स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सोलारियम। सोलारियम के स्वास्थ्य लाभ और हानि। कृत्रिम टैनिंग और प्राकृतिक टैनिंग के बीच अंतर

खूबसूरत कांस्य तन हर लड़की का सपना होता है। यदि गर्मियों में धूप सेंकना पर्याप्त है, तो ठंड के महीनों में आपको धूपघड़ी का सहारा लेना होगा. यह प्रक्रिया बहुत सारी अफवाहों और विवादों को जन्म देती है। सोलारियम के लाभ और हानि अभी भी कई लोगों के लिए पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं। इसलिए, ऐसी सेवाएं प्रदान करने वाले सैलून में जाने से पहले, आपको ऐसी प्रक्रिया की विशेषताओं को समझने की आवश्यकता है।

सोलारियम के संचालन का सिद्धांत क्या है?

सोलारियम एक विशेष उपकरण है जिसमें लैंप स्थापित किए जाते हैं। वे सूर्य के समान विकिरण उत्पन्न करते हैं. जब किरणें त्वचा पर पड़ती हैं, तो वे मेलानोसाइट्स के सक्रिय उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। उनके लिए धन्यवाद, त्वचा अपनी छाया बदलती है।

सोलारियम के दो मुख्य प्रकार हैं:

1. क्षैतिज। उनमें लैंप क्षैतिज रूप से रखे गए हैं। एक आदमी अपनी पीठ के बल लेटकर धूप सेंक रहा है। ऐसे उपकरण में प्रभाव तेजी से प्राप्त होता है, लेकिन आपको मशीनों के संपर्क में आना पड़ता है।
2. खड़ा। लंबवत स्थित लैंप से सुसज्जित। आपको खड़े होकर धूप सेंकना होगा, इसलिए आप पूरी तरह से आराम नहीं कर पाएंगे।

ऐसे उपकरणों में विकिरण की खुराक दी जाती है, जिससे जलने की संभावना समाप्त हो जाती है।. एयर कंडीशनिंग सिस्टम एक सुखद हवा बनाता है जो आपकी त्वचा को ठंडा करता है।

घर पर उपयोग के लिए भी कई प्रकार के सोलारियम हैं। इनमें अधिकतम 24 लैंप रखे जा सकते हैं। आकर्षक टैन पाने के लिए आपको पेशेवर उपकरणों की तुलना में ऐसे उपकरणों का अधिक समय तक उपयोग करना होगा।

लाभकारी विशेषताएं

ऐसे सत्र शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इस प्रक्रिया के सकारात्मक पहलुओं में से हैं:

1. तन सम और आकर्षक है. धूप सेंकते समय समान प्रभाव प्राप्त करना कठिन है।
2. गर्मियों से पहले कुछ सत्र आपकी त्वचा को मौसम के लिए तैयार करने में मदद करेंगे।. सूरज की रोशनी के संपर्क को सहन करना आसान हो जाएगा।
3. ऐसे सत्रों में भाग लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से शरीर में विटामिन का उत्पादन उत्तेजित होता है।
4. विकिरण से विटामिन डी का उत्पादन होता है, जिसका मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
5. सोलारियम में जाने से आपका मूड बेहतर होता है, क्योंकि इससे एंडोर्फिन का उत्पादन बढ़ता है। सोलारियम में लेटी हुई एक लड़की कल्पना कर सकती है कि वह समुद्र के किनारे धूप का आनंद ले रही है।
6. सोलारियम की सिफारिश न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी की जाती है, क्योंकि यह मुँहासे या सोरायसिस जैसी कई त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करता है।
7. कॉस्मेटोलॉजिस्ट हाथ और पैरों पर दिखाई देने वाले केशिका पैटर्न से निपटने के लिए ऐसी प्रक्रियाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि किरणें रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं।

लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि क्या अधिक हानिकारक है: सूरज या धूपघड़ी। इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। लेकिन सौर विकिरण के विपरीत, सोलारियम विकिरण को खुराक दिया जाता है और, यदि आप उपकरण का उपयोग करने के नियमों का पालन करते हैं, तो जलने का कारण नहीं बनता है।

सोलारियम आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे खतरनाक है?

सोलारियम में कई नकारात्मक गुण भी होते हैं। उनमें से हैं:

1. ऐसी प्रक्रियाएं नशे की लत वाली हो सकती हैं, जो शराब की लत से मिलती जुलती हैं। विशेषज्ञों ने विशेष शब्द टैनोरेक्सिया भी गढ़ा है। यह स्थिति विकिरण की दूसरी खुराक के अभाव में घबराहट और मूड में अचानक बदलाव की विशेषता है। यह प्रभाव 30 वर्ष से कम उम्र के लोगों में अधिक आम है।
2. धूपघड़ी में नियमित रूप से जाने से त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने लगती है. पराबैंगनी विकिरण की उच्च खुराक एपिडर्मिस में कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। प्रारंभिक झुर्रियाँ और एलर्जी प्रतिक्रिया की अभिव्यक्तियाँ दिखाई दे सकती हैं।
3. बार-बार सत्र त्वचा पर उम्र के धब्बे की उपस्थिति को भड़काते हैं। जो महिलाएं हार्मोनल दवाएं, मूत्रवर्धक या एंटीबायोटिक्स लेती हैं उनके लिए खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
4. कृत्रिम टैनिंग का अत्यधिक उपयोग मेलेनोमा, एक घातक ट्यूमर के विकास को गति प्रदान कर सकता है। जोखिम समूह में 30 वर्ष से कम उम्र के लोग शामिल हैं।
5. यदि आप बार-बार सोलारियम जाते हैं, तो त्वचा रोग खराब हो सकते हैं।. पहली प्रक्रियाओं के बाद, समस्याएं गायब हो जाती हैं, लेकिन कुछ समय बाद दोबारा समस्या हो सकती है। इस मामले में, बार-बार होने वाली त्वचा पर चकत्ते का इलाज करना अधिक कठिन होगा।

WHO इस सवाल का जवाब देता है कि क्या सोलारियम महिलाओं के लिए हानिकारक है। वैज्ञानिकों के मुताबिक, इस तरह के संपर्क से कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए, प्रक्रियाओं से इनकार करना सबसे अच्छा है। यह 18 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से सच है।

सोलारियम में जाने की मनाही किसे है?

कभी-कभी धूपघड़ी में जाने से स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति हो सकती है। इस प्रक्रिया के लिए मुख्य मतभेदों में शामिल हैं:

• गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि.
• हृदय और संवहनी तंत्र की गंभीर विकृति की उपस्थिति.
• हाल की सर्जरी.
• क्लौस्ट्रफ़ोबिया.
• आयु 15 वर्ष तक.
• त्वचा का रंग बहुत हल्का.
• शरीर पर टैटू की उपस्थिति.
• मास्टोपैथी या स्तन ग्रंथियों के अन्य रोग।
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना.
• शरीर पर बड़ी संख्या में तिल या उम्र के धब्बे की उपस्थिति।
• किसी पुरानी बीमारी का बढ़ना.

यदि आप उस दिन धूप सेंक रहे थे तो धूपघड़ी में जाना वर्जित है। त्वचा पर यह बढ़ा हुआ भार नकारात्मक प्रतिक्रिया को भड़काएगा।

जोखिम को कैसे कम करें

सोलारियम का दौरा पूरी तरह से सुरक्षित बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

1. केवल सिद्ध सैलून चुनें जिनमें नए उच्च-गुणवत्ता वाले उपकरण स्थापित हों. इसमें केवल उच्च योग्य विशेषज्ञों को ही नियुक्त करना चाहिए जो आपको सभी मुद्दों पर सलाह दे सकें।
2. ऐसे सत्रों का कोर्स शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई विरोधाभास नहीं है।
3. यदि आप प्रक्रियाओं को पूरी तरह से छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो हर सात दिनों में एक बार से अधिक सत्र आयोजित न करें। इस मामले में, एक प्रक्रिया की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस तरह के प्रदर्शन से स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा।
4. सोलारियम में जाने से पहले भाप स्नान या सौना लेना मना है।.
5. सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए उपकरण में एक आपातकालीन बटन है। इस तरह आप किसी खतरनाक स्थिति में सैलून कर्मचारी को बुला सकते हैं।

ये युक्तियाँ आपको सुरक्षित रूप से धूप सेंकने की अनुमति देंगी। इसके बावजूद, सोलारियम अभी भी सबसे सुरक्षित प्रक्रिया नहीं है, इसलिए इससे बचना ही बेहतर है।

सुरक्षित टैनिंग के लिए बुनियादी नियम

टैनिंग को स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने के लिए, स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना धूपघड़ी में जाने के नियम विकसित किए गए हैं। उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता. इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

