वयस्कों में मानसिक क्षमताओं का विकास: व्यायाम और सिफारिशें। बौद्धिक क्षमता विकसित करने के लिए व्यायाम

बौद्धिक रूप से विकसित, स्मार्ट व्यक्तियों की कीमत हमेशा ऊंची रही है। विभिन्न क्षेत्रों में ज्ञान का अच्छा भंडार रखने वाले व्यक्ति को अन्य लोगों की तुलना में बढ़त हासिल होती है, जिससे पेशेवर गतिविधियों में सफलता मिलती है। भेद करना जरूरी है विकसित बुद्धिऔर पांडित्य. आख़िरकार, आप बहुत सी आकर्षक जानकारी जान सकते हैं, लेकिन विश्लेषण करने, तुलना करने या तार्किक रूप से सोचने में सक्षम नहीं हो सकते। आज, बुद्धि विकसित करने के कई तरीके हैं जिनका उपयोग बहुत कम उम्र से किया जा सकता है।

बच्चे की बुद्धि

यह जानते हुए कि मानव मानस एक निश्चित तरीके से अनुभव करने की क्षमता है दुनियाऔर उस पर प्रतिक्रिया करें तो यह समझना मुश्किल नहीं है कि बुद्धिमत्ता क्या है। - मानस की गुणवत्ता, मानव गतिविधि के सभी पहलुओं को कवर करती है: मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक। यह किसी के विकास के स्तर के आधार पर विभिन्न परिस्थितियों में अनुकूलन करने की क्षमता है। दूसरे शब्दों में, एक अच्छी तरह से विकसित बुद्धि एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व का पर्याय है, जो शारीरिक विकास के साथ आंतरिक दुनिया की संपत्ति का संयोजन है।

"क्या आप उस विकास को जानते हैं? बौद्धिक क्षमताएँबच्चा एक अभिन्न अंग है सामंजस्यपूर्ण विकास, जिसमें आध्यात्मिक एवं शारीरिक शिक्षा शामिल है?

कई माता-पिता यह प्रश्न पूछेंगे: बच्चे की बुद्धि का विकास क्यों करें? उत्तर स्पष्ट है: ताकि बच्चा जल्दी, आसानी से और प्रभावी ढंग से सीखने में सक्षम हो सके, अर्जित ज्ञान का सफलतापूर्वक उपयोग कर सके, भविष्य में खोज कर सके, या कुछ ऐसा करना सीख सके जो अन्य नहीं कर सकते। इसलिए बचपन से ही बुद्धि के विकास पर ध्यान देना चाहिए।

बुद्धि विकास के चरण

सबसे पहले, बुद्धि का स्तर (गुणांक)। मानसिक विकास, IQ) बच्चे की सोचने की क्षमता में प्रकट होता है। सोच का सीधा संबंध है शारीरिक गतिविधि. हिलने-डुलने, रेंगने, दौड़ने, पोखरों में पैर भरने या रेत में खेलने से, बच्चा अपने आस-पास की वास्तविकता के बारे में सीखता है, जिससे उसके मस्तिष्क का विकास होता है। यही कारण है कि किसी को सीमा नहीं लगानी चाहिए मोटर गतिविधिटुकड़े, उसे स्वतंत्र रूप से दुनिया का पता लगाने की अनुमति देते हैं। निषेध और प्रतिबंध बच्चे की मस्तिष्क गतिविधि को रोकते हैं।

छोटे स्कूली बच्चे बोर्ड या कंप्यूटर लॉजिक गेम खेलने से बौद्धिक रूप से विकसित होंगे। खेल किसी भी चीज़ के बारे में सीखने को व्यवस्थित करने का एक शानदार तरीका है। सहमत हूँ, यह बहुत बेहतर है जब बौद्धिक क्षमताओं का विकास एक विनीत वातावरण में होता है।

इससे भी अधिक दिलचस्प बात यह है कि किशोरों का बौद्धिक विकास कैसे किया जाए। स्कूल का पाठ्यक्रम साल-दर-साल अधिक जटिल होता जाता है, और इसलिए पहली परीक्षा बौद्धिक कठिनाइयों वाले छात्रों के लिए एक वास्तविक परीक्षा बन सकती है। किशोरावस्था में शारीरिक और मानसिक क्षेत्रों में बदलाव के साथ-साथ थोड़ी कमी भी देखी जाती है संज्ञानात्मक रुचि. यहीं पर माता-पिता को सावधानी से सोचने की ज़रूरत है कि किशोरों के बौद्धिक विकास को कैसे प्रोत्साहित किया जाए, न कि केवल उन्हें और अधिक पढ़ने के लिए मजबूर करके।

बौद्धिक विकास के कारक

"क्या आप जानते हैं स्तन पिलानेवालीबच्चे के मानसिक विकास को सक्रिय करता है?

एक बच्चे का मानसिक विकास कुछ कारकों पर निर्भर करता है:

1. आनुवंशिक कारक.इसका तात्पर्य उस चीज़ से है जो एक बच्चा जन्म के समय अपने माता-पिता से प्राप्त करता है। बच्चे के बौद्धिक विकास का स्तर, गुणवत्ता और दिशा काफी हद तक इन कारकों पर निर्भर करती है।

2. माँ की गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होने वाले कारक।गर्भवती महिला की जीवनशैली जिस तरह की होती है उसका असर बच्चे के मानसिक विकास पर पड़ता है। उदाहरण के लिए, अजन्मे बच्चे की मानसिक मंदता इससे प्रभावित हो सकती है:

• कुपोषण
• माँ के शरीर में आयोडीन की कमी
• गर्भावस्था के दौरान बीमारियाँ
• दवाइयाँ लेना
• शराब, नशीली दवाओं का सेवन, धूम्रपान।

3. पर्यावरणीय कारक।बच्चों की मानसिक गतिविधि में हानि निम्न कारणों से उत्पन्न हो सकती है:

• ख़राब बाल पोषण
• संचार की कमी
• मोटर और संज्ञानात्मक गतिविधि पर प्रतिबंध
• एकल अभिभावक परिवार।

4. बड़े परिवार का कारक.अध्ययनों से पता चला है कि परिवार में पहले जन्मे बच्चे अन्य बच्चों की तुलना में अधिक मानसिक रूप से विकसित होते हैं। हालाँकि, में बड़े परिवारबच्चों का सामाजिक रूप से बेहतर विकास होता है: वे आसानी से संचार कौशल हासिल कर लेते हैं और समाज के प्रति अधिक तेजी से अनुकूलन कर लेते हैं।
5. परिवार की सामाजिक स्थिति का कारक.बहुत गरीब परिवारों के बच्चे हमेशा अपने स्कूल के प्रदर्शन से अपने माता-पिता को खुश नहीं करते हैं।
6. विद्यालय प्रभाव कारक.अधिकांश माध्यमिक विद्यालयों में, शिक्षक अभी भी एक अच्छा छात्र उस छात्र को मानते हैं जो शांत है, आवश्यकतानुसार प्रश्नों का उत्तर देता है, और बिना पूछे कुछ भी नहीं करता है। ये विशेषताएँ उच्च रचनात्मक क्षमता वाले बच्चों के अनुरूप नहीं हैं: वे जो कार्यों को हल करने के लिए एक गैर-मानक दृष्टिकोण अपनाते हैं। शिक्षा के प्रति केवल व्यक्तिगत और छात्र-उन्मुख दृष्टिकोण ही आज स्कूल में बच्चों के मानसिक विकास को प्रोत्साहित करेगा।
7. कारक व्यक्तिगत गुणबच्चा।मानसिक क्षमताओं का विकास इस बात से भी प्रभावित होता है कि बच्चे का चरित्र और स्वभाव किस प्रकार का है। विचारशील बच्चे कठिन कार्यों पर ध्यान देते हैं, लेकिन उनमें आत्मविश्वास की कमी होती है और वे असफलता से डरते हैं। आसानी से उत्तेजित होने वाले बच्चे कुछ हद तक सतही होते हैं, लेकिन रचनात्मक आवेगों को सहज रूप से व्यक्त करने में सक्षम होते हैं।
8. माता-पिता के व्यक्तिगत गुणों का कारक।यह अच्छा है जब माता-पिता बौद्धिक रूप से विकसित, सफल, आत्मविश्वासी हों और अपने काम से प्यार करते हों: ऐसी स्थितियों में बच्चों का विकास तेजी से होता है। हालाँकि, यह बढ़ने की मुख्य शर्त नहीं है होशियार बच्चा. शिक्षा में मुख्य बात माता-पिता की देखभाल और बच्चों की ताकत में विश्वास है।

प्रीस्कूलर की बुद्धिमत्ता

"यह दिलचस्प है। बच्चे का मस्तिष्क पहले बनता है तीन साल 80% तक. अपने बच्चे की बुद्धि को आकार देने के इस क्षण को न चूकने का प्रयास करें।"

खिलौने को पहली बार देखने के बाद, बच्चा ध्यान से उसकी जांच करता है: उसकी जांच करता है, उसे मोड़ता है, उसे हिलाता है, उसका स्वाद लेता है, उसकी बात सुनता है। छोटे बच्चों की इस "खोजपूर्ण" प्रकृति को जानते हुए, हमें उन्हें ऐसे खिलौने देने की ज़रूरत है जो उनकी सोचने की क्षमता को उत्तेजित करें:

• ब्लॉक कंस्ट्रक्टर
• खिलौने जिन्हें अलग किया जा सकता है
• सरल घरेलू सामान, जिसके साथ आप खेल सकते हैं।

एक बच्चा अपने मस्तिष्क का विकास करते हुए दुनिया का अन्वेषण कैसे कर सकता है?

1. कोशिश करें कि सभी खिलौने न खरीदें। खिलौने बनाये जा सकते हैं अपने ही हाथों से, घरेलू वस्तुओं को खिलौनों में बदलें: इससे उनका अध्ययन करना अधिक दिलचस्प हो जाएगा।
2. अपने बच्चे को संयुक्त रचनात्मकता में शामिल करें। अपने बच्चे के साथ मिलकर एक खिलौना बनाएं और उसके साथ खेलें।
3. अपने बच्चे को उसकी रुचि की विभिन्न वस्तुओं को खिलौने के रूप में उपयोग करने दें। स्वाभाविक रूप से, उचित सीमा के भीतर: उन्हें सुरक्षित होना चाहिए।

1. कई खिलौने ध्यान भटकाते हैं। इसलिए, अतिरिक्त खिलौनों को हटा देना बेहतर है।
2. बच्चों को बहुक्रियाशील खिलौने पसंद होते हैं।
3. आमतौर पर बच्चे दुकान के खिलौनों से जल्दी ऊब जाते हैं।
4. बच्चे को जटिल खिलौनों में अधिक रुचि होगी जिन्हें अंतहीन रूप से खोजा जा सकता है।

खिलौनों से खेलने के साथ-साथ, अपने बच्चे के साथ उपदेशात्मक (शैक्षिक) खेलों में भी शामिल हों, बाहर भी खेलें खेल खेल, पढ़ें और अपने बच्चे को पढ़ना सिखाएं, अपने छोटे बच्चे के साथ बुनियादी बातें सीखना शुरू करें विदेशी भाषा, ड्राइंग और मॉडलिंग में संलग्न हों, अपने बच्चे को संगीत की दृष्टि से विकसित करें। बच्चे पर बहुत ज़्यादा बोझ डालने की कोई ज़रूरत नहीं है। आदर्श रूप से, कक्षाएं होती हैं खेल का रूप, रोमांचक और आनंददायक। तभी प्रीस्कूलर की बुद्धि स्वाभाविक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होगी।

आप बच्चों की मानसिक क्षमताओं को कैसे विकसित कर सकते हैं, इसके बारे में एक वीडियो देखें

स्कूली बच्चों के बौद्धिक विकास की विशेषताएं

छोटे स्कूली बच्चों के लिए अध्ययन प्रमुख गतिविधि बन गया है। इस प्रकार की गतिविधि के आधार पर, बच्चे सक्रिय रूप से सोच, संबंधित विशेषताएं (विश्लेषण, योजना, आदि), सीखने की आवश्यकता और इसके लिए प्रेरणा विकसित करते हैं। विद्यार्थी के व्यक्तित्व का विकास इस बात पर निर्भर करता है कि सीखने की गतिविधि कितनी रोचक है और कितनी सफल है। प्रगति पर है शैक्षणिक गतिविधियांबच्चे सैद्धांतिक ज्ञान सीखने और उसका उपयोग करने की क्षमता हासिल करते हैं। बौद्धिक विकास की गहनता की अवधि को संदर्भित करता है। मानसिक विकास विद्यार्थी के अन्य गुणों को भी उत्तेजित करता है। इसके लिए धन्यवाद, शैक्षिक गतिविधि की आवश्यकता के बारे में जागरूकता आती है, स्वैच्छिक और जानबूझकर याद रखना होता है, ध्यान और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित होती है, आदि। इस उम्र में बौद्धिक विकास की सफलता शिक्षक के व्यक्तित्व और गतिविधियों, उसकी क्षमता पर निर्भर करती है। बच्चों को पढ़ाने के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण अपनाएं, प्रयोग करें आधुनिक तरीकेप्रशिक्षण का उद्देश्य छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए सभी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना है।

यह दिलचस्प है कि स्कूली उम्र के बच्चों में एक मानसिकता विकसित होती है। कुछ छात्रों की मानसिकता विश्लेषणात्मक होती है, अन्य छात्रों की मानसिकता दृश्य-आलंकारिक होती है, और अन्य की विशेषता आलंकारिक और अमूर्त दोनों तत्वों की उपस्थिति होती है। स्कूली बच्चों के दिमाग को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने के लिए, शिक्षक को दिमाग के तार्किक और आलंकारिक दोनों घटकों को प्रभावित करने की आवश्यकता है, प्रस्तुत करना शैक्षणिक सामग्रीबड़ा.

