एक समान कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें। धूप सेंकने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? इस गर्मी में कांस्य टैन कैसे पाएं

हालांकि, हर कोई यह नहीं सोचता कि रिसॉर्ट का स्थान नए प्राप्त टैन की छाया को प्रभावित कर सकता है। और इसमें क्या है विभिन्न भागलोग प्रकाश को स्वीकार करते हैं धूप सेंकनेअलग ढंग से.

उचित टैनिंग

टैनिंग की तीव्रता को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक क्षितिज के ऊपर सूर्य की ऊंचाई है। तारा जितना ऊँचा होगा तेज़ त्वचाभूरे रंग का हो जाता है। वातावरण की पारदर्शिता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है, जो सूर्य की किरणों को जमीन से प्रतिबिंबित करने की अनुमति देती है, जो बदले में टैन को भी बढ़ाती है। यह प्रभाव पहाड़ों में सबसे अच्छा देखा जाता है, जहां हवा अधिक स्वच्छ होती है। ग्लेशियर पर बिताया गया एक दिन समुद्र तट पर एक सप्ताह लेटने की तुलना में अधिक टैनिंग लाभ प्रदान करेगा। इसलिए, यदि आप जल्दी और विश्वसनीय रूप से टैन करना चाहते हैं, तो पहाड़ों पर जाएँ। वहां, वैसे, आपको एक सुखद कॉफी शेड का टैन मिलेगा। लेकिन अन्य फूलों के लिए आपको नियमित रिसॉर्ट्स में जाना होगा।

चॉकलेट टैन

इसके लिए आपको अफ्रीका, भूमध्य रेखा के करीब स्थित देशों में जाना होगा। यहां सूरज इतनी बेरहमी से जलता है कि लगभग कोई भी "पीले चेहरे वाला" व्यक्ति कुछ ही मिनटों में जल सकता है। लेकिन ऐसा तब है जब वह सौर प्रक्रियाओं का दुरुपयोग करता है। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो पहले से ही छुट्टियों के बीच में त्वचा विभिन्न प्रकार की चॉकलेट के रंगों को प्राप्त कर लेगी: दूध से लेकर कड़वी तक, यह सब शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है। लेकिन गोरी चमड़ी वाले लोग, तथाकथित अल्बिनो, का रंग संभवतः सफेद चॉकलेट जैसा ही रहेगा, क्योंकि वे चमकता सूर्ययह बिल्कुल विपरीत है।

वैसे, यह अफ़्रीका ही था जिसने टैनिंग के फैशन में बहुत बड़ा योगदान दिया। पिछली सदी के बीसवें दशक में इसका क्रेज था अफ़्रीकी शैली, जो विलासिता और प्रतिष्ठा से जुड़ा था।

फैशनपरस्तों ने उपयुक्त कपड़े, जूते, गहने और यहां तक ​​कि फर्नीचर भी खरीदा। सबसे सबसे अच्छा उपहारउनके लिए डार्क कॉन्टिनेंट के किसी भी देश से कम से कम कुछ स्मारिका थी। इन सभी अच्छाइयों के साथ यह विचार आया कि मुझे टैन पाने की आवश्यकता है, अन्यथा टॉयलेट "ए ला अफ़्रीका" किसी तरह पीली त्वचा पर अच्छे नहीं लगते।

डार्क कॉफ़ी टैन

मालदीव क्षेत्र में त्वचा को यह रंग मिलेगा। यहां, निश्चित रूप से, आपको भी उपयोग करने की आवश्यकता है सुरक्षात्मक क्रीमलेकिन... यदि आप घर पर अपने दोस्तों को अपना टैन दिखाना चाहते हैं, तो स्थानीय सौना में न जाएँ। यह देखा गया है कि सभी स्नान प्रक्रियाओं के बाद टैन बहुत जल्दी चला जाता है। इसके अलावा, जितना अधिक आप "भाप" लेंगे, उतनी ही तेजी से त्वचा अपनी विशिष्ट पीली उपस्थिति प्राप्त कर लेगी।

ध्यान रखें कि मालदीव में आप बहुत चुपचाप जल सकते हैं। आमतौर पर ऐसा होता है: मैं धूप में लेटा हूं और शाम तक मेरी त्वचा लाल हो जाती है, हर चीज में दर्द होता है, मुझे बुखार हो जाता है। यहां ऐसा नहीं होगा. परिणाम एक या दो या तीन दिन में ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। बुखार नहीं होगा और भयंकर जलन वाले छाले भी नहीं होंगे। त्वचा की ऊपरी परत बस फट जाएगी और, यूं कहें तो, पतझड़ के पत्तों की तरह आपसे गिर जाएगी।

कांस्य तन

साहसी नायकों की तरह बनें प्राचीन विश्व, जो प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार, एक सुखद कांस्य मधुकोश द्वारा प्रतिष्ठित थे, काले और एजियन समुद्र के रिसॉर्ट्स में पाए जा सकते हैं। सोची, क्रीमिया, बुल्गारिया, तुर्किये और ग्रीस आपको अपने लिए एक कांस्य स्मारक बना देंगे। यहां धूप सेंकना अफ़्रीका की तुलना में ज़्यादा सुरक्षित है। क्रीम का उपयोग किया जा सकता है औसत डिग्रीसुरक्षा, और धूप में रहने का समय दो घंटे बढ़ा दें।

यह कहा जाना चाहिए कि सनस्क्रीन को प्राचीन काल से जाना जाता है। वे तेल से बनाए जाते थे, अधिकतर जैतून के तेल से। रचना में विभिन्न प्रकार के सुगंधित पदार्थों के साथ-साथ ऐसे तत्व भी शामिल थे, जो प्राचीन कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, त्वचा को अधिक युवा और लोचदार बनाए रखने में मदद करते थे। आधुनिक क्रीमबेशक, सनस्क्रीन बिल्कुल अलग तरीके से बनाए जाते हैं। लेकिन आपको पूर्वजों की विधि को नहीं भूलना चाहिए: यदि आप क्रीम के बिना रह गए हैं, तो निकटतम सुपरमार्केट में वनस्पति तेल की एक बोतल खरीदें।

सुनहरा भूरा रंग

ऐसी ही सुखद छटा भूमध्य सागर के तटों पर प्राप्त होती है। स्पेन, माल्टा, तुर्किये और ट्यूनीशिया, फ्रांस - पसंद बहुत बड़ी है। उनका कहना है कि अगर आप इन समुद्र तटों को ऊपर से देखेंगे तो बड़ी संख्या में काले रंग के शरीरों के कारण ये पीले दिखाई देंगे।

भूमध्यसागरीय रिसॉर्ट्स में प्राप्त टैन को प्राचीन काल से ही महत्व दिया गया है। महिलाओं ने आसानी से अपना दिल सांवले, स्वस्थ पुरुषों को दे दिया, न कि हल्के नीले युवाओं को। व्यापक सांसारिक अनुभव रखने वाले ओविड ने नवयुवकों को सलाह दी कि वे पहले टैन प्राप्त करें, और उसके बाद ही महिलाओं का स्नेह प्राप्त करें। सच है, अगर प्रेमी नहीं जा सका भूमध्य - सागर, तब कवि ने विनम्रतापूर्वक "मंगल ग्रह के चैंप्स पर शरीर को टैन से ढकने" की अनुमति दी।

भूरा-गुलाबी रंग

इसका वर्णन करना कठिन है, लेकिन बहुत अच्छा रंग, चमड़ा लाल सागर और फारस की खाड़ी में, दूसरे शब्दों में, मिस्र या संयुक्त अरब अमीरात में अच्छी तरह से रंगा जाता है। हालाँकि, स्वयं अरबों में दृढ़ता है भूरा रंग, लेकिन उनकी त्वचा के गुण अलग-अलग हैं। लेकिन कोकेशियान जाति के प्रतिनिधियों को यह सुखद छाया पाने से कोई नहीं रोकता।

