכישורי פתרון הבעיות שלך. שמור את זה בהישג יד, אבל נסה קודם כל למצוא הכל בעצמך. המוח שלך יודה לך על זה.

5. להיות מקוון

ועכשיו הגענו למרכיב האחרון בדרך להגדלת הפוטנציאל הקוגניטיבי שלך: רשת מחשבים. מה שיפה בהגדרה האחרונה הזו הוא שאם אתה עושה את ארבעת הדברים הקודמים, כנראה שאתה כבר עושה את זה. אם לא, אז תתחיל. מיד.

תקשורת עם אנשים אחרים, או דרך מדיה חברתיתכמו פייסבוק או טוויטר, או פנים אל פנים, אתם חושפים את עצמכם למצבים שיאפשרו לכם להשיג את יעדים 1-4 הרבה יותר בקלות. על ידי מפגש עם אנשים חדשים, רעיונות וסביבות חדשות, אתה פותח את עצמך להזדמנויות חדשות לצמיחה נפשית. להיות בקרבת אנשים שאולי אינם בתחום שלך יכול לעזור לך לראות בעיות מנקודת מבט חדשה או לגלות פתרונות חדשים שמעולם לא חשבת עליהם קודם. תקשורת עם אנשים אחרים באינטרנט היא דרך מצוינתלמד לפתוח את עצמך לכל דבר חדש ולתפוס מידע ייחודי ומשמעותי. אני אפילו לא אכנס ליתרונות החברתיים והרווחה הרגשית שמביאה רשת מחשבים, אבל זה רק יתרון נוסף.

סטיבן ג'ונסון, שכתב את הספר How People Are Born רעיונות טובים", דן בחשיבותן של קבוצות ורשתות בקידום רעיונות. אם אתם מחפשים מצבים, רעיונות, סביבות ונקודות מבט חדשות, אז הרשת היא התשובה עבורכם. יהיה די קשה ליישם את הרעיון החכם יותר מבלי להפוך את הרשת למרכיב ליבה. הדבר הגדול ברשתות מחשבים: זה מועיל לכל המעורבים. אינטליגנציה קולקטיבית לניצחון!

יש עוד דבר אחד שאני צריך להזכיר...
זוכרים שבתחילת המאמר הזה סיפרתי סיפור על הלקוחות שלי עם הפרעות על הספקטרום האוטיסטי? בואו נחשוב לרגע איך להגביר את רמת הגמישות באינטליגנציה שלכם לאור כל מה שכבר דיברנו עליו. מה הילדים האלה יכולים להשיג ברמה כל כך גבוהה? זה לא צירוף מקרים או נס - זה בגלל שלקחנו בחשבון את כל עקרונות האימון הללו בתוכנית הטיפולית שלהם. בעוד שרוב ספקי הטיפול האחרים תקועים עם פרדיגמת הלמידה ללא שגיאות ושיטות Lovaas לניתוח התנהגות יישומי ששונו מעט, אימצנו ואימצנו באופן מלא גישה רב-מודאלית לאימון. דחפנו את הילדים לנסות כמיטב יכולתם ללמוד, השתמשנו בשיטות הכי יצירתיות שיכולנו לחשוב עליהן, והעזנו לשים את הרף לכאורה הרבה מעל ליכולותיהם. אבל אתה יודע מה? הם התעלו ממסגרות זמן וגרמו לי להאמין באמת שדברים מדהימים אפשריים אם יש לך מספיק רצון, אומץ והתמדה כדי לכוון את עצמך לנתיב הזה ולהתמיד בו. אם הילדים האלה כן מוגבלויותיכולים לחיות תוך שיפור מתמיד ביכולות הקוגניטיביות שלהם, כך גם אתה יכול.

שאלת הפרידה שלי היא זו: אם יש לנו את כל הנתונים התומכים האלה שמראים שלשיטות ההוראה והגישות הללו ללמידה יכולות להיות השפעות חיוביות כה עמוקות על צמיחה קוגניטיבית, מדוע תוכניות טיפול או מערכות בית ספר אינן מנצלות חלק מהשיטות הללו? הייתי רוצה לראות אותם כסטנדרט באימון ולא כיוצא מן הכלל. בואו ננסה משהו חדש ונזעזע קצת את מערכת החינוך? היינו מעלים את ה-IQ הקולקטיבי שלנו בצורה משמעותית.

אינטליגנציה היא לא רק כמה רמות של מתמטיקה השלמת, כמה מהר אתה יכול לפתור אלגוריתם, או כמה מילים חדשות עם יותר מ-6 תווים אתה מכיר. זה עניין של התקרבות בעיה חדשה, להכיר את מרכיביו החשובים ולפתור אותו. לאחר מכן קח את מה שלמדת ויישם אותו כדי לפתור את הבעיה הבאה והמורכבת יותר. מדובר בחדשנות ודמיון וביכולת להשתמש בהם כדי להפוך את העולם למקום טוב יותר. סוג זה של מודיעין הוא בעל ערך, וסוג זה של מודיעין הוא שעלינו לשאוף ולעודד.

על המחבר: אנדריאה קושבסקי היא מטפלת התנהגותית לילדים עם אוטיזם המבוססת בפלורידה; מומחה לתסמונת אספרגר, או אוטיזם בתפקוד גבוה. מלמדת את יסודות ההתנהגות בחברה, תקשורת וכן את השפעת ההתנהגות על הבית והחברה, מאמנת ילדים והורים בשיטות טיפול. עבודתה של אנדריאה כחוקרת במחלקה האמריקאית קבוצת מחקרבמדעי החברה METODO Transdisciplinary, בוגוטה, קולומביה, חוקר את השפעתם של גורמים נוירו-קוגניטיביים בהתנהגות אנושית - זה כולל היבטים כמו יצירתיות, אינטליגנציה, התנהגות בלתי חוקית והפרעות מפוזרות-בלבול כמו סכיזופרניה ואוטיזם. גם חוקרת יצירתיות, היא ציירת בעצמה ולמדה סוגים שונים של תקשורת חזותית, החל מרישום מסורתי לציור דיגיטלי, עיצוב גרפי, ומודלים תלת מימדיים, אנימציה, מדעי הבריאות ומדעי ההתנהגות. היא כותבת בלוג ב-The Rogue Neuron ובטוויטר

האם ניתן לפתח אינטליגנציה? מדעני מוח ענו זה מכבר על שאלה זו בחיוב. המוח שלך פלסטי ויכול להשתנות פיזית בהתאם למה שאתה עושה. ואפילו לאדם החכם ביותר יש למה לשאוף. אז אל תבזבז את זמנך! אספנו טיפים ותרגילים מהספרים שלנו כדי לעזור לך להיות חכם עוד יותר.

