गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में पेट और पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है। गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द: इससे कैसे राहत पाएं और इसे कैसे रोकें? पीठ के निचले हिस्से में परेशानी के शारीरिक कारण

अधिकांश महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान विभिन्न चरणों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। यह अधिकतर (लेकिन हमेशा नहीं) पहली तिमाही (12-13 सप्ताह) में होता है। गर्भवती माताएँ इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि ये दर्द कितने खतरनाक हैं, इनसे स्वयं कैसे निपटें और डॉक्टर कैसे मदद कर सकते हैं।

ये सभी प्रश्न काफी प्रासंगिक हैं, और एक महिला के पास जितनी अधिक जानकारी होगी, वह उतनी ही सफलतापूर्वक इस संकट से निपटेगी, उसकी गर्भावस्था उतनी ही शांत होगी। वास्तव में, गंभीर चिंता का कोई कारण नहीं है, और यह घटना पूरी तरह से प्राकृतिक कारणों से होती है।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में बहुत तेज दर्द होता है, तो भी आपको घबराना नहीं चाहिए। इन संवेदनाओं का सीधा संबंध गर्भवती महिला के शरीर में होने वाले बदलावों से होता है। आपको बस उनकी स्वाभाविकता को समझने और उनसे डरना बंद करने की जरूरत है। सबसे आम कारण हैं:

• संक्रामक, सर्दी (पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान सर्दी का इलाज कैसे करें), जिससे गर्भवती महिलाओं को सावधान रहना चाहिए: यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में सूजन है, तो 90% मामलों में इसमें दर्द होता है और ऐसा महसूस होता है कि यह जगह "खींच" रही है;
• हार्मोन के प्रभाव में, जो पिछली अवधि की तुलना में शरीर में बहुत अधिक हो गए हैं, स्नायुबंधन, मांसपेशियां और जोड़ आराम करते हैं;
• धीरे-धीरे वजन बढ़ने से आपकी मुद्रा बदल जाती है और आपकी पीठ पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है;
• लंबे समय तक चलना, लंबे समय तक बैठना, एक नीरस स्थिति में जबरन रहना भी पीठ में दर्द को बढ़ाता है;
• यहां तक ​​​​कि पिछले कठिन जन्मों से मामूली दरारें या गर्भावस्था से पहले गिरने से खुद को नए जोश के साथ महसूस किया जाएगा;
• गर्दन, पीठ, श्रोणि, रीढ़ की गंभीर समस्याएं, जो गर्भावस्था से पहले भी उत्पन्न हुई थीं, अब और भी बदतर हो जाएंगी: एक बार टखने में मोच, एक बार विस्थापित रीढ़ की हड्डी, साथ ही अतीत की कई अन्य चोटें आपको पीठ के निचले हिस्से की याद दिला सकती हैं दर्द।

सूचीबद्ध लगभग सभी कारक बताते हैं कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है: इस तरह शरीर अपने नए कीमती "कार्गो" को अपनाता है। लेकिन इस जगह पर दर्द पूरी गर्भावस्था के दौरान समय-समय पर होता रहता है, विशेष रूप से बच्चे के जन्म से ठीक पहले तेज होता है, जब अवधि पहले से ही 38-39 सप्ताह होती है? इस मामले में भी घबराएं नहीं: बच्चा गर्भ में बढ़ता है, उसका वजन बढ़ता है, आस-पास के अंगों पर दबाव पड़ता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

दर्द के मुख्य कारणों का पता लगाने और यह सुनिश्चित करने के बाद कि यह खतरनाक नहीं है, इन अप्रिय संवेदनाओं को बेअसर करने के लिए कुछ कार्रवाई करना अभी भी आवश्यक है।

कई महिलाएं जो खुद को इस स्थिति में पाती हैं, वे इस बात में रुचि रखती हैं कि अगर गर्भावस्था के दौरान उनकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो क्या करें: क्या किसी तरह इन अप्रिय संवेदनाओं को खत्म करना संभव है। आख़िरकार, उनके कारण प्राकृतिक हैं, और आप उनसे बच नहीं सकते या बच नहीं सकते। हालाँकि, घर पर भी आप इस संकट से निपट सकते हैं। यदि इस तरह के दर्द का खतरा हो तो नीचे दी गई सभी सिफारिशों को निवारक उपायों के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

यदि गर्भावस्था के दौरान आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द से परेशान होने लगीं, तो अब से बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान आपको अपने शरीर की स्थिति पर बहुत सावधानी से नजर रखनी होगी।

1. खड़े होते समय झुकें नहीं: सीधी मुद्रा स्वस्थ निचली पीठ की कुंजी है।
2. हर 7-10 मिनट में अपनी स्थिति बदलें: लेटें, बैठें, खड़े हों, चलें, लेकिन यह सब बारी-बारी से करें।
3. यदि स्थिति ऐसी है कि आपको लंबे समय तक खड़ा रहना पड़ता है, तो सहायक पैर को बदलना सुनिश्चित करें ताकि वजन समान रूप से वितरित हो।
4. लेटते या बैठते समय अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक छोटा तकिया रखें।
5. बिस्तर या सोफ़े से बहुत सावधानी से बाहर निकलें। अचानक कोई हरकत न करें. सबसे पहले सावधानी से अपनी तरफ करवट लें, फिर धीरे-धीरे बैठ जाएं और फिर खड़े हो जाएं।
6. अपने लिए एक आर्थोपेडिक कुर्सी खरीदें, जिसकी आपको गर्भावस्था के बाद निस्संदेह आवश्यकता होगी।
7. बैठते समय अपने पैरों को क्रॉस न करें।
8. जितना हो सके कंप्यूटर पर कम बैठें।
9. यदि आप कार चलाते हैं, तो अपने रियरव्यू मिरर को समायोजित करें ताकि आपको यह देखने के लिए कि आपके पीछे क्या हो रहा है, अस्वाभाविक रूप से अपना सिर न हिलाना पड़े।

उपरोक्त युक्तियों का पालन करें, और दर्द दूर हो जाएगा, और यदि आप इन प्रावधानों को लगातार अभ्यास में लाते हैं तो शायद यह फिर कभी वापस नहीं आएगा।

गर्भावस्था के दौरान भारी वजन नहीं पहनना चाहिए क्योंकि इससे गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने के लिए यह एक बहुत ही प्रभावी निवारक उपाय है।

1. कई उत्पादों के लिए अपने किसी करीबी को स्टोर पर ले जाएं; भारी बैगों को स्वयं उठाने का प्रयास भी न करें।
2. यदि आपके पास पहले से ही एक बच्चा है, तो उसे एक कूल्हे पर ले जाने की आदत न डालें: इससे आपकी पीठ पर बहुत गंभीर भार पड़ेगा।
3. यदि आपको गर्भावस्था के दौरान अकेले घर चलाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो सबसे अच्छा विकल्प एक घरेलू नौकरानी को नियुक्त करना होगा, खासकर 12-13 सप्ताह में, जब कमर का दर्द अक्सर बदतर हो जाता है।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि धुले हुए कपड़ों वाला बेसिन या खरीदे गए किराने के सामान वाला बैग हल्का है और उन्हें उठाने से कुछ भी बुरा नहीं होगा। इस तरह की तुच्छता का परिणाम पीठ के निचले हिस्से में दर्द है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, आपको सरल, सरल व्यायाम करने की ज़रूरत है जो आपकी पीठ पर बढ़े हुए भार को सहन करने में मदद करेंगे।

1. मध्यम चलना.
2. तैरना।
3. गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस.
4. योग. छूट - केवल प्रशिक्षक और उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से।

यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द आपकी गर्भावस्था का लगातार साथी बन गया है तो ये कक्षाएं शुरू करें।

मालिश पीठ के निचले हिस्से में दर्द के खिलाफ सबसे प्रभावी उपायों में से एक है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह मामला केवल एक पेशेवर को सौंपा जा सकता है, पहले उसे अपनी समस्या के बारे में बताएं और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही।

क्या आपको लगता है कि गर्भावस्था के दौरान आरामदायक कपड़ों की ज़रूरत केवल पेट और उसके साथ-साथ गर्भस्थ शिशु को दबने से बचाने के लिए होती है? इसका एक मुख्य कार्य आपकी पीठ से तनाव दूर करना है, इसलिए इस अवधि के लिए अपनी पसंद के कपड़ों को गंभीरता से लें: इससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द से बचने में मदद मिलेगी।

1. ऐसे जूते पहनें जो सही आकार के हों ताकि आपके पैर उनमें जकड़न महसूस न करें, लेकिन उनमें लटकें या फिसलें नहीं। चौड़ी लेकिन नीची एड़ी और मजबूत लेकिन निचोड़ने वाली पट्टियाँ उन लोगों के जूतों को अलग पहचान नहीं देतीं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द से जूझ रहे हैं।
2. आपको अपनी ब्रा के लिए सही आकार चुनने की भी ज़रूरत है, जिसमें चौड़ी, आरामदायक पट्टियाँ होनी चाहिए: वे आपको अपनी छाती और कंधों पर भार नहीं डालने देंगी।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आपको इसे सहने की ज़रूरत नहीं है। आखिरकार, इस समय एक महिला को होने वाली कोई भी असुविधा और अप्रिय भावना न केवल उसकी सामान्य स्थिति, बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। इन युक्तियों का उपयोग करना सुनिश्चित करें और इस स्थिति में आपके लिए उपलब्ध किसी भी तरीके का उपयोग करके दर्द को रोकें, लेकिन दवाओं का नहीं। यहां तक ​​कि एक डॉक्टर भी, जिसे इन दर्दों के बारे में पता होना चाहिए, आपको केवल उपचार के पारंपरिक तरीकों और जिम्नास्टिक की सलाह देगा - इससे अधिक कुछ नहीं।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द (हर्बल दवा, एक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्सोलॉजी, होम्योपैथी, अरोमाथेरेपी, ऑस्टियोपैथी, आदि) के इलाज के गैर-पारंपरिक तरीके भी हैं, लेकिन उनमें बहुत सारे मतभेद हैं, और हर गर्भवती महिला ऐसे तरीकों का उपयोग करने का जोखिम नहीं उठाएगी: उपचार घर पर इनके जैसे साइड इफेक्ट्स नहीं होंगे।

गर्भावस्था का 13वां प्रसूति सप्ताह आ गया है, जब गर्भवती मां की भावनात्मक पृष्ठभूमि सामान्य हो जाती है, विषाक्तता गुजरती है और गर्भधारण का सबसे कठिन और खतरनाक समय पीछे छूट जाता है।

आजकल, अधिकांश महिलाओं का गर्भाशय काफ़ी बड़ा हो गया है: यह कूल्हे के क्षेत्र में बढ़ता रहता है। अब यह महत्वपूर्ण अंग पेट के निचले हिस्से में स्थित है और गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में पेट को छूकर इसे आसानी से महसूस किया जा सकता है। गर्भवती माँ को ऐसा महसूस होता है जैसे उसके अंदर एक चिकनी, मुलायम गेंद है। इसी समय, एक महिला का, एक नियम के रूप में, लगातार वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।

