סימני מתיחה במהלך ואחרי ההריון: כיצד להימנע מהופעתם ולהעלים את הקיימים? מסכת שן הארי למניעת סימני מתיחה. פעילות גופנית נגד סימני מתיחה במהלך ההריון

סימני מתיחה בהריון הם תוצאה טבעית של מתיחה של עור הבטן תוך כדי גדילתו. הם מופיעים בפסים אדומים והופכים לכסף עם הזמן. ניתן להפחית ולמנוע הופעת סימני מתיחה אם תנקוט פעולה בתחילת ההריון. גלה כיצד למנוע סימני מתיחה על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, שגרת טיפוח העור ו... טיפול מיוחדלאחר לידת התינוק.

שלבים

בצע שינויים באורח החיים כדי למנוע סימני מתיחה

צור תזונה שמזינה את העור שלך.אתה כנראה כבר אוכל ארוחות בריאות ומאוזנות כדי לוודא שהתינוק שלך מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים. חומרים מזינים. הכללת מזונות שטובים במיוחד לעור בריא בתזונה תשפר את גמישותו, מה שעוזר במניעת היווצרות סימני מתיחה. הוסף את המזונות הבאים לתזונה שלך:

• מזונות עשירים בנוגדי חמצון המסייעים בהזנה והגנה על העור. אכלו הרבה תרד, אוכמניות, תותים ושאר פירות וירקות טריים.
• מוצרים המכילים ויטמין E, המגן על ממברנות תאי העור. אכלו אגוזים, זרעים, אבוקדו, ברוקולי ועלים ירוקים.
• מוצרים המכילים ויטמין A, המשקם את רקמת העור. אכלו גזר, בטטה, מנגו, דלעת ופלפלים.
• מזונות המכילים אומגה 3, אשר יתמוך בבריאות קרום התא ויגרום לעור שלך מבריק. לאכול דג שומן דגים, אגוזים, ביצים וצדפות.

1. הישארו לחות.מים מסייעים בניקוי רעלים מהגוף ושומרים על תאי העור מוצקים, מה שהופך את העור לבריא יותר ומסוגל יותר להתאושש מהלחץ של מתיחה. שתו יותר מים על ידי הקניית ההרגלים הבאים:

   • שתו 8 כוסות מים ביום. אם אתה מתקשה לספוג כל כך הרבה מים, נשא איתך בקבוק מים של חצי ליטר. מלאו אותו 4 פעמים במהלך היום מאשר מילוי כוס רגילה 8 פעמים. זה יגרום לשתייה מספקת של מים לפחות טרחה.
   • לִשְׁתוֹת תה צמחים. על ידי בחירת תה נטול קפאין, אתה עוזר לגוף שלך לשמור על לחות ויכול לשבור את השעמום של שתיית מים בלבד לאורך היום.
   • לאכול פירות וירקות עסיסיים. יש ירקות המכילים מספר גדול שלמים, עוד אחד דרך נפלאהלהרטיב את הגוף. אכלו סלטים עם מלפפונים, פלפלים טריים וסלרי. אכלו אבטיח, תותים, נקטרינות ופירות עסיסיים אחרים במקום לאכול מאפים לקינוח.

2. פעילות גופנית במהלך ההריון.פעילות גופנית מסייעת לעור לשמור על גמישותו על ידי שיפור זרימת הדם בגוף. בתור יתרון נוסף, פעילות גופנית תעזור למנוע ממך לעלות יותר מדי במשקל. עודף משקלמהר מדי, קוטמת סימני מתיחה בניצן. שלב פעילות גופנית בלוח הזמנים היומי שלך באחת מהדרכים הבאות:

   • בצע תרגילים שנועדו להקל על גופך הריון. מתיחות, תרגילי קיגל ותנועות פשוטות אחרות יכולות לעזור לך לשמור על זרימת הדם שלך ולהרגיש נוח יותר במהלך ההריון.
   • נסה יוגה הריון ותרגילים רגועים אחרים. יוגה ופילאטיס יהיו אימון נהדר עבורך, מבלי שתצטרך לזוז בצורה שעלולה להיות לא נוחה לך במהלך ההריון.

3. לעלות במשקל בהדרגה.סימני מתיחה מופיעים כאשר אתה עולה הרבה במשקל במהירות. אם תעקוב אחר הוראות הרופא שלך לעלייה הדרגתית במשקל במקום לעלות את כל משקל ההריון בבת אחת, תוכל להפחית מאוד את הסיכוי להיווצרות סימני מתיחה.

   • הימנע מ"אכילה לשניים". תצטרך לאכול יותר קלוריות מאשר לפני ההריון, אבל לא פי שניים.
   • אם מתחשק לכם משהו, תאכלו מעט ממה שאתם באמת רוצים - כמו גלידה ומנה נכבדה של תותים או פירות. אתה תספק את הטעם שלך ותהיה שבע.

   התחל משטר חדש לטיפוח העור כדי למנוע סימני מתיחה

   1. השתמש במברשת יבשה.פילינג יבש משפר את זרימת הדם ושומר על בריאות העור. זוהי דרך מומלצת להפחית את הופעת סימני המתיחה שכבר הופיעו, אך ניתן להשתמש בפילינג יבש גם כאמצעי מניעה.

      • השתמש במברשת יבשה מ סיבים טבעיים. הזיפים צריכים להיות קשים, אבל לא קשים מדי.
      • התחל בחלק התחתון של הרגליים שלך וצחצח כלפי מעלה לכיוון הלב שלך. התמקד באזורים שבהם סימני מתיחה יכולים להפוך לבעיה, כגון הישבן והבטן. כשתסיים לנקות, התקלח כדי לשטוף תאי עור מתים.
      • הימנעי מצחצוח יבש של השדיים מכיוון שהעור שם הוא העדין ביותר ועלול להינזק בצחצוח.

   2. אין להשתמש בתוקפנות חומרים כימייםלעור.חומרי ניקוי רבים מכילים סולפטים, המייבשים את העור ומפחיתים את גמישותו לאורך זמן. בחר תרחיץ גוף עם שמנים טבעיים שילחו את העור שלך במקום לגרום לו לאבד הרבה לחות.

      • שמן קוקוס עשוי לפעול כחומר בריא חומר ניקוילעור. שפשפו אותו על העור ושטפו מים חמיםויבש את העור שלך עם מגבת רכה.
      • אין צורך למרוח תכשיר ניקוי על העור, במיוחד אם הוא נוטה ליובש. שטפו את העור במים חמים ויבשו.

