बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सबसे अच्छा उपाय। घर पर अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

यहां तक ​​की स्वस्थ बच्चाइससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में कोई दिक्कत नहीं होगी, खासकर सर्दियों में। इसका सहारा लेना आवश्यक नहीं है दवाएं. लोक उपचार सीखना सभी माता-पिता के लिए उपयोगी होगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता निर्माण के नियम

प्रतिरक्षा वायरस और बैक्टीरिया के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता सुनिश्चित करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली जीवन के कई वर्षों में विकसित होती है, जो जन्मपूर्व अवधि से शुरू होती है।

प्रथम चरण।जीवन के पहले 28 दिन. बच्चा व्यावहारिक रूप से मां की प्रतिरक्षा के कारण जीवित रहता है, यानी कि वह एंटीबॉडी से प्राप्त होता है स्तन का दूध. इस अवधि के दौरान, वह वायरस और बैक्टीरिया के प्रति अतिसंवेदनशील होता है।

चरण 2। 3 - 6 महीने. वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया विकसित होने लगती है। आपकी खुद की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनती है. इस स्तर पर सभी आवश्यक टीकाकरण करवाना जरूरी है, अन्यथा जिस बच्चे का सामना करना पड़ता है खतरनाक संक्रमणवी प्रारंभिक अवस्था, इन्हें सहन करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

चरण 3. 23 वर्ष। बाहरी दुनिया से संपर्क बढ़ता है, जिससे नए वायरस और बैक्टीरिया से टकराव होता है। शरीर नए इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन करता है।

चरण 4. 6-7 साल. पुरानी बीमारियों और एलर्जी से ग्रस्त अवधि। इसलिए, एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार इम्युनोग्लोबुलिन सक्रिय रूप से बनते हैं।

चरण 5. 12-15 साल का. किशोरावस्था हार्मोनल परिवर्तन और सक्रिय विकास से जुड़ी अवधि है।

यदि कोई बच्चा अक्सर वायरल बीमारियों से पीड़ित होता है, लेकिन वे तेजी से और स्पष्ट रूप से होते हैं, कोई परिणाम नहीं छोड़ते हैं, तो इस तथ्य के बारे में चिंता न करें कि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है। लेकिन आपको अभी भी शरीर को संक्रमणों से उबरने और उनका प्रतिरोध करने में मदद करने की ज़रूरत है। आइए अधिक विस्तार से बात करें कि लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियाँ

बच्चे को कठोर कैसे बनायें

सख्त होना मानव स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। सख्त करने की प्रक्रियाएँ शिशु के जीवन के पहले दिनों से ही की जाती हैं। यह दैनिक स्नानऔर कपड़े बदलते समय थोड़ी देर के लिए नग्न रहना। के लिए अनिवार्य कारक अच्छा स्वास्थ्यकिसी भी उम्र में सैर कर सकते हैं।

दौरान जल प्रक्रियाएंआपको पानी को धीरे-धीरे ठंडा करने की जरूरत है। आप बाथरूम का दरवाज़ा खोल सकते हैं ताकि वहां कोई न हो तेज़ गिरावटतापमान।

कुछ बहादुर माता-पिता अपने बच्चे को डुबाना सिखाते हैं। ऐसा 3 साल से पहले न करना बेहतर है। बच्चों के लिए, आप सख्त करने के लिए काफी सरल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

• अपना मुँह पानी से धोना;
• कम से कम 5 मिनट तक कमरे में नंगे पैर चलें;
• नियमित वेंटिलेशन;
• ठंडे कमरे में सोएं;
• लंबी सैर और सक्रिय खेल;
• गर्मियों में नंगे पैर रेत, घास, धरती पर चलते हैं।

पैरों पर कई ऐसे प्वाइंट होते हैं जो हमारी सेहत के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, मालिश के रूप में, एक विशेष मालिश चटाई खरीदने की सिफारिश की जाती है जिस पर बच्चा दौड़ेगा। समुद्री कंकड़ या अलग-अलग बनावट की सामग्री को आधार से चिपकाकर समान सख्त पथ स्वयं बनाना आसान है।

बड़े बच्चों के लिए तैरना बहुत उपयोगी है: गर्मियों में - तालाबों में, सर्दियों में - पूल में। चार्जर, शारीरिक व्यायाम, क्षैतिज पट्टियाँ - यह सब अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

यह जानना ज़रूरी है कि बच्चे को कैसे संयमित किया जाए कमजोर प्रतिरक्षा. माता-पिता ऐसे बच्चों की सर्दी, हवा और संक्रमण से देखभाल करते हैं। जिससे स्थिति और भी गंभीर हो गई है. बेशक, आप बार-बार बीमार होने वाले बच्चे को तुरंत पूल में नहीं ले जा सकते या उस पर पानी नहीं डाल सकते। सख्त होना धीरे-धीरे होना चाहिए। सोते हुए बच्चे के कमरे का तापमान पहले एक डिग्री कम करें, फिर जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाए, दो या तीन डिग्री कम करें। यही बात नहाते समय पानी के साथ भी होती है।

जब आपका बच्चा स्वस्थ हो तो उसे अक्सर सैर पर ले जाएं। ठीक होने के बाद ज्यादा देर तक घर पर न रहें। खांसी और बहती नाक का इलाज ताजी हवा से किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

अपने बच्चे को सौ कपड़ों में लपेटने की कोई ज़रूरत नहीं है, इस डर से कि वह जम जाएगा और बीमार हो जाएगा। यदि उसे पसीना आए और फिर सर्दी लग जाए तो यह और भी बुरा होगा। धीरे-धीरे जैकेट और स्वेटर की संख्या कम करें। आपको मौसम के अनुसार कपड़े पहनने होंगे।

अपने बच्चे के साथ व्यायाम करें। तभी पूरा परिवार स्वस्थ और मिलनसार रहेगा।

1. खड़े होकर, अपने हाथ पकड़ें। श्वास लें - अपनी भुजाओं को ऊपर फैलाएँ, उन्हें बगल की ओर खींचें, अपनी पीठ को झुकाएँ। 3 सेकंड के लिए तनाव को रोककर रखें और सांस लें। साँस छोड़ें - धीरे से अपनी भुजाएँ नीचे करें। 3 बार दोहराएँ.
2. अपने पैरों को ऊंचा उठाते हुए और अपनी बाहों को झुलाते हुए 20 सेकंड तक चलें।
3. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखते हुए, अपने सिर को 6 बार आगे और पीछे झुकाएं, फिर 6 बार बाएं और दाएं झुकाएं। इसके बाद गोलाकार गति करें।
4. अपनी भुजाओं की तीव्र गति से अपनी जगह पर दौड़ना।
5. अपने धड़ को अगल-बगल से हिलाएं - 15 बार।
6. अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ रखें। सांस लेते हुए अपने पैरों को ऊपर उठाएं और 3 सेकंड तक रोके रखें। जैसे ही आप सांस छोड़ें, इसे धीरे-धीरे कम करें। 5 बार दोहराएँ.
7. आराम करते हुए एक मिनट के लिए घूमें।
8. फर्श से 10 बार पुश-अप्स करें।
9. एक पैर पर 25 बार कूदें, फिर दूसरे पर।
10. अपनी बांहें लहराते हुए आधे मिनट तक घूमें।
11. अपने पैरों को फैलाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी उंगलियों को पकड़ लें। ऊर्जावान ढंग से झुकें और साँस छोड़ते हुए अपनी भुजाओं को ऐसे हिलाएँ जैसे लकड़ी काट रहे हों। श्वास लें - धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में सीधे हो जाएं।
12. हम अपने पैरों को एक साथ रखते हैं, अपने पैर की उंगलियों पर उठते हैं। साँस छोड़ें - अपने आप को अपनी एड़ियों पर लाएँ, उन पर प्रहार करें ताकि आपके पैरों में कंपन महसूस हो।

सरल व्यायाम में सुबह ज्यादा समय नहीं लगेगा, लेकिन यह आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जावान बना देगा।

मालिश

मालिश सख्त करने के तरीकों में से एक है। व्यर्थ में नहीं पुनर्स्थापनात्मक मालिश 1-2 महीने की उम्र में पहले से ही शिशुओं के लिए निर्धारित। इस समय, बच्चे को कमरे में नंगा किया जाता है, वायु स्नान कराया जाता है। मालिश करने वाला पहले व्यायाम के स्थान पर अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को मसलता है।

एक तकनीक है एक्यूप्रेशर, जो विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अनुशंसित है। इसका सार शरीर पर बायोएक्टिव बिंदुओं को प्रभावित करना है। उनमें से कुल 9 हैं। इन बिंदुओं से, आवेग मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में प्रवेश करते हैं, अंगों और प्रणालियों के कार्यों को बढ़ाते हैं। साथ ही, ब्रांकाई, नासोफरीनक्स, स्वरयंत्र और श्वासनली के सुरक्षात्मक गुण बढ़ जाते हैं। शरीर सक्रिय रूप से अपने स्वयं के इंटरफेरॉन का उत्पादन शुरू कर देता है।

लेकिन ऐसी मालिश की प्रभावशीलता केवल नियमित दृष्टिकोण के साथ ही होगी। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इसके लिए धैर्य, समय और की आवश्यकता होती है सही तकनीककार्यान्वयन।

ठंड के मौसम में, माता-पिता के लिए यह जानना उपयोगी होता है कि लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि केवल एक कठोर जीव ही वायरस का विरोध कर सकता है। इसलिए, सर्दी की रोकथाम व्यापक तरीके से की जानी चाहिए, जिसमें शामिल हैं उचित पोषण, सख्त करना, अतिरिक्त लेना हर्बल काढ़ेऔर दूसरे पारंपरिक तरीके.

