उपचारात्मक जिम्नास्टिक के बाद. स्ट्रोक के बाद मालिश करें। निष्क्रिय बांह व्यायाम

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स्ट्रोक के बाद घर पर पुनर्वास बीमारी के जटिल उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक है। हमले के बाद, रोगी को डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

चिकित्सा संकेत

स्ट्रोक जटिल है और खतरनाक बीमारी, जो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में रुकावट (प्लाक, थ्रोम्बस - इस्केमिक स्ट्रोक) या टूटना (रक्तस्रावी स्ट्रोक) के दौरान होता है।

इस मामले में, अंग में रक्त प्रवाह की तीव्र गड़बड़ी देखी जाती है, जिससे तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान और मृत्यु होती है।

ऐसी बीमारी का इलाज एक लंबी प्रक्रिया है, जिसमें लगातार कई चरण शामिल होते हैं। प्राथमिक उपचारात्मक उपायआवश्यक रूप से गहन देखभाल में किया जाता है, फिर चिकित्सीय विभागों में, जहां वसूली पर जोर दिया जाता है। अस्पताल में उपचार के अंत में, पुनर्वास अवधि आवश्यक रूप से आती है। यह अस्पताल में भर्ती होने के बाद बची कमी को कम करता है।

इस प्रकार के स्ट्रोक उपचार से शरीर को शेष अक्षुण्ण न्यूरॉन्स के साथ जीने की आदत डालने में मदद मिलती है। स्ट्रोक के बाद रिकवरी के बारे में सभी प्रश्न प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से हल किए जाते हैं, क्योंकि इस स्थिति पर कोई मानकीकृत डेटा नहीं है। इस मामले में, डॉक्टर ध्यान में रखता है:

• परिवर्तन का क्षेत्र;
• रोग का स्थानीयकरण;
• बीमारी का प्रकार;
• चिकित्सा देखभाल की समयबद्धता.

अनुमानित जीवित रहने का समय:

1. न्यूनतम न्यूरोलॉजिकल परिवर्तनों के साथ, कुछ महीनों के भीतर आंशिक पुनर्प्राप्ति होती है, 2-3 महीनों के भीतर पूर्ण पुनर्प्राप्ति होती है।
2. गंभीर न्यूरोलॉजिकल कमी के साथ, छह महीने के बाद आंशिक वसूली होती है; पूर्ण वसूली शायद ही कभी होती है और वर्षों तक चलती है।
3. गंभीर विकारों के मामले में, एक वर्ष के भीतर आंशिक सुधार होता है।

इस्केमिक रोग से रिकवरी तेजी से होती है।

स्ट्रोक के बाद शायद ही कोई मरीज पूरी तरह से ठीक हो पाता है जितनी जल्दी हो सके. इसलिए, स्ट्रोक के बाद घर पर पुनर्वास आमतौर पर जीवन भर चलता है। स्ट्रोक के बाद अक्सर वे घर पर ही अल्पकालिक पाठ्यक्रम या दैनिक व्यायाम का उपयोग करते हैं। यह साबित हो चुका है कि इस तरह के अभ्यास न केवल खोए हुए कार्यों को बहाल करते हैं, बल्कि नए स्ट्रोक हमलों के विकास को भी रोकते हैं।

पुनर्वास के दौरान, स्ट्रोक रिकवरी के लिए व्यायाम का उद्देश्य अंगों के कार्य को बहाल करना है।

• शरीर की टोन में कमी (एक स्ट्रोक के साथ, हाइपरटोनिटी के साथ पक्षाघात होता है);
• माइक्रोसिरिक्युलेशन पर प्रभाव (रोग रक्त परिसंचरण को ख़राब करता है);
• संकुचन की रोकथाम - व्यायाम को मांसपेशियों की अकड़न से निपटना चाहिए;
• त्वचा की सुरक्षा, व्यायाम (पुनर्वास परिसर को सबसे बड़े दबाव वाले क्षेत्रों की रक्षा करनी चाहिए);
• बारीक गतिविधियों की बहाली (ये शरीर और तंत्रिका संरचनाओं के महत्वपूर्ण कार्य हैं)।

उपचार प्रक्रियाएं

अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद व्यायाम के साथ स्ट्रोक का इलाज करना बेहतर है। इसकी मदद से, आप व्यायाम का एक सेट चुन सकते हैं और सीख सकते हैं कि उन्हें सही और प्रभावी ढंग से कैसे किया जाए। ऐसे कॉम्प्लेक्स की ख़ासियत यह है कि वे सरल आंदोलनों से शुरू होते हैं और धीरे-धीरे अधिक जटिल हो जाते हैं।
प्रदर्शन से पहले, आपको ऊतकों को गर्म करना चाहिए। इसके लिए उपयुक्त जल प्रक्रियाएं. यदि मतभेद या अन्य कारण हैं, तो स्नान के बजाय एक चौथाई घंटे तक चलने वाली मालिश का उपयोग किया जाता है। स्ट्रोक के बाद गंभीर घावों वाले गंभीर रोगियों के पुनर्वास के लिए सहायता महत्वपूर्ण है; वे ऐसे कार्य स्वतंत्र रूप से नहीं कर सकते हैं। प्रत्येक व्यायाम आसानी से किया जाना चाहिए, बिना थकान और अधिक परिश्रम के।

जब ऐसा क्लिनिक होता है, तो कक्षाओं को निलंबित करना या भार कम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि पुनर्वास अवधि के एक विशिष्ट चरण में भार और रोगी की क्षमताओं के बीच विसंगति होती है।

अभ्यास करना

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्सा कुछ नियमों के अनुसार सख्ती से की जानी चाहिए।

बिस्तर पर आराम करते समय बड़ी मात्रा में व्यायाम करना काफी कठिन होता है। इस अवस्था में कमजोर शरीर की कार्यात्मक क्षमताएं बहुत सीमित होती हैं। व्यायाम बाहरी मदद से किया जाता है।

स्पास्टिक पक्षाघात की उपस्थिति में रोग की तीव्र अवधि में चिकित्सीय जिम्नास्टिक किया जाना शुरू हो जाता है, बढ़ा हुआ स्वरमांसपेशियों। इस मामले में, मरीज़ अपने अंगों को सीधा करने में सक्षम नहीं होते हैं, क्योंकि वे मजबूती से जुड़े होते हैं मुड़ी हुई स्थिति. व्यायाम स्वर को कम करते हैं और गति की सीमा को बढ़ाते हैं। पुनर्वास के लिए जिम्नास्टिक का उदाहरण:

1. विस्तार, उंगलियों और हाथों का लचीलापन, अग्रबाहु और कोहनी, पैर और घुटने।
2. क्षतिग्रस्त खंडों की घूर्णी गति, बाहरी मदद से की जाती है। ऐसे आंदोलनों की नकल है जो स्वस्थ व्यक्ति करने में सक्षम हैं।
3. अपने हाथ को बहाल करने के लिए व्यायाम। स्पास्टिक अंगों को स्प्लिंट या अन्य उपकरणों का उपयोग करके खींचा जाता है। इसी तरह के अभ्यास पक्षाघात के लगातार रूपों के लिए संकेत दिए गए हैं। मुड़े हुए अंगों को धीरे-धीरे मोड़ा जाता है, उन्हें कम से कम आधे घंटे के लिए विशेष उपकरणों से जोड़ा जाता है।
4. तौलिये से स्ट्रोक करने के व्यायाम का अक्सर उपयोग किया जाता है। इसे बिस्तर के ऊपर लगाया जाता है, प्रभावित हाथ से पकड़ा जाता है और विभिन्न गतिविधियां की जाती हैं।
5. रबर की अंगूठी के साथ व्यायाम। इसे 40 सेमी के व्यास में बनाया जाता है, हाथों और अग्रबाहुओं के बीच रखा जाता है और भुजाओं को फैलाकर फैलाया जाता है।
6. किसी हमले के बाद पैरों की मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए व्यायाम करें। घुटने के नीचे एक सख्त तकिया रखा जाता है, जिसकी मोटाई धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है। इस प्रकार मांसपेशियों में खिंचाव होता है।
7. यदि स्ट्रोक होता है, तो घर पर पुनर्वास में जोड़ के ऊपर पिंडलियों को पकड़ना, पैरों को बिस्तर के साथ सरकाकर घुटनों पर मोड़ना और सीधा करना शामिल है।
8. बिस्तर पर लेटते समय आपको अपने हाथों से बिस्तर के पिछले हिस्से को पकड़ने की कोशिश करनी चाहिए। अपने पैरों को एक साथ फैलाते हुए आंशिक पुल-अप की एक श्रृंखला करना आवश्यक है।
9. घर पर स्ट्रोक के बाद रिकवरी में आवश्यक रूप से आंखों का प्रशिक्षण शामिल है। इस मामले में, नेत्रगोलक की गतिशीलता को बहाल करने और दृष्टि को अनुकूलित करने पर जोर दिया जाता है। वे अक्सर आंखों को अंदर की ओर हिलाते हैं अलग-अलग पक्ष, गोलाकार गतियाँ। व्यायाम बंद और खुली पलकों के साथ किया जाता है।
10. घर पर स्ट्रोक के उपचार में अक्सर टकटकी निर्धारण के साथ नेत्र जिम्नास्टिक और बाद में निर्धारण के इस बिंदु से दूर जाने के बिना सिर की विभिन्न गतिविधियों को शामिल किया जाता है।

विभिन्न स्थितियों में शारीरिक गतिविधि

न्यूरोलॉजिकल रोगियों के लिए बैठने की स्थिति में व्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य बाहों की सटीक गतिविधियों को फिर से शुरू करना, पीठ और पैरों को मजबूत करना है। स्ट्रोक के बाद आमतौर पर व्यायाम घर पर ही किया जाता है। ऐसी तकनीक का एक उदाहरण:

1. बैठने की स्थिति में, साँस लेते समय, रोगी अपनी पीठ झुकाते हैं और अपने धड़ को फैलाते हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, विश्राम होता है। व्यायाम 10 बार तक किया जाता है।
2. बैठने की स्थिति में, अपने पैरों को बारी-बारी से ऊपर और नीचे करें।
3. स्ट्रोक के बाद उपचार में यह व्यायाम शामिल है। बिस्तर पर बैठने की प्रारंभिक स्थिति। जैसे ही आप साँस लेते हैं, अपने कंधे के ब्लेड को जितना संभव हो सके एक-दूसरे के करीब लाएँ, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएँ। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको आराम करने की ज़रूरत होती है।

खड़े होकर व्यायाम करने से स्ट्रोक का इलाज कैसे करें? रोगी के मोटर शासन का विस्तार करने के बाद इस तरह के जिम्नास्टिक का संकेत दिया जाता है। आमतौर पर इसे आंशिक रूप से ठीक होने के बाद किया जा सकता है। कक्षाओं का लक्ष्य गतिविधियों को फिर से शुरू करना और तंत्रिका संबंधी विकृति को खत्म करना है।

इसी तरह के उपचार अभ्यास:

1. फर्श या मेज से एक छोटा सा तत्व उठाना। स्ट्रोक के बाद इस प्रकार की भौतिक चिकित्सा सूक्ष्म गतिविधियों पर काम करने में मदद करती है।
2. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको आराम करने, अपने धड़ को मोड़ने और खुद को नीचे लाने की ज़रूरत होती है। व्यायाम को 5 बार तक दोहराया जाता है।
3. एक विस्तारक का उपयोग करके अपने हाथों को मुट्ठियों में मोड़ें और अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ।
4. धड़ को बगल की ओर मोड़ें।
5. अपने हाथों से कैंची का व्यायाम करना।
6. धीमी गति से बैठना. आपको अपनी पीठ सीधी रखनी होगी।

संयुक्त प्रशिक्षण की पद्धति का प्रयोग लम्बे समय से किया जाता रहा है। नई जिम्नास्टिक तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, आप पिछले चरणों के जिम्नास्टिक को जारी रख सकते हैं। शक्ति व्यायाम के तत्वों के साथ भौतिक चिकित्सा का उपयोग करने की अनुमति है। प्रशिक्षण के दौरान हल्के डम्बल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

रोगी की बिगड़ा हुआ भाषण गतिविधि

अक्सर यह रोग मस्तिष्क के वाणी केंद्रों को प्रभावित करता है। उनकी रिकवरी मस्तिष्क के मोटर क्षेत्रों की तुलना में बहुत धीमी है। इसमें आमतौर पर वर्षों लग जाते हैं. इसलिए, रोगियों को स्थिर स्थिति के पहले दिन से लगातार बहाल किया जाना चाहिए। कक्षाएं बंद करना सख्त मना है। समय के साथ, भाषण समारोह में सुधार होगा।

भाषण बहाली कक्षाओं के लिए स्पष्ट सिफारिशें विकसित की गई हैं। सभी प्रयासों का उद्देश्य क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की संरचना और कार्यों को बहाल करना है। इस प्रयोजन के लिए, निरंतर भाषण और श्रवण प्रशिक्षण किया जाता है। एक महत्वपूर्ण तत्ववाणी सुनना ही उपचार है। हमें रोगियों के साथ अधिक बात करने, कमरे, प्रकृति, लोगों और वस्तुओं की उपस्थिति का वर्णन करने की आवश्यकता है। इससे रोगी अधिक तेजी से ध्वनि उत्पन्न करना शुरू कर देगा।

मरीज़ पहले व्यक्तिगत ध्वनियों और अक्षरों को दोहराना सीखते हैं। पुनरुत्पादित शब्दों की संख्या धीरे-धीरे बढ़ाएँ। अंतिम चरण में, रोगी को तुकबंदी और जीभ जुड़वाँ दोहराना सिखाया जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि स्ट्रोक के रोगियों की बोलने की क्षमता पर गायन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बार-बार गाने सुनने से शीघ्र उपचार को बढ़ावा मिलता है।

चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से विकसित करने के लिए, उपयोग करें:

• जीभ का बाहर निकलना;
• हल्के से होंठ काटना;
• होठों को अलग-अलग दिशाओं में जीभ से चाटना।

किसी हमले के बाद की स्मृति

स्ट्रोक से सबसे पहले प्रभावित होती है याददाश्त। इसे बहाल करने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर संरचनाओं को सहारा देने के लिए दवा का उपयोग करते हैं।

सुधार के लिए अक्सर नॉट्रोपिक दवाओं का उपयोग किया जाता है चयापचय प्रक्रियाएं(स्मृति, ध्यान, भाषण). लोकप्रिय नॉट्रोपिक्स हैं:

• Piracetam;
• लुत्सेटम;
• नूट्रोपिल।

मेमोरी रिकवरी

उनकी क्रिया की ख़ासियत उनके उपयोग से होने वाले प्रभाव की धीमी गति मानी जाती है। इसलिए, ऐसी दवाओं का उपयोग कम से कम 3 महीने तक किया जाता है। फिर चिकित्सा में एक छोटा विराम होना चाहिए, और उपचार का कोर्स दोहराया जाता है।

कार्यात्मक पुनर्वास चिकित्सा दवा की पृष्ठभूमि पर की जाती है। इसमें शब्दों और तुकबंदी को याद करना शामिल है। यह रोगियों के खेलने के लिए उपयोगी है बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदिजिसकी मदद से आप फिर से ध्यान केंद्रित करना सीख सकते हैं।

चिकित्सा के औषधीय तरीके

स्ट्रोक के रोगियों के लिए पुनर्वास चिकित्सा का एक अनिवार्य तत्व मस्तिष्क की शिथिलता का औषधि उपचार है। दवाएँ पाठ्यक्रमों में ली जाती हैं। रक्त प्रवाह और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए साल में दो बार पैरेंट्रल सेरेब्रल दवाएं लेने की सलाह दी जाती है। रक्तस्रावी स्ट्रोक के बाद, रक्त को पतला करने वाली दवाओं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

स्ट्रोक के रोगियों के पुनर्वास के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के मुख्य समूह:

1. रक्त प्रवाह में सुधार (सेरेब्रोलिसिन, एस्पिरिन युक्त उत्पाद)।
2. चयापचय को बढ़ाना (सेराक्सन, एक्टोवेगिल, सोलकोसेरिल)।
3. अन्य दवाएँ (ग्लाइसिन, सिरदालुद, गिडाज़ेपम, एडैप्टोल, औषधीय जड़ी बूटियाँ, हर्बल चाय)।

ड्रग थेरेपी में आमतौर पर चरणबद्ध दृष्टिकोण होता है। इसमें चरण दर चरण दवाएँ लेना शामिल है (पहले पैरेंट्रल और फिर गोलियाँ)। यह समझना आवश्यक है कि दवाओं का नुस्खा, वापसी या प्रतिस्थापन विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाता है, जो लगातार अपने रोगी की स्थिति की निगरानी करता है।

उत्तरजीविता, मस्तिष्क के कार्य की बहाली की डिग्री इस पर निर्भर करती है:

• अंग क्षति की सीमा;
• प्राथमिक देखभाल की गुणवत्ता;
• रोगी को चिकित्सा संस्थान तक पहुंचाने की गति;
• उपचार उपायों की समयबद्धता और पर्याप्तता।

