खूबसूरत मुस्कान कैसे बनाये। खास एक्सरसाइज की मदद से कैसे मुस्कुराना सीखें

एक खूबसूरत मुस्कान की हमेशा सराहना की गई है, क्योंकि यह व्यक्तिगत जीवन और व्यावसायिक मुद्दों को सुलझाने में मदद करती है। यह ध्यान देने योग्य है कि मुस्कुराते हुए होठों के सौंदर्यशास्त्र, आकर्षण और आकर्षण का सीधा संबंध समरूपता से है, जिसे हासिल करना मुश्किल हो सकता है। आमतौर पर लोग चेहरे के भावों और मांसपेशियों के काम पर ध्यान नहीं देते हैं, परिणामस्वरूप, होंठ विषम होते हैं, मुस्कान टेढ़ी हो जाती है और इसलिए तनावपूर्ण और / या अप्राकृतिक लगती है।

खास एक्सरसाइज की मदद से कैसे मुस्कुराना सीखें

आपको इस प्रश्न में "व्यायाम" शब्द प्रतिकारक और अजीब लग सकता है, क्योंकि यह पहले से ही एक पूर्वाभ्यास मुस्कान का सुझाव देता है। डरो मत, ये तो बस शुरुआत है। इसके अलावा, अभिनेताओं, गायकों, मॉडलों के बारे में सोचें - उन्हें कैमरे पर या बिना किसी कारण के मुस्कुराना पड़ता है, उदाहरण के लिए, फिल्मांकन या फोटो शूट के दौरान, जब एक सुंदर मुस्कान एक सुविचारित छवि का हिस्सा होती है। सेलेब्रिटी लगातार पोज़ और मुस्कुराहट दोनों का पूर्वाभ्यास करते हैं, और साथ ही, सार्वजनिक रूप से अधिकांश सितारों के लिए, यह सब बिल्कुल स्वाभाविक हो जाता है। आपको कौन सी सेलिब्रिटी मुस्कान सबसे संक्रामक, प्यारी और सुंदर लगती है? अपनी पसंद की मुस्कान को दोहराने की कोशिश करें। लेकिन साइट याद दिलाती है कि यह बहुत संभव है कि आपको इसमें अपना समायोजन करना होगा, जिसके लिए मुस्कान आपके चेहरे के अनुकूल होगी।

1 . खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए सबसे पहले आपको शीशे के सामने अभ्यास करने की जरूरत है। एक नियम के रूप में, यदि मुस्कान में होंठ और मुंह टेढ़े हैं, तो यह तुरंत ध्यान देने योग्य है। बेशक, इसे ठीक करने के लिए आपको बहुत प्रयास करने की जरूरत है। जब कोई व्यक्ति केवल थोड़ा सा मुस्कुराता है, तो बीस मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं, और एक विस्तृत मुस्कान के दौरान चालीस मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं।

2 . सीखने की प्रक्रिया पर प्रभाव डालने वाला सबसे आसान व्यायाम होंठों के सफल आकार में देरी है। यह आवश्यक है, दर्पण में देखकर, एक सुंदर मुस्कान का एक प्रकार चुनें और इस स्थिति में चेहरे की मांसपेशियों को ठीक करें। फिर उंगलियों से होठों के किनारों पर दबाएं और 7 सेकंड के लिए होल्ड करें, फिर छोड़ दें। इस अभ्यास को होठों के किनारों को दबाते और छोड़ते हुए लगातार पांच बार करना चाहिए।

यदि आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीखना चाहते हैं, तो आपको इस अभ्यास को दिन में दो बार - सुबह और शाम को दोहराने की जरूरत है। आलसी मत बनो, विशेष रूप से ऐसी मुस्कान के बाद भी, विशेष रूप से जागने के बाद आपके द्वारा पुन: उत्पन्न, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, आपको एक अच्छे मूड के लिए प्रोग्राम करता है। एक मुस्कान दूसरों और स्वयं दोनों को प्रभावित करने का एक बहुत शक्तिशाली साधन है। कोई आश्चर्य नहीं कि पुरानी जापानी कहावत कहती है: सबसे मजबूत इंसान वही है जो मुस्कुराता है ».

