लचीली और लचकदार त्वचा यौवन का प्राकृतिक सूचक है। केवल युवावस्था में ही शरीर में दो अद्वितीय प्रोटीन सक्रिय रूप से संश्लेषित होते हैं - इलास्टिन और कोलेजन। फाइब्रिलर प्रोटीन, जो त्वचा की मजबूती, लोच और चिकनाई के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसे ढीला होने से रोकते हैं, कोशिकाओं में नमी बनाए रखते हैं। उम्र के साथ, 35-40 वर्ष की आयु तक, "युवा प्रोटीन" के उत्पादन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, त्वचा को मदद की ज़रूरत होती है।
स्फीति को क्या प्रभावित करता है
त्वचा की दृढ़ और लोचदार दिखने की क्षमता स्फीति जैसी अवधारणा से निर्धारित होती है। यदि सेलुलर सामग्री नमी खो देती है, तो इसका मतलब है कि स्फीति कम हो जाती है, जिससे ऊतक निर्जलीकरण होता है, त्वचा झुर्रीदार और परतदार हो जाती है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।
त्वचा की लोच में कमी का मुख्य कारण तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा है। शरीर को प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी की आवश्यकता होती है, और इसमें सूप, जूस और कॉम्पोट की गिनती नहीं होती है। केवल शुद्ध पानी पियें, विशेषकर गर्म दिनों में।
एक अलग कारण शरीर की ऐसी नकारात्मक स्थितियों को अलग करता है जैसे:
- उल्टी करना;
- दस्त;
- अचानक वजन कम होना;
- मधुमेह;
- चर्म रोग।
उम्र के साथ टर्गर कम होता जाता है। जैसे ही किसी व्यक्ति की उम्र बढ़ने लगती है, त्वचा पर उम्र के सबसे पहले लक्षण दिखने लगते हैं। त्वचा की उम्र बढ़ना इस पर भी निर्भर करता है:
- आनुवंशिकी;
- पारिस्थितिकी;
- पोषण।
त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें
शरीर, चेहरा, छाती एक दिन पहले की तरह सुडौल नहीं रहेंगे। महिलाओं को उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने में मदद करने के लिए, त्वचा में यौवन और सुंदरता बहाल करने में मदद करने के लिए कई अलग-अलग गतिविधियाँ पेश की जाती हैं। सैलून उपचार में शामिल हैं:
इन सभी कॉस्मेटिक सत्रों का उद्देश्य त्वचा की टोन में सुधार, मॉइस्चराइजिंग और पोषण करना है। बेशक, आनुवंशिकी और पारिस्थितिकी से निपटना मुश्किल है, लेकिन अगर युवाओं को संरक्षित करने के लिए किसी तरह से खुद की मदद करना संभव है, तो यह आवश्यक है:
- स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें;
- आहार में वसायुक्त, मैदा और मीठा त्यागें;
- जितना संभव हो उतनी वसायुक्त प्रकार की मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां और फल, वनस्पति तेल खाएं;
- उच्च गुणवत्ता वाला स्वच्छ पानी खूब पियें;
- तेज़ धूप से बचें;
- अपनी त्वचा की देखभाल करें, मालिश करें, क्रीम और आवश्यक तेलों से मॉइस्चराइज़ करें।
वांछित प्रभाव इसके माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है:
- सही प्रक्रियाएँ;
- त्वचा के प्रकार के अनुसार क्रीम;
- शरीर के लिए प्रयुक्त मास्क और कंप्रेस के निर्माण में शामिल सक्रिय पदार्थों की संरचना, जिसमें घर पर चेहरे की त्वचा की लोच के लिए तैयार किए गए पदार्थ भी शामिल हैं।
त्वचा को नमी और पोषण देने के लिए सामग्री
कसाव को मजबूत करने के लिए, त्वचा को लंबे समय तक युवा और सुडौल बनाए रखने में मदद करने के लिए, आपको पोषक तत्वों का उपयोग करने की आवश्यकता है:
त्वचा को टोन करने के लिए अक्सर ऐसे विशेष पदार्थों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है:
- कॉस्मेटिक मिट्टी;
- बॉडीगी पाउडर;
- विटामिन ए और ई कैप्सूल;
- कोलेजन सीरम;
- ampoules में कैल्शियम क्लोराइड का घोल;
- स्पिरुलिना;
- सोडियम एल्गिनेट पाउडर.