1. सैलून जाने से पहले और उसके बाद एक ऐसा टैनिंग उत्पाद चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो। यदि आप सत्र से पहले उत्पाद से त्वचा की रक्षा नहीं करते हैं, तो नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है। विशेष रूप से सोलारियम के लिए क्रीम या लोशन चुनें, धूप में टैनिंग के लिए नहीं.
2. सत्र से कुछ घंटे पहले, स्नान करें और अपनी त्वचा को साबुन से अच्छी तरह धो लें। इसके बाद किसी भी सौंदर्य प्रसाधन या इत्र का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एकमात्र अपवाद सनस्क्रीन है।
3. सोलारियम में टैनिंग करते समय, आपको एक सुरक्षात्मक टोपी और विशेष निपल स्टिकर पहनना चाहिए। पहले से पूछें कि क्या सैलून ऐसे उपकरण प्रदान करता है। अन्यथा, आपको इसे स्वयं खरीदना होगा.
4. बूथ में प्रवेश करने से पहले सभी गहने उतार दें। यदि आपके पास कॉन्टैक्ट लेंस हैं तो उन्हें हटा दें। अपना मेकअप हटाना सुनिश्चित करें।
5. यदि आप क्षैतिज सोलारियम मॉडल चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि सैलून कर्मचारी उपकरण को एक विशेष यौगिक से उपचारित करें।
6. इस उपचार का आंखों पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, बूथ में प्रवेश करने से पहले विशेष सुरक्षा चश्मा अवश्य पहनें। अपने होठों पर सुरक्षात्मक बाम की एक परत लगाएं।
7. धूपघड़ी में आराम से बैठें और आराम करने का प्रयास करें। सैलून कर्मचारी को आवश्यक समय के लिए टाइमर सेट करना होगा।
8. प्रक्रिया के बाद, एक कप हर्बल चाय पीने की सलाह दी जाती है, जिसमें विटामिन और खनिज होते हैं।. ठंडा स्नान करें. इसके बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजिंग लोशन या आफ्टर-सन क्रीम से चिकनाई दें।
9. अगला सत्र पहली यात्रा के तीन दिन से पहले आयोजित नहीं किया जा सकता है। यदि इस दौरान आपको त्वचा पर कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया दिखाई देती है, तो बेहतर होगा कि आप धूपघड़ी का दौरा रद्द कर दें।
10. सबसे अच्छा विकल्प प्रति वर्ष 2 टैनिंग पाठ्यक्रम होगा। उनमें से प्रत्येक में 10 प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए।

आपको कितनी देर तक धूप सेंकने की अनुमति है?

अनुमत प्रक्रियाओं की संख्या त्वचा की विशेषताओं पर निर्भर करती है. निम्न विकल्प उपलब्ध हैं:

• त्वचा काली है, बाल और आँखें काली हैं। ऐसी विशेषताओं वाले लोग शायद ही कभी जलते हैं, इसलिए आधे घंटे तक चलने वाले 12 सत्रों की अनुमति है।
• गोरी त्वचा, गहरे निपल्स, भूरे या गहरे भूरे बाल। ऐसे में पहला सेशन 15 मिनट से ज्यादा नहीं चलना चाहिए. यदि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया प्रकट नहीं होती है, तो प्रक्रियाओं की अवधि आधे घंटे तक बढ़ाई जा सकती है।
• त्वचा और निपल्स हल्के होते हैं, बाल हल्के भूरे या भूरे रंग के होते हैं, आंखें नीली, हरी या भूरे रंग की होती हैं। ऐसे लोग अक्सर जल जाते हैं क्योंकि उनकी त्वचा पराबैंगनी विकिरण के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया करती है। हर तीन दिन में एक बार से अधिक धूप सेंकने की अनुमति नहीं है। इस मामले में, सत्र की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं है. आप प्रति वर्ष 10 सत्रों के दो से अधिक पाठ्यक्रम संचालित नहीं कर सकते।
• त्वचा बहुत गोरी है, बाल लाल हैं, आंखें हरी हैं, निपल हल्के हैं और बहुत सारी झाइयां हैं। ऐसी उपस्थिति के साथ, आप धूपघड़ी में धूप सेंक नहीं सकते। अधिग्रहीत टैन जल्दी से फीका हो जाएगा। इससे जलने की संभावना काफी बढ़ जाती है।.

सोलारियम में उचित टैनिंग से आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान नहीं होगा। लेकिन प्रक्रियाएं शुरू करने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि, साथ ही कुछ पुरुष, नियमित रूप से धूपघड़ी में धूप सेंकते हैं और वर्ष के हर समय अपनी सुंदर त्वचा का रंग दिखाते हैं। सौंदर्य की दृष्टि से, शरीर अधिक आकर्षक दिखता है, ठंड के कारण नसें और सायनोसिस ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं।

लेकिन पराबैंगनी प्रकाश के लगातार संपर्क में रहना बहुत फायदेमंद नहीं हो सकता है। आइए जानें कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कितनी बार सोलारियम जा सकते हैं?

प्रक्रिया की विशेषताएं

सोलारियम एक कृत्रिम टैनिंग सत्र है जो एक व्यक्ति को एक विशेष कक्ष में प्राप्त होता है। ऐसा माना जाता है कि हार्डवेयर पराबैंगनी विकिरण का त्वचा पर प्राकृतिक विकिरण की तुलना में कम हानिकारक प्रभाव पड़ता है। आप पूरे वर्ष, किसी भी मौसम में सोलारियम का दौरा कर सकते हैं। डिवाइस की समायोजन क्षमता बिना किसी जलन या त्वचा को छीले हानिरहित और बिना किसी समस्या के धूप सेंकना संभव बनाती है।

पराबैंगनी विकिरण के सबसे महत्वपूर्ण सकारात्मक गुणों में से एक विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करना है, जो कैल्शियम चयापचय के लिए आवश्यक है। यह भी देखा गया कि विटामिन की तैयारी लेने के बाद धूप सेंकने (प्राकृतिक या कृत्रिम) का प्रभाव 70% अधिक होता है। यह सोलारियम के निस्संदेह लाभों को इंगित करता है।

हालाँकि, सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको खुराक में पराबैंगनी विकिरण लेने की आवश्यकता है। क्योंकि फायदे के अलावा आप शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। तो, आप बिना किसी नुकसान के धूपघड़ी में कैसे जा सकते हैं?

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कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सोलारियम में जाने के लिए इष्टतम फॉर्मूला निर्धारित किया है। यह कम से कम दो दिनों की प्रक्रियाओं के बीच अंतराल के साथ प्रति वर्ष 50 से अधिक सत्र नहीं है। इसके अलावा, सेल में रहने के नियम दिए गए हैं:

• पहली बार - डिवाइस के आकार (क्षैतिज, ऊर्ध्वाधर) की परवाह किए बिना, 3-5 मिनट से अधिक नहीं;
• बाद की प्रक्रियाएँ - समय 1-2 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है;
• सबसे लंबा सत्र 20 मिनट से अधिक नहीं है;
• कोर्स - टैन पाने के लिए अधिकतम 10-12 सत्र।

लेकिन इन सिफारिशों को सार्वभौमिक नहीं माना जाना चाहिए, क्योंकि त्वचा के प्रकार के आधार पर प्रक्रियाओं की संख्या, आवृत्ति और अवधि व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। गोरी त्वचा वाले लोगों को लंबे समय तक धूपघड़ी में रहने की सलाह नहीं दी जाती है; यहां तक ​​कि मानक पांच मिनट भी त्वचा के लिए दर्दनाक हो सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा है यदि आप धूपघड़ी से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाएँ, जो आपके लिए धूप सेंकने का इष्टतम तरीका विकसित करेगा।

सोलारियम का दौरा करते समय, आपको कई नियमों का पालन करना होगा, जो आपको अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अधिक प्रभावी ढंग से टैन करने की अनुमति देगा। सोलारियम जाने का सही तरीका है:

• दुर्व्यवहार मत करो;
• सत्रों की अनुमेय आवृत्ति का पालन करें;
• अपने चेहरे पर मेकअप और शरीर पर एंटीपर्सपिरेंट्स के बिना सोलारियम में आएं;
• घर पर शॉवर में त्वचा का हल्का छिलना;
• त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना;
• नग्न होकर धूप सेंकते समय, अपनी छाती को अवश्य ढकें;
• विशेष चश्मे का प्रयोग करें;
• सर्वोत्तम तन एक ऊर्ध्वाधर कक्ष में प्राप्त होता है;
• टैनिंग उत्पादों का उपयोग करें;
• यदि आपकी सर्जरी हुई है तो आप छह महीने से पहले सोलारियम जा सकते हैं;
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद धूपघड़ी में न जाएं: बालों को हटाना, छीलना, सफाई करना, उठाना, आदि;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को धूपघड़ी में नहीं जाना चाहिए;
• आप पंद्रह वर्ष की आयु से पहले सैलून जाना शुरू कर सकते हैं;
• अपनी त्वचा की विशेषताओं (संवेदनशीलता) के बारे में जानें;
• सोलारियम में कॉन्टैक्ट लेंस हटाएं;
• रंगीन टैटू को कवर करें;
• बाम से होठों को मॉइस्चराइज़ करें;
• अपने बालों को स्कार्फ से ढक लें.