अभ्यास के दौरान यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि मुस्कान सुंदर बनी रहे। इस घटना में कि यह विकृत हो गया है या पूरी तरह से गायब हो गया है, होंठों को एक आदर्श आकार देने और इसे ठीक करने के लिए जरूरी है। शुरुआत से प्रशिक्षण जारी रखें और उस क्षण तक दोहराएं जब आप अपने चेहरे पर एक सुंदर मुस्कान के साथ पूरे परिसर को पूरा कर सकें।

3 . शीशे के सामने मुस्कान कैसे बनाई जाती है यह सीखने के बाद अगला अभ्यास एक छोटा सा परीक्षण है। होंठों की आकर्षक स्थिति के साथ 30 सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद करना आवश्यक है। समय बीत जाने के बाद, आपको यह जांचने की आवश्यकता है कि आप एक सुंदर मुस्कान बनाए रखने में कामयाब रहे या नहीं। चेहरे पर अपरिवर्तित रहने पर परिणाम प्राप्त करना आवश्यक है। क्या आप सफल हुए? और अब "नेम वुमन" पत्रिका से एक छोटा, सरल रहस्य: इस बारे में सोचें कि आपने पहले से क्या सफलता हासिल की है और आप कितनी सुंदर हैं, अपनी प्रशंसा करें। यह न केवल आपके होठों पर मुस्कान लाने में मदद करेगा, बल्कि आपकी आंखों में भी मुस्कान बिखेर देगा।

एक सुंदर मुस्कान के प्रमुख घटक

मुस्कान की सुंदरता में मुख्य चीज उसकी स्वाभाविकता और ईमानदारी है। यदि सकारात्मक दृष्टिकोण नहीं है, तो होठों की आदर्श स्थिति भी स्थिति को ठीक नहीं करेगी। इस संबंध में, एक अच्छा मूड प्रशिक्षण के समान स्तर पर है। मेरा विश्वास करो, एक पूर्वाभ्यास वाली मुस्कान को आराम दिया जा सकता है, लेकिन पूरी तरह से ईमानदार।

परिणाम लाने के अभ्यास के लिए, उन्हें निष्पादित करने के लिए, जीवन के अच्छे और आनंदमय क्षणों के बारे में सोचना चाहिए जो आसानी से और सकारात्मक रूप से गुजरे। उदाहरण के लिए, यह काम पर एक बड़ा नकद इनाम हो सकता है, या किसी प्रियजन से गले लगना, बच्चे की हंसी, किसी अजनबी से तारीफ या लंबे समय से प्रतीक्षित वस्तु की खरीद। ऐसी भावनाएँ एक ईमानदार सुंदर मुस्कान देती हैं। यदि ऐसे क्षण नहीं हैं, तो आपको कल्पना करने की आवश्यकता है। कुछ लोग जो खूबसूरती से मुस्कुराना सीखते हैं, अभ्यास के दौरान एक विशेष ध्वनि पृष्ठभूमि बनाते हैं - अपनी पसंदीदा दिलेर धुन या एक अच्छे कॉमेडियन की ऑडियो रिकॉर्डिंग भी चालू करें।

जैसा कि नेमवूमन ने पहले ही उल्लेख किया है, मुस्कुराना सीखना न केवल चेहरे की सुंदरता के लिए बल्कि जीवन में सफलता के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। जर्मन मनोवैज्ञानिक बिरकेनबिल दृढ़ता से निम्नलिखित मामलों में मुस्कान का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

- टेलीफोन पर बातचीत से पहले और उसके दौरान. वैसे, यह एक खूबसूरत मुस्कान को प्रशिक्षित करने का एक शानदार अवसर है। आवश्यक चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करके, आप बातचीत का एक विशेष माइक्रॉक्लाइमेट बनाएंगे, खुद को चार्ज करेंगे और यह भी महसूस करेंगे कि यह वार्ताकार को स्थानांतरित कर दिया गया था। हां, वह आपकी मुस्कान नहीं देख पाएगा, लेकिन सुनेगा। मुस्कुराने का अभ्यास आपको बहुत निकट परिणाम दे सकता है। पत्र या संदेश लिखने से पहले, व्यक्तिगत और व्यावसायिक पत्राचार दोनों।

कोई आश्चर्य नहीं कि यह अक्सर कहा जाता है कि एक महिला के शरीर पर मुस्कान सबसे अच्छा वक्र है। यह राजनेताओं, सार्वजनिक हस्तियों और ध्यान आकर्षित करने वाले लोगों का मुख्य उपकरण है। एक सुंदर मुस्कान बनाने की क्षमता एक पुरुष का करिश्मा और एक महिला का आकर्षण है, लेकिन हर कोई जन्म से आश्चर्यजनक रूप से मुस्कुराने की क्षमता नहीं रखता है। हालाँकि, हँसना और मुस्कुराना सीखना पूरी तरह से संभव है।

कैसे समझें कि आपकी मुस्कान सुंदर और स्वाभाविक है?

