साफ, चिकनी, लोचदार चेहरे की त्वचा, खामियों से मुक्त, हर महिला का सपना होता है। बहुत से लोगों में यह प्राकृतिक रूप से नहीं होता है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसकी ठीक से देखभाल कैसे करें और इसे न केवल कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद से, बल्कि घर पर भी सही बनाएं।

हमारे लेख में सभी रहस्यों के बारे में पढ़ें।

चेहरे की परफेक्ट त्वचा कैसे पाएं: सही तरीके से जीना सीखना

हमारी त्वचा का स्वास्थ्य शरीर के कार्य का प्रतिबिंब है। यदि आप गलत जीवनशैली जीते हैं - आप स्वच्छता, खेल की उपेक्षा करते हैं और वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं, तो यह तुरंत त्वचा की स्थिति को प्रभावित करेगा। चेहरे की परफेक्ट त्वचा कैसे पाएं? हमारे सुझाव पढ़ें.

• हाइड्रेट करना याद रखें. अपने लिए इष्टतम सेट करें पीने का शासन. आपको कितना पानी पीना है यह आपके कार्यभार और जीवनशैली पर निर्भर करता है। खेलों में शामिल लोगों को लगभग 2 लीटर पानी की आवश्यकता होती है, और औसत मात्रा 1.5 लीटर प्रति दिन है। पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करने से, आपका शरीर सामान्य रूप से कार्य करेगा - चयापचय प्रक्रियाएं और कोशिका नवीकरण तेज हो जाएगा। सबसे अधिक संभावना है, आप एक बार में इतना पानी नहीं पी पाएंगे, इसलिए आपको धीरे-धीरे खुद को इसकी आदत डालने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, ऐसे ऐप्स का उपयोग करें जो आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा की गणना करते हैं। बाहर मॉइस्चराइज़ करें - क्रीम का उपयोग करें। इसे रोजाना सुबह धोने के बाद लगाना चाहिए। प्राकृतिक संरचना वाला उत्पाद चुनें।
• सही खाओ। मिठाइयों और फास्ट फूड के प्रति प्रेम तुरंत त्वचा के रंग और स्थिति में परिलक्षित होता है। अपने आहार में अधिक सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ और मछली, और चॉकलेट, मेयोनेज़, हैम्बर्गर और अन्य शामिल करें हानिकारक उत्पादइसे हटा दो। बर्तनों को भाप में पकाकर या बिना तेल के ओवन में पकाएं।
• अच्छी स्वच्छता बनाए रखें. सप्ताह में दो बार अपने तकिये के गिलाफ बदलें और अपने तौलिये को दो समूहों में विभाजित करें - चेहरे के लिए और शरीर के लिए। काम पर और सड़क पर गीले सफाई वाइप्स का उपयोग करें।
• सक्रिय जीवनशैली अपनाएं। दौड़ना, फिटनेस, जिम- किसी भी खेल गतिविधि का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पसीने के माध्यम से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ तेजी से समाप्त हो जाते हैं। व्यायाम के दौरान रक्त संचार और मेटाबॉलिज्म तेज होता है, मांसपेशियां सख्त होती हैं।
• नकारात्मक कारकों के प्रति अपना जोखिम कम करें। अधिकांश बड़ा नुकसानशराब और सिगरेट त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। नींद की कमी या, इसके विपरीत, अत्यधिक लंबी नींद का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन कुछ हद तक।
• पराबैंगनी विकिरण से बचाएं. यूवी किरणें आक्रामक प्रभाव डाल सकती हैं, यह तेजी से अपनी लोच खो देती है और उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं। इसलिए में गर्मी का समयअधिकतम सुरक्षा वाले चेहरे वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
• अपने बालों को साफ रखें. गंदे कर्ल में काम के उत्पाद होते हैं वसामय ग्रंथियां, जो फिर चेहरे पर पड़ते हैं, जिससे सूजन हो जाती है। जब भी बाल गंदे हों तो धो लें। अपने माथे को खुला रखने की कोशिश करें और यदि आप बैंग्स पहनती हैं, तो उन्हें पिनअप कर लें। बाल धोते समय कनपटी और कानों को शैंपू से अच्छी तरह धोएं, इन पर काफी गंदगी जमा हो जाती है।

यह मत भूलो कि जीवन का यह तरीका व्यवस्थित होना चाहिए।

पूरी तरह से साफ, चिकनी और सुंदर चेहरे की त्वचा कैसे प्राप्त करें: देखभाल उत्पादों का एक सेट

• मलाई। उत्तम त्वचा वाली महिला की शेल्फ पर हमेशा दो क्रीम होती हैं - दिन और रात। वे संरचना, घनत्व, वसा सामग्री और उपयोग के उद्देश्य में भिन्न होते हैं। लक्ष्य दिन की क्रीम- चेहरे को टोन और मॉइस्चराइज़ करें, मेकअप लगाने के लिए तैयार करें। इसकी संरचना हल्की और घनत्व कम है। रात क्रीममोटा और सघन, डर्मिस की बहाली की प्रक्रिया शुरू करना और इसे विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पोषण देना आवश्यक है।
• आँख का क्रीम। आंखों के नीचे का हिस्सा सबसे ज्यादा संवेदनशील होता है। यह अन्य क्षेत्रों की तुलना में तेजी से लोच खो देता है। यह इस तथ्य से उचित है कि इस क्षेत्र में मांसपेशी, इलास्टिन और कोलेजन फाइबर बहुत कम हैं। तो उसके बारे में मत भूलना. एक विशेष क्रीम का प्रयोग करें. इसे दिन में दो बार लगाएं- सुबह और शाम।
• टॉनिक। प्रत्येक महिला को अपनी त्वचा की स्थिति और उसकी संरचना के अनुसार इस उत्पाद का चयन करना चाहिए। खामियों से ग्रस्त तैलीय त्वचा के लिए मैटीफाइंग और क्लींजिंग टोनर का उपयोग करना बेहतर होता है। सूखे बालों के लिए, विशेष रूप से इस प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद उपयुक्त हैं।
• धोने के लिए जेल या फोम. यह दैनिक उपयोग के लिए एक उत्पाद है, आपको प्रकार के अनुसार इसका चयन करना होगा।
• मुखौटे. यह अतिरिक्त देखभाल के लिए एक उत्पाद है. शुष्क त्वचा के लिए, मॉइस्चराइज़र चुनें; तैलीय त्वचा के लिए, नींबू का रस, खट्टा क्रीम, केफिर और अन्य सफाई और तेल कम करने वाली सामग्री वाले मास्क उपयुक्त हैं।
• रगड़ना। यह उत्पाद प्रदान करेगा प्रभावी सफाईऔर अद्यतन करें. यह सावधानीपूर्वक पुरानी कोशिकाओं को हटा देगा और छिद्रों को साफ़ कर देगा। कॉफ़ी या बेरी के बीज जैसे प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटिंग अवयवों वाले उत्पाद चुनें।

यह कैसे सुनिश्चित करें कि आपका चेहरा हमेशा सही रहे: सही सजावटी सौंदर्य प्रसाधन चुनना

उपरोक्त सभी नियमों के अनुपालन के बावजूद, कभी-कभी कुछ समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके घर पर ही सही रंगत बना सकते हैं। कौन सा, आगे पढ़ें।

बहुमत प्रसाधन उत्पादरासायनिक घटकों और तेल को मिलाकर निर्मित किया जाता है। कुछ महिलाओं के लिए, ऐसे सौंदर्य प्रसाधन बिल्कुल फायदेमंद नहीं होते हैं, जबकि अन्य के लिए वे एलर्जी का कारण बनते हैं और उनकी स्थिति खराब कर देते हैं।

लेकिन यदि आप खनिज-आधारित सजावटी उत्पादों का उपयोग करते हैं तो इसे ठीक किया जा सकता है।

• कंसीलर और सुधारक। उनकी मदद से आप खामियों को छिपा सकते हैं - सूजन, उम्र के धब्बे और मुँहासे। तैलीय त्वचा के लिए कंसीलर न केवल खामियों को छिपाएगा, बल्कि अतिरिक्त चमक को भी सोख लेगा और मेकअप को लंबे समय तक टिकने देगा।
• फाउंडेशन पाउडर. रंगों का विस्तृत चयन आपको चुनने की अनुमति देगा खनिज पाउडरप्रत्येक महिला। ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों के फायदे न केवल उत्कृष्ट प्रभाव हैं, बल्कि त्वचा की देखभाल भी हैं। यह उपाय सूजन को शांत करता है, स्वर और लोच बढ़ाता है, और अतिरिक्त वसा को अवशोषित करता है।
• खनिज आधारित हाइलाइटर्स। वे चेहरे के कुछ क्षेत्रों को उजागर करने के लिए आवश्यक हैं।
• पर्दा. यह दूर करता है चिकना चमकऔर खूबसूरत लुक देता है.

खनिज-आधारित उत्पादों का उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों से होने वाली एलर्जी प्रतिक्रियाओं को स्थायी रूप से समाप्त कर सकता है, सूजन और मुँहासे के परिणामों का इलाज कर सकता है।

और मेकअप से अपनी त्वचा को परफेक्ट कैसे बनाया जाए, यह स्पष्ट रूप से देखने के लिए वीडियो देखें।

घर पर अपने चेहरे की त्वचा को कैसे बनाएं परफेक्ट और खूबसूरत

उपस्थिति समस्याओं का सबसे आम कारण माना जाता है अनुचित देखभाल, जिसमें चेहरे की अपर्याप्त सफाई शामिल है। पूरे दिन के दौरान, धूल और गंदगी इस पर जमा हो जाती है, जो वसामय ग्रंथियों द्वारा स्रावित सीबम के साथ मिल जाती है। यह सब बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है। इस गंदगी से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और वहां बैक्टीरिया पनपते हैं, जिससे सूजन, मुंहासे और फुंसियां ​​होने लगती हैं।

• रोजाना सुबह-शाम अपना चेहरा साफ करें। अपना चेहरा साबुन से नहीं, बल्कि धोएं विशेष माध्यम से. उनके पास एक जीवाणुरोधी और मैटिंग प्रभाव होता है और वसामय ग्रंथियों के कामकाज को कम करता है। अपना चेहरा धोने के लिए गर्म या ठंडे पानी का प्रयोग करें। गर्म पानी सीबम के उत्पादन को उत्तेजित करता है, इसलिए आपको इससे अपना चेहरा नहीं धोना चाहिए। यदि नल का पानी कठोर और अनफ़िल्टर्ड है, तो चम्मच से उबला हुआ सोडा का उपयोग करना बेहतर है। फिर यह नरम हो जाएगा और सूखेगा नहीं।
• लोशन और टॉनिक का प्रयोग करें। हर बार धोने के बाद पोंछ लें. वे जल-लिपिड चयापचय को बहाल करने में मदद करेंगे।
• स्क्रब से मृत कोशिकाओं को हटा दें। इसका प्रयोग हफ्ते में 2 बार से ज्यादा न करें। बेहतर होगा कि पहले त्वचा को थोड़ा भाप दें, फिर रोमछिद्र खुल जाएंगे।
• स्नानागार में जाओ. स्नानागार या सौना की साप्ताहिक यात्रा, प्रभाव के तहत, सफाई को बढ़ावा देगी उच्च तापमानत्वचा भापयुक्त हो जाती है। स्नान में सफाई करने वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से उनकी प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाती है।

व्यापक रूप से सफाई करें, सभी उत्पादों का व्यवस्थित ढंग से उपयोग करें। तभी यह स्वच्छ एवं आकर्षक होगा।

हमने उत्तम त्वचा पाने के तरीकों के बारे में क्या सीखा है

ताकि आपका चेहरा सेहत से चमक उठे नया अवतरणसूजन और खामियों के बिना, प्रस्तावित उपायों की पूरी श्रृंखला का उपयोग करें।

अपनी जीवनशैली और आहार बदलें, त्याग करें बुरी आदतें. जिम और स्नानागार या सौना पर जाएँ। रोमछिद्रों को साफ करने वाले उत्पादों का नियमित रूप से उपयोग करें और क्रीम और फेस मास्क से इसकी देखभाल करें।

खनिज-आधारित सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें, क्योंकि वे एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं और न ही उनमें कोई एलर्जी होती है नकारात्मक प्रभाव. इसके विपरीत, वह उसकी देखभाल करता है।

जन्म के समय, हमारी त्वचा, विशेषकर चेहरे की, रेशम की तरह चिकनी, मुलायम और दोषरहित होती है, लेकिन चिकनी त्वचाजीवन का प्रत्येक वर्ष अधिक से अधिक अतीत में रहता है। चेहरे की चिकनी, चिकनी त्वचा कई कारकों पर निर्भर करती है: खराब पोषण, तनाव, गर्मी, सर्दी की ठंडी हवा, सौंदर्य प्रसाधन, पर्यावरण प्रदूषण जो चिकने चेहरे को अनाकर्षक बना देते हैं। यदि आप, कई लोगों की तरह, चिंतित हैं कि आपकी त्वचा अब उतनी चिकनी नहीं रही जितनी कि आप जवानी में थीं, तो जान लें कि कुछ सरल चीजें हैं जो आप घर पर ही कर सकते हैं ताकि आपका चेहरा साफ और चिकना रहे।

चमड़ा कैसे बनाते हैं चिकना चेहरा

इस लेख में हम चेहरे की त्वचा के कायाकल्प और अन्य महंगे हार्डवेयर तरीकों के बारे में बात नहीं करेंगे कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. प्रकृति स्वयं आपको बिना किसी विशेष वित्तीय लागत के घर पर ही अपने चेहरे की त्वचा को मुलायम बनाने की अनुमति देती है।

चिकने चेहरे के लिए मास्क: नींबू, शहद और जैतून का तेल

शहद त्वचा को साफ करने वाले और सूजन रोधी एजेंट दोनों के रूप में काम करता है: शहद चेहरे की त्वचा की खामियों से लड़ता है, और इसके एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं। नींबू में शामिल है एक बड़ी संख्या कीविटामिन सी, साथ ही अन्य पोषक तत्व जो त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, नींबू त्वचा के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह त्वचा में चमक लाता है, काले धब्बे कम करता है और त्वचा का रंग निखारता है। प्राचीन काल से ही महिलाएं अपनी त्वचा के लिए जैतून के तेल का उपयोग करना शुरू कर देती थीं। जैतून का तेल त्वचा की लोच और रंगत में सुधार करता है।

चिकने चेहरे के लिए मास्क बनाने के लिए आपको बराबर मात्रा लेने की जरूरत है जैतून का तेल, शहद और नींबू, सामग्री को मिलाएं, और फिर एक कपास झाड़ू का उपयोग करके मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं। शहद, नींबू और जैतून के तेल का एक चिकना फेस मास्क लगभग 20 मिनट तक काम करना चाहिए, फिर इसे धो लें गर्म पानीया इसे रात भर लगा रहने दें - लेकिन सुबह इसे धोना न भूलें।

चेहरे की चिकनी त्वचा को जलयोजन की आवश्यकता होती है

मॉइस्चराइजर त्वचा की ऊपरी परत को नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा चिकनी बनी रहती है। सही वक्तनहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, इससे बाद में बची हुई नमी बरकरार रहेगी जल प्रक्रिया. साथ ही, ठंड के मौसम में बाहर जाने से पहले चेहरे पर मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। वैसे, बर्तन धोने या घर का अन्य काम करने के बाद अपने हाथों पर मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।

यदि आपके चेहरे की त्वचा सामान्य है (बहुत तैलीय या बहुत शुष्क नहीं), तो मॉइस्चराइज़र आज़माएँ वाटर बेस्ड. यदि आपके चेहरे की त्वचा शुष्क है, तो आपको ग्लिसरीन, तेल या मोम पर आधारित मॉइस्चराइजर का उपयोग करने की आवश्यकता है, जो इतनी जल्दी वाष्पित नहीं होता है। तैलीय त्वचा वाले लोगों को भी पानी आधारित मॉइस्चराइजर चुनना चाहिए।

वीडियो: आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के घरेलू उपाय

दाग-धब्बे दूर होकर चेहरा मुलायम हो जाता है

यदि आप इससे पीड़ित हैं उम्र के धब्बेआपके चेहरे पर या मुँहासों के निशानों पर, आप उन्हें कुछ से हटा सकते हैं सरल प्रक्रियाएँ. सैलिसिलिक एसिड उत्पाद स्वाभाविक रूप से त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं, मुँहासों को साफ़ करते हैं और मुँहासों को बनने से रोकते हैं। मुँहासे के निशान हटाने के 30 तरीकों के बारे में हमारे पोर्टल पर एक लेख पढ़ें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड दूसरा है प्रभावी साधनमध्यम से गंभीर मुँहासे के उपचार के लिए। आप ऊपर बताए गए रोमछिद्रों को साफ़ करने वाले या घरेलू फेस मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं।

बहुत से लोग - महिला और पुरुष दोनों - अपने चेहरे पर काले धब्बों से पीड़ित होते हैं। इस समस्या के लिए चिकित्सीय शब्द मेलास्मा है। हटाने के तरीके पर विवरण काले धब्बेचेहरे पर, मॉस्को मेडिसिन पोर्टल पर यह लेख पढ़ें।

वीडियो: चेहरे के दाग-धब्बों के लिए घरेलू उपचार

चेहरे की चिकनी त्वचा के लिए झुर्रियों से छुटकारा पाएं

झुर्रियाँ सिर्फ उम्र बढ़ने के कारण नहीं दिखाई देती हैं, बल्कि इसलिए भी दिखाई देती हैं क्योंकि हमारी त्वचा अपनी लोच खो देती है और कमजोर होने लगती है। झुर्रियाँ भद्दी हो सकती हैं और चिकनी त्वचा को भद्दा बना सकती हैं। अच्छी खबरयह है कि विभिन्न क्रीम हैं जो झुर्रियों से छुटकारा दिला सकती हैं, साथ ही विभिन्न प्राकृतिक उपचार भी हैं।

चेहरे की झुर्रियों के लिए घरेलू मास्क के दो बेहतरीन उदाहरण हैं शहद के साथ दूध और एक नींबू का रसचीनी के साथ। चेहरे की मालिश के बारे में इस लेख में घर पर चेहरे पर झुर्रियों से निपटने के तरीके के बारे में विस्तृत जानकारी दी गई है

चिकनी चेहरे की त्वचा का अर्थ है सफाई और एक्सफोलिएटिंग!

अपने चेहरे की त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है इसे नियमित रूप से साफ करना। आदर्श रूप से, आपको दिन में दो बार फेशियल क्लींजर का उपयोग करना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा पर मौजूद गंदगी और तेल से छुटकारा मिलेगा और बदले में इसकी चमक वापस आ जाएगी और यह चिकनी दिखेगी।

इसके अतिरिक्त, यदि आप चेहरे की चिकनी त्वचा चाहते हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी मेकअप को हटाना बहुत महत्वपूर्ण है। हर महिला जानती है कि उसे यह करना चाहिए, लेकिन अधिकांश वास्तव में ऐसा करने के लिए बहुत अधिक नींद या बहुत आलसी महसूस करती हैं। समस्या यह है कि यदि आप अपना मेकअप रात भर के लिए छोड़ देते हैं, तो आपकी त्वचा सुस्त हो जाएगी और झुर्रियाँ पड़ने की संभावना बढ़ जाएगी।

आपको अपनी त्वचा पर जमा मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए नियमित रूप से एक्सफोलिएट भी करना चाहिए।

अपने चेहरे को साफ और मुलायम बनाए रखने के लिए खुद को धूप से बचाएं

सूरज त्वचा को नुकसान पहुंचाने का सबसे बड़ा स्रोत है, इसलिए आपको धूप के संपर्क में आने के लक्षणों जैसे रूखी या शुष्क त्वचा, झाइयां, झुर्रियां आदि से बचने के लिए इसे हमेशा सुरक्षित रखना चाहिए। उम्र के धब्बेऔर त्वचा कैंसर. सबसे अच्छा तरीकाचेहरे को हमेशा मुलायम बनाए रखने के लिए धूप से बचना चाहिए जब धूप अपने सबसे तेज़ समय पर हो, आमतौर पर 12 से 16 घंटों के बीच। अगर आपको इस दौरान बाहर जाना ही पड़े तो हमेशा चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें। आपको भी प्रयोग करना चाहिए सनस्क्रीनकम से कम 15 एसपीएफ़ के साथ; हमेशा सुनिश्चित करें कि यह वाटरप्रूफ हो।

चेहरे की चिकनी त्वचा के लिए उचित पोषण

हर किसी ने यह कहावत सुनी है कि "आप जो खाते हैं वही आप हैं", और जब आपकी त्वचा की बात आती है, तो यह बहुत सटीक है! यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा लंबे समय तक चिकनी रहे, तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो विटामिन ए, बी1, बी6, सी और डी से भरपूर हों। विटामिन ए और विटामिन सी आपकी त्वचा को चिकनी और साफ रखने में विशेष रूप से बड़ी भूमिका निभाते हैं। त्वचा पर धब्बे और मुँहासों की उपस्थिति को रोकना। आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए, फलों, सब्जियों और हरी चाय से भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है - ये पदार्थ आपकी त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं और इसे चिकना बनाए रखते हैं।

अधिकांश महत्वपूर्ण भागहालाँकि, आपकी त्वचा के लिए एक स्वस्थ आहार है सादा पानी. इसका सबसे ज्यादा ध्यान रखें मानव शरीरयह पानी से बना होता है और आपको अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए उचित संतुलन बनाए रखना चाहिए।

स्वस्थ जीवनशैली के साथ मुलायम चेहरा कैसे पाएं

बेशक, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन कम ही लोगों को इसका एहसास है स्वस्थ छविजीवन आपको लंबे समय तक मुलायम चेहरा पाने में भी मदद कर सकता है। जब आप कुछ अलग करते हैं शारीरिक व्यायाम, आपने रक्त परिसंचरण बढ़ा दिया है, जो बदले में त्वचा को अधिक प्राप्त करने की अनुमति देता है पोषक तत्व. व्यायाम और खेल आपके शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाकर झुर्रियों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

दूसरी ओर, धूम्रपान त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है; धूम्रपान से त्वचा पीली या भूरी हो जाती है। शराब से त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं, क्योंकि लगातार या भारी मात्रा में शराब के सेवन से लीवर में समस्या हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा पर अस्वस्थ पीलापन आ जाता है।

जिम्मेदारी से इनकार:इस लेख में दी गई जानकारी इस बारे में है अपने चेहरे की त्वचा को मुलायम कैसे बनायें , केवल पाठकों की जानकारी के लिए है। इसका उद्देश्य किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह का विकल्प बनना नहीं है।

स्वच्छ, सुन्दर त्वचा के साथ अदृश्य छिद्रऔर स्वस्थ रंग- हर लड़की का सपना. इसे प्राप्त करने के लिए, आपको अपने चेहरे को परफेक्ट बनाने के कुछ सरल नियमों को जानना होगा। ऐसा करने के लिए, कुछ पोषण संबंधी सिद्धांतों का पालन करना और अपना उचित ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।

उत्तम त्वचा के लिए तीन नियम

एपिडर्मिस की स्थिति प्रभाव पर निर्भर करती है बाह्य कारकऔर हार्मोनल परिवर्तन।

इसलिए, एक आदर्श एपिडर्मिस प्राप्त करने के लिए, तीन नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

सफाई

साफ त्वचा स्वस्थ होती है, आदर्श चेहरे की राह पर यह पहली चीज है जिसे आपको याद रखना होगा।

एपिडर्मिस के प्रकार के आधार पर क्लींजर का चयन किया जाता है:

धोने के अलावा, सफाई प्रक्रिया में एपिडर्मिस की आवधिक स्क्रबिंग भी शामिल है। उच्च गुणवत्ता वाली छीलने से आपके चेहरे को मुँहासे, खुरदरापन और अन्य समस्याओं के बिना पूरी तरह से साफ और चिकना बनाने में मदद मिलेगी। यह प्रक्रिया त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाती है, छिद्रों को साफ करती है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है और कॉस्मेटिक उत्पादों के अवशेषों को हटा देती है।

बहुमत स्टोर से खरीदे गए स्क्रबघर पर आसानी से किया जा सकता है. इसके लिए आपको आवश्यकता होगी आधार तेल(आप कोई भी उपलब्ध चुन सकते हैं, लेकिन नारियल या शिया बटर का उपयोग करना सबसे अच्छा होगा) और कठोर सामग्री।

आइए विचार करें कि छीलने के लिए किन घटकों का उपयोग किया जा सकता है:

• समुद्री नमक. उत्तम घरेलू उपचारसंयोजन और समस्याग्रस्त त्वचा के छिद्रों को साफ़ करने के लिए। हाइपोएलर्जेनिक, लेकिन अत्यधिक अपघर्षक। दाग-धब्बों और मुँहासों के निशानों से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसमें हल्का हल्का गुण होता है;
  
• चीनी. यह पानी में नमक की तुलना में तेजी से घुल जाता है, इसलिए इसे तैलीय त्वचा के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि पहले से ही संवेदनशील क्षेत्रों पर खरोंच न लगे। रंग को समान करने में मदद करता है, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है, स्पर्श करने पर एपिडर्मिस को नरम और मखमली बनाता है;
• कॉफी. समस्याग्रस्त और परिपक्व एपिडर्मिस की पूरी तरह से मालिश और सफाई करता है। इसमें एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, जो उपयोग के बाद एक उत्थान प्रभाव छोड़ता है। नमक की तरह, इसमें उच्च अपघर्षकता होती है और यह पानी में बिल्कुल अघुलनशील होता है। इसलिए, छीलने के लिए कॉफी मशीन की तरह बारीक पिसी हुई कॉफी का उपयोग करना बेहतर है।
  

इसे सुलभ बनाने के लिए और प्रभावी स्क्रब, आपको किसी भी सूचीबद्ध उत्पाद में से 10 ग्राम और थोड़ा सा तेल (अपने विवेक पर) मिलाना होगा। इस मिश्रण को गीले चेहरे पर लगाएं, इसे हल्की भाप देना बेहतर है। 5 मिनट तक आपको सक्रिय रूप से त्वचा को रगड़ने की जरूरत है मालिश लाइनें, फिर मिश्रण को पानी से धो लें। स्क्रब करने के बाद क्रीम लगाएं। सप्ताह में कम से कम एक बार दोहराएं।

वीडियो: मेरा दैनिक संरक्षणचेहरे के पीछे

पोषण और जलयोजन

इस स्तर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इससे पहले कि आप अपने चेहरे की त्वचा को बाहर से परफेक्ट बना सकें, आपको इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है आंतरिक प्रक्रियाएँ, ऊतकों में होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोशिकाएं उपयोगी पदार्थों से संतृप्त हैं, आपको यह करने की आवश्यकता है पौष्टिक मास्कऔर क्रीम का उपयोग करें।

एपिडर्मिस के प्रकार के आधार पर देखभाल का चयन किया जाता है। इस प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, हमने एक तालिका संकलित की है अलग - अलग प्रकारउपयुक्त प्रक्रियाओं के साथ एपिडर्मिस.

त्वचा प्रकार	मास्क	क्रीम
तेलीय त्वचा	नीली मिट्टी और शहद वाले मास्क वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करने में मदद करेंगे। उत्कृष्ट सूजनरोधी उत्पाद जिनमें शामिल हैं: आवश्यक तेल चाय का पौधा.	सफाई और देखभाल प्रक्रियाओं के बाद, उस पर हल्की पौष्टिक क्रीम लगानी चाहिए। हवादार संरचना वाले उत्पादों को खरीदने की सिफारिश की जाती है: फोम, तरल पदार्थ।
सूखा	गहन पोषण के लिए, एक मास्क के साथ प्राकृतिक दहीऔर केला. यह न केवल जलयोजन में सुधार करेगा, बल्कि कोशिकाओं को विटामिन और खनिज यौगिकों से भी संतृप्त करेगा।	इसे खिलाने के लिए घने फॉर्मूलेशन का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है। उन उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है जिनके अवयवों में हयालूरोनिक एसिड होता है।
संयुक्त	इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे काओलिन, दूध या से मास्क बनाने की सलाह दी जाती है हर्बल काढ़े. डिस्चार्ज को कम करने के लिए अपने चेहरे को खीरे के लोशन से पोंछने की सलाह दी जाती है।	इसे पोषण देने के लिए आप तैलीय त्वचा की तरह ही तरल क्रीम या मूस का उपयोग कर सकते हैं।
समस्यात्मक	शहद, मिट्टी के मिश्रण, अंडे की सफेदी और खमीर से बने उपचार सूजन से राहत देने और लालिमा को कम करने में मदद करेंगे। रोमछिद्रों को साफ करने के लिए ओटमील और केफिर का मास्क लगाने की सलाह दी जाती है।	एपिडर्मिस के तंतुओं को और मजबूत करने के साथ-साथ पोषण के लिए हल्के मॉइस्चराइजिंग यौगिकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। ये सीरम या मूस हो सकते हैं। साथ मोटी क्रीमप्रयोग न करना ही बेहतर है.
सामान्य	इस प्रकार को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं है; इसकी स्थिति को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए, सभी प्रकार के फल और सब्जी उत्पादों, मिट्टी वाले व्यंजनों और अन्य पुनर्स्थापनात्मक मास्क का उपयोग किया जाता है।	पोषण आधार वाली कोई भी क्रीम उपयुक्त है। गर्म मौसम में विटामिन सप्लीमेंट वाले मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को प्राथमिकता देना बेहतर होता है।

एक सप्ताह में त्वचा को ठीक करने का कारगर तरीका:

1. नियमित रूप से जीवाणुरोधी साबुन से धोएं, जो सूजन को खत्म करेगा और लालिमा से राहत देगा;
2. हर दूसरे दिन, सुबह, नरम अपघर्षक से रगड़ें (तीव्र छीलने के लिए, मोटे अपघर्षक का उपयोग करें);
3. सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग बंद करें और अपनी त्वचा को सांस लेने दें। क्लासिक फाउंडेशन की जगह रेगुलर क्रीम का इस्तेमाल करना बेहतर है। या कोई उपलब्ध बैटर;
4. क्रीम को केवल इस उद्देश्य के लिए बने उत्पादों से ही धोना चाहिए। सुबह में, एपिडर्मिस को माइक्रोलर पानी या बर्फ के टुकड़े से पोंछना बेहतर होता है;
5. सप्ताह में दो बार पौष्टिक तत्वों से युक्त क्लींजिंग मास्क बनाएं। सबसे बढ़िया विकल्प- यह मुसब्बर या शहद के साथ मिट्टी है;
6. अपने चेहरे को आक्रामक प्रभावों के सामने उजागर न करें बाहरी वातावरण. अपने चेहरे को हवा, चिलचिलाती धूप और बर्फ से बचाएं;
7. पोषण में, ध्यान दें ताज़ा फलऔर सब्जियाँ, नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों की मात्रा कम से कम करें। अपने आहार से मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड को पूरी तरह से बाहर करने की सलाह दी जाती है।

पूरा करना

यदि आपको तत्काल खुद को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, लेकिन साफ ​​छिद्र और रंग अभी भी दूर हैं, तो आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।

चरण-दर-चरण अनुदेशकैसे करें उत्तम चेहराघर पर मेकअप का उपयोग करें:

1. फाउंडेशन लगाने से पहले एपिडर्मिस को क्रीम या फाउंडेशन से मॉइस्चराइज़ करना ज़रूरी है। यह न केवल त्वचा की रक्षा करेगा, बल्कि उत्पाद के वितरण को भी बहुत सरल बना देगा;
2. पर समस्याग्रस्त त्वचाकरेक्टर को सभी लाल और सूजन वाले क्षेत्रों पर लगाया जाना चाहिए। यह पिंपल्स और काले घेरों को छुपाएगा, और नासिका छिद्रों और पलकों के आसपास की त्वचा का रंग भी निखार देगा;
3. फाउंडेशन को स्पंज से लगाना चाहिए। अपने चेहरे और गर्दन की त्वचा को दागने के लिए हल्के टैपिंग मूवमेंट का उपयोग करें। यह खुरदरापन और शुष्क क्षेत्रों को छिपाएगा और प्राकृतिक रंग वितरण की गारंटी भी देगा। यह विशेष रूप से त्वचा की समस्या को छिपाने में मदद करेगा;
4. चेहरे के अंडाकार को प्राकृतिक दिखाने के लिए आपको इसे ब्लश और पाउडर से सजाने की जरूरत है। खनिज कणों वाले उत्पाद सबसे पसंदीदा हैं - वे अतिरिक्त वसा को अवशोषित करते हैं और छिद्रों को बंद नहीं करते हैं;
5. किसी भी परिस्थिति में आपको मेकअप की कई परतें नहीं लगानी चाहिए। यदि आपको अपनी नींव को ठीक करने की आवश्यकता है, तो स्प्रे में थर्मल पानी का उपयोग करें। लेकिन आप इसे दोबारा नहीं मिटा सकते - वह चमड़े के नीचे की त्वचा और कॉमेडोन की इस उपस्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया करेगी।

एक बार फिर, कृपया ध्यान दें कि यह विधि आपातकालीन है। समीक्षा का दावा है कि केवल जब संकलित दृष्टिकोणआप सचमुच 7 दिनों में वास्तविक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। टिनिंग उत्पादों का प्रत्येक उपयोग आपको एक आदर्श चेहरे का मालिक बनने के आपके सपने से दूर ले जाता है।

अपने चेहरे को ताजा, साफ और तरोताजा बनाए रखने के लिए किन नियमों का पालन करना चाहिए और क्या करना चाहिए। विभिन्न प्रकार की चेहरे की त्वचा की उचित देखभाल कैसे करें।

आपकी सटीक त्वचा का प्रकार किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है: त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट। लेकिन आपके मित्र की सलाह आपके लिए स्पष्ट रूप से प्रतिकूल है - जो एक व्यक्ति के लिए उपयुक्त है वह आपके लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं हो सकता है। भले ही आपको ऐसा लगे कि आप और आपकी गर्लफ्रेंड एक जैसे हैं। इसलिए, अपना प्रकार स्वयं निर्धारित करें।

दृढ़ त्वचा, बड़े छिद्रों से रहित, चमकदार नहीं - आपकी त्वचा सामान्य है।

शुष्क त्वचा - पतली, परतदार, पीली, पपड़ीदार।

तैलीय त्वचा की विशेषता बड़े, मुँहासे-प्रवण छिद्र होते हैं; त्वचा स्वयं खुरदरी, अक्सर गंदी और चमकदार दिखती है।

मिश्रित त्वचा का प्रकार - माथे और नाक के किनारों पर त्वचा चमकदार होती है, लेकिन गालों पर सूखी होती है। ऐसी त्वचा धोने से आसानी से चिढ़ जाती है।

युक्ति #2. सामान्य त्वचा के लिए - मुलायम तौलिया और साफ पानी

अधिकांश सौंदर्य प्रसाधन ऐसी त्वचा को परेशान नहीं करते हैं, क्योंकि त्वचा स्वयं प्रतिरोध करती है हानिकारक प्रभावबाहर से। इसलिए, आपको अपने चेहरे पर अनावश्यक देखभाल का बोझ नहीं डालना चाहिए - बस इतना ही गर्म पानीऔर गैर-क्षारीय साबुन। तौलिया मुलायम होना चाहिए. अपना चेहरा सुखाते समय, आपको केवल तौलिये को हल्के से त्वचा पर लगाना होगा। आपको इसे बहुत ज़ोर से नहीं रगड़ना चाहिए।

इस प्रकार की त्वचा के मालिकों को क्रीम की आवश्यकता नहीं होती है। आपको उनकी आवश्यकता केवल तभी होगी जब आप ठंडे हों या "जले हुए" हों। फिर आपको मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता है। और किसी भी हालत में खाना नहीं खिलाना।

अपना चेहरा धोने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें, इससे रोमछिद्र बंद हो जाएंगे, आप पानी में सिरका या नींबू का रस मिला सकते हैं। अपना चेहरा साबुन से धोएं या विशेष जेलधोने के लिए। साबुन का सुखाने वाला प्रभाव भी होता है। सप्ताह में एक बार त्वचा को साफ करने के लिए आपको मास्क बनाने और भाप स्नान की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है। जड़ी-बूटियों के काढ़े से चेहरे की त्वचा को बर्फ से पोंछना उपयोगी है: कैलेंडुला, केला, कोल्टसफ़ूट, सेंट जॉन पौधा। आप धोने के बाद अपना चेहरा टॉनिक या लोशन से भी पोंछ सकते हैं।

शुष्क त्वचा में अक्सर जलन होती है। यह दोनों बाहरी कारकों के प्रभाव में हो सकता है - सूरज, ठंढ, गलत क्रीम और आंतरिक - बुरा खाना, एलर्जी, तंत्रिका संबंधी विकार।

ऐसी त्वचा को साबुन से नहीं, बल्कि किसी विशेष लोशन या दूध से धोना बेहतर होता है। लोशन में अल्कोहल नहीं होना चाहिए - इससे त्वचा और भी अधिक शुष्क हो जाएगी।

अत्यधिक मसालेदार व्यंजन, तेज़ चाय और कॉफ़ी को भोजन से बाहर रखा जाना चाहिए।

अगर आपकी त्वचा है मिश्रित प्रकार, फिर के लिए अलग - अलग क्षेत्रत्वचा की देखभाल अलग तरह से करनी पड़ती है। तैलीय वाले - साफ़ करें, सूखे वाले - मॉइस्चराइज़ करें।

मास्क का उपयोग रक्त परिसंचरण को साफ़ करने, पोषण देने और बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। यह अतिरिक्त उपायचेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए और किसी भी तरह से बुनियादी चीज़ों की जगह नहीं ले सकता।

आपकी उम्र में महीने में एक बार मास्क लगाना काफी है।

मास्क लगाने से पहले चेहरे को साफ करके गर्म किया जाता है। इसलिए नहाने के बाद मास्क लगाना अच्छा है। अगर आप नहाने नहीं जा रहे हैं तो बस अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। मास्क लगाने से पहले बालों को पीछे खींच लिया जाता है।

❧ मास्क से प्राकृतिक उत्पादआपकी त्वचा के लिए अधिक फायदेमंद है, लेकिन अगर आप रेडीमेड का उपयोग करना चाहते हैं कॉस्मेटिक मास्क, फिर अपनी उम्र के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की एक श्रृंखला चुनें। इसके बारे में जानकारी या तो कॉस्मेटिक उत्पाद की पैकेजिंग पर या निर्देशों में निहित है। समाप्ति तिथि की जांच करना न भूलें, इसे पैकेजिंग पर भी दर्शाया जाना चाहिए।

सभी प्रकार की त्वचा, विशेषकर शुष्क त्वचा को साफ करने के लिए आप स्वयं तैयार किए गए तेल मास्क का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी गर्म वनस्पति तेल का एक चम्मच रुई के फाहे से अपने चेहरे पर लगाएं। 3 मिनट बाद चाय या नमकीन पानी में भिगोई हुई रूई से निकाल लें।

सामान्य त्वचा के लिए - का एक मुखौटा जई का दलिया. रात भर दूध के साथ मुट्ठी भर दलिया डाला जाता है। सुबह वनस्पति तेल और जर्दी डालें। 15-20 मिनट के लिए लगाएं।

तैलीय त्वचा के लिए - यीस्ट मास्क। खट्टा क्रीम की स्थिरता तक 20 ग्राम सूखे खमीर को पानी से पतला किया जाता है। पूरी तरह सूखने तक सीधे लगाएं। गर्म पानी से धोएं।

भाप स्नान तैलीय त्वचा के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, वे छिद्रों को साफ करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। उबलना फार्मास्युटिकल कैमोमाइलया लिंडेन फूल (एक बड़ा चम्मच प्रति आधा लीटर पानी)। अपने साफ धुले चेहरे को गर्म शोरबे के ऊपर झुकाएं, तौलिये से ढकें। 10-15 मिनट तक ऐसे ही बैठें, फिर अपना चेहरा पोंछकर सुखा लें। यदि त्वचा की सतह पर ब्लैकहेड्स दिखाई देते हैं, तो उन्हें हाइड्रोजन पेरोक्साइड के 5% घोल में भिगोए हुए रुई के फाहे से सावधानीपूर्वक हटा देना चाहिए। उसके बाद सड़क पर याद रखें भाप स्नानबाहर न जाना ही बेहतर है: आपकी त्वचा साफ और असुरक्षित है, और उस पर लालिमा दिखाई दे सकती है।

❧ मुँहासे का कारण तनाव, खराब वातावरण, कमजोर प्रतिरक्षा, आनुवंशिकता, चयापचय संबंधी विकार, खराब पोषण है।

मुँहासे शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों का परिणाम है। आप उन्हें स्वयं नहीं संभाल सकते, किसी विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है ब्यूटी सैलून. जब आप डॉक्टर के पास जाने के लिए पैसे बचा रहे हैं, तो अपना चेहरा या तो किसी स्टोर से खरीदे गए विशेष लोशन से या कैलेंडुला टिंचर से पोंछ लें जिसे आप स्वयं तैयार कर सकते हैं। 2 कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच सूखे कैलेंडुला फूल डालें। एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें, 2 बड़े चम्मच कोलोन डालें। सुबह-शाम अपना चेहरा पोंछें।

❧ देखो कि तुम क्या खाते हो। फास्ट फूड, अत्यधिक मिर्चयुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थ, चिप्स, सोडा, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थ पेट की कार्यप्रणाली को बाधित करते हैं। और बदले में, वह अपने चेहरे पर मुँहासे के साथ प्रतिक्रिया करेगा।

अपने चेहरे को कैमोमाइल या कैलेंडुला वाले हल्के साबुन से धोएं - इससे जलन से राहत मिलती है।

टेलीफोन हैंडसेट अक्सर संक्रमण का प्रजनन स्थल बन जाता है। कभी-कभी इसे शराब से पोंछना उचित होता है। और अपने चेहरे को हाथों से कम छुएं। और यदि आपने अपने चेहरे के सभी घटकों की उपस्थिति को छूकर जांचने का निर्णय लिया है, तो ऐसा करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें।

कभी-कभी मुंहासा- यह सूर्य की प्रतिक्रिया है। ऐसे में आपको इस्तेमाल करने की जरूरत है सुरक्षा उपकरणऔर स्क्रब.

मौसम और पानी बदलने पर मुंहासे निकलने लगते हैं। चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है. जब तुम घर आओगे, तो कुछ हफ़्तों में सब कुछ ख़त्म हो जाएगा।

मुँहासे के पीछे मुख्य कारण तनाव है। इसके अलावा, यह केवल परीक्षा की तैयारी या बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने बोलना ही नहीं हो सकता है। भारी संगीत के प्रशंसक जो सशक्त संगीत उत्पन्न करते हैं भावनात्मक सदमा, अन्य सभी की तुलना में अधिक बार मुँहासे से पीड़ित होते हैं।

बरसात और कोहरे के मौसम में सैर करना अच्छा रहता है। नम हवा त्वचा को असाधारण ताजगी और शुद्धता प्रदान करती है।

यदि आपको ऐसा करने की आवश्यकता है तो केवल अंतिम उपाय के रूप में फाउंडेशन, पाउडर और कंसीलर पेंसिल का उपयोग करें भव्य आयोजनया थिएटर के लिए. क्रीम और पाउडर अक्सर जलन पैदा करते हैं। गलत तरीके से लगाया गया पाउडर गांठों में बदल जाता है, त्वचा चमकने लगती है, इसलिए यदि आपके पास है अच्छी त्वचा, इसके बिना करना बेहतर है। यदि आप अपने चेहरे के छिद्रों और असमानता को छिपाना चाहते हैं, तो अपनी उम्र और त्वचा के प्रकार के अनुसार पाउडर चुनें। अभी तो बहुत सारी लाइनें हैं सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, विशेष रूप से आपके और आपके साथियों के लिए बनाया गया।

मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग अवश्य करना चाहिए, लेकिन अत्यधिक उपयोग नहीं। क्रीम को समय-समय पर बदलते रहना चाहिए, क्योंकि त्वचा जल्दी इसकी आदी हो जाती है और वांछित प्रभाव नहीं देती है।

डे क्रीम बनाता है सुरक्षा करने वाली परतसबके चेहरे पर हानिकारक प्रभाव. इसका उपयोग पाउडर के आधार के रूप में किया जाता है ताकि यह छिद्रों को बंद न करे और मुँहासे का कारण न बने।

जल्दी झुर्रियों को दिखने से रोकने के लिए आपको करवट लेकर नहीं बल्कि पीठ के बल सोना होगा। तकिया आयताकार होना चाहिए - केवल अपना सिर उस पर रखें।

पंखों वाले बिस्तरों और स्प्रिंग गद्दों के साथ! मध्यम सख्त बिस्तर उपयोगी और आरामदायक दोनों होता है।

चेहरे को पाले, हवा आदि से बचाना चाहिए तेज़ धूप- लंबे समय तक समुद्र तट पर न लेटें, ड्राफ्ट में खड़े न रहें और अपनी नाक और गालों को फ्रीज न करें।

अपनी मुद्रा देखें. जब आपके कंधे सीधे होंगे और आपकी ठुड्डी ऊपर उठेगी, तो आप काफ़ी बेहतर दिखेंगे।

स्वस्थ और सुंदर त्वचा के लिए, आपके मेनू में निम्नलिखित शामिल होने चाहिए:

मछली, और मुख्य रूप से सैल्मन, टूना और मैकेरल। यह फैटी एसिड का स्रोत है, ये हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छे होते हैं। और यदि रक्त वाहिकाएं क्रम में हैं, तो रक्त परिसंचरण अच्छा होगा;

नींबू। नींबू के दो टुकड़े शरीर की विटामिन सी की आवश्यकता को पूरा करेंगे, जो त्वचा को बहाल करने में मदद करता है। नींबू में सफ़ेद प्रभाव होता है - इसलिए इस रस की कुछ बूँदें लोशन में मिलाने लायक है;

गाजर। गाजर का मास्क त्वचा को काफी तरोताजा कर देता है (ऐसा करने के लिए, गाजर को कद्दूकस कर लें, उसमें दूध या वनस्पति तेल मिलाएं और चेहरे पर लगाएं)। खट्टा क्रीम के साथ गाजर खाने से शुष्क त्वचा समाप्त हो जाती है, त्वरित टैनिंग को बढ़ावा मिलता है और मुँहासों को दिखने से रोकता है;

दूध। इसमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए, यदि आप प्रतिदिन आधा लीटर दूध पीते हैं, तो न केवल आपका रंग निखरेगा, बल्कि आपकी हड्डियाँ और नाखून भी मजबूत होंगे;

जिगर। इस उत्पाद में मौजूद लाभकारी तत्व कई लोगों का इलाज करते हैं चर्म रोगऔर सुरक्षात्मक कार्यों का समर्थन करते हैं।

सुपर लोकप्रिय फैशन मॉडलों को छोड़कर, कुछ ही लोगों को दर्पण में उसका प्रतिबिंब पसंद आता है। हम, साधारण मनुष्य, की नाक आलू जैसी, उभरी हुई गाल की हड्डियाँ, पतले होंठ और उभरे हुए कान होते हैं।

अब आप कुछ भी ठीक नहीं कर सकते - आपके पास कॉस्मेटिक सर्जन के लिए अभी तक पैसे नहीं हैं, और प्लास्टिक सर्जरी केवल अठारह वर्ष की आयु के बाद ही की जा सकती है।

इसलिए हम नुकसान को फायदे में बदल देंगे।'

❧ कोई भी विशेषता जो एक व्यक्ति को दूसरे से अलग करती है, वह उसके अद्वितीय आकर्षण और आकर्षण का निर्माण कर सकती है।

उभरे हुए कानों को लंबे बालों के नीचे आसानी से छुपाया जा सकता है। छोटे बाल रखनाकान के स्तर पर भी इस दोष को छिपाने में मदद मिलेगी।

अपने चेहरे पर बहुत अधिक पाउडर न लगाएं। नाक चमकने लगेगी, जिससे वह और भी उभरकर सामने आएगी। अपनी नाक को अपने बालों से "छिपाएं"। अपनी नाक को दृश्य रूप से बड़ा करने के लिए, एक भाग बनाएं ताकि यह आपकी नाक की निरंतरता बने। यदि नाक को दृष्टि से छोटा करने की आवश्यकता है, तो पक्ष पर विभाजन किया जाता है। रसीले लोग छोटी नाक में जाते हैं, घुँघराले बाल. लम्बी नाक- बढ़ना लंबे बाल. जब बहुत नहीं सुंदर आकारनाक, आपको होठों पर जोर नहीं देना चाहिए, तो लोग अनजाने में उन पर और नाक पर ध्यान देंगे।

विज़ुअली हाइलाइट करना बेहतर है सबसे ऊपर का हिस्साचेहरे के। ऐसा करने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक अपनी भौहें खींचनी होंगी, मेकअप लगाना होगा और अपनी पलकों को कंघी करना होगा, और सुनिश्चित करना होगा कि आपकी आंखें स्पष्ट और अभिव्यंजक हों।

❧ सौंदर्य प्रसाधन जादू नहीं हैं। यदि महंगे उत्पादों का गलत तरीके से उपयोग किया जाए तो वे मदद नहीं करेंगे।

त्वचा की देखभाल के बुनियादी नियम:

सोने से पहले सफाई करने से त्वचा पर कोई क्रीम नहीं रहनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, इसे एक मोटी परत में लगाया जाना चाहिए और बीस मिनट के बाद, लोशन या टॉनिक के साथ हटा दें, ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें और बिस्तर पर जाएं;

सुबह सफ़ाई. चेहरे को पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धोया जाता है। त्वचा को कसने वाले टॉनिक लोशन से पोंछा जाता है। यदि आप मास्क लगाने का निर्णय लेते हैं, तो इसे धोना न भूलें, अन्यथा आपकी त्वचा में जलन हो सकती है या मुंहासे निकल सकते हैं;

पूरे दिन साफ-सफाई बनाए रखना। त्वचा गंदी हो जाने पर उसे लोशन या टॉनिक से पोंछना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हमेशा अपने साथ गीले पोंछे रखें, वे घर के बाहर आपके लिए लोशन और टॉनिक की जगह लेंगे।

आपकी उम्र में आपको बहुत ज्यादा मेकअप नहीं करना चाहिए। आपकी त्वचा आप पर क्रोध कर सकती है और वर्षों तक मुहांसे निकल सकते हैं।

अपनी आँखों को अधिक अभिव्यंजक बनाने के लिए, अपनी पलकों को रंगें। यदि आप छाया का उपयोग करते हैं, तो केवल पेस्टल रंग ही आपके लिए उपयुक्त हैं प्राकृतिक रंगचेहरा अभी भी छुपाने लायक चमकदार है। ब्लश और लिपस्टिक को फिलहाल अलग रखा जा सकता है। अपने होठों के लिए आपको केवल ग्लॉस और हाइजीनिक लिपस्टिक की जरूरत है।

दर्पण, कंघी, नेल फाइल, टॉनिक की छोटी बोतल, एक पैकेज में कपास की कुछ गेंदें, इत्र या इत्र, स्वच्छ लिपस्टिक, लिप ग्लॉस, आपका उत्साह बढ़ाने के लिए एक छोटी सी चॉकलेट।

आपको तेज़ धूप में और ख़राब दृष्टि होने पर चश्मा पहनना चाहिए।

यदि आपके डॉक्टर ने आपको चश्मा लगाने की सलाह दी है, लेकिन आप उसे नहीं पहनते हैं, तो आपको सिरदर्द हो सकता है क्योंकि आपकी आँखों पर लगातार दबाव पड़ रहा है। और लगातार भेंगापन आपको जल्दी झुर्रियों की ओर ले जाएगा।

नियमित आत्म-देखभाल लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम लाएगी। सबसे पहले, यह आत्म-सम्मान बढ़ाएगा, सुधार करेगा उपस्थिति, आपको अधिक आत्मविश्वासी बना देगा।

खैर, अगर मुँहासे के खिलाफ लड़ाई लंबे समय से चल रही है, और वांछित परिणामनहीं लाता, सांत्वना स्वरूप एक बात कहूँगा - तेलीय त्वचाचेहरा लंबे समय तक जवान दिखता है। फिलहाल आपको झुर्रियों को लेकर चिंता करने की जरूरत नहीं है।

आदर्श त्वचा है स्वच्छ छिद्र, पपड़ी और सूजन का अभाव, स्वस्थ और सम स्वरचेहरे के। यहाँ तक कि वे लड़कियाँ भी जो नवीनतम फैशन की परवाह नहीं करतीं हज्जाम की दुकान, खुश मालिक बनने की इच्छा रखते हैं खूबसूरत चेहरा. कोई आश्चर्य नहीं, काले घेरेआँखों के नीचे और अभिव्यक्ति झुर्रियाँमुद्दा सच्ची उम्र, और उम्र के धब्बे और मुंहासे सौंदर्य उपस्थिति को खराब कर देते हैं। इन कारणों से, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद के बिना, अपनी त्वचा की देखभाल स्वयं कैसे करें।

चेहरे की बेहतरीन त्वचा की ओर 20 कदम

स्टेप 1।अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें। कुछ खूबसूरत हासिल करने के लिए गुलाबी रंगआपको प्रति दिन पर्याप्त तरल पदार्थ (कम से कम 2.8 लीटर) पीने की ज़रूरत है। अजमोद या अजवाइन के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस, चीनी के बिना घर का बना कॉम्पोट, को प्राथमिकता दें। मिनरल वॉटरबिना गैस, हरा और हर्बल चाय. सहारा साफ पानी, यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे चेहरे को ताजगी मिलती है। मॉइस्चराइजिंग त्वचाताजी सब्जियों और फलों के नियमित सेवन से भी मदद मिलती है।

चरण दो।अपनी त्वचा पोंछो कॉस्मेटिक बर्फ. इसे तैयार करने के लिए आपको 35 ग्राम को एक मिश्रण में मिलाना होगा। लिंडेन, 15 जीआर। जेरेनियम, 30 जीआर। बर्डॉक जड़ और 45 जीआर। भोजपत्र। इसके बाद जड़ी-बूटियों के ऊपर फ़िल्टर किया हुआ गर्म पानी डालें और 3 घंटे के लिए छोड़ दें। मिश्रण को छान लें और 3 मि.ली. डालें। थाइम या टी ट्री ईथर, सांचों में डालें। फ्रीजर में रखें और 5 मिनट के लिए दिन में 3 बार अपना चेहरा पोंछें। एक बिंदु पर 3 सेकंड से अधिक न रुकें।

चरण 3।सौंदर्य प्रसाधन सही ढंग से चुनें। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के लिए, प्राकृतिक योजकों वाली पेशेवर श्रृंखला को प्राथमिकता दें। ऐसे उत्पाद कोशिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध करते हैं, रोकते हैं समय से पूर्व बुढ़ापाऔर झुर्रियों का दिखना। फाउंडेशन और पाउडर का उपयोग कम करें; ये सौंदर्य प्रसाधन छिद्रों को बंद कर देते हैं और स्वयं-सफाई प्रक्रिया को जटिल बना देते हैं।

चरण 4।उपयोग थर्मल पानी. पहनने की आदत डालें हैंडबैगथर्मल पानी. इसका उपयोग साफ त्वचा पर और मेकअप अपडेट करते समय दोनों में किया जा सकता है। विशेष रूप से सामयिक उपायमें आम तौर पर स्वीकार किया जाता है ग्रीष्म काल, चूंकि एपिडर्मिस नमी की कमी से ग्रस्त है। यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो एक कॉम्पैक्ट एयर ह्यूमिडिफायर खरीदें; यह पूरी तरह से काम करता है और थर्मल पानी की जगह लेता है।

चरण #5.क्रीम की उपेक्षा न करें. यह एक आवश्यकता है, सनक नहीं, खासकर गर्मियों में। ऐसे सीरम और हाइड्रोजेल को प्राथमिकता दें जो त्वचा को नमी से समृद्ध करते हैं। उनमें रेटिनॉल, तरल प्रोटीन और होना चाहिए औषधीय जड़ी बूटियाँ. ठंड के मौसम में, सुरक्षात्मक एंटी-फ्रॉस्ट क्रीम का उपयोग करें, वे दरारें और सूजन की उपस्थिति को रोकते हैं। हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटा दें, हो सके तो बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले ऐसा करें।

चरण #6.अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं. लगातार अपने मेकअप को ठीक करने या अपने हाथों से पसीना हटाने की कोशिश न करें। इन उद्देश्यों के लिए, मैटिंग या का उपयोग करें कागज़ की पट्टियां. आवश्यकतानुसार इससे अपने चेहरे को पोंछ लें, फिर अपनी त्वचा पर थर्मल पानी से स्प्रे करें। अन्यथा, आप अल्सर के मालिक बनने का जोखिम उठाते हैं जो अपने पीछे बैंगनी धब्बे छोड़ जाते हैं।

चरण #7.काम और आराम के शेड्यूल का पालन करें. दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं, अधिमानतः कम तकिये पर। यह बहुत नरम या, इसके विपरीत, कठोर नहीं होना चाहिए। 10 सेमी से अधिक की इष्टतम ऊंचाई चुनें। यदि आप अक्सर लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष चश्मा पहनें। इन्हें किसी ऑप्टिकल दुकान या फार्मेसी से खरीदा जा सकता है।

चरण #8.ब्लैकहेड्स को निचोड़ें नहीं. यदि आपके पास संचालन का अनुभव नहीं है समान प्रक्रियाएं, पिंपल्स या ब्लैकहेड्स को निचोड़ने की कोशिश न करें। इस तरह के कार्यों से त्वचा में व्यवधान होता है, सूजन, लालिमा और अप्रिय दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं। अभी तक बहुत बुरा, यदि क्रियाएं एक आदत बन जाती हैं, तो आप हमेशा के लिए सही त्वचा खोने का जोखिम उठाते हैं। अपने लिए देखभाल उत्पादों की इष्टतम श्रृंखला चुनें या उपयोग करें पारंपरिक तरीकेसफाई, वे कम प्रभावी नहीं हैं।

चरण #9.अपना मेकअप सही ढंग से लगाएं. सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का सीधे उपयोग करने से पहले, सीरम, जेल या प्राइमर का उपयोग करें; वे एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं। वीओवी कंपनी पर करीब से नज़र डालें; इस निर्माता के सौंदर्य प्रसाधन उनकी प्राकृतिक और हाइपोएलर्जेनिक संरचना द्वारा प्रतिष्ठित हैं। वे मेकअप के लिए एक उत्कृष्ट आधार भी बेचते हैं।

चरण #10.अनुसरण करना रोज का आहार. प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की इष्टतम मात्रा को संतुलित करें। विटामिन ए, बी, सी, डी, ई से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें और ओमेगा एसिड के बारे में न भूलें। घर का बना डिब्बाबंद भोजन और अचार पूरी तरह से त्याग दें, सॉसेज और सॉसेज न खाएं और फास्ट फूड का दुरुपयोग न करें। दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे भोजन करें, एक बार में 350 ग्राम से अधिक न लें। सप्ताह में कम से कम एक बार दुबली मछली खाएं और हर दिन चिकन, बीफ या टर्की खाएं। भोजन को भाप में पकाकर या अपने रस में पकाएं; वसायुक्त खाद्य पदार्थ चमड़े के नीचे के सीबम के उत्पादन को तेज करते हैं और छिद्रों में प्लग बनाते हैं।

चरण #11.अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाएं। धूपघड़ी में जाते समय या ले जाते समय धूप सेंकनेअधिकतम सुरक्षा वाली फेस क्रीम का उपयोग करें। यदि आप नहीं चाहते कि आपका रंग आपके शरीर के रंग से भिन्न हो, तो धूप सेंकें सुरक्षित समयजब सूर्य कम सक्रिय होता है. समय से पहले झुर्रियां पड़ने से बचने के लिए चश्मा, टोपी या चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें और आंखों को झपकाने से बचें।

चरण #12.अच्छी स्वच्छता बनाए रखें. परिवर्तन चादरें, विशेष रूप से, सप्ताह में कम से कम 2 बार तकिये का कवर लगाएं। विभाजित करना नहाने का तौलियाचेहरे और शरीर के लिए इच्छित लोगों के लिए। सुनिश्चित करें कि आपके हैंडबैग में हमेशा आपके हाथों और चेहरे के लिए क्लींजिंग वाइप्स हों।

चरण #13.खेल - कूद खेलना। शारीरिक गतिविधि accelerates चयापचय प्रक्रियाएं, रक्त प्रवाह को सामान्य करता है, शरीर और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है। जिम के लिए साइन अप करना और घंटों तक ट्रैक पर दौड़ना जरूरी नहीं है, पहली बार नियमित पैदल चलना या नृत्य कक्षाएं पर्याप्त होंगी। अपनी पसंद की दिशा चुनें और कार्रवाई करें!

चरण #14.नकारात्मक कारकों से बचें. तनाव से निपटना सीखें कम समय, लंबे समय तक अवसाद या सामान्य थकान न होने दें। ध्यान का अभ्यास करें, अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखकर या कोई दिलचस्प किताब पढ़कर अपना ध्यान भटकाएँ। जहां तक ​​शारीरिक तनाव का सवाल है, इसमें शराब और तंबाकू शामिल हैं। यदि आप वास्तव में पीना चाहते हैं, तो अर्ध-सूखी या सूखी वाइन को प्राथमिकता दें। धूम्रपान छोड़ें या सिगरेट की संख्या कम करें।

चरण #15.अपनी त्वचा को पोषण दें. उपलब्ध सामग्रियों से बना एक देखभाल करने वाला मास्क इन उद्देश्यों के लिए एकदम सही है। आधे केले को मीट ग्राइंडर से गुजारें, एक चौथाई खीरे को काट लें। दोनों रचनाओं को मिलाएं, उनमें 30 मिलीलीटर मिलाएं। जैतून का तेल और 25 जीआर। सन दलिया. हिलाएं, मास्क बनाएं, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। इस मिश्रण को सप्ताह में 3-4 बार लगाएं।

चरण #16.अपने बालों को नियमित रूप से धोएं. गंदे बालों में वसामय ग्रंथियों के उत्पाद होते हैं, जो संपर्क में आने पर त्वचा में स्थानांतरित हो जाते हैं। यदि आप बैंग्स पहनती हैं, तो अपने माथे पर छिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए जब भी संभव हो उन्हें पिनअप करें। सफाई प्रक्रियाएं करते समय, कान और मंदिरों के पीछे के क्षेत्र पर ध्यान दें; यह इन क्षेत्रों में है कि सबसे अधिक मुँहासे और सूजन जमा होती है।

चरण #17.तैयार करना घर का बना लोशनचेहरे के लिए. अपनी त्वचा को ठीक से साफ करने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो सके प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करने की आवश्यकता है। घर पर टॉनिक तैयार करने के लिए आपको 30 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। वोदका, 10 जीआर। ऋषि, 15 जीआर। ओक की छाल, 20 जीआर। कैमोमाइल फूल. 75 मिलीलीटर में जड़ी-बूटियाँ काढ़ा करें। उबलते पानी, 3 दिनों के लिए छोड़ दें। समाप्ति तिथि के बाद, छान लें और वोदका डालें। हर सुबह और शाम अपनी त्वचा को पोंछें। मिश्रण को एक अंधेरी जगह पर रखें।

चरण #18.उम्र के धब्बों से छुटकारा पाएं. आप नींबू या अजमोद का उपयोग करके अपने चेहरे को स्वयं गोरा कर सकते हैं। पहले मामले में, साइट्रस से रस निचोड़ें और उसमें एक कॉस्मेटिक स्वाब भिगोएँ, फिर दाग या झाईयाँ मिटा दें। दूसरे नुस्खे का उपयोग करने के लिए, ताजा अजमोद को काट लें, इसे खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं, मास्क बनाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

चरण #19.अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र का ख्याल रखें। इन क्षेत्रों में थोड़ी मात्रा में मांसपेशी, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर होते हैं, यही कारण है कि वे झुर्रियों की उपस्थिति के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। खरीदना पेशेवर उत्पाद, जो त्वचा को नमी और ऑक्सीजन से संतृप्त करेगा। क्रीम को ऑर्बिटल हड्डी के स्पर्शरेखा के साथ टैपिंग आंदोलनों के साथ लागू करें, आसानी से काले घेरों पर ले जाएं। धब्बा मत लगाओ ऊपरी पलक, यह निर्जलीकरण और दोषों के निर्माण के प्रति इतना संवेदनशील नहीं है।

चरण #20.मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाएं. कोमल छिलके या स्क्रब का उपयोग करें, जो स्टोर से खरीदे गए के रूप में उपयुक्त हों प्राकृतिक उपचार, और घरेलू उत्पाद। रचना तैयार करने के लिए आपको 5 की आवश्यकता होगी अखरोट, 70 मि.ली. ताज़ी बनी कॉफ़ी, 50 जीआर। मैदान, 20 जीआर. खट्टा क्रीम, 45 जीआर। जेलाटीन। अखरोट की गुठली को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें या दो चम्मच के बीच पीस लें, खट्टा क्रीम और पिसी हुई मिलाएं। एक अलग कटोरे में जिलेटिन और कॉफी डालें, फूलने तक प्रतीक्षा करें। अपने चेहरे पर 10 मिनट तक मालिश करें, फिर मिश्रण को एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें। इस प्रक्रिया को सप्ताह में 2 बार करें।

परफेक्ट त्वचा पाने के लिए आपको हर संभव प्रयास करने की जरूरत है, खासकर शुरुआत में। एपिडर्मिस को नियमित रूप से पोषण और मॉइस्चराइज़ करें, उम्र के धब्बों और मृत कणों से छुटकारा पाएं। खेल खेलें, अपना आहार देखें, निचले तकिए पर आराम करें। थर्मल पानी और घर पर बने मास्क का प्रयोग करें, पिंपल्स को न निचोड़ें।

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