התעמלות לאחר אירוע מוחי בבית. תקופת הכנה לטיפול בפעילות גופנית. תסביך עיניים

שבץ מוחי היא מחלה קשה הקשורה לפגיעה בזרימת הדם בכלי המוח. מיומנויות מוטוריות ודיבור נפגעות לעיתים קרובות לאחר שבץ מוחי.

אחד התנאים לחזרתו של אדם ל חיים רגיליםהוא לבצע תרגילים גופניים במהלך תקופת השיקום.

מערכת תרגילים לשבץ פותחה תוך התחשבות בתקופות החלמה. עוצמת האימון עולה בהדרגה, יש לכך השפעה מועילה על שיקום תפקוד המוח.

במה תלויה ההצלחה?

משך ויעילות תקופת ההחלמה תלויים במידה רבה במטופל, בגישה החיובית שלו, במסירות ובסבלנות שלו. כמו כן, חשוב להבין את אופי המחלה ואת מיקוד דרכי הטיפול. לעיתים המטופל והסובבים אותו אינם מבינים עד הסוף את מטרת הטיפול בפעילות גופנית לאחר אירוע מוחי ותופסים את התרגילים הטיפוליים כהליך המחזק את כוח השרירים. זו טעות. המטרה העיקרית היא לשחזר את יכולתו של המוח לשלוט בתנועות האדם. בראשית תקופת החלמהאין צורך לשאוב שרירים. גַם חשיבות רבהיש את הגורמים הבאים:

בימים הראשונים לאחר אירוע מוחי בבית חולים, הצוות המטפל מבצע התעמלות פסיבית. במקרה זה מבצעים את התנועות במקום המטופל כדי שלא יתאמץ.

אם אפשר ביצוע טיפול בפעילות גופניתלא, בבית החולים, אחד מקרובי המשפחה של החולה, לאחר התייעצות עם רופא, יכול לבצע את המתחם בבית. בעת בחירת התרגילים, הרופא לוקח בחשבון את מצבו של המטופל, אילו חלקים במוח נפגעו ואילו תפקודים נפגעו.

פיזיותרפיה של הידיים מתבצעת, החל בכיפוף והרחבה של אצבעות הגפה המשותקת, ולאחר מכן עוברים לבריא. התנועה הבאה היא לסובב את היד לשני הכיוונים. אחר כך מכופפים ומיישרים את הידיים במפרקי המרפק, ובסוף מפתחים את מפרקי הכתפיים - מכופפים ומיישרים אותם מטה ולמעלה, שמאלה וימינה, ועושים סיבוב.

פעילות גופנית טיפולית של הגפיים התחתונות מתחילה גם בכיפוף והרחבה של האצבעות, ולאחר מכן בסיבוב הרגליים. לאחר מכן, הרגליים כפופות ואינן כפופות בברכיים, ולבסוף נעשות תנועות כפיפה במפרקי הירך.

מחייה תנועות אקטיביות

תרגילי פיזיותרפיה אקטיביים לאחר אירוע מוחי נעשים תחילה בשכיבה, לאחר מכן מתווספים אלו המבוצעים בישיבה ורק לאחר מכן כוללים תרגילי עמידה. ל תרגילים פעיליםלהחליף לאחר התייעצות עם רופא. האינטנסיביות והתדירות של התרגילים מוגברים בהדרגה, בהתבסס על עצת הרופא ורווחתו של המטופל.

כאשר מטופל מבצע סט של תרגילי תרפיה בפעילות גופנית, רצוי שיהיה נוכח אדם שני כדי למנוע פציעה. מצבים מסוכנים. המטופל נתמך עד שהוא מתחיל להתנהג בביטחון.

כאשר עוברים לסוגים מסוימים של תנועות פעילות, אתה צריך להעריך בריאות כלליתהמטופל, וגם להתמקד בהגברת הניידות של הגפה המשותקת. ברגע, למשל, אצבע שהייתה ללא תנועה מתחילה לזוז, מנסים לעשות איתה דברים. תנועות פעילות. כלומר, בשלב מסוים, גם פסיבי וגם התעמלות פעילה. כאשר הרופא מאפשר את המעבר לתרגילים אקטיביים, המטופל יבצע באופן עצמאי תרגילים פסיביים על הגפה המשותקת בידו הבריאה ולאחר מכן תרגילים אקטיביים על הגפיים הבריאות. מספר התנועות מתחיל עם 3-5 פעמים, עולה בהדרגה. התרגילים נעשים באיטיות, באיפוק ובשקידה.

כל התרגילים מכוונים לשחזר את הניידות של גפיים משותקות: מ-1 עד 5 - לזרועות, מ-6 עד 19 - לרגליים. תרגילים אלו אינם דורשים מאמץ פיזי משמעותי, אך מספקים התחלה מצוינת לחזרה לאורח חיים רגיל. ניתן לבצע תרגילי ידיים בשכיבה, בישיבה ובעמידה. זה תלוי ברווחתו של המטופל ובמידה שבה כוחו של הגוף כבר שוחזר.

אם אינך יכול לבצע תרגיל באופן מיידי כראוי, עליך לעשות אותו כמיטב יכולתך. עם הזמן, ההצלחה בהחלט תגיע. אצל חלקם ההחלמה מתרחשת מהר, אצל אחרים היא איטית יותר. אין צורך להשוות את ההצלחות שלך להישגים של מטופלים אחרים. אפילו התקדמות קטנה היא צעד חשוב לקראת החלמה. לאחר ששלטת בכל התרגילים מהמתחם הזה, תוכל, באישור רופא פיזיותרפיה, להוסיף לו כפיפות וסיבובים שונים של הראש והגו, כפיפות בטן ותנועות נוספות.

החלמה לאחר אירוע מוחי- תהליך מורכב מאוד. מומחים צריכים לעזור למטופל לשחזר תפקודים דיבור ומוטוריים, כמו גם להתאים אותו לפעילויות יומיומיות.

על פי הסטטיסטיקה, ברוסיה מדי שנה יותר מ 400 אלףמקרים של שבץ מוחי. לכן, מצב כזה יכול לקרות למישהו קרוב אליך. מומחים מציינים כי בערך 70% השפעת השיקום תלויה ברצון המטופל עצמו.

חשוב מאוד להחלמה הסופית אמצעי שיקוםאשר המטופל מבצע בבית.

שיקום לאחר שבץ מוחי

שיקום- מאוד חלק חשובחזרה לחיים נורמליים לאחר אירוע מוחי.

הרופאים עוקבים אחר בריאותו של החולה בבית החולים במשך זמן מה, ואז מחזירים אותו הביתה. במקרה זה, המטופל חייב לבצע מדי יום תרגילים מיוחדים ולבקר רופאים בקביעות מסוימת.

שאל את הרופא שלך לגבי המצב שלך

תרגילים לאחר אירוע מוחי בבית

עבור חולים שלקו בשבץ מוחי, הרופאים ממליצים על תרגילים ידועים רבים פיזיותרפיה. מומחים הרכיבו סט של תרגילים בצורה כזו שהם מביאים תועלת מרבית למטופלים.

מבחוץ, תרגילים טיפוליים עשויים להיראות קלים מדי, אבל עבור המטופל אפילו עומסים כאלה הם מאוד כָּבֵד.

סט של תרגילים גופניים

תרגילים גופניים מבוצעים על ידי המטופלים בשלבים. ראשית, המטופל מבצע את אלו שניתן לעשות שוכב,לאחר תקופה מסוימת, יש צורך לעבור לתרגילים בעמדה יְשִׁיבָה. כאשר המטופל יכול לעמוד באופן עצמאי, הוא צריך לעבור לתרגילים המבוצעים במצב זה.

שוכב

תרגילים בשכיבה מבוצעים בשלבים הראשונים ודורשים את מירב הטיפול במטופל.