चूँकि ऐसी बीमारी को रोकना बहुत आसान है, इसलिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है, सही छविजीवन, अगर कोई गंभीर कारक (जोखिम कारक) हों तो समय-समय पर डॉक्टर से जांच कराएं।

स्ट्रोक के बाद के रोगी के रिश्तेदारों और दोस्तों को अधिकतम धैर्य, सहनशक्ति, समझ और कड़ी मेहनत दिखाने के लिए बाध्य किया जाता है। यह रोगी को पुनर्वास की पूरी अवधि के दौरान उचित देखभाल प्रदान करने और उसके उपचार में तेजी लाने में सक्षम होगा।

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कई मरीज स्ट्रोक के बाद काम पर लौटने और सामान्य जीवन जीने में कामयाब हो जाते हैं। मुख्य शर्त गतिविधि, दृढ़ता, आत्मविश्वास है। और सबसे महत्वपूर्ण बात है गति, गति, गति। यहां तक ​​कि बिस्तर पर पड़ा रोगी भी व्यायाम कर सकता है और करना भी चाहिए। और यदि वह पूर्ण गतिहीनता के कारण ऐसा नहीं कर सकता है, तो जो लोग उसकी देखभाल करते हैं उन्हें उसके लिए निष्क्रिय जिमनास्टिक करना चाहिए।
यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि स्ट्रोक के बाद लकवाग्रस्त बिस्तर पर पड़े मरीज कैसे पूरी तरह से विकलांग होने से उबरने में सक्षम थे। साथ ही मालिश और जिमनास्टिक का उपयोग करके स्ट्रोक के बाद पुनर्वास पर सलाह।

स्ट्रोक से पीड़ित लोगों के लिए मलाई:
यह उपाय स्ट्रोक के बाद बिस्तर पर पड़े मरीजों को शरीर की गतिशीलता बहाल करने में मदद करता है। उबटन तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित सूखी कुचली हुई सामग्री लेनी होगी: आधा कप काली मूली के छिलके, 1/2 कप सहिजन के पत्ते, 2-3 गर्म मिर्च की फली, 1/4 कप विभाजन अखरोट, 1/4 कप पाइन नट के छिलके। यह सब एक जार में रखें और 500 मिलीलीटर अल्कोहल या ट्रिपल कोलोन डालें। इस मिश्रण को 7-9 दिनों तक लगा रहने दें। रोगी के पूरे शरीर को सिर से पैर तक रगड़कर सुखा लें। (एचएलएस 2000, संख्या 14, पृष्ठ 12)

आप टिंचर को केवल काली मूली के छिलके और गर्म शिमला मिर्च तक सीमित कर सकते हैं (एचएलएस 2010, संख्या 14, पृष्ठ 19)

स्ट्रोक के बाद मालिश करें:
एक आदमी को काम के दौरान दौरा पड़ा। शरीर का दाहिना भाग लकवाग्रस्त हो गया और निगलने की क्रिया लुप्त हो गई। अस्पताल, इंजेक्शन, ट्यूब फीडिंग... 10 दिन बीत गए, कोई सुधार नहीं हुआ। फिर पत्नी व्यवसाय में उतर गई और उपयोग करने का निर्णय लिया लोक उपचार. वह हर दिन दूध पिलाने के दौरान जेली में 8 चम्मच नीला आयोडीन देती थी। नतीजा यह हुआ कि इसके 4 दिन बाद वह खुद ही निगलने लगा। गावा लवसाना की पुस्तक "एसेज़ ऑन ईस्टर्न रिफ्लेक्सोलॉजी मेथड्स" से उन्होंने मेरिडियन पर बिंदु लिखे, जिनकी स्ट्रोक के दौरान मालिश की जानी चाहिए। सबसे पहले, दाहिना पैर, जो बर्फीला था, गर्म हुआ, फिर दाहिना भाग काम करने लगा। परिणामस्वरूप, वह आदमी काम पर वापस चला गया (एचएलएस 2000, संख्या 24, पृष्ठ 7)

स्ट्रोक के बाद बिस्तर पर पड़े रोगी की देखभाल:
स्ट्रोक के बाद पहले दिनों में, रोगी पूर्ण गतिहीनता के लिए अभिशप्त होता है। फुफ्फुसीय एडिमा को रोकने के लिए, बिस्तर पर पड़े रोगी को हर 2 घंटे में बिस्तर पर लिटाना चाहिए। यदि स्थिति में सुधार हो तो उसे कुछ मिनट के लिए बिस्तर पर लिटाएं। यदि रोगी सचेत है, तो उसे साँस लेने के व्यायाम करने के लिए मजबूर करना आवश्यक है, अक्सर वे उसे फुलाने के लिए फुलाने योग्य खिलौने देते हैं।
स्ट्रोक के बाद लकवाग्रस्त बिस्तर पर पड़े रोगी में घावों को बनने से रोकने के लिए, त्वचा को प्रतिदिन कपूर अल्कोहल या वोदका और शैम्पू के मिश्रण से पोंछना चाहिए। यदि रोगी की त्वचा को नुकसान होता है, तो उन्हें पोटेशियम परमैंगनेट के घोल से पोंछना और गुलाब के तेल से चिकनाई करना आवश्यक है।
स्ट्रोक के बाद बिस्तर पर पड़े रोगी के लिए, भले ही वह पूरी तरह से गतिहीन हो, निष्क्रिय व्यायाम करना आवश्यक है, यह रक्त के ठहराव और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस को रोकता है। रोगी के हाथ और पैरों को मोड़ना, फैलाना, उठाना और मालिश करना चाहिए।
आपको रोगी से लगातार बात करने की ज़रूरत है, भले ही आपको ऐसा लगे कि उसे संबोधित भाषण उसे समझ में नहीं आ रहा है। इससे आप तेजी से ठीक हो सकेंगे तर्कसम्मत सोचऔर भाषण. (एचएलएस 2001, संख्या 3, पृष्ठ 8-, डॉ. एमएन कादिकोव ए.एस. के साथ बातचीत से)

स्ट्रोक के बाद व्यायाम:
एक 65 वर्षीय महिला को स्ट्रोक हुआ और उसका दाहिना हिस्सा लकवाग्रस्त हो गया। पहले तो वह उदास हो गई; वह जीना नहीं चाहती थी ताकि अपने परिवार पर बोझ न बने, लेकिन उसकी बेटियों ने उसे जीवन के लिए लड़ने के लिए मना लिया। और वह लड़ने लगी.
अस्पताल में, डॉक्टरों ने मरीज़ को उसके सामने कुर्सी घुमाकर चलना सिखाया; घर पर उसने ये सबक जारी रखा, और अंततः स्वतंत्र रूप से चलने में सक्षम हो गई।
हर दिन वह लकवाग्रस्त हाथों और पैरों के लिए व्यायाम करता है: जिमनास्टिक, अबेकस के साथ काम करना, स्टिक घुमाना (चिकनी और नुकीली), टेनिस बॉल और रबर की गेंद घुमाना। संग्रह भी करता है दांया हाथपिरामिड, मेज से 100 पेंसिलें प्रत्येक को एक बॉक्स में रखता है, डोमिनोज़ को जोड़ता है, एक कलाई विस्तारक को निचोड़ता है, मोतियों को अपनी उंगलियों से घुमाता है, हिलाता है दाहिना पैर"मेंढक" (कक्षों को फुलाने के लिए फुट पंप) 120 बार, विस्तारक को दाहिने हाथ से खींचता है - 200 बार, बैठता है और खड़ा होता है ऊँची कुर्सी, रेलिंग को पकड़कर - 50 बार, वाणी को बहाल करने के लिए जोर से पढ़ता है।
व्यायाम की संख्या कम करने की इच्छा होती है, लेकिन हर बार महिला खुद को संभाल लेती है और हर महीने इन्हें बढ़ाने की कोशिश करती है। हर कोई छोटी जीत का जश्न मनाकर खुश होता है: अब हाथ मुट्ठी में बंद होने लगा है, अब दाहिने हाथ में चम्मच लेकर खाना संभव है, आदि... (एचएलएस 2002, संख्या 10, पृष्ठ 3)

हाथों और उंगलियों को बहाल करने के लिए व्यायाम।

आइए देखें कि स्ट्रोक के बाद उंगलियों का विकास कैसे करें:
1. अपनी अंगुलियों को मेज पर रखें
2. अपनी उंगलियों से "विभाजन" करें
3. अपनी उंगलियों को चौड़ा फैलाएं और फिर उन्हें बंद कर लें
4. ब्रश को मेज या बिस्तर पर रखें। प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से उठाएं, फिर पूरी हथेली को ऊपर उठाएं।
5. लकवाग्रस्त व्यक्ति को अपने स्वस्थ हाथ से पकड़ें और अपना दुखता हुआ हाथ ऊपर उठाएं।
6. अपनी कोहनी को मेज पर रखें, अपने हाथ को लंबवत पकड़ें, अपनी उंगलियों से अपनी हथेली तक पहुंचें
7. अँगूठाहाथ एक ही हाथ की एक-दूसरे की उंगलियों को दबाते हैं।
8. अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से विपरीत उंगली पर रखें।
9. कोहनियाँ मेज पर, हथेलियाँ एक साथ। अपनी कोहनियों को मेज के पार सरकाते हुए फैलाएं और बंद करें
10. बेलन को अपनी हथेली से टेबल पर घुमाइये.
11. फोम को अपनी उंगलियों से रोल करें।
12. दोनों हाथों को फैलाकर छड़ी को पकड़ें और इसे दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाते हुए घुमाएँ।
13. छड़ी को एक हाथ से दूसरे हाथ तक फेंकें.
14. अपनी उंगलियों से गेंद को अपने से दूर और अपनी ओर घुमाएं।
15. एक प्रकाश बल्ब को घुमाने की तरह, गेंद को दक्षिणावर्त और पीछे घुमाएँ।
16. गेंद को अपनी हथेलियों के बीच दबाकर दबाएं
17. गेंद को एक हाथ से दूसरे हाथ में फेंकें।

बाजुओं और कंधे के जोड़ के विकास के लिए स्ट्रोक के बाद व्यायाम:
1. अपनी बांहों को आगे की ओर फैलाएं और अपनी दुखती बांह को कोहनियों से मोड़ते हुए अपनी स्वस्थ बांह पर रखें। एक "फ्रेम" बनता है. हम "फ़्रेम" को बाएँ और दाएँ घुमाते हुए मोड़ लेते हैं।
2. अपने स्वस्थ हाथ से लकवाग्रस्त व्यक्ति की मदद करते हुए अपनी भुजाओं को नीचे और ऊपर उठाएं
3. अपने हाथों को एक साथ जोड़कर गोलाकार गति करें।
4. अपनी बाहों को छोड़े बिना अपने कंधों को आगे-पीछे घुमाएं
5. अपने जुड़े हुए हाथों को ऊपर उठाएं, उन्हें बगल में फैलाएं और नीचे करें

पैरों के लिए स्ट्रोक के बाद व्यायाम:
1. फर्श पर बैठें, अपने घुटनों को सीधा और मोड़ें, अपने पैरों को फर्श के साथ सरकाएं।
2. फर्श पर पैर आगे की ओर फैलाकर बैठें। अपने पैरों को एक-एक करके बगल में ले जाएँ, अपने पैरों को फर्श पर सरकाएँ
3. अपने सीधे पैर को उठाएं और दूसरे पैर पर रखें।
4. एक घुटने को अपनी छाती की ओर खींचें, फिर दूसरे को।
5. अपने पेट के बल लेटें, पैर की उंगलियों को फर्श पर टिकाएं, अपने घुटनों को फर्श से ऊपर उठाएं।
6. अपने पेट के बल रेंगना
7. कुर्सी पर बैठकर अपने पैरों को एड़ी से पैर तक और पीछे की ओर घुमाएं
8. कुर्सी पर बैठकर अपनी एड़ियों को फैलाएं और उन्हें एक साथ लाएं। फिर अपने पैरों को अपनी एड़ी पर नीचे लाएं और अपने पैर की उंगलियों को एक साथ लाएं
9. दर्द वाले पैर को स्वस्थ पैर पर रखें और टखने के जोड़ को घुमाएं।

स्ट्रोक की रोकथाम के लिए मालिश और व्यायाम:
रूस में प्रतिवर्ष 400 हजार स्ट्रोक होते हैं। इसका कारण तनाव, मस्तिष्क की वाहिकाओं में रक्त संचार का बिगड़ना है।
अपने आप को प्रबंधित करने और तनावपूर्ण स्थितियों का विरोध करने के लिए, एक विश्राम व्यायाम मदद करेगा: आपको आराम से बैठना होगा, अपनी आँखें बंद करनी होंगी और 10-15 मिनट के लिए अपने साथ अकेले रहना होगा। इस व्यायाम को दिन में 2-3 बार करें।
मस्तिष्क परिसंचरण को बढ़ाने और स्ट्रोक से बचने के लिए सिर की मालिश करना उपयोगी होता है।
1. अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद करके, आपको अपने सिर को माथे से लेकर सिर के पीछे और गर्दन तक सहलाना है, और फिर विपरीत दिशा(2-3 बार)
2. अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने पूरे सिर को 1-2 मिनट के लिए थपथपाएं।
3. अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपनी कनपटी और गालों को 1-2 मिनट तक थपथपाएं।
4. अपने कानों को अपनी हथेलियों से रगड़ें।
5. अपने बाएं कंधे को अपने दाहिने हाथ से रगड़ें
6. अपने दाहिने कंधे को अपने बाएं हाथ से रगड़ें

सुधार के लिए मस्तिष्क परिसंचरणकंपन व्यायाम करना उपयोगी है। पंजों के बल खड़े हो जाएं और अपनी एड़ियों को फर्श पर मारते हुए अपने आप को तेजी से नीचे करें। सिर को सीधा करके 20 हिलाना-उठाना, सिर को दाईं ओर झुकाकर 20, सिर को बाईं ओर झुकाकर 20, और सिर को आगे की ओर झुकाकर 20 बार हिलाना-उठाना। (एचएलएस 2002, संख्या 24, पृष्ठ 12)

स्ट्रोक के बाद मानसिक व्यायाम:
"मानसिक जिम्नास्टिक" रोगियों को ठीक होने में मदद करता है; यहां तक ​​कि स्ट्रोक के बाद बिस्तर पर पड़े रोगी भी इसे कर सकते हैं। आप किसी विशेष व्यायाम की मानसिक छवि बनाकर केंद्रीय तंत्रिका विनियमन को बहाल कर सकते हैं जो शरीर के प्रभावित क्षेत्रों की मोटर गतिविधि को नियंत्रित करता है।
कल्पना कीजिए कि आप अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधते हैं, अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं और उन्हें नीचे नीचे करते हैं। "चित्र" जितना स्पष्ट होगा, मस्तिष्क के अन्य भागों के साथ उतनी ही तेजी से संबंध बनेंगे, जो पक्षाघात से प्रभावित शरीर के क्षेत्रों के तंत्रिका विनियमन के कार्यों को संभालेगा।
दोहराए जाने पर प्रत्येक मानसिक व्यायाम मस्तिष्क पर अपनी छाप छोड़ता है, ऐसे निशानों की एक श्रृंखला बन जाती है; नया केंद्रतंत्रिका कनेक्शन जो गति को नियंत्रित करते हैं।
मस्तिष्क क्षति की गंभीरता, रोगी की इच्छा, धैर्य और दृढ़ता के आधार पर, नए कनेक्शन बनाने की प्रक्रिया में एक महीना या एक साल लग सकता है। आपको मानसिक प्रशिक्षण की शक्ति में बिना शर्त विश्वास की भी आवश्यकता है। यह आस्था सच्ची हो या झूठी, चमत्कार तो करेगी ही। लक्ष्य निर्धारित करें और उनकी ओर बढ़ें। (एचएलएस 2002, संख्या 13, पृष्ठ 19. बोरिस गोरीचेव, डॉक्टर)

व्यायाम "काल्मिक योग":
उम्र बढ़ने की कई बीमारियाँ खराब मस्तिष्क परिसंचरण से जुड़ी हैं। स्ट्रेलनिकोवा, बुडेइको, फ्रोलोव के तरीकों के अनुसार मरीज़ साँस लेने के व्यायाम की मदद से इन बीमारियों से लड़ते हैं। इन प्रणालियों में एक बात समान है: रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है, और इससे मस्तिष्क और हृदय में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। "काल्मिक योग" व्यायाम इसी सिद्धांत पर काम करता है।
ऐसे मामले हैं जब "काल्मिक योग" व्यायाम ने निदान को पूरी तरह से हटा दिया। मधुमेह", कई लोगों का रक्तचाप स्तर काफी कम हो जाता है (190/100 से 140/90 तक)। लेकिन आपको 2-3 साल तक हर दिन अभ्यास करना होगा। यह एक लंबा समय है, लेकिन यह व्यायाम न केवल आपको दूसरे स्ट्रोक और दिल के दौरे से बचाएगा, बल्कि शरीर को पूरी तरह से तरोताजा और मजबूत भी करेगा।
"काल्मिक योग" में सांस रोककर बैठना और धड़ को फर्श के समानांतर झुकाना शामिल है। फाउंडेशन एक्सरसाइज करते समय अंगूठेनासिका छिद्र बंद करो. आपको 20-60 स्क्वैट्स के 10-15 सेट करने चाहिए।
एक आदमी को दिल का दौरा पड़ा, उसकी पत्नी ने उसे काल्मिक योग के बारे में एक लेख दिखाया। उन्होंने प्रतिदिन व्यायाम करना शुरू कर दिया, धीरे-धीरे सभी दवाएं छोड़ दीं, उनका रक्तचाप सामान्य हो गया और उनका स्वास्थ्य आदर्श हो गया। (एचएलएस 2003 नंबर 3, पृष्ठ 23)