यदि व्यक्ति ने अपने चेहरे की मांसपेशियों पर काम नहीं किया है और दर्पण के सामने मुस्कुराने का प्रशिक्षण नहीं लिया है, तो एक प्राकृतिक मुस्कान को मजबूर मुस्कान से अलग करना आसान है। हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार ऐसी स्थिति का सामना किया है जहां मुस्कुराने का कोई कारण नहीं है, लेकिन यह विनम्रता से मुस्कुराने लायक है।

यह समझने के लिए कि क्या आपका मुस्कुराता हुआ चेहरा खुला दिखता है, आपको अपने विचारों की ओर मुड़ने की जरूरत है: यदि आप अपनी आत्मा में उदास हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपके चेहरे पर खुशी नहीं होगी। एक मुस्कान को आकर्षक और खुला बनाने के लिए, आपको उन चीजों के बारे में सोचने की ज़रूरत है जो एक सामान्य स्थिति में इसका कारण बनती हैं, और यदि आप ऐसा अक्सर करते हैं, तो एक स्वाभाविक मुस्कान आपकी आदत बन जाएगी, और सुखद विचारों से आपका मूड बेहतर हो जाएगा। .

सबसे आकर्षक मुस्कान सममित मानी जाती है। अगर आप शीशे के पास जाएं, अपनी मुस्कान को जितना हो सके सुंदर बनाएं और ध्यान से देखें, तो असममित विवरण दिखाई देने लगेंगे, और उन्हें पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है- तभी मुस्कान को सुंदर माना जा सकता है। यदि आप इसे समय-समय पर करते हैं, तो समय के साथ आप आकर्षक ढंग से मुस्कुरा सकेंगे, और एक सम और सममित मुस्कान एक आदत बन जाएगी। इसे कोई भी सीख सकता है।

मुस्कान नियम

ग्लॉसी मैगज़ीन कवर्स से परफेक्ट स्माइल मॉडल्स का खुद पर काम करने का नतीजा है। उसी तरह से सीखने के लिए सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है, और फिर तस्वीरों में अच्छी तरह से बाहर निकलें या आंतरिक नकारात्मकता के बिना अपने अद्भुत मनोदशा के साथ दूसरों को प्रसन्न करें, अपने आप को और अपने आनंद को शर्मिंदा न करें।

चेहरे की समरूपता

एक अच्छी मुस्कान का पहला नियम है मुस्कुराने वाले के होठों की समरूपता। चेहरे की थोड़ी विषमता एक व्यक्ति की सामान्य और विशेषता है, लेकिन इससे छुटकारा पाना असंभव है।

एक दर्पण के सामने प्रशिक्षण, जो आपको समरूपता प्राप्त करने की अनुमति देता है, एक सुंदर मुस्कान बनाने में मदद करेगा, और सबसे सरल व्यायाम - होंठों का एक अस्वाभाविक रूप से चौड़ा खिंचाव - एक महीने में फल देगा।

दंत स्थिति

दूसरा नियम है अपने दांतों को सफेद रखना। आकर्षक दिखने के लिए, आपके दाँत बर्फ जैसे सफेद और अच्छी तरह से तैयार होने चाहिए, और आपको एक गुणवत्ता वाले टूथपेस्ट के साथ उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है।

तीसरा नियम अत्यधिक विशिष्ट होगा, लेकिन एक सुंदर मुस्कान, पेशेवर दांतों की सफाई के लिए आवश्यक है। समय के साथ, दांतों पर प्लाक और टार्टर का निर्माण होता है, इसलिए जमा को हटाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य बन जाता है। पेशेवर सफाई साल में कम से कम दो बार की जाती है (यह दंत स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है)।

होंठ और श्रृंगार

चौथा नियम स्वस्थ भोजन है। चेहरे की त्वचा का रंग सही खान-पान पर निर्भर करता है - जब यह स्वस्थ होता है, तो चेहरे पर खुशी बहुत अधिक उज्ज्वल और अधिक स्वाभाविक दिखाई देती है। सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय, आप एक ही प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि ब्लश और आई शैडो पैलेट न केवल चेहरे के चीकबोन्स और कर्व्स, बल्कि होंठों पर भी अनुकूल रूप से जोर देंगे।

पांचवां नियम होठों की अच्छी तरह से तैयार त्वचा है। फार्मेसियों भारी मात्रा में बाम और लोशन, सर्दी और अपक्षय के लिए दवाएं बेचते हैं।

आकर्षक ढंग से मुस्कुराना कैसे सीखें?