   3. שמור על לחות העור שלך.חשוב להשתמש בקרם להענקת לחות לעור בבטן, הצדדים, הגב התחתון, הירכיים, הרגליים ומקומות נוספים בהם עלולים להופיע סימני מתיחה. תחליב רגיל לא יחדור עמוק מספיק לתוך העור כדי לשמור עליו לחות, אז השתמש במוצרים שנעשו במיוחד עבור נשים בהריון או בחר שמן טבעי.

      • שמן ביו, חמאת קקאו, שמן שקדים, חמאת שיאה ושמן נבט חיטה הם תכשירי לחות פופולריים ויעילים לעור במהלך ההריון. גם לנולין טהור, העשוי משומן כבש, ששומר על גמישות הצמר שלהם, עובד טוב מאוד.
      • העניקי לחות לעור שלך בבוקר לאחר השחייה ואז שוב בערב. אם אתה חווה גירוד באזורים שבהם העור שלך מתוח, זה סימן שאתה צריך למרוח יותר קרם לחות על האזורים האלה.

   4. השתמש בקרם הגנה.אם אתה הולך לשחות או תבלה קצת זמן בשמש, הקפד למרוח מספיק קרם הגנהעל הבטן, הצדדים, החזה ואזורים אחרים שבהם עלולים להיווצר סימני מתיחה. קרני שמשקשים על העור, ולכן חשוב במיוחד להגן על עצמך במהלך ההריון.

   לשמור על כושר לאחר הלידה

4. אימון כוח. בניית שרירים חזקים עוזרת להידוק העור. נסה אימוני כוח, אך עבוד עם מאמן שיוכל לומר לך אילו תרגילים מתאימים לך.
5. אימוני אירובי. שחייה, ריצה, רכיבה על אופניים ישמרו על זרימת דם תקינה ויעזרו לעור לחזור לצורתו הרגילה.

6. לטפל בסימני מתיחה.אם בסופו של דבר יש לך סימני מתיחה מרובים (מה שיכול לקרות גם אם נקטת באמצעי מניעה), טפל בהם כשהם טריים. מרחו משחה לטיפול בסימני מתיחה המכילה חומצה גליקולית על הבטן, הצדדים ובכל מקום שמופיעים פסים אדומים.

   • קרמים תרופתיים המכילים רטינואידים, שאסור לבלוע אותם במהלך ההריון או הנקה, עוזרים גם הם לסימני מתיחה.
   • נוֹהָג חומצה גליקוליתורטינואידים יחד עשויים להוביל לתוצאות טובות יותר מאשר שימוש במוצרים אלה בנפרד.
   • אם מוצרים אלו לא יעזרו להסיר סימני מתיחה, זה יהיה יעיל טיפול בלייזרסימני מתיחה.

• אתה יכול להכין קרם סימני מתיחה משלך באמצעות חמאת קקאו, שמן זיתוקרם ויטמין E.
• סימני מתיחה הם במידה מסוימת תופעה גנטית. אם לאמא שלך יש אותם, כנראה שגם לך יהיו אותם, אם כי קבלה צעדי מנעעלול להפחית את המראה שלהם.

אזהרות

• ודא שמוצרי סימני מתיחה שבהם אתה משתמש בהריון או הנקה לא כתוב "לא לשימוש על ידי נשים הרות או מניקות".

במהלך ההריון, אחת הבעיות שרוב האמהות לעתיד מודאגות מהן היא הפחד לאבד את היופי הקודם שלהן. אחת הסיבות לדאגה עשויה להיות סימני מתיחה בגוף במהלך ההריון. סימני מתיחה הם פסים קטנים דמויי צלקת על הגוף. כשהם מופיעים לראשונה יש להם צבע כחול-אדמדם, ואז עוצמת הצבע נחלשת וסימני המתיחה הופכים לבנים ומחוספסים לעומת עור בריא, למגע. בשלב זה, להיפטר מהם הוא הרבה יותר קשה, ולפעמים אפילו בלתי אפשרי. קל יותר למנוע אותם מאשר להיפטר מהם. לכן, חשוב לנקוט באמצעים בזמן כדי למנוע את התרחשותם.

הגורם לסימני מתיחה הוא קרע של רקמת חיבור עקב מתיחה חזקה של העור. זה מתרחש בדרך כלל במהלך ההריון, אבל יכול להתרחש גם מסיבות אחרות, למשל, במהלך ההתבגרות, עם שימוש ממושך בכמה תרופות הורמונליותאו מתי שינויים פתאומייםמִשׁקָל. רקמת חיבורקרעים עקב העובדה שחסרים לגוף חלבונים שאחראים על גמישות העור, כמו קולגן ואלסטין. לכן, כדי למנוע הופעת סימני מתיחה במהלך ההריון ורק סימני מתיחה, חשובה מאוד תזונה נכונה.

נכון ו אכילה בריאהכתרופה לסימני מתיחה במהלך ההריון.

בנוסף, על מנת להימנע מסימני מתיחה, גופה של אישה בהריון חייב להכיל חלב ו מוצרי חלב, המספקים אספקה ​​מספקת של סידן, כמו גם מוצרי דגנים עשירים באשלגן. שמן זית וויטמין E עוזרים לשמור על גמישות העור. בדרך כלל, ויטמין E נרשם לנשים בהריון כבר מהימים הראשונים. שמעתי יותר מפעם אחת שלוויטמין E קוראים ויטמין הנעורים והיופי. זה עוזר לשמור לא רק על העור שלך יפה, אלא גם על השיער והציפורניים שלך.

קוסמטיקה למניעת סימני מתיחה במהלך ההריון.

אתה צריך להשתמש בקוסמטיקה מההתחלה ימים ראשונים להריון. בהתחלה השתמשתי בקרם מיוחד לסימני מתיחה, אחר כך עברתי לשמן רגיל. את התכשירים הללו יש למרוח לאחר מקלחת על אזורים בעור הרגישים ביותר לסימני מתיחה - הבטן, החזה והירכיים. אם תבחרו בין קרם לשמן לסימני מתיחה, אמליץ על שמן. לאחר השימוש בו, העור נשאר לחות זמן רב יותר. אתה יכול למרוח שמן זית רגיל לתוך עור החזה והבטן. ליעילות רבה יותר, הוסף לו כמה טיפות של ויטמין E.

מאמינים כי היעילות של תרופה מיוחדת לסימני מתיחה גבוהה יותר אם היא מכילה ויטמינים A ו-E, קולגן, אלסטין, תמצית קמומיל וכל שמנים טבעיים. אני לא יודע, שמן רגיל עזר לי. הכי חשוב לא להתעכב, אלא להתחיל להשתמש בו כבר בחודשי ההריון הראשונים!

