מה יקרה אחר כך? האם תצליחו לפרנס את עצמכם ואת ילדיכם? איך זה יהיה עבורם לגדול בתוכו משפחה חד הורית? האם תצליח לסדר את חייך האישיים?
אתה תחייך, תחשוב לרגע ותספר את שלך סיפור מדהיםעל איך שרדת את התקופה הקשה הזו, התגברת על כל הקשיים והצלחת לבנות חיים מאושרים חדשים לאחר גירושים.
זה יישמע כמו אגדה. ובכל זאת זה אפשרי. אפשר להתמודד עם הרגשות שמשתוללים בתוכך, עם בעיות חומריות וקשיי גידול ילדים. אפשר למצוא את הכוח להיפרד מהעבר ולבנות עתיד מאושר. והמאמר הזה יעזור לך בזה.
מה קורה לך?
גירושין עבור רבים דומים לרעידת אדמה או לצונאמי. החיים הרגילים הסתיימו ולעולם לא ישובו להיות כשהיו. ונשים חוות את התקופה הזו קשה במיוחד.
אם הרגשת חזקה ובטוחה בנישואיך, אז לאחר גירושין אתה מרגיש חסר אונים ומסתכל אל העתיד בחשש רב.
מאיפה האי נוחות הזו?
העובדה היא שאישה מקבלת תחושת ביטחון וביטחון מהגבר שאליו היא שייכת. במשך אלפי שנים חיינו לפי תרחיש אחד – גבר הגן והאכיל את האישה והילדים שלו, בלי בעל אי אפשר היה לאישה לשרוד.
למרבה המזל, כיום אישה יכולה לפרנס את עצמה ואת ילדיה עקרון זכר– עבודה, מימוש עצמי בין אנשים אחרים. והיא מבינה: "אני יודעת להועיל לחברה ולא אאבד". עם זאת, היא מרגישה מאוזנת ביותר אם, בנוסף להגשמה בחברה, היא נמצאת במערכת יחסים זוגית מלאה.
לכן, גירושין הם חוויה קשה עבור נשים. ובהתאם למאפיינים המנטליים שלו, כל אדם חווה את השלב הזה בחייה בדרכו.
טינה, מגורים, חיים בעבר
גירושין קשה מאוד לאנשים פסיכולוגיה של וקטור מערכתיורי ברלן מגדיר אותם כבעלים. המשפחה היא הערך הגבוה ביותר עבורם. כל מה שקשור לעבר חשוב מאוד - כך עובדת הנפש שלהם. אֲפִילוּ חיי נישואיןהפך לגיהנום חי; אלה עם וקטור אנאלי משני המינים לא רוצים להתגרש. הם מתרגלים לבן הזוג שלהם, הגירושים כואבים להם במיוחד.
גברים עם וקטור אנאלי חושבים לעתים קרובות כיצד להחזיר את אישתם לאחר גירושים, לרדוף אחרי האקסים שלהם, ולא לאפשר להם לחיות בשלום. נשים מתנהגות כמו נשים, אבל באותה רוח.
ואם גם הבעלים של הווקטור האנאלי רימו, היא תופסת זאת כנבגדת, נטושה, נסחרת, והסבל גדל פי מאה. האישה ממש לא יכולה לחשוב על שום דבר אחר, היא מרוכזת בצרות שלה. גירושין, בעל לשעבר, התשוקה החדשה שלו - זה הופך לתחום העניין היחיד שלה.
כדי לא להיתקע במצב הזה במשך שנים, אתה צריך להבין באופן אובייקטיבי מה קרה, למה מערכת היחסים שלך גלשה לגירושים, למה אדם אהוב פעם עשה בדיוק את זה. ראה את כל הסיפור שלך דרך העיניים שלו.
"איך אתה יכול להבין את זה? הוא רק נבלה ונבלה!" - אתה אומר, לא רוצה להבין ולסלוח לאף אחד.
ההבנה והסליחה הללו יגיעו באופן טבעי, ללא מאמץ או התנגדות, ויביאו לכם הקלה גדולה כאשר תבינו אֵיךבעלך לשעבר שונה ממך, איך הנפש שלו עובדת, מהי מערכת הערכים והרצונות המולדים שלו. הבנה זו יכולה להתקבל הודות לפסיכולוגיית מערכת-וקטור של יורי ברלן.
פסיכולוגיה של משיכה
העובדה היא שאנשים עם וקטורים שונים נמשכים לנישואים. הנפש שלהם בנויה אחרת, מה שאומר שהם רואים הכל אחרת, רוצים דברים שונים ודורשים דברים שונים אחד מהשני. כל אחד רואה הכל דרך עצמו, וגם מערכות יחסים. אנחנו מנסים לשנות אחד את השני, להעביר את דעתנו לבן הזוג, אבל זה רק מכעיס אותו – הרי הוא גם מרגיש רק את עצמו, רואה את תמונת העולם שלו ודורש את שלו. כתוצאה מכך אנחנו מושכים את השמיכה מעל עצמנו, מתרחקים אחד מהשני ומסיימים בגירושים.
הכל משתנה כשמתחילים להבין את המבנה נפש האדם- תכונות של שמונה וקטורים. אתה תוכל לראות אדם אחר לא דרך עצמך, אלא כאילו דרך העיניים שלו. ומיד תבין למה הכל יצא ככה, למה הגעת לגירושין. תבינו איך לתקן הכל ולמנוע התפתחויות כאלה בעתיד.
התוצאה של הבנה זו היא היעלמותן של התלונות.הרצון לנקום ולהילחם, להיות סרקסטי ולהתגרות נעלם, והיחסים עם האקסית מפולסים. זה מאוד חשוב הן לאישה והן לילדים (אם יש להם) כדי להחזיר את הנוחות הנפשית, הרוגע והאיזון לאחר גירושין.
כאב הפרידה: איך למצוא את עצמך בחיים לאחר הגירושין
גירושין או פרידה הם מוות קטן עבור אדם עם...
סיפורי אהבה, שעליהם נכתבים רומנים ויוצרים סרטים דוגמאות חיות, לאיזו סוג של אהבה מסוגלים בעלי הווקטור הוויזואלי. עבורם, אהבה היא משמעות החיים.
אבל אם אדם מתמקד רגשית בעצמו, ולא במושא האהבה, אז במקום זאת סיפור אהבהנקבל סיפור על .
אנחנו חושבים שאנחנו אוהבים, ש"ביחד זה בלתי אפשרי, אבל גם בנפרד לא אפשרי." גירושין גורמים לכאב שלעתים קרובות איננו יכולים לשאת. יש זוגות שמתחברים ונפרדים פעמים רבות, ומביאים זה את זה לתשישות עצבנית. – שואלת אישה, עייפה ממערכת יחסים שהגיעה למבוי סתום.
הדרך לצאת מהמלכודת הזו היא להבין מה באמת קורה, מה טיבה של תלות רגשית ובמה היא שונה מ אהבת אמת. אם תפסיק לבלבל בין שני המצבים האלה, אתה כבר תרגיש הקלה משמעותית והבנה של מה שקורה.
לחיות באושר אחרי הגירושים
לא משנה כמה קשה יהיה לחיות אחרי גירושין בהתחלה, אתה ממשיך הלאה. זה אומר שאתה מקבל הזדמנות לבנות מערכת יחסים מאושרת, הזדמנות למצוא את הנפש התאומה שלך - אדם שאיתו אתה יכול להיות מאושר. בניית מערכות יחסים חדשות ללא טעויות, המבוססות על אהבה והבנה, היא הזדמנות שהופכת למציאות בעזרת פסיכולוגיה מערכתית-וקטורית.