इन सभी का उपयोग कॉस्मेटिक मास्क में किया जाता है जिन्हें आप स्वयं तैयार कर सकते हैं।
मास्क बनाने से पहले कुछ नियमों का पालन करना होगा:
चेहरे और शरीर की त्वचा की लोच के लिए मास्क
स्फीति के साथ किसी समस्या की उपस्थिति की पहचान करने के लिए, थोड़ा अनुभव करना पर्याप्त है। त्वचा के एक क्षेत्र को संपीड़ित करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, अग्रबाहु पर। अगर त्वचा जल्दी अपनी मूल स्थिति में लौट आए तो कोई समस्या नहीं है। और यदि धीरे-धीरे - चिंता का कारण है और, तदनुसार, पौष्टिक मास्क के साथ त्वचा पर एक अतिरिक्त प्रभाव।
शहद प्रक्रियाएं लोच देने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं, क्योंकि शहद और उसके घटकों का टॉनिक प्रभाव होता है। गहरी चमड़े के नीचे की परतों में उनके प्रवेश के कारण, कोशिका पुनर्जनन तेज हो जाता है और कोलेजन संरचनाओं का विनाश धीमा हो जाता है।
- शहद - 20 ग्राम;
- टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई) - 5 मिली;
- मधुमक्खी पराग - चाकू की नोक पर (2 जीआर)।
आवेदन पत्र:
मिट्टी का फेस मास्क
विभिन्न मिट्टी रचनाओं के बीच एक सार्वभौमिक उपाय सफेद मिट्टी - काओलिन माना जाता है। प्रस्तावित मास्क में गुलाबी कॉस्मेटिक मिट्टी का उपयोग किया गया है, जिसमें सफेद और लाल मिट्टी का मिश्रण होता है, जिसका अर्थ है कि यह दोनों के गुणों को जोड़ता है। मिट्टी का रंग उसकी खनिज संरचना के कारण होता है। लोच बढ़ाने, कोलेजन का उत्पादन करने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए सिलिकॉन, एल्यूमीनियम, चांदी युक्त उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है। इसलिए आप गुलाबी मिट्टी के अलावा हरी या नीली मिट्टी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि किसी भी प्रकार की मिट्टी त्वचा को टोन और गहराई से मॉइस्चराइज़ करती है।
- दो अंडे की जर्दी;
- गुलाबी मिट्टी - 10 जीआर;
- वसा खट्टा क्रीम - 1 चम्मच;
- समुद्री हिरन का सींग तेल - 10 बूँदें।
तैयारी और लगाने की विधि:
चूंकि मिट्टी के मिश्रण को धोना मुश्किल होता है, इसलिए हटाने से पहले मास्क को भिगोना चाहिए। और आपको इस तरह के द्रव्यमान को थायरॉयड ग्रंथि के क्षेत्र पर भी नहीं लगाना चाहिए।
अंडाकार चेहरे और गर्दन के लिए जिलेटिन मास्क
जिलेटिन प्रक्रियाएं त्वचा के ढीलेपन को दूर करने में अच्छी मदद करती हैं। अधिकतर इनका उपयोग चेहरे के अंडाकार को कसने और गर्दन पर झुर्रियों को चिकना करने के लिए किया जाता है।
- जिलेटिन - 20 जीआर;
- कोकोआ मक्खन - 20 बूँदें;
- बॉडीगा - 10 जीआर;
- हरी चाय।
खाना बनाना:
- गर्म हरी चाय में जिलेटिन पतला करें;
- बॉडीगा के साथ मिलाएं;
- 10 मिनट के लिए छोड़ दें. जिद करना;
- कोकोआ मक्खन जोड़ें;
- सब कुछ मिलाओ.
आवेदन पत्र:
- त्वचा पर गर्म मास्क लगाएं (विशेषकर चेहरे और गर्दन के अंडाकार पर एक मोटी परत लगाएं);
- सूखने तक छोड़ दें.
प्रक्रिया के दौरान, आपको लापरवाह स्थिति में रहने की आवश्यकता है, अन्यथा सूखने वाली संरचना त्वचा की सिलवटों को ठीक से नहीं बनाएगी। और सीधी होने की बजाय आपको और भी ज्यादा झुर्रियां पड़ सकती हैं। फिर जंगली गुलाब, कैमोमाइल, लिंडेन के गर्म काढ़े से सब कुछ धो लें।
आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला नुस्खा न केवल एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करेगा, बल्कि सूजन को भी कम करेगा और पलकों की कोमलता को बहाल करेगा। प्रक्रिया को 10-20 सत्रों के दौरान पूरा करने की अनुशंसा की जाती है।
"चिकन फीट" की उपस्थिति को रोकने के लिए, 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को सप्ताह में कम से कम एक बार आंखों पर मास्क लगाना चाहिए।
- अजमोद के बीज - 5 जीआर;
- बिना योजक के प्राकृतिक दही - 10 ग्राम;
- पेटिटग्रेन तेल - 2 बूँदें।
पेटिटग्रेन ऑयल कच्चे नींबू या कड़वे संतरे का तेल है। इसे कभी-कभी छिलके और बीजों से प्राप्त साधारण खट्टे तेल से बदल दिया जाता है। लेकिन आपको यह जानना होगा कि यह आवश्यक पेटिटग्रेन तेल है, जो फलों से नहीं, बल्कि अंकुरों और पत्तियों से प्राप्त होता है, जिसे बुढ़ापे का तेल कहा जाता है।
खाना बनाना:
- अजमोद के बीज को मोर्टार में कुचल दें;
- दही और मक्खन डालें;
- मिश्रण.
कसने वाला एजेंट शाम को मेकअप हटाने के बाद, नाक के पुल से लेकर मंदिरों तक उंगलियों की हल्की हरकत के साथ लगाया जाता है। मास्क को रात भर छोड़ दिया जा सकता है, सुबह कॉस्मेटिक दूध से धोया जा सकता है। आप आलू के रस से भी पलकों की नाजुक त्वचा को टाइट कर सकती हैं। यह आंखों के नीचे की सूजन और काले घेरों से राहत दिलाने में भी मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस एक कच्चे आलू को कद्दूकस करना होगा, इसे धुंध बैग में रखना होगा और निचली पलकों पर लगाना होगा। 15 मिनट के बाद रस को ठंडे पानी से धो सकते हैं।
बॉडी ऑयल मास्क
त्वचा की लोच के लिए विभिन्न तेलों से बने नुस्खे बहुत लोकप्रिय हैं।
समान अनुपात में लें:
- गेहूं के बीज का तेल (या जैतून);
- बादाम;
- रेपसीड;
- तिल;
- लिनेन.
1 सेंट के लिए. एक चम्मच तेल का मिश्रण डालें:
- एक अंडे की जर्दी;
- शहद का एक बड़ा चमचा;
- चोकर (या दलिया) - 1 चम्मच;
- मलाईदार स्थिरता के लिए आवश्यक मात्रा में पानी।
आप रेसिपी में आधा एवोकाडो मिला सकते हैं, यह फल चेहरे और शरीर को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, चमक और ताजगी देता है।
मुमियो के साथ बॉडी मास्क
मुमियो एक उत्कृष्ट कसने वाला एजेंट है। अक्सर स्पष्ट सेल्युलाईट समस्याओं के साथ पेट, ऊपरी बांहों के अंदरूनी क्षेत्रों, जांघों के लिए उपयोग किया जाता है।
- एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव वाली कोई भी क्रीम;
- मुमियो - 10 गोलियाँ।
खाना बनाना:
- एक कांच के कंटेनर में गोलियाँ और क्रीम की एक ट्यूब मिलाएं;
- पूरी तरह से घुलने तक कमरे के तापमान पर कई दिनों के लिए छोड़ दें;
- फिर से अच्छी तरह मिला लें.
