बच्चे कैसे बीमार पड़ते हैं. यदि बच्चा अक्सर सर्दी से पीड़ित हो तो क्या करें और क्या करें: बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के तरीके। बार-बार बीमार पड़ने वाले बच्चों की जांच: कौन सी जांच कराएं

बार-बार बीमार होने वाले बच्चे केवल विशिष्ट परिवारों के लिए ही समस्या नहीं हैं। यह एक संपूर्ण चिकित्सीय और सामाजिक आपदा है, क्योंकि ऐसे बच्चे कमजोर और दुर्बल होने के कारण अक्सर टीकाकरण कार्यक्रम का उल्लंघन करते हैं और स्कूल छोड़ देते हैं। यदि उनका बच्चा अक्सर बीमार रहता है तो माता-पिता को भी परेशानी होती है। ऐसी स्थिति में वयस्कों को क्या करना चाहिए? बेशक, उन्हें अपने बच्चे की देखभाल के लिए काम से छुट्टी लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। गर्मीया गंभीर गले में खराश. वे महंगी दवाइयों पर भी काफी पैसा खर्च करते हैं।

बार-बार बीमार रहने वाले बच्चे

स्थिति सबसे विकट तब होती है जब बच्चा पहली बार स्कूल जाता है। प्रीस्कूल. नए संपर्कों के कारण किंडरगार्टन में बच्चा अक्सर बीमार हो जाता है। हर युवा माँ जानती है कि इस स्थिति में क्या करना है। मुख्य बात घबराना नहीं है। आख़िरकार, जो बच्चे अक्सर बीमार रहते हैं, वे निदान नहीं हैं, बल्कि केवल एक अस्थायी घटना हैं। हां, और सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आपका छोटा बच्चा कमजोर बच्चों की श्रेणी में आता है। डॉक्टरों का कहना है कि निम्नलिखित बच्चों को अक्सर बीमार कहा जा सकता है:

• एक वर्ष से कम उम्र के शिशु जो वर्ष में 4 बार से अधिक श्वसन संक्रमण से पीड़ित होते हैं।
• 1 से 3 साल तक के बच्चे अगर 12 महीने में 6 बार से ज्यादा बीमार पड़ते हैं।
• 3 से 5 वर्ष की आयु के प्रीस्कूलर जिन्हें एक ही अवधि के दौरान 5 से अधिक बार सर्दी होती है।
• स्कूली बच्चे जो साल में 4 बार से अधिक बीमार पड़ते हैं।

इसके अलावा, वे नाबालिग जो कभी-कभार, लेकिन लंबे समय से - दो सप्ताह से अधिक - बीमार रहते हैं - भी इस श्रेणी में आते हैं। आमतौर पर, ऐसे बच्चों को खांसी, गले में खराश और नाक बहने की शिकायत होती है। वे लगातार सुस्त और थके हुए रहते हैं। यदि किसी बच्चे में तीव्र श्वसन संक्रमण के ये लक्षण नहीं हैं, लेकिन तापमान बढ़ जाता है, तो यह पुरानी बीमारियों या अन्य संक्रमणों का संकेत हो सकता है।

ऐसा क्यों हो रहा है?

इसका एक कारण परिवार में गलत जीवनशैली भी है। उदाहरण के लिए, जब वयस्क बच्चे को नहीं भेजते हैं स्पोर्ट्स क्लब, उसे शारीरिक शिक्षा और सुबह के व्यायाम की आदत न डालें, उसे प्रदान न करें अच्छा पोषक, अपार्टमेंट में सामान्य दैनिक दिनचर्या और स्वच्छता की स्थिति। यह सब इस तथ्य की ओर ले जाता है कि बच्चा बहुत है मुझे क्या करना चाहिए? इस व्यवहार के बारे में बाल रोग विशेषज्ञों की प्रतिक्रिया, इसे हल्के ढंग से कहें तो, नकारात्मक है। यह स्पष्ट है कि वे इस बात पर जोर देते हैं कि ज्यादातर मामलों में यह माता-पिता पर निर्भर है कि उनका बच्चा कितनी बार बीमार पड़ता है। आख़िरकार, यदि आप दिन को सही ढंग से व्यवस्थित करते हैं, तो छोटा बच्चा आपकी आंखों के सामने मजबूत हो जाएगा। और तदनुसार, आप संक्रमणों के प्रति कम संवेदनशील हो जायेंगे।

दुर्भाग्य से, सब कुछ माता-पिता पर निर्भर नहीं है। ऐसे कई अन्य कारक हैं जो परिलक्षित होते हैं। सबसे पहले, यह संक्रमण के स्रोत के साथ लगातार संपर्क है - स्कूल या किंडरगार्टन में अन्य बच्चे। दूसरे, खराब वातावरण, जो तीव्र श्वसन संक्रमण की घटनाओं में वृद्धि में योगदान देता है।

अन्य कारक

इनमें सबसे पहले, तथाकथित निष्क्रिय धूम्रपान शामिल है। जो बच्चे लगातार धूम्रपान करते हैं उन्हें ब्रोंकाइटिस और अस्थमा होने का खतरा होता है। माता-पिता, अपने अपराध पर संदेह किए बिना, अक्सर डॉक्टरों से शिकायत करते हैं कि उनका बच्चा अक्सर बीमार रहता है जुकाम. ऐसे में उन्हें क्या करना चाहिए? हां, जिस अपार्टमेंट में बच्चा रहता है वहां कभी धूम्रपान न करें, उसके साथ उन परिसरों में न जाएं जहां इसकी अनुमति है, या बस मना कर दें बुरी आदतबच्चे को एक उदाहरण दिखाना सही छविज़िंदगी। आपको भुगतान भी करना होगा विशेष ध्यानइस्तेमाल के लिए दवाइयाँ. आख़िरकार, यदि वयस्क अनुचित रूप से, लंबे समय तक या अक्सर बच्चे को एंटीबायोटिक्स या ज्वरनाशक दवाएँ देते हैं, तो इससे बच्चे की श्वसन रोगों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

बच्चा अन्य कारणों से भी अक्सर बीमार रहेगा। उदाहरण के लिए, यदि उसके पास वंशानुगत प्रवृत्ति है या बच्चे के जन्म के दौरान हाइपोक्सिया से पीड़ित है, जिसके कारण शरीर की स्थितियों के अनुकूलन में व्यवधान उत्पन्न हुआ है बाहरी वातावरण. बार-बार वायरस आना अन्य बीमारियों के कारण भी हो सकता है: एलर्जी, रिकेट्स, एनीमिया, कुपोषण, मॉर्फोफंक्शनल अपरिपक्वता।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें?

