מצב רוח אצל נשים בהריון בשלבים הראשונים. באיזו תדירות מצב הרוח שלך משתנה במהלך ההריון? איך להתמודד עם מצב רוח רע? תמיכה פסיכולוגית במהלך ההריון

במהלך ההריון, מצב הרוח של האישה מושפע משינויים הורמונליים. זה יכול להיות בולט במיוחד בשליש הראשון - תהליך ההסתגלות של הגוף למצב חדש אינו תמיד קל ונוח. לעליות ההורמונליות מתווספות תענוגות הטוקסיקוזיס, שאינם תורמים למצב רוח ורוד. הגחמות הפתגמיות - הרצון לאוכל יוצא דופן, הדרישות המוגברות לאהובים ובעיקר מהאב לעתיד - מוסברים גם בתנודות ברמת ההורמונים בדם.

בשלבים מאוחרים יותר מתווספים שינויים בגוף האישה - עלייה במשקל, נפיחות, רגישות לטמפרטורות גבוהות. המחלה הקלה ביותר יכולה לגרום לאימה אמיתית, פחד לחייו של התינוק שטרם נולד. עייפות טבעית, חוסר היכולת לנוע בקלות ובמהירות כמו קודם, גורמים לעצבנות.

חוסר חשיבה וירידה ביכולת הריכוז, האופייניים לרבים, מוסברים על ידי המוזרויות של מערכת העצבים. במהלך תקופה זו, מוקד קבוע של עירור מופיע במוחה של האישה, הנקרא הדומיננטי של ההריון. כל תחומי העניין שאינם קשורים להריון נמוגים ברקע, ומתקשה להתמקד בהם.

סיבות פסיכולוגיות לשינויי אופי

אופי יכול להשתנות ללא היכר - גברות רציונליות ומאופיינות יכולות להפוך רגשניות ועצבניות, וגברות קלילות וחסרות עימות מתחילות לפתע לבקר הכל וכולם. הבסיס לשינויים כאלה עשוי להיות פסיכולוגי באופיו.

ציפייה לילד מאלצת אישה לשקול מחדש את ערכיה ולנקוט בגישה אחראית יותר לבריאותה. השינויים הקרובים, המשפיעים על כל תחומי חייה, גורמים לפחד מהעתיד ולספק עצמי.

סיבה נפוצה לשינויים במצב הרוח היא אי התאמה בין המציאות לציפיות. האמונה הרווחת שהריון הוא התקופה המאושרת ביותר בחייה של אישה מתמודדת עם מציאות קשה. בעיות בריאותיות, חוסר יציבות כלכלית, חוסר תמיכה והבנה מאנשים אהובים או להיפך, טיפול מופרז, גורמים למתח עצבי מתמיד, שקשה מאוד להתמודד איתו לאם לעתיד.

שינויים טבעיים במראה של אישה בהריון יכולים לגרום לה לפקפק באטרקטיביות שלה. האם לעתיד מרגישה פגיעה יותר, חוסר הקשב הקל ביותר מצד בן זוגה נחשב בעיניה כסימן לדעיכה - בשל כך, האישה ההרה עלולה להפוך לתובענית יותר מהאב לעתיד, להזדקק להפגנות תכופות יותר של אהבה וחיבה מאשר לפני כן.

ברצוננו להבטיח לספקנים ששינויים מהירים במצב הרוח אינם גחמה של נשים בהריון. ויש לזה סיבות טובות מאוד.

שינויים הורמונליים

במהלך ההריון, אישה עוברת מהפכה הורמונלית של ממש. למשל, רק בשבועות הראשונים הורמון הפרוגסטרון עולה פי כמה בהשוואה למצב שאינו בהריון.

מהומה כזו של הורמונים מובילה לעובדה שהמצב הרגשי של אישה הופך לא יציב.

סערות רגשיות

שינויים הורמונליים מובילים לכך שתכונות האופי שהיו טבועות באישה לפני ההריון מתחזקות. התגובות למילים ולמצבים מסלימים.

באופן כללי, נשים הרות רבות מרגישות מאוד פגיעות וחולשות. יש הערכה מחדש של ערכים, שינוי בזיהוי העצמי. אחרי הכל, עכשיו היא לא רק היא, אלא אמה.

פחדים וחרדות

פחד וחרדה פשוט רודפים נשים בהריון.

בתחילת ההריון יש חשש לאבד את הילד. כל הזמן עולות מחשבות - מה שלום התינוק, האם הוא מתפתח, האם הכל תקין, האם יש פתולוגיה כלשהי.

בשליש הראשון, רופאים או חברים "חביבים" שמטילים בקלות על אישה בהריון ידע על כל מיני פתולוגיות ילדות שהם מכירים, מזיקים מאוד. זה נכון במיוחד לנשים מעל גיל 30. אומרים להן בצבעים עזים מה כרוך בהריון אצל "זקנים". כתוצאה מכך, לפני האולטרסאונד הראשון, האישה ההרה המסכנה פשוט לא יכולה למצוא שום הקלה בחרדה.

עֵצָה. אם רופא או חבר מספר לך על פתולוגיות בילדות רק לשם מידע, החלף את הרופא והגבלת את התקשורת עם חברך.

לאחר שהתינוק מתחיל לזוז והאולטרסאונד השני, מצבה של האישה ההרה נעשה רגוע יותר. אחרי הכל, היא כבר יודעת שהכל בסדר, והילד יכול "לספר" על שלומו בתנועותיו. נותרו הדאגות הרגילות - איך לא ליפול, לא לחלות, לא לעלות במשקל עודף וכו'.

בשליש השלישי, כשהלידה מתקרבת, הפחדים מתגברים שוב. בעיקרון, נשים חוששות מהלידה עצמה, מודאגות עד כמה היא תעבור, האם התינוק יסתבך בחבל הטבור, האם יתהפך נכון וכו'.

עֵצָה. אל תקראו "סיפורי לידה". מעט נכתב על לידה רגועה ופתולוגית. אבל לידה בעייתית מתוארת בכל הצבעים.

באופן כללי, כנראה כל הנשים ההרות רגישות לשינויים במצב הרוח במהלך ההריון. גם אלו שבטוחים שבמשך כל ההריון הם היו רגועים, כמו "מכווץ בואה". אם אתה רוצה לדעת איך נראתה אישה במהלך ההריון, שאל אותה, אלא את אהוביה.

לכן, תירגע והיה סבלני - הרי האישה הזו נושאת את הילד שלך. רק תזכיר לה לעתים קרובות יותר שאתה אוהב אותה, מעריך אותה מאוד ורוצה להיות איתה כל חייך.

הֵרָיוֹן

מצב הרוח של נשים בהריון מושווה לעתים קרובות למזג האוויר הסתווי ההפכפך: תוך דקות סופה יכולה לנשוב פנימה, גשם יכול לרדת, ואז השמש כבר יצאה. אותו דבר קורה לאישה בהריון.

ככלל, שינויים פתאומיים במצב הרוח אופייניים לאמהות לעתיד בתחילת ההריון.

אני שליש

מנקודת מבט רפואית, הם אחראים לשינויים הורמונליים חמורים בגוף כולו, שמתחילים בשליש הראשון. תחשבו על זה: בשבועות הראשונים רמות הורמון הפרוגסטרון עולות פי כמה! "תנודות" רגשיות במצב כזה הן בלתי נמנעות.

מנקודת מבט פסיכולוגית, שינויים במצב הרוח כבר בתחילת לידת חיים חדשים נובעים מכך שהאם לעתיד עוברת תהליך רציני של הזדהות עצמית, מודעות לעצמה בסטטוס חדש, ומוצאת עצמה על סף שינויים קיצוניים בחיים. מכאן היחס האמביוולנטי למתרחש: מצד אחד, נשים מרגישות מאוד פגיעות וחלשות, ולכן דורשות תשומת לב עולמית ואף הגנת יתר מאחרים. מצד שני, תחושת האחריות לילד העתידי ותחושת החשיבות העצמית מתחזקת. הבחינו שאפילו בנות מאוד ילדותיות נראות לעתים קרובות "גדלות בן לילה" כשהן מגלות על מצבן.

טרימסטר שני

ככלל, זוהי התקופה היציבה ביותר מבחינה רגשית. הסערה ההורמונלית פחות או יותר שוככת, האולטרסאונד השני הושלם, התינוק מתחיל לזוז, והאם לעתיד יכולה להשתמש בזה כדי לקבוע אם הכל בסדר. נוצרת תקופה של רגיעה יחסית.

השליש השלישי

בשליש השלישי, סערה עלולה להכות שוב. למה? יש לכך מספר סיבות, אחת הנפוצות היא פיזיולוגית. הבטן הגדלה מתחילה להפעיל לחץ על האיברים הפנימיים, וזה גורם לאי נוחות. לעתים קרובות, נשים בגיל מאוחר חוות בעיות שינה, הן מפתחות נפיחות, רעילות מאוחרת ותסמינים לא נעימים אחרים. בנוסף, היולדת מתחילה לדאוג איך תעבור הלידה, וגם הפחד הזה לא מוסיף לגישה החיובית שלה.

מה קובע שינויים במצב הרוח?

האם ניתן לחזות כיצד אישה תתנהג במהלך ההריון? רופאים אומרים שזה אפשרי לעתים רחוקות. יש, אולי, רק שני סימנים עובדים פחות או יותר. ראשית: אם את חווית שינויים פתאומיים במצב הרוח לפני המחזור, התכונן לתסמינים דומים במהלך ההריון. וחוץ מזה, תכונות אופי רבות של נשים בהריון מחמירות: למשל, אם את סנטימנטלית, אז כנראה שתזיל דמעות על כל פרח שתקטוף בזמן שאת מצפה לתינוק.

או אולי שינויים במצב הרוח אצל נשים בהריון הן רק טקטיקה? כולנו שמענו בדיחות רבות על איך נשים בעמדה מעניינת גורמות לכל העולם להסתובב סביבן. יש גברים המאמינים ברצינות ש"גחמות הריון" הן רק תכסיס למשוך את כל תשומת הלב האפשרית לעצמם. אבל הרפואה המודרנית הוכיחה מזמן ששינויים תכופים במצב הרוח במהלך ההריון נגרמים מסיבות אובייקטיביות באמת.

סערת רגשות היא נפלאה

כולם יודעים שלהיות עצבני כשנושאים ילד זה מזיק ביותר - זו אקסיומה שנראה שאין לה ספק. חלק מהנשים אף מפתחות תחושת אשמה מתמשכת אם אינן יכולות לשלוט ברגשותיהן בביטחון כמו בחייהן "לפני ההריון". אבל, יחד עם זאת, הסימביוזה של העובר והאם היא מאוד הרמונית, אישה וילדה שטרם נולד מתקשרים, משלימים ומשפיעים זה על זה ללא הרף. יש תיאוריה כי התפרצויות הרגשות של האם מועילות גם לתינוק: בכך היא מכינה את התינוק העתידי לעובדה שבחיים יש מקום למגוון רגשות, ולא רק לשמחות. העיקר לא לצבור כעסים וגירוי, לאפשר לעצמך לבטא אותם ולהמשיך הלאה.

הנה מה שכתבה אם צעירה אחת בבלוג שלה: "התינוק בפנים גם באמת צריך שינויים במצב הרוח. כך הוא רואה מה המשמעות של החיים - שלפעמים זה עצוב, אבל זה לא הסוף: אמא לוקחת את זה ומתמודדת עם זה. תנאי הכרחי להתמודדות הוא להכיר בכך שהיא שם ולאפשר לעצמך לבטא אותה. בהכחשת הצד השלילי של הרגשות שלנו, אנחנו לא מגנים על התינוק: הוא רואה שאנחנו לא יכולים להתמודד. מה שכדאי להראות לו זה שאמא חיה, שמחה, עצובה ולפעמים עצבנית. זה בדיוק מה שהתינוק צריך לראות כדי שלא יפחד להיוולד לעולם הזה”.

איך להפחית את עוצמת התשוקות?

חשוב לזכור עוד כלל אחד: מה שבא לידי ביטוי אינו מסוכן. עדיף לבכות בכנות, לכעוס בכנות כשרוצים, מאשר לדחוף את הגירוי והטינה עמוק יותר. אחרת, המצב המדוכא עלול להפוך לדיכאון כרוני.

ועדיין, אם אתם מבינים שהרגשות מציפים אתכם כל הזמן, מומלץ להפחית מעט את עוצמת התשוקות – ולו רק בגלל ששינויים פתאומיים במצב הרוח מתישים את יקיריכם. בארסנל האמהות לעתיד יש טיולים באוויר הצח, מוזיקה ומדיטציה רגועה, יוגה לנשים בהריון, תה חלש (אם אין התוויות נגד) ופשוט תקשורת נעימה עם אנשים אהובים.

הריון ורגשות - שליש ראשון

אפליקציה לנייד "Happy Mama" 4.7 התקשורת באפליקציה הרבה יותר נוחה!

גיליתי על הריון בשבוע 4... אפילו לא האמנתי))... למחרת הרגשתי לגמרי את כל סימני ההריון מיד. אני ישן בדרכים, אני לא יכול לסבול ריחות בכלל. אני מתחילה לבכות מסרטים... בעלי לא מבין... יותר נכון, הוא בטח מבין... אבל לפעמים אני מרגישה שהוא מוכן להרוג אותי ואני גם לא רוצה סקס בכלל. הפסקתי לבשל... למזלי בעלי עושה עם זה עבודה מדהימה בעצמו. אני לא יכולה לעבור ליד המטבח - אני עוצרת את נשימתי... בעלי אומר שהכל בסדר שם, אבל אני מרגישה את זה. ובבת אחת. לפעמים גם אני לא סובלת את בעלי... נראה שהכל בסדר ואני רוצה להתחבק, להתכרבל... ואז אני מתחילה להרגיש את כל הריחות שליוו אותו במהלך היום והכל... מכסה

אני נורא מפחדת לחלות! אני עובדת עם ילדים, וההורים שלהם כל הזמן מביאים אותם חצי חולים לחוגים... כדאי לי להירשם... וכשאני נזכר באיזה שורות יש כל הזמן ובפרצופים הלא מרוצים של הרופאים - אני שוב בוכה. ... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR תעזור לי.

בעלי לא מעצבן בכלל, אבל לפעמים אני רוצה שהוא "יקטין אותי" כל הזמן, כמו שאומרים. אז הוא עוזר לי בכל דבר, הוא תמיד איתי, אם לא בעבודה, אבל זה עדיין לא מספיק לי)))) אני לא יודע איך המסכן יעמוד לי עוד 7.5 חודשים)))))) )

נדז'דה, גם בהתחלה לא היה לי כלום, רק החזה שלי הפריע לי. ועכשיו התחלתי לשים לב שאני לא מרגישה טוב מאוד בבקרים (((

המשפחה שלי מאושרת, יקירתי ברקיע השביעי) אבל לפעמים אני מרגישה שהחליפו אותי. אנחנו מנסים להתמודד עם שינויים פתאומיים במצב הרוח שלי. טוב שכולם מבינים אותי ולא נעלבים)))

ונראה לי שאני לבד ואף אחד לא אהב אותי... אני מרגישה כל הזמן חולה, טוב שלפחות אני לא מקיאה)) זה משמח אותי))) אני שואג כל הזמן כמו ילדה קטנה) הפכתי נורא קפריזית) הכל לא בסדר אצלי והאוכל לא אותו דבר)) הרגע זרקתי התקף זעם... אני רוצה עוגה... וכל הזמן))) עגבניות הן האוכל האהוב עליי ))) פעם לא אהבתי אותם, עכשיו אני אוכל אותם ברגע שאני מרגיש בחילה))) אם כבר מדברים על בחילות, איך מתמודדים? אולי מה שאתה לוקח בטוח)))

ובעלי ממש מעצבן אותי. אני נעלב בכל דבר. אני מזיקה לו להפליא... הלוואי שזה יעבור מוקדם יותר. ואז אני שואג... הטוקסיקוזיס קל, אבל השינויים במזון הם קונקרטיים.

איבדתי את החשק המיני שלי מיד. וזה עצוב לי, במיוחד להיזכר באורגיות הפרועות בזמן התכנון (((ועכשיו... אי אפשר לגעת בחזה שלי, אני מרגישה כמו פיל מגושם ונפוח, יש איזו כבדות ולעעעעעע eeeeeeeementee... מה לעשות לַעֲשׂוֹת.

וכבר ביום ה-3 לעיכוב הבנתי שאני בהריון וכשעשיתי את הבדיקה שמחתי מאוד.

אני מרגיש את כל מה שהוזכר בכתבה ובשבוע ה-8 נראה שאני כבר ב-20... כי אני נורא עגול (וטוקסיוזיס מייסר אותי ומצבי רוח...

חשבתי שאני היחידה, אבל קראתי את התגובות לכתבה - מסתבר שהכל בסדר))

אוי בנות חלילה לא הקאתי אבל הרגשתי חולה כל הזמן עד 9 שבועות... ונורא... אני לא אוכלת בבוקר... הכל בסדר... ולגבי בעלי. .. הוא באמת רצה אחד קטן ומנסה לעזור... יש פעמים שאתה אומר לו איך משהו כואב לך, והוא מגיב לזה: "טוב, מה רצית אני חושב איך הייתי מכה את זה?" , אבל אני לא מראה את זה... אבל הוא בכלל לא מסרב לי כלום))) בגלל זה אני תמיד רוצה להודות לו) למרות שאני מבין שזה צריך להיות ככה) אני חושב שזה יסתדר) )) אחרת האף שלי יתהפך)))))

שינויים במצב הרוח במהלך ההריון

מה הגורם לשינויים במצב הרוח וכיצד להתמודד איתם.

נשים ילדו, יולדות ויולדות, ואין לעשות דבר בנידון, שכן זהו תפקידו הביולוגי של הגוף הנשי - פריה. אישה בתפקיד זה יכולה לעורר אסוציאציות שונות לכל אדם, אבל כולם יודעים שהם הופכים עצבניים, קפריזיים, לא משתפים פעולה, נופלים לילדות, מצב הרוח שלהם משתנה כמה פעמים ביום, ובאופן כללי הם רוכשים הרבה מוזרויות (לכל אחד יש את משלו). כן, כולם יודעים, וכולם תופסים זאת כתופעה זמנית ומתייחסים לאישה הרה בהתנשאות (במיוחד גברים, שלעתים קרובות הולכים לאיבוד ופשוט לא יודעים לתקשר עם אשתו ההרה). מעטים האנשים שמנסים באמת להבין נשים בהריון (אישה כבר קשה מאוד להבין, ואז יש גם מצב פסיכולוגי מיוחד), גם נשים שכבר יש להן ילדים לא מבינות איך הן יכלו להתנהג כך, רק כמה לא רק להבין, אבל גם לדעת, מה בדיוק קורה לאישה שמצפה לילד. אבל בכל שלבי ההריון, נשים חשופות לאיום של הפרעות נפשיות (לעיתים חמורות), תגובות נוירוטיות, וזה בנוסף לעובדה שיש עומס עצום על הגוף הפיזי, התרחשות של סיבוכים, לא נעימים ו תחושות כואבות, ועוד הרבה יותר. אף גבר לא יכול היה לעמוד בזה על עצמו, מכיוון שהוא הרבה יותר חלש מבחינה פסיכולוגית, ו"נשבר" מהר יותר (רבים כבר התחילו להודות שהמין החזק הוא נקבה, וזה לא עניין של כוח פיזי), גברים אפילו מרגישים כאב חזק יותר ויותר, שכן ספי הכאב שלהם נמוכים מאלה של נשים. כדי לעמוד בלידה ולשרוד, הטבע דאג להעלות את סף הכאב של האישה, אך עדיין חלק לאחר הלידה, לאחר הלם כואב, רוכשים סכיזופרניה, וכאן אף אחד לא מבוטח ב-100%. אולי, לאחר קריאת המידע להלן, תתחילי להתייחס אחרת לנשים בהריון ולהסתכל עליהן בעיניים אחרות.

כידוע, תקופת לידת הילד אורכת שבוע, כ-9 חודשים, תקופה זו מחולקת לטרימסטרים (שלושה חודשים לכל אחד), לכל אחד מהם יש מאפיינים משלו ופרטים משלו במונחים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים. רופא מיילד-גינקולוג עוקב אחר התפתחותו ובריאותו התקינים של הילד, אך איש אינו עוקב אחר בריאותו הפסיכולוגית של הילד עד שהאישה מתחילה להתנהג בצורה בלתי הולמת ביותר. למרות שלאחרונה ישנן מרפאות המעניקות תמיכה פסיכולוגית להריון ולידה, לא כולם יכולים להרשות זאת לעצמם. הבעיות הראשונות מתעוררות מהרגע שבו אישה מתחילה לחשוד שהיא מצפה לילד. יש מצבים שונים, אישה לא תמיד מוכנה לזה, אם כי תיאורטית האפשרות הזו תמיד קיימת, אבל התיאוריה והפרקטיקה יכולים להיות מאוד שונים. לא ידוע כיצד יגיב אביו של הילד שטרם נולד או קרוביו החיים משתנים באופן דרמטי ברגע, גם אם המשפחה התכוננה לאירוע זה מראש. מה אם הילד לא רצוי במהלך תקופת חיים זו? אבל לא ננתח מצב רגיש זה ונדון ביתר פירוט במצב בו אישה מחליטה ללדת...

השליש הראשון של ההריון מאופיין בגישה אמביוולנטית (כפולה) כלפי הילד קיים מאבק בין שתי נטיות מנוגדות. הראשון הוא אינפנטיליזציה של אישה, היא מתנהגת כמו ילדה קטנה, היא אוהבת אפוטרופסות וטיפול מאחרים. המגמה השנייה היא הופעתה של תחושת בגרות בקשר לאמהות. המאבק בין שתי הנטיות הללו הוא שמוביל לשינויים תכופים במצב הרוח, הנתפסים בעיני אחרים כחסרי מוטיבציה. וחוץ מזה מתרחשים שינויים הורמונליים בגוף, המשפיעים גם על מערכת העצבים. בשלב זה ניתן להבחין במספר רב של תגובות נוירוטיות. רגישות מוגברת לריחות, צלילים, מספר רב של תגובות וגטטיביות: כאבי ראש, סחרחורת, עליות לחץ, הזעה, נמנום, בחילות והקאות. במהלך השליש הזה מתרחשת רעלת הריון (היסטוזיס), אשר בנוסף לסיבות פיזיולוגיות, יש לה גם סיבות פסיכולוגיות. לפיכך, לפי התיאוריה של אדלר, ההיסטוזיס היא סמלית באופייה, הקאות הן מופע של גועל כלפי הילד. פרויד האמין שהיסטוזיס מתרחשת עקב היחלשות הרצון לאמהות, כתוצאה מהציוויליזציה המוגזמת של החברה האנושית. בנוסף, היסטוזיס היא ביטוי של יחס לא מודע כלפי הבעל. הפסיכולוגים הביתיים שלנו מאמינים כי התפקיד המוביל בהתרחשות היסטוזיס ממלאים את המאפיינים האישיים של אישה. לכן, ניתן לחלק נשים לשתי קטגוריות:

1. זה כולל נשים עם הפרעות רגשיות קלות, המתבטאות בצורה של עצבנות, קוצר רוח, נשים דומעות ונוגעות ללב, ובשיא החוויות הללו מתרחשות היסטוסים. לפני ההיריון, נשים אלו היו מובחנות באישיות הרמונית ובגישה מציאותית לפתרון קשיים מתעוררים.
2. תמונת מהלך ההיריון היא פולימורפית, ישנם ביטויים רבים, הנפוצים שבהם הם צמרמורות, עלייה בטמפרטורת הגוף, כאבי ראש, עילפון, עליות לחץ דם ונפיחות. הפרעות רגשיות: פחד בלתי נתפס, תחושת חרדה מתמדת, מתח. לקבוצת נשים זו היו הרבה מצבי משבר ומתח לפני ההריון, ולכן במהלך ההיריון יש להן יותר בעיות מנשים מהקטגוריה הראשונה.

התקופה הקשה ביותר היא 7-9 חודשים הפרעות פסיכולוגיות מתרחשות ב-80% מהנשים. נשים בהריון הופכות מופנמות ולא בטוחות בעצמן. בשלבים הראשוניים של השליש, נצפית תופעת "הטבילה בילד" - זוהי הופעת מחשבות אובססיביות על הילד, על ההשלכות האפשריות של הלידה עבורו, החשש מהימצאות פגמים אצל הילד. באופן כללי, האישה הופכת להיות מאוד מרגשת ומפוחדת כשזה מגיע לילד. כשהלידה מתקרבת, מתעורר פחד מהלידה. לכן, זה מאוד שימושי לקרוא ספרות, לצפות בסרטים מיוחדים, ורק יש גישה חיובית, כי יקיריכם יהיו בקרבת מקום. ישנם מספר סוגים של חרדה טרום לידתית:

1. מוכלל - פחד בתגובה לתחושות שונות, כל התחושות החריגות נתפסות כתחילת הלידה;
2. פיזי - מתרחש כאשר אישה מתקשה עם ההיבטים הפיזיים של ההריון;
3. חשש לגורל העובר;
4. פחד מהצורך לטפל בילד;
5. פחד מהאכלת יילוד;
6. וריאנטים פסיכופתולוגיים של חרדה - התרחשות של נוירוזות ופסיכופתיה, והם יכולים להתרחש גם אצל נשים בריאות נפשית. לפיכך, תסמונת הטיפול המחוספס בעובר היא ביטוי של חרדה, בעוד שאישה מכה את עצמה חזק בבטן בהיעדר רצון לעורר הפלה, ומהווה אינדיקטור לתוקפנות כלפי הילד.

פסיכוזה לאחר לידה (3-5 ימים לאחר הלידה) מתבטאת בניסיונות של אישה לפגוע בילד, היא תגובה לפסיכוטראומה, ולכן האם הטרייה דורשת השגחה כדי שלא תפגע בילד (בשלב זה היא לא מודעת לכך מעשיה).

כמובן, זה לא כל מה שיכול לקרות לאישה במשך תשעה חודשים ארוכים, והדבר הקשה ביותר עוד לפנינו, אלו פחדים חדשים ולילות ללא שינה. אבל בשביל להבין צריך לדעת. אולי עכשיו תסתכל אחרת על אישה בהריון בתחבורה ציבורית, ואולי תוותר לה על הכיסא שלך, לא כי כללי ההגינות והנימוס מחייבים זאת, אלא כי עכשיו אתה מבין אותה קצת יותר.

מצב הרוח שלך בשליש הראשון

אבל אני באמת לא רוצה כלום בכלל, גם: רע: : רע:, או צרבת, אחרי ארוחת הצהריים אני מתחיל לרצות לישון, אני לא רוצה לחשוב על אוכל, ובהתאם, להכין לי משהו זה בדרך כלל מבחן. אני מבשל משהו מהר, או אני שואל את אמא שלי (היא גרה איתנו). מצב הרוח שלי בהתאם, אני מנסה לדבר פחות, אני לא רוצה להתקשר לאף אחד וגם לא רוצה ללכת לביקור, אני רק רוצה ללכת לישון מהר. אני רואה שבעלי אפילו מגנה, אבל סובל את זה, אם הוא יחזיק מעמד עד הסוף: דירול: זה לא ברור. זה ההריון השני שלי, אבל הראשון היה מזמן והכל ממש כמו בפעם הראשונה.

איך אתה מרגיש האם אתה ממשיך לנהל את אורח החיים הישן שלך מבלי לשים לב לפיזיקה?

זה לא קשה, זה מה שאני אומר לו. זה פשוט לא מרגיע אותו הרבה, או יותר נכון לא להרבה זמן.

ומה הוא רוצה ממך?

אז תרצה לאכול בשליש השני, אז אל תלחץ על זה.

הוא רוצה אוכל, אוכל טעים, ראשון + שני, הוא לא אוהב לאכול במסעדות, הוא סועד בבית. עכשיו אני לא יכול להבחין מה טעים, בשבילי עכשיו הכל לא טעים: חום: רק בישלתי כוסמת עם נקניקיות)))

אני מחכה לטרימסטר השני, כשאני רוצה "לאכול")

מתי התינוק יוולד? לא תמיד אפשר להכין שם אוכל כמו שצריך. זה סוג של שטויות. ואז תן לו לבשל או לעזור לבשל.

וודקה ובירה ללא חטיפים.

2) למחרת בבוקר, לקום, לקחת כדור שינה ולצאת לעבודה.

אם אתה מרגיש מאוד חולה, הישאר בבית, אבל נא לנקות ו

3) קשרו לרגליים שקי חול - קילוגרם וחצי כל אחד.

4) לאכול גבינת קוטג '. אם אתה לא רוצה, עשה את זה קצת בכל פעם.

5) אל תאכל את זה, אתה לא יכול. זה גם. וזה. עדיף - תפוח.

6) עזוב את הסיגריה, מה אתה עושה?

7) לשכב ולאכול יותר יוגורט.

נגב את זה אם אתה חולה. אל תתקשר לאשתך - היא עסוקה.

9) גשו למרפאה ותרומו דם מוריד לאיידס ועגבת.

10) להיבדק על ידי פרוקטולוג שלוש פעמים בחודש.

יש המשך לטרימסטר השני והשלישי.

mamaexpert.ru

לִקְנוֹת

תפריט ראשי

בחר תקופה:

האם את כאן

1. בית
2. > הריון ולידה
3. > שליש ראשון

מצב רוח במהלך ההריון

השליש הראשון הוא אולי אחת התקופות הקשות ביותר של ההריון. תחושות, טעמים והעדפות קולינריות חדשות הופיעו.

מצב הבריאות שלך משאיר הרבה מה לרצוי - נראה שבחילה, הקאות, צרבת, עייפות מתמדת, נמנום, רעילות תקועים לך, ומונעים ממך לנהל את אורח החיים הרגיל שלך.

איך לא לפרוץ בבכי מהמחשבה שגופך עבר למחנה האויב וכל הזמן תוקף משם... דימוי עצמי ירוד, מצב רוח מדוכדך, שמתחלף בהתקפי עצבנות, ואפילו זעם אמיתי, רגשנות, דמעות - אלו חלק מהתגובות האופייניות והטבעיות של אישה בהריון. עם זאת, הסיבה שלהם היא לא רק פחדים לעתיד, אלא גם משחק ההורמונים. בתקופה זו רמת האדרנלין, הנוראפינפרין והאנדורפינים עולה בחדות. אם אתה רוצה לטוס בשמחה ולחלוק אותה בנדיבות עם אחרים, אז "הורמוני האושר" שולטים בגופך, אבל אם אתה מתכוון לבלות את כל היום מתחת לשמיכה מבלי לקום מהמיטה, "הורמוני הדמעות" ניצחו.

דיכאון והתקפי זעם במהלך ההריון

אי אפשר לחזות איך ההריון שלך יתפתח מבחינה רגשית. הרבה תלוי במאפייני הגוף - אם במהלך PMS היית מוכן לבכות לעתים קרובות, אז סביר להניח. זה יקרה שוב במהלך ההריון. עם זאת, הגורם להתמוטטות עשוי להיות לא רק הורמונים. לדברי הרופאים, כ-10-12% מהנשים ההרות סובלות מדיכאון, ואותו מספר סובלים מדיכאון לאחר לידה. הסימפטומים שלו דומים מאוד לביטויים הרגילים של תנודות הורמונליות - עצב, עייפות, מחשבות חרדה, דמעות. אם מצב זה נמשך יותר משבועיים ללא מרווחים ברורים ואתם לא בטוחים מה גורם לו, אל תהססו לפנות לפסיכותרפיסט. ניתן להסיר תסמינים רבים במהלך שיחה עם רופא מומחה, ובמקרה חירום בעזרת תרופות נוגדות דיכאון, את ההחלטה לקחת אותה יש לקבל יחד עם רופא נשים.

התקפי זעם עם דמעות או התפרצויות זעם מובילים לעוויתות של כלי דם ברחם ולשחרור מוגזם של אדרנלין, שבתורו מגיע לתינוקך. הרגשות שלך עלולים להשפיע על התפתחות מערכת העצבים שלו, ולפי מחקרים אף להשאיר חותם של כאב בתאי המוח. זכור שהורמונים אינם הסוף והכל, ויש כמה דברים שאתה יכול לשלוט בהם. הטבע מתוכנן בצורה חכמה. בעזרת דמעות, המערכת ההורמונלית מרפה את השרירים,

אם אתה מרגיש שהדמעות עומדות לזלוג, פשוט אמור לעצמך: "הגוף שלי מבקש מנוחה".

תמיכה פסיכולוגית במהלך ההריון

אל תחמיר את מצבך ברגשות אשמה. בתפקידך יש לך את הזכות לחוות כל רגשות - פסימיות, חרדה וריקנות. העיקר לא לתת להם להימשך לנצח. הטכניקה הפשוטה ביותר תעזור בכך - במקום להסתיר אותם או להדחיק אותם, תן לעצמך את מה שאתה חווה כרגע. חשוב להקפיד גם על נוחות פסיכולוגית – הימנעו ממצבי לחץ, אל תיקחו על עצמכם אחריות מיותרת, בין אם זה דיווח רבעוני בעבודה או ניקיון כללי של הבית, דחו החלטות חשובות שאינן קשורות להריון לזמן מה. פנטז לעתים קרובות יותר על העתיד - איך התינוק יופיע, איך תלך, תשחק ותדבר איתו. שינויים חדשים במצב הרוח יחכו לכם בשליש השלישי, כאשר הרגשות של ילדכם כבר תואמים לחלוטין לרגשות שלכם. התכוונן כדי לשדר אליו גלים משמחים ורגועים.

יוגה, מדיטציה עם מוזיקה שקטה וטיולים רגועים יעזרו לך להירגע ולרכך את ההשפעות של שינויים רגשיים.

איך להרגיע

• למד לזהות מחשבות שליליות ולחסום פנטזיות אפלות.
• תפסיק לדאוג לדברים שאינם בשליטתך.
• מצא זמן לטפל בעצמך - תן לעצמך מתנות קטנות, לך לקוסמטיקאית ולמספרה.
• שוחח עם המשפחה והחברים שלך על איך אתה מרגיש.
• השתדלו לא להיתקע רק בהריון.

לא משנה כמה קשה זה עשוי להיות עבורכם, נסו להקל על עצמכם ועל יקיריכם את התקופה הזו. שימו את עצמכם בעמדה של אבי ילדכם שטרם נולד – זה לא סוד שגם בני הזוג של נשים בהריון מעורבים רגשית, לפעמים עד כדי כך שהם חווים תסמינים דומים – בחילות, סחרחורות ומצבי רוח. לא לכולם יש סבלנות וחוש הומור להגשים את כל הגחמות שלך. אפילו הגבר המתמיד ביותר יכול להיות אובד עצות מול דמעות מתמדות, וזה לא רק מאיים על אי הבנה, אלא יכול להוביל לקונפליקט וקירור של מערכות יחסים. כדי שזה לא יקרה, הסבירי לבעלך את הסיבה למצבך, ספרי לו לאיזו תמיכה את מצפה ממנו. אל תתביישו לבקש ממנו לחבק אתכם, וביחד הכינו את חדר התינוק ובחרו עריסה ועגלה. תזכרי שההריון עובר, והתחושות ההדדיות שאת מחזקת בתקופה קשה יישארו איתך.

השליש הראשון להריון

תזונה בשליש הראשון של ההריון

השליש הראשון להריון

אי נוחות בשליש הראשון של ההריון ודרכים להיפטר ממנה

תזונה בשליש הראשון של ההריון

איך לאכול בשליש הראשון של ההריון

האם למישהי הייתה הפרשות צהבהבות בשליש הראשון של ההריון?

הצטננות בשליש הראשון של ההריון

גם אני חולה אני מודאג איך זה ישפיע על הבריאות של הילד? ((

שליש ראשון להריון - תלונות נפוצות ודרכים להעלמתן

השליש הראשון להריון.

על גחמות ותזונה בשליש הראשון של ההריון

השליש הראשון שלי להריון!!

פרוגסטרון בשליש הראשון של ההריון

אני מסכים, זה קטן מדי, הייתי בן 55 ואז רשמו utrozhestan, לקחתי את זה עד השבוע ה-16

ויטמין E בשליש הראשון של ההריון

מחזור בשליש הראשון של ההריון.

עלייה בבילירובין בשליש הראשון של ההריון

היו סבלניים - הטוקסיקוזיס יעבור)

אומרים שחלב עוזר לצרבת, אבל לא יכולתי לשתות אותו בזמן B - הרגשתי בחילה

אני לא יכול להגיד לך, לא חוויתי כזה אושר... הייתי בהריון עם ילדה.

ימי צום בשליש הראשון של ההריון. עלייה במשקל במהלך ההריון.

למה הוא צריך להיות מקופח? בלחמניות ועודפי סוכר?

תאכל נכון ובריא, בגלל זה לא תשמין.

כל השליש הראשון של ההריון...

האם אתה יכול לצבוע את השיער שלך במהלך השליש הראשון של ההריון?

חכה קצת, עכשיו הכל הולך ומתגבש בתינוק, ולא כדאי לשאוף אדי צבע, ועוד פחות מכך אמוניה, זה לא עניין של סימנים. חבר G אמר שעדיף לא לעשות שום דבר בשליש הראשון

האלה שלי אמרה לי להתאזר בסבלנות עד 12 שבועות, הייתי סבלנית, אחרי זה ציירתי את זה פעמיים, ועכשיו אני הולך לעשות סדר לפני השנה החדשה)

לקחתי אותו וצבעתי אותו))) לפני השנה החדשה אצבע אותו שוב)

טרימסטר ראשון להריון.

אבל לא היה טון, לא ניתוקים... באופן כללי, לא היה דבר כזה. ttt.

אבל עברתי אולטרסאונד בשבוע 6, 8, 10, 12, 16.

עבור רבים, זה נמשך מעת לעת עד השבוע ה-10, אם זה לא כל הזמן כואב ולא מתגבר, וגם אם אין פריקה, אז פתיל פפאברין בישבן או שתיית no-shpa אמורים להיעלם.

ממה להיזהר בשליש הראשון של ההריון

אל תהיי עצבנית, אל תרימי דברים כבדים, אל תניחי את זה, ולא רק בשליש הראשון, אלא כל ההריון. ככל שנכנסים לתפקיד מוקדם יותר, כך ייטב כי עם הגיל זה נהיה קשה יותר.

ויטמינים של Femibion ​​1 לשליש הראשון של ההריון.

רשם לי לשתות פמבייון, אז אני שותה את זה, אני לא מתלונן. Femibion ​​​​2 הוא סט של Femibion ​​​​1 (טבליות) וקפסולות עם חומצות שומן, שתיים באחת, כביכול, כי הראשון עולה כ-500 רובל, והשני כ-950 רובל.

ספר לי על השליש הראשון של ההריון

רשמו לי לוגול, זה עוזר מיד, אני לא הרופא שלך, לך לרופא. אחרי הכל, הכל מחובר, אוזן, גרון, אף, 8 שבועות זה לא בדיחה, זו תקופה קריטית, אתה לא יכול לקחת שום דבר בלי רופא,

קמומיל, סודה לשתייה + מלח + יוד - עוזר מאוד אם שוטפים לעתים קרובות

לקחתי גם את איסלה מוס וגם את איסלה מנטה. זה עזר מאוד.

נזלת בשליש הראשון של ההריון

הייתי חולה גם בהריון, הרופא רשם טיפות נצפרון ונרות אנטי-ויראליות של ויפרון. דרך טובה מאוד להיפטר מנזלת היא שאיפה. אתה יכול לשאוף עם בורג'ומי או פשוט לנשום טבעי. פתרון, אתה תראה את ההשפעה מיד. אם אין לך משאף, אתה יכול לנשום פנימה אדים של עשבי מרפא או שמנים אתריים, כגון אקליפטוס או מנטול. אתה יכול לנשום פנימה את אדי תפוחי האדמה המבושלים במעיליהם. אתה יכול גם לטפטף מיץ גזר או סלק על האף. אבל לא לקנות מיץ מוכן בחנות אתה צריך להשתמש סלק סחוט טרי או מיץ גזר. צנון שחור עוזר מאוד גם בהצטננות. לוקחים צנון, חותכים את האמצע ונותנים לה להתבשל עד שהצנונית משחררת מיץ, לוקחים כפית שלוש פעמים ביום. יש גרסה פשוטה: אתה מגרר את הצנון ומערבב אותו עם דבש, לוקח אותו באותו אופן. לשטוף את האף לעתים קרובות יותר ולבצע ניקוי רטוב. אני מקווה שהמתכונים שלי יעזרו לך. תרגיש טוב.

בהחלט יכול להיות שזה בכלל לא נזלת =) אם האף שלך סתום ואת עדיין מרגישה את הריח, אז אני "מברכת" אותך זו נזלת הריון, אני סובלת מזה בעצמי, אומרים שזה יעבור אחרי הריון =)

התרופות לא עושות שום נזק, שטפו את האף לעתים קרובות יותר

שיעול שליש ראשון להריון.

סירופ Althea עזר היטב, או להמיס מוקלטין 2 טבליות בחצי כוס מים! משקה חם: תה עם דבש ולימון, מיץ חמוציות, חלב! הייתי חולה בעצמי, אני זוכר כמה פחדתי לקחת משהו! תרגיש טוב!

השליש הראשון שלי להריון!

השליש הראשון שלי להריון

השליש הראשון להריון

השוואה של השליש הראשון של ההריון שלי (עם הבן שלי ועכשיו)

ההריון הראשון שלי היה כמו שלך... רק לי הייתה רעילות עד שבוע 20 בערך... רציתי לצרוח על האושר שלי... תמיד צילמתי, הוספתי תמונות ל-VK, שמתי אווטרים... תמיד ישנתי ואוכלים, אוכלים וישנים

דיברתי עם הבטן שלי, ליטפתי אותה לנצח, צפיתי בסרטונים, קראתי על כל שבוע בהריון))

בהריון השני התייסרתי בספקות, פחדתי שלעולם לא אוכל לאהוב את הצעירה שלי כמו ריטוליה... הסתרתי את ההריון מלשונות רעות. אבל עדיין קראתי בערך כל שבוע וצפיתי בסרטונים... אבל לא תקשרתי עם הבטן.

גם הבטן יצאה בתחילת ההריון השני...בשבוע 9 היא כבר נראתה ענקית... למרות שבב' הראשונה היא כמובן לא הייתה קטנה.

למרות שלא עבדתי, לא הסתובבתי הרבה בפורומים, בגלל ריטולקה הקטנה לידי... בעצם, לאורך כל ההריון סחבתי אותה, אחר כך את העגלה, והנקתי, והכל היה בסדר))

אני כבר יודעת בוודאות שלא נספר לאף אחד על ההריון השלישי שלנו... אני ובעלי החלטנו שגם קרובי משפחה יגלו את זה רק כשהם רואים בעצמם את הבטן... חברים קרובים רק אם זה 12 שבועות, וה השאר יגלה רק כשאעלה תמונה מהשחרור (בזה אני מבין אותך)

אבל אפילו עכשיו, אם פתאום יש עיכוב, אז אתרים/ספרים קורצים לך לקרוא מה קורה בשבוע מסוים

מה קורה למצב הרוח שלך במהלך ההריון?

האם פרוגסטרון אחראי להכל?

בשליש הראשון, שינויים פתאומיים במצב הרוח במהלך ההריון אצל האם המצפה תלויים במידה רבה ברמות ההורמונליות, במיוחד בעלייה ברמת הורמון המין הנשי - פרוגסטרון. פרוגסטרון, שאחראי על שמירת ההריון, הופך את האם לעתיד לרגישה יתר על המידה, נתון לתנודות הרגשיות הקלות ביותר וסנטימנטליות.

התסמינים הראשונים של ההריון - עייפות מוגברת, נמנום, לחץ בחזה, בחילות, אי סבילות אפשרית לריחות או מזונות מסוימים - גורמים לאם לעתיד להרגיש אי נוחות ותורמים לשינויים תכופים במצב הרוח במהלך ההריון.

בטרימסטר השני והשלישי מתווספות הגבלות פיזיות משמעותיות יותר בצורת בטן מוגדלת, שינויים בהליכה והגברת השתן. "פלאי הטבע" הללו גורמים לנו להרגיש מביכים, מגושמים או לא מושכים. זה תורם עוד יותר לשינויים פתאומיים במצב הרוח.

למה אישה בהריון בוכה? פסיכולוגיה ופחדים מאישה בהריון

• בנוסף לסיבות פיזיולוגיות, הנפש שלנו אחראית גם לשינויים התכופים במצב הרוח של האם המצפה. בתחילת ההיריון אנחנו מתחילים לא פעם לדאוג: האם אצליח להפוך לאמא טובה, מה יקרה ליחסים במשפחה, לקריירה, לגוף, לבריאות ולחיים העתידיים? אחרי הכל, אנחנו נושאים באחריות גדולה על האדם הקטן שבתוכנו. שלב זה חולף לרוב קרוב יותר לשבועות, כאשר האם המצפה מתרגלת לתנוחתה ומתחילה לקבל את גופה המשתנה.
• קרוב יותר לשבועות, כאשר מגיע הזמן להקרנה של השליש השני, המאפשרת לשפוט בצורה מדויקת יותר את מצב בריאותו של העובר, עלולים להתחיל לעלות חששות לגבי בריאותו של התינוק שטרם נולד. כמעט כל האמהות לעתיד נתונות לפחדים כאלה. ודווקא בגלל הפחדים האלה אישה בהריון בוכה לרוב. בדרך כלל השלב עובר לאחר קבלת בדיקות חיוביות ואולטרסאונד טוב.
• על רקע הלידה המתקרבת והעייפות הגוברת, שיא השינויים התכופים במצב הרוח מתרחש שוב במהלך שבוע ההריון. הסיבה לכך היא פחד מהלא נודע, מהלידה עצמה ופחד לבריאות התינוק.

מדוע נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות ולבכות

במהלך ההריון, הגוף הנשי עובר שינויים עצומים. הכל מכוון להבטיח שהתינוק יגדל ויתפתח במלואו. זה מובטח על ידי תגובות כימיות לייצור "הורמוני הריון". הם גם משפיעים על מצבה של האם לעתיד. אנשים רבים מתעניינים ב: "מדוע נשים בהריון בוכות?" התשובה פשוטה - זו תוצאה של עליות הורמונליות שיכולות להשתולל לאורך תשעת החודשים של לידת תינוק.

נשים בהריון מסוגלות להזיל דמעות מכל סיבה שהיא, או אפילו בלעדיה. ולמרות שגינקולוגים ופסיכולוגים מסבירים מדוע נשים בהריון לא צריכות לבכות, אמהות לעתיד הן מאוד סנטימנטליות ורגישות לפני הלידה.

אבל למעשה, למה נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות ולבכות? העניין הוא שהתינוק העתידי תמיד מרגיש מה מצב הרוח של אמו. וסביר להניח שהיא מתעצבנת כשהיא עצובה. זו סיבה טובה לא להיכנע לעצב?!

איך להתעודד במהלך ההריון

אם מצב הרוח שלך משתנה באופן קבוע במהלך ההיריון, אתה לעתים קרובות מרגיש עצוב ובוכה, אתה צריך לשפר את זה! איך לעשות את זה? ישנם "מתכונים" רבים בנושא איך להתעודד במהלך ההריון.

הדרך הטובה ביותר להתעודד במהלך ההריון היא לחשוב על הזמן שבו התינוק נולד ואיזה חיים נפלאים יתחילו במשפחתך.

אתה יכול לצפות בסרטים טובים עם סוף נפלא, לקרוא את הספרים האהובים עליך עם תוכן נעים, לשמוע מוזיקה יפה, ללכת באוויר הצח לעתים קרובות יותר, לרכוב על אופניים, להיפגש עם חברים, לבשל אוכל טעים ולאכול אותו בחברה נעימה. דרך מצוינת לשכוח מהו מצב רוח רע במהלך ההריון היא הצגה בדולפינריום או היפוטרפיה. נכון, אתה לא צריך לרכוב על סוס, אבל פשוט ללכת ולהתפעל מהסוסים זה נהדר.

והדרך הטובה ביותר להתעודד במהלך ההריון היא לחשוב על הזמן שבו התינוק נולד ואיזה חיים נפלאים יתחילו במשפחתך.

מה לעשות עם שינויים תכופים במצב הרוח במהלך ההריון

שינויים תכופים במצב הרוח במהלך ההריון הם חלק טבעי מ"מצב ההשתלבות", הנגרמות הן על ידי שינויים הורמונליים וגופניים בגוף, והן מהופעת פחדים מובנים עבור עצמך ועבור התינוק. רופאים ופסיכולוגים בדרך כלל מייעצים:

• אתה מוזמן לבכות ולהתלונן אם אתה רוצה. עדיף לבקש עזרה ותמיכה ממישהו שיכול להקשיב ולהרגיע אותך. זה יכול להיות פסיכולוג, חבר או אחד מקרובי המשפחה.
• מצא קורסים טובים לאמהות לעתיד. שם תוכלי לקבל מידע מקיף על מהלך ההריון, הלידה וחודשי החיים הראשונים עם תינוקך, וכן להתכונן אליו.
• בקש מבני הזוג שלך, חברים או קרובי משפחה, או סתם זרים לעזרה אם משהו קשה לך פיזית לעשות.
• חפשו טכניקות מרגיעות ומרגיעות: אימון אוטומטי, מדיטציה או טכניקות מרגיעות אחרות. אם אין התוויות נגד, עיסוי בגב וברגליים עוזר, כמו גם פעילות גופנית קלה כמו יוגה לנשים בהריון או שחייה.
• תדאגי פחות לזוטות ותיהני מכל יום חדש בהריון שלך.

מצב רוח במהלך ההריון

אני לא רוצה ולא ארצה

ישנה אמונה רווחת שבזמן שמצפה לתינוק, אישה נתונה לחלוטין לחסדי הרגשות הבלתי צפויים שלה, לעתים קרובות עוברת מקיצוניות אחת לאחרת, ואי אפשר להתמודד עם זה.

ידוע כי במהלך ההריון מתרחשים שינויים רבים ושונים ברווחתה של האישה. התחום הפסיכו-רגשי אינו יוצא מן הכלל: תחושות חדשות, תחושת אחריות ודאגה לבריאות התינוק אינם יכולים אלא להשפיע על מצב הרוח, התגובות וההתנהגות של האם המצפה. שינויים במצב הרוח הם מאוד אינדיבידואליים וזמניים; עם היחס הנכון לנושא זה עבור האישה ההרה עצמה ואהוביה, מבנה מחדש רגשי יכול להתרחש ללא כאבים וללא תשומת לב.

למרבה הצער, ישנם מיתוסים מתמשכים רבים לגבי מצב הרוח וההתנהגות של אישה בהריון שיוצרים דפוסי התנהגות שגויים אצל הורים לעתיד. לפעמים סטריאוטיפים לא נכונים כאלה גורמים לאמהות לעתיד וליקיריהן הרבה יותר צרות מאשר שינויים אמיתיים בתחום הרגשי.

מצב רוח במהלך ההריון: אני לא רוצה, אני לא רוצה

משום מה, מקובל בדרך כלל שהאם לעתיד נמצאת כל הזמן במצב של "מהמחבת ואל האש": היא בוכה, או צוחקת, או נעלבת, או כועסת ללא סיבה. התנהגות זו אכן אינה נדירה עבור אמהות לעתיד; עם זאת, זה שגוי לראות בכך נורמה ותכונה הכרחית של הריון.

התחום הפסיכו-רגשי הוא התחום העדין והאינדיבידואלי ביותר של הפיזיולוגיה האנושית, ולכן לא יכול להיות דיבור על שינויים דפוסיים שהם זהים עבור כל הנשים ההרות. כמובן, הרקע הרגשי של האם המצפה משתנה ביחס לקצב הרגיל; עם זאת, קנה המידה והטבע של שינויים אלה שונים עבור כל אישה.

בתחילת ההריון, כאשר מתרחשים שינויים הורמונליים, מצב הרוח שלך יכול באמת "לקפוץ" יחד עם ההורמונים שלך. בדרך כלל, חוסר יציבות רגשית כזו מורגשת תוך 1-2 שבועות והיא מורגשת רק לאישה ההרה עצמה ולבני המשפחה הקרובים ביותר. לעתים קרובות במהלך תקופה זו הדמות הראשית אפילו לא יודעת על "המצב המעניין" שלה. עם זאת, גם בתקופה זו, לא כל האמהות לעתיד חוות שינויים במצב הרוח. נשים רבות מציינות שינוי יציב ברקע הרגשי, למשל מצב רוח מוגבר כל הזמן (אופוריה) או תחושת דיכאון דומיננטית - מצב דיכאוני.

יציבות השינויים הרגשיים מצביעה על התבססותו של "הריון דומיננטי" אצל האם המצפה. דומיננטיות פסיכולוגית היא מצב רגשי השולט על כל שאר החוויות של אדם בשלב מסוים של חייו.

במצב הרגשי של האם לעתיד, מבחינים לא אחד, אלא כמה דומיננטים; כל אחד מהם תואם בדרך כלל לשלב מסוים של ההריון. במקרה זה כבר לא מדברים על תנודות, כלומר תנודות קבועות במצב הרוח מקיצוניות אחת לאחרת תוך זמן קצר, כפי שמייחסים בדרך כלל לנשים בהריון. ובכן, ולבסוף, כ-30% מהנשים אינן מבחינות בשינויים בתחום הרגשי - לא בתחילת ההריון, ולא בשלבים נוספים של התפתחותו.

המצב שבו אישה לאורך כל הריונה ממחישה בהתנהגותה את השורות המפורסמות של הקלאסי "היא תילל כמו חיה, ואז היא תבכה כמו ילדה", מעידה על הצורך בהתייעצות עם פסיכולוג סב-לידתי; מצב זה אינו תקין ועשוי להצביע על סטיות חמורות יותר ברווחתה של האם המצפה. למרבה הצער, לעתים קרובות יש מקרים שבהם מצב רוח והתנהגות הפכפכים כל כך של אישה נובעים פשוט מהשפעתה של תבנית פסיכולוגית: "אני בהריון, ואני אמורה להראות את רגשותיי באלימות!"

מצב הרוח של אישה בהריון: גחמות - קלאסיקה של הז'אנר

למעשה זה לא נכון; הדעה שאם לעתיד "אמורה" להיות קפריזית אינה נכונה ודי מזיקה: השפעתו של מיתוס זה מסבכת באופן משמעותי את חיי האישה ההרה עצמה ואהוביה. הגחמות הקלאסיות של "פולקלור בהריון" כוללות לפתע רצונות שאין לעמוד בפניהם של האם לעתיד הדורשים מילוי מיידי, למשל, הדרישה לקנות תפוזים בשתיים בלילה. מטבע הדברים, אי הגשמת גחמה גורר אחריו טינה, דמעות והאשמות של יקיריהם על חוסר רגישות כלפי גברת ב"עמדה מעניינת".

התפיסה המוטעית הרווחת לגבי "אישה בהריון צריכה לרצות משהו כזה" מאלצת מספר עצום של נשים להמציא לעצמן רצונות מיוחדים באופן מלאכותי, כל הזמן תמהה את קרוביהן איתם ונמצאת במצב פגוע ומרגיז, שכן גחמות מתבררות לעתים קרובות כ קשה להגשמה ולא תמיד גורמים לעונג בקרב אחרים. לשאלה: "למי באמת היה חשק שאי אפשר לעמוד בפניו למשהו במהלך ההריון - השתוקק לאוכל מלוח, רצה לשמוע רק מוזיקה קלאסית וכו'?", נשאל בפורום נושאי באינטרנט, רק 13?% מהנשאלים ענו בחיוב .

מצד שני, אין שום דבר רע ברצון של אישה בהריון לתת לעצמה שמחות קטנות. בסופו של דבר, זה שימושי לאם לעתיד לחוות רגשות חיוביים, מכיוון שהורמוני השמחה המשתחררים ברגע ההנאה מאיצים את חילוף החומרים ומשפיעים לטובה על התפתחות התינוק. אז אתה יכול לאפשר לעצמך גחמות קטנות מדי פעם - כמובן, אם זה לא הופך לאובססיה, לא מטיל אימה על משק הבית ולא מרעיל את קיומה של "האשמה" עצמה.

פחד מלידה

זהו מיתוס מתמשך מאוד לגבי המצב הרגשי של האם לעתיד. מאמינים שבזמן שמצפה לתינוק כל אישה בהריון צריכה לחוות פוביות שונות - פחד ממהלך ההריון, להתפתחות העובר, לבריאותה שלה ולבריאות העתידית של התינוק, ולבסוף, פחד מהלידה.

לרוע המזל, רבים מאמינים שפחד הוא מצב נורמלי של אישה בהריון, תגובה הגיונית לחלוטין של נפש האישה לעמדה "אחראית", ולכן, אין צורך בפעולות מיוחדות מאחרים כדי להילחם בפחדים "בהריון". זוהי דעה שגויה: תחושת פחד לא יכולה להיות נורמה בכל מצב, במיוחד במהלך ההריון. פחד הוא הרסני במהותו: הוא מדכא את התפקוד התקין של מערכת העצבים, משתק את הרצון ומוביל להתפתחות מתח רגשי ודיכאון. תחושת הפחד מלווה בשחרור אדרנלין בגוף האם לעתיד - חומר פעיל ביולוגית המשפיע לרעה על תפקוד הלב, מחזור הדם ומצב מערכת העצבים.

אדרנלין שמסתובב בדם של אדם החווה פחד גורם לדופק מהיר - טכיקרדיה, עלייה בלחץ הדם - יתר לחץ דם, ומגביר את ההתרגשות של קליפת המוח. שינויים אלה ברווחה אינם רצויים ביותר עבור האם לעתיד, שכן עלייה בטונוס כלי הדם והתרגשות של מערכת העצבים מובילה ישירות להתפתחות היפרטוניות של הרחם - הגורם העיקרי לאיום של הפלה והתחלה מוקדמת של לידה.

עם לחץ דם גבוה, זרימת הדם השליה נפגעת, וכתוצאה מכך, ההובלה של חומרי מזון וחמצן לעובר נפגעת. על רקע מצב פאניקה, הסיכון לסיבוכי הריון מסוכנים כמו גסטוזיס, הפרעה רעילה של הכליות בסוף ההריון, המתבטאת בלחץ דם גבוה, עלייה בבצקת ובחלבון בשתן, עולה באופן משמעותי; אי ספיקת שליה חריפה - הפרעה בזרימת הדם בשליה; היפרדות שליה מוקדמת. ברור שאי אפשר להחשיב מצב שמעורר סיבוכים כל כך מסוכנים כנורמלי.

כמובן, שכיח שאם לעתיד מודאגת לגבי מהלך ההיריון ותוצאתו. כל הנשים בשלבים שונים של "סיטואציה מעניינת" חוות חרדה מבריאותן, ספק ביכולות שלהן ודאגות לגבי התינוק. כמובן, כל היולדות לעתיד מודאגות מהלידה הקרובה ולפעמים אפילו חוששות ממנה. חשוב שהחרדה הטבעית הזו, שמופיעה מעת לעת, לא תהפוך למתח בלתי נשלט מתמיד הנגרם מתחושת פחד בהלה.

הסיבה העיקרית לכל פאניקה היא הפחד מהלא נודע, היעדר מידע מסופק בזמן ובאופן הולם על הנושא שהפך למקור התרגשות. לכן, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פחדים היא לחפש תשובות לשאלות מטרידות; המקור האידיאלי למידע כזה הם מגזינים מיוחדים, ספרים וקורסים להורים לעתיד.

מצב רוח תקין במהלך ההריון

מאפיין אופייני לרקע הרגשי של ההריון הוא אובדן היכולת של האישה לשלוט ברגשותיה. האישה ההרה בעצמה סובלת משינויים כאלה לא פחות מהסובבים אותה, ומתלוננת שהיא ממש "לא יכולה לעמוד בקצב" עם התגובות הרגשיות שלה, שלפעמים הופכות לקשות מדי. התנהגות דומה מתרחשת אצל חלק מהנשים במהלך תסמונת קדם וסתית (PMS); ההבדל הוא ש-PMS נמשך כמה ימים לכל היותר, וחוסר רגישות רגשי יכול להתבטא במהלך השליש הראשון של ההריון.

כמו לפני הווסת, בתחילת ההריון נוצרת עצבנות כתוצאה משינויים הורמונליים עוצמתיים. הפרופיל ההורמונלי התקין של האישה, המורכב בעיקר מהורמוני המין הנשיים אסטרוגן, מתחיל לרדת מרגע ההפריה, ומפנה את מקומו לפרוגסטרון "הורמון ההריון". בתחילה, היחס בין אסטרוגן ופרוגסטרון בדם של אישה בהריון משתנה מדי יום; השינויים הללו "ברמה הכימית" הם שמובילים לחוסר יציבות במצב הרוח ולתגובות רגשיות חדות של האם המצפה.

מאוחר יותר, כאשר נוצר רקע הורמונלי קבוע של הריון ואיזון ההורמונים בגוף משוחזר, שינויים במצב הרוח אמורים להטריד פחות את האם המצפה. עם זאת, גם בשלבים המוקדמים של ההריון, עצבנות לא יכולה להיחשב לנורמה למצבה של האם המצפה, אלא, זוהי תגובה פתולוגית שכיחה שבהחלט דורשת תיקון. להיות עצבני ועצבני עבור אישה בהריון מזיק בדיוק כמו דאגה: רגשות שליליים כאלה, כמו פחד, מובילים לעלייה באדרנלין בדם, שהשפעתו השלילית הוזכרה לעיל.

הדרך הטובה ביותר לייצב את הרקע הרגשי של האם לעתיד היא להעביר את תשומת הלב שלה לאירועים או פעילויות הקשורות בקבלת רגשות חיוביים. במהלך צחוק, שמחה והנאה, "הורמוני האושר" - אנדורפינים - שולטים בדמה של האם המצפה. חומרים אלו שולטים בקצב חילוף החומרים, בריווי החמצן של הדם וכן באספקת חלבונים, שומנים, פחמימות וכל מה שדרוש להתפתחותו המלאה לעובר. לכן, לאם לעתיד שנמצאת במצב רוח טוב במהלך ההריון יש סיכוי טוב יותר ללדת תינוק בריא מאשר לנשים עצבניות, עצבניות ובוכות כל הזמן במהלך ההריון.

על מנת להתמודד עם עצבנות, תחילה עליך להיפטר מהמקורות הפיזיולוגיים של אי נוחות. אלה כוללים עייפות, מחסור בוויטמין, הפרעות שינה ואספקת חמצן לא מספקת לגוף האם לעתיד. במאבק נגד עצבנות, טיולים יומיים באוויר הצח, טיפולי מים עם מלח ים, ביקור בבריכה, יוגה ופילאטיס עוזרים מאוד. כאשר יש שינוי ללא מוטיבציה ברקע הרגשי, חשוב מאוד לנרמל את שנת הלילה.

כדי לישון טוב בלילה, לפני השינה מומלץ ללכת באוויר הצח לפחות חצי שעה, לאוורר את חדר השינה למשך 15 דקות ולעשות אמבטיה חמימה. אתה יכול לשתות חליטת אם בלילה, תרופת הרגעה לנשים בהריון, או סתם כוס חלב חם עם דבש. אם לא ניתן להחזיר שינה ומצב רוח יציב בשיטות לא תרופתיות, כדאי להתייעץ עם רופא לגבי טיפול הרגעה: תשישות של מערכת העצבים הקשורה להפרעות שינה משפיעה לא רק על עצבנותה של האם לעתיד, אלא גם על עלייה בלחץ הדם ובטונוס הרחם, וזה יכול להוביל לסיבוכי הריון חמורים.

גחמותיה של אישה בהריון: אני יכול לעשות הכל

אישה בהריון יכולה לסמוך על יחס מיוחד מאחרים; כמה אמהות לעתיד מתחילות לנצל את "העמדה המעניינת" שלהן ולתמרן את יקיריהן בעזרת שערוריות, עלבונות וגחמות. למרבה הצער, מצב זה אינו נדיר - נציגים רבים מהמין ההוגן רואים את זה לא בושה להשתמש בכל היתרונות של המעמד המיוחד שלהם כדי להניע טיפול ותשומת לב מקרובי משפחה. הרצון לתמרן את יקיריהם אינו קשור לחוסר היציבות הידועה לשמצה של מצב הרוח - הוא לא נגרם מחוסר יכולת לשלוט ברגשות, אלא מהשפעה מודעת על אחרים על ידי הדמיית רגשות אלימות.

קורה גם שהאם המצפה פשוט מפסיקה לשלוט ברגשותיה ובהתנהגותה, מאמינה שבתקופה זו הכל נסלח לה. במקרה זה, כמובן, איננו מדברים על ניסיון לתמרן בכוונה אחרים; עם זאת, גם עמדה כזו של "מתירנות" אינה מקובלת. בגבולות סבירים, שליטה ברגשות עדיין נחוצה: הטון של הרחם וזרימת הדם השליה, המבטיחים נשימה והזנה של העובר, תלויים במצב מערכת העצבים. בנוסף, ההתנהגות האקסצנטרית של האם המצפה יכולה לשרת אותה קשות: יקיריהם, עייפים משערוריות מתמדות, יפסיקו בקרוב להגיב לשינויים מתמשכים במצב הרוח, דמעות ועצבנות. כתוצאה מכך, במקום היחס המיוחד שעליו סמכה האישה ההרה "קפריזית", היחסים במשפחה עלולים להתקרר, יתחילו טינה ומריבות - וזו כבר סיבה לדיכאון אמיתי.

ידוע כי במהלך ההריון מתרחשים שינויים רבים ושונים ברווחתה של האישה. התחום הפסיכו-רגשי אינו יוצא מן הכלל: תחושות חדשות, תחושת אחריות ודאגה לבריאות התינוק אינם יכולים אלא להשפיע על מצב הרוח, התגובות וההתנהגות של האם המצפה. שינויים במצב הרוח הם מאוד אינדיבידואליים וזמניים; עם היחס הנכון לנושא זה עבור האישה ההרה עצמה ואהוביה, מבנה מחדש רגשי יכול להתרחש ללא כאבים וללא תשומת לב.

למרבה הצער, ישנם מיתוסים מתמשכים רבים לגבי מצב הרוח וההתנהגות של אישה בהריון שיוצרים דפוסי התנהגות שגויים אצל הורים לעתיד. לפעמים סטריאוטיפים לא נכונים כאלה גורמים לאמהות לעתיד וליקיריהן הרבה יותר צרות מאשר שינויים אמיתיים בתחום הרגשי.

מצב רוח במהלך ההריון: אני לא רוצה, אני לא רוצה

משום מה, מקובל בדרך כלל שהאם לעתיד נמצאת כל הזמן במצב של "מהמחבת ואל האש": היא בוכה, או צוחקת, או נעלבת, או כועסת ללא סיבה. התנהגות זו אכן אינה נדירה עבור אמהות לעתיד; עם זאת, זה שגוי לראות בכך נורמה ותכונה הכרחית של הריון.

התחום הפסיכו-רגשי הוא התחום העדין והאינדיבידואלי ביותר של הפיזיולוגיה האנושית, ולכן לא יכול להיות דיבור על שינויים דפוסיים שהם זהים עבור כל הנשים ההרות. כמובן, הרקע הרגשי של האם המצפה משתנה ביחס לקצב הרגיל; עם זאת, קנה המידה והטבע של שינויים אלה שונים עבור כל אישה.

בתחילת ההריון, כאשר מתרחשים שינויים הורמונליים, מצב הרוח שלך יכול באמת "לקפוץ" יחד עם ההורמונים שלך. בדרך כלל, חוסר יציבות רגשית כזו מורגשת תוך 1-2 שבועות והיא מורגשת רק לאישה ההרה עצמה ולבני המשפחה הקרובים ביותר. לעתים קרובות במהלך תקופה זו הדמות הראשית אפילו לא יודעת על "המצב המעניין" שלה. עם זאת, גם בתקופה זו, לא כל האמהות לעתיד חוות שינויים במצב הרוח. נשים רבות מציינות שינוי יציב ברקע הרגשי, למשל מצב רוח מוגבר כל הזמן (אופוריה) או תחושת דיכאון דומיננטית - מצב דיכאוני.

יציבות השינויים הרגשיים מצביעה על התבססותו של "הריון דומיננטי" אצל האם המצפה. דומיננטיות פסיכולוגית היא מצב רגשי השולט על כל שאר החוויות של אדם בשלב מסוים של חייו.

במצב הרגשי של האם לעתיד, מבחינים לא אחד, אלא כמה דומיננטים; כל אחד מהם תואם בדרך כלל לשלב מסוים של ההריון. במקרה זה כבר לא מדברים על תנודות, כלומר תנודות קבועות במצב הרוח מקיצוניות אחת לאחרת תוך זמן קצר, כפי שמייחסים בדרך כלל לנשים בהריון. ובכן, ולבסוף, כ-30% מהנשים אינן מבחינות בשינויים בתחום הרגשי - לא בתחילת ההריון, ולא בשלבים נוספים של התפתחותו.

המצב שבו אישה לאורך כל הריונה ממחישה בהתנהגותה את השורות המפורסמות של הקלאסי "היא תילל כמו חיה, ואז היא תבכה כמו ילדה", מעידה על הצורך בהתייעצות עם פסיכולוג סב-לידתי; מצב זה אינו תקין ועשוי להצביע על סטיות חמורות יותר ברווחתה של האם המצפה. למרבה הצער, לעתים קרובות יש מקרים שבהם מצב רוח והתנהגות הפכפכים כל כך של אישה נובעים פשוט מהשפעתה של תבנית פסיכולוגית: "אני בהריון, ואני אמורה להראות את רגשותיי באלימות!"

מצב הרוח של אישה בהריון: גחמות - קלאסיקה של הז'אנר

למעשה זה לא נכון; הדעה שאם לעתיד "אמורה" להיות קפריזית אינה נכונה ודי מזיקה: השפעתו של מיתוס זה מסבכת באופן משמעותי את חיי האישה ההרה עצמה ואהוביה. הגחמות הקלאסיות של "פולקלור בהריון" כוללות לפתע רצונות שאין לעמוד בפניהם של האם לעתיד הדורשים מילוי מיידי, למשל, הדרישה לקנות תפוזים בשתיים בלילה. מטבע הדברים, אי הגשמת גחמה גורר אחריו טינה, דמעות והאשמות של יקיריהם על חוסר רגישות כלפי גברת ב"עמדה מעניינת".

התפיסה המוטעית הרווחת לגבי "אישה בהריון צריכה לרצות משהו כזה" מאלצת מספר עצום של נשים להמציא לעצמן רצונות מיוחדים באופן מלאכותי, כל הזמן תמהה את קרוביהן איתם ונמצאת במצב פגוע ומרגיז, שכן גחמות מתבררות לעתים קרובות כ קשה להגשמה ולא תמיד גורמים לעונג בקרב אחרים. לשאלה: "למי באמת היה חשק שאי אפשר לעמוד בפניו למשהו במהלך ההריון - השתוקק לאוכל מלוח, רצה לשמוע רק מוזיקה קלאסית וכו'?", נשאל בפורום נושאי באינטרנט, רק 13?% מהנשאלים ענו בחיוב .

מצד שני, אין שום דבר רע ברצון של אישה בהריון לתת לעצמה שמחות קטנות. בסופו של דבר, זה שימושי לאם לעתיד לחוות רגשות חיוביים, מכיוון שהורמוני השמחה המשתחררים ברגע ההנאה מאיצים את חילוף החומרים ומשפיעים לטובה על התפתחות התינוק. אז אתה יכול לאפשר לעצמך גחמות קטנות מדי פעם - כמובן, אם זה לא הופך לאובססיה, לא מטיל אימה על משק הבית ולא מרעיל את קיומה של "האשמה" עצמה.

פחד מלידה

זהו מיתוס מתמשך מאוד לגבי המצב הרגשי של האם לעתיד. מאמינים שבזמן שמצפה לתינוק כל אישה בהריון צריכה לחוות פוביות שונות - פחד ממהלך ההריון, להתפתחות העובר, לבריאותה שלה ולבריאות העתידית של התינוק, ולבסוף, פחד מהלידה.

לרוע המזל, רבים מאמינים שפחד הוא מצב נורמלי של אישה בהריון, תגובה הגיונית לחלוטין של נפש האישה לעמדה "אחראית", ולכן, אין צורך בפעולות מיוחדות מאחרים כדי להילחם בפחדים "בהריון". זוהי דעה שגויה: תחושת פחד לא יכולה להיות נורמה בכל מצב, במיוחד במהלך ההריון. פחד הוא הרסני במהותו: הוא מדכא את התפקוד התקין של מערכת העצבים, משתק את הרצון ומוביל להתפתחות מתח רגשי ודיכאון. תחושת הפחד מלווה בשחרור אדרנלין בגוף האם לעתיד - חומר פעיל ביולוגית המשפיע לרעה על תפקוד הלב, מחזור הדם ומצב מערכת העצבים.

אדרנלין שמסתובב בדם של אדם החווה פחד גורם לדופק מהיר - טכיקרדיה, עלייה בלחץ הדם - יתר לחץ דם, ומגביר את ההתרגשות של קליפת המוח. שינויים אלה ברווחה אינם רצויים ביותר עבור האם לעתיד, שכן עלייה בטונוס כלי הדם והתרגשות של מערכת העצבים מובילה ישירות להתפתחות היפרטוניות של הרחם - הגורם העיקרי לאיום של הפלה והתחלה מוקדמת של לידה.

עם לחץ דם גבוה, זרימת הדם השליה נפגעת, וכתוצאה מכך, ההובלה של חומרי מזון וחמצן לעובר נפגעת. על רקע מצב פאניקה, הסיכון לסיבוכי הריון מסוכנים כמו גסטוזיס, הפרעה רעילה של הכליות בסוף ההריון, המתבטאת בלחץ דם גבוה, עלייה בבצקת ובחלבון בשתן, עולה באופן משמעותי; אי ספיקת שליה חריפה - הפרעה בזרימת הדם בשליה; היפרדות שליה מוקדמת. ברור שאי אפשר להחשיב מצב שמעורר סיבוכים כל כך מסוכנים כנורמלי.

כמובן, שכיח שאם לעתיד מודאגת לגבי מהלך ההיריון ותוצאתו. כל הנשים בשלבים שונים של "סיטואציה מעניינת" חוות חרדה מבריאותן, ספק ביכולות שלהן ודאגות לגבי התינוק. כמובן, כל היולדות לעתיד מודאגות מהלידה הקרובה ולפעמים אפילו חוששות ממנה. חשוב שהחרדה הטבעית הזו, שמופיעה מעת לעת, לא תהפוך למתח בלתי נשלט מתמיד הנגרם מתחושת פחד בהלה.

הסיבה העיקרית לכל פאניקה היא הפחד מהלא נודע, היעדר מידע מסופק בזמן ובאופן הולם על הנושא שהפך למקור התרגשות. לכן, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פחדים היא לחפש תשובות לשאלות מטרידות; המקור האידיאלי למידע כזה הם מגזינים מיוחדים, ספרים וקורסים להורים לעתיד.

מצב רוח תקין במהלך ההריון

מאפיין אופייני לרקע הרגשי של ההריון הוא אובדן היכולת של האישה לשלוט ברגשותיה. האישה ההרה בעצמה סובלת משינויים כאלה לא פחות מהסובבים אותה, ומתלוננת שהיא ממש "לא יכולה לעמוד בקצב" עם התגובות הרגשיות שלה, שלפעמים הופכות לקשות מדי. התנהגות דומה מתרחשת אצל חלק מהנשים במהלך תסמונת קדם וסתית (PMS); ההבדל הוא ש-PMS נמשך כמה ימים לכל היותר, וחוסר רגישות רגשי יכול להתבטא במהלך השליש הראשון של ההריון.

כמו לפני הווסת, בתחילת ההריון נוצרת עצבנות כתוצאה משינויים הורמונליים עוצמתיים. הפרופיל ההורמונלי התקין של האישה, המורכב בעיקר מהורמוני המין הנשיים אסטרוגן, מתחיל לרדת מרגע ההפריה, ומפנה את מקומו לפרוגסטרון "הורמון ההריון". בתחילה, היחס בין אסטרוגן ופרוגסטרון בדם של אישה בהריון משתנה מדי יום; השינויים הללו "ברמה הכימית" הם שמובילים לחוסר יציבות במצב הרוח ולתגובות רגשיות חדות של האם המצפה.

מאוחר יותר, כאשר נוצר רקע הורמונלי קבוע של הריון ואיזון ההורמונים בגוף משוחזר, שינויים במצב הרוח אמורים להטריד פחות את האם המצפה. עם זאת, גם בשלבים המוקדמים של ההריון, עצבנות לא יכולה להיחשב לנורמה למצבה של האם המצפה, אלא, זוהי תגובה פתולוגית שכיחה שבהחלט דורשת תיקון. להיות עצבני ועצבני עבור אישה בהריון מזיק בדיוק כמו דאגה: רגשות שליליים כאלה, כמו פחד, מובילים לעלייה באדרנלין בדם, שהשפעתו השלילית הוזכרה לעיל.

הדרך הטובה ביותר לייצב את הרקע הרגשי של האם לעתיד היא להעביר את תשומת הלב שלה לאירועים או פעילויות הקשורות בקבלת רגשות חיוביים. במהלך צחוק, שמחה והנאה, "הורמוני האושר" - אנדורפינים - שולטים בדמה של האם המצפה. חומרים אלו שולטים בקצב חילוף החומרים, בריווי החמצן של הדם וכן באספקת חלבונים, שומנים, פחמימות וכל מה שדרוש להתפתחותו המלאה לעובר. לכן, לאם לעתיד שנמצאת במצב רוח טוב במהלך ההריון יש סיכוי טוב יותר ללדת תינוק בריא מאשר לנשים עצבניות, עצבניות ובוכות כל הזמן במהלך ההריון.

על מנת להתמודד עם עצבנות, תחילה עליך להיפטר מהמקורות הפיזיולוגיים של אי נוחות. אלה כוללים עייפות, מחסור בוויטמין, הפרעות שינה ואספקת חמצן לא מספקת לגוף האם לעתיד. במאבק נגד עצבנות, טיולים יומיים באוויר הצח, טיפולי מים עם מלח ים, ביקור בבריכה, יוגה ופילאטיס עוזרים מאוד. כאשר יש שינוי ללא מוטיבציה ברקע הרגשי, חשוב מאוד לנרמל את שנת הלילה.

כדי לישון טוב בלילה, לפני השינה מומלץ ללכת באוויר הצח לפחות חצי שעה, לאוורר את חדר השינה למשך 15 דקות ולעשות אמבטיה חמימה. אתה יכול לשתות חליטת אם בלילה, תרופת הרגעה לנשים בהריון, או סתם כוס חלב חם עם דבש. אם לא ניתן להחזיר שינה ומצב רוח יציב בשיטות לא תרופתיות, כדאי להתייעץ עם רופא לגבי טיפול הרגעה: תשישות של מערכת העצבים הקשורה להפרעות שינה משפיעה לא רק על עצבנותה של האם לעתיד, אלא גם על עלייה בלחץ הדם ובטונוס הרחם, וזה יכול להוביל לסיבוכי הריון חמורים.

גחמותיה של אישה בהריון: אני יכול לעשות הכל

אישה בהריון יכולה לסמוך על יחס מיוחד מאחרים; כמה אמהות לעתיד מתחילות לנצל את "העמדה המעניינת" שלהן ולתמרן את יקיריהן בעזרת שערוריות, עלבונות וגחמות. למרבה הצער, מצב זה אינו נדיר - נציגים רבים מהמין ההוגן רואים את זה לא בושה להשתמש בכל היתרונות של המעמד המיוחד שלהם כדי להניע טיפול ותשומת לב מקרובי משפחה. הרצון לתמרן את יקיריהם אינו קשור לחוסר היציבות הידועה לשמצה של מצב הרוח - הוא לא נגרם מחוסר יכולת לשלוט ברגשות, אלא מהשפעה מודעת על אחרים על ידי הדמיית רגשות אלימות.

קורה גם שהאם המצפה פשוט מפסיקה לשלוט ברגשותיה ובהתנהגותה, מאמינה שבתקופה זו הכל נסלח לה. במקרה זה, כמובן, איננו מדברים על ניסיון לתמרן בכוונה אחרים; עם זאת, גם עמדה כזו של "מתירנות" אינה מקובלת. בגבולות סבירים, שליטה ברגשות עדיין נחוצה: הטון של הרחם וזרימת הדם השליה, המבטיחים נשימה והזנה של העובר, תלויים במצב מערכת העצבים. בנוסף, ההתנהגות האקסצנטרית של האם המצפה יכולה לשרת אותה קשות: יקיריהם, עייפים משערוריות מתמדות, יפסיקו בקרוב להגיב לשינויים מתמשכים במצב הרוח, דמעות ועצבנות. כתוצאה מכך, במקום היחס המיוחד שעליו סמכה האישה ההרה "קפריזית", היחסים במשפחה עלולים להתקרר, יתחילו טינה ומריבות - וזו כבר סיבה לדיכאון אמיתי.

האם את בהריון ושמת לב שנעשית מצב רוח מדי לאחרונה? בדרך כלל מתרחשים עקב שינויים הורמונליים בגוף המשפיעים על רמות הנוירוטרנסמיטורים (שליחים כימיים המעבירים דחפים עצביים במוח). בדרך כלל, ה"מצב הרוח" אצל האם המצפה מתלקח בין ה-6 ל-20, פוחת מעט בשליש השני, ואז מופיע שוב לקראת סוף ההריון.

נשים מגיבות לשינויים אלה בצורה שונה. יש אמהות שפשוט מרגישות התפרצויות רגשיות לטווח קצר, בעוד שאחרות עלולות להיות חרדות ואפילו...

הריון יכול להיות תקופה די מלחיצה. תחושת השמחה המטורפת שבקרוב תהפוך לאמא מוחלפת בהדרגה במחשבות אחרות ומדאיגות יותר. אולי אתה מודאג אם תהיה אמא ​​טובה, אם התינוק שלך יהיה בריא, וכיצד הוספת תינוק למשפחתך תשפיע על הכספים שלך. בנוסף, אתם עלולים לדאוג שהקשר שלכם עם בן הזוג ועם ילדיכם האחרים יגיע לרמה נוספת ואולי לא תוכלו להקדיש להם זמן רב כמו קודם.

גם אם התינוק שלך מאוד מבוקש, מעת לעת את עלולה למצוא את עצמך מתמודדת עם רגשות מעורבים לגבי ההריון ופחדים מהעתיד. ככל שההריון שלך מתקדם, הגוף שלך ישתנה ואתה עלול להרגיש לא מושך בעיני עצמך או להבחין בשינויים מסוימים בהתנהגות של בן הזוג.

לבסוף, הסימפטומים הגופניים של ההריון, כגון צרבת, עייפות מתמדת והטלת שתן מוגברת, יכולים גם הם להיות מאתגרים. לכן, אל תתפלא שבשלב מסוים אתה מבין שאיבדת שליטה גם על הגוף וגם על החיים הרגילים שלך!

איך אתה יכול להתמודד עם שינויים במצב הרוח?

נסו להזכיר לעצמכם לעתים קרובות יותר שזו תופעה נורמלית לחלוטין, ואתם לא היחידים שסובלים מרגשנות יתר!

1. תרגע . תתנגד לדחף לעשות הכל מחדש בבת אחת, ואל תכין את ביתך בטרם עת לבואו של ילד. אפשר לארגן פעוטון ולקנות חפצי ילדים כשיוצאים לחופשת לידה! אתה יכול לאט לאט להכין רשימה של כל מה שאתה צריך לעשות ולקנות, כדי שלא תשכח שום דבר אחר כך.

2. הקדישו יותר זמן עם בן או בת הזוג והילדים . זכרו שהחיים שלכם לא מתמקדים רק בתינוק שעוד לא נולד, במיוחד אם כבר יש לכם ילדים גדולים יותר! ובן הזוג שלך צריך שלפחות לפעמים תגיד לו שאתה עדיין אוהב אותו. בילוי משותף יעזור לכם להוריד את דעתכם ממצבכם ולמנוע שינויים פתאומיים במצב הרוח שלכם. אם שגשוג ושלום שוררים במשפחתך, אז גם בעלך וגם ילדיך יהפכו לעוזרים טובים עבורך לאחר לידת ילדך!

3. לעשות את מה שעושה אותך מאושר . אתה יכול פשוט לבלות זמן במנוחה, בצפייה בסרט האהוב עליך או בקריאת ספר, אתה יכול לצאת לטיול או ללכת לבית קפה עם חבר, או לבקר בגן החיות עם ילדיך, או לקחת אותם לאטרקציות.

4. שוחח עם בן/בת הזוג על כל מה שמדאיג אותך . בדרך כלל, אם אתה משתף את הדאגות והפחדים שלך עם בעלך או חברך הקרוב, אתה תרגיש טוב יותר רק אם תדבר על זה. וזה בהחלט אפשרי שאחרי שיחה כזו ייראה לך שהבעיה ה"אוניברסלית" שלך תתברר כסוטה! בנוסף, כנות היא צעד בטוח לקראת חיזוק מערכת יחסי האמון עם בן/בת הזוג.

5. למד לנהל את הרגשות שלך . במקום לאפשר לאכזבות להצטבר בחייכם, מצאו דרכים לחסל אותן. לישון הרבה, לאכול טוב, ואל תשכח מפעילויות מהנות! זהה את מקור הלחץ בחייך ושנה את מה שאתה יכול לטובה.

מה לעשות אם מצב הרוח לא עובר?

אם שינויים במצב הרוח נמשכים יותר משבועיים ואתם מרגישים שהמצב מחמיר, הקפידו לספר על כך לרופא ולבקש הפניה לפסיכותרפיסט. אתה עשוי להיות בין 10% מהנשים ההרות שחוות דיכאון קל עד בינוני במהלך ההריון.

אם תנודות מצב הרוח שלך הופכות תכופות וחזקות יותר, ייתכן שיש לך מצב שנקרא הפרעה דו קוטבית, שבה דיכאון יכול להתקדם למאניה.

אם אתה חושד שיש לך בעיות חמורות, חיוני לקבל עזרה מקצועית בטיפול בהן בזמן שאתה עדיין בהריון. מחקרים הראו שבעיות רגשיות אימהיות שלא טופלו עלולות להשפיע על הבריאות הפיזית והפסיכולוגית של הילד, והן גם מגבירות את הסיכון ללידה מוקדמת ומובילות להתפתחות דיכאון לאחר לידה.

אין מאמרים דומים בנושא.

גשו למבחן (15 שאלות):

האם אתה יכול להיות מאושר באמת ובתמים?

מה הגורם לשינויים במצב הרוח וכיצד להתמודד איתם.

נשים ילדו, יולדות ויולדות, ואין לעשות דבר בנידון, שכן זהו תפקידו הביולוגי של הגוף הנשי - פריה. אישה בתפקיד זה יכולה לעורר אסוציאציות שונות לכל אדם, אבל כולם יודעים שהם הופכים עצבניים, קפריזיים, לא משתפים פעולה, נופלים לילדות, מצב הרוח שלהם משתנה כמה פעמים ביום, ובאופן כללי הם רוכשים הרבה מוזרויות (לכל אחד יש את משלו). כן, כולם יודעים, וכולם תופסים זאת כתופעה זמנית ומתייחסים לאישה הרה בהתנשאות (במיוחד גברים, שלעתים קרובות הולכים לאיבוד ופשוט לא יודעים לתקשר עם אשתו ההרה). מעטים האנשים שמנסים באמת להבין נשים בהריון (אישה כבר קשה מאוד להבין, ואז יש גם מצב פסיכולוגי מיוחד), גם נשים שכבר יש להן ילדים לא מבינות איך הן יכלו להתנהג כך, רק כמה לא רק להבין, אבל גם לדעת, מה בדיוק קורה לאישה שמצפה לילד. אבל בכל שלבי ההריון, נשים חשופות לאיום של הפרעות נפשיות (לעיתים חמורות), תגובות נוירוטיות, וזה בנוסף לעובדה שיש עומס עצום על הגוף הפיזי, התרחשות של סיבוכים, לא נעימים ו תחושות כואבות, ועוד הרבה יותר. אף גבר לא יכול היה לעמוד בזה על עצמו, מכיוון שהוא הרבה יותר חלש מבחינה פסיכולוגית, ו"נשבר" מהר יותר (רבים כבר התחילו להודות שהמין החזק הוא נקבה, וזה לא עניין של כוח פיזי), גברים אפילו מרגישים כאב חזק יותר ויותר, שכן ספי הכאב שלהם נמוכים מאלה של נשים. כדי לעמוד בלידה ולשרוד, הטבע דאג להעלות את סף הכאב של האישה, אך עדיין חלק לאחר הלידה, לאחר הלם כואב, רוכשים סכיזופרניה, וכאן אף אחד לא מבוטח ב-100%. אולי, לאחר קריאת המידע להלן, תתחילי להתייחס אחרת לנשים בהריון ולהסתכל עליהן בעיניים אחרות.

כידוע, תקופת לידת הילד אורכת 40-41 שבועות, כ-9 חודשים, תקופה זו מחולקת לטרימסטרים (שלושה חודשים לכל אחד), לכל אחד מהם מאפיינים משלו ופרטים משלו במונחים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים. רופא מיילד-גינקולוג עוקב אחר התפתחותו ובריאותו התקינים של הילד, אך איש אינו עוקב אחר בריאותו הפסיכולוגית של הילד עד שהאישה מתחילה להתנהג בצורה בלתי הולמת ביותר. למרות שלאחרונה ישנן מרפאות המעניקות תמיכה פסיכולוגית להריון ולידה, לא כולם יכולים להרשות זאת לעצמם. הבעיות הראשונות מתעוררות מהרגע שבו אישה מתחילה לחשוד שהיא מצפה לילד. יש מצבים שונים, אישה לא תמיד מוכנה לזה, אם כי תיאורטית האפשרות הזו תמיד קיימת, אבל התיאוריה והפרקטיקה יכולים להיות מאוד שונים. לא ידוע כיצד יגיב אביו של הילד שטרם נולד או קרוביו החיים משתנים באופן דרמטי ברגע, גם אם המשפחה התכוננה לאירוע זה מראש. מה אם הילד לא רצוי במהלך תקופת חיים זו? אבל לא ננתח מצב רגיש זה ונדון ביתר פירוט במצב בו אישה מחליטה ללדת...

השליש הראשון של ההריון מאופיין בגישה אמביוולנטית (כפולה) כלפי הילד קיים מאבק בין שתי נטיות מנוגדות. הראשון הוא אינפנטיליזציה של אישה, היא מתנהגת כמו ילדה קטנה, היא אוהבת אפוטרופסות וטיפול מאחרים. המגמה השנייה היא הופעתה של תחושת בגרות בקשר לאמהות. המאבק בין שתי הנטיות הללו הוא שמוביל לשינויים תכופים במצב הרוח, הנתפסים בעיני אחרים כחסרי מוטיבציה. וחוץ מזה מתרחשים שינויים הורמונליים בגוף, המשפיעים גם על מערכת העצבים. בשלב זה ניתן להבחין במספר רב של תגובות נוירוטיות. רגישות מוגברת לריחות, צלילים, מספר רב של תגובות וגטטיביות: כאבי ראש, סחרחורת, עליות לחץ, הזעה, נמנום, בחילות והקאות. במהלך השליש הזה מתרחשת רעלת הריון (היסטוזיס), אשר בנוסף לסיבות פיזיולוגיות, יש לה גם סיבות פסיכולוגיות. לפיכך, לפי התיאוריה של אדלר, ההיסטוזיס היא סמלית באופייה, הקאות הן מופע של גועל כלפי הילד. פרויד האמין שהיסטוזיס מתרחשת עקב היחלשות הרצון לאמהות, כתוצאה מהציוויליזציה המוגזמת של החברה האנושית. בנוסף, היסטוזיס היא ביטוי של יחס לא מודע כלפי הבעל. הפסיכולוגים הביתיים שלנו מאמינים כי התפקיד המוביל בהתרחשות היסטוזיס ממלאים את המאפיינים האישיים של אישה. לכן, ניתן לחלק נשים לשתי קטגוריות:

1. זה כולל נשים עם הפרעות רגשיות קלות, המתבטאות בצורה של עצבנות, קוצר רוח, נשים דומעות ונוגעות ללב, ובשיא החוויות הללו מתרחשות היסטוסים. לפני ההיריון, נשים אלו היו מובחנות באישיות הרמונית ובגישה מציאותית לפתרון קשיים מתעוררים.
2. תמונת מהלך ההיריון היא פולימורפית, ישנם ביטויים רבים, הנפוצים שבהם הם צמרמורות, עלייה בטמפרטורת הגוף, כאבי ראש, עילפון, עליות לחץ דם ונפיחות. הפרעות רגשיות: פחד בלתי נתפס, תחושת חרדה מתמדת, מתח. לקבוצת נשים זו היו הרבה מצבי משבר ומתח לפני ההריון, ולכן במהלך ההיריון יש להן יותר בעיות מנשים מהקטגוריה הראשונה.

השליש השני הוא התקופה הטובה והיציבה ביותר. אצל נשים בריאות נפשית, הפרעות אינן מתרחשות, היסטוסים נעלמים בשלב זה (הם נצפו לעתים רחוקות מאוד לאורך כל תקופת ההיריון), והמצב הגופני מנורמל. עם התמיכה והטיפול של בעלה וקרוביה, אישה מרגישה כמו אדם מן המניין לחלוטין ואינה זורקת היסטריה בכל הזדמנות (שוב, אם חייה יציבים ורגועים). עם זאת, תגובות דיכאוניות נצפו לעתים קרובות למדי, הקשורות להידרדרות במראה, כי אישה מתחילה לשים לב באופן לא רצוני ברחוב, ואתה כבר לא מסתכל במראה כדי להעריץ את עצמך. שוב, אם הבעל לא מתמקד במיוחד בשינויים במראה, אלא מראה את רגשותיו כמו קודם, אז האישה לא תהיה כל כך נסערת.

התקופה הקשה ביותר היא 7-9 חודשים הפרעות פסיכולוגיות מתרחשות ב-80% מהנשים. נשים בהריון הופכות מופנמות ולא בטוחות בעצמן. בשלבים הראשוניים של השליש, נצפית תופעת "הטבילה בילד" - זוהי הופעת מחשבות אובססיביות על הילד, על ההשלכות האפשריות של הלידה עבורו, החשש מהימצאות פגמים אצל הילד. באופן כללי, האישה הופכת להיות מאוד מרגשת ומפוחדת כשזה מגיע לילד. כשהלידה מתקרבת, מתעורר פחד מהלידה. לכן, זה מאוד שימושי לקרוא ספרות, לצפות בסרטים מיוחדים, ורק יש גישה חיובית, כי יקיריכם יהיו בקרבת מקום. ישנם מספר סוגים של חרדה טרום לידתית:

1. מוכלל - פחד בתגובה לתחושות שונות, כל התחושות החריגות נתפסות כתחילת הלידה;
2. פיזי - מתרחש כאשר אישה מתקשה עם ההיבטים הפיזיים של ההריון;
3. חשש לגורל העובר;
4. פחד מהצורך לטפל בילד;
5. פחד מהאכלת יילוד;
6. וריאנטים פסיכופתולוגיים של חרדה - התרחשות של נוירוזות ופסיכופתיה, והם יכולים להתרחש גם אצל נשים בריאות נפשית. לפיכך, תסמונת הטיפול המחוספס בעובר היא ביטוי של חרדה, בעוד שאישה מכה את עצמה חזק בבטן בהיעדר רצון לעורר הפלה, ומהווה אינדיקטור לתוקפנות כלפי הילד.

פסיכוזה לאחר לידה (3-5 ימים לאחר הלידה) מתבטאת בניסיונות של אישה לפגוע בילד, היא תגובה לפסיכוטראומה, ולכן האם הטרייה דורשת השגחה כדי שלא תפגע בילד (בשלב זה היא לא מודעת לכך מעשיה).

כמובן, זה לא כל מה שיכול לקרות לאישה במשך תשעה חודשים ארוכים, והדבר הקשה ביותר עוד לפנינו, אלו פחדים חדשים ולילות ללא שינה. אבל בשביל להבין צריך לדעת. אולי עכשיו תסתכל אחרת על אישה בהריון בתחבורה ציבורית, ואולי תוותר לה על הכיסא שלך, לא כי כללי ההגינות והנימוס מחייבים זאת, אלא כי עכשיו אתה מבין אותה קצת יותר.