• כְּפִיפָהוהארכת הידיים במפרק המרפק והרגליים במפרק הברך.
• סיבוביםפלג גוף עליון ימין ושמאל.
• כְּפִיפָהוהארכה של אצבעות ואצבעות.
• מָהִירללחוץ את הידיים.
• כְּפִיפָהרגליים בברכיים, ולאחר מכן כיפוף את הרגליים ימינה ושמאלה.
• יִשׁוּרידיים לתקרה ולסירוגין מקרבים ביניהם ומפרידים צדדים שונים.
• הֲרָמָהגוף בזווית של עד 30 מעלות. עדיף לעשות זאת ללא ידיים.

בדרך זו אתה יכול לשחזר כישורי שריריםהכרחי כדי לעבור לשלב הבא. בדרך כלל החולה מבלה לא יותר משבועיים בשכיבה; אם שלב זה נמשך זמן רב יותר, עליך להתייעץ שוב עם הרופא שלך.

בישיבה

אם המטופל יכול בכוחות עצמולשבת, מומחים ממליצים לעבור לתרגילי ישיבה. עם זאת, לפעמים כדאי להתחיל פעילויות כאלה רק ב שבוע שלישישיקום.

• לחמם את שרירי העיניים.הזזת העיניים ימינה ושמאלה, למעלה ולמטה ובאלכסון, זה עוזר לייצב את לחץ הדם.
• תרגילי צוואר.עדיף לחזור על סיבובי ראש בכיוונים שונים חמש עד שש פעמים.
• "תרגילים סימטריים"החולה חייב לעשות כמה פעולות עם האיבר הבריא ולנסות לחזור עליהן עם החולה. לדוגמה, זו יכולה להיות הרמת ידיים.
• תרגילים עם מרחיבים.תנועות אחיזה נחוצות עבור חיי היום - יום, לכן אימון עם מרחיבים בצפיפות משתנה חשוב מאוד.

עם הזמן ניתן לעבור לחטיפה וחטיפת השכמות ולהרמה חדה יותר של הגפיים. זה הכרחי כי בשלב זה יקיריהם נצפולפקח על כל פעילויות המטופל כדי שלא ייפצע.

עוֹמֵד

פיזיותרפיה בעמידה מגוון יותר.

התרגילים הפופולריים ביותר הם:

• לְהַאֵט הרמת ידייםתוך כדי שאיפה ואז הורדת אותם תוך כדי הנשיפה. חזור 4-6 פעמים.
• שאפו והסתובבו לאטפלג גוף עליון כשאתה נושף. מומלץ לבצע 5-6 חזרות.
• תרגיל מורכבכדי לחמם את המפרקים. אתה צריך לסובב לסירוגין את היד שלך, לעמוד על בהונותיך ולהצמיד את הידיים מאחורי הגב.
• עיקולים איטייםימין שמאל.
• תניף את הרגלייםלזרועות מושטות. בשלבים הראשונים, עליך לבצע את התרגיל הזה בזהירות ככל האפשר.
• סקוואט.המטופל מושיט את זרועותיו במקביל לרצפה ומכופף את ברכיו. יחד עם זאת, כדאי לנסות לא להרים את העקבים מהרצפה.

יש להשלים פעילויות כאלה בהליכה יומיומית. בהתחלה, אתה צריך לנקוט צעדים במרווחים של 20-30 שניות, צמצום הפער ביניהם בהדרגה.

ובשלבים האחרונים של השיקום, החולים מוצגים איטיים הַקפָּצָה. כדי להגדיל עוד יותר את היתרונות של פעילות גופנית, אתה יכול ללכת עם מוטות סקי בידיים שלך, מה שיספק גם אימון אירובי מועיל.

ציוד התעמלות

עכשיו יש סימולטורים מיוחדים ליותר החלמה מהירה אנשים שעברו שבץ מוחי. רופאים ממליצים להשתמש בהם לשיקום מערכת השרירים.

ישנם שני עיצובים עיקריים של מתקנים כאלה:

• מאמן הליכה.

יכול לשמש כמאמן הליכה הליכון רגילבמהירויות נמוכות. במקרה זה, על המטופל לאחוז בחוזקה במעקות הידיים כדי לא ליפול.

ליתר ביטחון, מיוחד סרטים מגנטיים.הם מחוברים לבגדי המטופל, וברגע שקצה אחד רחוק מדי מהשני, המתקן כבוי.

יש גם סימולטור מיוחדל אימון הליכה. הוא מורכב משני גלגלי תנופה עם מקום לרגליים, המחוברים בציר משותף כך שכאשר המטופל לוחץ על אחת הבמות השנייה עולה. במקרה זה, הידיות עשויות לרוב כמו דוושות אופניים כך שהמטופל יכול לסובב אותם במהלך פעילות גופנית, מה שמחזק את חגורת הכתפיים.

• אופני כושר.

בעזרת אופני כושר, המטופל יכול לבלות לא מעט יָעִיללהתאמן מבלי לצאת מהבית. המוזרות של עיצובים כאלה היא שהמטופל מבצע עומסים בישיבה. זה גם עוזר לאמן את היכולת לָשֶׁבֶת,אם יש בעיות עם זה. אל תתאמץ יתר על המידה על אופני הכושר, בתחילת השיקום מספיקות עשר דקות של פעילות גופנית ביום.

למרות שמכשירים כאלה הם די יקרים, ההשפעה המועילה שלהם היא לא יסולא בפז.

תרגילי ריפוי בדיבור

למרבה הצער, לעתים קרובות לאחר שבץ המטופל צריך לשחזר את הדיבור. שחזור יכולת הדיבור הוא המתרחש הכי איטי. רוב תקופה קשהבהקשר זה, בשנה הראשונה לאחר אירוע מוחי.

גם במוסד הרפואי, מומחה בודק את המטופל ועורך מחקר על דיבורו. בְּ הפרותהרופא נותן המלצות נחוצותועורך רשימה של תרגילים נחוצים, על המטופל לבצע אותם באופן קבוע. כדאי גם לעקוב אחר התוכנית לביקור מומחים, קלינאי תקשורתיבדוק את הצלחת הטיפול ויתאים אותו בהתאם לתוצאות.

ישנם גם תרגילים כלליים המסייעים לכל חולי השבץ עם אובדן תפקוד הדיבור:

• "גָדֵר"
  על המטופל, כביכול, לחשוף את שיניו ולהראות את שיניו הקדמיות.
• "סוּס"
  המטופל מקשקש בלשונו, מחקה את קול פרסות הסוס.
• "עוקץ הנחש"
  המטופל מושיט את לשונו הכי רחוק שהוא יכול, משמיע קולות לחישה.
• "נְשִׁיקָה"
  המטופל מנסה להכות חזק ככל האפשר.
• "צינור"
  המטופל צריך לנסות לגלגל את לשונו לתוך צינור ולנסות לנשוף לתוכו.

רופאים אימצו שמות כאלה; זה מאוד נוח, כי אתה לא צריך לחזור על המהות של כל תרגיל בכל פעם. במקרים מסוימים, יש להשלים טיפול גירוי חשמלי ו עיסוי מיוחדצוואר.

עיסוי ופעילות גופנית פסיבית לאחר שבץ מוחי

לפני תחילת תרגילים עם איבר משותק, יש צורך לבצע עיסוי מיוחד.

חוקים כללייםלעיסוי:

• לחמם את העורבאמצעות תנועות סיבוביות רכות לאורך הגפה.
• בעת עיסוי הידיש צורך לעבור לכתף, לרגליים - מכף הרגל לירך.
• עיסוי גבלעשות יותר תנועות פתאומיות, אבל חשוב לא להגזים בכוח.
• בעת לישה של החזהחייב לעשות תנועות מעגליותמהמרכז החוצה בלחץ עדין.