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धूपघड़ी में जाने का मुख्य उद्देश्य सुंदर तन पाना है। और यदि आप गर्मियों में प्राकृतिक परिस्थितियों में धूप सेंक सकते हैं, तो बरसात की शरद ऋतु और ठंडी सर्दियों में धूपघड़ी में जाएँ। ध्यान दें कि बादल वाले दिनों में, कृत्रिम धूप सेंकने से महिला के मूड को अच्छा करने, आराम करने और उसकी भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने में मदद मिलती है।

सूर्य की रोशनी कोशिका गतिविधि पर भी अच्छा प्रभाव डालती है। रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप कोशिकाओं को पोषण और ऑक्सीजन मिलता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

पराबैंगनी प्रकाश शरीर के बारीक बालों को ब्लीच करता है, बैक्टीरिया को मारता है और छोटे-छोटे दानों को भी सुखा देता है। यह भी देखा गया कि 3-4 सत्रों के बाद, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है। रक्तचाप सामान्य हो जाता है। और यह सोलारियम की उचित यात्रा के बाद सकारात्मक क्षणों की पूरी सूची नहीं है।

सच है, कुछ मामलों में कृत्रिम धूप सेंकना वर्जित है:

• बड़ी संख्या में मस्सों के साथ (त्वचा कैंसर के विकास को भड़का सकता है);
• तपेदिक के खुले रूप के साथ;
• ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए;
• हृदय प्रणाली और हेमटोपोइएटिक प्रणाली के रोगों के लिए;
• पराबैंगनी अतिसंवेदनशीलता के साथ;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ।

1. झाइयों के साथ गोरी त्वचा. यहां तक ​​कि अगर आप हर दूसरे दिन जाते हैं, तो भी आप कांस्य टैन हासिल नहीं कर पाएंगे, और कोशिश न करें। त्वचा के रंगद्रव्य की कमी एक समान, अच्छा टैन प्राप्त करने की क्षमता को अवरुद्ध करती है। लेकिन अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आप समय-समय पर एक बार में 3 अधिकतम 5 मिनट तक धूप सेंक सकते हैं।
2. गोरी त्वचा, सुनहरे बाल। 10-12 छोटे सत्रों के बाद एक स्थायी टैन प्राप्त किया जा सकता है। एक बार में 5 मिनट काफी होंगे।
3. काले बाल, प्राकृतिक त्वचा का रंग। आप 7 मिनट से शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे बढ़ाकर 15 मिनट तक कर सकते हैं। काले बालों वाली त्वचा आमतौर पर यूवी के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देती है, इसलिए 10 सत्रों के बाद एक आश्चर्यजनक परिणाम पहले से ही ध्यान देने योग्य है।
4. सांवली चमड़ी वाली महिलाएं, जलती हुई श्यामलाएं। 6-7 प्रक्रियाओं के बाद एक अच्छा, समान तन प्राप्त किया जा सकता है। सोलारियम में बिताया गया औसत समय सवा घंटे का होता है। और फिर आप इसे हफ्ते में 1-2 बार सपोर्ट करना जारी रख सकते हैं।

सोलारियम में टैनिंग प्रक्रिया क्या है, त्वचा के रंग और प्रकार के आधार पर कृत्रिम पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने के संभावित मतभेद और नियम।

आप कितनी बार धूप सेंक सकते हैं और धूपघड़ी में जा सकते हैं?

खुले समुद्र तटों की सामूहिक यात्राओं से पहले, सर्दियों और वसंत ऋतु में सोलारियम निष्पक्ष सेक्स के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय है। कई महिलाएं जल्दी से एक समान चॉकलेटी त्वचा का रंग पाने का प्रयास करती हैं और इसलिए जितनी बार संभव हो धूपघड़ी में जाना चाहती हैं। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि इस मामले में जल्दबाजी अस्वीकार्य है। आपको बार-बार कृत्रिम पराबैंगनी प्रकाश वाले स्नानघर में नहीं जाना चाहिए।

ज्यादातर मामलों में, एक समान त्वचा टोन प्राप्त करने के लिए धूपघड़ी में चार से छह यात्राओं की आवश्यकता होती है। त्वचा विशेषज्ञों के पास धूपघड़ी में जाने की आवृत्ति के लिए एक सार्वभौमिक सूत्र है: 50/48, जहां 50 वर्ष के दौरान धूपघड़ी में सत्रों की अधिकतम संख्या है, और 48 उनके बीच घंटों की न्यूनतम संख्या है।

टैन निर्माण का सिद्धांत यह है कि पराबैंगनी विकिरण त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। उत्तरार्द्ध, एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में, एक विशेष पदार्थ - मेलेनिन का उत्पादन करता है। यह एपिडर्मिस के भूरे रंग के लिए जिम्मेदार है। चोट लगने के बाद अपनी त्वचा को एक या दो दिन का समय देना ज़रूरी है।

हालाँकि, कृत्रिम धूप सेंकने के लिए उपयुक्त व्यवस्था चुनते समय, आपको अपनी त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं को भी ध्यान में रखना चाहिए। एपिडर्मिस के चार मुख्य प्रकार हैं, जिनके लिए त्वचा विशेषज्ञों ने सोलारियम में जाने की आवृत्ति के लिए सिफारिशें विकसित की हैं:

• सेल्टिक प्रकार. लगभग दो प्रतिशत यूरोपीय इसी प्रकार के हैं। ऐसे लोगों की त्वचा बहुत हल्की सफेद-गुलाबी होती है, उनमें अक्सर झाइयां और लाल बाल होते हैं और आंखें हल्की होती हैं। इन लोगों के एपिडर्मिस में व्यावहारिक रूप से वर्णक नहीं बनता है, इसलिए सूरज के संपर्क में आने से अक्सर टैनिंग के बजाय जलन होती है। इसलिए, "सेल्ट्स" को सोलारियम में जाने की बिल्कुल भी अनुशंसा नहीं की जाती है। अधिकतम - लैंप के नीचे तीन से पांच मिनट से अधिक नहीं और सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं।
• नॉर्डिक प्रकार. वे गोरी चमड़ी वाले यूरोपीय लोगों का एक समूह हैं जिनकी आंखें नीली, भूरे या हरे रंग की होती हैं और कभी-कभी झाइयां भी होती हैं। उनके सुनहरे या भूरे बाल हैं। इन लोगों की त्वचा सूरज की किरणों के प्रति काफी संवेदनशील होती है, इसलिए वे आसानी से जल जाती हैं। हालाँकि, आप सावधानी के साथ सोलारियम जा सकते हैं। अनुशंसित - सात दिनों के भीतर दो बार से अधिक नहीं।
• मध्य यूरोपीय प्रकार. यह लोगों का सबसे आम समूह है, जो यूरोपीय आबादी का लगभग 80% है। इन प्रतिनिधियों की त्वचा थोड़ी गहरी है और कोई झाइयां नहीं हैं। बालों का प्राकृतिक रंग हल्के भूरे से भूरे रंग का होता है। ये लोग काफी अच्छे से टैन हो जाते हैं और आसानी से कांस्य त्वचा का रंग प्राप्त कर सकते हैं। वे सप्ताह में तीन से चार बार सोलारियम जा सकते हैं।
• भूमध्यसागरीय प्रकार. लगभग 8% यूरोपीय इसी प्रकार के हैं। उनके बाल और आंखें काले हैं और उनकी त्वचा प्राकृतिक रूप से काली है। ये लोग लगभग कभी भी धूप से नहीं झुलसते हैं; इसके लिए उनकी आनुवंशिक विशेषताएं जिम्मेदार हैं। वे जल्दी से टैन हो जाते हैं, और त्वचा का प्राप्त रंग लंबे समय तक बना रहता है। वे कम से कम हर दिन सोलारियम जा सकते हैं, लेकिन, निश्चित रूप से, ऐसा करना उचित नहीं है, क्योंकि जलने के अलावा, कृत्रिम सूरज त्वचा को अन्य नुकसान पहुंचा सकता है - सूखापन, समय से पहले बूढ़ा होना और जोखिम भी बढ़ा सकता है। कैंसर विकसित होने का.

इसके अलावा, एपिडर्मिस दो और प्रकार के होते हैं - इंडोनेशियाई और अफ्रीकी अमेरिकी। हालाँकि, हमारे अक्षांशों में ऐसे लोग काफी दुर्लभ हैं, और धूपघड़ी में टैनिंग का मुद्दा उनके लिए बहुत कम प्रासंगिक है, क्योंकि उनकी त्वचा स्वाभाविक रूप से काली होती है।

सोलारियम में धूप सेंकने में कितने मिनट लगते हैं?

आपकी त्वचा चाहे किसी भी प्रकार की हो, याद रखें कि धूपघड़ी में पहला सत्र न्यूनतम समय का होना चाहिए और पांच मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए, यदि आपकी त्वचा सूर्य की किरणों के प्रति बहुत संवेदनशील नहीं है।

अतिरिक्त समय की मात्रा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है:

• बहुत गोरी त्वचा वाले लोगों को अधिकतम 10 मिनट के लिए सोलारियम जाने की सलाह दी जाती है। पहली प्रक्रिया में लगभग तीन मिनट लगते हैं।
• यदि आपकी त्वचा गोरी है जो कभी-कभी जल जाती है, लेकिन आम तौर पर अच्छी तरह से काली पड़ जाती है, तो पहला सत्र तीन से पांच मिनट तक चलना चाहिए। फिर आप प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।
• भूरे बालों वाली और अधिक गोरी त्वचा वाली महिलाओं के लिए, धूपघड़ी में जाने का समय अधिकतम 20 मिनट है।
• सांवली त्वचा वाले लोगों के लिए सत्र की अधिकतम अवधि भी 20 मिनट है। एक समान त्वचा टोन प्राप्त करने के लिए उन्हें केवल कुछ उपचारों की आवश्यकता होती है।

धूपघड़ी में जाने के लिए मतभेद

पहले सत्र से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या स्वास्थ्य विकृति के साथ धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है, और डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आदर्श रूप से, यह एक त्वचा विशेषज्ञ, ऑन्कोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ है।

सबसे पहले, स्वास्थ्य कारणों से कृत्रिम पराबैंगनी प्रकाश के साथ धूप सेंकने के लिए कई मतभेद हैं। दूसरे, कुछ दवाएं हैं, जिनके उपयोग से सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है और पराबैंगनी विकिरण से एलर्जी हो सकती है।