अक्सर माताएं गलती से सोचती हैं कि बच्चा पहले से ही कम और कमजोर प्रतिरक्षा के साथ पैदा हुआ था। या फिर वे गर्भावस्था के दौरान अच्छा खाना न खाने, पर्याप्त सैर न करने के लिए दोषी महसूस करने लगती हैं ताजी हवा, लगातार घबराया हुआ और रोता हुआ। लेकिन ये भी गलत धारणाएं हैं. दरअसल, ऐसे बहुत कम बच्चे होते हैं जिनके शरीर के सुरक्षात्मक कार्य स्वाभाविक रूप से कमजोर होते हैं। इसलिए, इस बात की लगभग कोई संभावना नहीं है कि आपको ऐसा बच्चा होगा। याद रखें कि जन्मजात इम्युनोडेफिशिएंसी घातक है खतरनाक बीमारी. इसलिए, आपको इस गंभीर विचलन का श्रेय अपने बच्चे को नहीं देना चाहिए।

डॉक्टरों को भरोसा है कि यह जीवन भर हासिल की गई द्वितीयक प्रतिरक्षा है जो उत्पीड़न से सबसे अधिक पीड़ित होती है। यह पता चला है कि बच्चे आमतौर पर पूरी तरह से स्वस्थ पैदा होते हैं। वे विभिन्न कारकों के कारण कमज़ोर और दुर्बल हो जाते हैं जिनके प्रति वे संवेदनशील होते हैं। नतीजतन, बच्चा अक्सर सर्दी से पीड़ित रहता है। क्या करें? डॉक्टरों की समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि ऐसे बच्चे को इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं दी जानी चाहिए: "ब्रोंकोइम्यूनल", "एनाफेरॉन", "डॉ. थीस इचिनेसिया"। यहां तक ​​कि सबसे कम उम्र के मरीज भी ये दवाएं ले सकते हैं। हमें स्वस्थ जीवनशैली के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए सही मोडदिन।

पोषण

ये बहुत महत्वपूर्ण व्यक्ति, उसका उपस्थितिऔर भी भावनात्मक स्थिति. यदि आपका बच्चा अक्सर सर्दी से पीड़ित रहता है, तो एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ आपको बताएगा कि क्या करना है। यह राशि होगी व्यक्तिगत कार्ड उचित खुराकआपके बच्चे के लिए. इसके अलावा, यह देगा सामान्य सिफ़ारिशें. यदि आपका बच्चा है, तो हम उसे यथासंभव लंबे समय तक दूध पिलाने की सलाह देते हैं स्तन का दूध. इसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पूरी तरह से संतुलित होते हैं। इसके अलावा, में मां का दूधइसमें विभिन्न एंटीबॉडी, इम्युनोग्लोबुलिन, विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स भी शामिल हैं।

बड़े बच्चों के दैनिक मेनू में डेयरी व्यंजन (विशेष रूप से पनीर), साथ ही मांस, अनाज, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। यदि आपका बच्चा किंडरगार्टन में जाता है, जहां का खाना उसकी अपेक्षा के अनुरूप होता है, तो उसे घर पर स्वस्थ नाश्ता और रात का खाना खिलाने का प्रयास करें। और मुख्य नियम फास्ट फूड नहीं है। न केवल हैमबर्गर और फ्राइज़ प्रतिबंधित हैं, बल्कि विभिन्न चिप्स, क्रैकर, मीठा सोडा इत्यादि भी प्रतिबंधित हैं। ऐसे भोजन में न केवल उपयोगी पदार्थ नहीं होते, बल्कि यह पाचन संबंधी विकारों का कारण भी बनता है और मोटापा भी बढ़ाता है।

हार्डनिंग

यदि उसका बच्चा अक्सर सर्दी से पीड़ित रहता है तो कोई भी माँ खुद से यह सवाल पूछती है: "क्या करें?" बच्चे को सख्त बनाने के बारे में बाल रोग विशेषज्ञों की समीक्षाएँ काफी हद तक एक जैसी हैं: आपको बच्चे को बर्फ के पानी में नहीं डुबाना चाहिए - छोटी शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, जन्म के पहले दिनों से, उसे लपेटें नहीं, उसे शलजम की तरह पहनाएँ। अपनी भावनाओं से निर्देशित रहें: आप गर्म हैं - बच्चे की टोपी उतारें। नहीं, इससे उसे सर्दी नहीं लगेगी। इसके विपरीत, पसीने से उसके बीमार होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, अपार्टमेंट में माइक्रॉक्लाइमेट की निगरानी करें। आदर्श तापमान 18 से 22ºC तक होता है। इस मामले में, हवा की आर्द्रता 40% से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अगर आपको सर्दी हो तो क्या करें? सबसे पहले, उसके साथ अधिक बार चलें - किसी भी मौसम में। बर्फ़ और बारिश के कारण सैरगाह न छोड़ें। अपना रेनकोट पहनो और आगे बढ़ो। आप आंगनों में हवा से छिप सकते हैं: नई इमारतें ड्राफ्ट से उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करती हैं। किसी भी मौसम में चलते हुए, बच्चा जल्दी ही आक्रामक पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है। दूसरे, अपने बच्चे के साथ खेल के मैदान या स्टेडियम में आउटडोर गेम खेलना न भूलें। तीसरा, उस कमरे को दिन में कम से कम 3 बार हवादार करें जहां बच्चा रहता है। गर्मी के मौसम में खिड़की लगातार खुली रहनी चाहिए।

जल प्रक्रियाएँ

सबसे लोकप्रिय में से एक, फिर से, बच्चे को छेद में फेंकने की कोई ज़रूरत नहीं है। वहाँ नरम हैं और सरल तरीके. किसी भी मामले में, प्रक्रियाओं के प्रकार, उनकी अवधि और आवृत्ति के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें। जब कोई बच्चा अक्सर सर्दी से पीड़ित हो, तो स्थिति को ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए? यह आसान है। अपने बच्चे को नियमित रूप से नहलाएं, रगड़ें और नहलाएं। के साथ शुरू गर्म पानी, धीरे-धीरे डिग्री कम करना।

प्रारंभ में पानी का तापमान 32-33ºC पर होना चाहिए। लगभग एक सप्ताह तक अपने बच्चे को इससे पोंछें, फिर इसकी मात्रा एक इकाई कम कर दें। हर सात दिन में इसी भावना से धीरे-धीरे पानी लाते रहें कमरे का तापमान. 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे उसी योजना के अनुसार स्नान करना शुरू कर सकते हैं। स्नान कर रहा है - महान प्रक्रियासख्त इसके अलावा, यह बच्चे को खुशी देता है, उसकी भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है। अपने बच्चे को 35ºC के तापमान पर नहलाएं, फिर उस पर पानी डालें, जो कई डिग्री ठंडा है।

वायु स्नान

अगर आपके बच्चे को अक्सर सर्दी हो जाए तो क्या करें? जल उपचार के अलावा, इसे वायु स्नान दें। आप यह प्रक्रिया शिशु के जन्म के लगभग पहले दिनों से ही शुरू कर सकती हैं। सबसे पहले, अपने बच्चे को एक मिनट के लिए नग्न छोड़ दें। कमरे में हवा का तापमान 20ºC पर होना चाहिए। धीरे-धीरे वायु स्नान की अवधि बढ़ाएं: जब बच्चा एक वर्ष का हो जाए, तब तक उसे 15 मिनट तक चलना चाहिए।

जब बच्चा डेढ़ साल का हो जाता है, तो प्रक्रिया 18 डिग्री पर और 3 साल के बाद - 16ºC पर की जा सकती है। साथ ही, छोटे बच्चे को इस समय गतिहीन नहीं बैठना चाहिए: उसे कूदने, मौज-मस्ती करने और खेलने दें। बहुत अच्छी विधिसख्त होना - असमान सतह पर नंगे पैर चलना: ढेर वाला कालीन या विशेष कालीन बच्चों का गलीचा. आप बेसिन में कुछ कंकड़ या फलियाँ डाल सकते हैं - उन पर चलना भी बहुत उपयोगी है। जब आपका बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाए तो उसे गर्मियों में घर के पास की घास पर कुछ देर के लिए नंगे पैर दौड़ना सिखाएं। बेशक, ऐसा करने से पहले, सुरक्षा के लिए इसका निरीक्षण करना न भूलें: नुकीले पत्थरों को दूर हटा दें, टूटा हुआ शीशाऔर खतरनाक शाखाएँ।

स्वस्थ कुल्ला

हैरान मत हो। यह सामान्य और यहां तक ​​कि थोड़ी सांसारिक प्रक्रिया सख्त होने का एक और चरण है। मान लीजिए कि किंडरगार्टन में एक बच्चा अक्सर बीमार रहता है। क्या करना है, आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें। किसी भी स्थिति में, वह आपके नन्हे-मुन्नों को गरारे करने की सलाह देंगे, खासकर यदि उसे गले में खराश, टॉन्सिलिटिस और ग्रसनीशोथ होने का खतरा हो। प्रक्रिया है रोगनिरोधीबीमारियों के इस समूह के लिए, जिससे आप धीरे-धीरे अपने गले को इसके प्रभावों के प्रति अभ्यस्त कर सकते हैं कम तामपान.

अगर बच्चा 2-3 साल का है तो उसे कमरे के तापमान पर उबले हुए पानी से धोना चाहिए। उसी समय, जब बच्चा केवल अपना मुँह धो रहा होता है, 4 साल के बाद उसे अपने गले का इलाज करने की अनुमति दी जाती है। ठंड के मौसम में, जब एआरवीआई में तीव्र वृद्धि होती है, तो इन उद्देश्यों के लिए स्वस्थ लहसुन के घोल का उपयोग करना अनिवार्य है। इसे तैयार करना आसान है. आपको लहसुन की एक कली की आवश्यकता होगी। इसमें एक गिलास उबलता पानी डाला जाता है और मिश्रण को लगभग 2 घंटे तक रखा जाता है, जिसके बाद घोल उपयोग के लिए तैयार हो जाता है।

जिम्नास्टिक और आत्म-मालिश

ये गतिविधियाँ सख्त प्रक्रियाओं पर भी लागू होती हैं। उनकी मदद से, बच्चे का शरीर वायरस से लड़ने के लिए अपनी सुरक्षा को सक्रिय करना शुरू कर देता है। इसके अलावा, वे स्वर में सुधार करते हैं और लाभकारी प्रभाव डालते हैं तंत्रिका तंत्र. सबसे छोटे बच्चों के साथ, जीवन के पहले दिनों से ही व्यायाम करना शुरू कर दें। उदाहरण के लिए, प्रत्येक स्वैडलिंग के दौरान, बारी-बारी से बच्चे की बाहों और पैरों को अंदर खींचें अलग-अलग पक्ष, उन्हें मोड़ो. अपने सिर, पीठ और पेट की मालिश करना न भूलें - गोलाकार गति मेंदक्षिणावर्त. बड़े बच्चों के साथ, आप पहले से ही सक्रिय रूप से आनंद ले सकते हैं: खेल तत्वों के साथ अभ्यास का एक सेट लेकर आएं और पूरे परिवार के साथ ऐसे अभ्यास करें।

जब कोई बच्चा अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि क्या करना है। इसमें एक मालिश भी जोड़ें। सबसे पहले, आप सत्र संचालित करें, फिर अपने बच्चे को इसे स्वतंत्र रूप से करना सिखाएं। उसे सुबह उठने के बाद अपनी हथेलियों, पैरों और गर्दन को फैलाने का नियम बना लें। आप अपने बच्चे की पीठ और कंधों की मालिश करके उसकी मदद कर सकते हैं। यह न केवल सख्त होने को बढ़ावा देता है, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है।

फ़ाइटोथेरेपी

प्रकृति के उपहार आपके नन्हे-मुन्नों को मजबूत और अधिक लचीला बनने में मदद करेंगे। पतझड़ और सर्दी में उसके लिए काढ़ा तैयार करें औषधीय पौधे: पुदीना, नींबू बाम, रोवन, रोज़हिप, क्रैनबेरी और वाइबर्नम। इन लोक उपचारनिवारक हैं, वे शरीर को पोषण देते हैं एस्कॉर्बिक अम्लऔर लाभकारी पदार्थ जो सक्रिय रूप से वायरस से लड़ते हैं और विभिन्न संक्रमणों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। जो बच्चे अक्सर बीमार रहते हैं, उनके लिए मेवे, शहद, सूखे खुबानी और नींबू का सलाद उपयोगी होगा।

हर्बल चिकित्सा को पाठ्यक्रमों में किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए वर्ष में दो बार। अवधि तीन सप्ताह से लेकर दो महीने तक हो सकती है। पाठ्यक्रमों के बीच, ब्रेक दो सप्ताह से कम नहीं रहना चाहिए। अब आप जानते हैं कि यदि आपका बच्चा लगातार सर्दी से पीड़ित हो तो क्या करें। सक्रिय जीवनशैली, खेल, भौतिक चिकित्साऔर मसाज करें उचित पोषणऔर एक सामान्य दैनिक दिनचर्या छोटे बच्चे को स्वस्थ, ऊर्जावान, हंसमुख और आनंदमय बनाएगी।

नताल्या पूछती है:

नमस्ते। मैं 33 वर्षीय हूं। मुझे अक्सर बिना बुखार के सर्दी हो जाती है। सितंबर के बाद से, मैं केवल 2 सप्ताह से बीमार नहीं हूं। यह सब बहती नाक से शुरू होता है, वे क्रोनिक साइनसिसिस का निदान करते हैं, मेरी नाक हर समय बहती रहती है। मैंने एक प्रतिरक्षाविज्ञानी को दिखाया और द्वितीयक प्रतिरक्षाविहीनता का निदान किया।

क्या इम्यूनोलॉजिस्ट और ईएनटी डॉक्टर ने आपके लिए कोई उपचार निर्धारित किया है? क्रोनिक साइनसाइटिस और सेकेंडरी इम्युनोडेफिशिएंसी का निदान होने से पहले आप पर क्या अध्ययन किए गए थे?

नताल्या पूछती है:

इम्यूनोलॉजिस्ट ने लाइकोपिड निर्धारित किया, मैंने लेवल 1 इम्यूनोग्राम लिया। मेरी नाक का पट विकृत था और 2000 में मेरी सर्जरी हुई थी। उसके बाद, हर साल मुझे साइनसाइटिस हो गया और हर बार छेद हो गया। अब मैं तुम्हें इसे छेदने नहीं दूँगा। एमएससीटी किया गया और बाएं तरफ के साइनसाइटिस का निदान किया गया।

आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए मनो-भावनात्मक भार (तनाव) को कम करना आवश्यक है संतुलित आहार, काम और आराम व्यवस्था। प्रतिरक्षा प्रणाली की दवा उत्तेजना के लिए, उपयुक्त दवाओं लाइकोपिड, इम्यूनल का उपयोग करना संभव है।

नताल्या पूछती है:

लिकोपिड और इम्यूनल, मैं पहले ही सब कुछ से गुजर चुका हूं। लाइकोपिड के एक सप्ताह बाद मैं बीमार हो गया। मैं समझता हूँ कि पारंपरिक औषधिमेरी मदद नहीं करेगा. मैं पहले ही बहुत सारी दवाएं आज़मा चुका हूं, यह और भी डरावना है। मुझे समझ नहीं आता कि सब कुछ इतना निराशाजनक क्यों है? मैं टिकने की कोशिश करता हूं पौष्टिक भोजन, मैं काम नहीं करता, मैं बच्चे की देखभाल करता हूं। मैं और मेरे पति दूसरे के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन मैं हर समय बीमार रहती हूं। हां, उन्होंने मुझे दो बार पनावीर 400 भी दिए। उन्होंने कहा कि 3 महीने काफी होंगे. लेकिन 3 सप्ताह के बाद मैं बीमार हो गई और नतीजा साइनसाइटिस हो गया और मेरा चक्र भी गड़बड़ा गया। यह क्या है, डॉक्टर हमारा इलाज करते हैं या हमें इंजेक्शन देते हैं? आप एक अच्छे क्लिनिक में आते हैं, और आपकी मुलाकात एक "डॉक्टर" से होती है जो इस बीमारी पर व्याख्यान देने से चूक गया। मैंने एक्यूपंक्चर के बारे में सुना है।

एक सक्षम ओटोलरींगोलॉजिस्ट से संपर्क करें, साइनसाइटिस के उपचार के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाएं, छूट की अवधि के दौरान आईआरएस -19 बैक्टीरिया के लाइसेट्स पर आधारित एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवा, सिनुपेट या सिनुफोर्ट का उपयोग करें। स्पा उपचार का कोर्स करने का अवसर खोजें।

ग्रेगरी पूछता है:

तनाव से पीछा छुड़ाओ! यह शायद आपके जीवन में कुछ, दृश्यों में बदलाव के लायक है। शायद आपका कोई पुराना सपना है जिसे आप लंबे समय से टालते आ रहे हैं? उसकी देखभाल करना!

कृपया स्पष्ट करें कि आपका प्रश्न क्या है?

नतालिया पूछती है:

नमस्ते! मुझे अक्सर सर्दी हो जाती है. यह व्यावहारिक रूप से संपूर्ण रहता है पिछले साल. जैसे ही मैं बाहर जाता हूं, मुझे तुरंत सर्दी लग जाती है। मैं गर्म कपड़े पहनता हूं, अपने आहार पर ध्यान देता हूं, अब मैं विटामिन लेता हूं (मुझे नहीं पता कि इससे मदद मिलेगी या नहीं), सर्दियों में मैं 2 महीने तक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित रहा - खांसी दूर नहीं हुई, हालांकि मैंने डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का पालन किया . समस्या यह है कि लगातार सर्दी का असर हमेशा गले और फेफड़ों पर पड़ता है। वे। तुरंत आवाज बंद हो जाती है और खांसी आने लगती है। यह मेरे लिए एक समस्या है क्योंकि मैं पेशेवर रूप से गाता हूं। मैं सोच नहीं पा रहा हूं कि इस स्थिति में क्या करूं, मैंने हर तरह की जड़ी-बूटियां, दूध, शहद आजमाया, लेकिन उनसे कोई फायदा नहीं हुआ, या बहुत ज्यादा प्रकाश प्रभाव. कृपया कुछ सलाह दें. क्या ध्वन्यात्मक चिकित्सक के पास जाने से मदद मिलेगी? धन्यवाद।

आपके बच्चे को अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि, और क्या आप विभिन्न दवाएं, इम्युनोमोड्यूलेटर और विटामिन खरीदकर थक गए हैं?

आज कई माताएं जिनके एक या अधिक बच्चे हैं, उन्हें बार-बार बीमार होने वाले बच्चे की परिभाषा का सामना करना पड़ता है। लेकिन इस निदान में कई समझ से बाहर बिंदु और गलतफहमियां हैं, जिन पर मैं आपके लिए प्रकाश डालने की कोशिश करूंगा और आपको क्रम से सब कुछ बताऊंगा। एक अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में, मैं कह सकता हूं कि बच्चों के मेडिकल रिकॉर्ड में यह प्रविष्टि कई बच्चों के डॉक्टरों के बीच बहुत आम हो गई है।

और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि डॉक्टर वास्तव में इस निदान को पसंद करते हैं या किसी भी डॉक्टर के पास जाने के लिए ऐसा करते हैं, बल्कि यह मुख्य रूप से साल भर सर्दी और तीव्र श्वसन रोगों के लिए मां और बच्चे द्वारा स्थानीय डॉक्टर के पास बार-बार जाने से जुड़ा होता है।

किसी बच्चे को बार-बार बीमार पड़ने वाले बच्चों के समूह में वर्गीकृत करना कई कारकों से जुड़ा होता है, जैसे कि विशेषताएँ बच्चे का शरीर, उसके उपस्थित चिकित्सक द्वारा बच्चे की एक निश्चित बीमारी के इलाज की विधि का चुनाव, साथ ही माँ द्वारा निराधार स्व-दवा का उपयोग।

आइए जानें कि बार-बार बीमार पड़ने वाले बच्चों के समूह में आने वाले बच्चे में क्या लक्षण हो सकते हैं:

1. वर्ष में 4 बार से अधिक तीव्र सर्दी से पीड़ित।

2. पैलेटिन टॉन्सिल और पूर्वकाल ग्रीवा लिम्फ नोड्स का बढ़ना।

3. ईएनटी अंगों की बार-बार होने वाली जटिलताएँ (ओटिटिस मीडिया, साइनसाइटिस, आदि)

4. साल में 2 बार से ज्यादा गले में खराश होना।

5. रक्त परीक्षण में एनीमिया और बढ़ा हुआ SOE,

6. 3 या अधिक डिग्री के एडेनोइड्स।

एक नियम के रूप में, एक बच्चा अक्सर 3 साल या उससे पहले की उम्र के बाद बीमार होना शुरू हो जाता है, जब उसके माता-पिता उसे किंडरगार्टन भेजते हैं।

मेरे सबसे बड़े बेटे के साथ भी हमारी ऐसी ही तस्वीर थी, जब मैंने अपना तीसरा बेटा दिया था साल का बच्चाकिंडरगार्टन में, सूचीबद्ध लक्षणों में से कई 3 महीने के बाद दिखाई देने लगे: बार-बार तीव्र श्वसन संक्रमण, बढ़े हुए टॉन्सिल और तीसरी डिग्री तक एडेनोइड, और लगातार बहती नाक भी दिखाई दी, जिसका लंबे समय तक इलाज करना पड़ा, का उपयोग करके विभिन्न इम्युनोमोड्यूलेटर, जिन्होंने मदद नहीं की, और मुझे कहना होगा, अब फार्मास्युटिकल कंपनियों द्वारा उन पर बहुत अधिक दबाव डाला जाता है। लेकिन इस स्थिति से निपटने और मजबूत होने के लिए प्रतिरक्षा तंत्र, मैं इन दवाओं और एंटीबायोटिक्स का उपयोग करने से इनकार करके ऐसा करने में सक्षम था, जिन्हें अक्सर बिना किसी औचित्य के भी निर्धारित किया जाता है।

अपने अनुभव से, इस निदान वाले बच्चों का अवलोकन करने और सभी पक्षों से समस्या की जांच करने पर, मैंने 10 मुख्य कारणों और कारकों की पहचान की है जो बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला पहला कारक हैगर्भावस्था के दौरान माँ का स्वास्थ्य.

मेरा मानना ​​है कि "बच्चे का स्वास्थ्य माँ के स्वास्थ्य से शुरू होता है; यह एक महान मूल्य है जिसे संरक्षित किया जा सकता है यदि आप सीखते हैं कि बच्चे के स्वास्थ्य को ठीक से कैसे मजबूत किया जाए।" बडा महत्वडॉक्टर के लिए ऐसी जानकारी रखें:

गर्भावस्था का कोर्स

वंशानुगत और पुराने रोगोंमाताएं (जैसे एलर्जी)

गर्भावस्था के दौरान माँ का पोषण

गर्भावस्था के दौरान अध्ययन के परिणाम और संकेतक।

जब मैं अपने बच्चे की पहली मुलाकात में शामिल होती हूं, तो मैं सावधानीपूर्वक अध्ययन करती हूं कि मां की गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ी; इससे मुझे बच्चे के स्वास्थ्य और कुछ बीमारियों की रोकथाम का अनुमान लगाने की अनुमति मिलती है। (केस स्टडी में, नवजात शिशु का लंबे समय तक पीलिया मां के निदान से जुड़ा था: पित्ताशय डिस्केनेसिया)।

दूसरा कारक हैशिशु के स्तन से जुड़ाव का समय और स्तनपान की अवधि।

अस्तित्व निश्चित समय सीमा, जब एक माँ विभिन्न परिस्थितियों के आधार पर अपने बच्चे को स्तन से लगा सकती है।

जन्म के तुरंत बाद

पहले दिन पर

दूसरे दिन या उससे अधिक

स्तनपान का अभाव

इसका असर कैसे पड़ता है स्तन पिलानेवालीऔर शिशु को उसके स्वास्थ्य के लिए स्तनपान कराने में कितना समय लगता है?

तथ्य यह है कि जन्म के बाद पहले दिन में स्तन ग्रंथिमाँ कोलोस्ट्रम का उत्पादन करती है, जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सबसे मूल्यवान उत्पाद है। कोलोस्ट्रम में इसके अतिरिक्त शामिल है पोषक तत्व, बच्चे को जन्म देने के बाद ठीक होने और नई जीवन स्थितियों के लिए सहज अनुकूलन से गुजरने की अनुमति देता है, लेकिन इसमें कई सक्रिय कारक, इम्युनोग्लोबुलिन और एंटीबॉडी भी होते हैं जो बच्चे की आंतों की रक्षा करते हैं और रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को दबाते हैं, और बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में भी मदद करते हैं। और लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा के विकास को उत्तेजित करता है, जो आंतों के विकारों, यकृत रोगों और शरीर की एलर्जी प्रतिक्रियाओं की रोकथाम है।

स्तनपान की अवधि क्या है:

6 महीने तक

एक वर्ष तक - 1.5 वर्ष

2 वर्ष या उससे अधिक तक.

1.5-2 वर्ष की आयु तक बच्चे को दूध पिलाना इष्टतम है, क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चे की प्रतिरक्षा विकसित होती रहती है, स्तनपान के माध्यम से माँ से निष्क्रिय प्रतिरक्षा प्राप्त होती है, जो बच्चे को कई संक्रमणों से बचाने में मदद करती है, यह एक अद्वितीय तंत्र है प्रतिरक्षा को मजबूत करना और विकसित करना, प्रकृति द्वारा स्वयं आविष्कार किया गया।

तीसरा और बहुत महत्वपूर्ण कारकयह1 वर्ष तक रिकेट्स की रोकथाम।

उत्तर-पश्चिमी क्षेत्र में, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जहाँ वर्ष के अधिकांश समय सूर्य नहीं रहता है। रिकेट्स उन बच्चों में देखा जाता है जिन्हें पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है, जो तब उत्पन्न होता है पराबैंगनी किरणत्वचा पर. ऐसी सिंथेटिक दवाएं हैं जो बीमारी के विकास से बचने के लिए बच्चे को पूरे शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में दी जानी चाहिए। लेकिन आंतों में विकार होने पर सिंथेटिक दवा शरीर में खराब रूप से अवशोषित हो सकती है। कैल्शियम का चयापचय और शरीर में इसका अवशोषण विटामिन डी की मात्रा पर निर्भर करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है और बढ़ावा देता है उचित विकासऔर बाल विकास. (एक उदाहरण जब बच्चे वर्ष के विभिन्न मौसमों में पैदा होते हैं और अलग-अलग विकसित होते हैं)

चौथा कारक जो बच्चे में बीमारियों की आवृत्ति को प्रभावित करता हैएनीमिया की रोकथाम. एनीमिया होने पर रक्त में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है। बार-बार बीमारियाँ होनाएक बच्चे में, वे रक्त हीमोग्लोबिन में कमी में योगदान कर सकते हैं, जो विभिन्न संक्रमणों के प्रतिरोध में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। एनीमिया के साथ, बच्चे पीले, सुस्त और कमजोर दिख सकते हैं; जब कोई वायरस शरीर में प्रवेश करता है तो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और बच्चा बीमार होने लगता है, अक्सर जटिलताओं के साथ।

एनीमिया की रोकथाम पर बच्चे के पोषण का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।

पाँचवाँ कारक जो बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है वह हैसंपूर्ण पोषण.

निरंतर वृद्धि और विकास की स्थितियों में एक बच्चे के पोषण से उसकी बुनियादी ज़रूरतें पूरी होनी चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उत्पाद विविध और ताज़ा हों, जो बच्चे के शरीर की वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता को पूरा करते हों। यह भी महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला का पोषण बच्चे को खिलाने और नए पूरक आहार देने के दौरान पोषण से बहुत अधिक भिन्न न हो। बेशक, किसी निश्चित उत्पाद के प्रति एलर्जी प्रतिक्रियाओं की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है जो माँ या पिताजी में देखी गई थीं। लेकिन एक नियम के रूप में, यदि परिवार में कोई खाद्य एलर्जी नहीं है और मां ने गर्भावस्था के दौरान ठीक से खाया है और बच्चे को 6 महीने से पहले पूरक आहार नहीं दिया है, तो बच्चे को एलर्जी का अनुभव बहुत कम होता है।

अगला छठा कारक जिस पर हम गौर करेंगे वह हैभोजन से एलर्जी की प्रतिक्रिया. यह कहा जाना चाहिए कि शरीर की कोई भी एलर्जी प्रतिक्रिया, चाहे वह त्वचा की अभिव्यक्तियाँ हों या श्वसन प्रणाली से एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ हों, उदाहरण के लिए दमा, पहले से ही एक संकेत है कि प्रतिरक्षा प्रणाली तनावपूर्ण स्थिति में है और शरीर के सुरक्षात्मक कारकों की विफलता के अधीन है, जिसके परिणामस्वरूप उस अंग में एलर्जी हो जाती है जहां बच्चे की कमजोर कड़ी स्थित है।

बच्चों में बहुत आम है प्रारंभिक अवस्थाप्रोटीन से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है गाय का दूध. आज, यह साबित हो गया है कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को संपूर्ण दूध देने से न केवल भविष्य में खाद्य एलर्जी होती है, बल्कि अधिक उम्र में अग्न्याशय की अपर्याप्तता भी होती है, जो अक्सर इसका कारण होता है मधुमेहखासकर वे बच्चे जिनके परिवार के रिश्तेदार इस बीमारी से पीड़ित थे।

सातवीं बात जो माँ को ध्यान रखनी चाहिए ताकि बच्चा बीमार न पड़ेसख्त करने की प्रक्रियाएँ।हार्डनिंग गतिविधियों का एक संपूर्ण परिसर है जिसका उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और विभिन्न वायरल और सर्दी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है। इसमें सख्त करना शुरू करना सुविधाजनक है ग्रीष्म कालसबसे पहले, क्योंकि बच्चे को इसकी आदत हो जाती है वायु स्नान, अक्सर जमीन या घास पर नंगे पैर चलता है, फिर आप आगे बढ़ सकते हैं जल प्रक्रियाएंपानी डालकर. पानी का तापमान धीरे-धीरे उस तापमान से 1-2 डिग्री कम होना चाहिए जिसका बच्चा आदी है। प्रारंभ में यह सामान्य स्नान के बाद ठंडे पानी का छींटा हो सकता है। जब बच्चा दिए गए पानी के तापमान का आदी हो जाए, तो पानी का तापमान कम कर देना चाहिए, आमतौर पर ऐसा हर 1-1.5 सप्ताह में होता है। गतिविधियों का यह सेट बच्चे की सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से संकलित किया गया है।

आठवां कारक जिसका उपयोग स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाना चाहिएउम्र के अनुसार दैनिक शारीरिक गतिविधि।यह एक ज्ञात तथ्य है कि 15 मिनट तक दौड़ने पर, शारीरिक गतिविधि और दौड़ने के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने से फेफड़ों के सल्फ़ेक्टेंट, यानी फेफड़ों के ऊतकों में स्थित श्लेष्म झिल्ली की कोशिकाएं पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती हैं। शारीरिक व्यायामन केवल फेफड़ों में बल्कि शरीर के सभी अंगों और ऊतकों में भी रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जबकि चयापचय सक्रिय होता है, सभी अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है, शरीर की टोन बढ़ती है, मूड में सुधार होता है और भूख बढ़ती है, जिसका प्रतिरक्षा पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रणाली और समग्र रूप से संपूर्ण शरीर।

अगला नौवां कारक जिस पर हम गौर करेंगे वह हैइम्युनोमोड्यूलेटर और एंटीबायोटिक दवाओं का अनुचित उपयोग।प्राकृतिक और हर्बल तैयारियों के विपरीत, जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती हैं, सभी सिंथेटिक दवाएं, जैसे एंटीबायोटिक्स और इम्युनोमोड्यूलेटर, जिनका उद्देश्य "प्रतिरक्षा बढ़ाना" है, जब अनुचित रूप से और बार-बार उपयोग किया जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली को ख़त्म कर सकती हैं। इसकी विफलता और विभिन्न विकारों के कारण विभिन्न संक्रमणों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। यहां एक दुष्चक्र उत्पन्न हो सकता है: बार-बार सर्दी होने पर, बच्चे को दवा दी जाती है या इससे भी बदतर, मां खुद अक्सर अपने बच्चे को विभिन्न सिंथेटिक इम्युनोमोड्यूलेटर देना शुरू कर देती है, जो बदले में प्रतिरक्षा प्रणाली को और ख़राब कर देती है, जिससे बच्चे की विभिन्न इम्युनोडेफिशिएंसी स्थितियों में योगदान होता है। . इस बीच, ये दवाएं बच्चों को हर छह महीने में एक बार से अधिक नहीं दी जा सकतीं।

और आखिरी कारक, जो पहले चर्चा की गई सभी बातों से कम महत्वपूर्ण नहीं हैबच्चे का बार-बार तनावग्रस्त होनाकिसी परिवार या बालवाड़ी में. जैसा कि आप जानते हैं, बार-बार या पुराना तनाव सीधे शरीर के स्वास्थ्य और विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। तनाव के तहत, तंत्र सक्रिय होते हैं जो सीधे शरीर में सुरक्षात्मक कारकों के उत्पादन को प्रभावित करते हैं। तनाव कुछ ऐसे पदार्थों के उत्पादन को बढ़ावा देता है जो प्रतिरक्षा को दबाते हैं और कम करते हैं और थोड़े से संपर्क में बच्चे में बीमारी के विकास में योगदान करते हैं। यह विशेष रूप से उन परिवारों में देखा जाता है जहां बच्चे में बीमारी की मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ देखी जाती हैं, जब वह अक्सर बीमार रहने लगता है, इस प्रकार अपनी माँ का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है। और वो भी कब बच्चा आ रहा हैकिंडरगार्टन और उसका मानस अजनबियों के साथ रहने या कठिन अनुकूलन की नई परिस्थितियों का सामना नहीं कर सकता है KINDERGARTEN, जहां उसका सामना नए वायरस और बैक्टीरिया के एक समूह से होता है, यह सब इस तथ्य में योगदान देता है कि बच्चा अक्सर लंबी सर्दी से पीड़ित होने लगता है, क्योंकि ऐसी स्थितियों में शरीर सामान्य रूप से बीमारी से निपटने में सक्षम नहीं होता है।

बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों पर विचार करना जरूरी है व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक बच्चा। विकसित करने के लिए व्यक्तिगत कार्यक्रम, मैं हमेशा आपके बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उद्देश्य से उपायों की पूरी श्रृंखला को ध्यान में रखता हूं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखें कि किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करते हुए सही दिशा में आगे बढ़ना है। सकारात्मक परिणामयह आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करवाएगा!

मरीज़, बार-बार बीमार होने वाले बच्चों के माता-पिता, पड़ोसी और साथी यात्री लगातार किसी भी विशेषज्ञ के डॉक्टरों से यह प्रश्न पूछते हैं। डॉक्टर आमतौर पर बात करते हैं विषाणुजनित संक्रमण, बैक्टीरिया, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी। वे सख्त होने, विटामिन और आहार अनुपूरक लेने और कुछ मामलों में एक चिकित्सा मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेने की सलाह देते हैं। यह कुछ लोगों की मदद करता है, दूसरों के लिए उतना नहीं। आज हम बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम के मामलों को नजरिए से देखेंगे सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानऔर हम ढूंढ लेंगे प्रभावी सिफ़ारिशेंऔर इसका उत्तर मुख्य प्रश्न- लोगों को अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों हो जाता है?

1. अपॉइंटमेंट के समय, 25 वर्षीय रोगी ए को बलगम के साथ खांसी, गले में खराश, नाक से सांस लेने में कठिनाई, नाक से शुद्ध स्राव की शिकायत होती है। इतिहास से: बचपन में - बार-बार सर्दी, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस। फिर दर्द कम होने लगा. उसने शादी कर ली और दो बच्चों को जन्म दिया। बार-बार सर्दी लगनापिछले छह महीनों का जश्न मनाता है. वह कहती है कि वह बीमार होने से थक गई है। मुझे अब स्वस्थ महसूस करने की आदत नहीं रही। एक भी डॉक्टर यह नहीं समझता कि आप इतनी बार बीमार कैसे पड़ सकते हैं।

मुझे यकीन है कि मैं कमजोर नसों के कारण बीमार हूं, मैं अपने आप ही तनाव का कारण नहीं ढूंढ सका। बाद संक्षिप्त बातचीतपता चला कि सास की मृत्यु के बाद वह अक्सर बीमार रहने लगी थी। रिश्ता मुश्किल था, लेकिन वह अब भी याद आती है।' वह बताती है कि इसकी आदत डालना कितना कठिन था, वह कितनी आहत थी, वह कितना बनना चाहती थी सबसे अच्छी बहूऔर कुछ भी काम नहीं किया: "मैं चाहता था कि वह मुझसे बहुत प्यार करे, लेकिन वह मर गई".

2. अपॉइंटमेंट के समय, रोगी बी, 50 वर्ष, को दर्दनाक खांसी के साथ बलगम साफ़ करने में कठिनाई, दर्द की शिकायत होती है छातीसाँस लेते समय अस्वस्थता महसूस होना। बार-बार सर्दी लगना, क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस का साल में दो से तीन बार बढ़ना, पिछले साल वह निमोनिया से पीड़ित थीं। बोलता हे: “मैं बीमार होने से बहुत थक गया हूँ। मेरा शरीर ऐसा क्यों है, कोई भी संक्रमण पकड़ लेता है? प्रति मौसम में दो या तीन बार सर्दी होती है और लगभग हर साल ब्रोंकाइटिस और निमोनिया का प्रकोप बढ़ जाता है।

“...परिणाम 9. मैंने पूरी सर्दी यहीं बिताई शरद कोट, टेबल खिड़की के नीचे है, जो हमेशा खुली रहती है, लेकिन अब मुझे सर्दी नहीं होती, हालाँकि सर्दी अक्सर होती रहती है..."
गैलिना एन., सामाजिक और सांस्कृतिक गतिविधियों के प्रबंधक, पेट्रोज़ावोडस्क

"...साथ में होने वाले मनोदैहिक विज्ञान का संक्षेप में उल्लेख करना असंभव नहीं है: शरीर का तापमान बदल गया है (हाथ हमेशा ठंडे थे, अब वे हमेशा गर्म हैं); पीठ सीधी (के साथ) किशोरावस्थामैं झुक गया); ठंड की पुनरावृत्ति बंद हो गई (प्रशिक्षण से पहले, मैं छह महीने में 4 बार बीमार पड़ा); मुझे तेज़ दिल की धड़कन महसूस नहीं होती (लगभग 3 साल पहले इसने मुझे परेशान करना शुरू कर दिया था और मामले लगातार बढ़ने लगे); मौसम पर निर्भरता अप्रत्याशित रूप से ख़त्म हो गई। मेरी राय में, मेरे गले में दर्द होना बंद हो गया है (मैं "मेरी राय में" लिखता हूं क्योंकि यह परिणाम एक सप्ताह से थोड़ा अधिक पुराना है, जिसका अर्थ है कि एक सप्ताह से कुछ अधिक समय से मैं आइसक्रीम खा रहा हूं, सीधे पेय पी रहा हूं रेफ्रिजरेटर से, ठंडे कमरे में सो रहा हूँ - इन दिनों मॉस्को में बहुत ठंड हो रही है - और मेरे गले में कोई दर्द या खराश नहीं हुई)..."
फातिमा ओ., अग्रणी प्रबंधक, मॉस्को

यह लेख यूरी बरलान के ऑनलाइन प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" की सामग्री का उपयोग करके लिखा गया था।
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