गर्भावस्था के दौरान 10 सख्त "क्या न करें"

गर्भावस्था मन, शरीर और पूरे जीव के स्वास्थ्य की एक स्थिति है। यह किसी भी महिला के जीवन का एक अद्भुत और अविस्मरणीय समय होता है, हालाँकि यह काफी असुरक्षित भी होता है। इसलिए, भावी मां को अपनी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए और यह जानना चाहिए कि इन 9 महीनों की कठिन खुशियों के दौरान उसके लिए क्या सख्त वर्जित है।

शराब

भ्रूण पर शराब के प्रभाव का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। इथेनॉल आसानी से नाल को सीधे भ्रूण के रक्त में प्रवेश कर जाता है, जिससे जन्मजात विकृति हो जाती है। चेहरे की विसंगतियाँ, माइक्रोसेफली (मस्तिष्क का अविकसित होना), शारीरिक अविकसितता, अंगों का असामान्य विकास - ये शराब पीने के खतरे हैं, खासकर पहली तिमाही में।

धूम्रपान

सिगरेट के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड होता है, जो हीमोग्लोबिन के साथ प्रतिक्रिया करता है और गैस विनिमय के दौरान कुछ ऑक्सीजन की जगह लेता है। परिणामस्वरूप, माँ और भ्रूण दोनों को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है। अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सियाविकास संबंधी देरी, हृदय प्रणाली की समस्याओं और कम प्रतिरक्षा से भरा है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से गर्भनाल में रुकावट, गर्भपात और यहां तक ​​कि गर्भपात भी हो सकता है समय से पहले जन्म. निकोटीन अजन्मे बच्चे के मानस पर भी प्रभाव डाल सकता है।

कॉफी

ऐसा माना जाता है कि अधिक कैफीन से मां और भ्रूण में हृदय प्रणाली पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, चिंता होती है और यहां तक ​​कि गर्भपात या समय से पहले जन्म भी हो सकता है। लेकिन यहां हमें एक आरक्षण करना होगा कि यदि आप एक दिन में 3 कप से अधिक एस्प्रेसो पीते हैं तो यह सब सच है। महिलाओं के साथ उच्च दबावकॉफ़ी आमतौर पर वर्जित है।

दवाइयाँ

के लिए निर्देशों में दवायह हमेशा संकेत दिया जाता है कि क्या यह गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित है। अन्यथा बेहतर होगा कि आप एक बार फिर अपने डॉक्टर से सलाह लें। गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर बूँदेंनाक में, एंब्रॉक्सोल, एंब्रोबीन, एस्पिरिन, कई एंटीबायोटिक्स आदि।

औषधीय जड़ी बूटियाँ

पर्याप्त के बीच बड़ी मात्राउपयोगी औषधीय जड़ी बूटियाँकुछ ऐसे भी हैं जो गर्भपात को उकसा सकते हैं, और कुछ ऐसे भी हैं जो गर्भपात करा सकते हैं नकारात्मक प्रभावफल के लिए. आप हमारे विश्वकोश में पता लगा सकते हैं कि कौन सी जड़ी-बूटियाँ वर्जित हैं।

भारोत्तोलन

गर्भावस्था के दौरान, भारी वस्तुएं (2 किलो से अधिक नहीं) उठाने से बचें। इस तरह की बिना सोचे समझी हरकत गर्भपात का कारण बन सकती है। यह गर्भाशय हाइपरटोनिटी के लिए विशेष रूप से सच है।

एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी

एक्स-रे के संपर्क में आने पर बच्चे के तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचने का खतरा होता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान इस प्रकार का निदान निषिद्ध है।

सक्रिय खेल

भारोत्तोलन, घुड़सवारी, साइकिल चलाना और कोई भी अन्य ताकत और चोट लगने वाले खेल जैसे खेल सख्त वर्जित हैं। तैराकी, पैदल चलने को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है ताजी हवा, (योग और पिलेट्स)।

तनाव

से अपनी रक्षा करें तनावपूर्ण स्थितियांयह हमेशा आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान। इसलिए, यदि आपकी नौकरी में व्यस्त कार्यक्रम, लगातार बातचीत और बड़े पैमाने की परियोजनाओं में सक्रिय भागीदारी शामिल है, तो सोचें कि इन सब से कैसे बचा जाए। काम का बोझ किसी भी परिस्थिति में आपकी नसों या आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करना चाहिए।

कुछ उत्पाद

कच्चा या अधपका खाना न खाएं अंडे. अंडे अच्छी तरह से पके होने चाहिए, सफेदी और जर्दी सख्त होनी चाहिए। यह साल्मोनेला संक्रमण के खतरे को रोकता है। आप कच्चा नहीं पी सकते (पाश्चुरीकृत नहीं) दूध, आप केवल वही खा सकते हैं जिसका पूरी तरह से ताप उपचार या पास्चुरीकरण किया गया हो। कच्चा या खराब पका हुआ मांसगर्भावस्था के दौरान भी इसका उपयोग वर्जित है। यही बात सॉसेज और कीमा के लिए भी लागू होती है। से बचा जाना चाहिए नीली चीज. उनमें लिस्टेरिया हो सकता है, बैक्टीरिया जो लिस्टेरियोसिस का कारण बनता है। इसका एक हल्का रूप भी स्पर्शसंचारी बिमारियोंगर्भावस्था के दौरान गर्भपात हो सकता है या गंभीर रोगनवजात शिशु में.

गर्भवती माँ को ऐसे काम से स्पष्ट रूप से मना कर देना चाहिए जिसमें भारी सामान उठाना या अचानक हिलना-डुलना शामिल हो, इसलिए फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करना, पूरे परिवार के लिए किराने का सामान खरीदना, वजन उठाना (भले ही वह 10 किलो वजन का सबसे प्यारा बच्चा हो) जैसी गतिविधियों को कंधों पर स्थानांतरित किया जाना चाहिए। रिश्तेदारों और प्रियजनों का.

एक गर्भवती महिला "हल्के" प्रकार के घरेलू काम से खुद को खुश कर सकती है: खाना बनाना, अपार्टमेंट की सफाई करना, कपड़े धोना (की मदद से)। वॉशिंग मशीन, निश्चित रूप से) और इस्त्री।

लेकिन ऐसे काम करते समय भी कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है सामान्य सिफ़ारिशें. इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि किसी काम में लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़ा रहना शामिल है और निचले अंगों में असुविधा होती है, तो आपको इसे छोड़ देना चाहिए। साथ ही, आपको "थकावट तक" काम नहीं करना चाहिए और थकान पर काबू पाना चाहिए - थकान के थोड़े से भी संकेत पर, आपको काम करना बंद कर देना चाहिए और आराम करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान खाना पकाना, इस्त्री करना

लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़े रहने से पैरों की वाहिकाओं में रक्त और लसीका द्रव का ठहराव हो जाता है, जिससे सूजन और वैरिकाज़ नसें हो जाती हैं।