אגב, על מערכות יחסים עתידיות. לעתים קרובות לאחר גירושין אנו בוחרים בן זוג על סמך הבדלים - הבעל הקודם היה חמדן, וזה נדיב. הראשון שתה, אבל זה לא שותה. כששמים לב להיעדר חסרונות שהטרידו אותנו בנישואים קודמים, ייתכן שלא נבחין בחסרונות אחרים, אולי חמורים אף יותר. במקום זאת, כדאי שתבינו את עצמכם ואת הרצונות שלכם, תבינו מה אתם באמת רוצים ממערכת יחסים, ותבחרו במודע את האדם שאיתו אתם באמת יכולים ליצור זוג מאושר.
אתה יכול להרפות מהעבר ולהבין למי אתה באמת צריך, איך למצוא את האדם הזה, איך לזהות אותו, בהרצאות מקוונות בחינם על פסיכולוגיה של וקטור מערכת מאת יורי ברלן. .
המאמר נכתב על סמך חומרי הדרכה " פסיכולוגיה של וקטור מערכת»זה לא יהיה קל לעשות את זה. בין פרידה לחיים חדשים יש תהום לא ידועה. ברגע אחד נוצר כאוס של רגשות בנפש האדם: שנאה, כאב, בושה, אהבה, כעס, פחד מהעתיד. כשהחיים הרגילים נהרסים, אין לאדם במה להתכסות, הוא נראה עירום. לכן יש רצון להחזיר הכל בחזרה – כלומר למצוא מחסה, גם אם זה מטלטל ולא נוח.
המצב מחמיר בגלל פחדים וספקות הקשורים לעולם החיצון: איך לחיות עוד אחרי הפרידה, איך להסביר לילדים למה אבא עוזב, איך לפרנס אותם ואת עצמך, ולבסוף, איך להסביר למשפחה ולחברים הסיבות למה שקרה?
המקרה הקשה ביותר הוא כאשר בחורה מתחתנת מוקדם מדי ואין לה זמן להבין מה זה אומר להיות אחראית על קבלת החלטות. לפני הנישואין זה היה עניין של ההורים, אחרי זה היה עניין של בן הזוג. לאחר שקיבלה חופש, היא לא יודעת מה לעשות איתו. המצב משתנה באופן דרמטי, אנחנו צריכים לבנות חיים חדשים, רומס את הכביש בעצמך. אם בחורה, כשהיא נשואה, לא עבדה בשום מקום, עכשיו היא תצטרך להתחיל מאפס. לעתים קרובות מתחוללת פאניקה בגלל העוני הממשמש ובא.
לאחר שחי שנים ארוכותנישואים, זוגות רבים מרגישים כמו אחד. בעת פרידה, אישה מגדירה את מצבה בביטוי: "כאילו איבדה את ידה" או "נוצר מקום ריק בלבה". פסיכולוגים קוראים לתופעה זו מיזוג. כדי להחזיר את השלמות, המחצית החלשה של בני הזוג צריכה להפריד את עצמו פסיכולוגית מבן זוגם, ממשפחתו ואפילו מילד. תהליך זה כואב מאוד, כי הוא מאלץ אותך לעצב מחדש את הרעיונות הרגילים שלך לגבי עצמך.
פרידה - אירוע עצוב, אבל יש חיים אחרי הפרידה מבעלי. כדאי לזכור את זה כשעוברים את מעגלי הגיהנום. בתקופות של ירידה ברגשות, אמור לעצמך שזו מחלה רצינית אך ניתנת לריפוי לחלוטין. זו תהיה החלמה ארוכה וקשה, תחוו החמרות והפוגות, אך בסופו של דבר תצליחו להחלים.
איך לשרוד גירושים מבעלך האהוב. כדי לשרוד את הכאב, אתה צריך לחיות אותו. פסיכולוגים אומרים שכל אירוע מלחיץ הקשור לאובדן - עזיבה של אדם אהוב, מוות, אובדן עבודה - נחווה כמעט באותם תרחישים. ישנם מספר שלבים באופן שבו אדם חווה אובדן. המשימה החשובה ביותר היא לעבור על כל אחד מהם ברצף. אתה לא יכול לקפוץ או להיתקע בכל חלק של השביל. בדיוק כפי שאתה לא צריך להגדיר את המשימה לשכוח אדם מהר יותר ולדחוף את עצמך.
כמה זמן נמשך החוויה תלוי באדם. תאריכים מדויקיםבלתי אפשרי לחזות. לפעמים אחד השלבים נחווים בקלות, אבל השני קשה מדי. זה גם משנה כמה חזק אדם נכנע לזעזועים פנימה חיים רגילים. אם הנפש רגישה יתר, אז זה ייקח יותר זמן ללכת. בממוצע, סיום כל השלבים ייקח כשנה וצריך להיות מוכנים לכך מההתחלה.
הפסיכולוגיה מזהה כמה מושגי חוויה מבוססים מדעית. יש להם הרבה מאפיינים כלליים. לכן, ניתן לשלב אותם בבטחה לחמישה שלבים. בואו נסתכל מקרוב.
מהלם לעבירה
איך לחיות אחרי גירושין מבעלך. הרגש הראשון הוא הלם. האם אתה זוכר איך הרגשת מתי כוויה חמורה? כלום בהתחלה. רק לאחר מספר שניות זה קורה כאב חזק. אותו דבר קורה במצב הזה. התודעה תחילה מגנה על עצמה - היא לא מאמינה, היא מכחישה. אתה עדיין חי בעולם האשלייתי המוכר שאינו קיים יותר.
הרגש המוביל בשלב זה הוא הפחד מהבלתי נמנע של אובדן. פסיכולוגים אומרים שבתקופה זו יש צורך למצוא משאבים שיעזרו להתגבר עליה. העזרה הלא פולשנית והטקטית של יקיריהם תהיה שימושית מאוד כאן. עם זאת, הכי הרבה התרופה הטובה ביותרהוא תמיכה עצמית, מראה טיפול עצמי.
יש מאוד תרגילים פשוטים, בעזרתו תוכל למצוא את מקור הכוח בתוכך לחוות בהדרגה את הרגש הזה. כשנשאלות: איך שרדת את הפרידה, נשים רבות עונות שאחת מהן דרכים טובותיש הצהרה כתובה: "חיי בלי בעל." גם פורום באינטרנט שבו אתה יכול לשפוך את כאבך יכול להוות נחמה.
התקופה השנייה, הכואבת לא פחות, היא כעס וטינה. זה מגיע אם בשלב האחרון מצאת את המשאבים הנכונים וחייתם את ההלם וההכחשה במלואם. המהות של מצב הבריאות הנוכחי מנסה לשנות את מה שקרה. כאשר אדם כועס, הוא שואף לפעולה אקטיבית. כאן הפעולה מתבטאת בחיפוש אחר האשם. אם הפרידה התרחשה עקב בגידה של בן זוג, אזי הוא, המאהבת והקורבן עצמה ישמשו כאובייקט. בשלב זה קיימת סכנה "להיתקע", כי לחוות בו-זמנית את הבגידה של בעלך ופרידה זה יותר מדי מתח רגשי. בנוסף, התרבות שלנו נבדלת בנוכחות של איסור בלתי נאמר על כעס - בחורות נחמדותלא לכעוס.
כדי להתקדם, חשוב לזהות את הכעס שלך וללמוד כיצד לבטא אותו נכון. כמובן, הנקודה היא לא להשתמש באגרופים. בזמן שאישה נמצאת במצב של תשוקה, עדיף לא לעשות כלום בכלל. המתן עד שהשיא ישכך, ואז התחל להשתחרר משליליות. אתה יכול לצרוח, לשבור כוסות, לבכות, לספר לעצמך על הרגשות שלך. ערבבו את יקיריכם - אמא, חברה, ספרו להם על מה שקרה.