सोलारियम में जाने के लिए मुख्य मतभेद हैं: विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी रोग, मेलेनोमा के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति, अंतःस्रावी तंत्र और थायरॉयड ग्रंथि के रोग, सौम्य और घातक नवोप्लाज्म, तपेदिक के गंभीर रूप, ब्रोन्कियल अस्थमा, किसी भी तीव्र बीमारी और पुरानी बीमारियों का तेज होना।

16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को सोलारियम में जाने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। उनकी त्वचा अभी तक पूरी तरह से नहीं बनी है और बहुत नाजुक है, इसलिए उस पर जलन आसानी से दिखाई देती है। अगर आपके शरीर पर बहुत सारे तिल या उम्र के धब्बे हैं तो सोलारियम न जाना ही बेहतर है।

जो महिलाएं हाल ही में किसी कॉस्मेटोलॉजी सैलून में गई हैं और विभिन्न सौंदर्य प्रक्रियाओं - छीलना, त्वचा को पुनर्जीवित करना आदि से गुजरी हैं, उन्हें कृत्रिम पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करने से बचना चाहिए। कम से कम एक महीने इंतजार करने की सलाह दी जाती है। बालों को हटाने के तुरंत बाद सोलारियम जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

बेशक, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान के दौरान महिलाओं को कृत्रिम धूप में धूप सेंकना नहीं चाहिए। मासिक धर्म के दौरान सोलारियम की सिफारिश नहीं की जाती है।

जहां तक ​​दवाओं का सवाल है, एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल दवाएं, एंटीडिप्रेसेंट या रक्तचाप को स्थिर करने के लिए बनाई गई दवाएं लेने के साथ ही धूपघड़ी में धूप सेंकना वर्जित है। पराबैंगनी विकिरण उनकी प्रभावशीलता को कम कर सकता है, और बातचीत करते समय, शरीर से अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएं होने की संभावना होती है। इसलिए, उपचार की अवधि के दौरान जोखिम न लेना ही बेहतर है।

पहली बार सोलारियम में धूप सेंकने से पहले ठीक से तैयारी कैसे करें

यदि आप कभी टैनिंग सैलून नहीं गए हैं, तो यह देखने के लिए परीक्षण यात्रा करना सबसे अच्छा है कि आपको अपनी पहली यात्रा के लिए क्या चाहिए। एक नियम के रूप में, एक बुनियादी किट में निम्नलिखित बुनियादी चीजें शामिल होती हैं:

1. तौलिया और चप्पल. ज्यादातर मामलों में, अच्छे सैलून डिस्पोजेबल स्वच्छता उत्पाद प्रदान करते हैं। लेकिन चूँकि आप पहली बार जा रहे हैं, तो अपना सब कुछ अपने साथ ले जाने में कोई हर्ज नहीं है।
2. बालों का बैंड. लंबे समय तक पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में रहने से आपके बालों की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, इसलिए इसे स्कार्फ या पट्टी से सुरक्षित रखें। हालाँकि, कई सैलून डिस्पोजेबल टोपियाँ प्रदान करते हैं।
3. टैनिंग सौंदर्य प्रसाधन. सोलारियम के मामले में, नियमित समुद्र तट सनस्क्रीन उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, आपको विशेष सौंदर्य प्रसाधन खरीदने होंगे।
4. चश्मा. वे सोलारियम में जारी किए जाते हैं और अनिवार्य उपयोग के अधीन हैं।
5. स्विमिंग सूट. यह अनुशंसित विशेषता है. अपने निपल्स और जननांगों को ढंकना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कुछ महिलाएं नग्न अवस्था में धूप सेंकना पसंद करती हैं। इस मामले में, आपको कम से कम निपल क्षेत्र को स्टिकर और जननांग क्षेत्र को पतली, गैर-सिंथेटिक पैंटी से ढंकना चाहिए।
6. मेकअप हटानेवाला. सोलारियम जाने से पहले आपको अपना मेकअप अवश्य उतारना चाहिए।
7. धूप सेंकने के बाद सौंदर्य प्रसाधन. यह आपके मेकअप बैग में भी होना चाहिए। इसका कार्य पराबैंगनी विकिरण के संपर्क के बाद एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करना और शांत करना है।

धूपघड़ी में जाने से पहले त्वचा को तैयार कर लेना चाहिए। यदि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना धूपघड़ी में धूप सेंकना चाहते हैं तो इसे कई चरणों में करने की अनुशंसा की जाती है। आइए मुख्य चरणों पर विचार करें:

• त्वचा का छिलना. सत्र से पहले, कुछ हल्की छीलन या स्क्रबिंग करना अच्छा विचार होगा। हालाँकि, इन प्रक्रियाओं को विशेष सैलून में न करें। एक नियम के रूप में, वे गहरी सफाई की पेशकश करते हैं, जिसके बाद आप एक निश्चित समय के लिए सोलारियम में नहीं जा सकते। सोलारियम प्रक्रिया से लगभग एक घंटे पहले स्नान के दौरान हल्की सतही छीलन की जा सकती है। इस तरह आप न केवल अपनी त्वचा को साफ करेंगे, बल्कि उसकी सतह से मृत कोशिकाएं भी हटा देंगे, जिससे आपके टैन को फायदा होगा। यह सपाट रहेगा और लंबे समय तक चलेगा। आप इन उद्देश्यों के लिए अपने नियमित पसंदीदा स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं।
• चेहरे का मेकअप रिमूवर. सोलारियम में जाने के लिए यह एक अनिवार्य शर्त है। इसके अलावा, सत्र से 2-3 घंटे पहले मेकअप धोना सबसे अच्छा है। कुछ सौंदर्य प्रसाधन त्वचा में गहराई तक प्रवेश करते हैं। आपको अपने शरीर से इत्र भी धोना चाहिए।
• लिप बाम लगाना. इन क्षेत्रों में त्वचा बहुत नाजुक और पतली होती है। इसलिए, पराबैंगनी लैंप के प्रभाव में यह सूख जाएगा और छिल जाएगा। अपने होठों को हाइजेनिक लिपस्टिक या बाम से ढकने की सलाह दी जाती है।
• मस्सों और उम्र के धब्बों से सुरक्षा. यह सलाह दी जाती है कि तिल, विशेष रूप से उत्तल वाले, कृत्रिम पराबैंगनी किरणों के संपर्क में नहीं आने चाहिए। उन्हें उपयुक्त आकार के नैपकिन से ढकने की सलाह दी जाती है। उसी तरह, टैटू, विशेष रूप से ताजे टैटू को सीधे विकिरण से बचाने की आवश्यकता होती है।

सौंदर्य प्रसाधनों के साथ धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंक कैसे लें

सुंदर और आकर्षक टैन पाने के लिए आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए। पहले सत्र के दौरान सिफारिशों का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सीधे सोलारियम में विशेषज्ञों की सलाह को भी ध्यान में रखें, जो उनकी शक्ति को ध्यान में रखते हुए लैंप के नीचे रहने का सही समय बताएंगे।

गोरी त्वचा के लिए क्रीम का उपयोग करके सोलारियम में टैन कैसे करें

जिन लोगों की त्वचा बहुत गोरी है उन्हें धूपघड़ी में सावधानी से धूप सेंकना चाहिए और हमेशा सुरक्षात्मक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए।

यदि आप कम समय में सुंदर टैन पाना चाहते हैं, तो आपको ब्रोंज़र वाली क्रीम चुनने की सलाह दी जाती है। वे टैनिंग एक्टिवेटर के रूप में कार्य करते हैं, "सेल्फ-टेनर" की तरह काम करते हैं, लेकिन पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में अपना प्रभाव दिखाते हैं। इस प्रकार, बहुत गोरी त्वचा वाली महिलाएं एपिडर्मिस को नुकसान पहुंचाए बिना एक सुंदर सुनहरा रंग प्राप्त कर सकती हैं।

यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो आपको वनस्पति तेलों - जैतून, चंदन - वाले उत्पादों का चयन करना चाहिए। इसके अलावा, ऐसे प्रतिनिधियों को जितना संभव हो सके सोलारियम का दौरा करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि उन्हें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि परिणामी टैन यथासंभव लंबे समय तक बना रहे। इस उद्देश्य के लिए, विटामिन डी और तरबूज के अर्क वाले सौंदर्य प्रसाधन मौजूद हैं।

यदि आपकी त्वचा बहुत गोरी है (सेल्टिक प्रकार), तो ब्रोंज़र वाली क्रीम प्राकृतिक आधारित होनी चाहिए और इसमें मेंहदी और अखरोट के अर्क शामिल होने चाहिए।

भूरे रंग के बजाय एक समान सुनहरा रंग प्राप्त करने के लिए, एक त्वरक क्रीम उपयुक्त है। यह मेलेनिन के उत्पादन को तेज करता है।

जो महिलाएं दूसरे प्रकार की त्वचा से संबंधित हैं और जिनकी त्वचा हल्की है, लेकिन सूरज की रोशनी के प्रति बहुत संवेदनशील नहीं है, वे प्राकृतिक ब्रोंज़र वाली क्रीम का विकल्प चुन सकती हैं। हालाँकि, ब्रोंजिंग घटकों की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है। तो, आप थोड़ी मात्रा में ब्रोंज़र वाले उत्पादों का उपयोग करके टैनिंग शुरू कर सकते हैं। धीरे-धीरे आप बेहतर टैनिंग प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। ध्यान रखें कि ब्रोंज़र का असर कुछ दिनों के बाद ख़त्म हो जाता है, लेकिन टैन बना रहता है।