वैसे, लेकिन इस पर और अधिक जानकारी किसी अन्य लेख में।

हमारे शरीर में विदेशी निकायों, बैक्टीरिया, वायरस आदि के खिलाफ एक अद्भुत रक्षा प्रणाली है हानिकारक पदार्थ. मानव प्रतिरक्षा जन्मजात और अर्जित होती है। हर दिन एक बच्चे पर बाहरी दुनिया के विभिन्न सूक्ष्मजीवों द्वारा हमला किया जाता है। जन्मजात प्रतिरक्षा उनसे निपटने में मदद करती है।

लेकिन शरीर को जन्म से ही कुछ कीटाणुओं और विषाणुओं से कोई सुरक्षा नहीं होती है। उनका प्रतिरोध करने की क्षमता बीमारी या टीकाकरण के परिणामस्वरूप कीटों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रारंभिक बैठक के दौरान हासिल की जाती है। इसे विशिष्ट कहा गया। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग है और केवल विशिष्ट सूक्ष्मजीवों पर कार्य करता है।

बच्चे के जीवन में प्रतिरक्षा प्रणाली का बहुत महत्व है। यह सोचने लायक है कि अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। बच्चा 3 साल का है, इस उम्र में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता विकास के चरण में होती है। इसलिए, पूर्वस्कूली बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

बच्चा बालवाड़ी उम्रसामाजिक परिवेश के अनुकूल ढलने लगता है। और कई बच्चे, जो अपने माता-पिता के लिए अप्रत्याशित रूप से प्रीस्कूल जाने से पहले स्वस्थ थे, समय-समय पर विभिन्न संक्रमणों से संक्रमित हो जाते हैं। वयस्क इस सवाल को लेकर चिंतित हैं कि तीन साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए।

इसके वाहक साथियों के साथ बार-बार संपर्क में आने से शिशु का स्वास्थ्य प्रभावित होता है विभिन्न रोग. नए वातावरण में प्रवेश करते समय, बच्चा भावनात्मक तनाव का अनुभव करता है। बच्चा अपनी मां से लंबे समय तक अलग रहने के कारण दुखी है। इसलिए, वयस्कों को अनुकूलन अवधि को यथासंभव आसान बनाना चाहिए। प्यार, देखभाल और समझ दिखाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल प्रणाली है। इसकी स्थिति विभिन्न कारकों से प्रभावित होती है। संक्रमण के प्रति कम प्रतिरोध निम्नलिखित कारणों से होता है:

• वंशानुगत या अधिग्रहित बीमारियाँ, जिनमें पुरानी बीमारियाँ भी शामिल हैं;
• अत्यधिक भावनात्मक तनाव;
• खराब पोषण, पोषक तत्वों की कमी;
• बच्चे के आराम और गतिविधि के बीच असंतुलन;
• एलर्जी की उपस्थिति.

एलर्जी से पीड़ित बच्चों को आमतौर पर शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं में समस्या होती है। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? 3 साल वह उम्र है जब शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक करना बेहतर होता है।

माता-पिता के लिए चिंता के संकेत

यह रोग शरीर की कम प्रतिरोधक क्षमता का सूचक नहीं है। हम सभी बीमार पड़ते हैं और बेहतर हो जाते हैं। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चों का साल में लगभग 6 बार बीमार होना सामान्य बात है। यदि ऐसा अधिक बार होता है, तो सुरक्षा तंत्रबच्चा काफी कमजोर हो गया है.

निम्नलिखित लक्षण कम प्रतिरक्षा का संकेत देते हैं:

• अधिकांश मामलों में संक्रमण बिना बुखार के होता है;
• रोगों का उपचार कम दक्षता और धीमी गति से ठीक होने के साथ किया जाता है;
• बच्चा अक्सर थका हुआ रहता है पीला रंगचेहरा, आँखों के नीचे;
• लिम्फ नोड्स में बार-बार वृद्धि होती है।

यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो 3 साल के बच्चे की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं, यह जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। एक प्रतिरक्षाविज्ञानी की सलाह से स्थिति को सुधारने और उस पर नियंत्रण पाने में मदद मिलेगी।

बीमारी के बाद बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता

विभिन्न संक्रमणों के बाद, बच्चे का शरीर रोगाणुओं और वायरस के नए हमलों को झेलने में अभी भी कमजोर है। कुछ समय के लिए उसे बड़ी संख्या में लोगों के साथ अनावश्यक संपर्क से बचाने का प्रयास करें। अपने प्रतिरक्षा तंत्र को ठीक होने का समय दें। कोई भी बैसिलस अब आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने बच्चे को बाहरी दुनिया से न छुपाएं। उसके साथ चलो, उस पर ध्यान दो।

दवाएँ या लोक उपचार?

रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने पर आप बच्चे के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं विभिन्न तरीके. अक्सर माता-पिता यह नहीं जानते कि लोक उपचार का उपयोग करके 3 साल के बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है। दवाएँ हमेशा सर्वोत्तम समाधान नहीं होतीं।

एक्सपोज़र की औषधीय विधि का उपयोग केवल उन मामलों में किया जाता है जहां स्पष्ट इम्युनोडेफिशिएंसी होती है। दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। वह बेहतर जानते हैं कि 3 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। फार्मेसियों में उपलब्ध है बड़ा विकल्पविभिन्न रचनाओं के इम्यूनोस्टिमुलेंट। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने की इस पद्धति का उपयोग अन्य तरीकों को आजमाने के बाद ही किया जाना चाहिए। डॉक्टर प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाली दवाओं के बारे में दुविधा में हैं, क्योंकि उनकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है। ज्यादातर मामलों में यह काफी मदद करता है लोकविज्ञान.

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए इस पर कुछ बाल रोग विशेषज्ञों की राय दिलचस्प है। क्या बच्चा 3 साल का है? कोमारोव्स्की स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के तीन घटकों से शुरुआत करने का सुझाव देते हैं:

1. ठंडा। बच्चे को बहुत गर्म कपड़े पहनाने की जरूरत नहीं है। पसीने से तरबतर बच्चे को सर्दी लगने की संभावना अधिक होती है। घर गर्म नहीं होना चाहिए. निरंतर बनाए रखना आरामदायक तापमानघर के अंदर आपके बेटे या बेटी को ग्रीनहाउस पौधे में बदल देता है।
2. भूख। बच्चे को जबरदस्ती दूध पिलाने की जरूरत नहीं है। आख़िरकार, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली विदेशी पदार्थों से लड़ती है। इनमें खाया गया भोजन भी शामिल है। अधिक खाने वाला बच्चा भोजन को पर्याप्त रूप से पचा नहीं पाता है। और शरीर प्रोटीन से लड़ने लगता है। यानी बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली अपनी ऊर्जा उन पदार्थों पर खर्च करती है जो पेट के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं।
3. शारीरिक गतिविधि. एक प्रीस्कूलर को चलना, दौड़ना और खेलना चाहिए।

डॉक्टर सामान्य जीवनशैली के साथ बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने का सुझाव देते हैं। वह उन दवाओं का विरोध करता है जो शरीर की सुरक्षा को प्रभावित करती हैं। क्योंकि वह ज्यादातर मामलों में इन्हें बेकार ही मानता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इस पर हर किसी को अपना दृष्टिकोण रखने का अधिकार है। बच्चा 3 साल का है, वह अभी छोटा है, बच्चे का भविष्य का स्वास्थ्य काफी हद तक माता-पिता पर निर्भर करता है। डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह में ऐसा कुछ भी नहीं है जिससे नुकसान हो।

- 3 वर्ष? लोक उपचार!

बच्चे के शरीर की प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को बहाल करने के लिए रिश्तेदारों की सलाह का उपयोग करें। लोक उपचार कई की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं चिकित्सा की आपूर्तिऔर प्रभावी ढंग से कार्य करें. आपकी दादी-नानी और मां आपको 3 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं, इसके बारे में कई दिलचस्प बातें बताएंगी। सरल प्रक्रियाओं का व्यवस्थित पालन आपके बच्चे को कम बार बीमार पड़ने और वायरस और बैक्टीरिया का सामना करने में अधिक आसानी से मदद करेगा।

बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मुख्य दिशा-निर्देश

माता-पिता की जिम्मेदारी अपने बच्चे को सामान्य, पूर्ण जीवन प्रदान करना है। यह कम प्रतिरक्षा वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है।

स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए, आपके बच्चे को चाहिए:

• ताजी हवा;
• सक्रिय जीवन शैली;
• अच्छी छुट्टियां;
• संतुलित आहार.