स्ट्रोक के बाद बिस्तर पर पड़े मरीजों के लिए सरल जिम्नास्टिक:
58 वर्षीय एक व्यक्ति को स्ट्रोक पड़ा। वह यह जानता था एक ही रास्ताताकि स्ट्रोक के बाद बिस्तर पर पड़ा रोगी एक पूर्ण व्यक्ति में बदल जाए - ये दैनिक हैं शारीरिक व्यायाम. बर्बाद करने का कोई समय नहीं है, ब्रेन स्ट्रोक के परिणामों पर काबू पाने के लिए, आपको बिस्तर पर लेटे हुए ही तुरंत अध्ययन शुरू करने की आवश्यकता है।
आप सबसे सरल अभ्यासों (1) से शुरुआत कर सकते हैं और अधिक जटिल अभ्यासों (10) की ओर बढ़ सकते हैं:
1. लकवाग्रस्त हाथ को उठाएं, सबसे पहले आप स्वस्थ हाथ की मदद कर सकते हैं, और इससे पहले भी लकवाग्रस्त रोगी के लिए उसकी देखभाल करने वालों को उसके दर्द वाले हाथ को उठाना चाहिए।
2. प्रभावित हाथ से कपड़े का कांटा निचोड़ना पहली बार में काम नहीं करेगा, लेकिन दसवें या सौवें प्रयास में यह सफल हो जाएगा।
3. लेटकर अपने दुखते हाथ से गद्दे को निचोड़ें और उस पर गोलाकार गति करें।
4. जब आप मजबूत हो जाएं और बैठना शुरू कर दें, तो अपने बाएं हाथ से लिखना सीखें।
5. कपड़े को पानी में भिगोकर निचोड़ लें. समय के साथ अपनी रसोई और बाथरूम की टाइलें साफ़ करें।
6. इसे और अधिक सुखद बनाने के लिए रबर की गेंद को अपने हाथ से निचोड़ें - इसमें छेद करें। 100 पुनरावृत्तियाँ करें।
7. प्लास्टिसिन से गेंदें बनाएं।
8. अपने पैरों को विकसित करने के लिए, रबर की गेंद, गोल छड़ियों का उपयोग करें - आपको उन्हें फर्श पर अपने पैर के साथ रोल करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना होगा।
9. अपने हाथों को दीवार से सटाएं (यदि आपकी दुखती बांह ऊपर नहीं उठती है, तो अपने स्वस्थ हाथ से उसकी मदद करें), एक पैर से दूसरे पैर पर शिफ्ट करें।
10. अपने पैर की उंगलियों से फर्श को छूते हुए आगे की ओर झुकें।
सबसे महत्वपूर्ण बात उदासीनता, आलस्य, इस विश्वास पर काबू पाना है कि अब आप किसी भी चीज़ के लिए अच्छे नहीं हैं और सामान्य जीवन में वापस नहीं लौट पाएंगे।
वह आदमी तीन साल से ये अभ्यास कर रहा है, और अंत में, उसने अपना ख्याल रखना सीख लिया, अपार्टमेंट के चारों ओर और छड़ी के साथ सड़क पर स्वतंत्र रूप से घूमना सीख लिया, और अपने दाहिने हाथ से लिखना सीख लिया, जिस पर, स्ट्रोक के बाद वह अपनी उंगलियां भी नहीं हिला पा रहे थे। (एचएलएस 2003 नंबर 17, पृष्ठ 10)

स्ट्रोक के बाद व्यायाम:
स्ट्रोक के बाद, महिला को उसका बेटा घर ले गया; उसने अस्पताल में रहते हुए भी व्यायाम करना शुरू कर दिया - डॉक्टरों ने उसे कॉम्प्लेक्स दिखाया। जल्द ही वे बहुत सरल लगने लगे। उसने अपने बेटे से और बड़े बटन ढूंढने को कहा, और 17 बटन मिल गये। उन्हें एक ढेर में फेंक दिया गया, और महिला ने उन्हें, एक समय में एक लकवाग्रस्त हाथ से, 30-50 सेमी की दूरी पर दूसरे ढेर में स्थानांतरित कर दिया, फिर उसने माचिस के साथ वही अभ्यास किया, फिर गिरी हुई माचिस को एक में डालना सीखा डिब्बा।
मरीज़ के बिस्तर के पास एक टेबल रखी गई ताकि वह उस पर झुककर खड़ा होना और चलना सीख सके। समय के साथ, वह दीवार को पकड़कर पूरे अपार्टमेंट में चलने में सक्षम हो गई।
स्ट्रोक के बाद, लकवाग्रस्त हाथ बहुत सूज गया, महिला ने उस पर एस्पेन खूंटे से पट्टी बांध दी और सूजन दूर हो गई। आप लकवाग्रस्त हाथ को गर्दन पर भी बांध सकते हैं ताकि वह नीचे से छोटा रहे, ताकि वह मुश्किल से फूले।
रोगी की एक सख्त दिनचर्या थी - दिन में 3 बार व्यायाम, बटन के साथ व्यायाम, माचिस के साथ व्यायाम, अपार्टमेंट के चारों ओर लंबे समय तक घूमना। उसने जल्द ही बच्चों के आगमन के लिए आलू छीलना और सूप बनाना सीख लिया। अपने लकवाग्रस्त हाथ में ताकत विकसित करने के लिए, वह पहले एक थैले में आधी रोटी, फिर पूरी रोटी ले जाती थी।
अब, स्ट्रोक के 4 साल बाद, उनका मुख्य व्यायाम "काल्मिक योग" है, जिसमें वह प्रतिदिन 30 स्क्वैट्स करती हैं। पहले, वे महीने में 2-3 बार एम्बुलेंस बुलाते थे, लेकिन अब रक्तचाप सामान्य हो गया है और मैं गोलियाँ लेना बंद करने में कामयाब रहा।
स्ट्रोक से बचे लोगों के लिए एक संदेश: धीरे-धीरे और कड़ी मेहनत करें, अपनी क्षमताओं के भीतर काम करें और काम करें। गति ही जीवन है, जब हम चलते हैं तो हम जीते हैं। मुख्य बात यह है कि हिम्मत न हारें, हमेशा एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे हासिल करें। (एचएलएस 2006, संख्या 23, पृष्ठ 18,)

टहलने और व्यायाम से स्ट्रोक के बाद ठीक होने में मदद मिली:
19955 में, एक व्यक्ति को स्ट्रोक के निदान के कारण अस्पताल में भर्ती कराया गया था। बायां हिस्सा लकवाग्रस्त हो गया था. 8 दिन तक गायब रही याददाश्त स्ट्रोक के बाद मैंने 41 दिन अस्पताल में बिताए। मैं बैठ नहीं सकता था, मैं चम्मच नहीं पकड़ सकता था, मैं खा नहीं सकता था, क्योंकि मेरा मुँह लगभग नहीं खुलता था, मैंने बस पी लिया, मेरे सिर में बहुत दर्द हुआ।
जब उसके हाथ थोड़ा काम करने लगे तो वह सिरहाने पर बंधी गांठों वाली रस्सी के सहारे बिस्तर पर उठने लगा। मैं वहां करीब दो मिनट तक बैठा रहा. थोड़ी देर बाद मैंने अपने पैर बिस्तर से नीचे उतारने शुरू किए और मुझे तुरंत राहत महसूस हुई, क्योंकि मेरे पैरों में खून बहने लगा था। मैंने यह अभ्यास दिन में कई बार किया। मैंने अपने पैरों से रोलर घुमाना शुरू किया, साथ ही पैरों की मालिश भी की। मुझे थोड़ा बेहतर महसूस हुआ और भूख भी लगने लगी।
जब उन्हें घर से छुट्टी मिल गई, तो उन्होंने चलना सीखना शुरू किया, सबसे पहले घर के चारों ओर, दीवार को पकड़कर और छड़ी का उपयोग करके। एक महीने बाद मैंने बाहर जाने के लिए कहा। वहां उसने अगले प्रवेश द्वार तक अकेले चलने का फैसला किया, किसी तरह वह सफल हुआ, वहां एक बेंच पर बैठ गया और वापस चला गया। उसके बाद, पूरे दिन उसके पैरों में दर्द होता रहा, लेकिन अगले दिन वह दोगुनी दूरी तक चला और हर दिन उसने दूरी बढ़ा दी। एक सप्ताह बाद मैं पहले से ही तीन-प्रवेश वाले घर के चारों ओर घूम रहा था।
फिर मरीज ने उस गांव में ले जाने को कहा जहां उसका घर बना हुआ है। वहां वह हर दिन 100 मीटर खेत तक और 100 मीटर वापस आता है। उसके पैर अधिक आज्ञाकारी हो गए, लेकिन फिर भी वह अक्सर गिर जाता था। जल्द ही उसने अपने बाएं लकवाग्रस्त हाथ को प्रशिक्षित करना शुरू कर दिया - वह 2 लीटर पानी से भरी एक बाल्टी ले गया। पहले आराम के साथ, फिर मैंने इसे बिना छोड़े अंत तक पहुंचाया, यह बहुत मुश्किल था - मेरी उंगलियां मुड़ गईं और बाल्टी ने फिसलने की कोशिश की।
धीरे-धीरे मैंने दूरी बढ़ाई - मैंने प्रतिदिन 5 बार पैदल यात्रा की - 1 किमी, फिर 2 किमी। उनके हाथ और पैर मजबूत हो गए, उन्होंने बगीचे और घर पर काम करना शुरू कर दिया, स्ट्रोक को 12 साल बीत चुके हैं, मरीज अब 70 साल का है, वह बीमारी से लड़ाई में विजयी हुए। (एचएलएस 2007, संख्या 8, पृष्ठ 8,)

स्ट्रोक के बाद मालिश करें:
एक महिला ने अखबार को लिखा जो 25 साल से लोगों को मसाज दे रही है। उनके मुख्य मरीज़ स्ट्रोक के बाद लकवाग्रस्त, बिस्तर पर पड़े मरीज़ हैं। जब वह पहली बार किसी दूसरे मरीज़ से मिलने आई तो उसने फैसला किया कि किसी भी मालिश से मदद नहीं मिलेगी। महिला बहुत भारी थी - वह न बोलती थी, न हिलती थी, न सोचती थी, न समझती थी कि वह कहाँ थी और उसके साथ क्या हुआ था।
स्ट्रोक के बाद पहले छह महीनों तक, रोगी को प्रतिदिन मालिश दी गई। और फिर साल में 2 बार कोर्स करें।
स्ट्रोक के तीन साल बीत चुके हैं, मरीज की वाणी और याददाश्त वापस आ गई है, अब वह कविताएँ सीख रही है और उन्हें याद कर रही है, मोज़े बुन रही है, फूल उगा रही है, घर के चारों ओर सब कुछ खुद कर रही है और जिमनास्टिक कर रही है।
मालिश करने वाली ने पहले कभी ऐसे मरीज़ नहीं देखे थे; आमतौर पर उसका सामना आलसी मरीज़ों से होता था जो खुद को ठीक करने के लिए बहुत कम प्रयास करते थे। स्ट्रोक के परिणामों पर काबू पाने के लिए, आपको बस आलसी नहीं होने की जरूरत है।
समाचार पत्र "वेस्टनिक ज़ोज़" के संपादकीय कर्मचारियों ने इस रोगी को उसके इलाज का रहस्य जानने के लिए बुलाया। पता चला कि कोई रहस्य नहीं है, लेकिन अद्भुत धैर्य और दृढ़ता है। “मैं अपने आप को एक मिनट का भी आराम नहीं देता, मैं पूरे दिन कुछ न कुछ करने में व्यस्त रहता हूँ। कभी-कभी मैं इतना थक जाता हूं कि मुझमें ताकत नहीं रह जाती, मैं लेटना चाहता हूं, लेकिन लेट नहीं पाता, मुझे हिलना-डुलना पड़ता है, हिलना-डुलना पड़ता है। दोपहर के भोजन के बाद 15 मिनट तक लेटे रहना ही एकमात्र आराम है,” मरीज ने फोन पर कहा। (एचएलएस 2009, संख्या 9, पृष्ठ 9)

स्ट्रोक के बाद साँस लेने के व्यायाम:
यह साँस लेने का व्यायाम सबसे अधिक मदद करता है विभिन्न रोग, विशेष रूप से, सेरेब्रल वैस्कुलर स्क्लेरोसिस और स्ट्रोक। बस एक महीने की कक्षाएं और आप भूल जाएंगे कि स्केलेरोसिस क्या है, और स्ट्रोक के रोगियों को ठीक होने की आशा मिलेगी। एक 74 वर्षीय महिला ने इस जिम्नास्टिक के बारे में एक लेख पढ़कर लगभग 2 वर्षों तक अभ्यास किया। परिणामस्वरूप, उच्च रक्तचाप, जो किसी भी दवा से कम नहीं हुआ था, सामान्य हो गया और मेरे स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार हुआ।

सबसे पहले आपको एक स्थिति चुनने की ज़रूरत है: या तो कुर्सी पर लेटना या अपनी पीठ के बल लेटना। आराम करें और सभी विचारों को जाने दें। अपने बाएं हाथ से अपनी बाईं नासिका को बंद करें और शांति से, बहुत धीरे-धीरे अपनी दाहिनी नासिका से सांस लें। पूरी सांस लें ताकि छाती ऊपर उठ जाए। फिर बायीं नासिका को मुक्त करते हुए दाहिनी नासिका बंद करें। यथासंभव लंबे समय तक सांस न लें, अपनी पूरी ताकत से सहन करें। यही व्यायाम का सार है. फिर बायीं नासिका से सांस छोड़ना शुरू करें। व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं। फिर हम इसके विपरीत करते हैं: बाईं ओर से सांस लें, दाईं नासिका से सांस छोड़ें, वह भी 5-7 बार। यह 1 चक्र है. ऐसे चक्र 3-5 बार अवश्य करने चाहिए।
लगभग एक सप्ताह के बाद, व्यायाम करते समय आपको सौर जाल क्षेत्र में हल्की झुनझुनी और गर्मी महसूस होगी। 2 महीने के बाद आपका पेट ड्रम की तरह सख्त हो जाएगा। यह सब बताता है कि व्यायाम अच्छे चल रहे हैं और फायदेमंद हैं (एचएलएस 2011, संख्या 9, पृष्ठ 19)