बॉडी ब्लश प्रभाव वाली क्रीम गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए अच्छा प्रभाव प्रदान करती हैं। वे रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने, एपिडर्मिस को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और एक सुंदर प्राकृतिक सांवला त्वचा टोन प्राप्त करने में मदद करते हैं।

सांवली त्वचा के लिए क्रीम का उपयोग करके धूपघड़ी में जल्दी से टैन कैसे करें

सोलारियम में टैनिंग क्रीम उन लोगों के लिए जरूरी है जो कृत्रिम पराबैंगनी प्रकाश के तहत एक समान और स्वस्थ टैन प्राप्त करना चाहते हैं। आपको यह सोचकर इस नियम को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए कि आपकी त्वचा सांवली है, जिसका मतलब है कि आपका टैन समान रूप से रहेगा। न केवल टैन को बढ़ाने के लिए, बल्कि एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करने के लिए भी विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता होती है। पराबैंगनी विकिरण त्वचा को बुरी तरह शुष्क कर देता है, जिससे वह जल्दी बूढ़ी हो जाती है।

केवल एलर्जी से पीड़ित और बहुत तैलीय एपिडर्मिस वाले लोग जो अपनी त्वचा को सुखाने के लिए पराबैंगनी स्नान करते हैं, उन्हें सोलारियम में विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए।

यदि आप अपने प्राकृतिक गहरे रंग को निखारने और चॉकलेट शेड को अधिक स्पष्ट बनाने के लिए सोलारियम जाते हैं, तो ब्रोंज़र वाली क्रीम चुनें जो आपके रंग के प्रकार के अनुरूप हो। आप एक्सेलेरेटर वाली क्रीम और झुनझुनी प्रभाव वाले सौंदर्य प्रसाधनों का भी विकल्प चुन सकते हैं। उत्तरार्द्ध रक्त प्रवाह को तेज करने में मदद करता है और कम से कम समय में एक समान रंग प्राप्त करने में मदद करता है।

हालाँकि, ऐसी टैनिंग क्रीम संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि इससे जलन और एलर्जी हो सकती है।

बिना क्रीम के धूप सेंकें और सोलारियम कैसे जाएँ

कुछ मामलों में, सोलारियम में जाने के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के बजाय वनस्पति तेलों का उपयोग करने की अनुमति है। यह उन मामलों में उचित है जहां एक महिला में एलर्जी की प्रवृत्ति होती है।

सोलारियम में जाने के लिए अनुशंसित मॉइस्चराइज़र नारियल तेल, शिया बटर, एवोकैडो तेल, अखरोट का तेल और जैतून का तेल हैं। इन्हें शुद्ध रूप में या संयोजन में लगाया जा सकता है। ऐसे में आपको तेज़ गंध वाले आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए।

आपको सोलारियम में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए जॉनसन बेबी जैसे खनिज कॉस्मेटिक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए। ऐसा उत्पाद छिद्रों को बंद कर देगा, त्वचा की सतह पर एक वायुरोधी फिल्म बना देगा, और यहां तक ​​कि थर्मल जलन का कारण भी बन सकता है।

वर्तमान में, सोलारियम के दो मुख्य प्रकार हैं - क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर। इन दोनों प्रकारों का सौंदर्य सैलून में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इनमें टैनिंग की अपनी विशेषताएं होती हैं।

प्रक्रिया के दौरान क्षैतिज धूपघड़ी में लेटना और आराम करना आरामदायक होता है। इस मामले में, शरीर पैरों सहित लगभग पूरी तरह से काला हो जाता है। हालाँकि, एक जोखिम है कि जो क्षेत्र लापरवाह स्थिति में मुड़े हुए थे, वे टैन नहीं होंगे। ऐसे क्षेत्र फीके रह सकते हैं। इसके अलावा, जब क्षैतिज रूप से रखा जाता है, तो शरीर का ऊपरी भाग अधिक काला हो जाता है। इसके अलावा, ऐसे बूथ में पराबैंगनी लैंप थोड़े कमजोर होते हैं, इसलिए आपको ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी की तुलना में कृत्रिम सूर्य की किरणों के नीचे अधिक समय तक लेटना होगा।

वर्टिकल सोलारियम में, ग्राहक को पूरी प्रक्रिया के दौरान खड़ा रहना पड़ता है। साथ ही, वह किसी भी सतह को नहीं छूता है, जिसे अधिक स्वच्छ माना जाता है। वर्टिकल केबिन में शरीर का ऊपरी हिस्सा बेहतर तरीके से टैन होता है। ऐसे सोलारियम अधिक शक्तिशाली लैंप से सुसज्जित होते हैं, इसलिए प्रक्रिया में कम समय लगता है और क्षैतिज बूथ में 15-20 के बजाय 5-10 मिनट तक कम किया जा सकता है। इस तरह के छोटे सत्र से त्वचा के सूखने और निर्जलीकरण का खतरा कम होता है और इसे अधिक कोमल माना जाता है।

सोलारियम में धूप सेंकें कैसे - वीडियो देखें:

सोलारियम में टैनिंग प्राकृतिक टैनिंग से केवल पराबैंगनी किरणों के तहत बिताए गए समय से भिन्न होती है। कृत्रिम धूप में सत्र की अवधि प्राकृतिक धूप की तुलना में बहुत कम होती है। इसलिए, त्वचा कम सूखती है और तेजी से उम्र बढ़ने और विभिन्न खतरनाक बीमारियों के विकसित होने का खतरा होता है। हालाँकि, अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालने के लिए, सोलारियम में जाते समय सभी आवश्यकताओं का पालन करना महत्वपूर्ण है।

फैशन ट्रेंड हम पर अपने नियम थोपते हैं। आधुनिक सुंदरता के अनिवार्य गुणों में से एक - यह उसके लिए है कि हम दक्षिणी देशों की ओर भागते हैं। सूर्य की पहुंच के बिना, बहुत से लोग धूपघड़ी में जाते हैं। वे इसके नुकसान के बारे में जानने के लिए आते हैं, जो त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव के रूप में प्रकट होता है, जिससे त्वचा पुरानी हो जाती है और शुष्क हो जाती है। इसके अलावा, यह मत भूलिए कि धूपघड़ी में जाना अक्सर त्वचा कैंसर का कारण माना जाता है।

नकारात्मक गुणों के अलावा, टैनिंग में सकारात्मक गुण भी होते हैं, जिनमें से मुख्य सौंदर्य है, जो किसी की उपस्थिति को युवा बनाता है, जिससे उसका मूड और आत्म-सम्मान बढ़ता है। और पराबैंगनी किरणें, जो हमारी त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं, विटामिन डी के अवशोषण के लिए आवश्यक हैं, जो हड्डी के ऊतकों के निर्माण और मजबूती के लिए आवश्यक है।

शरीर और रूप-रंग पर धूपघड़ी के प्रभाव के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं से परिचित होने के बाद, हर कोई अपनी पसंद बनाएगा।

यह अधिक लोकप्रिय है। ऐसा माना जाता है कि इसमें टैन क्षैतिज टैन की तुलना में अधिक चिकना और अधिक सुंदर होता है। इसलिए, आइए इस बारे में बात करें कि ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंक कैसे लें।

तैयारी करते समय मुख्य बात जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए वह यह सोचना है कि क्या टैनिंग आपके लिए स्वीकार्य है। यदि आपकी त्वचा गोरी है, बाल सुनहरे हैं और बहुत सारी झाइयां हैं, तो आपने शायद पहले ही देखा होगा कि आपकी त्वचा टैनिंग का प्रतिरोध करती है - यह बहुत जल्दी जल जाती है। यह एक संकेत है कि टैनिंग आपके लिए अवांछनीय है, जैसे कि यदि आपके शरीर पर बड़ी संख्या में तिल हैं। यदि आप फिर भी इसके विरुद्ध जाने का निर्णय लेते हैं, तो धूपघड़ी में उच्चतम स्तर की सुरक्षा वाले सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करें।

टैनिंग गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ त्वचा रोगों और गुर्दे जैसे कुछ आंतरिक अंगों के रोगों से पीड़ित लोगों को भी प्रभावित करती है।

ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकने के तरीके के बारे में बोलते हुए, इस प्रक्रिया के लिए सही तैयारी को याद रखना उचित है। सोलारियम जाने से पहले, आपको स्नान करना चाहिए और किसी भी सौंदर्य प्रसाधन (एक समान और सुरक्षित टैन के लिए क्रीम को छोड़कर) से अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ करना चाहिए। आपको सभी गहने, साथ ही चश्मा और कॉन्टैक्ट लेंस हटा देना चाहिए।

सोलारियम के लिए आपको क्या चाहिए

टैनिंग करते समय, पहले से बताई गई क्रीम का उपयोग करके अपनी त्वचा की रक्षा करना न भूलें। स्तन ग्रंथियों की संवेदनशील त्वचा को विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है - वे स्टिकिनी नामक विशेष उपकरणों से ढकी होती हैं। पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने पर बाल शुष्क और भंगुर हो सकते हैं, इसलिए हल्के कपड़े की टोपी का उपयोग करें। आप अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहन सकते हैं।