जितनी बार संभव हो अपने रहने की जगह को हवादार बनाएं। खासकर सोने के बाद और उससे पहले। शुष्क और अत्यधिक गर्म हवा आपके बच्चे के लिए प्रतिकूल है। गर्मी के मौसम के दौरान, कमरों में आर्द्रीकरण की आवश्यकता होती है। इन उद्देश्यों के लिए वहाँ है विशेष उपकरण. नमी बढ़ाने के लिए आप पानी का एक कंटेनर रख सकते हैं।

ताजी हवा बच्चे के लिए अच्छी होती है। सैर की उपेक्षा न करें। वे 3 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेंगे। शरीर अलग-अलग चीजों के अनुकूल ढलना सीखता है मौसम की स्थिति. सड़क पर बच्चे खेलना और घूमना पसंद करते हैं। शरीर की सक्रिय गतिविधि का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अपनी दिनचर्या का पालन करें. बच्चे को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और ठीक से आराम करना चाहिए। हिम्मत मत हारो झपकी. अपने बच्चे के तंत्रिका तंत्र का ख्याल रखें। बार-बार तनाव लेने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।

संतुलित आहार को प्रोत्साहित किया जाता है। आहार में फल और सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए। डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से केफिर और दही, मांस और मछली के व्यंजन पेश करना सुनिश्चित करें। कन्फेक्शनरी सहित मिठाइयों के अत्यधिक सेवन से बचें।

बार-बार बीमार रहने वाले बच्चों को गरारे करने और नाक के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करने की पेशकश करें। इन प्रक्रियाओं से बीमारी का खतरा कम हो जाएगा।

निवारक टीकाकरण आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगा। 3 साल वह उम्र है जब उनमें से अधिकांश पहले से ही हमारे पीछे हैं। यदि आपके बच्चे का कोई टीकाकरण छूट गया है, तो उसे अवश्य लगवाएं।

जिम्नास्टिक और मालिश

सुबह अपने बच्चे के साथ जिमनास्टिक करने की आदत बनाएं। यह आपकी बैटरी को रिचार्ज करने का एक अवसर है अच्छा मूड. जब बच्चा बड़ा हो जाए तो उसे खेल अनुभाग में भेजा जा सकता है।

3 साल के बच्चे की तीव्र श्वसन संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? मुंह और नाक में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए कई अलग-अलग व्यायाम हैं। अपने बच्चे को सरल और स्वस्थ व्यायाम करना सिखाएं।

आपको अपनी जीभ बाहर निकालनी है और इसके साथ अपनी ठोड़ी तक पहुंचना है, इसे कुछ सेकंड के लिए रोककर रखें। यह व्यायाम मुंह, ग्रसनी और गले में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करेगा।

निचले श्वसन पथ के रोगों को रोकने के लिए स्वर ध्वनियों ए, ओ, यू का खींचकर उच्चारण करना उपयोगी होता है। इस मामले में, जब बच्चा हवा छोड़ता है तो वह अपनी छाती को अपनी मुट्ठियों से हल्के से थपथपा सकता है।

सिर की गोलाकार गति कानों के पीछे लिम्फ नोड्स को सक्रिय करती है, जिससे सूजन की संभावना कम हो जाती है। एक मनोरंजक खेल के रूप में व्यायाम करें।

सामान्य मालिश शरीर को उत्तेजित करती है और संक्रमणों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है। इसे अपने बच्चे को प्रतिदिन सोने से पहले दें।

शरीर को कठोर बनाना

शरीर को इससे बचाएं नकारात्मक प्रभावसख्त होने से पर्यावरण को मदद मिलेगी। तीन साल की उम्र के बच्चों में, ऐसी प्रक्रियाएं सबसे अच्छी तरह से की जाती हैं खेल का रूप. सबसे पहले अपने शरीर को गर्म करने के लिए कुछ जिम्नास्टिक करें। फिर जल प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ें: पानी से पोंछना और रगड़ना।

वायु स्नान की व्यवस्था करें। एक सख्त खेल 3 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा। दो कमरों में बनाएं अलग-अलग तापमान. एक में हवा गर्म और परिचित होनी चाहिए। दूसरे में, ठंडी हवा आने देने के लिए खिड़की खोलें। कैच-अप खेलते हुए एक कमरे से दूसरे कमरे तक दौड़ें। तापमान परिवर्तन का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शरीर सख्त हो जाता है।

पैरों पर स्थित है एक बड़ी संख्या की सक्रिय बिंदुविभिन्न अंगों के कार्य के लिए उत्तरदायी। अपने बच्चे को नंगे पैर चलना सिखाएं। गर्मियों में रेत या कंकड़ पर चलना उपयोगी होता है। सर्दियों में आप घर में फर्श पर आसानी से चल सकते हैं। यदि फर्श ठंडा है तो मोज़े पहनें।

अक्सर बच्चों के हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं। सख्त करने के लिए ठंडे और गर्म पानी से दो बेसिन तैयार करें। अपने बच्चे के हाथों को पहले एक कंटेनर में रखें, फिर दूसरे में। यही क्रिया पैरों के लिए भी करना उपयोगी है।

अपने बच्चे को कंट्रास्ट शावर की आदत डालें। सबसे पहले, तापमान का अंतर छोटा होना चाहिए। कुछ दिनों के बाद ठंडे पानी का तापमान कम करके अंतर बढ़ा दें। अपने बच्चे की बारीकी से निगरानी करें। इस प्रक्रिया को उनके द्वारा सकारात्मक रूप से देखा जाना चाहिए।

ऐसे बच्चे होते हैं जिनकी मौखिक गुहा में अक्सर संक्रमण के पॉकेट होते हैं। अपने बच्चे को सुबह और शाम ठंडे पानी से गरारे करने के लिए प्रोत्साहित करें, जिससे धीरे-धीरे उसका तापमान कम हो जाए।

बचाव के लिए प्रकृति

पौधे सभी प्रकार के विटामिन और खनिजों का प्राकृतिक भंडार हैं। विभिन्न हर्बल चाय, कॉम्पोट्स और स्वस्थ मिश्रणसे प्राकृतिक उत्पाद. आप अपनी सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। बच्चा 3 साल का है, लोक उपचार का उपयोग करना सबसे अच्छा है। बच्चे इसे पसंद करेंगे स्वादिष्ट पेयजड़ी बूटियों और जामुन से. विभिन्न फल पेय शरीर को पूरी तरह से सहारा देते हैं: लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, वाइबर्नम और ब्लैक करंट।

नींबू और शहद आपके स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। उनमें से एक पेय बनाओ. पानी में खट्टे रस की कुछ बूंदें और एक चम्मच शहद मिलाएं। अगर आपको शहद से एलर्जी है तो इसकी जगह चीनी का इस्तेमाल करें। ऐसी दवा के लाभ स्पष्ट हैं।

गुलाब कूल्हों से बनी चाय स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होती है। इस पौधे में मौजूद विभिन्न विटामिन और सूक्ष्म तत्व बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकते हैं। बच्चा तीन साल का है या उससे अधिक - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आप गुलाब का काढ़ा भी पी सकते हैं शिशुओं. 200 ग्राम जामुन और 1 लीटर पानी लें। 30 मिनट तक उबालें, चीनी डालें, पकने दें।

आपके बच्चे के लिए स्टीम ओट्स। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मदद करता है और उसे मजबूत बनाता है। इस पेय का स्वाद अच्छा है. कच्चे जई को थर्मस में पानी या दूध के साथ पकाया जा सकता है। 4 बड़े चम्मच जई के लिए आपको 0.5 लीटर तरल की आवश्यकता होगी। मिश्रण को उबालें और थर्मस में डालें। इसे 8 घंटे तक पकने दें।

शहद के साथ व्यंजन

एक उपयोगी औषधि तैयार करें. आपको नींबू की आवश्यकता होगी - 5 टुकड़े, शहद - आधा 500 ग्राम जार और मुसब्बर का रस - 150 मिलीलीटर। इन उत्पादों को मिलाएं और दो दिनों के लिए अंधेरे में छोड़ दें। प्रतिदिन 1 चम्मच दें।

दो नींबू और 1 किलो ताजा क्रैनबेरी को मीट ग्राइंडर या फूड प्रोसेसर में पीस लें। इस मिश्रण में 1 कप शहद मिलाएं और हिलाएं. बच्चे को जैम की जगह यह मिश्रण खाने दें और चाय से धो लें।

प्राकृतिक अवयवों से औषधीय मिश्रण

आपको 150 ग्राम सूखे खुबानी, 300 ग्राम अखरोट की आवश्यकता होगी। उन्हें एक मांस की चक्की में संसाधित करें, और फिर 150 ग्राम शहद मिलाएं। तैयार उत्पाद को एक जार में रखें। इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए। अपने बच्चे को दिन में तीन बार एक चम्मच दें।

मिश्रण का दूसरा विकल्प जो तीन साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा। सूखे खुबानी, किशमिश, छिले हुए अखरोट, 200 ग्राम प्रत्येक और 1 नींबू लें। एक मांस की चक्की में स्क्रॉल करें। 200 ग्राम शहद डालें। इस मिश्रण को भी फ्रिज में रख दीजिये. यह उत्पाद विटामिन और पोटेशियम से भरपूर है। बढ़िया विकल्पसर्दी और वसंत ऋतु में स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए।

अब आप जानते हैं कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं। तीन साल सबसे ज्यादा होते हैं सबसे अच्छी उम्रये युक्तियाँ अन्य लोगों के लिए भी उपयोगी होंगी आयु वर्ग. अपने बच्चे का ख्याल रखें. उनकी मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता आपके प्रयासों का प्रतिफल होगी।

अक्सर माता-पिता खुद से सवाल पूछते हैं: अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? और मैं कोई अपवाद नहीं हूं. जैसे ही मेरी बेटी किंडरगार्टन गई, "स्नॉटी" महाकाव्य शुरू हो गया। सौभाग्य से, उसे कोई गंभीर समस्या नहीं थी, लेकिन उसकी नाक लगभग लगातार बहती रहती थी। और, मामले को और भी बदतर बनाने के लिए, वह अपनी छोटी बहन को संक्रमित कर रही थी। इसलिए मैंने यह देखना शुरू किया कि इस अप्रिय घटना से निपटने में उनकी कैसे मदद की जाए।

अब मैं आपके साथ साझा करता हूं दिलचस्प तरीकेऔर रेसिपी. जाना!