वे कहते हैं कि मध्य युग में रहने वाले सुल्तानों में से एक को यह तन वास्तव में पसंद था। सुल्तान अमीर था और उसका हरम बहुत बड़ा था। अनुभवजन्य रूप से, कामुकवादी यह पता लगाने में कामयाब रहे कि अरब रक्त की उपपत्नी त्वचा को आवश्यक छाया देने में सक्षम नहीं हैं। लेकिन यूरोप की खूबसूरत बंदियों को वह मिलता है जिसकी उन्हें जरूरत होती है। इसलिए, हरम के मालिक ने लड़कियों को धूप सेंकने के लिए मजबूर किया। सच है, दुर्भाग्यशाली लोग कभी-कभी जल जाते हैं, लेकिन, जैसा कि किपलिंग ने कहा, यह एक पूरी तरह से अलग कहानी है।

तो, अब आप जानते हैं कि आप किस समुद्र तट पर "पेंट" कर सकते हैं वांछित रंग. लेकिन याद रखें कि अंतिम परिणाम अभी भी त्वचा के गुणों पर निर्भर करता है। और यदि चुना हुआ शेड काम नहीं करता है, तो परेशान न हों। आख़िरकार, प्रकृति ने सामंजस्य का ख्याल रखा और आपको वह छाया दी जो आपकी उपस्थिति के लिए सबसे उपयुक्त है। और शायद यह प्रकृति के कार्य को सुधारने के लायक नहीं है।

टैनिंग के लिए भोजन

1. शिमला मिर्च, अजमोद, किशमिश, कीवी, संतरा और नींबू विटामिन सी की आपूर्ति की भरपाई करेंगे, जो सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से नष्ट हो जाता है। वैसे, विटामिन सी एक प्राकृतिक धूप से सुरक्षा कारक है।

2. पालक, इसमें मौजूद कैरोटीन, विटामिन पीपी और सी के कारण, शरीर पर टैन के जीवन को बढ़ा सकता है।

3. गाजर, खुबानी, आड़ू, तरबूज, आम, तरबूज, कद्दू एक समान तन प्राप्त करने में मदद करेंगे। बीटा-कैरोटीन त्वचा को नारंगी रंग देगा और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करेगा।

4. टमाटर, लाइकोपीन पदार्थ के कारण, मेलेनिन के उत्पादन को तेज करता है, और इसलिए टैनिंग प्रक्रिया को भी तेज करता है।

5. यदि आप रस में एक बूंद मिलाते हैं आवश्यक तेलसमुद्र तट पर जाने से आधा घंटा पहले कीनू पी लें, इससे आपकी त्वचा पर जलन और रंजकता नहीं दिखेगी।

चंद्र तन

प्राचीन काल में भी लड़कियां चंद्रमा की किरणों के नीचे धूप सेंकना पसंद करती थीं। नाइट टैनिंग का एकमात्र दोष यह है कि यह तुरंत दिखाई नहीं देता है, इस प्रक्रिया को कई हफ्तों तक दोहराना पड़ता है। लेकिन ऐसा टैन बिल्कुल सुरक्षित है, क्योंकि रात में पराबैंगनी किरणें कम आक्रामक होती हैं, इसलिए जलना असंभव है। मून टैन त्वचा को एक असामान्य कांस्य रंग देता है। इसके अलावा, इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है और झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं।

बिना तैयारी के त्वचा उम्र के धब्बों, झाइयों, मस्सों, समय से पहले झुर्रियों और सबसे गंभीर मामलों में यहां तक ​​कि जलने से भी ढक सकती है। सूरज अच्छा करे और नुकसान न पहुंचाए, इसके लिए हमने कई चीजें तैयार की हैं सरल युक्तियाँ, जिसके बाद आप खूबसूरत टैन्ड त्वचा के एक कदम और करीब होंगे। तो, आपको चाहिए:

1. त्वचा को साफ करें.

मृत त्वचा कणों को हटाना हमारे परिणाम की ओर पहला कदम है: चिकनी और रेशमी त्वचा तेजी से टैन हो जाएगी। इसलिए, या तो सैलून में पीलिंग सर्विस पर जाएँ, या घर पर स्क्रब से अपने शरीर को साफ़ करें।

1. विटामिन लें।

विटामिन ए, ई और सी विशेष रूप से उपयोगी माने जाते हैं। रेटिनॉल त्वचा को टैन सोखने और उसे एक समान बनाने में मदद करता है। टोकोफ़ेरॉल, अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, सक्रिय रूप से त्वचा की रक्षा करता है। ए एस्कॉर्बिक अम्लजलने और छिलने से बचाता है। आप कोई अच्छा चुन सकते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्सफार्मेसी में, लेकिन आपको अपने आहार में भी विविधता लानी चाहिए। अपने आहार में गरिष्ठ फल और सब्जियों का आहार शामिल करने से शरीर अंदर और बाहर दोनों तरह से तैयार हो जाएगा। नारंगी फलों और सब्जियों को विशेष प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

धूप में कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें

समुद्र तट या लॉन पर जाते समय, इन सरल नियमों का पालन करें, और फिर आपको कांस्य रंग के एक सुंदर और समान तन की गारंटी दी जाएगी। हम पहले ही तैयारी संबंधी पहलुओं पर चर्चा कर चुके हैं, अब धूप में और उसके बाद क्या करना चाहिए इसके बारे में कुछ सुझाव।

1. सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना अनिवार्य है।आपको अपने आधार पर उत्पाद का स्तर चुनना चाहिए। गोरी त्वचा वाले लोगों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उनके जलने का खतरा सबसे अधिक होता है।
2. शासन का अनुपालन. के लिए सुरक्षित टैनिंगऐसे विशेष घंटे हैं जिनके दौरान धूप में निकलने की सलाह दी जाती है। सबसे अच्छा और सुरक्षित टैन वह है जो सुबह 8:00 से 12:00 के बीच और शाम को 16:00 बजे के बाद खरीदा जाता है। इसके विपरीत, दिन के बाकी समय आपको खुद को फोटोएजिंग से बचाने के लिए छाया में रहने की कोशिश करनी चाहिए।
3. धूप में सीमित समय. ध्यान रखें कि प्रारंभिक तैयारी के बाद भी शरीर तुरंत घंटों तक धूप में नहीं रह सकता। पहला सत्र 5 से 15 मिनट के बीच होना चाहिए (आपकी त्वचा कितनी हल्की है इसके आधार पर)। यकीन मानिए, अगर आप घंटों वहां पड़े रहेंगे तो आपको केवल जलन ही होगी। टैनिंग केवल रोगी के लिए उपलब्ध है।
4. वसूली शेष पानीजीव में. यदि आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो सावधान रहें कि आपको निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है। शरीर को ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए, एक वयस्क को गर्म दिनों में प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत होती है।
5. प्रयोग बाहरी सुरक्षा . सूरज के प्रत्येक संपर्क के बाद, त्वचा को धूप के बाद क्रीम और लोशन से मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है। लू से बचने के लिए आपको बाहर जाते समय हमेशा टोपी पहननी चाहिए। ए धूप का चश्माचेहरे को आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएगा और रेटिना की रक्षा करेगा।

समुद्र के किनारे कांस्य का रंग पाने में कितने दिन लग सकते हैं?

वास्तव में, यदि आप इससे चिपके रहते हैं मुख्य सुझाव, तो आपके मन में यह सवाल नहीं होगा कि "समुद्र में कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें।" बहुत कम समय में इसे हासिल करना इतना भी मुश्किल नहीं है.

