नवजात शिशुओं को कितनी बार सैर पर जाना चाहिए? साल के अलग-अलग समय में आपको अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए?

पता करें कि क्या बच्चा गर्म हैआप उसके कपड़े उतारकर ऐसा कर सकते हैं। यदि टहलने के बाद आपके नवजात शिशु की त्वचा लाल हो गई है और उसका शरीर स्पष्ट रूप से गर्म है, तो अगली बार उसे थोड़े हल्के कपड़े पहनाएं।

इस बात को लेकर कि बच्चे को ठंड लग रही है, आमतौर पर उसकी नाक को छूने से पहचाना जाता है। जमे हुए बच्चे के लिए, यह ठंडा है (ठंडा नहीं, यह बिल्कुल सामान्य है, लेकिन काफ़ी ठंडा है!)। ऐसे मामलों में, अपने साथ एक अतिरिक्त पतला कंबल रखना उचित है।

आपको गर्म मौसम में अपने नवजात शिशु के कपड़ों को लेकर विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि बच्चे के लिए ज़्यादा गरम होना हाइपोथर्मिया से भी ज़्यादा बुरा होता है.

इसलिए, यदि हवा का तापमान 25 डिग्री से अधिक है, तो एक हल्की बनियान या शर्ट और डायपर पर्याप्त हैं, और आप ऊपर से पतले डायपर से ढक सकते हैं। मच्छरदानी आपको कीड़ों और सीधी धूप से बचाएगी।

चलना कब वर्जित है?

यदि कोई नवजात शिशु है तो उसके साथ बाहर जाना बिल्कुल भी उचित नहीं है तेज़ हवा या शून्य से 15 डिग्री नीचे तापमान. और आम तौर पर माइनस 5 से कम तापमान पर चलना शुरू करना बेहतर होता है।

पैदल चलना भी वर्जित है अत्यधिक गर्मी मेंजब थर्मामीटर 29 डिग्री से ऊपर हो जाता है। यदि घर कम गर्म नहीं है, तो आप बच्चे को बगीचे या उपवन के छायादार कोने में ले जा सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से, वे नवजात शिशु के साथ सैर पर नहीं जाते, अगर वह बीमार है.

सैर साथ समय से पहले पैदा हुआ शिशु बेहतर होगा कि इसे देखने वाले डॉक्टर की अनुमति से ही शुरुआत करें।

निष्कर्ष के बजाय

इस प्रकार, नवजात शिशु के लिए पैदल चलना निस्संदेह फायदेमंद है- इसमें ताजी हवा, सख्त होना और धूप सेंकना शामिल है।

इसके अलावा, माँ, पिताजी, दादी और दादाजी अक्सर सैर का आनंद लेते हैं परम आनन्द. मैं वास्तव में परिवार के नए सदस्य के बारे में "दिखावा" करना चाहता हूं, दोस्तों और परिचितों से मिलना चाहता हूं और उनकी बधाई सुनना चाहता हूं।

बेचैन बच्चे अक्सर चलते समय ही गहरी नींद सोते हैं, माता-पिता को शांति से चलने या यहां तक ​​कि एक बेंच पर बैठने और किताब पढ़ने की अनुमति देना।

लेकिन नवजात शिशुओं के लिए सैर की आवश्यकता को अक्सर बहुत बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया जाता है। जीवन के पहले महीनों मेंएक बालकनी या यहाँ तक कि एक हवादार कमरा शहर की सड़कों पर टहलने के लिए एक पूर्ण विकल्प है।

केवल माता-पिता ही तय करते हैं कि अपने नवजात बच्चे के साथ चलना संभव और आवश्यक है या नहीं।

जिस बच्चे को अभी-अभी अस्पताल से छुट्टी मिली है, उसके साथ कितनी देर तक चलना चाहिए, इसके बारे में दो दृष्टिकोण हैं:

• पहला: अगर बाहर गर्मी, वसंत, शरद ऋतु या सर्दी है और तापमान -7 से कम नहीं है तो आप घर पर रहने के 5-7 दिनों के बाद टहलने जा सकते हैं। गर्म मौसम में 10 मिनट और ठंड के मौसम में 5 मिनट से शुरुआत करें। फिर धीरे-धीरे प्रतिदिन 5-10 मिनट जोड़ें, दो से तीन सप्ताह में चलने का समय सर्दियों में 1-1.5 घंटे और गर्मियों में 2 घंटे तक लाएँ।
• दूसरा दृष्टिकोण: आपको नवजात शिशु के साथ तब तक नहीं चलना चाहिए जब तक कि वह जानबूझकर अपना सिर अंदर की ओर न मोड़ना शुरू कर दे अलग-अलग पक्ष, ध्वनियों, आवाज़ों पर प्रतिक्रिया करना और अपने कमरे के चारों ओर देखना। यह शिशु के जीवन के लगभग 30-40वें दिन होता है। इस समय तक, बच्चा कमरे के स्थान के अनुकूल हो जाता है, एक "प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया" बनती है: ठंड में सोते समय प्रतिरक्षा प्रणाली अपने कार्यों को खो देती है (या कम कर देती है)। ठंड में नियमित नींद के साथ, कम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया एक आदत बन जाती है, जिससे तीव्र श्वसन संक्रमण के तेजी से विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। दिन 40 के बाद, केवल शांत मौसम में, -7 से कम तापमान पर, दिन में 10 मिनट से शुरू करके और धीरे-धीरे सर्दियों में 1.5 घंटे और गर्मियों में 2-3 घंटे तक चलें।

सर्दियों और शरद ऋतु में नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना है

सर्दियों में अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक टहलना है यह मौसम और माँ के खाली समय पर निर्भर करता है। ठंड, बर्फीले मौसम में, दिन में एक बार 1-1.5 घंटे के लिए बाहर जाना पर्याप्त है, खासकर अगर हवा या बर्फबारी हो। केवल घुमक्कड़ी में ही चलने की सलाह दी जाती है - एक पालना, गोफन या शिशु वाहक निकटतम स्टोर तक केवल 5 मिनट की दूरी के लिए उपयुक्त है। घुमक्कड़-पालने में, बच्चा बारिश, हवा और बर्फ से विश्वसनीय रूप से सुरक्षित रहता है।

सर्दियों में घुमक्कड़-पालने में, बच्चे को अलग-अलग पैरों वाले इंसुलेटेड चौग़ा (भेड़ की खाल) पहनाकर या एक लिफाफे में लपेटकर ले जाना चाहिए। चौग़ा - एक लिफाफा बेहतर है, क्योंकि पैरों पर कोई ज़िपर नहीं है जिसके माध्यम से ठंडी हवा प्रवेश कर सके। यदि सूट के निचले हिस्से में ज़िपर हैं और वे इन्सुलेशन से ढके नहीं हैं, तो घुमक्कड़ में पैरों को अतिरिक्त रूप से ऊनी स्कार्फ या पतले कंबल से ढंकना चाहिए।

सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए:

• घुमक्कड़ी में - 1 घंटे के लिए 2 बार, या 1.5 घंटे के लिए 1 बार।
• आपको हवा वाले मौसम में -7 से कम तापमान पर और हवा रहित और धूप वाले मौसम में -10 से कम तापमान पर नहीं चलना चाहिए।
• अगर बाहर "बारिश" हो रही है, हवा के साथ बर्फबारी हो रही है, भयंकर पाला- बेहतर है कि टहलने से इंकार कर दिया जाए और खुद को हवाबाजी तक ही सीमित रखा जाए।

वही सिफारिशें देर से शरद ऋतु पर लागू होती हैं। शरद ऋतु में बारिश में चलने से बचना बेहतर है। इसके अलावा, रेनकोट में लिपटे घुमक्कड़ में चलना सुखद नहीं होगा: कोई वायु परिसंचरण नहीं है, बच्चा भरा हुआ है, गर्म है और सिंथेटिक सामग्री की गंध आती है जिससे रेनकोट बनाया जाता है। घुमक्कड़ के लिए रेनकोट को आपातकालीन बारिश से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन इसमें इत्मीनान से 2 घंटे की सैर के लिए नहीं!

गर्मियों में नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए?

गर्मियों में, एक माँ अपने बच्चे के साथ जितना संभव हो उतना चल सकती है। खाली समय, शारीरिक मौतबच्चा और गर्म मौसम. आपको बहुत छोटे बच्चे के साथ 10-15 मिनट से चलना शुरू करना चाहिए, एक सप्ताह में (जून, जुलाई, अगस्त में) इसे बढ़ाकर 1 घंटा कर देना चाहिए, और फिर अगले एक या दो सप्ताह में इसे बढ़ाकर दिन में दो बार 1.5-2 घंटे कर देना चाहिए।

रेनकोट का उपयोग सीमित होना चाहिए: केवल भारी बारिश में, जब आपको वास्तव में कहीं पास में जाने की आवश्यकता हो। याद रखें कि हवा नीचे है सिंथेटिक सामग्रीरेनकोट घूमता नहीं है, इसलिए बच्चे को घुटन और गर्मी होती है! बारिश में चलने से बचें.

गर्मियों में गोफन में चलने के लिए उपयुक्त है: दिन में दो बार 1-1.5 घंटे। इसमें बच्चे की पोजीशन बदलना न भूलें। कंगारू में चलने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि कंगारू में बच्चा शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं होता है सही स्थान, पेरिनेम और रीढ़ पर एक मजबूत भार बनाता है, जो असामान्य विकास को भड़का सकता है कूल्हे के जोड़और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास की अन्य समस्याएं।

वसंत ऋतु में नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना है?

वसंत ऋतु में जन्म लेने वाला बच्चा चलने के मामले में दूसरों की तुलना में अधिक भाग्यशाली होता है। बाहर हवा का तापमान बढ़ने के अनुपात में चलने का समय बढ़ जाएगा। अप्रैल-मई के दौरान, माँ और बच्चे दोनों को नियमित सैर की आदत हो जाएगी: 10 मिनट से शुरू करें, एक सप्ताह में बढ़ाकर 40 मिनट - 1 घंटा करें, फिर अगले 2 सप्ताह में बढ़ाकर 1.5 घंटे करें। वसंत ऋतु में बच्चे के साथ कितनी देर तक चलना है यह माँ की क्षमता पर निर्भर करता है: समय अनुमति देता है, आप दिन में दो बार 1.5 घंटे तक चल सकते हैं। यदि समय की कमी है, तो आप बच्चे को एक बार घुमक्कड़ी में सड़क पर घुमा सकते हैं, और शाम को उसे बालकनी में पालने वाले बैग में उन्हीं कपड़ों में लिटा सकते हैं, जिन्हें वह घुमाते समय पहनता था। बाहर सड़क पर. सुनिश्चित करें कि पालने के नीचे की सतह स्थिर हो और ठंडी न हो!

यदि आप गोफन में चलने की योजना बना रहे हैं, तो आपको मौसम को देखने की ज़रूरत है: यदि हवा चल रही है, तो आधे घंटे से अधिक नहीं चलना बेहतर है, यदि गर्म है, तो 1-1.5 घंटे संभव है। नियमित रूप से बच्चे की नाक और हाथों को छूना सुनिश्चित करें - यदि वे ठंडे हैं, तो इसका मतलब है कि बच्चा स्लिंग में जम रहा है!

गर्भावस्था के नौ महीने और प्रसूति अस्पताल में कई दिन हमारे पीछे हैं - और अब लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चामकानों। खुशियाँ और भावनाएँ माता-पिता को अभिभूत कर देती हैं, लेकिन बच्चे के साथ समस्याएँ और प्रश्न, चिंताएँ और चिंताएँ भी आती हैं। सही ढंग से कैसे स्नान करें, भोजन कैसे व्यवस्थित करें, आप अपने नवजात शिशु के साथ कब चलना शुरू कर सकते हैं? इसे कैसे व्यवस्थित करें परिचालन क्षणवी अलग समयसाल का? इस लेख में हम उन सवालों के जवाब ढूंढने का प्रयास करेंगे जो नवजात शिशुओं के साथ चलने के बारे में माता-पिता को चिंतित करते हैं।

अपने बच्चे को दुनिया दिखाना शुरू करने का समय आ गया है

तथ्य यह है कि बच्चे को दैनिक सैर की आवश्यकता होती है ताजी हवा, हर माता-पिता जानते हैं। वे केवल एक ही प्रश्न पूछते हैं: आप नवजात शिशु के साथ कब चल सकते हैं? प्रसूति अस्पताल के बाद, छोटा व्यक्ति अपने नए परिवार में अनुकूलन से गुजरता है रहने की स्थिति. बाल मनोवैज्ञानिकों और बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चे को अपने माता-पिता, परिवार के अन्य सदस्यों और घर के माहौल में अभ्यस्त होने के लिए समय देना आवश्यक है। इसलिए, बच्चे को जन्म के 7-10 दिन से पहले बाहर नहीं ले जाना चाहिए; यह वह उम्र है जिसे नवजात शिशु में समाज की सीमाओं के विस्तार के लिए संवेदनशील माना जाता है। बच्चे की पहली मुलाकात का दिन निर्धारित करें बड़ा संसारमदद करेगा बच्चों का डॉक्टर, उनकी सिफारिशें वास्तविक पर आधारित होंगी शारीरिक हालतशिशु और वर्ष का समय, मौसम की स्थिति। जैसे ही बाल रोग विशेषज्ञ आपको टहलने जाने की अनुमति देते हैं, आप बड़ी दुनिया की पहली यात्रा के लिए बच्चे को इकट्ठा करना शुरू कर सकते हैं।

गर्मियों में एक बच्चे के साथ सैर

हाल ही में जन्मे बच्चों के कुछ माता-पिता का मानना ​​है कि गर्मी वह समय है जब आप अपने नवजात शिशु के साथ लंबे समय तक चल सकते हैं, क्योंकि बाहर गर्मी और आरामदायक है। यह राय गलत है; एक छोटे व्यक्ति का थर्मोरेग्यूलेशन अपूर्ण है, इसलिए हीटस्ट्रोक का खतरा बिल्कुल वास्तविक है। दिन के समय, बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे को टहलने के लिए तभी ले जाने की सलाह देते हैं, जब हवा का तापमान 25 डिग्री से अधिक न हो। अन्यथा, शाम या सुबह के समय सैर करना बेहतर होता है, जब बाहर इतनी गर्मी नहीं होती है। किसी बच्चे के सड़क पर रहने की अवधि उसकी स्थिति से निर्धारित होती है: यदि बच्चा मूडी नहीं है, चिंता के लक्षण नहीं दिखाता है, या पसीना नहीं आता है, तो लगभग दो घंटे। ग्रीष्म काल- यह वह समय है जब आप नवजात शिशु को भूखा छोड़ने के डर के बिना उसके साथ बाहर घूम सकते हैं, क्योंकि आप उसे खाना खिला सकते हैं छोटा बच्चायह भी पदयात्रा के दौरान ही संभव हो सकेगा।

हम पतझड़ और वसंत ऋतु में चलते हैं

वसंत या शरद ऋतु में पैदा हुए बच्चों के माता-पिता को भी पहली सैर की समस्या का सामना करना पड़ता है, लेकिन वे समझते हैं कि इस समस्या को इसके आधार पर हल किया जाना चाहिए मौसम की स्थिति. यह पूछे जाने पर कि आप शरद ऋतु-वसंत अवधि में नवजात शिशु के साथ किस दिन सैर कर सकते हैं, बाल रोग विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से उत्तर देते हैं: अतिरिक्त मतभेदों के अभाव में प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के पांचवें दिन। बच्चे का अवलोकन करने वाले स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ सड़क पर चलने के लिए बच्चे की तैयारी को निर्धारित करने में मदद करेंगे। डॉक्टर से अनुमति प्राप्त करने के बाद, आप छोटे यात्री को शरद ऋतु या वसंत की दुनिया के पहले अनुभव के लिए तैयार करना शुरू कर सकते हैं।

बाहरी गतिविधियों का उचित संगठन

सैर के आयोजन की अपनी विशिष्टताएँ होती हैं और इसके लिए माता-पिता से अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, अगर बारिश हो रही हो तो आपको अपने बच्चे को बाहर नहीं ले जाना चाहिए। कुछ माता-पिता गलती से मानते हैं कि वे रेनकोट से सुसज्जित हैं आधुनिक मॉडलघुमक्कड़ आपको किसी भी मौसम में गुणवत्तापूर्ण सैर करने की अनुमति देंगे। वास्तव में, यह सहायक उपकरण अचानक बारिश होने की स्थिति में भीगने से अल्पकालिक सुरक्षा के लिए है। ऐसी परिस्थितियों में बच्चे का लंबे समय तक रहना बच्चे की स्थिति को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि घुमक्कड़ के अंदर ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा होता है।

इसलिए, यह तय करते समय कि आप वसंत या शरद ऋतु में अपने नवजात शिशु के साथ कब चल सकते हैं, आपको मौसम की स्थिति पर भी ध्यान देना चाहिए: बारिश की कमी, तेज़ तेज़ हवाएँ। टहलने के लिए अपने बच्चे के लिए सही कपड़े चुनना महत्वपूर्ण है ताकि वह उनमें आरामदायक और गर्म महसूस करे। इन मौसमों के दौरान ताजी हवा में पहले रहने की अवधि एक चौथाई घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, प्रत्येक सैर के साथ समय को दस मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, धीरे-धीरे अधिकतम डेढ़ घंटे तक पहुंच सकता है।

बर्फ में चलना...

सबसे ज्यादा सवाल संगठन को लेकर उठते हैं शीतकालीन सैरनवजात शिशुओं के साथ: बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं, क्या ठंड में चलना संभव है, आप नवजात शिशु के साथ कब चल सकते हैं? गर्मियों में, कमरे का तापमान बाहर के तापमान से बहुत अलग नहीं होता है, यही कारण है कि चलना पहले शुरू होता है: जन्म के एक सप्ताह बाद। में शीत कालमहत्वपूर्ण तापमान अंतर को देखते हुए, बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे के जन्म के दो सप्ताह से पहले उसके साथ सैर शुरू करने की सलाह देते हैं। कई माता-पिता को संदेह है कि सर्दियों में अपने बच्चे को बाहर ले जाना संभव है। बच्चों के डॉक्टर अपने स्पष्ट कथन से इस तरह के संदेह को दूर करते हैं: बच्चे को वर्ष के किसी भी समय ताजी हवा की आवश्यकता होती है, आपको बस यह सही ढंग से निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप सर्दियों में अपने नवजात शिशु के साथ बाहर कब चल सकते हैं।

ठंड में चलना

डॉक्टर सलाह देते हैं कि नवजात शिशु के साथ पहली सैर के लिए तैयार होने से पहले आपको थर्मामीटर देखना चाहिए। यदि तापमान 15 डिग्री से कम है, तो आपको ताजी हवा के लिए अपने बच्चे के साथ जाने की भी आवश्यकता नहीं है। अगर ठंड 5 से 15 डिग्री के बीच है तो आप पहली बार दस मिनट के लिए सैर पर जा सकते हैं। धीरे-धीरे रोजाना हवा में बिताए समय को 5 मिनट तक बढ़ाते हुए आधे घंटे तक ले आएं। एक थर्मामीटर जो पांच डिग्री तक ठंढ दिखाता है वह आदर्श सर्दियों की स्थिति का प्रतीक है जब आप पहली बार अपने नवजात शिशु के साथ टहलने के लिए बाहर जा सकते हैं। इस तापमान पर, बच्चे का ताजी हवा में रहना सवा घंटे तक रह सकता है, बाद के सभी समय 10 मिनट अधिक होते हैं, लेकिन एक घंटे से अधिक नहीं।

बहुत लंबी सैर और नवजात शिशु

कुछ माता-पिता मानते हैं कि बच्चा जितना अधिक बाहर समय बिताएगा, उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता उतनी ही मजबूत होगी। डॉक्टर स्पष्ट रूप से इस कथन से इनकार करते हैं, क्योंकि नवजात अवधि के साथ आने वाली कई समस्याएं बच्चे को बाहरी स्थान की स्थितियों के लिए गुणात्मक रूप से अनुकूलित करने की अनुमति नहीं देती हैं। बाल मनोवैज्ञानिक, अपनी ओर से, शिशु में तनाव के विकास में योगदान न करने की भी सलाह देते हैं, पहले उसे अपने पालने और कमरे की आदत डालने का अवसर दें, और जब वह दिन आए जब आप नवजात शिशु के साथ सड़क पर चल सकें, धीरे-धीरे समाज की सीमाओं का विस्तार हो रहा है। यह धीरे-धीरे और खुराक में किया जाना चाहिए, जिससे बच्चे को विभिन्न जीवित वातावरणों की आदत डालने में मदद मिलेगी।

बच्चा बीमार है

दुर्भाग्य से, प्रसूति अस्पताल के बाद छोटा व्यक्ति हमेशा पूरी तरह से स्वस्थ नहीं होता है। की उपस्थिति में गंभीर विकृतिनवजात शिशु इकाई में बच्चे को कुछ और समय तक देखा जाता है, फिर उसे और उसकी माँ को घर से छुट्टी दे दी जाती है। बच्चों के अस्पताल से छुट्टी के बाद नवजात शिशु के साथ चलना कब संभव है, स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे की वास्तविक स्थिति के आधार पर निर्णय लेते हैं। यदि बच्चा समय से पहले पैदा हुआ है, तो चलने की समस्या तभी हल हो सकती है जब उसका आवश्यक वजन बढ़ जाए और वह मजबूत हो जाए। बीमारियों या संक्रमण से पीड़ित होने के बाद आप पूरी तरह ठीक होने के बाद ही अपने बच्चे के साथ चल सकते हैं। ऐसे बच्चों के लिए पहली सैर की अवधि भी स्वस्थ साथियों की तुलना में 5-10 मिनट कम होनी चाहिए।

क्या हम घुमक्कड़ी में चलते हैं या उसके बिना?

अक्सर माता-पिता स्वयं यह निर्णय नहीं ले पाते कि अपने बच्चे के साथ कैसे चलना चाहिए। कुछ लोगों का तर्क है कि घुमक्कड़ी टहलने का एक अनिवार्य गुण होना चाहिए। इसके विपरीत, दूसरों का मानना ​​है कि बच्चा अपनी माँ की गोद में या गोफन में अधिक आरामदायक होगा। डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि घुमक्कड़ी खरीदने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि साल के उस समय और मौसम की स्थिति के लिए कौन सा मॉडल सबसे उपयुक्त है जिसमें बच्चा बाहर रहेगा। हालाँकि, घुमक्कड़ी को एक आवश्यक विशेषता माना जाता है, लेकिन पहले दिन जब आप अपने नवजात शिशु के साथ चल सकते हैं तो इसका उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। गर्मियों में, घुमक्कड़ी में बच्चा अपनी माँ की गोद की तुलना में अधिक आरामदायक होगा, इससे वह अधिक गर्मी और डायपर रैश से बचेगा। लेकिन सर्दियों में, कभी-कभी माँ के लिए बच्चे को अपनी बाहों में लेना बेहतर होता है, अगर घुमक्कड़ ठीक से अछूता नहीं है, तो इससे हाइपोथर्मिया से बचने में मदद मिलेगी।

वैकल्पिक पैदल विकल्प

कभी-कभी मौसम की स्थिति आपको बहुत छोटे बच्चे को बाहर ले जाने की अनुमति नहीं देती है, इस तथ्य के बावजूद कि समय पहले ही आ चुका है जब आप नवजात शिशु के साथ चल सकते हैं, और डॉक्टर ने आपको चलना शुरू करने की अनुमति दे दी है। इस मामले में, एक साधारण बालकनी किसी पार्क या चौक का वैकल्पिक प्रतिस्थापन होगी। बच्चा घुमक्कड़ी और बालकनी दोनों में ताजी हवा में सांस ले सकेगा मेरी माँ की गोद में. यह मत भूलिए कि बालकनी को सड़क के समान ही माना जाता है, मौसम की स्थिति कुछ हद तक अनुकूल होती है, इसलिए बच्चे के कपड़े उपयुक्त होने चाहिए। यह आवश्यकता विशेष रूप से प्रासंगिक है यदि बच्चा घुमक्कड़ी में बालकनी पर सोता है - यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा ठंड के मौसम में जम न जाए।

सही कपड़े कैसे चुनें

अपने बच्चे के पहली बार बड़ी दुनिया में जाने की योजना बनाते समय, एक माँ को यह याद रखना चाहिए कि उसका और उसके बच्चे का थर्मोरेग्यूलेशन अलग-अलग है: एक छोटे बच्चे में यह अपूर्ण है। उस क्षण का आगमन जब आप नवजात शिशु के साथ चलना शुरू कर सकते हैं, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि बच्चे में स्वतंत्र ताप विनिमय की शुरुआत हो, इसलिए इसे वयस्कों द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए। डॉक्टर एक सरल नियम सुझाते हैं: बच्चे को वैसे ही कपड़े पहनाए जाने चाहिए जैसे माँ ने खुद कपड़े पहने हैं, साथ ही कपड़ों की एक और परत भी पहननी चाहिए। पैरों, भुजाओं और सिर पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि सबसे पहले अंगों के जमने का खतरा होता है, और सिर स्वयं अपूर्ण होने के कारण काफी कमजोर होता है। सिर के मध्य. इसके अलावा, आपको बच्चे को तब तक कपड़े पहनाना शुरू नहीं करना चाहिए जब तक कि मां को यकीन न हो जाए कि वह खुद टहलने के लिए तैयार है। बच्चे को चलने वाले कपड़ों में नहीं लेटना चाहिए और माता-पिता के खुद कपड़े पहनने का इंतजार नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे शुरू में बच्चे को अधिक गर्मी और फिर हाइपोथर्मिया हो सकता है।

आप अपने नवजात शिशु के साथ उसके जीवन के दूसरे सप्ताह से चल सकते हैं। आपको ताजी हवा में एक चौथाई घंटे से शुरुआत करनी होगी, जिसमें रोजाना पांच से दस मिनट जोड़ना होगा, धीरे-धीरे चलने की अवधि को दो से तीन घंटे तक बढ़ाना होगा - यह मौसम, क्षमताओं और मां की इच्छाओं पर निर्भर करता है। ठंड के मौसम में, गर्म मौसम की तुलना में सैर आमतौर पर कम होती है। चूंकि बच्चे की थर्मोरेगुलेट करने की क्षमता धीरे-धीरे विकसित होती है, इसलिए हाइपोथर्मिया और अधिक गर्मी दोनों को रोकने के लिए बच्चे को सही ढंग से कपड़े पहनाना आवश्यक है।

आपको अपने नवजात शिशु को कब चलना शुरू करना चाहिए?

यदि मौसम और मां की सेहत ठीक रही तो आप अपने बच्चे को उसके जीवन के दूसरे सप्ताह की शुरुआत में पहली बार सैर के लिए बाहर ले जा सकती हैं। बेशक, यह गर्म मौसम पर लागू होता है। यदि बच्चा सर्दियों में पैदा हुआ है, तो बाल रोग विशेषज्ञ कुछ दिन इंतजार करने की सलाह देते हैं। जब ठंढ 10-12 डिग्री से नीचे होती है, तो नवजात शिशु के साथ पहली सैर को कुछ समय के लिए स्थगित करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, चमकदार बालकनी पर एक छोटी झपकी के साथ।

आपको दैनिक सैर की आवश्यकता क्यों है?

बच्चे (और माँ को भी) को ताज़ी हवा की ज़रूरत होती है - टहलने के बाद, भूख बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, वह शांत और गहरा हो जाता है, और इसके अलावा, तापमान परिवर्तन सख्त होने में योगदान देता है। विटामिन डी के उत्पादन के लिए सूर्य का प्रकाश आवश्यक है, जो बच्चे को रिकेट्स विकसित होने से रोकता है।

आपको अपने बच्चे के साथ दिन में कितनी बार सैर पर जाना चाहिए?

यह मुख्यतः मौसम पर निर्भर करता है। गर्मियों में शिशु लगभग पूरे दिन बाहर रह सकता है। सर्दियों में, एक महीने के बच्चे के साथ सैर की कुल अवधि कम से कम डेढ़ घंटे होनी चाहिए - और दिन में 30-40 मिनट के लिए बाहर कई यात्राएँ करना सबसे अच्छा है।

टहलने के लिए नवजात शिशु को ठीक से कैसे कपड़े पहनाएं?

अगर मां बच्चे के साथ घर पर अकेली है तो पहले वह खुद कपड़े पहनती है, फिर बच्चे को कपड़े पहनाती है, नहीं तो बच्चे को बाहर जाने से पहले पसीना आएगा और उसे वहां सर्दी लग सकती है। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि ज़्यादा गरम करना शिशु के लिए हाइपोथर्मिया से भी अधिक खतरनाक हो सकता है, इसलिए आपको अपने बच्चे को बहुत अधिक लपेट कर नहीं रखना चाहिए। सड़क पर आप समय-समय पर अपने हाथ से सावधानीपूर्वक जांच कर सकते हैं कि बच्चे को कपड़ों के नीचे पसीना आ रहा है या नहीं।
अपने बच्चे को टहलने के लिए कपड़े पहनाते समय, आप "प्लस वन" नियम पर भरोसा कर सकते हैं - यानी, एक नवजात शिशु को एक वयस्क की तुलना में कपड़ों की एक अधिक परत की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करना बेहद ज़रूरी है कि बच्चे का सिर, हाथ और पैर जम न जाएँ।
टहलने जाते समय अपने बच्चे को कसकर लपेटने का कोई मतलब नहीं है - उसे हिलने-डुलने में सक्षम होना चाहिए, और कसकर लपेटा हुआ बच्चा तेजी से जम सकता है। टहलने के दौरान बच्चे का चेहरा खुला रहता है।
यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चा आरामदायक है या नहीं, आपको उसके चेहरे के रंग पर ध्यान देने की आवश्यकता है: यदि बच्चा लाल है, तो वह संभवतः गर्म है, यदि वह सामान्य से अधिक पीला है, तो वह ठंडा है।

क्या बालकनी पर सोना पैदल चलने का विकल्प माना जा सकता है?

बालकनी पर बच्चे को घुमक्कड़ी में सुलाने से माँ को थोड़ा आराम करने, या घर का काम करने, या अगर वह अस्वस्थ महसूस कर रही हो तो बाहर जाने से बचने का एक शानदार अवसर मिलता है।
यदि घर शांत हरे-भरे क्षेत्र में स्थित है और बालकनी से व्यस्त, प्रदूषित सड़क नहीं दिखती है, तो बच्चे को घुमक्कड़ी में छोड़ना काफी संभव है। मुख्य शर्त होनी चाहिए पूर्ण सुरक्षाशिशु: सबसे पहले, माता-पिता को पूरी तरह से आश्वस्त होना चाहिए कि वे घुमक्कड़ी में नहीं बैठेंगे विदेशी वस्तुएंछत से, सड़क से या ऊपरी मंजिल से। जब बच्चा जागता है तो उस क्षण को न चूकने के लिए, आप बेबी मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं।
सुरक्षा कारणों से, आप बालकनी पर सोए हुए बच्चे को तब तक लावारिस छोड़ सकते हैं जब तक वह खुद घुमक्कड़ी में बैठना या चारों पैरों पर खड़ा होना नहीं सीख लेता, क्योंकि तब वह घुमक्कड़ी से बाहर निकलकर फर्श पर गिरने में सक्षम होगा।

नवजात शिशु के साथ बहुत लंबी सैर करने की अनुशंसा क्यों नहीं की जाती है?

सबसे पहले, चलने की अवधि मौसम की स्थिति और बच्चे के अनुकूलन के स्तर पर निर्भर करती है: पहले पांच से दस मिनट से लेकर एक महीने के बाद डेढ़ से दो घंटे तक।

नवजात शिशु के साथ बहुत लंबे समय तक चलना मुश्किल होता है - आखिरकार, बच्चे को अक्सर छाती से लगाना पड़ता है, और छोटी सैर उसकी ज़रूरतों के अनुरूप होती है, खासकर अगर बच्चे को "मांग पर" खिलाना संभव नहीं है सड़क पर। हालाँकि यह समस्या शस्त्रागार में माँ की उपस्थिति से हल हो जाती है, फिर भी एक मौसमी सीमा बनी रहती है - ठंड के मौसम में घर के बाहर बच्चे को पूरी तरह से खिलाना बहुत मुश्किल होता है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु डायपर की सफाई है। बेशक, टहलने जाते समय आपको ताज़ा डायपर पहनना होगा। हालाँकि, बच्चा नहीं जानता कि अपने प्राकृतिक कार्यों को कैसे नियंत्रित किया जाए, और गंदे डायपर में लंबे समय तक बाहर रहने से उसे गंभीर असुविधा हो सकती है।

अपनी सैर की अवधि को बहुत तेज़ी से न बढ़ाएं। नई परिस्थितियों और नई जगह के लिए बच्चे का मनोवैज्ञानिक अनुकूलन धीरे-धीरे होना चाहिए: सबसे पहले, पहले डेढ़ सप्ताह में, बच्चे को अपने पालने और कमरे की आदत हो जाती है, फिर वह घुमक्कड़ी और स्लिंग में "मास्टर" होना शुरू कर देता है।

कई माताएँ, अभी-अभी प्रसूति अस्पताल से लौटी हैं, अपने नवजात शिशु के साथ तुरंत बाहर जाना चाहती हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि बच्चे को तत्काल ताजी हवा की जरूरत है, कि उसमें विटामिन डी, ऑक्सीजन की कमी है, अगर उन्होंने तुरंत चलना शुरू नहीं किया, तो बच्चे के साथ कुछ गलत होगा।

जल्दी न करो! निस्संदेह, पैदल चलना स्वास्थ्य, स्वर और मनोदशा के लिए अच्छा है। लेकिन केवल कुछ शर्तों के तहत. ध्यान में रखने के लिए बहुत कुछ है: मौसम, शिशु की स्थिति, वर्ष का समय और पहली सैर के लिए वास्तविक तैयारी। आइए इस पर करीब से नज़र डालें कि माता-पिता को क्या करने की ज़रूरत है और क्या विचार करना चाहिए ताकि उनके बच्चे के साथ घूमना एक सुखद शगल बन जाए।

जब आप पहली बार बाहर घूमने जाते हैं

कई बाल रोग विशेषज्ञ आज भी तर्क देते हैं कि पहले डेढ़ महीने तक बच्चे को बाहर ले जाना उचित नहीं है। यानी वह जिस जगह पर रहता है वह जगह उसके लिए काफी है (हम एक अपार्टमेंट, एक घर के बारे में बात कर रहे हैं)। इसके अलावा, उसे अभी भी इसमें महारत हासिल करनी है और इसमें महारत हासिल करनी है। और आप खिड़की या बालकनी खोलकर हमेशा ताजी हवा प्राप्त कर सकते हैं (जब तक कि वह व्यस्त सड़क के सामने न हो)।

लेकिन सभी माताएँ ऐसी सलाह नहीं सुनतीं। जन्म के एक सप्ताह बाद नवजात शिशु के साथ पहली सैर अब किसी को आश्चर्यचकित नहीं करती।

हालाँकि, अभी भी एक निश्चित नियम का पालन करने की सलाह दी जाती है ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे: पहली बार आपको बच्चे के साथ ठंड के मौसम में 10-15 मिनट से ज्यादा और गर्मियों में आधे घंटे के लिए बाहर नहीं जाना चाहिए। धीरे-धीरे टहलने का समय बढ़ाएं। माता-पिता मौसम की स्थिति, तापमान, आर्द्रता और हवा की ताकत के आधार पर सैर की अवधि निर्धारित करते हैं।

और यह भी बहुत महत्वपूर्ण है:

• यदि बाहर का तापमान -15°C से अधिक ठंडा है, तो आपको अपनी पहली सैर को गर्म होने तक स्थगित कर देना चाहिए। हम लगभग 15 मिनट तक -15°C तक चलते हैं।
• यदि बाहर का तापमान +15 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो आप लंबी सैर कर सकते हैं - 40 मिनट तक।

दूध पिलाने के बाद जब शिशु का पेट भरा हो और वह शांत हो तो टहलने जाना बेहतर होता है। दोपहर के भोजन के बाद, बच्चा ताजी हवा में खुशी से सोएगा, सांस लेगा, पर्याप्त ऑक्सीजन और लाभकारी वायु आर्द्रता प्राप्त करेगा।

पहली बार, आप अपने बच्चे को बिना घुमक्कड़ी के अपनी बाहों में लेकर चल सकते हैं। माँ की निकटता बच्चे को शांत करेगी

पहली बार, बच्चे को अपनी बाहों में या स्लिंग में पकड़कर, घुमक्कड़ के बिना बाहर जाने की सलाह दी जाती है। वह अपनी माँ की बाहों में शांत और अधिक परिचित महसूस करेगा।

यदि बच्चा स्वस्थ है, भूखा नहीं है, साफ, सूखे डायपर में है, और मौसम बहुत ठंडा या बहुत गर्म नहीं है, तो उसे दिन का अधिकांश समय बाहर बिताने दें।

टहलने का आदर्श समय सुबह 11 बजे से पहले और शाम को 4 बजे के बाद का है। पराबैंगनी किरणविटामिन डी के निर्माण को बढ़ावा दें, और इन्फ्रारेड नुकसान नहीं पहुंचा सकता। अभी इतने छोटे को रात में बाहर ले जाना उचित नहीं है।

सैर की तैयारी कैसे करें

नवजात शिशु के साथ पहली सैर के लिए माँ और बच्चे में सकारात्मक भावनाएँ लाने के लिए पूरी तैयारी की आवश्यकता होती है। एक चौकस माँ हर चीज़ को ध्यान में रखती है: अपने साथ क्या ले जाना है, बच्चे को कैसे कपड़े पहनाना है, कैसे भाग्यशाली होना है। इससे पहले कि आप तैयार होना शुरू करें, अपने बच्चे को अच्छी तरह से खिलाएं और उसे सीधा पकड़ें ताकि सड़क पर उसके पेट में दर्द न हो।

पहली सैर के लिए, बच्चे को सही ढंग से कपड़े पहनाए जाने चाहिए ताकि वह न तो ठंडा हो और न ही गर्म। और वे चीज़ें भी ले लें जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है: नैपकिन, पानी, कंबल, आदि।

कैसे पहने

चलने के लिए ऐसे कपड़े ढूंढें जिन्हें बांधना और खोलना जल्दी और आसान हो ताकि तैयार होने और कपड़े उतारने में ज्यादा समय न लगे। आम तौर पर मां खुद कपड़े पहनती है, फिर बच्चे को सारे कपड़े पहनाती है, अंत में टोपी और टोपी पहनाती है।

यहां 2 नियम दिए गए हैं जो आपको अपने बच्चे को सही ढंग से कपड़े पहनाने में मदद करेंगे:

1. यदि आप अपने बच्चे को अपनी बाहों में या स्लिंग में पकड़ते हैं, तो वर्ष के समय और मौसम के आधार पर, उसे वैसे ही कपड़े पहनाएं जैसे आप चाहते हैं।
2. यदि आप घुमक्कड़ी के साथ चल रहे हैं, तो अपने जैसे कपड़े पहनें, लेकिन एक परत गर्म। ठंड के मौसम में बच्चे को सुरक्षित रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गर्मियों में अपने बच्चे को घुमक्कड़ी में बिठाते समय, एक हल्का कंबल या ओढ़ा दें टेरी तौलिया. ठंड के मौसम के लिए, एक गर्म कंबल या गर्म लिफाफा खरीदें।

गर्मी के दिनों में, अपने बच्चे को बॉडीसूट या टी-शर्ट, मोज़े और टोपी पहनाएँ। अपने बच्चे को ज़्यादा गरम न होने दें और सावधान रहें कि उसे पसीना न आए।

सर्दी के ठंडे दिन में, पहली परत एक पर्ची, चौग़ा और मोज़े होती है। फिर यह सब गर्मी पर निर्भर करता है ऊपर का कपड़ा. के लिए जाड़ों का मौसमसे एक फर लिफाफा प्राकृतिक फर, जिसमें बच्चा -15° पर भी आरामदायक रहेगा। आपको फर के लिफाफे के नीचे बहुत सी चीजें नहीं पहननी चाहिए। यदि लिफाफा गर्म नहीं है, लेकिन इंसुलेटेड है, तो गर्म ब्लाउज और पैंट पहनें। अपनी टोपी और टोपी मत भूलना. विशेष थर्मल अंडरवियर आपको ठंड में गर्म रखता है।

ऑफ-सीज़न में, जब मौसम अस्थिर होता है, तो अपने बच्चे को थर्मामीटर रीडिंग और हवा की ताकत के अनुसार कपड़े पहनाएं। इस समय आप अपने बच्चे को अपने से थोड़ा अधिक गर्म कपड़े पहना सकती हैं। अगर वह सो जाए तो उसे पतले कंबल से ढक दें।

जब आप सैर से लौटें तो अपने बच्चे की जांच करें। यदि आप अपने बच्चे को बहुत गर्म कपड़े पहनाएंगी, तो वह लाल और पसीने से तर हो जाएगा। अगली बार, अपने बच्चे को बंडल में न बांधें। यदि टहलने के बाद आपके पैर ठंडे हैं, तो गर्म कपड़े पहनें।

अपने साथ क्या ले जाना है

यदि आप पहली बार बाहर जा रहे हैं, तो बहुत दूर जाने की योजना न बनाएं और लगभग 10 मिनट के लिए घर से बाहर रहने की उम्मीद न करें, नैपकिन या टिश्यू ले लें।

यदि आप लंबी यात्रा पर जा रहे हैं, तो अप्रत्याशित घटना की स्थिति में अपने निचले हिस्से को पोंछने के लिए डायपर और गीले वाइप्स को न भूलें। कुछ माताओं को वास्तव में "जलरोधक कपड़े" पसंद होते हैं ─ पुन: प्रयोज्य लंगोट. रिसाव न करें, मशीन से धोने योग्य, सर्दी और गर्मी के लिए उपयुक्त।

एक शांत करनेवाला के साथ एक बोतल में एक शांत करनेवाला, पानी या मिश्रण तैयार करें। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो आपको भूख लगने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। अनुभवी माताएँ जानती हैं कि अपने बच्चे को शांति से और बिना चुभती नज़रों के कैसे दूध पिलाना है। और अगर बच्चा है कृत्रिम आहार, एक बोतल में सूखा मिश्रण तैयार करें और थर्मस में गर्म पानी डालकर पतला करें और बच्चे को पिलाएं। आप पहले से पतला मिश्रण अपने साथ ले जा सकते हैं, लेकिन याद रखें कि आप इसे एक घंटे से ज्यादा समय तक स्टोर नहीं कर सकते हैं।

गर्मियों के महीनों में भी, लंबी सैर के लिए, अपने सोते हुए बच्चे को ढकने के लिए घुमक्कड़ी में अतिरिक्त गर्म कपड़े और एक हल्का कंबल पैक करें।

पहले से क्या खरीदना है

सबसे पहले, एक घुमक्कड़ खरीदें। इसके अलावा, वर्ष के समय की परवाह किए बिना, नवजात शिशु के लिए एक घुमक्कड़-पालना खरीदें ताकि बच्चा उसमें लेट सके। पालने को बाद में हटा दें या बाद में जब वह बड़ा हो जाए तो घुमक्कड़ी खरीद लें। के लिए परिवहन का चयन करना छोटा आदमी, अपार्टमेंट के दरवाजे और लिफ्ट के दरवाजे को मापें ताकि घुमक्कड़ उनमें आसानी से फिट हो सके।

यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे को कोई न देखे, तो घुमक्कड़ी में ट्यूल पर्दा लगाएं या पर्दे वाला घुमक्कड़ खरीदें। हवा और बर्फ़ से बचाव के लिए सुरक्षात्मक फ्रेम वाली घुमक्कड़ियाँ बेची जाती हैं। धूप और हवा से सुरक्षा के लिए शामियाना या कीड़ों के लिए मच्छरदानी एक अच्छी खरीदारी है। और बरसात के मौसम में, रेन कवर लगाएं।

सैर की आवश्यकता

ताज़ी हवा के फ़ायदों और बाहर रहने की ज़रूरत के बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा गया है। ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क को 5-6 घंटे बाहर बिताना चाहिए। एक राय है कि यह बात शिशुओं पर भी लागू होती है। माता-पिता हमेशा टहलने के लिए इतना समय देने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए बालकनी पर सोने से भी कुछ हद तक टहलने के समय की भरपाई हो जाती है। बशर्ते कि बालकनी को यादृच्छिक मलबे को रोकने के लिए कम से कम जाल से कवर किया गया हो।

यदि शिशु को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं या वह पूर्ण अवधि का नहीं है, तो आपको पहली सैर के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए।

डॉक्टर गैर-एनाटोलॉजिस्ट-बाल रोग विशेषज्ञ निकितिन एस.ए. का मानना ​​है कि कमरों में हवा शुष्क है और ताजी हवा के बिना, बच्चे तीव्र श्वसन संक्रमण या यहां तक ​​​​कि ब्रोंकाइटिस से पीड़ित हैं। आर्द्रता का स्तर स्वास्थ्य को प्रभावित करता है; नवजात शिशु विशेष रूप से शुष्कता के प्रति संवेदनशील होते हैं। उनकी श्लेष्मा झिल्ली जल्दी सूख जाती है, और शरीर सतहों को गीला करने के लिए बलगम का उत्पादन शुरू कर देता है। डॉक्टर के अनुसार, बचपन की लगभग सभी बीमारियों का इलाज ताजी हवा और से किया जा सकता है जल प्रक्रियाएं. उनका मानना ​​है कि नवजात शिशुओं को जितना संभव हो सके नहलाना चाहिए और लंबे समय तक बाहर घुमाने ले जाना चाहिए।

ए बच्चों का चिकित्सककोमारोव्स्की ई.ओ. याद दिलाते हैं कि किसी भी घर में बहुत अधिक धूल और रोगजनक बैक्टीरिया होते हैं। हवा में बाहर जाना फेफड़ों को साफ करने और श्लेष्म झिल्ली के कामकाज में सुधार करने का एक अवसर है। डॉक्टर का मानना ​​है कि पहले महीने के अंत तक बच्चा पूरा दिन बाहर बिता सकता है।

पहली सैर से, छोटे बच्चे को ऑक्सीजन संतृप्ति, उत्कृष्ट नींद और उत्कृष्ट भूख मिलती है। प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, स्वर बढ़ता है, सभी अंगों और प्रणालियों का काम सक्रिय होता है और पर्यावरण के अनुकूल होने की क्षमता सक्रिय होती है।

यह अच्छा है अगर आपको अपने बच्चे के साथ नदी या समुद्र के किनारे चलने का अवसर मिले, जहां चयापचय स्वाभाविक रूप से तेज होता है और रक्त संरचना में सुधार होता है। भोर के समय पानी के किनारे चलना विशेष रूप से उपयोगी होता है।

अपने बच्चे के साथ समुद्र या किसी अन्य जलाशय के किनारे चलना आदर्श है। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो ऐसी जगह चुनें जहां हरी-भरी जगहें हों ताकि बच्चे को उसके हिस्से की ऑक्सीजन मिल सके।

शहरवासी आमतौर पर सार्वजनिक उद्यानों या पार्कों में टहलने जाते हैं। लेकिन अगर आपके पास जंगल में जाने, पत्ते की फाइटोनसाइडल हवा में सांस लेने का अवसर है, तो यह बच्चे के विकास और कल्याण के लिए एक बड़ी मदद है।

किसी भी स्थिति में, कोशिश करें कि बच्चे को राजमार्गों और पार्किंग स्थलों से दूर न ले जाएं। कम से कम कुछ ऐसे पेड़ खोजें जो छाया और ऑक्सीजन प्रदान करें।
पहली सैर

अपने नवजात शिशु के साथ पहली बार सैर पर जाते समय पूरी तैयारी करें और स्वागत के लिए तैयार रहें सकारात्मक भावनाएँ. यदि बच्चा सो नहीं रहा है, तो उससे प्यार से बात करें, उसे अपने हाथ से पकड़ें, उसे अपने करीब होने का एहसास कराएं। जल्द ही बच्चा शांति से सो जाएगा, और आप अपने काम के सिलसिले में घुमक्कड़ी के साथ चल सकती हैं या उसे अकेले छोड़ सकती हैं सुरक्षित जगह, उदाहरण के लिए, बालकनी पर या किसी निजी घर के आंगन में। धीरे-धीरे, आप और आपका बच्चा ताजी हवा में समय बिताना सीखेंगे और इससे केवल सकारात्मक ऊर्जा और अच्छा मूड प्राप्त होगा।