परिणामी रचना को एक महीने के लिए हर दूसरे दिन समस्या क्षेत्रों पर लागू करें। मुमियो के साथ मिश्रण प्रभावी ढंग से काम करेगा और खिंचाव के निशान (प्रसवोत्तर सहित) को काफी कम कर देगा।
मजबूत स्तन मास्क
रचना को लागू करने से पहले छाती और डायकोलेट की त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करें। आप इन क्षेत्रों में कठोर स्क्रब का उपयोग नहीं कर सकते। कोमलता के मामले में, छाती की त्वचा आंखों के आसपास के क्षेत्र के बराबर होती है, इसलिए इसे एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। नुस्खा दो रचनाओं से तैयार किया जा सकता है: मूली पर आधारित और स्पिरुलिना पर आधारित। कोई भी चुनें.
- 1 सफेद मूली को कुचलकर पीस लें;
- पचौली तेल - 1 चम्मच;
- जैतून का तेल - 1 चम्मच।
- स्पिरुलिना - 10 गोलियाँ;
- जैतून का तेल (या अलसी का तेल) - 1 बड़ा चम्मच;
- दलिया - 1 चम्मच;
- कैमोमाइल काढ़ा - एक मलाईदार मिश्रण प्राप्त करने के लिए पर्याप्त मात्रा।
आवेदन पत्र:
- चयनित रचना को धुंध पर लगाया जाता है और एक सेक के रूप में छाती पर लगाया जाता है;
- 20 मिनट के बाद, सब कुछ पानी से हटा दिया जाता है;
- प्रक्रिया को महीने में कम से कम 10 बार दोहराया जाना चाहिए।
सफेद मूली का रस एपिडर्मिस को गर्म करता है और कोशिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। और स्पिरुलिना शैवाल केशिकाओं को मजबूत करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
एल्गिनिक एसिड भूरे शैवाल से निर्मित एक चिपचिपा पॉलीसेकेराइड है। एल्गिनिक एसिड (एल्गिनेट्स) के लवण कायाकल्प के सर्वोत्तम साधनों में से एक हैं। उनकी कार्रवाई की ताकत सर्जिकल सुधार या बोटोक्स इंजेक्शन के बराबर है। एल्गिनेट के साथ, कैल्शियम क्लोराइड का उपयोग अक्सर एंटी-एजिंग मास्क के हिस्से के रूप में किया जाता है, जो त्वचा को रेशमी और चिकना बनाता है।
- सोडियम एल्गिनेट - 0.5 चम्मच;
- कॉस्मेटिक मिट्टी - 1 चम्मच;
- कैल्शियम क्लोराइड - 1 ampoule;
- पानी - 3 बड़े चम्मच।
- सोडियम एल्गिनेट - 1 चम्मच;
- दलिया - 20 जीआर;
- समुद्री हिरन का सींग तेल - 10 मिलीलीटर;
- पानी - 3 बड़े चम्मच।
आवेदन पत्र:
जमे हुए एल्गिन मास्क प्लास्टिसिन या प्लास्टिक रबर का रूप ले लेता है, इसे नीचे से ऊपर की ओर तेज गति से हटाया जाना चाहिए।
डर्मिस की चिकनाई और लोच यह दर्शाती है कि यह अच्छी स्थिति में है, जिसका अर्थ है कि यह अभी तक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के अधीन नहीं है। आप कैसे बता सकते हैं कि यह सच है? ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि चेहरे और शरीर की त्वचा का मरोड़ क्या है, इसे कैसे जांचें और यदि आवश्यक हो, तो इसे बढ़ाएं।
यह क्या है?
यदि आप अभी तक इस प्रश्न का उत्तर नहीं जानते हैं, तो डरें नहीं - यह कोई बीमारी या कोई अन्य त्वचा संबंधी समस्या नहीं है।
इस शब्द को एक संकेतक के रूप में समझा जाता है जो बताता है कि त्वचा कितनी लचीली, लचीली है। स्फीति त्वचा कोशिका झिल्लियों के अच्छे आकार में रहने और अपना आकार बनाए रखने की क्षमता से निर्धारित होती है।
यह विशेषता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर और इसलिए त्वचा कितनी हाइड्रेटेड है।
स्फीति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक इस प्रकार हैं:
- इंट्रासेल्युलर दबाव;
- कोशिका झिल्ली की लोच की डिग्री;
- कोशिका भित्ति पर बाहरी आसमाटिक दबाव।
इंट्रासेल्युलर दबाव और बाहरी आसमाटिक दबाव के बीच का अंतर स्फीति सूचकांक निर्धारित करता है।
विभिन्न कारकों पर स्फीति की निर्भरता
सेलुलर दबाव काफी हद तक पूरे शरीर के सामान्य कामकाज से निर्धारित होता है। जब इसे कमजोर किया जाता है, निर्जलित किया जाता है, तो यह कमजोर हो जाता है।
यह विशेषता कई कारकों से प्रभावित होती है:
- शरीर और त्वचा का जलयोजन। यदि यह अपर्याप्त है, तो स्फीति का स्तर कम हो जाता है;
- शरीर और त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलना। यह चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, इसलिए, त्वचा की दृढ़ता और लोच पर सीधा प्रभाव पड़ता है;
- हार्मोनल स्थिति. यदि इसका उल्लंघन किया जाता है, तो क्रमशः अन्य प्रक्रियाओं का भी उल्लंघन होता है, त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है;
- डर्मिस प्रकार. वसामय ग्रंथियों की गतिविधि के कारण तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा बहुत बेहतर नमीयुक्त होती है, जिसके कारण यह शुष्क त्वचा की तुलना में बाद में अपनी लोच खो देती है;
- आयु। यह किसी को नहीं बख्शता, और समय के साथ, उम्र इस तथ्य में योगदान करती है कि त्वचा की कोशिकाएं सही मात्रा में नमी बनाए रखना बंद कर देती हैं, जिससे मरोड़ में कमी आती है;
- आंतरिक अंगों और प्रणालियों की कार्यप्रणाली। सभी स्वास्थ्य समस्याएं वस्तुतः चेहरे पर दिखाई देती हैं, जिससे त्वचा सामान्य जलयोजन और पोषण से वंचित हो जाती है;
- बाहरी वातावरण। पारिस्थितिकी, मौसम की स्थिति - ये कारक त्वचा के सूखने में योगदान करते हैं, न केवल उससे, बल्कि पूरे जीव से नमी खींचते हैं;
- वंशागति;
- बुरी आदतें। वे जैविक प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं, जिससे त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है।
स्फीति में कमी के परिणाम इस प्रकार हैं:
- चेहरे और शरीर की त्वचा पर झुर्रियों का दिखना;
- डर्मिस द्वारा लोच, दृढ़ता का नुकसान;
- त्वचा द्वारा स्वस्थ, सुंदर रंग का खो जाना;
- त्वचा का छिलना;
- सूजन.