गर्मियों में बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना सबसे अच्छा है। संक्रमण के विरुद्ध एक शक्तिशाली अवरोधक बनाने में शरीर को लगभग 2 महीने लगते हैं। इसलिए, पतझड़ में बहुत देर हो जाएगी। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना तुरंत नहीं होता है। बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक विकसित नहीं हुई है, इसलिए हम वयस्कों को अपने बच्चों को स्वस्थ होने में मदद करनी चाहिए।

बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: तनाव, असंतोषजनक रहने की स्थिति, खराब पोषण, विटामिन की कमी, पुरानी बीमारियाँ। आंतरिक अंग.

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित किया जा सकता है। इस उद्देश्य के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माताएं अपने बच्चों को सख्त बनाएं, उनके आहार को संतुलित करें, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधिउन्हें मल्टीविटामिन और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंट दें।

बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत क्या निर्धारित करती है?

क्यों एक बच्चा पूरे दिन पोखरों में नंगे पैर दौड़ सकता है और कुछ भी नहीं पकड़ पाता है, जबकि दूसरा गीले मौसम में थोड़ी देर चलने पर भी तापमान में वृद्धि के साथ तुरंत प्रतिक्रिया करता है? जैसा कि आप देख सकते हैं, पहले बच्चे में गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा की ताकत दूसरे की तुलना में बहुत अधिक है।

बेशक, टीकाकरण एक बहुत अच्छी चीज़ है। इसके लिए धन्यवाद, बच्चे खसरा, चिकनपॉक्स, काली खांसी, डिप्थीरिया, हेपेटाइटिस के कुछ रूपों आदि के प्रति प्रतिरक्षित हो जाते हैं। हालांकि, टीकाकरण गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा में वृद्धि नहीं कर सकता है। एक बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार उपयुक्त टीकाकरण का पूरा सेट मिल सकता है, और फिर भी वह हर महीने गले में खराश, ट्रेकाइटिस, ब्रोंकाइटिस और ओटिटिस से पीड़ित हो सकता है। दुर्भाग्य से, ये बीमारियाँ सूक्ष्मजीवों के कारण होती हैं जिनके लिए टीकाकरण नहीं किया जाता है।

किसी बच्चे की गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा की स्थिति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक निम्नलिखित हैं:

रहने की स्थितियाँ, रहने की व्यवस्था। माता-पिता की ख़राब आर्थिक स्थिति, आवश्यकता बार-बार परिवर्तननिवास स्थान बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है।

परिवार, प्रीस्कूल, स्कूल में मनो-भावनात्मक माहौल। यदि माता-पिता को अपने बच्चों के सामने शराब पीने और जोर-जोर से चीजों को सुलझाने से परहेज नहीं है, यदि बच्चे को किंडरगार्टन में धमकाया जाता है या स्कूल में सताया जाता है, तो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। स्वस्थ रहने के लिए, एक बच्चे को प्रियजनों के स्नेह, प्यार और देखभाल की आवश्यकता होती है।

खाने की गुणवत्ता। रोज का आहारबच्चे को सब कुछ शामिल करना चाहिए आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, खनिज। असंतुलित आहार प्रतिरक्षा रक्षा को काफी कम कर देता है। आहार यथासंभव विविध होना चाहिए और इसमें पौधे और पशु मूल के उत्पाद शामिल होने चाहिए।

जन्मजात और अधिग्रहित रोगों की उपस्थिति। यदि बच्चे का कोई भी आंतरिक अंग बीमारी से प्रभावित हो तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर पाती है। पर्याप्त सामान्य घटनावी बचपन- आंतों के डिस्बिओसिस, गैस्ट्रिटिस, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, पायलोनेफ्राइटिस आदि के कारण कमजोर प्रतिरक्षा।

एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा का संदेह होना चाहिए यदि वह वर्ष में छह बार से अधिक सर्दी से पीड़ित होता है, और साथ ही यह रोग गले में खराश, निमोनिया और के रूप में जटिलताओं के साथ होता है। पारंपरिक उपचारज्यादा मदद नहीं करता.

बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के मुख्य उपाय बच्चे का शरीर, डॉक्टर द्वारा निर्धारित सख्त, तर्कसंगत पोषण और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंटों का उपयोग हैं।

सख्त होना।

आप अपने बच्चे को जन्म से ही सख्त बनाना शुरू कर सकते हैं। डॉ. कोमारोव्स्की इस बारे में बहुत अच्छा लिखते हैं। मुख्य विचार यह है कि अपने बच्चे को एक छोटे से स्नानघर में 37 डिग्री के तापमान पर नहलाएं। और एक बड़ा स्नानघर बनाएं ताकि बच्चा स्वतंत्र रूप से घूम सके। पानी का तापमान धीरे-धीरे 36 से घटाकर 18 डिग्री (प्रति सप्ताह एक डिग्री) करें। तैराकी से पहले मालिश करवा लें। मुद्दा यह है कि बच्चा, गर्म होने के लिए, सक्रिय रूप से आगे बढ़ेगा और बहुत सारी ऊर्जा खर्च करेगा। नहाने के बाद, उसमें चिल्लाने की ताकत नहीं रहेगी, वह लगातार कई घंटों तक खाएगा और गहरी नींद सोएगा, केवल नाश्ता करने के लिए उठेगा। साथ ही शरीर सख्त हो जाएगा, बच्चा मामूली हाइपोथर्मिया से बीमार नहीं पड़ेगा। आप बच्चों के लिए विशेष गर्दन की अंगूठी से स्नान कर सकते हैं।

कोमारोव्स्की भी ड्राफ्ट से न डरने की सलाह देते हैं। इसके विपरीत, उन्हें जन्म से ही विशेष रूप से निर्मित किया जाना चाहिए। तब हवा आपके बच्चों के लिए डरावनी नहीं होगी। एक और महत्वपूर्ण बिंदु- ठीक ढंग से कपड़े पहनें। मौसम के अनुसार. अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों को बहुत अधिक लपेटना पसंद करते हैं, जिससे अधिक गर्मी होती है। और ज़्यादा गरम होना मामूली हाइपोथर्मिया से भी बदतर है। "भाप आपकी हड्डियाँ नहीं तोड़ती" कहावत के अनुसार जीना केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होगा।

मैंने वैसा ही किया, जैसा डॉ. कोमारोव्स्की ने सलाह दी थी। और मेरी बेटी व्यावहारिक रूप से बीमार नहीं थी। जब वह 3.5 साल की उम्र में किंडरगार्टन गई तभी उसकी नाक लगातार बहने लगी।

सख्त होने के दौरान जल प्रक्रियाएं।

मैं जन्म से ही उसे शीतल जल से नहलाता आ रहा हूं। दादी चौंक गईं! वह सर्दियों में पैदा हुई थी, और सभी सर्दियों और वसंत में वह बालकनी पर सोती थी ताजी हवा. मुझे घुमक्कड़ी के साथ चलने और ठंड लगने की ज़रूरत नहीं थी। पहले महीनों में वह सोने में काफी समय बिताती थी और बालकनी में सोती थी। घर पर वह केवल नंगे पैर चलती थी, यहाँ तक कि सर्दियों में भी, भले ही अपार्टमेंट ठंडा (लगभग 18 डिग्री) था। जब मैं बाहर गया तो मैंने उसे बंडल में नहीं बांधा, मैंने उसे अपने जैसे कपड़े पहनाए। कभी-कभी यह और भी आसान होता है. क्योंकि वह सक्रिय रूप से आगे बढ़ रही है, और मैं खड़ा हूं। इसके अलावा, बच्चों का मेटाबॉलिज्म वयस्कों की तुलना में बहुत तेज होता है। वे तापमान को अलग तरह से महसूस करते हैं, वे हमसे ज्यादा गर्म हैं। उम्र के साथ, चयापचय धीमा हो जाता है, इसलिए वृद्ध लोगों को युवा लोगों की तुलना में अधिक ठंड लगती है।