आधारभूत नियम: कभी भी एक स्थिति में न लेटें, बल्कि हमेशा गति में रहें ताकि टैन समान रूप से चिपक जाए। औसतन, इसमें आपको 7 से 10 दिन लगेंगे। याद रखने वाली मुख्य बात यही है समुद्र का पानीपराबैंगनी किरणों को बहुत तीव्रता से आकर्षित करता है, इसलिए जलने का खतरा बढ़ जाता है। यही कारण है कि पानी में रहते हुए आप और भी अधिक काले हो जाएंगे, क्योंकि आपके शरीर पर बची हर बूंद एक छोटा आवर्धक कांच बन जाती है।

सोलारियम में कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें

अब सुंदर और स्वस्थ त्वचा, वर्ष के समय की परवाह किए बिना, इसकी लोकप्रियता में आता है। सूरज की असली किरणों से टैनिंग करने का सबसे आसान विकल्प है। लेकिन धूपघड़ी में जाने पर आप भी कुछ हासिल नहीं कर पाएंगे वांछित परिणामतुरंत: त्वचा को इसकी आदत डालनी चाहिए जटिल प्रभावपराबैंगनी किरण।

सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग भी आवश्यक है। यह मत भूलिए कि त्वचा के रंग में बदलाव (यानी टैनिंग) काफी हद तक आपके फोटोटाइप पर निर्भर करता है। नॉर्डिक प्रकार के लोगों को धूपघड़ी में जाने पर भी कठिनाई होती है: त्वचा की संरचना टैनिंग से प्रभावित नहीं होगी।

सेल्फ-टेनर का उपयोग करना

जीवित पराबैंगनी किरणों की तुलना में स्व-टैनिंग का मुख्य लाभ शरीर के लिए इसकी सुरक्षा है।

स्व-कमाना दो प्रकार की होती है:

• - वास्तव में - नींव, क्योंकि यह त्वचा पर केवल कुछ घंटों तक रहता है;
• ऑटो-ब्रोंजेंट - कई दिनों तक रहता है क्योंकि यह त्वचा की बाहरी ऊपरी परत को दाग देता है।

सेल्फ-टैनिंग का उपयोग करते समय, सावधान रहने वाली एकमात्र चीज़ असमान अनुप्रयोग है, इसलिए हमेशा किसी भी अतिरिक्त को हटा दें। कागज़ का रूमाल. यदि अचानक ऐसा होता है कि परत असमान है, तो हाइड्रोजन पेरोक्साइड या नींबू के रस के घोल का उपयोग करके मजबूत दागों को हल्का किया जा सकता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात!

यह हमेशा याद रखने लायक है प्राकृतिक छटा- हमेशा एक विशेष कीमत पर. इसलिए, आपको अपने आप को सुंदरता के आम तौर पर स्वीकृत मानकों में फिट करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। अपने स्वभाव से जाओ: अंतर्गत हल्के रंग की आँखेंऔर प्राकृतिक बाल अधिक उपयुक्त होते हैं हल्के भूरासुनहरा रंग.

आपके लिए सनी मूड!

सांवली, सांवली त्वचा एक वास्तविक सजावट है, लेकिन सुंदरता की खोज में यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं। समुद्र में जाने से पहले एक समृद्ध और सुरक्षित टैन प्राप्त करने के नियमों को समझना बेहतर है।

अपनी त्वचा को टैनिंग के लिए कैसे तैयार करें?

धूप सेंकना आपके पूरे शरीर के लिए एक बड़ा तनाव न बन जाए, इसके लिए अपने शरीर को टैनिंग के लिए तैयार करना उचित होगा। तैयारी के नियम सरल हैं और अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है:

• त्वचा की सफाई.

टैन को शरीर पर चिपकाने के लिए, आपको मृत त्वचा के कणों को हटाने की आवश्यकता है। छीलने से इसमें मदद मिलेगी; आप इसे ब्यूटी सैलून में कर सकते हैं, किसी स्टोर में तैयार रचना खरीद सकते हैं, या लोकप्रिय घरेलू व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। नमक, कॉफ़ी, फलों के छिलकेत्वचा को साफ़ करें और उसे लोच प्रदान करें।

• विटामिन लेना.

विटामिन ए एक समान, सुंदर टैन को बढ़ावा देता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला विटामिन ई त्वचा की रक्षा करेगा, छीलने और उम्र बढ़ने से रोकेगा। विटामिन सी जलने से बचाने में उपयोगी है। रिसेप्शन के अलावा फार्मेसी विटामिन, जिसे आपकी छुट्टियों से कुछ सप्ताह पहले लिया जाना चाहिए, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको शानदार टैन के लिए तैयार होने में मदद करेंगे। ताजे संतरे के फल और सब्जियां, साथ ही उनका रस खाने से कांस्य रंग तेजी से दिखने में मदद मिलेगी।

समुद्र में ठीक से धूप सेंक कैसे लें?

मुख्य नियम क्रमिकता और निरंतरता है। ताजी हवा, समुद्र की आवाज़ और शांत वातावरण सूरज की चिलचिलाती किरणों के तहत लंबे समय तक रहने के लिए अनुकूल हैं। इसका परिणाम जलन और खराब स्वास्थ्य है। ऐसे कई नियम हैं जो आपको ऐसी समस्याओं से बचाएंगे:

1. समुद्र में, सनस्क्रीन का उपयोग करना अनिवार्य है; खुद को जलने से बचाने के लिए इसे धूप सेंकने से पहले लगाया जाता है। सुरक्षा सूचकांक त्वचा टोन के आधार पर चुना जाता है और 2 से 50 तक भिन्न होता है।
2. विशेष उत्पाद लेने के बाद शरीर के लिए उपयोगी होते हैं धूप सेंकने, स्प्रे, क्रीम, जैल और बाम के रूप में उत्पादित। वे त्वचा को आराम और नमी देंगे और धूप में निकलने के तुरंत बाद लगाना चाहिए।
3. समुद्र में शुरुआती दिनों में टैनिंग उत्पादों से बचना बेहतर है। आख़िरकार, पूरा शरीर अभी भी नई परिस्थितियों का आदी हो रहा है।
4. सूर्य के संपर्क में रहने की एक अस्थायी व्यवस्था का पालन करना महत्वपूर्ण है। अपनी चरम गतिविधि के दौरान सूर्य के संपर्क में आना खतरनाक है। सुबह 10 से 12 बजे के साथ-साथ शाम 16 बजे के बाद का समय धूप सेंकने के लिए सबसे अनुकूल है। और अवधि त्वचा की तैयारी की डिग्री पर निर्भर करती है प्राकृतिक विशेषताएं. तालिका उस समय को दर्शाती है जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना धूप में बिताया जा सकता है।

एक नियम के रूप में, कुछ लोग डॉक्टरों की इन सिफारिशों का पालन करते हैं। लेकिन याद रखें कि सूरज के सुरक्षित संपर्क के लिए कम से कम अनुशंसित समय अंतराल, और समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, कि आपको 1 घंटे से अधिक धूप सेंकना नहीं चाहिए, और आप छाया में भी टैन कर सकते हैं। इसलिए, हालाँकि सुंदरता के लिए त्याग की आवश्यकता होती है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।

आप लेटकर या खड़े होकर धूप सेंक सकते हैं, बस करवट लेना और धूप से दुर्गम स्थानों को उजागर करना न भूलें। आउटडोर गेम्स के दौरान टैन अच्छी तरह से चिपक जाता है। तैरने से भी प्रक्रिया तेज हो जाएगी, क्योंकि पानी एक आवर्धक कांच की तरह काम करता है, जो शरीर पर अधिक सूर्य के प्रकाश को आकर्षित और केंद्रित करता है।

टैनिंग से पहले और बाद में सुरक्षात्मक प्रक्रियाएं

गर्म पानी से नहाने से त्वचा मुलायम हो जाएगी और यह धूप के संपर्क में आने के लिए आदर्श रूप से तैयार हो जाएगी। समुद्र तट पर जाने से पहले, अपने शरीर को हरी चाय के अर्क से स्नान कराना अच्छा है: एक लीटर उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच चाय की पत्तियां डालें, इसे डालें और नहाने के पानी में डालें। ये आसान नुस्खा आपको बचाएगा धूप की कालिमा. यदि आप पानी में एक बड़ा चम्मच अर्क मिलाते हैं अखरोट- त्वचा न केवल हल्का सुनहरा रंग प्राप्त कर लेगी, बल्कि हानिकारक सूरज के संपर्क से बचाने वाले पदार्थों से भी संतृप्त हो जाएगी।