स्फीति की जांच कैसे करें?
आप इसे घर पर ही कर सकते हैं, इसके लिए किसी विशेष उपकरण का उपयोग किए बिना।
त्वचा की मरोड़ निर्धारित करने के लिए आपको निम्नलिखित कदम उठाने होंगे:
आखिरी वाला हो सकता है:
- डर्मिस तुरंत अपनी जगह पर लौट आया, और हेरफेर का कोई निशान नहीं बचा था। इसका मतलब है कि आप त्वचा की मजबूती और उसकी लोच के बारे में चिंता नहीं कर सकते - यह उत्कृष्ट स्थिति में है;
- त्वचा तुरंत चिकनी नहीं होती है, लेकिन 5 सेकंड या उससे अधिक के भीतर। आपको घबराना नहीं चाहिए, लेकिन आपको स्फीति बढ़ाना शुरू करना होगा।
इस प्रकार, आप त्वचा के किसी भी हिस्से पर इस विशेषता के संकेतक की जांच कर सकते हैं।
हम डर्मिस की दृढ़ता और लोच लौटाते हैं
ऐसे कई उपाय हैं जो आपको ऐसा करने की अनुमति देंगे:
हमें जीवनशैली के बारे में नहीं भूलना चाहिए। कम घबराने की कोशिश करें, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, अधिक बार चलें ताकि डर्मिस ऑक्सीजन से संतृप्त हो।
ये सभी उपाय, खासकर अगर इन्हें संयोजन में किया जाए, तो जल्द ही चेहरे की त्वचा का मरोड़ सामान्य हो जाएगा।
कोई भी महिला त्वचा की मरोड़ और चेहरे की सुंदरता को लेकर चिंतित रहती है। त्वचा संबंधी सबसे गंभीर समस्याएं बच्चे के जन्म या गंभीर वजन घटाने के बाद उत्पन्न होती हैं। गर्मी के मौसम में लड़कियां खासतौर पर अपने लुक को लेकर चिंतित रहती हैं। गर्मियों में, मानवता के सुंदर आधे हिस्से का प्रत्येक प्रतिनिधि आकर्षक दिखना चाहता है, लेकिन कुछ मामलों में कपड़ों की मदद से समस्या वाले क्षेत्रों को छिपाकर, आंकड़े पर अनुकूल रूप से जोर देना संभव नहीं है। कसने और कायाकल्प प्रक्रियाओं से स्थिति को बचाया जा सकता है।
लोच किस पर निर्भर करती है?
कई लोग यह जानने में रुचि रखते हैं कि त्वचा की लोच किस पर निर्भर करती है और इससे उसे क्या नुकसान हो सकता है। निम्नलिखित कारणों से त्वचा कम लचीली हो जाती है:
- परिसंचरण संबंधी विकार.
- मजबूत वजन घटाने.
- त्वचा का अत्यधिक सूखना और निर्जलीकरण।
- तीव्र वायु प्रदूषण.
- गर्भावस्था.
- शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना।
- सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के प्रति अत्यधिक जुनून।
एस्ट्रोजन हार्मोन में कमी के कारण त्वचा अपनी लोच खो देती है।. यह हार्मोन उन मुख्य तत्वों के उत्पादन के लिए आवश्यक है जिनके कारण एपिडर्मिस सामान्य रूप से कार्य करता है। हम इलास्टिन, कोलेजन और हाइलूरॉन जैसे पदार्थों के बारे में बात कर रहे हैं।
संयोजी ऊतक का आधार कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन द्वारा प्रदान किया जाता है, जिसके कारण त्वचा लोचदार और मजबूत हो जाती है। Hyaluron एक स्पंज जैसा दिखता है और त्वचा के आवश्यक जलयोजन को बनाए रखता है। यदि जल संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो हायल्यूरॉन का नियमित रूप से उत्पादन बंद हो जाता है। यह याद रखना चाहिए कि पीने का संतुलन बनाए रखने और नियमित मॉइस्चराइजिंग के बिना देखभाल प्रभावी नहीं हो सकती है।
त्वचा की लोच कैसे सुधारें
यह समझने के लिए कि शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे किया जाए, आपको बुनियादी नियमों का पालन करना होगा। सबसे पहले, आपको प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीने और आहार को प्रोटीन से समृद्ध करने की आवश्यकता है। त्वचा की लोच को बहाल करना और मजबूत करना कोई आसान काम नहीं है, जिसमें बाहरी और आंतरिक दोनों प्रभाव शामिल हैं। बाहरी प्रभावों में मास्क, स्क्रब और क्रीम का उपयोग शामिल है। आंतरिक प्रभाव एक निश्चित आहार का पालन है।
प्रोटीन मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक है. जल जलयोजन के लिए जिम्मेदार एक महत्वपूर्ण तत्व है। इलास्टिन और कोलेजन के कारण त्वचा लोचदार हो जाती है। यदि कोशिका विभाजन अपर्याप्त है, तो स्वर खो जाएगा और झुर्रियाँ दिखाई देंगी।
घर पर, शरीर की त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए रैपिंग आदर्श है। इस प्रक्रिया का उपयोग करना आसान है और इसमें डेढ़ घंटे से अधिक समय नहीं लगता है। ऐसा करने के लिए, आपको विटामिन, पट्टियाँ और एक मापने वाला कप युक्त उत्पाद चुनने की आवश्यकता है।
सबसे पहले आपको मेन्थॉल तेल को शरीर पर गोलाकार गति में लगाना होगा (आप किसी अन्य तेल का उपयोग कर सकते हैं)। तेल शरीर से अतिरिक्त नमी को हटाने और रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने में मदद करेगा। तेल मालिश को लगभग सात मिनट तक चलने दें। मालिश के बाद, आपको पहले से तैयार लोशन में भिगोई हुई पट्टियाँ लेनी होंगी और समस्या वाले क्षेत्रों (उदाहरण के लिए, जांघों) को उनसे लपेटना होगा। पट्टियों के शीर्ष पर, आपको समस्या वाले क्षेत्रों को एक फिल्म के साथ लपेटना होगा और आधे घंटे के लिए छोड़ देना होगा। इस "भाप स्नान" प्रभाव के लिए धन्यवाद, उपचार घटकों की क्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं।
शारीरिक प्रशिक्षण। शारीरिक गतिविधि शरीर और त्वचा को अच्छी स्थिति में वापस लाने में मदद करती है। व्यायाम से ढीलापन रुकता है, ढीले हिस्से पुनः चुस्त हो जाते हैं। इस कारण से, नियमित रूप से व्यायाम करने का नियम बनाना उचित है।
ठंडा और गर्म स्नान. गर्म पानी छिद्रों को खोलता है, संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यदि आप तुरंत पानी का तापमान कम कर देंगे, तो छिद्र संकीर्ण और बंद हो जाएंगे। कंट्रास्ट शावर की मदद से आप त्वचा की लोच और दृढ़ता को बहाल कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को सुबह और शाम को दोहराना वांछनीय है, एक दृष्टिकोण में कम से कम तीन विरोधाभास। प्रभावशाली परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा.