स्कूली बच्चों की सोच के निम्नलिखित घटकों की उपस्थिति से सफल सीखने में मदद मिलती है:

• सोचने में सक्षम हो: विश्लेषण, संश्लेषण, सारांशित करना, जानकारी वर्गीकृत करना, निर्णय और निष्कर्ष तैयार करना;
• किसी समस्या को हल करने के लिए कई विकल्प रखते हुए, गंभीर रूप से सोचने में सक्षम होना;
• मुख्य बात पर प्रकाश डालने में सक्षम हो, लक्ष्य देखें।

सोच को सफलतापूर्वक विकसित करना विद्यालय युग, विकासात्मक शिक्षण विचारों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह शैक्षिक प्रौद्योगिकीयह मानता है कि कार्य समस्याग्रस्त प्रकृति के हैं, जो छात्र की बुद्धि के सक्रिय विकास को उत्तेजित करता है।

बुद्धि का निदान

बच्चे के मानसिक विकास के स्तर को जानकर आप उसके लिए सही शिक्षण विधियों का चयन कर सकते हैं। IQ स्तर निर्धारित करने के लिए विशेष का उपयोग किया जाता है। बच्चों के लिए - उज्ज्वल चित्र, जिन्हें देखकर और प्रश्नों का उत्तर देकर, बच्चा अपनी बुद्धि के एक निश्चित स्तर का प्रदर्शन करता है। प्रीस्कूलर विशेष कार्यों और प्रश्नावली का उपयोग करके निदान कर सकते हैं।

स्कूली बच्चों के आईक्यू का परीक्षण करने के लिए वे इसका उपयोग करते हैं मनोवैज्ञानिक परीक्षण. इन्हें विभिन्न क्षेत्रों में बुद्धिमत्ता का अध्ययन करने के उद्देश्य से ब्लॉक के रूप में बनाया गया है। परिणामों पर ध्यान केंद्रित करके, आप यह पता लगा सकते हैं कि वह जानकारी को सबसे अच्छी तरह कैसे समझता है।

बुद्धि विकास के उपाय

एक बच्चे के मानसिक गुणों में क्या सुधार हो सकता है?

1. खेल जो मस्तिष्क का विकास करते हैं.ये शतरंज या चेकर्स, पहेलियाँ, तर्क, मनोवैज्ञानिक और बोर्ड गेम हो सकते हैं।
2. गणित और सटीक विज्ञान।गणित आपको अवधारणाओं की संरचना करना और हर चीज़ को क्रम से व्यवहार करना सिखाता है।
3. पढ़ना।एक अच्छी फिक्शन किताब आपको हमेशा सोचने के लिए कुछ न कुछ देगी। अपने बच्चे को पढ़ें, स्वयं पढ़ना सिखाएं, जो पढ़ें उस पर चर्चा करें।
4. शिक्षा।सीखने की प्रक्रिया अपने आप में मूल्यवान है, क्योंकि यह सभी मानवीय क्षमताओं के विकास को सक्रिय करती है।
5. विदेशी भाषा का अध्ययन.
6. कुछ नया सीखना.अपने बच्चे के साथ विश्वकोश और संदर्भ पुस्तकें पढ़ें, शैक्षिक फिल्में और कार्यक्रम देखें। ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जिनमें आपका बच्चा हर दिन कुछ नया खोजने में रुचि रखे। इससे आपके क्षितिज और विद्वता का विस्तार होगा। बच्चे को जिज्ञासु होने दें.

बुद्धि को कैसे उत्तेजित करें?

• अपने बच्चे से लगातार प्रश्न पूछें
• "सोचें", "अधिक चौकस रहें", "याद रखें" शब्दों का प्रयोग करें
• चलते समय, आराम करते समय, अपने बच्चे को कार्य दें (निरीक्षण करें, गिनें, पहेली हल करें)
• अपने बच्चे को जो शुरू करें उसे पूरा करना सिखाएं
• अपने बच्चे के साथ उसकी गतिविधियों के परिणामों पर चर्चा करें, कमियों की पहचान करें और बेहतर कैसे करें इसके बारे में सोचें।

निष्कर्ष

अपने बच्चे का सामंजस्यपूर्ण विकास करें। किसी बच्चे को स्मार्ट बनाने के लिए सिर्फ किताबें ही काफी नहीं हैं। घर पर अपने बच्चे के बौद्धिक विकास के लिए एक संपूर्ण प्रणाली बनाएं। मानसिक क्षमताओं के व्यापक विकास पर ध्यान देते हुए एक साथ अध्ययन करें। कक्षाएं उबाऊ न हों और लाभ लेकर आएं।

"बुद्धि" क्या है?

सबसे पहले, मैं यह समझा दूं कि जब मैं बुद्धिमत्ता शब्द कहता हूं तो मेरा क्या मतलब है। स्पष्ट होने के लिए, मैं केवल तथ्यों या ज्ञान के अंशों की मात्रा बढ़ाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ जिन्हें आप जमा कर सकते हैं, या जिसे क्रिस्टलीकृत बुद्धि कहा जाता है - यह प्रवाह या याद रखने का प्रशिक्षण नहीं है - वास्तव में, यह लगभग विपरीत है। मैं आपकी तरल बुद्धि, या नई जानकारी को याद रखने, उसे बनाए रखने, फिर उस नए ज्ञान को अगली समस्या को हल करने या कोई अन्य नया कौशल सीखने आदि के आधार के रूप में उपयोग करने की आपकी क्षमता में सुधार के बारे में बात कर रहा हूं।

अब, जबकि अल्पकालिक स्मृति बुद्धि का पर्याय नहीं है, यह बुद्धि से बहुत संबंधित है। सफलतापूर्वक बौद्धिक निष्कर्ष निकालने के लिए, अच्छी अल्पकालिक स्मृति का होना काफी महत्वपूर्ण है। इसलिए, अपनी बुद्धिमत्ता का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, अपनी अल्पकालिक स्मृति में उल्लेखनीय सुधार करना उचित है - जैसे किसी मशीन को उसके उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम और सबसे आधुनिक भागों का उपयोग करना।

आप इससे क्या सीख सकते हैं? इस अध्ययन में है बडा महत्व, क्योंकि यह खोजा गया था:

1. काल्पनिक बुद्धि को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
2. प्रशिक्षण और उसके बाद की सफलता खुराक पर निर्भर है; जितना अधिक आप प्रशिक्षण लेंगे, उतना अधिक लाभ प्राप्त करेंगे।
3. प्रत्येक व्यक्ति अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित कर सकता है, भले ही उनका प्रारंभिक स्तर कुछ भी हो।
4. उन कार्यों पर अभ्यास करके प्रगति हासिल की जा सकती है जो किसी परीक्षा के प्रश्नों से मिलते जुलते नहीं हैं।

हम इस शोध को कैसे व्यवहार में ला सकते हैं और इससे लाभ उठा सकते हैं?

यही कारण है कि एन-बैक कार्य संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने में इतना सफल रहा है। इस प्रशिक्षण में प्रतिस्पर्धी उत्तेजनाओं, यानी मल्टीमॉडैलिटी (एक दृश्य उत्तेजना, एक श्रवण उत्तेजना) के बीच ध्यान को विभाजित करना शामिल है। इसमें अप्रासंगिक जानकारी को नजरअंदाज करते हुए विशिष्ट विवरणों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है, और इससे समय के साथ अल्पकालिक स्मृति में सुधार करने में मदद मिलती है, जिससे धीरे-धीरे कई दिशाओं में जानकारी को प्रभावी ढंग से संसाधित करने की क्षमता बढ़ जाती है। इसके अलावा, उत्तेजना को लगातार इस तरह से स्विच किया गया कि "परीक्षण प्रश्नों का अभ्यास" की घटना कभी नहीं हुई - हर बार कुछ नया था। यदि आपने कभी एन-बैक टेस्ट नहीं दिया है, तो मैं आपको इसके बारे में बता दूं: यह बहुत कठिन है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी गतिविधि से संज्ञानात्मक क्षमताओं के लिए इतने सारे लाभ होते हैं।

लेकिन आइए व्यावहारिक दृष्टिकोण से सोचें।
अंततः, डेक में कार्ड या टुकड़े में ध्वनियाँ ख़त्म हो जाएंगी (प्रयोग 2 सप्ताह तक चला), इसलिए यह सोचना व्यावहारिक नहीं है कि यदि आप जीवन भर अपनी बौद्धिक क्षमताओं को लगातार बढ़ाना चाहते हैं, तो एक एन-बैक काफी होगा। इसके अलावा, आप इससे थक जाएंगे और इसे करना बंद कर देंगे। मुझे यकीन है कि मैं ऐसा करूंगा. इस तरह से सीखने में आप कितना समय व्यतीत करेंगे इसका तो जिक्र ही नहीं - हम सभी हर समय बहुत व्यस्त रहते हैं! इसलिए हमें यह सोचने की ज़रूरत है कि उसी प्रकार की सुपर-प्रभावी मल्टीमॉडल मस्तिष्क उत्तेजना तकनीकों को कैसे मॉडल किया जाए जिनका उपयोग किया जा सकता है सामान्य ज़िंदगी, जबकि अभी भी संज्ञानात्मक विकास में अधिकतम लाभ प्राप्त हो रहा है।

तो, इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैंने पांच बुनियादी तत्व विकसित किए हैं जो तरल बुद्धि, या संज्ञानात्मक क्षमता के विकास में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने नोट किया है, संज्ञानात्मक लाभ प्राप्त करने के लिए अपने शेष जीवन में हर दिन लगातार एन-बैक कार्य या उसमें बदलाव करना अव्यावहारिक है। लेकिन व्यावहारिक बात यह है कि आप अपनी जीवनशैली बदलें, जिसमें आपके पास वही होगा - और यहां तक ​​कि महान लाभसंज्ञानात्मक क्षमताओं के लिए. पूरे मस्तिष्क के गहन प्रशिक्षण के लाभ प्राप्त करने के लिए इसे हर दिन किया जा सकता है, और इसे समग्र संज्ञानात्मक कामकाज के लिए भी लाभ में तब्दील किया जाना चाहिए।

ये पाँच बुनियादी सिद्धांत हैं:

1. नवीनता की तलाश करें
2. आपने आप को चुनौती दो
3. रचनात्मक ढंग से सोचें
4. आसान रास्ता मत अपनाओ
5. ऑनलाइन रहना

इनमें से प्रत्येक बिंदु अपने आप में एक महान बात है, लेकिन यदि आप वास्तव में उच्चतम संज्ञानात्मक स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो सभी पांच बिंदुओं को करना बेहतर है, और जितनी बार संभव हो सके। वास्तव में, मैं इन पाँच सिद्धांतों पर जीता हूँ। यदि आप इन्हें मौलिक मार्गदर्शक सिद्धांतों के रूप में स्वीकार करते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाएंगे, यहां तक ​​​​कि जितना आपने सोचा था उससे भी परे - कृत्रिम वृद्धि के बिना। बढ़िया जानकारी: विज्ञान इन सिद्धांतों का समर्थन डेटा के साथ करता है!