नाल का विकास समाप्त हो चुका है, इसलिए गर्भवती माँ का रक्तचाप सामान्य से कम हो सकता है। प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, जो रक्त वाहिकाओं के स्वर को कम करता है। इससे माँ और बच्चे के बीच रक्त संचार की प्रक्रिया सुगम हो जाती है।

प्रोजेस्टेरोन पाचन अंगों को भी आराम देता है। इसलिए, गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में एक महिला के लिए बेचैनी और कब्ज अक्सर साथी होते हैं। गर्भावस्था की पहली तिमाही गर्भवती माँ की स्तन ग्रंथियों की महत्वपूर्ण वृद्धि के साथ समाप्त होती है, जो स्तनपान की तैयारी कर रही होती हैं। इसलिए इस दौरान महिला को सीने में दर्द का अनुभव हो सकता है।

इस समय, शिशु का विकास और भी अधिक तीव्रता से होता है। चेहरे की विशेषताओं में पहले से ही वैयक्तिकता होती है। चेहरे के भाव धीरे-धीरे विकसित होते हैं: अब बच्चा अपने होठों को थपथपा सकता है। मसूड़ों में दूध के दांतों के मूल भाग होते हैं।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में, भ्रूण का विकास तंत्रिका तंत्र के क्षेत्र में गहन होता है। मस्तिष्क अब शिशु की प्रतिवर्ती गतिविधियों के लिए जिम्मेदार है। इंसुलिन का निर्माण अग्न्याशय द्वारा होता है, और पित्त का निर्माण पित्ताशय से होता है। बच्चे की वोकल कॉर्ड में सुधार होता है और कॉस्टल हड्डी के ऊतक मजबूत होते हैं।

सिर धीरे-धीरे बढ़ने लगता है और शरीर बड़ा हो जाता है। गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में भ्रूण का आकार 8-10 सेमी होता है, बच्चे की त्वचा विकसित हो रही होती है, लेकिन वह अभी भी पतली होती है, जिसमें वाहिकाएँ दिखाई देती हैं। पाचन विली पहले से ही आंतों में दिखाई दे चुके हैं।

लड़कियों में अंडाशय का निर्माण जारी है, लड़कों में प्रोस्टेट ग्रंथि में सुधार हो रहा है। जर्दी थैली काम करना बंद कर देती है, इसलिए गर्भावस्था के 13 प्रसूति सप्ताह में अक्सर अल्ट्रासाउंड पर इसकी कल्पना नहीं की जाती है।

अब प्लीहा और अस्थि मज्जा हेमटोपोइजिस में भाग लेते हैं। पहले, यह कार्य यकृत द्वारा किया जाता था। गर्भावस्था के 13वें सप्ताह तक, बच्चे में प्राथमिक आंत के उभार के माध्यम से एलांटोइक रक्त परिसंचरण होता था। अब प्लेसेंटा यह कार्य संभालेगी।

बच्चा एमनियोटिक द्रव निगलता रहता है। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, इनकी गंध उस भोजन की तरह होती है जो गर्भवती माँ खाती है।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में अल्ट्रासाउंड करते समय, केटीआर अब सूचनात्मक कार्य नहीं करता है। शिशु की स्थिति निम्न द्वारा निर्धारित होती है:

• पेट की परिधि;
• फीमर की लंबाई;
• द्विध्रुवीय आकार.

अब भावी मां के लिए सुखद समय आ गया है। वह सचमुच जीवन में आती है, क्योंकि गर्भावस्था के 13वें प्रसूति सप्ताह तक विषाक्तता और सभी अप्रिय संवेदनाएं पीछे छूट जाती हैं। हालाँकि, सभी महिलाओं का दर्द ठीक नहीं होता है: कुछ गर्भवती माताओं को अभी भी विषाक्तता का अनुभव होता है। यह तभी संभव है जब आपके आहार में कई हानिकारक खाद्य पदार्थ शामिल हों।

इसके अलावा, यदि किसी महिला को कई गर्भधारण या शारीरिक विशेषताएं हैं जो उसे इसके लिए प्रेरित करती हैं, तो 13वें सप्ताह में भी विषाक्तता जारी रह सकती है।

कई गर्भवती माताएँ गर्भावस्था को इतनी आसानी से सहन कर लेती हैं कि उन्हें इसका बिल्कुल भी एहसास नहीं होता है। यह बिल्कुल सामान्य है अगर स्त्री रोग विशेषज्ञ आसानी से बच्चे की दिल की धड़कन सुन लें। कभी-कभी गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में पीठ के निचले हिस्से में दर्द दिखाई देता है, जो काफी स्वाभाविक भी है। हालाँकि, यदि दर्द तेज हो जाता है और पेट के क्षेत्र में खिंचाव की अनुभूति से बढ़ जाता है, तो आपको तुरंत एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

इस स्तर पर, माँ को अभी तक अपने बच्चे की हलचल महसूस नहीं होती है, हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं। अब महिला को चिड़चिड़ापन महसूस नहीं होता और वह शांत और प्रसन्न रहती है। तंद्रा दूर हो जाती है, शक्ति और स्फूर्ति प्रकट होती है।

भावी मां को यह समझना चाहिए कि उस पर बहुत बड़ी जिम्मेदारी है। साथ ही, उसे कुछ सिफारिशों का पालन करना होगा।

पोषण

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में भ्रूण के विकास और मां के शरीर को सहारा देने के लिए जरूरी है कि आहार में ज्यादा से ज्यादा विटामिन शामिल हों। विटामिन ई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि आपका हीमोग्लोबिन कम है, तो आपको अपने मेनू में गोमांस, लीवर और अनार शामिल करना चाहिए।

मादक पेय, कॉफ़ी और तेज़ चाय की अनुमति नहीं है। आपको अभी भी नमकीन, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए, भले ही महिला को विषाक्तता न हो।

बड़ी मात्रा में पके हुए सामान और कन्फेक्शनरी उत्पाद खाना भी गर्भवती माँ के लिए अवांछनीय है। अब उसका वजन बढ़ रहा है, और बच्चे के जन्म के दौरान अतिरिक्त पाउंड बेहद अवांछनीय है।

एक महिला को सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की आवश्यकता होती है, जो फल, जामुन और सब्जियों में पाए जाते हैं। यदि गर्भवती मां अभी भी विषाक्तता से चिंतित है, तो उसे खुद को हल्का भोजन खाने तक ही सीमित रखना चाहिए।

विटामिन

गर्भावस्था के 13वें प्रसूति सप्ताह में, गर्भवती माँ विटामिन लेना जारी रखती है। उनकी रचना व्यावहारिक रूप से पिछले सप्ताह से भिन्न नहीं है। आपको इसे लेना जारी रखना चाहिए:

इसके अलावा, गर्भवती महिला को कैल्शियम लेना शुरू कर देना चाहिए: अब बच्चे की हड्डियाँ मजबूत होती हैं और भविष्य के दाँत बनते हैं। अगर गर्भपात का खतरा हो तो डॉक्टर मैग्नीशियम बी6 लेने की सलाह देंगे।

13 सप्ताह की गर्भवती पर सेक्स

गर्भपात का खतरा कम हो जाता है और गर्भवती माँ को काफी बेहतर महसूस होता है। इसलिए, अब जीवनसाथी के अंतरंग जीवन के फलने-फूलने का सही समय है।

महिला गर्भावस्था को शांति से स्वीकार करती है और पहले की तरह डर का अनुभव नहीं करती है। हालाँकि, यदि गर्भवती माँ की तबीयत ठीक नहीं है, तो जोखिम न लेना और गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में अस्थायी रूप से सेक्स से इनकार करना सबसे अच्छा है। यदि गर्भपात का खतरा हो या महिला को एक से अधिक गर्भधारण हो तो भी प्रतिबंध लगाए जाते हैं।

शारीरिक गतिविधि

यदि गर्भावस्था बिना किसी समस्या के आगे बढ़ती है, तो 13 सप्ताह में कुछ शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। उनके लिए धन्यवाद, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और अच्छी रक्त आपूर्ति सुनिश्चित होती है। इससे शिशु को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त हो पाते हैं।

एक महिला को इस अवधि की विशेषता वाला जिम्नास्टिक करना चाहिए। प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको अगली नियुक्ति पर इसके बारे में विस्तार से बताएंगे।

गर्भवती माँ को अभी भी ताजी हवा में आधे घंटे तक टहलना चाहिए। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि भारी भार से बचना बेहतर है। यदि आप गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में थका हुआ और थका हुआ महसूस करती हैं, तो कुछ समय आराम करना बेहतर होगा।

औषधियाँ एवं चिकित्सा प्रक्रियाएँ

विभिन्न दवाएं और कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाएं गर्भवती मां के लिए बेहद अवांछनीय हैं। लेकिन यदि वे आवश्यक हैं, तो केवल एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ ही दवाएँ लेने पर अंतिम निर्णय ले सकता है। आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे शिशु को हमेशा खतरा रहता है।

यदि गर्भवती माँ गर्भावस्था के दौरान सर्दी से बचने में असमर्थ है, तो उसे यदि संभव हो तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और सलाह लेनी चाहिए। जब तापमान 38 डिग्री तक बढ़ जाता है, तो आप बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवा ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, नूरोफेन। हालाँकि, आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, और लोक उपचार का उपयोग करना और भी बेहतर है। उदाहरण के लिए, लिंगोनबेरी का रस तापमान को काफी कम कर देता है।

गर्भावस्था के 13वें प्रसूति सप्ताह में गर्भपात का खतरा कम हो जाता है और गर्भवती मां राहत की सांस ले सकती है। हालाँकि, आपको पूरी तरह से आराम नहीं करना चाहिए; आपको अभी भी अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

यदि किसी महिला को बाजू और पीठ के निचले हिस्से में गंभीर और अप्रिय दर्द का अनुभव होता है, या गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में, उसका पेट कड़ा और दर्द महसूस होता है, तो उसे तुरंत डॉक्टर को इसकी सूचना देनी चाहिए। पेट में तनाव और सताता दर्द भी चिंता का कारण होना चाहिए।

आपको अभी भी डिस्चार्ज पर ध्यान देना चाहिए। कम मात्रा में और बिना तेज गंध वाला पीला, सफेद या साफ बलगम सामान्य है। 13वें प्रसूति सप्ताह में खूनी, भूरा, हरा या प्रचुर मात्रा में पानी जैसा स्राव किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण होना चाहिए। यदि रक्तस्राव हो तो तुरंत एम्बुलेंस को बुलाएँ!

पैरों में दर्द या ऐंठन होने पर महिला को कैल्शियम और पोटैशियम की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए।

प्रारंभिक चरण में 13वें सप्ताह में रुकी हुई गर्भावस्था व्यावहारिक रूप से किसी भी तरह से प्रकट नहीं होती है - इसे अल्ट्रासाउंड या परीक्षा में देखा जा सकता है। बाद के चरण में, शरीर में नशे के कारण कमजोरी, मतली, रक्तस्राव और तेज बुखार दिखाई दे सकता है।

और यद्यपि 13 सप्ताह में रुकी हुई गर्भावस्था का जोखिम पहले से ही काफी कम है, विकृति को इसके द्वारा उकसाया जा सकता है:

• भ्रूण में आनुवंशिक असामान्यताएं;
• हार्मोनल विकार;
• माँ की तथाकथित बुरी आदतें: धूम्रपान, शराब, आदि;
• विकास संबंधी असामान्यताएं और गर्भाशय के रोग;
• हानिकारक पदार्थों के वाष्प द्वारा विषाक्तता।

गर्भवती माँ शायद पहले से ही प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकृत है। अब उसे हर दो सप्ताह में सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण कराना होगा।

अगर किसी महिला ने गर्भावस्था के 13वें सप्ताह से पहले अभी तक अल्ट्रासाउंड नहीं कराया है तो उसे ऐसा जरूर कराना चाहिए। हो सकता है कि उसे अभी तक शिशु का लिंग पता न हो, लेकिन वह यह सुनिश्चित कर सकेगी कि शिशु का विकास सही ढंग से हो रहा है।

अल्ट्रासाउंड का उपयोग करते हुए, एक विशेषज्ञ एंथ्रोपोमेट्रिक माप करेगा, गर्भाशय ग्रीवा विकृति का निदान करेगा, और अजन्मे बच्चे में डाउन सिंड्रोम की पहचान करेगा, यदि यह मौजूद है।

इसके अलावा, यदि महिला ने 10-12 सप्ताह में ऐसा नहीं किया है, तो 13वें सप्ताह में डॉक्टर एक जैव रासायनिक परीक्षण लिखेंगे। इस प्रक्रिया के दौरान गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए निवारक उपायों का उपयोग किया जाता है।

गर्भावस्था का 13वां प्रसूति सप्ताह करीब आ रहा है और आपका शिशु सक्रिय रूप से बढ़ रहा है। गर्भधारण के 11वें सप्ताह से शुरू होकर, उसका शरीर तेजी से बढ़ेगा, धीरे-धीरे उसके सिर से काफी बड़ा हो जाएगा।

आपका भावी बच्चा पहले से ही उस भोजन को सूंघ सकता है जो उसकी माँ खा रही है, वह जानता है कि अपने मुँह में उंगली कैसे डालनी है (हालाँकि वह अभी तक चूस नहीं सकता है), अपने पैर और हाथ हिला सकता है, कलाबाज़ी उछाल सकता है और अपनी मुट्ठियाँ भींच सकता है।

यह आपके बच्चे के साथ संवाद करने का समय है: वह उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है, आपकी आवाज़ सुनता है, प्रकाश और तापमान में बदलाव महसूस करता है। आपका शिशु पहले से ही भौंहें सिकोड़ सकता है, मुस्कुरा सकता है और जम्हाई ले सकता है।

गर्भावस्था 13 सप्ताह: भ्रूण का विकास

13 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण:

• गर्भावस्था के इस चरण में, हड्डियाँ और पाचन तंत्र अधिक सक्रिय रूप से विकसित होते हैं।
• सिर और अंगों के स्थान पर अस्थि ऊतक का निर्माण होता है, और पहली पसलियों की रूपरेखा दिखाई देती है।
• आपके बच्चे के सभी 20 दूध के दाँत पहले ही पूरी तरह बन चुके हैं और पंख लगने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
• इस समय तक, प्लेसेंटा ने कॉर्पस ल्यूटियम के सभी कार्यों को पूरी तरह से अपने ऊपर ले लिया था।
• भ्रूण का अग्न्याशय पहले से ही इंसुलिन का उत्पादन कर रहा है।

गर्भावस्था 13 सप्ताह: भ्रूण का आकार: गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में सीटीई पहले से ही 7-8 सेमी है, और बच्चे का वजन लगभग 15-25 ग्राम है।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में शिशु का लिंग

यौन भेदभाव का समय आ गया है:

• लड़कियों में, पेट की गुहा में स्थित अंडाशय, श्रोणि क्षेत्र में उतरते हैं; भगशेफ जननांग ट्यूबरकल से बनेगा।
• लड़कों में, प्रोस्टेट ग्रंथि विकसित होती है और जननांग ट्यूबरकल लिंग में बन जाता है।

अब आपका गर्भाशय सक्रिय रूप से बढ़ रहा है और पेट की गुहा में ऊपर उठ रहा है, धीरे-धीरे अन्य अंगों को निचोड़ रहा है।

आपके स्तन अधिक से अधिक भर रहे हैं, क्योंकि आपका शरीर धीरे-धीरे स्तनपान अवधि के लिए तैयारी कर रहा है। आपकी आकृतियाँ गोल और चिकनी हैं, जो गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में फोटो लेने पर ध्यान देने योग्य हो सकती हैं। आपके पुराने कपड़े बहुत छोटे हो गए हैं और गर्भवती महिला के लिए नई अलमारी खरीदने का समय आ गया है।

गर्भावस्था का 13वां सप्ताह: क्या हो रहा है?

भावी माँ की भावनाएँ:

• इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ की भलाई में काफी सुधार होता है, और गर्भपात के खतरे के बारे में चिंताएँ दूर हो जाती हैं, क्योंकि भ्रूण अब गंभीर जोखिमों के अधीन नहीं है।
• लेकिन आराम मत करो! यदि आपके पेट के निचले हिस्से में हल्का सा खिंचाव है, जो संभवतः गर्भाशय में खिंचाव के कारण होता है, तो लेटना और आराम करना बेहतर है जब तक कि यह आसान न हो जाए।
• इस समय तक, विषाक्तता की सभी परेशानियाँ अतीत की बात हो जाएंगी। आप बहुत अच्छे मूड में हैं और जीवन और अपने आगामी मातृत्व का आनंद लेना चाहती हैं!
• अब कमर धीरे-धीरे गायब होती जा रही है। गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में, पेट की एक तस्वीर से पता चलेगा कि गर्भवती माँ का पेट कितना स्पष्ट दिखाई देता है।
• यदि आप 13 सप्ताह की गर्भवती हैं, पीठ के निचले हिस्से में दर्द है और अचानक ऐंठन का अनुभव होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।
• गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में कब्ज की समस्या सामने आ सकती है। अब आंतों की मांसपेशियों की टोन कम हो गई है, और बढ़ता हुआ गर्भाशय अभी भी उस पर दबाव डालता है, जिससे क्रमाकुंचन बिगड़ जाता है।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में पोषण

अब आपको खुद को और अपने अजन्मे बच्चे को पर्याप्त मात्रा में आवश्यक खनिज और विटामिन प्रदान करना होगा। गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में एक बच्चे को अपने विकास के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है, इसलिए भोजन चुनते समय प्राकृतिक हरी सब्जियां, कीवी, सेब, ख़ुरमा और किण्वित दूध उत्पादों को प्राथमिकता दें।

याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान कोई भी जुलाब लेना मना है! उचित पोषण और अपनी शारीरिक गतिविधि बनाए रखने से आपको कब्ज से बचने में मदद मिलेगी।

यह गर्भावस्था का तेरहवां सप्ताह है और समय-समय पर होने वाला सिरदर्द महिलाओं के लिए समस्या बन सकता है। दवाएँ निषिद्ध हैं, इसलिए गर्भावस्था के इस लक्षण से निपटने के लिए आपको सिद्ध और सुरक्षित तरीकों का उपयोग करना चाहिए:

• अर्ध-अंधेरे और ठंडे कमरे में आराम करें या थोड़ी देर की नींद लें, अस्थायी भाग पर ठंडा सेक लगाएं,
• हर्बल काढ़े (मेलिसा, कैमोमाइल, पुदीना) लेना।

पुदीने के बहुत अधिक सेवन में न पड़ें, क्योंकि यह खून को पतला करने में मदद करता है, जिससे रक्तस्राव हो सकता है।

गर्भावस्था के तेरहवें सप्ताह में, गर्भवती माँ को त्वचा पर खिंचाव के निशान (स्ट्राइ) की घटना को रोकने के मुद्दे के बारे में सोचना चाहिए। जोखिम वाले क्षेत्रों में स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम और लोशन का उपयोग करें: पेट, छाती, जांघें, नितंब।

कभी-कभी, जब आप 13 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो आपके पेट में दर्द होता है और असुविधा महसूस होती है। गर्भावस्था के तेरहवें सप्ताह में, पाचन तंत्र और उत्सर्जन प्रणाली की समस्याएं इस तरह के दर्द का कारण बन सकती हैं।

अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको अपने आहार पर नज़र रखने की ज़रूरत है। हम आपको अपने आहार से ब्राउन ब्रेड, कच्ची पत्तागोभी और फलियां जैसे खाद्य पदार्थों को बाहर करने की सलाह देते हैं। हर दिन सूखे खुबानी और आलूबुखारा और केफिर का काढ़ा पियें।

इस अवधि के दौरान पेट में दर्द निम्नलिखित मामलों में हो सकता है:

• बिगड़ा हुआ आंत्र गतिशीलता के कारण।
• गर्भाशय को पकड़ने वाले स्नायुबंधन में खिंचाव के कारण दर्द। वे समय-समय पर पेट के किनारों पर होते हैं और खतरनाक नहीं होते हैं।
• यदि आप 13 सप्ताह की गर्भवती हैं, आपका पेट कड़ा है और आपको अचानक दर्द का अनुभव होता है - यह गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर का प्रमाण है। डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होगी और यदि आवश्यक हो, तो आपको अस्पताल जाना होगा।
• जब भूरे रंग का योनि स्राव बढ़े हुए गर्भाशय स्वर के लक्षणों में जुड़ जाता है तो तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। पेट में दर्द के साथ खूनी स्राव चल रहे सहज गर्भपात का संकेत दे सकता है।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में छुट्टी

13वें सप्ताह के अंत में, योनि स्राव की प्रकृति बदल सकती है। दूसरी तिमाही की शुरुआत के करीब, वे अधिक प्रचुर और अधिक तरल हो सकते हैं। चिंता का कोई कारण नहीं है, क्योंकि इस तरह के बदलावों को एस्ट्रोजन के काम से आसानी से समझाया जा सकता है, जिसने प्रोजेस्टेरोन की जगह ले ली है, जो इस समय तक प्रमुख था।

गर्भवती माँ को केवल तभी सावधान रहना चाहिए जब स्राव का रंग और गंध बदल जाए।

स्राव में तेज़ गंध, असामान्य रंग, गुच्छे या मवाद का दिखना जननांग पथ के एक संक्रामक रोग के विकास का संकेत दे सकता है और डॉक्टर से तत्काल परामर्श की आवश्यकता होती है।

यही बात पेट दर्द के साथ खूनी स्राव पर भी लागू होती है। ऐसे लक्षण गर्भपात के खतरे का संकेत देते हैं और तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। कभी-कभी खूनी योनि स्राव गर्भाशय ग्रीवा के क्षरण या किसी अन्य बीमारी का संकेत दे सकता है। ऐसे में पेट में दर्द नहीं होता है।

अन्य बातों के अलावा, योनि से रक्तस्राव प्लेसेंटल एब्डॉमिनल या प्लेसेंटा प्रीविया का परिणाम हो सकता है, या कमजोर वाहिकाओं के फटने के कारण हो सकता है। किसी भी मामले में, ऐसे स्राव का कारण उस डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए जिसके प्रकट होने पर आप संपर्क करें।

गर्भावस्था के तेरहवें सप्ताह में अल्ट्रासाउंड

एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा आयोजित करके, डॉक्टर गर्भाशय, प्लेसेंटा लगाव स्थल की स्थिति का आकलन करता है, और आपके जन्म की अनुमानित तारीख निर्धारित करता है। अल्ट्रासाउंड पर, आप देखेंगे कि बच्चा अपने पैरों और बाहों को मोड़ते और खोलते हुए कैसे चलता है। आप गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में डॉक्टर से अल्ट्रासाउंड फोटो लेने के लिए कह सकती हैं।

गर्भावस्था का 13वां सप्ताह: शिशु की तस्वीर पहले से ही एक छोटे व्यक्ति की तस्वीर जैसी दिखती है। गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में, भ्रूण की एक तस्वीर से न केवल उसके आकार का पता चलता है, बल्कि उसके पैर और हाथ और छोटी उंगलियां भी दिखाई देती हैं।

अब, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, अल्ट्रासाउंड भ्रूण की संभावित विकृतियों और जन्मजात विसंगतियों की पहचान करने में मदद करता है। याद रखें - अल्ट्रासाउंड परिणामों की व्याख्या कभी भी अंतिम निदान के रूप में नहीं की जाती है। वे गर्भवती माँ की आगे, अधिक गहन और व्यापक जांच का कारण हैं, जिसके बाद विशेष विशेषज्ञों के साथ परामर्श किया जाता है।

आपकी गर्भावस्था की पहली तिमाही समाप्त हो रही है, चिंता और खतरनाक अवधि आपके पीछे हैं। आपने शायद पहले ही प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करा लिया है और आवश्यक परीक्षण पास कर लिया है। विषाक्तता बहुत कम स्पष्ट हो गई है, और, शायद, पूरी तरह से गायब हो गई है। हार्मोनल संतुलन धीरे-धीरे स्थापित हो गया है, आप शांत और अधिक संतुलित हो गए हैं।

विषाक्तता की समाप्ति के बाद, आपकी भूख में काफी सुधार हुआ है, और अब एक इष्टतम पोषण योजना बनाने का समय है ताकि आपके बच्चे को सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त हों और आपका अतिरिक्त वजन न बढ़े।

आपका पेट अभी भी अदृश्य है, लेकिन आपको पहले से ही याद रखना होगा कि तंग कपड़े इसे निचोड़ सकते हैं और बच्चे के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसलिए, संकीर्ण बेल्ट वाले पतलून को छोड़ देना चाहिए।

कितने महीने बीत गए? 13वां सप्ताह गर्भावस्था के चौथे प्रसूति माह का पहला सप्ताह या पहली तिमाही का आखिरी सप्ताह है। आपने बाधा पार कर ली है, और मूल रूप से बच्चे के सभी अंग बन गए हैं। गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में शिशु का वजन लगभग 15-20 ग्राम होता है और उसकी ऊंचाई 6.5 - 8 सेमी होती है।

क्या हो रहा है?

गर्भाशय का आकार पहले से इतना बढ़ गया है कि इसका ऊपरी ध्रुव जघन हड्डियों के ऊपर स्पष्ट रूप से महसूस किया जा सकता है। यदि आप अपनी पीठ के बल लेटते हैं, तो आप इसे गोल संरचना के रूप में आसानी से महसूस कर सकते हैं। बच्चा अब एक आड़ू के आकार का हो गया है। प्लेसेंटा का निर्माण जारी रहता है। कभी-कभी लंबी सैर के बाद आप असामान्य रूप से थकान महसूस कर सकते हैं और पैरों में भारीपन महसूस हो सकता है। शारीरिक गतिविधि को संयमित करने का प्रयास करें, लेकिन बहुत अधिक निष्क्रिय न होने का भी।

13 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण का विकास

आपका शिशु अब अविश्वसनीय रूप से सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है। इस तथ्य के बावजूद कि वह अभी भी इतना छोटा है, उसके दूध के दांत पहले से ही बन रहे हैं, उसकी हड्डी का कंकाल सक्रिय रूप से बन रहा है, और माँ को निश्चित रूप से अपने आहार में अतिरिक्त कैल्शियम शामिल करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था 12-13 सप्ताह वह अवधि है जब बच्चे का अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन शुरू करता है, सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन जो ग्लूकोज चयापचय को नियंत्रित करता है। अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियाँ भी बनती हैं।

शिशु का आकार हर दिन बढ़ रहा है। उसका शरीर अभी भी अनुपातहीन दिखता है, क्योंकि उसका सिर उसके शरीर से बहुत बड़ा है। लेकिन अब सिर के बढ़ने की दर शरीर के बढ़ने से पहले जितनी नहीं रह गयी है। आपका शिशु पहले से ही सक्रिय रूप से घूम रहा है, इस तथ्य के बावजूद कि आपको अभी तक कोई हलचल महसूस नहीं हुई है। मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण हो रहा है, और इसे मजबूत करने के लिए सक्रिय गतिविधियां आवश्यक हैं। हालांकि गतिविधियां काफी अव्यवस्थित होती हैं, फिर भी शिशु गर्भाशय में आसानी से घूम सकता है और उसकी दीवारों तक तैर सकता है। नींद और जागने की अवधि तेजी से बदलती है, और केवल नींद के दौरान ही बच्चा आराम करता है और ताकत हासिल करता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग का विकास बढ़ता है: गर्भावस्था के इस चरण में, श्लेष्म झिल्ली के विली बनते हैं - पाचन के सबसे महत्वपूर्ण तत्व। गर्भावस्था के दौरान बच्चे की आंतें पूरी तरह से बाँझ होती हैं, और पहले स्तनपान के बाद ही उसे लाभकारी बैक्टीरिया प्राप्त होंगे जो आंतों में आबाद होंगे और पोषक तत्वों के पाचन और अवशोषण को बढ़ावा देंगे।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही की शुरुआत तक, बच्चे के चेहरे की मांसपेशियाँ और चूसने की प्रतिक्रिया विकसित हो जाती है। अब वह अपने होंठ हिला सकता है। चेहरे का निर्माण जारी रहता है: आंखें धीरे-धीरे सिर के किनारों से केंद्र की ओर बढ़ती हैं, और कान गर्दन से आगे बढ़ते हैं।

बच्चे के मस्तिष्क में सुधार हो रहा है. अब इसकी सतह पर अभी तक कोई घुमाव नहीं हैं, लेकिन उनके गठन के स्थान पहले से ही रखे जा रहे हैं - छोटे खांचे।

इस अवस्था में लड़कियाँ अंडे देती हैं। अब उनकी संख्या कई मिलियन है, लेकिन जन्म के साथ यह संख्या कम हो जाएगी।

बच्चे की त्वचा अभी भी बहुत पतली, गुलाबी है और उसमें से रक्त वाहिकाएँ स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं। चमड़े के नीचे की वसा अभी तक जमा नहीं हुई है। केवल तीसरी तिमाही में ही वसा ऊतक का सक्रिय संचय शुरू होगा।

गर्भावस्था के 13-14 सप्ताह में, ध्वनि-पुनरुत्पादन संरचनाएं बनती हैं, और स्वर रज्जु लगभग बन जाते हैं।

13 सप्ताह के शिशु का फोटो, अल्ट्रासाउंड

माँ की भावनाएँ

इस स्तर पर गर्भवती माताएं अपनी सेहत और मनोदशा में महत्वपूर्ण सुधार देखती हैं। सबसे पहले, पहली तिमाही का विषाक्तता पहले ही बीत चुका है, और यदि इसकी कुछ अभिव्यक्तियाँ बनी हुई हैं, तो वे अब पहले जैसी असुविधा का कारण नहीं बनती हैं। आपकी भूख में सुधार हुआ है, और आप खुद को पाक आनंद में शामिल कर सकते हैं। उन्हें उपयोगी बनाने का प्रयास करें.

आमतौर पर इस समय तक स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड किया जा चुका होता है, और आप जानते हैं कि शिशु के साथ सब कुछ ठीक है। और यह हर महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है। प्रारंभिक अवस्था में, अधिकांश माताएँ अपनी स्थिति की विशेषताओं को दूसरों के साथ साझा नहीं करती हैं, लेकिन अब आपकी स्थिति अधिक ध्यान देने योग्य होती जा रही है। गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में पेट अभी भी ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन चाल में बदलाव, कभी-कभी चेहरे की विशेषताएं, ढीले कपड़ों में बदलाव, आपका उच्च उत्साह और ऊँची एड़ी पहनने से इंकार करना कई लोगों के लिए स्पष्ट हो जाता है।

आप पहले से ही अपने चेहरे पर उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं। चिंता न करें - गर्भावस्था के बाद वे बिना कोई निशान छोड़े बहुत जल्दी गायब हो जाते हैं। इसके अलावा नाभि से जघन हड्डियों, स्तन ग्रंथियों पर एरिओला और जननांग क्षेत्र की पट्टी का काला पड़ना भी विशिष्ट है। ऐसे परिवर्तन पिट्यूटरी हार्मोन के संश्लेषण में परिवर्तन से जुड़े हैं।

आप अपनी भलाई के बारे में अधिक से अधिक सुनते हैं, अपने बच्चे के साथ आपका संबंध घनिष्ठ होता जा रहा है। इस स्तर पर, बच्चे पहले से ही भावनाओं का निर्माण कर रहे हैं, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माँ बच्चे से अधिक बात करें और पेट को सहलाएं, जो पहले से ही गोल होना शुरू हो गया है।

पहले से ही इस स्तर पर, आपकी स्तन ग्रंथियां बच्चे को दूध पिलाने की तैयारी कर रही हैं, और आप देख सकते हैं कि वे कैसे बढ़ गई हैं। अब आपको बिना फ्रेम के आरामदायक अंडरवियर पहनने की ज़रूरत है जो आपकी छाती को संकुचित नहीं करता है और रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप नहीं करता है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विशेष अंडरवियर बहुत सुविधाजनक है।

यदि आपका स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो गर्भवती महिलाओं के लिए खेल कक्षाओं के लिए साइन अप करें। बच्चे के जन्म के लिए फिट रहने, अच्छी तरह से ठीक होने और अप्रिय जटिलताओं से बचने के लिए आपको शारीरिक फिटनेस का पर्याप्त स्तर बनाए रखने की आवश्यकता है। साथ ही ताजी हवा में खूब चलने की कोशिश करें, और अगर आपके दोस्त आपको शहर से बाहर घूमने के लिए आमंत्रित करते हैं, तो मना न करें!

यदि आप जुड़वाँ बच्चों से गर्भवती हैं

इस चरण में एकाधिक गर्भधारण अभी भी अलग नहीं हो सकता है। यदि आपने पेट की मांसपेशियों को पंप कर लिया है, तो आपका पेट अभी तक ध्यान देने योग्य नहीं होगा, हालांकि बहुत जल्द यह गोल हो जाएगा। जुड़वाँ बच्चों की उम्मीद करने वाली माँ को भी अपने आहार पर सख्ती से निगरानी रखनी चाहिए, पर्याप्त आराम करना चाहिए और सैर पर जाना चाहिए। गर्भावस्था की इस आसान अवधि का आनंद लें, क्योंकि बहुत जल्द आप पूरी तरह से दोहरा भार महसूस करेंगी। आपका पेट एक बच्चे को जन्म देने वाली माताओं की तुलना में तेजी से बढ़ेगा, और आपकी पीठ पर भार महसूस होगा। समय रहते सपोर्ट पट्टी पहनना शुरू कर दें - इससे पीठ में दर्द और मूत्राशय पर दबाव से राहत मिलेगी।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में दर्द और डिस्चार्ज

अधिकांश माताएं गर्भावस्था की पहली तिमाही के अंत को एक आसान और सुखद अवधि के रूप में परिभाषित करती हैं, जिसमें दर्दनाक संवेदनाएं शामिल नहीं होती हैं। गर्भावस्था के इस चरण में, किसी भी दर्दनाक संवेदना से गर्भवती माँ को सचेत हो जाना चाहिए।

गर्भाशय अभी इतना बड़ा नहीं हुआ है कि निकटवर्ती अंगों के दबने से दर्द हो। कभी-कभी आपको पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द का अनुभव हो सकता है। थोड़ी देर लेटें, आराम करें और अगर संवेदनाएं दूर न हों तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। इस स्तर पर, गर्भाशय के स्वर में वृद्धि अक्सर होती है।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय के स्वर में अल्पकालिक वृद्धि सामान्य है। हालाँकि, लगातार हाइपरटोनिटी शिशु के लिए खतरनाक है। यदि आपको मासिक धर्म के दर्द जैसी संवेदनाओं का अनुभव होता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आपको उचित उपचार दिया जाएगा जो गर्भावस्था को लम्बा करने में मदद करेगा और गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में गर्भपात को रोकेगा।

उचित खुराक

विषाक्तता की अभिव्यक्तियाँ पहले से ही काफ़ी कम हो गई हैं, आपकी भूख में सुधार हुआ है, और इस तथ्य के बावजूद कि आप बहुत अधिक खाना चाहते हैं और हमेशा स्वास्थ्यप्रद चीज़ नहीं, आपको अपने आहार को बहुत सावधानी से नियंत्रित करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको एक आहार बनाने की ज़रूरत है ताकि आपके बच्चे को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलें, साथ ही आपका अतिरिक्त वजन बढ़ने से भी रोका जा सके। वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है. आपको जितना संभव हो सके मेनू से "अनावश्यक" खाद्य पदार्थों को हटाने की आवश्यकता है: जिनमें हल्के कार्बोहाइड्रेट होते हैं और साथ ही न्यूनतम पोषण मूल्य होता है। जितना संभव हो सके सफेद ब्रेड को हटा दें या सीमित कर दें और इसके स्थान पर साबुत अनाज वाली ब्रेड का उपयोग करें। अपने आहार से पास्ता हटा दें, विशेषकर आलू। जिन साइड डिशों से बहुत से लोग परिचित हैं, उन्हें स्वास्थ्यवर्धक अनाज और सब्जियों के व्यंजनों से बदला जाना चाहिए।

आपका आहार प्रोटीन उत्पादों से भरपूर होना चाहिए, क्योंकि अमीनो एसिड ही प्रोटीन बनाते हैं जो शरीर की सभी कोशिकाओं के निर्माण का आधार हैं। प्रोटीन का स्रोत केवल मांस नहीं है (और अब आपको आहार मांस - मुर्गी पालन, खरगोश, वील) को प्राथमिकता देनी चाहिए। मूल्यवान सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों के संयोजन में प्रोटीन डेयरी उत्पादों, विशेष रूप से पनीर में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज एक आम समस्या है। वे मुख्य रूप से दूसरी तिमाही में होते हैं, जब गर्भाशय आंतों पर दबाव डालता है। लेकिन सलाह दी जाती है कि इन्हें अभी से रोकना शुरू कर दें। अपने नाश्ते की शुरुआत आलूबुखारे के साथ एक गिलास केफिर से करने का नियम बना लें। बहुत से लोग इस सरल विधि की उपेक्षा करते हैं, लेकिन यह वास्तव में आंतों की स्थिति में काफी सुधार करता है। आपके आहार में सूखे खुबानी, केले, कीवी और चोकर जैसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। खूब सारे फल और सब्जियाँ खाना सुनिश्चित करें।

आवश्यक जांच एवं निरीक्षण

आमतौर पर, गर्भावस्था के इस चरण में, एक महिला पहले से ही प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकृत होती है, और अब उसे महीने में एक बार डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत होती है। इस समय अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है। पहली स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड परीक्षा गर्भावस्था के 11-13 सप्ताह में की जानी चाहिए, इष्टतम अवधि 12 सप्ताह है। गंभीर विकृतियों और गुणसूत्र विकृति को बाहर करने के लिए गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में एक अल्ट्रासाउंड स्कैन किया जाता है। इस समय आनुवंशिक अनुसंधान करने का अवसर अभी भी है। यदि गंभीर विकृति का पता चलता है, तो गर्भावस्था को समाप्त किया जा सकता है।

दूसरा कारण यह है कि इस विशेष समय में अल्ट्रासाउंड बेहतर तरीके से किया जाता है, यह तथ्य है कि अब, अल्ट्रासाउंड परीक्षा के साथ, एक विशेषज्ञ 2 दिनों तक की सटीकता के साथ भ्रूण की गर्भकालीन आयु निर्धारित करेगा। कुछ कठिन परिस्थितियों में, प्रसूति विशेषज्ञ इसी उम्र पर भरोसा करते हैं। आख़िरकार, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब माँ अपने अंतिम मासिक धर्म की सही तारीख नहीं बता पाती है, उदाहरण के लिए, कुछ बीमारियों के मामले में, या यदि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में स्पॉटिंग हुई हो।

इस स्तर पर अध्ययन एक योनि सेंसर के साथ किया जाता है। मॉनिटर पर आप पहले से ही अपने बच्चे को देख सकते हैं, पहचान सकते हैं कि उसका सिर, शरीर, हाथ और पैर कहाँ हैं, डॉक्टर आपको दिखाएंगे कि उसका दिल कैसे धड़कता है। लेकिन गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में लिंग का निर्धारण अभी भी 100% सटीकता के साथ नहीं किया जा सकता है। जननांग अभी भी विकसित हो रहे हैं। लेकिन दूसरे अल्ट्रासाउंड में वे आपको ठीक-ठीक बता देंगे कि आप किससे उम्मीद कर रहे हैं - लड़का या लड़की।

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प्रश्न और उत्तर

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में भूरे रंग के स्राव का क्या मतलब है?

यह एक खतरनाक लक्षण है जो गर्भपात के खतरे का संकेत देता है। स्राव का भूरा रंग रक्त रिसाव के कारण होता है, और यदि ऐसे लक्षण का पता चलता है, तो उपचार निर्धारित करने के लिए तत्काल चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है जो गर्भपात को रोक देगा।

मैं 13 सप्ताह की गर्भवती हूं और मेरे पेट में दर्द होता है - बहुत ज्यादा नहीं, लेकिन व्यायाम के बाद समय-समय पर मुझे ऐसा महसूस होता है कि मेरे गर्भाशय में बहुत तनाव हो रहा है। ये खतरनाक नहीं है?

आपके द्वारा वर्णित संवेदनाएं बढ़ी हुई मायोमेट्रियल टोन की विशेषता हैं। यह सामान्य हो सकता है यदि ऐसी संवेदनाएं बहुत तीव्र न हों और जब आप लेटें और आराम करें तो तेजी से गायब हो जाएं। हालाँकि, गर्भपात के खतरे को दूर करने के लिए, आपके लिए जांच करवाना बेहतर है।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में मुझे कमर के क्षेत्र में अप्रिय खिंचाव महसूस हुआ और बुखार हो गया। इसका मतलब क्या है?

ऐसे लक्षण पायलोनेफ्राइटिस की विशेषता हैं। यह रोग अक्सर गर्भवती महिलाओं में होता है, क्योंकि रोग प्रतिरोधक क्षमता कुछ हद तक कम हो जाती है और बैक्टीरिया से होने वाली सूजन का खतरा अधिक होता है। आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि पायलोनेफ्राइटिस के लिए समय पर और पर्याप्त जीवाणुरोधी चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

व्यायाम के बाद, गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में मेरी पीठ के निचले हिस्से में बहुत दर्द होता है। यह मेरी दूसरी गर्भावस्था है, और पहली गर्भावस्था के दौरान भी मुझे दर्द हुआ था, लेकिन गर्भावस्था के मध्य के करीब। आप दर्द से कैसे राहत पा सकते हैं? क्या मैं दर्द निवारक दवाएँ ले सकता हूँ?

गर्भावस्था के दौरान काठ का क्षेत्र में दर्द हमेशा पीठ पर तनाव से जुड़ा नहीं होता है। यह गुर्दे में सूजन प्रक्रिया का लक्षण हो सकता है, इसलिए आपको ऐसी विकृति से बचने के लिए डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। दर्द तंत्रिका जड़ों की सूजन का लक्षण हो सकता है, और इस मामले में, विशेष उपचार भी अपरिहार्य है। आप स्वयं दर्दनिवारक दवाएं नहीं ले सकतीं - केवल डॉक्टर द्वारा बताई गई वही दवाएं लें जो शिशु के लिए सुरक्षित हों। यदि दर्द के ऐसे कारणों को बाहर रखा जाए, तो आपको अधिक आराम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। हालाँकि, आपको पूरे दिन बिल्कुल भी लेटे नहीं रहना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक पर जाएं - आपको विशेष स्ट्रेचिंग व्यायाम और अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए दिखाया जाएगा, जिन्हें आपको नियमित रूप से करने की आवश्यकता होगी। हल्की मालिश से भी मदद मिलती है। आप अपने रिश्तेदारों से प्रतिदिन आपकी मालिश करने के लिए कह सकते हैं या किसी क्लिनिक में मालिश पाठ्यक्रम के लिए साइन अप कर सकते हैं।

अगले सप्ताह से गर्भावस्था की दूसरी तिमाही शुरू हो जाएगी, जो 27वें सप्ताह तक चलेगी।

इस अवधि के दौरान क्या होता है? इस बिंदु तक, बच्चे के पाचन तंत्र के मुख्य अंग व्यावहारिक रूप से पहले ही बन चुके होते हैं: पेट, यकृत, अग्न्याशय और आंतें। बच्चे के छोटे फेफड़े सांस लेना सीखते हैं: 13वें सप्ताह में, भ्रूण समय-समय पर सांस लेने की गति करता है, हालांकि हवा के बजाय केवल एमनियोटिक द्रव ही उसके फेफड़ों में प्रवेश करता है। बच्चे की पसलियां बन रही हैं और कुछ स्थानों पर कार्टिलाजिनस ऊतक की जगह हड्डी बनने लगती है। भ्रूण के पास पहले से ही एक अच्छी तरह से परिभाषित नाक और ठोड़ी है।

बच्चा लगातार गति में है, लेकिन आप अभी तक इसे महसूस नहीं कर सकते हैं। शायद शिशु के हाथों को उसका मुँह पहले ही "मिल गया" हो और आपका अजन्मा बच्चा अपनी उंगली चूस रहा हो। जन्म के बाद शिशु के लिए चूसने की प्रतिक्रिया बहुत उपयोगी होती है।

हैरानी की बात यह है कि बच्चे की छोटी उंगलियों पर पहले से ही अनोखे फिंगरप्रिंट होते हैं।

इस अवस्था में फल के आकार की तुलना कीवी के आकार से की जा सकती है: इसकी लंबाई शीर्ष से लेकर टेलबोन तक लगभग 7.5 सेमी है। 13 सप्ताह में शिशु का वजन लगभग होता है। याद रखें कि पहले से ही अंतर्गर्भाशयी विकास के चरण में, प्रत्येक बच्चा अपनी गति से बढ़ता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में, भ्रूण की लंबाई 7 सेमी से कम हो सकती है, या 10 सेमी तक पहुंच सकती है।

भ्रूण की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए, नाल भी बढ़ती है। बच्चे को पोषण और ऑक्सीजन प्रदान करना। गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में, नाल का वजन लगभग भ्रूण के वजन के बराबर होता है। गर्भावस्था के अंत तक, नाल का वजन g होगा।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में अल्ट्रासाउंड

इस तथ्य के बावजूद कि 13 सप्ताह का भ्रूण पहले से ही काफी बड़े आकार तक पहुंच गया है, अल्ट्रासाउंड पर उसके लिंग को पहचानना अभी भी मुश्किल है। डॉक्टर एक अनुमान लगा सकता है, लेकिन इस समय त्रुटियों का अनुपात बड़ा हो सकता है। बच्चे के लिंग का निर्धारण करना। गर्भावस्था के एक सप्ताह से पहले अल्ट्रासाउंड कराने की सलाह दी जाती है।

13 सप्ताह की गर्भवती होने पर आप कैसा महसूस करती हैं?

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में गर्भाशय का बढ़ना जारी रहता है: आप इसके ऊपरी भाग (जिसे गर्भाशय का कोष कहा जाता है) को प्यूबिक सिम्फिसिस के ऊपर महसूस कर सकते हैं। छूने पर गर्भाशय एक लोचदार गेंद जैसा महसूस होता है।

गर्भाशय के बढ़ने के कारण, एक महिला को पेट के निचले हिस्से या बाजू में तेज दर्द का अनुभव हो सकता है। गर्भवती महिलाएं पेट दर्द से बहुत डरती हैं, यह सोचकर कि यह मिस्ड प्रेगनेंसी या गर्भपात का लक्षण है, लेकिन वास्तव में हल्का दर्द होना सामान्य है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि ऐसा दर्द आपकी गर्भावस्था के दौरान समय-समय पर दिखाई देगा। इसके अलावा, 13वें सप्ताह में, रुकी हुई गर्भावस्था या गर्भपात का जोखिम काफी कम हो जाता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी सामान्य है। बेशक, आपका पेट अभी तक इस आकार तक नहीं पहुंचा है कि आपकी पीठ पर दबाव डाल सके, और 13वें सप्ताह में पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द का कारण अलग है। बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर हार्मोन का उत्पादन करता है जो स्नायुबंधन को आराम देता है (इस तरह शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है)। ढीले स्नायुबंधन के कारण चलते समय पीठ, पीठ के निचले हिस्से और यहां तक ​​कि जघन क्षेत्र में भी दर्द हो सकता है।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में स्थिति की विशेषताएं क्या हैं? आमतौर पर, इस समय तक विषाक्तता के लक्षण गायब हो जाते हैं। अगले कुछ हफ्तों में, आपको अपनी गर्भावस्था का बिल्कुल भी एहसास नहीं होगा: विषाक्तता के लक्षण कम हो गए हैं, लेकिन आपका पेट अभी तक नहीं बढ़ा है। इस समय का आनंद लें और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपका जीवन नाटकीय रूप से बदलने वाला है।

कुछ गर्भवती महिलाओं को 13वें सप्ताह में खूनी (भूरा) स्राव का अनुभव हो सकता है। अधिकतर, ऐसा स्राव सेक्स के बाद या स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच के बाद दिखाई देता है। वे आमतौर पर गर्भधारण की धमकी नहीं देते हैं। हालाँकि, अपने डॉक्टर को इस लक्षण के बारे में ज़रूर बताएं।

13 सप्ताह की गर्भावस्था में जुड़वाँ बच्चे

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जुड़वा बच्चों वाली गर्भवती महिलाओं को निर्जलीकरण से बचना चाहिए। बेशक, आपको दो या तीन गुना अधिक तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन तुम्हें कभी प्यास नहीं लगनी चाहिए. पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन करके, आप बेहतर चयापचय, एमनियोटिक द्रव के तेजी से नवीकरण और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देते हैं।

आपको केवल पानी पीने की ज़रूरत नहीं है: जूस, शीतल पेय, दूध, चाय सभी की अनुमति है। हालाँकि, कैफीन का सेवन सीमित करने का प्रयास करें, जो कुछ कार्बोनेटेड पेय, चाय और कॉफी में पाया जा सकता है।

13वें सप्ताह में, जब विषाक्तता के लक्षण संभवतः आपके पीछे हैं, तो यह आपके आहार पर ध्यान देने का समय है। अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाएं (गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन लगभग 70 ग्राम प्रोटीन का सेवन करने की आवश्यकता होती है) और अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। शिशु को हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

अधिक चलने का प्रयास करें। ऐसा देखा गया है कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक समय बाहर बिताती हैं उनके बच्चे तेजी से बढ़ते और विकसित होते हैं। वैज्ञानिक इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि टहलने के दौरान अधिक ऑक्सीजन रक्त में प्रवेश करती है, और भ्रूण के विकास पर ऑक्सीजन का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इस समय आपके प्रियजन में यौन इच्छा वापस लौट सकती है। इसकी संभावना तब और अधिक है जब वह हाल के सप्ताहों में विषाक्तता से पीड़ित रही हो और अब बेहतर महसूस करने लगी हो। प्यार करने से न डरें - सेक्स से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा और निश्चित रूप से यह उसकी याददाश्त में भी नहीं रहेगा।

गर्भावस्था की शुरुआत

लंबे समय तक चलने पर और जब आपको असुविधाजनक स्थिति में बैठना पड़ता है तो पीठ में दर्द तेज हो जाता है। शरीर नई अवस्था का "अभ्यस्त" हो जाता है।

• झुकें मत;

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कॉम्प्लेक्स से सरल व्यायाम। तुम्हें भुला देगा.

बहुत कम बचा है.

यदि "दिलचस्प स्थिति" की शुरुआत से ही आप कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करते हैं और सरल व्यायाम करते हैं, तो दर्द न्यूनतम होगा। आपको अपने कपड़ों की शैली भी बदलनी चाहिए - तंग चीज़ों से ढीले कपड़ों की ओर बढ़ें। यह गर्भावस्था को छुपाने के लिए नहीं किया जाता है, बल्कि चमड़े के नीचे की रक्त आपूर्ति में सुधार करने के लिए किया जाता है।

अस्थानिक गर्भावस्था

पीठ के निचले हिस्से में दर्द। अवधि 13 सप्ताह. किसने ऐसी ही किसी चीज़ का सामना किया है?

लड़कियों, मुझे नहीं पता कि क्या सोचूं। मैं बुरी चीजों के बारे में नहीं सोचना चाहता और ऐसे सभी विचारों को खुद से दूर भगाता हूं।' अल्ट्रासाउंड के अनुसार, 6 सप्ताह या 11 सप्ताह में कोई स्वर नहीं था। जांच के दौरान डॉक्टरों को भी ऐसा कुछ नजर नहीं आया. कोई स्पॉटिंग नहीं हुई और नहीं, मेरे पेट में दर्द नहीं हुआ, भगवान का शुक्र है। लेकिन पिछले कुछ दिनों से मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगा है। मूलतः, यदि मैं आगे की ओर झुकता हूँ, तो मैं उसे खींच लेता हूँ। मुझे कहना होगा कि पिछले वर्ष में मेरी पीठ के निचले हिस्से ने मुझे अक्सर परेशान किया, एम से लगभग एक सप्ताह पहले इसमें दर्द हुआ। और बी से पहले पिछले कुछ महीनों में मुझे बिना किसी कारण के दर्द हो रहा था। लेकिन चक्र बी में, अजीब तरह से, इसने मुझे आज तक बिल्कुल भी परेशान नहीं किया। और अब मैं बस उलझन में हूँ. ऐसा लगता है कि मेरी पीठ के निचले हिस्से के अलावा मुझे कुछ भी परेशान नहीं कर रहा है, लेकिन फिर भी, किस कारण से दर्द हो सकता है? क्या यह बी के दौरान प्राकृतिक प्रक्रियाओं के कारण हो सकता है? मैं वास्तव में यह नहीं सोचना चाहता कि बच्चे के साथ कुछ गलत है। मैं केवल गुरुवार को डॉक्टर से मिल सकता हूं। क्या हमें अलार्म बजाना चाहिए? किसने ऐसी ही किसी चीज़ का सामना किया है?

जहां तक ​​मुझे पता है, गर्भवती महिलाओं को स्ट्रेचिंग नहीं करनी चाहिए, जब शुरुआती दौर में मेरी पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव और दर्द हो रहा था, तो आराम और पोपवेरिन ने मुझे बचा लिया

पैन्टेरोशका | हाँ, मैं जानबूझकर आगे नहीं बढ़ता, मैं बस किसी चीज़ के लिए झुकता हूँ। सबसे दिलचस्प बात यह है कि जब मैं छुट्टियों पर था और काफी आराम कर रहा था तो मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगा। आराम पर था.

एकमात्र चीज जिसे मैं अभी भी एक विकल्प के रूप में मानता हूं वह यह है कि गर्मी थी और मैं पंखे के नीचे सोया था। कमर का निचला हिस्सा उड़ गया होगा. मैं नहीं जानता कि क्या सोचूं.

नमस्ते, मेरी सभी गर्भवती सहेलियों ने अपनी पीठ के निचले हिस्से में शिकायत की है, और मुझे भी ऐंठन होती है। यह ठीक है, बस अपने छोटे पिता को अपने पिछवाड़े में चिपका लो और भरपूर आराम करो। जब मैं लंबे समय तक बैठा रहता हूं तो मुझे बहुत दर्द होने लगता है।' क्या आप पूल में नहीं जाना चाहते?

नमस्ते! मुझे एक सप्ताह पहले पीठ के निचले हिस्से में दर्द शुरू हुआ। कोई सुर भी नहीं था. पीठ के निचले हिस्से ने मुझे परेशान किया, मुख्य रूप से हिलने-डुलने और झुकने पर (मामूली - नीचे बैठने और खड़े होने पर), समय-समय पर पैर में दर्द होता था। मैंने एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क किया और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण रीढ़ और श्रोणि पर बढ़ते भार को समझाया। मैंने व्यायाम चिकित्सा + पट्टी की सिफारिश की। तब स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कहा कि किसी व्यायाम या पट्टी की जरूरत नहीं है, जोड़ों को अनुकूल होना चाहिए। और सचमुच, कुछ ही हफ्तों में सब कुछ ठीक हो गया। आपको कामयाबी मिले)))

मुझे लगता है ये ठीक भी है. बहुत से लोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत करते हैं, हालांकि उनमें से ज्यादातर 25वें सप्ताह के बाद होते हैं, जब बच्चा तेजी से बढ़ने लगता है। वैसे, क्या लेटने से दर्द दूर हो जाता है? यदि हां, तो सब कुछ ठीक है. यदि यह ठीक नहीं होता है तो अगली मुलाकात पर अपने डॉक्टर को बताएं। लेकिन मुझे लगता है कि सब कुछ ठीक है. शुभकामनाएँ और आसान गर्भधारण करें।

और मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द इस तथ्य के कारण है कि मूत्र में ल्यूकोसाइट्स थोड़ा बढ़ गया था, और मेरी किडनी स्पष्ट रूप से इसका सामना नहीं कर सकती थी। डॉक्टर, जो मेरे पति भी हैं, ने हॉफिटोल निर्धारित किया। लेकिन यह अक्सर दर्द नहीं होता था, केवल तभी जब मैं लंबे समय तक खड़ा रहता था या चलता था। अब सब कुछ बीत चुका है, हम 17 सप्ताह के हैं।

गर्भवती इरुन | सच कहूँ तो, शायद यह मेरी विचित्रता है या कुछ और, लेकिन अब मैं कुछ, किसी तरह का कूड़ा उठाने से बहुत डरता हूँ।)) इसलिए मैं पूल में नहीं जाना चाहता।

मुझे आश्चर्य है, शायद जब आप हर समय लेटे रहते हैं तो आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है?)))) मुझे बस एक भयानक विषाक्तता हुई थी और मेरे पास केवल शौचालय जाने की ताकत थी। इसलिए मूल रूप से पिछले डेढ़ महीने से मैं लेटा हुआ हूं।

लड़कियों, उत्तर के लिए धन्यवाद। मैं भी कोशिश करता हूं कि घबराऊं नहीं. मुझे उम्मीद है कि बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है। लेकिन हां, मैं डॉक्टर से जरूर सलाह लूंगा।

कोको | नहीं, लेटने से मेरी पीठ को भी आराम नहीं मिलता। जब मैं लेटा होता हूं तो यह आसान होता है, खासकर अगर मैं करवट लेकर लेटा होता हूं। लेकिन यह अभी भी पूरी तरह से दूर नहीं होता है।

मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द है. यह कशेरुकाओं के बीच एक दबी हुई नस निकली। आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने की जरूरत है। सबसे अधिक संभावना यह है कि यह पीठ है, बच्चा नहीं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द: इससे कैसे राहत पाएं और इसे कैसे रोकें?

दुर्भाग्य से, कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था पीठ दर्द के साथ शुरू और समाप्त होती है। मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है? क्या दर्द से छुटकारा पाना संभव है, अगर इससे छुटकारा नहीं मिलता है तो कम से कम इसे कम करें?

गर्भावस्था की शुरुआत

गर्भावस्था के पहले दिनों से ही महिला के शरीर में महत्वपूर्ण बदलाव होते हैं। प्रोजेस्टेरोन और मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन के प्रभाव में, शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं।

छाती बड़ी हो जाती है, रीढ़ पर भार बदल जाता है और पेल्विक क्षेत्र के अंगों में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है। इसलिए, आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि गर्भावस्था की शुरुआत में आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

इसके बाद, भ्रूण के लिए एक आरामदायक स्थिति सुनिश्चित करने के लिए त्रिक स्नायुबंधन और जघन मांसपेशियां आराम करती हैं। पीठ की मांसपेशियां नई स्थिति के अनुकूल होने लगती हैं - गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। ऐसा तब होता है जब गर्भावस्था 13 सप्ताह की हो। पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, कूल्हे के जोड़ों में दर्द होता है।

लंबे समय तक चलने पर और जब आपको असुविधाजनक स्थिति में बैठना पड़ता है तो पीठ में दर्द तेज हो जाता है। शरीर नई अवस्था का "अभ्यस्त" हो जाता है।

जब गर्भावस्था के 16वें सप्ताह में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह संभवतः रीढ़ की हड्डी की विकृति के कारण होता है: ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, चोटें, छोटे डिस्क विस्थापन। 16 सप्ताह वह अवधि है जब से शरीर में सशर्त स्थिरता शुरू होती है।

पीठ दर्द को कम करने के लिए, आपको अपनी स्थिति पर नज़र रखने की ज़रूरत है:

• झुकें मत;
• यदि आपको लंबे समय तक खड़ा रहना है, तो शरीर की स्थिति बदलते हुए वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर स्थानांतरित करना होगा;
• आपको लगातार प्रयास करने की आवश्यकता है - यदि संभव हो तो - अपनी स्थिति बदलें: थोड़ी देर खड़े रहें - घूमें, लेटें, खड़े हों;
• आपको लेटने की स्थिति से सावधानी से उठना चाहिए, पहले अपनी तरफ करवट लेना चाहिए;
• बिस्तर में, आपको अपने आप को एक आरामदायक स्थिति देने की ज़रूरत है: अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया रखें, मुलायम गद्दे से बचें;
• बैठते समय या वजन उठाते समय आपको अपने पैरों को क्रॉस नहीं करना चाहिए।

यदि गर्भावस्था की शुरुआत से ही आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द रहता है, तो आपको भौतिक चिकित्सा के बारे में सोचने की जरूरत है। आपको किसी स्वास्थ्य समूह में जाने की आवश्यकता नहीं है।

खेल परिसरों में, गर्भवती महिलाओं के विशेष समूहों को कक्षाओं के लिए भर्ती किया जाता है:

विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कॉम्प्लेक्स के सरल व्यायाम आपको भूल जाएंगे कि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है।

बाद के चरणों में व्यथा

यह दुर्लभ है कि किसी को आश्चर्य हो जब गर्भावस्था के 38वें सप्ताह में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगे। बड़े भ्रूण के कारण, रीढ़ की हड्डी पर लगातार भारी भार पड़ता है, जो तब और भी बढ़ जाता है जब शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है। पेट की मांसपेशियां धीरे-धीरे शिथिल हो जाती हैं। त्रिक स्नायुबंधन और भी अधिक खिंच जाते हैं।

ये दर्द प्राकृतिक माने जाते हैं और इनसे डरना नहीं चाहिए। दर्द की अभिव्यक्ति को कम करने के लिए, उन गतिविधियों को सीमित करना आवश्यक है जो पीठ के निचले हिस्से पर भार बढ़ाते हैं, और अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह व्यवहार करना शुरू करते हैं। फर्श से कुछ उठाते समय - झुकें नहीं, बल्कि बैठें, बिस्तर से कई चरणों में उठें, आदि।

बहुत कम बचा है.

यदि, "दिलचस्प स्थिति" की शुरुआत से ही, आप अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं और सरल व्यायाम करते हैं, तो दर्द न्यूनतम होगा। आपको अपने कपड़ों की शैली भी बदलनी चाहिए - तंग चीज़ों से ढीले कपड़ों की ओर बढ़ें। यह गर्भावस्था को छुपाने के लिए नहीं किया जाता है, बल्कि चमड़े के नीचे की रक्त आपूर्ति में सुधार करने के लिए किया जाता है।

एक विशेष पट्टी रीढ़ पर तनाव से राहत दिलाने में मदद करेगी। आमतौर पर वे इसे 27वें सप्ताह से पहनना शुरू कर देते हैं।

आपको हाई हील्स छोड़ने की जरूरत है। शरीर की प्राकृतिक स्थिति दर्दनाक लक्षणों को कम करती है।

दर्द सूजन का संकेत देता है

व्यथा न केवल प्राकृतिक हो सकती है।

कुछ मामलों में, दर्द की प्रकृति इंगित करती है कि आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है, अर्थात्:

• 12 सप्ताह के बाद जघन क्षेत्र और पीठ में दर्द सिम्फिसाइटिस के विकास का संकेत दे सकता है - जघन स्नायुबंधन की सूजन;
• ऐंठन जो लहरों में आती है, दर्द संकुचन की याद दिलाता है - आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है, खासकर अगर खूनी निर्वहन दिखाई देता है। यह भ्रूण अस्वीकृति का एक लक्षण हो सकता है;
• बुखार, मतली और चक्कर के साथ कमर दर्द अग्नाशयशोथ की शुरुआत का संकेत दे सकता है;
• उच्च तापमान, पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव की अनुभूति, सबसे अधिक एक तरफ स्पष्ट - सूजन वाले गुर्दे के क्षेत्र में, बार-बार पेशाब आना या मूत्र प्रतिधारण। ये लक्षण मूत्र प्रणाली की सूजन का संकेत देते हैं। गर्भवती महिलाओं में पायलोनेफ्राइटिस असामान्य नहीं है।

सूचीबद्ध स्थितियों में से किसी भी स्थिति के लिए डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान इन बीमारियों का उपचार केवल अस्पताल में, निरंतर चिकित्सकीय देखरेख में किया जाता है।

अस्थानिक गर्भावस्था

एक्टोपिक गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से में भी दर्द होता है। लेकिन इस लक्षण से विकृति का निर्धारण करना असंभव है।

अन्य लक्षण अस्थानिक गर्भावस्था की उपस्थिति का संकेत देते हैं:

• पेट के निचले हिस्से में दर्द, दाएं या बाएं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सी ट्यूब प्रभावित है। भ्रूण की ग्रीवा स्थिति के साथ, जघन क्षेत्र में लगातार दर्द महसूस होता है। शरीर की स्थिति बदलते समय दर्द तेज हो जाता है;
• स्राव में रक्त. यह गुलाबी या लाल रंग का हो सकता है और गुच्छों में निकलता है। किसी भी मामले में, लगातार रक्तस्राव एक असामान्य स्थिति है;
• संवहनी और उच्च रक्तचाप संबंधी संकट, बार-बार दबाव बढ़ना;
• शाम को तापमान में बढ़ोतरी.

एक्टोपिक गर्भावस्था के साथ, गंभीर विषाक्तता हो सकती है।

ये सभी कारक डॉक्टर को दिखाने के कारण हैं। यह निर्धारित करना आपके लिए संभव नहीं है कि रोग संबंधी स्थिति किससे जुड़ी है, खासकर यदि गर्भावस्था की उम्मीद नहीं थी। स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने वाले लक्षणों के विपरीत, परीक्षण पर हमेशा दो लाइनें दिखाई नहीं देती हैं।

अकेले अस्थानिक गर्भावस्था का सामना करना असंभव है - एक बड़ा भ्रूण ट्यूब के टूटने का कारण बन सकता है, और यह एक ऑपरेशन है।

प्रारंभिक अवस्था में आधुनिक दवाएं सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना समस्या को हल करने में मदद करेंगी।

यदि सामान्य गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आपकी स्थिति की निगरानी करने वाले डॉक्टर को भी सूचित किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, बिस्तर पर आराम, विशेष चिकित्सा और आहार में कैल्शियम की खुराक शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है।

इस कठिन परिस्थिति में आप अपना इलाज नहीं कर सकते. सभी समस्याओं का समाधान स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर ही करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द। सामान्य या लक्षण?

किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था जीवन का सबसे सुखद और रोमांचक समय होता है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान बच्चे से मिलने की प्रत्याशा अक्सर असुविधा और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से प्रभावित होती है।

एक नियम के रूप में, 75% से अधिक गर्भवती माताओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत होती है, कभी-कभी यह गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के साथ होता है। आमतौर पर, इस तरह के दर्द को सामान्य माना जाता है, क्योंकि एक महिला के शरीर में कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं। हालाँकि, आपको इन्हें हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि यह लक्षण किसी गंभीर विकृति का संकेत हो सकता है।

आइए बारीकी से देखें: इस तरह के दर्द का कारण क्या है, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में वास्तव में कैसे दर्द होता है, और आपको इस पर कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए।

कारण क्या है?

आइए देखें कि गर्भावस्था के दौरान अलग-अलग हफ्तों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है।

गर्भधारण की अवधि हार्मोन रिलैक्सिन के उत्पादन की विशेषता है, जो ऊरु-त्रिक जोड़ों और स्नायुबंधन को आराम देता है। यह प्रसव के दौरान बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाने की आवश्यकता के कारण है।

वजन बढ़ना और पेट का बढ़ना असंतुलन को भड़काता है, जिसके कारण महिला को लगातार अपने कंधों को पीछे खींचना पड़ता है और थोड़ा झुकना पड़ता है। नतीजतन, रीढ़ की हड्डी घुमावदार हो जाती है, मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं, जिससे काठ का क्षेत्र में दर्द और असुविधा होती है।

इसके अलावा, एक महिला में पहले से निदान किए गए मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति के कारण पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द होता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

• रीढ़ की हड्डी की जन्मजात वक्रता;
• काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• खराब विकसित मांसपेशियाँ।

गर्भावस्था के विभिन्न तिमाही में दर्द

महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं कि वे केवल 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 या 12 सप्ताह की गर्भवती हैं, लेकिन उनकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द रहता है।

इसका कारण महिला के शरीर का पुनर्गठन और हार्मोनल स्तर में बदलाव है। स्नायुबंधन में खिंचाव होता है और जोड़ उस तनाव की तैयारी के लिए शिफ्ट हो जाते हैं जिसे उन्हें जल्द ही झेलना पड़ेगा। इसलिए, गर्भावस्था की शुरुआत में लगभग सभी महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में भी अक्सर 13वें और उसके बाद के हफ्तों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। यह मुख्य रूप से भ्रूण के विकास और मां के पेट के वजन में वृद्धि के कारण होता है।

गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, और गर्भवती माँ को अपनी पीठ को और अधिक मोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जिससे सबसे अधिक भार काठ क्षेत्र पर पड़ता है। रिलैक्सिन का उत्पादन, जिसका हमने ऊपर उल्लेख किया है, भी बढ़ जाता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक अन्य कारण गलत तरीके से चुने गए जूते भी हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपको अपना परिधान चुनते समय यथासंभव सावधान रहने की आवश्यकता है।

असुविधाजनक, तंग जूते एड़ी पर दबाव बना सकते हैं, जो अक्सर काठ का दर्द पैदा करता है। यही बात गतिहीन जीवनशैली पर भी लागू होती है। ऐसे नाजुक दौर में भी एक महिला को कम से कम शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।

ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था की पहली और दूसरी तिमाही में पीठ के निचले हिस्से में दर्द स्पष्ट नहीं होता है, जबकि देर से गर्भावस्था में गंभीर दर्द हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द की सबसे अधिक शिकायतें गर्भावस्था के 21, 30, 36 और 40 सप्ताह में होती हैं। रिलैक्सिन का उत्पादन काफी बढ़ जाता है, जिससे सिम्फिसियोपैथी का विकास होता है - सिम्फिसिस प्यूबिस की एक सूजन प्रक्रिया। गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसाइटिस के बारे में और पढ़ें →

पैथोलॉजी के अलावा, लगातार कैल्शियम की कमी विकसित होती है, क्योंकि इसका सबसे बड़ा हिस्सा भ्रूण के विकास पर खर्च होता है। ऐसी समस्याओं के संयोजन से, गर्भवती माँ पीठ के निचले हिस्से में दर्द से परेशान होने लगती है, जो अक्सर दुर्बल कर देने वाला होता है।

अक्सर, गर्भवती माताओं को स्थिति बदलने की कोशिश करते समय दर्द बढ़ जाता है।

विशेषज्ञ अन्य कारणों की पहचान करते हैं कि गर्भावस्था और पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक दूसरे के पूरक क्यों हैं:

• गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने का पहला कारण कशेरुका मांसपेशियों के समूह और रीढ़ पर भार में वृद्धि है। एक नियम के रूप में, लंबी सैर या मामूली शारीरिक व्यायाम के बाद दर्द में वृद्धि देखी जाती है।
• दूसरा गुर्दे या मूत्राशय की विकृति का तेज होना है। इस मामले में, दर्द का स्थानीयकरण न केवल पीठ के निचले हिस्से में, बल्कि कमर के क्षेत्र में भी नोट किया जाता है। काठ का क्षेत्र में दर्द और गुर्दे का दर्द नोट किया जाता है।
• गर्भाशय का अत्यधिक संकुचन भी इस तरह के दर्द का एक और कारण है।

पहले सप्ताह की शुरुआत में, गर्भावस्था बढ़े हुए दर्द के रूप में प्रकट होती है: पीठ के निचले हिस्से में दर्द। गर्भवती माँ को बच्चे के सिर के नीचे की ओर खिसकने से जुड़ा हुआ त्रिक दर्द बढ़ सकता है, जिससे तंत्रिका अंत का संपीड़न होता है। किसी भी विकृति की अनुपस्थिति में, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद असुविधा और दर्द गायब हो जाता है।

काठ का क्षेत्र में दर्द मायोसिटिस - हाइपोथर्मिया का परिणाम हो सकता है, जिसके दौरान मांसपेशियों में सूजन हो जाती है।

गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। आमतौर पर, ऐसे संकेत प्रशिक्षण संकुचन का संकेत देते हैं, जो प्रसव के लिए शरीर की एक तरह की तैयारी है।

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द नसों के दर्द का संकेत होता है। दर्द सिंड्रोम प्रकृति में दर्द कर रहा है और काठ का क्षेत्र में एक अप्रिय झुनझुनी सनसनी के साथ है।

अग्नाशयशोथ के बढ़ने से अक्सर त्रिक क्षेत्र में दर्द होता है। यह विकृति विज्ञान में प्रकट दर्द सिंड्रोम के प्रकार के कारण है। दर्द की प्रकृति कमर दर्द वाली होती है, इसलिए यह अक्सर पीठ के निचले हिस्से में स्थानीयकृत होता है।

क्या ऐसे दर्द खतरनाक हैं?

यदि किसी गर्भवती महिला को पहली तिमाही में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो उसे जटिलताओं से बचने के लिए जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। गंभीर दर्द विभिन्न रोग प्रक्रियाओं के साथ होता है जो मां और अजन्मे बच्चे के लिए खतरा पैदा करता है।

पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द, जो बुखार या योनि स्राव के साथ होता है, का भी निदान किया जाना चाहिए।

सामान्यतः हल्का दर्द होता है जिसमें दर्द निवारक दवाओं से राहत की आवश्यकता नहीं होती है। अन्य सभी मामलों में डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है।

दर्द सिंड्रोम के इलाज के तरीके

थेरेपी केवल उस कारण का निर्धारण करने के बाद निर्धारित की जाती है जिसके कारण काठ का क्षेत्र में दर्द हुआ। गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द या हल्का दर्द स्व-दवा निर्धारित करने का एक कारण नहीं है, जो अक्सर लक्षणों के पाठ्यक्रम को खराब कर देता है।

यदि हम मानक मामलों को लें, तो उपचार इस प्रकार दिखता है:

• गुर्दे या जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं से जुड़े दर्द के लिए अंतर्निहित बीमारी के उपचार की आवश्यकता होती है;
• यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द होता है और यह रीढ़ की हड्डी की विकृति से जुड़ा है, तो मुख्य उपचार बिस्तर पर आराम, वार्मिंग प्रभाव वाले जैल के साथ स्थानीय चिकित्सा और हीटिंग पैड का उपयोग है;
• गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन के साथ दर्द में दवा उपचार शामिल नहीं है - मालिश की सिफारिश की जाती है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए सख्ती से इरादा है;
• दर्द से राहत पाने का एक अतिरिक्त तरीका एक विशेष पट्टी पहनना है, और इसका उपयोग दूसरी तिमाही में शुरू होना चाहिए;
• कैल्शियम डी3 लेने से लक्षण विकसित होने का खतरा काफी कम हो जाता है, इसलिए डॉक्टर गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले इसे लेना शुरू करने की सलाह देते हैं।

निवारक उपाय

बेशक, कोई भी गर्भवती महिला किसी अप्रिय लक्षण की उपस्थिति से प्रतिरक्षित नहीं है। फिर भी, कुछ निवारक उपाय हैं जो उनकी घटना को काफी कम कर सकते हैं और गर्भावस्था को आसान बना सकते हैं।

• गर्भावस्था की योजना बनाने की प्रक्रिया को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ने की सलाह दी जाती है जो कशेरुकाओं, मांसपेशियों और सामान्य स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करती है;
• गर्भावस्था की तिमाही के बावजूद, आपको खेल के बारे में नहीं भूलना चाहिए, निष्क्रिय व्यायाम चुनें - गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस, योग, तैराकी;
• अपने आहार की निगरानी करना सुनिश्चित करें, कैल्शियम और मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएं;
• अपनी अलमारी पर ध्यान दें, अर्थात् जूते, जो आरामदायक होने चाहिए और प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए;
• यदि काम गतिहीन है, तो हर घंटे छोटा ब्रेक लेना और 10-15 मिनट तक चलना सुनिश्चित करें;
• गर्भावस्था के दौरान, एक आर्थोपेडिक गद्दा एक उपयोगी खरीदारी होगी, जो न केवल नींद में सुधार करती है, बल्कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द की रोकथाम के रूप में भी काम करती है;
• 3 किलो से अधिक वजन उठाने से बचें।

बच्चे को जन्म देने का समय बहुत ही नाजुक समय होता है, इसलिए थोड़ी सी भी परेशानी होने पर भी आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यह मत भूलिए कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द हमेशा गर्भावस्था का हानिरहित संकेत नहीं होता है।

विशेष रूप से Mama66.ru के लिए

उपयोगी वीडियो: गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत और रोकथाम के लिए व्यायाम

न केवल गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि अगर आप अपना उचित ख्याल रखें, तो कोई भी चीज़ आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगी, यह निश्चित है। आपको भार को सही ढंग से वितरित करने की आवश्यकता है, आराम करना और चलना दोनों, हल्का व्यायाम चोट नहीं पहुंचाएगा... मैं पिछले कुछ महीनों से अपनी पीठ महसूस कर रहा हूं, लेकिन यह स्वाभाविक है, मैंने रेवमलगॉन 911 जेल लगाया और दर्द दूर हो गया। मैंने अधिक सक्रिय जीवनशैली अपनाने और स्थिर न रहने का भी प्रयास किया।