איך לדחוף נכון? קורסים חינם לנשים בהריון. הכנה ללידה

עבור כל אישה, הריון הוא אחת התקופות המיוחלות, הנעימות והמרגשות ביותר בחיים. בזמן זה, אמהות לעתיד חוות מגוון רגשות, ולבם ומוחותיהם עסוקים בחלומות חמים ובציפיות משמחות. עם זאת, יחד עם רגשות חיוביים, נשים יכולות לחוות פחדים, חרדות וספקות. וזה מובן. מאז כל הגוף של אישה עובר שינויים רציניים. השינויים האלה הם טבעיים, אז אל תפחד מדי. זה כבר שם לב כי רוב התסיסה ו רגשות שלילייםניתן למזער אם תערכו הכנה אינפורמטיבית איכותית מראש ותלמדו כמה שיותר על התקופה המדהימה הזו. מועדון "אני אהיה בקרוב" נוצר במיוחד עבור אמהות לעתיד. מטרתו סיוע מקיף לנשים בהריון. נשים רבות אסירות תודה למועדון על שעזר להן במאבק בפחדים שונים, תוך מתן השירותים הנדרשים בזמן תמיכה פסיכולוגית, וגם "חימש" אותם בידע שלא יסולא בפז על התפתחות הילד וללידות עתידיות. הקורסים שלנו לנשים בהריון מורכבים מ-3 חלקים עיקריים: הכנה פיזית, רפואית ופסיכולוגית ללידה.

אימון רפואי

המפתח לבריאות האם ותינוקה, כמו גם לידה מוצלחת, יהיה ניהול מוכשר של ההריון בפיקוח מומחים ורגיל. בדיקות רפואיות. גישה רצינית כזו לעסקים תעזור למנוע סיבוכים במהלך ההריון והלידה, כמו גם בתקופה שלאחר הלידה.

אימון פיזי

אם אישה יושבת לפני הלידה, הדבר עלול להשפיע לרעה על תחומים רבים בבריאותה. זה כרוך במראה החיצוני עודף משקל, הפרעות מטבוליות, חסינות מוחלשת, כמו גם התפתחות של דיכאון, מתח ונוירוזות. לבריאות טובה אמא לעתידולתינוק שלה, חשוב ביותר לחזק את השרירים ולהכין את גוף האישה בעזרת תרגילים מיוחדים, עליהם ניתן ללמוד בקורסי הכנה ללידה. מומחים ממליצים גם לעשות יוגה, שחייה, כושר והתעמלות לנשים בהריון.

הכנה פסיכולוגית

הוכח מדעית כי אופי וחומרת הכאב במהלך הלידה תלויים ישירות במצב הרוח הפסיכולוגי של האישה. על מנת להקל מצב רגשיהאם לעתיד צריכה להשתתף בקורסים מיוחדים לנשים בהריון ולהיפטר ממתח עצבים.
בנוסף, כל אישה צריכה להיות מסוגלת גם לעזור לעצמה. בזה שמח ו זמן ייחודיבזמן ההמתנה ללידה של תינוקה, אישה צריכה לפנק את עצמה, לא להתבייש מרגשותיה ולתת להם פורקן. שינה מספקת שתהיה לך חופשה נחמדהובידור מעניין ומרגש הוא הזדמנות לתכנת את עצמך ללידה מוצלחת.
קורסים לנשים בהריון "אני אהיה בקרוב" פותחו על ידי מנהלת בית הספר מריה קריביץ'. היעילות והיתרונות של הטכניקה הוכחו על ידי המחלקה לבריאות האם והילד של משרד הבריאות הרוסי. הקורסים זכו גם להערכה חיובית של מומחים בפקולטה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת מוסקבה. לומונוסוב, המכון הפסיכולוגי של האקדמיה הרוסית לחינוך, המכון לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, המכון לרפואת ילדים של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה. השתתפות בשיעורים שלנו תעזור לך להתכונן באופן מלא להריון, לידה וגידול תינוקך!