1. नवीनता की तलाश करें

यह कोई संयोग नहीं है कि आइंस्टीन जैसी प्रतिभाएं कई क्षेत्रों, या बहुगणित, जैसा कि हम उन्हें कहते हैं, के जानकार थे। प्रतिभावान लोग लगातार करने के लिए नई चीजों की तलाश में रहते हैं, नए क्षेत्रों की खोज करते रहते हैं। यही उनका व्यक्तित्व है.

व्यक्तित्व के पांच कारक मॉडल (परिवर्णी शब्द: ओडीईपीआर, या खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सहमतता और चिड़चिड़ापन) से केवल एक "बिग फाइव" विशेषता है जो आईक्यू से जुड़ी है, और वह विशेषता अनुभव के लिए खुलापन है। जिन लोगों में उच्च स्तर का खुलापन होता है वे लगातार नई जानकारी, नई गतिविधियों, सीखने के लिए नई चीजें - सामान्य तौर पर नए अनुभवों की तलाश में रहते हैं।

जब आप नवप्रवर्तन की तलाश में होते हैं, तो कई चीजें घटित होती हैं। सबसे पहले, आप प्रत्येक नई गतिविधि के साथ नए सिनैप्टिक कनेक्शन बनाते हैं जिसमें आप भाग लेते हैं। ये कनेक्शन एक-दूसरे पर बनते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं, अधिक कनेक्शन बनाते हैं ताकि उनके आधार पर नए कनेक्शन बनाए जा सकें - इस प्रकार सीखना होता है।

हाल के शोध में रुचि का एक क्षेत्र बुद्धि में व्यक्तिगत अंतर के कारक के रूप में तंत्रिका प्लास्टिसिटी है। प्लास्टिसिटी से तात्पर्य न्यूरॉन्स के बीच बने कनेक्शनों की संख्या से है, यह बाद के कनेक्शनों को कैसे प्रभावित करता है, और वे कनेक्शन कितने लंबे समय तक चलने वाले हैं। इसका मूलतः मतलब कितना है नई जानकारीक्या आप इसे स्वीकार करने में सक्षम हैं, और क्या आप मस्तिष्क में स्थायी परिवर्तन करके इसे बनाए रखने में सक्षम हैं। लगातार खुद को नई चीजों से सीधे परिचित कराने से मस्तिष्क को सीखने के लिए प्रमुख स्थिति में लाने में मदद मिलती है।

नवीनता डोपामाइन की रिहाई को भी ट्रिगर करती है (मैंने पहले अन्य पोस्ट में इसका उल्लेख किया है), जो न केवल अत्यधिक प्रेरक है, बल्कि न्यूरोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है - नए न्यूरॉन्स का निर्माण - और मस्तिष्क को सीखने के लिए तैयार करता है। तुम्हें बस अपनी भूख मिटानी है.

सीखने के लिए उत्कृष्ट स्थिति = नई गतिविधि -> डोपामाइन उत्पादन -> अधिक प्रेरित स्थिति को बढ़ावा देता है -> जो न्यूरोनल भर्ती और निर्माण को बढ़ावा देता है -> न्यूरोजेनेसिस हो सकता है + सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में वृद्धि (नए तंत्रिका कनेक्शन, या सीखने की संख्या में वृद्धि)।

जैगी के अध्ययन के अनुवर्ती के रूप में, स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 5 सप्ताह के लिए 14 घंटे के अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण के बाद, मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल और पार्श्विका क्षेत्रों में बाइंडिंग डोपामाइन डी1 क्षमता की मात्रा में वृद्धि हुई थी। यह विशेष डोपामाइन रिसेप्टर, टाइप डी1, अन्य चीजों के अलावा, तंत्रिका कोशिका वृद्धि और विकास से जुड़ा है। प्लास्टिसिटी में यह वृद्धि, इस रिसेप्टर के अधिक समेकन को बढ़ावा देकर, संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को अधिकतम करने के लिए बहुत फायदेमंद है।

घर पर इस बात का पालन करें: "आइंस्टीन" बनें। हमेशा नई मानसिक गतिविधियों की तलाश करें - अपने संज्ञानात्मक क्षितिज का विस्तार करें। उपकरण सीखें. पेंटिंग का कोर्स करें. किसी संग्रहालय में जाएँ. विज्ञान के किसी नये क्षेत्र के बारे में पढ़ें। ज्ञान पर निर्भर रहो.

2. अपने आप को चुनौती दें

"अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करें" और "स्मार्ट कैसे बनें" के बारे में बड़ी मात्रा में भयानक काम लिखा और वितरित किया गया है। जब मैं "मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों" के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब मेमोरी और स्पीड गेम्स से है, जिसका उद्देश्य सूचना प्रसंस्करण की गति को बढ़ाना आदि है; इसमें सुडोकू जैसे गेम शामिल हैं, जिन्हें खेलने की सलाह दी जाती है। खाली समय"(संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को ध्यान में रखते हुए ऑक्सीमोरोन को पूरा करें)। मैं उन कुछ चीज़ों का खंडन करने जा रहा हूँ जो आपने मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों के बारे में पहले सुनी हैं। मैं आपको बताता हूँ क्या: वे काम नहीं करते। वैयक्तिकृत शिक्षण गेम आपको अधिक स्मार्ट नहीं बनाते हैं - वे आपको मस्तिष्क गेम सीखने में अधिक कुशल बनाते हैं।

तो, उनके पास एक लक्ष्य तो है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहेंगे। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधियों से कुछ भी हासिल करने के लिए, किसी को नवाचार की तलाश के पहले सिद्धांत पर ध्यान देना चाहिए। एक बार जब आप मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल में इन संज्ञानात्मक गतिविधियों में से एक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अगली उत्तेजक गतिविधि पर आगे बढ़ना चाहिए। क्या आप समझते हैं कि सुडोकू कैसे खेलें? महान! अब अगले प्रकार के उत्तेजक खेलों की ओर बढ़ें। ऐसे शोध हुए हैं जो इस तर्क का समर्थन करते हैं।

कई साल पहले, वैज्ञानिक रिचर्ड हायर जानना चाहते थे कि क्या कुछ हफ्तों में नई प्रकार की मानसिक गतिविधियों में गहन प्रशिक्षण के माध्यम से संज्ञानात्मक क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि करना संभव है। उन्होंने वीडियो गेम टेट्रिस का उपयोग किया नई गतिविधि, और शोध विषय के रूप में उन लोगों का उपयोग किया जिन्होंने पहले कभी गेम नहीं खेला था (मुझे पता है, मुझे पता है - क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि ऐसे लोग मौजूद हैं?!)। उन्होंने पाया कि टेट्रिस गेम पर कई हफ्तों तक प्रशिक्षण के बाद, अध्ययन के विषयों में कॉर्टिकल मोटाई में वृद्धि का अनुभव हुआ, साथ ही कॉर्टिकल गतिविधि में भी वृद्धि हुई, जैसा कि मस्तिष्क के उस क्षेत्र में उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि से पता चलता है। . मूल रूप से, उस प्रशिक्षण अवधि के दौरान मस्तिष्क ने अधिक ऊर्जा का उपयोग किया, और इस तरह के गहन प्रशिक्षण के बाद अधिक मोटा हो गया - जिसका अर्थ है अधिक तंत्रिका कनेक्शन, या नए अनुभव सीखे गए। और वे टेट्रिस में विशेषज्ञ बन गये। बढ़िया, हाँ?

यहाँ बात यह है: प्रारंभिक नाटकीय संज्ञानात्मक वृद्धि के बाद, उन्होंने कॉर्टिकल मोटाई और कार्य के दौरान उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा दोनों में कमी देखी। हालाँकि, वे टेट्रिस में अभी भी अच्छे थे; उनका कौशल ख़राब नहीं हुआ। ब्रेन स्कैन में खेल के दौरान पिछले दिनों की तुलना में वृद्धि के बजाय कम मस्तिष्क गतिविधि दिखाई दी। गिरावट क्यों? उनका दिमाग अधिक कुशल हो गया। एक बार जब उनके दिमाग ने यह पता लगा लिया कि टेट्रिस कैसे खेलना है और वास्तव में इसमें महारत हासिल करना शुरू कर दिया, तो वे कुछ भी करने में बहुत आलसी हो गए। गेम को अच्छे से खेलने के लिए उसे उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ी, इसलिए संज्ञानात्मक ऊर्जा और ग्लूकोज एक अलग दिशा में चला गया।

जब संज्ञानात्मक विकास की बात आती है तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। मस्तिष्क को नए कनेक्शन बनाने और उन्हें सक्रिय रखने के लिए, किसी विशेष गतिविधि में निपुणता के शिखर पर पहुंचने के बाद आपको अन्य उत्तेजक गतिविधियों की ओर बढ़ना जारी रखना चाहिए। क्या आप अंदर रहना चाहते हैं? स्थिर अवस्थाकुछ हासिल करने के लिए संघर्ष करने की थोड़ी सी कठिनाई, चाहे वह कुछ भी हो, जैसा कि आइंस्टीन ने अपने कथन में कहा था। ऐसा कहा जा सकता है कि यह मस्तिष्क को अधर में रखता है। हम इस मुद्दे पर बाद में लौटेंगे।

3. रचनात्मक ढंग से सोचें

जब मैं कहता हूं कि रचनात्मक ढंग से सोचने से आपको सुधार करने में मदद मिलेगी तंत्रिका तंत्र, मेरा मतलब किसी चित्र को चित्रित करना, या कुछ फैंसी करना नहीं है, जैसा कि पहले बिंदु में है, "नवीनता की तलाश करें।" जब मैं रचनात्मक सोच के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब प्रत्यक्ष रचनात्मक अनुभूति है, और जब मस्तिष्क में प्रक्रिया जारी रहती है तो इसका क्या मतलब होता है।

आम धारणा के विपरीत, रचनात्मक सोच "सही मस्तिष्क वाली सोच" नहीं है। यहां मस्तिष्क के दोनों हिस्से शामिल हैं, न कि केवल दाहिना भाग। रचनात्मक अनुभूति में भिन्न सोच (विषयों/विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला), विचारों के साथ दूर के संबंध बनाने की क्षमता, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक विचारों (संज्ञानात्मक लचीलापन) के बीच स्विच करना और मूल का निर्माण शामिल है। ताज़ा विचार, जो उस गतिविधि से भी मेल खाता है जिसमें आप लगे हुए हैं। सब कुछ सही ढंग से करने के लिए, आपको दाएं और बाएं गोलार्धों को एक साथ और एक साथ काम करने की आवश्यकता है।

कई साल पहले, टफ्ट्स विश्वविद्यालय के पूर्व डीन डॉ. रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने बोस्टन में PACE (क्षमता, योग्यता और उत्कृष्टता का मनोविज्ञान) केंद्र खोला था। स्टर्नबर्ग ने न केवल बुद्धि की मूल अवधारणा को परिभाषित करने का प्रयास किया, बल्कि ऐसे तरीके भी खोजने का प्रयास किया जिससे कोई भी व्यक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से और विशेष रूप से स्कूलों में शिक्षा के माध्यम से अपनी बुद्धि को अधिकतम कर सके।

यहां स्टर्नबर्ग ने पेस सेंटर के लक्ष्यों का वर्णन किया है, जिसे येल विश्वविद्यालय में स्थापित किया गया था:
स्टर्नबर्ग बताते हैं, "केंद्र की मूल अवधारणा यह है कि क्षमताएं तय नहीं होती हैं, वे लचीली होती हैं, उन्हें बदला जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अपनी क्षमता में और अपनी क्षमता को महारत में बदल सकता है।" "हमारा ध्यान इस बात पर है कि हम लोगों को उनकी क्षमताओं को बदलने में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि वे समस्याओं को अधिक आसानी से हल कर सकें और जीवन में आने वाली परिस्थितियों का सामना कर सकें।"

अपने शोध, प्रोजेक्ट रेनबो के माध्यम से, उन्होंने न केवल कक्षा में नवीन रचनात्मक शिक्षण विधियों का विकास किया, बल्कि ऐसे मूल्यांकन भी तैयार किए, जो छात्रों का उन तरीकों से परीक्षण करते थे, जिनके लिए उन्हें केवल तथ्यों को याद करने के बजाय रचनात्मक और व्यावहारिक रूप से, साथ ही विश्लेषणात्मक रूप से समस्याओं से निपटने की आवश्यकता होती थी।

स्टर्नबर्ग बताते हैं:
“प्रोजेक्ट रेनबो में हमने रचनात्मक, व्यावहारिक और साथ ही विश्लेषणात्मक क्षमताओं का मूल्यांकन किया। रचनात्मक परीक्षणउदाहरण के लिए, ऐसा हो सकता है: 'यहाँ एक कार्टून है। इसे एक शीर्षक दें।' एक व्यावहारिक असाइनमेंट एक छात्र के बारे में एक फिल्म हो सकती है जो एक पार्टी में आता है, चारों ओर देखता है, किसी को नहीं जानता है, और जाहिर तौर पर अजीब लगता है। एक विद्यार्थी को क्या करना चाहिए?"

वह यह देखना चाहते थे कि क्या छात्रों को असाइनमेंट के बारे में रचनात्मक ढंग से सोचना सिखाने से वे किसी विषय के बारे में अधिक सीख सकते हैं, सीखने का अधिक आनंद ले सकते हैं और जो कुछ वे सीखते हैं उसे अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित कर सकते हैं। वैज्ञानिक गतिविधि. वह यह देखना चाहते थे कि क्या शिक्षण और मूल्यांकन के तरीकों को बदलकर, वह "पास होने के लिए शिक्षण" को रोक सकते हैं और छात्रों को सामान्य रूप से अधिक सीखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उन्होंने इस विषय पर जानकारी एकत्र की और फिर भी अच्छे परिणाम मिले।

संक्षेप में? औसतन, परीक्षण समूह के छात्रों (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया जाता है) ने नियंत्रण समूह (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया जाता है) की तुलना में अंतिम कॉलेज पाठ्यक्रम के उच्च अंक प्राप्त किए। पारंपरिक तरीकेऔर मूल्यांकन प्रणाली)। लेकिन चीजों को निष्पक्ष बनाने के लिए, उन्होंने परीक्षण समूह को नियमित छात्रों (बहुविकल्पी परीक्षा) के समान ही विश्लेषणात्मक प्रकार की परीक्षा दी और उन्होंने उस परीक्षा में उच्च अंक भी प्राप्त किए। इसका मतलब यह है कि वे रचनात्मक, मल्टीमॉडल शिक्षण विधियों का उपयोग करके सीखे गए ज्ञान को स्थानांतरित करने में सक्षम थे और एक ही सामग्री पर पूरी तरह से अलग संज्ञानात्मक परीक्षण में उच्च स्कोर प्राप्त कर सके। क्या यह आपको कुछ याद दिलाता है?

4. आसान रास्ता न अपनाएं

मैंने पहले कहा था कि यदि आप अपनी बुद्धि का स्तर बढ़ाने का प्रयास कर रहे हैं तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। दुर्भाग्य से, जीवन में कई चीजें दक्षता बढ़ाने के लिए बनाई गई हैं। इस प्रकार, हम कम समय, शारीरिक और मानसिक प्रयास के साथ अधिक काम करते हैं। हालाँकि, इसका आपके मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

एक आधुनिक सुविधा, जीपीएस पर विचार करें। जीपीएस एक अद्भुत आविष्कार है. मैं उन लोगों में से एक हूं जिनके लिए जीपीएस का आविष्कार किया गया था। मैं इलाके में नेविगेट करने में बहुत खराब हूं। मैं हर समय खोया रहता हूँ। इसलिए, मैंने जीपीएस के आगमन के लिए भाग्य को धन्यवाद दिया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? थोड़े समय के लिए जीपीएस का उपयोग करने के बाद, मैंने पाया कि मेरी अभिविन्यास की भावना और भी खराब हो गई है। जब यह मेरे पास नहीं था, तो मुझे पहले से भी अधिक खोया हुआ महसूस हुआ। इसलिए जब मैं बोस्टन चला गया - वह शहर जहां खोए हुए लोगों के बारे में डरावनी फिल्में बनती हैं - तो मैंने जीपीएस का उपयोग करना बंद कर दिया।

मैं झूठ नहीं बोलूंगा - मेरी पीड़ा की कोई सीमा नहीं थी। मेरा नयी नौकरीइसका मतलब बोस्टन के बाहरी इलाके में यात्रा करना था, और मैं कम से कम 4 सप्ताह तक हर दिन भटकता रहा। मैं अक्सर खोया रहता था और न जाने कितने समय तक भटकता रहता था, मुझे लगता था कि लंबे समय से चल रही देरी के कारण मेरी नौकरी चली जाएगी (मुझसे लिखित में भी शिकायत की गई थी)। लेकिन समय के साथ, मुझे उस विशाल नेविगेशनल अनुभव की बदौलत सही रास्ता मिलना शुरू हुआ, जो मैंने केवल अपने दिमाग और एक मानचित्र के साथ हासिल किया था। मुझे वास्तव में यह समझ में आने लगा कि बोस्टन में कहाँ और क्या था, केवल तर्क और स्मृति के कारण, न कि जीपीएस के कारण। मुझे अब भी याद है कि मुझे कितना गर्व था कि मुझे शहर के केंद्र में वह होटल मिल गया जहां मेरा दोस्त रह रहा था, केवल क्षेत्र के नाम और विवरण के आधार पर - यहां तक ​​कि बिना पते के भी! मुझे ऐसा महसूस हुआ जैसे मैंने नेविगेशनल शिक्षा के एक स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की है।

प्रौद्योगिकी कई मायनों में हमारे जीवन को आसान, तेज, अधिक कुशल बनाती है, लेकिन कभी-कभी इस प्रकार के सरलीकरण के परिणामस्वरूप हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं और भविष्य में हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे पहले कि हर कोई चिल्लाना शुरू कर दे और पत्र भेजना शुरू कर दे ईमेलमेरे ट्रांसह्यूमनिस्ट दोस्तों को कि मैं प्रौद्योगिकी के खिलाफ पाप कर रहा हूं, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि मैं यह नहीं कर रहा हूं।

इसे इस तरह से देखें: जब आप कार से काम पर जाते हैं, तो इसमें कम शारीरिक प्रयास, समय लगता है और यह अधिक सुविधाजनक होता है बढ़िया तरीकाचलने से. सब कुछ ठीक लग रहा है. लेकिन अगर आप केवल गाड़ी चलाते हैं या अपना पूरा जीवन सेगवे पर बिताते हैं, यहां तक ​​​​कि छोटी दूरी के लिए भी नहीं, तो आप ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे। समय के साथ, आपकी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं भौतिक राज्यकमज़ोर हो जाएगा और आपका अतिरिक्त वज़न बढ़ने की संभावना है। परिणामस्वरूप, आपकी सामान्य स्थिति खराब हो जाएगी।

आपके मस्तिष्क को भी व्यायाम की आवश्यकता है। यदि आप अपने समस्या समाधान कौशल, अपनी तार्किक, संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग करना बंद कर देंगे, तो आपका मस्तिष्क हमेशा कैसे रहेगा बेहतर स्थिति में, अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार का तो जिक्र ही नहीं? इस तथ्य पर विचार करें कि यदि आप लगातार केवल उपयोगी आधुनिक सुविधाओं पर निर्भर रहते हैं, तो किसी विशेष क्षेत्र में आपके कौशल को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुवादक कार्यक्रम: अद्भुत, लेकिन जैसे ही मैंने उनका उपयोग करना शुरू किया, भाषाओं के बारे में मेरा ज्ञान काफ़ी ख़राब हो गया। अब मैं सही अनुवाद जानने से पहले खुद को अनुवाद के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता हूं। यही बात वर्तनी जाँच और स्वचालित सुधार पर भी लागू होती है। सच में, स्वचालित सुधार आपकी सोचने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए अब तक आविष्कार की गई सबसे खराब चीज़ है। आप जानते हैं कि कंप्यूटर आपकी गलतियों को ढूंढेगा और सही करेगा, इसलिए आप बिना सोचे-समझे टाइप करना जारी रखते हैं। इस या उस शब्द की सही वर्तनी कैसे करें। परिणामस्वरूप, कुछ वर्षों की स्थिर स्वत: सुधार और स्वचालित वर्तनी जाँच के बाद, क्या हम दुनिया के सबसे निरक्षर राष्ट्र हैं? (काश कोई शोध करता यह मुद्दा.)

ऐसे समय होते हैं जब प्रौद्योगिकी का उपयोग उचित और आवश्यक होता है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब आपके पास समय और ऊर्जा की प्रचुरता होने पर शॉर्टकट को न कहना और अपने दिमाग का उपयोग करना बेहतर होता है। अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए, जितनी बार संभव हो सके काम पर जाने या सप्ताह में कई बार लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। क्या आप भी अपने दिमाग को फिट नहीं रखना चाहते? समय-समय पर अपने जीपीएस को एक तरफ रखें और अपने नेविगेशन और समस्या-समाधान कौशल का उपयोग करें। इसे संभाल कर रखें, लेकिन पहले सब कुछ स्वयं ढूंढने का प्रयास करें। इसके लिए आपका मस्तिष्क आपको धन्यवाद देगा।

5. ऑनलाइन रहें

और अब हम आपकी संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने के मार्ग पर अंतिम तत्व पर आते हैं: एक कंप्यूटर नेटवर्क। इस अंतिम सेटअप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप पिछली चार चीजें कर रहे हैं, तो आप शायद यह पहले से ही कर रहे हैं। अगर नहीं तो शुरू करें. तुरंत।

अन्य लोगों के साथ या माध्यम से संचार करना सामाजिक मीडियाजैसे कि फेसबुक या ट्विटर, या आमने-सामने, आप अपने आप को उन स्थितियों से अवगत कराते हैं जो आपको लक्ष्य 1-4 को अधिक आसानी से प्राप्त करने की अनुमति देंगी। नए लोगों, विचारों और नए वातावरण का सामना करके, आप अपने आप को मानसिक विकास के नए अवसरों के लिए खोलते हैं। ऐसे लोगों के आसपास रहने से जो आपके क्षेत्र में नहीं हैं, आपको समस्याओं को नए दृष्टिकोण से देखने या नए समाधान खोजने में मदद मिल सकती है जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा। अन्य लोगों के साथ ऑनलाइन जुड़ना यह सीखने का एक शानदार तरीका है कि खुद को नई चीजों के लिए कैसे खोलें और अद्वितीय और सार्थक जानकारी को कैसे ग्रहण करें। मैं कंप्यूटर नेटवर्क से होने वाले सामाजिक लाभ और भावनात्मक कल्याण के बारे में भी नहीं सोचूंगा, लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है।

स्टीफ़न जॉनसन, जिन्होंने हाउ पीपल आर बॉर्न पुस्तक लिखी अच्छे विचार”, विचारों को बढ़ावा देने में समूहों और नेटवर्क के महत्व पर चर्चा करता है। यदि आप नई स्थितियों, विचारों, परिवेशों और परिप्रेक्ष्यों की तलाश में हैं, तो नेटवर्क आपके लिए उत्तर है। नेटवर्क को मुख्य घटक बनाए बिना स्मार्ट अवधारणा को लागू करना काफी कठिन होगा। कंप्यूटर नेटवर्क के बारे में सबसे अच्छी बात: इससे इसमें शामिल सभी लोगों को लाभ होता है। जीत के लिए सामूहिक बुद्धिमत्ता!

मेरे कहने के लिए एक और बात बाकी है...
याद रखें इस लेख की शुरुआत में मैंने ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकारों वाले अपने ग्राहकों के बारे में एक कहानी सुनाई थी? आइए एक पल के लिए सोचें कि हम पहले ही जिस बारे में बात कर चुके हैं, उसके आलोक में अपनी बुद्धि में लचीलेपन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए। ये बच्चे इतने ऊंचे स्तर पर क्या हासिल कर सकते हैं? यह कोई संयोग या चमत्कार नहीं है - ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने उनके चिकित्सा कार्यक्रम में इन सभी प्रशिक्षण सिद्धांतों को ध्यान में रखा है। जबकि अधिकांश अन्य थेरेपी प्रदाता त्रुटि रहित शिक्षण प्रतिमान और एप्लाइड व्यवहार विश्लेषण के थोड़े संशोधित लोवास तरीकों से चिपके हुए हैं, हमने प्रशिक्षण के लिए एक मल्टीमॉडल दृष्टिकोण को अपनाया है और पूरी तरह से अपनाया है। हमने बच्चों को सीखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने के लिए प्रेरित किया, हमने सबसे रचनात्मक तरीकों का उपयोग किया जिनके बारे में हम सोच सकते थे, और हमने उनकी क्षमताओं से काफी ऊपर का स्तर स्थापित करने का साहस किया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? उन्होंने समय सीमा को पार कर लिया और मुझे वास्तव में विश्वास दिलाया कि आश्चर्यजनक चीजें संभव हैं यदि आपके पास खुद को उस रास्ते पर स्थापित करने और उस पर बने रहने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति, साहस और दृढ़ता है। अगर ये बच्चे हैं विकलांगअपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में लगातार सुधार करते हुए जी सकते हैं, आप भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरा अलग होने वाला प्रश्न यह है: यदि हमारे पास यह सभी सहायक डेटा है जो दर्शाता है कि इन शिक्षण विधियों और सीखने के तरीकों में इतनी गहराई हो सकती है सकारात्मक प्रभावसंज्ञानात्मक विकास पर, चिकित्सा कार्यक्रम या स्कूल प्रणालियाँ इनमें से कुछ तकनीकों का लाभ क्यों नहीं उठातीं? मैं उन्हें अपवाद के बजाय प्रशिक्षण में मानक के रूप में देखना चाहूंगा। आइए कुछ नया प्रयास करें और शिक्षा प्रणाली को थोड़ा हिलाएं? हम अपना सामूहिक आईक्यू उल्लेखनीय रूप से बढ़ाएंगे।

बुद्धिमत्ता सिर्फ यह नहीं है कि आपने गणित के कितने स्तर पूरे कर लिए हैं, आप किसी एल्गोरिदम को कितनी जल्दी हल कर सकते हैं, या 6 से अधिक वर्णों वाले कितने नए शब्द आप जानते हैं। यह एक नई समस्या से निपटने, उसके महत्वपूर्ण घटकों को पहचानने और उसे हल करने के बारे में है। फिर जो आपने सीखा है उसे लें और इसे अगली, अधिक जटिल समस्या को हल करने के लिए लागू करें। यह नवप्रवर्तन और कल्पनाशीलता और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए इसका उपयोग करने में सक्षम होने के बारे में है। यह इस प्रकार की बुद्धिमत्ता है जो मूल्यवान है, और इसी प्रकार की बुद्धिमत्ता के लिए हमें प्रयास करना चाहिए और प्रोत्साहित करना चाहिए।

लेखक के बारे में: एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की फ्लोरिडा में स्थित ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए एक व्यवहार चिकित्सक हैं; एस्पर्जर सिंड्रोम, या हाई-फंक्शनिंग ऑटिज़्म में विशेषज्ञ। वह समाज में व्यवहार की मूल बातें, संचार, साथ ही घर और समाज पर व्यवहार के प्रभाव को सिखाती है, बच्चों और माता-पिता को चिकित्सा विधियों में प्रशिक्षित करती है। अमेरिकी विभाग के साथ एक शोधकर्ता के रूप में एंड्रिया का काम अनुसंधान समूहसामाजिक विज्ञान में मेटोडो ट्रांसडिसिप्लिनरी, बोगोटा, कोलंबिया, मानव व्यवहार में न्यूरो-संज्ञानात्मक कारकों के प्रभाव का अध्ययन करता है - इसमें रचनात्मकता, बुद्धिमत्ता, अवैध व्यवहार और सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म जैसे फैलाना-भ्रमित विकार जैसे पहलू शामिल हैं। साथ ही एक क्रिएटिविटी रिसर्चर के तौर पर वह खुद एक पेंटर हैं और उन्होंने पढ़ाई भी की है विभिन्न प्रकारदृश्य संचार, पारंपरिक ड्राइंग से लेकर डिजिटल पेंटिंग, ग्राफिक डिजाइन और 3डी मॉडलिंग, स्वास्थ्य विज्ञान और व्यवहार विज्ञान के क्षेत्र में एनीमेशन। वह द रॉग न्यूरॉन और ट्विटर पर ब्लॉग करती है

मानव बुद्धि नई जानकारी को आत्मसात करने, समझने और प्राप्त अनुभव को जीवन में लागू करने के लिए जिम्मेदार है। सरल शब्दों में, यह सोचने, कल्पना करने, याद रखने, कल्पना करने और वास्तविकता को समझने की क्षमता को जोड़ती है। क्षमताओं को विकसित करने के लिए व्यक्ति को व्यायाम, पहेलियों और कार्यों के माध्यम से बुद्धि के विकास में संलग्न होना चाहिए।

एवगेनी हमेशा एक उत्कृष्ट छात्र थे और उन्होंने विश्वविद्यालय में अपनी पढ़ाई में सफलता से खुद को प्रतिष्ठित किया। लेकिन वह हासिल किए गए चरण पर रुकना नहीं चाहता था, जिसके परिणामस्वरूप उसने आत्म-विकास के तरीकों की तलाश शुरू कर दी। बहुत सारी सामग्रियों का अध्ययन करने के बाद, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उन्हें इसका उपयोग करने की आवश्यकता है जटिल विधि. केवल विकासात्मक कार्यों या पढ़ने का उपयोग करने से व्यक्ति जल्दी ही इस गतिविधि से ऊब जाता है। इसलिए, सफल सुधार के लिए, ज्ञान के स्तर को बढ़ाने के तरीकों के साथ पूरी सूचियाँ बनाई गई हैं।

नियमित प्रशिक्षण के बाद, सर्गेई ने सकारात्मक परिणाम देखा। वह इस स्तर पर रुकना नहीं चाहता था, और अब समय के साथ वह कार्यों को जटिल बनाता है और लगातार नई चीजें सीखता है। यह उदाहरण न केवल आपको विधि की प्रभावशीलता में विश्वास दिलाता है, बल्कि आपको आत्म-विकास में संलग्न होने के लिए भी प्रेरित करता है।

बुद्धि का एकाधिक सिद्धांत

1983 में वैज्ञानिक हॉवर्ड गार्डनर ने अपनी पुस्तक में बुद्धि के सात मॉडलों के सिद्धांत का वर्णन किया। इस क्षेत्र में काम करते हुए कुछ साल बाद उन्होंने एक और मॉडल जोड़ा। इस सिद्धांत ने अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की है। इसका कारण निम्नलिखित तथ्य है. लोगों ने यह जान लिया है कि मस्तिष्क की गतिविधि का विकास अलग-अलग क्षेत्रों में होता है, जो निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंव्यक्तिगत।

वैज्ञानिक के काम ने साबित कर दिया कि हर व्यक्ति के पास है उच्च बुद्धिविभिन्न क्षेत्रों में. सभी 8 मॉडल मिलकर बनाते हैं सामान्य पृष्ठभूमिबौद्धिक विकास।

इस विकास का आधार आनुवंशिक विशेषताएं और जीवन अनुभव है।

1. भाषा।
2. तार्किक गणितीय।
3. संगीतमय।
4. शारीरिक-गतिशील.
5. पारस्परिक।
6. अंतर्वैयक्तिक।
7. स्थानिक.
8. प्रकृतिवादी.

एक निश्चित बुद्धि के विकास के स्तर के लिए एक परीक्षण बनाने के लिए कई प्रयास किए गए हैं। इन परीक्षणों का उद्देश्य किसी व्यक्ति को यह निर्धारित करने में सक्षम बनाना था कि वह कौन सी बुद्धि विकसित कर सकता है और कौन सी प्रबल है। लेकिन वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि यह लगभग अवास्तविक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि परीक्षणों में प्रश्न लोगों की रुचियों और प्राथमिकताओं के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे।

बुद्धि विकास के उपाय

ऐसा लग सकता है कि वर्णित तकनीकों और बुद्धिमत्ता में कोई समानता नहीं है। लेकिन पहले से अनुमान न लगाएं. यह असामान्यता में है कि अभ्यास की प्रभावशीलता निहित है। विशेष लाभ इन विधियों के रोजमर्रा के उपयोग में निहित है। मुख्य बात नियमित रूप से अभ्यास करना है, और अनावश्यक क्षणों से विचलित हुए बिना।

1. आराम। किसी भी विकास में सभी बुनियादों का आधार मानव शरीर. थकी हुई अवस्था में व्यायाम का प्रभाव न्यूनतम होगा। इसलिए, आत्म-विकास शुरू करने से पहले, आपको एक अच्छा आराम करने की आवश्यकता है।
2. अभिलेख. सूचना का मुख्य विश्लेषण एक नोटबुक में डेटा रिकॉर्ड करते समय होता है। कई बार मन में कोई शानदार विचार आता है, लेकिन उसे तुरंत लिखने के बजाय व्यक्ति अपनी याददाश्त पर भरोसा करता है। साथ ही नोट्स की मदद से भविष्य की योजनाओं या आयोजनों के बारे में सोचने में भी सुविधा होती है। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि सब कुछ योजनाबद्ध तरीके से पूरा किया जाएगा जब सब कुछ कागज पर लिखा गया हो।
3. शांत वातावरण. बड़ी संख्या में लोग कामकाजी दिन के बाद गैर-कामकाजी गतिविधियां करने के आदी हैं। सामान्य विकास, लेकिन ऐसे काम करने से जो शरीर में अतिरिक्त थकान पैदा करते हैं। ऐसी गतिविधियों में कंप्यूटर गेम, सोशल नेटवर्क, टीवी आदि शामिल हैं। इसके बजाय, शांत वातावरण में बैठकर किताब पढ़ना या शाम को टहलना बेहतर है।
4. विकास के लिए खेल. तर्क खेलमानसिक क्षमताओं को विकसित करने का एक उत्कृष्ट तरीका माना जाता है। इसमें एक और पूरे परिवार दोनों के लिए खेल हैं। उदाहरण के लिए, सारथी, वर्ग पहेली, चेकर्स, शतरंज, डोमिनोज़, टीम बोर्ड गेम।
5. संचार। संचार के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति न केवल अपने ख़ाली समय को उज्ज्वल कर सकता है, बल्कि बहुत सी नई चीज़ें भी सीख सकता है। अधिक के साथ संचार स्मार्ट लोग. आप उन तक पहुंचना चाहते हैं और अनुभव को आत्मसात करना चाहते हैं। साथ ही, बार-बार मिलने-जुलने से कठोरता, शर्म से राहत मिलेगी और संचार कौशल का विकास होगा।
6. पढ़ना। इस प्रकारविकास कल्पना और शब्दावली विकसित करने में मदद करता है। यह विधि वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त है। आपको बस उपयुक्त साहित्य चुनने की जरूरत है। शिक्षाप्रद पुस्तक पढ़ने से व्यक्ति का मस्तिष्क सदैव स्वस्थ रहता है।
7. शिक्षा। सीखने के माध्यम से व्यक्ति हमेशा होशियार बनने का प्रयास करता है। कक्षा में रहते हुए, सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों कौशल सीखे जाते हैं। यदि कोई व्यक्ति इस समय कहीं भी पढ़ाई नहीं कर रहा है, तो आप स्वयं भाषा या कोई अन्य दिलचस्प विषय का अध्ययन शुरू कर सकते हैं।
8. स्व-शिक्षा। यह विधि आंशिक रूप से सीखने से संबंधित है, क्योंकि एक व्यक्ति आधा ज्ञान स्वयं ही प्राप्त कर लेता है। इच्छाएँ रखते हुए, आप हमेशा कुछ नया और उपयोगी सीखने का अवसर पा सकते हैं। में आधुनिक दुनियासीखने के बहुत सारे अवसर हैं। उदाहरण के लिए, निःशुल्क मास्टर कक्षाएं, वेबिनार आदि।

शारीरिक गतिविधि करना, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना, सकारात्मक सोचना और नई चीजें करना जो आपके लिए असामान्य हों, यह भी आवश्यक है।

आत्म-विकास के लिए कार्य और पहेलियाँ

बुद्धि के विकास के लिए पहेलियों के उदाहरण:

1. अलेक्जेंडर सर्गेइविच ने बिक्री के क्षेत्र में अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला किया। उनका लक्ष्य एक पालतू जानवर की दुकान खोलना था। प्रारंभ में, उन्होंने दुर्लभ बिल्लियाँ बेचीं क्योंकि वे उपलब्ध थीं। अलेक्जेंडर सर्गेइविच ने बिल्लियों के लिए बड़े पिंजरे खरीदे। जब उसने प्रत्येक पिंजरे में एक बिल्ली को छोड़ा, तो एक बिल्ली को घर की याद आ रही थी। और यदि प्रत्येक पिंजरे में दो बिल्लियाँ थीं, तो एक पिंजरा खाली रहता था। अलेक्जेंडर सर्गेइविच ने कितने पिंजरे खरीदे और शुरू में उसके पास कितनी बिल्लियाँ थीं?
   उत्तर: अलेक्जेंडर सर्गेइविच के पास 4 बिल्लियाँ थीं, और उन्होंने 3 पिंजरे खरीदे।
2. एक ही जंगल में भेड़ियों के दो झुंड रहते थे। एक झुंड हमेशा सच बोलता था, दूसरा झुंड हमेशा झूठ बोलता था। एक दिन एक आदमी जंगल में भटक गया और उसकी मुलाकात एक भेड़िये से हुई। जब आदमी को पता चला कि भेड़िया सच्चे जानवरों के झुंड से है, तो उसने जंगल से बाहर का रास्ता दिखाने के लिए कहा। रास्ते में उन्हें एक और भेड़िया मिला। आदमी ने पहले भेड़िये से कहा कि वह पता लगाए कि दूसरा भेड़िया किस झुंड का है: झूठा या सच्चा। वापस आकर भेड़िये ने बताया कि दूसरा जानवर सच्चे भेड़ियों के झुंड का है। साथ आया भेड़िया किस झुंड का था?
   उत्तर: जंगल में, किसी भी झुंड का कोई भी भेड़िया कह सकता था कि वह असली झुंड से था। इसीलिए भेड़िये ने ही एकमात्र संभावित उत्तर बताया। अत: वह सच्चे समूह से था।
3. वॉलीबॉल चैम्पियनशिप आयोजित की गई, जिसमें 4 टीमों ने भाग लिया: "फ्रेंडशिप", "सन", "जॉली गाइज़" और "चैंपियंस"। प्रत्येक टीम ने एक-दूसरे से एक बार खेला। जीत की स्थिति में टीम को 2 अंक, ड्रा होने पर 1 अंक, हार होने पर 0 अंक दिए जाते थे। आखिरी गेम में, "फ्रेंडशिप" "हंसमुख लोगों" से हार गई। लेकिन द्रुज़बा टीम ने फिर भी चैंपियनशिप जीती। बदले में, "जॉली गाइज़" ने अपने परिणाम नहीं बदले। "सन" और "चैंपियंस" टीमें कैसे खेलीं?
   उत्तर: चैंपियनशिप में 6 गेम होते हैं, इसलिए इसके 12 अंक होते हैं। टीम "फ्रेंडशिप" ने 4 से अधिक अंक नहीं बनाए, क्योंकि अंतिम गेम जीत लिया गया था। लेकिन एक टीम के पास 3 अंक भी नहीं हो सकते, तब से अन्य टीमों के पास 2 से अधिक अंक नहीं होंगे। इसलिए, समूहों के पास अधिकतम 9 अंक हैं। "मैत्री" के 4 अंक हैं। उन्होंने सूर्य और विजेताओं को हराया।
   अंतिम गेम तक, "जॉली फ़ेलो" के पास दो या एक भी अंक नहीं हो सका। अन्यथा, यदि वे मित्रता को हरा देते, तो वे ऊंचे स्थान पर चले जाते। इसलिए, "जॉली फ़ेलो" अन्य दो गेम हार गया और इसलिए केवल दो अंक बनाए। नतीजतन, "सन" और "चैंपियंस" ने "मेरी गाइज़" को हरा दिया। यह एक दूसरे के बीच ड्रा है.

कई अन्य दिलचस्प समस्याएं और पहेलियाँ पत्रिकाओं या इंटरनेट पर पाई जा सकती हैं।

निष्कर्ष

किसी व्यक्ति के जीवन में बहुत कुछ उसकी बुद्धि के विकास के स्तर पर निर्भर करता है। मानसिक क्षमता सफल जीवन के कई द्वार खोलती है। वहीं, कोई वहां नहीं रुक सकता. बेहतर होगा कि आप अपना विकास जारी रखें और अधिक हासिल करें। साथ ही, जैसे-जैसे आप स्वतंत्र रूप से विकसित होते हैं, बच्चों को अपनी गतिविधियों में शामिल करें। एक साथ समय बिताने और अपने बच्चे की बुद्धि विकसित करने का एक शानदार तरीका। तब जीवन नए रंगों से जगमगाएगा और ढेर सारे अवसर प्रदान करेगा।

प्रत्येक व्यक्ति सफल होने का प्रयास करता है, और इसके लिए आपके पास एक व्यापक दृष्टिकोण होना चाहिए: यदि आप अपने ज्ञान और कौशल के स्तर से असंतुष्ट हैं तो बुद्धि कैसे विकसित करें? बुढ़ापे में एक सक्रिय और बुद्धिमान व्यक्ति कैसे बनें?

उन माता-पिता के लिए किस ज्ञान की आवश्यकता है जो व्यापक ज्ञान, जिज्ञासु दिमाग और अपने कौशल को व्यवहार में लागू करने की क्षमता वाले एक स्मार्ट बच्चे का पालन-पोषण करना चाहते हैं? आप जीवन भर बौद्धिक क्षमताएँ विकसित कर सकते हैं; यह प्रक्रिया कभी समाप्त नहीं होती।

एक वयस्क में बुद्धि विकसित करने के लिए 10 आदतें

हम सभी "क्या?" के विशेषज्ञों की प्रशंसा करते हैं। कहाँ? कब?"। हम उनके ज्ञान की मात्रा, दृष्टिकोण की व्यापकता और विभिन्न प्रकार के जटिल प्रश्नों के उत्तर खोजने की क्षमता से आश्चर्यचकित हैं। इस बात से दुखी या परेशान न हों कि आप इस स्तर तक कभी नहीं पहुंच पाएंगे। बुद्धिमत्ता किसी भी उम्र में संभव है।

पहले, यह माना जाता था कि ऐसा विकास केवल बड़े होने की अवधि के दौरान ही संभव है - बचपन और किशोरावस्था में, जिसके बाद ये सभी प्रक्रियाएँ बाधित हो जाती हैं, और प्रगति संभव नहीं रह जाती है।

लेकिन अब वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मस्तिष्क में नई कोशिकाएं लगातार बनती रहती हैं और इसकी प्लास्टिसिटी, यानी अनुभव के प्रभाव में विकसित होने की क्षमता बदलती रहती है - आपका अनुभव जितना समृद्ध होगा, आपका दिमाग उतना ही अधिक लचीला और विकसित होगा।

नियम	कार्रवाई हेतु निर्देश
	तर्क और बौद्धिक खेल खेलें- शतरंज, बैकगैमौन, पहेलियाँ दिमाग, स्मृति और ध्यान, तार्किक और स्थानिक सोच को प्रशिक्षित करती हैं
	हर दिन और वह सब कुछ पढ़ें जिसमें आपकी रुचि हो- कलात्मक, शैक्षिक किताबें मस्तिष्क को लगातार काम करने के लिए प्रेरित करेंगी, इसके अलावा, अच्छी तरह से पढ़ने से कभी किसी को नुकसान नहीं होता है
	आप जो कुछ भी याद रखना चाहते हैं, अपने विचारों, विचारों को लिखें, स्केच करें- लिखते समय मस्तिष्क के कई क्षेत्र सक्रिय होते हैं, जो जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करने में मदद करते हैं
	गणित करें - यह एक साथ कई मानसिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है:सार, विश्लेषणात्मक, आलोचनात्मक और तर्कसम्मत सोच, उनकी गति, साथ ही स्मृति और ध्यान
	हिसाब करो -यह एक साथ कई मानसिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है: अमूर्त, विश्लेषणात्मक, आलोचनात्मक और तार्किक सोच, उनकी गति, साथ ही स्मृति और ध्यान।
	अपनी आदतें बदलें, जो आप हर दिन स्वचालित रूप से करते हैं- काम पर जाने के लिए अलग रास्ते पर चलें, अपने दाँतों को अलग हाथ से ब्रश करें, आदि।
	खेल - कूद खेलना- शारीरिक गतिविधि रक्त को गति देती है, मस्तिष्क ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, और प्रोटीन का उत्पादन होता है जो न्यूरॉन्स के निर्माण में मदद करता है
	ठीक से और भरपेट खायें -उपार्जन आवश्यक राशिविटामिन और खनिज, आपका मस्तिष्क पूरी ताकत से काम करेगा।
	उदास मत होइएसभी विफलताओं और बाधाओं को सुधार और विकास के अवसर के रूप में देखें
	अपने आप को उचित आराम देना सुनिश्चित करें,अधिमानतः मौन में और टीवी के बिना

बुद्धि क्या है

यदि मस्तिष्क किसी समाधान से भरा हुआ है, तो नए सिनैप्स बनेंगे - न्यूरॉन्स के बीच संबंध, अन्यथा ये कनेक्शन अनावश्यक के रूप में समाप्त हो जाएंगे।

बुद्धि क्या है? यह गुणवत्ता है मानव मानस. यह सोच, कल्पना, धारणा को एकजुट करता है। यह ज्ञान, समझ, जानकारी का विश्लेषण करने, तर्क करने, निष्कर्ष निकालने की क्षमता, मुख्य बात को उजागर करने की क्षमता, पैटर्न देखने, अनुभव को सामान्य बनाने और गंभीर रूप से सोचने की क्षमता है।

एक बुद्धिजीवी हमेशा वह सीखने और समझने का प्रयास करता है जो वह पहले नहीं जानता था। एक व्यक्ति को अपने दिमाग के काम पर नियंत्रण रखना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

इसके अलावा, हम लगातार नए कौशल प्राप्त करके या जो हमारे पास पहले से हैं उनमें सुधार करके मस्तिष्क के विकास को सही दिशा में निर्देशित कर सकते हैं।

सलाह: स्वेतलाना प्रिस्टालोवा की पुस्तक "हाउ टू डेवलप सुपर मेमोरी, इंटेलिजेंस एंड अटेंशन" पढ़ें। इसमें आपको अपने दिमाग को बेहतर बनाने में मदद करने वाली कई एक्सरसाइज मिलेंगी।

बुद्धि का गठन

वैज्ञानिकों के अनुसार, बुद्धि का निर्माण गर्भ में ही शुरू हो जाता है, इसलिए जब पूछा गया कि गर्भावस्था के दौरान बच्चे में बुद्धि कैसे विकसित की जाए, तो आप विभिन्न सिफारिशें सुन सकते हैं।

घबराएं नहीं, प्रकृति में अधिक समय बिताएं और उसकी प्रशंसा करें। सही और पौष्टिक खाना भी ज़रूरी है ताकि बच्चे का विकास सामान्य रूप से हो सके।

बेशक, बहुत कुछ आनुवंशिकी पर निर्भर करता है, लेकिन अगर बच्चा बिना विकृति के पैदा हुआ है, तो अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान बौद्धिक क्षमताओं के साथ समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

यदि बच्चा बोलना या चलना शुरू नहीं करता है जबकि उसके साथी पहले से ही इन कौशलों में महारत हासिल कर चुके हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि क्या माता-पिता में से किसी एक को भी इसमें थोड़ी देर हो गई है, ऐसे में घबराने की कोई जरूरत नहीं है।

कोई भी हर काम दूसरों से बेहतर नहीं कर सकता। प्रत्येक व्यक्ति में कुछ जन्मजात प्रवृत्तियाँ और प्रतिभाएँ होती हैं, कुछ ऐसा जिसे वह करना पसंद करता है। माता-पिता का कार्य इन विशेषताओं को समय पर नोटिस करना और विकसित करना है। लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें।

किसी बच्चे को कुछ ऐसा सिखाने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है जिसके लिए वह अभी तक शारीरिक रूप से परिपक्व नहीं हुआ है - यह उकसा सकता है बड़ी समस्याएँभविष्य में।

सामान्य विकास के लिए, बुद्धि प्रशिक्षण को शारीरिक गतिविधि, सामान्य पोषण, सैर और अधिक काम से बचने के साथ जोड़ना आवश्यक है।

वयस्कों के साथ संवाद करने से बच्चों का विकास होता है। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से देखा है कि सामाजिक रूप से समृद्ध परिवारों में, उच्च स्तर की शिक्षा वाले माता-पिता के साथ, बच्चों में उच्च स्तर की बुद्धि होती है।

प्रत्येक व्यक्ति जन्म से ही कुछ क्षमताओं से सम्पन्न होता है।

अभी भी बच्चा, बच्चा उत्साहपूर्वक चमकीली वस्तुओं को देखता है, उन तक पहुँचने और उनका स्वाद लेने की कोशिश करता है। इस प्रकार बुद्धि का विकास शुरू होता है।

इसमें, बच्चे उन वैज्ञानिकों से मिलते-जुलते हैं जो अपने काम के प्रति जुनूनी हैं - वे अपनी रुचि के बारे में सब कुछ सीखने की कोशिश करते हैं, सभी पक्षों से और सभी समान तरीकों से खोज करते हैं, साथ ही साथ अपने कौशल में सुधार करते हैं और अपनी सफलताओं पर खुशी मनाते हैं।

बच्चे में बुद्धि का विकास कैसे करें?

सबसे पहले, आपको बच्चे के साथ संवाद करने की ज़रूरत है, भले ही वह बहुत छोटा हो। अपने बच्चे से बात करें और आप देखेंगे कि वह आपकी बात कितने ध्यान से सुनता है।

उसकी जिज्ञासा को रोकें नहीं, बल्कि सुरक्षा का भी ध्यान रखें। एक साथ खेलें, सब कुछ दिखाएं और समझाएं - बच्चे अपने माता-पिता से सीखेंगे कि सही तरीके से कैसे कार्य किया जाए।

बस विकास मानकों से आगे निकलने में जल्दबाजी न करें, भले ही बच्चा बहुत प्रतिभाशाली हो। हममें से कई लोग एक बच्चे को प्रतिभाशाली बालक के रूप में "तराश" कर अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने का प्रयास करते हैं।

हमारा काम बच्चों को सामान्य जीवन प्रदान करना है। इसे संकीर्ण सीमाओं तक सीमित न रखें।

प्रकृति में निहित जिज्ञासा निश्चित रूप से फल देगी, और बच्चा सभी बौद्धिक कौशल में महारत हासिल करेगा - वस्तुओं को विशेषताओं के आधार पर अलग करना, सामान्यीकरण करना और उजागर करना, तार्किक संबंध देखना, परियों की कहानियों को फिर से बताना, उपमाएँ बनाना।

डोमन के अनुसार बुद्धि के मूल सिद्धांत

अनेक आधुनिक माता-पिताकार्यप्रणाली से परिचित प्रारंभिक विकासग्लेन डोमन. उन्होंने इसे विकसित किया लंबे साल, स्वस्थ और बीमार बच्चों पर शोध और अवलोकन करना।

यहां तकनीक के मूल सिद्धांत हैं:

1. मस्तिष्क लगातार तनाव में बढ़ता और विकसित होता है
2. जन्म से लेकर बच्चे की बुद्धि का गहन विकास करना तीन साल पुराना, आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं
3. शारीरिक विकास मस्तिष्क और मोटर बुद्धि को आकार देने में मदद करता है
4. चरण सक्रिय विकासपांच साल तक चलता है. इस समय, प्रशिक्षण के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है

आपको तीन महीने की उम्र से बच्चे को विभिन्न वस्तुओं की छवियों वाले कार्ड दिखाना और उनका नामकरण करना शुरू करना होगा। इससे वाणी, ध्यान, तर्क, स्मृति विकसित होती है।

वे तीन महीने की उम्र में बच्चे के साथ काम करना शुरू कर देते हैं।

क्या आप कायम रहेंगे यह विधिया नहीं, किसी भी स्थिति में, अपने बच्चे के साथ काम करें, उसकी रचनात्मक और बौद्धिक क्षमताओं का विकास करें, उसे चित्र बनाना, लिखना, आविष्कार करना और परियों की कहानियां सुनाना सिखाएं।

किसी भी उम्र में एक बच्चा कुछ नया खोजने, कल्पना करने और सीखने में रुचि रखता है। और जब सब कुछ ठीक हो जाता है, तो मेरे माता-पिता मेरी प्रशंसा करते हैं, मैं और भी अधिक जानना चाहता हूं।

बौद्धिक क्षमता कैसे विकसित करें?

अपने मस्तिष्क को लगातार प्रशिक्षित करते रहें विशेष अभ्यास, आप किसी भी उम्र में बुद्धि, स्मृति और ध्यान दोनों विकसित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप ध्यान और स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए किसी भी वस्तु का उपयोग कर सकते हैं - इसे उठाएं और हर चीज का बहुत ध्यान से अध्ययन करें सबसे छोटा विवरण- रंग, आकार, वजन, खुरदरापन, घर्षण, अपनी स्पर्श संवेदनाओं को याद रखें।

इसके बाद, आपको अपनी आँखें बंद करने और वस्तु की यथासंभव सटीक कल्पना करने की आवश्यकता है।

हो सकता है कि आप इसे तुरंत करने में सक्षम न हों, लेकिन नियमित प्रशिक्षण आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आप ध्वनियों को याद कर सकते हैं और उनकी तुलना कर सकते हैं - वे किस प्रकार समान हैं, क्या एक ध्वनि को दूसरे के साथ बदलना संभव है, जैसा कि फिल्मों को स्कोर करते समय किया जाता है।

मैन्युअल निपुणता विकसित करें, क्योंकि ठीक मोटर कौशल का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हमेशा कुछ नया सीखने और सीखने का प्रयास करें - इस तरह नए सिनेप्स बनते हैं और आपकी बौद्धिक क्षमता में सुधार होगा।

अपने बच्चे की क्षमताओं का विकास करें, लेकिन उसे विलक्षण बालक बनने के लिए बाध्य करने का प्रयास न करें

ये सभी तरीके न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं। बुद्धिमत्ता का विकास व्यापक रूप से किया जाना चाहिए, किसी एक दिशा तक सीमित नहीं रहना चाहिए।

ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो बुद्धि विकसित करने में मदद करती हैं, वे वयस्कता में लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं - वे आराम करने और ध्यान केंद्रित करना सीखने में मदद करती हैं।

नृत्य, जो गतिविधियों को याद रखने के लिए मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों का उपयोग करता है; मार्शल आर्ट जो एकाग्रता और संतुलन की भावना विकसित करती है; बागवानी, जो मनोभ्रंश के खतरे को काफी कम कर देती है।

बुनाई से आराम मिलता है और विकास होता है फ़ाइन मोटर स्किल्स, संगीत वाद्ययंत्र बजाना पसंद है; डायरी रखने से तनाव दूर होता है और निर्णय लेने में मदद मिलती है।

आप उनमें से कोई भी चुन सकते हैं या कई भी चुन सकते हैं, और सुनिश्चित करें कि आप उन्हें दिन में एक या दो घंटे समर्पित करें।

भावनात्मक बुद्धि

हममें से कितने लोग खुद को और अपनी भावनाओं को समझते हैं? जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम उन्हें अपने अंदर दबा लेते हैं और बाहर नहीं निकलने देते।

हम अन्य लोगों की भावनाओं को स्वीकार करने और समझने, संचार के पैटर्न के बारे में क्या कह सकते हैं! हमारे अंदर अक्सर भावनात्मक और सामाजिक बुद्धिमत्ता की कमी होती है।

किसी भी उम्र में सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनाओं के प्रति जागरूकता, उन्हें समझना और प्रबंधित करना, लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने, समझने और सहानुभूति रखने की क्षमता है।

यदि आप आवेग में आकर ऐसे निर्णय ले लेते हैं जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ता है, तो आपको विकास करने की आवश्यकता है भावनात्मक बुद्धि.

इसे कैसे करना है?

1. अपनी भावनाओं को ट्रैक करेंआपके और आपके आस-पास घटित होने वाली घटनाओं पर प्रतिक्रियाएँ, इसके प्रति अपने दृष्टिकोण को समझने का प्रयास करें।
2. शरीर की प्रतिक्रियाओं और भावनाओं के बीच संबंध महसूस करना सीखें।शारीरिक भाषा को समझना सीखकर आप अन्य लोगों के अनुभवों और भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।
3. अपनी भावनाओं और उसके बाद की गतिविधियों को एक जर्नल में रिकॉर्ड करें।किसी भी भावना को नजरअंदाज न करें. सच का सामना करें, चाहे वह कितना भी अप्रिय क्यों न हो। शांत होकर और नोट्स को दोबारा पढ़ने से, आप खुद को बाहर से देख पाएंगे। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या आपने सही काम किया है। अगर आप किसी बकवास के कारण अपना आपा खो बैठे हैं, तो अगली बार अधिक संयमित व्यवहार करने का प्रयास करें।
4. अचेतन प्रतिक्रियाओं के कारणों को समझना,आप उन्हें प्रबंधित करना सीखेंगे.
5. देखना और सुनना सीखें- छोटी-छोटी बारीकियाँ, जैसे बातचीत के दौरान हरकतें, जिस लहजे में बात कही जाती है, वह किसी व्यक्ति और उसके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। इस तरह आप यह पहचानना सीख सकते हैं कि कोई व्यक्ति चालाक है या वह आपके प्रति ईमानदार है।
6. सभी रिश्तों में खुले, मैत्रीपूर्ण और ईमानदार रहें

विकसित भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्यक्ति को तनाव के प्रति कम संवेदनशील होने और किसी भी व्यक्ति के साथ शांतिपूर्वक और प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद करती है।

उनकी भावनाओं को समझें और अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं में सच्चे रहें, उन्हें समभाव की आड़ में छिपाए बिना। उपरोक्त विधियों में से किसी एक का उपयोग करें - सभी एक साथ या कुछ अलग से।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें. चुनें कि अपनी बुद्धि कैसे विकसित करें, और याद रखें कि सीखना महत्वपूर्ण है, और हँसी को सक्रिय ध्यान कहा जाता है, जो तनाव से बचने और आराम करने में मदद करता है।

प्राप्त करने के लिए वांछित परिणाम, आपको बहुत अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि आधुनिक आदमीआलसी। आलस्य पर काबू पाएं और अपने जीवन को उज्जवल और खुशहाल बनाएं।

बुद्धिमत्ता, स्मृति और ध्यान ऐसे गुण हैं जिनकी एक व्यक्ति को जीवन भर आवश्यकता होती है। मानसिक विकास के बिना लोग धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं, इसलिए कम उम्र से ही मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना बहुत जरूरी है। बिल्कुल सही पर छोटी उम्र मेंहम अवशोषित करने में सक्षम हैं सबसे बड़ी मात्राजानकारी, हम स्मृति और बुद्धि के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, और इसलिए हम वयस्कता की तुलना में अधिक तेजी से सुधार करते हैं।

बुद्धि क्या है?

यह एक विशिष्ट से अधिक सामान्य अवधारणा है। इंटेलिजेंस एक वैश्विक संज्ञानात्मक प्रणाली है जिसमें हमारे आसपास की दुनिया को समझने के सभी तरीके शामिल हैं। लेकिन यह इसकी परिभाषा का केवल एक हिस्सा है. मानसिक गतिविधि की व्याख्या पर्याप्त रूप से व्यवहार करने की क्षमता के रूप में भी की जा सकती है। इसके अलावा, खुफिया प्रशिक्षण अभ्यास में ज्ञान प्राप्त करने और उपयोग करने, विश्लेषण करने और अमूर्त और ठोस दोनों श्रेणियों को समझने की कोशिश करने की क्षमता है।

यह मानसिक गतिविधि के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति सक्षम है:

• प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करें, उसकी तुलना करें, तुलना करें और उसमें से तार्किक और अर्थ संबंधी भागों को अलग करें;
• प्राप्त आंकड़ों का आलोचनात्मक मूल्यांकन करें और इस प्रकार पता लगाएं कि झूठ कहां है और सच्चाई कहां है;
• तर्क के नियमों के आधार पर सोचें और तर्क करें और उचित निष्कर्ष निकालें;
• कटौती का उपयोग करें - सामान्यीकरण करें, पैटर्न ढूंढें और समग्र चित्र से सही विचार की तलाश करें;
• आलंकारिक धारणा - पहली नज़र में, पूरी तरह से अलग चीज़ों को एक श्रेणी में लाना;
• अमूर्त रूप से सोचें - बनाएं और याद रखें जटिल विचारऔर सिस्टम;
• किसी विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करें;
• भविष्यवाणी करना संभव चालघटनाएँ और निर्णय लें कि संभावित समस्याओं से कैसे निपटा जाए।

यानी, जैसा कि हम देखते हैं, बुद्धिमत्ता एक ऐसी चीज़ है जिसे हम आमतौर पर जन्म से ही सुधारते हैं।

बच्चे की मानसिक क्षमताओं को कैसे प्रशिक्षित करें?

कोई भी व्यक्ति बुद्धि और स्मृति विकसित कर सकता है। नीचे नियमों का एक सेट दिया गया है, जिसका पालन करके आप जल्दी से अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।

1. मस्तिष्क के लाभकारी कामकाज के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है, इसलिए बच्चे को निश्चित रूप से ताजी हवा में रहना चाहिए।
2. बहुत कम उम्र में बच्चे खिलौनों के माध्यम से दुनिया के बारे में सीखते हैं। वे इस बात में रुचि रखते हैं कि अगर वे गेंद को चबाएं, फेंकें या मारें या खड़खड़ाएं तो क्या होगा। इसलिए, आपको अपने बच्चे के शोध में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए - मदद करना बेहतर है। रेडीमेड खिलौनों के बजाय बड़े हिस्सों वाले कंस्ट्रक्शन सेट खरीदें। और 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, जो अब हर नई वस्तु को आसानी से नहीं आज़माते, आप उनकी बुद्धि और याददाश्त को विकसित करने के लिए लेगो, पहेलियाँ और पहेलियाँ खरीद सकते हैं।
3. अपने बच्चे के साथ पढ़ें, इससे उसकी बुद्धि के साथ-साथ कल्पनाशक्ति का भी विकास होगा।
4. जो बच्चे स्कूल जाना शुरू करने वाले हैं, उनके साथ आप नर्सरी कविताएँ सीखना शुरू कर सकते हैं और चर्चा कर सकते हैं कि बड़ा होकर वह क्या बनना चाहता है। वैसे, काव्यात्मक कृतियों को याद करने से एक वयस्क की बुद्धि का विकास होता है।
5. अपने बच्चे को जल्दी-जल्दी पढ़ना और अधिकतर जानकारी अपने पास रखना सिखाएं।
6. कठिनाई स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाते हुए गणित की समस्याओं को हल करें।
7. कंप्यूटर गेम खेलने पर रोक न लगाएं. अब उनमें से कई को बुद्धि और तर्क के प्रशिक्षण के उद्देश्य से बनाया गया है। यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो बस अपने बच्चे के लिए कंप्यूटर के लिए विशेष रूप से आवंटित समय के साथ एक दैनिक दिनचर्या विकसित करें।

स्मृति क्या है?

स्मृति एक अपरिहार्य क्षमता है सामान्य ज़िंदगी. इसके बिना हम न केवल अपना नाम बोल सकेंगे, बल्कि बोल या सोच भी नहीं सकेंगे। अनिवार्य रूप से, स्मृति बुद्धि का वह हिस्सा है जो जानकारी को संग्रहीत और पुन: पेश करती है। वर्षों से, अधिक से अधिक डेटा जमा होता जा रहा है। मेमोरी में निम्नलिखित भाग होते हैं:

• स्मृतियों को रिकार्ड करना। यह हमें जीवन के पथ पर आने वाली नई वस्तुओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने, उसे व्यवस्थित करने और सहेजने की अनुमति देता है। और यद्यपि याद रखना स्मृति का मुख्य कार्य है, यह एकमात्र कार्य से बहुत दूर है।
• भंडारण - हमारी चेतना स्वचालित रूप से प्राप्त जानकारी को अपनी "लाइब्रेरी" में संग्रहित करती है। यदि डेटा मस्तिष्क में संग्रहीत नहीं होता, तो बुद्धि का विकास करना असंभव होता।
• सूचना का पुनरुत्पादन - जब मस्तिष्क अपने पुस्तकालय में वांछित स्मृति को पहचानता है और पाता है। यह या तो मनमाना हो सकता है या इच्छानुसार, और अनैच्छिक. उदाहरण के लिए, जब कोई बाहरी कारक हमें अतीत की किसी घटना की याद दिलाता है।
• सूचनाओं को भूलना भी स्मृति की एक अभिन्न प्रक्रिया है। बात यह है कि जितना अधिक हम सीखते हैं, हमारी लाइब्रेरी में उतनी ही अधिक "किताबें" दिखाई देती हैं, और निश्चित रूप से, सही को ढूंढना अधिक कठिन हो जाता है।

बच्चों में स्मृति प्रशिक्षण के तरीके

ऐसी गतिविधियाँ कई प्रकार की होती हैं, लेकिन वे सभी समग्र रूप से मस्तिष्क के विकास की विशेषता होती हैं। इसीलिए बुद्धि और स्मृति विकसित करने के उद्देश्य से मुख्य विधियाँ नीचे सूचीबद्ध की जाएंगी:

1. हममें से कोई भी सबसे अच्छी तरह वही सीखता है जिसमें हमारी रुचि होती है। लेकिन बाकी जानकारी का क्या करें? बच्चे को इसे ज़ोर से कहने देना ही काफ़ी है। फिर जानकारी कई स्तरों पर अवचेतन में दर्ज हो जाएगी।
2. संघों का निर्माण. यह धारणा बच्चों और वयस्कों दोनों को मदद करती है। सच है, कम उम्र में कल्पना के विकसित कार्य के लिए धन्यवाद, केवल जुड़ाव को याद रखना आसान होता है। लेकिन एक रास्ता है. आपको बस अवधारणा और उसके साथ जुड़ाव दोनों का कई बार उच्चारण करना होगा।
3. याद रखने पर आधारित खेल या शैक्षिक कार्टून बच्चे में इस क्षमता को विकसित करने में मदद कर सकते हैं और उसे ऊबने से बचा सकते हैं।
4. समूहीकरण सूचना को समूहों में विभाजित करना है। यहां तक ​​कि एक वयस्क के लिए भी, सब कुछ एक साथ याद रखना मुश्किल हो सकता है, इसलिए जानकारी को अलग-अलग वर्गों में विभाजित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप इस विधि को साहचर्य विधि के साथ भी जोड़ सकते हैं।

ध्यान की अवधारणा और उद्देश्य

ध्यान के सार का वर्णन करने का सबसे आसान तरीका किसी विशिष्ट वस्तु का चयन करने और उस पर ध्यान केंद्रित करने की चेतना की क्षमता है। इससे बच्चों में याददाश्त और बुद्धि का विकास होता है। अर्थात्, मस्तिष्क किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता है और बाकी सभी चीज़ों की उपेक्षा करता है। यह चेतना की गतिविधि और व्यक्ति के हितों और चरित्र दोनों से जुड़ी एक प्रक्रिया है।

बच्चों में, ध्यान बहुत जल्दी ख़त्म हो जाता है, क्योंकि यह जुनून पर आधारित होता है, और जैसे ही रुचि गायब हो जाती है, एकाग्रता गायब हो जाती है। इसलिए, बच्चे को विशिष्ट कार्यों को पूरा करने पर ध्यान बनाए रखना सिखाना बेहद जरूरी है।

बच्चे को ध्यान केंद्रित करना कैसे सिखाएं?

सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपनी दैनिक दिनचर्या लिखना। इस तरह आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका बच्चा किसी विशिष्ट गतिविधि के लिए एक निश्चित समय समर्पित करता है। साथ ही, आपको वैकल्पिक प्रकार की गतिविधियों को याद रखना चाहिए ताकि बच्चा बहुत अधिक ऊब न जाए। और चीजों को अंत तक लाना न भूलें, क्योंकि तभी आपके बच्चे में अनुशासन विकसित होगा।

आप इशारों और शब्दों का भी उपयोग कर सकते हैं जिससे बच्चे का ध्यान आपकी और अध्ययन किए जा रहे विषय पर लौट आएगा। उदाहरण के लिए, "सुनें", "देखें", "ध्यान दें" इत्यादि।

और सबसे महत्वपूर्ण बात: ध्यान रखें कि प्रशिक्षण में पहले और दूसरे दोनों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

बाद के जीवन में एकाग्रता कैसे सुधारें?

ऐसे बहुत से व्यायाम हैं जो वयस्कों में बुद्धि और स्मृति (और ध्यान) के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। क्या आपको किसी चीज़ पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है और क्या यह आपके रास्ते में आती है? इसलिए नीचे सुझाए गए तरीकों का इस्तेमाल करें।

1. "फिल्म के खिलाफ दूसरा हाथ।" अपने लिए एक बहुत ही दिलचस्प फिल्म ढूंढें और चालू करें, यह या तो नई हो सकती है या सिर्फ आपकी पसंदीदा हो सकती है। इसके बाद अपने सामने एक घड़ी रखें जिसमें सेकेंड का कांटा हो और 2 मिनट तक उसे देखते रहें। इस दौरान आपका काम फिल्म के दौरान उससे नजरें फेरना नहीं है।
2. "उलटी गिनती"। जब आप सड़क पर चलते हैं या गाड़ी चलाते हैं सार्वजनिक परिवहनऔर खिड़की से बाहर देखें, अपने लिए एक गैर-गोल संख्या चुनें, उदाहरण के लिए, 143, और 0 तक गिनें। समय के साथ, आप संख्या बढ़ाकर और 1 नहीं, बल्कि 2 या 3 घटाकर कार्य को जटिल बना सकते हैं।
3. "किताब - सबसे अच्छा दोस्त"। कोई भी किताब लें और उसे किसी भी पृष्ठ पर खोलें। अपने लिए एक पैराग्राफ चुनें और उसमें शब्दों को गिनें, अपनी उंगलियों या किसी अन्य साधन का उपयोग किए बिना, केवल अपनी आंखों का उपयोग किए बिना।

अधिक निर्णायक कैसे बनें?

कई लोगों को तुरंत निर्णय लेने में कठिनाई होती है, हम अक्सर संदेह से घिर जाते हैं। लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है. आपको बस अभ्यास की आवश्यकता है। इसमें सभी पक्ष-विपक्षों का मूल्यांकन करते हुए चिंतन शामिल है। यानी यह क्षमता और बुद्धि एवं स्मृति का विकास एक दूसरे से सीधे तौर पर जुड़े हुए हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा भी जल्दी निर्णय लेने में सक्षम हो? सबसे पहले, आपको एक ऐसा क्षेत्र चुनना होगा जिसमें आप या आपका बेटा या बेटी तेजी से कार्य करेंगे, और उसके बाद ही तार्किक पहेलियों के साथ प्रशिक्षण शुरू करें। तभी स्मृति, बुद्धि और ध्यान का विकास प्रभावी होगा।

एक क्षमता विकसित करके, हम आम तौर पर सामान्य रूप से बुद्धिमत्ता को प्रशिक्षित करते हैं, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि एक बच्चे को विभिन्न तरीकों से सुधार करने की आवश्यकता होती है। आपको उसे सिर्फ पढ़ने, गणित की समस्याएं हल करने या पियानो बजाने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है। अपने बच्चे को उसकी पसंदीदा गतिविधि चुनने की आज़ादी दें। यहां तक ​​कि साधारण ड्राइंग, कल्पना के विकास के लिए धन्यवाद, उसके रचनात्मक कौशल और मानसिक क्षमताओं दोनों में सुधार कर सकती है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे की रुचि हो, इसलिए याददाश्त और बुद्धि विकसित करने के लिए कोई भी व्यायाम करते समय, बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें और उसे आकर्षित करने के तरीकों की तलाश करें।

सब कुछ बिल्कुल संभव है, आपको बस उसे चाहने की जरूरत है!