धूप में निकलने के बाद की प्रक्रियाओं के बारे में न भूलें। सूर्य उपचार के बाद स्नान एक प्रभावी उपाय होगा। धूप सेंकने के बाद अपने शरीर की देखभाल कैसे करें यह स्पष्ट हो जाएगा यदि आप सूर्य के संपर्क में आने के दौरान होने वाली प्रक्रियाओं की प्रकृति को समझते हैं। पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से शरीर अपनी रक्षा करता है, वर्णक मेलेनिन निकलता है, जो शरीर को कांस्य रंग देता है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि सौंदर्य प्राप्त करते समय शरीर तनाव का अनुभव करता है। जलसेक स्नान उसे शांत करने में मदद करेगा। फार्मास्युटिकल कैमोमाइल, जिसे उबलते पानी के प्रति लीटर जड़ी बूटियों के एक चम्मच के अनुपात में पीसा जाता है और स्नान में जोड़ा जाता है। फिर आपको इसे शरीर पर लगाने की जरूरत है विशेष उपायधूप सेंकने के बाद.

आप जल्दी से बेहतरीन कांस्य टैन कैसे पा सकते हैं? इस मुद्दे की प्रासंगिकता निर्विवाद है. एक सांवला शरीर सफलता, अनुग्रह और उसके मालिक की विचारशील छवि से जुड़ा होता है।

लेकिन क्या करें यदि निकट भविष्य में समुद्र में पूरी छुट्टी बिताने का अवसर मिलने की उम्मीद नहीं है या आपके पास अचानक आराम करने के लिए केवल एक सप्ताह रह ​​गया है?

एक सांवला शरीर सफलता, अनुग्रह और उसके मालिक की विचारशील छवि से जुड़ा होता है।

समुद्र के किनारे कांस्य का रंग पाने में कितने दिन लग सकते हैं?

यह अच्छा है कि आप वास्तव में अधिक से अधिक समय में अपने पूरे शरीर पर एक समान कांस्य टैन पा सकते हैं कम समय. यह कितने दिनों में किया जा सकता है यह चुनी हुई विधि और कुछ टैनिंग नियमों के अनुपालन पर निर्भर करता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, सुनहरा सुंदर तन 7-10 दिनों में खरीदारी करना यथार्थवादी है। आपको बस कुछ का पालन करना होगा महत्वपूर्ण नियम.

कुछ नियमों के अधीन, 7-10 दिनों में सुनहरा भूरा रंग प्राप्त किया जा सकता है

कांस्य टैनिंग के मुख्य नियम

• त्वचा की तैयारी. केराटाइनाइज्ड कण पराबैंगनी विकिरण को त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करने से रोकते हैं। एक समान सुनहरा रंग प्राप्त करने के लिए, आपको समुद्र तट का मौसम शुरू होने से पहले एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता है।

• सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग।गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए, अधिकतम सुरक्षा कारक 50 या 50+ वाली क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। प्राकृतिक रूप से गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए, इसके साथ उत्पादों का उपयोग करना पर्याप्त है एसपीएफ़ स्तर 20–30.

• धूप में समय बिताया. 12 बजे से 16 बजे तक सबसे बड़ी सौर गतिविधि की अवधि होती है, जब आपको धूप सेंकने से बचना चाहिए। सुरक्षित अवधिटैन पाने के लिए सुबह (8 से 12 बजे तक) और शाम को (16 से 19 बजे तक) घंटे।

• टैनिंग का संयम और परिशुद्धता।सर्दियों के बाद, शरीर को पराबैंगनी विकिरण के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है, इसलिए पहला टैनिंग सत्र 10-15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। भविष्य में धूप सेंकने की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाई जा सकती है। यह याद रखना चाहिए कि लंबे समय तक खुले सूरज (2 घंटे से अधिक) के संपर्क में रहने से त्वचा शुष्क हो जाती है, और परिणामस्वरूप, सक्रिय पुनर्जनन (छीलने) होता है।

• नमी की कमी को पूरा करना. लंबे समय तक रहिएधूप में मदद करता है पसीना बढ़ जाना, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। खोई हुई नमी को फिर से भरने और शरीर को ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए इस समय कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीना बहुत ज़रूरी है।

• मॉइस्चराइज़र का उपयोग."आफ्टर सन" लेबल वाली क्रीम या ब्रॉड-स्पेक्ट्रम मॉइस्चराइजिंग बॉडी लोशन समुद्र तट पर जाने के बाद गर्म त्वचा को शांत करने, पोषण देने और मॉइस्चराइज करने में मदद करेंगे।

• सिर बंद करना.कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, सूरज की रोशनी के लंबे समय तक सक्रिय संपर्क समय से पहले बूढ़ा होने में योगदान देता है। चौड़ी किनारी वाली टोपी या स्टाइलिश टोपी आपके चेहरे को पराबैंगनी विकिरण के अत्यधिक संपर्क और शुरुआती झुर्रियों की उपस्थिति से बचाएगी।

• धूप का चश्मा.यूवी फिल्टर वाला धूप का चश्मा आपकी आंखों को तेज धूप से बचाने में मदद करेगा और आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को सूखने से बचाएगा।

सुंदर टैन पाने के लिए सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग मुख्य नियमों में से एक है।

अपने टैन को कैसे तेज़ करें

यदि आपके पास कांस्य टैन पाने के लिए केवल कुछ खाली दिन हैं, तो चलते रहने से प्रक्रिया की दक्षता में तेजी लाई जा सकती है। वर्णक के अवशोषण के लिए जिम्मेदार पदार्थों का उत्पादन गतिशीलता में बहुत तेजी से होता है। स्नान के दौरान पराबैंगनी विकिरण की खुराक कई गुना बढ़ जाती है: पानी, लेंस की तरह, आकर्षित होता है सूरज की किरणें.

ध्यान से!जलने की घटना पर तुरंत ध्यान न देने का खतरा रहता है। पानी की सुखद ठंडक थर्मल प्रभावों के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को काफी कम कर देती है। कन्नी काटना अवांछनीय परिणामआवेदन मदद करेगा जलरोधक उत्पादटैन के लिए.

कई दिनों तक (4 से 7 तक) सूर्य के संपर्क में रहने के बाद, शरीर पहले से ही एक सुखद सुनहरा रंग प्राप्त कर लेता है। भविष्य में और अधिक पाने के लिए समृद्ध रंगइस्तेमाल किया जा सकता है सौंदर्य प्रसाधन उपकरणकम UV फ़िल्टर सामग्री (10-5) के साथ।

चॉकलेट टैन प्रभाव छोटी अवधिविशेष सक्रिय इमल्शन का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है। समान में सम्मिलित है प्रसाधन उत्पादइसमें ऐसे तेल शामिल हैं जो पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

इसे याद रखना चाहिएइन उत्पादों का उपयोग पहले से ही तैयार टैन्ड त्वचा पर किया जाना चाहिए, अन्यथा जलने से बचा नहीं जा सकता।

टैनिंग के लिए आहार

कांस्य टैन प्राप्त करने में कितने दिन लगते हैं, इसका सीधा प्रभाव कुछ ऐसे अवयवों के सेवन से होता है जो शरीर को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं और साथ ही बढ़ावा देते हैं। सुनहरा स्वरत्वचा।

ये हैं, सबसे पहले, उत्पाद:

• पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड युक्तओमेगा-6 और ओमेगा-3 (समुद्री भोजन, मछली, अखरोट, बादाम, बीज);

• विटामिन पीपी, खनिज और बीटा-कैरोटीन से भरपूर(तरबूज, टमाटर, पालक, ब्रोकोली, गाजर, अंगूर);

• विटामिन ए, ई से भरपूर(अंडे, लीवर, डेयरी उत्पाद)।

टैनिंग से पहले नींबू के साथ एक कप ठंडी हरी चाय पीने की सलाह दी जाती है। बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होने के कारण इस ड्रिंक को पीने से सूरज की रोशनी के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ जाएगी।

उचित खुराकसे शरीर की रक्षा करने में मदद करता है हानिकारक प्रभावपराबैंगनी.

