कैसे धूप सेंकें। टिप्स जो आपको समय से पहले बुढ़ापा और स्किन कैंसर से बचाएंगे। कैसे जल्दी से धूप में तनें: उपयोगी टिप्स

गर्म धूप के दिनों की शुरुआत के साथ, कई महिलाएं सोचती हैं कि कैसे जल्दी से तन जाना है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि एक कांस्य तन भी त्वचा को अविश्वसनीय रूप से सुंदर बनाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि जितना अधिक समय वे समुद्र तट पर बिताएंगे, उतनी ही तेजी से वे तन जाएंगे। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। आप थोड़े समय में ही कुछ नियमों का पालन करके और विशेष उपकरणों का उपयोग करके एक तन प्राप्त कर सकते हैं।

गर्मियों में जल्दी से टैन कैसे पाएं?

जितनी जल्दी हो सके गर्मियों में तन पाने के लिए, केवल जल निकायों के पास स्नान करना आवश्यक है: समुद्र, नदियाँ, झीलें। यह इस तथ्य के कारण है कि पानी की सतह में यूवी किरणों को प्रतिबिंबित करने की क्षमता होती है, जो उनके प्रभाव को काफी बढ़ा देती है। लेकिन क्या वास्तव में आप तेजी से टैन करने के लिए सिर्फ इतना ही कर सकते हैं? नहीं! जो लोग कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करना चाहते हैं उन्हें भी चाहिए:

1. सक्रिय हो जाओ - खूब तैरो, पतंग उड़ाओ, वॉलीबॉल खेलो या अन्य समुद्र तट के खेल करो।
2. सुबह 8 से 11 बजे के बीच और दोपहर 3 से शाम 6 बजे के बीच लें।
3. अलग-अलग दिशाओं में सूर्य की किरणों की ओर मुड़ते हुए, रेत पर लेटकर शरीर की स्थिति को लगातार बदलते रहें।

टेनिंग सौंदर्य प्रसाधन

जल्दी और खूबसूरती से टैन करने के लिए, आपको टैनिंग प्रोलॉन्गेटर्स जैसे उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। उन्हें धूप सेंकने से पहले लगाया जाना चाहिए। वे रंग को बढ़ाते हैं और परिणामी छाया को लंबे समय तक बनाए रखते हैं। समुद्र में जितनी जल्दी हो सके टैन करने में मदद करने के सबसे प्रभावी साधन हैं:

1. लोशन ऑस्ट्रेलियन गोल्ड द्वारा डार्क टैनिंग- इसमें एसपीएफ फैक्टर होता है, इसलिए यह मेलेनिन के संश्लेषण को सक्रिय करता है, जो आपको जल्दी से टैन करने की अनुमति देगा, और त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है।
2. मलाई एवलिन द्वारा प्रसाधन सामग्री टैनिंग त्वरक- इसमें शीया बटर, ß-कैरोटीन और अखरोट का अर्क होता है, यह कांस्य तन को बढ़ाता है और लालिमा को रोकता है।
3. फुहार निविया द्वारा "सनबर्न"- यह उपकरण मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, और त्वचा को पूरी तरह से मुलायम भी बनाता है।
4. फुहार सेक्स किटन द्वारा कैरेबियन गोल्ड- इसमें अल्फाल्फा एक्सट्रैक्ट होता है, जो वास्तव में यूवी किरणों को आकर्षित करता है, प्राकृतिक मेलेनिन सिंथेसिस एक्टिवेटर्स और हेम्प ऑयल का एक सेट, जिसमें एंटी-एजिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं।

सनबाथिंग के बाद टैनिंग प्रोलोंजर का उपयोग करना टैन पाने का एक और तेज़ और सुरक्षित तरीका है। त्वचा पर लोशन लगाना सबसे अच्छा होता है गार्नियर द्वारा "आफ्टर सन"या सन बाम के बाद टोनिंग. ये सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को नरम करते हैं, सनबर्न की अभिव्यक्ति को बढ़ाते हैं और राहत को सुचारू करते हैं।

सनबर्न के लिए लोक उपचार

जितनी जल्दी हो सके धूप में तन पाने के लिए आप लोक उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं। एक सुंदर कांस्य रंग प्राप्त करने में उत्कृष्ट सहायक गाजर और गाजर का रस है। इन खाद्य पदार्थों में भारी मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है। यह पदार्थ मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है। खुली धूप में जाने से पहले, बस एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पियें या किसी भी वनस्पति तेल के साथ बारीक कद्दूकस की हुई गाजर का सलाद खाएं।

जो लोग जल्दी से टैन करना चाहते हैं, उनके लिए आप कॉफी के तेल जैसे लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

तेल की रेसिपी

अवयव:

खाना बनाना

कॉफी और तेल मिलाएं। मिश्रण को एक कांच के बर्तन में डालें, कसकर बंद करें और एक अंधेरी जगह पर रख दें। कंटेनर को समय-समय पर हिलाएं। 10 दिन बाद तेल को छान लें।

परिणामी उत्पाद के साथ, आपको समुद्र तट पर जाने से 30 मिनट पहले शरीर और चेहरे को मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ना होगा। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप इसमें दो चम्मच क्रीम मिला सकते हैं। बाकी कॉफी ग्राउंड को स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें।

स्नो-व्हाइट स्किन टोन लंबे समय से फैशन से बाहर हो गया है। तेजी से, ऐसे पुरुष और महिलाएं हैं जो एक समान और सुंदर तन पाने की आशा के साथ लालच से सूरज को भिगो रहे हैं। हर कोई खुद को और अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना जल्दी से टैन करना नहीं जानता, क्योंकि सूरज न केवल खुशी के हार्मोन और विटामिन डी का स्रोत है, बल्कि जलने या कैंसर होने का भी खतरा है। इसलिए आपको टैनिंग के बुनियादी नियमों को जानने की जरूरत है, धूप सेंकने के लिए त्वचा को कैसे तैयार करें और इसे जलने से कैसे बचाएं, आज सूरज के लिए कौन से विकल्प मौजूद हैं, और अपने टैन की गुणवत्ता में सुधार के लिए क्या खाएं।