1. פתרו חידות היגיון

תוכלו למצוא משימות מרתקות לאימון חשיבה לוגית בספרו של הבלוגר הפופולרי דמיטרי צ'רנישב "מה לעשות בערב עם המשפחה שלך בדאצ'ה ללא האינטרנט." הנה כמה מהם:

תשובה:

זהו סוג של כרטיס אשראי. חריצים על הסחורה המושאלת נעשו בו זמנית בשני המקלות. אחד נשמר בידי הקונה, השני בידי המוכר. זה לא כלל הונאה. כשהחוב נפרע, נהרסו המקלות.

תשובה:

זה המקלט של מוריסון כדי להגן על אנשים במהלך הפצצה. לא לכולם היו מרתפים להתחבא בהם. עבור משקי בית עניים, המכשיר היה בחינם. 500,000 ממקלטים אלה נבנו עד סוף 1941 ועוד 100,000 ב-1943, כאשר הגרמנים החלו להשתמש רקטות V-1. המקלט הצדיק את עצמו. לפי הסטטיסטיקה, ב-44 בתים המצוידים במקלטים כאלה שהופצצו בכבדות, מתו רק שלושה מתוך 136 תושבים. עוד 13 בני אדם נפצעו באורח קשה ו-16 נפצעו קל.

תשובה:

תסתכל שוב על מצב המשימה: לא הייתה משימה "להמשיך ברצף". אם 1 = 5, אז 5 = 1.

2. אמן את הזיכרון שלך

עד עכשיו, ניסית לנחש את המספר על ידי בחירת הממוצע. זוהי אסטרטגיה אידיאלית למשחק בו המספר נבחר באקראי. אבל במקרה שלנו, המספר לא נבחר בסדר אקראי. בחרנו בכוונה מספר שיהיה לך קשה למצוא. הלקח העיקרי של תורת המשחקים הוא שאתה צריך לשים את עצמך בנעליו של השחקן השני. שמנו את עצמנו בנעליים שלך והנחנו שתקרא תחילה את המספר 50, אחר כך 25, ואז 37 ו-42.

מה יהיה הניחוש הסופי שלך? זה מספר 49? מזל טוב! את עצמך, לא את. שוב נפלת בפח! ניחשנו את המספר 48. למעשה, כל הדיונים האלה על המספר הממוצע מהמרווח נועדו בדיוק להטעות אותך. רצינו שתבחר את המספר 49.

מטרת המשחק שלנו היא לא להראות לכם כמה אנחנו ערמומיים, אלא להמחיש בבירור מה בדיוק הופך כל מצב למשחק: עליכם לקחת בחשבון את המטרות והאסטרטגיות של שחקנים אחרים.

5. תעשה מתמטיקה

לומונוסוב האמין שהמתמטיקה עושה סדר במוח. ואכן כך הוא. אחת הדרכים לפתח אינטליגנציה היא להתיידד עם עולם המספרים, הגרפים והנוסחאות. אם תרצו לנסות את השיטה הזו, יעזור לכם הספר Beauty Squared, שבו המושגים המורכבים ביותר מתוארים בצורה פשוטה ומושכת. קטע קצר משם:

"בשנת 1611 החליט האסטרונום יוהנס קפלר למצוא לעצמו אישה. התהליך לא התחיל טוב: הוא דחה את שלושת המועמדים הראשונים. קפלר היה לוקח אישה רביעית אם לא היה רואה את החמישית, שנראתה "צנועה, חסכונית ומסוגלת לאהוב ילדים מאומצים". אבל המדען התנהג בחוסר החלטיות עד כדי כך שנפגש עם עוד כמה נשים שלא עניינו אותו. ואז הוא התחתן לבסוף עם המועמד החמישי.

על פי התיאוריה המתמטית של "עצירה אופטימלית", כדי לעשות בחירה, אתה צריך לשקול ולדחות 36.8 אחוזים אפשרויות אפשריות. ואחר כך עצרו בראשון, שמתגלה כטוב יותר מכל הנדחים.

לקפלר היו 11 דייטים. אבל הוא יכול להיפגש עם ארבע נשים, ואז להציע לראשון מבין המועמדים הנותרים את מי שהוא אוהב יותר מאלה שכבר ראה. במילים אחרות, הוא יבחר מיד את האישה החמישית ויציל את עצמו משש פגישות לא מוצלחות. התיאוריה של "עצירה אופטימלית" ישימה גם בתחומים אחרים: רפואה, אנרגיה, זואולוגיה, כלכלה וכו'.

6. למד לנגן על כלי נגינה

הפסיכולוגית, מחברת הספר "אנחנו המוזיקה" ויקטוריה וויליאמסון אומרת שאפקט מוצרט הוא רק מיתוס. האזנה למוזיקה קלאסית לא תשפר את מנת המשכל שלך. אבל אם תפעיל מוזיקה בעצמך, תעזור למוח שלך לעבוד טוב יותר. זה מאושר על ידי הניסוי הבא:

"גלן שלנברג ביצע מספר ניתוחים מפורטים של הקשר בין שיעורי מוזיקה ל-IQ אצל ילדים. בשנת 2004 הוא חילק באקראי 144 ילדים בני שש מטורונטו לארבע קבוצות: הקבוצה הראשונה קיבלה שיעורי מקלדת, הקבוצה השנייה קיבלה שיעורי שירה, הקבוצה השלישית קיבלה שיעורי משחק, והקבוצה הרביעית הייתה קבוצת ביקורת שקיבלה ללא פעילויות נוספות. למען ההגינות, לאחר המחקר, לילדים בקבוצת הביקורת הוצעו אותן פעילויות כמו האחרות.

ההכשרה נמשכה 36 שבועות בבית ספר ייעודי. כל הילדים עברו מבחני IQ במהלך חופשת קיץ, לפני תחילת המפגשים הללו, וגם בתום הלימוד. נעשה שימוש בקריטריונים דומים של גיל ומצב סוציו-אקונומי.

לאחר שנה, רוב גדול מהילדים הציגו ביצועים טובים יותר במבחן ה-IQ, וזה הגיוני מאז היו מבוגרים בשנה. עם זאת, בשתי קבוצות המוזיקה העלייה ב-IQ הייתה גדולה יותר מאשר בקבוצות המשחק והביקורת".

7. תרגל מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציה לא רק עוזרת להפחית את רמות הלחץ, אלא גם עוזרת לפתח זיכרון, יצירתיות, תגובה, תשומת לב ושליטה עצמית. עוד על שיטה זו בספר "מיינדפולנס". עצה ממנו:

"שמתם לב שככל שמתבגרים, הזמן עובר מהר יותר? הסיבה היא שעם הגיל אנחנו רוכשים הרגלים, דפוסי התנהגות מסוימים וחיים על "אוטומט": הטייס האוטומטי מנחה אותנו כשאנחנו אוכלים ארוחת בוקר, מצחצחים שיניים, הולכים לעבודה, מתיישבים על אותו כיסא בכל פעם... כתוצאה מכך, החיים חולפים, ואנחנו מרגישים אומללים.

נסה ניסוי פשוט. קנה קצת שוקולד. שוברים ממנו חתיכה קטנה. תסתכל על זה כאילו אתה רואה את זה בפעם הראשונה. שימו לב לכל ההפסקות, המרקם, הריח, הצבע. הכנס את החתיכה הזו לפה שלך, אבל אל תבלע אותה מיד, תן לה להמיס לאט על הלשון שלך. נסה את כל זר הטעמים. ואז לבלוע לאט את השוקולד, לנסות להרגיש איך הוא זורם במורד הוושט, לשים לב לתנועות החך והלשון.

מסכים, התחושות בכלל לא זהות כאילו פשוט אכלת בר ממתקים בלי לחשוב. נסה את התרגיל הזה עם מזונות שונים, ולאחר מכן עם הפעילויות הרגילות שלך: היו מודעים בעבודה, בזמן הליכה, התכוננות לשינה וכו'."

8. למד לחשוב מחוץ לקופסה

גישה יצירתית תעזור לכם למצוא פתרון גם במצב שנראה לרוב חסר סיכוי. מחבר הספר"סערת אורז"אני בטוח שכל אחד יכול לאמן יצירתיות. ראשית, נסה להשתמש בשיטה של ​​לאונרדו דה וינצ'י:

"דרכו של ליאונרדו דה וינצ'י לפתח רעיונות הייתה לעצום את עיניו, להירגע לחלוטין ולשרבט קווים ושרבוטים אקראיים על פיסת נייר. אחר כך פקח את עיניו וחיפש תמונות וניואנסים, אובייקטים ותופעות ברישום. רבות מהמצאותיו נולדו מסקיצות כאלה.

להלן תוכנית פעולה כיצד תוכל להשתמש בשיטת לאונרדו דה וינצ'י בעבודה שלך:

רשמו את הבעיה על פיסת נייר וחשבו עליה כמה דקות.

לְהִרָגַע. תן לאינטואיציה שלך את ההזדמנות ליצור תמונות המשקפות את המצב הנוכחי. אתה לא צריך לדעת איך יראה הציור לפני שאתה מצייר אותו.

תן צורה למשימה שלך על ידי הגדרת גבולותיה. הם יכולים להיות בכל גודל ולקבל את הצורה הרצויה.

תרגול ציור באופן לא מודע. תן לקווים ולשרבוטים להכתיב כיצד אתה מצייר ומסדר אותם.

אם התוצאה לא מספקת אותך, קח עוד דף נייר ותעשה עוד ציור, ואחר כך עוד אחד - כמה שצריך.

חקור את הציור שלך. רשום את המילה הראשונה שעולה לך בראש לגבי כל תמונה, כל פיתול, קו או מבנה.

קשר את כל המילים יחד על ידי כתיבת הערה קצרה. עכשיו תראה איך מה שכתבת קשור למשימה שלך. האם צצו רעיונות חדשים?

היו קשובים לשאלות שעולות בראשכם. לדוגמה: "מה זה?", "מאיפה זה בא?" אם אתה מרגיש צורך למצוא תשובות לשאלות ספציפיות, אז אתה בדרך הנכונה המובילה לפתרון הבעיה".

9. למד שפות זרות

לדברי חוקרים, הוא מקדם את התפתחות המוח ועוזר לשמור על בהירות מחשבתית גם בבגרות. במדריך של הפוליגלוט סוזנה זראיסקאיה תמצאו 90 עצה יעילהאיך ללמוד שפות זרות חדשות בקלות ובכיף. להלן שלוש המלצות מהספר:

• האזן לשירים בשפה שאתה לומד בזמן שאתה נוהג, מנקה את הבית, מבשל, מטפל בפרחים או עושה דברים אחרים. אתה תהיה שקוע במקצבים של השפה גם בהאזנה פסיבית. העיקר לעשות את זה באופן קבוע.

• העמותה Planet Read משתמשת בסרטוני מוזיקה בוליווד בתוכנית האוריינות שלה בהודו, עם כתוביות באותה שפה. פורמט הכתוביות זהה לקריוקי, כלומר המילה הנשמעת כעת מודגשת. גישה נוחה לסרטונים כאלה מכפילה את מספר תלמידי כיתה א' השולטים בקריאה. והכל בשל העובדה שהצופים מסנכרנים באופן טבעי אודיו ווידאו. הדרך בה הודו נלחמת באנאלפביתיות תאפשר לך להשוות את מה שאתה שומע עם מה שאתה רואה.

• מי אמר שדרמה אינה תואמת את טבלת הפעלים הבלתי סדירים? אופרות סבון יכולות להיות דרך ממש מהנה ללמוד שפה חדשה. קווי העלילה פשוטים, והמשחק כה אקספרסיבי, שגם אם אינך יודע את כל המילים, עדיין תהיה מודע למתרחש רק על ידי מעקב אחר רגשות הדמויות.

10. להמציא סיפורים

זוהי דרך נוספת להיות יצירתיים יותר ולפתח חשיבה גמישה. לא יודעים מאיפה להתחיל? במחברת "642 רעיונות על מה לכתוב" תמצאו טיפים רבים. התפקיד שלך הוא להמשיך את הסיפורים ולהפוך אותם לסיפורים שלמים. הנה כמה משימות מהספר:

• אתה פוגש בחורה שיכולה לעצום עיניים ולראות את היקום כולו. ספר עליה.

• נסו להכניס את כל חייו של אדם למשפט אחד.

• קח מאמר מעיתון אחרון. רשמו עשר מילים או ביטויים שתפסו את עיניכם. בעזרת המילים האלה, כתוב שיר שמתחיל: "מה אם..."

• החתול שלך חולם על שליטה בעולם. היא הבינה איך להחליף איתך גוף.

• כתבו סיפור שמתחיל כך: "הדבר המוזר התחיל כשפרד קנה בית לחזירים המיניאטוריים שלו..."

• הסבירו לכורה זהב משנת 1849 כיצד פועל הדוא"ל.

• כוח לא ידוע זרק אותך לתוך המחשב. אתה צריך לצאת.

• בחר כל פריט על שׁוּלְחָן כְּתִיבָה(עט, עיפרון, מחק וכו') וכתוב לו מכתב תודה.

11. לישון מספיק!

היכולת שלך ללמוד תלויה באיכות השינה שלך. עובדה מעניינת מהספר "המוח בשינה":

"מדענים גילו שלבי שינה שונים מיועדים סוגים שוניםהַדְרָכָה. לדוגמה, שינה בגלים איטיים חשובה לשליטה במשימות הכרוכות בזיכרון עובדתי, כמו שינון תאריכים לבחינה בהיסטוריה. אבל שנת REM עשירה בחלומות נחוצה לשליטה במה שקשור לזיכרון פרוצדורלי - איך עושים משהו, כולל פיתוח אסטרטגיות התנהגותיות חדשות.

פרופסור לפסיכולוגיה קרלייל סמית אומר: "בילינו חודש בחיתוך בלוקים שמהם בנינו מבוך לעכברים, ולאחר מכן במשך עשרה ימים תיעדנו את פעילות המוח שלהם מסביב לשעון. אותם עכברים שהראו אינטליגנציה רבה יותר בהפעלת מבוך הפגינו גם פעילות מוחית גדולה יותר בשלב שנת ה-REM. אני בעצמי מעולם לא פקפקתי בכך ששינה ולמידה קשורות, אבל עכשיו הצטברו מספיק נתונים כדי שאחרים יתעניינו בנושא הזה".

12. אל תזניחו את החינוך הגופני

לספורט יש השפעה חיובית על היכולות האינטלקטואליות שלנו. הנה מה שהביולוג האבולוציוני ג'ון מדינה אומר על כך בספרו Brain Rules:

"כל מיני בדיקות הראו: אימון גופנילאורך החיים תורמים לשיפורים דרמטיים בתהליכים קוגניטיביים, בניגוד לאורח חיים בישיבה. חסידי החינוך הגופני העלו ביצועים על עצלנים ותפוחי אדמה במונחים של זיכרון לטווח ארוך, היגיון, תשומת לב, יכולת פתרון בעיות ואפילו מה שנקרא אינטליגנציה נוזלית".

ספרים נוספים על פיתוח האינטליגנציה- .

P.S.: הירשמו לניוזלטר שלנו. פעם בשבועיים נשלח 10 מהמעניינים והכי חומרים שימושייםמהבלוג MYTH.

נטיות האינטלקטואליות ניתנות לנו בלידה, ההרגל להשתמש ביכולות השכליות מוקנה על ידי הורים ומורים, והרצון לפתח אינטליגנציה תלוי בכל אדם.

מדע מודרניאומר שיכולות החשיבה של אדם תלויות ב-50% בגורם הגנטי, כלומר, מחצית מהפוטנציאל של האינטליגנציה נקבעת על ידי ההורים - זה סוג של אופי, קבוצה של נוירונים, נוירוטרנסמיטורים. בגיל 5 ילד כבר יצר קבוצה של נוירונים וקשרים ביניהם, שרובם יישארו איתו לכל החיים. ואז הרבה תלוי איך ההורים שלו מפתחים אותו, וכשהוא יגדל - בעצמו.

המטרה של אנשים רבים שרוצים לממש את הפוטנציאל שלהם בצורה מלאה ככל האפשר. ו דרך נכונהכדי להשיג מטרה זו היא לעולם לא להפסיק לעבוד כדי לשפר את האינטליגנציה שלך. כל מי שפועל באופן פעיל לפיתוח יכולות החשיבה שלו יוכל לשנות את עצמו באופן אינטלקטואלי תוך שנה.

אז איך אתה יכול לגרום למוח שלך לעבוד במלוא הפוטנציאל שלו? ואכן, בעולם שלנו, שבו שולטת התחרות, זה לא החזק שמנצח, אלא הכי אינטליגנטי, יוזם ורב תושייה.

שיפור היכולות המנטליות שלך אינו בעיה – אם רק יש לך את הרצון והסבלנות. כמובן, לא סביר שנהפוך למקום השני - אלו הם אישיות יוצאי דופן. אבל, לאחר שעוסקים בפיתוח עצמי, נהיה משוכנעים שלמוח שלנו יש יכולות כאלה שאפילו לא חשדנו.

כמובן, אנשים רבים היו רוצים להפוך לגאון בקלות ובמהירות, מבלי להשקיע מאמץ רב. כעת ישנם ספרים רבים על פיתוח יכולות חשיבה, למשל ספרו של סטניסלב מולר "הפוך לגאון! סודות החשיבה העל" מהסדרה "בעצמך פסיכולוג", אבל רוב האנשים מתעצלים אפילו לקרוא אותם.

עבורם הפתרון יהיה גלולת קסםכמו זה שבמקרה הלך לדמות הראשית של הסרט האמריקאי "אזורים אפלים" (2011) עם בראדלי קופר בתפקיד הראשי. הודות לגלולה הזו, מוחו של סופר ניו יורקי כושל מתחיל לעבוד בעוצמה מדהימה, והגיבור המדוכא הופך לשחקן מניות מבריק עם סיכויים גדולים. אבל בלי כדור הוא כלום. בנוסף, התברר שלכדורים הנפלאים המשפרים את תפקוד המוח יש תופעות לוואי חמורות.

למרות שהגיבור מוצא מוצא מהמצב הקשה אליו הוא נמצא, עדיף לנו להיות מודרכים שכל ישרולעשות תרגילים לפיתוח אינטליגנציה. כדי שהמוח יעבוד צריך להעמיס עליו, אבל התרגילים צריכים להיות מעניינים ולא מונוטוניים. אחרת, נמנע מהם באופן לא מודע על ידי עשייה. ופעילות גופנית תיתן תוצאות רק כשהיא הופכת להרגל.

מה זה IQ

בשנת 1912, הפסיכולוג הגרמני וילהלם שטרן הציג את המושג "מנת אינטליגנציה" - מנת משכל. זה נקבע באמצעות מבחנים שוניםעם משימות בעלות קושי הולך וגובר. הערך הממוצע הוא 100. ערך של 70 נחשב לפיגור שכלי.

אינטליגנציה פירושה לא כמות הידע שנצבר על ידי אדם, אלא היכולת שלו לזכור ולנתח מידע חדש, וגם להיות מסוגל להשתמש בו כדי לפתור בעיות עוקבות.

אנדריאה קושבסקי האמריקאית היא רופאה יועצת ומומחית בתחום הטיפול ההתנהגותי. היא עובדת עם ילדים עם אוטיזם עם יכולות קוגניטיביות לקויות. אחד המטופלים הראשונים שלה היה ילד עם עיכוב התפתחות נפשית: מנת המשכל שלו העידה על פיגור שכלי קל. לאחר שלוש שנים של לימוד קריאה, מתמטיקה, מיומנויות משחק ותקשורת בשיטה שפיתחה, מנת המשכל שלו הייתה 100. אותן הצלחות בפיתוח האינטליגנציה נצפו בילדים אחרים עם הפרעות קוגניטיביות שאיתם נערכו שיעורים.

כתוצאה מכך, אם ילדים עם בעיות למידה יכולים להתפתח במהירות, אז האדם הממוצע שאין לו בעיות כאלה, כמו שאומרים, נמצא בקלפים.

אנדריאה קושבסקי הגיעה למסקנות הבאות:

• האינטליגנציה ניתנת לאימון;
• ככל שתאמן אותו יותר, כך התוצאה תהיה טובה יותר;
• כל אחד יכול לפתח אינטליגנציה, ללא קשר לרמת היכולות הראשוניות שלו.

פיתוח יכולות מנטליות

1. אנחנו מחפשים חידושים

כל הגאונים הם בדרך כלל חכמים - אנשים בעלי ידע רב בתחומי חיים רבים. לדוגמה, הוא לא היה רק ​​אמן מוכשר, אלא גם סופר, מוזיקאי, מדען וממציא.

אנשים השואפים לפתח את האינטליגנציה שלהם צריכים להיות פתוחים לכל דבר חדש: ידע, פעילויות, אירועים. אחרי הכל, כל פעילות חדשהמקדם היווצרות של קשרים חדשים - סינפסות, המחברים נוירון אחד עם האחרים ודרכם הם מחליפים דחפים.

ייצור הדופמין, הורמון נוירוטרנסמיטר הממריץ יצירת נוירונים חדשים ומסייע להגברת המוטיבציה, תלוי גם הוא ישירות בחידושים המעוררים תהליך זה.

מי שרוצה להיות בעל מנת משכל גבוהה שלא יחשוב שאחרי סיום לימודיו באוניברסיטה הוא יכול לשכוח מהלימודים לנצח, כי זו דרך ישירה להשפלה. לכן, אנחנו לא מפסיקים לחפש אוכל חדש לנפש: אנחנו לומדים מדעים חדשים, שפות חדשות, נרשמים לקורסים - למשל, ציור, נגינה בגיטרה, ריקוד לטינו אמריקאי, עוסקים בספורט חדש, יוצאים לטיול לחוויות חדשות.

הערך לפיתוח יכולות חשיבה הוא לא כל כך הידע עצמו אלא תהליך הלמידה עצמו.

2. לאתגר את עצמנו

נאמר רבות על היתרונות של משחקים חינוכיים למוח המאמנים זיכרון וריכוז: פוקר, העדפה, שחמט, שש בש, משחקי מחשבכמו טטריס, סודוקו.

נכון, פסיכולוגים המעורבים בפיתוח אינטליגנציה מייעצים, לאחר שהשיגו שליטה במשחק אחד, להמשיך למשחק הבא. אחרי הכל, המוח, לאחר שהבין איך לשחק, למשל, מתחיל להיות עצלן, וקשרים סינפטיים חדשים כבר לא נוצרים בצורה כל כך פעילה. כדי שהמוח יהיה טעון וימשיך לעבוד קשה, אתה צריך לשמור אותו כל הזמן במצב של קושי מסוים.

3. לימוד חשיבה יצירתית

3.1. , היכולת ליצור רעיונות מקורייםו לחשוב מחוץ לקופסה.

לדוגמה, אנו לוקחים בעיה מסוימת ומוצאים בין 10 ל-20 דרכים לפתור אותה, במיוחד מבלי להגביל את הדמיון שלנו. כך,

• נתפסנו בגשם חזק בחוץ, לא הייתה מטריה, הדרך הייתה ארוכה מהבית, וסביר להניח שהגשם יימשך זמן רב;
• אנחנו ממהרים פגישה חשובה, והעקב שלנו נשבר פתאום;
• ארנק עם כסף וכרטיסי אשראי נעלם, ואנחנו בעיר זרה;
• הוזמנו למסיבה שבה אנחנו לא מכירים אף אחד מלבד מארחת הבית, שנקראה בדחיפות לעבודה;

3.2. לאחר צפייה בסרט להמציא לזה את השם שלנו;

3.3. אנחנו פותחים כל ספר וכותבים ממנו 10 מילים, שצולמו באקראי. כעת ננסה למצוא קשר ביניהם לבין להרכיב מהם סיפור קצר מ-10 משפטים;

3.4. דמיינו את עצמנו כאדריכלים, אליו הטיל הלקוח את משימת עיצוב הבית. הבית לא פשוט: הפרויקט חייב לשקף 10 מילים שהמציא הלקוח: דג, אגוז, לבנה, חתול, מים וכו'. אנחנו מפנטזים ומציירים בית לבנים, לידו עץ אגוז, עליו יושב חתול. ומסתכל על הדגים השוחים בבריכה וכו';

3.5. בחר כל פריט שאתה אוהב, הממוקם בחדר, ובחר 5 שמות תואר המתאימים לו בצורה הטובה ביותר. לדוגמה, תפוז הוא עסיסי, ספרדי, כתום, טעים, מתוק. ו-5 שמות תואר שפחות מתאימים לו: חתולי, חד, צעיף, עשב, מעונן;

3.6. על חתיכת נייר לצייר 20 צלביםועל סמך כל אחד מהם אנו מתארים חפץ שהדמיון שלנו אומר לנו: למשל, טחנה, סיר, שפירית, לוח שחמט. במקום צלבים, ניתן לצייר עיגולים או שני קווים מאונכים כתבנית לתמונות עתידיות.

4. אנחנו לא מחפשים דרכים קלות

ההתקדמות מקלה עלינו משימות רבות, אבל המוח שלנו, משולל מתח, נרגע. קחו, למשל, שבזכותם שכחנו בהצלחה כיצד לבצע אפילו את פעולות החשבון הפשוטות ביותר בראשנו או על הנייר.

או GPS, שעוזר לך לנווט בשטח. אלה שהתרגלו לזה מגלים בסופו של דבר שהם כבר לא מסוגלים בלעדיו, עד כדי כך איבדו את חוש ההתמצאות שלהם.

הם נוצרו כדי לעזור לנו, מה שבמקביל מחמיר את הידע שלנו בשפות, שכן הם מונעים מהמוח את האפשרות לתרגל אותן.

הטכנולוגיה הופכת את החיים לקלים יותר, אך יחד עם זאת היכולות הקוגניטיביות סובלות, כי המוח זקוק לאימון. כמובן, אין צורך לוותר על היתרונות של הציוויליזציה והמוצרים טכנולוגיות מודרניות, אבל לפעמים כדאי לתת למוח שלך לעבוד כדי לשמור עליו במצב טוב.

כל אדם שואף להצליח, ולשם כך אתה צריך השקפה רחבה: איך לפתח אינטליגנציה אם אתה לא מרוצה מרמת הידע והכישורים שלך? איך להיות אדם פעיל וחכם בגיל מבוגר?

איזה ידע צריך להורים שרוצים לגדל ילד חכםעם מגוון רחב של ידע, מוח סקרן ויכולת ליישם את כישוריהם בפועל? אתה יכול לפתח יכולות אינטלקטואליות במהלך חייך; תהליך זה אינו מסתיים לעולם.

10 הרגלים לפיתוח אינטליגנציה אצל מבוגר

כולנו מעריצים את המומחים של "מה? איפה? מתי?". אנו נדהמים מהיקף הידע שלהם, רוחב ההשקפה, היכולת למצוא תשובות למגוון של שאלות קשות. אל תהיה עצוב או כועס שלעולם לא תגיע לרמה הזו. אינטליגנציה אפשרית בכל גיל.

בעבר האמינו שהתפתחות כזו אפשרית רק בתקופת ההתבגרות - בילדות ובגיל ההתבגרות, שלאחריה כל התהליכים הללו מעוכבים, והתקדמות אינה אפשרית עוד.

אבל כעת מדענים הוכיחו שתאים חדשים במוח נוצרים כל הזמן והפלסטיות שלו, כלומר היכולת להתפתח בהשפעת הניסיון, משתנה - ככל שהניסיון שלך עשיר יותר, כך המוח שלך גמיש ומפותח יותר.

כְּלָל	הנחיות לפעולה
	שחק משחקי הגיון ואינטלקטואלים- שחמט, שש בש, פאזלים מאמנים את המוח, הזיכרון והקשב, חשיבה לוגית ומרחבית
	קרא כל יום וכל מה שמעניין אותך- ספרים אמנותיים וחינוכיים יגרמו למוח לעבוד ללא הרף, חוץ מזה, קריאה טובה מעולם לא הזיק לאף אחד
	כתוב, שרטט את כל מה שאתה רוצה לזכור, את הרעיונות שלך, הרעיונות שלך- בעת הכתיבה מופעלים מספר אזורים במוח, מה שעוזר להטמיע טוב יותר מידע
	תעשה מתמטיקה - זה מאמן כמה יכולות מנטליות בבת אחת:חשיבה מופשטת, אנליטית, ביקורתית והגיונית, מהירותם, כמו גם זיכרון ותשומת לב
	תעשה חשבון -זה מאמן כמה יכולות מנטליות בבת אחת: חשיבה מופשטת, אנליטית, ביקורתית והגיונית, המהירות שלהן, כמו גם זיכרון ותשומת לב
	שנה את ההרגלים שלך, מה שאתה עושה אוטומטית כל יום- ללכת במסלול אחר לעבודה, לצחצח שיניים ביד אחרת וכו'.
	שחק ספורטפעילות גופנית מאיצה את הדם, המוח מועשר בחמצן, ומיוצר חלבון שעוזר ליצור נוירונים
	לאכול נכון ומלא -מקבל כמות נדרשתויטמינים ומינרלים, המוח שלך יעבוד במלוא העוצמה.
	אל תיכנס לדיכאוןתופסים את כל הכשלים והמכשולים כסיכוי לשיפור והתפתחות
	הקפד לתת לעצמך מנוחה נכונה,רצוי בשקט וללא טלוויזיה

מה זה אינטליגנציה

אם המוח טעון בתמיסה, אז ייווצרו סינפסות חדשות - קשרים בין נוירונים, אחרת הקשרים הללו ימותו כמיותרים.

מה זה אינטליגנציה? זו איכות נפש האדם. הוא מאחד חשיבה, דמיון, תפיסה. זהו ידע, הבנה, יכולת לנתח מידע, לנמק, להסיק מסקנות, יכולת להבליט את העיקר, לראות דפוסים, להכליל חוויה ולחשוב ביקורתית.

אינטלקטואל תמיד שואף ללמוד ולהבין את מה שלא ידע קודם. אדם חייב לשלוט במלאכת נפשו, ולא להיפך.

יתרה מכך, אנו יכולים לכוון את התפתחות המוח בכיוון הנכון על ידי רכישת מיומנויות חדשות בהתמדה או שיפור אלו שכבר יש לנו.

עצה: קרא את ספרה של סבטלנה פריסטאלובה "כיצד לפתח זיכרון סופר, אינטליגנציה ותשומת לב". בו תמצאו תרגילים רבים שיעזרו לכם לשאוב את דעתכם.

גיבוש מודיעין

לדברי מדענים, אינטליגנציה מתחילה להיווצר ברחם, ולכן כששואלים אותך כיצד לפתח אינטליגנציה אצל ילד במהלך ההריון, ניתן לשמוע המלצות שונות.

אל תהיה עצבני, בלה יותר זמן בטבע והתפעל ממנו. כמו כן, חשוב לאכול נכון ומזין כדי שהילד יוכל להתפתח בצורה תקינה.

הרבה, כמובן, תלוי בגנטיקה, אבל אם הילד נולד ללא פתולוגיות, אז בעיות עם יכולות אינטלקטואליות עלולות להתעורר במהלך תקופת ההתפתחות התוך רחמית.

אם התינוק לא מתחיל לדבר או ללכת כאשר בני גילו כבר שלטו במיומנויות אלו, עליכם לברר אם גם אחד ההורים איחר מעט בכך, ובמקרה זה אין צורך להיכנס לפאניקה.

אף אחד לא יכול לעשות הכל טוב יותר מאחרים. לכל אדם יש כמה נטיות וכישרונות מולדים, משהו שהוא אוהב לעשות. המשימה של ההורים היא לשים לב ולפתח את התכונות הללו בזמן. אבל כאן חשוב לא להגזים.

אין צורך לנסות ללמד ילד משהו שהוא עדיין לא התבגר עבורו פיזיולוגית - זה יכול לעורר בעיות גדולותבעתיד.

להתפתחות תקינה, יש צורך לשלב אימוני מודיעין עם פעילות גופנית, תזונה רגילה, הליכה והימנע מעבודת יתר.

ילדים מתפתחים בתקשורת עם מבוגרים. פסיכולוגים כבר מזמן שמו לב שבמשפחות משגשגות חברתית, עם הורים עם רמת השכלה גבוהה, לילדים יש רמת אינטליגנציה גבוהה יותר.

כל אדם ניחן בכמה יכולות מלידה.

עדיין רק תינוק, הילד מביט בהתלהבות בחפצים בהירים, מנסה להגיע אליהם ולטעום מהם. כך מתחילה האינטליגנציה להתפתח.

בכך, ילדים דומים למדענים שמתלהבים מהעבודה שלהם - הם מנסים ללמוד הכל על מה שמעניין אותם, לחקור מכל הצדדים ובכל אותן דרכים, ובו זמנית לשפר את כישוריהם ולשמוח בהצלחותיהם.

איך לפתח אינטליגנציה אצל ילד?

קודם כל צריך לתקשר עם הילד, גם כשהוא קטן מאוד. דברו עם תינוקכם ותבחינו באיזו קשובה הוא מקשיב לכם.

אל תפסיק את הסקרנות שלו, אלא גם היזהרו ליתר ביטחון. שחקו ביחד, הראו והסבירו הכל – ילדים ילמדו מהוריהם כיצד לפעול נכון.

רק אל תמהרו להקדים את תקני ההתפתחות, גם אם התינוק מוכשר מאוד. רבים מאיתנו מנסים לממש את השאיפות שלנו על ידי "פיסול" של ילד לילד פלא.

המשימה שלנו היא לספק לילדים חיים נורמליים. אל תגביל את זה לגבולות צרים.

הסקרנות הטבועה בטבע בהחלט תניב פרי, והילד ישלוט בכל הכישורים האינטלקטואליים - יבחין בין אובייקטים לפי מאפיינים, הכליל והדגש, לראות קשרים לוגיים, לספר אגדות מחדש, לבנות אנלוגיות.

יסודות המודיעין על פי דומן

רב הורים מודרנייםמכירים את מתודולוגיית הפיתוח המוקדמת של גלן דומן. הוא פיתח את זה שנים ארוכות, מחקר והתבוננות בילדים בריאים וחולים.

להלן העקרונות הבסיסיים של הטכניקה:

1. המוח גדל ומתפתח תחת לחץ מתמיד
2. על ידי פיתוח אינטנסיבי של האינטליגנציה של הילד מלידה ועד גיל שלוש, אתה יכול להשיג את התוצאות הטובות ביותר
3. התפתחות גופנית עוזרת לעצב את המוח ואת האינטליגנציה המוטורית
4. שלב צמיחה פעילהנמשך עד חמש שנים. בשלב זה, האימון אינו דורש מוטיבציה נוספת

צריך להתחיל מגיל שלושה חודשים, להציג לילד כרטיסים עם תמונות של חפצים שונים ולתת להם שמות. זה מפתח דיבור, תשומת לב, היגיון, זיכרון.