सख्त होना किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है।

तीन साल के बच्चे के लिए सख्त होना एक खेल के रूप में होना चाहिए। आप शुरुआत कर सकते हैं सुबह के अभ्यासजिसे बच्चे के जागने के बाद रोजाना करना चाहिए। बच्चे को माँ या पिताजी के बाद 10-15 मिनट के लिए सरल व्यायाम दोहराने दें, और व्यायाम स्वयं एक अच्छी तरह हवादार कमरे में होना चाहिए।

अगला चरण +22-25`C पानी से सिक्त स्पंज से अंगों और पूरे शरीर को रगड़ना है। धीरे-धीरे तापमान को +18`C तक कम किया जा सकता है। जल प्रक्रियाओं के अंत में, बच्चे को पोंछकर सुखाया जाना चाहिए और गर्म, सूखे कपड़े पहनाए जाने चाहिए।

संतुलित आहार।

एक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. लेकिन बच्चे को अभी भी सक्रिय रूप से बढ़ने की जरूरत है। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके बच्चे को प्रतिदिन भोजन से निम्नलिखित विटामिन और खनिज प्राप्त हों:

मल्टीविटामिन दवाएँ लेना।

बचपन के दौरान, सभी प्रणालियों और अंगों का तेजी से विकास होता है, इसलिए बच्चों को वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। प्रतिकूल परिस्थितियों में, बच्चों में विटामिन की कमी उनके माता-पिता की तुलना में बहुत तेजी से और अधिक बार होती है। तो यह लगातार इम्युनोडेफिशिएंसी से दूर नहीं है।

किसी भी फार्मेसी में आप घरेलू और विदेशी दोनों तरह के विभिन्न निर्माताओं से मल्टीविटामिन का विस्तृत चयन पा सकते हैं। हालाँकि, आपके बच्चे को केवल वही खरीदना चाहिए जो उसके लिए अनुकूलित हो बच्चों का उपयोग. और चुनते समय बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनना सबसे अच्छा है। वर्ष की उन अवधियों के दौरान मल्टीविटामिन लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब शरीर विटामिन की कमी से सबसे अधिक पीड़ित होता है। एक नियम के रूप में, यह सर्दी और वसंत है।

यदि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाए तो इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं लेना संभव है।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत करें। 10 लोक तरीके.

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, कम उम्र में बच्चे 8-10 तीव्र श्वसन संक्रमणों से पीड़ित होते हैं। विषाणु संक्रमणसाल में। यदि किसी बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से कार्य करती है, तो वह एक वर्ष के भीतर बीमार हो सकता है। अलग - अलग प्रकारइन्फ्लूएंजा और एडेनोवायरस संक्रमण हल्के रूप में 4-5 बार तक (बहती नाक, खांसी, हल्के बुखार के साथ)।
प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण और विकास कई वर्षों में होता है, क्योंकि प्रतिरक्षाविज्ञानी स्मृति (जन्मजात प्रतिरक्षा के साथ भ्रमित नहीं होना) विरासत में नहीं मिलती है, बल्कि विकास के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा अर्जित की जाती है।
नवजात शिशुओं को मातृ एंटीबॉडी द्वारा संरक्षित किया जाता है। कौन सा वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि माँ किस बीमारी से बीमार थी और गर्भावस्था से पहले उसे कौन से टीके लगे थे। बच्चे को स्तनपान कराते समय, वह उसमें तैयार एंटीबॉडी स्थानांतरित करती है। नवजात शिशुओं में स्वयं के एंटीबॉडी का संश्लेषण सीमित है।

संक्रामक रोगों से खुद को पूरी तरह बचाने का एकमात्र तरीका अपनी खुद की प्रतिरक्षा विकसित करना है, जो सूक्ष्मजीवों से मिलने पर बनती है। किसी बच्चे में बार-बार होने वाले एआरवीआई को किसी भी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी नहीं माना जाना चाहिए। यदि कोई बच्चा बार-बार बीमार पड़ता है, लेकिन बीमारी तेजी से और तेजी से बढ़ती है, तो माता-पिता को यह नहीं मानना ​​चाहिए कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो गई है। यदि वह ऐसी बीमारियों से पीड़ित है जो पुरानी हो जाती हैं तो आपको सावधान रहने की जरूरत है।
शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए, सामान्य सुदृढ़ीकरण तकनीकों (उदाहरण के लिए सख्त करना) का उपयोग करना और मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है। अपने आहार में अवश्य शामिल करें राई की रोटी, डेयरी उत्पादोंऔर फलियां. इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान बच्चे का संपर्क यथासंभव सीमित होना चाहिए। आप ऐसी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो ऊपरी श्वसन पथ (इन्फ्लूएंजा, विफ़रॉन, डेरिनैट) के श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करती हैं।

1. लहसुन और प्याज, गुलाब के कूल्हे, बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जड़ी-बूटियाँ

लहसुन और प्याज बहुत गुणकारी होते हैं. ये सिद्ध पारंपरिक औषधि हैं। वे फाइटोनसाइड्स का स्राव करते हैं - ऐसे पदार्थ जो कई रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लिए घातक हैं।

सबसे सरल नुस्खा:
एक तश्तरी पर बारीक कटी हुई लहसुन की कलियाँ रखें और इसे बच्चे के बगल में रखें, और आप अपनी गर्दन के चारों ओर एक तार पर लहसुन का सिर भी लटका सकते हैं। इस वर्ष, फ्लू महामारी के दौरान, हमारे बगीचे के सभी बच्चों ने लहसुन और प्याज से बने इन "मोतियों" को पहना था (इन्हें किंडर सरप्राइज़ अंडे में रखा गया था)। सौभाग्य से, कोई भी बीमार नहीं पड़ा.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, अपने बच्चे को गुलाब का काढ़ा दें, नींबू या शहद का पानी (1 चम्मच नींबू का रस या) दें

एक कप उबले पानी में शहद मिलाएं)।
कैमोमाइल, लिंडेन ब्लॉसम, कोल्टसफ़ूट चाय, साथ ही ताज़ा जूस ताकत बहाल करने के लिए बहुत उपयोगी हैं।

2. दूध के साथ अंजीर

बारंबार के साथ संक्रामक रोगऔर सर्दी-जुकाम के लिए, पारंपरिक चिकित्सा दूध में 2-3 अंजीर को धीमी आंच पर उबालने की सलाह देती है। बच्चे को जामुन खाने दें और गर्म दूध पीने दें।

3. विटामिन मिश्रण

1.5 कप किशमिश, 1 कप गुठली बारीक काट लें अखरोट, 0.5 कप बादाम, 2 नींबू के छिलके, और नींबू को परिणामी द्रव्यमान में निचोड़ें और इसे 0.5 कप पिघले हुए शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण को 1-2 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रखें और बच्चे को भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार 1-2 चम्मच दें।

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए चोकर

1 छोटा चम्मच। गेहूं या राई की भूसी, 1 बड़ा चम्मच पानी डालें और 30-40 मिनट तक हिलाते हुए उबालें। फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। कुचले हुए कैलेंडुला के फूलों को सुखाएं और 5 मिनट तक उबालें। ठंडा करें, छान लें और 1 चम्मच डालें। शहद (यदि आपको शहद से एलर्जी नहीं है)। 1/4 बड़ा चम्मच पियें। भोजन से पहले दिन में 4 बार। इस ड्रिंक को आप लंबे समय तक पी सकते हैं.

5. घोड़े की पूंछ का काढ़ा

1 छोटा चम्मच। हॉर्सटेल बड़ा चम्मच डालें। पानी उबल रहा है, इसे पकने दें। दिन में 3 बार 30 मिलीलीटर पियें। शरीर को मजबूत बनाने के लिए इस पेय को पतझड़ में, फ्लू महामारी से पहले या किसी बीमारी के बाद पिया जा सकता है। यह उपाय कमजोर प्रतिरक्षा को पूरी तरह से मजबूत करता है और शरीर को अच्छी तरह से टोन करता है। मतभेदों की जाँच करें, क्योंकि... हॉर्सटेल उन लोगों के लिए वर्जित है जिनके गुर्दे या गुर्दे में पथरी है।

6. प्रतिरक्षा के लिए प्रोपोलिस टिंचर

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए खाली पेट गर्म दूध में प्रोपोलिस टिंचर डालें। बूंदों की संख्या बच्चे की उम्र और वह मधुमक्खी उत्पादों को कैसे सहन करता है, इस पर निर्भर करती है। 3 से 7 साल के बच्चों को 3-5-7 बूंदें दी जा सकती हैं। धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएँ। निवारक उपाय के रूप में, प्रोपोलिस को एक महीने के लिए दें, फिर एक महीने की छुट्टी दें। यदि बच्चा पहले से ही बीमार है, तो दिन में दो बार दूध में टिंचर मिलाएं। बीमारी के दौरान आप (3-5 वर्ष के बच्चे) दिन में दो बार 10 बूँदें ले सकते हैं। ठीक होने के बाद, बच्चे को अगले दो सप्ताह तक टिंचर दें, लेकिन खुराक को निवारक खुराक तक कम कर दें।

7. नींबू के साथ क्रैनबेरी बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगा

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, 1 किलो क्रैनबेरी और 2 मध्यम आकार के नींबू (बीज हटा दें) को काट लें, मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। प्रिये, अच्छी तरह मिला लें। 1-2 बड़े चम्मच का मिश्रण है. दिन में 2-3 बार चाय के साथ। यह नुस्खा बच्चों के लिए भी उपयुक्त है।