त्वचा पर टैन कैसे होता है

सनबर्न त्वचा की रंगत में बदलाव है जो मध्यम धूप के संपर्क में आने पर मेलेनिन के उत्पादन को ट्रिगर करता है। धूप में जल्दी से अच्छा तन पाने की इच्छा अक्सर जलने, लू लगने और अक्सर अस्पताल में भर्ती होने पर समाप्त हो जाती है।

मेलेनिन के उत्पादन में तेजी लाने से सूर्य की सही सीमा में मदद मिलती है। तो, बी रेंज का मध्य पराबैंगनी मेलेनिन का उत्पादन शुरू करता है और सनस्क्रीन से डरता है। जबकि सी रेंज में धूप सेंकना बिल्कुल नामुमकिन है। मेलेनोमा के विकास और सुरक्षात्मक एजेंटों के प्रतिरोध के साथ दूर पराबैंगनी विकिरण त्वचा के लिए खतरनाक है।

जल्दी और अच्छी तरह से टैन कैसे करें

धूप सेंकने की अवधि इस बात को प्रभावित नहीं करती है कि तन सुंदर होगा या नहीं। जितना अधिक समय धूप में बिताया जाता है, उतनी ही अधिक संभावना होती है कि त्वचा लाल हो जाती है, संभवतः जलने के साथ।

नियम जो निर्धारित करते हैं कि धूप में कैसे स्नान करें:

• मध्यम सूर्य गतिविधि के दौरान धूप सेंकना सबसे अच्छा है। इसके लिए, सुबह का समय 11 बजे तक, शाम का समय 17 से 19 बजे तक उपयुक्त है;
• आपको चरणों में धूप सेंकने की जरूरत है, सूरज के संपर्क में आने के 10 मिनट से शुरू होकर, प्रतिदिन 20 मिनट का समय बढ़ाते हुए;
• आपको अपने पैरों के साथ सूरज की ओर लेटने की जरूरत है, शरीर की स्थिति को लगातार बदलते रहें;
• अपने सिर और आंखों को पराबैंगनी किरणों से बचाना सुनिश्चित करें;
• तन को सुरक्षित बनाने के लिए, त्वचा की सुरक्षात्मक परत को साबुन से न धोएं, और समुद्र तट पर जाने से पहले शराब युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग करें;
• सनबर्न से पहले और बाद में एक विशेष क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें;
• आप धूप में जल्दी से झुलसने के लिए लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं;
• याद रखें, आप पानी के पास समुद्र तट पर जल्दी से एक तन प्राप्त कर सकते हैं, जितना करीब, तेज़ और अधिक तीव्र तन;
• मोल्स, बर्थमार्क को सीधे धूप से बचाएं।

उत्पाद आपको जल्दी से टैन करने में मदद करते हैं

कई खाद्य पदार्थ मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, त्वचा की टोन के लिए जिम्मेदार वर्णक। एक सुंदर तन पाने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण, तेजी से तन पाने के लिए, 5 सामग्रियां मदद करेंगी: बीटा-कैरोटीन - त्वचा और कोशिका झिल्ली की रक्षा करने का कार्य करेगा, और शरीर में जमा होकर वांछित त्वचा टोन भी प्रदान करेगा। मेलेनिन के उत्पादन के लिए अमीनो एसिड टाइरोसिन और ट्रिप्टोफैन जिम्मेदार हैं। साथ ही, लाइकोपीन इस कार्य का सामना करेगा। सेलेनियम त्वचा को सौर विकिरण से बचाने में मदद करेगा, और विटामिन ई तेज धूप के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

उत्पादों में से हैं:

• समुद्र तट पर जाने से पहले ताजा गाजर या आड़ू आपको तेजी से तनने में मदद करेगा, एक समान और सुंदर तन प्रदान करेगा;
• 200 ग्राम खुबानी छाया को गहरा कर देगी;
• तरबूज और तरबूज एक साथ 2 कार्यों का सामना करेंगे: तन तेजी से चिपक जाएगा, और रंग समृद्ध होगा;
• अंगूर, शतावरी की तरह, त्वचा को सनबर्न से बचाएंगे;
• टमाटर का रस कैंसर की रोकथाम में उत्कृष्ट है, और निम्न स्तर की यूवी सुरक्षा क्रीम को भी बदल सकता है;
• पालक आपको तेजी से टैन करने और परिणाम को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करेगा;
• ब्रोकली त्वचा के रूखेपन और खुरदुरेपन से राहत देगी;
• मछली और समुद्री भोजन एक सुरक्षात्मक कार्य करते हैं;
• मांस और जिगर - टाइरोसिन का एक स्रोत, न केवल वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा, बल्कि इसे लंबे समय तक बनाए रखेगा।

धूपघड़ी में टैनिंग

केवल महिलाएं ही नहीं, बल्कि पुरुष भी जानते हैं कि सर्दियों में भी कैसे सांवला और जल्दी गोरा दिखना है। धूपघड़ी एक ऐसी चीज है जो आपको साल के किसी भी समय तन पाने में मदद करेगी, चाहे बाहर सूरज हो या न हो।
धूपघड़ी के नियमित दौरे से न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, बल्कि कार्यक्षमता और मनोदशा भी बढ़ती है।

कैसे एक धूपघड़ी में जल्दी और दृढ़ता से तन करें

आपको उन घटकों पर ध्यान देना चाहिए जो सोलारियम क्रीम बनाते हैं। यह बेहतर है अगर रचना में टायरोसिन अमीनो एसिड होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को गति देगा।

तन को समान और सुंदर बनाने के लिए, आप त्वचा के सभी केराटाइनाइज्ड हिस्सों और धक्कों को हटाने के लिए एक छीलने वाले उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। कम करने वाले छीलने वाले उत्पादों को धूपघड़ी से पहले बाहर करना बेहतर है। धूपघड़ी से कुछ घंटे पहले स्नान करने से बचना चाहिए। इससे त्वचा की वसायुक्त परत नष्ट हो जाती है।

आराम से और जल्दी से धूप सेंकने के लिए, विशेष सौंदर्य प्रसाधन और एक ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी चुनना बेहतर होता है। पहले अपने बालों और आँखों की सुरक्षा करने पर विचार करें।

