विटामिन डी से रिचार्जिंग: वर्टिकल सोलारियम में ठीक से धूप सेंकने का तरीका। धूपघड़ी में सही ढंग से टैनिंग करना: लाभकारी पराबैंगनी प्रकाश

खुले समुद्र तटों की सामूहिक यात्राओं से पहले, सर्दियों और वसंत ऋतु में सोलारियम निष्पक्ष सेक्स के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय है। कई महिलाएं जितनी जल्दी हो सके सीधे होने का प्रयास करती हैं चॉकलेट रंगत्वचा और इसलिए जितनी बार संभव हो सोलारियम जाना चाहते हैं। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि इस मामले में जल्दबाजी अस्वीकार्य है। आपको बार-बार कृत्रिम पराबैंगनी प्रकाश वाले स्नानघर में नहीं जाना चाहिए।

ज्यादातर मामलों में, एक समान त्वचा टोन प्राप्त करने के लिए धूपघड़ी में चार से छह यात्राओं की आवश्यकता होती है। त्वचा विशेषज्ञों के पास है सार्वभौमिक सूत्रधूपघड़ी में जाने की आवृत्ति: 50/48, जहां 50 है अधिकतम राशिपूरे वर्ष धूपघड़ी में सत्र, और उनके बीच 48 घंटों की न्यूनतम संख्या है।

टैन निर्माण का सिद्धांत यह है कि पराबैंगनी विकिरण त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। उत्तरार्द्ध के रूप में रक्षात्मक प्रतिक्रियाएक विशेष पदार्थ का उत्पादन करता है - मेलेनिन। यह एपिडर्मिस के भूरे रंग के लिए जिम्मेदार है। चोट लगने के बाद अपनी त्वचा को एक या दो दिन का समय देना ज़रूरी है।

हालाँकि, जब अपने लिए चुनते हैं उपयुक्त विधाकृत्रिम का दौरा धूप सेंकना, को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंआपकी त्वचा। एपिडर्मिस के चार मुख्य प्रकार हैं, जिनके लिए त्वचा विशेषज्ञों ने सोलारियम में जाने की आवृत्ति के लिए सिफारिशें विकसित की हैं:

• सेल्टिक प्रकार. लगभग दो प्रतिशत यूरोपीय इसी प्रकार के हैं। ऐसे लोगों की त्वचा बहुत हल्की सफेद-गुलाबी होती है, उनमें अक्सर झाइयां और लाल बाल होते हैं, और आंखें हल्की होती हैं। इन लोगों के एपिडर्मिस में व्यावहारिक रूप से वर्णक नहीं बनता है, इसलिए सूरज के संपर्क में आने से अक्सर टैनिंग के बजाय जलन होती है। इसलिए, "सेल्ट्स" को सोलारियम में जाने की बिल्कुल भी अनुशंसा नहीं की जाती है। अधिकतम - लैंप के नीचे तीन से पांच मिनट से अधिक नहीं और सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं।
• नॉर्डिक प्रकार. वे गोरी चमड़ी वाले यूरोपीय लोगों का एक समूह हैं जिनकी आंखें नीली, भूरे या हरे रंग की होती हैं और कभी-कभी झाइयां भी होती हैं। उनके सुनहरे या भूरे बाल हैं। इन लोगों की त्वचा सूरज की किरणों के प्रति काफी संवेदनशील होती है, इसलिए वे आसानी से जल जाती हैं। हालाँकि, आप सावधानी के साथ सोलारियम जा सकते हैं। अनुशंसित - सात दिनों के भीतर दो बार से अधिक नहीं।
• मध्य यूरोपीय प्रकार. यह लोगों का सबसे आम समूह है, जो यूरोपीय आबादी का लगभग 80% है। ऐसे बहुत कम प्रतिनिधि हैं सांवली त्वचा, कोई झाइयां नहीं. प्राकृतिक रंगबाल - हल्के भूरे से भूरे रंग तक। ये लोग काफी अच्छे से टैन हो जाते हैं और आसानी से कांस्य त्वचा का रंग प्राप्त कर सकते हैं। वे सप्ताह में तीन से चार बार सोलारियम जा सकते हैं।
• भूमध्यसागरीय प्रकार. लगभग 8% यूरोपीय इसी प्रकार के हैं। उनके पास है काले बाल, आंखें और त्वचा प्राकृतिक रूप से काली होती है। ये लोग लगभग कभी भी धूप से नहीं झुलसते हैं; इसके लिए उनकी आनुवंशिक विशेषताएं जिम्मेदार हैं। वे जल्दी से टैन हो जाते हैं, और त्वचा का प्राप्त रंग लंबे समय तक बना रहता है। वे कम से कम हर दिन सोलारियम जा सकते हैं, लेकिन, निश्चित रूप से, ऐसा करना उचित नहीं है, क्योंकि जलने के अलावा, कृत्रिम सूरज त्वचा को अन्य नुकसान पहुंचा सकता है - सूखापन, समय से पहले बूढ़ा होना और जोखिम भी बढ़ा सकता है। कैंसर विकसित होने का.

इसके अलावा, एपिडर्मिस दो और प्रकार के होते हैं - इंडोनेशियाई और अफ्रीकी अमेरिकी। हालाँकि, हमारे अक्षांशों में ऐसे लोग काफी दुर्लभ हैं, और धूपघड़ी में टैनिंग का मुद्दा उनके लिए बहुत कम प्रासंगिक है, क्योंकि उनकी त्वचा स्वाभाविक रूप से काली होती है।

सोलारियम में धूप सेंकने में कितने मिनट लगते हैं?

आपकी त्वचा चाहे किसी भी प्रकार की हो, याद रखें कि धूपघड़ी में पहला सत्र न्यूनतम समय का होना चाहिए और पांच मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए, यदि आपकी त्वचा सूर्य की किरणों के प्रति बहुत संवेदनशील नहीं है।

आगे का समय व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है:

• बहुत से लोग गोरी त्वचाअधिकतम 10 मिनट के लिए धूपघड़ी में जाने की सलाह दी जाती है। पहली प्रक्रिया में लगभग तीन मिनट लगते हैं।
• यदि आपकी त्वचा गोरी है जो कभी-कभी जल जाती है, लेकिन आम तौर पर अच्छी तरह से काली पड़ जाती है, तो पहला सत्र तीन से पांच मिनट तक चलना चाहिए। फिर आप प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।
• भूरे बालों वाली और अधिक गोरी त्वचा वाली महिलाओं के लिए, धूपघड़ी में जाने का समय अधिकतम 20 मिनट है।
• सांवली त्वचा वाले लोगों के लिए सत्र की अधिकतम अवधि भी 20 मिनट है। उन्हें प्राप्त करने के लिए कुछ प्रक्रियाएँ ही पर्याप्त हैं सम स्वरत्वचा।

धूपघड़ी में जाने के लिए मतभेद

पहले सत्र से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या स्वास्थ्य विकृति के साथ धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है, और डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आदर्श रूप से, यह एक त्वचा विशेषज्ञ, ऑन्कोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ है।

सबसे पहले, कृत्रिम पराबैंगनी प्रकाश के साथ धूप सेंकने के लिए स्वास्थ्य कारणों से कई मतभेद हैं। दूसरे, कुछ दवाएं हैं, जिनके उपयोग से सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है और पराबैंगनी विकिरण से एलर्जी हो सकती है।

सोलारियम में जाने के लिए मुख्य मतभेद हैं: विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी रोग, मेलेनोमा के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति, अंतःस्रावी तंत्र के रोग और थाइरॉयड ग्रंथि, सौम्य और घातक नियोप्लाज्म, तपेदिक के गंभीर रूप, दमा, कोई भी गंभीर बीमारी और पुरानी बीमारी का गहरा होना।

16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को सोलारियम में जाने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। उनकी त्वचा अभी तक पूरी तरह से नहीं बनी है और बहुत नाजुक है, इसलिए उस पर जलन आसानी से दिखाई देती है। अगर आपके शरीर पर बहुत सारे तिल हैं या उम्र के धब्बे, तो सोलारियम न जाना भी बेहतर है।

जो महिलाएं हाल ही में आई हों ब्यूटी सैलूनऔर विभिन्न सौंदर्य प्रक्रियाएं कीं - छीलना, त्वचा को पुनर्जीवित करना, आदि। कम से कम एक महीने इंतजार करने की सलाह दी जाती है। बालों को हटाने के तुरंत बाद सोलारियम जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

बेशक, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान के दौरान महिलाओं को कृत्रिम धूप में धूप सेंकना नहीं चाहिए। मासिक धर्म के दौरान सोलारियम की सिफारिश नहीं की जाती है।

विषय में दवाइयाँ, तो एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल ड्रग्स, एंटीडिपेंटेंट्स, स्थिरीकरण के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं लेने के साथ-साथ धूपघड़ी में धूप सेंकना वर्जित है। धमनी दबाव. पराबैंगनी विकिरण उनकी प्रभावशीलता को कम कर सकता है, और बातचीत करते समय, शरीर से अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएं होने की संभावना होती है। इसलिए, उपचार की अवधि के दौरान जोखिम न लेना ही बेहतर है।

पहली बार सोलारियम में धूप सेंकने से पहले ठीक से तैयारी कैसे करें

यदि आप कभी टैनिंग सैलून में नहीं गए हैं, तो यह देखने के लिए परीक्षण यात्रा करना सबसे अच्छा है कि आपको अपनी पहली यात्रा के लिए क्या चाहिए। एक नियम के रूप में, एक बुनियादी किट में निम्नलिखित बुनियादी चीजें शामिल होती हैं:

1. तौलिया और चप्पल. अधिकतर परिस्थितियों में अच्छे सैलूनडिस्पोजेबल स्वच्छता वस्तुएं प्रदान करें। लेकिन चूँकि आप पहली बार जा रहे हैं, इसलिए अपना सब कुछ अपने साथ ले जाने में कोई हर्ज नहीं है।
2. बालों का बैंड. स्थायी प्रभावकोई पराबैंगनी नहीं सर्वोत्तम संभव तरीके सेबालों की स्थिति को प्रभावित करता है, इसलिए इसे स्कार्फ या पट्टी से सुरक्षित रखें। हालाँकि, कई सैलून डिस्पोजेबल टोपियाँ प्रदान करते हैं।
3. टैनिंग सौंदर्य प्रसाधन. सोलारियम के मामले में, नियमित समुद्र तट सनस्क्रीन उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, आपको विशेष सौंदर्य प्रसाधन खरीदने होंगे।
4. चश्मा. वे सोलारियम में जारी किए जाते हैं और अनिवार्य उपयोग के अधीन हैं।
5. स्विमिंग सूट. यह अनुशंसित विशेषता है. अपने निपल्स और जननांगों को ढंकना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कुछ महिलाएं नग्न अवस्था में धूप सेंकना पसंद करती हैं। इस मामले में, आपको कम से कम निपल क्षेत्र को स्टिकर और जननांग क्षेत्र को पतली, गैर-सिंथेटिक पैंटी से ढंकना चाहिए।
6. मेकअप हटानेवाला. सोलारियम जाने से पहले आपको अपना मेकअप अवश्य उतारना चाहिए।
7. लेने के बाद सौंदर्य प्रसाधन धूप सेंकने . यह आपके मेकअप बैग में भी होना चाहिए। इसका कार्य पराबैंगनी विकिरण के संपर्क के बाद एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करना और शांत करना है।

धूपघड़ी में जाने से पहले त्वचा को तैयार कर लेना चाहिए। यदि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना धूपघड़ी में धूप सेंकना चाहते हैं तो इसे कई चरणों में करने की अनुशंसा की जाती है। आइए मुख्य चरणों पर विचार करें:

• त्वचा का छिलना. सत्र से पहले, कुछ हल्की छीलन या स्क्रबिंग करना अच्छा विचार होगा। हालाँकि, इन प्रक्रियाओं को विशेष सैलून में न करें। एक नियम के रूप में, वे पेशकश करते हैं गहराई से सफाई, जिसके बाद आप एक निश्चित समय के लिए सोलारियम नहीं जा सकते। आसान सतही छीलनासोलारियम में प्रक्रिया शुरू होने से लगभग एक घंटे पहले स्नान करते समय किया जा सकता है। इस तरह आप न केवल अपनी त्वचा को साफ करेंगे, बल्कि उसकी सतह से मृत कोशिकाओं को भी हटा देंगे, जिससे आपके टैन को फायदा होगा। यह सपाट रहेगा और लंबे समय तक चलेगा। आप इन उद्देश्यों के लिए अपने नियमित पसंदीदा स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं।
• चेहरे का मेकअप रिमूवर. सोलारियम में जाने के लिए यह एक अनिवार्य शर्त है। इसके अलावा, सत्र से 2-3 घंटे पहले मेकअप धोना सबसे अच्छा है। कुछ सौंदर्य प्रसाधन त्वचा में गहराई तक प्रवेश करते हैं। आपको अपने शरीर से इत्र भी धोना चाहिए।
• लिप बाम लगाना. इन क्षेत्रों में त्वचा बहुत नाजुक और पतली होती है। इसलिए, पराबैंगनी लैंप के प्रभाव में यह सूख जाएगा और छिल जाएगा। अपने होठों को हाइजेनिक लिपस्टिक या बाम से ढकने की सलाह दी जाती है।
• मस्सों और उम्र के धब्बों से सुरक्षा. यह सलाह दी जाती है कि तिल, विशेष रूप से उत्तल वाले, कृत्रिम पराबैंगनी किरणों के संपर्क में नहीं आने चाहिए। उन्हें उपयुक्त आकार के नैपकिन से ढकने की सलाह दी जाती है। उसी तरह, टैटू, विशेष रूप से ताज़ा टैटू को सीधे विकिरण से बचाने की आवश्यकता होती है।

सौंदर्य प्रसाधनों के साथ धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंक कैसे लें

सुंदर और आकर्षक टैन पाने के लिए आपको इसका पालन करना चाहिए सरल नियम. पहले सत्र के दौरान सिफारिशों का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सीधे सोलारियम में विशेषज्ञों की सलाह को भी ध्यान में रखें, जो उनकी शक्ति को ध्यान में रखते हुए लैंप के नीचे रहने का सही समय बताएंगे।

गोरी त्वचा के लिए क्रीम का उपयोग करके सोलारियम में टैन कैसे करें

जिन लोगों की त्वचा बहुत गोरी है उन्हें धूपघड़ी में सावधानी से धूप सेंकना चाहिए और हमेशा सुरक्षात्मक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए।

यदि आप चाहते हैं कम समयएक सुंदर टैन पाने के लिए, आपको ब्रोंज़र वाली क्रीम चुनने की सलाह दी जाती है। वे टैनिंग एक्टिवेटर के रूप में कार्य करते हैं, "सेल्फ-टेनर" की तरह काम करते हैं, लेकिन पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में अपना प्रभाव दिखाते हैं। इस प्रकार, बहुत गोरी त्वचा वाली महिलाएं एपिडर्मिस को नुकसान पहुंचाए बिना एक सुंदर सुनहरा रंग प्राप्त कर सकती हैं।

यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो आपको वनस्पति तेलों - जैतून, चंदन - वाले उत्पादों का चयन करना चाहिए। इसके अलावा, ऐसे प्रतिनिधियों को जितना संभव हो सके सोलारियम का दौरा करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि उन्हें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि परिणामी टैन यथासंभव लंबे समय तक बना रहे। इस उद्देश्य के लिए, विटामिन डी और तरबूज के अर्क वाले सौंदर्य प्रसाधन मौजूद हैं।

यदि आपकी त्वचा बहुत गोरी (सेल्टिक प्रकार) है, तो ब्रोंज़र वाली क्रीम लगानी चाहिए प्राकृतिक आधारऔर इसमें मेंहदी का अर्क शामिल है, अखरोट.

भूरे रंग के बजाय एक समान सुनहरा रंग प्राप्त करने के लिए छाया उपयुक्त होगीक्रीम त्वरक. यह मेलेनिन के उत्पादन को तेज करता है।

जो महिलाएं दूसरे प्रकार की त्वचा से संबंधित हैं और जिनकी बाह्य त्वचा हल्की है जो सूरज की रोशनी के प्रति बहुत संवेदनशील नहीं है, वे प्राकृतिक ब्रोंज़र वाली क्रीम का विकल्प चुन सकती हैं। हालाँकि, ब्रोंजिंग घटकों की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है। तो, आप थोड़ी मात्रा में ब्रोंज़र वाले उत्पादों का उपयोग करके टैनिंग शुरू कर सकते हैं। धीरे-धीरे आप बेहतर टैनिंग प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। ध्यान रखें कि ब्रोंज़र का असर कुछ दिनों के बाद ख़त्म हो जाता है, लेकिन टैन बना रहता है।

बॉडी ब्लश प्रभाव वाली क्रीम गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए अच्छा प्रभाव प्रदान करती हैं। वे रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने, एपिडर्मिस को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और एक सुंदर प्राकृतिक सांवला त्वचा टोन प्राप्त करने में मदद करते हैं।

सांवली त्वचा के लिए क्रीम का उपयोग करके सोलारियम में जल्दी से टैन कैसे करें

सोलारियम में टैनिंग क्रीम उन लोगों के लिए जरूरी है जो एक समान रंग प्राप्त करना चाहते हैं स्वस्थ तनकृत्रिम पराबैंगनी प्रकाश के तहत. आपको यह सोचकर इस नियम को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए कि आपकी त्वचा सांवली है, जिसका मतलब है कि आपका टैन समान रूप से रहेगा। न केवल टैन को बढ़ाने के लिए, बल्कि एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करने के लिए भी विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता होती है। पराबैंगनी विकिरण त्वचा को बुरी तरह शुष्क कर देता है, जिससे वह जल्दी बूढ़ी हो जाती है।

केवल एलर्जी से पीड़ित और बहुत तैलीय एपिडर्मिस वाले लोग जो अपनी त्वचा को सुखाने के लिए पराबैंगनी स्नान करते हैं, उन्हें सोलारियम में विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए।

यदि आप अपने प्राकृतिक सांवले रंग को निखारने के लिए धूपघड़ी में जाते हैं, तो अवश्य जाएँ चॉकलेट शेडअधिक स्पष्ट, फिर ब्रोंज़र वाली एक क्रीम चुनें जो आपके रंग प्रकार के अनुरूप हो। आप त्वरक प्रभाव वाली क्रीम और झुनझुनी प्रभाव वाले सौंदर्य प्रसाधनों का भी विकल्प चुन सकते हैं। उत्तरार्द्ध रक्त प्रवाह को तेज करने में मदद करता है और कम से कम समय में एक समान रंग प्राप्त करने में मदद करता है।

हालाँकि, ऐसी टैनिंग क्रीम ऐसे लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं संवेदनशील त्वचा, क्योंकि यह जलन और एलर्जी से भरा होता है।

बिना क्रीम के धूप सेंकें और सोलारियम कैसे जाएँ

कुछ मामलों में, सोलारियम में जाने के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के बजाय वनस्पति तेलों का उपयोग करने की अनुमति है। यह उन मामलों में उचित है जहां एक महिला में एलर्जी की प्रवृत्ति होती है।

सोलारियम में जाने के लिए अनुशंसित ह्यूमिडिफ़ायर हैं नारियल का तेल, शीया, एवोकैडो, अखरोट, जैतून। इन्हें भी लागू किया जा सकता है शुद्ध फ़ॉर्म, और संयोजन में। ऐसे में आपको तेज़ गंध वाले आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए।

आपको टैनिंग बेड में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए खनिज पदार्थों का उपयोग नहीं करना चाहिए। कॉस्मेटिक तेल, उदाहरण के लिए, जॉनसन बेबी। ऐसा उत्पाद छिद्रों को बंद कर देगा, त्वचा की सतह पर एक वायुरोधी फिल्म बना देगा और यहां तक ​​कि थर्मल जलन भी हो सकती है।

वर्तमान में, सोलारियम के दो मुख्य प्रकार हैं - क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर। इन दोनों प्रकारों का सौंदर्य सैलून में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इनमें टैनिंग की अपनी विशेषताएं होती हैं।

प्रक्रिया के दौरान क्षैतिज धूपघड़ी में लेटना और आराम करना आरामदायक होता है। इस मामले में, पैरों सहित शरीर लगभग पूरी तरह से काला हो जाता है। हालाँकि, एक जोखिम है कि जो क्षेत्र लापरवाह स्थिति में मुड़े हुए थे, वे टैन नहीं होंगे। ऐसे क्षेत्र फीके रह सकते हैं। इसके अलावा, जब क्षैतिज रूप से रखा जाता है, तो यह और भी खराब हो जाता है सबसे ऊपर का हिस्साशव. इसके अलावा, ऐसे बूथ में पराबैंगनी लैंप थोड़े कमजोर होते हैं, इसलिए आपको कृत्रिम सूरज की किरणों के नीचे अधिक समय तक लेटना होगा। ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी.