הודות לחימום זה, אתה יכול להתחיל בשלווה ללא חשש שהמטופל יעקור או יאמץ שריר כלשהו.

עומסים פסיביים מורכבים ממספר תרגילים:

1. כיפוף והרחבה של הגפה. במקרה זה, עדיף אם חלק מהגוף מחליק לאורך סדין או משטח אחר. תרגיל זה מאפשר לגפיים לשחזר את הזיכרון המוטורי. רצוי לבצע אותה על ידי קרוב משפחה של המטופל.
2. אם אתה עושה לולאה ותולה אותה נמוך, אז המטופל יוכל להכניס לתוכו את האיבר ולהניף אותו מצד לצד או במעגל. המטופל יכול לבצע תרגיל זה בעצמו.

פעילות גופנית מנטלית

תרגילים מנטלייםהם גם חלק חשוב בשיקום. מומחים רבים מציינים שבלי זה, לאדם שעבר התקף לב יש פחות סיכוי להחלים. ישנם מקרים רבים שבהם אדם משותק התרכז כל הזמן בהזזת האצבע, ועם הזמן זה דווקא הסתדר.

מאמנים עסקיים רבים אוהבים לדבר על הדוגמאות הללו במהלך השיחות שלהם. בעזרת שיטה זו התמודדה הדמות הראשית של הסרט המפורסם של קוונטין טרנטינו עם שיתוק.

הבסיס של טכניקה זו הוא שניתן להפקיד את כל התנועות האנושיות במה שנקרא זיכרון שריר. בגלל זה, החזרה הנפשית המתמדת על פקודות כמו "אני מתכופף אֲגוּדָלידיים" יקל מאוד על פעולות אלה בעתיד. גם זו מעין מטרה לאדם, ויהיה לו קל יותר להשיג שליטה על איבריו ברמה התת-מודעת.

לפיכך, לכל שלב במערך השיקום חשיבות רבה. אם אתה מבצע כל אחד מהם במצפון, הסבירות להתאוששות לאחר שבץ תהיה מקסימלית.

ראוי לציין כי הסיכון שבץ חוזרבשנתיים הראשונות הוא בערך 10% , לכן עליך לנקוט בכל אמצעי הזהירות כדי למנוע זאת. למשל, הימנעות ממקומות חמים או שינויים חדיםטמפרטורות

עבור חולים שלקו בשבץ מוחי, תקופת שיקום חובה מסומנת לשחזור מיומנויות שאבדו - הליכה, דיבור, טיפול עצמי. לצורך כך נערכים שיעורי פיזיותרפיה, אימון דיבור וזיכרון. הם יעילים ביותר בשילוב עם תזונה תזונתית, טיפול תרופתי, בתוספת תרופות עממיות.

קרא במאמר זה

חיים לאחר שבץ מוחי: תקופות של החלמה

שיקום המטופל לאחר הפרעה חריפה מחזור הדם במוחמספק עלייה הדרגתית בעומסים. ראשית, נדרש ייצוב של המצב. ככלל, חולים משתחררים לאחר 20-25 ימי טיפול בבית החולים. בבית ניתן להתחיל להתאמן בתנאי שהצלחת לנרמל את התסמינים ואין חולשה חמורה או תגובות דיכאוניות.

שיקום עד 3 חודשים

התקופה המוקדמת לאחר שבץ נחשבת החשובה ביותר, שכן במהלך זה הזמן רץשיקום פונקציונלי מקסימלי. בשלב זה ניתן להשיג:

• ישיבה עצמאית, עמידה ליד המיטה, הולכים לשירותים, מתלבשים ואוכלים;
• שמירה על היגיינה אישית;
• שליטה בעבודה שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןומעי;
• שיפור הראייה והדיבור;
• הופעת רגישות.

בְּ יחס הולםבתום חודשיים המטופל מסוגל לעמוד על רגליו ולשמור על שיווי משקל. בהליכה נדרשת תמיכה בצורת הליכון או מקל. חשוב לארגן שיעורי פיזיותרפיה לפחות 2-3 פעמים ביום. ערכת התרגילים מורכבת מאימון רצוף של כל קבוצות השרירים הן בצד הבריא והן בצד הפגוע; תחילה יש צורך לחמם את רקמת השריר ולהעלים עווית.

שיקום יד לאחר אירוע מוחי

תקופה של עד שישה חודשים

לאחר שחזרו מיומנויות הטיפול העצמי (מלא או חלקי), מתחילים אימוני הליכה משמעותיים יותר. ראשית, בעזרת קרוב משפחה או מדריך, ולאחר מכן באופן עצמאי, על המטופל להסתובב בביטחון בדירה ולצאת לטיול.

השבועות הראשונים דורשים תמיכה חובה, ובעתיד יש צורך להבטיח את האפשרות של תקשורת חירום עם המטופל. יש לזכור כי אין ערובה מלאה לכך שלא תהיה הישנות המחלה או נפילה פתאומית גם לאחר תקופה של החלמה מוצלחת.

בתחילה יש צורך בהליכות קצרות והליכה במדרגות, ועד סוף החודש ה-6 מומלץ לנטוש מכשירים וסיוע מבחוץ. על המטופל להיות בעל שליטה מלאה בסכו"ם, יכולת לכתוב, לשנן ולשחזר טקסטים קוהרנטיים. התעמלות טיפולית כוללת משקולות (משקולות קלות, בקבוקי פלסטיקעם מים, שקי חול על הגפיים).

החלמה לאחר אירוע מוחי עד שנה

הליכות באוויר הצח הופכות ארוכות יותר ויותר - מ-1.5 לשעתיים או יותר. הם צריכים להתחלף במנוחה; אין לאפשר עבודה יתר. הדיבור בתקופה זו בדרך כלל משוחזר או פחות מבולבל. חשוב לפתח מוטוריקה עדינה של האצבעות. לשם כך הם משתמשים בתפירה, סריגה, אריגה, נגינה בכלי נגינה והרכבת פאזלים.

עד 18 חודשים, כמעט 90% מהמטופלים יכולים להסתדר ללא סיוע, בתנאי שהם מצייתים במלואם להמלצות רפואיות:

• אימון יומיומי;
• תזונה נכונה;
• נטילת תרופות שנקבעו;
• ויתור על הרגלים רעים;
• לשלוט בלחץ הדם וברמת הסוכר בדם.

תרגילים לשיקום לאחר שבץ איסכמי ודימומי

הפעילות הגופנית מקבלת את המקום העיקרי בהחלמת החולים. חשוב להקפיד על אימון שיטתי והכנסת לפחות 2 אימונים לשגרת היומיום. הקפד להתחיל את התרגילים בצד הבריא ולאחר מכן להחליף אותם עם הגפיים המושפעות. כאשר מתרחשת עייפות, יש צורך בהפסקה, מספר מחזורי נשימה עם מתיחה בנשיפה, ולאחר מכן ניתן להמשיך בתרגילים.

כדי להפחית עווית

ספסטיות בשרירים מופחתת בעת ביצוע קומפלקס מיוחד בשיטת בובאת'. כל התנועות חלקות ואיטיות, חוזרות על עצמן תחילה שלוש ולאחר מכן חמש פעמים:

• האגודל נסוג לזווית ישרה, במצב זה אתה צריך להישאר עד 3 דקות;
• מתיחת האצבעות הנותרות של היד;
• עם האגודל מושטת ואוחזת, כופפו ויישרו את היד, כל הזרוע בכתף;
• כאשר מקבעים את האגודל, היד נחטפת הצידה ומוספת (בעזרת מדריך תרגילים טיפוליים או קרוב משפחה);
• למתוח ומשוך את הבוהן הגדולה לכיוונך, לתקן את המיקום למשך 2 דקות או יותר עד שהשרירים נרגעים לחלוטין;
• שכבו על הגב, כופפו את הברך. אם תנועה זו קשה, עליך להקיש על היד מתחת לברך. משוך את כף הרגל הצידה ומטה על ידי הבוהן הגדולה.

טיפול בובאט

לגפה עליונה

התנועה בזרוע משוחזרת גרוע יותר מאשר ברגל הפגועה. תכונה של שיתוק היא הפרעה בשריר הדלתא, המקבע את מפרק הכתף. כאשר המטופל מתחיל לשבת, לעמוד או ללכת, הזרוע התלויה עלולה, תחת משקלה, לגרום למתיחה של קפסולת המפרק ולנקע. לחיזוק הכתף השתמש:

• הזזת הזרוע הצידה;
• תנועות מעגליות של הכתפיים לסירוגין וביחד;
• הרמת הכתפיים למעלה וצניחה למטה;
• חטיפה והרחבה של השכמות;
• יושבים או עומדים בזרועות ישרות, הראו כפות ידיים פתוחות וסובב את הידיים הצד האחורי(סופינציה ופרונציה).

לאחר הכתף עוברים למפרק המרפק (פלקציה, הארכה איטית עם קיבוע) ולשורש כף היד. אתה צריך להשתמש במברשת לעתים קרובות ככל האפשר, מכיוון שלוקח יותר זמן להתאושש. לשם כך, אתה יכול להשתמש בכל תנוחה - בשכיבה, בישיבה או בעמידה, ראשית עליך לעזור לעצמך עם היד הבריאה שלך. התנועות מתבצעות לכל הכיוונים והמישורים - כיפוף, פניות צד, סיבובים מעגליים לשני הכיוונים, חיקוי הברגה של נורה.

לפיתוח רגליים

ראשית עליך לבצע כיפוף והרחבה פנימה מפרק ירך, ברך וכף רגל בשכיבה. אם המטופל יכול לעמוד, הוסף עיגולי ירך וסיבובי ברכיים. המתחם הבא מומלץ במיטה:

• הביאו אליך את הרגל כפופה בברך ואז יישר אותה לחלוטין;
• בשכיבה ברגליים ישרות, הזיזו את האיבר הפגוע הצידה וחזרו לעמדת ההתחלה;
• החלקת העקבים על המיטה;
• לחקות רכיבה על אופניים (בצד המוחלש, תחילה עם עזרה מבחוץ);
• הרם את הרגליים בזו אחר זו באמצעות חגורה או תחבושת גומי.

צפו בסרטון על תרגילים לפיתוח רגליים:

ציוד התאוששות

במהלך תהליך השיקום ניתן סיוע משמעותי על ידי מכשירים מיוחדים, הם נרכשים בחנויות ציוד רפואי מיוחדות. הם מתוכננים תוך התחשבות בהפרעות תנועה בצד אחד של הגוף; לדגמים מתקדמים יותר יש פונקציות משוב שעוזרות לקבוע משטר גוון אינדיבידואלי.

הזנים הנפוצים ביותר הם:

• אופני כושר לרגליים;
• הליכון עם מסילות צד;

אופני כושר ידניים

כמו כן, מגוון אמצעים מאולתרים יכולים להיות לא פחות יעילים - מרחיב, תחבושת גומי מחוברת לחפץ סטטי או סגורה בטבעת, מקל מגב רגיל, כדור, מקבילים, מדרגות. כרית מתנפחת משמשת לאימון שיווי משקל, תחילה בישיבה ולאחר מכן בעמידה. כדי לפתח מברשת, פלסטלינה ושעועית שימושיים, שמהם אתה צריך לפרוס דמות.

שיקום דיבור

השיקום האינטנסיבי ביותר של תפקוד הדיבור נצפה בששת החודשים הראשונים מההתחלה; הוא יכול להימשך עד 2-3 שנים במקרה של נגעים נרחבים או טיפול בטרם עת. תלוי באילו אזורים במוח מושפעים, חולים חווים צורה מוטורית או חושית של פגיעה בדיבור (אפזיה). באפשרות הראשונה, המטופל:

• שומע דיבור, קולט אותו באוזן;
• מבין מילים המופנות אליו;
• נענה לבקשות;
• לא יכול לבטא ביטוי או לנסח מחשבה;
• קשיים מתעוררים בקריאה ובכתיבה, ולכן המטופלים נמנעים מהם.

צפו בסרטון על תרגילים לשיקום דיבור עם אפזיה מוטורית:

עם אפזיה חושית, המטופל אינו שם לב לדיבור של אחרים, המילים שלו אינן קוהרנטיות ואינן נשלטות על ידו. הקריאה אפשרית, אך משמעות ההמשכים אינה ברורה, מיומנות הכתיבה אבדה לחלוטין. דיבור אנושי מאופיין בחוסר משמעות והגבה. מאחר שהמטופלים מנסים להסביר לאחרים את מחשבותיהם, אך אינם מבינים, הדבר מוביל לעצבנות וטינה.

הטכניקות הבאות משמשות לשיקום דיבור:

• כרטיסים עם אותיות כתובות, הברות ומילים שמהם אתה צריך לחבר ולקרוא משפט;
• עידוד לתקשר - שאלות, בקשות, שירה משותפת, קריאת שירה;
• האזנה לספרי האודיו האהובים על המטופל עם שחזור של תוכנם;
• צופה בתמונות ומבקש מהם לתאר אותן.

אם שחזור הדיבור מתבצע בבית, אז חשוב שקרובים ישמרו על יחס ידידותי אפילו לניסיונות קלים לבטא מילים, לא כדי לתקן טעויות, אלא רק כדי לעודד מטופלים. התגברות על פגם בדיבור דורשת התמדה ותקשורת מתמדת עם המטופל.

צפו בסרטון על תרגילים לשיקום דיבור עם אפזיה חושית:

תזונה לאחר שבץ

מכיוון שברוב המוחלט של המקרים לחולים עם שבץ יש נטייה לטרשת עורקים, אז מומלץ להימנע משימוש ב:

• בשר שומני (חזיר, כבש);
• מרק בשר;
• כל שומן מן החי;
• פְּסוֹלֶת;
• שמנת ושמנת חמוצה, גבינת קוטג' המכילה יותר מ-10% שומן, גבינה עם יותר מ-40% שומן;
• נקניקיות, נקניקיות, נקניקיות, מוצרים חצי מוגמרים.

בְּ לחץ דם גבוההקטינו את כמות מלח השולחן ל-3 - 4 גרם ליום. מומלץ להפחית בחדות את תכולת הקמח הלבן והסוכר, האלכוהול והקפאין בתזונה.

הבסיס תזונה תזונתיתמורכב מירקות טריים או מבושלים, פירות, דגנים, לחם מלא עם סובין.

מקור החלבון צריך להיות:

• דגים מבושלים;
• בשר עוף או הודו מבושל, טחון או אפוי;
• משקאות חלב מותסס;
• זנים דלי שומן של גבינת קוטג' וגבינה;
• פירות ים.

יש להוסיף שמן צמחי לסלטים, לא מומלץ לטגן איתו. אתה יכול גם לשים לא יותר מאשר כף שמנת חמוצה או שמנת, 5 גרם, לתוך המנה המוגמרת חמאהביום.

תרופות עממיות

תפקידן של תרופות צמחיות בהחלמה לאחר שבץ מוחי קשור בנוכחותן של התכונות הרפואיות הבאות:

יש מתכון לאיסוף מצמחים, שעבר ניסויים קליניים; חולים נצפו במשך 8 שנים לאחר שבץ מוחי.

צוין כי בקבוצת החולים שנטלו תרופות (נוגדי טסיות, נוטרופיות) ובנוסף שתו מרתח צמחים 2 פעמים ביום, הסיכון להפרעות חוזרות ונשנות במחזור הדם ירד באופן משמעותי; כמעט כל החולים ציינו שיפור ברווחתם - נעלם או ירד כְּאֵב רֹאשׁ, סחרחורת, ביצועים גופניים ונפשיים מוגברים.