सोलारियम उपचार के बाद त्वचा मेलेनिन का उत्पादन जारी रखती है। इसलिए, सत्र के बाद कुछ घंटों के लिए स्नान करने से बचना उचित है। एक लंबी यात्रा के साथ, सत्रों के बीच, सूर्य स्नानघर के बाद विशेष उत्पादों का उपयोग करना उचित है।

जल्दी से टैन करने के 7 सिद्ध तरीके

जल्दी से टैन करने के प्रभावी तरीके हैं:

• 1 घंटे के लिए।मास्टर, या एक विशेष शॉवर में, एक विशेष एजेंट स्प्रे करता है। इस मामले में, परिणाम तुरंत दिखाई देता है, लेकिन असमान रूप से धोया जाता है।
• आत्म कमाना।त्वचा की देखभाल के उद्देश्य से बिल्कुल सुरक्षित उत्पाद। इसमें डायहाइड्रॉक्सीसिटोन होता है, जो प्रोटीन के साथ मिलकर आवश्यक छाया बनाता है। आवेदन के बाद, आपको लगभग 3 घंटे इंतजार करना होगा, परिणाम 3 दिनों तक रहता है। इसके कई नुकसान हैं: संभव अवांछनीय अप्राकृतिक पीला रंग, कपड़ों पर प्रिंट, अप्रिय गंध और असमान धुलाई। साथ ही त्वचा रोगों के लिए सेल्फ टैनिंग का इस्तेमाल न करें।
• गोलियों से सनबर्न।यह उत्पाद की संरचना पर ध्यान देने योग्य है। वरना त्वचा के मनचाहे रंग के साथ-साथ आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। कैंथैक्सैंथिन की उपस्थिति से न केवल त्वचा, बल्कि सभी अंगों, आंख की रेटिना पर भी धुंधला हो सकता है, जो दृष्टि की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। यह बेहतर है जब गोलियों में बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन हो।
• धूपघड़ी में टैनिंगयदि आप एक विशेष क्रीम और त्वरक का उपयोग करते हैं तो तेज़ हो सकता है।
• आप उचित पोषण की मदद से जल्दी से धूप सेंक सकते हैं और धूप में भी तन पा सकते हैं।
• धूप में जल्दी टैन होने के लिए आप एक खास क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं, या विशेष तेल। इस मामले में, धूप में बिताए समय को खुराक देना बेहतर होता है, ताकि त्वचा जल न जाए।
• जल्दी से तन और लोक उपचार में मदद करें- वांछित छाया में अखरोट के पत्तों का काढ़ा डालें, फिर काढ़े में स्नान करें; आप विभिन्न तेलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए।

आपकी त्वचा को परफेक्ट टैन के लिए तैयार कर रहा है

आपको समुद्र में एक त्वरित तन पाने के लिए गर्मियों की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, या शहर के समुद्र तट पर जाना चाहिए। धूप सेंकने के लिए आप सुखद थे, और त्वचा का रंग सुंदर था और यहां तक ​​कि, आपको तैयारी करनी चाहिए।

शुरुआती वसंत में एक हल्का टैन वह है जो आपको गर्मियों में धूप में जल्दी से टैन करने में मदद करेगा। वर्ष के इस समय, सूरज अभी भी इतना गर्म नहीं है, इसलिए आप सुरक्षित रूप से अपने हाथ और पैर खोल सकते हैं।

इसके अलावा, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि कैसे एक सुंदर तन पाने के लिए जल्दी से तन जाना चाहिए, न कि दुःख। टैनिंग का समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, 5-10 मिनट से शुरू करके, क्योंकि 3-4 दिनों के बाद एक सुंदर परिणाम दिखाई देगा।

धूप से सुरक्षा

आपको न केवल इस बारे में सोचना चाहिए कि आप कैसे गहराई से और जल्दी से धूप सेंक सकते हैं, बल्कि इस बारे में भी कि कैसे सुरक्षित रूप से धूप सेंकें। डॉक्टरों की सलाह:

1. हमेशा सुरक्षात्मक क्रीम और विशेष टैनिंग उत्पादों का उपयोग करें।
2. अधिक समय छाया में, या एक विशेष छतरी के नीचे बिताएं।
3. जितनी बार हो सके पानी में डुबकी लगाएं, लेकिन याद रखें कि आप पानी में तेजी से टैन होते हैं।
4. धूप में बिताए जाने वाले समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं - यह आपको जलने और ज़्यादा गरम होने से बचाएगा।

आज आप न केवल गर्मियों में बल्कि सर्दियों में भी जल्दी से टैन कर सकते हैं, जब आप त्वचा की रक्षा करना चाहते हैं और इसे लोच देना चाहते हैं। आप गर्म जलवायु के लिए उड़ान भर सकते हैं, या आप अधिक किफायती तरीकों का उपयोग कर सकते हैं: लोक उपचार से लेकर आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स और प्रौद्योगिकियों के आविष्कारों तक। इस मामले में मुख्य बात यह है कि सभी पेशेवरों और विपक्षों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और बिना खुद को नुकसान पहुंचाए परिणाम का आनंद लें।

इंगा मायाकोवस्काया

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गर्मी। यह आराम करने और धूप का आनंद लेने, धूप सेंकने का समय है। इसके अलावा, सफेद चीनी मिट्टी की त्वचा को पहले सुंदर माना जाता था, और आज तनी हुई त्वचा को आकर्षक माना जाता है, खासकर जब से टैनिंग त्वचा के छोटे दोषों को छिपाने में मदद करती है, इसे चिकना बनाती है और मुँहासे की संख्या को कम करती है। इसलिए, धूप के दिनों में, आप खुशी से सुबह या शाम को सूरज की किरणों में एक घंटा बिता सकते हैं, विशेष रूप से, जैसा कि आप जानते हैं, यह प्राकृतिक और सौर दोनों तरह के तन का दुरुपयोग करने के लायक नहीं है।

धूपघड़ी पर सन टैनिंग के क्या फायदे हैं?