एक परिपूर्ण मुस्कान बनाए रखने की क्षमता सहित कोई भी कौशल परिश्रम और समय के साथ हासिल किया जाता है। सुंदरता विवरण में निहित है, और किसी भी महिला के आकर्षण के घटक जो ध्यान आकर्षित करते हैं, चेहरे की मांसपेशियों पर नियंत्रण, सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग और सकारात्मक दृष्टिकोण, अच्छे विचार जैसे पहलू हैं।

विशेष अभ्यास

तस्वीरें एक कारण हैं जो महिलाओं को खुद पर काम करने के लिए प्रेरित करती हैं, क्योंकि हर कोई दांतों के साथ मुस्कान के साथ फोटो में सुंदर दिखना चाहता है, और "मेरे दांत खराब हैं, और मेरी मुस्कान बदसूरत है" शब्द मेले से सुने जा सकते हैं। बहुत बार सेक्स। एक संपूर्ण मुस्कान प्राप्त करने के लिए, या इसे व्यापक बनाने के लिए, आपको "अपना" आकार खोजने की आवश्यकता है, अर्थात, एक दर्पण के सामने बैठें और अपने चेहरे की मांसपेशियों को नियंत्रित करके यह निर्धारित करें कि कौन सा आकार आपको सबसे अच्छा लगता है।

आदर्श विकल्प मिलने के बाद, आपको अपनी उंगलियों को होंठों के किनारों पर दबाने की जरूरत है और सात तक गिनकर उन्हें छोड़ दें और फिर से प्रक्रिया शुरू करें। यह व्यायाम लगभग पाँच बार किया जाता है, जिसमें चर स्थिरीकरण और होठों को शिथिल किया जाता है, लेकिन व्यायाम के दौरान चेहरे पर एक सुंदर मुस्कान बनाए रखना मुख्य शर्त है। तो आप होठों का सही अनुपात प्राप्त कर सकते हैं।

अन्य अभ्यास हैं:

• 15 सेकंड के लिए जितना हो सके अपने होठों को फैलाएं और उन्हें आराम देते हुए दोहराएं। 10-15 बार करें।
• अपने होठों से एक सीटी बनाएं और उन्हें आराम दें। 15 बार करें।
• हवा की अधिकतम मात्रा को अंदर लेने के बाद, इसे 20 बार कसकर संकुचित होठों के माध्यम से बाहर निकालें।

कॉस्मेटिक पहलू

मुस्कान की खूबसूरती में मेकअप का भी अहम रोल होता है। अनुचित या खराब गुणवत्ता वाली लिपस्टिक से चेहरे पर खुशी की अभिव्यक्ति खराब हो सकती है, छाया के गहरे स्वर चेहरे को काला कर देंगे, यही वजह है कि खुशी की अभिव्यक्ति इतनी खुली नहीं दिखेगी।

एक सुंदर और पूरी तरह से मैच की हुई लिपस्टिक होंठों की सभी छोटी-छोटी खामियों को छिपा देगी और दांतों को और अधिक आकर्षक बनाएगी। इसलिए, उदाहरण के लिए, बैंगनी और भूरे रंग के रंगों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - वे दांतों को बंद कर देते हैं, और वे अब इतने सफेद नहीं दिखते।

जीवन का आनंद लेने की क्षमता

जैसा कि बार-बार उल्लेख किया गया है, सबसे आकर्षक मुस्कान को ईमानदार माना जाता है, और यह सीधे व्यक्ति की सकारात्मकता, उसकी हंसने की क्षमता, जीवन का आनंद लेने और आंतरिक खुशी पर निर्भर करता है। खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपको हमेशा अच्छे के बारे में सोचना चाहिए, भले ही यह आपके जीवन में पर्याप्त न हो। सच्ची अच्छी भावनाएँ एक खुश मुस्कुराते हुए चेहरे का कारण बनेंगी, जो बदले में कई नई सुखद यादें पैदा करेंगी।