सोलारियम में जल्दी और खूबसूरती से टैन कैसे करें

कृत्रिम किरणों के नपे-तुले संपर्क से, आप कम से कम दिनों में कांस्य टैन प्राप्त कर सकते हैं।

इसमें कितना समय लगेगा यह कुछ नियमों के कर्तव्यनिष्ठ पालन पर निर्भर करता है। त्वचा के प्रकार के आधार पर 8-10 दिन (सत्र) अमीर बनने के लिए पर्याप्त हैं चॉकलेट शेड.

यदि समुद्र में जाना संभव नहीं है तो सोलारियम मदद करेगा।

सोलारियम में टैनिंग के नियम निम्नलिखित चरणों का अनुपालन करते हैं:

• से बचाव करें नकारात्मक परिणाम. सत्र से पहले, आपको एलर्जी प्रतिक्रियाओं, जलन और हाइपरपिग्मेंटेशन से बचने के लिए बालों को हटाने से बचना चाहिए।

• अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें.त्वचा को साफ़ करें (मृत कणों को हटाएँ और मॉइस्चराइज़ करें)। चिकनी, नमी-संतृप्त त्वचा पर, टैन अधिक समान रूप से रहेगा और लंबे समय तक रहेगा।

• डिटर्जेंट से बचें.कम से कम 40 मिनट तक साबुन का उपयोग करने से बचें। प्रक्रिया से पहले. क्योंकि, त्वचा से वसायुक्त सुरक्षात्मक फिल्म को हटाने के परिणामस्वरूप, थर्मल बर्न का खतरा होता है।

• चेहरे से मेकअप धो लें. अन्यथा, टैन असमान रूप से वितरित हो जाएगा और भद्दे धब्बों के रूप में दिखाई देगा।

• विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें।धूप से बचाव वाली क्रीम सोलारियम के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं हैं; वे प्रतिबिंबित नहीं कर पाएंगी नकारात्मक प्रभावपराबैंगनी विकिरण लैंप.

• आंखों और बालों को सुरक्षित रखें.विशेष चश्मा रेटिना को जलने से बचाएगा। सिर को स्कार्फ, तौलिया या विशेष धूपघड़ी टोपी से ढंकना चाहिए, क्योंकि कृत्रिम किरणों के संपर्क में आने से अत्यधिक सूखापनऔर बालों की नाजुकता।

• अपनी छाती को सीधे संपर्क से बचाएं। नाजुक त्वचास्तनों को कॉटन पैड से सुरक्षित रखना चाहिए या विशेष स्टिकर(स्टिकिनी) ताकि प्रतिकूल परिणाम न भड़कें।

• मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें.सत्र पूरा होने के बाद, त्वचा को खोई हुई नमी को फिर से भरने की आवश्यकता होती है। विशेष क्रीम या लोशन (मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक, पुनर्स्थापनात्मक) इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त हैं।

• सत्र के बाद आराम करें. नकली चमड़े को पकानाबेशक, शरीर के लिए एक निश्चित बोझ। धूपघड़ी में जाने के बाद अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचने की सलाह दी जाती है।

सत्र कितने समय तक चलना चाहिए?

जानना ज़रूरी है!सोलारियम की पहली यात्रा 3 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस समय के दौरान, शरीर पराबैंगनी विकिरण के अनुकूल हो जाता है।

बाद के सत्रों में, आप टैनिंग का समय हर बार एक मिनट बढ़ा सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत गहरे रंग की लड़कियों को भी कृत्रिम किरणों के तहत 10 मिनट से अधिक समय बिताने की सलाह नहीं दी जाती है।

धूपघड़ी में पहला सत्र 3 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

सोलारियम में कांस्य टैन प्राप्त करने में कितने दिन लगते हैं यह निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:

• त्वचा प्रकार।त्वचा जितनी हल्की होगी, धूपघड़ी में आपका प्रवास उतना ही कम होना चाहिए।

• लैंप की शक्ति और सेवा जीवन।प्रक्रिया से पहले इसके बारे में पूछताछ की जानी चाहिए। नए लैंप उन उपकरणों की तुलना में अधिक आक्रामक हैं जो काफी समय (छह महीने से अधिक) तक काम कर चुके हैं।

• सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग. सुरक्षात्मक साधननकारात्मक परिणामों के बिना सोलारियम की सेवाओं का उपयोग करना संभव बनाएं। टैनिंग बढ़ाने वाली क्रीम (फॉर्मिक एसिड युक्त एक्टिवेटर) पराबैंगनी किरणों के प्रभाव को बढ़ाती हैं, जिससे आप कम समय में गहरी त्वचा का रंग प्राप्त कर सकते हैं।

आप कितनी बार धूपघड़ी में धूप सेंक सकते हैं?

टिप्पणी! टैनिंग सत्रों के बीच का अंतराल कम से कम 2 दिन होना चाहिए। इस दौरान त्वचा को ठीक होने का समय मिलेगा। कुछ ही दिनों में कांस्य रंग पाने की अति-उत्सुकता में, आप नज़रअंदाज़ कर सकते हैं महत्वपूर्ण बिंदु- पराबैंगनी विकिरण की बहुत बड़ी खुराक का कारण बनता है समय से पूर्व बुढ़ापा.

दिन के अनुसार टैनिंग अवधि की तालिका

कांस्य तन पाने में कितने दिन लगते हैं?	टैनिंग अवधि (न्यूनतम)
1	3
2	तोड़ना
3	तोड़ना
4	4
5	तोड़ना
6	तोड़ना
7	5
8	तोड़ना
9	तोड़ना
10	6
11	तोड़ना
12	तोड़ना
13	7
14	तोड़ना
15	तोड़ना
16	8
17	तोड़ना
18	तोड़ना
19	9
20	तोड़ना
21	तोड़ना
22	10

अगर आपकी त्वचा टैन नहीं हो पा रही है तो क्या करें?

सबसे पहले, निराश मत होइए! मालिकों को ऊज्ज्व्ल त्वचाकॉस्मेटिक उद्योग में एक आधुनिक उत्पाद - सेल्फ टैनिंग - आपको सुनहरा रंग प्राप्त करने में मदद करेगा। इसे साफ़, शुष्क त्वचा पर लगाना चाहिए। अन्यथा दस्ताने का उपयोग करना न भूलें काले धब्बेवे अपने हाथों पर अचानक प्राप्त सौंदर्य छलावरण देंगे।

सेल्फ टैनिंग से गोरी त्वचा वालों को आकर्षक सुंदरियां बनने में मदद मिलेगी।

सेल्फ-टैनिंग दो प्रकार की होती है - ब्रॉन्ज़र और ऑटो-ब्रोंज़ेंट।. उनका मुख्य अंतर एक्सपोज़र की अवधि में है। ब्रॉन्ज़र कई घंटों तक चलता है और बिना किसी प्रयास के पानी से धुल जाता है। त्वचा का गहरा रंग पाने के लिए इसे 2-3 परतों में लगाएं। गाढ़ा रंगदैनिक उपयोग के 4 दिनों में ऑटो-ब्रोंजेंट की मदद से त्वचा को निखारा जा सकता है। इसका असर अधिकतम एक सप्ताह तक रहेगा।

सेल्फ-टैनिंग दो प्रकार की होती है - ब्रॉन्ज़र और ऑटो-ब्रोंज़ेंट।

विशेषज्ञों के अनुसार, उपयोग के कारण नवीनतम प्रौद्योगिकियाँबाह्य रूप से, ऐसे तन को समुद्र में प्राप्त वास्तविक तन से अलग करना मुश्किल है।