• सबसे पहले, आपको मुफ्त में धूप में टैन मिलता है, आपको इसके लिए सब्सक्रिप्शन खरीदने की ज़रूरत नहीं है, बस एक स्विमिंग सूट पहनें, अपने साथ एक कवरलेट लें और निकटतम पार्क में जाएँ।
• दूसरे, सनबर्न की तरह किसी भी तन को अवांछित दर्दनाक जलन से बचने के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग की अस्थायी खुराक की आवश्यकता होती है। लेकिन धूप में टैनिंग आपको एक ही समय में कहीं न कहीं प्रकृति में रहने की अनुमति देती है, न कि एक छोटे से केबिन में।
• तीसरा, धूप में टैनिंग को सक्रिय गतिविधियों के साथ जोड़ना बहुत आसान है, खासकर यदि आप लंबे समय तक लेटना पसंद नहीं करते हैं और आप हिलना चाहते हैं, तो आप पूरी तरह से वॉलीबॉल या बैडमिंटन खेल सकते हैं, धूप सेंकने की प्रक्रिया बहुत अच्छी तरह से संयुक्त है तैरने के साथ। मैं क्या कह सकता हूं, धूप सेंकने की प्रक्रिया को देश में बिस्तरों की निराई के साथ भी जोड़ा जा सकता है। तो आप पूरी तरह से व्यापार को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं, खासकर जब से बिस्तर पर जाना बेहतर होता है यदि आप लगातार आगे बढ़ रहे हैं।

सूरज अलग-अलग देशों में अलग-अलग तरीके से अस्त होता है

यदि आप अभी भी समुद्र में छुट्टी पसंद करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि अलग-अलग अक्षांशों में आपकी त्वचा पर अलग-अलग तरीकों से तन पड़ेगा। तुर्की तन मिस्र से काफी अलग होगा।

इसलिए, अगर आप गोल्डन टैन पाना चाहते हैं, तो भूमध्य सागर में जाना सबसे अच्छा होगा, और ये फ्रांस, स्पेन, इटली, माल्टा, क्रोएशिया, मोंटेनेग्रो, ग्रीस, इज़राइल, सीरिया, मोरक्को, तुर्की जैसे देश हैं।

अगर आप ब्रॉन्ज टैन पाना चाहते हैं, तो आपके लिए काला सागर और एजियन सागर के तट को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है। ऐसा करने के लिए, आपको ग्रीस, तुर्की, क्रीमिया, अबकाज़िया, जॉर्जिया, रोमानिया या बुल्गारिया जाना चाहिए। यहाँ, साथ ही भूमध्य सागर के तट पर, मध्यम त्वचा की सुरक्षा पर्याप्त होगी और आपको सुबह या शाम 4 बजे के बाद धूप सेंकना चाहिए।

अगर आप चॉकलेट टैन के साथ वेकेशन से वापस आना चाहते हैं, फिर भूमध्य रेखा के करीब जाना सबसे अच्छा होगा, कांगो, केन्या, युगांडा या सोमालिया, इंडोनेशिया के द्वीपों तक, इक्वाडोर तक। ब्राजील या कोलंबिया। लेकिन यहां यह याद रखना चाहिए कि यह थोड़े समय से, यहां तक ​​​​कि मिनटों से भी धूप सेंकना शुरू करने के लायक है, और साथ ही शक्तिशाली सनस्क्रीन का उपयोग करें।

और यहां डार्क कॉफी टैन प्राप्त किया जा सकता हैहिंद महासागर के तट पर। ऐसा करने के लिए, आपको भारत या मालदीव जाना चाहिए। लेकिन यहां, जैसा कि भूमध्य रेखा की यात्रा करते समय, आपको धूप में बिताए जाने वाले समय को सीमित करने और उच्च सुरक्षा वाली क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यदि आप जलते हैं, तो जलन के लक्षण अधिक धीरे-धीरे दिखाई देंगे।

और अंत में दालचीनी के रंग का टैन प्राप्त किया जा सकता हैफारस की खाड़ी और लाल सागर में। इसके लिए मिस्र, इज़राइल, सूडान, सऊदी अरब, यूएई, कतर, ईरान, बहरीन का दौरा उपयुक्त है। लेकिन यहां आप ठोस सुरक्षा के बिना नहीं कर सकते।

लेकिन दक्षिण की यात्रा करने से पहले, स्थानीय सूरज के नीचे थोड़ा सा धूप सेंकना सबसे अच्छा होता है ताकि त्वचा तेज धूप के प्रति ग्रहणशील न हो। अगर आप ठंड के मौसम में वेकेशन पर जा रहे हैं तो सबसे पहले एक दो बार सोलरियम जरूर जाएं।

समुद्र तट पर टैनिंग के नियम

समुद्र तट पर धूप सेंकते समय, आपको न केवल अपनी त्वचा और इस तथ्य के बारे में याद रखना चाहिए कि उसे सुरक्षा की आवश्यकता है, बल्कि आपकी आंखों और बालों के बारे में भी है, जो पराबैंगनी विकिरण के प्रति कम संवेदनशील नहीं हैं। पनामा या टोपी के नीचे अपने पसंदीदा बाल छुपाएं, और अपनी आंखों को धूप के चश्मे के पीछे छिपाएं।

इसके अलावा, किताबों और पत्रिकाओं में न बहें, क्योंकि एक दिलचस्प लेख पढ़ने के बाद, आप यह नहीं देख सकते हैं कि समय कैसे बह गया और एक ही समय में जल गया, इस कारण से आपको समुद्र तट पर सोना नहीं चाहिए।

मॉडरेशन हर चीज में महत्वपूर्ण है, और टैनिंग में भी। इसलिए, कमाना समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, धीरे-धीरे 10-20 मिनट जोड़ना चाहिए। यह आपको एक अच्छा तन पाने की अनुमति देगा।

एक समान टैन कैसे प्राप्त करें?