सही तरीके से कैसे खड़े हों?खड़े होकर काम करते समय, गर्भवती माँ को समय-समय पर - अधिमानतः प्रति घंटा 5-7 मिनट के लिए - अपने लिए आराम की व्यवस्था करने की ज़रूरत होती है: अपने पैरों के नीचे एक नीची बेंच वाली कुर्सी पर बैठें। यह स्थिति रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और पीठ की मांसपेशियों को आराम देती है। यदि आप बैठ नहीं सकते हैं, तो आपको शरीर की सही, सबसे आरामदायक स्थिति ढूंढनी होगी। अक्सर एक गर्भवती महिला सिर्फ अपनी पीठ को सीधा करना चाहती है और अपने पेट को आगे की ओर "खींचना" चाहती है, यह गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण होता है, जो गर्भावस्था के दौरान संतुलन के लिए आवश्यक से कहीं अधिक स्थित होता है - सौर के क्षेत्र में जाल यह पता चला है कि "अतिरिक्त" वजन (लगातार बढ़ता गर्भाशय, भ्रूण और) उल्बीय तरल पदार्थ) सामने "नाजुक" संतुलन को और अधिक बाधित करता है, जिससे पीठ की मांसपेशियों पर अधिक भार पड़ने के कारण दर्द होता है।

अधिक आरामदायक खड़े होने के लिए, यदि संभव हो, तो 20-30 सेमी ऊंची निचली बेंच का उपयोग करें। यदि आप एक या दूसरे पैर को घुटने पर मोड़कर बारी-बारी से उस पर झुकते हैं, तो आप पीठ की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव को रोक सकते हैं।

अपने पैरों में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए, यदि आपको लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़ा रहना पड़ता है, तो निम्नलिखित प्रयास करें: अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें और फिर उन्हें आराम दें; पंजों पर खड़े हो जाएं और अपने शरीर का वजन एक पैर से दूसरे पैर पर डालें। जैसे ही आपको लंबे समय तक खड़े रहने से असुविधा महसूस हो, या हर 10-15 मिनट में यह व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान एक अपार्टमेंट की सफाई

बदलना हार्मोनल पृष्ठभूमिगर्भावस्था के दौरान उपास्थि की स्थिति को प्रभावित करता है और संयोजी ऊतक. उपास्थि (इंटरवर्टेब्रल डिस्क बनाने वाले सहित) अधिक कमजोर हो जाती है। इसलिए, न केवल गर्भावस्था के दूसरे भाग में, बल्कि पहली तिमाही में भी रीढ़ पर अधिक भार डालने से बचना ज़रूरी है। आपको झुकना नहीं चाहिए या भारी वस्तुएं नहीं उठानी चाहिए, साथ ही अचानक मुड़ना, बगल की ओर झुकना आदि नहीं करना चाहिए। यह सब परिवर्तित इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों में चोट का कारण बन सकता है: उनमें माइक्रोक्रैक दिखाई देते हैं, जो पीठ दर्द का कारण बनते हैं। यहां तक ​​कि इंटरवर्टेब्रल हर्निया भी रीढ़ की डिस्क में ऐसी दरारों के माध्यम से उभर सकता है (इंटरवर्टेब्रल डिस्क का खोल नष्ट हो जाता है, और इसकी सामग्री (कोर) कशेरुक से परे रीढ़ की हड्डी की नहर में फैलती है, रीढ़ की हड्डी की जड़ों को संकुचित करती है)।

यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से या पीठ में दर्द तेज हो जाता है या कुछ घरेलू काम करते समय दिखाई देता है, तो पेट को सहारा देने वाली विशेष पट्टियाँ पहनने से मदद मिल सकती है। केवल आपका उपस्थित चिकित्सक, जो आपकी गर्भावस्था की विशिष्टताओं से अच्छी तरह परिचित है, आपको पट्टी पहनने के बारे में सटीक सिफारिशें दे सकता है।

सही तरीके से कैसे झुकें?सबसे पहले, आपको अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ना होगा और उन पर अपने शरीर के वजन को फिर से वितरित करना होगा, फिर आप थोड़ा आगे झुक सकते हैं और आपको जो चाहिए वह ले/उठा सकते हैं। आप एक घुटने के बल बैठकर भी किसी वस्तु को सफलतापूर्वक उठा सकते हैं। फर्श को अपने घुटनों या घुटनों के बल नहीं धोना बेहतर है, बल्कि यदि आपको इसे हाथ से धोना है तो पोछे का उपयोग करें, ऐसा चारों तरफ से करना बेहतर है।

और फिर भी, गर्भावस्था के दौरान, अपने आप को प्रियजनों की मदद से इनकार न करने दें। यदि आपकी सास आपसे मिलने आती है और घर की सफाई या रात का खाना तैयार करने में मदद करने की पेशकश करती है, तो सहमत हों: आपको अब आराम की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान गतिहीन कार्य

कई गर्भवती माताएं सिलाई या बुनाई जैसे काम बड़े मजे से करती हैं। लेकिन सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव के बावजूद, ऐसे खतरनाक पहलू भी हैं जो मां के स्वास्थ्य और गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

सही तरीके से कैसे बैठें?कुर्सी की पीठ पर अपनी पीठ टिकाकर बैठना बहुत महत्वपूर्ण है, और यदि आवश्यक हो, तो आपको काठ की रीढ़ के स्तर पर एक छोटा तकिया रखना चाहिए, अपने पैरों को एक छोटी बेंच पर रखने की सलाह दी जाती है। किसी भी गतिहीन कार्य को समय-समय पर रोकना चाहिए: लंबे समय तक लगातार बैठे रहने से पैरों की नसों में रक्त का ठहराव और सूजन हो जाती है और पीठ दर्द बढ़ जाता है। इस कारण से आपको हर घंटे 5-10 मिनट तक उठकर टहलने की जरूरत है। इस समय के दौरान, आप शौचालय तक जा सकते हैं, बस घूम सकते हैं, या खड़े होकर साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं।

बैठने के दौरान सही मुद्रा बनाए रखने में एक "सही" कुर्सी अच्छी मदद हो सकती है। ऐसे आर्मरेस्ट का होना आवश्यक है जो कंधे को सहारा प्रदान करें और आपको गर्दन-कंधे की मांसपेशी समूह से तनाव दूर करने और भार को समान रूप से वितरित करने की अनुमति दें। आदर्श रूप से, कुर्सी काठ के समर्थन के लिए एक बोल्स्टर और बैकरेस्ट झुकाव को बदलने की क्षमता से सुसज्जित है, और व्यक्तिगत वजन समायोजन के साथ एक रॉकिंग तंत्र समय-समय पर स्थिति को बदलना संभव बना देगा।

अगर आपको बहुत कुछ लिखना है या कंप्यूटर पर काम करना है तो आपको हर घंटे कम से कम 5-10 मिनट का ब्रेक भी लेना होगा।

गर्भवती माँ को पैर क्रॉस करके नहीं बैठना चाहिए!यह न केवल रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जिससे भ्रूण में रक्त प्रवाह की मात्रा कम हो जाती है, बल्कि रीढ़ पर अधिक भार भी पड़ता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान हलचल

गर्भवती महिलाओं के लिए पैदल चलना बहुत फायदेमंद होता है। यह याद रखना चाहिए कि आंदोलन पैर की मांसपेशियों को टोन करता है, जिससे जोखिम को रोका जा सकता है वैरिकाज - वेंसनसों लेकिन संयम में सब कुछ अच्छा है: जैसे ही आप थका हुआ महसूस करें, एक ब्रेक लें - निकटतम बेंच पर बैठें और पांच से दस मिनट तक आराम करें। यदि आपके पास किसी पार्क या चौराहे पर टहलने का अवसर नहीं है, तो ऐसी सड़क चुनें जहां बहुत अधिक ट्रैफ़िक न हो ताकि प्रदूषित हवा में सांस न लें।

सही तरीके से कैसे चलें?आपको अपने शरीर को सीधा और कंधों को आराम से रखकर चलना होगा। और निश्चित रूप से जूतों के बारे में ऊँची एड़ी के जूतेभूलना होगा. इष्टतम एड़ी की ऊंचाई 3-4 सेमी से अधिक नहीं है हार्मोनल परिवर्तनशरीर में, जब टखने के स्नायुबंधन सहित सभी स्नायुबंधन अधिक ढीले हो जाते हैं। भविष्य में, यह कमजोरी फ़्लैट फ़ुट का कारण बन सकती है या ख़राब हो सकती है। इसके अलावा, पैरों की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं पर बढ़ा हुआ भार, वैरिकाज़ नसों को जन्म दे सकता है।

गर्भवती महिला को क्या नहीं करना चाहिए?

गर्भवती महिला के लिए निम्नलिखित वर्जित हैं:

• वह कार्य जिसमें अचानक और तीव्र गति की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, कालीनों को तोड़ना, आदि);
• वह कार्य जिसमें स्टूल या सीढ़ी पर चढ़ने की आवश्यकता होती है;
• भारी सामान उठाने की आवश्यकता वाला कार्य;
• धन का उपयोग कर कार्य करें घरेलू रसायन, विशेष रूप से स्पष्ट गंध वाले उत्पाद;
• मरम्मत से संबंधित कोई भी कार्य।

गर्भपात के खतरे की स्थिति में, किसी भी काम को छोड़ देना और सख्त बिस्तर पर आराम करना आवश्यक है!

किसी भी स्थिति में, आपको सुरक्षा नियमों का पालन करना चाहिए:

• दस्ताने का उपयोग करके डिटर्जेंट के साथ काम करें;
• स्टूल या सीढ़ी पर खड़े होकर कपड़े न लटकाएँ - एक सुखाने वाला रैक लेना बेहतर है, जिसकी तारों की ऊँचाई को समायोजित किया जा सकता है, या एक सुखाने वाला रैक जिसे बाथटब पर स्थापित किया जा सकता है;
• पानी की भारी बाल्टी न उठाएं (एक गर्भवती महिला अधिकतम वजन 5 किलोग्राम से अधिक नहीं उठा सकती है!), इसे करछुल का उपयोग करके भरें या खाली करें;
• यदि आपको कुछ बताना है तो भार को अपने हाथों में समान रूप से वितरित करें।

मारिया सोकोलोवा

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गर्भावस्था अत्यधिक सावधानी का समय है। दीवारों सहित खुद का घर. आख़िरकार, जबकि पति गर्भवती माँपरिवार की भलाई के लिए काम करता है, घर के सभी काम गर्भवती महिला के कंधों पर आते हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। बच्चे के जन्म से पहले की अवधि में, फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करना, सीढ़ियाँ चढ़ना और यहाँ तक कि बिल्ली के कूड़े के डिब्बे साफ करना जैसे "करतब" बेहद खतरनाक होते हैं।

इसलिए, आइए अस्थायी रूप से नायक बनना बंद करें और याद रखें, अपने प्रियजनों को कौन सी घरेलू ज़िम्मेदारियाँ सौंपी जानी चाहिए...

1. भोजन पकाना
   यह स्पष्ट है कि रात का खाना अपने आप तैयार नहीं किया जाएगा, और अपने पति को डिब्बाबंद भोजन और "दोशीरक" खिलाना भूख के दंगे से भरा है। लेकिन चूल्हे पर लंबे समय तक काम करने से शिरापरक बहिर्वाह, एडिमा और वैरिकाज़ नसों के बिगड़ने का खतरा होता है। इसलिए, हम जटिल व्यंजन "बच्चे के जन्म के बाद के लिए" छोड़ देते हैं, रिश्तेदारों को मदद के लिए आकर्षित करते हैं, और व्यंजन तैयार करने की पूरी प्रक्रिया को यथासंभव सरल बनाते हैं।
   • ब्रेक अवश्य लें।
   • थके हुए पैर? "सामने" बैठें और अपने पैरों को एक नीची बेंच पर उठाएँ।
   • क्या पत्तागोभी काटते समय आपकी पीठ असहज स्थिति के कारण थक गई है? पास में एक स्टूल रखें जिस पर आप अपने घुटने को आराम दे सकें और अपनी रीढ़ पर तनाव से राहत पा सकें।
2. उपकरण
   इलेक्ट्रिक केतली, स्टोव, माइक्रोवेव ओवन और अन्य उपकरणों का उपयोग यथासंभव सावधानी से करना चाहिए।
   • यदि संभव हो तो गर्भावस्था के दौरान माइक्रोवेव का उपयोग करने से बचें या इसका उपयोग कम से कम करें। यदि दरवाज़ा कसकर बंद नहीं होता है तो इस उपकरण का उपयोग करने की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है (विद्युत चुम्बकीय विकिरण से बच्चे या माँ को कोई लाभ नहीं होगा)। और जब उपकरण चल रहा हो तो आपको उससे कम से कम 1.5 मीटर की दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
   • यह भी कोशिश करें कि सभी उपकरणों को एक ही समय में चालू न करें, ताकि विद्युत चुम्बकीय "क्रॉसफ़ायर" न हो।
   • लैपटॉप, चल दूरभाषऔर रात में बिस्तर के पास चार्जर न छोड़ें (दूरी - कम से कम 1.5-2 मीटर)।
3. फर्श की गीली सफाई
   बहुत से लोग गर्भावस्था के दौरान जोड़ों और उपास्थि की कमजोरी के बारे में जानते हैं। इस अवधि के दौरान रीढ़ की हड्डी पर अधिक भार डालने की अनुशंसा नहीं की जाती है और यह खतरनाक है।
   • सफ़ाई करते समय कोई "जिम्नास्टिक ट्रिक्स और फ़ुएटेस" नहीं! शरीर के घुमाव और मोड़ से सावधान रहें।
   • भार को हल्का करने के लिए एक विशेष पट्टी (आपके आकार के अनुसार उपयुक्त) पहनें।
   • यदि संभव हो, तो घर की सारी भारी ज़िम्मेदारियाँ अपने जीवनसाथी और प्रियजनों पर डाल दें।
   • झुकते समय या फर्श से कोई वस्तु उठाते समय, अपनी रीढ़ पर भार वितरित करने के लिए अपने घुटनों को मोड़ें (एक घुटने के बल बैठें)।
   • घुटनों के बल फर्श धोना अस्वीकार्य है - पोछे का उपयोग करें (सफाई करते समय आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए), और वैक्यूम क्लीनर ट्यूब की लंबाई समायोजित करें।
4. सफाई उत्पाद, सफाई रसायन
   हम इन फंडों के चयन में अत्यधिक सावधानी बरतते हैं।
   • हम पाइपलाइन की सफाई अपने प्रियजनों पर छोड़ देते हैं।
   • हम बिना गंध, अमोनिया, क्लोरीन या विषाक्त पदार्थों वाले डिटर्जेंट चुनते हैं।
   • हम पाउडर उत्पादों (वे विशेष रूप से हानिकारक होते हैं) और एरोसोल को तरल उत्पादों से बदल देते हैं।
   • हम केवल दस्ताने और (यदि आवश्यक हो) धुंध पट्टी के साथ काम करते हैं।
   • हम कालीन स्वयं साफ नहीं करते - हम उन्हें ड्राई क्लीनर के पास भेजते हैं।
5. पालतू जानवर
   चार पैर वाले, पंख वाले और अन्य पालतू जानवर न केवल एलर्जी, बल्कि गंभीर बीमारियों का भी स्रोत बन सकते हैं। इसलिए, हम इस अवधि के दौरान पालतू जानवरों की देखभाल के नियमों का सख्ती से पालन करते हैं: किसी जानवर के साथ बातचीत करने के बाद, अपने हाथ साबुन से धोएं, उसके स्वास्थ्य की निगरानी करें (यदि कोई संदेह हो तो पशुचिकित्सक के पास ले जाएं), जानवर को खाना न खिलाएं कच्चा मांस, जानवर के शौचालय और भोजन/सोने के क्षेत्रों की सफाई प्रियजनों को सौंपी जाती है (यह मूंछों वाली टैबी बिल्लियों के मालिकों के लिए विशेष रूप से सच है - गर्भवती मां बिल्ली के कूड़े के डिब्बे नहीं धो सकती है!)।
6. भारी वस्तुएं उठाना, फर्नीचर को पुनः व्यवस्थित करना
   ये क्रियाएं सख्त वर्जित हैं! इसके परिणाम समय से पहले जन्म हो सकते हैं। कोई शौकिया प्रदर्शन नहीं! लगभग हर भावी मां को सजावट को "अपडेट" करने की इच्छा होती है, लेकिन सोफा हिलाना, बक्से खींचना और अकेले सामान्य सफाई शुरू करना सख्त वर्जित है। पानी के बेसिन और बाल्टियों को केवल करछुल का उपयोग करके ही खाली और भरा जाना चाहिए।
7. "रॉक क्लिंबिंग"
   किसी भी कार्य को करने के लिए सीढ़ी या स्टूल पर चढ़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
   • क्या आप अपने पर्दे बदलना चाहते हैं? अपने जीवनसाथी से मदद माँगें।
   • एक सुखाने वाला रैक लें ताकि आपको अपने कपड़े स्टूल से फर्श और पीठ पर कूदकर न लटकाने पड़ें।
   • सभी मरम्मत कार्य अपने प्रियजनों पर छोड़ दें: गर्भावस्था के दौरान छत के नीचे एक स्पैटुला लहराना, प्रकाश बल्ब बदलना, वॉलपेपर चिपकाना और यहां तक ​​कि नवीनीकरण के बाद अपार्टमेंट की सफाई करना भी खतरनाक है!

इससे पहले कि आपके पास अपने परिवार और दोस्तों को अपने बारे में बताने का समय होता दिलचस्प स्थिति, आप पर सचमुच गर्भावस्था से संबंधित सलाह और संकेतों की बौछार कैसे हुई? चिंता न करें, गर्भावस्था के दौरान आपको क्या नहीं करना चाहिए, इसके बारे में अधिकांश वर्जनाओं और अंधविश्वासों को सुरक्षित रूप से त्यागा जा सकता है।

एक और बात शरीर विज्ञान और चिकित्सा के क्षेत्र से निषेध है: उन्हें उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। आइए सबसे लोकप्रिय निषेधों के बारे में जानें और जानें कि गर्भवती महिलाएं वास्तव में क्या नहीं कर सकती हैं।

बुरी आदतें

यह अकारण नहीं है कि धूम्रपान, शराब पीना और विशेष रूप से नशीली दवाओं को बुरी आदतें कहा जाता था। लगभग सभी को इनका त्याग कर देना चाहिए, विशेषकर बच्चों को जन्म देने वाली महिलाओं को।

• धूम्रपान. प्लेसेंटा आपके बच्चे को सिगरेट के धुएं से नहीं बचा सकता। सभी विष और हानिकारक पदार्थसंचार प्रणाली के माध्यम से बच्चे में प्रवेश करें और विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालें आंतरिक अंग;

बच्चे के विकास में देरी, अपर्याप्त ऊंचाई और वजन, फुफ्फुसीय प्रणाली की विकृति - ये सभी सिगरेट पीने के परिणाम हैं (गर्भ में बच्चे का विकास लेख में सामान्य रूप से बच्चे का विकास कैसे होता है, इसके बारे में पढ़ें >>>)। निकोटीन प्लेसेंटल एब्स्ट्रक्शन, भ्रूण के जन्म हानि का कारण बन सकता है और समय से पहले प्रसव को ट्रिगर कर सकता है।

• शराब। शराब संचार प्रणाली के माध्यम से बच्चे तक आसानी से प्रवेश कर जाती है। इथेनॉल के व्यवस्थित दुरुपयोग से बच्चे का विकास रुक जाता है, श्रवण और दृष्टि, हृदय और कंकाल प्रणालियों की विकृति का विकास होता है;

मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन बच्चे के जन्म के बाद ध्यान देने योग्य होगा, और विशेष रूप से दो साल की उम्र तक स्पष्ट रूप से: छोटे सिर का आकार, सपाट झुका हुआ चेहरा और संकीर्ण आँखें

• औषधियाँ। नशीली दवाओं के उपयोग पर एक स्पष्ट प्रतिबंध: सभी आंतरिक अंगों की विकृति, कंकाल, मांसपेशियों और कंकाल प्रणालियों का अविकसित होना, गुर्दे, यकृत और जननांग प्रणाली की समस्याएं, हृदय रोग... इस सूची को अंतहीन रूप से जारी रखा जा सकता है। लेकिन एक और बारीकियां है: नशीली दवाओं की लत वाली मां से पैदा हुआ बच्चा पहले से ही नशीली दवाओं की लत के साथ पैदा होता है।

धूम्रपान, शराब पीना और नशीली दवाओं का उपयोग करना - यह बिल्कुल स्पष्ट सूची है कि आपको गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए। और ये अंधविश्वास से कोसों दूर है.

विशेष मेनू

आपके शिशु का विकास और कल्याण सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं। निःसंदेह, आपका लजीज स्वाद बहुत बदल गया है, आप तेजी से नमकीन चीजों की ओर आकर्षित हो रहे हैं, लेकिन यह बेहद नमकीन चीज अक्सर वर्जित क्षेत्र में होती है:

1. परिरक्षक और स्टेबलाइजर्स. आपको परिरक्षकों को त्यागने की आवश्यकता है, क्योंकि वे प्रोटीन के संश्लेषण को दबा देते हैं, जिसके बिना बच्चा बस नहीं कर सकता है;
2. योजक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले। गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, न कि उनके रासायनिक विकल्प की। समाधान यह है कि खुद को ताजी सामग्री से पकाएं (क्या पकाना है और कैसे सही तरीके से खाना है, इसके बारे में पुस्तक सीक्रेट्स ऑफ प्रॉपर न्यूट्रिशन फॉर एन एक्सपेक्टेंट मदर >>> में पढ़ें);
3. स्मोक्ड मीट और वसायुक्त भोजन। आपका शरीर पहले से ही कुछ तनावों से गुज़र रहा है; वसायुक्त और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ यकृत, गुर्दे, मूत्र प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और गैस्ट्रिटिस को भड़का सकते हैं ( वर्तमान लेख: गर्भावस्था के दौरान जठरशोथ >>>). जहां तक ​​स्मोक्ड मीट का सवाल है, सावधान रहें कि निर्माता जिस "तरल धुएं" को बहुत पसंद करते हैं, वह कैंसर का कारण बन सकता है;
4. कॉफ़ी और काली चाय. यह बात काफी विवादास्पद है. यदि आप हाइपोटेंशन से ग्रस्त हैं और कप के बिना सुबह की कल्पना नहीं कर सकते सुगंधित कॉफ़ी, तो आप क्रीम के साथ कमजोर कॉफी की एक सर्विंग खरीद सकते हैं। लेकिन दुरुपयोग से शरीर में पानी की कमी हो सकती है और कैल्शियम की कमी हो सकती है, जिसकी आपके बच्चे को वृद्धि और विकास के लिए आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मजबूत चाय और कॉफी रक्तचाप बढ़ाते हैं;

1. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स । आपको गर्भावस्था के दौरान सोडा नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे सूजन और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, मीठे कार्बोनेटेड पेय में संरक्षक और मिठास होते हैं। रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है और एलर्जी हो सकती है;
2. मशरूम । गर्भावस्था के दौरान मशरूम से परहेज करना ही बेहतर है। चूंकि सिद्ध मशरूम से भी विषाक्तता का खतरा होता है, और आपकी स्थिति में यह जोखिम के लायक नहीं है;
3. चॉकलेट। चॉकलेट के एक छोटे टुकड़े के रूप में खुशी का हार्मोन आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन बड़ी मात्रा में यह एलर्जी का कारण बन सकता है। इस विषय पर लेख पढ़ें: क्या गर्भवती महिलाएं चॉकलेट खा सकती हैं?>>>।

जीवन शैली

आपको याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि मन की एक अवस्था है। आपको अपनी सक्रिय जीवनशैली नहीं छोड़नी चाहिए, लेकिन आपको यह पता लगाना होगा कि गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं और क्या नहीं:

• शारीरिक व्यायाम। यह स्पष्ट है कि वजन अब आपके लिए वर्जित है, अधिकतम भार 5 किलोग्राम है। वैसे, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष फिटनेस के लिए साइन अप करना अच्छा है - यह आपको आगामी जन्म के लिए तैयार करने में मदद करेगा, आपकी पीठ को मजबूत करेगा और आपको अतिरिक्त पाउंड बढ़ने से रोकेगा;
• सपना। सोने की स्थिति के संबंध में निषेध है। गर्भावस्था के दौरान, आपको अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए, क्योंकि गर्भाशय के नीचे स्थित वेना कावा संकुचित हो सकता है;
• चरम। एड्रेनालाईन का उछाल और बढ़ा हुआ रक्तचाप अत्यधिक मनोरंजन का परिणाम है;
• विमान। अक्सर, जिस चीज़ पर नहीं किया जा सकता, उसे उड़ाना वर्जित माना जाता है; प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था. दबाव में बदलाव के कारण गर्भपात का खतरा रहता है। पिछले सप्ताहगर्भावस्था - भी नहीं सही वक्तस्वर्गीय यात्राओं के लिए. लेख में और पढ़ें गर्भावस्था के दौरान हवाई जहाज >>>;
• लिंग। यदि गर्भपात या गर्भावस्था की अन्य जटिलताओं का खतरा है, तो सेक्स आपके लिए वर्जित है। उपयोगी: गर्भावस्था के पहले महीने में सेक्स >>>

हमें बीच का रास्ता निकालने की जरूरत है।' शारीरिक गतिविधिऔर आराम: आप प्रदर्शन कर सकते हैं गृहकार्य, लेकिन खुराक में। मैं इसका उपयोग कहां कर सकता हूं? घर का सामान- इसे पूरी गति से लोड करें। आपकी गर्भावस्था के दौरान धुलाई, सफाई और खाना पकाने का काम आपके घरेलू सहायकों को सौंपा गया है।

लोक संकेत

गर्भावस्था के दौरान निषेधों की एक विशेष सूची है लोक संकेतऔर अंधविश्वास. उनमें से कई को समझाया जा सकता है, लेकिन करीब से जांच करने पर अधिकांश गायब हो जाते हैं:

गर्भावस्था के दौरान निषेधों, संकेतों और अंधविश्वासों की सूची काफी लंबी है, लेकिन बच्चे को जन्म देने की अवधि इतनी लंबी नहीं है, आप अपने सबसे प्यारे और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे से मिलने के लिए धैर्य रख सकती हैं।

जैसे ही भावी माँ अपने परिवार को सूचित करती है कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, हर तरफ से सलाह आनी शुरू हो जाती है कि उसे क्या करने की ज़रूरत है और क्या मना करना चाहिए। इसके अलावा, ऐसी बहुत सारी जानकारी हो सकती है। विभिन्न और अनिवार्य निर्देश पति, माँ, गर्लफ्रेंड और अन्य लोगों से आते हैं जो अब घटनाओं के विकास पर उत्सुकता से नज़र रख रहे हैं। आइए सभी सिफ़ारिशों को एक साथ रखने का प्रयास करें और जानें कि गर्भवती महिलाओं को वास्तव में क्या नहीं करना चाहिए।

हमें क्या नहीं भूलना चाहिए

नौ महीने है लघु अवधि, जिसके लिए एक बड़ा चमत्कार होगा। दो कोशिकाओं से बढ़ता है नया व्यक्ति. प्रक्रिया को योजनाबद्ध परिदृश्य के अनुसार सटीक रूप से चलाने के लिए, विफलताओं के बिना, अपेक्षित मां को अपनी जीवनशैली पर गंभीरता से पुनर्विचार करना होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आहार और दिनचर्या को ठीक करें। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण है. लेकिन हम इस बात पर अधिक ध्यान देना चाहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए। इससे गर्भवती माताओं को प्राथमिकताएं तय करने और कई गलतियों से बचने में मदद मिलेगी।

डॉक्टरों की राय

आइए आधिकारिक चिकित्सा क्या कहती है उससे शुरू करें। जब एक गर्भवती माँ स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास पंजीकरण कराती है, तो उसके साथ बातचीत की आवश्यकता होती है। इस दौरान डॉक्टर काफी देर तक बात करेंगी कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए, जिससे युवा महिलाएं कुछ भ्रम में पड़ जाएंगी। बेशक, अधिकांश निषेधों का अर्थ यह है कि समस्याग्रस्त गर्भावस्था वाली महिला उनका पालन करेगी। यदि मां और भ्रूण की स्थिति चिंता का कारण नहीं बनती है, तो खुद को बहुत अधिक सीमित करने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन, फिर भी, कुछ बिंदुओं का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। तो आइए मिलकर जानें कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए।

बुरी आदतें

यह सुनने में भले ही कितना भी मामूली लगे, एक मां की बुरी आदतें अजन्मे बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। नवीनतम शोधसाबित करें कि सिगरेट के धुएं या शराब में मौजूद विषाक्त पदार्थों की एक खुराक भी अपरिवर्तनीय परिवर्तन पैदा करने के लिए पर्याप्त है। इसका मतलब यह है कि गर्भवती महिला को निम्नलिखित से बचना चाहिए:

1. धूम्रपान, और केवल सक्रिय धूम्रपान नहीं। आपको उन जगहों से बचना होगा जहां धूम्रपान करने वाले इकट्ठा होते हैं। शरीर में निकोटीन और टार का संचय रक्तचाप बढ़ाने में योगदान देता है। और इससे गर्भपात हो सकता है।
2. शराब। यह सभी महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों के कामकाज को खतरे में डालता है। उदाहरण के लिए, बीयर जैसे कमजोर और प्रतीत होने वाले सुरक्षित पेय भी खतरा पैदा करते हैं। इसके अलावा, यह न केवल स्वयं माँ पर लागू होता है, जिसके अंग बहुत पहले बन चुके हैं और पूरी क्षमता से काम कर रहे हैं। सबसे पहले, हम भ्रूण के शरीर के बारे में बात कर रहे हैं। याद रखें कि शराब मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए हानिकारक है।

उपरोक्त बात संदेह से परे है। उन सभी चीजों में से जो गर्भवती महिलाओं को नहीं करनी चाहिए, धूम्रपान और शराब का सेवन सबसे पहले आता है।

कपड़े और जूते

इसमें महिला की त्वचा है कठिन अवधिविशेष रूप से असुरक्षित हो जाता है और इसलिए अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अगले 9 महीनों के लिए, आपको अपने पहनावे पर पुनर्विचार करने और अपनी प्राथमिकताओं को पूरी तरह से बदलने की ज़रूरत है।

• टाइट-फिटिंग आउटफिट गर्भवती महिला के शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। इसलिए, आपको तुरंत पेटी पैंटी को त्यागने की जरूरत है कृत्रिम सूत. ड्रॉस्ट्रिंग बेल्ट वाले ट्राउजर और स्कर्ट को कुछ देर के लिए अलग रख दें। जब आप अपने बच्चे को जन्म देंगी तो आप यह सब पहनेंगी। इस बीच, कपड़े यथासंभव आरामदायक, सांस लेने योग्य और प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए।
• जूते। करना सही पसंदयह इतना आसान भी नहीं है. सबसे पहले, यह समझने लायक है कि गर्भवती महिलाओं को हील्स क्यों नहीं पहननी चाहिए। इन जूतों का पिछला हिस्सा संकीर्ण और ऊंचा होता है, जो प्राकृतिक रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह एडिमा की उपस्थिति और वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान देता है। जूते हल्के, आरामदायक और बने होने चाहिए प्राकृतिक सामग्री. और, निःसंदेह, प्रत्येक सीज़न के लिए एक अलग जोड़ी होनी चाहिए जो आवश्यकताओं को पूरा करती हो।

स्वस्थ नींद

के लिए बहुत महत्वपूर्ण है सही गठनऔर भ्रूण का विकास स्वस्थ नींदभावी माँ. इसलिए जरूरी है कि बिजनेस को भूलकर जितना हो सके आराम करें। कुछ महिलाएं ध्यान देती हैं कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में वे वास्तव में सोना चाहती थीं। इसका मतलब है कि आपको अपने डॉक्टर से बात करनी होगी, बीमारी की छुट्टी लेनी होगी और कुछ दिनों के लिए आराम करना होगा। मेरा विश्वास करें, यह अब समय पर रिपोर्ट जमा करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

लेकिन केवल नींद की अवधि ही महत्वपूर्ण नहीं है। गर्भवती माताओं को अपनी आदतें बदलने की जरूरत है। तो, जल्द ही आपके लिए पेट के बल सोना असंभव हो जाएगा। सबसे पहले, डॉक्टर लंबे समय तक सिर्फ पीठ के बल लेटने की भी सलाह नहीं देते हैं। और, ज़ाहिर है, गर्भवती महिलाओं को अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। इससे वेना कावा पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे रक्त परिसंचरण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अपने आराम को आरामदायक बनाने के लिए, गर्भवती माताओं के लिए एक विशेष तकिया खरीदना सबसे अच्छा है। वह प्रतिनिधित्व करती है बड़ा अक्षरजी या पी। दोनों मॉडल किनारे पर आरामदायक स्थिति को प्रोत्साहित करते हैं।

और हम इस बारे में बात करना जारी रखते हैं कि एक गर्भवती महिला को पहली तिमाही में क्या नहीं करना चाहिए। और अगला नंबर है भोजन का।

हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं

इस पर ध्यान दिया जाना चाहिए विशेष ध्यान. गर्भवती माँ का पोषण इसके साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है उचित विकासउसका बच्चा। गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए या क्या नहीं पीना चाहिए? बेशक, ये सभी फास्ट फूड चेन उद्यमों के उत्पाद हैं। हम यह सब तुरंत और लंबे समय के लिए हटा देते हैं। मीठे कार्बोनेटेड पेय उसी टोकरी में जाते हैं। शराब का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है।

लेकिन अगर यह समझ में आ जाए तो कभी-कभी बिल्कुल सामान्य और यहां तक ​​​​कि प्रतिबंध भी लगा दिया जाता है गुणकारी भोजनभ्रम पैदा करता है. इस प्रकार, जब यह बताया जाता है कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना या पीना चाहिए, तो विशेषज्ञ अक्सर डेयरी उत्पादों और अंडों का उल्लेख करते हैं। आपको उन्हें पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन उचित प्रतिबंध आवश्यक हैं ताकि आपके बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो। यदि वे इतनी जल्दी विकसित हो जाएं, तो वे बन जाएंगे वास्तविक समस्याभविष्य में। यह आपके आहार से नरम चीज, बिना पाश्चुरीकृत दूध, लीवर, स्मोक्ड मीट, मशरूम और आहार अनुपूरकों को बाहर करने लायक है।

हम एक सक्रिय जीवनशैली जीते हैं

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है. आपको बेकार नहीं बैठना चाहिए, आपको बहुत चलने, चलने और ताजी हवा में सांस लेने की ज़रूरत है। बेशक, अगर कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। लेकिन अधिकांश भाग के लिए, हम अपना कार्य दिवस कंप्यूटर पर बैठकर बिताते हैं, और घर पर हम टीवी के पास सीट लेने के लिए दौड़ते हैं। वैसे, आप गर्भवती होने पर कैसे नहीं बैठ सकतीं? इस मामले पर डॉक्टरों की अपनी-अपनी राय है।

सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि एक गर्भवती माँ के लिए लंबे समय तक बैठना पूरी तरह से अवांछनीय है। यदि आप जटिलताओं के बिना, आसानी से जन्म देना चाहती हैं, तो पहले हफ्तों से आपको हर दिन चलने की आदत डालनी होगी। यह एक निवारक उपाय के रूप में महत्वपूर्ण है अधिक वज़न, भ्रूण को सामान्य रक्त आपूर्ति के लिए, रक्त को ऑक्सीजन से समृद्ध करना। लेकिन 30वें सप्ताह तक अधिकांश महिलाएं काम करती हैं, इसलिए उन्हें नियोक्ता की आवश्यकताओं के अनुरूप ढलना पड़ता है।

एक गर्भवती महिला कैसे नहीं बैठ सकती? सबसे पहले अपने पैरों को क्रॉस करें यानी एक को दूसरे के ऊपर फेंकें। इससे पेल्विक अंगों और गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा में रक्त संचार बाधित हो जाता है। आपको स्क्वाट भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि गर्भाशय आगे बढ़ सकता है। लेकिन वास्तव में पहले नवीनतम समय सीमागर्भवती महिला क्रॉस लेग करके बैठ सकती है। यह स्थिति आरामदायक और उपयोगी दोनों है, क्योंकि इससे बच्चे के जन्म के लिए आवश्यक आंतरिक मांसपेशियों में खिंचाव होता है।

शांत, बिल्कुल शांत

मन की शांति एक ऐसी चीज़ है जो आपके बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान और उसके जन्म के बाद भी आपके लिए बहुत उपयोगी होगी। गर्भवती महिलाओं को एक और कारण से घबराना नहीं चाहिए: उनके अंदर का छोटा सा चमत्कार उनकी माँ के मूड में सभी बदलावों को महसूस करता है। और गंभीर तनाव शिशु के लिए पूरी तरह से विनाशकारी है।

यदि गर्भावस्था गंभीर तंत्रिका आघात की पृष्ठभूमि में होती है, तो इससे अक्सर बच्चा तंत्रिका तंत्र की बीमारियों के साथ पैदा होता है। वह अत्यधिक उत्तेजित है, ठीक से सो नहीं पाता और वजन भी कम बढ़ता है। कभी-कभी यह स्थिति प्रतिवर्ती होती है या दवा से ठीक की जा सकती है। अन्य मामलों में, घाव बहुत गहरे होते हैं और उनकी अभिव्यक्तियों को केवल थोड़ा सा ही ठीक किया जा सकता है।

अक्सर, शांत होने और नेतृत्व करने की कोशिश की जाती है तंत्रिका तंत्रक्रम में, महिला स्ट्रॉन्ग कॉफी पीना शुरू कर देती है। इससे मदद मिलती है क्योंकि कॉफी काफी तीव्र उत्तेजक है। यदि आप डॉक्टर के सामने ऐसी प्राथमिकताएं स्वीकार करते हैं, तो वह आपको बताएगा कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए। दरअसल, इस पेय पर कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो प्रति दिन 1-2 कप पीना स्वीकार्य है। अक्सर गर्भवती माताओं में धमनी दबावघट जाती है, और कॉफी इस स्थिति को ठीक कर देती है।

शेड्यूल से बाहर रखा गया

आपके निजी जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो रहे हैं। अब आपको अधिक आराम करने और बाहर रहने की जरूरत है। और कुछ आदतन गतिविधियों को कुछ समय के लिए जीवन से मिटा देना जरूरी है। यकीन मानिए ये इतना बड़ा नुकसान नहीं है:

• गर्भवती माताओं को सोलारियम में जाने की अनुमति नहीं है। यह मुख्य रूप से आपकी त्वचा के लिए खराब है। गर्भावस्था के दौरान मेलेनिन का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे... उम्र के धब्बे, और सोलारियम स्थिति को बढ़ा सकता है।
• हवाई जहाज़ यात्रा. पहली तिमाही में एक गर्भवती महिला को क्या नहीं करना चाहिए, इसकी सूची पर विचार करते हुए, हमें उड़ानों की संख्या कम करने, या इससे भी बेहतर, उन्हें पूरी तरह से रद्द करने की आवश्यकता पर भी ध्यान देना चाहिए। उड़ान भरने के समय, वायुमंडलीय दबाव में अंतर और हवा में कम ऑक्सीजन सांद्रता के कारण रक्तचाप तेजी से बढ़ जाता है। इससे गर्भपात हो सकता है.
• एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी। डिलीवरी तक इन परीक्षाओं को बाहर रखा जाना चाहिए।
• गर्म स्नानऔर एक स्नानागार.

संकेत और अंधविश्वास

यदि डॉक्टर अपने सभी निषेधों को उचित ठहराते हैं, तो संकेतों की ओर मुड़ते हुए, हमें और भी अधिक प्रकार के निषेधों का सामना करना पड़ता है, जिन्हें किसी भी तरह से समझाया नहीं जा सकता है। पहले, गर्भवती माताओं को बहुत कुछ करने से मना किया जाता था, क्योंकि लोगों का मानना ​​था कि एक नए जीवन के जन्म के रहस्य को असंख्य आत्माओं से बचाया जाना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको उनसे मिलने की संभावना सीमित करने की आवश्यकता है। इनमें से अधिकांश संकेत आज पहले ही अपनी प्रासंगिकता खो चुके हैं और उनके बारे में भुला दिया गया है। लेकिन कुछ अभी भी जीवित हैं और पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होते रहते हैं। आइए गर्भवती महिलाओं के लिए संकेतों पर नजर डालें। की दृष्टि से क्या नहीं किया जा सकता लोक ज्ञान?

पालतू जानवरों के साथ बातचीत सीमित करें

लंबे समय तक, गर्भवती माताओं को बिल्ली पालने से मना किया गया था। रोएंदार सुंदरियों के प्रेमियों को यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह नियम पालन करने लायक है। आज, डॉक्टर पारंपरिक चिकित्सकों से पूरी तरह सहमत हैं। तथ्य यह है कि बिल्लियाँ टोक्सोप्लाज़मोसिज़ ले जाती हैं। यह बीमारी भ्रूण के लिए बहुत खतरनाक होती है। इससे बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचता है। इसलिए, आपको अपनी या अन्य लोगों की बिल्लियों को नहीं उठाना चाहिए, उनके कूड़े के डिब्बे को तो बिल्कुल भी नहीं बदलना चाहिए।

आप दरवाजे पर नहीं बैठ सकते

यह तो क्या न करें की सूची की शुरुआत मात्र है। गर्भवती महिलाओं के लिए संकेत जीवन के सभी क्षेत्रों पर लागू होते हैं। समझदार लोगवे हमेशा कहते थे कि गर्भवती महिलाओं को दरवाजे पर नहीं बैठना चाहिए। इसे इस तथ्य से समझाया गया था कि दहलीज दो दुनियाओं, इस और दूसरी दुनिया को अलग करती है। और चूंकि बच्चे को अभी तक सुरक्षा नहीं मिली है, इसलिए वे उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि हम आधुनिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से इस पर विचार करें तो हमें पूर्णतः तार्किक व्याख्या मिल सकती है। दहलीज पर हमेशा एक ड्राफ्ट होता है, जो गर्भवती मां के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

बच्चों के सामान खरीदने पर रोक

हमारी दादी-नानी की राय थी कि जब तक बच्चा पैदा न हो जाए, तब तक उसके लिए चीजें नहीं खरीदनी या सिलनी नहीं चाहिए, पालना स्थापित नहीं करना चाहिए या घर में खिलौने नहीं लाने चाहिए। यह भी समझाना आसान है। बच्चों की मृत्यु दर बहुत अधिक थी, जैसा कि प्रसव के दौरान उनकी माताओं की थी। इसलिए, बच्चे के बपतिस्मे के बाद उसके लिए दहेज तैयार किया गया।

इस संकेत पर विश्वास करना है या नहीं, यह हर माँ पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के पहले दिनों से ही आपके शिशु के लिए चीजें खरीदने से आज डॉक्टरों को कोई आपत्ति नहीं है। लेकिन बहुत ज्यादा बहकावे में न आएं. शिशुओं के कपड़े बहुत जल्दी बड़े हो जाते हैं, इसलिए अधिकांश पोशाकें दोस्तों को देनी होंगी या जन्म तक अलग रखनी होंगी अगला बच्चा.

अपनी शक्ल-सूरत का ख्याल रखना

सभी महिलाएं खूबसूरत दिखना चाहती हैं। भावी माँ कोई अपवाद नहीं है। लेकिन लोकप्रिय ज्ञान स्टाइलिस्ट और हेयरड्रेसर के पास जाने से परहेज करने की सलाह देता है।

गर्भवती महिलाओं को अपने बाल क्यों नहीं काटने चाहिए? यह चिन्ह पुरातनता में गहराई तक जाता है। लोग ऐसा मानते थे स्त्री शक्तिबालों में निहित. और यदि तुम उन्हें काटते हो, तो जन्म दो स्वस्थ बच्चावह नहीं कर पाएगी. आज सब कुछ बदल गया है. भावी माताएँ ब्यूटी सैलून में जाती हैं और ऐसी दिखती हैं जैसे वे कवर पर हों फैशन पत्रिका. डॉक्टर किसी भी तरह से यह नहीं बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं को अपने बाल क्यों नहीं काटने चाहिए। लेकिन पेंटिंग के लिए आपको इंतजार करना होगा. रासायनिक पदार्थ, जिसमें यह शामिल है, इसके माध्यम से प्रवेश कर सकता है

दफ़न संस्कार

प्राचीन काल से ही वहाँ रहा है अलिखित नियमकि गर्भवती महिलाओं को अंतिम संस्कार में शामिल होने की अनुमति नहीं है। यह ऐसे समारोह के नकारात्मक ऊर्जा से संतृप्त होने से जुड़ा था। मृत जीवित लोगों को अपने साथ खींचता है, इसलिए भावी मां को कब्रिस्तान की बाड़ के करीब भी नहीं आना चाहिए। यहां बड़ी संख्या में सूक्ष्म जगत के जीव रहते हैं। और, निःसंदेह, वे न केवल मृतकों की ऊर्जा पर भोजन करते हैं। इसके अलावा, बच्चों की ऊर्जा सबसे स्वादिष्ट, सबसे मधुर होती है, और वे सबसे पहले इसकी लालसा करेंगे।

अक्सर किसी की जान बचाने की चाह रखने वाले तांत्रिक भी कब्रिस्तान में घुस जाते हैं। और सबसे आसान तरीका यह है कि आप किसी मरते हुए व्यक्ति का जीवन उसके बदले में ले लें जिसे आप ले जा रहे हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान में जाने की इजाजत नहीं है।

लेकिन निःसंदेह इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। तो फिर, यह निर्णय लेना आपके ऊपर है। मौत प्रियजन- यह गंभीर तनाव और चिंता का कारण है, जिससे गर्भवती महिला के लिए खुद को बचाना बेहतर होता है। इसलिए, किसी शव को धरती पर दफनाते देखना बिल्कुल भी नहीं है सबसे अच्छा तरीकाशगल.

अपनी गर्भावस्था को गुप्त रखें

यह परंपरा बहुत लंबे समय से चली आ रही है। जब तक यह स्पष्ट नहीं हुआ तब तक कोई नहीं जानता था कि एक महिला बच्चे की उम्मीद कर रही है। और तब यह माना गया कि इसे गुप्त रखा जाना चाहिए। आज कई लोग इस नियम का पालन करते हैं। भले ही हम बुरी नज़र को छोड़ दें, फिर भी ऐसी सावधानी समझ में आती है। अपेक्षित तारीख के करीब, आपके रिश्तेदार आपको सवालों से परेशान करेंगे, लेकिन क्या होगा यदि आपसे कई हफ्तों तक गलती हुई हो? फिर वे हर दिन आपको फोन करके वही सवाल पूछेंगे।

निष्कर्ष के बजाय

और भी कई संकेत हैं. उदाहरण के लिए, आपको साँपों को नहीं मारना चाहिए या खरगोश का मांस नहीं खाना चाहिए, लाल जामुन नहीं खाना चाहिए, या चाकू से नहीं खाना चाहिए। आप रात में सिलाई-बुनाई नहीं कर सकते या अपने परिवार के साथ भी बात नहीं कर सकते। उनका पालन करना या न करना प्रत्येक गर्भवती माँ का निजी मामला है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सही भोजन करें और हर दिन अपनी गर्भावस्था का आनंद लें। तब सारी प्रतिकूलताएँ आपके पास से गुज़र जाएँगी। बेशक, यह डॉक्टरों की सिफारिशों पर लागू नहीं होता है। उनका कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए।

लेख केवल सामान्य सिफारिशें प्रदान करता है; अधिक सटीक रूप से, केवल आपका उपस्थित चिकित्सक ही आपको सलाह दे सकता है। यह जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला को पहली तिमाही में क्या नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसी समय अजन्मे बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है।