למרבה הצער, השימוש קוסמטיקהאינו ערובה לכך שסימני מתיחה לא יופיעו. הרבה תלוי בנטייה הגנטית ובמאפייני הגוף. אבל בכל מקרה, אם יתרחשו הפסקות בעת שימוש בשמן, הן לא יהיו חזקות ופחות מורגשות מאשר אם לא השתמשת במוצרים בכלל. אחרי הכל, השמן מעניק לחות ומרכך את העור בצורה מושלמת.

אני יכול להמליץ ​​לך גם על מקלחת ניגודיות ועיסוי.שימו לב, לפני שתמלאו המלצה זו, התייעצו עם רופא הנשים שלכם! הליך זה צריך להיעשות רק באישור הרופא שלך ורק אם יש לך הריון בריא.

מקלחת ניגודיות משפרת את גמישות העור. אתה צריך להתחיל מקלחת ניגודיות עם טמפרטורה נוחהמים, לאחר מכן חממו את המים למשך 30 שניות, ולאחר מכן קרים לאותו זמן. אם מעולם לא לקחת מקלחת ניגודיות לפני כן, אז אתה צריך להתחיל בהדרגה. חממו מעט את המים בהתחלה, ולאחר מכן הפחיתו את הטמפרטורה בהדרגה. רק היו זהירים ביותר, הקשיבו לגוף שלכם והתייעצו עם הרופא שלכם לפני ביצוע הליך כזה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזור החזה והבטן. עשיתי 10 תנועות מעגליותלהתקלח בכיוון אחד והשני לכל אחד אזור בעייתי. אתה יכול לעסות את העור מתחת למים זורמים עם הידיים, זה יגביר את זרימת הדם ובהתאם, את גמישות העור.

בנוסף למקלחת ניגודיות ותזונה בריאה, לעיסוי השפעה מצוינת במאבק בסימני מתיחה במהלך ההריון. בדרך כלל עשיתי את זה אחרי מקלחת, על עור נקי ויבש. קח את העור גדול ו אצבע מורהולהרים אותו מעט, ואז אתה צריך ללחוץ מעט, וכביכול, לסובב את העור עד שתרגיש תחושת עקצוץ. לאחר מכן, השתמש ביד השנייה שלך כדי להרים את אזור העור הסמוך. עשה זאת סנטימטר אחר סנטימטר, לעסות תחילה את החזה, ואז את הבטן והירכיים. הליך זה חייב להיעשות כל יום לאחר המקלחת. שוב, תשומת לב - לפני ביצוע ההליך, התייעצי עם רופא הנשים שלך!!

מכשירים מיוחדים לנשים בהריון.

אם את לובשת חזייה מיוחדת לפני הלידה, תוכלי להפחית משמעותית את הסיכון להופעת סימני מתיחה על השדיים במהלך ההריון. היתרונות של חזיות לפני לידה הן שהן נמתחות ככל שהחזה שלך גדל וגם מספקות תמיכה נוספת עם רצועות רחבות ותמיכה נוספת נוספת. בנוסף, חזיות אלו עשויות חומרים טבעיים, לכן אין לגרום לגירוי עור רגיששדיים

אותה פונקציה מבוצעת הן על ידי רצועת הבטן והן על ידי התמיכה תַחתוֹנִים, וחגורות מיוחדות לנשים בהריון. הם מונעים מהעור לצנוח, ולכן הוא נמתח פחות.

קרצוף גוף לסימני מתיחה במהלך ההריון.

אני מעדיף להכין סקרבים בעצמי, כך שהם יוצאים טבעיים, ללא תוספים כימיים. לגוף עדיף להשתמש בשפשפים קשים יותר עם גרגירים גדולים, ולעור הפנים מתאימים גרגרים קטנים כדי לא לפגוע בעור העדין.

אחד המתכונים האהובים עליי קרצוף תוצרת בית– קרצוף על בסיס קפה טחון. כדי להכין אותו, יש לטחון את פולי הקפה במטחנת קפה; אין להפוך את הגרגירים לקטנים מדי. מערבבים את הגרגירים הטחונים עם כף שמנת חמוצה או שמן זית. מרחו את השפשוף שהתקבל על מטלית רחצה ועסו ביסודיות את אזורי הבטן, החזה והירכיים. יש לעסות כל אזור לפחות 3 דקות. לאחר הליך זה יש למשוח את העור בקרם לחות או בשמן מיוחד לסימני מתיחה. במקום קפה אפשר להשתמש במלח גס או בסוכר בתור קרצוף.

ניתן להכין קרם לסימני מתיחה בהריון גם בבית. לשם כך תזדקקו לכוס יוגורט או שמנת חמוצה, 1 כף שמן זית וגרידת לימון אחד, מגוררת על פומפיה דקה. מערבבים את כל החומרים היטב. שפשפו את הקרם שהתקבל על העור לאחר מקלחת.

אורח חיים פעיל הוא תרופה מצוינת לסימני מתיחה.

בנוסף למוצרים קוסמטיים לעור, מניעה טובה מפני הופעת סימני מתיחה היא אורח חיים פעיל ופעילות גופנית סדירה. במהלך ההריון תרגילים לרגליים וירכיים חשובים במיוחד מכיוון שהם מכינים את השרירים ללידה. בנוסף, אם השרירים שלך מתוחים היטב, אז הסיכוי לפתח סימני מתיחה באזור הישבן פוחת משמעותית. ובכל זאת שוב פעם, חשוב לזכור שכל התרגילים הגופניים יכולים להיעשות רק באישור הרופא!

כל האמצעים טובים במאבק בסימני מתיחה בהריון: ו שיטות מסורתיות, ומיוחד מוצרי קוסמטיקהמסימני מתיחה, וקרצוף, פילינג, ואורח חיים פעיל ופעילות גופנית, ועיסוי.

זכרו שסימני מתיחה הם נזק פנימי חמור למדי לעור, ולכן להיפטר מהם ייקח הרבה זמן. ועדיף למנוע אותם מאשר להיפטר מהם אחר כך. אחת מחברותיי לא יכלה לנהל אורח חיים פעיל במהלך ההריון והיא הסתדרה רק על ידי ניקוי שמנים. התחלתי להשתמש בשמנים בערך בשבוע 15 להריון. לאחרונה היא ילדה את בנה השלישי, וכל שלושת ההריונות לא הותירו אף סימן מתיחה.

בברכה, נטליה מקסימובה.

מריה סוקולובה

זמן קריאה: 16 דקות

א

אחת הסיבות ה"פופולריות" ביותר להיווצרות סימני מתיחה אצל נשים היא, כידוע, הריון. בדרך כלל, סימני מתיחה מופיעים בשליש השני של ההריון (אצל רוב האמהות לעתיד או לאחר לידה עקב מתיחה חמורה של העור.

עם זאת, כדאי להבין שהופעת סימני מתיחה קשורה לרוב למאפיינים גנטיים (לא כל האמהות לעתיד נוטות לסימני מתיחה), ובעזרת טיפול עצמי מתאים, ניתן להימנע לחלוטין מה"צלקות" המכוערות הללו.

איך לבחור את הקרם המתאים לסימני מתיחה במהלך ההריון?

בתהליך הבאת ילד מתרחשים שינויים משמעותיים בגוף האם, שרבים מהם יוצרים את הבסיס להופעת "צלקות".

סימני מתיחה - או כפי שהם נקראים ברפואה, סימני מתיחה - הם בעצם קרעים ברקמות(כלומר, סיבי קולגן עם אלסטין), המופיעים בצורה של פסים על העור. הם יכולים אורכים שונים, עומק ורוחב, יש צבע ורוד או אדום.

עם הזמן, סימני מתיחה הופכים גוון כחול, ואז להפוך לבן, ולאחר מכן להישאר בצורה של צלקות - או, אם קטן בגודל, להפוך כמעט בלתי נראה.

אזורי הביטוי העיקריים של סימני מתיחה הם הבטן, החזה והירכיים עם הישבן.

ישנן סיבות רבות להופעת סימני מתיחה, אך העיקרית נשארת נטייה גנטית.

בנוסף, הגורמים הבאים משפיעים על היווצרות רצועות:

• עור יבש מאוד.
• עלייה מהירה במשקל או להיפך, ירידה מהירה במשקל.
• "קפיצות" הורמונליות.
• מתיחה ממושכת של העור.
• כמות קטנה של סיבי אלסטין עם קולגן. ככל שהאם לעתיד מבוגרת יותר, כך הסיכון לסימני מתיחה גבוה יותר.
• רמת לחות. ככל שסיבי הקולגן מקבלים לחות אינטנסיבית יותר, כך גמישותם גבוהה יותר והסיכון לסימני מתיחה נמוך יותר.
• תרופות שנלקחו.
• גיל אמא לעתיד.

יצרנים רבים מבטיחים לאמהות תמימות 100% תוצאות לאחר שימוש בקרם סימני מתיחה. אבל אתה צריך להבין שאף קרם לא נותן ערבויות כאלה אם אתה בעל נטייה גנטית להופעת סימני מתיחה.

עם זאת, אישה מסוגלת בהחלט להפחית את הסיכון להתרחשותם, או לפחות להפחית את העוצמה.

קרם לסימני מתיחה - איך זה עובד?

כאשר מותחים את העור במשך זמן רב, מידת לחות של שכבת העור של העור. אחרי הכל, הידרציה המלאה של סיבי הקולגן וכמובן האלסטין תהיה תלויה בנוכחות של לחות בדרמיס. לחות מינימלית מובילה לאובדן גמישות וכתוצאה מכך לסיכון לשבירת סיבים.

מטרת התרופה לסימני מתיחה היא...

1. לחות אינטנסיבית לעור.
2. תְאוּצָה תהליכים מטבולייםומחזור הדם.
3. שומר על לחות בעור.
4. הגברת גמישות, רכות ומוצקות של העור.

הרכב הקרם לסימני מתיחה - מה זה צריך להיות?

מטבע הדברים, קודם כל, הוא צריך לכלול רכיבים שהמשימה שלהם היא הידרציה אינטנסיביתעור, רוויה עמוקה בלחות ושימור של לחות זו בדרמיס.

• שמנים טבעיים – אחד המרכיבים הפופולריים ביותר של הקרם. שמנים חודרים בצורה מושלמת דרך החומר הבין-תאי, אך רק עד לעומק האפידרמיס (שימו לב - הם אינם יכולים לחדור דרך מים ליד השכבה הבסיסית, חסרי יכולת התמוססות). שמנים מגדילים את השכבה ההידרופוביה, מגנים מפני אידוי לחות, שומרים מים בדרמיס ומסייעים להגדיל את מספר התאים באפידרמיס.
• גליצרין וסיליקונים. עם זאת, רכיבים בעלי תכונות דומות לשמנים אינם מסוגלים להזין את העור. בנוסף, שימוש ארוך טווח בקרמים עם סיליקונים יכול להוביל לתוצאות לא נעימות מסוימות.
• ויטמינים.הם נחוצים בקרמים כדי להמריץ תהליכים מטבוליים בעור, להאיץ את הבשלת תאים חדשים ולהגביר את התכונות ההידרופוביות של האפידרמיס עקב התעבותו.
• חומצה היאלורונית. רכיב הפועל להגברת הידרציה.
• חלבונים שעברו הידרוליזה. הם גם עובדים באפידרמיס כדי לשמור על לחות.
• רטינול *** . נחוץ כדי לעורר התחדשות העור, לרפא אפידרמיס מוחלש, להפעיל את הסינתזה של רכיבים שאחראים לשיפור גמישות העור.
• תמציות צמחים. רכיבים בטוחים ויעילים בעלי תכונות שונות.
• שמנים חיוניים. נחוץ כדי להגביר את גמישות העור ומטבוליזם, תזונה, טיפול. למשל, חמאת חוחובה או שיאה, שמן נבט חיטה או שמן גרעיני משמש.
• אלסטין עם קולגן. אחד המרכיבים החשובים ביותר האחראים על גמישות הבדים.
• תמציות אצות. נחוץ כדי לשפר את התחדשותם של אזורים מוחלשים או פגומים בעור, להזנתו ולהאצת תהליכים מטבוליים.
• נוגדי חמצון.

*** ראוי לציין שיש שני סוגים של רטינול: ויטמין A מסיס בשומן ופרווויטמין A מסיס במים, קרוטנואיד .

אם אדם מקבל ויטמין מסיס שומן ממוצרים שמקורם מהחי, שמהם הוא נספג מיד בגוף, אז הקרוטנואיד המסופק לירקות, פירות ועשבי תיבול נספג רק לאחר שהוא מעובד במערכת העיכול האנושית והומר ל ויטמין A מוכן.

כתוצאה מכך, מנת יתר של ויטמין A אפשרית רק כאשר הוא נצרך בצורה מסיסת שומן, ובמקרה של קרוטנואיד, מנת יתר כמעט בלתי אפשרית - הגוף סופג אותו ככל הנדרש ולא יותר.

מנת יתר של ויטמין זה סביר במיוחד אם אישה בהריון נוטלת אותו בצורה של תרופות תמיסת שמן- או בעת שימוש במוצרי קוסמטיקה המכילים ויטמין טהוראה, רטינול, להרבה זמן.

מהן הסכנות של רטינול במהלך ההריון?

1. השפעה טרטוגני על איברים פנימייםעובר - כליות, כבד, לב. ילד עלול להיוולד עם פתולוגיה בהתפתחות איברים אלה.
2. השפעה שלילית על מערכת העצבים המרכזית והמוח של העובר.
3. גורם לפתולוגיות בהתפתחות הגפיים של הילד.
4. עודף ויטמין A מוביל להתפתחות לא תקינה של איברי המין של הילד שטרם נולד.
5. מנת יתר כרונית של ויטמין A גורמת למחסור בויטמין D.

אבל כדאי גם להבין את זה חשש ממנת יתר של ויטמין A לא אמור להוביל לקיצוניות השנייה - הרחקה מוחלטת שלו מהתזונה של אישה בהריון. המחסור בויטמין זה גורר השלכות חמורות עוד יותר על האם והילד שטרם נולד.

יש רק מוצא אחד- קח ויטמין A רק עם מזון, תוך התמקדות בירקות ופירות טריים וגולמיים. כל צריכת ויטמין צריכה להיות מוסכם עם הרופא שלך. במהלך ההיריון עדיף לא להשתמש בתכשירי קוסמטיקה המכילים רטינול טהור - חפש קרוטנואידים על תוויות המוצרים להריון, אך לא רטינול. . סמוך רק על מוצרים מוסמכים, קנה אותם בחנויות מיוחדות או בבתי מרקחת.

כדאי לזכור שהדרישה היומית של ויטמין A לאישה בהריון היא 2500-3200 IU. על נורמה זו יש להסתמך בבחירת תפריט ו קומפלקסים של ויטמיניםלהריון.

קרם לסימני מתיחה - כללים לבחירה נבונה:

• הרכב היפואלרגני! אחד ה כללים חשוביםבחירה - חוסר" כימיקלים מזיקים"בשמנת שלך. כלומר, היעדר פרבנים, חומרי ריח וצבעים, וגם, רצוי, סיליקונים. זכרו שמרכיבי המוצר יכולים לחדור לדם ולהועבר לתינוק.
• קרם לשימוש לאחר לידה או בהריון? זה 2 קבוצות שונותמוצרים עם הרכבים שונים - אזהרה על סימני מתיחה או מיסוך אותם. התכשירים הראשונים משמשים במהלך ההריון כדי להגביר משמעותית את גמישות העור ומניעת הופעת סימני מתיחה. לאחר הלידה, העור אמור לחזור למצבו המקורי. והאפשרות השנייה אמורה לעזור להפחית את עוצמת סימני המתיחה המופיעים לאחר הלידה, להפוך אותם לפחות בולטים ולהבהיר אותם. בנוסף, יש אמצעים אוניברסליים, בשימוש בשתי התקופות.
• בדיקת אלרגיה. זהו אמצעי חובה כדי למנוע השלכות לא נעימות הקשורות לאי סובלנות אינדיבידואלית לרכיבים. ראשית יש להריח את הקרם ולמרוח טיפה מהמוצר על אזור רגיש בעור. אם אין תגובה שלילית, השתמש בה.
• תאריך אחרון לשימוש. מטבע הדברים, אין להפר אותו.
• תקופת השימוש. קרא בעיון את ההוראות! אם הקרם מיועד לשימוש לאחר לידה, אז זה לא הגיוני להשתמש בו במהלך ההריון (ולהיפך). תקופת השימוש הספציפית חשובה גם היא - למשל, "רק מהטרימסטר השני ועד הלידה".
• פגיעה במרכיבי הקרם לעובר. כולם יודעים שאיברי התינוק ברחם נוצרים בתקופות שונות של הריון. וההשפעה של רכיבים ספציפיים של קוסמטיקה עלולה להפוך למסוכנת לבריאות התינוק ולהתפתחותו. בפרט, כמה שמנים חיונייםעלול לעורר בעיות רציניותעם השימוש המתמיד שלהם (זה חל על קרמים, עיסויים, אמבטיות ועטיפות). קראו את המרכיבים ואל תזניחו את ההוראות. בנוסף, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך בזמן לגבי השימוש במוצר מסוים.
• קרם רגיל בהריון או תרופה מיוחדתמסימני מתיחה? קרם לחות מסורתי לאם לעתיד הוא, כמובן, טוב יותר מכלום (אם יש לו הרכב בטוח). אבל קרם סימני מתיחה לא רק מעניק לחות לעור - הוא עוזר להגביר את האלסטיות שלו ומגן מפני היחלשות של סיבי הקולגן. הבחירה ברורה.

10 הקרמים הטובים ביותר למניעת סימני מתיחה בנשים בהריון

כיום, המדפים של חנויות הקוסמטיקה כמעט מלאים במוצרים שנוצרו למניעת סימני מתיחה.

איך לבחור "האחד", התרופה שלך שבאמת תעזור?

1. שקול את מצב העור, הגיל והאלרגיות שלך לרכיבים ספציפיים.
2. למד את הרכב הקרם - נוכחות של רכיבים שימושיים (סדרם ברשימת הרכיבים; ככל שמתקרבים לתחילת הרשימה, כך גדל אחוז הרכיב בהרכב), הנוכחות רכיבים מזיקים, נוכחות רכיבים האחראים לחוזק סיבי הקולגן.
3. למד את הביקורות של אמהות לעתיד על הקרם הנבחר.
4. מצא דוגמה של המוצר - עשה בדיקת אלרגיה.
5. העריכו את ריח הקרם. זה עשוי להיות אינטנסיבי מדי, וייתכן שתצטרך להשתמש בו כל יום במהלך ההריון שלך.
6. קרא את ההוראות! אם את בהריון, חפשי קרם שמשמש במיוחד במהלך ההריון, ולא לאחר הלידה, אחרת פשוט לא תוכלי להעריך את יעילותו.

וכמובן, התייעץ עם הרופא שלך!

להלן התרופות היעילות ביותר לסימני מתיחה, על פי אמהות עתידיות ומבוססות:

קרם סנוסאן

קרם מאמא נוחות

תחליב רימונים של Hendel`s Garden

קרם אוונט

קרם וישי

קרם קלירווין

כמובן, רשימת המוצרים ב-TOP 10 הזה אינה ממצה - יש עוד קרמים יעילים.

מהמאמר תלמד כיצד לטפל נכון בגופך כדי שלא יופיעו עליו סימני מתיחה במהלך ההריון.

הריון הוא תקופה נפלאה שבה אישה מוקפת בדאגה, חום ואהבה. ולמרות שהמין ההוגן מקבל בעיקר רגשות חיוביים לאורך כל תשעת החודשים, יש בעיה אחת שמדאיגה אותם מאוד.

בהחלט כל אישה מפחדת מהופעת סימני מתיחה על הבטן והחזה. למרות הפסים המכוערים האלה של צבע כחולהם לא גורמים לכאב, הם מורידים היטב את ההערכה העצמית.

האם לעתיד חוששת שאחרי שהתינוק ייוולד, היא תהפוך פחות יפה ומושכת, ולא תוכל להחזיר במהירות את גמישות העור. אבל כל הפחדים האלה מוקדמים מדי. זה יעזור לך להימנע מבעיה זו. טיפול הולםמאחורי הגוף.

כיצד למנוע ולהימנע מסימני מתיחה במהלך ההריון?

לרוב, סימני מתיחה ושדיים בבטן מופיעים כאשר אישה מתחילה לעלות במשקל. ומכיוון שהגוף שלה בתקופה זו דורש הרבה יותר חלבונים (הם אחראים על ייצור הקולגן והאלסטין) מהרגיל, בגלל המחסור בהם, רקמת החיבור מתחילה להיקרע.

העור הופך מתוח מאוד ומופיעים סימני מתיחה. אבל בכל זאת, אם תיצמד עצות פשוטות, אז סביר להניח שתוכל להימנע מהופעת הפסים הלא אסתטיים הללו.

לנהל אורח חיים פעיל. ללכת הרבה, ללכת, לעשות תרגילים קלים, או פשוט לרכוב על אופניים נייחים
ללבוש תחתונים מיוחדים. בחנויות ניתן למצוא חזיות, תחתונים וחגורות שיתמכו בנוסף בבטן ובחזה
השתמש בקוסמטיקה. לטפל באזורים בעייתיים ג'לים מיוחדיםוקרמים. אתה יכול גם להשתמש כמעט בכל השמנים הטבעיים והקרצוף

סימני מתיחה על החזה במהלך צילום הריון

שדי נשים גדלים במהלך ההריון, ואם זה קורה מהר מאוד, סימני מתיחה מופיעים עליהם.

כדי למנוע סימני מתיחה, פעל לפי הכללים הבאים:

נקה, התחמם וטפל בחזה שלך עם קוסמטיקה לסימני מתיחה
קח את זה כל יום אמבטיות אוויר
תן עיסוי קל
ללבוש את התחתונים הנכונים

סימני מתיחה על הבטן במהלך צילום הריון

גם עור הבטן, כמו החזה, נחשב לאזור בעייתי. במהלך תקופת ההתפתחות האינטנסיבית של התינוק, ייתכן שהיא לא תוכל להתמודד עם העומס, ויופיעו עליה סימני מתיחה.

העצות הבאות יעזרו למנוע את התרחשותן:

צריכה קבועה של ויטמינים
תזונה נכונה
לבישת תחבושת תמיכה
אימון גופני

היגיינה נשית במהלך ההריון

לאורך תשעת החודשים, גוף האישה עושה הכל כדי שהתינוק ייוולד בריא, וממלא תפקיד חשוב בכל זה. היגיינה נכונה. טיפול בגוף בזמן ונכון יעזור לך לשרוד את תקופת ההמתנה לנס במינימום אי נוחות. אז בואי נבין אילו המלצות יעזרו לך ללדת. תינוק בריא:

שיניים. צחצחו שיניים פעמיים ביום, שטפו את הפה ביסודיות, ואם יש תחושות כואבותפנה מיד לרופא השיניים שלך. באופן כללי, זה יהיה טוב יותר מוקדםלעבור בדיקה ובמידת הצורך טיפול שיניים
שיער.בזמן ההמתנה לילד, אתה לא צריך לעשות סלסולוצבע את השיער שלך, מכיוון שזה יכול לגרום לתגובה אלרגית. אתה צריך לשטוף את השיער שלך כפי שהוא מתלכלך.
מסמרים.אם אתה שם לב שהציפורניים שלך הפכו שבירות, נסה לעשות זאת עבור הידיים שלך. אמבטיות מיוחדות. גם בתקופה זו עדיף לא להשתמש בקובץ מתכת.
עוֹר.על נשים בהריון חל איסור מוחלט לקחת אמבטיה חמה. אם אינך יכול למנוע מעצמך את התענוג הזה, וודא שטמפרטורת המים אינה גבוהה מ-36 מעלות. מקלחת נחשבת לאופציה הטובה ביותר; ניתן לקחת אותה פעמיים ביום.

תרופות לסימני מתיחה במהלך ההריון

עכשיו זה הפך להיות הרבה יותר קל להתמודד עם סימני מתיחה, כי בכל בית מרקחת אתה יכול לקנות מוצרים מוכנים לטיפול ומניעה של בעיה זו. אם תתחיל לשים לב לעור שלך בזמן, הסבירות לסימני מתיחה תפחת.

אמצעים למאבק בסימני מתיחה:

קרמים מוכניםוג'לים. הם צריכים לעורר את ייצור הקולגן, להזין את העור ולהגביר את זרימת הדם
מקרצף.אתה יכול לקנות את המוצר הזה בבית מרקחת או להכין אותו בעצמך. זה יעזור לקלף עור מת, יהפוך אותו לרך ואלסטי יותר.
שמן. כל שמן איכותי, כמו שמן זית, יסייע במניעת הופעת סימני מתיחה. יש למרוח אותו על העור מיד לאחר הליכי היגיינה.

מה למרוח על הגוף לסימני מתיחה בהריון?

בשליש השני הגוף אמא לעתידמתחיל להשתנות הרבה. בדרך כלל, בתקופה זו מתעוררים התנאים המוקדמים הראשונים להופעת סימני מתיחה.

לכן, עדיף אם, מבלי לחכות להופעת הפסים הכחולים, תתחיל לעזור לגוף שלך להתמודד עם כל השינויים. השתמש בכל מיני מוצרי קוסמטיקה בשביל זה.

קרם המונע סימני מתיחה בהריון

שמן לסימני מתיחה בהריון

שמן איכותי יעזור לחזק רקמת חיבור, לחות מקסימלית לאפידרמיס ולעשות עוריותר אלסטי. באמצעות המוצר הזה אתה יכול לעשות עיסויים, עטיפות, אמבטיות שמן וקומפרסים.

אבל לא משנה עד כמה השמן עוזר לעור, אם לא תמונה בריאהבחיים, אין זה סביר שתוכל להימנע מהופעת סימני מתיחה. לכן הקפידו להשתמש בשמן בשילוב עם פעילות גופנית ותזונה נכונה.

תרופות עממיות לסימני מתיחה במהלך ההריון

קרמים תוצרת בית, קרצוף וקרמים הם גם יעילים למדי במאבק בסימני מתיחה. את כל תערובות הנס הללו ניתן להכין בקלות מחומרים זולים וזמינים.

ניתן להכין את השפשוף ממלח וסוכר. קחו את שני המוצרים הללו, ערבבו אותם בחלקים שווים והפילינג מוכן. ניתן להכין את הקרם משענים או אלוורה. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לטחון את העלים של הצמחים האלה באמצעות בלנדר ולהוסיף שמן זית לעיסה שהתקבלה.

מה למרוח על הבטן לסימני מתיחה בהריון?

כל אישה בוחרת את האמצעים שלה להילחם בסימני מתיחה. יש המעדיפים קרמים וג'לים, אחרים מאמינים שרק עיסוי ופעילות גופנית יכולים לעזור. כמובן שלכל אדם יש את הזכות לדעה שלו, אבל אם אתה מתאמן, עושה עיסויים, אבל לא דואג לגוף שלך, אז יופיעו סימני מתיחה.

ואם אתה לא רוצה להשתמש בקרם בשביל זה, אז נסה למרוח את הבטן, הירכיים והחזה בשמן איכותי:

• מתאים היטב למניעה וטיפול בסימני מתיחה שמן קוקוס. זה מעניק לחות היטב שכבה עליונהעור ומשפר את ייצור הקולגן
• לשמן שקדים אותן תכונות, אך בנוסף לכך הוא גם משפר את זרימת הדם ומחדש תאים

כל אישה חולמת שאחרי הלידה הגזרה והעור שלה יישארו כמו לפני ההריון.

אבל כדי שזה יהיה בדיוק ככה, את צריכה לעבוד קצת, כי אם רק תשכבי על הספה תשעה חודשים ותאכלי מה שאת רוצה, אז לא סביר שתצליחי לשמור על היופי שלך.

לעזור לך להישאר יפה בעקבות הכללים:

לך לשחות או לעשות עיסוי מים
אכלו כמה שיותר ירקות ופירות
השתמש בקוסמטיקה באופן קבוע

קתרין: שמן זית הוא תרופת פלא לכל התחלואים. אפשר לקחת דרך הפה, למרוח על הבטן והירכיים או להוסיף לסלט טעים ובריא. עם מוצר אחד אנו נלחמים בכמה בעיות בבת אחת. אנו מרווים את הגוף בחומרים שימושיים ומונעים הופעת סימני מתיחה.

אינה:אתה יכול לנסות לבשל קרצוף קפה. אתה יכול להוסיף לו כמה טיפות, למשל, שמן תפוזים, ולא רק הגוף, אלא גם הנשמה תקבל תענוג.

וִידֵאוֹ: מאבק בסימני מתיחה במהלך ההריון

במהלך ההריון, אחת הבעיות שרוב האמהות לעתיד מודאגות מהן היא הפחד לאבד את היופי הקודם שלהן. אחת הסיבות לדאגה עשויה להיות סימני מתיחה בגוף במהלך ההריון. סימני מתיחה הם פסים קטנים דמויי צלקת על הגוף. כאשר הם מופיעים לראשונה, הם בצבע כחול-אדמדם, לאחר מכן עוצמת הצבע נחלשת וסימני המתיחה הופכים לבנים ומחוספסים למגע בהשוואה לעור בריא. בשלב זה, להיפטר מהם הוא הרבה יותר קשה, ולפעמים אפילו בלתי אפשרי. קל יותר למנוע סימני מתיחה מאשר להיפטר מהם. לכן, חשוב לנקוט באמצעים בזמן כדי למנוע את התרחשותם.
הגורם לסימני מתיחה הוא קרע של רקמת חיבור עקב מתיחה חזקה של העור. זה מתרחש בדרך כלל במהלך ההריון, אך יכול להתרחש גם מסיבות אחרות, כגון התבגרות, שימוש ארוך טווח בתרופות הורמונליות מסוימות, או שינויים פתאומיים במשקל. רקמת החיבור מתפרקת מכיוון שלגוף חסרים חלבונים שאחראים על גמישות העור, כמו קולגן ואלסטין. לכן, כדי למנוע הופעת סימני מתיחה במהלך ההריון ורק סימני מתיחה, חשובה מאוד תזונה נכונה.

תזונה נכונה ובריאה כתרופה לסימני מתיחה בהריון.
אז, זו התשובה הראשונה לשאלה כיצד להימנע מסימני מתיחה במהלך ההריון. כדי לשמור על העור שלך צעיר ואלסטי, כדאי לכלול בשר עוף לבן בתזונה שלך. הוא מכיל הרבה חלבונים וחומרים אחרים שמונעים מהקולגן להיהרס. דגים שומניים כמו סלמון או פורל עשירים בחומצות אומגה 3, 6 ו-9, השומרות על גמישות העור. קישוטים מתאימים כוללים סלט מ ירקות טריים, כרוב וירוקים. צרכו יותר פירות ומיצים, מכיוון שהם מכילים הרבה ויטמין C, וזה מאיץ את הסינתזה של הקולגן בגוף. והכי חשוב, אם את רוצה להימנע מסימני מתיחה במהלך ההריון, אז עדיף להגביל את צריכת הסוכר שלך, כי זה גורם לסיבי קולגן להיקשר זה לזה, מה שהופך אותם לנוקשים יותר, מה שיש לו השפעה שליליתעל גמישות העור.
בנוסף, כדי להימנע מסימני מתיחה במהלך ההריון, גוף האישה ההרה חייב להכיל מוצרי חלב וחלב מותסס, המספקים סידן, וכן מוצרי דגנים עשירים באשלגן. שמן זית וויטמין E עוזרים לשמור על גמישות העור. בדרך כלל, ויטמין E נרשם לנשים בהריון כבר מהימים הראשונים. שמעתי יותר מפעם אחת שלוויטמין E קוראים ויטמין הנעורים והיופי. זה עוזר לשמור לא רק על העור שלך יפה, אלא גם על השיער והציפורניים שלך.

קוסמטיקה למניעת סימני מתיחה במהלך ההריון.
כדאי להשתמש בקוסמטיקה לסימני מתיחה במהלך ההריון כבר מההתחלה.ימים ראשונים להריון. בהתחלה השתמשתי בקרם מיוחד לסימני מתיחה, אחר כך עברתי לשמן. את התכשירים הללו יש למרוח לאחר מקלחת על אזורים בעור הרגישים ביותר לסימני מתיחה - הבטן, החזה והירכיים. אם תבחרו בין קרם לשמן לסימני מתיחה, אמליץ על שמן. לאחר השימוש בו, העור נשאר לחות זמן רב יותר. אתה יכול למרוח שמן זית רגיל לתוך עור החזה והבטן. ליעילות רבה יותר, הוסף לו כמה טיפות של ויטמין E.
מאמינים כי היעילות של תרופה לסימני מתיחה במהלך ההריון גבוהה יותר אם היא מכילה ויטמינים A ו-E, קולגן, אלסטין, תמצית קמומיל וכל שמנים טבעיים. שקול זאת בעת רכישת מוצרי קוסמטיקה.
למרבה הצער, השימוש בקוסמטיקה אינו ערובה לכך שסימני מתיחה לא יופיעו. הרבה תלוי בנטייה הגנטית ובמאפייני הגוף. אבל בכל מקרה, אם יופיעו קרעים בעת שימוש בקוסמטיקה, הם לא יהיו חזקים ופחות מורגשים מאשר אם לא השתמשת בכלל במוצרים.

אם את חושבת איך להימנע מסימני מתיחה בהריון, אמליץ על מקלחת ניגודיות ועיסוי כשיטה מצוינת להילחם בסימני מתיחה.
שימו לב, לפני שתמלאו המלצה זו, התייעצו עם רופא הנשים שלכם! הליך זה צריך להיעשות רק באישור הרופא שלך ורק אם יש לך הריון בריא.
מקלחת ניגודיות משפרת את גמישות העור. אתה צריך להתחיל מקלחת ניגודיות עם טמפרטורת מים נוחה, ולאחר מכן להפוך את המים חמים למשך 30 שניות, ולאחר מכן קר לאותו זמן. אם מעולם לא לקחת מקלחת ניגודיות לפני כן, אז אתה צריך להתחיל בהדרגה. חממו מעט את המים בהתחלה, ולאחר מכן הפחיתו את הטמפרטורה בהדרגה. רק היו זהירים ביותר, הקשיבו לגוף שלכם והתייעצו עם הרופא שלכם לפני ביצוע הליך כזה.
בהחלט לא מומלץ לעשות מקלחת ניגוד אם את בסיכון להפלה.
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזור החזה והבטן. עשיתי 10 תנועות סיבוביות כשהמקלחת בכיוון אחד והשני לכל אזור בעייתי. אתה יכול לעסות את העור מתחת למים זורמים עם הידיים, זה יגביר את זרימת הדם ובהתאם, את גמישות העור.
בנוסף למקלחת ניגודיות, לעיסוי יש גם השפעה מצוינת במאבק בסימני מתיחה במהלך ההריון. בדרך כלל עשיתי את זה אחרי מקלחת, על עור נקי ויבש. קח את העור עם האגודל והאצבע והרם אותו מעט, ואז אתה צריך ללחוץ מעט וכביכול לסובב את העור עד שתרגיש תחושת עקצוץ. לאחר מכן, השתמש ביד השנייה שלך כדי להרים את אזור העור הסמוך. עשה זאת סנטימטר אחר סנטימטר, לעסות תחילה את החזה, ואז את הבטן והירכיים. הליך זה חייב להיעשות כל יום לאחר המקלחת.

מכשירים מיוחדים לנשים בהריון כתרופה לסימני מתיחה.
אם את לובשת חזייה מיוחדת לפני הלידה, תוכלי להפחית משמעותית את הסיכון להופעת סימני מתיחה על השדיים במהלך ההריון. היתרונות של חזיות לפני לידה הן שהן נמתחות ככל שהחזה שלך גדל וגם מספקות תמיכה נוספת עם רצועות רחבות ותמיכה נוספת נוספת. בנוסף, חזיות כאלה עשויות מחומרים טבעיים, כך שהן אינן מגרים את העור הרגיש של השד.
אותו פונקציה מבוצעת על ידי תחבושת בטן, תחתונים תומכים וחגורות מיוחדות לנשים בהריון. הם מונעים מהעור לצנוח, ולכן הוא נמתח פחות.

קרצוף גוף לסימני מתיחה במהלך ההריון.
פילינג גוף תוצרת בית הוא מאוד תרופה יעילהמסימני מתיחה, הן במהלך ההריון והן זמן רגיל, במיוחד אם אתה משתמש בהם כמה פעמים בשבוע. כשמשתמשים בסקראב מקלפים את שכבת העור העליונה ובכך מפעילים את ייצור הקולגן והאלסטין האחראים על מיצוק וגמישות העור. אֵיך פילינג עמוק יותר, כך יתרחש חידוש עור אינטנסיבי יותר.
אני מעדיף להכין סקרבים בעצמי, כך שהם יוצאים טבעיים, ללא תוספים כימיים. לגוף עדיף להשתמש בשפשפים קשים יותר עם גרגירים גדולים, ולעור הפנים מתאימים גרגרים קטנים כדי לא לפגוע בעור העדין.
אחד ממתכוני הקרצוף הביתיים האהובים עלי הוא קרצוף עשוי מקפה טחון. כדי להכין אותו, יש לטחון את פולי הקפה במטחנת קפה; אין להפוך את הגרגירים לקטנים מדי. מערבבים את הגרגירים הטחונים עם כף שמנת חמוצה או שמן זית. מרחו את השפשוף שהתקבל על מטלית רחצה ועסו ביסודיות את אזורי הבטן, החזה והירכיים. יש לעסות כל אזור לפחות 3 דקות. לאחר הליך זה יש למשוח את העור בקרם לחות או בשמן מיוחד לסימני מתיחה. במקום קפה אפשר להשתמש במלח גס או בסוכר בתור קרצוף.
ניתן להכין קרם לסימני מתיחה בהריון גם בבית. לשם כך תזדקקו לכוס יוגורט או שמנת חמוצה, 1 כף שמן זית וגרידת לימון אחד, מגוררת על פומפיה דקה. מערבבים את כל החומרים היטב. שפשפו את הקרם שהתקבל על העור לאחר מקלחת.