और एक समान और सुंदर तन पाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• आपको समुद्र तट पर जाकर इत्र या अल्कोहल युक्त अन्य उत्पादों को त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए, जिसके बाद त्वचा पर धब्बे रह सकते हैं।
• धूप सेंकना सबसे अच्छा है कि लेटकर नहीं, बल्कि समुद्र तट पर टहलते हुए, जिस स्थिति में यह आपकी त्वचा पर समान रूप से और खूबसूरती से टिका हो।
• नहाने के बाद त्वचा को पोछ कर सुखाने की कोशिश करें, त्वचा पर पानी की बूंदों से सूर्य की किरणों की सक्रियता बढ़ जाती है और तन असमान होता है।
• अगर ठंडी जगह पर रखा जाए तो सनस्क्रीन सबसे अच्छा काम करता है।
• समुद्र तट पर जाने से पहले, आपकी त्वचा को हल्के स्क्रब या एक्सफोलिएशन से फायदा होगा, इससे त्वचा चिकनी और तन बेहतर हो जाती है।
• नारंगी रंग के फल और सब्जियां, आड़ू, खुबानी, गाजर, मिर्च खूब खाएं, इनमें विटामिन ए होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो आपकी त्वचा की खूबसूरत रंगत के लिए जिम्मेदार होता है।

एक समान तन कैसे प्राप्त करें - मंचों से समीक्षाएँ

रीता

थाईलैंड में पहले दो या तीन दिन, सुबह 10 बजे तक और दोपहर 3 बजे तक धूप सेंकना। इस समय सूर्य अधिक कोमल होता है। हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। कम से कम "40", और अधिमानतः "50" की सुरक्षा के साथ प्रसिद्ध यूरोपीय ब्रांडों की क्रीम खरीदें। यदि आप पानी के पास, हल्की रेत और पन्ना-साफ पानी वाले द्वीपों पर धूप सेंकते हैं, तो क्रीम को एक मोटी परत से ढँक दें। तथ्य यह है कि सफेद रेत और साफ और साफ पानी पराबैंगनी को प्रतिबिंबित करते हैं, और आप दो बार धूप सेंकते हैं (जलाते हैं)। बहुत बार, द्वीपों पर जाने वाले पर्यटक खुद को जला लेते हैं। क्रीम पर कभी कंजूसी न करें।
शाम को समुद्र तट से लौटने पर, शरीर को "आफ्टर-शॉवर लोशन" या "...आफ्टर-सन" से ट्रीट करें। बहुत अच्छा, सनबर्न के बाद नारियल तेल का इस्तेमाल करें। मालिश के लिए या धूप के बाद विशेष नारियल के तेल होते हैं। तरल पदार्थ में प्राकृतिक नारियल तेल, त्वचा मॉइस्चराइजर और विटामिन ई होता है।

अन्ना

और धूप में निकलने से पहले आप टमाटर का जूस पी सकते हैं। इसमें एक पदार्थ होता है - ल्यूटिन, जो मेलेनिन के उत्पादन में योगदान देता है (वास्तव में, वह पदार्थ जो टैनिंग में योगदान देता है)। मेरी दादी ने यह भी सिफारिश की थी कि आप हमेशा एक समान तन पाने के लिए सेब का रस पीयें, और सादा पानी कम पियें।
मेरे पास बहुत हल्की त्वचा है जो सूरज में जल्दी से जलती है, सचमुच कुछ घंटों में। मैं तब सभी लाल सप्ताह 1.5 चल सकता हूं। इसलिए मैं पिछले कुछ सालों से यही कर रहा हूँ! पहले दिन 3-4 मैं एसपीएफ़ 35-40 के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करता हूँ, बहुत, बहुत भरपूर मात्रा में। मैं 14 से 16 घंटे की अवधि को छोड़कर पूरे दिन धूप में रह सकता हूं। अगले 2 दिन मैं एसपीएफ़ 15 के साथ सुरक्षा का उपयोग करता हूं, और फिर एसपीएफ़ 8-10 पर्याप्त है। नतीजतन, छुट्टियों के दौरान मुझे जलने के संकेत के बिना एक समान तन मिलता है!

एलेक्जेंड्रा

और एक समान तन पाने के लिए एक अच्छा Payot सीरम भी है। छुट्टी की शुरुआत से 10 दिन पहले इसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

गर्मियों की शुरुआत के साथ, हर महिला अपनी उपस्थिति के बारे में सोचना शुरू कर देती है। और आमतौर पर सर्दियों में गोरी त्वचा मूड खराब कर देती है। इसलिए, गर्म दिनों की शुरुआत के साथ, सर्दियों के पैलोर से छुटकारा पाने के लिए अधिकांश समुद्र तटों और धूपघड़ी में भाग जाते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि जितना अधिक समय वे टैनिंग बेड या समुद्र तट पर बिताएंगे, उतनी ही तेजी से वे टैन होंगे। हालाँकि, यह विचार सही नहीं है।

आखिरकार, एक तन के गठन के लिए कम से कम एक सप्ताह की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान मेलेनिन का उत्पादन होता है और त्वचा में जमा होता है।

इससे यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है एक त्वरित और सुंदर तन प्राप्त करें,बहुत तीव्र सूर्यातप काम नहीं करेगा। इस मामले में, आप बस जलेंगे, और त्वचा लाल हो जाएगी, तनी हुई नहीं।

लेकिन क्या करें जब आप जल्दी से टैन करना चाहते हैं? सौभाग्य से, आज त्वचा को कम समय में वांछित सुनहरा रंग प्राप्त करने में मदद करने के कई तरीके हैं।

(1 घंटे के लिए)?

ब्यूटी सैलून में आप एक सुंदर त्वरित तन प्राप्त कर सकते हैं।आज, इंस्टेंट टैनिंग प्रक्रियाएं बहुत लोकप्रिय हैं - सेल्फ-टैनिंग शावर और हैंड शावर। मास्टर या केबिन में मैन्युअल रूप से एक विशेष एजेंट का छिड़काव किया जाता है।

प्रक्रिया में लगभग एक घंटा लगता है, लेकिन परिणाम तुरंत दिखाई देता है।

टैनिंग का यह तरीका उन मामलों के लिए उपयुक्त है जहां आपको जल्दी से टैन करने की आवश्यकता होती है, लेकिन लंबे समय के लिए नहीं। इसका नुकसान यह है कि यह बहुत असमान रूप से धुल जाता है।

(2 घंटे के लिए)?