छीलना। यह प्रक्रिया स्फीति के संरक्षण में योगदान देती है। आप खरीदे गए उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, और घर का बना कॉफी ग्राउंड स्क्रब भी उपयुक्त है। उत्पाद को गीले शरीर पर गोलाकार गति में लगाना आवश्यक है। प्रक्रिया के बाद, आपको गर्म स्नान करने और एक पौष्टिक क्रीम लगाने की ज़रूरत है। ध्यान देने योग्य परिणाम के लिए, आपको इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो या तीन बार करने की आवश्यकता है।
स्व-मालिश। इस प्रक्रिया के लिए, एक टेरी तौलिया उपयुक्त है, जिसे ठंडे पानी में भिगोकर निचोड़ा जाना चाहिए। अब इसे छाती पर रखना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपनी बाहों को क्रॉस करने और छाती क्षेत्र को ठीक से रगड़ने की ज़रूरत है, और फिर अग्रबाहुओं को।
जब तौलिया गर्म हो जाए तो उसे दोबारा ठंडे पानी में भिगो दें। फिर कपड़े को पीछे ले जाएं और पीठ के निचले हिस्से से पीठ को रगड़ें, फिर जांघों की मालिश करें। अगर यह प्रक्रिया हर शाम की जाए तो त्वचा को लचीलापन मिलेगा।
बॉडी मास्क रेसिपी
तरोताजा और जवान दिखने के लिए किसी भी महिला को शरीर के लिए, त्वचा की लोच के लिए मास्क का नुस्खा जानना चाहिए और उसका उपयोग करना चाहिए। कई घरेलू मास्क सेल्युलाईट से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करते हैं, ढीली त्वचा वाले क्षेत्रों में उत्कृष्ट कसाव प्रदान करते हैं और कई अन्य समस्याओं का समाधान करते हैं। . आप निम्न व्यंजनों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं:
- विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए शहद का मास्क। 300 ग्राम पिघलाना जरूरी है. शहद को आरामदायक तापमान पर ठंडा करें और शरीर पर लगाएं। मास्क को बीस मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें।
- सेब और कॉफी का मास्क त्वचा को पोषण देता है, विटामिन से समृद्ध करता है। दो बड़े सेबों को काटना और 50 ग्राम के साथ मिलाना आवश्यक है। कॉफ़ी की तलछट। इस उपाय को शरीर पर मालिश करते हुए लगाना चाहिए और बीस मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। फिर गर्म पानी से धो लें.
- आलू का मास्क पूरी तरह से पोषण देता है और त्वचा को कोमल बनाने में मदद करता है। तीन छोटे आलूओं को छीलकर, काटकर और थोड़े से जैतून के तेल के साथ मिलाना चाहिए। उत्पाद को त्वचा पर लगाया जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के बाद धो दिया जाना चाहिए।
त्वचा का कसाव कैसे बनाए रखें
हर महिला को पता होना चाहिए कि घर पर चेहरे की त्वचा की लोच कैसे बनाए रखें। चेहरे की त्वचा की लोच सबसे पहले रक्त संचार पर निर्भर करती है। नियमित कंट्रास्ट उपचार से अच्छा परिसंचरण प्राप्त किया जा सकता है। यदि किसी महिला की नौकरी गतिहीन है, तो उसे खाली समय में अधिक घूमना चाहिए, चलना चाहिए। वैक्यूम मसाज भी उपयोगी रहेगी।
अगर चेहरे की त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज और सुरक्षित रखा जाए तो वह लंबे समय तक लोचदार बनी रहेगी।. यह महत्वपूर्ण है कि धूपघड़ी और खुली धूप दोनों में टैनिंग में शामिल न हों। गर्मियों में सुरक्षात्मक फेस क्रीम का उपयोग करने के बाद बाहर जाने की सलाह दी जाती है। 26 साल की उम्र से एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग शुरू करने के साथ-साथ आवश्यक तेलों वाले उत्पादों को खरीदने की सिफारिश की जाती है।
अगर आप हफ्ते में एक बार नहाने जाते हैं तो त्वचा लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बनी रहेगी। स्नान में, शरीर से विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट उत्पाद, साथ ही अतिरिक्त पानी भी अच्छी तरह से निकल जाता है, और त्वचा मृत कोशिकाओं से मुक्त हो जाती है।
लोच बनाए रखने के लिए मास्क
निष्पक्ष सेक्स को चेहरे की त्वचा की लोच के लिए मास्क व्यंजनों को जानना चाहिए। किसी भी मास्क को लगाने से पहले मुलायम स्क्रब का इस्तेमाल करें। गर्म पानी से धोने की सलाह दी जाती है। मास्क को होंठों और आंखों से बचते हुए गर्दन और चेहरे पर लगाना चाहिए। अपेक्षा से अधिक समय तक चेहरे पर मास्क रखने की सख्त मनाही है। उत्पाद को लगाने के बाद, आपको अपने चेहरे पर एक पौष्टिक क्रीम लगाने की ज़रूरत है।
अब तक, कोई भी शाश्वत यौवन के लिए कोई नुस्खा लेकर नहीं आया है, लेकिन हर महिला नियमित रूप से अपनी त्वचा की देखभाल करके, अपने दम पर एक या दो दशकों तक यौवन को बढ़ाने में सक्षम है। प्रक्रियाएं न केवल सुखद हैं, बल्कि एक महिला को उसकी उम्र से कम दिखने में भी मदद करती हैं।
युवा, सुंदर और ताज़ा चेहरे की त्वचा किसी भी महिला का पोषित सपना होता है। कोई भी बूढ़ा नहीं होना चाहता. लेकिन समय के साथ कोई भी जवान नहीं होता।
इसके विपरीत, वर्षों में त्वचा बहुत ही बेजान नजर आने लगती है। दृढ़ता और लोच का नुकसान. इसके बजाय, पिलपिलापन, झुर्रियाँ और अन्य अप्रिय घटनाएं दिखाई देती हैं। त्वचा का मरोड़ कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि एपिडर्मिस अपना मूल स्वरूप खो देता है। इस मामले में क्या किया जा सकता है? और स्फीति क्या है, जिस पर स्त्री सौन्दर्य, ताजगी और यौवन सीधे निर्भर है? इस पर बाद में और अधिक जानकारी।
त्वचा का मरोड़: यह क्या है?
कई लोगों के लिए अपरिचित, शब्द "टर्गर" एपिडर्मिस की जीवन शक्ति का एक वास्तविक पर्याय है। लोच, चिकनाई, लोच और यौवन - ये सभी अवधारणाएँ सीधे तौर पर स्फीति पर निर्भर हैं।
त्वचा में कसाव आने पर त्वचा ढीली पड़ जाती है, उस पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और त्वचा का लचीलापन समाप्त हो जाता है। वर्षों से, इसका नुकसान अपरिहार्य है, लेकिन उचित देखभाल के साथ, आप एपिडर्मिस की उपस्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं।
25 साल के बाद त्वचा की उम्र बढ़ना और सुंदरता का फीका पड़ना शुरू हो जाता है। लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि 25 साल की उम्र से ही महिला बूढ़ी हो जाती है. और 40 की उम्र में, कोई व्यक्ति 20 की उम्र के दूसरे व्यक्ति से बेहतर दिख सकता है। ऐसा क्यों हो रहा है?
बात यह है कि अनेक कारक स्फीति में कमी को प्रभावित करते हैं। इनमें वंशानुगत संकेतक, उचित और प्रारंभिक आत्म-देखभाल, बुरी आदतों की उपस्थिति या अनुपस्थिति, पर्यावरण का प्रभाव, साथ ही कुछ अन्य विशेषताएं शामिल हैं।
जैविक दृष्टिकोण से, त्वचा का मरोड़ हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन जैसे पदार्थों पर आधारित होता है। यदि आप एपिडर्मिस की युवावस्था को लंबे समय तक बढ़ाना चाहते हैं तो यह ध्यान देने योग्य है।
त्वचा का कसाव कैसे बढ़ाएं?
25 वर्षों के बाद, कोलेजन और हाइलूरॉन का उत्पादन अनिवार्य रूप से कम हो जाता है। इस समय विभिन्न माध्यमों से इन संकेतकों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
उदाहरण के लिए, उचित देखभाल मुरझाने की प्रक्रिया को रोक सकती है। आज, सौंदर्य उद्योग कॉस्मेटिक उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है जिनका उपयोग अपनी भलाई के लिए न करना पाप है। वैसे, आपको अपनी त्वचा की देखभाल बहुत कम उम्र से शुरू करनी होगी, खासकर किशोरावस्था से। यह एक सामान्य देखभाल है जो भविष्य की सुंदरता के लिए एक अच्छा आधार प्रदान करेगी। कई महिलाएं जो बड़ी गलती करती हैं, वह यह है कि वे उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देने के बाद ही अपना ख्याल रखना शुरू कर देती हैं। यह बुनियादी तौर पर ग़लत है.
25 वर्षों के बाद, अधिक संकीर्ण रूप से केंद्रित देखभाल पर स्विच करना पहले से ही संभव है। क्रीम और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों में विटामिन, अमीनो एसिड, हायल्यूरोनिक एसिड और कोलेजन शामिल होना चाहिए। इनका इस्तेमाल करने से न डरें, क्योंकि इससे फायदा ही होगा। सामान्य तौर पर, प्रत्येक महिला के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के न्यूनतम सेट में एक मॉइस्चराइजिंग फेस क्रीम, एक पौष्टिक फेस क्रीम, एक स्क्रब, एक आई क्रीम, विभिन्न दिशाओं के कई मास्क शामिल होने चाहिए।
लेकिन केवल सौंदर्य प्रसाधन ही पर्याप्त नहीं हैं। आपको अपनी सुंदरता और यौवन के लिए न केवल बाहर से, बल्कि अंदर से भी लड़ने की जरूरत है। इसलिए विटामिन और खनिजों को आहार अनुपूरक के रूप में लेना बहुत उचित रहेगा। सौंदर्य के लिए समूह बी, विटामिन ए, ई और सी के विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। बाद वाला शरीर में कोलेजन के उत्पादन के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार है, जो स्फीति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन पूरक करना एक उचित आहार होगा। इसमें यथासंभव अधिक से अधिक एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। इनमें टमाटर, मीठी मिर्च, संतरे, सूखे मेवे, शहद, मेवे, समुद्री भोजन और कुछ अन्य शामिल हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि जितना संभव हो सके नियमित रूप से पीने का पानी पियें। आख़िरकार, त्वचा के लिए जलयोजन न केवल बाहर से, बल्कि अंदर से भी आवश्यक है।
एपिडर्मिस की यौवन और लोच के लिए हानिकारक क्या है?
कुछ कारकों को बाहर करना उचित होगा जो एपिडर्मल स्फीति में कमी में योगदान करते हैं। इनमें बुरी आदतें भी शामिल हैं. उदाहरण के लिए, धूम्रपान मानव शरीर में विटामिन सी और कोलेजन के साथ-साथ लगभग पूरी तरह से नष्ट हो जाता है। यह मानव शरीर को निर्जलित करता है, जो निश्चित रूप से समय के साथ उपस्थिति को प्रभावित करेगा।
पोषण भी बहुत मायने रखता है. जो कुछ भी खाया जाएगा उसका असर चेहरे पर जरूर दिखेगा। और इसलिए, आपको फास्ट फूड, नमकीन, तला हुआ, आटा, फैटी, स्मोक्ड और उत्पादों की कुछ अन्य श्रेणियों के बारे में भूल जाना चाहिए।
यदि आप त्वचा की कसावट को उचित स्तर पर रखना चाहते हैं, तो आपको धूप सेंकने को अलविदा कहना होगा। यह ज्ञात है कि धूपघड़ी और सूर्य एपिडर्मिस को निर्जलित करते हैं। इससे समय से पहले बुढ़ापा और मुरझाना शुरू हो जाता है। इसलिए सनबर्न के चक्कर में न पड़ें।
आइए आज के टिप्स आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं!
"टर्गर" शब्द सुनकर कई लोग सोच रहे हैं - यह क्या है?
त्वचा का मरोड़ एक चिकित्सा वैज्ञानिक शब्द है। इसके सार का अध्ययन करने पर, आप देखेंगे कि यह एक बहुत ही परिचित पदनाम है, जिसका अर्थ है चेहरे और शरीर की त्वचा की दृढ़ता, लोच और परिपूर्णता।
सीधे शब्दों में कहें, स्फीति युवावस्था और त्वचा की देखभाल की डिग्री का सूचक है, यह त्वचा की प्रत्येक कोशिका की झिल्लियों की अपना आकार बनाए रखने और निरंतर तनाव में रहने की क्षमता है।
यह सही स्तर पर होगा यदि शरीर नमी और ऑक्सीजन से पर्याप्त रूप से संतृप्त है।
वर्षों से, मानव त्वचा उम्र बढ़ने और मुरझाने लगती है। इस स्थिति में, स्फीति का स्तर गिर जाता है। कोशिकाएं अपना तात्कालिक कर्तव्य नहीं निभातीं और इसका असर त्वचा पर दिखता है।
त्वचा का मरोड़ सीधे कारकों से प्रभावित होता है:
1) . रूखी त्वचा के मालिकों की उम्र तेजी से बढ़ने लगती है। उनकी त्वचा की कोशिकाओं में पहले से ही पर्याप्त नमी नहीं होती है। क्योंकि त्वचा परतदार, ढीली और झुर्रियों वाली होती है।
ऐसे मामलों में, अतिरिक्त नमी पुनःपूर्ति करना आवश्यक है - क्रीम, इमल्शन और इसी तरह के सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से। तैलीय त्वचा लंबे समय तक जवानी और खूबसूरती बरकरार रखने में सक्षम होती है। हालाँकि, समय के साथ, बुढ़ापा अपना असर दिखाने लगता है। 
2) सामान्य स्वास्थ्य. यद्यपि त्वचा मानव शरीर का एक स्वतंत्र अंग है, यह सीधे तौर पर अन्य अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर निर्भर करती है।
यदि शरीर में बार-बार खराबी हो, व्यक्ति बार-बार बीमार पड़े तो इसका त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने की क्षमता खो देता है। परिणामस्वरूप, वे त्वचा के नीचे जमा हो जाते हैं।
3)हार्मोन संतुलन. हार्मोनल पृष्ठभूमि के उल्लंघन और उनके इष्टतम स्तर के नुकसान से त्वचा कोशिकाओं में अपरिहार्य परिवर्तन होते हैं, स्वाभाविक रूप से बदतर के लिए।
4) पूरे शरीर में द्रव का स्तर. मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए पानी की आवश्यक मात्रा का एक सटीक संकेतक है।
यदि पानी का संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो त्वचा को नमी की खुराक नहीं मिल पाती है। परिणामस्वरूप, स्फीति का स्तर गिर जाता है, त्वचा सुस्त, शुष्क और मुरझा जाती है।
5) आयु कारक. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप त्वचा की स्थिति में गिरावट के सभी संकेतों को छिपाने की कितनी कोशिश करते हैं, इसमें अभी भी उम्र बढ़ने की संपत्ति है, और तदनुसार, यह खराब हो जाएगी।
6) पर्यावरणीय घटक. इसमें पर्यावरण की अहम भूमिका है. यदि आप शुष्क जलवायु क्षेत्र में रहते हैं, तो त्वचा निश्चित रूप से शुष्क हो जाएगी और सही मात्रा में नमी से संतृप्त नहीं हो पाएगी।
हवा में अत्यधिक मात्रा में धूल और गंदगी त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकती है, जिसका नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है।
7) रोजमर्रा की जीवनशैली. इसमें शामिल हैं: पोषण, बुरी आदतें, खेल, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, स्वच्छता।
8)आनुवंशिकता का कारक. यदि आपके रिश्तेदारों को त्वचा और उसके मरोड़ की समस्या है, तो देर-सबेर आप इससे बच नहीं पाएंगे।
इस सूची में, आपको ऑक्सीजन भुखमरी, नशा, तंत्रिका तंत्र में व्यवधान, बार-बार डिस्बैक्टीरियोसिस और भूख हड़ताल जैसे संकेतक जोड़ने की आवश्यकता है।
त्वचा के मरोड़ के स्तर का निर्धारण कैसे करें
आपकी स्वयं की त्वचा में मरोड़ का स्तर निर्धारित करना कठिन नहीं है। इसके लिए किसी प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है. यह त्वचा की स्थिति की निगरानी के लिए पर्याप्त है। पर ध्यान दें:
1. लोच. इस घटक की जांच करना मुश्किल नहीं होगा: हाथ के पिछले हिस्से की त्वचा के हिस्से को पीछे खींचें। यदि यह तुरंत अपनी प्राथमिक अवस्था को स्वीकार नहीं करता है, तो त्वचा का मरोड़ टूट जाता है।
लोच में कमी का प्रमाण बिस्तर की सिलवटों से मिलता है, जो सोने के बाद त्वचा पर बनी रहती हैं।
2. झुर्रियाँ. चेहरे पर झुर्रियाँ सक्रिय रूप से दिखाई देने लगीं, जिसका अर्थ है कि शरीर अब पर्याप्त इलास्टिन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है, जिससे त्वचा का मरोड़ कम हो जाता है।
3. त्वचा का बेजान होना. नमी की कमी से त्वचा अपनी चमक, चिकनापन, चमक, मखमलीपन खो देती है, जिसके परिणामस्वरूप मरोड़ का स्तर कम हो जाता है।
4. दृश्य सूखापन. त्वचा परतदार हो जाती है, अपनी कोमलता और चिकनाई खो देती है - आपको समस्या का अधिक गहराई से अध्ययन करना चाहिए और इसे रोकना चाहिए।
5. सूजन. त्वचा कोशिकाएं शरीर में सामान्य जल-नमक परिसंचरण का सामना नहीं कर पाती हैं, जिससे त्वचा की लोच का स्तर कम हो जाता है।
अपनी त्वचा का कसाव कैसे बढ़ाएं? 
त्वचा का मरोड़ बढ़ना संभव और आवश्यक है। यह प्राथमिक चरण में किया जाना चाहिए, जैसे ही आप त्वचा की लोच के साथ समस्याओं को नोटिस करते हैं। यहां कुछ आवश्यक कदम दिए गए हैं:
1) शरीर में पर्याप्त मात्रा में नमी. सभी अंगों के सर्वोत्तम कामकाज और त्वचा की अच्छी मरोड़ के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम दो लीटर साधारण पानी पीने की ज़रूरत है। इसमें अन्य पेय और भोजन शामिल नहीं हैं।
2) बाह्य आर्द्रीकरण. त्वचा को न केवल अंदर से, बल्कि बाहरी रूप से भी पोषण देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मास्क, कंप्रेस, इमल्शन, क्रीम, टॉनिक का उपयोग करें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त क्रीम चुनें। प्राकृतिक घरेलू फेस मास्क बनाएं।
3) विटामिन सेट. त्वचा की मरोड़ के लिए सभी समूहों की विटामिन श्रृंखला महत्वपूर्ण है। अपने आप को अंदर और बाहर दोनों तरफ से विटामिन कॉम्प्लेक्स से संतृप्त करें। इस प्रकार, आप हमेशा अच्छे आकार में रहेंगे।
4) हाईऐल्युरोनिक एसिड. यह घटक प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में रहता है। यह त्वचा के कसाव को सही स्तर पर बनाए रखता है।
वर्षों से, इस एसिड में विघटित होने की क्षमता होती है। इसलिए, इसे ब्यूटी सैलून में कृत्रिम रूप से पेश किया जाता है। इसकी सामग्री वाली क्रीम भी हैं।
5) सैलून प्रक्रियाएं. बायोरिविटलाइज़ेशन आज लोकप्रिय है, जिसके कई प्रकार हैं और यह त्वचा की खोई हुई लोच को बहाल करता है।
6) मालिश उपचार. अपने आप को और अपनी त्वचा को लाड़-प्यार दें। हर्बल काढ़े, जमे हुए दही, प्राकृतिक तेल और अन्य सुखद चीजों का उपयोग करते हुए मालिश, वार्म-अप करें।
7) शारीरिक व्यायाम. किसी ने भी सामान्य दैनिक गतिविधियाँ रद्द नहीं कीं। हल्के व्यायाम करें, जिम जाएँ, अब चलने में आलस्य न करें।
8) आहार. स्वस्थ भोजन पर कंजूसी न करें। हानिकारक और विषैले का दुरुपयोग न करें। फल, सब्जियाँ, मछली, उचित पका हुआ भोजन लंबी जवानी और सुंदरता की कुंजी हैं।
हम घर पर ही त्वचा का मरोड़ बढ़ाते हैं। लोक नुस्खे
लोक नुस्खों से भी त्वचा का मरोड़ बढ़ाया जा सकता है।
1. उदाहरण के लिए, क्रीम को जिलेटिन के साथ तब तक मिलाया जाता है जब तक वह फूल न जाए। फिर शहद और ग्लिसरीन के साथ मिलाएं। मास्क को एक चौथाई घंटे से अधिक समय तक नहीं रखा जाता है और गर्म पानी से हटा दिया जाता है।
2. कद्दूकस की हुई उबली फलियों को नींबू के रस और वनस्पति तेल के साथ मिलाया जाता है। इसके अलावा दलिया, स्टार्च और कच्चे अंडे का प्रोटीन भी मिलाएं।
3. उत्कृष्ट खमीर आधारित मास्क. उन्हें आधे घंटे से कुछ अधिक समय तक गर्म दूध में डाला जाता है। इसके बाद इसमें कच्चा प्रोटीन और तरल शहद मिलाया जाता है। यीस्ट में प्रोटीन और विटामिन होते हैं जो त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ाएंगे।
4. समुद्री नमक त्वचा की अच्छी मरोड़ के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है। मास्क और इससे मालिश करने से त्वचा की समग्र स्थिति में काफी सुधार होता है।
5. त्वचा की मरोड़ को सुधारने के लिए, स्नान या सौना में बार-बार जाना (त्वचा बहाल हो जाती है, विषाक्त पदार्थ बाहर आ जाते हैं), स्नान (दूध, नमक, हर्बल), कंट्रास्ट शावर (अधिमानतः दिन में दो बार) उत्कृष्ट तरीके हैं।
अपने त्वचा देखभाल उत्पादों पर अवश्य ध्यान दें। वे उच्च गुणवत्ता वाले और आपके लिए उपयुक्त होने चाहिए।
अपना ख्याल रखने में आलस्य न करें। सामान्य जीवनशैली, सरल शारीरिक व्यायाम, मालिश, स्नान, स्वच्छता। प्रस्तावित सूची में कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल को जोड़ना सुनिश्चित करें।
परिणामस्वरूप, आप लंबे समय तक यौवन और सुंदरता से सभी को आश्चर्यचकित करेंगे।