כללי השתתפות בשיעורים

משתתפי קורס יקרים, במרכז שלנו יש כללים נוקשיםהשתתפות בשיעורים. אם מסיבה כלשהי אינכם יכולים להשתתף בשיעור אחד או יותר במסגרת הקורס, אך בכל זאת רוצים לצבור ידע, יש לכם את הזכות, יום אחד לפני תחילת השיעור, להודיע ​​למנהלת על היעדרותכם, ואנו נציע לכסות את הנושא שהחמצת בסניף בו אתה מבקר עם הקבוצה הבאה (בכפוף להרשמה) או כל סניף אחר. אחרת, הפעילות שלך תישרף. וכבר ניתן לרכוש אותו במחיר של ביקור חד פעמי. חריג: הפסקת שיעור עקב אשפוז או מחלתך עם אישור רופא.

שירות מוסקבה סיוע פסיכולוגימעבירה קורסים בחינם ומדהימים לנשים בהריון לאוכלוסייה. הלכתי לחבורה של אנשים שונים אירועים בחינםמקורסים מסחריים, חנויות וכו', אבל קורסים אלו הם השלמים, האיכותיים והשימושיים ביותר.

יש להירשם כחודש מראש, וצריך להתחיל לקחת קורסים בין שבוע 20 ל-30 להריון. כך קרה לי שאו שאני לוקחת חופשה עד חופשת הלידה, או שהקבוצה הבאה מתחילה בערב הלידה. אז לקחתי חופשה ונהניתי מאוד. זכור את התכונות הזמניות הללו כדי לא לטוס ליד.

לשירות יש סניפים במחוזות שונים של מוסקבה, וזה נהדר. אני לא בטוח אם זה אפשרי, אבל באופן כללי לקחתי 2 קורסים מהשירות הזה בתחומים שונים ועם מורים שונים, מה שאני מאוד שמח עליהם)).

לכן, אני בעצם אכתוב 2 ביקורות באחת.

1. קורסים במטרו Tekstilshchiki

קורסים מענגים, התרכז מידע שימושי. הנחיות מאוד ברורות, הם אימנו נשימה, למדו לחתל, צפו בסרטים נושאיים. נושאים שימושיים ומיומנויות מעשיות מאוד. היו הרבה היבטים רפואיים, זה היה פשוט לא ריאלי מבחינת הבנת כל הדברים האלה.

זה נוח שזה 15 דקות הליכה מהמטרו, לא יותר, ואתה לא תלוי בתחבורה יבשתית. אני ממליצה בחום על הקורסים האלה שתרגישי הרבה יותר רגועה וקלה יותר במהלך הלידה לאחר שתסיים אותם.

וכן, כאן הדגש הוא על הלידה, ההכנה שלך, המעבר משברי הנקהוכו '

בטקסטילשצ'יקי מתחילות די הרבה קבוצות, אבל אם פתאום יש לך מועד אחרון, הם מפעילים קבוצות אקספרס בתשלום.

קח איתך: דרכון, פנקס, עט, אוכל, תה. יש דוד עם מים חמים, אפשר לשתות בהפסקה, לקחת שקיות תה מהבית. יש גם צידנית.

2. קורסים בתחנת המטרו ויקינו (סניף ויקינו-ז'ולינו), וולגוגרדסקי פרוספקט, 197

לקחתי קורס בקבוצה של ורה ויקטורובנה. ממש אהבתי את זה! ניתוח עמוק, ניתוח מפורט מאוד של שלבי התפתחות הילד. הבנתי הרבה על עצמי ומאיפה נובעות בעיות ותכונות מסוימות (זה ברור מילדות, אבל מתברר איפה היה הכישלון). קורס פסיכואנליטי שלם.

כאן הדגש הוא על חינוך, על בניית מערכות יחסים עם הילד, בעיקר על מה יקרה אחרי הלידה ואיך לבנות מערכות יחסים נכון עם הילד, כדי שבהמשך הוא לא יתגלגל על ​​הרצפה בחנויות שלכם וכדי לא להילחם בהיסטריה בהזדמנויות שונות.

הוראות הגעה (15 דקות מהמטרו באוטובוס + 5 דקות ברגל): תחנת המטרו Vykhino, לכו לצד השני של הכביש (התחנה משמאל) וקחו את אוטובוס 209 ל-"138 kv" הסופי. חצו את מעבר הזברה לצד השני ועברו מעט שמאלה על פני תיבת הספורט. אז אתה צריך להסתובב בבית והגעת. סבכה כחולה כהה בכניסה וחבורה של מדרגות הן ציון דרך.

אני חושב ששני הקורסים האלה חשובים ביותר, הם שונים לחלוטין. חלקם עוסקים יותר בפיזיולוגיה, אחרים בחינוך. ובשום מקום באינטרנט לא מצאתי מידע שלם שכזה.