כדי להכין מרתח אתה צריך לקחת את חלקי הצמחים הבאים (בכפות של חומרי גלם כתושים):

כף מהתערובת יוצקים לכוס מים רותחים ומחממים באמבט מים למשך 15 דקות, ואז מצננים עד טמפרטורת חדר, המרק מסונן. אתה צריך לשתות אותו מחומם 30 דקות לפני הארוחות. אם נרשמות תרופות, ההפסקה בינן לבין עשבי תיבול צריכה להיות לפחות שעה. קבלת הפנים נמשכת חודש ולאחר מכן הפסקה של שבועיים. טיפול זה אורך זמן רב.

החלמה של חולים לאחר שבץ איסכמי ודימומי נמשכת בין מספר חודשים למספר שנים. לכן, חשוב לדעת באילו טכניקות ניתן להשתמש בבית.

כדי לשפר את התנועות בגפיים, נעשה שימוש בהתעמלות טיפולית, אשר מתווספת בתרגילים על סימולטורים. שיקום הדיבור כולל אימון שמיעתי, תפיסה ויזואליתמילים, עידוד לתקשר. תנאי הכרחי טיפול מוצלחהוא התזונה והשילוב הנכון טיפול תרופתיעם תכשירים צמחיים.

קרא גם

חובה לבצע תרגילים לאחר שבץ מוחי, אחרת הפעילות המוטורית לא תשוחזר. במקום מתחם טיפולי כושר מיוחד לידיים ורגליים, התעמלות לאצבעות וחוגים לעבודה בהליכה. מה אפשר לעשות ואיך?

אין זה נדיר עבור חולים לחוות חולשה לאחר שבץ מוחי. זה יכול להיות חזק מאוד, מורגש ברגליים, מתבטא בנדודי שינה, דיכאון. כיצד להחלים ומה על המטופל לעשות?

המטופל פשוט צריך עיסוי לאחר שבץ מוחי. בביצוע נכון, זה עוזר לשחזר את הניידות של הידיים, הרגליים והפנים. איך לעשות את זה נכון בבית לאחר איסכמי ודימום?

כאשר מתרחש שבץ איסכמי, ההחלמה אורכת לא מעט זמן. תקופה ארוכה. האם החלמה מלאה אפשרית? כן, אם תעבור קורס מלאשיקום, כולל. כדי לשחזר את הדיבור. מהם המועדים? מה צריך לאחר שבץ גדול של המוח הקטן בצד שמאל?

שבץ מוחי אף פעם לא עובר ללא השלכות. עקב הפרעות חריפות במחזור הדם, מתרחש מוות מסיבי של תאי מוח.

התוצאה היא אובדן פונקציונליות של איברים וגפיים.

בעיות עם פעילות מוטוריתעשוי להימשך שנים, אך בעזרת טיפול פיזיותרפי מתאים ניתן להחליק את השלכות המחלה, ולהחזיר את האדם לחיים נורמליים.

אז אילו סוגי התעמלות יש להתאוששות לאחר שבץ בבית וכיצד לבצע את התרגילים בצורה נכונה?

המטרה העיקרית של כל התרגילים האלה היא לשחזר את היכולת לנוע באופן מלא.

יתר על כן, להתעמלות כזו אין התוויות נגד ככאלה.

זה יכול להיעשות כבר 5-6 ימים לאחר דימום מוחי, אם, כמובן, ניתנת "פקודה" מרופא.

עקרונות התרגילים:

• שחזור הרגישות של הגפיים המושפעות עקב פעילות גופנית מתמדת;
• החזרת הפעילות לתאי המוח המושפעים;
• אם יותר מדי תאים מתו, אז התעמלות נועדה "להחליף" אותם בתאי מוח שלא פעלו בעבר.

התעמלות היא הבסיס להתאוששות של אדם לאחר שבץ, ואין תוספת פרוצדורות רפואיותהיא לא דורשת את זה. את כל שיטות רפואיותשחזורים מוקצים לקבוצה אחרת של אמצעים טיפוליים.

תרגילים אלו נגישים כמעט לכולם, מכיוון שהם אינם דורשים מאמץ גופני רב.

שבץ מוחי לעולם לא משאיר אדם ללא עקבות. והאם זה מסוכן?

לא ניתן להתעלם מתרופות המשמשות לטיפול בשבץ מוחי שכן הן מחסלות קרישי דם ומסייעות בשיפור הזיכרון. תמצא רשימה של קרנות.

מתחם התעמלות פסיבית

התעמלות פסיבית אינה מכוונת לחיזוק השרירים ופיתוח גמישות מפרקים. המשימה שלו היא לשחזר את הפעילות של תאי המוח המושפעים. תאי עצב אלה מעורבים בעדינות בפעילות מוטורית על ידי ביצוע תרגילים פשוטים:

• כיפוף והרחבה של גפיים.אתה צריך לעבוד גם על הצדדים המושפעים וגם על הצד הבריא. אתה צריך להתחיל את המתחם בצד של הגוף שלא הושפע מהשבץ.
• התכווצויות של הידיים.זה כרוך בסחיטה פשוטה ושחרור. אנחנו מתחילים עם היד הבריאה, ואז מוסיפים את החולה. הרופא ממליץ לפעמים להוסיף לכך עבודה בו-זמנית בשתי ידיים.
• תנועות סיבוביות.הגפיים מסתובבות במעגל. במקרה זה, משרעת הסיבוב צריכה לעלות בהדרגה.
• תנועות רגליים.הרגליים כפופות בברכיים, ולאחר מכן הן נחטפות ומובאות אל הבטן.

סט של תרגילים פסיביים

סט התרגילים הפסיביים כולל גם תרגילי נשימה. הוא מורכב מכמה נשימות עמוקותואחריו חזרה לתפקוד ריאות תקין.

אדם שעבר אירוע מוחי הוא חלש מאוד. אפילו התרגילים הפשוטים האלה יכולים לגרום לו לעייף מאוד. נסו לא להגדיר עומסים גדולים מדי.

התעמלות בשכיבה

תרגילים אלו שייכים לתסביך ה"פאסיבי". משמש לשיקום פעילות הגפיים מיד לאחר שבץ מוחי. התעמלות מכוונת ל"התפתחות" קבוצות שונותשרירים.

• שרירי צוואר.האדם מפנה את מבטו מולו ומתחיל להפנות את ראשו לכיוונים שונים ככל שיכולות הגוף מאפשרות.
• אצבעות.אתה יכול לבצע התעמלות אחת בכל פעם או בשתי הידיים בו זמנית. יתרה מכך, תרגיל זה מותר בכל תנוחה, אך לרוב נעשה בשכיבה. לאחר 10 תלתלי אצבע, נלקחת הפסקה למשך 10 דקות, ולאחר מכן חוזרים על התרגיל. ככל שתתאמן יותר ויותר עם האצבעות, כך האפקט יגיע מהר יותר.
• ברכיים.אדם שוכב על הגב, מכופף ומיישר את רגליו 10 פעמים בכל גישה. יתר על כן, כפות הרגליים לא צריכות לרדת מהמיטה; עליהן להחליק לאורך פני השטח שלה.
• ידיים ו חלק עליוןגב.החולה תופס את ראש המיטה של ​​המיטה בידיו, שוכב על גבו, ומושך את עצמו עד לעייפות הראשונה.
• מפרקי ידיים.אדם שוכב על הגב, מתכופף לאט יד שמאל, ולאחר מכן הוא נשכב לאט לאט על המיטה. מיד לאחר מכן, הימני כפוף באותו אופן.
• תרגילים לעיניים.ראשית, גלגלי העיניים נעים לסירוגין למעלה ולמטה ושמאלה וימינה. לאחר מכן, עליך לעצום את העיניים ולבצע מספר תנועות סיבוביות. בזמן מנוחה, אתה צריך למצמץ במהירות במשך 7 שניות.

המשימה העיקרית של קומפלקס זה היא להסיר קיבוע שרירים במצב מכווץ. התוצאות הראשונות מגיעות זמן שונה, הכל תלוי מצב כלליחוֹלֶה.

התעמלות בישיבה

תרגילים אלו מתאימים לאותם אנשים שכבר החלימו חלקית משבץ ויכולים לשבת באופן עצמאי (עם מעט עזרה). תרגילים מחזקים את הידיים והרגליים וגם מכינים את האדם להליכה.

• סטיות.כדאי להישען את המרפקים על הכרית ולתפוס את המיטה בשתי ידיים. הרגליים מורחבות קדימה ובמידת האפשר נתמכות במשקל. ראשית, אתה צריך להתכופף לאט קדימה, לזרוק את הראש לאחור, ואז לאט לחזור לעמדת ההתחלה.
• תניף את הרגליים.כדאי להחזיק את קצוות המיטה בחוזקה עם הידיים ולמתוח את הרגליים קדימה. לאחר מכן, האדם צריך לסירוגין להרים ולהוריד לאט את רגליו, מנסה לוודא שכפות הרגליים נמצאות לגמרי על הרצפה. אתה לא יכול לעצור את הנשימה; חזור 4 פעמים עבור כל רגל בגישה אחת.
• פיתוח מיומנויות מוטוריות ביד.תרגילים אלו ידרשו "אביזרים". קחו קערה עמוקה ושימו בה הרבה פריטים צורות שונות, צבעים ומטרות. הם צריכים גם להיות שונים במשקל. עפרונות, אגוזים, אפונה יבשה, סלילים, כפתורים ופסלונים מתאימים לכך. האדם יצטרך למיין אותם בידיו, ולאחר מכן להעביר אותם בנפרד בידו הכואבת למיכל אחר.

תרגילים אלה עשויים להיראות קשים עבור אנשים שעברו לאחרונה שבץ מוחי. אם יש לך כוח, אבל אין לך חשק, אז אתה צריך "להשפיע", אבל אתה לא צריך להכריח אותו לעבוד, עדיף לעשות את התרגילים "בשכיבה" לעת עתה.

התעמלות בעמידה

תרגילים אלו נחשבים קשים לחולי "שבץ מוחי", ולכן יש לבצע אותם בשלבי ההחלמה האחרונים ובהסכמת הרופא המטפל. המשימה העיקרית שלהם היא ללמד אדם לעמוד וללכת באופן מלא, כמו גם לבצע תנועות מורכבות בעמידה.

• הטיה.כפות הרגליים ממוקמות ברוחב הכתפיים, הידיים מונחות על הגב התחתון. התכופף לאט קדימה תוך כדי השאיפה, ובזמן הנשיפה עליך להתיישר לאט. ניתן לבצע עד 10 עליות בנסיעה אחת. אותו דפוס מלווה בכיפוף לצדדים, אבל במקרה זה אתה צריך לזנק בו זמנית עם הרגליים לכיוון הנטייה של הגוף.
• קפיצה.אתה יכול לקפוץ איך שאתה רוצה, העיקר לשמור את הידיים על החגורה. התרגיל חוזר על עצמו ברציפות במשך 35-40 שניות, ולאחר מכן יש לנוח.
• הליכה במקום.אתה יכול להחליף אותו בריצה קלה ברחבי הדירה. ביצוע בסטים של לא יותר מ-6 דקות. תרגיל זה מחזיר את הנשימה היטב ומחזק את הריאות.
• סקוואט.הייחודיות של תרגיל זה היא שזרוע אחת מושטת קדימה והשנייה ממוקמת מאחורי הראש. לאחר כל סקוואט מלא, החלף ידיים. הפסקה נעשית כל 10 פעמים.
• טחנה.מחזק כמעט את כל השרירים, מפעיל מגזרים גדולים של המוח. רגליים ביחד, זרוע אחת מעל הראש, השנייה מורחבת לאורך הגוף. אנחנו סופרים עד עשר, מחליפים ידיים בכל ספירה. זה נעשה 10 פעמים בכל גישה, אבל אם אדם כבר חזק מספיק ולא מתעייף מאוד, אתה יכול לנסות להגדיל את הנורמה ל-15.

התעמלות לעיניים

אם פתאום מתברר שהתרגילים האלה קשים מדי, אז כדאי לנטוש אותם עד שהמצב הכללי של הגוף ישתפר.

נפגעי שבץ מוחי הם לעתים קרובות במצב רוח. לדוגמה, אדם מסוגל לבצע תרגיל, אבל לא רוצה לעשות זאת, תוך ציון עייפות. אתה צריך ללמוד לזהות גחמות כאלה ולעצור אותן.

החלמה לאחר אירוע מוחי היא תהליך ארוך ומורכב, רצוף במלכודות רבות. התעמלות היא הבסיס לתהליך זה. זה מאפשר לך להפעיל את תאי המוח המושפעים, וגם מחזק את השרירים ומפתח גמישות מפרקים.

אתה לא צריך להעמיס על אדם על ידי כפייתו לעשות תרגילים שהם מעבר לכוחו; הכל צריך להיעשות במתינות. זכרו שגורלו של אדם אהוב שסבל מדימום מוחי תלוי בטיפול ובהבנה שלכם!

מכיוון שבץ הוא פתולוגיה נפוצה מאוד, היא קיימת. אתה יכול להכיר את האלגוריתם לקיום אירועים על ידי קריאת המאמר.

תוכלו לגלות מה זה שבץ מיגרנה והאם יש לו משהו במשותף עם שבץ רגיל.

סרטון על הנושא

ניווט

שיקום לאחר אירוע מוחי בבית כולל פעילות גופנית, אימון גופני(פיזיותרפיה), עיסוי ותרופות.

רשימת התרגילים לטיפול במאמץ לשבץ נבחרה על ידי הרופא בהתבסס על מצבו של המטופל, אך ניתן לתת תסביכי התאוששות משוערים שבטוחים לביצוע בבית.

על היתרונות של טיפול בפעילות גופנית

להתעמלות לאחר שבץ יש תכונות מועילות רבות:

• תרגילים גופניים מסומנים כדי לשמור על ניידות מפרקים ונורמליזציה טונוס שרירים(עם שבץ, התפקוד המוטורי של הידיים והרגליים יורד).
• מונע היווצרות של פצעי שינה באזור כפות הרגליים, הגב ובמקומות שבהם הלחץ הוא הגדול ביותר.
• עוזר לשחזר את תפקוד היד.
• מסייע בהקלה על תסמיני שיתוק, בשיקום תפקוד הגפיים והגוף.
• מקל על היפרטוניות של השרירים ומנרמל את תפקוד השרירים הפגועים.

תרגילים לאחר אירוע מוחי מומלצים לאנשים שלקו במחלה הנוראה הזו.

פעילויות הכנה

לפני השימוש בתרפיה בפעילות גופנית, כדאי להכין את המטופל.

איך לעשות את זה:

• הכרחי (כל 2-3 שעות). אמצעים כאלה נדרשים כדי למנוע סטגנציה של דם.
• לאחר מכן, באותה תדירות, אתה צריך לעשות תרגילים פסיביים: לעשות תנועות עם עזרה מבחוץ. טכניקה זו מאפשרת לך להקל על מתח השרירים.
• לאחר הוספה זו תרגילי נשימה. הם מנרמלים את חילופי הגזים ומשפרים את תפקוד השרירים.
• בסוף הם עוברים ל פעילות גופניתסוג פעיל. זה כולל הליכה לאחר שבץ מוחי. הם נותנים לך את ההזדמנות לחזור צורה רגילהולצמצם את הסבירות להישנות של המחלה לאחר מכן.