स्ट्रोक के बाद बिस्तर पर पड़े रोगी के लिए व्यायाम कहाँ से शुरू करें - पुनर्वास के चरण:
पहला चरण:
स्ट्रोक की तीव्र अवधि के पहले घंटों से, लकवाग्रस्त अंगों के संकुचन से बचने के लिए स्थितिगत उपचार का उपयोग किया जाता है। वे निष्क्रिय जिम्नास्टिक भी करते हैं
दूसरा चरण:
पहले सप्ताह के अंत तक, अस्पताल में व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षकों द्वारा विकसित सक्रिय जिम्नास्टिक निर्धारित किया जाता है। इसे सबसे पहले जोड़ों में हलचल के बिना, आइसोमेट्रिक मोड में किया जाता है। एक सहायक दर्द वाले अंगों को उठाता है, और रोगी का लक्ष्य उठे हुए हाथ या पैर को पकड़ना होता है। हाथ को हाथ से नहीं उठाना चाहिए। यदि बीमार हाथ को रोगी स्वयं स्वस्थ हाथ से उठाता है, तो उसे कोहनी से उठाना चाहिए, यदि कोई सहायक हाथ उठाता है, तो हाथ की हथेली को ऊपर उठाएं वह एक हाथ से उसे नीचे से कोहनी के ऊपर पकड़ता है, और दूसरे हाथ से वह ऊपर से कलाई को पकड़ता है।
तीसरा चरण:
रोगी को बैठना सिखाया जाता है। वे 3-5 मिनट के लिए लेटने से शुरुआत करते हैं, पीठ और सिर के नीचे तकिए रखते हैं, 2-3 दिनों के बाद अपाहिज रोगी को अर्ध-ऊर्ध्वाधर स्थिति में स्थानांतरित कर दिया जाता है।
फिर वे अपने पैरों के नीचे एक बेंच रखकर बिस्तर पर बैठ जाते हैं।
चौथा चरण:
पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाना। रबर के गद्दों को फुलाने के लिए विस्तारक या मेंढक पंप का उपयोग करके व्यायाम किया जाता है। में सजगता की स्थिति"इमिटेशन वॉकिंग" व्यायाम करें - पैर घुटनों पर झुकें और सीधे हों, पैरों के तलवे चादर के साथ स्लाइड करें।
5वां चरण:
चलना। रोगी बैठने की स्थिति से खड़े होने की कोशिश करता है, एक स्थिर समर्थन को पकड़कर - बिस्तर का हेडबोर्ड, पास की कुर्सी या कुर्सी। जब रोगी आत्मविश्वास से खड़ा होना सीख जाता है, तो उसे एक पैर से दूसरे पैर पर जाना शुरू कर देना चाहिए। इस अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, आप बिस्तर के हेडबोर्ड को पकड़कर अपनी जगह पर चलना शुरू कर सकते हैं। फिर वे बिना किसी सहारे के अपनी जगह पर चलने की कोशिश करते हैं।
हाथ का व्यायाम:
पैरों के व्यायाम के साथ-साथ आपको बाजुओं की मांसपेशियों को भी विकसित करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, वे पिरामिड, बच्चों के निर्माण सेट, क्यूब्स को इकट्ठा और अलग करते हैं और उन्हें प्लास्टिसिन से ढालते हैं। प्रभावित हाथ से वस्तुओं को स्थानांतरित करना, किताबों के माध्यम से पत्ते निकालना, नट्स को कसना, ज़िपर को जकड़ना और रिबन बांधना उपयोगी है।
मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपनी पीठ के बल लेटना और अपनी लकवाग्रस्त बांह को लटकाकर झुलाना उपयोगी होता है।
कंधे के जोड़ के विकास के लिए:
1. अपने हाथों को लॉक करें, उन्हें ऊपर उठाएं, उन्हें बाएँ और दाएँ झुकाएँ
2. छड़ी को दोनों हाथों से लें, ऊपर उठाएं और अपने सिर के पीछे नीचे करें।
दुखता हुआ हाथ निष्क्रिय होता है; इसे स्वस्थ हाथ खींच लेता है।

लेकिन स्ट्रोक के बाद पुनर्वास में मुख्य बात चलना है। आराम करने के लिए बेंचों के साथ बिना चढ़ाई वाले समतल मार्ग चुनें। धीरे-धीरे दूरी बढ़ाएं. चलने की गति धीमी है - प्रति मिनट 40-50 कदम। हर 5-10 मिनट में आराम करें।
लकवाग्रस्त हिस्से को न छोड़ें, क्योंकि काम न करने वाली मांसपेशियों को बहाल नहीं किया जा सकता है। (एचएलएस 2011, संख्या 22, पृ. 6-7)

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स्ट्रोक के बाद रोगियों की देखभाल

मस्तिष्क में तीव्र परिसंचरण विकारों के गंभीर परिणाम होते हैं, जिनमें मृत्यु भी शामिल है, और जीवित मरीज़ अक्सर विकलांग हो जाते हैं। वाणी की हानि, दृष्टि और स्मृति में गिरावट, गतिहीनता के अलावा, रोगी निम्न से पीड़ित हो सकता है:

• अनिद्रा (लगभग 60% मरीज़ इसकी शिकायत करते हैं);
• मतिभ्रम (अक्सर वृद्ध लोगों में);
• चक्कर आना, शोर और सिर में दर्द।

रोगी की स्थिति की इन सभी विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए, और यह समझने का प्रयास किया जाना चाहिए कि उसे क्या पीड़ा हो रही है। अक्सर कोई व्यक्ति अपनी समस्याओं को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकता जब तक कि भाषण कम से कम आंशिक रूप से बहाल न हो जाए। स्ट्रोक के बाद घर पर पुनर्वास की संभावनाएं विशेष केंद्रों में उपचार प्रक्रियाओं की तुलना में सीमित हैं। घर पर उच्च तकनीक वाले व्यायाम उपकरण स्थापित करना संभव नहीं है, लेकिन आस-पास देखभाल और उपस्थिति संभव नहीं है प्रियजनोंरोगी को जीवन में लौटने दें।

इस्केमिक के बाद

स्ट्रोक के सभी मामलों में से 80-85% सांख्यिकीय रूप से इस्कीमिक होते हैं। इसे तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• थ्रोम्बोम्बोलिक, मस्तिष्क वाहिकाओं के घनास्त्रता के परिणामस्वरूप;
• हेमोडायनामिक, जो पोषक तत्वों की कमी के कारण मस्तिष्क वाहिकाओं के लंबे समय तक ऐंठन के कारण होता है;
• लैकुनर, रोगी के संवेदी अंगों और मोटर कार्यों में गड़बड़ी के रूप में प्रकट होता है।

मिनी स्ट्रोक के बाद, किसी भी गंभीरता का स्ट्रोक, सबसे पहले रोगी को सख्त जरूरत होती है पूर्ण आराम. इस्केमिक हमले से बाईं या दाईं ओर क्षति हो सकती है, और व्यक्ति लकवाग्रस्त हो जाता है। बिस्तर पर पड़े रोगी की देखभाल करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि उसे लंबे समय तक एक ही स्थिति में न रहने दें, आपको उसे हर 2-3 घंटे में एक बार पलटना होगा।

रक्तस्राव के बाद

इस प्रकार के स्ट्रोक के साथ, मस्तिष्क रक्तस्राव होता है। जिन लोगों को बड़े पैमाने पर मस्तिष्क रक्तस्राव हुआ है उनमें से 30-60% लोग कोमा में चले जाते हैं और मर जाते हैं। पहले चरण में मुख्य कार्य, जब स्ट्रोक के बाद रिकवरी अभी शुरू हुई हो, बेडसोर से बचना है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि रोगी को सही तरीके से कैसे पलटा जाए, कैसे बैठाया जाए, कैसे शिफ्ट किया जाए और कैसे उठाया जाए। मरीज का व्यवहार इस बात से प्रभावित होता है कि मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा प्रभावित है, बायां या दायां। किसी बीमारी के बाद पूर्ण जीवन में लौटने की प्रक्रिया पहले हफ्तों में शुरू होती है और लगभग 1.5 साल तक चलती है।

स्ट्रोक के बाद घर पर उपचार

एक बार ब्रेन स्ट्रोक पीड़ित को अस्पताल से निकाल दिए जाने के बाद, निर्धारित दवा जारी रखना महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए रोगी को दवाएँ मिलनी चाहिए। इसके लिए एन्सेफैबॉल, एक्टोवैजिन (टैबलेट और इंजेक्शन में), विनपोसेटिन और मेक्सिडोल जैसी दवाएं निर्धारित की जाती हैं। ड्रग थेरेपी की मदद से मस्तिष्क को ग्लूकोज और ऑक्सीजन से समृद्ध किया जाता है। सभी कार्यों को बहाल करने के लिए, उपायों के एक सेट की आवश्यकता होती है, एक कार्यक्रम जिसका उद्देश्य रोगी के तेजी से पुनर्वास करना है, जिसमें आहार, मालिश, जिमनास्टिक और भाषण चिकित्सा कक्षाएं शामिल हैं।

आहार

पहले दो हफ्तों में स्ट्रोक के बाद पोषण एक चम्मच का उपयोग करके किया जाता है। भोजन को अर्ध-तरल स्थिरता में लाएँ और पोंछें। जब रोगी की निगलने की प्रक्रिया ठीक हो जाए, तो आप उसे अधिक ठोस भोजन खिला सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें: पके हुए सामान, पके हुए सामान, सब कुछ वसायुक्त। अपना मेनू बनाते समय, निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें:

• अनाज का आधा हिस्सा साबुत अनाज (गेहूं, चावल, जई, मक्का, एक प्रकार का अनाज) होना चाहिए।
• सब्जियाँ: सेम, मटर, गहरे हरे और नारंगी खाद्य पदार्थ।
• फल प्रतिदिन, ताजे, सूखे, डीफ़्रॉस्टेड।
• डेयरी उत्पाद (कम वसा)।
• प्रोटीन दुबले मुर्गे हैं, दैनिक नहीं, कभी-कभी मछली और फलियों से प्रतिस्थापित हो जाते हैं।
• वसा, मेवे, मछली. मार्जरीन, लार्ड के साथ न पकाएं मक्खनन्यूनतम मात्रा में दें. वनस्पति तेलों को प्राथमिकता दी जाती है।

मालिश

यह इस्केमिक स्ट्रोक के लिए 2-4 दिन पर और रक्तस्रावी स्ट्रोक के लिए 6-8 दिन पर किया जाना शुरू हो जाता है। पहली प्रक्रियाएं 5 से 10 मिनट तक चलती हैं, धीरे-धीरे आधे घंटे तक बढ़ जाती हैं। पाठ्यक्रम में 20-30 दैनिक सत्र शामिल हैं। डेढ़ से दो महीने के ब्रेक के बाद मालिश फिर से शुरू की जाती है। यदि मालिश चिकित्सक को आमंत्रित करना संभव नहीं है, तो आपको प्रक्रिया स्वयं करनी होगी, किसी पेशेवर से सबक लेना होगा, या उपयुक्त तकनीक डाउनलोड करनी होगी और डॉक्टर से परामर्श करना होगा।

स्ट्रोक के बाद घर पर व्यायाम करें

1-2 सप्ताह के बाद, जब रोगी बेहतर महसूस करे, तो आप शारीरिक व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। घर पर स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के दौरान, निष्क्रिय शारीरिक व्यायाम उपलब्ध होता है और रोगी की देखभाल करने वाले व्यक्ति द्वारा उसके साथ सभी क्रियाएं आसानी से की जाती हैं; निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी हैं:

• साँस लेने के व्यायाम. वार्ड को "डब्ल्यू-डब्ल्यू-डब्ल्यू" कहते हुए धीरे-धीरे सांस लेना और थोड़े खुले होठों से सांस छोड़ना सिखाया जाना चाहिए। आप गुब्बारा फुला सकते हैं.
• बेलन से क्रियाएँ। रोगी के पैरों और हथेलियों को उसकी सतह पर घुमाएँ।
• निष्क्रिय चार्जिंग. पीठ के बल लेटे हुए रोगी के हाथ और पैरों को बारी-बारी से मोड़ें और सीधा करें।

भौतिक चिकित्सा

जब रोगी पहली बार लकवाग्रस्त अंग को हिलाने में सफल हो जाता है, तो संवेदनशीलता ठीक होने लगती है, अब समय आ गया है कि रोगी को शारीरिक गतिविधि का आदी बनाया जाए, पहले बिस्तर पर, बैठे हुए, फिर खड़े होकर, और फिर आप धीमी गति से चलना शुरू कर सकते हैं। स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के दौरान, जिम्नास्टिक को रोजाना 2-3 घंटे करना चाहिए, एक पंक्ति में नहीं, छोटे परिसरों में: पहले सप्ताह में 40 मिनट दो बार, दूसरे से - दिन में तीन बार।

जब रोगी खड़ा होने में सक्षम हो तो दैनिक चलना आवश्यक है। आप अपनी बाहों पर भार के रूप में स्की पोल के साथ अपार्टमेंट के चारों ओर घूम सकते हैं। रोगी के पुनर्वास पर योग का लाभकारी प्रभाव देखा गया है, आसन तंत्रिका तंत्र के विकारों को खत्म करते हैं; विशेष एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने वाले व्यायामों की मदद से स्ट्रोक के बाद दृष्टि की रिकवरी भी तेज हो जाती है।

भाषण बहाली

स्ट्रोक के दौरान मस्तिष्क को जितनी अधिक क्षति होती है, उतनी ही धीमी गति से बोलने की क्षमता बहाल हो जाती है। सफल वाक् पुनर्वास पहले वर्ष के दौरान होता है, फिर प्रक्रिया धीमी हो जाती है। स्ट्रोक के बाद, उच्चारण संबंधी दोष रह जाते हैं जिन्हें आपको अपनाना होगा। रोगी को स्पीच थेरेपी कार्यक्रम में कक्षाएं, प्रियजनों के साथ निरंतर मौखिक संचार, जीभ जुड़वाँ सीखना, पाठ को ज़ोर से पढ़ना आवश्यक है।

अपनी याददाश्त को बेहतर बनाने के कई तरीके खोजें।

स्ट्रोक के बाद गति बहाल करने के बारे में वीडियो

14.09.2017

स्ट्रोक एक बहुत ही खतरनाक और खतरनाक बीमारी है गंभीर विकृति, जो प्रकार के आधार पर, रक्त वाहिकाओं में थ्रोम्बस के गठन या मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के टूटने के परिणामस्वरूप हो सकता है। किसी भी मामले में, मस्तिष्क का ग्रे पदार्थ प्रभावित होता है, और फिर विभिन्न अंग। पहले, स्ट्रोक को 50 वर्ष से अधिक उम्र के परिपक्व लोगों के लिए प्राथमिकता माना जाता था, लेकिन आज यह विकृति 20-30 वर्ष की आयु के काफी युवा लोगों को भी प्रभावित करती है। स्ट्रोक के हमले हर साल अधिक होते जा रहे हैं, और मृत्यु का जोखिम अभी भी बहुत अधिक बना हुआ है। और अगर तुरंत नहीं तो हमले के 1 साल के भीतर ही कई लोगों की मौत हो जाती है।

और ऐसा होने से रोकने के लिए, न केवल हमले का आपातकालीन उपचार करना आवश्यक है, बल्कि यह भी आवश्यक हैघर पर स्ट्रोक के बाद रिकवरी. हाल के हमले के बाद, एक व्यक्ति अपनी कार्यात्मक गतिविधि को पूरी तरह या आंशिक रूप से बहाल करने में सक्षम होता है। लेकिन उचित गृह पुनर्वास अवधि के बिना यह असंभव है। पुनर्प्राप्ति में कई महत्वपूर्ण बिंदु शामिल हैं, जिनमें से एक व्यायाम चिकित्सा है। इस लेख से आप सीखेंगे कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों हैभौतिक चिकित्साएक स्ट्रोक के बाद, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे सही तरीके से कैसे पूरा किया जाए।

स्ट्रोक के विकास और उपचार की विशेषताएं

स्ट्रोक एक विकृति है जो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण की तीव्र गड़बड़ी की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु हो जाती है, साथ ही तंत्रिका तंत्र से गंभीर लक्षण भी प्रकट होते हैं। परिणामस्वरूप, इससे महत्वपूर्ण कार्यों का नुकसान होता है जिसके लिए मृत मस्तिष्क कोशिकाएं जिम्मेदार थीं। यानी स्ट्रोक के कारण व्यक्ति सुनने, बोलने, देखने की क्षमता खो सकता है या आंशिक या पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो सकता है। बेशक, सब कुछ काफी अनुकूल तरीके से समाप्त हो सकता है, लेकिन स्ट्रोक के अधिकांश मामले अंततः विकलांगता या मृत्यु का कारण बनते हैं।

स्ट्रोक के बाद व्यक्ति ठीक हो सकता है

कई मायनों में मरीज की स्थिति और उसका आगे का इलाज और ठीक होना स्ट्रोक के प्रकार पर निर्भर करता है। सभी प्रकार के स्ट्रोक को 2 बड़े समूहों में बांटा गया है:

1. इस्कीमिक. कारण इस्कीमिक आघातरक्त के थक्कों का निर्माण होता है, जो मस्तिष्क तक जाने वाली धमनियों को अवरुद्ध कर देता है। इससे मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति बाधित होती है और हाइपोक्सिया होता है। इस प्रकार का स्ट्रोक आमतौर पर तुरंत नहीं, बल्कि कई घंटों के भीतर विकसित होता है, जिससे रोगी को समस्या का तुरंत पता लगाने और उपचार शुरू करने का अवसर मिलता है। बोलने, सुनने और देखने में समस्या, आंशिक पक्षाघात और चक्कर आना जैसे लक्षण इस्केमिक स्ट्रोक के विकास का संकेत दे सकते हैं। ये संकेत स्ट्रोक-पूर्व अवधि का संकेत देते हैं;
2. रक्तस्रावी. यह मस्तिष्क में रक्तस्राव के कारण किसी वाहिका के फटने के परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है। यह घटना उच्च रक्तचाप संकट और रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि से शुरू हो सकती है। रक्तस्रावी स्ट्रोक अचानक, कुछ मिनटों या कुछ सेकंड के भीतर होता है। यह आमतौर पर दिन के समय, शारीरिक अत्यधिक परिश्रम के बाद होता है। एक व्यक्ति को पूरे शरीर में तेज सिरदर्द, मतली, बुखार का अनुभव हो सकता है, जो लालिमा और चेतना की हानि के साथ होता है। यहां तक ​​कि उत्पन्न होने वाले लक्षणों पर त्वरित प्रतिक्रिया भी रक्तस्रावी स्ट्रोक को नहीं रोक सकती। और जितनी देर से किसी व्यक्ति को अस्पताल ले जाया जाएगा, परिणाम उतने ही गंभीर होंगे।

जैसा कि पहले बताया गया है, स्ट्रोक के बाद व्यक्ति ठीक होने में सक्षम होता है। इसलिए, किसी हमले के बाद पहले 3 वर्षों में पुनर्वास उपायों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है, जिनकी संख्या बहुत अधिक है। और साथ में वे रोगी की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं।स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्साकेवल मदद कर सकता हैइस्कीमिक स्ट्रोक के लिए, क्योंकि यह प्रकार मस्तिष्क कोशिकाओं को कम नुकसान पहुंचाता है और शरीर में पोषण पैदा करने के लिए भंडार होता है।

दाहिनी ओर के स्ट्रोक के बाद व्यायाम

ठीक होने की संभावनाइस्कीमिक स्ट्रोक के बादव्यायाम चिकित्सा सहित सही पुनर्वास दृष्टिकोण के साथ बहुत अधिक। लेकिन रक्तस्रावी स्ट्रोक के लिए भौतिक चिकित्सा में केवल आवर्ती हमले के विकास को रोकना, सर्जिकल हस्तक्षेप और हेमेटोमा का पुनर्वसन शामिल है। अनिवार्य स्ट्रोक उपचार में निम्नलिखित कई चरण शामिल हैं:

• रोगी के जीवन को बचाने के लिए पुनर्जीवन उपाय;
• यदि परिणाम सकारात्मक है, तो रोगी को न्यूरोलॉजिकल विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाता है;
• रोगी स्थितियों में पुनर्वास का प्रारंभिक चरण;
• घर पर स्ट्रोक के बाद पुनर्वास.