टैन और भी अधिक होगा यदि प्रक्रिया के दौरान आप सही तरीके से टैन करना न भूलें। एक ऊर्ध्वाधर सोलारियम में, लैंप एक सर्कल में स्थित होते हैं - छत से बूथ के बिल्कुल फर्श तक। स्थिति बदलना न भूलें (जैसा कि स्थान अनुमति देता है), अपनी बाहों को नीचे और ऊपर उठाएं, अपनी हथेलियों को अंदर और बाहर करें।

बूथ में बिताए जाने वाले समय का चयन करते समय, ध्यान रखें कि आपको न्यूनतम से शुरुआत करनी होगी, धीरे-धीरे इसे बढ़ाना होगा। टैनिंग के पहले दिन अपरिपक्व त्वचा के लिए 3 मिनट पर्याप्त होंगे। प्रक्रियाओं को लेने के बीच का अंतराल 24 घंटे से कम नहीं होना चाहिए। दूसरे दिन से समय को 2-3 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, धीरे-धीरे इसे प्रतिदिन 10 मिनट तक लाया जा सकता है।

पहले से ही टैन हो चुकी त्वचा का रंग बरकरार रखने के लिए हफ्ते में 1-2 बार 10 मिनट के लिए सोलारियम जाना काफी है।

ये सभी बुनियादी नियम हैं। यदि आप अभी भी नकारात्मक परिणामों से डरते हैं, तो किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें कि वर्टिकल सोलारियम में ठीक से टैन कैसे करें और क्या यह ऐसा करने लायक है।

सोलारियम में सही तरीके से धूप सेंक कैसे लें? कृत्रिम टैनिंग के क्या फायदे हैं? इससे क्या जोखिम और खतरे उत्पन्न होते हैं? क्या गर्भावस्था के दौरान या मासिक धर्म के दौरान सोलारियम का दौरा करना संभव है? त्वचा के प्रकार के अनुसार "कैप्सूल में" टैनिंग की विशेषताएं क्या हैं? स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना सोलारियम का उपयोग करने के नियम।

त्वचा पर सूर्य के प्रकाश के संपर्क का महत्व सबसे पहले जर्मन वैज्ञानिक फ्रेडरिक वुल्फ ने पिछली शताब्दी के मध्य में बताया था। एथलीटों के कृत्रिम विकिरण पर प्रयोग करते हुए, उन्होंने उनकी भलाई में सुधार, प्रतिरक्षा और जीवन शक्ति में वृद्धि देखी। पहले से ही सत्तर के दशक में, उनके भाई जोर्ग वुल्फ ने कॉस्मेडिको कंपनी की स्थापना की, जिसने यूवी स्पेक्ट्रम के साथ पहले लैंप का उत्पादन शुरू किया, और फिर कृत्रिम टैनिंग के लिए पोर्टेबल कैमरे बनाए।

सोलारियम सही समय पर फिजियोथेरेप्यूटिक उपकरण बाजार में दिखाई दिए। बीसवीं सदी के मध्य से दुनिया में टैन त्वचा की लोकप्रियता में उछाल आया है। यदि पहले पीले चेहरे और हाथों को कुलीनता और अभिजात वर्ग का प्रतीक माना जाता था, तो स्नान सूट के आगमन के साथ, शरीर का कांस्य रंग फैशनेबल हो गया। सोलारियम ने सर्दी और गर्मी में इसे बनाए रखना संभव बना दिया।

जनमत का परिवर्तन

सूरज की रोशनी की कमी की समस्या को हल करने के लिए पहले सोलारियम बनाए गए थे। यह ज्ञात है कि केवल पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में ही शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है। इसके बिना, हमारा शरीर कैल्शियम और फास्फोरस - हड्डी के ऊतकों के मुख्य "निर्माण तत्व" को अवशोषित नहीं कर सकता है।

सूर्य के प्रकाश की कमी शरीर में प्रणालीगत विकारों से प्रकट होती है: हड्डियों की कमजोरी और नाजुकता, रिकेट्स का विकास। ठंडी जलवायु में रहने वाले बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कृत्रिम विकिरण एक आधुनिक तरीका बन गया है, जहां पूरे वर्ष सूर्य के प्रकाश की पहुंच सीमित है।

धूप सेंकने के अन्य सकारात्मक प्रभाव भी सिद्ध हुए हैं।

• एंडोर्फिन के निर्माण को उत्तेजित करता है- आनंद के हार्मोन. वे एक अच्छे मूड, उत्कृष्ट भावनात्मक और शारीरिक स्वर को बढ़ावा देते हैं।
• त्वचा की स्थिति में सुधार. पराबैंगनी प्रकाश में कीटाणुनाशक और सुखाने वाला प्रभाव होता है, यही कारण है कि यूवी थेरेपी को त्वचा रोगों के इलाज के तरीकों की सूची में शामिल किया गया था।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं. प्रकाश किरणें शरीर की सुरक्षा को सक्रिय कर सकती हैं, जो ठंड और ऑफ-सीजन में सर्दी की अवधि के दौरान विशेष रूप से मूल्यवान है।

प्रारंभ में, सोलारियम का उपयोग केवल चिकित्सा संस्थानों में किया जाता था, जहाँ मरीज़ संकेतों के अनुसार सख्ती से धूप सेंकते थे। आधुनिक समाज में, कॉस्मेटिक उद्योग में "टैनिंग कैप्सूल" एक आम सेवा बन गई है, जिसके कारण यूवी विकिरण का अनावश्यक उपयोग बढ़ गया है।

संभावित जोखिम

हाल के वर्षों में, सोलारियम के लाभों की तुलना में इसके खतरों के बारे में अधिक बार बात की गई है। संस्थापन उन कार्यों से बहुत दूर हैं जिनके लिए उन्हें पचास साल पहले बनाया गया था। इसके अलावा, यह साबित हो चुका है कि शरीर में विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए आवश्यक सूर्य के प्रकाश की मात्रा पहले की तुलना में बहुत कम है।

उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को रिकेट्स से बचाने और मजबूत हड्डियों के लिए परिस्थितियाँ प्रदान करने के लिए, दिन में केवल बीस मिनट के लिए बाहर सीधी धूप में उसके साथ रहना पर्याप्त है। ऐसे में केवल चेहरा और हथेलियां ही खुली रह सकती हैं।

सोलारियम में पूरा शरीर खुला रहता है। इससे कुछ जोखिम पैदा होते हैं।

• सूरज से एलर्जी. सूर्य के प्रकाश के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रिया। त्वचा पर चकत्ते, लाली, एपिडर्मिस की जलन के रूप में प्रकट हो सकता है। यदि आप गर्मियों में इसी तरह के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको कृत्रिम टैनिंग सत्र में भाग नहीं लेना चाहिए।
• प्रकाश संवेदनशीलता में वृद्धि. कुछ दवाएँ लेते समय, पराबैंगनी विकिरण का संपर्क विशेष रूप से खतरनाक होता है, क्योंकि यह त्वचा के हाइपरपिग्मेंटेशन और अन्य अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है। गर्भनिरोधक, टेट्रासाइक्लिन और सल्फासिल एंटीबायोटिक्स, एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटीवायरल लेने वाली महिलाओं को सावधानी बरतनी चाहिए।
• उम्र के धब्बों का बनना. मासिक धर्म के दौरान त्वचा सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर अत्यधिक रंजकता के प्रति प्रतिक्रिया करती है, इसलिए आपको मासिक धर्म के दौरान धूपघड़ी में समय नहीं बिताना चाहिए। चेहरे की त्वचा पर आक्रामक प्रभाव के बाद प्रक्रियाएं निषिद्ध हैं: छीलना, पुनरुत्थान, माइक्रोडर्माब्रेशन, जिसके दौरान स्ट्रेटम कॉर्नियम पतला या हटा दिया जाता है। उम्र के धब्बे उन लोगों में दिखाई देते हैं जिनके बनने की संभावना अधिक होती है: गोरी त्वचा वाले लोगों के चेहरे पर झाइयां होती हैं।
• त्वचा की उम्र बढ़ना. पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा शुष्क हो जाती है, और यह जितना अधिक समय तक रहता है, यह प्रभाव उतना ही अधिक स्पष्ट होता जाता है। यह साबित हो चुका है कि नियमित धूप सेंकने से त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है, क्योंकि यह निर्जलीकरण को उत्तेजित करता है और कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन की तीव्रता को कम करता है। बुढ़ापा तुरंत नहीं, बल्कि लंबे समय तक दिखाई देता है।
• रोगों का बढ़ना. सोलारियम में जाने के नियम थायरॉयड ग्रंथि, हृदय प्रणाली और श्वसन पथ की पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में इसके उपयोग की संभावना को बाहर करते हैं। गर्भावस्था के दौरान अधिक गर्मी और गर्भपात का खतरा अधिक होता है, इसलिए आपको पहली तिमाही में इस प्रक्रिया से बचना चाहिए।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग. आक्रामक सूरज और इसकी "कम प्रतिलिपि" त्वचा कैंसर के विकास को भड़का सकती है। वे सोलारियम में अत्यधिक दौरे, कैप्सूल में बिताए गए समय का दुरुपयोग, और विकिरण के अनियंत्रित स्तर वाले पुराने कैप्सूल के उपयोग के कारण होते हैं।

क्या सोलारियम जाने से कैंसर हो सकता है? वैज्ञानिक एकमत हो गए हैं - हो सकता है! वर्तमान में, टैनिंग की इस पद्धति के प्रति जनता की राय नाटकीय रूप से बदल गई है।

टैनिंग का विज्ञान

2013 में, ऑस्ट्रेलिया के कई राज्यों में अधिकारियों ने सोलारियम के उपयोग पर पूर्ण प्रतिबंध की घोषणा की। अध्ययनों के परिणामस्वरूप, डॉक्टरों ने पाया है कि कृत्रिम टैनिंग सत्र में भाग लेने से त्वचा कैंसर का खतरा 20% तक बढ़ जाता है। 2014 के अंत तक, बिना किसी अपवाद के सभी ऑस्ट्रेलियाई राज्यों ने "यूवी कैप्सूल" का उपयोग करने से इनकार कर दिया।

एक साल बाद, इंटरनेशनल एजेंसी फॉर कैंसर रिसर्च ने ऐसे उपकरणों के खतरों के बारे में बताया। इसने सिफारिश की कि सभी देश नाबालिगों द्वारा सोलारियम के उपयोग पर प्रतिबंध लगाएं। इस सिफ़ारिश का संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोपीय देशों और दक्षिण अमेरिका द्वारा पालन किया गया। प्रतिबंध का आधार यह डेटा था कि किशोरावस्था में कृत्रिम टैनिंग से मेलेनोमा का खतरा 80% बढ़ जाता है।

अन्य नकारात्मक प्रभाव कारकों की भी पहचान की गई है।

• आँख का ख़तरा. 2013 में, ब्रिटिश कॉलेज के विशेषज्ञों ने साबित किया कि कैप्सूल में उज्ज्वल पराबैंगनी प्रकाश नेत्र विकृति का कारण बनता है, जिससे कॉर्निया पर कंजंक्टिवा की वृद्धि होती है। आंखें बंद करने पर भी खतरा कम नहीं होता है, क्योंकि पलकों के ऊतक बहुत पतले होते हैं और पराबैंगनी विकिरण उनमें से स्वतंत्र रूप से गुजरता है।
• मनोवैज्ञानिक निर्भरता. अल्बानी स्थित अमेरिकी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि नियमित रूप से धूपघड़ी में जाने की आदत "नशे की लत" की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति को अपने शरीर को सुंदर, सांवला देखने की आदत होती है, और अगर उसे टैनिंग की अगली "खुराक" नहीं मिलती है, तो वह चिड़चिड़ा हो जाता है, अवसाद और उदासीनता का अनुभव करता है।

रूस में, मानव शरीर पर प्रक्रियाओं के प्रभाव पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है। इसलिए, रूसी वैज्ञानिकों, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टरों एन.एन. पोतेकेव, वी.वी. व्लादिमीरोव, एल.एस. क्रुगलोव के बयान को महत्वपूर्ण माना जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, पूरे वर्ष कृत्रिम रूप से टैन बनाए रखने की आवश्यकता एक व्यापक सामाजिक आवश्यकता बन गई है, जिसे मीडिया में प्रचारित किया जाता है।

साथ ही, "राष्ट्र के स्वास्थ्य" के रूप में स्थापित प्रक्रियाओं के नकारात्मक प्रभाव पर बहुत कम विश्वसनीय वैज्ञानिक डेटा है। ऐसा कथन सत्य नहीं है. रूस में, उद्योग व्यावहारिक रूप से अनियंत्रित है; सोलारियम के लिए कोई आधिकारिक मानक, प्रमाणपत्र या नियम नहीं हैं। अपने लिए निर्णय लेते समय इसे ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि क्या कृत्रिम टैनिंग का उपयोग करना उचित है और धूपघड़ी में सही तरीके से कैसे जाना है।

रूस में उपकरणों के चयन और इसके उपयोग के लिए मानकों की कमी के बावजूद, घरेलू कॉस्मेटोलॉजी में सोलारियम की सेवा मौजूद है। और हजारों महिलाएं इसका नियमित रूप से उपयोग करती हैं। जोखिम को कैसे कम करें और अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना सुंदर टैन कैसे पाएं? कृपया निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन करें।

• बार-बार न जाएँ. प्रतिदिन सोलारियम की सेवाओं का उपयोग करना अस्वीकार्य है। डर्माकोस्मेटोलॉजिस्ट ओल्गा ज़ब्नेकोवा स्पष्ट करती हैं कि एक समृद्ध टैन टोन प्राप्त करने के लिए, सप्ताह में एक बार प्रक्रिया को अंजाम देना पर्याप्त है। हल्की, सुनहरी त्वचा पाने के लिए महीने में दो बार टैन करें।
• इसे लंबे समय तक इस्तेमाल न करें. कोशिश करें कि कैप्सूल में सात मिनट से ज्यादा न रहें। अत्यधिक धूप सेंकने से न केवल जलन होती है, बल्कि उम्र के धब्बे, जल्दी झुर्रियाँ, त्वचा का निर्जलीकरण, मासिक धर्म की अनियमितता और सूजन भी होती है।
• उपकरण का प्रकार निर्दिष्ट करें. 2009 से पहले निर्मित टैनिंग कैप्सूल प्रमाणीकरण के अधीन नहीं हैं। इनमें किस तरह के लैंप लगे हैं, कितने तीव्र हैं, कितने खतरनाक हैं, कोई नहीं जानता। 2009 से 2013 तक यूरोप में उपकरणों में सुधार की प्रक्रिया सक्रिय रूप से चल रही थी। केवल उन्हीं सैलून की सेवाओं का उपयोग करें जो 2013 के बाद यूरोप या अमेरिका में बने उपकरणों का उपयोग करते हैं।
• लैंप जीवन की जाँच करें. प्रकाश तत्व अपना संसाधन 400-540 घंटों में विकसित करते हैं। यदि लैंप का उपयोग लंबे समय तक किया जाता है, तो वे किरणों का एक खतरनाक स्पेक्ट्रम उत्सर्जित कर सकते हैं। यही बात वस्तुतः एक दिन पहले स्थापित प्रकाश तत्वों पर भी लागू होती है। आपको सामान्य से "ताजा" लैंप की किरणों के नीचे कम समय बिताने की ज़रूरत है।

आप कैप्सूल में कितनी देर तक धूप सेंक सकते हैं? आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर सोलारियम में टैनिंग समय की एक तालिका आपको अपेक्षाकृत सुरक्षित अवधि निर्धारित करने में मदद करेगी।

त्वचा प्रकार	उपस्थिति विशेषताएँ	टैनिंग की विशेषताएं	समय, मि.
केल्टिक	गोरी त्वचा, सुनहरे या लाल बाल, चेहरे और शरीर पर झाइयाँ, हल्की आँखें।	त्वचा सांवली नहीं होती. सूर्य के संपर्क में आने पर यह केवल लाल हो जाता है।	0-3
नॉर्डिक	गोरी त्वचा, भूरे बाल, हल्की या भूरी आँखें।	त्वचा टैनिंग करने में सक्षम है, लेकिन जलने का खतरा अधिक होता है।	3-5
मध्य यूरोपीय	गोरी त्वचा, गहरे भूरे या भूरे बाल, भूरी आँखें।	यदि आपके शरीर पर तिल नहीं हैं तो आप धूप सेंक सकते हैं।	5-8
आभ्यंतरिक	काली त्वचा, काले बाल, भूरी आँखें।	टैन तेजी से विकसित होता है और सप्ताह में 1-2 बार धूपघड़ी में जाने पर बना रहता है।	8-10

आप कितने दिन पहले सोलारियम में टैन कर सकते हैं? यदि आप कैप्सूल में 30 मिनट बिताते हैं तो यह एक बार में संभव है। लेकिन ऐसा टैन स्थायी नहीं होगा, बल्कि दर्दनाक और दर्दनाक होगा। तीसरे सत्र तक आपके शरीर को आकर्षक छटा प्राप्त हो जाएगी। उसके बाद, समय-समय पर सैलून जाकर अपनी त्वचा का रंग बनाए रखें।

सौंदर्य प्रसाधनों का चयन

अपनी त्वचा की रक्षा करने और एक सुंदर, समान रंगत पाने के लिए, सोलारियम के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। यह एसपीएफ़ वाले समुद्र तट सौंदर्य प्रसाधनों से अलग है। उत्तरार्द्ध में सन फिल्टर होते हैं जो सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं। इसके विपरीत, आपको एक समान टैन के लिए इन किरणों की आवश्यकता होती है।

फंड कई प्रकार के होते हैं.

• डेवलपर्स. क्रीम या लोशन के रूप में, शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित। ये उत्पाद त्वचा के काले रंगद्रव्य मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर का रंग तेजी से काला होता है। पराबैंगनी विकिरण से शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा के उच्च स्तर के कारण मेलेनिन का सक्रिय उत्पादन भी मूल्यवान है।
• ब्रोंज़र। उन लोगों के लिए उत्पाद जो पहले से ही धूपघड़ी का उपयोग करते हैं और उनका रंग काला हो गया है। प्रक्रिया से पहले ब्रोंज़र लगाए जाते हैं, जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, लेकिन इसके अलावा त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।
• फिक्सेटिव्स। क्रीम या तरल पदार्थ के रूप में उत्पाद जो प्रक्रिया के बाद लगाए जाते हैं। वे न केवल परिणामों को मजबूत करने में मदद करते हैं, बल्कि त्वचा के तनाव को भी कम करते हैं। इसमें मॉइस्चराइजिंग घटक, एंटीऑक्सीडेंट, पौष्टिक तेल शामिल हैं।

उचित सौंदर्य प्रसाधनों के बिना सोलारियम का उपयोग न करें! असुरक्षित त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण का प्रभाव बहुत आक्रामक होता है। टैनिंग के बजाय, आपको असुविधा, सूखापन और त्वचा के झड़ने का खतरा होता है।

एक शुरुआत के लिए मेमो

तो, अगर आप पहली बार वहां जा रहे हैं तो सोलारियम कैसे जाएं? हम पहली बार सोलारियम में जाने के लिए सरल नियम प्रदान करते हैं।

1. सुबह के लिए योजना बनाएं. ऐसी प्रक्रिया शरीर के लिए तनावपूर्ण होती है, जिससे नींद में खलल पड़ सकता है। सुबह अपनी पहली यात्रा की योजना बनाएं, उदाहरण के लिए, काम से पहले, ताकि शाम तक आपका शरीर सामान्य स्थिति में आ जाए।
2. शॉवर लें। अपने शरीर से सौंदर्य प्रसाधन, इत्र के निशान और दुर्गन्ध को धो लें। सत्र के दौरान सभी विदेशी पदार्थ जलन या एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
3. प्रक्रिया से पहले या तुरंत बाद कुछ न खाएं. बेहतर होगा कि खाने के बाद कम से कम एक घंटा गुजर जाए। अगर आपको भूख लगी है तो एक गिलास दूध या दही पियें।
4. डिस्पोजेबल सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करें. सैलून को आपको निःशुल्क चेस्ट प्रोटेक्टर, चश्मा, चप्पल, एक हेड कैप और एक चटाई देनी चाहिए। स्वच्छता आवश्यकताओं को सुनिश्चित करने के लिए ये सभी सुरक्षात्मक उपकरण डिस्पोजेबल होने चाहिए। यदि आपको इनमें से कोई भी पेशकश नहीं की जाती है, तो सैलून की सेवाओं से इनकार कर दें।
5. टॉपलेस होकर धूप सेंकें नहीं. स्तन ग्रंथियां पराबैंगनी विकिरण के प्रति बेहद संवेदनशील होती हैं। इसके आक्रामक प्रभाव से स्तन कैंसर होता है। अपने स्तनों को डिस्पोजेबल ब्रेस्ट पैड से ढकें या अपनी ब्रा पहने रखें।
6. टैनिंग से पहले लगाएं. यह त्वचा को रूखा होने से बचाएगा।
7. अपने समय पर नियंत्रण रखें. पहली प्रक्रिया के लिए अनुशंसित समय का आधा समय पर्याप्त है। भविष्य में, आप सत्र की अवधि बढ़ा सकते हैं.
8. अपने सत्र के बाद ठंडा स्नान करें. इससे आपकी त्वचा को ठंडक मिलेगी और आप बेहतर महसूस करेंगे।
9. धूप से उपचार के बाद लगाएं. यह त्वचा की रक्षा करेगा और प्राप्त परिणामों को बनाए रखेगा।
10. टैनिंग बिस्तर का नियमित रूप से उपयोग करें, लेकिन अक्सर नहीं. जल्दी टैन होने का मतलब है अपनी शानदार त्वचा का रंग भी उतनी ही जल्दी खोना। एक स्थायी प्रभाव नियमितता, महीने में 3-4 बार छोटी प्रक्रियाओं द्वारा प्राप्त किया जाता है।

सत्र के बाद अपनी सामान्य सेहत के बारे में सुनें। क्या इससे कोई असुविधा हुई? एक सप्ताह में अगला शेड्यूल करें. अगले बहत्तर घंटों में, आपकी त्वचा में मेलेनिन जमा हो जाएगा और उसका रंग गहरा हो जाएगा।

सोलारियम के बारे में 7 लोकप्रिय प्रश्न

आइए सोलारियम के उपयोग के बारे में लोकप्रिय प्रश्नों और गलत धारणाओं पर नजर डालें।

1. क्या सोरायसिस के लिए उपचार फायदेमंद हैं?"सोरायसिस एक पैथोलॉजिकल त्वचा की स्थिति है जिसमें फोटोथेरेपी सहित फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं उपयोगी होती हैं और इसका उपयोग किया जा सकता है," स्टेट साइंटिफिक सेंटर फॉर डर्मेटोवेनेरोलॉजी एंड कॉस्मेटोलॉजी के त्वचाविज्ञान विभाग की प्रमुख ल्यूडमिला ज़नामेन्स्काया टिप्पणी करती हैं। - लेकिन चिकित्सा प्रक्रियाओं का सोलारियम से कोई लेना-देना नहीं है। उपचार केवल प्रमाणित उपकरणों से सुसज्जित चिकित्सा सुविधा में ही किया जाना चाहिए।
2. कौन सा उपकरण चुनना है - लंबवत या क्षैतिज?कैप्सूल में कोई अंतर नहीं है. केवल ऊर्ध्वाधर में आप दीवारों को छुए बिना खड़े होंगे, और क्षैतिज में आप लेट सकते हैं और आराम कर सकते हैं। एकमात्र बिंदु क्षैतिज कैप्सूल की सैनिटरी सफाई है। प्रक्रिया से ठीक पहले सैलून स्टाफ से इसे अपने साथ करने के लिए कहें।
3. स्वास्थ्यप्रद टैन पाने के लिए आपको सोलारियम की क्या आवश्यकता है?टैनिंग अपने आप में न केवल उपयोगी है, बल्कि हानिकारक भी है। त्वचा का काला पड़ना पराबैंगनी विकिरण से इसकी सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। टैनिंग सैलून यूवीए किरणों का उपयोग करते हैं, जो सौर स्पेक्ट्रम का एक तत्व है जो त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है। इनकी अत्यधिक खुराक भयावह परिणाम देती है। डर्माकोस्मेटोलॉजिस्ट ओल्गा ज़बनेंकोवा चेतावनी देती हैं, "परिणाम 10 वर्षों में दिखाई दे सकता है, जब आप चालीस की उम्र में साठ के दिखते हैं।" इसके अलावा, कृत्रिम "सूर्य" के प्रति विशेष प्रेम के कारण, नाक के पुल, गाल की हड्डी और ऊपरी होंठ के ऊपर लगातार उम्र के धब्बे बन जाते हैं, छिद्र फैल जाते हैं और वायरल रोग बिगड़ जाते हैं।
4. क्या धूपघड़ी में टैनिंग करना नियमित धूप की तुलना में अधिक सुरक्षित है?किसी भी टैनिंग को पूरी तरह से सुरक्षित नहीं माना जा सकता। लेकिन यदि आप धूपघड़ी में जाने के एक छोटे सत्र की तुलना दोपहर के भोजन के समय समुद्र तट पर तीन घंटे की यात्रा से करते हैं, तो धूपघड़ी वास्तव में कम नुकसान पहुंचाएगी।
5. क्या मुझे सत्र के दौरान तिल या टैटू को ढक देना चाहिए?यदि मस्सों की बहुतायत हो तो कृत्रिम और प्राकृतिक टैनिंग वर्जित है। प्रक्रियाएं घातक ट्यूमर के विकास का कारण बन सकती हैं। टैटू एक ऐसी जगह है जहां त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है। घायल क्षेत्रों में, मेलेनिन आमतौर पर अधिक सक्रिय रूप से जमा होता है, जो हाइपरपिग्मेंटेशन या उम्र के धब्बे का कारण बनता है।
6. अपने पैरों को काला करने के लिए क्या करें?हमारे शरीर की त्वचा असमान रूप से गहरे रंगद्रव्य से संतृप्त होती है। सूरज के संपर्क में आने पर चेहरा, कंधे और भुजाएं आमतौर पर तेजी से झुलस जाती हैं। लेकिन पैर सबसे आखिर में काले पड़ते हैं। आपको कुछ भी करने की जरूरत नहीं है. कई नियमित उपचारों के बाद टैन अधिक स्पष्ट हो जाएगा।
7. क्या तैलीय त्वचा और चेहरे पर सूजन के लिए सोलारियम उपयोगी है?पराबैंगनी प्रकाश में सूजनरोधी प्रभाव होता है, लेकिन यह प्रभाव अस्थायी होता है। प्रक्रिया के तुरंत बाद, चकत्ते सूख सकते हैं, लेकिन अल्पावधि में त्वचा बढ़ी हुई तैलीयता, स्थानीय प्रतिरक्षा में कमी और चकत्ते की बहुतायत के साथ प्रतिक्रिया करेगी। इसके अलावा, सूजन वाले क्षेत्रों में, वर्णक अधिक सक्रिय रूप से जमा होता है, यही कारण है कि वर्णक धब्बे बनते हैं। यदि आपको मुँहासे हैं, तो धूपघड़ी में जाना वर्जित है।

टैन पाने के लिए सोलारियम एक विवादास्पद तरीका है। दुनिया के कुछ देशों में, यह प्रक्रिया निषिद्ध है, क्योंकि यह गंभीर त्वचा और नेत्र रोगों के विकास में योगदान करती है। रूस में यह निषिद्ध नहीं है, लेकिन प्रमाणीकरण और उपकरणों के उपयोग के क्षेत्र में कोई विधायी मानक नहीं हैं। सोलारियम में सही ढंग से धूप सेंकने की तकनीक को समझने से आपको खतरनाक बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी। यदि त्वचा का गहरा रंग प्राप्त करना आवश्यक है तो इन दिशानिर्देशों का पालन करें।