स्ट्रोक के बाद घर पर व्यायाम करें। व्यायाम चिकित्सा के लिए प्रारंभिक अवधि. नेत्र जटिल

स्ट्रोक मस्तिष्क की वाहिकाओं में ख़राब रक्त परिसंचरण से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है। स्ट्रोक के बाद मोटर और भाषण कौशल अक्सर क्षीण हो जाते हैं।

किसी व्यक्ति की वापसी के लिए शर्तों में से एक सामान्य ज़िंदगीपुनर्वास अवधि के दौरान शारीरिक व्यायाम करना है।

पुनर्प्राप्ति अवधि को ध्यान में रखते हुए स्ट्रोक के लिए व्यायाम का एक सेट विकसित किया गया था। प्रशिक्षण की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती है, इससे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली की बहाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सफलता किस पर निर्भर करती है?

पुनर्प्राप्ति अवधि की अवधि और प्रभावशीलता काफी हद तक रोगी, उसके सकारात्मक दृष्टिकोण, समर्पण और धैर्य पर निर्भर करती है। रोग की प्रकृति और उपचार विधियों के फोकस को समझना भी महत्वपूर्ण है। कभी-कभी रोगी और उसके आस-पास के लोग स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य को पूरी तरह से नहीं समझते हैं और चिकित्सीय व्यायाम को एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में देखते हैं जो मांसपेशियों की ताकत को मजबूत करती है। ये गलती है. मुख्य लक्ष्य मानव गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए मस्तिष्क की क्षमता को बहाल करना है। आरंभ में वसूली की अवधिमांसपेशियों को पंप करने की कोई ज़रूरत नहीं है। भी बडा महत्वनिम्नलिखित कारक हैं:

अस्पताल में स्ट्रोक के बाद पहले दिनों में, इलाज करने वाला स्टाफ निष्क्रिय जिम्नास्टिक करता है। इस मामले में, रोगी के बजाय हरकतें की जाती हैं ताकि वह कोई प्रयास न करे।

अगर संभव हो तो व्यायाम चिकित्सा करनानहीं, अस्पताल में, रोगी के रिश्तेदारों में से कोई एक, डॉक्टर से परामर्श के बाद, घर पर ही जटिल कार्य कर सकता है। व्यायाम का चयन करते समय, डॉक्टर रोगी की स्थिति को ध्यान में रखता है, मस्तिष्क के कौन से हिस्से क्षतिग्रस्त हुए थे और कौन से कार्य ख़राब हुए थे।

हाथों की भौतिक चिकित्सा की जाती है, जो लकवाग्रस्त अंग की अंगुलियों के लचीलेपन और विस्तार से शुरू होती है, और फिर स्वस्थ अंग की ओर बढ़ती है। अगली गतिविधि हाथ को दोनों दिशाओं में घुमाना है। फिर वे अपनी भुजाओं को कोहनी के जोड़ों पर मोड़ते और सीधा करते हैं, और अंत में वे कंधे के जोड़ों को विकसित करते हैं - उन्हें नीचे और ऊपर, बाएँ और दाएँ मोड़ते और सीधा करते हैं, और एक मोड़ बनाते हैं।

निचले छोरों का चिकित्सीय व्यायाम भी उंगलियों के लचीलेपन और विस्तार से शुरू होता है, फिर पैरों को घुमाने से। इसके बाद, पैरों को घुटनों पर मोड़ा और असंतुलित किया जाता है, और अंत में, कूल्हे के जोड़ों में लचीलेपन की हरकत की जाती है।

सक्रिय आंदोलनों को पुनर्जीवित करना

स्ट्रोक के बाद सक्रिय भौतिक चिकित्सा व्यायाम पहले लेटकर किए जाते हैं, फिर बैठकर किए जाने वाले व्यायाम जोड़े जाते हैं और उसके बाद ही खड़े होकर किए जाने वाले व्यायाम शामिल किए जाते हैं। को सक्रिय व्यायामडॉक्टर से परामर्श के बाद स्विच करें। डॉक्टर की सलाह और रोगी की भलाई के आधार पर व्यायाम की तीव्रता और आवृत्ति धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है।

जब कोई मरीज व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट करता है, तो चोट को रोकने के लिए एक दूसरे व्यक्ति को उपस्थित रखने की सलाह दी जाती है। खतरनाक स्थितियाँ. रोगी को तब तक समर्थन दिया जाता है जब तक वह आत्मविश्वास से व्यवहार करना शुरू नहीं कर देता।

कुछ प्रकार के सक्रिय आंदोलनों की ओर बढ़ते समय, आपको मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है सामान्य स्वास्थ्यरोगी, और लकवाग्रस्त अंग की गतिशीलता बढ़ाने पर भी ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, जैसे ही एक उंगली जो पहले गतिहीन थी, हिलने लगती है, वे उससे काम करने की कोशिश करते हैं। सक्रिय हलचलें. अर्थात्, एक निश्चित अवस्था में, निष्क्रिय और दोनों सक्रिय जिम्नास्टिक. जब डॉक्टर सक्रिय व्यायाम में संक्रमण की अनुमति देता है, तो रोगी स्वतंत्र रूप से अपने स्वस्थ हाथ से लकवाग्रस्त अंग पर निष्क्रिय व्यायाम करेगा, और फिर स्वस्थ अंगों पर सक्रिय व्यायाम करेगा। आंदोलनों की संख्या 3-5 बार से शुरू होती है, धीरे-धीरे बढ़ती है। व्यायाम धीरे-धीरे, संयम और परिश्रम के साथ किया जाता है।

सभी अभ्यासों का उद्देश्य लकवाग्रस्त अंगों की गतिशीलता को बहाल करना है: 1 से 5 तक - भुजाओं के लिए, 6 से 19 तक - पैरों के लिए। इन अभ्यासों के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन ये सामान्य जीवनशैली में लौटने के लिए एक उत्कृष्ट शुरुआत प्रदान करते हैं। हाथ का व्यायाम लेटकर, बैठकर और खड़े होकर किया जा सकता है। यह रोगी की भलाई और शरीर की ताकत किस हद तक बहाल हो चुकी है, इस पर निर्भर करता है।

यदि आप तुरंत कोई व्यायाम सही ढंग से नहीं कर पाते हैं, तो आपको इसे यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से करने की आवश्यकता है। समय के साथ सफलता अवश्य मिलेगी। कुछ के लिए, रिकवरी जल्दी होती है, दूसरों के लिए यह धीमी होती है। आपकी सफलताओं की तुलना अन्य रोगियों की उपलब्धियों से करने की कोई आवश्यकता नहीं है। छोटी सी प्रगति भी सुधार की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। इस परिसर के सभी अभ्यासों में महारत हासिल करने के बाद, आप भौतिक चिकित्सा चिकित्सक की अनुमति से, इसमें सिर और धड़ के विभिन्न मोड़, स्क्वैट्स और अन्य गतिविधियों को जोड़ सकते हैं।

स्ट्रोक के बाद रिकवरी- एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया. विशेषज्ञों को रोगी को भाषण और मोटर कार्यों को बहाल करने में मदद करने के साथ-साथ उसे रोजमर्रा की गतिविधियों के लिए अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है।

आंकड़ों के मुताबिक, रूस में हर साल इससे भी ज्यादा 400 हजारस्ट्रोक के मामले. इसलिए ऐसी स्थिति आपके किसी करीबी के साथ भी हो सकती है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि लगभग 70% पुनर्वास का प्रभाव स्वयं रोगी की इच्छा पर निर्भर करता है।

अंतिम पुनर्प्राप्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है पुनर्वास के उपायजिसे मरीज घर पर ही करता है।

स्ट्रोक के बाद पुनर्वास

पुनर्वास- बहुत महत्वपूर्ण भागस्ट्रोक के बाद सामान्य जीवन में लौटना।

डॉक्टर कुछ समय तक अस्पताल में मरीज के स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, फिर उसे घर लौटा देते हैं। ऐसे में मरीज को रोजाना व्यायाम करना चाहिए विशेष अभ्यास और कुछ नियमितता के साथ डॉक्टरों से मिलें।

अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें

स्ट्रोक के बाद घर पर व्यायाम करें

जिन रोगियों को स्ट्रोक हुआ है, उनके लिए डॉक्टर कई प्रसिद्ध व्यायामों की सलाह देते हैं शारीरिक चिकित्सा. विशेषज्ञों ने व्यायामों का एक सेट इस तरह से संकलित किया है कि वे रोगियों को अधिकतम लाभ पहुँचाएँ।

बाहर से चिकित्सीय व्यायाम बहुत आसान लग सकते हैं, लेकिन रोगी के लिए ऐसे भार भी बहुत होते हैं भारी।

शारीरिक व्यायाम का एक सेट

रोगियों द्वारा चरणों में शारीरिक व्यायाम किया जाता है। सबसे पहले, रोगी वह कार्य करता है जो किया जा सकता है लेटना,एक निश्चित अवधि के बाद, स्थिति में व्यायाम पर स्विच करना आवश्यक है बैठक. जब रोगी स्वतंत्र रूप से खड़ा हो सकता है, तो उसे इस स्थिति में किए जाने वाले व्यायामों पर स्विच करने की आवश्यकता होती है।

लेटना

प्रवण स्थिति में व्यायाम पहले चरण में किया जाता है और इसमें रोगी को सबसे अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है।

• मोड़और बाहों का कोहनी के जोड़ पर और पैरों का घुटने के जोड़ पर विस्तार।
• मोड़ोंधड़ बाएँ और दाएँ।
• मोड़और उंगलियों और पैर की उंगलियों का विस्तार।
• तेज़हाथ निचोड़ना.
• मोड़पैरों को घुटनों पर रखें, इसके बाद पैरों को दाएं और बाएं मोड़ें।
• सीधाहाथ छत की ओर करें और बारी-बारी से उन्हें एक साथ और अलग लाएँ अलग-अलग पक्ष.
• उठाने कीशरीर 30 डिग्री तक के कोण पर। इसे हाथों से मुक्त करना बेहतर है।

इस तरह आप रिस्टोर कर सकते हैं मांसपेशी कौशलअगले चरण पर जाने के लिए आवश्यक है. आम तौर पर रोगी लापरवाह स्थिति में दो सप्ताह से अधिक समय नहीं बिताता है; यदि इस अवस्था में अधिक समय लगता है, तो आपको अपने डॉक्टर से दोबारा परामर्श करने की आवश्यकता है।

बैठने की स्थिति में

यदि रोगी कर सकता है अपने आपबैठें, विशेषज्ञ बैठने के व्यायाम पर स्विच करने की सलाह देते हैं। हालाँकि, कभी-कभी ऐसी गतिविधियाँ केवल तभी शुरू करने लायक होती हैं तीसरा सप्ताहपुनर्वास।

• आंख की मांसपेशियों को गर्म करें।अपनी आंखों को दाएं-बाएं, ऊपर-नीचे और तिरछे घुमाने से रक्तचाप को स्थिर करने में मदद मिलती है।
• गर्दन का व्यायाम.सिर को अलग-अलग दिशाओं में पांच से छह बार घुमाना बेहतर होता है।
• "सममितीय अभ्यास"रोगी को स्वस्थ अंग के साथ कुछ क्रियाएं करनी चाहिए और उन्हें बीमार अंग के साथ दोहराने का प्रयास करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह हाथों का प्रदर्शन हो सकता है।
• विस्तारकों के साथ व्यायाम.लोभी हरकतें आवश्यक हैं रोजमर्रा की जिंदगी, इसलिए विभिन्न घनत्वों के विस्तारकों के साथ प्रशिक्षण बहुत महत्वपूर्ण है।

समय के साथ, आप कंधे के ब्लेड के अपहरण और अपहरण और अंगों को तेजी से उठाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। यह आवश्यक है कि इस स्तर पर प्रियजनों देख रहे थेरोगी की सभी गतिविधियों की निगरानी करें ताकि उसे चोट न लगे।

खड़ा है

खड़े होकर शारीरिक उपचार अधिक विविध है।

सबसे लोकप्रिय व्यायाम हैं:

• धीमा हाथों को दिखाएँसाँस लेते समय और फिर साँस छोड़ते हुए उन्हें नीचे करें। 4-6 बार दोहराएँ.
• श्वास लें और धीरे-धीरे मुड़ेंसाँस छोड़ते समय धड़। इसे 5-6 दोहराव करने की सलाह दी जाती है।
• जटिल व्यायामजोड़ों को गर्म करने के लिए. आपको बारी-बारी से अपना हाथ घुमाना होगा, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होना होगा और अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे पकड़ना होगा।
• धीरे-धीरे झुकता हैदाएं से बाएं।
• अपने पैर झुलाओबाहें फैलाए हुए. पहले चरण में आपको यह अभ्यास यथासंभव सावधानी से करना चाहिए।
• स्क्वैट्स।रोगी अपनी बाहों को फर्श के समानांतर फैलाता है और अपने घुटनों को मोड़ता है। साथ ही आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप अपनी एड़ियां फर्श से न उठाएं।

ऐसी गतिविधियों को दैनिक सैर के साथ पूरक किया जाना चाहिए। शुरुआत में ही आपको थोड़े-थोड़े अंतराल पर कदम उठाने की जरूरत है 20-30 सेकंड, धीरे-धीरे उनके बीच का अंतर कम हो रहा है।

और पुनर्वास के अंतिम चरण में, रोगियों को धीमा दिखाया जाता है धीमी दौड़. व्यायाम के फायदे को और बढ़ाने के लिए आप अपने हाथों में स्की पोल्स लेकर चल सकते हैं, जिससे फायदेमंद कार्डियो व्यायाम भी मिलेगा।

व्यायाम उपकरण

अब और अधिक के लिए विशेष सिमुलेटर हैं जल्दी ठीक होना जिन लोगों को स्ट्रोक हुआ है। डॉक्टर पेशीय तंत्र के पुनर्वास के लिए इनका उपयोग करने की सलाह देते हैं।

ऐसी स्थापनाओं के दो मुख्य डिज़ाइन हैं:

• चलने का प्रशिक्षक.

वॉकिंग ट्रेनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है नियमित ट्रेडमिलकम गति पर. इस मामले में, रोगी को रेलिंग को मजबूती से पकड़ना चाहिए ताकि गिर न जाए।

सुरक्षा के लिए, विशेष चुंबकीय टेप.वे रोगी के कपड़ों से जुड़े होते हैं, और जैसे ही एक छोर दूसरे से बहुत दूर होता है, इंस्टॉलेशन बंद कर दिया जाता है।

वहाँ भी है विशेष सिम्युलेटरके लिए चलने का प्रशिक्षण. इसमें पैरों के लिए जगह के साथ दो फ्लाईव्हील होते हैं, जो एक आम धुरी से जुड़े होते हैं ताकि जब रोगी एक प्लेटफॉर्म पर दबाता है, तो दूसरा ऊपर उठता है। इस मामले में, हैंडल अक्सर साइकिल पैडल की तरह बनाये जाते हैं ताकि रोगी व्यायाम के दौरान उन्हें घुमा सकते हैं, जिससे कंधे की कमर मजबूत होती है।

• व्यायाम वाहन।

एक्सरसाइज बाइक की मदद से मरीज काफी खर्च कर सकता है असरदारघर छोड़े बिना वर्कआउट करें। ऐसे डिज़ाइनों की ख़ासियत यह है कि रोगी बैठने की स्थिति में भार उठाता है। इससे क्षमता को प्रशिक्षित करने में भी मदद मिलती है बैठना,अगर इसमें कोई समस्या है. आपको व्यायाम बाइक पर अत्यधिक परिश्रम नहीं करना चाहिए; पुनर्वास की शुरुआत में, प्रति दिन दस मिनट का व्यायाम पर्याप्त है।

हालाँकि ऐसे उपकरण काफी महंगे हैं, लेकिन उनका लाभकारी प्रभाव अमूल्य है।

वाक् चिकित्सा अभ्यास

दुर्भाग्य से, अक्सर स्ट्रोक के बाद रोगी को वाणी बहाल करने की आवश्यकता होती है। यह बोलने की क्षमता की बहाली है जो सबसे धीमी गति से होती है। अधिकांश कठिन अवधिइस संबंध में, स्ट्रोक के बाद पहला वर्ष।

चिकित्सा संस्थान में भी, एक विशेषज्ञ रोगी की जांच करता है और उसके भाषण का अध्ययन करता है। पर उल्लंघनडॉक्टर देता है आवश्यक सिफ़ारिशेंऔर आवश्यक व्यायामों की एक सूची तैयार करता है, रोगी को उन्हें नियमित रूप से करना चाहिए। विशेषज्ञों के आने की योजना का पालन करना भी उचित है, वाक् चिकित्सकउपचार की सफलता की जाँच करेगा और परिणामों के आधार पर इसे समायोजित करेगा।

ऐसे सामान्य व्यायाम भी हैं जो स्ट्रोक के सभी रोगियों को बोलने की क्षमता में कमी होने पर मदद करते हैं:

• "बाड़"
  रोगी को, जैसे भी हो, अपने दाँत नंगे करके अपने सामने के दाँत दिखाने चाहिए।
• "घोड़ा"
  रोगी घोड़े की टापों की ध्वनि की नकल करते हुए अपनी जीभ चटकाता है।
• "साँप का डंक"
  रोगी अपनी जीभ को जितना संभव हो उतना बाहर निकालता है और फुफकारने की आवाज निकालता है।
• "चुंबन"
  रोगी जितना संभव हो उतनी जोर से थप्पड़ मारने की कोशिश करता है।
• "नली"
  रोगी को अपनी जीभ को एक ट्यूब में घुमाकर उसमें फूंक मारने का प्रयास करना चाहिए।

डॉक्टरों ने ऐसे नाम अपना लिए हैं, यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि आपको हर व्यायाम का सार हर बार दोहराने की जरूरत नहीं है। कुछ मामलों में, चिकित्सा को पूरक किया जाना चाहिए विद्युत उत्तेजना और विशेष मालिशगरदन।

स्ट्रोक के बाद मालिश और निष्क्रिय व्यायाम

लकवाग्रस्त अंग के साथ व्यायाम शुरू करने से पहले एक विशेष मालिश करना आवश्यक है।

सामान्य नियममालिश के लिए:

• त्वचा को गर्म करेंअंग के साथ नरम गोलाकार गतियों का उपयोग करना।
• अपने हाथ की मालिश करते समयकंधे, पैरों - पैर से जांघ तक जाना आवश्यक है।
• पीठ की मालिशअधिक अचानक हरकतें करें, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे बल के साथ ज़्यादा न करें।
• अपनी छाती को मसलते समयकरना पड़ेगा वृत्ताकार गतियाँहल्के दबाव के साथ केंद्र से बाहर की ओर।

इस वार्म-अप के लिए धन्यवाद, आप बिना किसी डर के शांति से शुरुआत कर सकते हैं कि मरीज की कोई मांसपेशी खिसक जाएगी या उसमें खिंचाव आ जाएगा।

निष्क्रिय भार में कई अभ्यास शामिल हैं:

1. अंग का लचीलापन और विस्तार. इस मामले में, यह बेहतर है अगर शरीर का हिस्सा चादर या अन्य सतह पर फिसल जाए। यह व्यायाम अंगों को मोटर मेमोरी को बहाल करने की अनुमति देता है। यह सलाह दी जाती है कि इसे मरीज के किसी रिश्तेदार द्वारा कराया जाए।
2. यदि आप एक लूप बनाते हैं और इसे नीचे लटकाते हैं, तो रोगी इसमें अंग डाल सकेगा और उसे एक ओर से दूसरी ओर या वृत्त में घुमा सकेगा। इस व्यायाम को रोगी स्वयं भी कर सकता है।

मानसिक व्यायाम

मानसिक व्यायामपुनर्वास का भी एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कई विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि इसके बिना, जिस व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ा है उसके ठीक होने की संभावना कम होती है। ऐसे कई मामले हैं जहां एक लकवाग्रस्त व्यक्ति लगातार अपनी उंगली हिलाने पर ध्यान केंद्रित करता है, और समय के साथ यह वास्तव में काम करता है।

कई बिजनेस कोच अपनी बातचीत के दौरान इन उदाहरणों के बारे में बात करना पसंद करते हैं। यह इस पद्धति की मदद से था कि क्वेंटिन टारनटिनो की प्रसिद्ध फिल्म के मुख्य पात्र ने पक्षाघात से मुकाबला किया।

इस तकनीक का आधार यह है कि सभी मानवीय गतिविधियों को तथाकथित में जमा किया जा सकता है पेशियों की याददाश्त. इसके कारण, "मैं झुकता हूँ" जैसे आदेशों की लगातार मानसिक पुनरावृत्ति होती है अँगूठाहाथ" भविष्य में इन कार्यों को बहुत सुविधाजनक बनाएगा। यह भी एक व्यक्ति के लिए एक प्रकार का लक्ष्य है, और उसके लिए अवचेतन स्तर पर अपने अंगों पर नियंत्रण हासिल करना आसान होगा।

इस प्रकार, पुनर्वास प्रणाली का कोई भी चरण बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप ईमानदारी से उनमें से प्रत्येक का पालन करते हैं, तो स्ट्रोक के बाद ठीक होने की संभावना अधिकतम होगी।

यह ध्यान देने योग्य है कि जोखिम आवर्ती स्ट्रोकपहले दो वर्षों के बारे में है 10% , इसलिए ऐसा होने से रोकने के लिए आपको सभी सावधानियां बरतने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, गर्म स्थानों से बचना या तीव्र परिवर्तनतापमान

जिन रोगियों को स्ट्रोक हुआ है, उनके खोए हुए कौशल - चलना, बोलना, आत्म-देखभाल को बहाल करने के लिए पुनर्वास की एक अनिवार्य अवधि का संकेत दिया गया है। इस प्रयोजन के लिए, भौतिक चिकित्सा कक्षाएं, भाषण और स्मृति प्रशिक्षण आयोजित किए जाते हैं। आहार पोषण के साथ संयुक्त होने पर वे सबसे प्रभावी होते हैं, दवा से इलाज, लोक उपचार के साथ पूरक।

इस लेख में पढ़ें

स्ट्रोक के बाद का जीवन: ठीक होने की अवधि

पश्चात रोगी का पुनर्वास तीव्र विकार मस्तिष्क परिसंचरणभार में क्रमिक वृद्धि प्रदान करता है। सबसे पहले, स्थिति का स्थिरीकरण आवश्यक है। एक नियम के रूप में, मरीजों को अस्पताल में इलाज के 20-25 दिनों के बाद छुट्टी दे दी जाती है। घर पर, आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, बशर्ते कि आप अपने लक्षणों को सामान्य करने में कामयाब रहे हों और कोई गंभीर कमजोरी या अवसादग्रस्तता प्रतिक्रिया न हो।

3 महीने तक पुनर्वास

स्ट्रोक के बाद की शुरुआती अवधि को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि इस दौरान समय भागा जा रहा हैअधिकतम कार्यात्मक बहाली. इस स्तर पर यह हासिल करना संभव है:

• स्वतंत्र रूप से बैठना, बिस्तर के पास खड़ा होना, शौचालय जाना, कपड़े पहनना और खाना;
• व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना;
• काम पर नियंत्रण मूत्राशयऔर आंतें;
• बेहतर दृष्टि और भाषण;
• संवेदनशीलता की उपस्थिति.

पर उचित उपचार 2 महीने के अंत तक रोगी अपने पैरों पर खड़ा होने और संतुलन बनाए रखने में सक्षम हो जाता है। चलते समय वॉकर या छड़ी के रूप में सहारे की आवश्यकता होती है। दिन में कम से कम 2 - 3 बार भौतिक चिकित्सा कक्षाएं आयोजित करना महत्वपूर्ण है। व्यायाम के सेट में स्वस्थ और प्रभावित पक्ष दोनों पर सभी मांसपेशी समूहों को क्रमिक रूप से काम करना शामिल है; मांसपेशियों के ऊतकों को गर्म करना और ऐंठन को खत्म करना सबसे पहले आवश्यक है।

स्ट्रोक के बाद हाथ को बहाल करना

छह माह तक की अवधि

स्व-देखभाल कौशल बहाल होने के बाद (पूर्ण या आंशिक रूप से), अधिक महत्वपूर्ण चलने का प्रशिक्षण शुरू होता है। सबसे पहले, किसी रिश्तेदार या प्रशिक्षक की मदद से, और फिर स्वतंत्र रूप से, रोगी को आत्मविश्वास से अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना चाहिए और टहलना चाहिए।

पहले हफ्तों में अनिवार्य समर्थन की आवश्यकता होती है, और भविष्य में रोगी के साथ आपातकालीन संचार की संभावना सुनिश्चित करना आवश्यक है। यह याद रखना चाहिए कि इस बात की पूरी गारंटी नहीं है कि सफल पुनर्प्राप्ति की अवधि के बाद भी बीमारी दोबारा नहीं होगी या अचानक गिरावट नहीं होगी।

सबसे पहले, थोड़ी सैर और सीढ़ियों पर चलना आवश्यक है, और छठे महीने के अंत तक उपकरणों और बाहरी सहायता को त्यागने की सिफारिश की जाती है। रोगी के पास कटलरी का पूरा अधिकार, सुसंगत पाठ लिखने, याद रखने और पुन: प्रस्तुत करने की क्षमता होनी चाहिए। चिकित्सीय जिम्नास्टिक में वजन (हल्के डम्बल, प्लास्टिक की बोतलेंपानी के साथ, अंगों पर रेत के थैले)।

एक वर्ष तक स्ट्रोक के बाद रिकवरी

ताजी हवा में सैर लंबी होती जा रही है - 1.5 से 2 या अधिक घंटे तक। उन्हें वैकल्पिक रूप से आराम करना चाहिए; अधिक काम करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। इस अवधि में वाणी आमतौर पर बहाल हो जाती है या कम भ्रमित हो जाती है। उंगलियों की ठीक मोटर कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, वे सिलाई, बुनाई, बुनाई, संगीत वाद्ययंत्र बजाना और पहेलियाँ इकट्ठा करना का उपयोग करते हैं।

18 महीने तक, लगभग 90% रोगी सहायता के बिना काम कर सकते हैं, बशर्ते वे चिकित्सा सिफारिशों का पूरी तरह से पालन करें:

• दैनिक प्रशिक्षण;
• उचित पोषण;
• निर्धारित दवाएँ लेना;
• बुरी आदतों को छोड़ना;
• रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करें।

इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए व्यायाम

मरीजों के ठीक होने में शारीरिक गतिविधि को मुख्य स्थान दिया जाता है। व्यवस्थित प्रशिक्षण और दैनिक दिनचर्या में कम से कम 2 वर्कआउट की शुरूआत सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि व्यायाम स्वस्थ पक्ष से शुरू करें और फिर उन्हें प्रभावित अंगों के साथ वैकल्पिक करें। जब थकान होती है, तो रुकना आवश्यक है, साँस छोड़ने के साथ कई साँस लेने के चक्र, और फिर आप व्यायाम जारी रख सकते हैं।

ऐंठन को कम करने के लिए

बोबाथ विधि का उपयोग करके एक विशेष कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन करने पर मांसपेशियों की ऐंठन कम हो जाती है। सभी गतिविधियाँ सुचारू और धीमी हैं, पहले तीन और फिर पाँच बार दोहराई जाती हैं:

• अंगूठे को एक समकोण पर खींचा जाता है, इस स्थिति में आपको 3 मिनट तक रहने की आवश्यकता होती है;
• हाथ की शेष अंगुलियों को फैलाना;
• अंगूठे को फैलाकर और पकड़कर, हाथ को मोड़ें और सीधा करें, पूरी बांह कंधे पर;
• अंगूठे को ठीक करते समय, हाथ को बगल में ले जाया जाता है और जोड़ दिया जाता है (चिकित्सीय व्यायाम प्रशिक्षक या किसी रिश्तेदार की मदद से);
• अपने बड़े पैर के अंगूठे को फैलाएं और अपनी ओर खींचें, इस स्थिति को 2 मिनट या उससे अधिक समय तक ठीक रखें जब तक कि मांसपेशियां पूरी तरह से आराम न कर लें;
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटने मोड़ें। यदि यह गति कठिन हो तो आपको अपने हाथ को घुटने के नीचे थपथपाना चाहिए। पैर को बगल की ओर और बड़े पैर के अंगूठे से नीचे खींचें।

बोबाथ थेरेपी

ऊपरी अंग के लिए

प्रभावित पैर की तुलना में हाथ में गति अधिक खराब हो जाती है। पक्षाघात की एक विशेषता डेल्टॉइड मांसपेशी का विघटन है, जो कंधे के जोड़ को ठीक करती है। जब रोगी बैठना, खड़ा होना या चलना शुरू करता है, तो लटकता हुआ हाथ, अपने वजन के कारण, संयुक्त कैप्सूल में खिंचाव और अव्यवस्था का कारण बन सकता है। कंधे को मजबूत करने के लिए उपयोग करें:

• हाथ को बगल की ओर ले जाना;
• बारी-बारी से और एक साथ कंधों की गोलाकार गति;
• कंधों को ऊपर उठाना और नीचे गिराना;
• कंधे के ब्लेड का अपहरण और फैलाव;
• सीधी भुजाओं के साथ बैठे या खड़े रहें, खुली हथेलियाँ दिखाएँ और अपने हाथों को घुमाएँ पीछे की ओर(सुपिनेशन और प्रोनेशन)।

कंधे के बाद, वे कोहनी के जोड़ (लचीलापन, निर्धारण के साथ धीमा विस्तार) और कलाई की ओर बढ़ते हैं। आपको जितनी बार संभव हो अपने ब्रश का उपयोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि इसे ठीक होने में अधिक समय लगता है। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी स्थिति का उपयोग कर सकते हैं - लेटना, बैठना या खड़े होना, सबसे पहले आपको अपने स्वस्थ हाथ से खुद की मदद करनी चाहिए। गतिविधियाँ सभी दिशाओं और तलों में की जाती हैं - झुकना, पार्श्व मोड़, दोनों दिशाओं में गोलाकार घुमाव, एक प्रकाश बल्ब में पेंच लगाने की नकल।

पैरों के विकास के लिए

सबसे पहले आपको फ्लेक्सन और एक्सटेंशन करने की आवश्यकता है कूल्हों का जोड़, घुटने और पैर लेटने की स्थिति में। यदि रोगी खड़ा हो सकता है, तो कूल्हे का घेरा और घुटने का घुमाव जोड़ें। बिस्तर में निम्नलिखित कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है:

• अपने पैर को घुटने से मोड़कर अपनी ओर लाएँ और फिर उसे पूरी तरह सीधा कर लें;
• सीधे पैरों के साथ लेटकर, प्रभावित अंग को बगल में ले जाएँ और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं;
• बिस्तर पर अपनी एड़ियाँ सरकाना;
• साइकिल चलाने का अनुकरण करें (कमज़ोर पक्ष पर, पहले बाहरी मदद);
• बेल्ट या रबर बैंडेज का उपयोग करके अपने पैरों को एक-एक करके उठाएं।

पैरों के विकास के लिए व्यायाम के बारे में वीडियो देखें:

पुनर्प्राप्ति उपकरण

पुनर्वास प्रक्रिया के दौरान, महत्वपूर्ण सहायता प्रदान की जाती है विशेष उपकरण, वे विशेष चिकित्सा उपकरण दुकानों में खरीदे जाते हैं। इन्हें शरीर के एक तरफ की गतिविधि संबंधी विकारों को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है; अधिक उन्नत मॉडल में फीडबैक फ़ंक्शन होते हैं जो व्यक्तिगत टिनिंग व्यवस्था निर्धारित करने में मदद करते हैं।

सबसे आम किस्में हैं:

• पैरों के लिए व्यायाम बाइक;
• साइड रेल के साथ ट्रेडमिल;

मैनुअल व्यायाम बाइक

इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के तात्कालिक साधन भी कम प्रभावी नहीं हो सकते हैं - एक विस्तारक, एक स्थिर वस्तु से जुड़ी रबर पट्टी या एक अंगूठी में बंद, एक साधारण एमओपी छड़ी, एक गेंद, समानांतर पट्टियाँ, कदम। एक फुलाए जाने योग्य तकिए का उपयोग संतुलन को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है, पहले बैठने पर और फिर खड़े होने पर। ब्रश विकसित करने के लिए प्लास्टिसिन और बीन्स उपयोगी होते हैं, जिनसे आपको एक आकृति बनाने की आवश्यकता होती है।

भाषण पुनर्वास

भाषण समारोह की सबसे गहन बहाली शुरुआत से पहले छह महीनों में देखी जाती है; व्यापक घावों या असामयिक उपचार के मामले में यह 2-3 साल तक रह सकती है। मस्तिष्क के कौन से क्षेत्र प्रभावित होते हैं, इसके आधार पर, मरीज़ों को मोटर या संवेदी प्रकार की वाक् हानि (वाचाघात) का अनुभव होता है। पहले विकल्प में, रोगी:

• वाणी सुनता है, कान से समझता है;
• उसे संबोधित शब्दों को समझता है;
• अनुरोधों का जवाब देता है;
• एक वाक्यांश का उच्चारण नहीं कर सकता या कोई विचार तैयार नहीं कर सकता;
• पढ़ने-लिखने में दिक्कतें आती हैं, इसलिए मरीज इनसे बचते हैं।

मोटर वाचाघात के साथ वाक् बहाली के अभ्यासों के बारे में वीडियो देखें:

संवेदी वाचाघात में रोगी दूसरों की वाणी पर ध्यान नहीं देता, उसकी अपनी बातें असंगत होती हैं और उन पर उसका नियंत्रण नहीं रहता। पढ़ना संभव है, लेकिन निरंतरता का अर्थ स्पष्ट नहीं है, लेखन कौशल पूरी तरह से खो गया है। मानव भाषण की विशेषता अपर्याप्त अर्थपूर्णता और हाव-भाव है। चूँकि मरीज़ अपने विचार दूसरों को समझाने की कोशिश करते हैं, लेकिन वे समझ नहीं पाते हैं, इससे उनमें चिड़चिड़ापन और आक्रोश पैदा होता है।

वाक् पुनर्वास के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• लिखित अक्षरों, अक्षरों और शब्दों वाले कार्ड जिनसे आपको एक वाक्य बनाने और पढ़ने की आवश्यकता होती है;
• संवाद करने के लिए प्रोत्साहन - प्रश्न, अनुरोध, एक साथ गाना, कविता पढ़ना;
• रोगी की पसंदीदा ऑडियो पुस्तकों को उनकी सामग्री के पुनर्कथन के साथ सुनना;
• चित्र देखना और उनसे उनका वर्णन करने को कहना।

यदि भाषण बहाली घर पर की जाती है, तो रिश्तेदारों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे शब्दों के उच्चारण के मामूली प्रयासों के प्रति भी मैत्रीपूर्ण रवैया बनाए रखें, गलतियों को सुधारने के लिए नहीं, बल्कि केवल रोगियों को प्रोत्साहित करने के लिए। वाणी दोष पर काबू पाने के लिए रोगी के साथ दृढ़ता और निरंतर संचार की आवश्यकता होती है।

संवेदी वाचाघात के साथ वाक् बहाली के अभ्यासों के बारे में वीडियो देखें:

स्ट्रोक के बाद पोषण

चूँकि अधिकांश मामलों में स्ट्रोक के रोगियों में एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रवृत्ति होती है, तो इसके उपयोग से बचने की अनुशंसा की जाती है:

• वसायुक्त मांस (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा);
• मांस शोरबा;
• किसी भी पशु की चर्बी;
• ऑफल;
• क्रीम और खट्टा क्रीम, 10% से अधिक वसा युक्त पनीर, 40% से अधिक वसा सामग्री वाला पनीर;
• सॉसेज, सॉसेज, सॉसेज, अर्द्ध-तैयार उत्पाद।

पर उच्च रक्तचापटेबल नमक की मात्रा प्रतिदिन 3-4 ग्राम तक कम करें। आहार में सफेद आटा और चीनी, शराब और कैफीन की मात्रा को तेजी से कम करने की सिफारिश की जाती है।

बुनियाद आहार पोषणइसमें ताजी या उबली सब्जियां, फल, अनाज, चोकर के साथ साबुत रोटी शामिल होती है।

प्रोटीन का स्रोत होना चाहिए:

• उबली हुई मछली;
• उबला हुआ, कीमा बनाया हुआ या बेक किया हुआ चिकन या टर्की मांस;
• किण्वित दूध पेय;
• पनीर और पनीर की कम वसा वाली किस्में;
• समुद्री भोजन।

सलाद में वनस्पति तेल मिलाना चाहिए, इसके साथ तलने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आप तैयार पकवान में एक चम्मच खट्टा क्रीम या क्रीम, 5 ग्राम से अधिक नहीं डाल सकते हैं मक्खनएक दिन में।

लोक उपचार

स्ट्रोक के बाद रिकवरी में हर्बल दवाओं की भूमिका निम्नलिखित औषधीय गुणों की उपस्थिति से जुड़ी है:

पौधों से संग्रह करने का एक नुस्खा है, जिसका नैदानिक ​​​​परीक्षण किया गया है; स्ट्रोक के बाद 8 वर्षों तक रोगियों पर नजर रखी गई।

यह नोट किया गया कि उन रोगियों के समूह में जिन्होंने दवाएँ (एंटीप्लेटलेट एजेंट, नॉट्रोपिक्स) लीं और इसके अलावा दिन में 2 बार हर्बल काढ़ा पिया, बार-बार तीव्र संचार विकारों का खतरा काफी कम हो गया; लगभग सभी रोगियों ने अपनी भलाई में सुधार देखा - लुप्त हो गया या कम हो गया सिरदर्द, चक्कर आना, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि।

काढ़ा तैयार करने के लिए आपको पौधों के निम्नलिखित भाग (कुचल कच्चे माल के बड़े चम्मच में) लेने होंगे:

मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास में डाला जाता है और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम किया जाता है, फिर ठंडा किया जाता है कमरे का तापमान, शोरबा फ़िल्टर किया जाता है। आपको इसे भोजन से 30 मिनट पहले गर्म करके पीना है। यदि दवाएं निर्धारित की जाती हैं, तो उनके और जड़ी-बूटियों के बीच का अंतराल कम से कम एक घंटा होना चाहिए। रिसेप्शन एक महीने तक चलता है, फिर 2 सप्ताह का ब्रेक। इस इलाज में काफी समय लगता है.

इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक के बाद रोगियों को ठीक होने में कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक का समय लगता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर किन तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है।

अंगों में गति को बेहतर बनाने के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक का उपयोग किया जाता है, जिसे सिमुलेटर पर व्यायाम के साथ पूरक किया जाता है। भाषण पुनर्वास में श्रवण प्रशिक्षण शामिल है, दृश्य बोधशब्द, संवाद करने के लिए प्रोत्साहन। एक आवश्यक शर्त सफल इलाजसही पोषण और संयोजन है दवाई से उपचारहर्बल तैयारियों के साथ.

ये भी पढ़ें

स्ट्रोक के बाद व्यायाम करना अनिवार्य है, अन्यथा मोटर गतिविधि बहाल नहीं होगी। हाथों और पैरों के लिए एक विशेष व्यायाम चिकित्सा परिसर, उंगलियों के लिए जिम्नास्टिक और चलने पर काम करने के लिए कक्षाएं हैं। आप क्या कर सकते हैं और कैसे?

स्ट्रोक के बाद रोगियों में कमजोरी का अनुभव होना कोई असामान्य बात नहीं है। यह बहुत तीव्र हो सकता है, पैरों में महसूस हो सकता है, अनिद्रा, अवसाद से प्रकट हो सकता है। कैसे ठीक हों और मरीज को क्या करना चाहिए?

स्ट्रोक के बाद मरीज को बस मालिश की जरूरत होती है। उचित तरीके से किया गया, यह हाथ, पैर और चेहरे की गतिशीलता को बहाल करने में मदद करता है। इस्केमिक और रक्तस्रावी के बाद घर पर इसे सही तरीके से कैसे करें?

जब इस्केमिक स्ट्रोक होता है, तो ठीक होने में काफी समय लगता है। एक लंबी अवधि. क्या पूर्ण पुनर्प्राप्ति संभव है? हां, अगर आप पास हो जाएं पूरा पाठ्यक्रमपुनर्वास, सहित. भाषण बहाल करने के लिए. समय सीमा क्या हैं? बाईं ओर सेरिबैलम के एक बड़े स्ट्रोक के बाद क्या आवश्यक है?

स्ट्रोक कभी भी बिना परिणाम के नहीं जाता। तीव्र संचार संबंधी विकारों के कारण मस्तिष्क कोशिकाओं की बड़े पैमाने पर मृत्यु हो जाती है।

इसका परिणाम अंगों और अंगों की कार्यक्षमता में कमी है।

के साथ समस्याएं शारीरिक गतिविधिवर्षों तक बना रह सकता है, लेकिन उचित फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार से बीमारी के परिणामों को कम करना संभव है, जिससे व्यक्ति सामान्य जीवन में लौट सकता है।

तो, घर पर स्ट्रोक के बाद ठीक होने के लिए किस प्रकार के जिम्नास्टिक हैं और व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें?

ऐसे सभी अभ्यासों का मुख्य लक्ष्य पूरी तरह से चलने की क्षमता को बहाल करना है।

इसके अलावा, ऐसे जिम्नास्टिक में कोई मतभेद नहीं है।

यह मस्तिष्क रक्तस्राव के 5-6 दिन बाद ही किया जा सकता है, यदि, निश्चित रूप से, डॉक्टर से "आदेश" दिया गया हो।

व्यायाम के सिद्धांत:

• लगातार शारीरिक गतिविधि के कारण प्रभावित अंगों की संवेदनशीलता की बहाली;
• प्रभावित मस्तिष्क कोशिकाओं में गतिविधि की वापसी;
• यदि बहुत सारी कोशिकाएँ मर गई हैं, तो जिम्नास्टिक को उन्हें पहले से निष्क्रिय मस्तिष्क कोशिकाओं से "प्रतिस्थापित" करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

जिमनास्टिक स्ट्रोक के बाद किसी व्यक्ति की रिकवरी का आधार है, और इसमें कोई अतिरिक्त नहीं है औषधीय प्रक्रियाएंवह इसकी मांग नहीं करती. सभी औषधीय तरीकेपुनर्स्थापनों को चिकित्सीय उपायों के दूसरे समूह को आवंटित किया जाता है।

ये व्यायाम लगभग सभी के लिए सुलभ हैं, क्योंकि इनमें अधिक शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता नहीं होती है।

स्ट्रोक किसी व्यक्ति को कभी भी बिना किसी निशान के नहीं छोड़ता। और क्या यह खतरनाक है?

स्ट्रोक के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता क्योंकि वे रक्त के थक्कों को खत्म करती हैं और याददाश्त में सुधार करने में मदद करती हैं। आपको धन की एक सूची मिलेगी.

निष्क्रिय जिम्नास्टिक परिसर

निष्क्रिय जिम्नास्टिक का उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना और जोड़ों का लचीलापन विकसित करना नहीं है। इसका कार्य प्रभावित मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को बहाल करना है। ये तंत्रिका कोशिकाएं सरल व्यायाम करके मोटर गतिविधि में नाजुक ढंग से शामिल होती हैं:

• अंगों का लचीलापन और विस्तार.आपको प्रभावित और स्वस्थ दोनों पक्षों पर काम करने की ज़रूरत है। आपको कॉम्प्लेक्स को शरीर के उस हिस्से से शुरू करने की ज़रूरत है जो स्ट्रोक से प्रभावित नहीं था।
• हाथों का संकुचन.इसमें साधारण निचोड़ना और साफ़ करना शामिल है। हम स्वस्थ हाथ से शुरू करते हैं, फिर बीमार हाथ को जोड़ते हैं। डॉक्टर कभी-कभी इसमें दोनों हाथों से एक साथ काम करने की सलाह देते हैं।
• घूर्णी गतियाँ.अंग एक वृत्त में घूमते हैं। इस मामले में, घूर्णन का आयाम धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए।
• पैर की हरकत.पैरों को घुटनों से मोड़ा जाता है, जिसके बाद उन्हें उठाकर पेट के पास लाया जाता है।

निष्क्रिय अभ्यासों का एक सेट

निष्क्रिय अभ्यासों के सेट में भी शामिल है साँस लेने के व्यायाम. इसमें कई शामिल हैं गहरी साँसेंइसके बाद फेफड़े सामान्य रूप से कार्य करने लगते हैं।

जिस व्यक्ति को स्ट्रोक आया हो वह बहुत कमजोर होता है। यहां तक ​​कि ये सरल व्यायाम भी उसे बहुत थका सकते हैं। कोशिश करें कि बहुत अधिक भार न रखें।

लेटने की स्थिति में जिम्नास्टिक

ये अभ्यास "निष्क्रिय" परिसर से संबंधित हैं। स्ट्रोक के तुरंत बाद अंगों की गतिविधि को बहाल करने के लिए उपयोग किया जाता है। जिम्नास्टिक का उद्देश्य "विकास" है विभिन्न समूहमांसपेशियों।

• गर्दन की मांसपेशियाँ.व्यक्ति अपनी निगाहें उसके सामने स्थिर कर देता है और अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाना शुरू कर देता है, जितना शरीर की क्षमताएं अनुमति देती हैं।
• उँगलियाँ.आप जिम्नास्टिक एक समय में एक या एक ही समय में दोनों हाथों से कर सकते हैं। इसके अलावा, यह व्यायाम किसी भी स्थिति में स्वीकार्य है, लेकिन आमतौर पर इसे लेटकर किया जाता है। 10 अंगुलियों को मोड़ने के बाद 10 मिनट का ब्रेक लिया जाता है, जिसके बाद व्यायाम दोहराया जाता है। आप जितनी अधिक बार अपनी उंगलियों से अभ्यास करेंगे, प्रभाव उतनी ही तेजी से आएगा।
• घुटने.एक व्यक्ति अपनी पीठ के बल लेटता है, प्रति दृष्टिकोण 10 बार अपने पैरों को मोड़ता और सीधा करता है। इसके अलावा, पैरों को बिस्तर से नहीं उतरना चाहिए, उन्हें उसकी सतह पर सरकना चाहिए।
• हाथ और सबसे ऊपर का हिस्सापीठ.रोगी अपनी पीठ के बल लेटकर अपने हाथों से बिस्तर के हेडबोर्ड को पकड़ लेता है और पहली थकान होने तक खुद को ऊपर खींच लेता है।
• हाथ के जोड़.एक आदमी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, धीरे-धीरे झुकता है बायां हाथ, जिसके बाद वह वैसे ही धीरे-धीरे बिस्तर पर लेट जाता है। इसके तुरंत बाद दाहिना भाग उसी प्रकार मुड़ जाता है।
• आँखों के लिए व्यायाम.सबसे पहले, नेत्रगोलक बारी-बारी से ऊपर-नीचे और बाएँ-दाएँ घूमते हैं। इसके बाद आपको अपनी आंखें बंद कर लेनी चाहिए और कई बार घूर्णी गति करनी चाहिए। आराम करते समय आपको 7 सेकंड तक तेजी से पलक झपकाने की जरूरत है।

इस कॉम्प्लेक्स का मुख्य कार्य सिकुड़ी हुई स्थिति में मांसपेशियों की जकड़न को दूर करना है। सबसे पहले परिणाम आते हैं अलग समय, यह सब निर्भर करता है सामान्य हालतबीमार।

बैठने की स्थिति में जिम्नास्टिक

ये व्यायाम उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो पहले ही स्ट्रोक से आंशिक रूप से ठीक हो चुके हैं और स्वतंत्र रूप से (थोड़ी सी मदद से) बैठ सकते हैं। व्यायाम से हाथ-पैर मजबूत होते हैं और व्यक्ति चलने के लिए भी तैयार होता है।

• विक्षेपण।आपको अपनी कोहनियों को तकिये पर टिका लेना चाहिए और दोनों हाथों से बिस्तर को पकड़ लेना चाहिए। पैरों को आगे बढ़ाया जाता है और, यदि संभव हो तो, वजन द्वारा समर्थित किया जाता है। सबसे पहले, आपको धीरे-धीरे आगे झुकना होगा, अपना सिर पीछे फेंकना होगा, और फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटना होगा।
• अपने पैर झुलाओ.आपको अपने हाथों से बिस्तर के किनारों को मजबूती से पकड़ना चाहिए और अपने पैरों को आगे की ओर फैलाना चाहिए। इसके बाद, व्यक्ति को बारी-बारी से अपने पैरों को धीरे-धीरे ऊपर और नीचे करना चाहिए, यह सुनिश्चित करने की कोशिश करनी चाहिए कि पैर पूरी तरह से फर्श पर हों। आप अपनी सांस नहीं रोक सकते; प्रत्येक पैर के लिए एक दृष्टिकोण में 4 बार दोहराएं।
• हाथ मोटर कौशल का विकास।इन अभ्यासों के लिए "प्रॉप्स" की आवश्यकता होगी। एक गहरा कटोरा लें और उसमें ढेर सारी चीजें डालें अलग - अलग रूप, रंग और उद्देश्य। उनका वजन भी अलग-अलग होना चाहिए। पेंसिल, मेवे, सूखे मटर, स्पूल, बटन और मूर्तियाँ इसके लिए उपयुक्त हैं। व्यक्ति को उन्हें अपने हाथों से सुलझाना होगा, और फिर उन्हें अपने दुखते हाथ से अलग-अलग दूसरे कंटेनर में स्थानांतरित करना होगा।

ये व्यायाम उन लोगों के लिए कठिन लग सकते हैं जिन्हें हाल ही में स्ट्रोक हुआ है। यदि आपके पास ताकत है, लेकिन कोई इच्छा नहीं है, तो आपको "प्रभावित" करना चाहिए, लेकिन आपको उसे काम करने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, अभी के लिए "लेटकर" अभ्यास करना बेहतर है।

खड़ी स्थिति में जिम्नास्टिक

ये व्यायाम "स्ट्रोक" रोगियों के लिए कठिन माने जाते हैं, इसलिए इन्हें ठीक होने के अंतिम चरण में और उपस्थित चिकित्सक की सहमति से किया जाना चाहिए। उनका मुख्य कार्य किसी व्यक्ति को पूरी तरह से खड़ा होना और चलना सिखाना है, साथ ही खड़े होकर जटिल गतिविधियाँ करना सिखाना है।

• झुकता है.पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखा गया है, हाथ पीठ के निचले हिस्से पर टिके हुए हैं। सांस लेते हुए धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें और सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे सीधे हो जाएं। आप एक यात्रा में 10 तक चढ़ाई कर सकते हैं। पक्षों की ओर झुकने पर भी यही पैटर्न अपनाया जाता है, लेकिन इस मामले में आपको शरीर के झुकाव की दिशा में अपने पैरों को एक साथ झुकाने की आवश्यकता होती है।
• कूदना.आप अपनी इच्छानुसार कूद सकते हैं, मुख्य बात यह है कि अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। व्यायाम को लगातार 35-40 सेकंड तक दोहराया जाता है, जिसके बाद आपको आराम करना चाहिए।
• जगह-जगह चलना.आप इसे अपार्टमेंट के चारों ओर हल्की जॉगिंग से बदल सकते हैं। 6 मिनट से अधिक के सेट में प्रदर्शन न करें। इस व्यायाम से सांस अच्छी आती है और फेफड़े मजबूत होते हैं।
• स्क्वैट्स।इस अभ्यास की ख़ासियत यह है कि एक हाथ आगे बढ़ाया जाता है और दूसरा सिर के पीछे रखा जाता है। प्रत्येक पूर्ण स्क्वाट के बाद, हाथ बदलें। हर 10 बार एक ब्रेक लिया जाता है।
• मिल.यह लगभग सभी मांसपेशियों को मजबूत करता है, मस्तिष्क के बड़े क्षेत्रों को सक्रिय करता है। पैर एक साथ, एक हाथ आपके सिर के ऊपर, दूसरा शरीर के साथ फैला हुआ। हम दस तक गिनते हैं, प्रत्येक गिनती पर हाथ बदलते हैं। यह प्रति दृष्टिकोण 10 बार किया जाता है, लेकिन यदि कोई व्यक्ति पहले से ही काफी मजबूत है और बहुत थका हुआ नहीं है, तो आप मानक को 15 तक बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

यदि अचानक यह पता चले कि ये व्यायाम बहुत कठिन हैं, तो आपको शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होने तक इन्हें छोड़ देना चाहिए।

स्ट्रोक से बचे लोग अक्सर मूडी होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति व्यायाम करने में सक्षम है, लेकिन थकान का हवाला देते हुए ऐसा नहीं करना चाहता। आपको ऐसी सनक को पहचानना और उन्हें रोकना सीखना होगा।

स्ट्रोक के बाद रिकवरी एक लंबी और जटिल प्रक्रिया है, जो कई नुकसानों से भरी होती है। जिम्नास्टिक इस प्रक्रिया का आधार है। यह आपको प्रभावित मस्तिष्क कोशिकाओं को सक्रिय करने की अनुमति देता है, और मांसपेशियों को भी मजबूत करता है और जोड़ों का लचीलापन विकसित करता है।

आपको किसी व्यक्ति को उसकी ताकत से परे व्यायाम करने के लिए मजबूर करके उस पर बोझ नहीं डालना चाहिए; सब कुछ संयमित तरीके से किया जाना चाहिए। याद रखें कि मस्तिष्क रक्तस्राव से पीड़ित किसी प्रियजन का भाग्य आपकी देखभाल और समझ पर निर्भर करता है!

चूँकि स्ट्रोक एक बहुत ही सामान्य विकृति है, यह मौजूद है। आप लेख पढ़कर आयोजनों के आयोजन के एल्गोरिदम से खुद को परिचित कर सकते हैं।

आपको पता चल जाएगा कि माइग्रेन स्ट्रोक क्या है और क्या इसका नियमित स्ट्रोक से कोई लेना-देना है।

विषय पर वीडियो

मार्गदर्शन

स्ट्रोक के बाद घर पर पुनर्वास में व्यायाम शामिल है, शारीरिक व्यायाम(भौतिक चिकित्सा), मालिश और दवा।

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों की सूची रोगी की स्थिति के आधार पर डॉक्टर द्वारा चुनी जाती है, लेकिन आप अनुमानित रिकवरी कॉम्प्लेक्स दे सकते हैं जो घर पर करने के लिए सुरक्षित हैं।

व्यायाम चिकित्सा के लाभों के बारे में

स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक में कई लाभकारी गुण होते हैं:

• जोड़ों की गतिशीलता और सामान्यीकरण को बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम का संकेत दिया जाता है मांसपेशी टोन(एक स्ट्रोक के साथ, हाथ और पैर की मोटर फ़ंक्शन कम हो जाती है)।
• पैरों, पीठ और उन जगहों पर जहां दबाव सबसे अधिक होता है, घाव बनने से रोकता है।
• हाथ की कार्यप्रणाली को बहाल करने में मदद करता है।
• पक्षाघात के लक्षणों से राहत, अंग और शारीरिक कार्य को बहाल करने में मदद करता है।
• मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी से राहत देता है और प्रभावित मांसपेशियों के कामकाज को सामान्य करता है।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो इस भयानक बीमारी से पीड़ित हैं।

प्रारंभिक गतिविधियाँ

व्यायाम चिकित्सा का उपयोग करने से पहले, रोगी को तैयार करना उचित है।

इसे कैसे करना है:

• आवश्यक (प्रत्येक 2-3 घंटे)। रक्त के ठहराव को रोकने के लिए ऐसे उपाय आवश्यक हैं।
• फिर, उसी आवृत्ति के साथ, आपको निष्क्रिय व्यायाम करना चाहिए: बाहरी मदद से गति करना। यह तकनीक आपको मांसपेशियों के तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है।
• इसके बाद जोड़ें साँस लेने के व्यायाम. वे गैस विनिमय को सामान्य करते हैं और मांसपेशियों के कार्य में सुधार करते हैं।
• अंत में वे आगे बढ़ते हैं शारीरिक गतिविधिसक्रिय प्रकार. इसमें स्ट्रोक के बाद चलना भी शामिल है। वे आपको लौटने का अवसर देते हैं सामान्य आकारऔर बीमारी के दोबारा होने की संभावना को कम करें।

चलने में सहायता

पुनर्वास परिसर की योजना इसलिए बनाई गई है ताकि स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्सा गतिविधियों का अंतिम बिंदु हो। इसका संकेत तभी दिया जाता है जब मरीज की स्थिति स्थिर हो जाती है।

चिकित्सीय व्यायाम के उद्देश्य

स्ट्रोक के लिए व्यायाम का एक सेट कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• बेडसोर के गठन को रोकें.
• कंजेस्टिव निमोनिया के विकास को रोकें।
• बाईं ओर की ऐंठन से राहत और दाहिनी ओरस्ट्रोक के दौरान शरीर.
• हृदय विफलता के विकास को रोकें, और प्रभावित मांसपेशियों के शोष को भी रोकें।

गंभीर मामलों में, व्यक्ति को वस्तुतः चलना, घरेलू उपकरणों का उपयोग करना और अपना ख्याल रखना फिर से सीखना पड़ता है। घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा इन समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

स्ट्रोक के पुनर्वास और रोकथाम के लिए एक नया उपाय, जो आश्चर्यजनक रूप से है उच्च दक्षता- मठ संग्रह. मठवासी संग्रह वास्तव में स्ट्रोक के परिणामों से लड़ने में मदद करता है। अन्य चीजों के अलावा, चाय रक्तचाप को सामान्य रखती है।

निष्क्रिय भार

निष्क्रिय व्यायामों का एक सेट करने से पहले, रोगी को मालिश करने की सलाह दी जाती है। संक्षेप में, यह निम्नलिखित सिद्धांतों के आधार पर किया जाता है:

• शारीरिक प्रभाव हल्के पथपाकर गोलाकार गतियों से किया जाता है।
• मालिश ऊपरी भाग (सिर, कॉलर क्षेत्र) से शुरू करके की जाती है। फिर वे पैरों की ओर बढ़ते हैं।
• पीठ पर प्रभाव टैपिंग मूवमेंट द्वारा किया जाता है।
• पर पेक्टोरल मांसपेशियाँकेंद्र से शुरू करके कार्य करें छातीऔर बगल की ओर बढ़ रहा है।
• इस क्रम में हाथ और पैरों की मालिश की जाती है। भुजाएँ: कंधे, अग्रबाहु, हाथ, उंगलियाँ। पैर: नितंब, जांघें, पैर, पैर, पैर की उंगलियां।
• मालिश स्वस्थ पक्ष से शुरू होती है (यदि दाहिना प्रभावित है तो बायां भाग और इसके विपरीत)।

मालिश करने के बाद, आप घर पर व्यायाम चिकित्सा शुरू कर सकते हैं।

व्यायाम:

• एक गोल वस्तु लें और उसे रोगी के हाथ में रखें। किसी वस्तु को अपने हाथों में पकड़ने में मदद करें। ठीक मोटर कौशल के लिए ऐसे व्यायाम अधिक बार किए जाने चाहिए, वे हाथ और उंगलियों के कार्य को बहाल करने में मदद करेंगे।
• अपने पैरों को मोड़ें और सीधा करें। आपको हरकत करने की ज़रूरत है ताकि बिस्तर की सतह के साथ चलते हुए अंग सीधा हो जाए। तक में निष्क्रिय व्यायामरोगी की भागीदारी महत्वपूर्ण है.
• प्रभावित हाथ की उंगलियों को भींचें और साफ़ करें।
• अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और नीचे करें (आंदोलन कंधे के जोड़ पर होता है)।

एक और निष्क्रिय प्रकार का व्यायाम है। पैर या बांह को तौलिये या इलास्टिक पट्टी पर लटकाया जाना चाहिए। अब आपको घूर्णी गति करने की जरूरत है, साथ ही अंग को दाएं और बाएं घुमाने की भी जरूरत है।

स्ट्रोक के बाद रिकवरी के लिए निष्क्रिय व्यायाम रोगी को पूर्ण शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन्हें दिन में 2-3 बार (शुरुआत में 2, फिर 3) किया जाता है। अवधि - लगभग आधा घंटा.

मानसिक प्रशिक्षण

रक्तस्रावी स्ट्रोक (और इस्केमिक "भाई") के बाद उपचार व्यापक और व्यवस्थित होना चाहिए। इसलिए, आप मानसिक तनाव के बिना नहीं रह सकते। वे क्षतिग्रस्त न्यूरॉन्स को बहाल करने, स्मृति को प्रशिक्षित करने और सामान्य विचार प्रक्रियाओं को बहाल करने में मदद करते हैं। स्ट्रोक के बाद मरीजों में वाचाघात विकसित हो जाता है। मानसिक व्यायामस्ट्रोक के मामले में, वे भाषण कार्यों को सामान्य बनाने में मदद करते हैं।

हमारे पाठक लिखते हैं

विषय: दबाव से छुटकारा मिल गया

जिस से: गलीना ([ईमेल सुरक्षित])

किसके लिए: स्थल प्रशासक

45 साल की उम्र में, दबाव बढ़ना शुरू हो गया, मैं अचानक बीमार हो गया, लगातार उदासीनता और कमजोरी के साथ। जब मैं 63 वर्ष का हो गया, तो मुझे पहले ही समझ आ गया था कि मेरे पास जीने के लिए अधिक समय नहीं है, सब कुछ बहुत खराब था... लगभग हर हफ्ते एक एम्बुलेंस को बुलाया जाता था, मैंने हमेशा सोचा था कि यह समय आखिरी होगा...

जब मेरी बेटी ने मुझे इसे इंटरनेट पर पढ़ने दिया तो सब कुछ बदल गया। आप कल्पना नहीं कर सकते कि मैं इसके लिए उनका कितना आभारी हूं। इस लेख ने सचमुच मुझे दूसरी दुनिया से बाहर खींच लिया। पिछले 2 वर्षों में मैंने और अधिक घूमना शुरू कर दिया है; वसंत और गर्मियों में मैं हर दिन दचा जाता हूं, टमाटर उगाता हूं और उन्हें बाजार में बेचता हूं। मेरी मौसी आश्चर्यचकित हैं कि मैं सब कुछ कैसे कर लेती हूं, इतनी ताकत और ऊर्जा कहां से आती है, उन्हें अब भी विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं 66 साल का हूं।

कौन स्ट्रोक, दिल के दौरे और रक्तचाप में वृद्धि के बिना एक लंबा और ऊर्जावान जीवन जीना चाहता है, 5 मिनट का समय लें और पढ़ें .

सक्रिय शारीरिक गतिविधि

लेटते समय व्यायाम करें

तीव्र अवधि के दौरान कक्षाएं शुरू होती हैं।

• अपने पीछे स्थित किसी दूर की वस्तु को अपने हाथों से पकड़ें (एक हेडबोर्ड काम करेगा)। "एक" की गिनती पर, अपने पैरों और बाहों को जितना संभव हो उतना सीधा करते हुए, "पुल-अप" करें। फिर मूल स्थिति में वापस आ जाएं।
• प्रभावित बांह को बलपूर्वक सीधा करें, उंगलियों से शुरू करें, फिर हाथों और अग्रबाहुओं तक ले जाएं। स्प्लिंट और इलास्टिक बैंडेज का उपयोग करके अंग को आधे घंटे के लिए इसी स्थिति में रखें। यह व्यायाम आपको स्ट्रोक के बाद हाथ की कार्यप्रणाली को बहाल करने की अनुमति देता है।
• "फिसलना"। मेहनत से प्रदर्शन किया. बिस्तर पर लेटते समय अपने घुटनों को एक-एक करके मोड़ने की कोशिश करें ताकि आपके पैर बिस्तर की सतह को न छोड़ें। 8-12 बार प्रदर्शन किया।
• बारी-बारी से सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ। गर्दन की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी से राहत पाने के लिए व्यायाम आवश्यक है।
• सीधे लेट जाएं. हाथ आपके बगल में. शरीर शिथिल हो जाता है। "एक" की गिनती पर झुकें दांया हाथकोहनी में, इसे एक या दो सेकंड के लिए इसी स्थिति में ठीक करें। फिर अंग को बिस्तर पर नीचे करें। दो की गिनती में अपना दूसरा हाथ मोड़ें। भुजाओं के लिए उपरोक्त व्यायाम के अलावा, आप इसका अधिक जटिल संस्करण भी कर सकते हैं। अंग को एक पट्टी से लटकाएं और सभी प्रकार की गतिविधियां करें: लचीलापन, विस्तार, घूर्णी गति।
• अपनी उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ें और उन्हें वापस सीधा करें। स्ट्रोक के बाद हाथ की कार्यप्रणाली तेजी से बिगड़ जाती है। इस प्रकार फ़ाइन मोटर स्किल्सठीक हो जाएगा और उंगलियां धीरे-धीरे सामान्य हो जाएंगी। ताकत विशेषताओं को बहाल करने के लिए, रिंग विस्तारक का उपयोग करने की अनुमति है।

उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा के इस परिसर को बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। हालाँकि, रोग की तीव्र अवधि के दौरान इन अभ्यासों के निष्पादन की अनुमति है। वे विकलांग लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं।

बैठने की स्थिति से जटिलताएँ

उपचार के लिए तीव्र अवधि की समाप्ति के बाद व्यायाम का सहारा लिया जाता है। स्ट्रोक के उपचार के लिए व्यायाम चिकित्सा परिसर में निम्नलिखित पेलोड शामिल हैं:

• सीधे बैठो। बैकरेस्ट वाली कुर्सी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। "एक" की गिनती पर, साँस लें और अपने कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ के पीछे दबाएँ। दो की गिनती पर, मूल स्थिति में लौट आएं। यह भार कंधे की कमर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• सिर की घूर्णी गति. प्रत्येक दिशा में 8-10 बार। इसे निष्पादित करते समय, सुरक्षा सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण है: ग्रीवा कशेरुकाओं का विस्थापन या फ्रैक्चर संभव है, गति धीमी और चिकनी होती है। भार को वेस्टिबुलर जिम्नास्टिक का हिस्सा माना जाता है।
• एक फावड़े का हैंडल या अन्य समान छड़ी लें। आधार बनाने के लिए इसे फर्श पर लंबवत रखें। अब आपको "खोल" को दोनों हाथों से पकड़ने की जरूरत है। एक छड़ी पर झुकते हुए, आगे-पीछे हिलते हुए गति करें, धीरे-धीरे आयाम बढ़ाएं। श्वास सम है, आप इसे नीचे नहीं गिरा सकते। स्ट्रोक के बाद, यह भार पीठ की अतिरिक्त मांसपेशियों की टोन को राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• अंगुलियों को मोड़ना और फैलाना।
• एक कुर्सी पर बैठो. धीरे-धीरे पीछे झुकने की कोशिश करें, अपने कंधे के ब्लेड को निचोड़ें और अपनी बाहों और सिर को पीछे ले जाएं। 2-3 सेकंड के लिए मुड़ी हुई स्थिति में "फ्रीज" करें।
• बिस्तर पर बैठने की स्थिति लें। पैर स्वतंत्र रूप से लटके होने चाहिए। अपने निचले अंगों को झुलाएँ। आपको धीमी गति से शुरुआत करनी चाहिए, धीरे-धीरे ताकत बढ़ानी चाहिए। स्ट्रोक के बाद ऐसी व्यायाम चिकित्सा निचले छोरों के विकास के लिए आवश्यक है।

खड़ी स्थिति से जटिल

ये व्यायाम हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए आदर्श हैं, लेकिन इस्केमिक स्ट्रोक के बाद रोगी के लिए उनकी जटिलता के कारण, पुनर्वास के बाद के चरणों में किया जाना चाहिए।

• सीधे खड़े हो जाओ। पैर कंधे के स्तर पर. ऐसी व्यायाम चिकित्सा (चिकित्सीय जिमनास्टिक) के लिए, आपको कुर्सी के पीछे या कुछ इसी तरह के एक समर्थन बिंदु की आवश्यकता होगी। "एक" की गिनती पर, अपना पैर उठाएं और कुर्सी पर रखें। आरंभिक स्थिति पर लौटें। दो की गिनती में दूसरा पैर उठाएं। 3-6 बार प्रदर्शन करें.
• "एक" की गिनती पर धीरे-धीरे अपने ऊपरी अंगों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। इसी स्थिति में रहें. दो की गिनती पर, अपने हाथ नीचे कर लें। साँस लेते समय लिफ्टिंग की जाती है, साँस छोड़ते समय बाहों को नीचे किया जाता है। सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं के लिए ऐसी व्यायाम चिकित्सा स्ट्रोक के बाद हाथों को विकसित करने और श्वास को सामान्य करने के लिए आवश्यक है।
• झूठे कदम. पैर कंधे के स्तर पर. "एक" की गिनती पर, गलत कदम उठाते हुए अपने पैर को आगे बढ़ाएं; "दो" की गिनती पर, अंग को पीछे ले जाएं; "तीन" की गिनती पर, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। स्वस्थ अंग से शुरू करते हुए, प्रत्येक अंग के लिए 5-7 बार दोहराएं।
• एक टेनिस बॉल या अन्य गोल वस्तु उठाएँ। इसे एक हाथ से दूसरे हाथ तक उछालें। स्ट्रोक के दौरान इस प्रकार के चिकित्सीय अभ्यास समन्वय को बहाल करने में मदद करते हैं। ऐसा भार किसी सहायक के साथ मिलकर किया जाए तो बेहतर है।
• खिंचाव। आपको अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने और अपनी बाहों को ऊपर खींचने की ज़रूरत है, जैसे कि आप छत तक पहुंचना चाहते हैं।
• एक स्थान पर चलना (30 सेकंड-1 मिनट)।
• खड़े हो जाओ। बेल्ट पर हाथ. अपने ऊपरी अंगों को फैलाते हुए दाईं ओर मुड़ें। दूसरी तरफ दोहराएं।
• स्क्वैट्स करना. यह एक फिजिकल थेरेपी एक्सरसाइज है इस्कीमिक आघातइसे सावधानी से करना चाहिए क्योंकि इससे रक्तचाप बढ़ जाता है।
• खड़े हो जाओ। बेल्ट पर हाथ. दाएं और बाएं ओर झुकें.
• अपने पैरों को आगे की ओर रखते हुए फेफड़े का प्रदर्शन करें।
• पैर कंधे के स्तर पर. उठाना दायां पैर. अंग को गोलाकार घुमाएँ। दूसरे पैर के साथ भी यही दोहराएं।

जिमनास्टिक बॉल से व्यायाम करें

स्ट्रोक के बाद ये व्यायाम घर पर किए जा सकते हैं, लेकिन यह बेहतर है अगर व्यायाम डॉक्टर की देखरेख में किया जाए, खासकर अगर व्यायाम चिकित्सा निर्धारित है पुराने रोगोंकार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के.

नेत्र जटिल

नसों और मांसपेशियों के पैरेसिस के मामले में ओकुलोमोटर कार्यों को बहाल करने के लिए भौतिक चिकित्सा अभ्यासों का भी संकेत दिया जाता है।

कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित आंदोलन शामिल हैं:

• बाएँ दांए।
• ऊपर नीचे।
• "आठ"।
• पलकों का तीव्र संपीड़न.
• वृत्त (पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त)।
• बार-बार पलकें झपकाना.

हाथ भार

मस्तिष्क क्षति के बाद सबसे पहले हाथ ही पीड़ित होते हैं। मोटर कार्यों को बहाल करने के लिए, स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट दिखाया गया है।

उनमें से:

• अंगुलियों को भींचना और फिर उन्हें साफ करना।
• अंगों का स्वतंत्र रूप से घूमना (खड़े होने पर "चक्की" या "कैंची" जैसे व्यायाम)।
• एक वृत्त में ब्रशों का घूमना।
• कोहनी के जोड़ों पर भुजाओं का लचीलापन और उसके बाद विस्तार।
• कंधे के जोड़ों पर भार (ऊपर और नीचे)।

हाथ का विकास

पैर भार

स्ट्रोक के बाद पैरों के लिए व्यायाम के सेट में शामिल हैं:

• पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार।
• पैरों को बगल की ओर ले जाना (आंदोलन कूल्हे के जोड़ों से शुरू होते हैं)।
• अपने मोज़े अपनी ओर खींचना।
• घुटनों पर निचले अंगों का लचीलापन-विस्तार।

ये व्यायाम परिसर हृदय रोगों के लिए वर्जित नहीं हैं।

आर्टिक्यूलेशन कॉम्प्लेक्स

जटिल 1

• जीभ को आगे की ओर खींचें. इस मामले में, गति का आयाम अधिकतम होना चाहिए।
• जीभ पर क्लिक करना (ऊपर और नीचे की ओर क्लिक करना)।
• अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें।
• बारी-बारी से ऊपरी और निचले होठों को काटें।

अपने होठों को अधिकतम संभव आयाम के साथ चाटना भी आवश्यक है, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त।

जटिल 2

• मुस्कुराएं, 5-10 सेकंड के लिए अपने चेहरे पर मुस्कान बनाए रखें।
• अपनी जीभ को एक ट्यूब में घुमाने का प्रयास करें।
• अपनी जीभ को बाहर निकालकर गोलाकार गति करें।
• वर्णमाला को क्रम से बोलें.
• उच्चारण आसान शब्द(माँ, पिताजी, आदि)।
• जटिल शब्दों और जीभ घुमाने वाले शब्दों का उच्चारण करें (पुनर्वास के अंतिम चरण में)।

सेरेब्रल स्ट्रोक के बाद वाणी को बहाल करने के लिए ये अभ्यास सबसे प्रभावी हैं। स्पीच थेरेपी इन कॉम्प्लेक्स को दिन में 2-3 बार 15-30 मिनट तक करने की सलाह देती है।

साँस लेने के व्यायाम

जटिल व्यायाम वर्जित हैं क्योंकि इसमें वृद्धि का जोखिम अधिक होता है रक्तचाप. एकमात्र अनुमेय भार का सार लयबद्ध साँस लेना और साँस छोड़ना, श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति को बदलना और छाती की साँस के साथ पेट की साँस लेना को वैकल्पिक करना है। सेरेब्रल स्ट्रोक के दौरान इस तरह के साँस लेने के व्यायाम कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं और सामान्य गैस विनिमय को बहाल करते हैं। गुब्बारे फुलाना संभव है.