स्ट्रोक के बाद घरेलू पुनर्वास के कई तरीके हैं। लेकिन सचमुच सकारात्म असरवे केवल प्रदान करेंगे संकलित दृष्टिकोण. और स्ट्रोक के बाद रोगी के ठीक होने की पूर्णता उपचार के इस चरण पर निर्भर करती है। उपचार जटिल है और इसमें दवा और भौतिक चिकित्सा, आहार और उचित दैनिक दिनचर्या के साथ-साथ जिमनास्टिक भी शामिल है।स्ट्रोक के बाद व्यायाम.

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा के क्या लाभ हैं?

स्ट्रोक से उबरना एक लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए बहुत ताकत और धैर्य की आवश्यकता होती है। चरण-दर-चरण उपचार शरीर को क्षतिग्रस्त मस्तिष्क न्यूरॉन्स की भागीदारी के बिना आगे के जीवन के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है। उपचार प्रक्रिया में वास्तव में क्या शामिल किया जाएगा यह प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है, कई कारकों को ध्यान में रखते हुए, उदाहरण के लिए, क्षति का क्षेत्र या चिकित्सा देखभाल की समयबद्धता। चिकित्सास्ट्रोक के बाद घर पर जिम्नास्टिकजटिलताओं के विकास को रोकने और खोए हुए कार्यों को बहाल करने का एक अभिन्न अंग है।

चिकित्सीय व्यायाम रक्त परिसंचरण को बहाल करते हैं

कई लोगों को स्ट्रोक के बाद पक्षाघात का अनुभव होता है, इसलिए उन्हें अपना सारा समय बिस्तर पर बिताने के लिए मजबूर होना पड़ता है। और लंबे समय तक ऐसी जबरन गतिहीनता गंभीर जटिलताओं को जन्म देगी। इसलिए ऐसा होने से रोकने के लिए आपको व्यायाम करने की ज़रूरत हैस्ट्रोक के बाद घर पर व्यायाम चिकित्सा, जिसका उद्देश्य है:

• स्वर में कमी;
• हाथों और पैरों की कार्यक्षमता, साथ ही बारीक गतिविधियों को लौटाना;
• मांसपेशियों में अकड़न की रोकथाम;
• रक्त परिसंचरण की बहाली;
• त्वचा की सुरक्षा.

इसके अलावा, पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक का एक परिसर निम्नलिखित जटिलताओं के विकास को रोकने में मदद करता है:

• शरीर पर घाव;
• दिल की धड़कन रुकना;
• न्यूमोनिया;
• पेशी शोष;
• घनास्त्रता और अन्त: शल्यता;
• हाथ और पैर के आकार का परिवर्तन;
• मांसपेशी समूहों की ऐंठन.

बीमारी के बाद व्यावहारिक पाठ

निस्संदेह, किसी हमले के बाद अग्रभूमि में मुख्य कार्य अंगों की खोई हुई संवेदनशीलता और कार्यक्षमता को वापस लाना है। स्ट्रोक के दौरान शारीरिक शिक्षा, हमले से प्रभावित शरीर के सभी हिस्सों में माइक्रोसिरिक्युलेशन और चयापचय में सुधार करने में मदद करती है। व्यायाम चिकित्सा के लिए धन्यवाद, रोगी को कुछ करने का अवसर पुनः प्राप्त होगा सक्रिय हलचलें, उदाहरण के लिए, चित्र बनाना या लिखना। साथ ही, उचित ढंग से क्रियान्वित किया गयाघर पर व्यायामआपको वाणी की शक्ति पुनः प्राप्त करने और काम को सामान्य करने की अनुमति देगा आंतरिक अंग. लेकिन सकारात्मक परिणामयह तभी होगा जब सभी अभ्यास सही ढंग से किये जायेंगे।

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा करने की विशेषताएं

पुनर्वास मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा क्षतिग्रस्त है और रोगी के कार्यों और मनोदशा पर भी निर्भर करता है। पुनर्प्राप्ति के प्रति व्यक्ति का दृष्टिकोण इस मामले में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जितना अधिक वह सकारात्मक परिणाम में विश्वास करेगा, परिणाम उतना ही बेहतर होगा। चिकित्सा जगत में ऐसे कई मामले हैं, जहां डॉक्टरों के संदेहपूर्ण मूड के बावजूद, रोगी ने बीमारी का सामना किया। यदि स्ट्रोक हल्का था, यानी, केवल मामूली समन्वय समस्याएं हुईं, तो कुछ महीनों के बाद व्यायाम चिकित्सा की मदद से कुछ कार्यों की बहाली संभव है, और 3 महीने के उपचार के बाद पूरी तरह से ठीक हो जाना संभव है।

गंभीर पक्षाघात के साथ स्ट्रोक की विशेषता अधिक गंभीर असंगति संबंधी विकार हैं। इस मामले में, जिम्नास्टिकस्ट्रोक के बाद घर पर व्यायाम करेंइसका उद्देश्य कुछ कार्य करने के लिए जीवित न्यूरॉन्स की क्षमता को संरक्षित करना है। इसके बाद पूर्ण पुनर्प्राप्ति बहुत दुर्लभ है लंबे सालपुनर्वास गतिविधियाँ. लेकिन हमले के बाद उचित व्यायाम चिकित्सा के लिए धन्यवाद, छह महीने बाद रोगी आंशिक रूप से ठीक हो जाएगा, स्वतंत्र रूप से क्षमता हासिल कर लेगा उपभोक्ता सेवा. यदि स्ट्रोक के कारण लगातार न्यूरोलॉजिकल विकारों का विकास हुआ, यानी, पक्षाघात, कोमा या चेतना की पूर्ण हानि, तो संभावनाएं बेहद धूमिल हैं। एकमात्र चीज़ जो कुछ वर्षों के बाद हासिल की जा सकती है वह है बैठने की क्षमता।

चिकित्सक के परामर्श के बाद ही चिकित्सीय अभ्यास किया जाना चाहिए

यदि स्ट्रोक के बाद रोगी की चेतना बरकरार है और वह कोमा में नहीं है, तो हमले के 3 दिन बाद साँस लेने के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, जो फेफड़ों में जमाव के विकास को रोकता है। और पांचवें दिन पहले से ही निष्क्रिय और सक्रिय व्यायाम चिकित्सा शुरू करने की अनुमति है। स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स में सामान्य सुबह के व्यायामों की एक श्रृंखला से लेकर सरल गतिविधियाँ शामिल होती हैं। लेकिन, उनकी सादगी के बावजूद, इन अभ्यासों के नियमित और सही कार्यान्वयन से सकारात्मक परिणाम आएंगे।

आप एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा शुरू कर सकते हैं जो आपके आधार पर सबसे उपयुक्त जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स का चयन करेगा व्यक्तिगत विशेषताएंरोगी और मस्तिष्क क्षति की डिग्री। डॉक्टर द्वारा तैयार किया गया यह व्यक्तिगत कार्यक्रम, अस्पताल छोड़ने के बाद घर पर रोगी के साथ किया जाना चाहिए।

इस कठिन दौर में एक महत्वपूर्ण बिंदु प्रियजनों का समर्थन और मदद है। इसके अलावा, इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि अत्यधिक भार नुकसान पहुंचा सकता है, साथ ही उनकी पूर्ण अनुपस्थिति भी हो सकती है। और आपको यह समझने की आवश्यकता है कि स्ट्रोक के बाद पुनर्वास 1-2 साल तक नहीं, बल्कि व्यक्ति के शेष जीवन भर चलता है।

स्ट्रोक के बाद श्वास और निष्क्रिय व्यायाम

श्वसन स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिकवह यह कि रोगी को लेटते समय गहरी साँस लेनी चाहिए। इसके अलावा, समय के साथ सांसों की संख्या में वृद्धि होनी चाहिए। यदि रोगी बैठ सकता है और डॉक्टर उसे मना नहीं करता है, तो पीठ सीधी होनी चाहिए, जिससे फेफड़ों में अधिकतम हवा जा सके। सार साँस लेने के व्यायामधीमी गति से निहित है गहरी साँसें, एक सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। ऐसे प्रत्येक व्यायाम के बाद, रोगी को आराम करना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि गंभीर चक्कर न आएं।

श्वास संबंधी व्यायाम बहुत सावधानी से करना चाहिए

स्ट्रोक के बाद पहले दिनों में, रोगी को आराम करना चाहिए, इसलिए सक्रिय जिमनास्टिक निषिद्ध है। लेकिन आप निष्क्रिय जिम्नास्टिक सुरक्षित रूप से कर सकते हैं, जिसमें अन्य लोग व्यायाम करते हैं। आपके किसी करीबी या योग्य कर्मचारी के लिए रोगी के अंगों को मोड़ना और सीधा करना आवश्यक है। आपको लकवाग्रस्त हाथ की उंगलियों से शुरुआत करने की जरूरत है, और फिर स्वस्थ हाथ की उंगलियों से। फिर आप ब्रश को दोनों दिशाओं में घुमाना शुरू कर सकते हैं। फिर आप कोहनियों तक और अंत में कंधों तक जा सकते हैं। विभिन्न दिशाओं और एक वृत्त में गति सुचारू होनी चाहिए। निष्क्रिय पैर व्यायाम उसी तरह से किए जाते हैं।

स्ट्रोक के बाद सक्रिय व्यायाम चिकित्सा

यदि रोगी अपने आप चल सकता है या बैठ और खड़ा भी हो सकता है, तो डॉक्टर सक्रिय व्यायाम का एक सेट निर्धारित करता है जिसे परिवार की मदद से या स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए। किसी हमले के बाद की पहली अवधि सबसे तीव्र होती है और रोगी आमतौर पर अंगों की मांसपेशियों को सीधा करने में असमर्थ होता है। स्ट्रोक के बाद एक व्यक्ति लापरवाह स्थिति में रहते हुए निम्नलिखित व्यायाम कर सकता है:

• नेत्र जिम्नास्टिक;
• गर्दन को सावधानी से मोड़ना;

• बिस्तर के ऊपर एक तौलिया लगा होता है, जिससे रोगी चिपक जाता है और उसे मोड़कर तथा खोलकर अपने हाथ से काम करने का प्रयास करता है। समय के साथ, तौलिया ऊंचा हो जाता है, जिससे व्यायाम अधिक कठिन हो जाता है;
• रोगी को बिस्तर के हेडबोर्ड को पकड़ना चाहिए और उठने की कोशिश करनी चाहिए और उससे दूर हट जाना चाहिए। आदर्श रूप से, इस अभ्यास में निचले अंग भी शामिल होने चाहिए;
• एक-एक करके और एक ही समय में लेटी हुई उंगलियों को गर्म करना;
• कोहनियों में जोड़ों का विकास। रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, बाहें शरीर के साथ स्थित होती हैं। दाहिने हाथ को कोहनी पर मोड़ना होगा और इस स्थिति में बिस्तर पर नीचे करना होगा, फिर बाएं हाथ के साथ भी ऐसा ही करें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं;
• बिस्तर से पैर उठाए बिना, घुटनों पर पैरों को बारी-बारी से मोड़ें। ऐसा प्रत्येक पैर से 10 बार करें।

यदि रोगी उठ-बैठ सके तो डॉक्टर का विकास होता हैस्ट्रोक के लिए व्यायाम का सेटबैठने और खड़े होने की स्थिति में। साथ ही, पुनर्वास के किसी भी क्षण में, रोगी को सकारात्मक रूप से सोचना चाहिए, अपनी सारी ऊर्जा को ठीक होने के लिए निर्देशित करना चाहिए। सकारात्मक सोचऔर प्रियजनों का समर्थन, दवा उपचार, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यास के साथ मिलकर, आपको जल्दी से सामान्य जीवन में लौटने में मदद करेगा।

सबसे बुरा समय बीत चुका है; रिश्तेदारों को पता है कि उनका कोई प्रियजन स्ट्रोक से बच गया है और छुट्टी मिलने की तैयारी कर रहा है। घर पर, वे प्रतीक्षा करते हैं और परिसर की व्यवस्था करते हैं, और डॉक्टर पुनर्वास के लिए आवश्यक चीजों की एक सूची तैयार करते हैं, जिसमें स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक भी शामिल है। व्यायाम चिकित्सा को अक्सर गौण समझा जाता है और ऐसा लगता है कि गोलियाँ और मालिश अधिक आवश्यक हैं, लेकिन यह एक गलत राय है। आइए देखें कि स्ट्रोक के बाद की अवधि में चिकित्सीय गतिविधियाँ कितनी महत्वपूर्ण हैं और मोटर पुनर्वास के नियम क्या हैं।

यह समझने के लिए कि स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा की आवश्यकता क्यों है, हमें याद रखना चाहिए कि गति संबंधी विकार कुछ मस्तिष्क कोशिकाओं के परिगलन के कारण होते हैं। इस्केमिया द्वारा नष्ट की गई संरचनाओं को बहाल नहीं किया जा सकता है, लेकिन उनके कार्यों को मस्तिष्क के अन्य ऊतकों द्वारा संभाला जा सकता है। स्ट्रोक के बाद व्यायाम आपके मस्तिष्क को काम करने में मदद कर सकता है।

गतिशीलता के लिए आवश्यक नए तंत्रिका सर्किट बनाने के अलावा, पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास मदद करेंगे:

• बेडसोर से बचें;
• मांसपेशियों की टोन को सामान्य करें (मायोस्पाज्म को खत्म करें, पैरेसिस को कम करें);
• कंजेस्टिव निमोनिया को रोकें;
• आंतरिक अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार।

स्ट्रोक के लिए पहली व्यायाम चिकित्सा अस्पताल में की जाती है, और फिर घर पर जिमनास्टिक जारी रखना चाहिए। रिश्तेदारों को रोगी को कक्षाओं के लिए तैयार करने के नियमों को जानना आवश्यक है।

तैयारी के बारे में थोड़ा

आप नाजुक मांसपेशियों पर तुरंत तनाव नहीं डाल सकते। स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा शुरू करने से पहले, एक व्यक्ति को पहले तैयार रहना चाहिए। इसके लिए मालिश की आवश्यकता होती है।

मालिश चिकित्सक की सेवाओं का सहारा लेना आवश्यक नहीं है, आप स्वयं प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं:

मालिश क्रिया पहले शरीर के स्वस्थ हिस्सों पर की जाती है, फिर प्रभावित हिस्से की मालिश की जाती है। मालिश के बाद, आप स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्सा अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

अवायवीय व्यायाम क्या है

आप डॉक्टरों से रहस्यमय शब्द "एनेरोबिक जिम्नास्टिक" सुन सकते हैं। लेकिन नाम के पीछे स्ट्रोक के बाद केवल शारीरिक व्यायाम है, जिसके दौरान ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित व्यायामों के अलावा, रोगियों को निम्नलिखित प्रकार के अवायवीय व्यायाम की सिफारिश की जाती है:

• चलना;
• साइकिल चलाना;
• तैरना;
• नृत्य;
• ताजी हवा में मध्यम व्यायाम (फूलों की देखभाल, व्यक्तिगत भूखंड को सजाना, आदि)।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम करें और अतिरिक्त कक्षाएंजो शारीरिक गतिविधि प्रदान करते हैं उन्हें व्यक्ति की क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

घर पर स्वास्थ्य लाभ के लिए व्यायाम के अनुशंसित सेट

स्ट्रोक के हमले के बाद, शरीर के सभी हिस्सों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है, लेकिन स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा का चयन किया जाता है ताकि संभावित आंदोलन विकारों का अधिकतम सुधार हो सके।

वेस्टिबुलर तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार

संतुलन और समन्वय अभ्यास उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जिन्हें बनाए रखने में कठिनाई होती है ऊर्ध्वाधर स्थितिचलता हुआ।

संतुलन के लिए स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा में अपेक्षाकृत सरल गतिविधियां शामिल हैं:

• खड़े होकर अपने हाथों को कुर्सी के पीछे रखें। आधे मिनट तक एक पैर पर खड़े रहें, फिर अंग बदल लें। धीरे-धीरे खड़े होने की अवधि को 2 मिनट तक बढ़ाना चाहिए और संतुलन बनाए रखने के लिए अपने हाथों का उपयोग नहीं करना चाहिए।
• निम्नलिखित समन्वय अभ्यास पिछले आंदोलन का अधिक जटिल संस्करण होगा - आपको न केवल अपने पैर को ऊपर उठाना होगा, बल्कि इसे बगल में ले जाना होगा, कुछ सेकंड के लिए उठे हुए अंग को पकड़कर रखना होगा, फिर धीरे-धीरे इसे फर्श पर नीचे लाना होगा।
• एक लाइन पर चलना. आपको अपने दाहिने पैर की एड़ी को अपने बाएं पैर के अंगूठे के करीब रखकर चलना होगा।

सबसे पहले, रिश्तेदार आपको संतुलन बहाल करने के लिए व्यायाम करने में मदद करते हैं, और फिर व्यक्ति स्वयं प्रशिक्षण लेना शुरू कर देता है।

चेहरे के भावों से समस्याओं को दूर करना

स्ट्रोक के बाद चेहरे का व्यायाम तब आवश्यक होता है जब चेहरे की मांसपेशियों का पक्षाघात बना रहता है और अभिव्यक्ति ख़राब हो जाती है।

• बारी-बारी से भौंहें सिकोड़ें और ऊपर उठाएं;
• गाल फुलाना;
• मुस्कान।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए एक उपयोगी व्यायाम दर्पण के सामने चेहरे बनाना है, चेहरे के आधे हिस्सों को एक जैसा दिखाने की कोशिश करना।

लगभग हमेशा, चेहरे के भावों का उल्लंघन अभिव्यक्ति में कठिनाई के साथ होता है। फिर जीभ और होठों के लिए व्यायाम का एक सेट मदद करेगा:

• अपनी जीभ को अपने होठों पर फिराएं;
• मुस्कराहट, दांत दिखाना;
• अपनी जीभ बाहर निकालें, अपनी ठोड़ी को छूने की कोशिश करें;
• अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें।

घर पर इस तरह का पुनर्वास न केवल आपको चेहरे के भाव बहाल करने की अनुमति देगा, बल्कि अस्पष्ट वाणी से भी छुटकारा दिलाएगा।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

ओकुलोमोटर तंत्रिका के पैरेसिस से टकटकी पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है और दोहरी दृष्टि का कारण बनता है। इसे खत्म करने के लिए, आपको व्यायाम चिकित्सा के एक विशेष परिसर की आवश्यकता होगी:

• अपनी दृष्टि को एक बिंदु पर केंद्रित करें और नियमित अंतराल पर पलकें झपकाएँ;
• टकटकी की दिशा पहले दाएं से बाएं और फिर ऊपर से नीचे बदलें;
• पुतलियों को पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त घुमाएँ;
• अपनी आँखें बंद करें, कुछ सेकंड के लिए अपनी पलकों को कसकर भींचें, और फिर धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलें।

एक महत्वपूर्ण नियम: आंखों के व्यायाम से दृष्टि के अंग पर अधिक काम नहीं करना चाहिए। स्ट्रोक के बाद आंखों का व्यायाम धीरे-धीरे, कम संख्या में दोहराव के साथ किया जाता है, लेकिन व्यायाम दिन में 3-4 बार किया जाना चाहिए। यह बाह्यकोशिकीय मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की कार्यक्षमता को बहाल करने में मदद करेगा।

धड़ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

स्ट्रोक के बाद पुनर्वास अभ्यासों में आवश्यक रूप से कोर के लिए व्यायाम शामिल होते हैं। प्राकृतिक मांसपेशी कोर्सेट बनाने के लिए यह आवश्यक है जिससे संतुलन बनाए रखना आसान हो जाता है:

• शरीर का घूमना.शरीर को कमर क्षेत्र में दाएं और बाएं मोड़ना जरूरी है। सबसे पहले, कुर्सी पर बैठकर भौतिक चिकित्सा की जाती है, और फिर, जैसे-जैसे मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, खड़े होते समय करवटें ली जाती हैं।
• ओर झुक जाता है.स्थिति ऊपर वर्णित के समान है। आपको अपने बाएं कंधे को नीचे करना होगा और बाईं ओर थोड़ा झुकना होगा, फिर सीधा होना होगा और दूसरी तरफ दोहराना होगा।
• आगे झुको।अपने हाथों को ऊपर उठाएं और उन्हें एक साथ पकड़ लें। अपने ऊपरी अंगों की स्थिति को बदले बिना धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें और फिर अपनी पिछली स्थिति में लौट आएं।

घर पर पैरों का व्यायाम

घर पर पैरों के लिए पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक के 2 लक्ष्य हैं: मांसपेशियों की टोन बहाल करना और अंग की गति की सीमा को बढ़ाना।

पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा में निम्नलिखित गतिविधियाँ शामिल हैं:

• चलना।चलने का अभ्यास करते समय, आपको अपने घुटनों को ऊंचा उठाते हुए थोड़ा मार्च करना चाहिए, और फिर अपने पैर की उंगलियों, एड़ी और अपने पैरों के किनारों पर चलना चाहिए। चलने को बहाल करने के लिए प्रस्तावित आंदोलनों से न केवल पैर की सभी मांसपेशियां मजबूत होंगी, बल्कि समन्वय में भी सुधार होगा।
• टखने को मजबूत बनाना.अपने पैरों को बहाल करने के लिए निम्नलिखित व्यायाम कुर्सी पर बैठकर किए जाने चाहिए। आपको अपनी एड़ियों को पहले बाहर की ओर और फिर अंदर की ओर घुमाना होगा। टखने के जोड़ के लिए एक और व्यायाम: अपने पैर की उंगलियों को जितना संभव हो उतना फैलाएं, "बैलेरीना की तरह," और फिर अपने पैर को मोड़ें, अपने पैर की उंगलियों को अपनी पिंडली की ओर खींचने की कोशिश करें।
• घुटने के नीचे स्नायुबंधन में मोच आ गई।आपको फर्श पर बैठना होगा और धीरे-धीरे आगे की ओर झुकना होगा, अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करनी होगी और महसूस करना होगा कि हैमस्ट्रिंग कैसे खिंचती है। यह निचले पैर, घुटने और कूल्हे में ऐंठन से राहत पाने के लिए एक अच्छा व्यायाम है।
• कूल्हे की कंडराओं को खींचना।आपको अपनी जाँघों के बीच एक पैड या छोटी गेंद रखनी होगी और गेंद के प्रतिरोध के बावजूद अपने पैरों को दबाने की कोशिश करनी होगी।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्ट्रोक के बाद किया जाने वाला व्यायाम इत्मीनान से शुरू होना चाहिए। पैरों का व्यायाम पहले धीमी गति से किया जाता है, और फिर धीरे-धीरे गति की लय तेज हो जाती है।

स्ट्रोक के बाद हाथ की ताकत और मोटर कौशल को बहाल करने के लिए व्यायाम

मरीज़ लकवाग्रस्त हाथ की कमजोरी और सटीक गति करने में असमर्थता की शिकायत करते हैं। स्ट्रोक के बाद बाजुओं के लिए व्यायाम को पारंपरिक रूप से 2 समूहों में विभाजित किया गया है: मांसपेशियों की ताकत बहाल करना और समन्वय में सुधार करना।

घर पर मांसपेशियों के प्रदर्शन को बहाल करने के लिए जिम्नास्टिक में व्यायाम का एक सेट शामिल है:

• अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपनी बाहों को अपनी छाती पर मोड़ लें। यदि दाहिना हाथ ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो बायीं हथेली दाहिनी हथेली के ऊपर होनी चाहिए और इसके विपरीत। अपनी भुजाओं को छत की ओर उठाएं, स्वस्थ हाथ की सहायता से दुखते अंग को फैलाएं।
• अपनी बाहों को नीचे करके खड़े होकर, अपने अंगों को एक साथ पकड़ लें। धीरे-धीरे अपने जुड़े हुए हाथों को ऊपर उठाएं।
• पिछले अभ्यास की तरह प्रारंभिक स्थिति। लेकिन भुजाएं ऊपर नहीं उठतीं, बल्कि कोहनी के जोड़ों पर झुकती और सीधी होती हैं।

हाथ पुनर्वास के लिए ऐसे निष्क्रिय व्यायाम अंगों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और जोड़ों में कठोरता को रोकने में मदद करते हैं। लेकिन, हाथ को विकसित करने के लिए निष्क्रिय गतिविधियों के अलावा सक्रिय क्रियाओं की भी आवश्यकता होती है। भौतिक चिकित्सा के अलावा, घर पर मरीजों को उनकी दुखती बांह के साथ निम्नलिखित क्रियाएं करने की सलाह दी जाती है:

• घूमने वाले हैंडल से दरवाजे खोलें और बंद करें। यह हाथ के लिए अच्छा व्यायाम है, मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पुनर्स्थापित करता है फ़ाइन मोटर स्किल्स.
• कीहोल में चाबी घुमाएँ। यह गति उंगलियों के लिए अच्छी है: इससे शक्ति और समन्वय बढ़ता है।
• वस्तुओं को अपने हाथ से लें (अटूट वस्तुओं को चुनें) और उन्हें कमरे के चारों ओर ले जाएं।

मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के अलावा, उंगलियों को सटीक गति करने की क्षमता लौटाकर ठीक मोटर कौशल को बहाल करना आवश्यक है। डॉक्टर ड्राइंग, बुनाई आदि की सलाह देते हैं सटीक कार्य. ठीक मोटर कौशल के लिए प्रशिक्षण का क्षेत्र चुनते समय, आपको न केवल अंग की क्षमताओं, बल्कि रोगी की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को भी ध्यान में रखना चाहिए। जब कोई व्यक्ति किसी गतिविधि का आनंद लेता है, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया सफल होगी।

इस्केमिक स्ट्रोक और मस्तिष्क के ऊतकों में रक्तस्राव के लिए व्यायाम चिकित्सा उसी तरह से की जाती है। याद रखने का केवल एक ही नियम है: स्ट्रोक के बाद शारीरिक गतिविधि धीरे-धीरे बढ़ती है: चिकित्सीय अभ्यास करते समय रोगियों को खुद से अधिक काम नहीं करना चाहिए।

साँस लेने के व्यायाम

स्ट्रोक के बाद व्यक्ति की क्षमताओं के आधार पर साँस लेने के व्यायाम किए जाते हैं:

• दाहिनी ओर गतिशीलता की शक्ति क्षीण है। घर पर, दाहिनी ओर के स्ट्रोक के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है, जब प्रभावित अंगों की गतिविधियों को बाहरी मदद से या स्वस्थ बाएं हाथ का उपयोग करके किया जाता है। जिम्नास्टिक के साथ-साथ मापी गई गहरी सांस भी लेनी चाहिए।
• बायीं ओर पैरेसिस। बाईं ओर स्ट्रोक के लिए जिम्नास्टिक इसी तरह किया जाता है पिछला संस्करण, लेकिन व्यक्ति अपने दाहिने हाथ से हरकत करते समय मदद करता है। आपको गहरी और समान रूप से सांस लेनी चाहिए।
• पक्षाघात. यदि शरीर का एक या दोनों भाग पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो जाता है, तो घर पर रिश्तेदारों द्वारा रोगी के अंगों के साथ हरकत करके, ठीक होने के लिए अनुशंसित व्यायाम किए जाते हैं। प्रक्रिया के दौरान, लकवाग्रस्त व्यक्ति को गहरी और समान सांस लेने के लिए कहा जाता है।

साँस लेने से आप रक्त को ऑक्सीजन से बेहतर ढंग से संतृप्त कर सकेंगे और ऊतक हाइपोक्सिया को कम कर सकेंगे, और इससे बाद के पुनर्वास पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

व्यायाम के अलावा, श्वसन क्रिया में सुधार के लिए, घर पर स्ट्रोक के रोगियों को गुब्बारे फुलाने और अन्य क्रियाएं करने की सलाह दी जाती है जो फेफड़ों की कार्यक्षमता में वृद्धि के साथ होती हैं।

व्यायाम उपकरण

विकसित विभिन्न मॉडलस्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए सिमुलेटर: कुछ का उपयोग घर पर किया जाता है, जबकि अन्य का उपयोग अस्पतालों में पुनर्प्राप्ति के लिए किया जाता है। आइए देखें कि स्ट्रोक के बाद कौन से व्यायाम उपकरण मदद कर सकते हैं:

• व्यायाम वाहन।साइकिल की सवारी का अनुकरण करता है। साथ ही, पैडल चलाने की गंभीरता और घूमने की गति को मापा जाता है। यह न केवल पैरों के लिए उपयोगी है - निचले छोरों के घूर्णी आंदोलनों से नितंबों, पीठ के निचले हिस्से, पेट और, आंशिक रूप से, बाहों की मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त - साइकिल चलाना प्रशिक्षण पुनर्प्राप्ति अवधि के सभी चरणों में उपयोगी है।

गंभीर मांसपेशी शोष वाले रोगियों के लिए उपयोग किया जाता है। डिवाइस से जुड़ा हुआ है मानव शरीर, बाहरी कंकाल के कार्य करता है।

• मशीन।स्ट्रोक के बाद हाथ के लिए व्यायाम मशीन उंगलियों की लचीलेपन-विस्तार क्षमता में सुधार करती है। डिवाइस में हाथ के लिए 2 मोड हैं: स्वचालित (मजबूर आंदोलनों की गति निर्धारित है) और यांत्रिक, जब डिवाइस एक स्वस्थ अंग के साथ दबाकर "काम करता है"।
• कली.स्ट्रोक के बाद व्यायाम मशीन कली को आमतौर पर दस्ताना व्यायाम मशीन कहा जाता है। हाथ के लिए डिज़ाइन किया गया, जिससे आप हाथ की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं। यह उपकरण एक दस्ताने की तरह दिखता है जिसमें एक कठोर फ्रेम से क्लैंप जुड़े होते हैं। अंग को एक "दस्ताने" में रखा जाता है, पट्टियों से सुरक्षित किया जाता है और उपकरण एक पोर्टेबल इलेक्ट्रिक मोटर द्वारा संचालित होता है। स्ट्रोक के बाद उंगलियों के लिए इस सिम्युलेटर को सक्रिय व्यायाम चिकित्सा के अतिरिक्त उपयोग करने की अनुमति है।

मैनुअल पुनर्वास सिमुलेटर अपेक्षाकृत सस्ते हैं और अगर घर में स्ट्रोक का कोई मरीज है तो इसे खरीदने की सलाह दी जाती है। वे न केवल पुनर्प्राप्ति अवधि के लिए उपयुक्त हैं - हाथों का निष्क्रिय विकास उन विकलांग लोगों के लिए किया जाना चाहिए जो बिस्तर पर गतिहीन झूठ बोलने के लिए मजबूर हैं।

क्या व्यायाम चिकित्सा के लिए कोई मतभेद हैं?

स्ट्रोक के बाद व्यायाम करना हमेशा फायदेमंद नहीं होता है। व्यायाम चिकित्सा निम्नलिखित मामलों में वर्जित है:

• प्रगाढ़ बेहोशी;
• आक्रामकता के साथ मानसिक विकार;
• मांसपेशियों में ऐंठन या मिर्गी के दौरे की उपस्थिति;
• गंभीर सहवर्ती विकृति की उपस्थिति (मेटास्टेसिस के साथ कैंसर, फैला हुआ तपेदिक, आदि)।

वृद्धावस्था में बार-बार होने वाला स्ट्रोक एक सापेक्ष विपरीत संकेत होगा। मरीज की स्थिति का आकलन करने के बाद डॉक्टर स्ट्रोक के बाद की अवधि में चिकित्सीय अभ्यास की आवश्यकता पर निर्णय लेते हैं।

स्ट्रोक के रोगी के लिए व्यायाम चिकित्सा आवश्यक है। व्यक्तिगत रूप से चयनित व्यायाम आपको बिगड़ा हुआ मोटर कार्यों को शीघ्रता से बहाल करने की अनुमति देंगे।

एक झटके के बाद पुनर्प्राप्ति का सबसे महत्वपूर्ण साधन भौतिक चिकित्सा है. आख़िरकार, नष्ट हुई तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल नहीं किया जा सकता है; उनका कार्य अन्य मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा ले लिया जाता है। चिकित्सीय अभ्यास यही काम करते हैं, लेकिन वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको सभी नियमों और सिफारिशों का पालन करना होगा।

उपचार कई चरणों में होता है। सबसे पहले, व्यक्ति गहन देखभाल इकाई में पहुँच जाता है, जहाँ डॉक्टर उसके जीवन के लिए लड़ते हैं। सफल होने पर, रोगी को न्यूरोलॉजी विभाग में भर्ती कराया जाता है, जहां प्रारंभिक पुनर्वास होता है, और अंतिम पुनर्प्राप्ति घर पर होती है। अंतिम चरण सबसे लंबा है, और यह निर्धारित करता है कि पुनर्वास पूर्ण होगा या आंशिक।

प्रत्येक प्रकार के स्ट्रोक के अपने स्वयं के व्यायाम होते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश सामान्य होते हैं और किसी भी प्रकार के स्ट्रोक के लिए अनुशंसित होते हैं। व्यायाम चुनते समय विचार करने वाली मुख्य बात यह है कि स्ट्रोक के परिणामस्वरूप मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा क्षतिग्रस्त हुआ था।

हार की स्थिति में बायां गोलार्धघटित होना:

• शरीर के दाहिने हिस्से का पक्षाघात;
• अंतरिक्ष की धारणा के साथ समस्या;
• मोटर मेमोरी की कमी (रोगी को नहीं पता कि जूते के फीते कैसे बांधें);
• आवेगपूर्ण, त्वरित व्यवहार.

हार की स्थिति में दायां गोलार्धघटित होना:

• शरीर के बाएँ भाग का पक्षाघात;
• वाणी समस्या;
• भाषाई स्मृति की कमी (रोगी को उस विचार के बारे में पता है जिसे वह बताना चाहता है, लेकिन शब्द को याद नहीं रख पाता है);
• सतर्क, धीमा व्यवहार.

प्रत्येक समस्या को खत्म करने के लिए, बुनियादी अभ्यासों के अलावा, वे बिगड़ा कार्य को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से जिमनास्टिक भी करते हैं।

पुनर्वास में कितना समय लगता है?

रिकवरी दो कारकों पर निर्भर करती है: घाव का स्थान और रोगी की हरकतें। कैसे अधिक लोगवह खुद पर विश्वास करता है और जितनी अधिक सावधानी से वह डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करेगा, पूर्ण पुनर्वास की संभावना उतनी ही अधिक होगी। कभी-कभी किसी व्यक्ति की इच्छा और इच्छा विशेषज्ञों के पूर्वानुमानों के विपरीत निर्णायक भूमिका निभाती है।एक अन्य कारक प्रभावित क्षेत्र का स्थान और विस्तार है, साथ ही स्ट्रोक से लेकर एम्बुलेंस के पहुंचने तक का समय भी है। जब ये संकेतक बढ़ते हैं, तो प्रतिकूल पूर्वानुमान और पुनर्वास की संभावना बढ़ जाती है।

एक स्ट्रोक जो होता है शरीर और चेहरे का मामूली पक्षाघात, मध्यम समन्वय विकार सबसे हल्के रूप हैं। इसके साथ, 1-2 महीने में आंशिक पुनर्वास की भविष्यवाणी की जाती है। पूर्ण पुनर्प्राप्ति 2-3 महीनों के भीतर होती है।

गंभीर पक्षाघात के साथ स्ट्रोक,लगातार बने रहने वाले असंयम संबंधी विकारों को ठीक करना अधिक कठिन होता है। घर पर रोजमर्रा की स्व-देखभाल के स्तर पर आंशिक बहाली 6 महीने के प्रशिक्षण के बाद ही संभव है। पूरी तरह से ठीक होने की संभावना नहीं है, और अगर ऐसा होता है, तो इसमें कई साल लगेंगे।

स्थायी तंत्रिका संबंधी हानि के साथ स्ट्रोक(किसी भी पक्ष के पूर्ण पक्षाघात के कारण विकलांगता) की संभावना सबसे खराब है। पूर्ण पुनर्प्राप्ति असंभव है; आंशिक पुनर्प्राप्ति बैठने की क्षमता तक ही सीमित होगी, और यह केवल एक या दो साल में होगा।

यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि किसी भी स्ट्रोक के बाद, उपचार की अवधि जीवन भर चलती है और कभी समाप्त नहीं होती है. यह इस तथ्य के कारण है कि जिन कोशिकाओं ने मृत कोशिकाओं का कार्य अपने हाथ में ले लिया है, वे उन्हें 100% प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं।

सामान्य गतिविधियों में एक व्यक्ति ऐसा व्यवहार कर सकता है मानो वह बिल्कुल स्वस्थ हो, लेकिन चरम स्थितियों में उसमें प्रतिक्रिया और आंदोलनों के समन्वय की कमी होगी।

स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक व्यायाम के लक्ष्य

मुख्य कार्य सभी कार्यों की पूर्ण बहाली है। इसके अलावा, कई माध्यमिक, कम महत्वपूर्ण कार्य नहीं हैं:

• उच्च मांसपेशी टोन को हटाना, पक्षाघात के साथ मांसपेशियां बहुत अधिक तनावग्रस्त होती हैं, उत्तेजना को दूर करना आवश्यक है;
• आंदोलनों की सटीकता की वापसी;
• गर्म होने पर, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति जो बिगड़ा हुआ संक्रमण के कारण कम हो जाती है, बढ़ जाती है;
• बेडसोर की रोकथाम, लंबे समय तक शरीर की एक ही स्थिति बनाए रखने पर, स्थानों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन अपरिहार्य है उच्च दबाव, शरीर की स्थिति बदलने से इसे रोकता है।

व्यायाम कैसे करें

सबसे पहले आपको चाहिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें और एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित करेंकक्षाएं. डॉक्टर किसी भी व्यायाम की पेचीदगियों के बारे में बात कर सकते हैं और स्ट्रोक के प्रकार के आधार पर सबसे उपयोगी व्यायाम का चयन कर सकते हैं। व्यायाम सरल कार्यों और अधिक जटिल कार्यों में सहज परिवर्तन के साथ किए जाते हैं।

आप किसी व्यक्ति पर अतिभार नहीं डाल सकते; अत्यधिक चिकित्सीय व्यायाम हानिकारक है, साथ ही इसकी अनुपस्थिति भी। व्यायाम शुरू करने से पहले, शरीर के जिस हिस्से को प्रशिक्षित किया जा रहा है उसे मालिश के माध्यम से गर्म करने की सलाह दी जाती है।

अपनों की मदद और सहयोग जरूरी है,साथ ही प्रशिक्षण प्रक्रिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण। घर पर, आपको रोगी की मदद करने, उपचार और आशावाद में विश्वास बनाए रखने की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि प्रियजन लगातार रोगी की सफलताओं की प्रशंसा करें और उन पर ज़ोर दें। बार-बार होने वाले स्ट्रोक को रोकने के लिए जीवन भर जिम्नास्टिक व्यायाम करना चाहिए।

स्ट्रोक के परिणामों को खत्म करने के लिए व्यायाम

निष्क्रिय जिम्नास्टिक

पहले दिनों में स्ट्रोक के तुरंत बाद, रोगी को पूर्ण आराम दिया जाता है, जिमनास्टिक संभव है, लेकिन विशेष रूप से निष्क्रिय। यह इस तथ्य में निहित है कि अन्य लोग रोगी के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम करते हैं, अपने अंगों को मोड़ना और खोलना। निष्क्रिय भौतिक चिकित्सा उंगलियों से शुरू होती है, पहले लकवाग्रस्त हाथ से, फिर स्वस्थ हाथ से।

बाद में वे हाथ को घुमाने लगते हैं, हरकतें दोनों दिशाओं (घड़ी की दिशा में और वामावर्त दिशा में) में की जानी चाहिए। फिर वे अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़ते और सीधा करते हैं, और अंत में वे कंधों की ओर बढ़ते हैं, ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ गति करते हैं, और घूर्णी गति करते हैं। निचले छोरों के लिए निष्क्रिय जिम्नास्टिक उसी सिद्धांत का पालन करता है।

मांसपेशियों की ऐंठन से राहत पाने के लिएको ठीक किया जा सकता है छोटी अवधिउन्हें असंतुलित अवस्था में. हाथ या उंगलियों को एक छड़ी से बांधा जा सकता है, उन्हें विस्तारित स्थिति में सुरक्षित किया जा सकता है, यह शरीर के अन्य हिस्सों के साथ किया जाता है। फिक्सेशन दिन में 30 मिनट से अधिक नहीं किया जा सकता है, बशर्ते कि रोगी को असुविधा का अनुभव न हो।

मरीज स्वयं ही करता है "मानसिक" जिम्नास्टिक. ये अभ्यास मोटर केंद्र की रिकवरी को तेज करते हैं। आपको बस मानसिक रूप से ऐसे जिम्नास्टिक की कल्पना करने की जरूरत है। यह कल्पना करते हुए कि वह अपनी हथेली को कैसे निचोड़ता और साफ़ करता है, रोगी अपने सिर में एक नया मोटर केंद्र बनाता है। यह स्पष्ट होना जरूरी है एक चित्र की कल्पना करें और जितनी बार संभव हो उसकी कल्पना करें।आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

लापरवाह स्थिति में सक्रिय जिम्नास्टिक

• बिस्तर के ऊपर एक कपड़ा (तौलिया) लटका दिया जाता है। एक व्यक्ति इसे अपने हाथ से पकड़ता है और अपने हाथ को स्वतंत्र रूप से विकसित करता है, झुकता है और खोलता है, उठाता है और नीचे करता है। कपड़े को धीरे-धीरे ऊंचा लटकाया जाता है, जिससे प्रशिक्षण प्रक्रिया जटिल हो जाती है और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया उत्तेजित हो जाती है।
• अगला उपकरण 40 सेमी व्यास वाली एक रबर की अंगूठी है। अंगूठी को अंगों के बीच रखा जाता है, व्यक्ति का कार्य इसे खींचना है। इस उद्देश्य के लिए अंगूठी मध्यम मोटाई की बनी होती है, जिससे अंगों को अलग-अलग फैलाना एक ही समय में काफी सरल और कठिन होता है।
• रोगी, सहज गति से, बिस्तर के हेडबोर्ड को पकड़ लेता है और खुद को ऊपर खींचने या उससे दूर धकेलने की कोशिश करता है। इस प्रक्रिया में अपने पैरों को शामिल करना उपयोगी होता है।

बैठने की स्थिति में सक्रिय जिम्नास्टिक

• रोगी बिस्तर पर बैठता है, अपने पैरों को फर्श पर झुकाता है और अपने हाथों से बिस्तर को पकड़ लेता है। कार्य अपनी पीठ को मोड़ना है, अपनी छाती को बाहर निकालना है। सांस लेते समय झुकें, सांस छोड़ते हुए आराम करें।
• रोगी बिस्तर पर बैठता है, पैर भी बिस्तर पर लेट जाते हैं। कार्य एक-एक करके सीधे पैर उठाना है, पहले एक पैर, फिर दूसरा पैर उठाना।
• उसी स्थिति में एक और व्यायाम. अपनी पीठ को आराम देने के लिए इसके नीचे एक तकिया रखें। कार्य अपने पैर को अपने हाथों से पकड़कर, अपने घुटने से अपनी छाती तक पहुंचना है। साँस लेते हुए अपना पैर उठाएँ, गति को रोकें और कुछ सेकंड के लिए अपनी छाती पर साँस लें। इसे प्रत्येक पैर के लिए बारी-बारी से करें।
• एक व्यक्ति बिस्तर पर बैठता है, पैर यहाँ आराम करते हैं, हाथ पीछे खींचे जाते हैं, हथेलियाँ बिस्तर पर टिकी होती हैं। कार्य साँस लेना और कंधे के ब्लेड को एक दूसरे से जोड़ने का प्रयास करना है। साथ ही अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं।

सक्रिय जिमनास्टिक खड़ा है

• उठाना छोटी वस्तु(माचिस की डिब्बी, पेंसिल) मेज से, सफल निष्पादन के बाद आप फर्श से वस्तु उठा सकते हैं।
• अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर खिंचाव करें। सांस लेते समय व्यायाम करें, सांस छोड़ते समय आराम करें।
• पैर कंधे की चौड़ाई पर, हथेलियाँ कमर पर। आगे और पीछे तथा बाएँ और दाएँ झुकता है।
• सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं, अपने हाथों के लिए "कैंची" का प्रयोग करें।
• अपने पैरों को एक साथ रखें और बैठें, सीधी मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें और अपनी एड़ियों को फर्श से न उठाएं।
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, अपने धड़ को दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाएँ।
• स्थिर खड़े रहकर चलना।
• अपने पैर को घुमाएं, उसके नीचे अपने हाथों को ताली बजाएं।

सामान्य तौर पर, आप स्कूली पाठ्यक्रम से कोई भी जिम्नास्टिक अभ्यास कर सकते हैं।

चेहरे, जीभ के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक

ये अभ्यास बिगड़ा हुआ भाषण तंत्र कार्यों वाले रोगियों के लिए हैं। अक्सर वाणी की वापसी मोटर कौशल की तुलना में धीमी होती है और इसमें कई साल लग सकते हैं। सफल उपचार के लिए मुख्य शर्त है एक व्यक्ति को लाइव मानवीय भाषण अधिक बार सुनना चाहिए (टीवी पर नहीं). घर पर रिश्तेदारों को मरीज से लगातार संवाद करते रहना चाहिए।

चेहरे की मांसपेशियों और जीभ के लिए व्यायाम

• अपनी जीभ दिखाओ, जितना संभव हो उतना आगे बढ़ाओ;
• अपने होठों को वामावर्त और दक्षिणावर्त चाटें;
• ऊपरी और निचले होंठ को बारी-बारी से काटना आसान है;
• मुस्कराहट;
• अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें;
• अपनी जीभ पर क्लिक करें.

शब्दों का उच्चारण करने की क्षमता पुनः प्राप्त करने के लिए व्यायाम

• हम व्यक्तिगत ध्वनियों के उच्चारण (वर्णानुक्रमानुसार) से शुरू करते हैं;
• इसके बाद, हम सरल शब्दों (माँ, पिताजी) या जटिल शब्दों की जड़ों का, बिना अंत के उच्चारण करना सीखते हैं;
• बाद में हम पूर्ण शब्दों के सही उच्चारण का प्रशिक्षण देते हैं;
• अंत में, आप टंग ट्विस्टर्स और तुकबंदी का उच्चारण करने का अभ्यास कर सकते हैं।

अपने वर्कआउट की योजना कैसे बनाएं

मोटर गतिविधि को बहाल करने के लिए कोई सटीक जिमनास्टिक योजना नहीं है। स्ट्रोक के बाद प्रत्येक व्यक्ति को अलग-अलग तरह से पुनर्वास का अनुभव होता है।वर्तमान काल में सफलताओं से शुरुआत करें; यदि रोगी व्यायाम पर्याप्त रूप से सही ढंग से करता है, तो आप अगले चरण में जाने का प्रयास कर सकते हैं। रोगी की भलाई के आधार पर एक व्यायाम के लिए आंदोलनों और दृष्टिकोणों की संख्या भी बढ़ा दी जाती है। कक्षाएं निष्क्रिय प्रशिक्षण से शुरू होती हैं, जब रोगी अपनी उंगलियों और बाहों को हिलाना शुरू कर देता है, तो आप लेटने की स्थिति में सक्रिय व्यायाम की ओर बढ़ सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति सभी सक्रिय व्यायाम लेटने की स्थिति में अच्छी सटीकता के साथ करता है, तो बैठने की स्थिति में व्यायाम पर स्विच करें। प्रारंभ में आपके पास होगा ऐसी गतिविधियों के दौरान उपस्थित रहें, रोगी को सहारा दें ताकि वह गिरे नहीं. प्रगति में कृत्रिम रूप से देरी नहीं होनी चाहिए। यदि रोगी लेटने की स्थिति में कार्य आसानी से कर लेता है, लेकिन उसे गतिहीन व्यायाम करने में कठिनाई होती है, तो आपको बैठते समय कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है, और परिणाम निश्चित रूप से आएगा।

यदि भाषण समारोह क्षतिग्रस्त हो गया है, तो इसे बहाल करने का कार्य पुनर्वास के पहले दिनों से किया जाना चाहिए।

अलग-अलग व्यायामों में अंतर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि रोगी अपनी बाहों को हिला सकता है, लेकिन अपने पैरों के साथ ऐसा करने में असमर्थ है, तो बाहों को सक्रिय जिम्नास्टिक के साथ और पैरों को निष्क्रिय जिमनास्टिक के साथ विकसित किया जाना चाहिए। यदि कोई मरीज बैठने का एक व्यायाम अच्छी तरह से करता है, लेकिन दूसरे से अत्यधिक थक जाता है, तो आप केवल लेटने वाले जिमनास्टिक में परिणामी कार्य को शामिल कर सकते हैं, और दूसरों के साथ प्रतीक्षा कर सकते हैं।

किसी भी व्यायाम के लिए पहले सक्रिय प्रशिक्षण के दौरान, हाथ आंदोलनों की संख्या 1-2, पैर - 3-5 है। धीरे-धीरे संख्या बढ़ाकर भुजाओं के लिए 5-6 और पैरों के लिए 14-16 करें। गति के आयाम और गति को भी धीरे-धीरे बढ़ाने की आवश्यकता है। पुनर्वास की शुरुआत में कक्षाओं की संख्या दिन में एक बार सख्ती से होती है, तो आप इसे 2 गुना तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप अच्छा महसूस करें।

स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक इस गंभीर स्थिति से रोगी के पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। केवल डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करके, दवा से इलाज, भौतिक चिकित्सा, रोगी धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा।

स्ट्रोक के दौरान मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है। मस्तिष्क की सेलुलर संरचनाओं के लिए पोषण घटकों के साथ ऑक्सीजन की पहुंच कम हो जाती है।इससे रोगी के शरीर का दाहिना या बायां हिस्सा लकवाग्रस्त हो जाता है, चेहरा सुन्न हो जाता है और बोलने की क्षमता ख़राब हो जाती है।

इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को खुद पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने और निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बहाल करने में काफी समय लगता है।

किसी मरीज़ को ठीक होने के लिए कैसे तैयार करें?

प्रक्रियाएं 2 से 3 घंटे की अवधि में पूरी की जानी चाहिए। किसी रोगी के शारीरिक पुनर्वास के लिए रोगी की देखभाल करने वाले रिश्तेदारों से अत्यधिक सहनशक्ति और देखभाल की आवश्यकता होती है।

रोगी के खोए हुए कार्यों को बहाल करने के लिए, उपचार करने वाले न्यूरोलॉजिस्ट की सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है:

• रोगी की स्थिति में परिवर्तन हर 2-3 घंटे में लगातार होना चाहिए। बेडसोर के साथ ठहराव को रोकने के लिए रोगी की स्थिति को एक तरफ से दूसरी तरफ बदलना आवश्यक है।
• जब रोगी को आंदोलनों के रूप में निष्क्रिय जिम्नास्टिक करने की आवश्यकता होती है बाहरी मददमांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए.
• साँस लेने और छोड़ने पर निष्क्रिय जिमनास्टिक के साथ संयोजन करके श्वास पुनर्वास अभ्यास करें। इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाएगी, मांसपेशियां अनायास ही तनावग्रस्त और शिथिल हो जाएंगी।
• सक्रिय व्यायाम में यह तथ्य शामिल होता है कि शारीरिक व्यायाम की शुरुआत में रोगी बिस्तर पर लेटकर व्यायाम करता है, फिर धीरे-धीरे चलता है। इस्केमिक स्ट्रोक के बाद, यह रोगी के स्वास्थ्य को बहाल करेगा और बार-बार होने वाले स्ट्रोक की संभावना को कम करेगा।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि मांसपेशियों पर अधिक दबाव न पड़े, प्रत्येक व्यायाम को एक या दो दृष्टिकोणों के साथ, क्रमिक वृद्धि के साथ किया जाना चाहिए। प्रत्येक पाठ के बीच की अवधि 1 घंटा है।

निष्क्रिय जिम्नास्टिक कैसे करें

स्ट्रोक के बाद रिकवरी के लिए निष्क्रिय व्यायाम करने से पहले, रोगी की मांसपेशियों को शारीरिक कार्य के लिए तैयार करना आवश्यक है। इसके लिए मसाज का प्रयोग किया जाता है।

मालिश के हर नियम का पालन करना चाहिए:

• गोलाकार तरीके से धीरे-धीरे हरकतें करें।
• विशेषज्ञ को नीचे से ऊपर की ओर जाना चाहिए: पहले हाथ की मालिश करता है, फिर कंधे की ओर जाता है। पैर पर पहले पैर की मालिश की जाती है, फिर पिंडली की।
• टैपिंग और पिंचिंग तकनीकों का उपयोग करके वक्षीय रीढ़ की पीठ की मालिश की जाती है।
• पेक्टोरल मायोफाइबर मध्य क्षेत्र से एक्सिलरी क्षेत्रों तक गर्म होते हैं।

मालिश प्रक्रियाएं करने के बाद, वे घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा शुरू करते हैं। स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए, व्यायाम चिकित्सा की जाती है:

• निचला अंग मुड़ा हुआ है ताकि वह बिस्तर के साथ चलते हुए सीधा हो जाए। यह अभ्यास गतिविधियों की खोई हुई याददाश्त को बहाल करने में मदद करेगा।
• निचले अंग को उसी तरह बढ़ाया जाता है। सबसे पहले, पैर घुटने के जोड़ पर मुड़ा हुआ है, और रोगी इसे सीधा करने की कोशिश करता है।
• ऊपरी या निचले अंग को एक स्ट्रेच बैंड का उपयोग करके निलंबित किया जाता है और हलकों में घुमाया जाता है। इसके अलावा, सभी अंग मुड़े हुए, विस्तारित और बगल की ओर झुके हुए हैं। रोगी स्थिर अंगों के साथ मुड़ने या हरकत करने की कोशिश करता है। यह जिम्नास्टिक दिन में एक बार 30 मिनट के लिए किया जाता है।
• कंधे में जोड़ की गति को बहाल करने के लिए, आपको हाथ को ऊपर और नीचे करना होगा, साथ ही लचीलापन और विस्तार भी करना होगा।
• कलाई की मांसपेशियां विकसित होती हैं। आपको अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद करना होगा और उन्हें कम से कम 10 बार खोलना होगा।
• ठीक मोटर कौशल को बहाल करने के लिए, रोगी के हाथ में छोटी वस्तुएं रखी जाती हैं और उन्हें उंगलियों से पकड़ने में मदद की जाती है।

आमतौर पर, स्ट्रोक के लिए व्यायाम का यह सेट कम से कम दो बार किया जाता है। यदि सुधार प्राप्त हो जाता है, तो स्ट्रोक के बाद यह पुनर्वास अभ्यास दिन में 3 बार से अधिक नहीं, कम से कम 33-37 मिनट के लिए किया जाता है।

बैठे-बैठे कैसे करें

स्ट्रोक के बाद घर पर बैठकर व्यायाम किया जा सकता है। इस आवश्यकता है:

• रोगी को बिस्तर पर बैठना चाहिए, अपने निचले अंगों को फर्श पर झुकाना चाहिए और बिस्तर को पकड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करना चाहिए। रोगी अपनी पीठ को झुकाता है, उसकी छाती उभरी हुई होती है। साँस लेते समय विक्षेपण करें, साँस छोड़ते समय विश्राम होता है।
• रोगी बैठा है, निचले अंग बिस्तर पर स्थित हैं। एक समय में सीधे पैर उठाने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, एक अंग उठाया जाता है, फिर अगला।
• अपनी पीठ को आराम देने के लिए आपको इसके नीचे एक तकिया रखना होगा। रोगी अपने घुटनों के बल अपनी छाती तक पहुंचता है, अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ता है। फिर आपको सांस लेते हुए अपना पैर ऊपर उठाना है, छाती पर गति बनाए रखनी है और 2-3 सेकंड तक सांस नहीं लेना है। प्रत्येक निचले अंग के लिए बारी-बारी से प्रदर्शन करें।
• बिस्तर पर बैठे हुए, निचले अंग क्षैतिज रूप से झूठ बोलते हैं, और ऊपरी अंग पीछे की ओर मुड़े होते हैं, पामर सतहें बिस्तर के खिलाफ आराम करती हैं। साँस लेने के दौरान, रोगी सिर को पीछे झुकाकर स्कैपुलर हड्डियों को एक साथ जोड़ता है।

स्ट्रोक के बाद इस तरह के व्यायाम करने से धीरे-धीरे पीठ की मांसपेशियां मजबूत होंगी और रोगी की सेहत में सुधार होगा।

आप खड़े होकर कौन से व्यायाम करते हैं?

स्ट्रोक के बाद शारीरिक उपचार निम्नलिखित क्रम में किया जाता है:

• रोगी मेज पर पड़ी किसी छोटी वस्तु को उठाता है, भविष्य में जब स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है, तो वस्तु को फर्श की सतह से उठाया जा सकता है।
• अपने ऊपरी अंगों को ऊपर उठाएं और अपने पैर की उंगलियों पर आराम करते हुए फैलाएं। साँस लेते समय प्रदर्शन करें, साँस छोड़ते समय आराम करें।
• निचले अंगों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखा जाता है, हथेलियाँ कमर पर रखी जाती हैं। आपको आगे और पीछे, दाएं और बाएं झुकना होगा।
• रोगी सीधा खड़ा हो जाता है। ऊपरी अंग आगे की ओर फैले हुए हैं। आपको अपनी भुजाओं को क्षैतिज तल में थोड़ा सा हिलाना होगा।
• तलवे आपस में जुड़े हुए हैं. रोगी बैठता है, अपनी पीठ सीधी रखता है, और अपनी एड़ियाँ फर्श से नहीं उठाता है।
• निचले अंग कंधे की चौड़ाई से अलग स्थित हैं। हथेलियाँ कमर पर. आपको पहले शरीर को एक दिशा में मोड़ना होगा, फिर दूसरी दिशा में।
• थोड़ा इधर-उधर घूमें.
• अपने निचले अंग को घुमाएं, उसके नीचे अपनी हथेलियों को थपथपाएं।

जीभ और चेहरे का विकास कैसे करें?

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा बिगड़ा हुआ भाषण समारोह वाले रोगियों द्वारा की जाती है। अक्सर, वाणी उतनी जल्दी वापस नहीं आती जितनी मोटर गतिविधि में कभी-कभी पूरी तरह ठीक होने में वर्षों लग जाते हैं; वाणी सुधार का मुख्य कारक यह है कि स्ट्रोक के रोगियों को किसी भी वास्तविक व्यक्ति की बात सुननी चाहिए।

रोगी को संचार की आवश्यकता होती है, तो भाषण को बहाल करने के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास की प्रभावशीलता अधिक होगी।

चेहरे के मायोफाइबर और जीभ के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक इस प्रकार है:

• रोगी अपनी जीभ को पूरी लंबाई तक आगे की ओर फैलाकर दिखाता है।
• फिर वह अपने होंठ चाटता है एक गोलाकार गति मेंपहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में।
• पहले निचले होंठ को हल्के से काटता है, फिर ऊपरी होंठ को।
• दाँत निकालता है।
• अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ता है।
• उसकी जीभ क्लिक करता है.

शब्दों के उच्चारण के उद्देश्य से किया जाने वाला जिम्नास्टिक इस प्रकार आगे बढ़ता है:

• सबसे पहले, रोगी वर्णमाला क्रम में कुछ ध्वनियों का उच्चारण करता है।
• फिर वह कुछ बोलना सीख जाता है आसान शब्दया जड़ें जटिल हैं, अंत का उच्चारण करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• फिर आपको पूरे शब्दों का सही उच्चारण करने का अभ्यास करना होगा।
• अंतिम चरण में, आप कविताएँ और कुछ ज़ुबान सुनाने का प्रयास कर सकते हैं।

व्यायाम चिकित्सा का क्या प्रभाव पड़ता है?

तीन तरीकों का उपयोग करके स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा की मदद से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बहाल किया जाता है:

• दोषपूर्ण न्यूरॉन्स बहाल हो जाते हैं। बीमारी के बाद कुछ तंत्रिका कोशिकाएं क्षतिग्रस्त नहीं होती हैं, लेकिन कार्य नहीं करती हैं; वे मोटर केंद्र से मांसपेशी फाइबर तक आवेग नहीं भेजती हैं। अपने कार्यों को बहाल करने के लिए, स्ट्रोक के बाद व्यायाम के माध्यम से आदेशों को एक अलग क्रम में, दूसरे शब्दों में, हाथ या पैर से मस्तिष्क तक भेजा जाना चाहिए। धीरे-धीरे प्रगति दिखेगी.
• मृत तंत्रिका कोशिकाओं को नई कोशिकाओं से बदल दिया जाता है। घर पर व्यायाम करने से कार्यशील मायोफाइबर को रक्त की आपूर्ति सुनिश्चित होती है। पोषण घटकों के साथ ऑक्सीजन की आपूर्ति जीवित न्यूरॉन्स तक तेजी से की जाती है। यह जीवित न्यूरॉन्स के आसपास नई सेलुलर संरचनाओं के विकास को तेज करता है, वे एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं, और मस्तिष्क धीरे-धीरे मोटर गतिविधि को नियंत्रित करता है।
• मृत न्यूरॉन्स का काम पड़ोसी तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। जिमनास्टिक के लिए धन्यवाद, आदेश पड़ोसी मस्तिष्क क्षेत्रों में भेजे जाते हैं जो मृत न्यूरॉन्स का काम करते हैं।

स्ट्रोक के दौरान मस्तिष्क के कार्यों को धीरे-धीरे बहाल करने के अलावा, व्यायाम चिकित्सा का रोगी के पूरे शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। मजबूत रोग प्रतिरोधक तंत्र, जोड़दार सतहें गतिशील हो जाती हैं, क्षतिग्रस्त पक्ष की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी कम हो जाती है।

स्ट्रोक की विभिन्न अवधियों के दौरान कौन सा जिम्नास्टिक करना चाहिए?

रोग की तीव्र (पहले 3 दिन) और तीव्र (28 दिनों तक) अवधि के दौरान, श्वास और निष्क्रिय व्यायाम किए जाते हैं, और स्थिति का उपयोग करके भी उनका इलाज किया जाता है:

• पर साँस लेने के व्यायामरोगी लयबद्ध तरीके से सांस लेता और छोड़ता है, अपनी सांस को तेज या धीमा करता है, पहले अपने पेट से सांस लेता है, फिर अपनी छाती से सांस लेता है और इसके विपरीत।
• स्थिति का उपयोग करने से क्षतिग्रस्त अंगों की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी से राहत मिलती है। कंधे की मांसपेशियों, बांह और तल के फ्लेक्सर्स, ऊरु योजक और टखने के विस्तारकों पर ध्यान दें।
• 1.5 से 2 घंटे तक प्रभावित हाथ और पैर को सही स्थिति में लाया जाता है।
• ऊपरी अंग को एक तकिये पर रखा जाता है, जिससे यह क्षैतिज रूप से शरीर के समानांतर स्थित होता है। 90° का कोण बनने तक धीरे-धीरे पीछे हटें। फिर हाथ को बाहर की ओर कर दिया जाता है और एक पट्टी से बांध दिया जाता है।
• क्षतिग्रस्त निचले अंग को 15 से 20° के कोण पर मोड़ दिया जाता है और एक तकिया रख दिया जाता है।
• निष्क्रिय रूप से की जाने वाली व्यायाम चिकित्सा क्षतिग्रस्त मांसपेशियों की टोन कम होने के बाद ही शुरू होती है। जिम्नास्टिक पहले सामान्य अंगों पर किया जाता है, फिर प्रभावित अंगों पर।

जल्दी में वसूली की अवधि(28-29 दिन से छह महीने तक) रोगी धीरे-धीरे निष्क्रिय जिमनास्टिक से आगे बढ़ता है सक्रिय व्यायाम. मांसपेशियाँ स्वेच्छा से सिकुड़ने लगती हैं।

रोगी बिस्तर पर बैठने की स्थिति में बैठने में सक्षम है, इसलिए वह बैठकर जिमनास्टिक करता है।

इस समय आपको चलने की तैयारी करने की जरूरत है। लापरवाह स्थिति में, रोगी चलने लगता है; ऐसे व्यायाम भविष्य में चलने में मदद करेंगे।

देर से पुनर्प्राप्ति अवधि (छह महीने से 2 वर्ष तक) में, खोए हुए आंदोलन कौशल को बहाल करने के लिए, स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा की जाती है, जिसका उद्देश्य प्रतिरोध पर काबू पाना है:

• कुर्सी पर बैठने पर निचले अंग फर्श की सतह पर दबते हैं। ऊपरी अंगों पर जोर दिए बिना, साँस लेते हुए, रोगी खड़ा हो जाता है, साँस छोड़ते हुए, वह बैठ जाता है।
• कुर्सी पर बैठते समय, रोगी अपने पैर की उंगलियों को फर्श पर दबाते हुए, एड़ी क्षेत्र को ऊपर उठाता है। निचले अंगों को धीमी लय में ऊपर उठाया जाता है, टखनों को 20 सेकंड के लिए घुमाया जाता है, फिर पैरों को प्रारंभिक स्थिति में लाया जाता है।
• सीधे खड़े हो जाएं, अपने हाथों को कुर्सी की पीठ पर टिका लें। रोगी अपने पैर की उंगलियों पर उठता है, 5-6 सेकंड तक खड़ा रहता है और विपरीत स्थिति में आ जाता है।

में पुनर्वास अवधिरोगी और उसके प्रियजनों को विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। जितनी अधिक दृढ़ता से उन्हें सहन किया जाएगा, उतनी ही सक्रियता से मोटर कौशल बहाल हो जाएगा।

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