जल्दी टैन पाने का एक तरीका है सेल्फ-टैनिंग।यह उत्पाद विशेष रूप से एक सुरक्षित और लगभग तुरंत टैन प्रदान करने के लिए तैयार किया गया है। सेल्फ-टैनिंग लगाने में बहुत सरल और प्रभावी है, और आपको त्वचा को जल्दी से एक रमणीय समृद्ध छाया देने की अनुमति देता है। बेशक, यह काफी वास्तविक तन नहीं है, लेकिन यह धूप के विपरीत त्वचा के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। ये उत्पाद त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण नहीं बनते हैं और इसके विपरीत, इसका ख्याल रखते हैं।

इन उत्पादों में डायहाइड्रॉक्सीसिटोन पदार्थ होता है, जो त्वचा के संपर्क में आने पर त्वचा के प्रोटीन के साथ मिलकर इसे काला कर देता है।

ऑटो ब्रॉन्ज़र लगाने के 2-3 घंटे बाद काम करना शुरू कर देता है, और परिणामी टैन कम से कम तीन दिनों तक चलेगा।

वैसे, जितनी जल्दी प्रभाव दिखाई देता है, उतनी ही तेजी से टैन धुल जाता है।

त्वचा विशेषज्ञ टैनिंग के इस तरीके को सर्वश्रेष्ठ में से एक मानते हैं, क्योंकि पदार्थ शरीर में प्रवेश किए बिना केवल त्वचा की सतह पर काम करते हैं। सेल्फ-टैनिंग बॉडी लोशन के रूप में भी दोगुनी हो जाती है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती है। इन निधियों को स्प्रे, क्रीम, जैल के रूप में उत्पादित किया जा सकता है और किसी भी दुकान पर सस्ती कीमत पर खरीदा जा सकता है।

हालाँकि, इस पद्धति में इसकी कमियां हैं।ये उत्पाद कपड़े पर दाग लगा सकते हैं, त्वचा पर दाग लगा सकते हैं और इनमें एक विशिष्ट गंध होती है। कभी-कभी यह बहुत पीला, एक अप्राकृतिक छाया हो सकता है। स्व-टैनिंग त्वचा रोग और हार्मोनल रोग वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

गोलियों से जल्दी कैसे टैन करें?

जल्दी टैन पाने का एक अधिक विश्वसनीय तरीका विशेष टैनिंग टैबलेट है।उन्हें चुनते समय, आपको रचना पर ध्यान देने की आवश्यकता है। कैंथैक्सैंथिन युक्त, हालांकि प्रभावी, सुरक्षित नहीं हैं। यह पदार्थ, शरीर में प्रवेश करके, मानव शरीर की त्वचा और अन्य ऊतकों और अंगों को दाग देता है। यह आंख के रेटिना में जमा हो सकता है और दृष्टि हानि का कारण बन सकता है। इसलिए, इस पदार्थ के साथ गोलियाँ कई यूरोपीय देशों और संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रतिबंधित हैं।

हानिकारक पोषक पूरक जो टैन की उपस्थिति को तेज कर सकते हैं और इसे बढ़ा सकते हैं, बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन वाले उत्पाद माने जाते हैं।

ये घटक हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। वे न केवल त्वचा को रंगते हैं, बल्कि मेलेनिन के उत्पादन को भी बढ़ाते हैं, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और कुछ हद तक त्वचा को जलने से बचाते हैं।

धूपघड़ी में जल्दी से टैन कैसे करें?

धूपघड़ी में टैनिंगयदि आप विशेष क्रीम युक्त क्रीम का उपयोग करते हैं तो इसे तेजी से भी बनाया जा सकता है सक्रियकर्ता और कमाना त्वरक।

ये उत्पाद आपको कमाना सत्र की अवधि को कम करने, एक गहरा छाया प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। और यह हमारी त्वचा के लिए महत्वहीन नहीं है, क्योंकि धूपघड़ी, सूरज की तरह, फोटोएजिंग का कारण बनती है।

त्वरित टैनिंग के क्षेत्र में दुनिया की नवीनताओं में, शॉवर के साथ एक धूपघड़ी को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।यह आपको एक ही समय में धूप सेंकने और स्नान करने की अनुमति देता है, जिससे तन अधिक समान रूप से रहता है। गीली त्वचा बहुत तेजी से तनती है, और छाया प्राकृतिक होती है।

पोषण के साथ जल्दी से धूप में कैसे तनें?

कुछ उत्पाद जल्दी और स्थायी तन पाने में भी मदद करते हैं।. इसलिए, छुट्टियों से पहले आप एक विशेष आहार पर जा सकते हैं। इसमें मुख्य रूप से फल और सब्जियां होती हैं, जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं और त्वचा की रक्षा करती हैं।

सनबर्न के लिए सबसे अच्छा उत्पाद बेशक गाजर और गाजर का रस है।

गाजर धूपघड़ी में और स्वाभाविक रूप से प्राप्त टैन को पूरी तरह से ठीक करते हैं और बढ़ाते हैं। खरबूजा, पालक, आड़ू, टमाटर, शतावरी और ब्रोकोली भी एक तन की तीव्र उपस्थिति में योगदान करते हैं।

इन फलों और सब्जियों में कई विटामिन भी होते हैं,हमारी त्वचा को और अधिक सुंदर बनाते हुए, तन को लंबे समय तक टिकने देता है। यदि आप इन उत्पादों को अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं, तो आपको न केवल एक तेज़ और समान तन मिलेगा, बल्कि पूरे शरीर को भी लाभ होगा।

टैनिंग ऑयल से जल्दी टैन कैसे करें?

धूप में एक प्राकृतिक टैन के लिए, विशेष टैनिंग तेल चुनना सबसे अच्छा है,जो आपको बहुत तेजी से टैन पाने की अनुमति देगा। हालांकि, समुद्र तट पर बिताया गया समय खुराक होना चाहिए ताकि त्वचा जल न जाए।

इस उपकरण को कहा जाता है - त्वरित टैनिंग के लिए तेल, आप इसे किसी भी दुकान में पा सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह यूवी से त्वचा की रक्षा नहीं करता है या एसपीएफ़ 2 का न्यूनतम सुरक्षा कारक है।

अखरोट के पत्तों से जल्दी कैसे टैन करें?

लोक उपचार की सहायता से आप शीघ्र तन प्राप्त कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, अखरोट के पत्तों को मनचाही छाया में काढ़ा करें और पानी के साथ मिलाएं।

स्नान में जलसेक को विसर्जित करें और कुछ मिनटों के लिए इसमें खुद को विसर्जित करें।थोड़ी देर के बाद, त्वचा एक तन छाया प्राप्त कर लेगी। यह टैन 4-5 दिन चलेगा।

आपको पता होना चाहिए कि कैसे धूप सेंकना है। नहीं तो धूप आपकी पूरी छुट्टी बर्बाद कर सकती है। जल्दी से एक समान चॉकलेट शेड पाने के लिए और अपनी त्वचा को जलाने से बचाने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करें।

धूप सेंकने के लिए कौन बुरा है?

धूप सेंकना उन लोगों के लिए हानिकारक है जिनकी त्वचा और बाल बहुत गोरी हैं, जिनके शरीर पर बहुत अधिक मस्से और उम्र के धब्बे हैं, जिनके बहुत बड़े तिल हैं, 1.5 सेमी से अधिक हैं।ऐसे लोगों को सनबर्न होने का खतरा होता है, इसके अलावा, पराबैंगनी किरणें भड़का सकते हैं कि उन्हें कई गंभीर बीमारियाँ हैं। आपके लिए सबसे अच्छा उपाय है सेल्फ-टैनिंग क्रीम।

यदि आप सुनिश्चित हैं कि एक तन आपको अच्छा करेगा, तो निम्नलिखित नियमों पर ध्यान दें।

सुंदर तन के लिए सुनहरे नियम

समुद्र तट पर जाने से कुछ हफ्ते पहले, आप धूपघड़ी का उपयोग करके अपनी त्वचा को तीव्र तन के लिए तैयार कर सकते हैं। सप्ताह में दो बार पांच मिनट का धूपघड़ी सत्र त्वचा को सुनहरा रंग और पराबैंगनी किरणों के आक्रामक प्रभाव से प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करेगा।

धूप में निकलने के पहले कुछ दिनों तक सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। याद रखें कि सनबर्न के लिए सबसे कमजोर स्थान नाक, छाती और कंधे हैं। समुद्र तट पर रहने के हर आधे घंटे में उन्हें क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए।

यदि आप गर्म देशों (स्पेन, इटली, बुल्गारिया, अफ्रीका) में छुट्टियां मना रहे हैं, तो पहले दिनों में 5 मिनट से ज्यादा खुली धूप में न रहें। फिर धीरे-धीरे धूप में बिताए जाने वाले समय को बढ़ाएं। इस मामले में, कमाना प्रभाव आपको प्रसन्न करेगा। याद रखें कि एक घंटे से अधिक समय तक धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है।

दोपहर 12 से 14 बजे तक सूर्य विशेष रूप से तप रहा है, इसलिए इस समय को छाया में बिताना सबसे अच्छा है। स्वास्थ्य लाभ के साथ धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय सुबह 11 बजे से पहले है।

स्नान करने से पहले, त्वचा को एक सुरक्षात्मक क्रीम के साथ चिकनाई करना भी आवश्यक है, क्योंकि पराबैंगनी किरणें पानी में डेढ़ मीटर की गहराई तक प्रवेश करती हैं।

यदि आपको बहुत अधिक पसीना आता है, तो जितनी बार संभव हो अपनी त्वचा को एक सुरक्षात्मक क्रीम से चिकना करें, क्योंकि पसीना इसकी प्रभावशीलता को कम कर देता है।

बिना जले एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें?

धूप के चश्मे और पनामा के बिना समुद्र तट पर न जाएं। याद रखें कि तेज धूप में महीन रेखाएं दिखाई दे सकती हैं, और धूप में आपके बिना सिर के बाल सुस्त और भंगुर हो सकते हैं।

धूप सेंकते समय, हर 5-10 मिनट में स्थिति बदलने की कोशिश करें, बारी-बारी से अपनी पीठ को धूप में रखें, फिर पेट को। यदि आप एक घंटे से अधिक समय के लिए समुद्र तट पर हैं, तो आपको छतरी या छतरी के नीचे सीधे धूप से छिपने की जरूरत है।

एक खूबसूरत चॉकलेट टैन के लिए हम समुद्र में जाते हैं!

जल्दी टैन कैसे करें? यह कोई रहस्य नहीं है कि जलाशय के पास समुद्र तट पर सबसे तेज़ और सबसे सुंदर तन प्राप्त किया जाता है। सूर्य की किरणों को परावर्तित करने के जल के अद्वितीय गुण के कारण उनका प्रभाव बहुत बढ़ जाता है। तैरते समय भी आपकी त्वचा तुरंत टैन हो जाती है, क्योंकि यूवी पानी में भी काम करता है।

टैन को बढ़ाने के लिए नहाने के बाद त्वचा को तौलिये से न पोंछें, बल्कि धूप में सूखने दें। केवल इस मामले में आपके जलने की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि धूप में पानी की बूंदों में ऑप्टिकल लेंस के गुण होते हैं।

पानी के पास धूप सेंकना त्वचा के लिए अधिक फायदेमंद होता है, क्योंकि नम हवा त्वचा को मुलायम बनाती है और इसे सूखने से बचाती है। खुद को धूप में न जलाने के लिए विशेष टैनिंग क्रीम का इस्तेमाल करें।

अपने टैन को कैसे तेज करें। तन बढ़ाने वाले

सबसे तेज चॉकलेट टैन प्राप्त किया जा सकता है, यदि समुद्र तट के मौसम में, गाजर या खुबानी से ताजा निचोड़ा हुआ रस प्रतिदिन सेवन किया जाता है।

अपने तन को तेज करने का सबसे सुरक्षित तरीका है अपने तन को बढ़ाने के लिए विशेष एडिटिव्स वाली क्रीम का उपयोग करना। समुद्र तट के मौसम के पहले दिनों में ऐसे उत्पादों का उपयोग पूरी तरह से गोरी त्वचा पर भी किया जा सकता है। टैनिंग उत्तेजक क्रीम मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, और सनबर्न को भी रोकता है, त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है। नतीजतन, आपको एक समान, सुंदर और स्वस्थ तन मिलता है।

अपने तन को तेज करने का एक और तरीका है कि आप झुनझुनी वाले प्रभाव वाली टैनिंग क्रीम का उपयोग करें। ऐसी क्रीम त्वचा के रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं, नतीजतन, मेलेनिन वर्णक तेजी से उत्पन्न होता है और तन अधिक तीव्र होता है। टिंगल क्रीम लगाने के बाद त्वचा लाल हो सकती है, और एलर्जी की संभावना भी अधिक होती है। इसलिए, एक नए उत्पाद का उपयोग करने से पहले, त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर इसका परीक्षण करना बेहतर होता है। पूरी तरह से गोरी, बिना रंग की त्वचा पर टिंगल क्रीम का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है, इसके अलावा, इसे आमतौर पर चेहरे पर लगाने की सलाह नहीं दी जाती है।

सुंदर तन के लिए क्रीम

त्वचा को जलने से बचाने के लिए एसपीएफ प्रोटेक्शन फैक्टर (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) वाले विशेष टैनिंग उत्पादों का इस्तेमाल करना जरूरी है। वे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करेंगे, इसकी समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकेंगे और पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा भी प्रदान करेंगे। एक क्रीम में एसपीएफ इंडेक्स 3 से 50 तक हो सकता है, इसलिए आपको अपनी त्वचा के फोटोटाइप के अनुसार सनस्क्रीन चुनने की जरूरत है। आपकी त्वचा जितनी हल्की और संवेदनशील होगी, एसपीएफ उतना ही अधिक होना चाहिए।

मजबूत सौर गतिविधि (सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक) के साथ, कम से कम 20-30 के एसपीएफ इंडेक्स वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। डार्क स्किन के लिए, 10 के सुरक्षा कारक वाली क्रीम उपयुक्त होती है।

क्रीम को सूरज के संपर्क में आने के हर 30 मिनट में मालिश आंदोलनों के साथ एक पतली परत में त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। यदि आप त्वचा पर क्रीम की एक मोटी परत छोड़ देते हैं, तो आपको विपरीत परिणाम मिलेगा: क्रीम धूप में गर्म हो जाएगी और त्वचा को नुकसान पहुंचाएगी।

ऐसे टैनिंग उत्पाद भी हैं जो सूर्य की किरणों के प्रभाव को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक तीव्र, सम और सुंदर टैन प्राप्त होता है।

टैनिंग क्रीम खरीदते समय, लेबल पर ध्यान दें: यह खुले सूरज के नीचे नहीं, बल्कि धूपघड़ी के लिए टैनिंग के लिए हो सकता है। ऐसी क्रीम में यूवी किरणों से सुरक्षात्मक घटक नहीं होते हैं, इसलिए समुद्र तट पर ऐसी क्रीम का उपयोग करने से आप जल सकते हैं।

खूबसूरत तन के लिए तेल

प्राकृतिक कॉस्मेटिक तेलों का उपयोग त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना एक समान, सुंदर और स्वस्थ तन पाने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है। प्रसिद्ध निर्माताओं - AVON, NIVEA, GARNIER से विशेष रूप से टैनिंग के लिए डिज़ाइन की गई तेल की तैयार बोतल खरीदना सुविधाजनक है। वे आमतौर पर गेहूं, नारियल, कोकोआ मक्खन, एवोकैडो, ताड़, बीटा-कैरोटीन, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, यूवी सुरक्षा एसपीएफ़ कारक शामिल करते हैं। तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देता है, मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो एक त्वरित चॉकलेट टैन प्राप्त करने में योगदान देता है, त्वचा पर एक पतली सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है, इसे चिकना करता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है। नहाने के तुरंत बाद या समुद्र तट पर जाने से पहले साफ त्वचा पर लगाएं। समुद्र में तैरने के बाद, तेल धुल जाता है, इसलिए एक नए कोट की आवश्यकता होती है। रासायनिक, सिंथेटिक तेलों का उपयोग करते समय सावधान रहें, क्योंकि वे अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं। ध्यान: यूवी सुरक्षा कारकों के बिना साधारण कॉस्मेटिक तेल को तैयार, तनी हुई त्वचा पर इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, अन्यथा जलने का खतरा होता है। टैनिंग ऑयल का उपयोग करने का एकमात्र नुकसान यह है कि समुद्र तट की रेत आपकी त्वचा से चिपक जाएगी।

टैनिंग के लिए सुंदर आहार

1. एक खूबसूरत चॉकलेट टैन काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हम कौन से खाद्य पदार्थ खाते हैं। सबसे मजबूत प्राकृतिक टैन एक्टिवेटर बीटा-कैरोटीन है। यह मेलेनिन पिगमेंट के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा को एक खूबसूरत रंगत मिलती है। कई महिलाओं ने देखा है कि नारंगी और लाल फलों - गाजर, खुबानी, आड़ू के दैनिक उपयोग से तन उज्जवल हो जाता है। तरबूज, कद्दू, तरबूज, लाल मिर्च, सेब और नाशपाती में भी बीटा-कैरोटीन पाया जाता है।

2. अमीनो एसिड टाइरोसिन मेलेनिन के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पशु उत्पादों - यकृत, लाल मांस, मछली - टूना, कॉड में बड़ी मात्रा में टायरोसिन पाया जाता है, इसके अलावा यह सेम, बादाम, एवोकाडो में पाया जाता है।

3. मेलेनिन के उत्पादन में सहायक पदार्थ विटामिन सी, ई, सेलेनियम और लाइकोपीन भी हैं। इसलिए, यदि आप एक छोटी छुट्टी में एक तीव्र चॉकलेट छाया प्राप्त करना चाहते हैं, तो समुद्र की यात्रा से कुछ सप्ताह पहले खनिज पूरक के साथ एक जटिल लें।