8. देवदार का तेल बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेगा

सर्दी से बचने के लिए अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए 1/3 चम्मच देवदार का तेल लें। एक महीने तक दिन में 2-3 बार (भोजन से पहले)। अपने बच्चे के मल पर नज़र रखें। यदि यह बहुत कमजोर हो जाए तो खुराक कम कर दें।

9. प्याज का शरबत

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जुकामठंड के मौसम में लगातार निम्नलिखित मिश्रण लें: 250 ग्राम लें प्याज, बारीक काट लें, बोल्ट करें
200 ग्राम चीनी पियें और 0.5 लीटर पानी डालें। चाशनी के गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं। 1 चम्मच लें. बच्चे, और 1 बड़ा चम्मच। एल वयस्कों को भोजन से पहले दिन में 3 बार तब तक दें जब तक उत्पाद खत्म न हो जाए। और अगर आपके घर में शहद है और आपको इससे एलर्जी नहीं है, तो आपको बस 1 बड़ा चम्मच मिलाना है। एल 1 चम्मच के साथ प्याज का रस। शहद और भोजन से पहले दिन में 3 बार लें।

10. विटामिन आसव

एक उत्कृष्ट विटामिन अर्क जिसमें कमजोर शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं। लिंगोनबेरी के 2 भाग, और बिछुआ की पत्तियों और गुलाब के कूल्हों के 3 भाग लें। पीसें, अच्छी तरह मिलाएँ, मिश्रण के 4 चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें। 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। अपने बच्चे को एक महीने तक दिन में 2-3 बार एक गिलास दें, फिर एक महीने के लिए ब्रेक लें और फिर से जलसेक देना शुरू करें। साथ ही सबसे पहले बच्चे को पोंछकर सख्त करना शुरू करें गर्म पानी, और फिर धीरे-धीरे तापमान कम करना। इस तरह के उपचार के बाद, बच्चा मजबूत हो जाएगा और बीमार होना बंद कर देगा।

इन जैसे दिलचस्प व्यंजनप्राकृतिक उत्पादों से. टिप्पणियों में अपने नुस्खे लिखें जिनसे आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद मिली। प्रश्न पूछें, मुझे उत्तर देने में खुशी होगी! आपसे संपर्क में मिलते हैं!

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औसत व्यक्ति के दृष्टिकोण से, प्रतिरक्षा शरीर की सभी को घेरने वाले विभिन्न संक्रमणों, बैक्टीरिया और वायरस के हमले का सामना करने की क्षमता है। ऐसा करने के लिए, स्वस्थ लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली कार्य करती है, यह उन सभी बीमारियों से बचने की अनुमति देती है जिनका सामना एक व्यक्ति रोगजनकों से करता है। बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमताइसमें कई विशेषताएं हैं, यह एक वयस्क से भिन्न है - यह बहुत कम विकसित है, और यही कारण है कि बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं। हम बात करेंगे कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं और बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली का गठन

उम्र के आधार पर, डॉक्टर कई चरणों में अंतर करते हैं। पहली अवधि जीवन के 28 सप्ताह तक चलती है - नवजात बच्चों में व्यावहारिक रूप से संक्रमण से कोई सुरक्षा नहीं होती है, यह अभी तक नहीं बनी है। इसलिए, अपने बच्चे को किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे आम बैक्टीरिया और वायरस से भी बचाना बहुत महत्वपूर्ण है। इस अवधि के बाद, मातृ सुरक्षा शुरू हो जाती है - आपके स्वयं के एंटीबॉडी अभी तक उत्पादित नहीं हुए हैं। माँ से विरासत में मिला प्रतिरोध कार्यक्रम काम कर रहा है। बच्चे को उन बीमारियों का ख़तरा नहीं होता जिनके ख़िलाफ़ उसकी माँ में प्रतिरोधक क्षमता होती है। इसके बाद स्वयं की प्रतिरक्षा विकसित करने का चरण आता है - यह अवधि 3 से 6 महीने से शुरू होती है। इस समय, शरीर के सुरक्षात्मक गुण अभी भी काफी कमजोर हैं, बच्चे को एआरवीआई वायरस और आंतों के विकारों से संक्रमण होने का खतरा होता है। यह कोई संयोग नहीं है कि इस उम्र में बच्चों को बुनियादी टीकाकरण दिया जाता है। साथ ही, खाद्य एलर्जी की प्रवृत्ति भी प्रकट हो सकती है। प्रतिरक्षा विकास की तीसरी अवधि बच्चे की 2-3 वर्ष की आयु के साथ मेल खाती है। बाहरी दुनिया के साथ संपर्क काफी बढ़ रहा है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई है। इस उम्र के बच्चों को सर्दी से बचाना चाहिए। और विकास का अंतिम, चौथा चरण यौवन है। इस समय, बच्चे के शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन होता है, जो पुरानी बीमारियों के गठन या नई एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रकट होने का कारण बन सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के प्रकार

प्रतिरक्षा को आमतौर पर विशिष्ट और गैर-विशिष्ट में विभाजित किया जाता है। पहला टीकाकरण या पिछली बीमारियों के बाद बनता है और केवल उस रोगज़नक़ के संबंध में प्रकट होता है जिसके खिलाफ टीका दिया गया था। उदाहरण के लिए, डिप्थीरिया के खिलाफ टीकाकरण के बाद एक बच्चे में विशिष्ट प्रतिरक्षा दिखाई देती है, लेकिन यह हेपेटाइटिस के खिलाफ सुरक्षा की गारंटी नहीं देती है। दूसरे प्रकार की प्रतिरक्षा निरर्थक है और सभी लोगों में लगभग समान होती है। यह संपूर्ण शरीर को विभिन्न वायरस और संक्रमणों से बचाता है। जब वे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं तो हम इसी बारे में बात कर रहे हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से आप क्या समझते हैं?

डॉक्टरों का कहना है कि शरीर के कमजोर सुरक्षात्मक कार्यों वाले बच्चे कई मायनों में स्वस्थ बच्चों से भिन्न होते हैं। उन्हें अक्सर सर्दी-जुकाम होता है - साल में 6 बार से अधिक। इसके अलावा, वे जिन बीमारियों से पीड़ित होते हैं वे कुछ निश्चित परिणाम छोड़ते हैं - अन्य अंगों पर सभी प्रकार की जटिलताओं की विशेषता बीमारी का लंबा कोर्स, इसकी अभिव्यक्ति के गंभीर रूप, समस्याग्रस्त और अप्रभावी उपचार है; सामान्य कमजोरी और दर्द के अलावा, बढ़े हुए लिम्फ नोड्स, एडेनोइड और टॉन्सिल प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में कमी का संकेत देते हैं। एक और संकेत प्रतिरक्षा प्रणाली की भ्रमित कार्यप्रणाली है, जब साधारण खाद्य उत्पाद अस्वीकृति का कारण बनते हैं - इस प्रकार एलर्जी प्रतिक्रियाओं की बढ़ती प्रवृत्ति प्रकट होती है। ऐसे बच्चे हैं जिन्हें लगभग हर चीज़ से एलर्जी है: भोजन, दवा और पौधे। ऐसे लक्षणों से निश्चित रूप से वयस्कों को सचेत होना चाहिए, उन्हें यह सोचने पर मजबूर करना चाहिए कि कैसे जल्दी से अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाया जाए, और चिकित्सा जांच के लिए प्रेरित किया जाए। चिकित्सा में रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी को इम्युनोडेफिशिएंसी कहा जाता है; इसका निदान केवल एक डॉक्टर ही कर सकता है। की सहायता से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को स्वतंत्र रूप से बढ़ाना दवाइयाँगवारा नहीं। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, यह तय करते समय सबसे पहले सबसे हानिरहित और कोमल उपायों पर ध्यान देना उचित है।

शरीर की सुरक्षा किस पर निर्भर करती है?

बच्चे के शरीर की विभिन्न संक्रमणों का प्रतिरोध करने की क्षमता कई कारकों पर निर्भर करती है। सबसे पहले, पोषण मायने रखता है - बच्चों को भोजन से सभी आवश्यक तत्व प्राप्त होने चाहिए, और इसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आहार में वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पर्याप्त विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल हों। बच्चे की जरूरतें अच्छा पोषकवयस्कों की तुलना में अधिक. पोषण की गुणवत्ता न केवल भोजन की पर्याप्त मात्रा पर निर्भर करती है, बल्कि उसकी विविधता पर भी निर्भर करती है - आहार में सब्जियां और फल, मांस, मछली, अनाज और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक जो मायने रखता है वह मनो-भावनात्मक माहौल है जिसमें बच्चा बड़ा होता है। यह महत्वपूर्ण है कि यह किस वातावरण में और किन परिस्थितियों में विकसित होता है, और न केवल पारिवारिक रिश्तेभूमिका निभाएं, बल्कि किंडरगार्टन और स्कूल समुदाय में पर्यावरण की विशिष्टताएं भी बताएं। जिस बच्चे को अपने माता-पिता का पूरा प्यार और देखभाल मिलती है, वह हर तरह से स्वस्थ माना जाता है। और अंतिम कारक - सामान्य स्थितिऔर सभी आंतरिक अंगों का विकास होता है। यह सिद्ध हो चुका है कि बच्चों के साथ पुराने रोगों: गैस्ट्राइटिस, पायलोनेफ्राइटिस, आंतों की डिस्बिओसिस, आदि - दूसरों की तुलना में अधिक बार, वे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रति संवेदनशील होते हैं।

क्या करें

यदि माता-पिता को संदेह है कि उनके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है, तो उन्हें दवा लेने से पहले पूरी जांच करानी चाहिए। इससे शरीर के सुरक्षात्मक गुणों के कमजोर होने के कारण को पहचानने और खत्म करने में मदद मिलेगी। आवश्यक के लिए चिकित्सा परीक्षणपरीक्षणों का अनिवार्य संग्रह शामिल है: सामान्य विश्लेषणरक्त और मूत्र जैव रासायनिक विश्लेषणरक्त, ईएनटी डॉक्टर के पास जाना, कृमि अंडे और डिस्बैक्टीरियोसिस के लिए मल परीक्षण, कभी-कभी सभी आंतरिक अंगों का अल्ट्रासाउंड किया जाना चाहिए। ये सरल कदम शरीर में मौजूद किसी बीमारी की पहचान करने में मदद करेंगे जिसके लिए उपचार की आवश्यकता है। परीक्षा के परिणाम प्राप्त करने के बाद ही आपको यह सोचना चाहिए कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। यह बहुत संभव है कि पहचान और समय पर इलाजकोई भी बीमारी अपने आप में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगी, और अतिरिक्त उपायआवश्यक नहीं।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत करें। विटामिन

कमजोर शरीर की सुरक्षा बढ़ाना मुश्किल नहीं है। महत्वपूर्ण कारकसुरक्षात्मक प्रणाली के संचालन के लिए - सभी की उपस्थिति आवश्यक विटामिन. इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण हैं ई, सी, ए, डी। विटामिन ई रोगाणुओं और ट्यूमर से सुरक्षा के लिए आवश्यक है; अंडे की जर्दी, जिगर, सलाद, वनस्पति तेल. इसे बूंदों में अलग से लिया जा सकता है। प्रत्येक मामले में खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। सर्दी होने पर विटामिन सी बेहद जरूरी है, यह दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाता है। गुलाब कूल्हों, खट्टे फलों, किशमिश, टमाटर और मिर्च में इसकी प्रचुर मात्रा होती है। विटामिन बी1 के लिए महत्वपूर्ण है सामान्य ऑपरेशन तंत्रिका तंत्रइसलिए, बच्चे के आहार में चोकर, दलिया, सेम, जौ और मेवे शामिल किए जाते हैं। बी2 त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है; इसे युवा दीर्घीकरण विटामिन कहा जाता है। मटर, सेब, बीन्स, बीफ और डेयरी उत्पादों में शामिल है। बी6 की कमी से कान के रोग होते हैं; मांस, मछली, चोकर और दूध में इसकी प्रचुर मात्रा होती है। 9 पर - फोलिक एसिडएनीमिया के लिए बहुत उपयोगी है। विटामिन डी कंकाल और दांतों के निर्माण के लिए आवश्यक है; बच्चों को अक्सर इसे बूंदों के रूप में दिया जाता है। यह सूर्य के प्रभाव में शरीर में उत्पन्न होता है; खाद्य पदार्थों में यह मांस, दूध और अंडे में पाया जाता है।

खनिज पदार्थ

प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए, शरीर में पर्याप्त पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा, जस्ता और आयोडीन होना चाहिए। पत्तागोभी, डार्क बेरी, आलूबुखारा, किशमिश, राई की रोटी, पनीर, मशरूम, बीन्स और चोकर जैसे खाद्य पदार्थों में कई सूक्ष्म तत्व पाए जाते हैं। समुद्री भोजन खाने से आयोडीन की कमी की भरपाई की जा सकती है।

गिलहरी

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों को अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। फलियां इनमें से एक प्रमुख मानी जाती हैं। सप्ताह में कम से कम एक बार आपको अपने बच्चे को बीन्स या मटर से बने व्यंजन खिलाना चाहिए - इनमें बहुत अधिक मात्रा में वनस्पति प्रोटीन होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

Adaptogens

यह नाम विभिन्न प्राकृतिक और पौधों के पदार्थों को संदर्भित करता है जो सामान्यीकरण करते हैं जीवर्नबलशरीर। इनमें जिनसेंग रूट, एलेउथेरोकोकस, इचिनेशिया, प्रोपोलिस, कुछ पौधों के पराग, मुमियो, रॉयल जेली शामिल हैं। ये सभी उत्पाद फार्मेसियों में पाउडर, जड़ी-बूटियों, अर्क या गोलियों के रूप में बेचे जाते हैं। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इन्हें लेना बेहतर होता है छोटी खुराक में. उनके पौधे की उत्पत्ति और शरीर के लिए लाभों के बावजूद, उनका अनुचित उपयोग प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। सभी दवाओं को सावधानीपूर्वक संभालने की आवश्यकता होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए बच्चों को डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक का सख्ती से पालन करना चाहिए।

एंटरोसॉर्बेंट्स

दवाओं के इस समूह में ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो शरीर से सभी अनावश्यक चीजों को हटा देते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने पर इनका प्रयोग विशेष रूप से प्रभावी होता है पाचन तंत्रऔर आंतों के रोग। वे फार्मेसियों में पाउडर और गोलियों के रूप में बेचे जाते हैं। सबसे मशहूर माने जाते हैं सक्रिय कार्बन, स्पिरुलिना, एलामिन, पौधों के पाउडर और हर्बल अर्क: बिछुआ, कैलेंडुला, चोकबेरी। कुछ मामलों में एंटरोसॉर्बेंट्स की मदद से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना सौम्य और काफी प्रभावी होता है।

इम्यूनोस्टिमुलेंट

इस समूह में शामिल हैं दवाएं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना। डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना उनका उपयोग अस्वीकार्य है - ये दवाएं बच्चों को तभी दी जाती हैं जब जांच की गई हो और इम्युनोडेफिशिएंसी का निदान किया गया हो। बच्चों के लिए प्रतिरक्षा दवाओं को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है। इसमें इंटरफेरॉन का एक उपसमूह शामिल है: "वीफ़रॉन", "ग्रिपफेरॉन" आदि जैसी दवाएं। इन दवाओं में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसी दवाएं हैं जिन्हें अंतर्जात इंटरफेरॉन इंड्यूसर कहा जाता है - वे अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। इनमें दवाएँ "साइक्लोफ़ेरॉन", "आर्बिडोल" आदि शामिल हैं। एक अन्य उपसमूह जीवाणु मूल की दवाएं हैं। दवाएं "इमुडॉन", "लिकोपिड", "आईआरएस-19", आदि - इन दवाओं का उद्देश्य प्रतिरक्षा को बढ़ाना है और इसमें बैक्टीरिया होते हैं जो नहीं करते हैं बीमारियाँ पैदा कर रहा हैऔर शरीर को मजबूत बनाता है। वायरल रोगों की महामारी के दौरान, ऑफ-सीजन में और बच्चे के नियमित टीकाकरण के दौरान सभी दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। तैयारी के दौरान निवारक उद्देश्यों के लिए उनका उपयोग करना भी संभव है KINDERGARTENया स्कूल के लिए.

लोक उपचार

पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? वैकल्पिक चिकित्सा में, उदाहरण के लिए, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए गुलाब कूल्हों, पौधों के काढ़े, हॉर्सटेल के साथ विटामिन चाय का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हर्बल चायसर्दी या फ्लू के दौरान बहुत उपयोगी; नींबू, देवदार के तेल और विभिन्न जामुन के साथ क्रैनबेरी का उपयोग रोकथाम के लिए किया जाता है। प्रतिरक्षा के लिए नुस्खे कई स्रोतों में आसानी से मिल जाते हैं। उदाहरण के लिए, आप रोवन बेरीज से चाय बना सकते हैं: एक चम्मच जामुन के ऊपर 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और ठंडा करें। आप इसे शहद के साथ पी सकते हैं. आप गुलाब कूल्हों या काले करंट वाली चाय भी बना सकते हैं। कुचला जा सकता है अखरोटक्रैनबेरी या सूखे रसभरी के साथ, उबला हुआ पानी और थोड़ी चीनी डालें। धीमी आंच पर उबालें, ठंडा करें, दिन में दो बार एक बड़ा चम्मच लें। आप तैयार मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में एक नियमित जार में स्टोर कर सकते हैं। देवदार का तेलबच्चों को एक महीने तक दिन में 3 बार प्रतिरक्षा के लिए एक तिहाई चम्मच देना अच्छा है - यह प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है। यदि यह पतले मल का कारण बनता है, तो खुराक कम कर देनी चाहिए।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, आप एक और विटामिन मिश्रण तैयार कर सकते हैं - अखरोट की गिरी, बादाम, किशमिश और नींबू के छिलके को कुचल लें। निचोड़ा हुआ मिश्रण डालें नींबू का रस, शहद डालें। इसे एक अंधेरी जगह में दो दिनों के लिए डाला जाता है और भोजन से पहले बच्चे को 1-2 चम्मच दिया जाता है।

अलावा हर्बल उपचारऔर जड़ी-बूटियाँ, सख्त करना बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के साधन के रूप में बहुत उपयोगी है - कमरे का लगातार वेंटिलेशन, ताजी हवा में चलना, पानी की प्रक्रिया, मालिश और जिमनास्टिक।

वयस्कों की तुलना में बच्चों को सर्दी लगने का खतरा बहुत अधिक होता है। बाल रोग विशेषज्ञ आत्मविश्वास से कहते हैं कि छोटे बच्चों में साल में 8-10 बार की आवृत्ति वाला एआरवीआई सामान्य है, और अगर बीमारी जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। ऐसी जटिलताओं में ट्रेकाइटिस या ब्रोंकाइटिस शामिल हो सकते हैं। ये बीमारियाँ कैसे होती हैं और इन्हें कैसे अलग किया जाए इसके बारे में सामान्य बहती नाक, आप लेखों से पता लगा सकते हैं और। लेकिन सभी माता-पिता स्वाभाविक रूप से यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि उनके बच्चे यथासंभव कम बीमार पड़ें और बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय खोज रहे हैं। ये वे हैं जिन पर इस लेख में चर्चा की जाएगी।

युवा माताएं अक्सर इस सवाल का जवाब ढूंढने की कोशिश करती हैं कि "आप अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधार सकती हैं।" माता-पिता विशेष रूप से शिशुओं और छोटे बच्चों को लेकर चिंतित हैं। विद्यालय युग. प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित हो सकती है, इसलिए हम आपके ध्यान में ऐसे तरीके लाते हैं जो छोटे बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करेंगे।

एक बच्चे को ज़्यादा गरम करने से उसके शरीर पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: सबसे पहले, बच्चे को पसीना आ सकता है और वह तेजी से बीमार पड़ सकता है, और दूसरी बात, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी।

2. सख्त होना। निश्चित रूप से, बहुत से लोग जानते हैं कि सख्त होने के माध्यम से बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। यदि आपका बच्चा अभी भी बहुत छोटा है, तो अंत में जल प्रक्रियाओं के दौरान, उस पर पानी डालें, जो बाथरूम में मुख्य तापमान से एक डिग्री कम है। ऐसा रोजाना करें लंबे समय तक. इससे आपके बच्चे के शरीर को इसकी आदत हो जाएगी कम तामपान, और प्रतिरक्षा प्रणाली हाइपोथर्मिया से निपट लेगी। सख्त करने का एक और विकल्प है: हर दिन, विपरीत पानी (गर्म, 35 डिग्री के बराबर, और ठंडा, 20 डिग्री के बराबर) से अग्रबाहुओं को पोंछें, अंत में ठंडक दें। इस तरह बच्चे का शरीर तापमान परिवर्तन का आदी हो जाएगा और कम बीमार पड़ेगा।

3. शारीरिक गतिविधि. अपने बच्चों के साथ व्यायाम करने के लिए सुबह 10-15 मिनट देने की आदत एक और तरीका होगा जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है। इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। अपने बच्चे को बोर होने से बचाने के लिए नीचे दिए गए व्यायाम करें संगीत संगतऔर विभिन्न अभ्यासों के बीच वैकल्पिक करें। अंत में आप साथ में थोड़ा डांस कर सकते हैं।

4. संतुलित आहार. आहार में सब्जियों, विशेषकर हरी सब्जियों और फलों की मात्रा बढ़ाने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इनका सेवन अपरिवर्तित करना बेहतर है, यानी गर्मी उपचार के अधीन नहीं।

5. ताजी हवा में घूमना। अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का दूसरा तरीका यह है कि उसे हर दिन ताजी हवा में सैर के लिए ले जाएं। सर्दियों में, बस अपने बच्चे को गर्म कपड़े पहनाएं। यदि बच्चा पहले से ही चल रहा है, तो उसे और अधिक चलने दें ताकि वह जम न जाए, और आप देखेंगे: वह कम बार बीमार पड़ेगा।

6. पर्याप्त नींद लें. पूर्ण आरामवयस्क शरीर को प्रभावित करता है, बच्चों को तो छोड़ ही दें। यदि कोई बच्चा कम सोता है, तो शरीर कमजोर हो जाता है और वायरल संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

8. विटामिन. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इनका प्रयोग करें छोटा बच्चामोनोप्रेपरेशन के रूप में संभव है, जैसे एस्कॉर्बिक अम्ल, या ऐसे कॉम्प्लेक्स का उपयोग करें जिसमें न केवल कई विटामिन हों, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद सूक्ष्म तत्व भी हों।

लोक तरीकों का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

उपरोक्त उपायों के अलावा, बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए समय-परीक्षणित लोक उपचारों ने अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए शहद

शहद लंबे समय से इसके लिए जाना जाता है चिकित्सा गुणों. हालाँकि, उन बच्चों में इसका उपयोग करते समय सावधान रहें, जिन्हें एलर्जी होने का खतरा है। आप लेख में जान सकते हैं कि बच्चों में एलर्जी को कैसे पहचानें।

हम प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए शहद के साथ कई व्यंजन पेश करते हैं:

• आपको निम्नलिखित सामग्री 100 ग्राम की मात्रा में लेनी होगी: किशमिश, आलूबुखारा, सूखे खुबानी, अखरोट। सामग्री को मीट ग्राइंडर से गुजारें और शहद डालें। यह प्रति दिन एक चम्मच देना पर्याप्त है।
• 800 ग्राम कटे हुए क्रैनबेरी को दो नींबू के रस के साथ मिलाना चाहिए, 1 गिलास शहद मिलाना चाहिए। अपने बच्चे को 1 चम्मच मिठाई के रूप में अकेले दें या पाव रोटी पर फैला दें।

पौधे और हर्बल आसव

जब वे इस बारे में बात करते हैं कि लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, तो वे सबसे पहले उन पौधों के बारे में सोचते हैं जिनका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसे पौधों में एलो, इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस और जिनसेंग शामिल हैं। तैयार टिंचर हैं जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। हालाँकि, उन्हें केवल स्कूली उम्र के बच्चों में लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उनमें से कुछ का तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

मुसब्बर, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के अलावा, एक जीवाणुनाशक प्रभाव भी रखता है। लेकिन बच्चों के लिए इसका एक बड़ा नुकसान है: इसका स्वाद कड़वा होता है। एलो जूस का उपयोग करने के लिए, निम्नलिखित मिश्रण तैयार करना बेहतर है: 5 नींबू से रस निचोड़ें, 150 मिलीलीटर एलो जूस मिलाएं, फिर 250 ग्राम शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण को 2 घंटे के लिए किसी ठंडी जगह पर रख दें। अब आप बच्चों को यह मिश्रण 1 चम्मच दे सकते हैं. प्रति दिन।

इम्युनिटी बढ़ाने का एक अच्छा तरीका कैमोमाइल चाय है। यह सर्दी के बीच में और इसे रोकने में दोनों में मदद करेगा।

इसके अलावा, आप अपने बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हॉर्सटेल काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।

आप इसे इस प्रकार तैयार कर सकते हैं:

1 बड़ा चम्मच हॉर्सटेल लें और उसमें एक गिलास उबलता पानी डालें। आधे घंटे के लिए छोड़ दें. काढ़े को 30 मिलीलीटर की मात्रा में दिन में तीन बार लें।

ध्यान! यह उपाय गुर्दे की विकृति या उनमें पथरी की उपस्थिति वाले व्यक्तियों के लिए वर्जित है।.

गुलाब कूल्हों से एक और काढ़ा तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और उन्हें रात भर थर्मस में छोड़ दें। काढ़ा दिन में दो बार आधा-आधा गिलास पीना चाहिए। तीन साल की उम्र से लेकर एलर्जी वाले बच्चों के लिए भी उपयुक्त।

कॉम्पोट्स

सबसे अच्छे कॉम्पोट ताजे जामुन से बनाए जाते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके उपयोग की मुख्य अवधि गर्मी है। किशमिश और ताजा खुबानी के कॉम्पोट के लिए एक नुस्खा प्रदान करता है: आपको 2 बड़े चम्मच चाहिए। किशमिश के चम्मच, 1 किलो खुबानी। फल के ऊपर पांच लीटर पानी डालें। चीनी मिलाने की जरूरत नहीं.

मछली की चर्बी

मछली का तेल भी है अच्छा सहायकबच्चे की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बनाए रखने के लिए। आप इसका उपयोग कर सकते हैं सहज रूप में, यानी उत्पादों से। इसकी मात्रा लार्ड और लाल किस्म की मछलियों में अधिक होती है। अगर यह संभव नहीं है तो ऑफ सीजन के दौरान अपने बच्चे को प्रतिदिन मछली के तेल के 2 कैप्सूल दें।

प्रत्येक माता-पिता स्वयं निर्णय लेते हैं कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। यदि नियमित रूप से किया जाए तो प्रत्येक विधि काम करती है। इसके अलावा, सिफारिशों का संयोजन में उपयोग करना बेहतर है और फिर प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी वायरस का विरोध करेगी।

प्रकाशन के लेखक: ओल्गा लाज़ारेवा