एक खूबसूरत मुस्कान सफलता का रास्ता है। यदि क्लाइंट के पास यह विकल्प है कि किस सलाहकार से संपर्क किया जाए, तो वह निश्चित रूप से एक दोस्ताना व्यक्ति का चयन करेगा। भागीदारों के रूप में, वे किसी ऐसे व्यक्ति को लेने की अधिक संभावना रखते हैं जो दूसरों के साथ सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है।

लोगों को मुस्कुराना सीखना सीखना, आप एक सफल करियर बना सकते हैं, अच्छे दोस्त और सही लोग पा सकते हैं, जल्दी से एक आत्मा साथी ढूंढ सकते हैं।

आप अलग-अलग तरीकों से मुस्कुरा सकते हैं - दांतों के साथ, केवल आंखें, इशारों के साथ चेहरे के भावों को पूरा करना ... लोगों को जीतने और स्वतंत्र महसूस करने के लिए आवश्यक तकनीक में महारत हासिल कैसे करें?

मुस्कान व्यायाम

खूबसूरती से मुस्कुराना और हंसना कैसे सीखें?

1. सबसे पहले, होठों को एक ट्यूब में खींचा जाता है - जैसे कि वे बच्चों के साथ खेल रहे हों, एक गुल्लक के थूथन का चित्रण कर रहे हों। बच्चे उसे बुलाते हैं "नुफिक"। "न्यूफिकॉम"आपको कई बार आठ को हवा में रेखांकित करने की आवश्यकता है।
2. अगला, आपको अपनी जीभ को बाहर निकालने और अपने होंठों को कसकर बंद करने की आवश्यकता है - आंदोलन को स्वचालितता में लाया जाना चाहिए।
3. अगला, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि बंद होठों से मुस्कान की झलक कैसे बनाई जाए।
4. साँस लेने के व्यायाम। हवा को खींचे हुए बंद होठों के माध्यम से और "नुफिक" के माध्यम से बारी-बारी से, इसे चुपचाप करने की कोशिश की जाती है।
5. दर्पण के सामने, वे मुस्कुराने की कोशिश करते हैं और अपनी जीभ को कई बार श्लेष्मा झिल्ली के ऊपर - दक्षिणावर्त और इसके विपरीत घुमाते हैं।
6. शीशे के सामने होंठ मुस्कराहट में मुड़े हुए हैं और वे स्वचालितता हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसे में आपको उस विकल्प पर ध्यान देने की जरूरत है जो सबसे खूबसूरत दिखे।

अभ्यास का मुख्य लक्ष्य यह सीखना है कि अपनी मांसपेशियों को कैसे नियंत्रित किया जाए और सममित रूप से मुस्कुराया जाए। दुर्भाग्य से, यह हमेशा काम नहीं करता। एक टेढ़ी-मेढ़ी मुस्कान विडंबनापूर्ण लगती है और अक्सर मुस्कराहट की तरह दिखती है।

अपनी आँखों से मुस्कुराना कैसे सीखें?

अपनी आँखों से खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए, आपको चाहिए:

• आईना;
• विश्वास है कि सब कुछ काम करेगा;
• धैर्य।

आपको आईने के सामने खड़े होने की ज़रूरत नहीं है - बैठना बेहतर है। इससे आराम करने में आसानी होगी। आपको अपने सिर को थोड़ा झुकाने की ज़रूरत है, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से नीचे करें और कुछ मज़ेदार याद रखें - जीवन का एक मामला या एक किस्सा।

जैसे ही सही मूड दिखाई देता है, वे तुरंत अपना सिर उठाते हैं और आईने में देखते हैं, अपनी आँखों की अभिव्यक्ति को याद करने की कोशिश करते हैं। वे कितने संकरे हैं, कौन-सी पलकें उठी हुई हैं, कितनी छोटी-छोटी तहें हैं, बाहरी कोनों में झुर्रियाँ हैं।

