गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण और इसके उपचार के तरीके। आरामदायक कपड़े और जूते। बच्चे के जन्म के बाद पीठ दर्द के कारण

क्या आपकी पीठ के निचले हिस्से में गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है?

दुर्भाग्य से, कार्यकाल के अंत तक लगभग ¾ महिलाएं इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देती हैं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द इतना आम है कि ज्यादातर मामलों में उन्हें पैथोलॉजी भी नहीं माना जाता है, यह कुछ ऐसा है जो एक गर्भवती महिला को मातृत्व के रास्ते में प्रक्रिया के हिस्से के रूप में सहना पड़ता है। केवल कुछ ही मामलों में गर्भावस्था के दौरान किसी गंभीर कारण से पीठ दर्द होता है।

ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, पीठ के निचले हिस्से में सिर्फ इसलिए दर्द होता है क्योंकि अब आपको महत्वपूर्ण वजन उठाना पड़ता है, और साथ ही पीठ की मांसपेशियों पर भार पहले की तरह नहीं पड़ता है। गर्भवती महिलाओं को उनकी चाल और मुद्रा से आसानी से पहचाना जा सकता है, वे अपने शरीर को थोड़ा पीछे झुकाकर चलती हैं, उनकी चाल थोड़ी अजीब लगती है।

हार्मोन श्रोणि क्षेत्र सहित सभी स्नायुबंधन की शिथिलता का कारण बनते हैं, और इस वजह से, बहुत बार बाद की तारीखेंगर्भावस्था के दौरान, कमर के नीचे दर्द होता है, क्योंकि श्रोणि के सैक्रोइलियक जोड़ गतिशील हो जाते हैं। लंबर क्षेत्र की भरी हुई मांसपेशियां दिन के अंत तक बहुत थक जाती हैं, और निश्चित रूप से, यहां तक ​​​​कि सबसे स्वस्थ महिलाओं को भी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से को क्यों खींचा जाता है, इस सवाल का जवाब प्रत्येक विशिष्ट मामले में हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, क्योंकि इसके कुछ कारण हो सकते हैं।

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान, आपकी पीठ में दर्द होता है या तो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अधिकता के कारण, या गुर्दे की बीमारी के कारण, न केवल तनाव आपके दुख का कारण हो सकता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में गर्भपात का खतरा हो सकता है या समय से पहले जन्म, साथ ही दर्द समय पर श्रम गतिविधि की शुरुआत का संकेत दे सकता है।

और अंत में, आप सामान्य मायोसिटिस, मांसपेशियों की सूजन से प्रतिरक्षा नहीं करते हैं, कहते हैं, इस तथ्य के कारण कि आप ओवरकूल्ड थे या ड्राफ्ट में बैठे थे।

इस लेख में हमारा काम यह पता लगाने की कोशिश करना है कि कौन से लक्षण आपको चिंता का कारण बना सकते हैं और आपको डॉक्टर को दिखा सकते हैं।

क्या पीठ दर्द गर्भावस्था का संकेत है?

यदि, जिन कारणों से गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में लंबे समय तक दर्द होता है, यह कमोबेश स्पष्ट है कि गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ में दर्द क्यों होता है, यह पूरी तरह से अकथनीय लगता है। और महिलाएं इस तरह के दर्द से इतनी बार पीड़ित होती हैं कि कई लोग मानते हैं कि यह गर्भावस्था का संकेत है अगर यह पीठ के निचले हिस्से को खींचता है।

दरअसल, पहले हफ्तों में गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, और वे ठीक इसकी शुरुआत के कारण दिखाई देते हैं, यानी इस तरह के पीठ दर्द को इसके अन्य लक्षणों के साथ-साथ गर्भावस्था का संकेत माना जा सकता है। तथ्य यह है कि पहले हफ्तों में गर्भाशय के आकार में काफी तेजी से वृद्धि होती है, और गर्भाशय के स्नायुबंधन परिवर्तन और खिंचाव से गुजरते हैं। उनके संरक्षण की ख़ासियत यह महसूस कर सकती है कि पीठ के निचले हिस्से में छलनी हो रही है।

प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था भी अक्सर निचले पेट में दर्द के साथ होती है, और इसका कारण स्नायुबंधन में समान तनाव और श्रोणि क्षेत्र में रक्त का प्रवाह होता है। इसलिए यदि आपको देरी हो रही है, पीठ दर्द, पीठ के निचले हिस्से को गर्भावस्था का एक और संकेत माना जा सकता है।

शुरुआती पीठ दर्द के कारण

गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ दर्द बहुत अलग हो सकता है, और इसे गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार ठहराते हुए इसे हमेशा हल्के में लेना आवश्यक नहीं है।

अपनी यात्रा की शुरुआत में गर्भवती लंबे समय से प्रतीक्षित बैठकएक बच्चे के साथ किसी अन्य व्यक्ति की तरह ही बीमारी की चपेट में है। इसके अलावा, सहने के लिए स्वस्थ बच्चा, प्रतिरक्षा का कुछ दमन आवश्यक है ताकि माँ का शरीर जीन अंतर के कारण भ्रूण को कुछ विदेशी के रूप में अस्वीकार न करे। और ऐसा होता है कि जब पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है प्रारंभिक गर्भावस्थागुर्दे की सूजन के कारण इस बीमारी को पायलोनेफ्राइटिस कहा जाता है, और यह रोगाणुओं के कारण होता है, गर्भावस्था के दौरान सभी गर्भवती महिलाओं में इसका खतरा बढ़ जाता है।

इस दर्द को अन्य कारणों से कैसे अलग करें?

सबसे अधिक बार, पायलोनेफ्राइटिस केवल एक गुर्दे को प्रभावित करता है, और फिर दर्द केवल एक तरफ होगा, उदाहरण के लिए, पीठ दाईं ओर दर्द करती है। गर्भावस्था के दौरान, पायलोनेफ्राइटिस तीव्र रूप में हो सकता है उच्च तापमानऔर न्यूनतम लक्षणों के साथ। अक्सर महिलाएं नोटिस करती हैं कि लिखने में दर्द होता है और पेशाब होता है बुरी गंधऔर बादल छाए रहेंगे, सूजन दिखाई दे सकती है, विशेष रूप से सुबह में ध्यान देने योग्य। में भी विशिष्ट है बदलती डिग्रीसामान्य स्थिति में एक स्पष्ट गिरावट, आपको इन लक्षणों की उपस्थिति में विषाक्तता के लिए इसका श्रेय नहीं देना चाहिए।

एक साधारण यूरिनलिसिस निदान की पुष्टि करता है। गर्भावस्था के दौरान पायलोनेफ्राइटिस का इलाज करना अनिवार्य है, क्योंकि आपके गुर्दे को दो के लिए काम करने की आवश्यकता होगी, और यह रोग गैर-गर्भवती महिलाओं में गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ के निचले हिस्से में दर्द रीढ़ की बीमारी का प्रमाण हो सकता है। एक नियम के रूप में, एक महिला पहले से ही इस तरह के दर्द से परिचित है, क्योंकि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक दिन में प्रकट नहीं होता है।

इस तरह के दर्द का खतरा अपने आप में नहीं है, बल्कि पारंपरिक रूप से उनके लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उपचार में है। यदि आप पहले ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित हैं, तो आपके पास घर पर अपनी पीठ के लिए सभी प्रकार के मलहमों का एक पूरा सेट हो सकता है, और यह महसूस करते हुए कि यह पीठ के निचले हिस्से में कितना परिचित है, आप गर्भावस्था के दौरान बिना सोचे समझे उनका उपयोग करना शुरू कर सकती हैं। लेकिन! उनमें से ज्यादातर गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं। वे सांप और मधुमक्खी के जहर दोनों का उपयोग करते हैं, कई औषधीय पदार्थ जो सक्रिय रूप से त्वचा के माध्यम से अवशोषित किए जा सकते हैं, और सामान्य रूप से इलाज शुरू करने से आप भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अपने चिकित्सक से इस बारे में परामर्श करना सुनिश्चित करें कि आप अपनी नई स्थिति में रोग से कैसे निपट सकते हैं।

कभी-कभी पीठ दर्द एक लक्षण है कि गर्भावस्था स्वयं जोखिम में है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है लघु अवधि, पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, आपने कम से कम लिनन पर खून की एक बूंद देखी - यह एक खतरा है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

संक्षेप में:

यदि आपकी गर्भावस्था प्रारंभिक है, तो आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, आपकी पीठ में दर्द होता है, और दर्द काफी तेज होता है, या यह प्रकृति में पैरोक्सिस्मल होता है और इसके साथ खींचने वाली संवेदनाएं होती हैं, पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, यदि कोई असामान्य निर्वहन एक ही समय में प्रकट होता है समय, हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

तापमान, पेशाब करते समय दर्द, अस्वस्थ महसूस करना भी खतरे के संकेत हैं।

यह केवल तभी अनुमेय है जब यह गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ के निचले हिस्से को थोड़ा खींचता है, और यह वास्तव में आपको परेशान नहीं करता है, ऐसा दर्द आदर्श हो सकता है, बाकी सब कुछ कभी-कभी एक गंभीर कारण होता है और जानबूझकर उपचार की आवश्यकता होती है।

बाद के चरणों में पीठ दर्द

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द जल्दी या बाद में लगभग सभी पर हावी हो जाता है, और गर्भावस्था के अंत में यह आपको लग सकता है कि आप पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द के कारण सिर्फ एक बूढ़ी दादी हैं।

गर्भावस्था के दौरान इसकी प्रगति के साथ, आपकी रीढ़ पर न केवल बहुत अधिक, बल्कि गलत तरीके से वितरित भार भी डाला जाता है। यदि आपकी पीठ की मांसपेशियां शुरू करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं थीं, तो वे आपकी मुद्रा को बनाए रखने के लिए सफलतापूर्वक लड़ने में सक्षम नहीं होंगी, आपका पेट आगे बढ़ेगा, आपकी पीठ के निचले हिस्से में शिथिलता आएगी, और आप चलने के लिए पीछे की ओर झुकेंगे। आपका बैलेंस। ऐसी पूरी एस-घुमावदार रीढ़ दूर है आदर्श स्थितियाँ, और मांसपेशियों को एक साधारण संतुलन के लिए संघर्ष में लगातार तनाव देने के लिए मजबूर किया जाता है, यही वजह है कि गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द होता है।

यदि आपको पहले कभी अपनी रीढ़ की समस्या नहीं हुई है और यह स्वस्थ है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपकी संवेदनाएं घातक नहीं होंगी, यदि गर्भावस्था के दौरान थकान के कारण आपकी पीठ में दर्द होता है, तो आप इसके साथ रह सकते हैं और जिमनास्टिक और पानी एरोबिक्स के साथ असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं। .

सब कुछ पूरी तरह से अलग होगा यदि आपकी रीढ़ पहले स्वस्थ नहीं थी, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, अस्थिरता, विशेष रूप से काठ क्षेत्र में, रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर का सामना करना पड़ सकता है, अगर कोई निवारक उपाय नहीं किए जाते हैं तो वास्तविक परेशानी हो सकती है।

इन सभी मामलों में गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में बहुत दर्द होता है, और जिमनास्टिक की मदद से भी मांसपेशियां दर्द के कारण को खत्म नहीं कर सकती हैं, चाहे आप उन्हें कितना भी मजबूत कर लें।

यदि आपके पास एक बीमार रीढ़ है, तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को इस बारे में पहले से बताना होगा, यहां तक ​​​​कि प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करते समय भी।

गर्भावस्था के 36-40 सप्ताह में, गंभीर पीठ दर्द और यहां तक ​​कि स्वस्थ लोगों में भी पीठ दर्द होता है। यह दर्द कमर के नीचे उतरता है, पैर तक विकीर्ण हो सकता है, लेकिन अपनी सारी ताकत के बावजूद यह खतरनाक नहीं है। इसका कारण आपका बच्चा है, जिसका सिर छोटे श्रोणि में डूबने लगा और तंत्रिका अंत पर दबाव पड़ता है।

इस तरह के दर्द से मुकाबला करना मुश्किल होता है, कुछ को बिस्तर में कुछ निश्चित पोजीशन अपनाने से मदद मिलती है, जिसमें दबाव कम हो जाता है। गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के बाद यह दर्द गायब हो जाता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में पायलोनेफ्राइटिस भी संभव है। गर्भवती महिलाओं में इस बीमारी के साथ, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, अधिक बार पीठ के निचले हिस्से में दाएं या बाएं, और दोनों गुर्दे एक ही समय में शायद ही कभी प्रभावित होते हैं। तापमान, एडिमा, मूत्र में बड़ी संख्या में ल्यूकोसाइट्स, मूत्र की प्रकृति में परिवर्तन (बादलदार, के साथ बुरी गंध) भी इस रोग के लक्षण हैं।

कभी-कभी महिलाएं बस सुपरकूल हो जाती हैं, या अनजाने में ड्राफ्ट में बैठ जाती हैं। ऐसे मामलों में, मायोसिटिस संभव है - यह मांसपेशियों की सूजन है।

यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ फूल जाती है, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द बहुत कम होता है, गर्दन और कंधों में दर्द होने की संभावना बहुत अधिक होती है। यह तीव्र दर्द, जो आपके सिर को मोड़ने से भी रोकता है, बहुतों से परिचित है, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तरह, उपचार के लिए हाथ में आने वाले किसी भी मरहम का उपयोग करना खतरनाक है, क्योंकि इसमें निहित पदार्थ बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं, सावधानी से निर्देश पढ़ें और हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

यदि पेट और पीठ के निचले हिस्से में एक ही समय में दर्द होता है, गर्भावस्था समाप्त हो रही है, दर्द समय-समय पर होता है, जैसे कि निचले पेट को घेरना, और ऐसा लगता है कि पेट निचोड़ रहा है - ये अग्रदूत हो सकते हैं, और वृद्धि के साथ और ऐसी संवेदनाओं की नियमितता, हम बच्चे के जन्म की शुरुआत के बारे में बात कर सकते हैं।

कमर और कमर के निचले हिस्से के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

गर्भावस्था के दौरान पीठ का इलाज, यदि आपके पास पहले से है तेज दर्द, और इसका कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या रीढ़ की कोई अन्य बीमारी है, यह आसान काम नहीं है।

सबसे पहले, तीव्र दर्द की उपस्थिति में, पीठ को आराम देना और पूरी तरह से उतरना आवश्यक है। इसके लिए नियुक्त किया गया है पूर्ण आरामकुछ दिनों तक जब तक दर्द कम न हो जाए।

आपको अपनी तरफ सबसे आरामदायक स्थिति में लेटने की जरूरत है आरामदायक आसनजहां दर्द आपकी सबसे कम चिंता है।

इसी समय, सूखी गर्मी पीठ के दर्द और निश्चित रूप से, मलहम के लिए निर्धारित है। गर्भावस्था के दौरान पीठ के लिए मरहम बहुत सावधानी से चुना जाता है। उपयोग नहीं करोजहर और जलन वाले मलहम, विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के साथ मलहम मुख्य रूप से उपयोग किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, नूरोफेन-जेल।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है, तो उपचार करें गैर पारंपरिक तरीके, उदाहरण के लिए, मैनुअल थेरेपी के साथ, लागू नहीं होता है। कुछ कैरोप्रैक्टर्स गर्भवती महिलाओं की मदद करने का जोखिम उठाते हैं, उनमें से अधिकतर गर्भावस्था को उनकी प्रक्रियाओं के लिए एक contraindication मानते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ की मालिश तीव्र दर्द के कम होने के बाद की जाती है, जब आप बेहतर महसूस करते हैं। तीव्र दर्द के समय, यह भी नहीं किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान, मालिश करने वाले के पास केवल कंधे की कमर के साथ काम करने का अवसर होता है, न कि पूरी पीठ के साथ, लेकिन आप अपने पेट के बल नहीं लेट सकते।

बेशक, पीठ दर्द हमेशा रीढ़ से नहीं होता है, और उपचार मुख्य रूप से इस बात से निर्धारित होता है कि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है। यदि यह किडनी की बीमारी है, तो आपको अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा और आपको बहुत अधिक दर्द से गुजरना होगा गंभीर उपचारपायलोनेफ्राइटिस के बाद से एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के साथ (इसे अक्सर गर्भावधि कहा जाता है यदि यह पहली बार गर्भावस्था के दौरान दिखाई दिया) माँ और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक है।

किसी भी मामले में, यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द होता है, तो आपको किसी भी उपचार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

गर्भावस्था में पीठ दर्द की रोकथाम

गर्भावस्था के दौरान पीठ के लिए व्यायाम किसी भी महिला के लिए जरूरी होता है, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने से ही आप दर्द से खुद को सुरक्षित कर पाएंगी। एक नियम के रूप में, वे गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स में दूसरी तिमाही में पहले से ही करना शुरू कर देते हैं।

मजबूत पीठ की मांसपेशियां एक गर्व की मुद्रा है, भारीपन की अनुपस्थिति और देर से पीठ के निचले हिस्से में जलन, आसान प्रसव।

आप अपने पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम कर सकते हैं, फिटबॉल पर घर पर व्यायाम कर सकते हैं, या बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रम में भाग ले सकते हैं। बहुत अच्छा प्रभावपूल में कक्षाएं दें (गर्भवती महिलाओं के लिए जल एरोबिक्स)।

गर्भावस्था के दौरान पीठ की मालिश सीमित होती है और इसे बहुत धीरे, संयम से किया जाता है, इसे शायद ही उपचार का एक तरीका कहा जा सकता है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से की मालिश करना सीखकर, बच्चे के जन्म में आपको संकुचन के दौरान दर्द से लड़ने का हथियार मिल जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने में भी मदद मिलती है गंभीर रवैयाचुनने और पहनने के लिए प्रसव पूर्व पट्टी. अच्छा प्रसव पूर्व पट्टीपीठ की मांसपेशियों से तनाव दूर करता है, बच्चे को सहारा देता है और उसे लेने में मदद करता है सही स्थानगर्भाशय में और आप थकान के कारण होने वाले निचले हिस्से में परिचित खींचने वाले दर्द को महसूस भी नहीं कर सकते हैं।

स्वस्थ रहें और अपना ख्याल रखें।

आधे से अधिक गर्भवती महिलाओं को इस तरह के उपद्रव का सामना करना पड़ता है जैसे कि बच्चे के लिए एक अद्भुत प्रतीक्षा अवधि के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

माताएँ, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए इतना नहीं डरती हैं जितना कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, अलार्म बजाना शुरू कर देती हैं और अक्सर घबरा जाती हैं।

वास्तव में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के मामलों का केवल एक छोटा प्रतिशत संकेत देता है गंभीर समस्याएंजीव में।

आमतौर पर वे स्पाइनल कॉलम पर बढ़े हुए भार के कारण उत्पन्न होते हैं - आखिरकार, अब यह माँ और बच्चे के दोहरे वजन का सामना कर सकता है, और इसलिए इसके संचालन की बदली हुई परिस्थितियों के अनुकूल होना पड़ता है, समान रूप से सभी पीठ की मांसपेशियों को नए वजन का पुनर्वितरण .

एक महिला के वजन में वृद्धि के साथ, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार भी बढ़ता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र शिफ्ट होता है, मजबूर करता है भावी माँयहां तक ​​कि अपना पोस्चर भी बदलें।

बड़ी मात्रा में उत्पादित हार्मोन रिलैक्सिन भविष्य के प्रसव के लिए शरीर को तैयार करने के लिए हड्डियों, स्नायुबंधन और उपास्थि के जोड़ों को नरम करने में मदद करता है, और अप्रत्याशित पीठ दर्द इस प्रक्रिया को इंगित करता है।

इस तरह के दर्द, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक चलने और छोटे होने के बाद तेज हो जाते हैं शारीरिक गतिविधि. हालांकि, इस सवाल का स्पष्ट जवाब देना हमेशा संभव नहीं होता है कि पीठ के निचले हिस्से को क्यों खींचा जाता है - यह प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए अलग है, क्योंकि इसके कई कारण हो सकते हैं।

उन मामलों पर विचार करें जहां गर्भवती महिला के शरीर में क्या हो रहा है, उसके कारण पीठ दर्द होता है शारीरिक प्रक्रियाएंऔर तत्काल विचार की आवश्यकता नहीं है, और वे मामले जो संकेत देते हैं गंभीर लक्षणऔर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

कब चिंता न करें

गर्भावस्था की शुरुआत

संलग्न करने के बाद गर्भाशयबहुत शुरू होता है तेजी से विकासगर्भाशय, जिसके संबंध में इसके स्नायुबंधन रूपांतरित और खिंचे हुए हैं, और उनके साथ तंत्रिका अंत विकृत हैं। इसलिए, पीठ के निचले हिस्से में घूंट मारने का अहसास होता है। इसी तरह के दर्द पेट के निचले हिस्से में भी हो सकते हैं - इसका कारण स्नायुबंधन में तनाव और रक्त का प्रवाह है।

इसलिए, इस तरह के दर्द की उपस्थिति अक्सर गर्भावस्था का सूचक होती है।

गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, गर्भाशय तेजी से बढ़ता रहता है और स्नायुबंधन के परिवर्तन के कारण महिला को परेशानी होती है। ये मामूली दर्द आमतौर पर कुछ हफ्तों के बाद चले जाते हैं।

यदि एक महिला गर्भावस्था से पहले पीड़ित होती है, तो सामान्य दर्द उसे उनकी घटना के कारण पर संदेह करने की अनुमति नहीं देगा।

हालाँकि, ये दर्द खतरनाक नहीं हैं, बल्कि उनके लिए इस्तेमाल किए जाने वाले साधन हैं। पारंपरिक उपचार. उनमें से अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए मतभेदों को याद रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें निहित आक्रामक घटक बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उपचार की एक नई विधि के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

देर की तारीखें

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द शायद ही किसी को होता है।

ज्यादातर महिलाएं उनकी वजह से खुद को बूढ़ी दादियों से जोड़ लेती हैं।

• यदि आपकी पीठ की मांसपेशियां गर्भावस्था से पहले ताकत में भिन्न नहीं थीं, तो वे शायद ही आपको अपनी मुद्रा बनाए रखने में मदद करेंगी, जो अंततः एस-आकार की रीढ़ की ओर ले जाएगी, जबकि मांसपेशियां उन पर असमान भार के कारण क्रमशः तनाव में रहेंगी , इससे असुविधा होगी।
• कभी-कभी दूर के अतीत में टखने में मोच, गिरने से एक छोटी सी दरार या एक कठिन पिछला जन्म, या अन्य लंबे समय से चली आ रही चोटें खुद को प्रकट कर सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान दृढ़ता से उत्पन्न होने वाले हार्मोन न केवल प्रजनन कार्य में योगदान करते हैं, बल्कि स्नायुबंधन, मांसपेशियों और जोड़ों को भी प्रभावित करते हैं।
• यदि आपको पहले रीढ़ की समस्या रही है, तो आपका दर्द आपके लिए अपरिचित और अप्रत्याशित नहीं होगा, हालाँकि, पैथोलॉजी की गंभीरता के आधार पर, आपको लेने की आवश्यकता है निवारक उपायउपस्थित चिकित्सक के साथ स्थिति को नियंत्रित करने के लिए। रीढ़ की मौजूदा समस्याओं के बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को चेतावनी देना बेहद जरूरी है।
• गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह से समय-समय पर उत्पन्न होने वाले दर्द - ब्रेक्सटन-हिक्स के तथाकथित झूठे संकुचन - बच्चे के जन्म के लिए गर्भवती माँ को "ट्रेन" करते हैं और किसी भी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।
• बहुत अंत में, 36-40 सप्ताह में, गंभीर दर्द और पीठ दर्द से संकेत मिलता है कि आपके बच्चे का सिर छोटे श्रोणि में उतरता है और तंत्रिका अंत को दबाता है, क्योंकि यह दर्द, हालांकि मजबूत है, खतरनाक और वास्तव में खुश नहीं है।

कमर दर्द से बचाव के उपाय

• गर्भावस्था आसानी से आगे बढ़े इसके लिए आपको पहले से ही इसकी चिंता करनी चाहिए और करना शुरू कर देना चाहिए पहली तिमाही से पीठ के व्यायाम. इन अभ्यासों के महत्व को विवादित नहीं किया जा सकता है - केवल मजबूत मांसपेशियांपीठ दर्द से एक महिला का बीमा करेगी। इसी तरह के अभ्यासों के कई परिसर हैं जो विशेष समूहों में बच्चे के जन्म की तैयारी और घर पर किए जाते हैं।
• महत्वपूर्ण नियमित चलता है ताजी हवा - वे कठोरता और दर्द को अच्छी तरह से दूर करते हैं।
• यह पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी बहुत उपयोगी है। पूल में पानी एरोबिक्स.
• उपयोग के लिए सही आसननींद और आराम के दौरान, विशेष उपकरण- गर्भवती महिलाओं के लिए तकिए, आर्थोपेडिक गद्दे, अतिरिक्त छोटे तकिए।
• गर्भावस्था के दौरान पीठ की मालिशइसकी कई सीमाएँ हैं, लेकिन यदि आप अपनी पीठ के निचले हिस्से को आराम देना सीख जाते हैं, तो आप न केवल समय-समय पर होने वाले हमलों के दौरान दर्द से राहत पा सकते हैं, बल्कि श्रम संकुचन के दौरान इसके खिलाफ एक गंभीर हथियार भी प्राप्त कर सकते हैं।
• भारी बैग नहीं उठा सकते- किसी के साथ शॉपिंग पर जाएं या ऑनलाइन शॉपिंग करें। घर के काम में मदद के लिए पूछें या, यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो कुछ महीनों के लिए किसी हाउसकीपर को आमंत्रित करें।
• गर्भवती महिलाओं के लिए वफादार सहायक - प्रसव पूर्व पट्टी. वह आपके साथ पीठ की मांसपेशियों पर भार साझा करेगा, और इसलिए, आपको थकान से उत्पन्न होने वाली पीठ के निचले हिस्से में खींचने वाले दर्द से छुटकारा दिलाएगा, बच्चे का समर्थन करेगा और उसे गर्भाशय में सही स्थान पर उन्मुख करेगा।

अलार्म कब बजाएं

यदि काठ का दर्द मुख्य रूप से एक तरफ स्थानीय होता है, तो यह पायलोनेफ्राइटिस का प्रमाण हो सकता है - गुर्दे की सूजन।

खासतौर पर गर्भावस्था के दौरान इसका खतरा बढ़ जाता है। कभी-कभी यह खराब तरीके से आगे बढ़ता है और विषाक्तता के अभिव्यक्तियों से भ्रमित हो सकता है।

हालांकि, दर्दनाक पेशाब और सूजन आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेने के लिए मजबूर कर सकती है, क्योंकि गुर्दे अब एक नहीं, बल्कि दो जीवों की सेवा करते हैं। एक अनुपचारित बीमारी का खतरा है खतरनाक जटिलता- गुर्दे की कमी।

इसी तरह के दर्द को सिस्टिटिस और यूरोलिथियासिस द्वारा उकसाया जा सकता है।

कभी कभी चालू प्रारंभिक तिथियांदर्द धमकी भरे गर्भपात का एक लक्षण है। यदि आप अपने अंडरवियर पर खूनी निर्वहन की एक बूंद भी देखते हैं और आपके निचले पेट में दर्द हो रहा है, तो तुरंत कॉल करें। रोगी वाहनअस्पताल में भर्ती के लिए।

देर की तारीखें

• गर्भावस्था के दूसरे भाग में पायलोनेफ्राइटिस का खतरा भी बना रहता है, जिसमें पीठ के पूरे निचले हिस्से और उसके एक तरफ दोनों को चोट लग सकती है। उच्च तापमान, मूत्र की प्रकृति में परिवर्तन, सूजन - इन लक्षणों के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
• हाइपोथर्मिया के साथ, मायोसिटिस संभव है - पीठ की मांसपेशियों की सूजन। हालांकि, दर्द अधिक बार कंधे और गर्दन के क्षेत्र में स्थानीय होता है। यह एक तेज दर्द है जो बहुत असुविधा का कारण बनता है और आमतौर पर वार्मिंग मलहम के साथ इलाज किया जाता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए, बच्चे को खतरे के कारण इन दवाओं को फिर से contraindicated है।
• बाद के चरणों में गर्भपात का खतरा भी हो सकता है। यदि आप 37 सप्ताह से पहले बहुत अधिक पेट तनाव, जननांग पथ से निर्वहन, पेट के निचले हिस्से में और पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस करते हैं, तो यह आपकी गंभीर स्थिति और तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता को इंगित करता है।

निष्कर्ष

इसलिए, यदि प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था दोनों में आपकी पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है और यह दर्द आपको विशेष रूप से असुविधा का कारण नहीं बनता है, या यह किसी प्रकार के शारीरिक परिश्रम या थकान के बाद या असहज स्थिति से प्रकट होता है - ऐसा दर्द फिट बैठता है शारीरिक कारणआपकी गर्भवती स्थिति और सामान्य मानी जा सकती है।

यदि दर्द काफी मजबूत है, प्रकृति में पैरोक्सिस्मल है, पेट के निचले हिस्से में दर्द, असामान्य निर्वहन, शरीर का तापमान, सामान्य खराब स्वास्थ्य - ये खतरे के संकेत हैं जिन्हें तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

विशेष रूप से अक्सर ये लक्षण गर्भावस्था के दूसरे छमाही के साथ होते हैं। यह उन प्रक्रियाओं के कारण होता है जो बच्चे के बढ़ने पर गर्भवती माँ के शरीर में होती हैं।

एक गर्भवती महिला में पेट के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि के कारण गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। इसके अनुकूल होने की कोशिश में, उसे काठ क्षेत्र में अपनी पीठ को अधिक से अधिक झुकाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इसके अलावा, वजन में तेजी से वृद्धि पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर विशेष रूप से रीढ़ पर अतिरिक्त भार देती है। एक महिला के शरीर में एक विशेष हार्मोन - रिलैक्सिन के उत्पादन के कारण, हड्डी के जोड़ों (उपास्थि, स्नायुबंधन) में परिवर्तन होता है, जिसमें श्रोणि की हड्डियों के जोड़ भी शामिल हैं। इस तरह के "नरम" होने के परिणामस्वरूप, पैल्विक हड्डियों के जोड़ अधिक लचीले, अधिक एक्स्टेंसिबल हो जाते हैं, जो बच्चे के जन्म के दौरान घने पैल्विक रिंग के माध्यम से भ्रूण के पारित होने की सुविधा प्रदान करता है।

इसके अलावा बड़ी मात्रा में पोषक तत्त्वबच्चे की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक विटामिन और कैल्शियम सहित, जिनकी आवश्यकता होती है सामान्य ऑपरेशनहाड़ पिंजर प्रणाली। अगर आप इनकी कमी की पूरी तरह से पूर्ति नहीं करते हैं, तो यह इसका कारण बन सकता है विभिन्न रोग, पीठ और श्रोणि की हड्डियों में दर्द के रूप में प्रकट होता है,

दर्द पहनने के विकास में योगदान करें असुविधाजनक जूतेऊँची एड़ी के जूते पहनना, लंबे समय तक खड़े रहना, बैठने के दौरान काम करते समय अनुचित मुद्रा, और केवल कमजोर मांसपेशियां जो शायद ही बढ़े हुए भार का सामना कर सकें। यह सब पीठ और श्रोणि के विभिन्न हिस्सों में दर्द की घटना को भड़काता है।

कभी-कभी पीठ और श्रोणि में दर्द मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और अन्य के गर्भावस्था से पहले के रोगों के लक्षण हैं। आंतरिक अंग. इसलिए, उदाहरण के लिए, पीठ के किसी भी हिस्से में दर्द रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, स्कोलियोसिस और रीढ़ की अन्य बीमारियों से जुड़ा हो सकता है। आमतौर पर, लंबे समय तक असहज स्थिति में काम करने और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से दर्द होता है। तेज दर्द, जो रीढ़ की हड्डी के सामान्य विस्तार को रोकता है। ऐसे में न्यूरोलॉजिस्ट की सलाह जरूरी है।

गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द की रोकथाम

यदि आप मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति से पीड़ित हैं - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस (घुमावदार रीढ़), सपाट पैर - या आपके पास सिर्फ कमजोर मांसपेशियां हैं, तो गर्भावस्था की तैयारी में, तैराकी, स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिक पर जाएं। फिर, गर्भावस्था के दौरान इन अभ्यासों को जारी रखने से, आप मांसपेशियों और स्नायुबंधन में दर्द के विकास की संभावना को काफी कम कर देंगे, क्योंकि वे अधिक लोचदार और मजबूत हो जाएंगे। इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा के दौरान, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में काफी वृद्धि होती है, जिससे उनका धीरज बढ़ता है और भारी भार के तहत वसूली में तेजी आती है।

चिकित्सक पर

एक परीक्षा के अलावा, एक डॉक्टर बीमारी का निदान करने के लिए एक एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) का उपयोग कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे परीक्षा निषिद्ध है।

आमतौर पर, इंजेक्शन, टैबलेट या मलहम के रूप में विरोधी भड़काऊ दवाएं, समूह बी के विटामिन दर्द के दौरे से राहत के लिए निर्धारित हैं। गर्भावस्था के दौरान, पेरासिटामोल-आधारित विरोधी भड़काऊ दवाओं को प्राथमिकता दी जाती है, क्योंकि उनके पास नहीं है नकारात्मक प्रभावफल को।

अपनी मदद कैसे करें?

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, यदि आप मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति के कारण पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर प्रसवपूर्व पट्टी पहनने की सलाह देते हैं जो पेट को सहारा देती है और रीढ़ पर भार को कम करती है। लंबे समय तक खड़े रहने और लंबे समय तक चलने पर पट्टी पहनना विशेष रूप से दिखाया जाता है।

एक डॉक्टर द्वारा कड़ाई से निर्धारित, एक हल्की मालिश की जा सकती है, जिसका उद्देश्य स्पस्मोडिक मांसपेशियों को आराम देना है। तीव्र दर्द के हमले के दौरान शारीरिक गतिविधि सीमित है। दर्द की समाप्ति और रीढ़ की गतिशीलता के सामान्यीकरण के बाद, इसकी सिफारिश की जाती है भौतिक चिकित्सा, जो पेट की मांसपेशियों, पीठ को मजबूत करने, स्नायुबंधन और मांसपेशियों की लोच बढ़ाने का काम करता है।

पीठ और पैरों की हल्की पथपाकर मालिश बहुत उपयोगी होती है। पैरों की मालिश के लिए आप विशेष मसाज मैट और बॉल का उपयोग कर सकते हैं। यह मालिश रोजाना 5-7 मिनट तक की जाती है। यह आवश्यक है कि संवेदनाएँ सहज हों।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भवती माँ ताजी हवा में पर्याप्त समय बिताएं, क्योंकि। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में विटामिन डी बनता है, जो कैल्शियम के सामान्य चयापचय के लिए आवश्यक है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति को रोकने के लिए, आर्थोपेडिक गद्दे पर सोना उपयोगी है।

गर्भावस्था के दौरान अच्छे, आरामदायक जूतों का बहुत महत्व होता है। स्थिर एड़ी 4-5 सेमी ऊँचा यह विशेष रूप से रीढ़ और जोड़ों के रोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है आर्थोपेडिक जूतेया आर्थोपेडिक insoles. आर्थोपेडिक डॉक्टर के परामर्श के बाद उन्हें विशेष आर्थोपेडिक सैलून में लिया जा सकता है। असहज, तंग जूते पहनने पर, रीढ़ और जोड़ों पर भार ठीक से वितरित नहीं होता है, जो दर्द में योगदान देता है।

बैठने की स्थिति में काम करते समय, आपको अपना आसन बदलने, खिंचाव करने, कई प्रदर्शन करने के लिए नियमित ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है साँस लेने के व्यायाम: साँस लेते समय, अपने हाथों को ऊपर उठाएँ, खिंचाव करें, साँस छोड़ते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं से नीचे करें, आराम करें। इस प्रकार, आप जोड़ों और मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

क्या गर्भावस्था खतरे में है?

त्रिकास्थि में दर्द होना गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे का संकेत भी हो सकता है। कभी-कभी वे पेट के निचले हिस्से में दर्द, बार-बार पेशाब आने के साथ होते हैं। शारीरिक या मानसिक तनाव के बाद दर्द हो सकता है। जब वे दिखाई देते हैं, तो अपने सभी मामलों को स्थगित करना आवश्यक है, लेटने की सलाह दी जाती है, एक शामक दवा (वेलेरियन, कोरवालोल), नो-एसएचपीयू लें, आप पैपवेरिन मोमबत्तियों का उपयोग कर सकते हैं। यदि दर्द नियमित रूप से बंद नहीं होता है या फिर से होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और आपको अल्ट्रासाउंड के लिए भेजेंगे। अगर अध्ययन से पता चलता है बढ़ा हुआ स्वरगर्भाशय (गर्भाशय की दीवार का स्थानीय मोटा होना), फिर एंटीस्पास्मोडिक्स आमतौर पर निर्धारित होते हैं (NO-ShPA या PAPAVERIN IN CANDLES), शामक (शांत करने वाली) दवाएं (वैलेरियन एक्सट्रैक्ट, KOR-VALOL), जटिल क्रिया की दवाएं (उदाहरण के लिए, MAGNE-B6) जिसमें एंटीस्पास्मोडिक और शामक दोनों प्रभाव होते हैं)। कुछ मामलों में, निर्धारित हार्मोनल तैयारी, प्राकृतिक हार्मोन के अनुरूप जो गर्भावस्था का समर्थन करते हैं - DUFASTON या UTROZHESTAN। गर्भावस्था के दूसरे भाग में, टोकोलिटिक्स निर्धारित हैं - दवाएं जो बाधित करती हैं सिकुड़ने वाली गतिविधिगर्भाशय।

बाद में गर्भावस्था में, समय-समय पर, त्रिकास्थि में आवर्ती दर्द समय से पहले प्रसव की शुरुआत का पहला संकेत हो सकता है। साथ ही, आप गर्भाशय के तनाव को भी देख सकते हैं: पेट घना हो जाता है, "एक गेंद में संपीड़ित होता है।" यदि दर्द प्रकृति में समय-समय पर ऐंठन कर रहे हैं, नियमित अंतराल पर दोहराया जाता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा की जांच करेंगे, एक अल्ट्रासाउंड, सीटीजी (कार्डियोटोकोग्राफी) करेंगे और, यदि गर्भकालीन आयु अभी भी छोटी है, तो गर्भाशय के संकुचन को रोकने के उद्देश्य से इनपेशेंट उपचार निर्धारित करें।

ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन (तथाकथित झूठे संकुचन) आमतौर पर गर्भावस्था के अंतिम महीने में होते हैं और त्रिकास्थि और / या पेट में मध्यम तीव्रता के दर्द से प्रकट होते हैं। लेकिन प्रसव पीड़ा से उनका सबसे महत्वपूर्ण अंतर यह है कि वे अनियमित होती हैं, और समय के साथ उनकी तीव्रता और अवधि नहीं बढ़ती है।

गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसिटिस

अक्सर गर्भावस्था के दौरान, सिम्फिसियोपैथी (सिम्फिजाइटिस) विकसित होती है - एक जटिलता जिसमें जघन्य सिम्फिसिस (उपास्थि जो जोड़ती है) के ऊतकों में अत्यधिक नरमी और खिंचाव होता है जघन की हड्डियाँ) हार्मोन रिलैक्सिन की क्रिया के तहत। यह वंशानुगत प्रवृत्ति के साथ-साथ शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण होता है। इस रोगविज्ञान के साथ, दर्द क्षेत्र में स्थानीयकृत है जघन जोड़. शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ बढ़े हुए दर्द की विशेषता, जघन जोड़ के तालमेल के साथ, सीधे पैर को ऊपर उठाने का प्रयास। कभी-कभी गर्भ के क्षेत्र में ऊतकों में सूजन आ जाती है। एक गर्भवती महिला अपनी चाल बदल सकती है, वह बत्तख बन जाती है, डगमगाती है।

यदि दर्द सिम्फिसाइटिस से जुड़ा है, तो पट्टी पहनने की सलाह दी जाती है। यह पेट को सहारा देता है और स्नायुबंधन और मांसपेशियों के अत्यधिक खिंचाव को रोकता है। गंभीर दर्द सिंड्रोम के साथ, विशेषज्ञ शारीरिक गतिविधि को कम करने की सलाह देते हैं। एक नियम के रूप में, कैल्शियम की तैयारी प्रति दिन 1000-1500 मिलीग्राम की खुराक पर निर्धारित की जाती है। इसके अलावा, डॉक्टर के पर्चे के अनुसार, स्थानीय रूप से विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पोषण

गर्भावस्था के दौरान, अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें: डेयरी उत्पाद (पनीर, कम वसा वाला पनीर, दही), मछली, मांस, साग। पोषण संतुलित होना चाहिए। अतिरिक्त वजन बढ़ाने को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है। यह याद रखना चाहिए अधिक वज़नजोड़ों और रीढ़ पर भार बहुत बढ़ा देता है।

रोग जो गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द का कारण बनते हैं

काठ का क्षेत्र में दर्द अग्नाशयशोथ, पायलोनेफ्राइटिस, यूरोलिथियासिस (गुर्दे की पथरी मोबाइल है और श्लेष्म को घायल कर रहा है) से जुड़ा हो सकता है मूत्र पथदर्द का कारण बनता है)।

अग्नाशयशोथअग्न्याशय की सूजन है। इसका विकास पित्त के बहिर्वाह के उल्लंघन, आहार के साथ गैर-अनुपालन, विशेष रूप से प्रचुर मात्रा में मांस और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, शराब की खपत, वंशानुगत प्रवृत्ति और तनाव के पक्ष में है। लेकिन यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान यह रोग, सौभाग्य से, बहुत कम ही होता है। तीव्र अग्नाशयशोथ ऊपरी पेट (पेट के गड्ढे, दाएं या बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम) में तीव्र दर्द से प्रकट होता है, पीठ के निचले हिस्से, अक्सर करधनी चरित्र। अक्सर उल्टी, बिगड़ा हुआ मल, कमी होती है रक्तचाप. इस मामले में, आपको एम्बुलेंस को कॉल करने या स्वयं अस्पताल जाने की आवश्यकता है।

रोग का निदान करने के लिए, प्रयोगशाला रक्त और मूत्र परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, एफजीडीएस (फाइब्रोगैस्ट्रोडोडोडेनोस्कोपी), एमआरआई, आदि का उपयोग किया जाता है। अक्सर, एक अस्पताल में रूढ़िवादी रूप से उपचार किया जाता है। एक सख्त आहार, अग्न्याशय के कार्य को सामान्य करने के लिए दवाएं, साथ ही विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक निर्धारित हैं। रोग के गंभीर मामलों में, सर्जरी को बाहर नहीं किया जाता है।

वृक्कगोणिकाशोध।गुर्दे की बीमारियों में, दर्द खींच रहे हैं - पाइलोनफ्राइटिस (गुर्दे की सूजन) या तेज, ऐंठन के साथ - गुर्दे की शूल के साथ, आमतौर पर गुर्दे की श्रोणि से मूत्रवाहिनी तक एक पत्थर की गति से जुड़ा होता है। शूल के साथ, दर्द इतना गंभीर होता है कि ऐसी स्थिति का पता लगाना लगभग असंभव होता है जिसमें इसे सहन किया जा सके। कभी-कभी दर्द मूत्रवाहिनी के साथ, कमर की ओर और मूत्रमार्ग, काठ क्षेत्र में हीटिंग पैड लगाने से अक्सर इसे गर्मी की मदद से ढीला करना संभव होता है। इस रोग का एक अन्य लक्षण मूत्र में परिवर्तन है: यह बादल बन जाता है, कुछ मामलों में रक्त का मिश्रण दिखाई देता है। इसके अलावा, पायलोनेफ्राइटिस के साथ, तापमान में वृद्धि संभव है।

निदान स्थापित करने के लिए, अल्ट्रासाउंड, प्रयोगशाला रक्त और मूत्र परीक्षण किए जाते हैं। पायलोनेफ्राइटिस के उपचार के लिए, जीवाणुरोधी दवाएं निर्धारित की जाती हैं - यह बेहतर है कि उन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाए, सूक्ष्मजीवों की संवेदनशीलता को ध्यान में रखते हुए जो भड़काऊ प्रक्रिया का कारण बने। उपचार एक बाह्य रोगी के आधार पर हो सकता है, लेकिन अधिक बार अस्पताल में। दर्द, दर्द निवारक, भड़काऊ प्रक्रिया की रोकथाम की जाती है। अगर स्टोन छोटा है तो हो सकता है कि वह अपने आप निकल जाए। लेकिन अगर पथरी बड़ी है और मूत्रवाहिनी के लुमेन को अवरुद्ध कर देती है, तो इसके शल्य चिकित्सा हटाने की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भावस्था या किसी अन्य असुविधा के दौरान पीठ दर्द बहुत आम है और ज्यादातर मामलों में इसकी उम्मीद की जाती है। गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकता है; हालाँकि, यह अक्सर बाद में होता है, जब बच्चा एक महत्वपूर्ण वजन तक पहुँच जाता है।

पीठ दर्द दैनिक जीवन को बाधित कर सकता है या रोक सकता है अच्छी नींद. अच्छी खबरहै कि इससे निपटने के लिए कदम उठाए जा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द कितना आम है?

गर्भावस्था के दौरान पीठ और कमर के क्षेत्र में दर्द होता है एक लंबी संख्याऔरत। मूल रूप से, सत्तर प्रतिशत निष्पक्ष सेक्स जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, इस तरह की समस्या से पीड़ित हैं।

एक दिलचस्प स्थिति के दौरान पीठ दर्द का क्या कारण बनता है?

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द कई कारकों से जुड़ा होता है। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के शुरूआती दिनों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। महिलाओं के साथ अधिक वजनया गर्भधारण से पहले इस समस्या से पीड़ित होने पर असुविधा का खतरा अधिक होता है।

यहाँ सूची है संभावित कारणपीठ दर्द की घटना:

• बढ़ते हार्मोन - गर्भावस्था के दौरान निकलने वाले हार्मोन श्रोणि में स्नायुबंधन पर कार्य करते हैं और जोड़ जन्म की तैयारी में ढीले हो जाते हैं। जोड़ों में यह बदलाव और स्नायुबंधन का ढीला होना पीठ को प्रभावित कर सकता है।
• गुरुत्व केंद्र - गर्भाशय और बच्चे के बढ़ने के साथ-साथ यह धीरे-धीरे आगे बढ़ेगा, जिससे स्थिति बदल जाती है।
• अतिरिक्त भार - विकासशील गर्भावस्थाऔर बच्चा अतिरिक्त वजन बनाता है जिसे पीठ को सहारा देना चाहिए, लेकिन यह हमेशा इसका सामना नहीं करता है।
• पोस्चर - खराब पोस्चर, अत्यधिक झुकने से कमर दर्द हो सकता है या बढ़ सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द को कैसे रोकें या कम करें?

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो एक महिला गंभीरता या घटना की आवृत्ति को कम करने के लिए कर सकती हैं।

पीठ दर्द को कम करने के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:

1. अभ्यास करें सही आसन. जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है। आगे गिरने से बचने के लिए, आपको पीछे झुक कर क्षतिपूर्ति करने की आवश्यकता है, जो आपकी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर दबाव डाल सकता है और गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द में योगदान कर सकता है। अच्छी मुद्रा के इन सिद्धांतों का पालन करें:

• सीधे चलो।
• अपनी छाती को ऊंचा रखें।
• अपने कंधों को पीछे और आराम से रखें।
• अपने घुटने मत मोड़ो।
• जब एक महिला खड़ी होती है, तो बेहतर समर्थन के लिए आरामदायक चौड़ी स्थिति का उपयोग किया जाना चाहिए।
• अच्छे पोस्चर का मतलब ध्यान से बैठना भी है। आपको हमेशा एक स्टूल पर नहीं, बल्कि अपनी पीठ को सहारा देने वाली कुर्सी पर बैठना चाहिए, या अपनी पीठ के निचले हिस्से के पीछे एक छोटा तकिया रखना चाहिए।

2. उचित जूते. कम एड़ी वाले जूते पहनें - सपाट नहीं - अच्छे चाप समर्थन के साथ। ऊँची एड़ी के जूते से बचें, जो शरीर के संतुलन को और आगे बढ़ा सकते हैं और पीठ की समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।

3. गर्भवती महिलाओं के लिए बेल्ट पहनने पर भी विचार करें। हालांकि इस तरह के बेल्ट की प्रभावशीलता पर शोध सीमित है, कुछ महिलाओं को ये मददगार लगते हैं।

4. वस्तुओं को सही ढंग से उठाएं। किसी छोटी वस्तु को उठाते हुए स्क्वाट करें और अपने पैरों को मोड़ लें। अपनी सीमाएं जानना भी महत्वपूर्ण है। अगर किसी महिला को कुछ उठाने की जरूरत है, तो उसके लिए बेहतर होगा कि वह मदद के लिए किसी की ओर रुख करे।

5. करवट लेकर सोएं। अपनी तरफ सोएं, अपनी पीठ पर नहीं। अपने घुटनों को मोड़कर रखें। पेट के नीचे और पीठ के पीछे मुड़े हुए घुटनों के बीच तकिए का उपयोग करना भी संभव है।

6. गर्मी, ठंडक। जबकि उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करने के सबूत सीमित हैं, पीठ पर हीटिंग पैड या आइस पैक लगाने से मदद मिल सकती है।

दैनिक जीवन में शारीरिक गतिविधि

दर्द से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है?

दर्द को जल्दी से दूर करने में मदद मिलेगी:

1. पीठ की मालिश। आप इसे स्वयं कर सकते हैं (दोनों हाथों से अपनी पीठ के निचले हिस्से को गूंधें), या किसी मालिश विशेषज्ञ पर भरोसा करें।
2. पट्टी। यह पेट को सहारा देने में मदद करता है, जिससे पीठ पर भार कम होता है।
3. तकिया। नींद के दौरान पेट के नीचे विशेष रोलर्स लगाए जाते हैं।
4. पोखर। अगर गर्भपात का कोई खतरा नहीं है, तो गर्भवती माँआपको पूल पर जाने पर ध्यान देना चाहिए। यह पीठ की मांसपेशियों को आराम देता है, श्वास, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और चयापचय को गति देता है।
5. दवाएं. इनमें गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए गोलियां, जैल, मलहम शामिल हैं।

पूरक उपचार

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द को कम कर सकता है। कायरोप्रैक्टिक महिलाओं के लिए आराम प्रदान करेगा। हालाँकि, और शोध की आवश्यकता है। यदि हम विचार करें पूरक चिकित्साआपको अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करने की आवश्यकता है। अपनी स्थिति के बारे में कैरोप्रैक्टर या एक्यूपंक्चरिस्ट को बताना सुनिश्चित करें।

अपने डॉक्टर से समय पर परामर्श लें

यदि किसी महिला को गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द हो या पीठ दर्द जो दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो उसे अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वह एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, अन्य) जैसी दवाओं या अन्य उपचारों की सिफारिश कर सकता है।

ध्यान रखें कि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द समय से पहले प्रसव या संक्रमण का संकेत हो सकता है। मूत्र पथ. अगर किसी महिला को योनि से रक्तस्राव, बुखार या पेशाब के दौरान जलन के साथ स्थिति में असुविधा होती है, तो उसे तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान योग

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द होता है, तो क्यों न आप किसी अन्य तरीके का उपयोग करें? अधिकांश सबसे अच्छा तरीकादर्द से राहत और दर्द से बचाव - यह योग है। नियमित कक्षाएं:

1. पीठ दर्द से राहत या पूरी तरह से खत्म करें।
2. एडिमा की रोकथाम और कमी में योगदान करें (गर्भावस्था के लगभग सामान्य साथी)।
3. रोकना वैरिकाज - वेंसजहाजों।
4. रक्त परिसंचरण में सुधार करें।
5. इष्टतम शरीर टोन बनाए रखें: श्रोणि, पेट, पीठ की मांसपेशियों को धीरे से मजबूत करें, स्नायुबंधन और मांसपेशियों के ऊतकों की लोच में सुधार करें। और यह शरीर को आगामी जन्म और राहत के लिए तैयार कर रहा है प्रसवोत्तर वसूली.
6. जीवंतता और ताकत की भावना से भरा हुआ।
7. काम का अनुकूलन करें प्रतिरक्षा तंत्र.
8. रोगों से बचाव करें।

क्या योग सभी की मदद कर सकता है?

यह जानना जरूरी है:

• यदि गर्भवती माँ एक अनुभवी योग चिकित्सक नहीं है, तो गर्भावस्था के 12 सप्ताह तक कक्षाओं से बचना चाहिए।
• अगर माँ नियमित रूप से योग करती कम से कमगर्भावस्था से 1 साल पहले, तब, अच्छा महसूस करने के बावजूद, वह अभ्यास करना जारी रख सकती है (पहली तिमाही में भी), गर्भवती महिला के अभ्यास की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए (कुछ व्यायाम और तकनीकों को बाहर रखा गया है)।

विभिन्न शारीरिक फिटनेस वाली गर्भवती महिलाओं के लिए योग कक्षाओं में मूलभूत अंतर नहीं है: समान प्रतिबंध और आवश्यकताएं। बेहतर शारीरिक फिटनेस वाली माताएं आसनों का अधिक समय तक अभ्यास कर सकती हैं।

योग का अभ्यास करने से पहले आपको ऐसे डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए जिसके पास गर्भवती महिला पंजीकृत हो। आज, विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान योग के महत्व को तेजी से बता रहे हैं, क्योंकि यह न केवल कमर दर्द को रोकेगा, बल्कि सुधार भी करेगा सामान्य अवस्थाजीव।

पीठ दर्द के लिए योग

यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ खींच रही हैं तो उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम नीचे दिए गए हैं:

• पीछे स्थिर है। यह मुद्रा गुरुत्वाकर्षण का उपयोग कूल्हों और धड़ को एक ही तल पर रखने के लिए करती है। यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द को दूर करने में मदद करता है। अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी बाहों को आराम दें, उन्हें शरीर के साथ नीचे करें और अपने पैरों को घुटनों के बल झुकें, तकिए या सोफे पर रखें ताकि पिंडली जमीन के समानांतर हो। घुटनों को शरीर के साथ 90 डिग्री का कोण बनाना चाहिए, गर्दन को आराम देना चाहिए। इस मुद्रा को कम से कम पांच मिनट तक बनाए रखें।

• पुल के बाहर। यह व्यायाम रीढ़ और कूल्हों की मांसपेशियों को लंबा करने में मदद करता है। अपनी पीठ के बल लेटें, पैर घुटनों पर मुड़े हुए हों, हथेली को नितंबों से लगभग दूरी पर रखें। अपने घुटनों के बीच एक तकिया लगाएं। पैर कंधे की चौड़ाई अलग। अपने कूल्हों को ऊपर उठाते हुए अपने घुटनों से तकिए को पिंच करें। अपनी गर्दन को तनाव मत दो। 15 सेकंड के लिए रुकें, आराम करें और इस मुद्रा को 3-4 बार दोहराएं।

• दीवार के साथ पैर। अपने कंधों को आराम देने के लिए, आपको अपनी पीठ के बल दीवार के सहारे लेटना होगा और अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक योग ब्लॉक रखना होगा। अपने पैरों को ऊपर उठाएं ताकि आपकी एड़ी दीवार के खिलाफ हो। अपनी भुजाओं को खुला रखें और अपने पक्षों पर आराम करें।

• कंधों पर। पिछली मुद्रा के समान, लेकिन योग ब्लॉक को पीठ के नीचे से हटा दें और अपने पैरों को दीवार से सटाकर रखें ताकि कूल्हें चेहरे के स्तर तक उठें। नतीजतन, ए सरल रेखाघुटनों से कंधों तक। यह आसन आपको शरीर के भार से छुटकारा पाने की अनुमति देता है जो पीठ के निचले हिस्से पर पड़ता है।

• बच्चे की मुद्रा। बच्चे की मुद्रा त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से को आराम देती है, जिससे हृदय गति धीमी हो जाती है। अपने घुटनों के बीच एक रोलर या तकिया रखें और उन्हें फैलाएं, पैर की उंगलियां एक दूसरे को छूती रहें। अपने पैरों पर बैठो और आराम करो छातीसमर्थन के लिए एक तकिये पर। अपने सिर को एक तरफ घुमाएं और गहरी सांस लें। जब तक आप सहज महसूस करते हैं तब तक इस स्थिति में रहें, बारी-बारी से विपरीत दिशा में सिर की स्थिति बदलते रहें।

पीठ दर्द निवारण के लिए योग

यदि प्रारंभिक गर्भावस्था में आपकी पीठ में दर्द होता है, और सामान्य रूप से रोकथाम के लिए, आप निम्नलिखित व्यायाम कर सकती हैं:

• "नायक"। एक तकिए पर बैठें, घुटने जुड़े हुए और पैर अलग। अपने पैरों को सीधा करें ताकि आपके पैरों की छोटी उंगलियां भी फर्श को छू लें। अपनी हथेलियों को विपरीत कोहनी लेते हुए सीधे ऊपर उठें और अपनी बाहों को ऊपर उठाएं।

• "बिल्ली और गाय"। यह आसन द्विपक्षीय लचीलेपन और रीढ़ के विस्तार को बढ़ावा देता है जबकि गुरुत्वाकर्षण कंधों और कूल्हे के जोड़ों पर भार डालता है। टेबल की स्थिति में आ जाएं और अपने हाथों को सीधे अपने कंधों के नीचे और अपने घुटनों को सीधे अपने कूल्हों के नीचे रखें। श्वास लें और आगे देखें, साँस छोड़ें और अपना सिर नीचे करें।

• पैर की उंगलियों को छूते हुए आगे झुकना। पीठ के निचले हिस्से को आराम देने के लिए पंजों, एड़ी को अलग रखें। कोहनियों पर मुड़ी हुई भुजाओं के साथ आगे की ओर झुकें। अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचें।

• आगे लंगड़ा। अपने बाएं पैर के साथ आगे की ओर एक गहरा लंज लें। दाहिना हाथ फर्श को छूता है, हथेली पीछे मुड़ जाती है (इस प्रकार कंधे पीछे चले जाते हैं)। बायाँ हाथ घुटने के ऊपर फर्श तक पहुँचता है। सबसे ऊपर का हिस्साशरीर घुटने पर टिका होता है, इस प्रकार रीढ़ को लंबा करता है। दूसरे पैर से दोहराएँ।

• बैठा धड़ मरोड़। यह मुद्रा शरीर को घुमाकर वक्षीय (पेक्टोरल) मांसपेशियों को फैलाती है। एक पैर को सीधा करें और दूसरे को मोड़ें। पैर आगे की ओर और घुटने ऊपर। मुड़े हुए घुटने की ओर मुड़ें, उल्टे हाथ से उसे गले से लगा लें। संतुलन के लिए दूसरा हाथ पीछे रखें।

• "ज्ञान की मुद्रा"। यह अभ्यास काठ का रीढ़ का विस्तार करता है और गति की एक पूरी श्रृंखला विकसित करता है कूल्हे के जोड़. सीधे बैठो। झुकना बायां पैरघुटने पर, उसके सामने दाहिना विस्तार किया जाता है। बायां पैर घुटने को छूता है दाहिना पैर. रखना दांया हाथबाएं घुटने पर बायां हाथसंतुलन के लिए पीछे। अपने सिर को दाईं ओर मोड़ते हुए अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें। विपरीत पक्ष के लिए दोहराएं।

कोई भी उपचार करने से पहले, चाहे वह पीठ की मालिश हो या योग, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

चूँकि पीठ के निचले हिस्से में भी पीठ होती है, आप इसके बारे में लेख में पढ़ सकते हैं: ""। हालांकि, यहां हम अभी भी विषय को कमर क्षेत्र में दर्द से संबंधित तथ्यों के साथ पूरक करने का प्रयास करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?

ठीक है, आइए इस तथ्य से शुरू करें कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द काफी सामान्य घटना है, जो स्थिति में सभी महिलाओं के अच्छे आधे हिस्से में देखी जाती है। ऐसे कई कारक हैं जो स्वाभाविक रूप से इस तरह के दर्द का कारण बनते हैं और तार्किक रूप से सब कुछ समझाते हैं। वे सामान्य रूप से पीठ दर्द के कारणों से अलग नहीं हैं।

हालांकि, यह जोड़ा जाना चाहिए कि बीमारियों की सूची में, दर्दनाकवापसी में, विशेष ध्यानजननांग प्रणाली के रोगों को दिया जाना चाहिए। ऐसे मामलों में, दर्द विशेष रूप से काठ क्षेत्र में महसूस होता है। और गुर्दे की बीमारी का गहरा होना अक्सर गर्भावस्था की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। गुर्दे की बीमारी का संकेत काठ का दर्द, बुखार के साथ, एडिमा, बढ़ा हुआ और बार-बार पेशाब आना है। इस मामले में, मूत्र बादल बन जाता है और रंग बदलता है। यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण की स्थिति और निश्चित रूप से, महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। पायलोनेफ्राइटिस अक्सर गर्भवती महिलाओं में पाया जाता है। और अगर पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक तेज, तीव्र ऐंठन चरित्र प्राप्त कर लेता है, तो हम गुर्दे के शूल के बारे में बात कर रहे हैं यूरोलिथियासिस. इसलिए, स्थिति शुरू नहीं करना बेहतर है, लेकिन पहले लक्षणों पर डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

लेकिन, सौभाग्य से, चीजें हमेशा गंभीर मोड़ नहीं लेती हैं। फिर भी, अधिक बार गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैर को "दे" सकता है, शारीरिक परिश्रम, लंबे समय तक चलने, लंबे समय तक खड़े रहने, असहज स्थिति में बैठने के बाद बढ़ जाता है। यह एक परिणाम भी हो सकता है झूठे संकुचनब्रेक्सटन-हिक्स - इस मामले में, गर्भाशय में तनाव महसूस होता है और तदनुसार, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। देर से गर्भावस्था में इस तरह के प्रशिक्षण संकुचन शरीर को प्रसव के लिए तैयार करते हैं। हालाँकि, यदि आप 37 सप्ताह से पहले अपने आप में इसका निरीक्षण करते हैं, और उसी समय जननांग पथ से निर्वहन होता है, पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है, और संकुचन के बीच का अंतराल कम हो जाता है, तो आपको तत्काल इसके लिए आवेदन करना चाहिए चिकित्सा देखभाल. ऐसे लक्षण गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे का संकेत दे सकते हैं।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो क्या करें?

सामान्य तौर पर, "सामान्य" पीठ दर्द, एक नियम के रूप में, 5 वें महीने के बाद प्रकट होता है, और बच्चे के जन्म के बाद ही पूरी तरह से गायब हो जाता है। और यद्यपि यह स्थिति विशेष उपचार (विशिष्ट बीमारियों के कारण होने वाले दर्द को छोड़कर) के लिए प्रदान नहीं करती है, और डॉक्टर आपको सलाह देते हैं कि आप केवल इस अवधि को सहन करें, फिर भी आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत पाने के लिए कुछ सिफारिशों का पालन करके स्थिति में सुधार कर सकते हैं:

1. लंबे समय तक खड़े रहने से बचें, खासकर खड़े होने से। अगर ज्यादा देर तक खड़े रहना पड़े तो शरीर की स्थिति बदल लें, आगे-पीछे चलें।
2. एक ही स्थिति में अधिक देर तक न बैठें, समय-समय पर उठें, टहलें।
3. घिसाव आरामदायक जूतें, अधिमानतः आर्थोपेडिक, कम एड़ी के साथ 5 सेमी से अधिक नहीं (पूरी तरह से ठोस एकमात्रपैरों और पूरे शरीर की अधिक थकान के साथ-साथ ऊँची एड़ी में भी योगदान देता है)।
4. आर्थोपेडिक गद्दे पर सोएं।
5. ज़ोरदार व्यायाम से बचें और भारी बैग ले जाएं।
6. प्रसवपूर्व पट्टी पहनने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें: यह पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ पर भार को कम करता है, भारीपन और दर्द की भावना को कम करता है और यहां तक ​​कि समाप्त भी करता है।
7. कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: पनीर, दही, मांस, साग।
8. अपने वजन को नियंत्रण में रखें: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर बढ़े हुए भार के कारण अत्यधिक वजन भी दर्द का कारण होगा।
9. प्रतिदिन बाहर जाएं (यह विटामिन डी के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है)।
10. पीठ के निचले हिस्से और पीठ के नीचे लगाने के लिए विभिन्न पैड और रोलर्स का उपयोग करें - यह बहुत सुविधाजनक है!

सुंदर प्रभावी उपकरणपीठ से भार दूर करने के लिए तैरना है। यदि आपके पास इस प्रकार के व्यायाम के लिए कोई मतभेद नहीं है, तो हर तरह से जल एरोबिक्स के लिए साइन अप करें, लेकिन गर्भावस्था के दौरान संक्रमण के बढ़ते जोखिम को याद रखें और सभी सुरक्षा उपाय करें। गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक भी थकान दूर कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है, साथ ही इसकी घटना को रोक सकता है।

लेकिन अगर दर्द बस असहनीय हो जाता है और रुकता नहीं है, मूर्त असुविधा देता है और स्थायी रूप से तीव्र हो जाता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ स्थिति पर चर्चा करना आवश्यक है। जब कमर दर्द साथ हो दर्द खींचनापेट के निचले हिस्से में और देखा जा सकता है खूनी मुद्देयोनि से, तो, सबसे अधिक संभावना है कि गर्भावस्था खतरे में है: आपको अस्पताल जाने की जरूरत है!

यह स्पष्ट है कि किसी विशिष्ट बीमारी या स्वास्थ्य स्थिति के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। जरूरत पड़ सकती है दवाई से उपचार, विशेष रूप से, रोगसूचक, दर्द को खत्म करने के उद्देश्य से। इस प्रयोजन के लिए, जैल और सामयिक मलहम आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान कम करने के लिए निर्धारित किए जाते हैं हानिकारक प्रभावभ्रूण पर: यदि आंतरिक रूप से विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो पेरासिटामोल पर आधारित दवाओं के पक्ष में चुनाव किया जाएगा। साथ ही डॉक्टर लगभग निश्चित रूप से लेने की सलाह देंगे विटामिन कॉम्प्लेक्ससमूह बी। एक पीठ की मालिश (और यहां तक ​​​​कि पैर) निर्धारित की जा सकती है या भौतिक चिकित्सा. घर पर, आप एक विशेष गेंद - फिटबॉल पर अभ्यास कर सकते हैं।

कुछ भी आपको चोट न पहुँचाने दें!

खासकर-ऐलेना किचक