הקורסים נמשכים כחודש, שיעורים 1-2 פעמים בשבוע למשך 3 שעות. יש להם אתר אינטרנט וקבוצת אנשי קשר. בנוסף לקורסים לנשים בהריון, כל המחלקות עורכות הדרכות בנושא נושאים שונים. ובשירות זה אתה יכול לקבל עד 10 התייעצויות פרטניותפסיכולוג בשנה, זה גם מאוד מגניב.

3. לא רק לנשים בהריון:יש גם מספר טלפון חינם עבור שירות זה במוסקבה, 051, אתה יכול להתקשר מצבי חירוםולקבל ייעוץ מפסיכולוג.

P.S.: אתה חייב להיות רשום במוסקבה, זכור.

כל הביקורות שלי בנושא הריון:

1. קורסים לנשים בהריון/הכנה ללידה - שירות מוסקבה לסיוע פסיכולוגי לאוכלוסייה - ממליצה בחום. מאוד יפה!

2. מפגש לאמהות לעתיד באבאדו "שתיים באחד", מוסקבה - אפשר ללכת על מתנות

3. כרית הריון Mom's Choice - שימושית מאוד בגיל 9 חודשים

4. כיתות אמן בחינם באולאנט, מוסקבה - אני ממליץ ללכת

5.בכיתות אמן בחינם: האקדמיה לאמהות חכמה, מוסקבה - לא אהב את זה

אמהות לעתיד חיות לרוב בעולם משלהן, לרוב הן מודאגות רק מחוויות יוצאות דופן חדשות הקשורות בציפייה לתינוק. זה קשה במיוחד למי שמתכונן ללידה בפעם הראשונה, כי כל כך קשה לחזות את כל הניואנסים הקשורים לשינויים הדרמטיים הקרובים בחיים. לכן חשוב לקבוע ולמצוא תשובות לשאלות החשובות ביותר: איך לדחוף נכון במהלך פעילות עבודה, איך להאכיל תינוק ולטפל בו בפעם הראשונה. היכן יכולה אמא ​​צעירה לקבל מידע שימושי כל כך, והכי חשוב, מאומת?

למה אתה צריך להשתתף בקורסים?

אמהות לעתיד מסתמכות לעתים קרובות על עצות של צוות רפואי או קרובי משפחה. למרבה הצער, אמהות וחברים לרוב לא נותנים את הטוב ביותר המלצות מעשיות, וההנחיות של המיילדות באותו "יום X" די קשות לתפיסה עקב הכאב והשינוי הפתאומי של האירועים. נכון להיום, זה מאוד אופנתי עבור אמהות לעתיד להשתתף בקורסי הכנה ללידה. פתרון זה מאפשר לך לקבל מידע מאומת הרבה מראש, להתאים אותו ולהטמיע אותו, ולאחר מכן להיות חמושים לחלוטין ולעזור לתינוק שלך להיוולד ללא כאב ככל האפשר.

איזה חוגים יש?

ישנם קורסים בתשלום וחינמיים לנשים בהריון. הראשונים מאורגנים במרכזי רפואה או פנאי פרטיים, השניים מבוססים לרוב במרפאות לפני לידה. כמובן, אם צעירה יכולה לבחור לאילו אירועי הדרכה להשתתף, כמובן, יש יתרונות וחסרונות משלה. לדוגמה, ניתן להגיע לשיעורים בתשלום עם בן או בת הזוג, אך קורסים חינם לנשים בהריון בבית יולדות יכולים להכיר לכם את הנהלים במוסד רפואי מסוים, דבר שחשוב מאוד אם אתם מתכננים לבקר בו.

תכנית לימודים סטנדרטית

בכל מקרה, כמעט כל הקורסים מתמקדים בתוכנית הסטנדרטית. זה כרוך בלימוד הסעיפים הבאים:

• תקופת ההמתנה לתינוק במשך כל 9 החודשים;
• הלידה עצמה, איך לנשום ולדחוף במהלכה, כמו גם התחשבות בנושאים פופולריים אחרים;
• כישורי טיפול בילדים ראשוניים, ביסוס הנקה.

קטגוריות אלה קשורות זו בזו, ולרוב, יש ללמוד אותן כמכלול. עם זאת, אם תרצה, אמהות לעתיד יכולות לבחור לעצמן את הקטע המעניין ביותר ולהשתתף בשיעורים הקשורים רק אליו.