שוב, השתמש בעט ובדף נייר - תאר את הרגשות השליליים, מה לא מתאים לך, למה אתה כועס ועל מי בדיוק. מומחים ממליצים לעשות את התרגיל הזה כאשר אנשים פונים אליהם לעזרה בשאלה: איך יכול להיות קל יותר לשרוד פרידה מאדם אהוב.
איך להתמודד עם גירושים מיקירכם: אשמה, דיכאון, קבלה
השלב השלישי נקרא שלב הפשרה או האשמה. אישה מחפשת נואשות אחר טעויות בתקווה לתקן אותן ולסיים בחייה הישנים. נכון לעכשיו, נשים נוקטות בכל דרך להביא את בן הזוג שלהן הביתה: הן משפילות את עצמן, מאשימות את עצמן, מבטיחות לשפר.
איך להירגע אחרי גירושים ולא לעשות בלגן בשלב הזה? אתה צריך למנוע מעצמך ליפול להלקאה עצמית – ללמוד להפריד בין מושג האחריות לבין מושג האשמה. המושג הראשון הוא קבלה ותיקון טעויות, השני הוא ענישה עצמית. אשמה היא דבר מסוכן. זה יכול להוביל אישה "אבודה" לתוך דת (כת) או לדחוף אותה מתחת לדת של מישהו אחר, יותר השפעה שלילית. צפה במעשיך, שלט בעצמך.
- מה גרם לאי שביעות רצון בהתנהגותך?
- איך אני יכול לתקן את השגיאה?
- איך להשלים עם טעות (אם אי אפשר לתקן)?
- כתוב שאתה סולח לעצמך.
- הסקו מסקנות כיצד להמשיך הלאה לאחר גירושין מבן הזוג ולהימנע מטעויות בזוגיות חדשה.
אחרי אשמה בא דיכאון. זהו שיא הסבל. כאן מסתיימת המודעות לאובדן, ועולה הצורך להיפרד רגשית מהשותף לחיים לשעבר. דיכאון מסתיים בדרך כלל בהשלמה עם העובדה שלא נהיה יותר ביחד ו"השתחררות" של אדם אהוב.
כדי להציל את עצמך מלהיתקע בתקופה זו, עליך להכין רשימה של היתרונות שלך נישואים לשעבר. לאחר מכן תוכל לכתוב מכתב תודה המופנה ליקירך. להודות פירושו להרפות לאט.
השלב הבא – קבלה – מאופיין בתובנה. התמונה מתבהרת, מתברר איך להתאושש לאחר גירושים, לאן להשיג משאבים צמיחה אישית. מגיעה ההבנה שהחיים לא נגמרו, אולי הם רק מתחילים. פרידה פותחת הזדמנויות חדשות להתפתחות והתבגרות אישית. כל הסימנים הללו מצביעים על כך שחווית האבל הסתיימה.
כמובן שהפצע מהאובדן עדיין ידמם, אבל לאדם כבר יש כוח להפוך אותו לסמל של ניצחון ולהתגאות בהתמדה ובניסיונו שלא יסולא בפז.
אישה שהתחתנה מוקדם לומדת להיות אחראית, לקבל החלטות וליהנות מזה. מופיע תקווה חדשה, ועם הזמן, הצורך באהבה חדשה.
עם זאת, גם כאן יש מלכוד - לאחר חיפוש כואב אחר התשובה: איך לשכוח את בעלך לאחר גירושים, הילדה מרגישה שסוף סוף נוח לה ולפעמים לא רוצה לצאת מהשלב הזה. אם תישאר כאן לנצח, היא רק תייחל לאהבה וחיים חדשים, אבל לא תעבור לחיפוש אחר אושר בחיים האמיתיים.
מה לא לעשות
איך להתחיל לחיות אחרי גירושין מאהובך? בהיותה במצב כזה, אישה לא שולטת במעשיה ולעתים קרובות נאחזת בכל קש רק כדי לחזור לאזור הנוחות הרגיל שלה. התעמקות בנושא: איך לשרוד גירושים מבעלך, העצה של הפסיכולוג מבוססת על מה, קודם כל, אתה לא צריך לעשות, מה אתה צריך לשמור על עצמך.
- אל תנסה להחזיר מישהו שעזב. גם אם יחזור, סביר להניח שזה יהיה מתוך רחמים או הרגל. בניסיונות להחזיר את בני הזוג שלהן, נשים משפילות את עצמן לעתים קרובות, מה שמחמיר את המצב אפילו יותר עבור עצמן. תוותר על הרעיון לחלוק איתו את הכאב שלך בתקווה שהוא יאהב אותך שוב. גם אין צורך להחזיר אותו באמצעות מניפולציה. למשל, הפעילו לחץ על כך שאתם נשארים לבד עם הילד או מתייחסים למחלה דמיונית. כשמדברים על ילדים, אתה שוכח שהנפש של הילד שלך רק מתפתחת, ומסוכן לשחק איתה. ועל ידי דיבור על המחלה שלך, אתה יכול להביא על עצמך בעיות אמיתיותעם בריאות. במצב שלך זה לא קשה.
- אל תמהרו לתוך מאגר רגשות חדש. עקב הפרידה (במיוחד אם הסיבה היא פילגש), האישה מרגישה נחיתות. לפעמים העדיפות הראשונה היא הרצון להוכיח לבן זוגך, וגם לעצמך, שאתה נחוץ ומושך. כתוצאה מכך, הגברת נסחפת על ידי מערכות יחסים מזדמנות, ולאחר מכן היא מרגישה מלוכלכת ומרומה. או אפשרות אחרת - הבחורה שואפת לקשר רציני חדש. בשביל מה? לתקן את הטעויות שהיו בנישואים הקודמים. במציאות זה קורה אחרת – אדם שעדיין לא הבין ועדיין לא התחזק גורר את המודל הישן של מערכות יחסים לחיים חדשים עם אדם אחר. איתו נודדות תלונות, קונפליקטים לא פתורים ושאר "שמחות". לדברי מומחים, מערכת יחסים רצינית יכולה להתחיל לא לפני שנה לאחר הפרידה מהאקס שלך.
- אל תדחיק רגשות שליליים. לעתים קרובות, לאחר הפרידה מבעל, מתרחשים בו שינויים. הוא עלול להפוך לגס רוח ואדיש יותר. והסיבה לכך התנהגות נשית. תשוקה לשעבר, בתקווה לשובו של אהובתו, אינו מרשה לעצמו רגשות שלילייםבנוכחותו היא מנסה להיות גמישה וטובה. בן הזוג, מבלי לחשוב אפילו על חזרה, מתחיל להשתמש בזה למטרותיו שלו. ואז מתעוררות טענות לרכוש, בריונות מוסרית או אפילו סירוב לעזור לילדים כלכלית.
- אל תגרור את צאצאיך לעימותים. כשאישה אומרת: "אין לך מושג מה עברתי!", היא לרוב לא יודעת שהילד שלה עבר פי שניים. והכל בגלל שילדים נוטים להאשים את עצמם בהפרדה של אמא ואבא. אלה התכונות של הפסיכולוגיה שלהם. חוץ מזה, כשהורים נפרדים, אין להם זמן לצרות של ילדים. וזה שגוי מאוד. כעת התינוק צריך להרגיש שהוא נחוץ, ולא נטוש. וכן, אל תעשו לילדכם אפוד לדמעות. כך, אתה מעמיס עליו חלק מהאחריות שלך, שתכביד איש קטן. אין לתמרן או לסחוט את בן הזוג בעזרתו. האופן שבו ההורים מתנהגים זה עם זה מניח את הבסיס בראש קטן לדוגמא למערכות יחסים עתידיות עם המין השני. לכן, הימנעו מהעלבות, מהטלת: "אל תעשה כמו אבא, תעשה כמוני", ונסו לתמוך באשליה של התינוק שהאב הוא האדם החזק והאמיץ בעולם. זה אולי נראה קצת כמו המציאות, אבל תהיו בטוחים שכשהבן או הבת שלכם יגדלו, הם יסיקו את המסקנות שלהם.
- אל תחיה בעבר, תחיה בהווה. כשהיא לא יודעת איך להשלים עם המצב, לעתים קרובות אישה חוזרת אל העבר או עושה אותו אידיאלי או משחזרת את הכאב. חבל אם שנתיים או שלוש אחר כך אתה עדיין משפץ תמונות חתונהאו להיפך, אתה מנסה למצוא דרך לנקום על תלונות ישנות. אם אינך יכול לסלוח, אז לפחות עזוב את העבירה. הסליחה באה כשהכאב נעלם. נסו לחיות כאן ועכשיו. זו הדרך היחידה למשוך עתיד טוב.
גירושין הם תקופה מאוד לא נעימה כי תוך כדי כך חיי משפחהבני זוג מתרגלים אחד לשני, הופכים למישהו יותר מסתם בעל ואישה. יש להם רכוש משותף, ילדים משותפים. קורה שלאחר זמן מה אחד מבני הזוג רוצה לשנות משהו בחייו, וברוב המקרים זה מוביל לגירושים, ולכן חשוב ללמוד לחיות מחדש ולהתחיל חיים חדשים.
החיים נגמרו, או גירושין ושם נעורים!
כמעט עבור כל בחורה, משפחה היא משמעות החיים. כשיוצרים אותו, המין ההוגן יותר חולם שהכל יהיה מושלם והמשפחה תשרוד שנים רבות, וזו הסיבה שכאשר מתרחש משבר בזוגיות ומתעוררת שאלת הגירושין, האישה תופסת את זה כסוף של הכל - משפחה, חיים, למרבה המזל, אבל במציאות זה לא כך.
החיים לא מסתיימים בגירושים. העיקר הוא להעריך נכון את המצב ולשקול את היתרונות והחסרונות. אין צורך לפנות לקהל הפורומים באינטרנט בקריאה "עזור להציל את המשפחה!" - זה לא יעזור.
עוזב ללכת! מה אתה לא יכול לעשות אם אתה נשאר בלי בן אדם משמעותי?
הדבר הקשה ביותר לאחר גירושים הוא לקבל את המצב ולשחרר אותו. הבינו שעכשיו הכל בחיים כבר לא יהיה כמו שהיה קודם. החיים אחרי הגירושים לא מפחידים בכלל. אל תפחדו מהשינויים הקרובים; צריך גם להתגבר על הפחד להיות לבד. בשום פנים ואופן אסור לך להרביץ לעצמך ולהתחרט על שום דבר.
אם האחר המשמעותי שלך מחליט לעזוב, אין צורך לעצור אותה, להתייחס לשנים הארוכות של נישואים, ילדים, זיכרונות וכו'. אם אדם קיבל החלטה כזו, אז אי אפשר יהיה לשכנע אותו, ואין טעם לעשות זאת. לחלקם הרבה יותר קל לקבל עובדה זו ולהישאר לבד מאשר להמשיך לגור עם בעלם, בידיעה שהוא רוצה לעזוב, אך לא עשה זאת רק מתוך רחמים.
אל תיהיה רפוי! בעיות הדורשות גיוס כוחות וקבלת החלטות
אם נשארת בלי נפש תאומה שלך, אין צורך להסלים את המצב ולהיכנס למצב של לחץ, להתרחק לתוך עצמך ולסרב להיפגש עם קרובי משפחה וחברים. זה רק יחמיר את המצב, והקרובים אליך ירגישו רע כפליים. אתה צריך להתגבר על הרגשות שלך ולקבל החלטה לגבי חייך העתידיים. ישנן נקודות רבות שיעזרו להקל על המצב ולהתמודד עם פרידה מאדם אהוב מבלי לפגוע במצב הבריאותי והרגשי שלך.
נוחות בבית
- בצע תיקונים.
- שנה את הפנים.
- שנה רהיטים שצריך את זה או פשוט מעורר כמה זיכרונות.
- הביאו נוחות ויופי.
- שקע לגמרי במטלות הבית, וזמן ל מחשבות שליליותלא יישאר. הראש שלך יתמלא בדברים אחרים. וזה רחוק מלהיות רשימה מלאהכל מטלות הבית שיעזרו לך להתמודד איתן כְּאֵב לֵבולשחרר את המצב.
טיפול בילדים
לאחר גירושים של ההורים, הילדים נשארים עם אחד מהם. אם בזמן הגירושין הילדים כבר הגיעו לגיל הבגרות, אזי זכותם להחליט באופן עצמאי אצל מי הם רוצים להישאר (ראו גם:). אם ילדים מתחת לגיל 18, הוריהם מקבלים החלטות עבורם. הסכמה הדדית. אם לא נמצאה פשרה בדרכי שלום, מתקבלת החלטה בבית המשפט.
כל אמא תוהה איך לחיות אחרי גירושין עם ילדים קטנים. ילדים לאחר גירושין זקוקים לתמיכה הרבה יותר מהורים. זו מכה פסיכולוגית רצינית עבורם. הם רגילים לראות כל הזמן את אמא ואבא ביחד, לבלות יחד, לצאת לטיולים ולהשתתף באירועי בידור, אבל פתאום הכל משתנה ברגע.
לא קל להסביר לילד את הסיבה לפעולה כזו, אבל זה יהיה חייב להיעשות. במהלך השיחה, עליך לבחור בקפידה את המילים שלך, להבטיח לילד שהכל בסדר ושהכל לא השתנה כל כך. בשום פנים ואופן אסור להסלים את המצב ולשכנע ילדים שאבא שלהם רע, עזב אותם ונטש אותם.
ילדים אינם אחראים למעשיהם של הוריהם, ולא משנה מה, הם אוהבים את שניהם. אם תגרום לאביך להיראות רע, אתה יכול ליצור שליליות כלפי עצמך. אם בן הזוג המשמעותי שלך לאחר גירושין רוצה להמשיך לתקשר עם התינוק, לבלות יחד סופי שבוע, להזמין אותך לבקר, להעניק סיוע, אז אתה לא צריך להתנגד לזה. אתה צריך להתגבר על הטינה שלך, חזקה ככל שתהיה, ולתת לילדך את ההזדמנות להרגיש שוב את השלמות של המשפחה, גם אם האם והאב לא מתקשרים זה עם זה.
נושא פיננסי
העיקרי ואולי הכי לא נעים נושא פיננסילאחר גירושין יש חלוקת רכוש שנרכש במשותף. אם בשעת הנישואין נערך חוזה נישואין, אז ההליך מתבצע בהתאם להוראותיו. אם אין מסמך כזה, אזי חלוקת הרכוש מתבצעת בהסכמה של שני בני הזוג או באמצעות בית המשפט, אם לא ניתן היה לפתור את הסוגיה בדרכי שלום. ישנם מצבים בהם גבר מוותר מרצונו על כל רכושו לטובת גרושתו וילדיו. במקרה זה, כל הבעיות נעלמות מיד.
הנושא הכלכלי לאחר פרידה מתחדד במיוחד בשל העובדה שבעבר שני בני הזוג היו אחראים על הכנסת המשפחה, אך כעת האחריות הזו מוטלת על כתפיו של אחד מהם. כעת רק הוא אחראי על האספקה האישית ושלומם של ילדיו. במצבים כאלה, משמעותי סיוע כלכליהם מזונות שאב משלם לילדו או למספר ילדים עד שהגיעו לבגרות.
נָטוּשׁ? לא, בחינם!
לאחר פרידה נשים רבות מאמינות שנבגדו וננטשו, אך אם מסתכלים על המצב מהצד השני ומעריכים אותו כראוי, אפשר להגיע למסקנה אחרת. יש יותר זמן לתחביבים, החלטות מתקבלות באופן אינדיבידואלי ללא רשות מהחצי השני.
אתה לא צריך לבקש מבן הזוג שלך ללכת לשום מקום. אף אחד לא מביע את תלונותיו וחוסר שביעות הרצון שלו, שום עצבים מיותרים לא מתבזבזים בניסיון לסדר את הדברים. לפיכך, אנו יכולים לומר שאתה לא ננטש. אתה חופשי ויש לך כל סיכוי להקים חיים אישיים חדשים.
תאהב את עצמך ותן לעצמך הפסקה
בהתמקדות בבעיית מערכות יחסים אבודות, נשים מתחילות להאשים את עצמן בכל דבר ולשאול שאלות כגון: "מה אני רוצה?", "איך לשרוד גירושים?", "איך להמשיך הלאה?", "האם אני יכול להרגיע" עצמי למטה?", "כמה זמן הדיכאון שלי יימשך?", "אני שונא את עצמי", וכן הלאה. הרצון לטפל בעצמך נעלם, זה לא נעים להסתכל על עצמך במראה, כי רק המראה של עצמך מעורר רחמים וסלידה.
התנהגות כזו ללא ספק תוביל לדיכאון עמוק ובהמשך לכך בעיות רציניותעם בריאות. כדי שזה לא יקרה, אתה צריך לאהוב את עצמך ולהבין שאתה הכי טוב, והכל יהיה בסדר איתך.
תקשר יותר עם חברים אופטימיים
חברים תמיד באים להציל מצב קשה. חברים אופטימיים עוזרים לך לצאת מצב מלחיץ, נתינה עצה טובה, אשר מרגיעים ומאפשרים לך לצבור ביטחון.
חברים פסימיים, להיפך, מסלימים את המצב עוד יותר, וחוזרים על כך שהכל רע, וזו הייתה ההזדמנות האחרונה שלך, שהחמצת ועכשיו נידונה לבדידות. במהלך תקופה של הפרעת עצבים, עדיף להגביל או להפסיק זמנית לתקשר עם חברים כאלה.
לצאת לטיול
שינוי סביבה הוא דרך נוספת לעשות סדר במחשבות ולהיטען מחדש ברגשות חיוביים. אין ספק שהיה לך חלום לבקר באיזו אטרקציה, להירגע בים או סתם לראות את העולם. אל תכחיש את עצמך את זה. נצלו את המצב וצאו לטיול, ותחזרו ממנו כאדם אחר לגמרי.
תן זמן פנוי, אנרגיה וכסף לתחביב האהוב עליך
גירושין מפנים הרבה זמן. כדי להימנע מלמלא אותו במחשבות ובזיכרונות מיותרים, שקע ביצירתיות. עשה משהו שקרוב לרוחך - מוזיקה, ריקוד, ציור, רקמה. אם אין לך תחביב או תחביב אהוב, הגיע הזמן למצוא אחד כזה ולכבוש את כל החללים הזמניים שלך איתו.
אם הדיכאון מכה
מומחי פסיכולוגיה מכירים דוגמאות רבות להחלמה ממצבי דיכאון מורכבים. מבוסס ניסיון אישינציגי המין ההוגן יותר, אנו יכולים להסיק כי מתי הגישה הנכונהאתה לא צריך להשקיע כמה שנים ביציאה מהדיכאון. ברוב המקרים, שיקום מלא יתרחש תוך שנה וחצי, בחלק מהמקרים הרבה יותר מוקדם.
אנשים רבים מאמינים שדיכאון אינו ניתן לריפוי. העיקר הוא להגדיר את עצמך נכון. אם אתה בעצמך לא תקבל החלטה לשפר את מצבך הפנימי, אף אחד לא יעזור לך בכך.
הדרך הטובה ביותר לצאת ממצב עצבני היא להעסיק את עצמך בהרבה דברים נעימים שיאפשרו לך לשכוח ולהרגיש מאושר. צ'אט עם חברים עליזים והשתתפות באירועי בידור יעזרו גם הם להתמודד עם המצב, אבל רק אם תרצו זאת בעצמכם.
החיים רק מתחילים!
כל אישה רוצה להקים חיים אישיים חדשים לאחר גירושין. לאחר שסבלתי את כל הקשיים של פרידה, לאהוב את עצמך, להתמודד עם דיכוי ולהבין שכל השינויים הם לטובה, מתחילים חיים חדשים וחופשיים, ללא תלות באף אחד. אתה הבוס של עצמך ועושה כראות עיניך. יש לך את כל ההזדמנות להתחיל איתם את החיים דף חלקולבנות מערכות יחסים חדשות - מהסוג שאתה רוצה, תוך התחשבות בטעויות העבר. כדאי להתחיל להסתכל על העתיד בצורה חדשה, אבל לשם כך צריך להפסיק לפחד משינויים ולצבור ביטחון עצמי.
לְהִתְגַרֵשׁ. האם זה הכל? זה כאילו לא היו שנים חיים ביחד, אין רגשות, אין רגעים מאושרים. מה יהיה עם הילדים, לי, איך לחלק רכוש שנרכש במשותף? או שהוא צריך לקחת מה שהוא רוצה? מה יגידו השכנים, כי כולם חשבו שאנחנו זוג מאושר, ועכשיו "גרושה"? מי צריך אותי עכשיו?
שאלות, שאלות, שאלות... וביניהן החשובה שבהן: האם יהיו חיים חדשים לאחר גירושים או שאשאר לנצח לבד, אגדל ילדים, משולל הזכות לאושר? ניתן להבין את הניואנסים של החיים לאחר גירושין בעזרת הידע הניתן בהכשרת "פסיכולוגיה מערכתית-וקטורית" של יורי ברלן.
לאחר גירושין, אישה היא בכל מקרה הניזוק, גם אם היא עצמה הייתה היוזמת. הרי הילדה זוכה להגנה, טיפול, תחושת ביטחון קודם כל במשפחה, ולאחר מכן הבעל לוקח על עצמו את האחריות הזו, לוקח אותה מהבית. לא כל הגברים, לאחר שהחליטו להתגרש, ממשיכים לספק תמיכה כלכלית גרושהעם תינוק. לכן, לאחר גירושין, היא מאבדת את תחושת הביטחון והביטחון שלה - לא פעם נופל עליה לא רק לטפל בילדים, אלא גם למצוא אמצעי פרנסה, לפעמים אפילו דיור, ובו בזמן שלל שלם של מתעוררים פחדים וספקות.
האם הכל גרוע כמו שזה נראה?
קשה לסחוב וחבל לעזוב
הסיבה העיקרית להתמוטטות מערכות היחסים היא אי הבנה, מה שמוביל להעלבות הדדיות, תוכחות ועצבנות. הרגשות הראשונים של אהבה, משיכה, הרצון להיות ביחד חלפו מזמן, אבל השנים שחיו יחד, החיים המשותפים, הילדים והסביבה מתחברים היטב, ומונעים ממך לוותר על הכל ללא כאב ברגע אחד, מבלי לחשוב על ההשלכות . כל החיים הנוכחיים קשורים קשר הדוק עם האדם הזה.
ומתעוררת התלבטות: האם להישאר ולהמשיך לגרור קיום ללא שמחה עם אדם שכבר לא מעורר תחושת אושר, אלא להיפך, מביא כל הזמן לדמעות, היסטריות, שערוריות. זה טוב אם הוא לא מרביץ או מעליב. או להתגרש, להישאר לבד עם ילד, בלי עבודה, בלי פרנסה, בלי דיור. איך המשפחה, החברים והאהובים שלך יתפסו את זה, מה עליך לומר להם?
אם האדם שאיתו יש לך מערכת יחסים יקר לך, ואתה מבין שעדיין אפשר לשפר הכל, עדיף להציל את המשפחה. לשם כך עליכם ללמוד להבין את המאפיינים הנפשיים של בן הזוג, את רצונותיו ומעשיו. למה הוא נהג כך במצב הזה ולמה זה הכי הרגיז אותו? ההדרכה "פסיכולוגיה של וקטור מערכת" מאת יורי בורלן תעזור לך להבין זאת.
אבל אם אתה בטוח בזה האופציה הטובה ביותר- להתגרש, ואז להתגרש. לחיים אחרי גירושין מבעלך יש יתרונות.
חיי אישה לאחר גירושין
אל תאמינו לעצתו של פסיכולוג שיגיד שהאושר יגיע מיד. במציאות, חיים לאחר גירושין מבעלך יצטרכו להיקרא, כמו שאומרים, מאפס. ו מצב כללילא יהיה הכי טוב. פסיכולוגיית וקטור מערכת מסבירה שהדבר שהכי קשה לחוות כשפורקים מערכת יחסים הוא אישה איתה מאפיינים מיוחדים psyche - הבעלים של הוקטורים האנאליים והוויזואליים.
לאישה עם וקטור אנאלי, קשה מאוד לשרוד את אובדן משפחתה, כי עבורה זהו הערך העיקרי בחיים. זו בושה וכאב לילדים שנותרו ללא אבא. וטינה זו יכולה להאט עוד יותר את כל תהליכי החיים, עד לחוסר האפשרות ליצור מערכות יחסים מאושרות חדשות. קשה גם להיפרד מהעבר, שבו היו רגעים מאושרים יקרים כמו זכרונות.
מצבים אלו יוחמרו על ידי רגשות שמתמלאים דרך הווקטור הוויזואלי. הבעלים של וקטור הרצועות האנאלי-ויזואלי לאחר גירושין עשוי להיות חמור מצבים רגשייםעקב פרידה חיבור רגשי: מלנכוליה, אדישות.
לנשים עם וקטור חזותי לבנות יחסים רגשייםעם אנשים זו משמעות החיים. והנה הפסקה עם יקירכם. זה קשה במיוחד אם הקשר לא היה אהבה, אלא תלות רגשית. ואז הוקטור הוויזואלי נופל למצב של פחד שנוצר כתוצאה מהפרידה: פחד להישאר לבד, פחד לילדים, לעתיד, פחד שהיא לא תוכל לפרנס את הילד בעצמה, ורבים אחרים.
איך להתחיל חיים חדשים אחרי גירושים, אם אתה במצב כזה, איך ללמוד לחיות בלי בעל? זה אמיתי, והתוצאות של נשים רבות מוכיחות זאת.
"…אני חי! המצב שלי חזר לגמרי לקדמותו. דמעות? אני לא משלם יותר ואני לא משלם לאף אחד על זה יותר! הבנתי את המצב שהתפתח, הבנתי את כל תכונות הנפש שלי ושל בעלי לשעבר. הבנתי והבנתי את אותם רגעים שהובילו לקונפליקטים והובילו לפרידה.
בן זוג לשעבר? אני מכבד ומעריך אותו בכנות, אני מבין את התנהגותו, ערכיו ורצונותיו. כעת אנו מתקשרים איתו כשני מבוגרים נאותים, ללא פגיעה, טענות או משוא פנים. יתרה מכך, למדתי לראות את המאפיינים המנטליים של האנשים שנמצאים סביבי, אני מבין ילדים בצורה מושלמת ומה הם צריכים, אני יכול למצוא שפה הדדיתעם כל אדם..."
הצעדים הראשונים לחיים מאושרים לאחר גירושין מבעלך
כדי למצוא איזון לאחר גירושין, אתה צריך להתחיל בקטן:
- תפסיק לרחם על עצמך, תתמודד עם תלונות ובושה מול זרים. כדי לעשות זאת, יש צורך להבין את המוזרויות של הנפש של אנשים עם וקטור אנאלי.
- תכננו את הזמן והטיפול בילדים כך שיהיה לכם זמן לעצמכם. התחל לעשות מה שאתה אוהב: לשיר, לצייר, להיות יצירתי. זה יעזור לך לצאת ממצב הפחד בווקטור הוויזואלי. חיי אישה לאחר גירושין הם הזדמנות להגשים את אותם רצונות שלא יכלו להתממש עקב נישואים: ללמוד שפה זרה, לצאת לטיול, ולבסוף לקנות נעליים עם קשת שכל כך הרגיזו את בעלי.
- את יכולה להתחיל שיפוץ או סידור מחדש אם בעלך התברר כג'נטלמן והשאיר את הדירה לך ולילד. ומיד להיפטר מדברים שמזכירים לך בכאב את האקס שלך. זה קשה לאישה עם וקטור אנאלי לעשות זאת, מכיוון שחיים בעבר הם אחת התכונות של הנפש שלה, אבל זה הכרחי.
- שנה את המעגל החברתי שלך. התחל לתקשר עם אנשים שסיימת איתם קשרים לאחר הנישואין. אם אתה לא עובד, התחל לחפש עבודה. במהלך תהליך החיפוש, הקפד להכיר אנשים מעניינים חדשים. פעולות אלו יעזרו לכם להימנע מעצותיהם של קרובי משפחה וחברים "סימפטיים ומרחמים", שרק גורמים לטראומה נוספת בכך שהם מזכירים לכם את מה שקרה. אם אתה מוכן רגשית, הסכים לפגישה ידידותית עם גבר שאוהב אותך, אבל בהיותך נשוי, סירב כל הזמן.
- כדי לדבר על הבעיה שלך לא לחברה ולאמא שלך, שאולי לא תומכות בהחלטה שקיבלת, אלא כדי לדבר עם אנשים שהיו במצבים דומים, הירשם בפורום המתאים. תמכו בנשים שנקלעו למצבים קשים יותר. זה יעזור לוקטור הוויזואלי שלך לעבור מעצמך לאחרים לזמן מה, ולא להתבודד. אתה תבחין איך דאגה לאחרים ממש מוחקת מהמחשבות שלך פחדים ודאגות לגבי העתיד שלך.
החיים שאחרי הם מציאות, לא מיתוס
ייעוץ, כמובן, יעזור להתמודד זמנית עם המצב הנוכחי, אבל יש צורך לא לרפא פצעים נפשיים, אלא כדי למגר את מקורם. כדי לעשות זאת, אתה צריך להבין לא רק את המאפיינים הנפשיים שלך, אלא גם את המאפיינים של בעלך לשעבר. אז תוכל להתמודד עם תלונות, לסלוח לו ולהישאר חברים. זה יאפשר לא לעשות טראומה לילד ולפתור את סוגיית המזונות ללא התדיינות משפטית.
אתה צריך ללמוד להבין לא רק את עצמך, את הרצונות שלך, אלא גם את האנשים סביבך. זה ישנה את המצב הפנימי שלך, הרצון לחיות ולשמוח יופיע. החיים יתמלאו באירועים נעימים והיכרות חדשים שישמחו אותך.
אתה יכול לקבל את המיומנות להבין את עצמך ואת המאפיינים המנטליים של אנשים אחרים בהדרכה המקוונת החינמית "פסיכולוגיה של וקטור מערכת" מאת יורי ברלן.
בכוחך לא רק להבין כיצד לשרוד גירושים ולבנות מערכת יחסים מאושרת חדשה, אלא גם מה לעשות אם מערכת היחסים שלך עם יקירך הגיעה למבוי סתום. אתה תדע איזה סוג של גבר אתה צריך, ואל תצפה לבלתי אפשרי מגברים שפשוט לא מבינים אותך.
עורכת ינינה בוראקובה
המאמר נכתב באמצעות חומרים מההדרכה המקוונת של יורי ברלן "פסיכולוגיה של וקטור מערכת"
קרא לעתים קרובות
השאלה איך לחיות אחרי גירושים עולה אצל רוב האנשים שחווים פרידה, בגלל האירוע הזה משנה את החיים באופן קיצוני.
אתה שוב חופשי, אבל באותו הזמן אתה קצת מבולבל.
איך להתמודד עם לחץ בזמן גירושין? תמצא באתר שלנו.
פסיכולוגיה של אישה גרושה
הרס משפחה - מבחן לשני המינים. נשים, ככלל, חוות זאת בכאב רב, במיוחד אם הן היו קשורות מאוד לבעלה.
אני מתגעגע אליו
בשני המקרים מומלצת עבודה עם פסיכולוג. התמכרות רגשית מאדם אחר הופך לגורם ללחץ מתמיד, חוסר יכולת לבנות בהרמוניה חיים משלו. אתה לא תלוי בעצמך, אלא בבעלך לשעבר, לא משנה אילו רגשות אתה חווה.
פסיכולוגיה של גבר גרוש
גם גברים חווים גירושין, אבל בצורה קצת אחרת. הֵם פחות רגשי, יותר מעשי. במובנים רבים, עוצמת החוויה תלויה בסיבת הפרידה ומי נחשב אשם.
התנהגות
איך גברים מתנהגים לאחר גירושין? גבר לאחר גירושין יכול לנקוט בפעולות שונות לחלוטין, תלוי במערכת היחסים עם אשתך לשעבר, מטרותיו:
- מנסה לראות את ילדיו אם הם חשובים לו;
- להיפך, זה מגביל את התקשורת ונעלם. ייתכן שהדבר נובע מבושה, כעס, טינה כלפי האקסית;
- נכנס לכל מיני צרות, מחפש קשרים חולפים בצד;
- הולך לגור עם המאהבת שלו, שהופיעה בתקופת נישואיהם;
- מחליטה לבלות קצת זמן לבד כדי להתרחק מהלחץ של הגירושין.
איך הוא מרגיש?
רגשות ותחושות תלויות באופי של אדם מסוים ובסיבות הגירושין. כל אדם חווה, ו גירושין מלחיצים גם עבור גבר. הוא עלול להרגיש אשם, כועס, ממורמר. אם הקשר היה קשה, אז מגיעה תחושת שחרור.
יחד עם זאת, גם לאחר הפרידה, קשה לגבר לוותר על תחושת הבעלות שלו, ולכן הוא עלול לקנא בגרושתו ובזוגתו החדשה.
בהתחלה הוא אולי חושב, אבל האם עלי להחזיר את אשתי?זוהי תגובה נורמלית ואחד משלבי הפרידה. אבל לאחר זמן מה, המודעות וההסתגלות למצב הנוכחי מתחילות.
יש לך חרטות?
קשה לענות על כך באופן חד משמעי, הכל תלוי בסיבות שבגללן התרחשה הפרידה.
אם זוג התגרש בגלל שהגבר בגד, אז סביר להניח שהוא יתחרט על פעולתו ו שהוא לא יכול להציל את משפחתו.
האישה היא האדם הקרוב ביותר, היא הופכת לחלק מהחיים הרגילים, וזו לא עובדה שבן הזוג החדש יהיה טוב יותר. גברים רבים, גם לאחר מספר חודשים, מנסים לחזור למשפחתם, לסביבתם המוכרת, לאשתו ולילדיהם.
אולם אם סיבת הגירושין הייתה בגידה נשית, זה אין זה סביר שגבר יתחרטשהוא נפרד ממנה. במקום זאת, הוא ינסה לשבור את כל הקשרים.
מהי תסמונת החודש ה-17?
רוב הגברים נפרדים בקלות יחסית. הם לא מדוכאים, הם שומרים על יציבות רגשית ונהנים מהחיים, למצוא במהירות בן זוג מחליף.
אולם לאחר כחצי שנה מתחילה האכזבה, דיכאון ובלבול נכנסים. החג שרציתי לא קרה.
האישה הזקנה נראית טובה יותר מהחדשה והגבר מבין שטעה בבחירתו. תקופה זו פסיכולוגים ו נקראת תסמונת 17 חודשים שלאחר הגירושין.
תכונות של השנה הראשונה
ב-12 החודשים הראשונים אתה להתרגל לדרך חיים חדשה.
כבר לא איתך אהובעם מי חלקת מיטה, יצאת לחופשה, דיברת על בעיות, חלקת שמחה.
כל אדם חווה גירושין כמו מתח קיצוני, ללא קשר לסיבות שהובילו לכך.
קודם כל באה ההכחשה. זה השלב שבו אתה חושב שזה בלתי אפשרי, זה לא ריאלי, איך המצב הזה יכול לקרות. ואז מגיע שלב המיקוח - פתאום אפשר להחזיר הכל.
ואז האדם יכול ליפול למצב מדוכאכששום דבר לא משמח אותך, נראה שהחיים הסתיימו.
אבל הדיכאון חולף בהדרגה, ומתחילה מודעות והתמכרות. אתה נותן לאדם אחר ללכת מהחיים שלך, אתה מבין שאין דרך חזרה, אתה חייב להמשיך לחיות לבד.
יש אנשים שממהרים מיד למערכת יחסים חדשה. לפעמים הם עוזרים, אבל לרוב זו טעות. כדי שהאיחוד הבא יהפוך למצליח והרמוני, זה הכרחי קודם כל להבין מה עשית לא בסדרבמערכות יחסים קודמות.
כמה קשה להתגרש אחרי 20, 30, 40 ו-50 שנות נישואים?
גירושים קשים יותר בבגרות. נקשרתם לבן הזוג שלכםאתה מכיר את כל ההרגלים, היתרונות והחסרונות שלו. אם אפילו בגיל ארבעים אתה עדיין יכול להיכנס למערכת יחסים חדשה, אז אחרי גיל 50 זה יותר קשה לעשות זאת, ומעטים האנשים שמחליטים ליצור זוגיות חדשה.
במהלך התקופה, גירושים קורים לרוב, ובמקרה זה, הסיבה הנפוצה ביותר היא גבר שפתאום מבין ש חיים ישניםכבר לא מתאים לו.
הוא לוקח פילגש צעירה ועוזב את המשפחה. זה פוגע קשה באשתו, כי נעוריה איננו, ו קשה יותר למצוא גבר חדשמאשר בגיל 30.
עם זאת, לפעמים גירושין לאחר 20, 30 שנות נישואים הופכים לפתרון כאשר אנשים סוף סוף משוחררים אחד מהשני. הילדים גדלו, התרחקו, הבעל והאישה נשארים לבד, ופתאום הם מבינים שבעצם אין שום דבר שמחזיק אותם קרוב.
גירושין לאחר 40 או 50 שנה טומנים בחובם את העובדה האדם נשאר לבד.אחרי שהתרגלנו לחיות ביחד, זה הופך לאתגר אמיתי.
איך לא להשתגע ולהתרכז?
הרגשות מתגברים, אתה כל הזמן עצבני, בוכה, מודאג, אולי אפילו מנסה להתקשר בן זוג לשעבראו לחפש פגישה איתו.
כל זה מביא למחלוקת מערכת עצבים, מעורר התפתחות של מחלות סומטיות והחמרה של מחלות כרוניות. לכן, אתה צריך להתרכז ולהירגע. אבל איך לעשות את זה?
איך להתעשת ולהתאושש?
כללים להחלמה לאחר גירושין:
- תשמור על עצמך.כאשר חווים מצב מלחיץ, אנשים לרוב שוכחים מעצמם. לך למספרה ותקנה בגדים חדשים, לצאת לטיול.
- לעבור לגור. למה לא? מקום מגורים חדש - היכרות חדשה, עבודה, רגשות. אין פה שום דבר שמזכיר לך את בן/בת הזוג, אין אנשים שמנסים לתהות למה זה קרה ומי אשם.
- . למד לחשוב על עצמך. אם אתה חושש שבן הזוג שלך כבר לא בסביבה, זה אומר שהוא הפך למרכז העולם עבורך. עם זאת, קרוב לוודאי שבן הזוג שלך אפילו לא זוכר אותך.
אז אתה דואג לעצמך, מגדיל את ההערכה העצמית שלך, מוצא מטרה לחיים.
- הכל לא אבוד, החיים לא עוצרים.בתקופה שבה אתה חווה לחץ לאחר גירושין, נראה ששום דבר טוב לא יקרה יותר. למעשה, זה לא נכון. אתה צריך זמן להתעשת ולהסתגל לתנאי חיים חדשים.
- היו אחראים על חייכם.אתה בונה את האושר שלך, ואף אחד לא יעשה את זה בשבילך. אז תתחיל לקחת אחריות על החיים שלך ואל תחשוב שהאושר תלוי במישהו אחר.
איך להתחיל מאפס?
האם יש חיים לאחר גירושין? אל תמהר למערכת יחסים חדשה מיד.
לעתים קרובות קורה שאתה נתקל איש מעניין, ואת רומן חדש מתחיל מהר מאוד.
אתה מנסה לשכוח את עצמך במערכת היחסים הזו, אבל אתה נופל באותה טעות. בלי להתגבר על בעיות העבר, בלי להרפות לחלוטין את מערכת היחסים הישנה מבפנים, אתה מסיים עם אותו דבר. תן לעצמך זמן לנוח ולחשוב מחדש.
חיים חדשים הם שוחרר לחלוטין ישן.שום דבר לא אמור למנוע ממך להתפתח. עבדו את הרגשות שלכם כלפי בן הזוג לשעבר. באופן אידיאלי, כדאי לזכור זאת בשלווה, בתחושת הכרת תודה על השנים האחרונות, או לפחות באדישות.
איך להתגבר על הבדידות?
בדידות היא תקופה שבה אתה יכול סוף סוף לטפל בעצמך ולהכיר טוב יותר את הרצונות שלך. עַכשָׁיו אתה חופשי וחופשי לעשות מה שאתה רוצה.
אתה לא צריך לבשל ארוחת ערב אם אתה לא רוצה, לעשות כביסה, ואתה יכול אפילו לנקות מתי שנוח לך. עכשיו אתה נפגש עם כל אדם, חוזר הביתה מאוחר ואף אחד לא עושה שערוריות, דורש הסברים.
אין צורך להילחם בבדידות, אלא פשוט לקבל אותה כתופעה זמנית. אם אתה רוצה לתקשר, יש לך חברים, קרובי משפחה, תכיר היכרות חדשה.
הבינו שעכשיו אתם חיים בנפרד. הבעל בחר בדרך זו וזו החלטתושצריך לכבד. אם אתה אוהב אדם, אז תן לו חופש. לשחרר פירושו השגת הרמוניה בתוך עצמך. עכשיו הוא לא איתך, אז ככה זה צריך להיות.
למד לחיות בלעדיו
קודם כל אתה צריך ללמוד עצמאות.
נשים רבות חוששות מבדידות כי הן אינן מסוגלות לקחת אחריות על חייהן וילדיהן וסומכות על גבר לכל דבר.
אישה חזקהיודע לחיות באופן עצמאי, להחליט בעיות ביתיות, לגדל ילדים, להרוויח כסף.
אל תצא לדייט
איך לתקשר עם בעל לשעברלאחר גירושין? אם אין לכם ילדים משותפים, והרכוש מחולק, צור קשר עם בעלך לשעבר אין צורך.
בהתחלה עדיף להימנע מכל מפגש, שכן כל פגישה מביאה רגשות וחוויות חדשות.
אתה יכול להתחיל לתקשר אחרי זמן שבו כבר אין לך רגשות הדדיים, ואתם חווים בשלווה את הנוכחות של זה.
תנסה לשכוח
לוקח זמן לשכוח בן אדם. אתה לא יכול להכריח את עצמך לעשות את זה. תצטרכו להתרגל לעובדה שבן הזוג שלכם כבר לא בסביבה. אם יש לך כל הזמן מחשבות עליו, תעסיק את עצמך פעילות אינטלקטואלית.
איך לשכוח:
- תמצא משהו לעשותכדי שלא יישאר זמן פנוי;
- תרשה לעצמך לפגוש אנשים אחרים, אבל לא למען מערכות יחסים רציניות, אבל בשביל לפלרטט קל, להרגיש כמו אישה שמעניינת גברים אחרים;
- להסיר את כל הזכרונות ממנו: תמונות, סרטונים, דפים ברשתות חברתיות, מספר טלפון, בקשו ממשפחה וחברים שלא להזכיר את בן הזוג לשעבר.
מצא בן לוויה
איך למצוא גבר לאחר גירושין? בהתחלה, אתה לא בהכרח צריך לשאוף למצוא מישהו, תן לעצמך זמן לְהִרָגַע, להסתגל ולהיפטר ממתח.
תן לעצמך רשות להיות מאושר. אם יכירו אותך, ליצור קשר.כלל לא הכרחי שההיכרות תימשך, אך עליך לפתח ביטחון עצמי ותחושת אטרקטיביות נשית.
להתחתן
איך מתחתנים אחרי גירושין? יש לך גבר והוא מציע נישואין.
סביר להניח שיש לך יתכנו ספקות.אתה מפחד לחזור על נישואים לא מוצלחים.
אם אתה לא בטוח, גלה מאיפה אתה מביא את זה. חוסר ודאות. ממה אתה מפחד? דבר עם הגבר החדש שלך על הספקות שלך. אבל זה לא צריך להיות בצורה של תלונה, בקש עצה.
אף אחד לא מבטיח שלא יהיו טעויות, אבל אתה יכול לבנות את האושר שלך בעצמך. לאחר שהערכת את טעויות העבר, את ההתנהגות שלך בנישואיך הקודמים, אתה יודע עכשיו מה לא לעשות.
למד כיצד לארגן את חייך
איך לחיות לבד אחרי שהתגרש מאשתך? לגברים אני לא ממש אוהב עצמאות, אתה צריך לבשל את האוכל שלך ולעשות את הניקיון, כל כך הרבה אנשים שואפים למצוא בחורה חדשה מהר ככל האפשר.
וכאן טמונה הטעות - אם תמהרו לעשות בחירה, ייתכן שהאיחוד שוב יתברר כלא מוצלח.
איך לחיות:
- ללמוד לבשל;
- ליהנות מחופש ומרגוע לבד;
- לעסוק בעבודה ופיתוח עצמי;
- נסה להסתכל אחורה על חייך ולסדר את המטרות העדיפות שלך.
שפר את חייך האישיים
לאחר גירושין, לא יכול לשפר את חייך האישיים?
אם אתה בהחלט רוצה להתחיל מערכת יחסים חדשה כמה שיותר מהר, אז אתה יכול להתחיל לתקשר עם הבחורה הראשונה שאתה פוגש. כתוצאה מכך, אכזבה חדשה.
גשו למערכות יחסים מתוך מחשבה. אל תדרוש מערכת יחסים רצינית מיד, תכיר את בן הזוג שלך טוב יותר.
אם הנישואים שלך התפרקו בגלל בגידה, אז עדיין יש חוסר אמוןל המין השני. עם זאת, כשלים בעבר לא אומר שהאיחוד החדש יהיה זהה.
פשוט עזוב את המצב, תיהנה מהחיים, ובהחלט יופיעו מערכות יחסים חדשות.
גירושין - זה לא סוף החיים, אבל רק שינויים גדולים. תסתכל על זה מהצד השני, הזדמנויות חדשות נפתחות עבורך.
האם כדאי "להישאר חברים" לאחר גירושים ובאילו מקרים? גלה חוות דעת של פסיכולוג: