महीने के हिसाब से भोजन की मात्रा. गणना कैसे करें: बोतल से दूध पिलाने पर एक बच्चे को एक बार दूध पिलाने के दौरान कितना खाना चाहिए

बच्चे के लिए उचित रूप से स्थापित दैनिक दिनचर्या माँ को आराम करने और ताकत हासिल करने में मदद करेगी। एक बच्चे के सामान्य विकास के लिए व्यवस्था भी आवश्यक है। तंत्रिका तंत्रऔर सभी आंतरिक अंगआम तौर पर।

दैनिक दिनचर्या में क्रमिक क्रियाएं शामिल होती हैं और यह दिन के समय पर निर्भर करती है।

चलने-फिरने, सोने, खिलाने-पिलाने का एक निश्चित समय होगा। माँ को ठीक से पता होगा कि कब खाना बनाना शुरू करना है या कब वह अपने लिए कुछ समय निकाल सकती है।

दैनिक दिनचर्या स्थापित करने के समर्थक बच्चे को एक निश्चित कार्यक्रम के अनुसार भोजन खिलाते हैं। यहां फायदे भी हैं. पाचन अंगों का काम अतिभारित नहीं होता है, जिससे एलर्जी और अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा कम हो जाता है। जब एक मां अपने बच्चे को उसकी मांग पर दूध पिलाती है, तो अधिक दूध पिलाने का खतरा बढ़ जाता है।
शासन का परिवार के आराम और सहवास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। माँ न केवल बच्चे पर, बल्कि अपने पति और परिवार के अन्य सदस्यों पर भी ध्यान देने में सफल होती है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की दैनिक दिनचर्या की तुलनात्मक तालिका।

बच्चे की उम्र, महीने.	0-3	3-6	6-10
अनुसूची	अनुमानित समय अंतराल, घंटा
पहला भोजन	6	6	7
धुलाई, मालिश, जिम्नास्टिक, खेल	6-7	6-7.30	7-9
सपना	7-9	8-10	9-11
दूसरा खिलाना	9	10	11
टहलें, बातचीत करें, खेलें	9-10.50	10-11	11-13
सपना	11-13	11-13	13-15
तीसरा खिलाना	13	13	15
टहलें, खेलें, बातचीत करें	13.40-14.40	13.20-14.30	15-17
सपना	14.50-16.50	14.30-16.30	17-19.30
चौथा खिला	17	16.30	19.30
संचार, खेल	16.30-17.30	16.30-18	19.30-21
सपना	17.40-19.30	18-19.30	–
नहाना	20	20	21
पाँचवाँ आहार	20.40	20.40	–
संचार, किताबें पढ़ना, संगीत सुनना	20.50-21.40	20.50-21.50	–
रात की नींद	21.40-6	22-6	21-7
रात्रि भोजन	1	1	–

तालिका स्पष्ट रूप से दर्शाती है कि जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसे एक साथ ख़ाली समय बिताने के लिए अधिक समय देने की आवश्यकता होती है। 10 महीने में बुनियादी गतिविधियों की दिनचर्या वयस्क बच्चों के करीब हो जाती है।

अनुमानित दिन का कार्यक्रम

बच्चे को पहले महीने में अधिकतर समय (दिन में लगभग 20 घंटे) सोना चाहिए। इस तरह, शरीर नई परिस्थितियों के प्रति बेहतर ढंग से ढल जाता है। जागने का संबंध भोजन से है। आहार में केवल माँ का दूध ही शामिल होना चाहिए।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जीवन के पहले दिनों में बच्चों को एक कार्यक्रम के अनुसार खाना सिखाना मुश्किल है। वे मुश्किल से एक घंटे का अंतराल बनाए रख सकते हैं, खासकर वे जो चालू हैं प्राकृतिक आहार.

यदि बच्चे को फॉर्मूला दूध पिलाया जाता है, तो अंतराल 3 घंटे तक हो सकता है। मिश्रण को पेट में पचने में अधिक समय लगता है और इसे सटीक रूप से मापा जा सकता है। पहले महीने के दौरान, बच्चे को प्रत्येक आहार के लिए लगभग 90 मिलीलीटर दूध की आवश्यकता होती है।

पैदल चलना न केवल स्वस्थ नींद और भूख को बढ़ावा देता है। सूरज की किरणें, बच्चे की त्वचा पर लगने से विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, जो सामान्य विकास के लिए बहुत आवश्यक है।

दैनिक दिनचर्या कार्यक्रम तीन महीने का बच्चाकुछ इस तरह दिखता है.

नींद - कम से कम चार बार, लगभग 2 घंटे तक। महीने के अंत तक रात की नींद 6 घंटे तक पहुंच जानी चाहिए।
भोजन के बीच का अंतराल लगभग 3 घंटे होना चाहिए। रात में, 6 घंटे से अधिक नहीं. आहार में अभी भी स्तन का दूध शामिल होना चाहिए। माँ को नए उत्पादों के बहकावे में नहीं आना चाहिए, ताकि बाहर से अवांछनीय प्रतिक्रिया न हो। पाचन नालबच्चा।
आपको निश्चित रूप से बाहर रहने की आवश्यकता है। हमें भी ध्यान रखना चाहिए मौसम, लेकिन औसतन दिन में कम से कम 2 घंटे बिताएँ।

तीन महीने की उम्र में, माँ को स्तनपान संकट उत्पन्न हो जाता है। आपको तीन महीने के बच्चे को फार्मूला या अन्य पूरक आहार नहीं खिलाना चाहिए। आपको बस थोड़ा इंतजार करने की जरूरत है और आपका पोषण फिर से बेहतर हो जाएगा। इस अवधि के दौरान शासन का आदी होना संभव नहीं होगा।

को चौथा महीनाबच्चा पहले से ही स्थापित नियमों का आदी हो रहा है।

रात की नींद पहले से ही लगभग 10 घंटे तक चल सकती है। बच्चा दिन में 3 बार 2 घंटे तक सोता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस समय पहले दांत निकलने लगते हैं, बच्चे को शारीरिक परेशानी महसूस हो सकती है, वह मूडी हो जाता है, नींद और भूख में खलल पड़ता है। इस समय शासन व्यवस्था बाधित रहेगी। इस समय आपको उसके साथ बहुत सख्त नहीं होना चाहिए, आप उसकी लय में थोड़ा बदलाव कर सकते हैं।

यदि बच्चा स्तनपान करता है, तो मेनू में पूरक खाद्य पदार्थों को जल्दी शामिल करने की अनुमति नहीं है।

सभी पोषक तत्वबच्चे का साथ मिलता है मां का दूध. यदि बच्चे को फार्मूला खिलाया जाता है, तो उसे आहार में रस की एक बूंद शामिल करने की अनुमति है।

तालिका स्पष्ट रूप से शिशु के जीवन के पहले महीनों में प्रति घंटे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या को दर्शाएगी।

समय	दिनचर्या
6.00	पहले नाश्ता, सो जाओ
8.30-9.00	धुलाई. रूई का उपयोग करना या मुलायम तौलियाअपना चेहरा पोंछो गर्म पानी, टोंटी साफ करें। डाला जा सकता है नमकीन घोल, यदि घर गर्म हो और नासिका गुहा में पपड़ी जम गई हो। सुबह अपने गुप्तांगों को धोना भी महत्वपूर्ण है।
9.30	दूसरा नाश्ता, अक्सर फिर से सो जाओ. इस समय, माँ खुद को व्यवस्थित कर लेंगी और खुद बाहर जाने के लिए तैयार हो जाएँगी।
10.30	टहलना। अगर बाहर गर्मी है तो आप इस दौरान टहलने नहीं जा सकते सक्रिय सूर्य(सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक)। ऐसे में आपको थोड़ा पहले बाहर जाने के लिए तैयार होना होगा। पहली सैर 15 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए। में सर्दी का समयआप अपने बच्चे के जीवन के पहले महीने में -5 डिग्री से कम तापमान पर उसके साथ बाहर नहीं जा सकते। प्रतिदिन टहलने का समय बढ़ाना चाहिए।
12.30-13.00	दोपहर का खाना, सोना. इस समय माँ अपने काम से काम रखती हैं।
16.00-16.30	दूध पिलाना, फिर से चलना।
20.00	भोजन, संचार, मालिश।
22.00	नहाने से लाभकारी प्रभाव पड़ता है स्वस्थ नींद, इसलिए यह प्रक्रिया शाम के समय की जाती है।
22.30	दूध पिलाने और सोने का समय.

पहले महीने के दौरान बच्चे को सामान्य से देर से सुलाने की सलाह दी जाती है। इस तरह आप रात में लंबी नींद सुनिश्चित कर सकते हैं। यदि आप बच्चे को जल्दी सुलाती हैं, उदाहरण के लिए, 21.00 बजे, तो बच्चा रात को दूध पिलाने के लिए 2 बजे उठेगा। यह समय उथली नींद के चरण की विशेषता है, और बच्चा लंबे समय तक सो नहीं पाता है। यदि परिवार के सभी सदस्य एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं, तो पहली रात को भोजन करने तक सभी को ताकत हासिल करने का समय मिल जाएगा।

बच्चे चालू कृत्रिम आहारपांच महीने की उम्र में, आहार में शुद्ध सब्जियां और फल शामिल करने की अनुमति है। उनके प्रशासन के बाद, आपको बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

मेन्यू छह महीने का बच्चाविविध हो जाता है. इस समय तक, पाचन तंत्र काफी मजबूत हो जाता है और जटिल खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम उत्पन्न हो जाते हैं। आहार में दलिया, प्यूरी की हुई सब्जियाँ और फल और पनीर शामिल हैं। प्रत्येक नए उत्पाद को 10 दिनों से पहले नहीं खिलाया जाना चाहिए।

पांच से छह महीने के बच्चे का आहार आपको ग्राफ को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करेगा।

पहला नाश्ता - केफिर, स्तन का दूध, फॉर्मूला।
दूसरा नाश्ता - दलिया, पनीर, प्राकृतिक जूस।
दोपहर का भोजन - प्यूरी की हुई सब्जियाँ।
रात का खाना - केफिर।
दूसरा रात्रिभोज माँ का दूध या फार्मूला है।

6 महीने में, दूध मेनू में पहले स्थान पर आता है, और पूरक आहार दूसरे स्थान पर आता है। इसलिए, प्रत्येक पूरक आहार के बाद फार्मूला या दूध देना उचित है। आहार सात महीने का बच्चाविस्तार जारी है. आप किण्वित दूध उत्पाद पेश कर सकते हैं, उन्हें शुद्ध मांस खिलाने का प्रयास करें।

8-9 महीनों में, बच्चा अभी भी दिन में तीन बार सोता है, लेकिन जागने के दौरान वह सक्रिय रूप से अपने आस-पास की खोज करता है। भोजन के बीच का अंतराल लंबा हो जाता है और 5 घंटे तक पहुंच जाता है।

9 महीने में, बच्चे के आहार को मछली के व्यंजनों के साथ पूरक किया जाता है। इस समय, आपको बच्चे को स्वतंत्र रूप से चम्मच पकड़ना सिखाने की ज़रूरत है। माँ का दूध अब बच्चे के मेनू में मुख्य भोजन नहीं रह गया है।

10 महीनों में, अनुमानित दैनिक दिनचर्या की तालिका इस तरह दिख सकती है।

शासन स्थापित करने के नियम

स्तनपान कराते समय दैनिक दिनचर्या विकसित करने के लिए, माँ को स्वयं अनुशासन सीखना होगा और परिवार के अन्य सदस्यों को भी ऐसा करना सिखाना होगा।

अपने बच्चे को स्थापित दिनचर्या सिखाने का शेड्यूल।

रात की नींद के बाद एक ही समय पर उठना चाहिए। भले ही रात नींद से भरी हो, बच्चा दूध पिलाने के बाद काफी देर तक सो नहीं पाता, उसे स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए जगाने की जरूरत होती है।
आपको इसे स्वयं इंस्टॉल करना होगा सुविधाजनक समयखिलाने, सोने, चलने, स्नान करने और प्रतिदिन दोहराने के लिए। कुछ ही दिनों में बच्चे को इस शेड्यूल की आदत हो जाएगी और मां को राहत महसूस होगी।
आपको मुफ़्त शेड्यूल पर खाना खिलाना बंद करना होगा। यदि आपके शिशु ने हाल ही में कुछ खाया है और फिर से अपना मुँह स्तन की ओर ले जा रहा है, तो हो सकता है कि वह प्यासा हो। ऐसे में आप थोड़ा पानी चढ़ा सकते हैं।
अनुष्ठानों से बच्चे को तेजी से दिनचर्या की आदत पड़ने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले आप गाने गा सकते हैं या कविताएँ पढ़ सकते हैं, नहाने से पहले आप कमरे में घूम सकते हैं और वस्तुओं को देख सकते हैं या संगीत सुन सकते हैं।

दिनचर्या में अभ्यस्त होने के पूरे समय के दौरान, माँ को धैर्य रखना होगा और यदि बच्चा दिनचर्या में अभ्यस्त नहीं हो पाता है तो क्रोधित या घबराना नहीं चाहिए।

दैनिक दिनचर्या स्थापित करने में औसतन 10-14 दिन लगते हैं।

एक माँ को क्या करना चाहिए यदि उसका बच्चा दिन को रात समझने में भ्रमित हो जाए, और उसे पूरी रात लगातार सोना कैसे सिखाए?

ऐसी ही समस्या बच्चे के खराब स्वास्थ्य (दांत निकलना, पेट का दर्द, सर्दी) के कारण भी उत्पन्न हो सकती है। आपको एक डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है ताकि वह उपचार के लिए सिफारिशें दे सके।
कमरे में सूखी, गर्म हवा. जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे में हवा का तापमान 20-22 डिग्री होना चाहिए, आर्द्रता - 70% से अधिक नहीं। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को कम से कम 30 मिनट तक हवादार रखना चाहिए।

दिन को सक्रिय गतिविधियों से भरा होना चाहिए। अधिक खेलें, बच्चे से संवाद करें, मालिश करें, जिमनास्टिक करें। बिस्तर पर जाने से पहले, आप उसे एक बड़े बाथटब में नहला सकते हैं, जहाँ उसे सक्रिय रूप से घूमने का अवसर मिलेगा।
फीडिंग राशन सही ढंग से सेट किया जाना चाहिए। स्तन का दूध या फॉर्मूला 22:00 बजे से पहले मेनू में शामिल नहीं किया जाना चाहिए; यदि पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं, तो रात के खाने के लिए दलिया पेश किया जा सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद परिवार की सामान्य जीवनशैली बदल जाती है। न केवल बच्चे को समय पर दूध पिलाना और सुलाना महत्वपूर्ण है, बल्कि परिवार में मैत्रीपूर्ण और सकारात्मक माहौल बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।

नवजात शिशु का पोषण और आहार सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक है जो नए माता-पिता को चिंतित करता है। माँ को चिंता रहती है कि क्या बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है, क्या वह भूख के कारण रो रहा है या अन्य कारणों से, और 1 महीने में बच्चे को कितना खाना चाहिए।

कुछ समय बाद, ये प्रश्न कम तीव्र हो जाते हैं, क्योंकि माता-पिता बच्चे को समझना और उसके "भूखे रोने" को पहचानना सीख जाते हैं। इसके अलावा, हर 3-4 घंटे में एक फीडिंग शेड्यूल स्थापित करने से आपके नवजात शिशु की पोषण संबंधी जरूरतों की निगरानी करना आसान हो जाता है।

महत्वपूर्ण! शांत रहने और बच्चे की आहार संबंधी आदतों को जानने के लिए, माता-पिता को जीवन के पहले महीने में बच्चे के लिए विवरण और आहार मानकों का पता लगाना चाहिए।

यह मत भूलिए कि स्तनपान करने वाले और बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं के लिए, ये मानक थोड़े भिन्न होते हैं, जैसा कि पोषण के दृष्टिकोण में भी होता है।

स्तनपान के दौरान भोजन की बढ़ती ज़रूरतों के चरण

पहले दिन

अपने जीवन के पहले दिन, बच्चे को भोजन की आवश्यकता न्यूनतम होती है: वह कोलोस्ट्रम की कुछ बूँदें चखेगा और बहुत अच्छा महसूस करेगा। अंगों और प्रणालियों के काम को एक नए मोड में आगे बढ़ाना, साथ ही विकास भी चूसने का पलटा, भोजन की बढ़ती आवश्यकता के साथ।

प्रसूति अस्पताल में, मां अक्सर बच्चे को स्तनपान कराती है, संपर्क स्थापित करती है और भोजन प्रणाली स्थापित करती है, लेकिन साथ ही वह अभी भी इस सवाल को लेकर चिंतित रहती है कि 1 महीने के बच्चे को एक बार में कितना खाना चाहिए . जन्म के बाद पहले दिन, बच्चे के पेट की मात्रा 10 मिलीलीटर तक नहीं पहुंचती है, और पहले से ही 3-4 दिनों में यह 40 मिलीलीटर है। इसलिए, बच्चा हर दिन अधिक से अधिक खाएगा। मां के दूध का सेवन पेट द्वारा जल्दी पच जाता है, इसलिए प्रति दिन दूध पिलाने की आवृत्ति 10-12 बार - हर 2 घंटे में पहुंच जाती है।

स्वेतलाना, 26 वर्ष, रोमा की माँ: “रोमचिक के जन्म के बाद पहले सप्ताह में, मुझे समझ नहीं आया कि वह इतना कम क्यों खा रहा था। मेरा दूध आ रहा था, उसकी मात्रा से मेरी छाती फट रही थी, और वह 10 मिनट तक खा सकता था और फिर से सो सकता था। बाल रोग विशेषज्ञ ने मेरे बेटे के वजन बढ़ने और उसकी स्वस्थ उपस्थिति के बारे में बताकर मेरी सभी चिंताओं को दूर कर दिया। और पहले महीने के अंत तक, मेरे बच्चे ने अपना व्यक्तित्व दिखाया और प्रति भोजन 140 मिलीलीटर खाया।”

एक सप्ताह बाद में

जन्म के एक सप्ताह बाद बच्चे के पेट का आयतन 80-100 मिलीलीटर होता है, इसलिए एक समय में खाए जाने वाले दूध की मात्रा बढ़ जाती है। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित, मांग पर दूध पिलाने से आपके बच्चे को पोषण मिलेगा आवश्यक राशिदूध।

माह के आखिरी में

भविष्य में, आहार स्थापित करना, दूध और उसकी एक बार की खुराक बढ़ाना दैनिक मानदंडइससे यह तथ्य सामने आएगा कि जीवन के पहले महीने तक बच्चा एक बार में लगभग 100 मिलीलीटर खाएगा, दिन में 6-8 बार खाएगा और इस अवधि के दौरान 800 मिलीलीटर तक अवशोषित करेगा। यदि, माप के दौरान, माता-पिता को मानक से विचलन मिलता है, तो चिंता न करें। शायद यह बच्चे की व्यक्तिगत विशेषता है।

नवजात शिशु के लिए पोषण संबंधी मानदंडों की तालिका

नवजात शिशुओं के लिए एक समय और प्रति दिन दूध की खपत की औसत दरों पर विचार करते समय, यह याद रखना चाहिए कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले दूध की मात्रा सीधे उस वजन पर निर्भर करती है जिस पर बच्चा पैदा हुआ था: बच्चा जितना बड़ा होगा, वह उतनी ही अधिक बार खाना शुरू करेगा।

ध्यान! नवजात शिशु आहार चार्ट का उपयोग केवल एक औसत मार्गदर्शिका के रूप में किया जा सकता है, न कि उपयोग के लिए सख्त मार्गदर्शिका के रूप में।

नवजात शिशु आहार चार्ट

पहले दिन की तुलना में एक समय में सेवन किए जाने वाले दूध की मात्रा लगभग 10 गुना बढ़ाने से माँ को अपने आहार को सामान्य करने, दूध पिलाने के बीच एक समय अंतराल स्थापित करने और बच्चे को आत्मविश्वास से वजन बढ़ाने और स्वस्थ होने में मदद मिलेगी।

स्तनपान करने वाले शिशु के लिए पोषण के सिद्धांत

स्तनपान करने वाले नवजात शिशु लंबे समय तक खा सकते हैं, थोड़ा अधिक या कम दूध का सेवन कर सकते हैं, और नियत तारीख से पहले भोजन की आवश्यकता होती है। ऐसे बच्चों में एक समय में पीये गए स्तन के दूध की मात्रा को ट्रैक करना समस्याग्रस्त है, इसके लिए इसे लागू करना आवश्यक है वजन की जाँच करेंभोजन से पहले और बाद में. इसके अलावा, शिशु दिन के पहले भाग में अधिक बार खाएंगे। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि दिन के दौरान माँ खाएगी, और शाम तक उसके पास बच्चे के लिए अधिकतम कैलोरी वाला भोजन होगा, सुबह के हल्के भोजन के विपरीत। इसलिए, नवजात शिशु को शेड्यूल के अनुसार नहीं, बल्कि मांग के अनुसार दूध पिलाना बेहतर होता है।

जैसा कि प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ एवगेनी कोमारोव्स्की ने इस बारे में कहा था: “बच्चा आमतौर पर जानता है कि उसे कितने भोजन की आवश्यकता है। यदि उसके पास पर्याप्त दूध नहीं है, या यदि थकान या घबराहट के कारण माँ को कम दूध मिलता है, तो बच्चा हर बार पहले उठेगा और भूख से रोएगा। वह आखिरी बूंद तक दूध पीएगा और अपने मुंह से और दूध की तलाश करेगा, और अपनी मुट्ठी चूसने की कोशिश करेगा।

जब स्तनपान करने वाले बच्चों को दूध पिलाने की बात आती है तो एक महत्वपूर्ण कारक यह होता है कि बच्चे को तृप्त होने में कितना समय लगता है। आपको उसे जबरन छुड़ाना नहीं चाहिए; आपको उस पल तक इंतजार करने की ज़रूरत है जब बच्चा पूरी तरह से खाकर अपने आप स्तन छोड़ दे। लेकिन दूध पिलाने की प्रक्रिया को 30-40 मिनट से अधिक विलंबित करना भी उचित नहीं है। यदि माँ को लगे कि बच्चे ने खाना बंद कर दिया है और अधिक खेल रहा है, तो आप भोजन समाप्त कर सकती हैं।

नवजात शिशुओं को कृत्रिम आहार खिलाना

जिन शिशुओं को बोतल से दूध पिलाया जाता है, उनमें दूध पिलाने की प्रक्रिया शिशुओं की तुलना में अधिक सरल और अधिक स्पष्ट होती है।

माता-पिता के लिए मुख्य सहायक, जो उन्हें फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे के लिए आहार मानकों को निर्धारित करने की अनुमति देता है, फॉर्मूला निर्माता की सिफारिश है। पैकेजिंग पर यह अवश्य अंकित होना चाहिए कि नवजात शिशु को कितना और कितनी बार खिलाना है।

फॉर्मूला दूध मां के दूध से अधिक पौष्टिक होता है। इसलिए, हर 2-3 घंटे में एक बार से कम बार दूध पिलाया जाएगा। एक बच्चे को प्रति दिन कितना फार्मूला खाना चाहिए इसकी गणना करने का औसत सूत्र बच्चे के शरीर के वजन को 5 से विभाजित करना है। यानी, पहले महीने में वह प्रति दिन लगभग 600-650 मिलीलीटर खाएगा। यदि वह एक समय में थोड़ा कम खाता है, लेकिन अधिक बार खाने के लिए कहता है, तो उसकी अपनी दिनचर्या और मानदंड है।

मिश्रण की मात्रा की गणना के लिए सूत्र

10 दिन से एक महीने तक के बच्चों के लिए भोजन की मात्रा की गणना के लिए दो सूत्र हैं। ये सूत्र आपके बच्चे के लिए अधिक सटीक मात्रा देंगे।

जैतसेवा सूत्रफॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चों के लिए उपयोग किया जाता है। आपको जन्म के समय शरीर के वजन का 2% जीवन के दिनों की संख्या से गुणा करना होगा, और आपको प्रति दिन फॉर्मूला की मात्रा मिल जाएगी। इसके बाद, परिणामी मात्रा को दूध पिलाने की संख्या से विभाजित करें और अपने बच्चे के लिए एक खुराक लें।

फिंकेलस्टीन सूत्र. यदि बच्चे का वजन 3,200 ग्राम से कम है, तो हम दिनों की संख्या को 70 से गुणा करते हैं, और यदि बच्चे का वजन 3,200 से अधिक है, तो हम आयु को 80 से गुणा करते हैं, और हमें दैनिक खुराक मिलती है। इसके बाद, दूध पिलाने की संख्या से विभाजित करें और यहां आपके पास मिश्रण की एक बार की मात्रा होगी।

मिश्रित आहार वाले बच्चों को खिलाने की विशेषताएं

एक बच्चे के लिए जो चालू है मिश्रित आहार, उपरोक्त सभी नियम लागू करने के लिए बेकार हैं। बच्चा कितना स्तन का दूध और फार्मूला खाता है, इसके लिए एक स्पष्ट आहार विकसित करने से पहले, माता-पिता को लंबे समय तक निरीक्षण करना होगा, खुराक के साथ समायोजन करना होगा और प्रयोग करना होगा। तृप्ति का मुख्य मानदंड बच्चे की स्थिति और मनोदशा और उसके बाद वजन बढ़ना होगा। उपभोग किए गए फार्मूला की मात्रा सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करेगी कि बच्चा कितना स्तन का दूध खाता है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपरोक्त सभी बातें लागू होती हैं स्वस्थ बच्चे. समय से पहले जन्मे बच्चों के पोषण मानक बिल्कुल अलग होते हैं। यदि यह स्पष्ट है कि स्तनपान करने वाले बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है, और दूध की कमी का संदेह है - नवजात शिशु की त्वचा कमजोर, परतदार है और लंबी नींद ले रहा है - तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह कुपोषण के लक्षण हो सकते हैं।

अन्ना, 27 वर्ष, एक वर्षीय नास्त्या की माँ: “नास्त्या के जन्म के लगभग कुछ हफ़्ते बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास उसे खिलाने के लिए पर्याप्त दूध नहीं है। वह लगातार रो रही थी, मेरी छाती की तलाश कर रही थी, जो उस समय तक खाली थी। मैंने बहुत सारे तरल पदार्थ पीये और अपने स्तनपान को बढ़ाने की कोशिश की, लेकिन स्तन का दूध अभी भी पर्याप्त नहीं था। हमें फार्मूला दूध खरीदना पड़ा और अपनी बेटी को दूध पिलाना पड़ा। मैं हमेशा पहले उसे अपना दूध पिलाती थी, और फिर उसे तब तक बोतल से दूध पिलाती थी जब तक कि वह पूरी तरह सो नहीं जाती। जब नस्तास्या लगभग 2 महीने की थी, तो मेरा दूध पूरी तरह से गायब हो गया और हमें कृत्रिम पोषण पर स्विच करना पड़ा। उस समय तक, मैंने पहले ही यह तय कर लिया था कि मेरी बेटी एक समय में कितनी मात्रा में खाएगी।''

कैसे बताएं कि आपके बच्चे को पर्याप्त भोजन मिला है या नहीं?

सारी जानकारी प्राप्त करने, सभी मानदंडों की गणना करने, बच्चे द्वारा खाए जाने वाले दूध की मात्रा को मापने के बाद भी, कुछ माता-पिता अभी भी चिंतित रहते हैं कि क्या बच्चे के पास पर्याप्त भोजन है। प्रत्येक रोने को भूखी पुकार के रूप में माना जाता है, भले ही बच्चा अभी भी खाना खाने से दूर हो। बिना किसी कारण के चिंता करना बंद करने के लिए, कई कारकों को याद रखना उचित है जो बच्चे को पर्याप्त आहार देने का संकेत देते हैं। इसमे शामिल है:

बच्चा शांत है, अच्छी नींद लेता है और जागते हुए पढ़ाई का आनंद लेता है दुनिया;
बच्चे की मल त्याग नियमित और स्थिर होती है नियमित रंग, जो सूजन या रोने के साथ नहीं है;
बच्चा सभी भोजनों के बीच लगभग समान अंतराल बनाए रखता है, और रात में दोगुनी देर तक सोता है;
नवजात शिशु का वजन हर सप्ताह 150-200 ग्राम बढ़ता है।

महत्वपूर्ण! शिशु के बार-बार रोने का कारण भूख नहीं, बल्कि पेट में गैस बनना हो सकता है। उसी समय, माँ देख सकती है कि पेट सूज गया है, और पीठ की स्थिति में बच्चा अपने पैरों को खींचता है। इस मामले में, सुनिश्चित करें कि नवजात शिशु निप्पल को सही ढंग से पकड़ता है और दूध पिलाने के दौरान उसमें बहुत अधिक हवा नहीं जाती है।

एक बच्चे के लिए वजन बढ़ाने के मानदंड

प्रति दिन उपभोग किए जाने वाले दूध की मात्रा के अलावा, माता-पिता इस सवाल को लेकर चिंतित रहते हैं कि जीवन के पहले महीने के अंत तक बच्चे का वजन कितना होना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा कितने वजन के साथ पैदा हुआ है, जब 3-4 दिनों के बाद प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिल जाएगी, तो वह 8-10% हल्का होगा। यह एक स्वाभाविक सामान्य प्रक्रिया है. पहले सप्ताह के अंत तक, उसका वजन उसके जन्म के वजन के समान हो सकता है। आगे धीरे-धीरे वृद्धि होगी.

जीवन के पहले महीने में एक बच्चे के लिए प्रति सप्ताह वजन बढ़ने का मानक 150 ग्राम माना जाता है, नवजात शिशु की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण किसी न किसी दिशा में विचलन संभव है।

प्रति सप्ताह 90 ग्राम से कम या 300 ग्राम से अधिक की वृद्धि चिंता का कारण हो सकती है।

दूसरे महीने से शुरू होकर, साप्ताहिक वजन 150-200 ग्राम होगा। पहले छह महीनों तक, बच्चे का वजन आमतौर पर जन्म के वजन से दोगुना होता है। ऐसा होने के लिए, बच्चे के पोषण मानकों की निगरानी करना और उसे आवश्यक मात्रा में दूध या फॉर्मूला प्रदान करना महत्वपूर्ण है।

बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में, माता-पिता और नवजात शिशु एक-दूसरे के अभ्यस्त हो जाएंगे, विशेषताओं का अध्ययन करेंगे और शासन को समायोजित करेंगे। देखभाल करने वाली और चौकस माताओं और पिताओं को सामान्य मानदंड और सिफारिशें सीखनी चाहिए, लेकिन ध्यान रखें कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। सबसे पहले अपने बच्चे को समझना जरूरी है। यदि वह स्वस्थ, शांत और सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, तो यह मुख्य संकेतक है कि उसके पास पर्याप्त भोजन है। दूध पिलाने की दर और वजन बढ़ना अलग-अलग होता है और बच्चे की विशेषताओं पर निर्भर करता है। अनुमानित औसत मूल्यों के आधार पर, माता-पिता को अभी भी नवजात शिशु का निरीक्षण करना चाहिए और अपना विचार बनाना चाहिए कि उसके लिए क्या पर्याप्त और सामान्य है।

वीडियो: नवजात शिशु के लिए सर्वोत्तम आहार आहार

आपका बच्चा पैदा हो गया है और खाना चाहता है। अच्छी भूख अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। एक वर्ष तक के बच्चे को दूध पिलाने की अवधि एक छोटे व्यक्ति के पोषण में सबसे महत्वपूर्ण अवधि होती है।

और यदि आप तुरंत अपने बच्चे को स्तनपान नहीं करा सकती हैं, तो निराश न हों। आपको डॉक्टर और बाल चिकित्सा नर्स की सिफारिशों का पालन करना होगा, और प्रसव पीड़ा में अन्य महिलाओं से भी मदद मांगनी होगी। जब आप अस्पताल में हों तो इस अवसर का लाभ उठाएं। :

जन्म के समय ऊंचाई, सेमी.

जन्म के समय वजन, जीआर.

शिशु की उम्र, महीने.

अपने आप को और बच्चे को मूड में आने का समय दें, अक्सर माँ का दूध तीसरे दिन ही आता है। स्तनपान कराने के लिए हर संभव प्रयास करें, किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें और उचित चिकित्सा पर्यावरण के अनुकूल दवाएं लें।

ये कितने प्रकार के होते हैं? शिशु भोजनएक वर्ष तक?

प्राकृतिक
कृत्रिम
मिश्रित

कम से कम 6 महीने तक स्तनपान कराना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। और सबसे बढ़िया, 1.2 साल तक। यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है?

सबसे पहले, स्तनपान उत्कृष्ट प्रतिरक्षा की कुंजी है, और आपका बच्चा बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं की तुलना में अधिक स्वस्थ रहेगा। स्तन के दूध में पाए जाने वाले विशेष पदार्थों से बैक्टीरिया और वायरस अवरुद्ध हो जाते हैं

दूसरे, माँ के साथ एक भावनात्मक संबंध होता है और स्तनपान करने वाले बच्चे को मनोवैज्ञानिक सुरक्षा और अधिक संतुलित स्थिति प्राप्त होती है। ऐसे बच्चों का शारीरिक विकास बेहतर होता है और उनका मानस अधिक स्थिर होता है।

लेख की सामग्री:

बच्चे के जीवन की शुरुआत और स्तनपान

जन्म के तुरंत बाद बच्चे को स्तन से लगाया जाता है। के लिए ये बहुत जरूरी है स्तनपानशिशु और माँ के साथ मनोवैज्ञानिक पैतृक संबंध। इस मामले में, आमतौर पर माँ तुरंत बच्चे को दूध पिलाने के लिए दूध स्रावित करना शुरू कर देती है।

माँ के दूध में बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व, एंजाइम, प्रोटीन और विटामिन होते हैं। स्तनपान एक रोगाणुहीन प्रकार का आहार है, क्योंकि माँ के दूध को रोगाणुरहित, कीटाणुरहित या उबालने की आवश्यकता नहीं होती है। एक महिला को दूध पिलाते समय सख्त व्यक्तिगत स्वच्छता और सुरक्षा नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है। और रिश्तेदारों और दोस्तों का कार्य नर्सिंग मां को पौष्टिक, स्वस्थ भोजन प्रदान करना है।

यदि एक नर्सिंग मां प्रतिदिन पानी, दूध, किण्वित दूध पेय, प्राकृतिक रस, सब्जी शोरबा और बेरी फल पेय के रूप में पर्याप्त मात्रा में तरल पीती है, तो स्तन के दूध की उपलब्धता में कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन आपको पेय पदार्थों का चयन करते समय सावधान रहने की आवश्यकता है और ऐसे पेय न पियें जो आपके बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

सामान्य तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन लगभग 2 - 2.5 लीटर है, और गर्म मौसम में इससे अधिक संभव है। शरीर द्वारा संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं और असहिष्णुता की पहचान करने के लिए बच्चे के मल की प्रतिक्रियाओं, उसकी त्वचा की स्थिति और आंतों में गैसों की उपस्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

बच्चे को हर 3-4 घंटे में स्तनपान कराया जाता है। यह दूध पिलाने वाली मां के पास कितना दूध है और बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति से प्रभावित होगा। इस प्रकार, आपको प्रति दिन 6-7 फीडिंग मिलती है।

क्या आपको अपने बच्चे को रात में दूध पिलाना चाहिए?

आपको इस मुद्दे पर व्यक्तिगत रूप से विचार करना चाहिए। बच्चों के डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ रात में 5-6 घंटे का ब्रेक लेने की सलाह देते हैं। लेकिन हर बच्चा भोजन की इतनी कमी नहीं झेल सकता। और अक्सर बच्चे सिर्फ अपनी मां के शरीर के करीब रहना चाहते हैं, क्योंकि वे 9 महीने से उसके गर्भ में थे और उन्हें मनोवैज्ञानिक रूप से इस तरह के "अकेलेपन" की आदत डालने की जरूरत है।

क्या मुझे अपने बच्चे को पानी देना चाहिए?

2 महीने तक बच्चे को पानी नहीं दिया जाता, क्योंकि माँ के स्तन के दूध में यह पर्याप्त मात्रा में होता है।

फिर बच्चे को थोड़ी मात्रा में पानी दिया जा सकता है, खासकर अगर यह उम्र गर्म मौसम के साथ मेल खाती है, तो बच्चे को लगभग 1 - 3 घूंट पानी दिया जा सकता है। पानी को चीनी से मीठा नहीं करना चाहिए।

स्तनपान के दौरान आपको क्या नहीं खाना चाहिए?

माँ को कार्बोनेटेड पेय, प्याज, लहसुन, मजबूत चाय और कॉफी नहीं पीनी चाहिए। यदि आपको कॉफ़ी बहुत पसंद है, तो इसकी जगह कमज़ोर कोको और थोड़ी मात्रा में दूध लें।
आपको चॉकलेट और खट्टे फलों से सावधान रहना चाहिए - वे एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
आपको स्मोक्ड या मसालेदार भोजन नहीं खाना चाहिए।
आपको धूम्रपान, शराब पीना और दवाएँ लेना बंद कर देना चाहिए। उपयोग से पहले चिकित्सक से परामर्श लें दवाइयाँ. शराब को बच्चों की सब्जियों और फलों के रस से बदला जा सकता है। उनके साथ कॉकटेल के रूप में प्रयोग करें। आप इसे निश्चित रूप से पसंद करेंगे!

कृत्रिम पोषण

स्टोर में 0 से एक वर्ष की आयु के लिए सूखे और तरल विशेष फ़ार्मुलों का एक बड़ा वर्गीकरण है।

आपको उत्पाद पर दी गई जानकारी को ध्यानपूर्वक पढ़ना चाहिए. यह संरचना, समाप्ति तिथि, उपयोग की विधि, बच्चे की अनुशंसित आयु है।

6 महीने से कम उम्र के बच्चे के लिए फॉर्मूला दूध की संरचना यथासंभव स्तन के दूध के करीब होनी चाहिए। ऐसे मिश्रण की पैकेजिंग पर नंबर 1 दर्शाया जाएगा।

पैकेजिंग की अखंडता की जांच करना सुनिश्चित करें।

एक भोजन के लिए खुराक की गणना कैसे करें?

पहला सप्ताह - बच्चे की उम्र को 10 से गुणा करें।
अगले सप्ताह - बच्चे के वजन को 5 से और दूध पिलाने की संख्या से विभाजित किया जाता है।
एक महीने के बच्चे को लगभग 90 ग्राम तैयार मिश्रण की आवश्यकता होती है।
अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।

यदि मिश्रण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी के रूप में प्रतिक्रिया का कारण बनता है - आंत्र पथ, जैसे कि दस्त, कब्ज या एलर्जी - दाने, शरीर पर धब्बे, आपको मिश्रण को दूसरे, अधिक उपयुक्त मिश्रण में बदलना चाहिए।

कभी-कभी कोई बच्चा बहुत खराब खाता है और, बिना किसी स्पष्ट कारण के, दूसरे के पक्ष में एक प्रकार का फार्मूला खाने से इनकार कर देता है। इन सुविधाओं को ध्यान में रखें. ऐसे मामलों में जहां बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है, आपको डॉक्टर से भी परामर्श लेना चाहिए और शिशु फार्मूला के प्रकार को बदलना चाहिए।

आहार की आवृत्ति प्राकृतिक आहार के समान ही रहती है।

बोतल से दूध पीने वाले बच्चे को उबला हुआ पानी पीने के लिए देना चाहिए। अगर नल का पानी बुरा गुणऔर यह संदिग्ध है कि बोतलबंद पानी खरीदना बेहतर है या विशेष कंपनियों से ऑर्डर करना।

स्वच्छता के नियमों, बर्तनों की सफ़ाई और न खाए गए फ़ॉर्मूले के शेल्फ जीवन को याद रखें। इसे रेफ्रिजरेटर में 6 घंटे से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए, और इसे तुरंत फेंक देना बेहतर है।

अगर बच्चे का पेट नहीं भरा है तो आप इसे सप्लीमेंट दे सकती हैं, लेकिन अगर ऐसा अक्सर होता है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है। कारण की पहचान करने के लिए आपको उचित परीक्षण कराने की आवश्यकता हो सकती है।

बड़े शहरों में प्रत्येक बच्चों के क्लिनिक की अपनी बच्चों की रसोई होती है, और आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करके इसका उपयोग कर सकते हैं।

बच्चे को बोतल से दूध पिलाते समय क्या नहीं करना चाहिए?

अपने बच्चे को गाय या बकरी का दूध पिलाएं।
इसमें निर्धारित एकल भाग को जबरदस्ती "भरें" या 15 - 30 मिनट के बाद इसे खिलाएं। अव्यवस्थित खान-पान की आदत न डालें।
उसे बोतल के साथ अकेला छोड़ दो और अपना काम करो। बोतल से खाना खाने से शिशु का दम घुट सकता है।
खिलाते समय मिश्रण के बजाय हवा को अंदर आने दें। सुनिश्चित करें कि निपल हमेशा फ़ॉर्मूला से भरा हो।
ऐसा फार्मूला खिलाएं जो बहुत गर्म या ठंडा हो। बच्चा जल सकता है या बीमार पड़ सकता है।
यदि बच्चा अपना सिर जोर-जोर से घुमाता है मुह खोलोजब आप उसे अपनी बाहों में लेते हैं और उसी समय रोते हैं, तो इसका मतलब है कि वह भूखा है और यदि आप कभी-कभी सख्त भोजन के घंटों को तोड़ देते हैं तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।

यदि हां, तो आप उसे एंटी-रिफ्लक्स फॉर्मूला खिला सकते हैं। यदि मिश्रण का पाचन ख़राब हो तो किण्वित दूध मिश्रण और लाभकारी बैक्टीरिया युक्त मिश्रण का उपयोग करना बेहतर होता है। अपने डॉक्टर से सलाह लें!

मिश्रित आहार

कभी-कभी बच्चे को मां का दूध तो मिलता है, लेकिन मां से अपर्याप्त मात्रा मिलने के कारण उसे कृत्रिम पोषण देना पड़ता है।

यह कैसे निर्धारित करें कि बच्चे के पास पर्याप्त स्तन का दूध है या नहीं?

अगर बच्चा लगातार रोता रहता है और उसका वजन नहीं बढ़ रहा है। आप कई बार स्तनपान कराने से पहले और बाद में अपना वजन करके इसकी जांच कर सकती हैं।
आप पेशाब की संख्या पर भी नज़र रख सकते हैं। दिन में कम से कम 11 बार होना चाहिए। मात्रा जांचने के लिए डायपर या डायपर का उपयोग करें।

मिश्रित आहार के साथ, बच्चे को पहले एक स्तन दिया जाता है। और फिर दूसरा. यदि बच्चा लगातार चिंता दिखाता है और दूध पिलाने के तुरंत बाद या एक घंटे बाद स्तन मांगना शुरू कर देता है, तो उसे फार्मूला के साथ पूरक की आवश्यकता होती है। बच्चे को निप्पल से दूध पिलाने की आदत से बचाने के लिए, बोतल के बजाय बच्चे के चम्मच या सिरिंज से पूरक आहार देना बेहतर है।

हर बार ऐसा करने के लिए अपना समय लें। आपको यह जानना होगा कि एक नर्सिंग मां में स्तनपान उसके स्वास्थ्य की स्थिति, भोजन सेवन और अधिभार के आधार पर भिन्न हो सकता है।

आप प्राकृतिक स्तनपान की ओर तभी लौट सकती हैं जब आप पेशाब की संख्या (गिनती) पर नजर रखें गीले डायपरशायद सप्ताह में 2 बार), बच्चे का वजन लें और उसकी सेहत पर नज़र रखें।

1 महीने में, बच्चे का वजन लगभग 400 - 1200 ग्राम बढ़ जाता है और लगभग 3 - 3.5 सेंटीमीटर बढ़ जाता है।

दूसरा महीना पहले से ज्यादा अलग नहीं है। एक बार दूध पिलाने के दौरान बच्चे को अधिक बार स्तन से लगाया जा सकता है। जन्म के समय से बच्चे का वजन लगभग 400 ग्राम - 2 किलोग्राम प्रति माह और ऊंचाई 6 - 8 सेमी बढ़ जाती है।

तीसरा महीना

यह इस मायने में एक महत्वपूर्ण महीना है कि कई माता-पिता घबराने लगते हैं कि बच्चा भूखा है और केवल माँ का दूध उसके लिए पर्याप्त नहीं होगा, यदि बच्चा अच्छी तरह से विकसित हो रहा है और स्तनपान कर रहा है, तो उसे दूध पिलाना शुरू न करें आवश्यक वजन!

इस अवधि के दौरान, बच्चे का शरीर अभी भी असुरक्षित होता है, क्योंकि उसका जठरांत्र संबंधी मार्ग पर्याप्त रूप से सुरक्षित नहीं होता है। केवल माँ के दूध में पाए जाने वाले विटामिन और पोषक तत्वों की कमी के बारे में आपकी चिंताएँ व्यर्थ और निराधार हैं!

जन्म के समय से वजन लगभग 2200 - 2400 ग्राम, ऊंचाई 8.5 - 9 सेमी या 500 - 1300 ग्राम और प्रति माह 3 - 3.5 सेमी बढ़ जाती है।

चौथा महीना

आप अपने बच्चे को फल की कुछ बूँदें या दे सकते हैं बेरी का रस, पानी या स्तन के दूध से पतला। अपने अगर बच्चों का चिकित्सकबच्चे के आहार में नवाचारों के खिलाफ, आपको उसकी सिफारिशों को सुनना चाहिए। नीचे आप अपने बच्चे को दिए जाने वाले पूरक आहार की मात्रा देख सकते हैं। जिन शिशुओं को माँ का दूध पिलाया जाता है उन्हें फार्मूला दूध देने की आवश्यकता नहीं है! यह भी याद रखें कि जब तक बच्चा एक साल का न हो जाए, तब तक भोजन या पानी में चीनी नहीं मिलानी चाहिए। नमक केवल 1.5 वर्ष की आयु से ही डाला जा सकता है।

उपभोग किए गए व्यंजनों के मानदंड:

4 - 4.5 महीने में आप सब्जी प्यूरी देना शुरू कर सकते हैं। प्यूरी में एक समान स्थिरता होनी चाहिए, बिना सख्त गांठ के। प्यूरी बनाने के लिए किस चीज़ की अनुशंसा की जाती है: ब्रोकोली, फूलगोभी, तुरई। धीरे-धीरे भाग बढ़ाएँ।

पहला दिन	5 ग्राम
दूसरा दिन	10 ग्रा
तीसरे दिन	15 ग्रा
चौथा दिन	20 ग्राम
पाँचवा दिवस	50 ग्राम
छठा दिन	100 ग्राम
सातवां दिन	150 ग्राम

जन्म के समय से वजन लगभग 2900 - 3000 ग्राम, ऊंचाई 10 - 11 सेमी या 500 - 1300 ग्राम और प्रति माह 2 - 3 सेमी बढ़ जाती है।

पाँचवाँ महीना

सेब, केला, नाशपाती की प्यूरी डालें। आपको बेरी प्यूरी से परहेज करने की जरूरत है। हम प्रत्येक नए फल या सब्जी को 7-10 दिनों के अंतराल पर पेश करते हैं और मल की प्रतिक्रिया और रंग की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं त्वचा. स्तनपान करने वाले शिशुओं को दलिया देना जल्दबाजी होगी।

स्तन के दूध के बजाय फॉर्मूला दूध प्राप्त करने वाले शिशुओं के लिए मानदंडों की तालिका:

स्तन के दूध के साथ मिश्रित भोजन प्राप्त करने वाले शिशुओं के लिए, भाग इस प्रकार है:

यदि आपके पास स्तन का दूध है तो प्राकृतिक आहार से मिश्रित आहार पर स्विच करने का लालच न करें सामान्य विकासबच्चा। उसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार विकसित हो सकते हैं, और अधिक वजन होने का खतरा होता है।

इस बीच, वजन लगभग 2 गुना बढ़ गया, और जन्म के क्षण से ऊंचाई 13 - 15 सेमी या प्रति माह 300 - 1200 ग्राम और 2 - 3 सेमी बढ़ गई।

छठा महीना

हुर्रे! नाश्ते के लिए मेरा पसंदीदा दलिया! दलिया को दलिया, चावल, एक प्रकार का अनाज से पकाया जा सकता है। आपको दलिया को पानी में पकाना शुरू करना होगा, 7-10 दिनों के बाद धीरे-धीरे पानी में दूध मिलाना होगा, मात्रा बढ़ानी होगी। अपने बच्चे की मल प्रतिक्रिया और त्वचा की स्थिति की निगरानी करें!

तैयार, स्टोर से खरीदे गए अनाज से बचें। बेहतर होगा कि आप साबुत अनाज खरीदें और फिर अनाज को कॉफी ग्राइंडर में पीसकर दलिया पकाएं। आप तैयार दलिया को वांछित स्थिरता में पीस भी सकते हैं। यह आपके बच्चे के लिए अधिक स्वास्थ्यवर्धक होगा, क्योंकि ऐसे दलिया में आंतों के लिए आवश्यक अधिक फाइबर और पोषक तत्व होते हैं।

6 महीने से हम आहार में एक चौथाई जर्दी, एक कठोर उबला अंडा, सब्जी शोरबा या स्तन के दूध के साथ पतला शामिल करते हैं।

सब्जी प्यूरी में जोड़ें उबले आलू, गाजर, कद्दू। अपने बच्चे के स्वाद के अनुसार सब्जियाँ मिलाएँ। यदि सब्जियाँ स्वयं ताज़ा तैयार की जाएँ तो भोजन अधिक स्वास्थ्यवर्धक होगा, लेकिन यदि आपको खाना पकाने में समस्या है, तो आपको स्टोर में तैयार उत्पाद खरीदना चाहिए। यह इससे बेहतर है कि बच्चे को बिना किसी वनस्पति प्यूरी के छोड़ दिया जाए।

स्तनपान करने वाले बच्चों के लिए आहार नीचे प्रस्तुत किया गया है।

मिश्रित दूध पीने वाले शिशुओं के लिए, भोजन उपभोग के मानक इस प्रकार हैं:

कृत्रिम आहार:

जन्म के क्षण से वजन प्रति माह 300 - 1000 ग्राम, ऊंचाई 16 - 17 सेमी बढ़ जाती है।

सातवां महीना

बच्चा सक्रिय रूप से घूमता है और अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाता है। उसे अधिक कैलोरी और स्वस्थ पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। कई बच्चों को सूजी का दलिया बहुत पसंद होता है. उन्हें इस आनंद से वंचित न करें! यदि बच्चा गाय के दूध को अच्छी तरह से सहन कर लेता है, तो दलिया पूरी तरह से दूध में पकाया जा सकता है।

बच्चे के पहले दांत दिखाई देते हैं और वह सक्रिय रूप से "दांत से" सब कुछ आज़माना शुरू कर देता है, और जो कुछ भी उसकी नज़र में आता है उसे अपने मुँह में ले लेता है। आप अपने बच्चे को कुछ पटाखे आज़माने के लिए दे सकते हैं। बच्चों को घर में बने पटाखों को चबाने में मजा आता है, मुख्य बात यह है कि इस स्वादिष्ट व्यंजन के बहकावे में न आएं!

अब समय आ गया है कि बच्चों के भोजन में मक्खन और वनस्पति तेल को थोड़ी मात्रा में शामिल किया जाए। अपने बच्चे की मल प्रतिक्रियाओं और त्वचा की स्थिति की निगरानी करें।

नया उत्पाद, पनीर, बच्चे के लिए बहुत उपयोगी होगा और दांतों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

स्तनपान और मिश्रित दूध पीने वाले बच्चों के लिए आहार इस प्रकार होगा:

कृत्रिम आहार के दौरान व्यंजनों का आहार:

कई डॉक्टर इस उम्र में बच्चे के आहार में केफिर शामिल करने की सलाह देते हैं। आप केफिर के साथ पनीर को पतला करने की कोशिश करके शुरुआत कर सकते हैं और बच्चे के मल की प्रतिक्रियाओं को देख सकते हैं। और उसके बाद ही केफिर को एक अलग प्रकार के भोजन के रूप में दें। लेकिन अगर किसी बच्चे को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार होने का खतरा हो तो ऐसा नहीं करना चाहिए। आपको अपने शिशु के बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, इस उत्पाद को आहार में शामिल करने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है।

7वें महीने में, बच्चे का वजन 200 - 1000 ग्राम बढ़ जाता है और लगभग 1.5 - 2.5 सेमी बढ़ जाता है।

आठवां महीना

मुझे कुछ रोटी दो! मुझे मांस चाहिए!

सब्जी प्यूरी में मिलाया जा सकता है हरी मटरछोटी खुराक में, मल और आंतों में गैसों की उपस्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि संदेह है, तो अपने आहार में कोई नया उत्पाद शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

बच्चा 8 महीने तक सक्रिय रूप से जागने में काफी समय बिताता है, और कुछ बच्चे सहारे को पकड़कर अपना पहला कदम उठाना शुरू कर देते हैं।

इस उम्र में बढ़ते शरीर के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है।

इस उम्र के बच्चे के लिए मांस एक नया उत्पाद है। दुबले मांस का उपयोग करें - चिकन, वील, युवा भेड़ का बच्चा, खरगोश का मांस।

आप लिंगोनबेरी, करंट, ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, चेरी और प्लम जैसे जामुन से उबले हुए बेरी फल पेय और कॉम्पोट बना सकते हैं।

बच्चे के मल और आंतों की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखते हुए, आहार में एक प्रकार के चयनित जामुन शामिल करें।

जन्म से स्तनपान (प्राकृतिक) आहार के लिए इष्टतम आहार:

मिश्रित आहार वाले शिशु का आहार (पूरक आहार 4-5 महीने में शुरू होता है) इस प्रकार है:

जन्म की शुरुआत से कृत्रिम आहार के लिए अंश मानदंड:

एक महीने में वजन 200-800 ग्राम बढ़ सकता है और ऊंचाई 1.% - 2 सेमी तक बदल सकती है।

नौवां महीना

आप सब्जी की प्यूरी में चुकंदर मिला सकते हैं - ये बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इसके अलावा, आप पनीर को सब्जी या फल की प्यूरी के साथ भी मिला सकते हैं। किसी भी परिस्थिति में बच्चे को वयस्कों के लिए तला हुआ भोजन नहीं दिया जाना चाहिए!

आप केवल 2 बार स्तनपान छोड़ सकती हैं, लेकिन यदि पर्याप्त दूध है और बच्चा स्तनपान कराने के लिए कहता है, तो आपको हमेशा चौथे स्तनपान को किण्वित दूध उत्पाद या दही से नहीं बदलना चाहिए।

और शिशु के स्वास्थ्य और विकास के लिए इस उम्र में तीन बार स्तनपान छोड़ना सबसे अच्छा है। इसलिए, आप मां के दूध के बदले फलों का रस ले सकती हैं और चौथी बार दूध पिलाने के लिए दे सकती हैं।

जन्म से स्तनपान कराने और 4 से 5 महीने तक पूरक आहार प्राप्त करने वाले शिशुओं के लिए इष्टतम भोजन का सेवन:

कृत्रिम आहार के लिए मानदंडों की तालिका:

नौवें महीने के अंत तक, बच्चे का वजन 100-800 ग्राम बढ़ जाता है, और विकास 1.5-2 सेमी प्रति माह बढ़ जाता है।

दसवां महीना

मछलियों की कम वसा वाली किस्मों को टुकड़ों के आहार में शामिल किया जाता है। पोलक, हेक, ट्राउट, पाइक पर्च, कार्प, फ़्लाउंडर। दे रही है मछली की प्यूरीमल और त्वचा की प्रतिक्रिया को देखते हुए, आधा चम्मच से शुरू करना चाहिए।

स्टोर से खरीदे गए तैयार मछली शिशु आहार का उपयोग करना बेहतर है। या मछली के बुरादे को उबलते पानी में डुबोकर और इसे अच्छी तरह से उबालकर और मछली की हड्डियों की अनुपस्थिति के लिए पहले से जांच करके इसे स्वयं पकाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि उत्पाद ताजा और 100% पर्यावरण के अनुकूल है।

याद रखें कि आपका बच्चा पहले से ही काफी अधिक उपभोग कर रहा है पेय जल, चूँकि वह बहुत चलता-फिरता है और इस उम्र में उसका भोजन काफी विविध होता है।

आप अपने बच्चे को रास्पबेरी जैसी बेरी दे सकते हैं। अन्य जामुनों के साथ फलों का रस और कॉम्पोट उसके लिए एक स्वादिष्ट व्यंजन होगा। साबुत कच्चे जामुन न दें - इस उम्र में स्वास्थ्य जोखिम उचित नहीं है।

10 महीने के बच्चे के लिए उत्पाद मानक:

स्तनपान के लिए अंश (या 4 से 5 महीने तक पूरक आहार) नीचे प्रस्तुत किए गए हैं:

कृत्रिम आहार विधि:

दसवें महीने में, वजन लगभग 100-800 ग्राम और ऊंचाई 1 सेमी बढ़ जाएगी।

ग्यारहवाँ महीना

भाग काफी विविध हैं, उम्र आपको उत्पादों को संयोजित करने की अनुमति देती है:

आप जामुन से जेली और सूखे मेवों से कॉम्पोट बना सकते हैं।
पनीर और सब्जी प्यूरी से पुलाव बनाएं।
सब्जी या फल की प्यूरी के साथ पनीर या दही मिलाएं।

स्तनपान दिन में 2 बार किया जाता है: सुबह और सोने से पहले। अपने आप को और अपने बच्चे को भावनात्मक संचार और प्रतिरक्षा समर्थन से वंचित न करें।

जन्म से स्तनपान कराने के लिए चार्ट या मिश्रित पोषण(+ 4 से 5 महीने तक पूरक आहार प्राप्त करने वाले) नीचे प्रस्तुत किया गया है।

कृत्रिम आहार:

11वें महीने के अंत तक, वजन लगभग 100 - 500 ग्राम बढ़ जाएगा, जबकि वृद्धि प्रति माह 1 सेमी बढ़ जाएगी।

बारहवां महीना

उपयोगी टिप्स:

एक साल के बच्चे को अभी तक वयस्क भोजन पर स्विच नहीं किया जा सकता है।
आपको तला हुआ, मसालेदार, अचार, स्मोक्ड मीट, मशरूम, दुकान से खरीदी गई मिठाइयाँ या चॉकलेट नहीं देनी चाहिए।
उत्पाद पैकेजिंग पर दी गई जानकारी को ध्यान से पढ़ें।
आपको मांस और मछली की कम वसा वाली किस्मों को चुनने की ज़रूरत है।
याद रखें कि तरल सूप और वनस्पति प्यूरी सूप बच्चे के पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
यदि संभव हो तो दिन में कम से कम एक बार स्तनपान जारी रखें।
सुबह हो या रात - स्तनपानसे चुना जाना चाहिए मनोवैज्ञानिक विशेषताएँबच्चे।

जामुन से आप क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, अंगूर, चेरी जोड़ सकते हैं। आपको अपने बच्चे को साबुत कच्चे जामुन नहीं देने चाहिए। थोड़ी मात्रा में जामुन के साथ फल पेय बनाएं। चीनी का अधिक प्रयोग न करें। अपने आहार में धीरे-धीरे जामुन शामिल करें, हर बार एक प्रकार का बेरी चुनें। विटामिन की अधिक मात्रा होने के कारण गुलाब का काढ़ा बहुत उपयोगी होता है।

आप धीरे-धीरे सब्जी प्यूरी में जोड़ सकते हैं ताजा ककड़ी, बैंगन, टमाटर, मीठी मिर्च।

जिन बच्चों को माँ ने अभी स्तनपान कराने का निर्णय लिया है, उनके लिए सेवा मानक इस प्रकार हैं:

स्तनपान के बिना:

12वें महीने में, वजन लगभग 100-500 ग्राम और ऊंचाई 1 सेमी बढ़ जाएगी।

एक साल की उम्र से, खट्टे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में चीनी मिलाई जा सकती है। लेकिन प्रतिदिन 6 ग्राम से अधिक नहीं।

बच्चों के लिए नमक सेवन मानक:

1.5 से 3 साल तक - 0.5 ग्राम;

3 से 6 साल तक - 0.5-1 ग्राम;

6 से 11 वर्ष तक - 1-3 ग्राम;

11 वर्ष से अधिक उम्र - 3-5 ग्राम

अपने बच्चे को स्वस्थ और मजबूत होने दें, और खाना पकाने से आपको खुशी और खुशी मिले! और वीडियो आला में, डॉ. कोमारोव्स्की पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की विशेषताओं के बारे में बात करेंगे।

एक व्यक्ति अपने जीवन के पहले तीन वर्षों में सबसे अधिक बढ़ता और विकसित होता है। वह फिर कभी इतनी सारी चीज़ें नहीं सीखेगा: पीना, खाना, बोलना, सुनना, रेंगना, चलना, सोचना, विश्लेषण करना और भी बहुत कुछ। सही और के लिए सामंजस्यपूर्ण विकासहर छोटे व्यक्ति को पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।

वयस्कों ने खुद ही किसी तरह अपना नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना तय कर लिया है और कमोबेश समझते हैं कि संतुलित स्वस्थ आहार क्या है (हालाँकि वे अक्सर इस बारे में संदेह करते हैं और बहस करते हैं)। हम अपने बच्चों को खिलाने जैसी ज़िम्मेदारी के बारे में क्या कह सकते हैं, जिस पर न केवल उचित संतृप्ति निर्भर करती है, बल्कि एक छोटे व्यक्ति की वृद्धि और विकास भी निर्भर करता है। जैसे स्वाद प्राथमिकताएं, पूर्वनिर्धारितताएं, भविष्य में अच्छा चयापचय।

हमने माताओं और पिताओं के साथ-साथ दादा-दादी के लिए भी जन्म से लेकर तीन साल तक के बच्चों के पोषण के बारे में सभी आवश्यक जानकारी एकत्र की है। शिशु पोषक तत्व क्या हैं? नवजात शिशु को क्या खाना चाहिए? एक बच्चे को स्वस्थ वयस्क टेबल से कैसे परिचित कराएं?

प्रोटीन वसा कार्बोहाइड्रेट

कोई भी वयस्क यह सब जानता है संतुलित आहारइसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और यह भी समझता है कि उन्हें किन खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना है और, इसके विपरीत, किन खाद्य पदार्थों से बचना है। लेकिन एक वयस्क और सबसे पहले बच्चों की मेज- ये बिल्कुल अलग चीजें हैं। इसीलिए हम बताते हैं कि बच्चों को इन पोषक तत्वों की क्यों और कितनी मात्रा में आवश्यकता है।

प्रोटीन बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास, विकास और स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार मुख्य घटकों में से एक है। वह मुख्य भूमिका निभाते हैं निर्माण सामग्रीशरीर की कोशिकाओं और ऊतकों के लिए. प्रोटीन की कमी बच्चे के पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है: विकास धीमा हो सकता है, कंकाल, मांसपेशियों और दांतों का निर्माण बाधित हो सकता है।

वसा (दूध और सब्जी) - ऊर्जा और विटामिन के स्रोत - कोशिका ढांचे के निर्माण में भी भाग लेते हैं।

कार्बोहाइड्रेट (चीनी, स्टार्च और आहार फाइबर) मांसपेशियों और अन्य अंगों के कामकाज के लिए ऊर्जा आपूर्तिकर्ता के रूप में काम करते हैं।

चरण 1. 0-6 महीने

नवजात शिशु के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं है मां का दूध. विश्व स्वास्थ्य संगठन जन्म के बाद पहले घंटे के भीतर स्तनपान शुरू करने की सलाह देता है। पानी के अतिरिक्त पूरक के बिना केवल मां का दूध पिलाना सबसे अच्छा है, क्योंकि दूध में बच्चे के लिए भोजन और पानी दोनों होते हैं। दूध में बच्चे के विकास के लिए सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। हर महिला के दूध में प्रोटीन, वसा, सूखा आदि होता है खनिज, साथ ही लैक्टोज, जो बच्चे के लिए कार्बोहाइड्रेट की भूमिका निभाता है।

अधिकांश महत्वपूर्ण तत्वबच्चे के विकास के लिए यह प्रोटीन है, क्योंकि इसमें सब कुछ होता है तात्विक ऐमिनो अम्ल. स्तन के दूध में, यह औसतन लगभग एक ग्राम प्रति सौ मिलीलीटर होता है (उदाहरण के लिए, गाय के दूध में, प्रोटीन की मात्रा 3-4 गुना अधिक होती है)। यह स्वास्थ्य और शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होने के लिए आदर्श मात्रा है। शिशु के आहार में अतिरिक्त प्रोटीन से चयापचय संबंधी विकार और मोटापा हो सकता है।

कभी-कभी कई प्रतिबंधों या मतभेदों के कारण स्तनपान संभव नहीं होता है। इसीलिए अब ऐसे फ़ार्मूले विकसित किए गए हैं जिनकी संरचना स्तन के दूध के अनुकूल है। ऐसे मिश्रण की संरचना में स्तन के दूध के स्तर के करीब प्रोटीन की मात्रा होती है, और सभी आवश्यक अमीनो एसिड भी इष्टतम मात्रा में होते हैं, जिसके बिना स्वस्थ सामंजस्यपूर्ण विकास असंभव है।

स्टेज 2. 6-12 महीने

यदि छह महीने तक सब कुछ स्पष्ट है: मां का दूध या फार्मूला, तो छह महीने में वयस्क पोषण की दिशा में पहला कदम शुरू होता है। डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार, बच्चे को छह महीने की उम्र से ही पूरक आहार देना शुरू कर देना चाहिए।

प्रमुख विशेषज्ञों के अनुसार, पूरक आहार निम्नलिखित योजना के अनुसार शुरू किया जाना चाहिए: सब्जियां - मांस - अनाज - किण्वित दूध उत्पाद - फल। सभी उत्पाद धीरे-धीरे, महीने दर महीने पेश किए जाते हैं। प्रति माह केवल एक प्रकार का भोजन आजमाया जाता है, जिन खाद्य पदार्थों से एलर्जी नहीं होती उन्हें पहले पेश किया जाता है। सब्जियों में तोरी और फूलगोभी शामिल हैं; दलिया - डेयरी-मुक्त (या स्तन के दूध के साथ या बच्चे के परिचित मिश्रण के साथ): चावल और मक्का; मांस - टर्की, खरगोश और भेड़ का बच्चा; किण्वित दूध उत्पाद - केवल केफिर और पनीर; और फल सेब, नाशपाती और आलूबुखारा हैं।

इस मामले में, पूरक आहार केवल शरीर को नए ठोस भोजन के लिए धीरे-धीरे आदी बनाने के रूप में पेश किया जाता है, न कि स्तन के दूध या फार्मूला के प्रतिस्थापन के रूप में। यह माँ का दूध या फार्मूला है जो 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए पोषक तत्वों के मुख्य स्रोत के रूप में काम करेगा।

यदि आप अपने बच्चे में उचित खान-पान की आदतें डालना चाहते हैं, तो अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें। अगर आपको कोई उत्पाद पसंद नहीं है तो उसे कुछ समय के लिए रोक दें और बाद में दोबारा पेश करें। बच्चों की स्वाद कलिकाएँ धीरे-धीरे विकसित होती हैं।

बच्चे को उतना ही खाना चाहिए जितना वह चाहता है। खाने की आदतें 1 साल की उम्र से पहले ही बन जाती हैं, इसलिए बच्चे को ज्यादा खाने की आदत नहीं डालनी चाहिए। उसे अभी भी स्तन के दूध या अनुकूलित फार्मूले से मुख्य विटामिन प्राप्त होंगे, जिसका वह कम से कम 12 महीनों तक नियमित रूप से सेवन करेगा।

स्टेज 3. 12-24 महीने

विश्व स्वास्थ्य संगठन, जिसकी सिफारिशों का दुनिया भर के डॉक्टर पालन करते हैं, 2 साल तक स्तनपान कराने की सलाह देता है। दूध या फॉर्मूला बच्चे के शरीर को आवश्यक सूक्ष्म तत्वों और अन्य पोषक तत्वों की आपूर्ति जारी रखेगा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, समर्थन करेगा पाचन तंत्रऔर शरीर के अन्य महत्वपूर्ण कार्य।

स्तनपान या फॉर्मूला दूध पहले से ही मुख्य भोजन का पूरक है। विशेषज्ञ बच्चों को दिन में 5 संतुलित भोजन खिलाने और ब्रेक के दौरान या सोने से पहले ब्रेस्ट या फॉर्मूला दूध देने की सलाह देते हैं।

प्रोटीन आज भी पूरे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। वे सब्जियों, मांस, डेयरी उत्पादों, साथ ही स्तन के दूध या एक अनुकूलित फार्मूले में पाए जाते हैं जिसमें प्रोटीन की मात्रा उम्र से संबंधित जरूरतों के अनुरूप होती है। 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए गाय का दूध अनुशंसित नहीं है क्योंकि यह बच्चों के लिए पचाने में कठिन उत्पाद है और इससे एलर्जी भी हो सकती है।

वसा और कार्बोहाइड्रेट मुख्य भोजन के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करेंगे। वसा फायदेमंद हो सकती है वनस्पति तेल: मक्का या जैतून. लेकिन कार्बोहाइड्रेट के रूप में बच्चे को मिठाई या स्टार्चयुक्त भोजन नहीं देना चाहिए। आपके बच्चे को इस प्रकार के कार्बोहाइड्रेट की आदत डालने से यह समस्या हो सकती है अधिक वज़न, साथ ही पाचन संबंधी समस्याएं न केवल अभी, बल्कि भविष्य में भी।

से चिपके आधुनिक मानक 1-2 वर्ष की आयु के बच्चे को प्रतिदिन लगभग 36 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा और 174 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिलना चाहिए।

बच्चे के आहार में सब्जियाँ, फल, आहार मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, अनाज और अंडे कम मात्रा में शामिल होने दें। यह बहुत अच्छा है यदि वही उत्पाद उसके माता-पिता का आहार बनाते हैं - इससे अधिक स्वास्थ्यप्रद और अधिक उपयोगी क्या हो सकता है?

माता-पिता को यह याद रखने की जरूरत है कि बचपन में ही इसकी आदत बन जाती है पौष्टिक भोजन, इसलिए सभी उत्पाद यथासंभव संतुलित होने चाहिए। यह इस प्रकार का पोषण है जो बच्चों को सिखाएगा स्वस्थ छविजीवन, प्रतिरक्षा बनाएगा और सामंजस्यपूर्ण, समय पर विकास में योगदान देगा।

स्टेज 4. 24-36 महीने

दो साल की उम्र तक, एक बच्चा आमतौर पर पहले से ही बहुत कुछ आज़मा चुका होता है और सभी मुख्य खाद्य पदार्थों का स्वाद सीख चुका होता है। औसतन, एक बच्चे के लगभग 20 दूध के दाँत होते हैं, और भोजन को अब कुचलने की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे पूरी तरह से वयस्क टेबल पर स्थानांतरित किया जा सकता है। सभी व्यंजन भी यथासंभव आहारयुक्त होने चाहिए।

इस उम्र में एक बच्चे को दिन में नियमित रूप से 4 बार भोजन करना चाहिए। सभी समान सब्जियां, फल, मांस, मछली, पास्ता, अनाज और किण्वित दूध उत्पाद तीन साल से कम उम्र के बच्चों का मुख्य आहार होना चाहिए। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एक बच्चे को प्रतिदिन 42 ग्राम प्रोटीन प्राप्त करें, जिसमें से अधिकांश पशु मूल का है, 47 ग्राम वसा, जिसमें वनस्पति मूल और लगभग 200 ग्राम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं।

इस उम्र में मुख्य सिफारिश, जो बच्चों के डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक हमें बताते हैं, वह है कि यदि संभव हो तो बच्चे के साथ नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना खाएं, फिर वह देखेगा कि उसके माता-पिता क्या खाते हैं और उनके बाद सब कुछ दोहराएंगे। उसके साथ स्वादिष्ट खाना खाओ, स्वस्थ भोजन, और बच्चा जीवन भर स्वस्थ जीवन शैली की आदत बना लेगा।

प्रसिद्ध शेफ सलाह देते हैं: अपने बच्चे का स्वाद बचपन से ही विकसित करें। परिचित उत्पादों से दिलचस्प व्यंजन तैयार करें। स्वाद कलिकाओं को जानना आवश्यक है अलग स्वाद, तभी असली पेटू बड़े होते हैं। या शायद पाक कला के उस्तादों की अगली पीढ़ी?

बहस

"जन्म से तीन वर्ष तक के बच्चे का माहवार पोषण" लेख पर टिप्पणी करें

11-12 महीने की उम्र के बच्चे के लिए अनुमानित आहार। और इसके बाद ही (पहले पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के एक महीने बाद) बच्चे के आहार में पोषण और पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की जाती है। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और शिक्षा: पोषण, बीमारी, विकास।

बहस

दोपहर के भोजन में मांस और शाम को सब्जियाँ देना बेहतर है, ताकि बच्चे के पाचन पर अधिक भार न पड़े। खैर, दूध के दलिया के चक्कर में न पड़ें, यह भी पाचन पर बोझ है।

08.10.2016 17:12:04, अमुरिना

7.5 महीने. लगभग सब कुछ खाता है. ख़ैर, शहद/मेवे/जूस/अस्वास्थ्यकर चीज़ों को छोड़कर। और इसलिए - खरगोश/टर्की/चिकन/वील/कॉड/सभी सब्जियां/सभी फल और जामुन/घर का बना पनीर।
खैर, जीडब्ल्यू - दिन में 4-5 बार और रात में 2 बार।

10/02/2016 11:51:42, युकगर्ल से

1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल के बच्चे का पालन-पोषण: सख्त होना और विकास, पोषण और अनुभाग: पोषण (2 साल के बच्चे को कौन सा अनाज खिलाना चाहिए)। और किसने क्या खिलाया या खिला रहा है? लेकिन मैंने स्वयं पूरक आहार तैयार किया, यह स्पष्ट है कि सामान्य खाद्य पदार्थों की तुलना में यह दलिया बहुत...

बहस

नमस्ते, कृपया मुझे बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए। मेरा 2.5 साल का बेटा जार से सूप और फलों की प्यूरी के अलावा कुछ नहीं खाता है; उसमें अब ताकत नहीं है, मुझे बताएं, क्या यह सामान्य है? क्या हो सकता है? और उन्हें किस डॉक्टर को दिखाना चाहिए? अग्रिम में धन्यवाद

10/18/2018 13:31:03, iiiiii

एक साल के बाद, मैंने पहले ही सब कुछ खा लिया जैसे हमने खाया, उदाहरण के लिए, पिज़्ज़ा या बरिटोज़ा (वे मसालेदार हैं) पूर्ण विकसित मोड में, मैं आपकी समस्याओं को बिल्कुल भी नहीं समझता, अपने बच्चे को अपने जैसी ही चीज़ दें, खाएँ - ठीक है , नहीं - भूखे रहो, अगली बार तुम और खाओगे

फल प्यूरी और फल. पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और शिक्षा: पोषण, बीमारियाँ मुझे ठीक से दो याद हैं। 1. मीठे फलों की प्यूरी खाने के बाद बच्चे अन्य खाद्य पदार्थ खाने से मना कर सकते हैं। 2. एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

बहस

मैं अपने बच्चे को उतने ही फलों की प्यूरी देती हूं जितना वह खाना चाहता है। आपके संदेश से पहले, मुझे यह भी नहीं पता था कि प्रति दिन फल की मात्रा पर कोई प्रतिबंध है। लेकिन, भगवान का शुक्र है, नहीं हानिकारक परिणाममेरे बेटे के असीमित फल खाने के बाद, मैंने अभी तक इस पर ध्यान नहीं दिया है।

कई कारणों से फलों पर प्रतिबंध है। मुझे बिल्कुल दो याद हैं.
1. मीठे फलों की प्यूरी खाने के बाद बच्चे अन्य खाद्य पदार्थ खाने से मना कर सकते हैं।
2. एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
इसलिए ये प्रतिबंध काफी मनमाने हैं।
मुझे यह भी याद है कि बड़ी मात्रा में फल शरीर से कुछ सूक्ष्म तत्वों को निकालने में मदद करते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, हम 100 ग्राम प्यूरी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

पूरक आहार - कैसे व्यवस्थित करें? पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और शिक्षा: पोषण किसी भूखे बच्चे को ऊपरी आहार ठूंसने का ख्याल मेरे मन में कभी नहीं आया। पूरे दिन के भोजन की समाप्ति धीरे-धीरे हुई...

पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और शिक्षा: पोषण, बीमारी, विकास। जीवन के पहले वर्ष में बच्चों को स्तनपान कराते समय पूरक आहार शुरू करने की अनुमानित योजना। देर से पूरक आहार देने के क्या खतरे हैं?

बहस

जैसा चल रहा है वैसा ही चलने दो, IMHO :)

आप इसे कब तक बढ़ाना चाहेंगे? खैर, बस कुछ महीने और, ज्यादा से ज्यादा एक साल तक। मैंने अपनी बेटी को एक वर्ष की होने तक व्यावहारिक रूप से स्तनपान कराया; उसे सभी पूरक खाद्य पदार्थों से एलर्जी थी। खैर, एक साल तक. आपके अधिक समय तक रुकने की संभावना नहीं है, यह किसी भी तरह से बहुत उचित नहीं है

मुझे बताएं कि सबसे अच्छा वितरण कैसे किया जाए। पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और शिक्षा, बहुत गर्म दिनों में या बच्चे के जीवन में नियोजित परिवर्तनों के दौरान, उदाहरण के लिए चलते समय, पूरक आहार देना भी अवांछनीय है।

बहस

हम दिन में 5 बार खाना खाते हैं
तारीख तक:
1 - मिश्रण
2 - 30 ग्राम फलों की प्यूरी + 150 दलिया
3 - 20-30 ग्राम फलों का रस+ मिश्रण
4 - 100-120 सब्जी प्यूरी (कभी-कभी साथ अंडे की जर्दी), 90-120 मिश्रण
5 - मिश्रण
कभी-कभी मैं पहले वाले को खट्टा दूध से बदल देता हूं।

हम 5 बार खाते हैं, ऐसे करते हैं खाना -
पहली फीडिंग - पूरी तरह से मिश्रण
2ई - दलिया (जल्द ही हम इसे पूरी मात्रा में लाएंगे)
तीसरा - सब्जियां (फिर मांस डालें) + मिश्रण को थोड़ा सा धो लें
4- इसमें फल, पनीर + मिश्रण होगा
5वां - रात में दूध पिलाना - फार्मूला

अनुभाग: पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत (7 महीने के बच्चे के लिए परोसने का आकार क्या है)। यह विकल्प इंटरनेट पर उपलब्ध है: अनुमानित आहारबच्चे का पोषण 7 महीने 6 घंटे माँ का दूध 6 महीने तक बच्चे को केवल स्तनपान कराना चाहिए।

बहस

हमारे पास यह 7 महीनों में था: नाश्ते के लिए 200 मिलीलीटर मिश्रण, दूसरे नाश्ते के लिए दलिया 150 ग्राम + फलों की प्यूरी 30 ग्राम प्रत्येक (सेब और केले की लंगोटियाँ खाने के लिए अच्छी हैं), दोपहर के भोजन - सब्जी की प्यूरी 200 ग्राम (मैं वही लंगोट, तोरी या लेता हूँ) फूल। पत्तागोभी) + मिश्रण, रात का खाना - मिश्रण 200 मि.ली.

इसके बाद से सब्जियों और अनाज (बिना नमक और चीनी डाले) से शुरुआत करने की सलाह दी जाती है स्वादिष्ट फलबच्चा उन्हें खाने से मना कर सकता है। लेकिन आप जो फल खाते हैं उन्हें आप अपने दलिया में मिला सकते हैं। और हमने डेढ़ महीने पहले पूरक आहार देना शुरू किया।

आपको अपने बच्चे को कब दूध पिलाना शुरू करना चाहिए? आहार। स्तनपान. उसने कम से कम 4 महीने के बच्चे के लिए पूरक आहार की शुरुआत के लिए निम्नलिखित निचली सीमाएँ निर्धारित कीं, उसका वजन कम से कम 2 किलोग्राम बढ़ गया है और वह अपने पेट से लेकर पीठ तक मांस शामिल कर सकता है;

उसने पूरक आहार की शुरुआत के लिए ऐसी निचली सीमाएँ निर्धारित कीं
बच्चा कम से कम 4 महीने का
उसका वज़न कम से कम 2 किलो बढ़ गया
वह अपने पेट से पीठ तक करवट ले सकता है और इसके विपरीत भी
लार टपकना

सामान्य ज्ञान के दृष्टिकोण से, सब कुछ उचित है: सामान्य रूप से काम करने वाला जठरांत्र पथ (सामान्य वजन बढ़ना), सक्रिय हलचलें(पेरिस्टलसिस) और भोजन का लार से गीला होना

उन्होंने समय सीमा भी तय की जब पूरक आहार शुरू नहीं करना "बच्चे के खिलाफ अपराध" होगा। पांच में से कम से कम तीन कारण तो पूरे होने ही चाहिए
1. बच्चा आत्मविश्वास से बैठता है
2. रेंगना
3. पहला दांत निकला
4. वजन दोगुना हो गया
5. उम्र छह माह

मैं अपने तीसरे बच्चे के साथ पहले से ही इस योजना का पालन कर रहा हूं, अब तक कोई समस्या नहीं है

छह महीने से पहले नहीं. मैं एक साल बाद जूस पिलाऊंगी.
मैंने सबसे बड़ी बेटी को छह महीने तक जार और घर का बना प्यूरी खिलाया; उस समय तक वह IV पर थी;
औसत शुरुआत में 6 महीने से प्यूरी भी शामिल थी, लेकिन नियमित पूरक आहार काम नहीं करता था, इसलिए हमने पूरक आहार (टुकड़ों) पर स्विच किया, मुझे वास्तव में यह पसंद आया - मैं और डी दोनों। जब मैं डेढ़ साल का था तब मैंने जूस पीना शुरू कर दिया था;
छोटा बच्चा अभी भी शुद्ध स्तनपान पर है, लेकिन पहले से ही भोजन मांग रहा है, मैं अभी भी इंतजार कर रहा हूं, इस मामले में जल्दी करने की तुलना में थोड़ा देर हो जाना बेहतर है, आईएमएचओ।
2 महीने में जूस पीना कम से कम 14 वर्षों से पुरानी सिफ़ारिश है। इस उम्र में बच्चा निश्चित तौर पर पूरक आहार के लिए तैयार नहीं होता, इससे कोई फायदा तो नहीं होगा लेकिन नुकसान जरूर हो सकता है:(

क्या अब समय आ गया है या बहुत जल्दी है? पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। पूरक खाद्य पदार्थों के सफल परिचय के लिए बुनियादी नियम 1. पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत उन खाद्य उत्पादों को पेश करने की एक प्रक्रिया होनी चाहिए जो अपनी स्थिरता, स्वाद में तेजी से भिन्न हो...

बहस

अभी जल्दी है, तैयारी के लिए अभी भी समय है ताकि आप इस मामले को समझदारी से देख सकें और नुकसान पहुंचाने से बच सकें। मैं WHO को उद्धृत करूंगा।
पूरक खाद्य पदार्थों के सफल परिचय के लिए बुनियादी नियम
1. पूरक आहार की शुरूआत ऐसे खाद्य उत्पादों को पेश करने की एक प्रक्रिया होनी चाहिए जो अपनी स्थिरता, स्वाद, सुगंध और उपस्थिति में तेजी से भिन्न हो, साथ ही स्तनपान जारी रखें।
2. पूरक आहार देने के लिए दिन के दौरान सबसे उपयुक्त समय चुनना महत्वपूर्ण है (जब बच्चा आमतौर पर सबसे अधिक इच्छुक या भूखा होता है)। अधिमानतः सुबह में.
3. स्तन के दूध उत्पादन में कमी को रोकने के लिए, स्तनपान के बाद पूरक आहार दिया जाता है!
4. किसी भी पूरक आहार उत्पाद को क्षेत्र के लिए सबसे विशिष्ट उत्पादों से एक चम्मच सजातीय, मध्यम मोटी प्यूरी के साथ धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए: सब्जियां या भरता, फलों की प्यूरी, लीवर प्यूरी या दलिया। फिर धीरे-धीरे बच्चे की भूख के अनुसार इसकी मात्रा बढ़ाएं।
5. बच्चे को नए भोजन की आदत डालना आसान बनाने के लिए, उसमें व्यक्त स्तन का दूध मिलाने की सलाह दी जाती है।
6. दलिया बनाने के लिए अनाज चुनते समय, लस मुक्त अनाज को प्राथमिकता दी जानी चाहिए: एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का।
7. पूरक खाद्य पदार्थों का ऊर्जा घनत्व कम से कम 0.67 किलो कैलोरी/ग्राम, आदर्श रूप से 1 किलो कैलोरी/ग्राम होना चाहिए।
8. आयरन की कमी को रोकने के लिए, 6 महीने की उम्र से, आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्यूरी के रूप में शामिल किया जाना चाहिए: यकृत, मांस, मछली और फलियां।
9. 24 महीने की उम्र से पहले सभी प्रकार की चाय (काली, हरी, हर्बल) और कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। ये पेय आयरन के अवशोषण में बाधा डालते हैं। इस उम्र के बाद भोजन के साथ चाय पीने से बचें।
10. 9 महीने से कम उम्र के बच्चों को पूरा, बिना पतला गाय का दूध पेय के रूप में नहीं दिया जाना चाहिए (विकास के लिए एक जोखिम कारक) लोहे की कमी से एनीमिया). पूरक आहार तैयार करते समय गाय के दूध का उपयोग कम मात्रा में किया जा सकता है।
11. 9-12 महीनों से, आप धीरे-धीरे संपूर्ण दूध और डेयरी उत्पादों को आहार में शामिल कर सकते हैं - स्किम्ड या पतला नहीं।
12. पूरक आहार शुरू करने की अवधि के दौरान आपको भोजन में नमक, चीनी या मसाले नहीं मिलाने चाहिए। अगर आम टेबल से खाना इस्तेमाल किया जा रहा है तो उसमें नमक और चीनी मिलाने से पहले बच्चे के लिए खाना अलग करना जरूरी है.
पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने की प्रक्रिया को पोषण संक्रमण के कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है शिशुमाँ के दूध से लेकर परिवार की मेज के भोजन तक। ये चरण एक सतत प्रक्रिया बनाते हैं, और एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण अपेक्षाकृत त्वरित और सुचारू होता है।
पहला चरण (6-7 महीने):
स्तनपान को उसी आवृत्ति के साथ जारी रखना चाहिए जैसे कि केवल स्तनपान के दौरान,
शिशु में चम्मच से खाने का कौशल विकसित करना आवश्यक है,
इस अवधि के दौरान किसी अन्य तरल पदार्थ की आवश्यकता नहीं होती है
बच्चे को दिया जाने वाला पहला भोजन चीनी, नमक या गर्म मसाला मिलाए बिना नरम स्थिरता वाला मसला हुआ भोजन होना चाहिए। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, मसले हुए आलू (सब्जी या फल), मसला हुआ जिगर या दुबला मांस, जो एनीमिया की रोकथाम के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, मुलायम गाढ़ा दलिया(अधिमानतः ग्लूटेन-मुक्त अनाज से)। इन उत्पादों के प्रशासन की आवृत्ति दिन में 1-2 बार होनी चाहिए, धीरे-धीरे मात्रा और मात्रा में वृद्धि होनी चाहिए।
महत्वपूर्ण सूचना!

पूरक आहार के लिए दलिया और अन्य थोक खाद्य पदार्थों के पोषण गुणों में सुधार और पोषक तत्व घनत्व बढ़ाने के लिए, यह आवश्यक है:
कम पानी डालें और गाढ़ा दलिया बनाएं; अधिकांश (या सभी) पानी को स्तन के दूध या शिशु फार्मूला से बदलें;
सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर मसले हुए फल और सब्जियाँ जोड़ें;
आयरन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे मसला हुआ लीवर, कीमा बनाया हुआ दुबला मांस, मछली या अंडे जोड़ें।
दूसरा चरण (7-8 महीने):
बच्चे के अनुरोध पर स्तनपान जारी रखना चाहिए,
आहार में विविधता लाना आवश्यक है: अच्छी तरह से पकाया हुआ मसला हुआ मांस (विशेष रूप से यकृत), फलियां, सब्जियां, फल और विभिन्न अनाज उत्पादों को शामिल करें। प्रशासन की आवृत्ति: दिन में 2 से 3 बार।

तीसरा चरण (8-9 महीने):
स्तनपान अभी भी चलता है महत्वपूर्ण भूमिका,
बच्चे को गांठदार संरचना और भोजन के छोटे टुकड़ों वाले भोजन को चबाना और उसका सामना करना सिखाना आवश्यक है,
खाना बनाते समय थोड़ी मात्रा का उपयोग किया जा सकता है गाय का दूध, और 9 महीने के बाद आप बच्चों को पेय के रूप में गाय का पूरा दूध देना शुरू कर सकते हैं,
भोजन विविध होना चाहिए और इसमें फल, सब्जियाँ, फलियाँ, दुबला मांस, जिगर और मछली उपयुक्त कटी हुई स्थिरता में शामिल होने चाहिए;
ऐसा भोजन जो उंगलियों से खाया जा सके, जैसे पटाखे, दिया जाना चाहिए
सेवन की आवृत्ति: दिन में 3 मुख्य भोजन, और उनके बीच दही, केफिर, फल या ब्रेड।
महत्वपूर्ण सूचना!
यदि दूध को 9 महीने से पहले पेय के रूप में पेश किया जाता है, तो इसे संशोधित किया जाना चाहिए:
70 मिलीलीटर पानी उबालें,
130 मिलीलीटर उबली गाय या डालें बकरी का दूध 200 मिलीलीटर मिश्रण प्राप्त करने के लिए,
1 लेवल चम्मच चीनी (5 ग्राम) मिलाएं।