סיוע בהליכה

מתחם השיקום מתוכנן כך שפיזיותרפיה לאחר אירוע מוחי היא הנקודה האחרונה של הפעילויות. זה מצוין רק כאשר מצבו של המטופל מתייצב.

מטרות של פעילות גופנית טיפולית

ערכת תרגילים לשבץ נועדה להשיג מספר מטרות:

• למנוע היווצרות של פצעי שינה.
• למנוע התפתחות של דלקת ריאות.
• להקל על עווית של שמאל ו צד ימיןגופים במהלך שבץ.
• לעצור את התפתחות אי ספיקת הלב, וגם למנוע ניוון של השרירים הפגועים.

במקרים חמורים, אדם ממש צריך ללמוד מחדש איך ללכת, להשתמש במכשירי חשמל ביתיים ולדאוג לעצמו. טיפול בפעילות גופנית לאחר אירוע מוחי בבית נועד לסייע בפתרון בעיות אלו.

תרופה חדשה לשיקום ומניעה של שבץ מוחי, שבאופן מפתיע יעילות גבוהה- אוסף מנזר. האוסף הנזירי באמת עוזר להילחם בתוצאות של שבץ מוחי. בין היתר, תה שומר על לחץ דם תקין.

עומסים פסיביים

לפני ביצוע סט של תרגילים פסיביים, מומלץ למטופל לבצע עיסוי. בקיצור, הוא מתבצע על פי העקרונות הבאים:

• השפעה פיזית מתבצעת בתנועות מעגליות ליטוף קל.
• העיסוי נעשה החל מהחלקים העליונים (ראש, אזור צווארון). אחר כך הם עוברים לרגליים.
• ההשפעה על הגב מתבצעת בתנועות הקשה.
• עַל שרירי החזהלפעול החל מהמרכז חזהועוברים לבתי השחי.
• לעסות ידיים ורגליים ברצף זה. ידיים: כתפיים, אמות, ידיים, אצבעות. רגליים: ישבן, ירכיים, רגליים, רגליים, בהונות.
• העיסוי מתחיל מהצד הבריא (שמאלי אם הימין מושפע ולהיפך).

לאחר ביצוע העיסוי, ניתן להתחיל טיפול בפעילות גופנית בבית.

תרגילים:

• קח חפץ עגול והנח אותו ביד המטופל. עזרו להחזיק חפץ בידיים שלכם. תרגילים כאלה למוטוריקה עדינה צריכים להתבצע לעתים קרובות יותר; הם יעזרו לשחזר את תפקוד היד והאצבעות.
• כופפו ויישרו את הרגליים. אתה צריך לעשות תנועות כך שהאיבר מתיישר, נע לאורך פני המיטה. אפילו ב תרגילים פסיבייםהשתתפות המטופל חשובה.
• כיווץ ושחרר את אצבעות היד הפגועה.
• הרם והורד את הידיים (התנועה מתרחשת במפרק הכתף).

יש עוד תרגיל מסוג פסיבי. יש לתלות את הרגל או הזרוע על מגבת או תחבושת אלסטית. עכשיו אתה צריך לעשות תנועות סיבוביות, כמו גם להזיז את האיבר ימינה ושמאלה.

תרגילים פסיביים להתאוששות לאחר אירוע מוחי נועדו להכין את המטופל לפעילות גופנית מלאה. הם מבוצעים 2-3 פעמים ביום (בתחילה 2, ולאחר מכן 3). משך - כחצי שעה.

אימון מנטלי

טיפול לאחר שבץ מוחי (ו"אח" איסכמי) צריך להיות מקיף ושיטתי. לכן, אתה לא יכול להסתדר בלי לחץ נפשי. הם עוזרים לשחזר נוירונים פגומים, לאמן את הזיכרון ולשחזר תהליכי חשיבה תקינים. חולים מפתחים אפזיה לאחר שבץ מוחי. תרגילים מנטלייםבמקרה של שבץ, הם עוזרים לנרמל את תפקודי הדיבור.

הקוראים שלנו כותבים

נושא: נפטר מהלחץ

ממי: גלינה ([מוגן באימייל])

למי: מנהל האתר

בגיל 45 התחילו עליות לחץ, פתאום חליתי, באדישות וחולשה מתמדת. כשמלאו לי 63, כבר הבנתי שאין לי הרבה זמן לחיות, הכל היה רע מאוד... הוזעק אמבולנס כמעט כל שבוע, תמיד חשבתי שהפעם האחרונה...

הכל השתנה כשהבת שלי נתנה לי לקרוא את זה באינטרנט. אתה לא יכול לתאר לעצמך כמה אני אסיר תודה לה על זה. המאמר הזה ממש הוציא אותי מהעולם האחר. במהלך השנתיים האחרונות התחלתי לזוז יותר; באביב ובקיץ אני הולך לדאצ'ה כל יום, מגדל עגבניות ומוכר אותן בשוק. הדודות שלי מופתעות איך אני מצליחה לעשות הכל, מאיפה כל כך הרבה כוח ואנרגיה, הן עדיין לא מאמינות שאני בת 66.

מי שרוצה לחיות חיים ארוכים ואנרגטיים ללא שבץ מוחי, התקפי לב ועליות לחץ דם, קחו 5 דקות וקראו .

פעילות גופנית פעילה

תרגילים בשכיבה

הלימודים מתחילים בתקופה האקוטית.

• אחוז בחפץ מרוחק שנמצא מאחוריך בידיים (ראש מיטה יתאים). בספירת "אחד", בצע "משיכה", יישר את הרגליים והידיים ככל האפשר. לאחר מכן חזור למיקום המקורי.
• יישר בכוח את הזרוע הפגועה, החל מהאצבעות, ואז עבר לידיים ולאמות. בעזרת סד ותחבושת אלסטית, קבע את האיבר במצב זה למשך חצי שעה. תרגיל זה מאפשר לך לשחזר את תפקוד היד לאחר שבץ.
• "פליטת פה". בוצע במאמץ. בשכיבה על המיטה, נסו לכופף את הברכיים בזו אחר זו כדי שהרגליים לא יעזבו את פני המיטה. בוצע 8-12 פעמים.
• בצע סיבובי ראש לסירוגין ימינה ושמאלה. יש צורך בפעילות גופנית כדי להקל על היפרטוניות של שרירי הצוואר.
• שכב ישר. ידיים לצדדים. הגוף נינוח. על הספירה של עיקול "אחד". יד ימיןבמרפק, תקן אותו במצב זה לשנייה או שתיים. לאחר מכן הורד את הגפה אל המיטה. בספירת שניים, כופף את זרועך השנייה. בנוסף לתרגיל הנ"ל לזרועות, אתה יכול לבצע גרסה מסובכת יותר שלו. תלו את האיבר עם תחבושת ובצעו כל מיני תנועות: כפיפה, הרחבה, תנועות סיבוביות.
• כופפו את האצבעות לאגרוף ויישרו אותן בחזרה. לאחר שבץ, תפקוד היד מתדרדר בחדות. לכן מוטוריקה עדינהיתאושש והאצבעות יחזרו בהדרגה לקדמותן. כדי לשחזר את מאפייני החוזק, מותר להשתמש במרחיב טבעת.

קומפלקס זה של טיפול בפעילות גופנית ליתר לחץ דם ושבץ צריך להתבצע בזהירות רבה. עם זאת, ביצוע תרגילים אלה מותר במהלך התקופה החריפה של המחלה. הם מתאימים גם לאנשים עם מוגבלויות.

קומפלקסים ממצב ישיבה

לטיפול, תרגילים ננקטים לאחר תום התקופה החריפה. מתחם הטיפול בפעילות גופנית לטיפול בשבץ מוחי כולל את המטענים הבאים:

• שב זקוף. רצוי להשתמש בכיסא עם משענת. בספירת "אחד", שאפו וסחטו את השכמות מאחורי הגב. בספירת שניים, חזור למיקום המקורי. עומס זה נועד לפתח את שרירי חגורת הכתפיים.
• תנועות סיבוביות של הראש. 8-10 פעמים לכל כיוון. בעת ביצועו, חשוב להקפיד על אמצעי זהירות: תיתכן פריקה או שבר בחוליות הצוואר, התנועות איטיות וחלקות. העומס נחשב לחלק מהתעמלות וסטיבולרית.
• קח ידית חפירה או מקל דומה אחר. הנח אותו בניצב לרצפה כדי ליצור נקודת משען. עכשיו אתה צריך לתפוס את "הקליפה" בשתי הידיים. נשען על מקל, בצע תנועות נדנדה קדימה ואחורה, הגדל בהדרגה את המשרעת. הנשימה אחידה, אתה לא יכול להפיל אותה. לאחר שבץ מוחי, עומס זה נועד להקל על עודף טונוס שרירי הגב.
• בצע כיפוף והרחבה של האצבעות.
• שב על כיסא. נסה להתכופף לאט לאט, ללחוץ את השכמות ולהזיז את הידיים והראש לאחור. "הקפא" במצב כפוף למשך 2-3 שניות.
• קח תנוחת ישיבה על המיטה. הרגליים צריכות להיות תלויות בחופשיות. הנד את הגפיים התחתונות. כדאי להתחיל בקצב איטי, ולהגדיל בהדרגה את הכוח. טיפול תרגיל כזה לאחר שבץ נחוץ להתפתחות הגפיים התחתונות.

קומפלקסים מעמידה

תרגילים אלו הם אידיאליים עבור הלב וכלי הדם, אך יש לבצע אותם בשלבים מאוחרים יותר של השיקום, בשל מורכבותם עבור המטופל לאחר שבץ איסכמי.

• עמוד זקוף. רגליים בגובה הכתפיים. לטיפול בתרפיה כזו (התעמלות טיפולית), תזדקק לנקודת תמיכה בצורת גב כיסא או משהו דומה. בספירת "אחד", הרימו את הרגל והניחו אותה על כיסא. חזור לעמדת ההתחלה. בספירה של שניים, הרם את הרגל השנייה. בצע 3-6 פעמים.
• בספירת "אחד", הרם לאט את הגפיים העליונות מעל ראשך. הישאר בעמדה הזו. בספירת שניים, הורידו את הידיים. ההרמה מתבצעת תוך כדי שאיפה, הורדת הידיים – תוך כדי נשיפה. טיפול תרגיל כזה עבור תאונות כלי דם במוח הכרחי לפיתוח ידיים לאחר שבץ ונורמליזציה של הנשימה.
• צעדים כוזבים. רגליים בגובה הכתפיים. בספירת "אחד", הזיזו את הרגל קדימה, תוך ביצוע צעד שווא; בספירת "שתיים", הזיזו את האיבר אחורה; בספירת "שלוש", חזרו לעמדת ההתחלה. חזור על 5-7 פעמים עבור כל איבר, החל מהבריא.
• הרם כדור טניס או חפץ עגול אחר. לזרוק אותו מיד ליד. תרגילים טיפוליים מהסוג הזה במהלך שבץ מוחי מסייעים בשיקום הקואורדינציה. עדיף אם עומס כזה יבוצע יחד עם עוזר.
• מְתִיחָה. אתה צריך לעמוד על האצבעות ולמתוח את הידיים למעלה, כאילו אתה רוצה להגיע לתקרה.
• הליכה במקום אחד (30 שניות-1 דקה).
• תעמוד. ידיים על החגורה. בצע סיבוב מפותל ימינה, הפזר את הגפיים העליונות. חזור על הצד השני.
• עושה סקוואט. זהו תרגיל פיזיותרפיה עבור שבץ איסכמייש לבצע בזהירות מכיוון שהוא מגביר את לחץ הדם.
• תעמוד. ידיים על החגורה. הטה ימינה ושמאלה.
• בצע נפילות עם הרגליים קדימה.
• רגליים בגובה הכתפיים. הַעֲלָאָה רגל ימין. בצע נדנדות מעגליות של הגפה. חזור על אותו הדבר עם הרגל השנייה.

התעמלות עם כדור התעמלות

ניתן לבצע תרגילים אלה לאחר שבץ בבית, אך עדיף אם התרגילים מבוצעים בפיקוח רופא, במיוחד אם נקבע טיפול בפעילות גופנית עבור מחלות כרוניותשל מערכת הלב וכלי הדם.

תסביך עיניים

תרגילי פיזיותרפיה מיועדים גם לשיקום תפקודים אוקולומוטוריים במקרה של paresis של עצבים ושרירים.

המתחם כולל את התנועות הבאות:

• שמאל-ימין.
• למעלה למטה.
• "שמיניות".
• דחיסה אינטנסיבית של העפעפיים.
• מעגלים (תחילה עם כיוון השעון, ואז נגד כיוון השעון).
• מצמוץ תכוף.

עומס ידיים

לאחר נזק מוחי, הידיים הן הראשונות לסבול. כדי לשחזר תפקודים מוטוריים, קבוצה של תרגילי טיפול בפעילות גופנית מסומנת לאחר שבץ.

ביניהם:

• מכווצת את האצבעות ואז משחררת אותן.
• תנודות חופשיות של הגפיים (תרגילים כמו "טחנה" או "מספריים" בעמידה).
• תנועת המברשות במעגל.
• כיפוף הידיים במפרקי המרפק ולאחר מכן הרחבה.
• עומסים על מפרקי הכתפיים (מעלה ומטה).

פיתוח ידיים

עומסי רגליים

סט תרגילים לרגליים לאחר שבץ כולל:

• כיפוף והרחבה של אצבעות הרגליים.
• חטיפת רגליים לצדדים (התנועות מתחילות ממפרקי הירך).
• מושך את הגרביים שלך אליך.
• Flexion-extension של הגפיים התחתונות בברכיים.

מתחמי פעילות גופנית אלה אינם התווית נגד מחלות לב וכלי דם.

מתחם ארטיקולציה

מתחם 1

• משוך את הלשון קדימה. במקרה זה, משרעת התנועה צריכה להיות מקסימלית.
• לחיצה על הלשון (תנועות לחיצה למעלה ולמטה).
• מסלסל את השפתיים שלך לתוך צינור.
• נשיכה לסירוגין את השפתיים העליונות והתחתונות.

כמו כן, יש צורך ללקק את השפתיים עם המשרעת המקסימלית האפשרית, תחילה עם כיוון השעון, ואז נגד כיוון השעון.

מתחם 2

• חייך, החזק את החיוך על הפנים שלך למשך 5-10 שניות.
• נסו לגלגל את הלשון לצינור.
• בצע תנועות מעגליות כשהלשון שלך בולטת החוצה.
• אמור את האלפבית לפי הסדר.
• לְבַטֵא מילים פשוטות(אמא, אבא וכו').
• מבטאים מילים מורכבות ופיתולי לשון (בתקופת השיקום המאוחרת).

תרגילים אלו יעילים ביותר לשיקום הדיבור לאחר שבץ מוחי. ריפוי בדיבור ממליץ לבצע קומפלקסים אלו 2-3 פעמים ביום למשך 15-30 דקות.

תרגילי נשימה

תרגילים מורכבים הם התווית נגד מכיוון שקיים סיכון גבוה לגדילה לחץ דם. המהות של העומס המותר היחיד הוא ביצוע שאיפות ונשיפות קצובות, שינוי תדירות תנועות הנשימה וחילופי נשימות בטן עם נשימה בחזה. תרגילי נשימה כאלה במהלך שבץ מוחי מרווים את התאים בחמצן ומשחזרים חילופי גזים תקינים. אפשר לנפח בלונים.