इसके बाद, आपको अपनी आँखों को इस स्थिति में ठीक करना चाहिए और बिना तैयारी के चेहरे के भावों को दोहराने की कोशिश करनी चाहिए। इस समय आप अपने होठों से मुस्कुरा सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको उन्हें कम अलग करने की कोशिश करने की जरूरत है। अगला कदम होंठों की मदद के बिना आंखों की चेहरे की मांसपेशियों के आंदोलन को पूरी तरह से दोहराना है। आपको अपने आसपास के लोगों पर अपना हुनर ​​निखारने की जरूरत है। जैसे ही सब कुछ अपने आप ठीक होने लगेगा, यह तुरंत स्पष्ट हो जाएगा - हर कोई आसानी से संचार में प्रवेश करेगा।

एक छोटा सा रहस्य: यदि आप अपनी आँखों को थोड़ा सा झुकाते हैं, तो आपको एक दोस्ताना हँसी का रूप मिलता है।

आँखों को बड़ा दिखाने के लिए, आपको अपने सिर को झुकाने की ज़रूरत है ताकि पलकें ऊपरी पलक को ढँक लें।

होंठों के कोने थोड़ा ऊपर उठाने के लिए पर्याप्त हैं। एक तस्वीर आपको एक खूबसूरत मुस्कान का कोण चुनने में मदद करेगी।

दांतों से खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

दांतों वाली मुस्कान ज्यादा खुली नजर आती है। यह तब भी प्रदर्शित किया जा सकता है जब दांत बिल्कुल सही न हों - इस मामले में, उन्हें अपने होंठों से थोड़ा ढकने के लिए पर्याप्त है।

सबसे पहले, एक मुस्कान का आकार विकसित किया जाता है। आपको "नुफ़िक" को याद रखने की ज़रूरत है, और उन तक पहुँचने की कोशिश करें जो होठों तक उठी हुई उंगली से हों, लेकिन उन्हें स्पर्श न करें - 2-3 सेंटीमीटर अलग सेट करें प्रत्येक "नुफ़िक" के बाद, चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है। आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन वे खुद ही मुस्कान बिखेर देंगे।

होठों को आराम देते हुए, आपको अपना मुंह थोड़ा खोलने की जरूरत है। यह दांतों से मुस्कान की ओर पहला कदम है।

अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि मसूड़े खुले नहीं हैं।

सही ढंग से और खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपको एक दिन से अधिक समय तक दर्पण के सामने प्रशिक्षित करना होगा। अपने कंधों को संदेह से सिकोड़ने की जरूरत नहीं है - हॉलीवुड सितारों ने इस अभ्यास के लिए कई घंटे समर्पित किए हैं।

इसके अलावा, उन्होंने दंत चिकित्सक की कुर्सी पर, काटने को ठीक करने, दोषों को दूर करने, तामचीनी को सफेद करने में भी बहुत समय बिताया। कुछ लोग प्रकृति के उपहार का दावा कर सकते हैं - बर्फ-सफेद भी दांत और कामुक कोमल होंठ।

आखिरी - होंठ जो समाज में मुस्कुराने में शर्म नहीं करते - एक ब्यूटीशियन और मेकअप आर्टिस्ट के काम का नतीजा है। जो लोग होठों का आकार बदलना जरूरी नहीं समझते उन्हें सही मेकअप का चुनाव करना चाहिए।

मुस्कुराना और जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें?

एक यांत्रिक मुस्कान में अपने मुंह को कैसे फैलाना है, एक अनुकूल चेहरे की अभिव्यक्ति बनाना सीखने की तुलना में जीवन का आनंद लेना सीखना बहुत कठिन है।

केवल मुस्कुराना काफी नहीं है, आपको ईमानदार होने के लिए एक मुस्कान की आवश्यकता है, अन्यथा यह एक मुस्कराहट की तरह दिखेगी।

कोई भी मुस्कान सदा तनावग्रस्त चेहरे को नहीं सजा सकती। हमें आँखों के बारे में नहीं भूलना चाहिए - क्रोधित या खाली नज़र, और सभी प्रयास - और दर्पण के सामने होठों के लिए व्यायाम - अनावश्यक होंगे। यदि स्विच करने का कोई तरीका नहीं है, तो आपको सीखना होगा कि अपनी पलकें कैसे ढकें।

किसी भी मामले में आपको दूर नहीं देखना चाहिए और सीधे आंखों के संपर्क से बचना चाहिए। एक मुस्कान के साथ, ऐसा लगेगा कि आप अपने समकक्ष पर हंस रहे हैं।

दूसरों को सकारात्मक महसूस कराने के लिए, आपको जीवन से आसानी से संबंधित होना सीखना होगा। किसी को सही काम करना न सिखाएं, कोई आपकी आंखों के सामने गलती करे तो चिंता न करें, खुद की गलतियों के लिए खुद को धिक्कारें नहीं।

प्यार, करियर या व्यवसाय के साथ-साथ लोगों के साथ दोस्ती में बड़ी सफलता आपके चेहरे पर एक सुंदर मुस्कान के बिना हासिल नहीं की जा सकती। खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के द्वारा, आप किसी भी व्यक्ति को सुरक्षित रूप से जीत सकते हैं, भले ही उनका स्वभाव या सामाजिक स्थिति कुछ भी हो।

साहसपूर्वक और खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता किसी व्यक्ति के लिए कोई भी द्वार खोलती है, जीवन को सरल बनाती है। सभी लोग जिन्होंने किसी चीज में सफलता हासिल की है, अच्छी तरह से समझते हैं कि मुस्कान में क्या शक्ति है, वे जानते हैं कि इस शक्तिशाली हथियार का उपयोग कैसे करना है।

सुंदर मुस्कान बनाने के उपाय:

महिलाओं के लिए, एक सुखद मुस्कान का विशेष महत्व है। इसकी मदद से, पुरुषों, बच्चों के साथ संपर्क करना और संबंध बनाना और साथ ही बनाए रखना आसान है। एक मुस्कान के साथ आप अपनी स्त्रीत्व, गर्मजोशी, मित्रता पर जोर देते हैं। यह एक ऐसी देवी है जो मनुष्य को प्रेरणा, आगे बढ़ने की इच्छा और जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पास की आवश्यकता होती है।

ईमानदारी से मुस्कुराने वाले व्यक्ति को मदद से इंकार करना असंभव है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में लोग व्यक्तिगत लाभ के बिना अपनी मदद करने में प्रसन्न होंगे।

अपनी मुस्कान को आकर्षक बनाने के लिए आपको तैयारी के 3 चरणों से गुजरना होगा।

दांतों का स्वास्थ्य और सुंदरता

बचपन से हमें सिखाया जाता है कि अपने दांतों की सावधानीपूर्वक देखभाल करें, भोजन के बाद दिन में दो बार ब्रश करें और बाहरी नुकसान से सावधान रहें। इन नियमों का पालन करने से भविष्य में परेशानी कम होगी और दांतों की खूबसूरती भी बनी रहेगी। आखिरकार, यह ज्ञात है कि दंत चिकित्सा उपचार अप्रिय और महंगा है।

दुनिया में 90% लोगों में दांतों का गलत स्वाद और दिशा होती है, जो न केवल सुंदरता, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। इसलिए, यदि आपके पास अवसर और पैसा है, तो पेशेवर ऑर्थोडॉन्टिस्ट की सेवाओं का उपयोग करना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि ब्रेसिज़ अविश्वसनीय रूप से लाभदायक निवेश हैं। चमकदार सही मुस्कान बनाकर, आपका जीवन बदल जाएगा। अध्ययनों से पता चला है कि सुखद मुस्कान वाले लोग कम मुस्कुराने वालों की तुलना में अधिक मौद्रिक पुरस्कार प्राप्त करते हैं।

कुछ लोग शर्मीले होते हैं, मुंह में विदेशी वस्तुओं की ओर एक कदम उठाना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होता है। टॉम क्रूज ने 40 साल बाद ब्रेसेस के बारे में फैसला लिया।

कई लड़कियां ब्रेसिज़ या अन्य इतने बड़े खर्च को वहन करने में सक्षम नहीं होती हैं। इसके बारे में चिंता न करें, किसी भी मामले में, मुख्य बात हमेशा अपने दांतों को साफ और स्वस्थ रखना है, क्योंकि संवारना सबसे महत्वपूर्ण और अनिवार्य नियमों में से एक है।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

यहां तक ​​​​कि पूरी तरह से स्वाद और दांतों के साथ भी, आप पूरी तरह से आकर्षक ढंग से मुस्कुरा नहीं सकते। दूसरी चीज जिस पर आपको ज्यादा से ज्यादा काम करने की जरूरत है, वह है चेहरे की मांसपेशियां। मुस्कान खुली, ईमानदार और निश्चित रूप से सममित होनी चाहिए। दांतों की ऊपरी पंक्ति दिखाने के लिए यह पर्याप्त होगा। मुस्कुराने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें, फिर आपकी मुस्कान एक गंभीर रूप धारण कर लेगी। यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, तो मुस्कान कृत्रिम, थोपी हुई और तनावपूर्ण होगी, जो केवल स्थिति को बढ़ा देगी। होठों को भी मध्यम रूप से शिथिल होना चाहिए, लेकिन अच्छी तरह से प्रशिक्षित होना चाहिए।

सभी प्रसिद्ध लोग, अभिनेता और गायक कैमरे पर हमेशा सही दिखने के लिए चेहरे के भावों के विशेष प्रशिक्षण से गुजरते हैं।

1. आपके लिए सबसे उपयुक्त मुस्कान को ठीक करें। एक दर्पण के सामने तब तक अभ्यास करें जब तक आपको सबसे अच्छा विकल्प न मिल जाए। फिर कुछ मिनट के लिए अपने मुंह के कोनों को अपनी उंगलियों से पकड़ें। अपनी मांसपेशियों को महसूस करें, मुस्कान सहज, सुखद होनी चाहिए, कोई असुविधा नहीं। अब इसे स्वचालित करने के लिए अभ्यासों को दोहराएं।
2. सुंदर, अच्छी तरह से तैयार दांतों के अलावा, आपके होंठ भी एक महत्वपूर्ण तत्व हैं। यह ज्ञात है कि पुरुष मुख्य रूप से होठों पर और उसके बाद ही आँखों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, क्योंकि वे महिला शरीर की कामुकता की मुख्य वस्तुओं में से एक हैं। इस प्रकार, सुनिश्चित करें कि आपके होंठ शिथिल हैं, क्योंकि जब आप क्रोधित होते हैं, तो वे संकीर्ण होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे बिल्कुल भी आकर्षक नहीं हैं। प्रतिदिन अपने होठों से व्यायाम करें, तो वे आपकी मुस्कान की सुंदरता में चार चांद लगा देंगे। इसके अलावा, त्वचा की कोमलता का ख्याल रखना न भूलें और सही मेकअप के साथ उनकी सुंदरता पर जोर दें।
3. चेहरे पर अंतिम स्पर्श जो आपको बताएगा कि मुस्कान कितनी सुंदर है, चमकती आंखें हैं। उनकी मदद से, एक ईमानदार मुस्कान को पहचाना जाता है, आंखों के बाहरी किनारे से छोटी झुर्रियां बनाई जाती हैं। इस सुविधा के बिना, छवि निर्जीव, कृत्रिम और अरुचिकर बनी रहेगी। इसलिए, सही मुस्कान खोजने में कामयाब होने के बाद, अब मुस्कुराती हुई आँखों को इससे जोड़ने का प्रयास करें।

मनोवैज्ञानिक स्थिति

यह ज्ञात है कि अवचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति सकारात्मक सोच वाले, आत्मविश्वास से भरे लोगों की ओर आकर्षित होता है जो शांति और संतुलन बिखेरते हैं। चेहरे पर मुस्कान आंतरिक शक्ति, आत्मा की समानता, जीवन पर परिपक्व दृष्टिकोण की गवाही देती है।
वास्तव में एक सुंदर मुस्कान तब होती है जब आनंद होता है, आत्मा, दिल और सिर में एक अच्छा मूड होता है। हमेशा सकारात्मक विचारों पर ही ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। जीवन से सुखद, उज्ज्वल क्षणों को याद रखें या कल्पना करें, आने वाली घटनाओं की कल्पना केवल अच्छे पक्ष से करें। अगर आप दुनिया को बहुत गंभीरता से लेते हैं, तो अपने विचारों को हल्केपन और मस्ती से भरने की कोशिश करें, क्योंकि गंभीरता एक पुरुष गुण है। और आपको अपने आसपास के लोगों के लिए दया और प्रेम फैलाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक अवस्था पर काम करना आसान नहीं है, लेकिन अपने आप में सुधार करके आप न केवल अपने चेहरे की मुस्कान में, बल्कि सामान्य रूप से जीवन में भी अद्भुत बदलाव देखेंगे। अपने लिए हमेशा एक दयालु, लगभग ध्यान देने योग्य मुस्कान बनाए रखने की आदत बनाने की कोशिश करें। पहले तो यह आपको एक कठिन काम लगेगा, आप भूल जाएंगे, लेकिन समय के साथ यह आपके चेहरे पर एक सामान्य दयालु अभिव्यक्ति बन जाएगा।