स्व-टैनिंग को प्राकृतिक टैनिंग से अलग करना कठिन है।

प्राकृतिक प्रभाव बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ब्रोंज़र के साथ ज़्यादा न करें।किसी भी प्रकार का टैन होने पर संयम आवश्यक है। अपनी उपस्थिति को बदलने और रिकॉर्ड समय में कांस्य त्वचा का रंग प्राप्त करने की इच्छा के परिणामस्वरूप गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में आप जान सकते हैं कि कांस्य टैन के लिए कितने दिन पहले की आवश्यकता होती है और टैनिंग के नियम:

इस वीडियो में आप न केवल यह जान सकते हैं कि कांस्य टैन में कितने दिन लगते हैं, बल्कि यह भी देखें कि सेल्फ-टैनिंग को सही तरीके से कैसे लगाया जाए:

नीचे दिया गया वीडियो इस प्रश्न के उत्तर पर चर्चा करता है "कांस्य रंग पाने में कितने दिन लगते हैं?" और प्रक्रिया से पहले और बाद में त्वचा की देखभाल के नियम:

52 584 0 नमस्ते! इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे टैन. वे दिन गए जब फीके पड़ जाते थे सफेद चमड़ीकुलीन मूल का चिन्ह माना जाता था। अब सफल और खुश देवियोंएक सुंदर सम तन के साथ अलग दिखें।

टैनिंग: क्या यह उपयोगी है?

"धूप में धूप सेंकना हानिकारक है!", "सूरज त्वचा को बूढ़ा बनाता है!", "समुद्र तट पर लेटने से आपको कैंसर हो सकता है!", "धूप की जलन से केवल जलन होती है!"- हम सभी ने कम से कम एक बार ऐसी बातें सुनी हैं। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप इसका कारण बन सकती है बड़ा नुकसानत्वचा और शरीर. यदि आप संयमित तरीके से धूप सेंकते हैं और कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो धूप सेंकना एक उपयोगी और आनंददायक गतिविधि बन जाती है।

उचित टैनिंग त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करती है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूर्य की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, जिससे खुजली और परेशानी कम हो जाती है। उपचार के साथ संयोजन में, टैनिंग फंगस, एक्जिमा जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करती है। मुंहासावगैरह।

इसके अलावा, टैनिंग रिकेट्स की रोकथाम बन जाती है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डी के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी प्रकाश भी उत्तेजित करता है चयापचय प्रक्रियाएंजीव में. रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

मेलेनिन - यह क्या है?

एक ही परिस्थिति में लोगों को अलग-अलग टैन क्यों मिलते हैं? मेरी त्वचा धूप में काली क्यों नहीं होती? मैं पहले धूप में टैन क्यों नहीं कर सकता?यह सब मेलेनिन के बारे में है। यह हमारी आंखों, बालों और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, मेलेनिन एक सुरक्षात्मक कार्य करता है, त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है। तदनुसार, जितना अधिक मेलेनिन होगा, त्वचा उतनी ही गहरी होगी और टैन उतना ही गहरा होगा। शरीर में, विशेष कोशिकाएं - मेलानोसाइट्स - मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं।

टैनिंग प्रक्रिया इस प्रकार होती है:

1. आप स्वयं को धूप में पाते हैं।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए को नष्ट करने की प्रक्रिया शुरू कर देती हैं।
3. आगे की क्षति को रोकने के लिए शरीर मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देता है।

धूप सेंकने और धूप सेंकने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ती है। इससे यह स्पष्ट हो सकता है कि जिन लोगों पर पहले से ही टैन है, वे जलने और सूर्य के हानिकारक प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। इसी कारण से, धीरे-धीरे टैन करने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में काली नहीं होती है, और एक सुंदर तन पाने का कोई भी प्रयास जलन और विकारों में समाप्त होता है। ऐसे लोगों में मेलेनिन कम मात्रा में या बिल्कुल नहीं बनता है।

ऐसे के मालिक संवेदनशील त्वचाधूप सेंकने या लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी में मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग समान है, लेकिन स्रावित मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास टैन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

किन बीमारियों के कारण आपको धूप में नहीं स्नान करना चाहिए?

टैनिंग से हर किसी को फायदा नहीं होता। टैनिंग के लिए अंतर्विरोध हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी कैंसर पूर्व रोग
• नेत्र रोग
• Phlebeurysm
• यक्ष्मा
• बड़ी संख्या में जन्मचिह्न
• एक बड़ी संख्या की
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाइयाँ
• आयु 5 वर्ष तक
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ स्त्री रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की थोड़ी मात्रा (गोरी त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा वाले रिश्तेदार
• झाइयां
• उच्च रक्तचाप
• थायरॉयड ग्रंथि के विकार
• मधुमेह
• बुखार
• संक्रामक रोग
• मनोविश्लेषणात्मक रोग
• यदि आपको मास्टोपैथी और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम है तो आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए।

कभी-कभी प्रश्न उठता है: " आप किस तापमान पर धूप सेंक सकते हैं?". आप सामान्य किसी भी तापमान पर धूप सेंक सकते हैं स्वस्थ व्यक्ति. यदि शरीर में कोई सूजन प्रक्रिया है और शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है, तो ठीक होने तक समुद्र तट की यात्रा रद्द कर देनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकने और धूप में रहने की मनाही है। स्तनपान कराने वाली माताएं धूप सेंक सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से, अधिक गर्मी और जलन से बचें। युवा माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. आप केवल सुबह 9 से 10 बजे या शाम 4 से 5 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. समुद्र तट पर नींबू के साथ पानी पियें।
3. टैनिंग सेशन 15 मिनट से शुरू होकर धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ते हैं।
4. सनस्क्रीन चुनते समय बच्चे पर इसके संभावित प्रभाव पर ध्यान दें।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना टैनिंग निषिद्ध है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त सभी के अतिरिक्त, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंयह आपकी त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और टैनिंग के लिए एक विपरीत संकेत बन सकता है। ऐसी प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• हार्डवेयर त्वचा की सफाई
• एपिलेशन
• बोटोक्स इंजेक्शन
• स्थायी श्रृंगार
• आवश्यक तेलों से लपेटें
• तिल और मस्सों को हटाना.

बेबी टैन

3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन करीबी मातृ पर्यवेक्षण के तहत। बच्चे को ज्यादा देर तक धूप या पानी में नहीं रहने देना चाहिए। यदि आपके बच्चे को तैरना पसंद है और उसे पानी से दूर नहीं निकाला जा सकता है, तो उसके कंधों को ढकने के लिए उसे एक हल्की शर्ट पहनाएं। अपने बच्चे को बिना कपड़ों के खुली धूप में न रहने दें। अपने बच्चे को बार-बार पानी दें।

धूप से बचाव के लिए, केवल विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का उपयोग करें। और भी अच्छा सनस्क्रीनवयस्कों के लिए बच्चे में जलन हो सकती है।

यदि कोई बच्चा धूप में बिल्कुल भी टैन नहीं करता है, तो यह सावधान होने का एक कारण है। शायद बच्चे में पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना बेहतर है।

धूप में ठीक से टैन कैसे करें

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा के स्तर और अपनी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेना होगा। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका अपनी उपस्थिति को देखना है। तालिका दर्शाती है संक्षिप्त सिफ़ारिशेंउपस्थिति के प्रकार को ध्यान में रखते हुए: आपको धूप सेंकने के लिए कितनी धूप की आवश्यकता है, आपको किस प्रकार की सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, और टैनिंग पर क्या प्रतिक्रिया है।