चौथा चरण (10-12 महीने):
स्तन का दूध बनता रहता है महत्वपूर्ण भागआहार,
गाय के दूध और डेयरी उत्पादों की हिस्सेदारी बढ़ रही है,
बच्चा अधिक परिपक्व आहार की ओर बढ़ता है: भोजन को कटा या मसला हुआ होना चाहिए,
बच्चे को स्वतंत्र रूप से खाने के लिए प्रोत्साहित करना आवश्यक है,
सेवन की आवृत्ति - तीन बार, दो हल्के नाश्ते (दही, केफिर, फल, ब्रेड) के साथ बारी-बारी से,
लगभग एक वर्ष की आयु में, बच्चे परिवार की मेज से नियमित भोजन खा सकते हैं और उन्हें विशेष रूप से तैयार व्यंजनों की आवश्यकता नहीं होती है,
नमक जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
और पूर्ण रूप से - लिंक का अनुसरण करें

बच्चे के जीवन का पहला वर्ष शायद सबसे महत्वपूर्ण और घटनापूर्ण होता है। इस समय के दौरान, बच्चा न केवल बढ़ता है (औसतन, एक बच्चे का वजन साल दर साल तीन गुना हो जाता है, और शरीर की लंबाई डेढ़ गुना बढ़ जाती है), वह बाद के जीवन के लिए आवश्यक बुनियादी कौशल में महारत हासिल करता है: चलना (बैठना, रेंगना) सीखता है। चलना), संवाद करना (मुस्कुराना, हंसना, चलना, बात करना), खेलना, अधिक स्वतंत्र और आत्मनिर्भर बन जाता है। एक वर्ष तक के बच्चे के लिए उचित संतुलित पोषण माता-पिता के प्यार और देखभाल के समान ही असाधारण महत्व रखता है।

वहीं, एक साल तक के बच्चे के आहार के अनुपालन से जुड़े सवाल अक्सर उठते हैं, क्योंकि इस उम्र में इसमें कई बार काफी बदलाव आता है! आइए एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के आहार के लिए मुख्य विकल्पों पर विचार करें, जिससे आप बच सकते हैं संभावित समस्याएँऔर यथासंभव स्तनपान कराते रहें।

एक वर्ष तक के बच्चे के लिए पोषण: जन्म से 4 महीने तक

यह वह समय है जब बच्चे को स्तन के दूध या अनुकूलित दूध फार्मूले से सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त होते हैं। इस अवधि के दौरान केवल स्तनपान के लाभ कई वैज्ञानिक अध्ययनों से स्पष्ट और सिद्ध हैं। लेकिन, अगर किसी कारण से पूरा खिलानामाँ का दूध असंभव है; आधुनिक अनुकूलित दूध फार्मूले का उपयोग भी बच्चे को सही ढंग से विकसित करने और विकसित करने की अनुमति देगा।

स्तनपान के दौरान जीवन के पहले महीने में एक बच्चे के लिए आदर्श आहार व्यवस्था मांग पर दूध पिलाना है, यानी, बच्चे की ज़रूरतों के अनुसार, बिना रात के ब्रेक के दिन में कम से कम 8 बार (अधिकतम 12-16 बार तक) . पर्याप्त मात्रा में दूध के संकेतक बच्चे का प्रति दिन कम से कम 6-7 बार पेशाब करना, नियमित रूप से मल त्यागना और वजन बढ़ना है। कृत्रिम या के साथ मिश्रित आहारअत्यधिक स्तनपान से बचने के लिए भोजन के बीच तीन घंटे का अंतराल बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

जीवन के दूसरे से चौथे महीने तक, जो बच्चे विशेष रूप से स्तनपान करते हैं, वे धीरे-धीरे स्वयं ही बच्चे के भोजन का कार्यक्रम निर्धारित करते हैं, जिसमें भोजन के बीच 3-3.5 घंटे का अंतराल होता है। इस उम्र के बच्चों में फीडिंग रिफ्लेक्स अभी बनना शुरू ही हुआ है, इसलिए घड़ी के हिसाब से स्तनपान कराने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि बच्चा सो रहा है, तो माँ की गणना के अनुसार, समय पहले ही आ चुका है अगली फीडिंग, आपको उसे नहीं जगाना चाहिए (सिवाय इसके दुर्लभ मामलेमाँ से अपर्याप्त दूध की आपूर्ति के कारण वजन में उल्लेखनीय कमी)। और, इसके विपरीत, यदि बच्चा समय से पहले बेचैन है, तो यह माना जा सकता है कि उसने पिछली बार आवश्यक मात्रा में दूध नहीं खाया था और रोने से भूख की भावना व्यक्त होती है। इसका मतलब यह है कि आपको सशर्त समय की प्रतीक्षा किए बिना बच्चे को स्तन से लगाना होगा। 1-1.5 घंटे के भीतर मुफ्त भोजन पर भोजन के समय के बीच उतार-चढ़ाव काफी स्वीकार्य है।

जब तक बच्चा 6 महीने का नहीं हो जाता, तब तक दूध पिलाने में रात का ब्रेक बेहद अवांछनीय है, क्योंकि रात में ही सबसे अधिक प्रोलैक्टिन (दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन) का उत्पादन होता है, और, तदनुसार, आदर्श स्थितियाँसफल एवं दीर्घकालिक स्तनपान के लिए। यदि, फिर भी, बच्चा स्वयं रात में भोजन के दौरान "जागता" है, तो यह ब्रेक 5-6 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

कृत्रिम आहार देते समय, बच्चे के शरीर पर अधिक प्रोटीन भार के कारण, 6 घंटे के रात्रि विश्राम के साथ, 3.5-4 घंटे का आहार अंतराल बनाए रखना आवश्यक होता है।

4-5 महीने के बच्चे में, स्तनपान का शेड्यूल आमतौर पर 4 घंटे के बाद स्थापित किया जाता है, कभी-कभी 5-6 घंटे तक का रात्रि विश्राम संभव होता है। कृत्रिम आहार पर, बच्चे को 6-7 घंटे के रात्रि विश्राम के साथ हर 4 घंटे में दिन में 5 बार दूध पिलाया जाता है।

एक वर्ष तक के बच्चे के लिए पोषण: 4 माह से एक वर्ष तक

जीवन के चौथे महीने से, डॉक्टर कुछ बच्चों को पहला पूरक आहार देने की सलाह देते हैं। हालाँकि, WHO और रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय की सिफारिशों के अनुसार, इष्टतम समयस्तनपान करने वाले शिशुओं के लिए नए उत्पादों की शुरूआत - 6 महीने। इस समय, जीभ से ठोस भोजन को बाहर धकेलने की प्रतिक्रिया कम हो जाती है, पाचन एंजाइम और आंतों की प्रतिरक्षा रक्षा के स्थानीय कारक सक्रिय हो जाते हैं। हम 5-6 महीने से पहले पूरक आहार देने की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि इससे बच्चे के शरीर में एलर्जी हो सकती है, जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान हो सकता है, और दूध पिलाने के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया की उपस्थिति और समेकन हो सकता है।

सामान्य नियम इस प्रकार हैं: प्रत्येक नया उत्पाद धीरे-धीरे दिया जाता है, जिसकी शुरुआत दिन में एक बार 1-2 चम्मच से होती है। सुबह के समय बच्चे को नए प्रकार के पूरक आहार से परिचित कराने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, माँ को दिन भर बच्चे के प्रति उसकी प्रतिक्रिया देखने का अवसर मिलता है। यह एलर्जी से ग्रस्त बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। नए उत्पाद का आदी होने के बाद, इसे या तो दिन में किसी एक बार दूध पिलाने के दौरान दिया जा सकता है, जब बच्चा सक्रिय हो, या शाम को, जब माँ द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक आहार एक वर्ष तक के बच्चे के लिए केवल अतिरिक्त पोषण है, इसे स्तन के दूध की जगह या विस्थापित नहीं करना चाहिए! पूरक आहार का उद्देश्य बच्चे की ऊर्जा, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की बढ़ती जरूरतों को पूरा करना है, न कि स्तनपान की संख्या को कम करना, जैसा कि कुछ बाल रोग विशेषज्ञ अभी भी गलती से मानते हैं।

6 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार:

14:00 – सब्जी प्यूरी 100-150 ग्राम, स्तन का दूध (फ़ॉर्मूला) 50-100 मिली।
18:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।

स्तनपान कराते समय, रात्रि विश्राम बच्चे की ज़रूरतों के आधार पर निर्धारित किया जाता है और फिर भी यह स्तनपान के लिए बहुत फायदेमंद नहीं होता है।

बच्चे के जीवन के 7वें महीने से उसके आहार में मांस शामिल किया जा सकता है। मांस खिलानाइसे सब्जियों के साथ दैनिक आहार में शामिल किया जाता है, धीरे-धीरे, प्रति दिन 50 ग्राम तक। मांस के बाद, पनीर को बच्चे के मेनू में शामिल किया जाता है। सप्ताह के दौरान शाम को खिलाने के दौरान पनीर की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाकर 50 ग्राम प्रति दिन करने की सलाह दी जाती है।

7 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार:

6:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।
10:00 - माँ के दूध के साथ दलिया या 150-180 मिली फॉर्मूला।
18:00 - पनीर 50 ग्राम + स्तन का दूध या फॉर्मूला 150 मिली।
22:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।

7 महीने के बच्चे के आहार में अभी भी स्तन का दूध शामिल होना चाहिए। स्तन से लगाव के कारण किसी भी प्रकार का ठोस भोजन खिलाना समाप्त हो जाना चाहिए। यदि आपका बच्चा दिन के दौरान स्तनपान करने के लिए इच्छुक नहीं है, तो आप उसे स्तनपान के बाद ही पूरक आहार देने का प्रयास कर सकती हैं या रात में उसे अधिक बार दूध पिलाने का प्रयास कर सकती हैं।

8 महीने के बच्चे की मोटर और मानसिक गतिविधि की मात्रा पहले से ही काफी बड़ी है, और उसे सभी नए पोषण घटकों की आवश्यकता होती है पूर्ण विकास. इस समय, चिकन या बटेर अंडे की जर्दी डाली जाती है, इसे सप्ताह में 3 बार दलिया में मिलाया जाता है। से परिचय हो रहा है किण्वित दूध उत्पाद(केफिर, दही)। जिन शिशुओं को अभी भी मांग पर स्तनपान कराया जाता है, वे अक्सर अतिरिक्त तरल पदार्थ देने से इनकार कर देते हैं। यह डरावना नहीं है, माँ को बस बच्चे को चुनने का अवसर देना है।

8 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार:

6:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।
10:00 - स्तन के दूध के साथ दलिया या फॉर्मूला 150-180 मिली, 1/2 जर्दी।
14:00 - सब्जी प्यूरी 150 ग्राम + मांस प्यूरी 50 ग्राम।
18:00 - केफिर 150 मिली + पनीर 50 ग्राम।
22:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।

शिशु के जीवन के 9वें महीने के बाद, नए उत्पादों का परिचय तेज़ गति से होता है। बच्चा पहले से ही भोजन के छोटे टुकड़े चबा सकता है और सक्रिय रूप से स्वतंत्र रूप से खाना सीख रहा है। इसका मेनू और अधिक विविध होता जा रहा है। बच्चे को हर 4-4.5 घंटे में दिन में 5 बार दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। यह महत्वपूर्ण है कि इस अवधि के दौरान बच्चे को मिलने वाला मुख्य तरल माँ का दूध ही रहे। स्तनपान को बनाए रखने के लिए, बच्चे की इच्छाओं को ध्यान में रखना आवश्यक है और दिन के दौरान और यदि आवश्यक हो, तो रात में भी उसे स्तनपान कराना जारी रखें।

इस प्रकार, यदि माता-पिता इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो एक वर्ष की आयु तक बच्चे को एक निश्चित भोजन आहार की आदत हो जाती है, जिसका उसके जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति और कार्यप्रणाली, प्रतिरक्षा रक्षा और सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बच्चे को सचमुच दूध पिलाना दिलचस्प लगता है और उपयोगी गतिविधि, स्वतंत्रता और आत्म-संगठन के पहले लक्षण दिखा रहा है। साथ ही, उसे पूर्ण विकास और विकास के लिए आवश्यक लगभग सभी प्रकार के उत्पाद प्राप्त होते हैं, और उसकी स्वाद संवेदनाओं की सीमा में काफी विस्तार होता है।

वर्तमान में, अधिकांश विशेषज्ञ आपके बच्चे को कम से कम डेढ़ साल की उम्र तक स्तनपान कराना जारी रखने की सलाह देते हैं, जो संक्रामक और एलर्जी रोगों की अच्छी रोकथाम है, बच्चे में सुरक्षा की भावना और माँ के साथ निकट संपर्क पैदा करता है, और तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है। .

सबसे पहले क्या है?

परंपरागत रूप से, बच्चे को पहले पूरक आहार देने और फिर उसे स्तनपान कराने या फॉर्मूला दूध देने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, यदि माँ का दूध उत्पादन अपर्याप्त है और आगे सक्रिय स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए, बुनियादी पोषण (स्तन या फॉर्मूला) से शुरू करना बेहतर है और अंत में केवल बच्चे को पूरक आहार देना चाहिए।

इस मामले में, एक अतिरिक्त लाभ यह है कि बच्चे के पाचन एंजाइम पहले से ही पर्याप्त रूप से सक्रिय हैं और पाचन प्रक्रिया अधिक पूर्ण है, जिससे एलर्जी प्रतिक्रिया की संभावना भी कम हो जाती है।