הם מתחילים לעבוד עם התינוק בגיל שלושה חודשים.

האם תיצמד השיטה הזאתאו לא, בכל מקרה, עבדו עם ילדכם, פתחו את יכולותיו היצירתיות והאינטלקטואליות, למדו אותו לצייר, לכתוב, להמציא ולספר אגדות.

ילד בכל גיל מעוניין לחקור משהו חדש, לדמיין וללמוד. וכשהכל מסתדר, ההורים שלי משבחים אותי, אני רוצה לדעת עוד יותר.

איך לפתח יכולות אינטלקטואליות?

על ידי אימון מתמיד של המוח שלך עם תרגילים מיוחדים, אתה יכול לפתח גם אינטליגנציה, זיכרון וגם קשב בכל גיל.

לדוגמה, אתה יכול להשתמש בכל חפץ כדי לאמן קשב וזיכרון - להרים אותו ולמד הכל בזהירות רבה הפרטים הקטנים ביותר- צבע, צורה, משקל, חספוס, שפשופים, זכור את תחושות המישוש שלך.

לאחר מכן, אתה צריך לעצום את העיניים ולדמיין את האובייקט בצורה מדויקת ככל האפשר.

אולי לא תוכל לעשות זאת מיד, אבל אימון קבוע יעזור לשפר את הזיכרון שלך. אפשר לזכור ולהשוות צלילים - איך הם דומים, האם אפשר להחליף צליל אחד באחר, כפי שעושים כשניקוד סרטים.

פיתחו מיומנות ידנית, מכיוון שלמוטוריקה עדינה ידוע כי יש השפעה חיובית על המוח. השתדלו תמיד ללמוד וללמוד משהו חדש – כך נוצרות סינפסות חדשות והיכולות האינטלקטואליות שלכם ישתפרו.

פתחו את היכולות של ילדכם, אך אל תנסו להכריח אותו להפוך לילד פלא

כל השיטות הללו מתאימות לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים. יש לפתח מודיעין באופן מקיף, לא רק לדרך אחת.

ישנן פעילויות רבות שעוזרות לפיתוח אינטליגנציה, הן חשובות במיוחד לאנשים בגיל מבוגר – הן עוזרות להירגע וללמוד להתרכז.

ריקוד, המשתמש באזורים שונים במוח כדי לזכור תנועות; אומנויות לחימה המפתחות ריכוז ותחושת שיווי משקל; גינון, אשר מפחית באופן משמעותי את הסיכון לדמנציה.

סריגה שמרגיעה ומתפתחת מוטוריקה עדינה, כמו לנגן בכלי נגינה; ניהול יומן משחרר מתח ומסייע בקבלת החלטות.

תוכלו לבחור כל אחד מהם או אפילו כמה, והקפידו להקדיש להם שעה-שעתיים ביום.

אינטלקט רגשי

כמה מאיתנו מבינים את עצמנו ואת הרגשות שלנו? ככל שאנו מתבגרים, אנו דוחפים אותם פנימה לעצמנו ולא נותנים להם לשפוך החוצה.

מה אנחנו יכולים לומר על קבלת והבנה של רגשות ודפוסי תקשורת של אנשים אחרים! לעתים קרובות חסר לנו אינטליגנציה רגשית וחברתית.

ל התפתחות הרמוניתפעילות גופנית נחוצה בכל גיל

אינטליגנציה רגשית היא המודעות לרגשות, הבנתם וניהולם, היכולת לתקשר בצורה יעילה עם אנשים, להבין ולהזדהות.

אם אתה נוטה להחלטות אימפולסיביות שבהמשך אתה מתחרט עליהן, אז אתה צריך להתפתח אינטלקט רגשי.

איך לעשות את זה?

1. עקוב אחר הרגשות שלךתגובות לאירועים שקורים לך וסביבך, נסה להבין את הגישה שלך לזה.
2. למדו להרגיש את הקשר בין תגובות הגוף לתחושות.על ידי לימוד הבנת שפת גוף, תבין טוב יותר את החוויות והרגשות של אנשים אחרים.
3. רשום את הרגשות שלך ואת הפעולות הבאות ביומן.אל תתעלם מכל רגשות. תתמודד עם האמת, לא משנה כמה היא לא נעימה. על ידי הרגעה וקריאה חוזרת של ההערות, תוכל להסתכל על עצמך מבחוץ. זה עוזר לך להבין אם עשית את הדבר הנכון. אם איבדת את העשתונות בגלל שטויות, אז בפעם הבאה תנסה להתנהג יותר מאופק.
4. הבנת הסיבות לתגובות לא מודעות,תלמד לנהל אותם.
5. למד לראות ולשמוע- ניואנסים קטנים, כמו תנועות במהלך שיחה, הטון שבו הם נאמרים, יכולים לספר הרבה על אדם ועל הרגשות שהוא חווה. כך אתה יכול ללמוד לזהות אם אדם מתחכם או אם הוא ישר איתך.
6. היו פתוחים, ידידותיים וישרים בכל מערכות היחסים

אינטליגנציה רגשית מפותחת עוזרת לאדם להיות פחות רגיש ללחץ ולתקשר בצורה רגועה ויעילה עם כל אדם.

הבינו את רגשותיהם והיו כנים ברגשות ובתגובות שלכם, מבלי להסתיר אותם במסווה של שוויון נפש. השתמש בכל אחת מהשיטות לעיל - כולם ביחד או חלקם בנפרד.

שמור על בריאותך הנפשית. בחרו כיצד לפתח את האינטליגנציה שלכם, וזכרו שחשוב ללמוד, וצחוק נקרא מדיטציה פעילה, עוזר להימנע ממתח ולהירגע.

כדי להשיג את התוצאה הרצויה, אתה צריך לעשות הרבה מאמץ, כי אדם מודרניעָצֵל. התגבר על עצלות והפוך את חייך לבהירים ומאושרים יותר.