दिखावट प्रकार	टैनिंग पर प्रतिक्रिया	एक सत्र में निरंतर टैनिंग समय (12.00 से पहले और 16.00 के बाद)	अनुशंसित एसपीएफ़ कारकसनस्क्रीन के लिए
काले बाल और आँखें, काली त्वचा	वे पहले लंबे टैनिंग सत्र के बाद भी नहीं जलते।	1,5 घंटा	15-20
गहरा भूरा, शाहबलूत या सुनहरे बाल, चमकदार त्वचा	वे जल्दी जलते हैं और जलने का कारण बनते हैं। टैन जल्दी चिपक जाता है।	1 घंटा	20-25
सुनहरे या लाल बाल, भूरी या भूरी आँखें	जलने के प्रति संवेदनशील.	45 मिनटों	30 और उससे अधिक
सुनहरे बाल और नीली या हरी आँखें; लाल बाल, पीली त्वचा, झाइयाँ,	वे तुरंत जल जाते हैं और लंबे समय तक जले को ठीक करते हैं।	30 मिनट	50 और उससे अधिक

टैनिंग की तैयारी

जब सुंदर टैन पाने की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा का रखें ख्याल:

1. एक्सफोलिएट या एक्सफोलिएट करें. मृत कोशिकाएं समान टैन को रोकती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए आप किसी स्क्रबिंग एजेंट या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के पूरी तरह से ठीक होने के लिए 2-3 दिन इंतजार करने की सलाह दी जाती है। टैन साफ़, नवीनीकृत त्वचा पर समान रूप से लागू होता है।
2. क्रमिक नियम का प्रयोग करें. 5 मिनट के लिए धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाएं। यह नियम कपड़ों पर भी लागू होता है। शुरुआती दिनों में, अपने शरीर को ढकने की कोशिश करें, धीरे-धीरे इसे स्विमसूट में उजागर करें।
3. यदि आप गर्म देशों में छुट्टियां मनाने जा रहे हैं, तो अपनी त्वचा को तेज़ धूप के लिए तैयार करना एक अच्छा विचार होगा। इसके लिए सप्ताह में दो बार पाँच मिनट के लिए सोलारियम जाएँ.
4. फार्मेसी में त्वचा के लिए एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें.
5. अपने आहार पर पुनर्विचार करें गर्मी का समय . छोड़ देना मादक पेयसमुद्र तट पर। अपने आहार में चमकीली सब्जियाँ और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज़, आड़ू, खुबानी, मिर्च, आदि। इनमें बहुत अधिक मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है। और यह, बदले में, मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। ताकि त्वचा पर उम्र न बढ़े और त्वचा सुरक्षित रहे हानिकारक प्रभावसूरज की रोशनी, आपको मेवे, मक्का या जोड़ने की जरूरत है जैतून का तेल. ये उत्पाद शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देंगे। हरी सब्जियाँ आपकी त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करेंगी: पालक, पत्तागोभी, प्याज।
6. खाली पेट धूप सेंकें नहीं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद धूप सेंकना भी नहीं चाहिए।. अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्प: खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेंकें।
7. पहले से ही सही समय और स्थान का चयन कर लें। याद रखें कि कई बार धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
8. अपना बैग पैक करो. आपके पास एक टोपी, पानी की एक बोतल, एक कंबल या कम्बल, एक तौलिया, सनस्क्रीन, धूप का चश्मा और लिप बाम होना चाहिए।
9. घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.

आप किस समय धूप सेंक सकते हैं?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी टैन होना चाहते हैं, आपको चरम धूप के घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और टैनिंग के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:

धूप सेंकने के लिए जगह चुनना

गर्मियों में सन टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी दूर हो जाती है। आपको बस अपनी त्वचा तैयार करनी है और निकटतम समुद्र तट पर तैराकी और आराम करने जाना है।

ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या और भी गंभीर हो जाती है। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं: " क्या सर्दियों में धूप में टैन होना संभव है??. उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से भिन्न कोण पर है अर्थात पराबैंगनी किरणकरना पड़ेगा कठिन रास्तावायुमंडल की अन्य परतों के माध्यम से। इसलिए, टैनिंग में अधिक समय लगता है।

लेकिन भले ही आप सर्दियों में अपने कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन यह प्रक्रिया आपको ठंड के कारण आनंद देने की संभावना नहीं है। इसलिए सबसे ज्यादा सबसे अच्छा तरीकाविंटर टैनिंग का मतलब है गर्म देशों में जाना।

धूप में कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें

आप छुट्टियों पर कहां जाते हैं यह न केवल आपके प्रभाव और उन स्थानों को निर्धारित करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने पर आपकी त्वचा का रंग भी निर्धारित करता है। टैनिंग में विभिन्न देशएक दूसरे से भिन्न.

वांछित भूरा रंग	कहाँ जाए	टिप्पणियाँ
स्वर्ण	फ़्रांस, स्पेन, इटली, माल्टा, क्रोएशिया, मोंटेनेग्रो, ग्रीस, इज़राइल, सीरिया, मोरक्को, तुर्किये
पीतल	ग्रीस, तुर्किये, क्रीमिया, अब्खाज़िया, जॉर्जिया, रोमानिया, बुल्गारिया	मध्यम सुरक्षा का उपयोग करते हुए, सुबह या 16.00 बजे के बाद धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।
चॉकलेट	कांगो, केन्या, युगांडा, सोमालिया, इंडोनेशियाई द्वीप, इक्वाडोर, ब्राजील, कोलंबिया	अधिकतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। एक मिनट में अपना टैनिंग सत्र शुरू करें।
डार्क कॉफ़ी	भारत, मालदीव	अधिकतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। एक मिनट में अपना टैनिंग सत्र शुरू करें। जलने के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं।
दालचीनी का एक संकेत	मिस्र, इज़राइल, सूडान, सऊदी अरब, संयुक्त अरब अमीरात, कतर, ईरान, बहरीन	अधिकतम एसपीएफ़ का प्रयोग करें.

हालाँकि, यदि संभव हो, तो अपनी त्वचा को सूरज के प्रति कम संवेदनशील बनाने के लिए पहले अपने स्थानीय समुद्र तट को भिगोना सबसे अच्छा है। क्या सोलारियम के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है? यह न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी की पांच मिनट की यात्रा आपकी त्वचा को विदेशी गर्म धूप के लिए तैयार कर देगी।

समुद्र तट पर एक समान टैन कैसे प्राप्त करें

के लिए यहां तक ​​कि तनकई अनुशंसाओं का पालन करना आवश्यक है:

1. एक समान टैन के लिए मुख्य नियम गति है। केवल लेटना और समय-समय पर करवट लेना पर्याप्त नहीं है। समुद्र तट पर आपको हिलना-डुलना होगा: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना आदि।
2. अपनी त्वचा पर परफ्यूम या अल्कोहल युक्त यौगिक न लगाएं। इससे सन स्पॉट हो सकते हैं।
3. इससे बचने के लिए 2 घंटे से ज्यादा धूप में न रहें।
4. टोपियों की उपेक्षा न करें, नहीं तो आपके बाल भूसे में बदल जायेंगे।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें.
6. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें.
7. आराम करना। समुद्र तट पर पढ़ना या वीडियो न देखना बेहतर है। आंखें पहले से ही तनाव में हैं। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान टैन हो जाएगा।

तेजी से टैन कैसे करें

यदि टैनिंग आवश्यक है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सुरक्षा लागू करें. इसके बिना कोई रास्ता नहीं है.
2. पीक आवर्स के दौरान धूप सेंकें नहीं खुला सूरज, लेकिन छाया में.
3. कदम।
4. तालाब के पास धूप सेंकें। पानी सूरज की किरणों को परावर्तित कर देता है और त्वचा तेजी से काली पड़ जाती है। इसी कारण से, नहाने के बाद आपको अपनी त्वचा को पोंछने की ज़रूरत नहीं है। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
5. उपयोग करें और .
6. एक त्वरित टैन आपको "क्रूसिबल" प्रभाव वाले उत्पाद प्राप्त करने में मदद करेगा। ये रक्त संचार को बढ़ाते हैं।
7. हर आधे घंटे में अपनी सनस्क्रीन की परत को नवीनीकृत करें।

मेरा चेहरा काला क्यों नहीं पड़ता?