वर्टिकल सोलारियम में, ग्राहक को पूरी प्रक्रिया के दौरान खड़ा रहना पड़ता है। साथ ही, वह किसी भी सतह को नहीं छूता है, जिसे अधिक स्वच्छ माना जाता है। वर्टिकल केबिन में शरीर का ऊपरी हिस्सा बेहतर तरीके से टैन होता है। ऐसे सोलारियम अधिक शक्तिशाली लैंप से सुसज्जित होते हैं, इसलिए प्रक्रिया में कम समय लगता है और क्षैतिज बूथ में 15-20 के बजाय 5-10 मिनट तक कम किया जा सकता है। इस तरह के छोटे सत्र से त्वचा के सूखने और निर्जलीकरण का खतरा कम होता है और इसे अधिक कोमल माना जाता है।

सोलारियम में धूप सेंकें कैसे - वीडियो देखें:

सोलारियम में टैनिंग प्राकृतिक टैनिंग से केवल पराबैंगनी किरणों के तहत बिताए गए समय से भिन्न होती है। कृत्रिम धूप में सत्र की अवधि प्राकृतिक धूप की तुलना में बहुत कम होती है। इसलिए, त्वचा कम सूखती है और तेजी से उम्र बढ़ने और विभिन्न प्रकार के विकास का खतरा होता है खतरनाक बीमारियाँ. हालाँकि, अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालने के लिए, सोलारियम में जाते समय सभी आवश्यकताओं का पालन करना महत्वपूर्ण है।

सुंदर और समान तन पाने के लिए हर कोई समुद्र में छुट्टियां मनाने नहीं जा पाता। हालाँकि, आधुनिक सौंदर्य उद्योग अभी भी खड़ा नहीं है, जो आपको धूपघड़ी में कुछ ही सत्रों में अपने शरीर को संतृप्त करने की अनुमति देता है। आवश्यक मात्राविटामिन डी3 और त्वचा को एक समान कांस्य रंग प्रदान करता है।

सोलारियम के फायदे

सबसे महत्वपूर्ण लाभ वर्ष के किसी भी समय विटामिन डी3 की खुराक प्राप्त करने का अवसर है, जिसकी अक्सर कमी होती है। विशेषकर वे जो देश के उत्तरी क्षेत्रों में रहते हैं। इसके अलावा, प्रभाव में पराबैंगनी किरण"उदासी" का हार्मोन - सेरोटोनिन - नष्ट हो जाता है, और इसके बजाय "खुशी" का हार्मोन - एंडोर्फिन - उत्पन्न होता है।

उल्लेखनीय है कि सोलारियम में धूप सेंकना तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है खुला सूरज, क्योंकि लैंप में विशेष फिल्टर होते हैं जो गामा विकिरण से सुरक्षा प्रदान करते हैं। हालाँकि, सोलारियम के सभी लाभ तभी सामने आते हैं जब आप कुछ नियमों का पालन करते हुए सही ढंग से टैन करते हैं। उत्तरार्द्ध को ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज प्रकार के सोलारियम के लिए अलग से विकसित किया गया है।

लंबवत तन

बहुत से लोग जो पहली बार इस प्रकार की टैनिंग का सहारा लेते हैं, वे सोच रहे हैं कि सोलारियम में ठीक से टैन कैसे किया जाए। वर्टिकल टैनिंग के लिए कई बुनियादी नियम हैं:

1. सोलारियम में जाने से पहले शॉवर लेना या स्नान करना आवश्यक है। इससे त्वचा मिलेगी सही मात्रानमी ताकि यह पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में सूख न जाए। किसी भी क्रीम या लोशन के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।
2. सोलारियम में जाने से पहले, अपनी आंखों से कॉन्टैक्ट लेंस हटाना आवश्यक है, क्योंकि पराबैंगनी लैंप उनके मुख्य गुणों को प्रभावित कर सकते हैं और रेटिना को शुष्क कर सकते हैं।
3. टैटू, बड़े दागऔर मस्सों को विशेष स्वयं-चिपकने वाले स्टिकर के साथ कवर करना बेहतर है ताकि पराबैंगनी विकिरण उन्हें नुकसान न पहुंचाए।
4. अधिक समान रूप से टैन करने के लिए, आपको हिलना होगा! ऊर्ध्वाधर सोलारियम में, यह करना काफी आसान है - अपने पैरों, बाहों, नितंबों, जांघों को हिलाएं। कई सैलून संगीत बजाते हैं ताकि आप सूरज की किरणों का आनंद लेते हुए नृत्य कर सकें।
5. अपने टैन को समान रूप से लगाने और बेहतर तरीके से चिपकाने के लिए, आप विशेष रूप से सोलारियम में टैनिंग के लिए डिज़ाइन किए गए स्प्रे या लोशन का उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी त्वचा को शुष्क होने से बचाने के लिए अपने होठों पर एक पौष्टिक, वसायुक्त बाम लगा सकते हैं।
6. वर्टिकल सोलारियम में जाने से पहले, आपको सब कुछ धोना होगा सजावटी सौंदर्य प्रसाधनचेहरे से डियोड्रेंट आदि का प्रयोग करने से परहेज करें इत्र. ये सभी उत्पाद न केवल त्वचा में पराबैंगनी विकिरण के प्रवेश में देरी करते हैं, बल्कि टैनिंग होने पर जलन भी पैदा कर सकते हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी में जाने से पहले उसमें ठीक से धूप सेंकने के बारे में एक संक्षिप्त निर्देश दिया जाए। विचार करने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात समय है। ऊर्ध्वाधर सोलारियम में लैंप होते हैं जो क्षैतिज वाले की तुलना में कई गुना अधिक शक्तिशाली होते हैं, इसलिए पहली बार सत्र पांच मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। बशर्ते कि यात्रा के लिए कोई मतभेद न हों।

समय के साथ मिनटों की संख्या बढ़ाई जा सकती है। त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सोलारियम में टैनिंग का अत्यधिक उपयोग न करें, सत्र को प्रति सप्ताह एक बार अधिकतम 10 मिनट तक सीमित रखें।

क्षैतिज तन

क्षैतिज सोलारियम में, लैंप ऊर्ध्वाधर की तुलना में कमजोर होते हैं, इसलिए पहला सत्र 10 मिनट तक चल सकता है। हालाँकि, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

1. अपने शरीर की स्थिति को नियमित रूप से बदलें। वास्तव में एक समान और सुंदर तन पाने के लिए समय पर अपने पेट से अपनी पीठ की ओर मुड़ना, अपने पक्षों को लैंप की ओर मोड़ना पर्याप्त है।
2. यदि आपके चेहरे की त्वचा को टैनिंग की आवश्यकता नहीं है, तो आपको इस क्षेत्र में लैंप बंद करने की क्षमता वाले क्षैतिज सोलारियम पर ध्यान देना चाहिए। इस तरह शरीर पराबैंगनी किरणों से संतृप्त रहेगा और चेहरा साफ रहेगा।
3. सोलारियम जाने के बाद मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, पहले नहीं। यही बात साबुन, शॉवर जेल और शैम्पू का उपयोग करने वाली जल प्रक्रियाओं पर भी लागू होती है। आप धूप सेंकने से पहले शॉवर में तरोताजा हो सकते हैं, लेकिन बिना किसी सल्फेट उत्पाद के।

क्षैतिज सोलारियम को त्वचा के लिए सबसे कम हानिकारक माना जाता है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक बने रहने के लिए, प्रक्रियाओं को सप्ताह में दो बार करने की सलाह दी जाती है।

सामान्य नियम

ऐसे कई सार्वभौमिक नियम हैं जिनका पालन धूपघड़ी के प्रकार की परवाह किए बिना, सही ढंग से और जल्दी से टैन करने के लिए किया जाना चाहिए। उनमें से बहुत सारे नहीं हैं, और वे काफी सरल हैं:

1. बाल, छाती, आंखें सुरक्षित रखनी चाहिए। अधिकांश टैनिंग स्टूडियो और ब्यूटी सैलून आगंतुकों को विशेष डिस्पोजेबल निपल स्टिक, हेयर कैप और धूप का चश्मा प्रदान करते हैं। यह शरीर के सबसे कमजोर हिस्सों की सुरक्षा के लिए काफी है।
2. धूपघड़ी में जाने से पहले सभी गहनों को उतार देना बेहतर है: वे न केवल त्वचा पर भद्दे, दाग रहित निशान छोड़ते हैं, बल्कि गर्म होकर जलने का कारण भी बन सकते हैं। कुछ मामलों में बहुत मजबूत.
3. पराबैंगनी किरणें प्राप्त करने के बाद प्राकृतिक पुनःपूर्ति करना आवश्यक है शेष पानीथोड़ा पानी या ग्रीन टी पीने से शरीर में।
4. टैन को तेजी से और लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, सत्र से एक दिन पहले त्वचा को एक्सफोलिएट करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, छोटे अपघर्षक कणों वाले घरेलू या औद्योगिक स्क्रब का उपयोग करना।
5. सही और सुरक्षित तनयह तभी काम करता है जब पराबैंगनी लैंप के नीचे बिताया गया समय सही ढंग से चुना गया हो।

ऐसा सरल निर्देशआपको वास्तव में सुंदर, लंबे समय तक चलने वाला और स्वस्थ टैन प्राप्त करने की अनुमति देता है।

मतभेद

गर्भवती महिलाओं को निश्चित रूप से धूपघड़ी में नहीं जाना चाहिए, क्योंकि पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने से अधिवृक्क प्रांतस्था, थायरॉयड ग्रंथि और कुछ हार्मोन का काम काफी तेज हो जाता है, जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

किसी भी बीमारी के दौरान, चाहे वह अधिक गंभीर हो स्थायी बीमारीया संक्रमण हो तो आपको धूपघड़ी में जाने से भी बचना चाहिए। यही बात मासिक धर्म के दौरान लड़कियों पर भी लागू होती है - शरीर के अत्यधिक गर्म होने से रक्तस्राव हो सकता है।

पहली प्रकार की त्वचा वाले लोगों (बहुत पीला, टैनिंग के प्रति संवेदनशील) को विशेष का उपयोग करके क्षैतिज धूपघड़ी में पांच मिनट रहने को प्राथमिकता देनी चाहिए सुरक्षा उपकरणटैन के लिए.

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वर्तमान में, वर्दी के मालिक सोलारियम को धन्यवाद सुंदर तनहर लड़की बन सकती है और इस मामले में साल का समय कोई मायने नहीं रखता।

सोलारियम में टैनिंग के हानिकारक गुणों के बारे में व्यापक दावे के विपरीत, कृत्रिम रूप से पराबैंगनी किरणें प्राप्त करने के निस्संदेह फायदे हैं। हालाँकि, धूप सेंकने से पहले, आपको टैनिंग के नियमों से खुद को परिचित करना होगा।

सोलारियम के सकारात्मक गुण

1. धूपघड़ी से निकलने वाली पराबैंगनी किरण सूर्य की रोशनी की तुलना में त्वचा पर अधिक कोमल होती है। आधुनिक सोलारियम के उपकरण किरणों के सावधानीपूर्वक संतुलित और नियंत्रित संयोजन का उपयोग करते हैं अलग-अलग लंबाईलहर की। आधुनिक लैंप त्वचा के लिए हानिकारक किरणों का उत्सर्जन नहीं करते हैं, और लाभकारी किरणों के अनुपात को उपकरणों का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है। पराबैंगनी विकिरण त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन का कारण बनता है, जो शरीर में कैल्शियम चयापचय के लिए जिम्मेदार है।

   परिणामस्वरूप, ऐसे समय में जब विटामिन डी की अत्यधिक कमी होती है, शरीर को विटामिन डी खिलाने से हड्डियों के ऊतकों और जोड़ों की स्थिति में सुधार होता है।

   अमेरिकी वैज्ञानिकों के शोध से पता चला है कि विटामिन डी कैप्सूल लेने की तुलना में सोलारियम से निकलने वाली पराबैंगनी किरणें शरीर में कैल्शियम चयापचय पर 70% अधिक प्रभावी होती हैं।

   कई महिलाएं, धूपघड़ी में जाने के बाद, अक्सर निचले पैरों और पीठ में दर्द का अनुभव करती हैं, और उनके दांतों की स्थिति में सुधार होता है;

2. सूरज की रोशनी, जो सोलारियम प्रकाश व्यवस्था का अनुकरण करती है, न केवल त्वचा को प्रभावित करती है। इसके प्रभाव में, मस्तिष्क सेरोटोनिन का उत्पादन करता है, एक आनंद हार्मोन जो मूड में सुधार करता है और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है। और न केवल।
   

   इंग्लिश रॉयल सोसाइटी के डॉक्टरों के शोध से पता चला है कि सेरोटोनिन नियमन में शामिल है मासिक धर्म: ओव्यूलेशन के समय शरीर में इसकी विशेष रूप से बहुत अधिक मात्रा होती है, जो सबसे ऊंचे स्तर के साथ मेल खाता है भावनात्मक स्थितिऔरत। कृत्रिम तरीकों सेइस हार्मोन को प्राप्त करना असंभव है, भोजन में इसकी मात्रा नगण्य है। एकमात्र समाधान अधिक प्रकाश है.

   इस प्रकार, एक सोलारियम का उपयोग करना सर्दी के महीनेआप उदास मनोदशा, अकारण उदासी के हमलों, तीव्रता से छुटकारा पा सकते हैं प्रागार्तव, चिड़चिड़ापन, सुबह थकान, जब आपको उठने की आवश्यकता होती है पूर्ण अंधकारखिड़की के बाहर। ऐसी समस्याओं को सार्वजनिक उद्यान या पार्क में दैनिक सैर से हल किया जा सकता है, लेकिन इसमें दिन के पहले भाग में और यहां तक ​​कि धूप वाले मौसम में भी डेढ़ घंटे का समय लगता है। और यदि आप दिन के कुछ घंटे परिवहन या कार्यालय में बिताते हैं, और एक बड़े औद्योगिक शहर में भी रहते हैं, जहां एरोसोल और धूल सूरज की किरणों को प्रवेश करने से रोकते हैं, तो केवल धूपघड़ी ही मदद करेगी;

3. शरीर की प्रतिरक्षा स्थिति भी सीधे सूर्य पर निर्भर करती है - हम बहुत प्रकाश-प्रेमी हैं। 60 के दशक में, जर्मन और अंग्रेजी डॉक्टरों ने अनुमान लगाया कि पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, और उन्होंने प्रसव पीड़ा में महिलाओं की स्थिति में सुधार के लिए पराबैंगनी विकिरण का उपयोग करना शुरू कर दिया।
   

   आधुनिक वैज्ञानिक आंकड़ों से संकेत मिलता है कि पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में सुरक्षात्मक कोशिकाएं अधिक सक्रिय हो जाती हैं, और शरीर में उनकी सामग्री बढ़ जाती है। इसके अलावा, मस्तिष्क पर प्रकाश के प्रभाव के कारण प्रतिरक्षा बढ़ती है: इसकी नियामक प्रणाली, जो प्रतिरक्षा को भी नियंत्रित करती है, अधिक सामंजस्यपूर्ण ढंग से काम करना शुरू कर देती है।

   सोलारियम के कोर्स के बाद, आप महसूस करेंगे कि अब आप कभी-कभार होने वाली सर्दी के प्रति संवेदनशील नहीं हैं, और फ्लू के प्रकोप के दौरान आपकी कार्य क्षमता बनी रहती है। इसके अलावा, ठंडक और सुस्ती, सुबह या थोड़े समय के काम के बाद मांसपेशियों में भारीपन की भावना गायब हो जाती है;

4. हल्का सा भूरापन त्वचा को भूरा कर देता है, पैरों पर छोटे बाल फीके पड़ जाते हैं और अदृश्य हो जाते हैं। हालांकि, गहरे स्तर पर, पराबैंगनी किरणें एपिडर्मिस पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं, जिससे त्वचा की सभी परतों में रक्त की आपूर्ति और कोशिकाओं के पोषण में सुधार होता है। फेफड़ों के लिए, धूपघड़ी में विकिरण सूजन से राहत देता है, बैक्टीरिया के प्रसार को रोकता है।
   

   नतीजतन, त्वचा सामान्य डिटर्जेंट से परेशान होना बंद कर देती है - त्वचा संबंधी क्रीम के उपयोग के बिना, चेहरे और हाथों पर छीलने, फुंसी, चकत्ते अपने आप चले जाते हैं। छोटे-छोटे दानेगायब हो जाते हैं, लेकिन गंभीर सूजन के मामलों में वसामय ग्रंथियांत्वचा पर दाने खराब हो सकते हैं;

5. सूर्य का प्रकाश, एक आरामदायक कारक के रूप में कार्य करते हुए, रक्तचाप को कम से कम 15% कम करता है और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को 1.5-1.7 गुना कम करता है।

   3-4 प्रक्रियाओं के बाद सकारात्मक प्रभाव बढ़ जाता है।

   सोलारियम का दौरा करने के बाद, आप देखेंगे कि आप बहुत कम चिड़चिड़े हैं, आपको कम सिरदर्द होता है, और अपना वजन कम करने के आपके प्रयासों को अंततः सफलता मिली है।

धूपघड़ी से संभावित नुकसान

1. पहला, और शायद सबसे महत्वपूर्ण, कैंसर कोशिकाओं के विकसित होने का जोखिम है। हाल ही का चिकित्सीय अवलोकनस्वीडिश डॉक्टरों ने दिखाया है कि साल में 10 से अधिक बार सोलारियम जाने वाले व्यक्ति में कैंसर का खतरा 7% बढ़ जाता है।
   

   बात यह है कि त्वचा पर यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में आने से हमें टैन मिलता है, दूसरे शब्दों में कहें तो पराबैंगनी विकिरण. ये किरणें त्वचा के मध्य तक पहुंच सकती हैं और न केवल प्राकृतिक कोलेजन, बल्कि कोशिका के डीएनए को भी नष्ट कर सकती हैं। लेकिन इससे भी अधिक भयानक तथ्य यह है कि धूपघड़ी में जाने पर, दस गुना विकिरण के अलावा, हमें विकिरण जोखिम भी प्राप्त होता है। इसलिए त्वचा पर कैंसर कोशिकाओं का विकास होता है। बहुत सारे असली वाले जीवन की कहानियाँडॉक्टरों की राय की पुष्टि करें;

2. दूसरा बिंदु रेखांकित करने लायक है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा, त्वचा में लगातार सूखापन और जकड़न महसूस होना। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, पराबैंगनी किरणें त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट कर देती हैं, और परिणामस्वरूप, त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है। नियत तारीख, सुस्त, पिलपिला और अनाकर्षक होता जा रहा है। लेकिन यह वह नहीं है जिसके लिए चॉकलेट टैन के प्रेमी प्रयास कर रहे हैं;
3. सोलारियम भावनात्मक और शारीरिक रूप से व्यसनी है। यदि कोई लड़की लंबे समय तक सोलारियम का दौरा करती है, और फिर अचानक रुकने का फैसला करती है, तो उसकी त्वचा की स्थिति में उल्लेखनीय गिरावट की गारंटी है। उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं। इसके अलावा, यह कुछ मानसिक परेशानी, कुछ मामलों में अवसाद भी पैदा कर सकता है;
4. इसके अलावा, धूपघड़ी में जाने से होने वाले ऐसे अप्रिय परिणामों के बारे में भी बात करना उचित है धूप की कालिमाऔर संक्रमण का खतरा चर्म रोग. बेशक, ये दोनों केवल सोलारियम के अनुचित उपयोग या ब्यूटी सैलून कर्मचारियों के बेईमान व्यवहार की स्थिति में ही प्रकट हो सकते हैं। लेकिन, फिर भी, क्या आप 100% आश्वस्त हैं कि सोलारियम को सावधानीपूर्वक संसाधित किया गया है? निस्संक्रामकप्रत्येक उपयोग के बाद?

   जलने के संबंध में, यह याद रखने योग्य है कि त्वचा हमेशा अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है सूरज की किरणें, ली गई दवाओं, दैनिक दिनचर्या, सेवन किए गए भोजन, वंशानुगत कारकों पर निर्भर करता है। इसका मतलब है कि जलने का जोखिम काफी अधिक है।

यात्रा के लिए मतभेद

• 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सोलारियम वर्जित है, क्योंकि त्वचा अभी भी पराबैंगनी किरणों के प्रति बहुत संवेदनशील है;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ महिलाओं में भी महत्वपूर्ण दिन;
• कैंसर से ग्रस्त व्यक्ति;
• मधुमेह मेलेटस के लिए;
• हृदय प्रणाली के रोगों वाले व्यक्ति;
• महिला जननांग अंगों की मास्टोपैथी और सूजन संबंधी बीमारियों के लिए;
• संचार प्रणाली के रोगों, धमनी उच्च रक्तचाप और रक्तस्राव की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति;
• गुर्दे और यकृत रोगों के लिए;
• थायरॉइड ग्रंथि के रोगों के लिए;
• पुरानी बीमारियों के बढ़ने के दौरान;
• हार्मोनल दवाओं (गर्भ निरोधकों), साथ ही अवसादरोधी, एंटीबायोटिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र, वैसोडिलेटर्स, एंटीहिस्टामाइन, अस्थमा रोधी, मूत्रवर्धक और रक्तचाप कम करने वाली दवाएं लेते समय सोलारियम का दौरा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
• ऐसे व्यक्ति जो हाल ही में त्वचा कायाकल्प (पुनरुत्थान, मासोथेरेपी और इंजेक्शन) से गुजरे हैं;
• सूजन, त्वचा की जलन, जिल्द की सूजन और विटिलिगो रोग (त्वचा पर सफेद धब्बे) के लिए;
• पहली प्रकार की त्वचा वाले व्यक्ति (बहुत गोरी त्वचा, लाल बालऔर धूप से जलने की प्रवृत्ति);
• आप 2 दिनों तक चित्रण से पहले और बाद में धूपघड़ी में टैन नहीं कर सकते;
• व्यक्तियों के साथ अतिसंवेदनशीलताया पराबैंगनी किरणों से एलर्जी;
• त्वचा रंजकता से ग्रस्त व्यक्ति, जिनके शरीर पर कई तिल और झाइयां हों;
• शराब पीने के बाद भी और बाद में भी लंबे समय तक रहिएधूप में;
• दिन में 2 बार धूपघड़ी में जाना वर्जित है;
• एक ही दिन में कृत्रिम और प्राकृतिक टैनिंग का संयोजन वर्जित है;
• इसके अलावा, आपको धूपघड़ी से तुरंत पहले और बाद में स्नान नहीं करना चाहिए;
• मुँहासे रोधी उत्पादों, सुगंधों का प्रयोग न करें ईथर के तेलऔर सौंदर्य प्रसाधनों में शामिल रंग देने वाले पदार्थ (लिपस्टिक, आई शैडो, ब्लश)।

पराबैंगनी विकिरण का सुरक्षा स्तर केवल एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा ही निर्धारित किया जा सकता है।

वर्टिकल सोलारियम क्यों?

वर्टिकल सोलारियम लंबे समय से और मजबूती से जीवन में प्रवेश कर चुका है आधुनिक महिलाएं. यदि आप पहली बार इस विकल्प का सामना कर रहे हैं तो इसे क्षैतिज के बजाय प्राथमिकता दें:

• वर्टिकल सोलारियम में टैन शरीर पर तेजी से और बेहतर गुणवत्ता के साथ लागू होता है। ऊर्ध्वाधर सोलारियम बल्ब अपनी परिधि के चारों ओर उच्च-शक्ति लैंप से सुसज्जित है। यह आपको एड़ियों को छोड़कर पूरे शरीर को ढकने की अनुमति देता है;
• फ्लास्क के अंदर बहुत अधिक जगह होती है, इसलिए यदि आप क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित हैं, तो सोलारियम का दौरा करना आपके लिए यातना नहीं होगा। फ्लास्क का दरवाज़ा कसकर बंद नहीं किया जाता है, कुंडी नहीं लगाई जाती है - आप किसी भी समय सीमित स्थान छोड़ सकते हैं;
• एक समान टैन के लिए, अपने हाथों को फ्लास्क की शीर्ष पट्टी पर रखें। इस मामले में, शरीर के पार्श्व भागों को शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही पराबैंगनी विकिरण की समान मात्रा प्राप्त होगी;
• जब शरीर पर उपयोग किया जाता है और सुरक्षा नियमों का पालन किया जाता है, तो शरीर में जलन को बाहर रखा जाता है;
• सीमित ग्लास के साथ शरीर का कोई सीधा संपर्क नहीं है: आपको लाउंजर की गैर-बाँझपन के कारण अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जैसा कि एक क्षैतिज सोलारियम में होता है;
• लगभग सभी आधुनिक फ्लास्क में एक लिफ्ट प्रणाली होती है जो चेहरे और गर्दन का एक समान रंग सुनिश्चित करती है;
• कई ऊर्ध्वाधर इकाइयाँ सुगंध प्रणाली और शीतलन मोड से सुसज्जित हैं।

वर्टिकल सोलारियम में सही तरीके से धूप कैसे सेंकें

ऐसे कई नियम हैं, जिनका यदि पालन किया जाए, तो टैन की वांछित छाया के रूप में परिणाम आने में देर नहीं लगेगी:

• ऐसी कई प्रक्रियाएं हैं जिन्हें टैनिंग सत्र शुरू करने से तुरंत पहले करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इन प्रक्रियाओं में शरीर, स्नान, सौना, कोई भी आक्रामक कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं शामिल हैं;
• सोलारियम में जाने से पहले स्नान करने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह डेढ़ से दो घंटे पहले किया जाना चाहिए। यदि आप टैनिंग सत्र से तुरंत पहले जल उपचार लेते हैं, तो नियमित साबुन को नरम-आधारित जेल शॉवर से बदलें। यह आवश्यक है क्योंकि साबुन के क्षारीय यौगिक त्वचा की सुरक्षात्मक वसायुक्त फिल्म को नष्ट कर देते हैं, और परिणामस्वरूप जलने की संभावना रहती है;
• पहली बार बिना मेकअप के धूप सेंकना बेहतर है, क्योंकि यह अनुमान लगाना बहुत मुश्किल है कि किसी यौगिक से एलर्जी की प्रतिक्रिया होगी या नहीं। प्रसाधन सामग्रीऔर पराबैंगनी. यही कारण है कि आपको टैनिंग सैलून में मेकअप रिमूवर दिख जाएंगे। यह बात भी लागू होती है इत्र उत्पाद. कुछ परफ्यूम में फोटोसेंसिटाइजिंग पदार्थ होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बेहतरीन परिदृश्यआपको एक असमान टैन और सबसे बुरी स्थिति में जलन मिलेगी;
• भंगुरता, सूखापन और प्रदूषण से बचने के लिए, बालों को एक विशेष टोपी या स्कार्फ से ढंकना चाहिए;
• स्तन सुरक्षा के बिना धूप सेंकने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इन उद्देश्यों के लिए, आप पैड खरीद सकते हैं या कॉटन पैड का उपयोग कर सकते हैं;
• होठों को लिप ग्लॉस से मॉइस्चराइज़ करने की सलाह दी जाती है;
• आँखों को भी संरक्षित करने की आवश्यकता है; पलक कॉर्निया को पराबैंगनी विकिरण के संपर्क से पूरी तरह से बचाने में सक्षम नहीं है। सुरक्षा चश्मे का उपयोग अवश्य करें। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उन्हें हटाने के लिए समय निकालें;
• उम्र के धब्बे, उभरे हुए या बड़े मस्सों को स्टिकिनी से ढककर सबसे अच्छी तरह संरक्षित किया जाता है;
• धूपघड़ी में जाने के लिए विशेष पैंटी खरीदना या धूप सेंकना बेहतर है;
• धूप सेंकने और टैटू से बचने की भी सलाह दी जाती है;
• अपना पहला सत्र न्यूनतम मिनटों के साथ और बिना सनस्क्रीन के शुरू करें। यह देखने के लिए अपनी प्रतिक्रिया देखें कि कहीं कोई जलन या लालिमा तो नहीं है। बाद के सत्र विशेष क्रीम (टैन एक्टिवेटर्स और टैनिंग प्रोलॉन्गर्स) का उपयोग करके लेना सबसे अच्छा है। इन तैयारियों के उपयोग के लिए धन्यवाद, आप अपनी त्वचा को पराबैंगनी किरणों के संपर्क से बचाएंगे और एक समान और स्थायी टैन प्राप्त करेंगे। क्रीम के चयन का काम किसी टैनिंग स्टूडियो या ब्यूटी सैलून के विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है;
• टैनिंग सेशन के बाद तुरंत स्नान करना उचित नहीं है। गर्म त्वचा को धूप के बाद मॉइस्चराइजिंग और शीतलन प्रभाव वाले उत्पाद से शांत किया जा सकता है;
• सोलारियम में मुख्य नेविगेशन बटन के उद्देश्य की जांच करना सुनिश्चित करें, विशेष रूप से वह बटन जो आपको सत्र समाप्त करने की अनुमति देता है। ऐसा इसलिए किया जाना चाहिए ताकि यदि आपको थोड़ी सी भी असुविधा महसूस हो तो आपको डिवाइस से बाहर निकलने का अवसर मिले।

धूपघड़ी में जाने की आवृत्ति

टैनिंग सत्र की आवृत्ति त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है:

• पहली त्वचा का प्रकार (सेल्टिक) - बहुत हल्की, आसानी से जल जाने वाली त्वचा, कई झाइयों के साथ, नीली, हल्का हराया हल्की भूरी आँखें, सुनहरे या लाल बाल। इस प्रकार की त्वचा वाले लोगों को बिल्कुल भी धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। अंतिम उपाय के रूप में, उपयोग करें विशेष साधनटैनिंग से पहले और बाद में, 10 मिनट से अधिक धूप सेंकें, सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं। पहला सत्र 3-5 मिनट से अधिक का नहीं है;
• दूसरी त्वचा का प्रकार (गोरी चमड़ी वाला यूरोपीय) - हल्की, अक्सर धूप से झुलसी त्वचा, कुछ झाइयाँ, नीली, भूरी या हरी आँखें, हल्के भूरे बाल. 3-5 मिनट के सत्र से टैनिंग शुरू करें, फिर 10-15 मिनट के सत्र, सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं;
• तीसरी त्वचा का प्रकार (गहरी त्वचा वाला यूरोपीय) - काफी हल्का लेकिन शायद ही कभी जलती हुई त्वचा, भूरी या भूरी आँखें, गहरे भूरे या भूरे बाल। 20 मिनट के लिए धूप सेंकें सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं, 5-6 सत्र पर्याप्त हैं;
• चौथी त्वचा का प्रकार (भूमध्यसागरीय) - काली, आसानी से काली पड़ चुकी त्वचा, भूरी आँखें और काले बाल। एक सुंदर टैन पाने के लिए, आपको केवल 15 मिनट के 3-4 सत्रों की आवश्यकता होगी।

सत्र से पहले, आपको अपने टैनिंग के समय के बारे में किसी टैनिंग स्टूडियो विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

धूपघड़ी और लत

कुछ समय पहले, वैज्ञानिकों ने पाया कि सोलारियम की लत लग सकती है। संदेह तब पैदा हुआ जब डॉक्टरों की सलाह के बावजूद भी महिलाएं लगातार सोलारियम जाती थीं और वहां धूप सेंकती थीं साल भर. प्रयोग और अध्ययन किए गए हैं जिनसे पता चला है कि सोलारियम में लगातार टैनिंग एक दवा के समान नशे की लत है। उदाहरण के लिए, अमेरिकी शोधकर्ताओं के एक समूह ने उन लोगों की मस्तिष्क गतिविधि का अध्ययन किया जो नियमित रूप से सोलारियम जाते हैं और पाया कि उनकी मस्तिष्क गतिविधि नशीली दवाओं के आदी और शराबियों की मस्तिष्क गतिविधि से मिलती जुलती है।

कई राज्यों ने इन अध्ययनों पर ध्यान दिया है। उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया के एक राज्य और पूरे ब्राज़ील में, टैनिंग सैलून पूरी तरह से प्रतिबंधित हैं। और फ्रांस, स्कॉटलैंड, जर्मनी, ग्रेट ब्रिटेन और कनाडा के कई प्रांतों और संयुक्त राज्य अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया के राज्यों में, सोलारियम का दौरा केवल 18 वर्ष की आयु के बाद ही किया जा सकता है।

हालाँकि, ऐसे कई अध्ययन हैं जो सोलारियम के लाभों के बारे में बात करते हैं। उदाहरण के लिए, क्रीम का उपयोग करते समय, सोलारियम बहुत अधिक होता है सुरक्षित विकल्पसूरज से भी अधिक चमकदार. सर्दियों में टैनिंग आपके मूड को अच्छा करती है, त्वचा की स्थिति में सुधार करती है और मौसमी अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करती है।

अंत में, सब कुछ इस तथ्य पर निर्भर करता है कि मुख्य बात सोलारियम का अत्यधिक उपयोग नहीं करना है। आप इसमें कभी-कभी धूप सेंक सकते हैं, और गर्मियों में आप सूरज की रोशनी में नियमित टैनिंग के साथ सोलारियम सत्र जोड़ सकते हैं। फिर आपको इसकी आदत नहीं पड़ेगी.

लेख साइटों से सामग्री का उपयोग करता है: aif.ru, allwomens.ru, bobrmama.by, zagarim.by, triumf-nev.ru, makeoveridea.com, biokrasota.ru।

यदि पहले कुलीन पीलापन फैशन में था, तो अब सुनहरी त्वचा चलन में है। और यह बहुत अच्छा है फैशन का रुझानतकनीकी प्रगति के साथ मेल खाता है - अब रिसॉर्ट्स में जाना और पानी के पास बहुत समय बिताना जरूरी नहीं है। आख़िरकार, आप धूपघड़ी में जा सकते हैं!

सोलारियम क्या है?

जब आप धूपघड़ी में होते हैं, तो शरीर लंबी-तरंग विकिरण के संपर्क में आता है, जिससे मेलेनिन का उत्पादन शुरू हो जाता है, जिससे त्वचा का रंग गहरा हो जाता है।

प्राप्त टैन की तीव्रता कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है: लैंप की शक्ति और संख्या, सत्र की अवधि।

एक कैप्सूल में सूरज की रोशनी और विकिरण का त्वचा पर प्रभाव मूलतः समान होता है। अंतर केवल इतना है कि धूपघड़ी में आप विकिरण की तीव्रता को बदल सकते हैं और कोई खतरनाक किरणें नहीं होती हैं।

सोलारियम के प्रकार

अब तीन प्रकार के सोलारियम हैं:

छीलने के कितने दिन बाद मैं धूपघड़ी में जा सकता हूँ?

लगभग 3 दिन में. यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा में अभी भी जलन है, तो प्रक्रिया को स्थगित करना बेहतर है।

क्या सोलारियम के बाद स्नान करना संभव है?

बेशक, यह संभव है, लेकिन अधिमानतः प्रक्रिया के कम से कम 2-3 घंटे बाद। लेकिन आपको सत्र के बाद बहुत अधिक नहीं लेना चाहिए या स्क्रब का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि वे टैन के गायब होने की गति बढ़ा सकते हैं।

जिस डॉक्टर पर आप भरोसा करते हैं उससे कई प्रश्न पूछे जा सकते हैं। वह आपके स्वास्थ्य डेटा के आधार पर विशिष्ट सिफारिशें देगा।

क्या बिना चश्मे के धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है?

नहीं, आपको किसी भी परिस्थिति में बिना चश्मे के बूथ में प्रवेश करने की अनुमति नहीं है। भले ही आप अपनी आँखें बंद कर लें, यह उन्हें पराबैंगनी विकिरण के संपर्क से नहीं बचाएगा।

क्या सोलारियम में लेंस पहनना संभव है?

सामान्य तौर पर, लेंस पहनकर धूप सेंकना वर्जित नहीं है, लेकिन यह उचित नहीं है। यदि संभव हो तो इन्हें हटा देना ही बेहतर है। और साथ ही, किसी भी मामले में, आपको विशेष चश्मे का उपयोग करने की आवश्यकता है।

हाँ, लेकिन अत्यधिक अवांछनीय. ऐसे में आंखों की सुरक्षा के लिए रेटिना की सुरक्षा के लिए विशेष चश्मे का इस्तेमाल करना जरूरी है हानिकारक प्रभावपराबैंगनी.

क्या स्टिकिनी के बिना धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है?

आपको उनके बिना धूप सेंकना नहीं चाहिए। वे अपरिहार्य सुरक्षा प्रदान करते हैं.

सोलारियम में स्टिकिनी की जगह क्या ले सकता है?

क्या धूपघड़ी के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है (उदाहरण के लिए, देश में, समुद्र या नदी के तट पर)?

नहीं, तुम नहीं कर सकते। लेटना और आराम करना बेहतर है।

क्या धूपघड़ी के बाद व्यायाम करना संभव है?

कर सकना। यदि आपमें शक्ति और इच्छा है। इस संबंध में कोई विशेष मतभेद नहीं हैं।

क्या बुखार के साथ सोलारियम जाना संभव है?

ये करने लायक नहीं है. शरीर पहले से ही कमजोर है और इस प्रकार, आप केवल अपनी स्थिति खराब कर सकते हैं।

क्या गोरी त्वचा के साथ धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है?

सामान्य तौर पर, यह संभव है, लेकिन बेहद सावधानी से, प्रति सत्र 3 मिनट से अधिक नहीं। हल्की त्वचा के जलने का खतरा होता है।

कर सकना यदि आपके शरीर पर टैटू है तो क्या सोलारियम में धूप सेंकना संभव है?

टैटू का रंग खराब होने से बचाने के लिए उसे ढंकना चाहिए। आप अपनी ड्राइंग की सुरक्षा के लिए स्टिकर खरीद सकते हैं। उन्हें ब्यूटी सैलून में होना चाहिए. यदि आपके पास टैटू है तो आप टैनिंग के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

आप किस उम्र में सोलारियम जा सकते हैं?

और कुछ प्रगतिशील देशों में 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों को ऐसी प्रक्रिया से गुजरने पर रोक लगाने वाला कानून भी है। इसलिए, आपको जोखिम नहीं लेना चाहिए और वयस्कता से पहले ऐसी प्रक्रिया करनी चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है?

नहीं। चूंकि अस्थिर हार्मोनल स्तर उम्र के धब्बों की उपस्थिति का कारण बन सकता है और सामान्य तौर पर, गर्भवती मां के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। में और पढ़ें.

धूपघड़ी और गर्भावस्था

क्या विभिन्न विकृति के साथ सोलारियम में जाना संभव है?

इस मुद्दे पर केवल आपके डॉक्टर से ही चर्चा की जा सकती है! वही आपको सही उत्तर देगा. आप उसके अलावा किसी पर भरोसा नहीं कर सकते. मंचों पर, ब्यूटी सैलून कर्मचारियों से, या मित्रों से प्राप्त जानकारी अविश्वसनीय हो सकती है।

वीडियो: ब्लॉगर के बारे में बात महत्वपूर्ण नियमसोलारियम में टैनिंग।

उपयोग के लिए निर्देश

सोलारियम का उपयोग कैसे करें? चरण-दर-चरण निर्देश:

• सैलून की पसंद पर निर्णय लें. और सोलारियम का वह प्रकार चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।
• वास्तविक सत्र से पहले, स्वच्छता के लिए क्षेत्र का निरीक्षण करें। यदि आपको बूथ पर गंदगी दिखे तो आपको दूसरा प्रतिष्ठान ढूंढना चाहिए।
• केबिन कर्मचारी को केबिन में लगे बटन और उनके कार्यों के बारे में दिखाना और बताना होगा।
• कर्मचारी मुद्दे सुरक्षात्मक चश्मा, आपको उन्हें पहनने की ज़रूरत है!
• टैनिंग बिस्तर में कदम रखें (या लेटें) और ढक्कन बंद कर दें।
• धूपघड़ी से बाहर निकलें और अपनी त्वचा के सुनहरे रंग का आनंद लें।
• प्रक्रिया के बाद आप कर सकते हैं.

सोलारियम की बदौलत, मौसम की परवाह किए बिना कोई भी व्यक्ति सुंदर त्वचा टोन प्राप्त कर सकता है। अब ऐसा टैन कोई विलासिता नहीं रह गया है जो लोगों के एक छोटे समूह के लिए उपलब्ध है।और रूढ़िवादिता के बावजूद, एक सोलारियम ला सकता है मानव शरीरफ़ायदा। केवल स्थापित नियमों और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

के साथ संपर्क में

सोलारियम वह स्थान है जहाँ वे पुरुष और महिलाएँ जाते हैं जो जल्दी से लंबे समय से प्रतीक्षित टैन प्राप्त करना चाहते हैं। लेकिन कई बार उनके दौरे का नतीजा बेहद विनाशकारी हो सकता है. इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि धूपघड़ी में सही तरीके से धूप कैसे सेंकें ताकि तन समान और सुंदर हो, और दुर्घटनाओं से बचा जा सके, जो दुर्भाग्य से, अक्सर धूप सेंकने वालों के साथ होता है।

सोलारियम कैसे काम करता है

पहली बार सोलारियम में ठीक से धूप सेंकने के बारे में सोचते समय, ताकि जल न जाएं या खुद को नुकसान न पहुंचे, इस उपकरण के संचालन के सिद्धांत को समझना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि सोलारियम में टैनिंग उन लैंपों के माध्यम से प्राप्त की जाती है जो उनकी शक्ति में भिन्न होते हैं। इसलिए, डिवाइस को परिचालन में लाने से पहले, यह निर्धारित करने के लिए सक्रिय रूप से परीक्षण किया जाता है कि किसी व्यक्ति को पराबैंगनी विकिरण की कितनी इष्टतम मात्रा प्राप्त हो सकती है सामान्य त्वचाएक नहीं। इसके आधार पर, विशेषज्ञ किसी व्यक्ति की त्वचा के प्रकार और लैंप की शक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सोलारियम में उसकी यात्रा की अवधि और आवृत्ति निर्धारित करते हैं। यही कारण है कि आपको कभी भी अनुशंसित से अधिक तेज और मजबूत टैन करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, अन्यथा प्रोटीन संश्लेषण की दर बाधित हो जाएगी, यह ठीक नहीं हो पाएगा, यह उत्परिवर्तित हो जाएगा, और जब उत्परिवर्तन जमा हो जाएंगे, तो यह न केवल गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। त्वचा का, बल्कि आम तौर पर पूरे शरीर का।

धूपघड़ी में टैनिंग के लिए मतभेद

न केवल सोलारियम के दुरुपयोग से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। जिन लोगों को आम तौर पर इस जगह पर जाने से मना किया जाता है, उन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप यह पता लगाना शुरू करें कि धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकना कैसे है, आपको उन क्षणों की सूची से परिचित होना चाहिए जब यह सख्त वर्जित है। इसलिए, उन लोगों के लिए पराबैंगनी विकिरण की न्यूनतम खुराक भी प्राप्त करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• विभिन्न स्वीकार करता है हार्मोनल दवाएं, जन्म नियंत्रण गोलियाँ सहित;
• किसी भी स्त्रीरोग संबंधी रोग से पीड़ित है;
• त्वचा के मेलेनोमा या ल्यूपस एरिथेमेटोसस को वंशानुक्रम द्वारा पूर्वनिर्धारित किया जाता है;
• शरीर में निकोटिनिक एसिड की कमी है;
• बच्चे को गोद में ले रही है या स्तनपान करा रही है;
• अंतःस्रावी तंत्र के रोगों से पीड़ित है;
• बीमार मधुमेह;
• घातक और सौम्य दोनों प्रकार के ट्यूमर से पीड़ित है।

इसलिए, इससे पहले कि आप उचित तरीके से या क्षैतिज रूप से धूप सेंकना शुरू करें, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा कि क्या यह आपके लिए सही है। और यदि उत्तर सकारात्मक है, तो आप सुरक्षित रूप से वह वांछित टैन प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि महिलाएं उस समय ऐसा न करें जब उनका मासिक धर्म चल रहा हो।

इसे प्राप्त करने के लिए मतभेदों के अलावा, ऐसे कई मामले हैं जब पुरुषों और महिलाओं के लिए इसकी दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। तो, वे जो:

• पहले एक्जिमा, एटोपिक डर्मेटाइटिस, न्यूरोडर्माेटाइटिस या सोरायसिस जैसे त्वचा रोगों से पीड़ित थे, क्योंकि यह प्रक्रिया उनकी पुनरावृत्ति को रोक देगी;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्या है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आर्थ्रोसिस या गठिया से पीड़ित है;
• एडेनोइड्स, राइनाइटिस, ब्रोंकाइटिस या किसी अन्य श्वसन रोग से पीड़ित है;
• शरीर में विटामिन डी की कमी है;
• हृदय और संवहनी रोगों से पीड़ित;
• विभिन्न है कवकीय संक्रमणत्वचा;
• खेल में अपने प्रदर्शन को सुधारना या पुनर्स्थापित करना चाहता है।

टैनिंग और त्वचा के प्रकार

और अब हम अंततः जान गए हैं कि सोलारियम में कौन टैन प्राप्त कर सकता है। हालाँकि, जिन लोगों को इस प्रक्रिया के लिए संकेत दिया गया है, उनके लिए सही तरीके से धूप सेंकना कैसे करें? आखिरकार, जैसा कि हमें शुरुआत में ही पता चला, पराबैंगनी विकिरण की एक निश्चित खुराक प्राप्त करने का समय और अवधि त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है। आइए अब इसे और अधिक विस्तार से देखें।

त्वचा कुल मिलाकर चार प्रकार की होती है। इसलिए सोलारियम में जाने से पहले, आपको निश्चित रूप से अपना प्रकार निर्धारित करना चाहिए और, अपनी स्थिति के आधार पर, प्रक्रिया की तैयारी करनी चाहिए।

1. भूमध्यसागरीय प्रकार की विशेषता गहरे रंग के बालों वाले गहरे रंग के लोग हैं भूरी आँखें, जिनकी त्वचा जल्दी ही खूबसूरत चॉकलेटी रंग ले लेती है। इस मामले में वांछित परिणामकेवल 3-4 बीस मिनट के सत्र में हासिल किया गया।
2. गहरे रंग की यूरोपीयन त्वचा का वह प्रकार है जो गोरे बालों वाले लोगों की होती है भूरे बालऔर भूरा या भूरी आंखेंजो टैनिंग को अच्छे से सहन कर लेते हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें लगभग छह बार सोलारियम जाना होगा और हर बार वहां 20 मिनट बिताने होंगे।
3. सेल्टिक प्रकार गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए है जो लगातार झाइयों से ढके रहते हैं। उनके बाल आमतौर पर होते हैं प्राकृतिक छटागोरा, और आंखें अक्सर नीली, भूरे या हल्के हरे रंग की होती हैं। इस प्रकार के लोगों को धूपघड़ी में जाने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन अगर वे अभी भी जानना चाहते हैं कि हल्की, संवेदनशील और नाजुक त्वचा के साथ धूपघड़ी में ठीक से धूप कैसे सेंकें, तो उन्हें निम्नलिखित उत्तर दिया जाएगा: "वे पराबैंगनी प्रकाश के तहत धूप सेंक सकते हैं सप्ताह में केवल दो बार केवल 8-10 मिनट के लिए, और सोलारियम की पहली यात्रा केवल 5 मिनट तक चलनी चाहिए।
4. गोरी चमड़ी वाली यूरोपियन एक प्रकार की गोरी त्वचा है जो आसानी से काली पड़ जाती है और उतनी ही आसानी से जल भी जाती है, यह अक्सर पुरुषों और महिलाओं की विशेषता होती है चमकती आँखें, भूरे बाल और थोड़ी संख्या में झाइयां। वे सप्ताह में तीन बार 15 मिनट के लिए धूपघड़ी में धूप सेंक सकते हैं, लेकिन सेल्टिक प्रकार के लोगों की तरह पहली यात्रा केवल 5 मिनट की होनी चाहिए।

सोलारियम के ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज प्रकार

सोलारियम दो प्रकार के होते हैं - क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर, इसलिए हर कोई अपने लिए उपयुक्त टैनिंग उपकरण चुन सकता है। यहां मुख्य बात यह पता लगाना है कि उनमें से प्रत्येक में टैन होने के बीच क्या अंतर है, और फिर आप ऐसा कर सकते हैं सही पसंदऔर प्रक्रिया से प्राप्त करें वांछित परिणाम.

इसलिए, क्षैतिज धूपघड़ी में सही तरीके से धूप सेंकने के बारे में सोचते समय, आपको यह ध्यान रखना होगा कि ऐसा करने के लिए आपको अपने शरीर के साथ अपनी बाहों को नीचे करके सपाट लेटना होगा, जो किसी भी स्थिति में इसे छूना नहीं चाहिए। पैर भी एक दूसरे से थोड़ी दूरी पर होने चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरी प्रक्रिया के दौरान आपको लगातार करवट लेनी होगी, या तो अपनी पीठ के बल या अपने पेट के बल। यह सब करना इसलिए जरूरी है ताकि टैनिंग के बाद शरीर पर सफेद दाग न रह जाएं। हालाँकि, कुछ कठिनाइयों के बावजूद, क्षैतिज सोलारियम में धूप सेंकने से ही आप जितना संभव हो उतना आराम और आराम कर सकते हैं। और जलने से भी न डरें, ऐसे धूपघड़ी में इसका जोखिम न्यूनतम होगा।

यदि आप सोच रहे हैं कि वर्टिकल सोलारियम में ठीक से धूप कैसे सेंकें, तो आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि आप यहां आराम नहीं कर पाएंगे। चूंकि सोलारियम पैनल को छुए बिना, सीधे खड़े होने पर आपको टैन मिलेगा। इसके अलावा, यदि क्षैतिज स्थिति में टैन शरीर पर समान रूप से पड़ेगा, तो ऊर्ध्वाधर सोलारियम में शरीर के ऊपरी हिस्से को त्वरित और उच्च गुणवत्ता वाला टैन प्राप्त होगा, लेकिन पैर इतनी तीव्रता से टैन नहीं होंगे। लेकिन प्रक्रिया के दौरान आपको करवट लेकर लेटने की ज़रूरत नहीं होगी, आप चाहें तो नृत्य कर सकेंगे और अपनी धुरी पर घूम सकेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसे धूपघड़ी में वांछित परिणाम इसकी तुलना में बहुत तेजी से प्राप्त होगा। एक क्षैतिज.

धूपघड़ी में टैन पाने की तैयारी

प्राप्त करने से पहले विस्तृत निर्देशसोलारियम में ठीक से धूप सेंकने के तरीके के बारे में, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया की तैयारी कैसे करें। आख़िरकार, यह तैयारी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है महत्वपूर्ण भूमिका, और इसकी शुरुआत घर से होनी चाहिए, ब्यूटी सैलून में जाने से पहले, जहां आप जी भर कर धूप सेंकेंगे। सबसे पहले, सोलारियम जाने से पहले आपको कई सहायक उपकरण खरीद लेने चाहिए:

• स्टिकर जिनका उपयोग छेदन, बड़े मस्सों और टैटू को ढकने के लिए किया जा सकता है;
• टैनिंग क्रीम या लोशन, जिसकी सुरक्षा की डिग्री अधिक होनी चाहिए, आपकी त्वचा अधिक संवेदनशील और हल्की होगी (सेल्टिक प्रकार के लोगों के लिए, एसपीएफ़ -50 की डिग्री वाले उत्पाद लेना बेहतर है, और जो लोग हैं) भूमध्यसागरीय प्रकार के लिए, SPF-5 की सुरक्षा की एक डिग्री पर्याप्त होगी);
• एक टोपी या स्कार्फ जिसके साथ आप अपना सिर ढक सकते हैं, खासकर यदि आपको ऊर्ध्वाधर सोलारियम में टैन मिलता है;
• सुरक्षात्मक स्तन कैप या निपल स्टिकर, जो अक्सर सीधे प्रक्रिया स्थल पर जारी किए जाएंगे;
• विशेष गहरे बैंगनी या गहरे हरे रंग का चश्मा जो उन्हें हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से बचाएगा।

इसके अलावा, प्रक्रिया शुरू करने से पहले, सभी सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को धोना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें सबसे पहले, सनस्क्रीन पदार्थ हो सकते हैं जो त्वचा को टैनिंग से बचाते हैं, और दूसरी बात, ऐसे घटक हो सकते हैं जो पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में हो सकते हैं। त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं गंभीर क्षति. इसके अलावा, परफ्यूम की एक बूंद के कारण भी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं, इसलिए आपको प्रक्रिया से पहले अपना चेहरा विशेष रूप से सावधानी से धोना चाहिए। इसके अलावा, जलने और चोटों से बचने के लिए, धूपघड़ी में जाने से पहले, अपनी आंखों से सभी गहने और कॉन्टैक्ट लेंस निकालना महत्वपूर्ण है।

सोलारियम में टैनिंग के नियम

प्रक्रिया की तैयारी के बाद, आप इसे शांति से आगे बढ़ा सकते हैं। सच है, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि जिस महिला या बच्चे की त्वचा विशेष रूप से पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशील है, उसके लिए पहली बार धूपघड़ी में ठीक से धूप कैसे सेंकें। इसलिए, यह उनके लिए है कि हम अब टैन पाने के नियम प्रकाशित कर रहे हैं, जिन्हें आपको बस दिल से जानना होगा।

1. आपको दिन में एक बार से अधिक धूप सेंकना नहीं चाहिए, और आपको न केवल सोलारियम की यात्रा को ध्यान में रखना चाहिए, बल्कि टैन.
2. गुणवत्ता के लिए यहां तक ​​कि तनप्रक्रिया से पहले होना चाहिए गहरा छिलनाऔर त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें।
3. धूप सेंकना केवल सूती कपड़े से बने अंडरवियर में ही करना चाहिए।
4. प्रक्रिया से पहले, आपको अपने होठों पर पराबैंगनी फिल्टर वाली लिपस्टिक लगानी चाहिए।
5. यदि आप सोलारियम में टैनिंग करते समय अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत प्रक्रिया बंद कर देनी चाहिए और हीट स्ट्रोक से जुड़े भयानक परिणामों से बचने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
6. आपको धूपघड़ी में जाने का समय एक मिनट से अधिक नहीं बढ़ाना चाहिए, जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार निर्धारित किया गया था।
7. यदि आप धूप में बहुत अधिक समय बिताते हैं, जिसके कारण आपके चेहरे की त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक गहरी दिखती है, तो आपको सत्र के दौरान इसे एक नम तौलिये से ढक देना चाहिए।
8. टैनिंग के बाद आपको अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनताकि यह लंबे समय तक रहे और दो या तीन सप्ताह के बाद खत्म न हो जाए।

पुरुषों के लिए धूपघड़ी में ठीक से धूप कैसे सेंकें

इस तथ्य के बावजूद कि अक्सर सोलारियम में टैनिंग के नियम बिना किसी अपवाद के दोनों लिंगों के लिए समान होते हैं, ऐसे कुछ बिंदु हैं जो विशेष रूप से उन पुरुषों पर लागू होते हैं जो कृत्रिम टैन प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं। इसलिए, जब आप पहली बार पुरुषों के लिए धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकने के तरीके के बारे में सोचते हैं, तो आपको कई बिंदुओं पर विचार करना चाहिए।

1. आपको सोलारियम के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए, खुद को आश्वस्त करते हुए कि पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में अधिक खुरदरी होती है। इसलिए उन्हें भी एक बार में केवल 15 मिनट के लिए नकली टैन करने की सलाह दी जाती है, सप्ताह में चार बार से अधिक नहीं और लगातार दो सप्ताह से अधिक नहीं।
2. कुछ पुरुष नग्न होकर धूप सेंकना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए - इसे शॉर्ट्स में करना बेहतर है, क्योंकि अन्यथा जननांग गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
3. यदि आप साइकोट्रोपिक दवाएं, एनाबॉलिक स्टेरॉयड या एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं तो आपको सोलारियम नहीं जाना चाहिए।
4. प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको अपनी घड़ी और अन्य गहने हटा देना चाहिए, और किसी भी मौजूदा टैटू को स्टिकर से ढक देना चाहिए।
5. आपको निश्चित रूप से अपने लिए एक मॉइस्चराइज़र खरीदने की ज़रूरत है, जिसका उपयोग आपको धूपघड़ी में टैन होने के बाद करना होगा।

गोरी त्वचा के साथ धूपघड़ी में ठीक से टैन कैसे करें

गोरी, नाजुक त्वचा वाली महिलाओं और पुरुषों की त्वचा आसानी से जल जाती है, जिससे उन्हें असहनीय दर्द होता है। इसलिए, वे धूप में ज्यादा समय नहीं बिता सकते हैं, जिससे उन्हें प्राकृतिक रूप से टैन होने में मदद मिल सकती है। इसलिए, वे कम से कम धूपघड़ी में टैन करने का प्रयास करते हैं, उम्मीद करते हैं कि इस तरह वे तेजी से सफलता प्राप्त करेंगे। हालाँकि, कृत्रिम पराबैंगनी प्रकाश सूर्य की किरणों की तरह ही खतरनाक है। इसलिए, एक सुंदर तन प्राप्त करने के लिए, उन्हें बेहद सावधान रहना होगा और मिनट-दर-मिनट धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकने की गणना करनी होगी, और फिर किसी भी स्थिति में इस समय से अधिक नहीं, जो सीधे आपकी सफेदी की डिग्री पर निर्भर करेगा। त्वचा। आख़िरकार, त्वचा जितनी हल्की होगी, सोलारियम की यात्रा उतनी ही कम होनी चाहिए।

इसलिए, यदि आप पहली बार धूपघड़ी में आते हैं और आपकी त्वचा बहुत पीली दिखती है, तो पहली बार टैन होने का समय तीन मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अगर आपकी त्वचा मध्यम है प्रकाश छाया, तो पहला सत्र पांच मिनट तक चल सकता है। फिर, सोलारियम की प्रत्येक यात्रा के साथ, प्रक्रिया का समय दो मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि ऐसी यात्राओं को हर दूसरे दिन से अधिक बार नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यदि त्वचा अचानक जल जाती है या छिलने लगती है, तो सोलारियम की यात्रा को स्थगित करना होगा, और इसके साथ ही आपको अगली यात्रा में दो मिनट के अतिरिक्त समय को छोड़ना होगा। लेकिन आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि कुछ हफ़्तों में आप धूपघड़ी में आधा घंटा बिता पाएंगे, क्योंकि अधिकतम समय आपको मिल सकता है नकली चमड़े को पकानागोरी त्वचा वाले लोगों के लिए दस मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

सोलारियम में अपनी पहली यात्रा के बाद क्या करें?

पहली बार सोलारियम में सही तरीके से धूप सेंकना सीखने के बाद, यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस स्थान पर टैन होने के बाद आपको क्या करने की आवश्यकता है। दरअसल, यहां कुछ भी विशेष जटिल नहीं है। प्रक्रिया के ख़त्म होने के तुरंत बाद, आपको इसे अपनी त्वचा पर लगाकर शांत करना होगा जो इसे शांत करने और मॉइस्चराइज़ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। और फिर आपको थोड़ा आराम करने और ग्रीन टी पीने की ज़रूरत होगी, जो आपको आराम करने और आराम करने का मौका देगी। आखिरकार, धूपघड़ी में टैनिंग करते समय, शरीर का चयापचय अधिकतम तक बढ़ जाता है, जिससे ऊर्जा का एक बड़ा व्यय होता है, इसलिए प्रक्रिया के बाद उसे आराम करने और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है।