שלב ההכנה

קורסים הקשורים לשלב הראשון (הריון) יעזרו לך ליהנות מהציפייה לתינוקך עד תום. השקט הנפשי של אמא בשלב זה הוא ערובה טובה פיתוח נכוןתינוק ברחם. ככלל, במהלך השיעורים נאמר לאמהות לעתיד על הגורמים הבאים:

• פיזיולוגי ו מאפיינים פסיכולוגייםושינויים המתרחשים במהלך ההריון;
• שגרת יומיום מיטבית, הכוללת הליכות, תזונה נכונה, התקשות ועוד ועוד;
• התפתחות העובר ברחם, כמו גם גורמים חיצונייםמשפיע על בריאותו;
• אמצעים רפואיים הדרושים לאם לעתיד, תדירות ותזמון ביצועם (בדיקות, נהלים);
• תרגילי התעמלות שימושיים.

כמובן, רשימה כזו של נושאים שנלקחו בחשבון עשויה להשתנות בהתאם לתוכנית הקורס.

עמדות דחיפה

השלב השני של השיעור הוא אחד החשובים שבהם הוא קובע את התנהגות האישה בלידה בזמן צירים ודחיפות. בשלב זה יש צורך להתעכב קצת יותר בפירוט. אולי השאלה הנפוצה ביותר היא: איך לדחוף נכון? בתשובה עליה, יש לשים לב לחשיבות יציבה נכונה. למרבה הצער, עמדות המסירה המומלצות ב מוסדות רפואיים, נוחים בעיקר לרופאים, ולא לאמהות עצמן. במידת האפשר, נסה לדחוף את התנוחות הפיזיולוגיות הבאות ביותר:

• כשאתה מטפס על כיסא הלידה, הרם את הראש והכתפיים שלך גבוה ככל האפשר, ובכך תעזור לתינוק להפעיל לחץ על רצפת האגן, אשר, בתורו, יוביל להפעלת התהליך הטבעי של דחיפה;
• אם את מתנהגת בחופשיות במהלך הלידה (וזה נהוג גם עכשיו), נסי להתכופף, לצנוח מעט. עם עמדה זו, כוחות טבעיים יעזרו לך להתמודד עם כאב ולהבטיח ניסיונות נכונים, פיזיולוגיים ללא טעויות.

עשה ואל תעשה

רוב הנשים בארצנו יולדות במצב אופקי, וזה גורם לך לחשוב לא רק על איך לדחוף נכון, אלא גם על איך לנשום. אז איך נראה האלגוריתם האידיאלי לשאוף כמה שיותר אוויר דרך הפה (יש לעשות זאת בצורה הכי עמוקה ומהירה שאפשר), כך שנראה שהוא נכנס לבטן, מחזיק אותה ורק אז נושף בצורה חלקה? ולאט לאט.

• לא מומלץ להתנשף. זה יכול להיקבע על ידי אדמומיות עור. זכרו, נשימה כזו מקדמת כיווץ שרירים, כולל הפרינאום, מה שאומר שגם התינוק יסבול מכך.
• הימנעי מנשימה קשה, שעלולה לגרום לתינוק לנוע אחורה ולא קדימה בתעלת הלידה.
• אל תצעק בשום פנים ואופן. בזמן בכי חזק, הדחיפה הופכת ללא יעילה לחלוטין, אתה מבזבז אנרגיה, ונראה שהתינוק נתקע.

הקפידו להקשיב לגוף שלכם, הוא יגיד לכם איך לדחוף נכון ולאיזה כיוון לזוז נסו לא להיכנס לפאניקה ולזכור שבמשך אלפי שנים נשים התמודדו בהצלחה עם לידת ילדים בעצמן. יחד עם זאת, אתה לא צריך לוותר על היתרונות של הציוויליזציה הקפד לקחת בחשבון את הטיפים וההמלצות של המיילדת או הרופא שלך.

שיעורי גמר

השלב האחרון של הקורס מדבר על איך לטפל בתינוק שזה עתה נולד. לאחר האזנה לשיעורים כאלה, סביר להניח שתוכל ללמוד על העובדות המעניינות הבאות:

• איזו נדוניה יש לרכוש עבור הילד;
• כללים לארגון רחצה, הליכה, נהלי היגיינה יומיומיים;
• כיצד גוף האישה מתאושש לאחר לידת תינוק;
• איך להקים הנקהמתי ועל סמך אילו מוצרים להציג מזונות משלימים ונושאים אחרים הקשורים לתזונת התינוק.

כדי להרגיש בנוח במהלך הלידה, תקופה שלאחר לידה, כמו גם במהלך ההריון עצמו, מומלץ להישאר רגוע ולהקשיב לעצות של מומחים ככל האפשר.

המשימה של בתי ספר כאלה היא לעזור לפתח גישה חיובית של אישה למהלך ההריון ולתוצאה מוצלחת של לידה. בתהליך האימון על האישה ללמוד להתייחס ללידה כאל תהליך טבעי. בכיתות בבתי ספר כאלה העיקרון תמיד חל גישה אינדיבידואליתלכל אישה בהריון. ילמדו אותה לא לפחד מהלידה הקרובה. יחד עם אלה תיאורטיים, יש גם שיעורים מעשיים, שמסבירים כיצד להתפתח יציבה נכונהאיך לנשום במהלך הלידה. במהלך הקורס היא תלמד כיצד להתנהג נכון בכל שלב של הלידה, כך שתהליך זה יהיה הכי פחות כואב וקל יותר לאם ולילד לעתיד. בתי הספר מקיימים שיעורים בבריכה, התעמלות מיוחדת לנשים בהריון, שבמהלכן מתפתחים השרירים שישמשו במהלך הלידה (כלומר, אלו שצריכים להיות רגועים או מתוחים). חשוב מאוד שגם אבא לעתיד ישתתף בשיעורים כאלה. אבות לעתיד מלמדים בכיתות בית הספר את כללי העיסוי וסיוע לאישה במהלך הלידה, כמו גם לאחר לידת ילד. אחרי אימון כזה, גבר כבר לא מפחד להחזיק תינוק בזרועותיו ויכול לרחוץ ולהחליף אותו.

בבתי הספר ניתן להכין הורים לעתיד ללידה משותפת. במהלך לידות כאלה, הגבר לא רק צופה בהתקדמות הלידה, אלא גם עוזר באופן פעיל לאישה להקל על הצירים. בהיותו בקרבת מקום, הוא יכול לתת לה עיסוי, להחזיק את ידה, לעודד אותה ולדבר מילים טובות.

ביחד עם פעילויות פיזיות"בית הספר לאמהות לעתיד" מספק הכנה פסיכופרופילקטית ללידה. חשוב מאוד ללמד אישה לא לפחד מכאבים במהלך הלידה. מומחים גילו שכאב מתגבר כתוצאה מפחד. אֵיך יותר אישהאם היא מפחדת מהלידה, ככל שיהיה לה קשה יותר ברגע מכריע, וככל שהיא תדע יותר על מהלך הלידה, התהליך הזה יעבור בקלות רבה יותר.

אם אישה בהריון לא יכולה להגיע לשיעורים ב"בית הספר לאמהות לעתיד" מכל סיבה או היעדר, אזי היא תוכל לבצע באופן עצמאי בבית תרגילים שיעזרו לה בתהליך הלידה. מומחים ממליצים להשתמש בשיעורים בבריכה. השחייה משפיעה ביעילות על גוף האם ועל התפתחות הילד. לאישה בהריון מותר לצלול. עצירת הנשימה בזמן צלילה מובילה לעלייה פעילות מוטוריתהילד, וכתוצאה מכך הוא מתפתח חזק יותר. המחסור בחמצן במהלך עצירת הנשימה יכין את התינוק למצב זה, שכן זמני רעב חמצןהוא ירגיש זאת במהלך תהליך הלידה. בעת ביצוע התעמלות, מומלץ לבצע תרגילים המגבירים את האלסטיות של שרירי האגן והגב. מומלץ לבצע מתחמי מתיחה. תרגילים אלו עוזרים לאמן את שרירי האגן, מה שישפר את תפקודם במהלך תהליך לידה. יש להגדיל את העומס בהדרגה. בתחילת ההריון מומלץ להתאמן 10 דקות ביום. ולפני הלידה, משך שיעורים כאלה יכול להיות 15-20 דקות ביום. פעילות גופנית לא צריכה להיות מעייפת. אם אישה תתאמן נכון, רווחתה רק תשתפר. שיעורים שימושיים במיוחד אימון גופניעַל אוויר צחאו, באזור מאוורר היטב. זה יגדיל את ריווי החמצן בדם וישפיע לטובה על התפתחות התינוק. חשוב והכרחי לאישה לשלוט בנשימה בזמן פעילות גופנית - זה יעזור לה לנשום נכון במהלך הלידה. לא מומלץ לבצע תנועות פתאומיות במהלך פעילות גופנית.

קורסים לאמהות ואבות לעתיד

הירשמו לקורסים: לידה, טיפול בילודים והנקה

לאמהות בפעם הראשונה אין מושג מה צפוי להן. למרבה המזל, ישנם קורסים שונים שיתאימו גם לכם. אמהות מנוסותאלה המעוניינים לרענן את הידע והכישורים שלהם. קורסים בנושאי לידה, טיפול בילודים והאכלה יעזרו לך במהירות לנווט במצב החדש שלך.

קורסי הכנה ללידה. ככלל, הם נלמדים על ידי מיילדות מוסמכות בעלות ניסיון רב בלידת תינוקות. חלק מהקורסים מתקיימים לאורך זמן, אחרים הם קורסים מרוכזים של יום אחד. במהלך השיעורים המתקיימים בבית היולדות יערך סיור קצר במחלקות היולדות, שיסופר על שלבי הלידה, ניתוח קיסרי, סוגי הרדמה, טכניקות הרפיה.

קורסי הכנה ללידה טבעית. שתי המערכות הידועות ביותר של לידה טבעית (ללא תרופות או התערבות רפואית): שיטת Lamaze, על שם הרופא הצרפתי פרננד למאז, ושיטת ברדלי, המכונה גם "לידה בסיוע בעל" ונקראת על שם הרופא האמריקאי. רוברט בראדלי.

שיטת Lamaze נפוצה יותר וניתנת לזיהוי בשמה. השיטות הנ"ל מקדמות את יכולת האישה ללדת תוך שימוש בחוכמה הפנימית של גופה. הקורסים מלמדים דרכים להפחתת כאב ואי נוחות ולזירוז צירים. הם גם מדברים על תרגילים מיוחדים, נשימה, תנוחה במהלך הלידה, תזונה נכונה, ארומה והידרותרפיה וטכניקות הרפיה אחרות. תלמד על סוגים שוניםהתערבות רפואית בתהליך הלידה ותוכל במידת הצורך לקבל החלטה מושכלת וסבירה לגבי נחיצותן.

הרעיון המרכזי של שיטת בראדלי הוא סירוב מוחלט של כל תרופה. מובן שעם התמיכה בעל אוהבכל אישה תוכל ללדת באופן טבעי וללא כאבים. על פי ביקורות מאמהות רבות, טכניקות הרפיית השרירים של שיטה זו יעילות ביותר במהלך הלידה. הקורסים של בראדלי מלמדים גם על תזונה נכונה והיבטים נוספים של הריון. הם מורכבים בדרך כלל מ-12 שיעורים בני שעתיים.

ככלל, קורסים כאלה מדגישים כי לידה היא תהליך תקין ובריא שאינו מצריך תמיכה תרופתית. לידה טבעיתיכול להביא תועלת גדולהלאם לעתיד ולחזק את משפחתה. נשים שיולדות ללא תרופות מוצאות את החוויה הזו הדרגה הגבוהה ביותרמְרַגֵשׁ.

קורסי טיפול ביילודים. קורס מסוג זה מיועד להורים שעדיין לא הזדמן להם לעשות בייביסיטר לילדים קטנים ואשר עלולים להיות מודאגים מהטרחה העומדת לפניהם. תכנית השיעור כוללת החתלה, רחצה וכישורים פשוטים נוספים. אם החתלת בובת תינוק מפלסטיק גורמת לך לפרוץ בזיעה קרה, חשבו על זה: יום אחד תוכל לחתל את תינוקך ביד אחת תוך כדי שיחה בטלפון ותדון בתפריטי ארוחת ערב עם המשפחה שלך בו זמנית.

קורסי הנקה. הנקה היא היבט יפה אך מאתגר באימהות. האכלה טבעיתזה נחשב לשימושי ביותר עבור התינוק, אבל זו משימה לא פשוטה. סביר להניח שתהיה יותר מדמעה אחת של אכזבה כאשר אתה והתינוק שלך מתרגלים אחד לשני. אל תוותר! בקרוב תרגישו שהחוויה היקרה הזו של אינטימיות שווה את זה. אם את רוצה להניק, בררי מראש איך עושים זאת נכון. ייתכן שהרופא שלך יוכל לומר לך שיעורים טוביםעל הנקה. מיד לאחר הלידה הצטרפו לקבוצת חובבי הנקה ( הזדמנות מצוינתלהכיר חברים חדשים), שם כל השאלות שלך יענו בפירוט. לאמהות בפעם הראשונה יש הרבה כאלה, ותמיכה של אמהות אחרות ו"ותיקות" הנקהבעל ערך רב.

כדי להבטיח שתהליך הלידה יעבור ללא סיבוכים, כדי שיהיה קל יותר לאם לסבול את הקשיים הנלווים, חשוב מאוד הכנה נכונהללידה. כמובן שניתן לקבל את המידע הדרוש מחברים מנוסים יותר או קרובי משפחה מבוגרים, אך כל אורגניזם דורש גישה אינדיבידואלית. קורסים לנשים בהריון במוסקבה ובערים אחרות מיועדים במיוחד לאימון אישי של הורים לעתיד במגוון היבטים.

תכנית הקורסים לנשים בהריון כוללת הכשרה פסיכולוגית, גופנית, משפטית

עלולות להתעורר ספקות: למה בכלל להשתתף בקורסים מיוחדים, אם הלידה היא תהליך פיזיולוגי, המיועד על ידי הטבע? עם זאת, ישנם גורמים רבים שעלולים לסבך אותו, וניתן למזער חלק מהסיכונים באמצעות הכנה נכונה.

1. תיקון תהליך הלידה של ילד מתבצע בעיקר הודות לתחושות של האישה בלידה. אם מתווספת להם פאניקה, הצירים כואבים יותר. לכן אחת ממשימות ההכנה היא ליידע אישה על כל התהליכים שיקרו לה ולגבש מוכנות מוסרית אליהם.
2. בדרך כלל, הלידה היא די ארוכה, ובמהלך זמן זה (בדרך כלל מספר שעות) האישה נעשית עייפה מאוד. כדי לחסוך באנרגיה, האם לעתיד חייבת לשלוט במיומנויות ההרפיה בין הצירים.
3. מיד לאחר לידת ילד, אם צעירה נותרת כמעט לבדה עם בעיות חדשות, לא ידועות ומפחידות, כי צוות בית היולדות נותן רק את המידע הבסיסי והנחוץ ביותר. ניתן גם ללמוד כיצד לטפל נכון בתינוק באמצעות קורסים.
4. בית ספר להכנה ללידה פירושו גם לתקשר עם נשים הרות אחרות, לדון בבעיות ולחפש במשותף אחר פתרונות.
5. מוסדות רבים מזמינים גם אבות לעתיד ללמוד, במיוחד אם צפויות לידות בני זוג.

כך, מומחים שונים עוסקים בהכנת אמהות לעתיד - מיילדות, פסיכולוגים, רופאי ילדים, מדריכות כושר.

תוכניות הכנה ללידה

ככלל, קורסים לאמהות לעתיד מורכבים ממספר בלוקים - תיאורטיים ומעשיים כאחד.

• הכנה פסיכולוגית. כדי להבטיח שאישה לא תפחד מכאב וערוכה להצלחה, הם משתמשים טכניקות שונות- אימון אוטומטי, הדמיה ואחרים.
• אימון גופני שמטרתו לחזק את השרירים ולהכין את הגוף ללידה. לצורך כך מבצעים התעמלות בשיעורים, לעיתים מוצעים יוגה או אימונים מיוחדים בבריכה. תשומת לב רבה מוקדשת תרגילי נשימה, שיעזור לך להירגע בזמן צירים ולשמור על כוח.
• חוקי ו הכנה ארגונית. נשים מקבלות תשובות לשאלות בנושא תעודות לידה, לידה בתשלום, הטבות, חופשות מחלה וחופשות.
• כישורים בהתמודדות עם ילדים. מומחים בקורסים לנשים בהריון יגידו לך מה עלייך לקנות לקראת לידת תינוקך, כיצד לבסס הנקה וכיצד לטפל נכון בתינוקך שזה עתה נולד.

קורסים בתשלום וחינמי לנשים בהריון במוסקבה

כדאי לומר מיד שנוכחות חינם בקורסים אפשרית רק אם מרפאה לפני לידה, שבו רשומה היולדת, או בבית החולים ליולדות, שבו היא מתכננת ללדת באמצעות תעודת לידה. בנוסף, נוכחות בשיעורים לרוב כלולה בעלות חוזה הריון או לידה. ובכן, אתה יכול לבחור בית ספר בתשלום הן במוסדות רפואיים והן במרכזי צד שלישי.

בתי ספר בארגונים רפואיים

1. NTs im. קולאקובהמזמינה אמהות לעתיד להשתתף בשיעורים בנושאים שהכי מעניינים אותן. ביניהם, למשל, שיכוך כאבים, הנקה, שיקום לאחר לידה ואחרים. בנוסף, הוא מיושם תוכנית מקיפה, המורכב מ-6 שיעורים, עלות 7,000 רובל. זה לא כולל יוגה ותרפיה בפעילות גופנית אם רוצים, הם משולמים בנפרד.
2. מרפאה על שם סנגיריבהמציעה לעבור קורס מקוון בהשתתפות רופא מיילד, פסיכולוג סביב הלידה ורופא ילדים. התכנית המלאה כוללת שישה שיעורים, שניים בשבוע; העלות שלו היא 6375 רובל. ישנן תוכניות אקספרס, כמו גם שיעורים במיוחד לאבות.
3. בית יולדות מס' 4מקיימת קורסי הכשרה פסיכופרופילקטיים המורכבים מחמישה מפגשים הנמשכים 2-2.5 שעות עם הפסקה. ניתן להצטרף אליהם בכל עת, החל משבוע 10. שיעור אחד עולה 1,550 רובל, במחיר זה שני בני הזוג יכולים להשתתף בו.
4. בית חולים קליני "לפינו". המוסד מפעיל בית ספר לאמהות, 1-3 כיתות מתוכם כלולות בחוזי ניהול הריון. המחיר של שיעור אחד הוא 3,000 רובל, אבל אתה יכול לרכוש מנויים מועילים. העלות כוללת ביקור של שני אנשים (האם המצפה וקרוב משפחה אחד).
5. המרכז למיילדות מסורתית ורפואת משפחהמיישמת את מערכת "לידה רכה". העיקרון העיקרי שלו הוא שאישה יולדת איך שהיא רוצה ואיך שנוח לה; רופאים למעשה אינם מתערבים בתהליך ורק שולטים בו. שיעור אחד עולה 1340 רובל, פרט - 2660 רובל. (ניתן ללמוד בבית בתוספת תשלום).

טכניקת נשימה במהלך הלידה

בתי ספר של צד שלישי

יש הרבה כתובות של מרכזים במוסקבה שאינם מספקים שירותים רפואיים, אך במקביל מציעים קורסים לאמהות לעתיד, נציין רק כמה.

1. מרכז "לידה שנייה"פועלת על בסיס מכלול תרבות ובריאות גופנית, ולכן התוכנית שפותחה על ידי מומחיה היא נרחבת מאוד. זהו קורס הרצאה של שמונה שיעורים (הרצאה אחת - 1500 רובל), התעמלות מים, פיטבול, יוגה, תרגילי נשימה, עיסוי. העלות הממוצעת של שיעורים היא בין 800 ל 1200 רובל.
2. מרכז משפחה" ילד קסום» מציע מספר תוכניות, כולל שיעורי הרצאות וכושר. ישנם קורסים אקספרס, כמו גם קורסים אינטנסיביים מיוחדים "עבור אמהות עסוקות" העלות הכוללת של התוכנית, המורכבת מ-10 שיעורים, היא 10,500 רובל. זה כולל ביקור אחד בבריכה עבור פעילויות כושר אחרות, אם תרצה, תצטרך לשלם תוספת.
3. מועדון" חיים חדשים» מציע מספר מתחמים. קורס בסיסי המורכב מ-9 שיעורים עולה 13,000 רובל, 3 שיעורים עולים 14,900 רובל. שני המחזורים כוללים התעמלות, אימוני נשימה והרצאות נושאיות.
4. מרכז "פנינה". מחזור שלם של 16 שיעורים עולה 16,000 רובל. הוא כולל חלק תיאורטי (כולל סקירה של בתי חולים ליולדות) וחלק מעשי - התעמלות, אימון (חזרה על לידה). סמינרים נושאיים מתקיימים בהיבטים שונים של הריון, אמהות ויחסים במשפחה.