यदि आपका चेहरा टैन नहीं होता है, तो टैन करते समय अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। आवेदन करना सनस्क्रीनहर बार समुद्र तट पर जाने से पहले चेहरे पर। घर लौटने के बाद, आपको क्रीम को धोना चाहिए और मॉइस्चराइजर: लोशन या दूध लगाना चाहिए। चेहरे पर जलन जल्दी हो जाती है, इसलिए शरीर के इस हिस्से पर टैनिंग का ज्यादा इस्तेमाल न करें।

टैनिंग के घरेलू उपाय

सुंदर टैन पाने के लिए, लोक उपचार स्टोर से खरीदी गई क्रीम और तेलों की तुलना में बेहतर शुरुआत दे सकते हैं।

धूप से बचने का घरेलू उपाय

आपको चाहिये होगा:

• अखरोट का तेल - 1 बोतल
• जोजोबा तेल - 2 चम्मच।
• गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच।
• लैंग-इलंग तेल - 5 मिली।
• शिया बटर - 1 चम्मच।
• एवोकैडो तेल - 2 चम्मच।

सभी सामग्रियों को मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। आपको घर से निकलने से 3-4 घंटे पहले इस मिश्रण को लगाना होगा। यह उत्पाद लंबे समय तक आपके साथ रहेगा।

लोक उपचार का उपयोग करके टैन कैसे बनाए रखें

आप अपना खुद का आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। आपको बस तेल चाहिए खूबानी गुठली(50 मिली) और समुद्री हिरन का सींग का तेल(3 बूँदें). धूप के बाद उत्पाद सावधानी से लगाएं क्योंकि इससे त्वचा पर दाग पड़ सकते हैं।

आपके टैन को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• गाजर 10-15 सेमी लंबी - 1 पीसी।
• शहद - 1 चम्मच।
• जैतून का तेल - 2 चम्मच।
• कुट्टू का आटा - 1 चम्मच।

गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला लें। लगाएं और 30 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें। खंगालें। मास्क का उपयोग हर तीन दिन में पांच से छह बार किया जा सकता है।

टैनिंग के बाद जटिलताएँ

टैनिंग हमेशा आपके स्वास्थ्य पर असर नहीं छोड़ती है। सुरक्षा नियमों का पालन न करने से अक्सर शरीर में परिवर्तन होते हैं। कई लोगों को नए तिल और झाइयां दिखाई देने लगती हैं। कभी-कभी चर्म रोगख़राब हो सकता है. ऐसा अक्सर होठों पर दाद के साथ होता है।

इसके अलावा, संवहनी नसें और "नेटवर्क", हल्की त्वचा के क्षेत्र, एक बड़ी संख्या कीछोटे तिल. यदि आप धूप सेंकने का अत्यधिक उपयोग करते हैं तो बाद वाला कैंसर का कारण बन सकता है।

सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें

विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांड के सन-आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो संरचना में आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।

वे रोशर

टैन के लिए:

• किट " उत्तम तन» एसपीएफ़ 30 के साथ- सेट में शामिल हैं: टैनिंग के लिए चेहरे और शरीर की त्वचा को तैयार करने के लिए स्प्रे + धूप सेंकने के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध बहाल करना + शरीर के लिए सनस्क्रीन मिल्क-स्प्रे एसपीएफ़ 30 और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
• चेहरे और शरीर के लिए सनस्क्रीन दूध एसपीएफ़ 50+
• सनस्क्रीन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
• धूप से सुरक्षा एंटी-एजिंग क्रीमफेस एसपीएफ़ 30 के लिए
• सनस्क्रीन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15

टैनिंग के बाद:

• धूप के बाद चेहरे और शरीर को पुनर्जीवित करने वाला दूध- हल्की पिघलने वाली बनावट वाला दूध एरिंजियम प्राइमोरियम के अर्क के कारण धूप में निकलने के बाद त्वचा को तुरंत तरोताजा और आरामदायक बनाता है। यह अनोखा पॉलीएक्टिव हर्बल घटकत्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और कोशिका नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• धूप के बाद एंटी-एजिंग फेस क्रीम को पुनर्जीवित करना- त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और कोशिका नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन मिल्क 3in1 के बाद मॉइस्चराइजिंग- धूप में ज़्यादा गरम हुई त्वचा को आराम देगा, नमी देगा और टैन को लम्बा खींचेगा।

विची

टैन के लिए:

• कैपिटल विची आइडियल सोलेलमैटिंग इमल्शन SPF50 और मिनरलाइज़िंग सेट करें थर्मल पानीविची

टैनिंग के बाद:

विची थर्मल पानीत्वचा को मजबूत और पुनर्स्थापित करता है, पीएच को सामान्य करता है, त्वचा के अवरोध-सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

विची कैपिटल आदर्श सोलिल मॉइस्चराइजिंग सेट स्प्रे घूँघटउपहार के रूप में बॉडी टैनिंग एक्टिवेटर SPF30 और एक बीच बैग।

उम्र के धब्बों के खिलाफ टोनिंग उपचार SPF50+तुरंत रंगत निखारता है और सही करता है काले धब्बेदिन प्रतिदिन।

ला रोशे पोसी

टैन के लिए:

• ला रोचे-पोसो एंथेलियोस एक्सएल फ्लूइड 50+- चेहरे के लिए तरल पदार्थ।
• 50+ शिशुओं और बच्चों के लिए ला रोशे-पोसो एंथेलियोस दूध- बच्चों के लिए दूध.
• 50+ बच्चों के लिए ला रोशे-पोसो एंथेलियोस स्प्रे— धूप से बचाव वाले बच्चों के लिए स्प्रे।

गार्नियर - एम्बर सोलायर

टैन के लिए:

नारियल की खुशबू के साथ गार्नियर तीव्र टैनिंग तेल

गार्नियर सनस्क्रीन बॉडी स्प्रे SPF30 शुद्ध सुरक्षा+

टैनिंग के बाद:

• सूरज की रोशनी के बाद गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक दूध
• गहरे सुनहरे भूरे रंग के लिए गार्नियर सन प्रोटेक्शन स्प्रे ऑयल, वाटरप्रूफ, एसपीएफ 15

अन्य टैनिंग उत्पाद:

• एवेन एसपीएफ़ 50- सोलेरेस मिनरल क्रीम।क्रीम के साथ प्राकृतिक आधार, न केवल सुरक्षा करता है, बल्कि क्षति के बाद चेहरे की त्वचा को पुनर्स्थापित भी करता है एसपीएफ़ शामिल हैऔर पीपीडी फिल्टर।
• निवेया सन 30या सन केयर एसपीएफ़ 50इसमें देखभाल करने वाले घटकों के साथ मुलायम बनावट है।

धूप के बाद अन्य उत्पाद:

• धूप के स्प्रे के बाद NIVEA का ठंडा होना

आप हमारे साझेदारों से बड़ी संख्या में टैनिंग और टैनिंग के बाद के उत्पाद पा सकते हैं।" कैशबैक सेवा LetyShops " आप न केवल विश्वसनीय दुकानों से सामान खरीदते हैं, बल्कि कैशबैक भी प्राप्त करते हैं।

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच अंतर

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच बाहरी अंतर खोजना मुश्किल है।

हालाँकि, सोलारियम का मुख्य लाभ विकिरण की खुराक लेने की क्षमता है। स्वाभाविक परिस्थितियांइसकी अनुमति नहीं दी जाएगी. इसके अलावा, मानव शरीर पर बुरा प्रभाव डालने वाली कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है।

सोलारियम का एक अन्य लाभ शहर के निवासियों के लिए इसकी पहुंच है।

जल्दी टैन कैसे करें/परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम