आपकी बुद्धि को विकसित करने के लिए सही कार्य। बुद्धि का विकास: हर दिन के लिए प्रभावी तरीके

बौद्धिक विकास ज्ञान को आत्मसात करने और गैर-मानक समस्याओं को हल करने की क्षमता है। इस क्षमता को तेज़, धीमा या रोका जा सकता है। बौद्धिक क्षमताओं के निर्माण पर परिस्थितियों का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है पारिवारिक शिक्षा. प्रीस्कूल बच्चों का बौद्धिक विकास बहुत होता है महत्वपूर्ण प्रक्रिया, माता-पिता को जिम्मेदार और शिक्षित होने की आवश्यकता है।

सभी माता-पिता अपने बच्चों के निरंतर बौद्धिक विकास में रुचि रखते हैं। बौद्धिक विकास विचार प्रक्रियाओं के सामान्य स्तर और गति के लिए जिम्मेदार है: तुलना, सामान्यीकरण, मान्यता और निष्कर्ष निकालने की क्षमता। बुद्धिमत्ता में बोलने और स्वयं सीखने की क्षमताएँ शामिल हैं।
अच्छी बुद्धि वाले बच्चे हमेशा बहुत लोकप्रिय होते हैं। ये आगे चलकर जीवन में बड़ी सफलता हासिल करते हैं। बच्चों में बुद्धि विकसित करने के कई तरीके हैं जिनका उपयोग शिक्षण में किया जा सकता है प्रारंभिक अवस्था. एक बच्चे की बुद्धि उसके संगठन का एक रूप है संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं, जो आसपास की वास्तविकता की अच्छी धारणा और समझ प्रदान करता है।

बुद्धि मानव गतिविधि के सभी पहलुओं को कवर करती है: मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक। सफल शिक्षण के लिए बच्चों की बुद्धि का विकास करना बहुत जरूरी है, साथ ही वह काम करने की क्षमता भी विकसित करना जो दूसरे नहीं कर सकते। इसलिए, बच्चे की बुद्धि के विकास पर कम उम्र से ही ध्यान दिया जाना चाहिए। बुद्धि का स्तर बच्चे की विचार प्रक्रियाओं में प्रकट होता है। सोच का शिशु की शारीरिक गतिविधि के स्तर से बहुत गहरा संबंध है। कभी भी सीमित न करें मोटर गतिविधिबच्चे। याद रखें कि निषेध और प्रतिबंध बच्चे के मस्तिष्क में विचार प्रक्रियाओं को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करते हैं।

बौद्धिक विकास किस पर निर्भर करता है?

1. उस आनुवंशिकता से जो बच्चे को माता-पिता के जीन के साथ मिलकर प्राप्त होती है;
2. गर्भावस्था के दौरान माँ की जीवनशैली से;
3. बच्चे की रहने की स्थिति से: पोषण, सामाजिकता, पर्याप्त मात्रा में मोटर और संज्ञानात्मक गतिविधि;
4. परिवार में बच्चों की संख्या पर. से बच्चे बड़ा परिवारसमाज में जीवन को बेहतर ढंग से अपनाना;
5. से सामाजिक स्थितिपरिवार;
6. शिशु के चरित्र और स्वभाव पर;
7. माता-पिता के व्यक्तित्व लक्षणों से।

बच्चे की बुद्धि का विकास कब शुरू करें?:

जीवन के पहले दिनों से ही बच्चे का विकास शुरू हो जाता है। लेकिन उसकी बुद्धि का विकास सबसे अधिक तीव्रता से 2 से 8 वर्ष की आयु में होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चे का मस्तिष्क सबसे अधिक ग्रहणशील और विकास के लिए सक्षम होता है। दो साल की उम्र से इस्तेमाल किया जा सकता है तर्क खेलबच्चों के लिए, सोच विकसित करने और उनकी शब्दावली का विस्तार करने के लिए अपने बच्चे को पढ़ना सिखाना शुरू करें।

बुद्धि के विकास के लिए शर्तें:

एक अनुकूल भावनात्मक माहौल बनाना;
कोई जबरदस्ती नहीं. बौद्धिक गतिविधि बच्चे को प्रसन्न करनी चाहिए और केवल स्वैच्छिक होनी चाहिए;
विकासात्मक गतिविधियाँ बच्चे के लिए सुलभ और उसकी उम्र के अनुरूप होनी चाहिए।

बौद्धिक विकास के चरण:

1. जीवन के पहले वर्ष का अंत और दूसरे वर्ष की शुरुआत। इस समय, बच्चे स्पर्श विश्लेषक की मदद से अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करते हैं (वे हर चीज को छूने का प्रयास करते हैं);
2. 4 से 6 वर्ष तक - दृश्य-आलंकारिक सोच के गठन का चरण;
3. विद्यालय युगमौखिक और तार्किक सोच के गहन विकास की विशेषता।
प्रत्येक पिछला चरण बौद्धिक विकासअगले चरण की नींव है. माता-पिता को अपने बच्चे के विकास के प्रत्येक चरण में बौद्धिक क्षमताओं के विकास में सक्रिय भूमिका निभाने की आवश्यकता है।

बुद्धि विकसित करने के उपाय:

1. शैक्षिक खेलों का उपयोग. शतरंज, चेकर्स, पहेलियाँ आदि इन उद्देश्यों के लिए उत्तम हैं। बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि, जो बच्चों में बुद्धि और सोच विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं;
2. विभिन्न प्रकार की रचनात्मकता: मॉडलिंग, ड्राइंग, एप्लिक और डिज़ाइन। वे पूरी तरह से अमूर्त विकसित करते हैं और तर्कसम्मत सोच;
3. तार्किक सोच और बुद्धि के विकास के लिए कंप्यूटर गेम;
4. गणित और सटीक विज्ञान;
5. पढ़ना;
6. विदेशी भाषाओं का अध्ययन;
7. विश्वकोश, संदर्भ पुस्तकें पढ़ना, शैक्षिक फिल्में और कार्यक्रम देखना, शैक्षिक स्थलों और कार्यक्रमों का दौरा करना;
8. बच्चे की मानसिक क्षमताओं को उत्तेजित करने की एक विधि के रूप में प्रश्नों का उपयोग करना;
9. बुद्धि का व्यापक एवं सामंजस्यपूर्ण विकास।

प्रीस्कूलर अपने आसपास की दुनिया के बारे में वयस्कों से परिचित तरीके से सीखते हैं। रोजमर्रा की जिंदगीबड़ों या साथियों के साथ संचार, खेल, काम या किसी गतिविधि की प्रक्रिया में। इसलिए, माता-पिता का मुख्य कार्य बच्चों के साथ ताजी हवा में सैर, खेल और गतिविधियों की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार करना है। माता-पिता और उनके बच्चे के बीच संचार के हर मिनट के महत्व का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, इस तरह सोच और वाणी का सक्रिय विकास होता है, पर्यावरण के बारे में ज्ञान का विस्तार होता है। स्मृति, वाणी, अवलोकन और ध्यान विकसित करने के उद्देश्य से अपने बच्चों के साथ विभिन्न प्रकार के खेलों का आयोजन करें। बच्चे की बौद्धिक क्षमताओं का विकास उद्देश्यपूर्ण और व्यवस्थित रूप से होना चाहिए। उसकी उम्र और को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें व्यक्तिगत विशेषताएं. अगर बच्चा आता है KINDERGARTENया केंद्र प्रारंभिक विकास, माता-पिता को अर्जित ज्ञान का उपयोग केवल कक्षा में ही नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी करना चाहिए। यह माता-पिता ही हैं जिन्हें अपने बच्चे में उन मूल्यवान झुकावों पर विचार करना चाहिए जिनके साथ वह पैदा हुआ है और उन्हें यथासंभव विकसित करने का प्रयास करना चाहिए।

प्रीस्कूलरों की बुद्धि विकसित करने की सबसे प्रभावी तकनीकें:

1. बच्चे की जिज्ञासा का समर्थन करना;
2. सीखने के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ विभिन्न सामग्रियां(रेत, प्लास्टिसिन, मिट्टी, अनाज, फलियाँ) और जीवन के पहले वर्ष से उपकरण;
3. बच्चों को रोजमर्रा की गतिविधियों में शामिल करना;
4. कार्ड, पहेलियाँ, किताबों का उपयोग करके विभिन्न प्रकार की विकासात्मक गतिविधियों का संचालन करना;
5. बच्चे के लिए रोमांचक और शैक्षिक ख़ाली समय का संगठन। अपने बच्चों के साथ सर्कस देखने जाएँ कठपुतली थिएटर, संग्रहालय, स्टेडियम जाना, मछली पकड़ना, भ्रमण करना;
6. अपने बच्चों के सामाजिक दायरे का विस्तार करें;
7. अपने बच्चे के साथ एक वयस्क की तरह समान व्यवहार करें;
8. निम्नलिखित स्थितियों पर गौर करें: पौष्टिक भोजन, ताजी हवा, अच्छा मनोवैज्ञानिक जलवायुपरिवार में;
9. अपने बच्चे का समर्थन करें और उसमें पढ़ने के प्रति प्रेम पैदा करें;

बच्चे बहुत जिज्ञासु होते हैं, इसलिए माता-पिता को उनकी ऊर्जा और उनके आसपास की दुनिया को जानने की इच्छा को सही दिशा में निर्देशित करना चाहिए।

बच्चे के बुद्धि स्तर का निर्धारण कैसे करें?:

किसी बच्चे की बुद्धि को निर्धारित करने के लिए, विशेष परीक्षण होते हैं जो इस बारे में विश्वसनीय जानकारी प्रदान करते हैं कि आपके बच्चे की बुद्धि आगे है, पीछे है या मानक के अनुरूप है।

बच्चे की बुद्धि का आकलन करने के लिए कार्य:

1. "चलो वही आंकड़ा काट दें।" बच्चे को कागज पर दर्शाई गई आकृति को काटने की जरूरत है;
2. "किसके पास क्या कमी है?" बच्चे को उन वस्तुओं के चित्र दिखाए जाते हैं जिनमें कुछ विवरण गायब हैं। बच्चा एक चित्र चुनता है जो छूटा हुआ भाग दिखाता है;
3. "यहाँ अनावश्यक क्या है?" 4-5 वर्ष के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया। उन्हें एक तस्वीर दिखाई जाती है जिसमें कई वस्तुएं दिखाई देती हैं जो सामग्री में कुछ हद तक समान होती हैं। लेकिन उनमें से एक चीज ऐसी है जो फिट नहीं बैठती. हमें इसका नाम रखना होगा.

अपने बच्चे की बुद्धि विकसित करने के लिए खेलों का उपयोग करें;
अपने बच्चे को "उपयोगी" खिलौने दें जो मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
अपने बच्चे के साथ मिलकर खिलौने स्वयं बनाएं;
बहुक्रियाशील खिलौनों का प्रयोग करें;
अपने बच्चे पर बहुत ज़्यादा बोझ न डालें;
बच्चे के साथ खेल-खेल में ही गतिविधियाँ संचालित करें;
अपने बच्चे के साथ मिलकर बौद्धिक समस्याओं को हल करें। अपने बच्चे को कठिनाइयों में अकेला न छोड़ें, हमेशा मदद करने का प्रयास करें;
अपने बच्चे के लिए किंडरगार्टन चुनते समय, बच्चों के प्रति शिक्षकों के रवैये पर ध्यान दें: क्या वे दयालु हैं, क्या वे उनकी बुद्धि के विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाते हैं;
विकास करना रचनात्मक कौशलबच्चे, उनकी प्रशंसा करो विभिन्न शिल्पऔर चित्र;
परिवार में बनाएं भरोसेमंद रिश्ता, एक दूसरे का समर्थन करें, बच्चे का व्यापक विकास करें, एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं;
विकास और सीखने की प्रक्रिया से अपने बच्चे में खुशी और खुशी पैदा करें।

अपने बच्चों का सामंजस्यपूर्ण विकास करें। अपने बच्चे के साथ व्यायाम करें। कक्षाओं को मनोरंजक और उपयोगी होने दें!

"बुद्धि" क्या है?

सबसे पहले, मैं यह समझा दूं कि जब मैं बुद्धिमत्ता शब्द कहता हूं तो मेरा क्या मतलब है। स्पष्ट होने के लिए, मैं केवल तथ्यों या ज्ञान के अंशों की मात्रा बढ़ाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ जिन्हें आप जमा कर सकते हैं, या जिसे क्रिस्टलीकृत बुद्धि कहा जाता है - यह प्रवाह या याद रखने का प्रशिक्षण नहीं है - वास्तव में, यह लगभग विपरीत है। मैं आपकी तरल बुद्धि, या नई जानकारी को याद रखने, उसे बनाए रखने, फिर उस नए ज्ञान को अगली समस्या को हल करने या कोई अन्य नया कौशल सीखने आदि के आधार के रूप में उपयोग करने की आपकी क्षमता में सुधार के बारे में बात कर रहा हूं।

अब, जबकि अल्पकालिक स्मृति बुद्धि का पर्याय नहीं है, यह बुद्धि से बहुत संबंधित है। सफलतापूर्वक बौद्धिक निष्कर्ष निकालने के लिए, अच्छी अल्पकालिक स्मृति का होना काफी महत्वपूर्ण है। इसलिए, अपनी बुद्धिमत्ता का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, यह आपकी अल्पकालिक स्मृति में उल्लेखनीय सुधार लाने के लायक है - जैसे किसी मशीन को उसके उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे और सबसे आधुनिक भागों का उपयोग करना।

आप इससे क्या सीख सकते हैं? यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें पाया गया:

1. काल्पनिक बुद्धि को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
2. प्रशिक्षण और उसके बाद की सफलता खुराक पर निर्भर करती है; जितना अधिक आप प्रशिक्षण लेंगे, आपको उतना अधिक लाभ मिलेगा।
3. प्रत्येक व्यक्ति अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित कर सकता है, भले ही उनका प्रारंभिक स्तर कुछ भी हो।
4. उन कार्यों पर अभ्यास करके प्रगति हासिल की जा सकती है जो किसी परीक्षा के प्रश्नों से मिलते जुलते नहीं हैं।

हम इस शोध को कैसे व्यवहार में ला सकते हैं और इससे लाभ उठा सकते हैं?

यही कारण है कि एन-बैक कार्य संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने में इतना सफल रहा है। इस प्रशिक्षण में प्रतिस्पर्धी उत्तेजनाओं, यानी मल्टीमॉडैलिटी (एक दृश्य उत्तेजना, एक श्रवण उत्तेजना) के बीच ध्यान को विभाजित करना शामिल है। इसमें अप्रासंगिक जानकारी को नजरअंदाज करते हुए विशिष्ट विवरणों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है, और इससे समय के साथ अल्पकालिक स्मृति में सुधार करने में मदद मिलती है, जिससे धीरे-धीरे कई दिशाओं में जानकारी को प्रभावी ढंग से संसाधित करने की क्षमता बढ़ जाती है। इसके अलावा, उत्तेजना को लगातार इस तरह से स्विच किया गया कि "परीक्षण प्रश्नों का अभ्यास" की घटना कभी नहीं हुई - हर बार कुछ नया था। यदि आपने कभी एन-बैक टेस्ट नहीं दिया है, तो मैं आपको इसके बारे में बता दूं: यह बहुत कठिन है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी गतिविधि से संज्ञानात्मक क्षमताओं के लिए इतने सारे लाभ होते हैं।

लेकिन आइए व्यावहारिक दृष्टिकोण से सोचें।
अंततः, डेक में कार्ड या टुकड़े में ध्वनियाँ ख़त्म हो जाएँगी (प्रयोग 2 सप्ताह तक चला), इसलिए यह सोचना व्यावहारिक नहीं है कि यदि आप लगातार अपना आकार बढ़ाना चाहते हैं बौद्धिक क्षमताएँजीवन भर, तो एक एन-बैक पर्याप्त होगा। इसके अलावा, आप इससे थक जायेंगे और इसे करना बंद कर देंगे। मुझे यकीन है कि मैं ऐसा करूंगा. इस तरह सीखने में आप जो समय व्यतीत करेंगे उसका तो जिक्र ही नहीं - हम सभी हर समय बहुत व्यस्त रहते हैं! इसलिए हमें यह सोचने की ज़रूरत है कि उसी प्रकार की सुपर-प्रभावी मल्टीमॉडल मस्तिष्क उत्तेजना तकनीकों को कैसे मॉडल किया जाए जिनका उपयोग किया जा सकता है सामान्य ज़िंदगी, जबकि अभी भी संज्ञानात्मक विकास में अधिकतम लाभ प्राप्त हो रहा है।

तो, इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैंने पांच बुनियादी तत्व विकसित किए हैं जो तरल बुद्धि, या संज्ञानात्मक क्षमता के विकास में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने नोट किया है, संज्ञानात्मक लाभ प्राप्त करने के लिए अपने शेष जीवन में हर दिन लगातार एन-बैक कार्य या उसमें बदलाव करना अव्यावहारिक है। लेकिन व्यावहारिक बात यह है कि जीवनशैली में ऐसे बदलाव किए जाएं जो संज्ञानात्मक क्षमताओं को समान-और उससे भी अधिक-लाभ प्रदान करें। पूरे मस्तिष्क के गहन प्रशिक्षण के लाभ प्राप्त करने के लिए इसे हर दिन किया जा सकता है, और इसे समग्र संज्ञानात्मक कामकाज के लिए भी लाभ में तब्दील किया जाना चाहिए।

ये पाँच बुनियादी सिद्धांत हैं:

1. नवीनता की तलाश करें
2. आपने आप को चुनौती दो
3. रचनात्मक ढंग से सोचें
4. आसान रास्ता मत अपनाओ
5. ऑनलाइन रहना

इनमें से प्रत्येक बिंदु अपने आप में एक महान बात है, लेकिन यदि आप वास्तव में उच्चतम संज्ञानात्मक स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो सभी पांच बिंदुओं को करना बेहतर है, और जितनी बार संभव हो सके। वास्तव में, मैं इन पाँच सिद्धांतों पर जीता हूँ। यदि आप इन्हें मौलिक मार्गदर्शक सिद्धांतों के रूप में स्वीकार करते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाएंगे, यहां तक ​​​​कि जितना आपने सोचा था उससे भी परे - कृत्रिम वृद्धि के बिना। बढ़िया जानकारी: विज्ञान इन सिद्धांतों का समर्थन डेटा के साथ करता है!

1. नवीनता की तलाश करें

यह कोई संयोग नहीं है कि आइंस्टीन जैसी प्रतिभाएं कई क्षेत्रों, या बहुगणित, जैसा कि हम उन्हें कहते हैं, के जानकार थे। प्रतिभावान लोग लगातार करने के लिए नई चीजों की तलाश में रहते हैं, नए क्षेत्रों की खोज करते रहते हैं। यह उनका व्यक्तित्व है.

व्यक्तित्व के पांच कारक मॉडल (परिवर्णी शब्द: ओडीईपीआर, या खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सहमतता और चिड़चिड़ापन) से केवल एक "बिग फाइव" विशेषता है जो आईक्यू से जुड़ी है, और वह विशेषता अनुभव के लिए खुलापन है। जिन लोगों में उच्च स्तर का खुलापन होता है वे लगातार नई जानकारी, नई गतिविधियों, सीखने के लिए नई चीजें - सामान्य तौर पर नए अनुभवों की तलाश में रहते हैं।

जब आप नवप्रवर्तन की तलाश में होते हैं, तो कई चीजें घटित होती हैं। सबसे पहले, आप प्रत्येक नई गतिविधि के साथ नए सिनैप्टिक कनेक्शन बनाते हैं जिसमें आप भाग लेते हैं। ये कनेक्शन एक दूसरे पर बनते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं, अधिक कनेक्शन बनाते हैं ताकि उनके आधार पर नए कनेक्शन बनाए जा सकें - इस प्रकार सीखना होता है।

हाल के शोध में रुचि का एक क्षेत्र बुद्धि में व्यक्तिगत अंतर के कारक के रूप में तंत्रिका प्लास्टिसिटी है। प्लास्टिसिटी से तात्पर्य न्यूरॉन्स के बीच बने कनेक्शनों की संख्या से है, यह बाद के कनेक्शनों को कैसे प्रभावित करता है, और वे कनेक्शन कितने लंबे समय तक चलने वाले हैं। इसका मूल रूप से मतलब है कि आप कितनी नई जानकारी ग्रहण करने में सक्षम हैं, और क्या आप इसे बनाए रखने में सक्षम हैं, जिससे मस्तिष्क में स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं। लगातार खुद को नई चीजों से सीधे परिचित कराने से मस्तिष्क को सीखने के लिए प्रमुख स्थिति में लाने में मदद मिलती है।

नवीनता डोपामाइन की रिहाई को भी ट्रिगर करती है (मैंने पहले अन्य पोस्ट में इसका उल्लेख किया है), जो न केवल अत्यधिक प्रेरक है, बल्कि न्यूरोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है - नए न्यूरॉन्स का निर्माण - और मस्तिष्क को सीखने के लिए तैयार करता है। तुम्हें बस अपनी भूख मिटानी है.

सीखने के लिए उत्कृष्ट स्थिति = नई गतिविधि -> डोपामाइन उत्पादन -> अधिक प्रेरित स्थिति को बढ़ावा देता है -> जो न्यूरोनल भर्ती और निर्माण को बढ़ावा देता है -> न्यूरोजेनेसिस हो सकता है + सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में वृद्धि (नए तंत्रिका कनेक्शन, या सीखने की संख्या में वृद्धि)।

जेग्गी के अध्ययन के अनुवर्ती के रूप में, स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 14 घंटे के व्यायाम के बाद अल्पावधि स्मृति 5 सप्ताह की अवधि में, मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल और पार्श्विका क्षेत्रों में बाइंडिंग डोपामाइन डी1 क्षमता की मात्रा में वृद्धि हुई थी। यह विशेष डोपामाइन रिसेप्टर, टाइप डी1, अन्य चीजों के अलावा, तंत्रिका कोशिका वृद्धि और विकास से जुड़ा है। प्लास्टिसिटी में यह वृद्धि, इस रिसेप्टर के अधिक समेकन को बढ़ावा देकर, संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को अधिकतम करने के लिए बहुत फायदेमंद है।

घर पर इस बात का पालन करें: "आइंस्टीन" बनें। हमेशा नई मानसिक गतिविधियों की तलाश करें - अपने संज्ञानात्मक क्षितिज का विस्तार करें। उपकरण सीखें. पेंटिंग का कोर्स करें. किसी संग्रहालय में जाएँ. विज्ञान के किसी नये क्षेत्र के बारे में पढ़ें। ज्ञान पर निर्भर रहो.

2. अपने आप को चुनौती दें

"अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करें" और "स्मार्ट कैसे बनें" के बारे में बड़ी मात्रा में भयानक काम लिखा और वितरित किया गया है। जब मैं "मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों" के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब मेमोरी और स्पीड गेम्स से है, जिसका उद्देश्य सूचना प्रसंस्करण की गति को बढ़ाना आदि है; इसमें सुडोकू जैसे गेम शामिल हैं, जिन्हें खेलने की सलाह दी जाती है। खाली समय"(संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को ध्यान में रखते हुए ऑक्सीमोरोन को पूरा करें)। मैं उन कुछ चीजों का खंडन करने जा रहा हूं जो आपने पहले मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों के बारे में सुनी हैं। मैं आपको बताता हूँ क्या: वे काम नहीं करते। वैयक्तिकृत शिक्षण गेम आपको अधिक स्मार्ट नहीं बनाते हैं - वे आपको मस्तिष्क गेम सीखने में अधिक कुशल बनाते हैं।

तो, उनके पास एक लक्ष्य तो है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहेंगे। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधियों से कुछ भी हासिल करने के लिए, किसी को नवाचार की तलाश के पहले सिद्धांत पर ध्यान देना चाहिए। एक बार जब आप मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल में इन संज्ञानात्मक गतिविधियों में से एक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अगली उत्तेजक गतिविधि पर आगे बढ़ना चाहिए। क्या आप समझते हैं कि सुडोकू कैसे खेलें? महान! अब अगले प्रकार के उत्तेजक खेलों की ओर बढ़ें। ऐसे शोध हुए हैं जो इस तर्क का समर्थन करते हैं।

कई साल पहले, वैज्ञानिक रिचर्ड हायर जानना चाहते थे कि क्या कुछ हफ्तों में नई प्रकार की मानसिक गतिविधियों में गहन प्रशिक्षण के माध्यम से संज्ञानात्मक क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि करना संभव है। उन्होंने वीडियो गेम टेट्रिस को एक नवीन गतिविधि के रूप में इस्तेमाल किया, और उन लोगों को शोध विषय के रूप में इस्तेमाल किया, जिन्होंने पहले कभी यह गेम नहीं खेला था (मुझे पता है, मुझे पता है - क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि ऐसे लोग मौजूद हैं?!)। उन्होंने पाया कि टेट्रिस गेम पर कई हफ्तों तक प्रशिक्षण के बाद, अध्ययन के विषयों में कॉर्टिकल मोटाई में वृद्धि का अनुभव हुआ, साथ ही कॉर्टिकल गतिविधि में भी वृद्धि हुई, जैसा कि मस्तिष्क के उस क्षेत्र में उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि से पता चलता है। . मूल रूप से, मस्तिष्क ने उस प्रशिक्षण अवधि के दौरान अधिक ऊर्जा का उपयोग किया, और इस तरह के गहन प्रशिक्षण के बाद मोटा हो गया - जिसका अर्थ है अधिक तंत्रिका कनेक्शन, या नए अनुभव सीखे। और वे टेट्रिस में विशेषज्ञ बन गये। बढ़िया, हाँ?

यहाँ बात यह है: प्रारंभिक नाटकीय संज्ञानात्मक वृद्धि के बाद, उन्होंने कॉर्टिकल मोटाई और कार्य के दौरान उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा दोनों में कमी देखी। हालाँकि, वे टेट्रिस में अभी भी अच्छे थे; उनका कौशल ख़राब नहीं हुआ। ब्रेन स्कैन में खेल के दौरान पिछले दिनों की तुलना में वृद्धि के बजाय कम मस्तिष्क गतिविधि दिखाई दी। गिरावट क्यों? उनका दिमाग अधिक कुशल हो गया। एक बार जब उनके दिमाग ने यह पता लगा लिया कि टेट्रिस कैसे खेलना है और वास्तव में इसमें महारत हासिल करना शुरू कर दिया, तो वह कुछ भी करने में बहुत आलसी हो गए। गेम को अच्छे से खेलने के लिए उसे उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ी, इसलिए संज्ञानात्मक ऊर्जा और ग्लूकोज एक अलग दिशा में चला गया।

जब संज्ञानात्मक विकास की बात आती है तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। मस्तिष्क को नए कनेक्शन बनाने और उन्हें सक्रिय रखने के लिए, किसी विशेष गतिविधि में निपुणता के शिखर पर पहुंचने के बाद आपको अन्य उत्तेजक गतिविधियों की ओर बढ़ना जारी रखना चाहिए। क्या आप अंदर रहना चाहते हैं? स्थिर अवस्थाकुछ हासिल करने के लिए संघर्ष करने की थोड़ी सी कठिनाई, चाहे वह कुछ भी हो, जैसा कि आइंस्टीन ने अपने कथन में कहा था। ऐसा कहा जा सकता है कि यह मस्तिष्क को अधर में रखता है। हम इस मुद्दे पर बाद में लौटेंगे।

3. रचनात्मक ढंग से सोचें

जब मैं कहता हूं कि रचनात्मक ढंग से सोचने से आपको सुधार करने में मदद मिलेगी तंत्रिका तंत्र, मेरा मतलब किसी चित्र को चित्रित करना, या कुछ फैंसी करना नहीं है, जैसा कि पहले बिंदु में है, "नवीनता की तलाश करें।" जब मैं रचनात्मक सोच के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब प्रत्यक्ष रचनात्मक अनुभूति है, और जब मस्तिष्क में प्रक्रिया जारी रहती है तो इसका क्या मतलब होता है।

आम धारणा के विपरीत, रचनात्मक सोच "सही मस्तिष्क वाली सोच" नहीं है। यहां मस्तिष्क के दोनों हिस्से शामिल हैं, न कि केवल दाहिना भाग। रचनात्मक अनुभूति में भिन्न सोच (विषयों/विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला), विचारों के साथ दूर के संबंध बनाने की क्षमता, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक विचारों (संज्ञानात्मक लचीलापन) के बीच स्विच करना और मूल का निर्माण शामिल है। ताज़ा विचार, जो उस गतिविधि से भी मेल खाता है जिसमें आप लगे हुए हैं। सब कुछ सही ढंग से करने के लिए, आपको दाएं और बाएं गोलार्धों को एक साथ और एक साथ काम करने की आवश्यकता है।

कई साल पहले, टफ्ट्स विश्वविद्यालय के पूर्व डीन डॉ. रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने बोस्टन में PACE (क्षमता, योग्यता और उत्कृष्टता का मनोविज्ञान) केंद्र खोला था। स्टर्नबर्ग ने न केवल बुद्धिमत्ता की मूल अवधारणा को परिभाषित करने की कोशिश की, बल्कि ऐसे तरीके भी खोजने की कोशिश की जिससे कोई भी व्यक्ति प्रशिक्षण और विशेष रूप से स्कूलों में शिक्षा के माध्यम से अपनी बुद्धि को अधिकतम कर सके।

यहां स्टर्नबर्ग ने पेस सेंटर के लक्ष्यों का वर्णन किया है, जिसे येल विश्वविद्यालय में स्थापित किया गया था:
स्टर्नबर्ग बताते हैं, "केंद्र की मूल अवधारणा यह है कि क्षमताएं तय नहीं होती हैं, वे लचीली होती हैं, उन्हें बदला जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अपनी क्षमता में और अपनी क्षमता को महारत में बदल सकता है।" " विशेष ध्यानहमारा ध्यान इस बात पर है कि हम लोगों को उनकी क्षमताओं को बदलने में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि वे समस्याओं को अधिक आसानी से हल कर सकें और जीवन में आने वाली स्थितियों का सामना कर सकें।

अपने शोध, प्रोजेक्ट रेनबो के माध्यम से, उन्होंने न केवल कक्षा में नवीन रचनात्मक शिक्षण विधियों का विकास किया, बल्कि ऐसे मूल्यांकन भी तैयार किए, जो छात्रों का उन तरीकों से परीक्षण करते थे, जिनके लिए उन्हें केवल तथ्यों को याद करने के बजाय रचनात्मक और व्यावहारिक रूप से, साथ ही विश्लेषणात्मक रूप से समस्याओं से निपटने की आवश्यकता होती थी।

स्टर्नबर्ग बताते हैं:
“प्रोजेक्ट रेनबो में हमने रचनात्मक, व्यावहारिक और साथ ही विश्लेषणात्मक क्षमताओं का मूल्यांकन किया। रचनात्मक परीक्षणउदाहरण के लिए, ऐसा हो सकता है: 'यहाँ एक कार्टून है। इसे एक शीर्षक दें।' एक व्यावहारिक असाइनमेंट एक छात्र के बारे में एक फिल्म हो सकती है जो एक पार्टी में आता है, चारों ओर देखता है, किसी को नहीं जानता है, और जाहिर तौर पर अजीब लगता है। एक विद्यार्थी को क्या करना चाहिए?"

वह यह देखना चाहते थे कि क्या छात्रों को असाइनमेंट के बारे में रचनात्मक ढंग से सोचना सिखाने से वे किसी विषय के बारे में अधिक सीख सकते हैं, सीखने का अधिक आनंद ले सकते हैं और जो कुछ वे सीखते हैं उसे अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित कर सकते हैं। वैज्ञानिक गतिविधि. वह यह देखना चाहते थे कि क्या शिक्षण और मूल्यांकन के तरीकों को बदलकर, वह "पास होने के लिए शिक्षण" को रोक सकते हैं और छात्रों को सामान्य रूप से अधिक सीखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उन्होंने इस विषय पर जानकारी एकत्र की और फिर भी अच्छे परिणाम मिले।

संक्षेप में? औसतन, परीक्षण समूह के छात्रों (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया जाता है) ने नियंत्रण समूह (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया जाता है) की तुलना में अंतिम कॉलेज पाठ्यक्रम के उच्च अंक प्राप्त किए। पारंपरिक तरीकेऔर मूल्यांकन प्रणाली)। लेकिन चीजों को निष्पक्ष बनाने के लिए, उन्होंने परीक्षण समूह को नियमित छात्रों (बहुविकल्पी परीक्षा) के समान ही विश्लेषणात्मक प्रकार की परीक्षा दी और उन्होंने उस परीक्षा में उच्च अंक भी प्राप्त किए। इसका मतलब यह है कि वे रचनात्मक, मल्टीमॉडल शिक्षण विधियों का उपयोग करके सीखे गए ज्ञान को स्थानांतरित करने में सक्षम थे और एक ही सामग्री पर पूरी तरह से अलग संज्ञानात्मक परीक्षण में उच्च स्कोर प्राप्त कर सके। क्या यह आपको कुछ याद दिलाता है?

4. आसान रास्ता न अपनाएं

मैंने पहले कहा था कि यदि आप अपनी बुद्धि का स्तर बढ़ाने का प्रयास कर रहे हैं तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। दुर्भाग्य से, जीवन में कई चीजें दक्षता बढ़ाने के लिए बनाई गई हैं। इस प्रकार, हम कम समय, शारीरिक और मानसिक प्रयास के साथ अधिक काम करते हैं। हालाँकि, इसका आपके मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

एक आधुनिक सुविधा, जीपीएस पर विचार करें। जीपीएस एक अद्भुत आविष्कार है. मैं उन लोगों में से एक हूं जिनके लिए जीपीएस का आविष्कार किया गया था। मैं इलाके में नेविगेट करने में बहुत खराब हूं। मैं हर समय खोया रहता हूँ। इसलिए, मैंने जीपीएस के आगमन के लिए भाग्य को धन्यवाद दिया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? थोड़े समय के लिए जीपीएस का उपयोग करने के बाद, मैंने पाया कि मेरी अभिविन्यास की भावना और भी खराब हो गई है। जब यह मेरे पास नहीं था, तो मुझे पहले से भी अधिक खोया हुआ महसूस हुआ। इसलिए जब मैं बोस्टन चला गया - वह शहर जहां खोए हुए लोगों के बारे में डरावनी फिल्में बनती हैं - तो मैंने जीपीएस का उपयोग करना बंद कर दिया।

मैं झूठ नहीं बोलूंगा - मेरी पीड़ा की कोई सीमा नहीं थी। मेरी नई नौकरी का मतलब बोस्टन के बाहरी इलाके में यात्रा करना था, और मैं कम से कम 4 सप्ताह तक हर दिन खो गया था। मैं अक्सर खोया रहता था और न जाने कितनी देर तक इधर-उधर भटकता रहता था, मुझे लगता था कि लगातार देरी के कारण मेरी नौकरी चली जाएगी (मुझसे इसकी शिकायत भी की गई थी) लिखना). लेकिन समय के साथ, मुझे अपने विशाल नेविगेशनल अनुभव की बदौलत सही रास्ता मिलना शुरू हुआ, जो मैंने केवल अपने दिमाग और एक मानचित्र के साथ हासिल किया था। मुझे वास्तव में यह समझ में आने लगा कि बोस्टन में कहाँ और क्या था, केवल तर्क और स्मृति के कारण, न कि जीपीएस के कारण। मुझे अभी भी याद है कि मुझे कितना गर्व था कि मुझे शहर के केंद्र में वह होटल मिल गया जहां मेरा दोस्त रह रहा था, केवल क्षेत्र के नाम और विवरण के आधार पर - यहां तक ​​कि बिना पते के भी! मुझे ऐसा महसूस हुआ जैसे मैंने नेविगेशनल शिक्षा के एक स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की है।

प्रौद्योगिकी कई मायनों में हमारे जीवन को आसान, तेज, अधिक कुशल बनाती है, लेकिन कभी-कभी इस प्रकार के सरलीकरण के परिणामस्वरूप हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं और भविष्य में हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे पहले कि हर कोई चिल्लाना शुरू कर दे और पत्र भेजना शुरू कर दे ईमेलमेरे ट्रांसह्यूमनिस्ट दोस्तों को कि मैं प्रौद्योगिकी के खिलाफ पाप कर रहा हूं, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि मैं यह नहीं कर रहा हूं।

इसे इस तरह से देखें: जब आप कार से काम पर जाते हैं, तो इसमें कम शारीरिक प्रयास, समय लगता है और यह पैदल चलने की तुलना में अधिक सुविधाजनक और आनंददायक तरीका है। सब कुछ ठीक लग रहा है. लेकिन अगर आप केवल गाड़ी चलाते हैं या अपना पूरा जीवन सेगवे पर बिताते हैं, यहां तक ​​​​कि छोटी दूरी के लिए भी नहीं, तो आप ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे। समय के साथ, आपकी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं भौतिक राज्यकमज़ोर हो जाएगा और संभवतः आपको लाभ होगा अधिक वज़न. परिणामस्वरूप, आपकी सामान्य स्थिति खराब हो जाएगी।

आपके मस्तिष्क को भी व्यायाम की आवश्यकता है। यदि आप अपनी समस्या सुलझाने के कौशल, अपनी तार्किक, संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग करना बंद कर देंगे, तो आपका मस्तिष्क हमेशा कैसे रहेगा बेहतर स्थिति में, अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार का तो जिक्र ही नहीं? विचार करें कि यदि आप लगातार केवल उपयोगी आधुनिक सुविधाओं पर निर्भर रहते हैं, तो किसी विशेष क्षेत्र में आपके कौशल को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुवादक कार्यक्रम: अद्भुत, लेकिन जैसे ही मैंने उनका उपयोग करना शुरू किया, भाषाओं के बारे में मेरा ज्ञान काफ़ी ख़राब हो गया। अब मैं सही अनुवाद जानने से पहले खुद को अनुवाद के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता हूं। यही बात वर्तनी जाँच और स्वचालित सुधार पर भी लागू होती है। सच तो यह है कि स्वचालित सुधार आपकी सोचने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए अब तक आविष्कार की गई सबसे खराब चीज़ है। आप जानते हैं कि कंप्यूटर आपकी गलतियों को ढूंढेगा और सही करेगा, इसलिए आप बिना सोचे-समझे टाइप करना जारी रखते हैं। इस या उस शब्द की सही वर्तनी कैसे करें। परिणामस्वरूप, कुछ वर्षों की स्थिर स्वत: सुधार और स्वचालित वर्तनी जाँच के बाद, क्या हम दुनिया के सबसे निरक्षर राष्ट्र हैं? (काश कोई शोध करता यह मुद्दा.)

ऐसे समय होते हैं जब प्रौद्योगिकी का उपयोग उचित और आवश्यक होता है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब शॉर्टकट को न कहना और समय और ऊर्जा का भरपूर उपयोग करते हुए अपने दिमाग का उपयोग करना बेहतर होता है। अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए, जितनी बार संभव हो सके काम पर जाने या सप्ताह में कई बार लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। क्या आप भी अपने दिमाग को फिट नहीं रखना चाहते? समय-समय पर अपने जीपीएस को एक तरफ रखें और अपने नेविगेशन और समस्या-समाधान कौशल का उपयोग करें। इसे संभाल कर रखें, लेकिन पहले सब कुछ स्वयं ढूंढने का प्रयास करें। इसके लिए आपका मस्तिष्क आपको धन्यवाद देगा।

5. ऑनलाइन रहें

और अब हम आपकी संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने के पथ पर अंतिम तत्व पर आते हैं: एक कंप्यूटर नेटवर्क। इस अंतिम सेटअप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप पिछली चार चीजें कर रहे हैं, तो आप शायद यह पहले से ही कर रहे हैं। अगर नहीं तो शुरू करें. तुरंत।

अन्य लोगों के साथ या माध्यम से संचार करना सामाजिक मीडियाजैसे कि फेसबुक या ट्विटर, या आमने-सामने, आप अपने आप को उन स्थितियों से अवगत कराते हैं जो आपको 1-4 लक्ष्यों को अधिक आसानी से प्राप्त करने की अनुमति देंगी। नए लोगों, विचारों और नए वातावरण का सामना करके, आप अपने आप को मानसिक विकास के नए अवसरों के लिए खोलते हैं। ऐसे लोगों के आसपास रहने से जो आपके क्षेत्र में नहीं हैं, आपको समस्याओं को नए दृष्टिकोण से देखने या नए समाधान खोजने में मदद मिल सकती है जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा। इंटरनेट पर अन्य लोगों के साथ संचार है शानदार तरीकाअपने आप को हर नई चीज़ के लिए खोलना सीखें और अनोखी और सार्थक जानकारी प्राप्त करें। मैं कंप्यूटर नेटवर्क से होने वाले सामाजिक लाभ और भावनात्मक कल्याण के बारे में भी नहीं सोचूंगा, लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है।

स्टीफ़न जॉनसन, जिन्होंने हाउ पीपल आर बॉर्न पुस्तक लिखी अच्छे विचार”, विचारों को बढ़ावा देने में समूहों और नेटवर्क के महत्व पर चर्चा करता है। यदि आप नई स्थितियों, विचारों, वातावरणों और दृष्टिकोणों की तलाश में हैं, तो नेटवर्क आपके लिए उत्तर है। नेटवर्क को मुख्य घटक बनाए बिना स्मार्ट अवधारणा को लागू करना काफी कठिन होगा। कंप्यूटर नेटवर्क के बारे में सबसे अच्छी बात: इससे इसमें शामिल सभी लोगों को लाभ होता है। जीत के लिए सामूहिक बुद्धिमत्ता!

एक और बात है जिसका मुझे उल्लेख करना है...
याद रखें इस लेख की शुरुआत में मैंने ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकारों वाले अपने ग्राहकों के बारे में एक कहानी सुनाई थी? आइए एक पल के लिए सोचें कि हम पहले ही जिस बारे में बात कर चुके हैं, उसके आलोक में अपनी बुद्धि में लचीलेपन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए। ये बच्चे इतने ऊंचे स्तर पर क्या हासिल कर सकते हैं? यह कोई संयोग या चमत्कार नहीं है - ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने उनके चिकित्सा कार्यक्रम में इन सभी प्रशिक्षण सिद्धांतों को ध्यान में रखा है। जबकि अधिकांश अन्य थेरेपी प्रदाता त्रुटि रहित शिक्षण प्रतिमान और एप्लाइड व्यवहार विश्लेषण के थोड़े संशोधित लोवास तरीकों से चिपके हुए हैं, हमने प्रशिक्षण के लिए एक मल्टीमॉडल दृष्टिकोण को अपनाया है और पूरी तरह से अपनाया है। हमने बच्चों को सीखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने के लिए प्रेरित किया, हमने सबसे रचनात्मक तरीकों का उपयोग किया जिनके बारे में हम सोच सकते थे, और हमने उनकी क्षमताओं से काफी ऊपर का स्तर स्थापित करने का साहस किया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? उन्होंने समय सीमा को पार कर लिया और मुझे वास्तव में विश्वास दिलाया कि आश्चर्यजनक चीजें संभव हैं यदि आपके पास खुद को उस रास्ते पर स्थापित करने और उस पर बने रहने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति, साहस और दृढ़ता है। अगर ये बच्चे हैं विकलांगअपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में लगातार सुधार करते हुए जी सकते हैं, आप भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरा अलग होने वाला प्रश्न यह है: यदि हमारे पास ये सभी सहायक डेटा हैं जो दिखाते हैं कि इन शिक्षण विधियों और सीखने के तरीकों का संज्ञानात्मक विकास पर इतना गहरा सकारात्मक प्रभाव हो सकता है, तो चिकित्सा कार्यक्रम या स्कूल प्रणालियाँ इनमें से कुछ तरीकों का लाभ क्यों नहीं उठाती हैं? मैं उन्हें अपवाद के बजाय प्रशिक्षण में मानक के रूप में देखना चाहूंगा। आइए कुछ नया प्रयास करें और शिक्षा प्रणाली को थोड़ा हिलाएं? हम अपने सामूहिक आईक्यू को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाएंगे।

बुद्धिमत्ता सिर्फ यह नहीं है कि आपने गणित के कितने स्तर पूरे कर लिए हैं, आप किसी एल्गोरिदम को कितनी जल्दी हल कर सकते हैं, या 6 से अधिक वर्णों वाले कितने नए शब्द आप जानते हैं। यह करीब आने के बारे में है नई समस्या, इसके महत्वपूर्ण घटकों को पहचानें और इसका समाधान करें। फिर जो आपने सीखा है उसे लें और इसे अगली, अधिक जटिल समस्या को हल करने के लिए लागू करें। यह नवप्रवर्तन और कल्पनाशीलता और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए इसका उपयोग करने में सक्षम होने के बारे में है। यह इस प्रकार की बुद्धिमत्ता है जो मूल्यवान है, और इसी प्रकार की बुद्धिमत्ता के लिए हमें प्रयास करना चाहिए और प्रोत्साहित करना चाहिए।

लेखक के बारे में: एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की फ्लोरिडा में स्थित ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए एक व्यवहार चिकित्सक हैं; एस्पर्जर सिंड्रोम, या उच्च-कार्यात्मक ऑटिज़्म में विशेषज्ञ। वह समाज में व्यवहार की मूल बातें, संचार, साथ ही घर और समाज पर व्यवहार के प्रभाव को सिखाती है, बच्चों और माता-पिता को चिकित्सा विधियों में प्रशिक्षित करती है। अमेरिकी विभाग के साथ एक शोधकर्ता के रूप में एंड्रिया का काम अनुसंधान समूहसामाजिक विज्ञान में मेटोडो ट्रांसडिसिप्लिनरी, बोगोटा, कोलंबिया, मानव व्यवहार में न्यूरो-संज्ञानात्मक कारकों के प्रभाव का अध्ययन करता है - इसमें रचनात्मकता, बुद्धिमत्ता, अवैध व्यवहार और सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म जैसे फैलाना-भ्रमित विकार जैसे पहलू शामिल हैं। एक रचनात्मकता शोधकर्ता के अलावा, वह खुद एक चित्रकार हैं और उन्होंने पारंपरिक ड्राइंग से लेकर डिजिटल पेंटिंग, ग्राफिक डिजाइन और 3डी मॉडलिंग, एनीमेशन, स्वास्थ्य विज्ञान और व्यवहार विज्ञान तक विभिन्न प्रकार के दृश्य संचार का अध्ययन किया है। वह द रॉग न्यूरॉन और ट्विटर पर ब्लॉग करती है

क्या बुद्धि का विकास संभव है? तंत्रिका वैज्ञानिकों ने लंबे समय से इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर दिया है। आपका मस्तिष्क प्लास्टिक है और आप जो करते हैं उसके आधार पर शारीरिक रूप से बदल सकता है। और सबसे बुद्धिमान व्यक्ति के पास भी प्रयास करने के लिए कुछ न कुछ होता है। तो अपना समय बर्बाद मत करो! आपको और भी अधिक स्मार्ट बनने में मदद करने के लिए हमने अपनी पुस्तकों से युक्तियाँ और अभ्यास एकत्र किए हैं।

1. तर्क पहेलियाँ हल करें

आपको लोकप्रिय ब्लॉगर दिमित्री चेर्नशेव की पुस्तक "इंटरनेट के बिना दचा में अपने परिवार के साथ शाम को क्या करें" में तार्किक सोच के प्रशिक्षण के लिए आकर्षक कार्य मिलेंगे। यहां उनमें से कुछ हैं:

उत्तर:

यह एक प्रकार का क्रेडिट कार्ड है. उधार के सामान के बारे में दोनों छड़ियों पर एक साथ निशान बनाए गए थे। एक क्रेता के पास रहता था, दूसरा विक्रेता के पास। इसमें धोखाधड़ी को शामिल नहीं किया गया। जब कर्ज़ चुका दिया गया तो लाठियाँ नष्ट कर दी गईं।

उत्तर:

बमबारी के दौरान लोगों की सुरक्षा के लिए यह मॉरिसन का आश्रय स्थल है। हर किसी के पास छिपने के लिए तहखाने नहीं थे। गरीब परिवारों के लिए यह उपकरण निःशुल्क था। इनमें से 500,000 आश्रय 1941 के अंत तक बनाए गए और अन्य 100,000 1943 में बनाए गए, जब जर्मनों ने वी-1 रॉकेट का उपयोग करना शुरू किया। आश्रय ने स्वयं को उचित ठहराया। आँकड़ों के अनुसार, ऐसे आश्रयों से सुसज्जित 44 घरों में, जिन पर भारी बमबारी की गई, 136 निवासियों में से केवल तीन की मृत्यु हुई। अन्य 13 लोग गंभीर रूप से घायल हो गए और 16 लोग मामूली रूप से घायल हो गए।

उत्तर:

कार्य की स्थिति को फिर से देखें: "क्रम जारी रखने" के लिए कोई कार्य नहीं था। यदि 1 = 5, तो 5 = 1.

2. अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

अब तक आप औसत चुनकर संख्या का अंदाजा लगाने की कोशिश करते रहे हैं. यह उस खेल के लिए एक आदर्श रणनीति है जिसमें संख्या यादृच्छिक रूप से चुनी गई थी। लेकिन हमारे मामले में, संख्या को यादृच्छिक क्रम में नहीं चुना गया था। हमने जानबूझकर एक ऐसा नंबर चुना है जिसे ढूंढना आपके लिए मुश्किल होगा। गेम थ्योरी का मुख्य सबक यह है कि आपको खुद को दूसरे खिलाड़ी की जगह पर रखना होगा। हमने खुद को आपकी जगह पर रखा और मान लिया कि आप पहले संख्या 50, फिर 25, फिर 37 और 42 का नाम लेंगे।

आपका अंतिम अनुमान क्या होगा? क्या यह संख्या 49 है? बधाई हो! आप, आप नहीं. आप फिर से जाल में फंस गए हैं! हमने संख्या 48 का अनुमान लगाया। वास्तव में, अंतराल से औसत संख्या के बारे में इन सभी चर्चाओं का उद्देश्य सटीक रूप से आपको गुमराह करना था। हम चाहते थे कि आप संख्या 49 चुनें।

हमारे खेल का उद्देश्य आपको यह दिखाना नहीं है कि हम कितने चालाक हैं, बल्कि यह स्पष्ट रूप से बताना है कि वास्तव में किसी भी स्थिति को एक खेल कैसे बनाया जाता है: आपको अन्य खिलाड़ियों के लक्ष्यों और रणनीतियों को ध्यान में रखना चाहिए।

5. गणित करो

लोमोनोसोव का मानना ​​था कि गणित दिमाग को व्यवस्थित रखता है। और वास्तव में यह है. बुद्धि विकसित करने का एक तरीका संख्याओं, ग्राफ़ और सूत्रों की दुनिया से दोस्ती करना है। यदि आप इस विधि को आज़माना चाहते हैं, तो ब्यूटी स्क्वेयर्ड पुस्तक आपकी सहायता करेगी, जहाँ सबसे जटिल अवधारणाओं का सरल और आकर्षक तरीके से वर्णन किया गया है। वहां से एक संक्षिप्त अंश:

“1611 में, खगोलशास्त्री जोहान्स केप्लर ने अपने लिए एक पत्नी खोजने का फैसला किया। प्रक्रिया बहुत अच्छी तरह से शुरू नहीं हुई: उन्होंने पहले तीन उम्मीदवारों को अस्वीकार कर दिया। यदि केप्लर ने पांचवीं पत्नी को नहीं देखा होता, तो वह चौथी पत्नी ले लेता, जो "विनम्र, मितव्ययी और गोद लिए गए बच्चों को प्यार करने में सक्षम" लगती थी। लेकिन वैज्ञानिक ने इतना अशोभनीय व्यवहार किया कि उसकी मुलाकात कई और महिलाओं से हुई, जिनमें उसकी कोई दिलचस्पी नहीं थी। फिर आख़िरकार उन्होंने पाँचवीं उम्मीदवार से शादी कर ली।

"इष्टतम रोक" के गणितीय सिद्धांत के अनुसार, कोई विकल्प चुनने के लिए, आपको 36.8 प्रतिशत पर विचार करने और अस्वीकार करने की आवश्यकता है संभावित विकल्प. और फिर पहले वाले पर रुकें, जो सभी अस्वीकृत लोगों से बेहतर साबित होता है।

केप्लर के पास 11 तारीखें थीं। लेकिन वह चार महिलाओं से मिल सकता था, और फिर शेष उम्मीदवारों में से पहली को प्रस्ताव दे सकता था जो उसे उन लोगों की तुलना में अधिक पसंद था जिन्हें वह पहले ही देख चुका था। दूसरे शब्दों में, वह तुरंत पांचवीं महिला को चुन लेगा और खुद को छह असफल बैठकों से बचा लेगा। "इष्टतम रोक" का सिद्धांत अन्य क्षेत्रों में भी लागू है: चिकित्सा, ऊर्जा, प्राणीशास्त्र, अर्थशास्त्र, आदि।

6. कोई संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें

मनोवैज्ञानिक, "वी आर द म्यूजिक" पुस्तक की लेखिका विक्टोरिया विलियमसन का कहना है कि मोजार्ट प्रभाव सिर्फ एक मिथक है। शास्त्रीय संगीत सुनने से आपका आईक्यू नहीं सुधरेगा। लेकिन अगर आप स्वयं संगीत अपनाते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को बेहतर काम करने में मदद करेंगे। इसकी पुष्टि निम्नलिखित प्रयोग से होती है:

“ग्लेन स्केलेनबर्ग ने बच्चों में संगीत की शिक्षा और आईक्यू के बीच संबंधों के कई विस्तृत विश्लेषण किए हैं। 2004 में, उन्होंने बेतरतीब ढंग से टोरंटो के 144 छह-वर्षीय बच्चों को चार समूहों में सौंपा: पहले समूह को कीबोर्ड की शिक्षा मिली, दूसरे समूह को गायन की शिक्षा मिली, तीसरे समूह को अभिनय की शिक्षा मिली, और चौथा एक नियंत्रण समूह था जिसे कोई नहीं मिला अतिरिक्त गतिविधियां। निष्पक्ष होने के लिए, अध्ययन के बाद, नियंत्रण समूह के बच्चों को अन्य की तरह ही गतिविधियाँ पेश की गईं।

प्रशिक्षण एक निर्दिष्ट स्कूल में 36 सप्ताह तक चला। इस दौरान सभी बच्चों ने आईक्यू टेस्ट पास कर लिया गर्मी की छुट्टियाँ, इन सत्रों के शुरू होने से पहले, और अध्ययन के अंत में भी। तुलनीय आयु और सामाजिक आर्थिक स्थिति मानदंड का उपयोग किया गया।

एक वर्ष के बाद, अधिकांश बच्चों ने आईक्यू परीक्षण में बेहतर प्रदर्शन किया, जो समझ में आता है क्योंकि वे एक वर्ष बड़े थे। हालाँकि, दो संगीत समूहों में, आईक्यू में वृद्धि अभिनय और नियंत्रण समूहों की तुलना में अधिक थी।

7. माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करें

ध्यान न केवल तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, बल्कि स्मृति, रचनात्मकता, प्रतिक्रिया, ध्यान और आत्म-नियंत्रण विकसित करने में भी मदद करता है। "माइंडफुलनेस" पुस्तक में इस विधि के बारे में अधिक जानकारी। इससे सलाह:

“क्या आपने देखा है कि आप जितने बड़े होते जाते हैं, समय उतनी ही तेजी से बीतता है? इसका कारण यह है कि उम्र के साथ हम आदतें, व्यवहार के कुछ पैटर्न हासिल कर लेते हैं और "स्वचालित" जीवन जीते हैं: जब हम नाश्ता करते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, काम पर जाते हैं, हर समय एक ही कुर्सी पर बैठते हैं तो ऑटोपायलट हमारा मार्गदर्शन करता है... जैसे परिणामस्वरूप, जीवन बीत जाता है, और हम दुखी महसूस करते हैं।

एक सरल प्रयोग करके देखें. कुछ चॉकलेट खरीदें. इसमें से एक छोटा सा टुकड़ा तोड़ लें. इसे ऐसे देखें जैसे आप इसे पहली बार देख रहे हों। सभी टूट-फूट, बनावट, गंध, रंग पर ध्यान दें। इस टुकड़े को अपने मुंह में रखें, लेकिन तुरंत निगलें नहीं, इसे धीरे-धीरे अपनी जीभ पर पिघलने दें। स्वादों का पूरा गुलदस्ता आज़माएँ। फिर धीरे-धीरे चॉकलेट निगलें, यह महसूस करने की कोशिश करें कि यह अन्नप्रणाली से कैसे बहती है, तालु और जीभ की गतिविधियों पर ध्यान दें।

सहमत हूं, संवेदनाएं बिल्कुल वैसी नहीं हैं जैसे कि आपने बिना सोचे-समझे एक कैंडी बार खा लिया हो। इस अभ्यास को अलग-अलग खाद्य पदार्थों के साथ आज़माएँ, और फिर अपनी सामान्य गतिविधियों के साथ: काम करते समय, चलते समय, बिस्तर के लिए तैयार होते समय, इत्यादि के प्रति सचेत रहें।

8. दायरे से बाहर सोचना सीखें

एक रचनात्मक दृष्टिकोण आपको ऐसी स्थिति में भी समाधान खोजने में मदद करेगा जो अधिकांश लोगों को निराशाजनक लगती है। पुस्तक लेखक"चावल तूफ़ान"मुझे यकीन है कि कोई भी रचनात्मकता को प्रशिक्षित कर सकता है। सबसे पहले, लियोनार्डो दा विंची की विधि का उपयोग करने का प्रयास करें:

“लियोनार्डो दा विंची के विचारों को विकसित करने का तरीका अपनी आँखें बंद करना, पूरी तरह से आराम करना और कागज के एक टुकड़े पर यादृच्छिक रेखाएँ और रेखाएँ लिखना था। फिर उसने अपनी आँखें खोलीं और चित्र में छवियों और बारीकियों, वस्तुओं और घटनाओं को देखा। उनके कई आविष्कार ऐसे ही रेखाचित्रों से पैदा हुए थे।

यहां एक कार्य योजना दी गई है कि आप अपने काम में लियोनार्डो दा विंची की पद्धति का उपयोग कैसे कर सकते हैं:

समस्या को कागज के एक टुकड़े पर लिखें और कुछ मिनट तक इसके बारे में सोचें।

आराम करना। अपने अंतर्ज्ञान को ऐसी छवियां बनाने का अवसर दें जो वर्तमान स्थिति को दर्शाती हों। चित्र बनाने से पहले आपको यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि चित्र कैसा दिखेगा।

अपने कार्य की सीमाएँ निर्धारित करके उसे आकार दें। वे किसी भी आकार के हो सकते हैं और आपकी इच्छानुसार आकार ले सकते हैं।

अनजाने में ड्राइंग का अभ्यास करें। रेखाओं और स्क्रिबल्स को यह तय करने दें कि आप उन्हें कैसे बनाते और व्यवस्थित करते हैं।

यदि परिणाम आपको संतुष्ट नहीं करता है, तो कागज की एक और शीट लें और एक और चित्र बनाएं, और फिर दूसरा - जितनी आवश्यकता हो।

अपनी ड्राइंग का अन्वेषण करें. प्रत्येक छवि, प्रत्येक स्क्विगल, रेखा या संरचना के संबंध में मन में आने वाला पहला शब्द लिखें।

एक संक्षिप्त नोट लिखकर सभी शब्दों को एक साथ जोड़ें। अब देखें कि आपने जो लिखा है उसका आपके कार्य से क्या संबंध है। क्या नये विचार उभरे हैं?

अपने मन में उठने वाले सवालों पर ध्यान दें. उदाहरण के लिए: "यह क्या है?", "यह कहाँ से आया?" यदि आपको विशिष्ट प्रश्नों के उत्तर खोजने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आप समस्या को हल करने के लिए सही रास्ते पर हैं।

9. विदेशी भाषाएँ सीखें

शोधकर्ताओं के अनुसार, यह मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देता है और वयस्कता में भी मानसिक स्पष्टता बनाए रखने में मदद करता है। बहुभाषी सुज़ाना ज़रैस्काया की मार्गदर्शिका में आपको 90 मिलेंगे प्रभावी सलाहनई विदेशी भाषाएँ आसानी से और मज़ेदार तरीके से कैसे सीखें। यहां पुस्तक से तीन अनुशंसाएं दी गई हैं:

• गाड़ी चलाते समय, अपने घर की सफ़ाई करते समय, खाना बनाते समय, फूलों की देखभाल करते समय या अन्य काम करते समय उस भाषा में गाने सुनें जिसे आप सीख रहे हैं। निष्क्रिय रूप से सुनते हुए भी आप भाषा की लय में डूब जाएंगे। मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करें।

• गैर-लाभकारी प्लैनेट रीड भारत में अपने साक्षरता कार्यक्रम में बॉलीवुड संगीत वीडियो का उपयोग उसी भाषा में उपशीर्षक के साथ करता है। उपशीर्षक प्रारूप कराओके के समान है, अर्थात, वर्तमान में सुना जा रहा शब्द हाइलाइट किया गया है। ऐसे वीडियो तक आसान पहुंच से पढ़ने में महारत हासिल करने वाले प्रथम-ग्रेडर की संख्या दोगुनी हो जाती है। और यह सब इस तथ्य के कारण है कि दर्शक स्वाभाविक रूप से ऑडियो और वीडियो को सिंक्रनाइज़ करते हैं। जिस तरह से भारत निरक्षरता से लड़ता है वह आपको जो सुनता है उसकी तुलना आप जो देखता है उससे करने की अनुमति देगा।

• किसने कहा कि नाटक अनियमित क्रियाओं की तालिका के साथ असंगत है? सोप ओपेरा एक नई भाषा सीखने का एक बहुत ही मजेदार तरीका हो सकता है। कथानक सरल हैं, और अभिनय इतना अभिव्यंजक है कि भले ही आप सभी शब्द नहीं जानते हों, फिर भी पात्रों की भावनाओं का अनुसरण करके आप जान जायेंगे कि क्या हो रहा है।

10. कहानियाँ बनाओ

यह अधिक रचनात्मक बनने और लचीली सोच विकसित करने का एक और तरीका है। पता नहीं कहाँ से शुरू करें? नोटबुक "किस बारे में लिखना है इसके 642 विचार" में आपको कई युक्तियाँ मिलेंगी। आपका काम कहानियों को जारी रखना और उन्हें पूर्ण कहानियों में बदलना है। यहाँ पुस्तक से कुछ कार्य दिए गए हैं:

• आप एक ऐसी लड़की से मिलते हैं जो अपनी आंखें बंद करके पूरे ब्रह्मांड को देख सकती है। उसके बारे में बताओ.

• किसी व्यक्ति के पूरे जीवन को एक वाक्य में पिरोने का प्रयास करें।

• एक हालिया अखबार का लेख लीजिए. ऐसे दस शब्द या वाक्यांश लिखें जिन्होंने आपका ध्यान खींचा। इन शब्दों का प्रयोग करते हुए, एक कविता लिखें जो शुरू होती है: "क्या होगा अगर..."

• आपकी बिल्ली विश्व प्रभुत्व का सपना देखती है। उसने यह पता लगा लिया कि आपके साथ शरीर कैसे बदलना है।

• एक कहानी लिखें जो इस तरह शुरू होती है: "अजीब बात तब शुरू हुई जब फ्रेड ने अपने छोटे सूअरों के लिए एक घर खरीदा..."

• 1849 के एक सोना खनिक को समझाएं कि ईमेल कैसे काम करता है।

• किसी अज्ञात शक्ति ने आपको कंप्यूटर के अंदर फेंक दिया. तुम्हें बाहर निकलने की जरूरत है.

• कोई भी आइटम चुनें मेज़(पेन, पेंसिल, इरेज़र, आदि) और उसे एक धन्यवाद नोट लिखें।

11. पर्याप्त नींद लें!

आपकी सीखने की क्षमता आपकी नींद की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। "द ब्रेन इन स्लीप" पुस्तक से रोचक तथ्य:

“वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि नींद के विभिन्न चरण डिज़ाइन किए गए हैं विभिन्न प्रकार केप्रशिक्षण। उदाहरण के लिए, तथ्यात्मक स्मृति से जुड़े कार्यों में महारत हासिल करने के लिए धीमी-तरंग वाली नींद महत्वपूर्ण है, जैसे कि इतिहास की परीक्षा के लिए तारीखें याद रखना। लेकिन स्वप्न-समृद्ध आरईएम नींद प्रक्रियात्मक स्मृति से जुड़ी चीज़ों में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक है - नई व्यवहार रणनीतियों के विकास सहित, कुछ कैसे किया जाता है।

मनोविज्ञान के प्रोफेसर कार्लिस्ले स्मिथ कहते हैं: “हमने चूहों के लिए भूलभुलैया बनाने वाले ब्लॉकों को काटने में एक महीना बिताया, और फिर दस दिनों तक हमने चौबीसों घंटे उनकी मस्तिष्क गतिविधि को रिकॉर्ड किया। जिन चूहों ने भूलभुलैया चलाने में अधिक बुद्धिमत्ता दिखाई, उन्होंने आरईएम नींद चरण में मस्तिष्क की अधिक गतिविधि का भी प्रदर्शन किया। मुझे स्वयं इस बात पर कभी संदेह नहीं रहा कि नींद और सीखना आपस में जुड़े हुए हैं, लेकिन अब दूसरों के लिए इस मुद्दे में रुचि लेने के लिए पर्याप्त डेटा जमा हो गया है।

12. शारीरिक शिक्षा की उपेक्षा न करें

खेल हमारी बौद्धिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। विकासवादी जीवविज्ञानी जॉन मदीना ने अपनी पुस्तक ब्रेन रूल्स में इस बारे में क्या कहा है:

"सभी प्रकार के परीक्षणों से पता चला: शारीरिक व्यायामगतिहीन जीवन शैली के विपरीत, जीवन भर संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में नाटकीय सुधार में योगदान देता है। शारीरिक शिक्षा के अनुयायियों ने दीर्घकालिक स्मृति, तर्क, ध्यान, समस्या सुलझाने की क्षमता और यहां तक ​​कि तथाकथित तरल बुद्धि के मामले में आलसी लोगों और सोफे आलू से बेहतर प्रदर्शन किया।

बुद्धि के विकास के बारे में और किताबें- .

पी.एस.: हमारे न्यूज़लेटर की सदस्यता लें। हर दो सप्ताह में एक बार हम 10 सबसे दिलचस्प और भेजेंगे उपयोगी सामग्रीमिथक ब्लॉग से.

बौद्धिकता का झुकाव हमें जन्म से ही मिलता है, मानसिक क्षमताओं का उपयोग करने की आदत माता-पिता और शिक्षकों द्वारा डाली जाती है, और बुद्धि विकसित करने की इच्छा प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करती है।

आधुनिक विज्ञानकहते हैं कि किसी व्यक्ति की सोचने की क्षमता 50% आनुवंशिक कारक पर निर्भर होती है, यानी बुद्धि की आधी क्षमता माता-पिता द्वारा निर्धारित की जाती है - यह एक प्रकार का चरित्र है, न्यूरॉन्स का एक सेट, न्यूरोट्रांसमीटर। 5 साल की उम्र में, एक बच्चा पहले से ही उनके बीच न्यूरॉन्स और कनेक्शन का एक सेट बना चुका होता है, जिनमें से अधिकांश जीवन भर उसके साथ रहेंगे। और फिर बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि उसके माता-पिता उसका विकास कैसे करते हैं, और जब वह बड़ा होता है - खुद पर।

कई लोगों का लक्ष्य जो अपनी क्षमता को यथासंभव पूर्ण रूप से साकार करना चाहते हैं। और सही रास्ताइस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी बुद्धि को बेहतर बनाने के लिए काम करना कभी बंद न करें। जो कोई भी अपनी सोचने की क्षमता को विकसित करने के लिए सक्रिय रूप से काम करता है, वह एक वर्ष के भीतर खुद को बौद्धिक रूप से मौलिक रूप से बदलने में सक्षम होगा।

तो आप अपने मस्तिष्क को उसकी पूरी क्षमता से कैसे काम करवा सकते हैं? दरअसल, हमारी दुनिया में, जहां प्रतिस्पर्धा का राज है, सबसे मजबूत व्यक्ति नहीं जीतता, बल्कि सबसे बुद्धिमान, उद्यमशील और साधन संपन्न जीतता है।

अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार करना कोई समस्या नहीं है - बशर्ते आपमें इच्छा और धैर्य हो। निःसंदेह, हमारे दूसरे स्थान पर बनने की संभावना नहीं है - ये असाधारण व्यक्तित्व-नगेट्स हैं। लेकिन, आत्म-विकास में संलग्न होने पर, हम आश्वस्त हो जाएंगे कि हमारे मस्तिष्क में ऐसी क्षमताएं हैं जिनके बारे में हमें संदेह भी नहीं था।

निःसंदेह, बहुत से लोग बिना अधिक प्रयास किए, आसानी से और जल्दी से जीनियस बनना चाहेंगे। अब सोचने की क्षमताओं के विकास पर कई किताबें हैं, उदाहरण के लिए स्टैनिस्लाव मुलर की "बीक अ जीनियस!" "योरसेल्फ ए साइकोलॉजिस्ट" श्रृंखला से "सुपर थिंकिंग का रहस्य", लेकिन अधिकांश लोग उन्हें पढ़ने में भी आलसी हैं।

उनके लिए समाधान होगा जादुई गोलीजैसे कि संयोग से अमेरिकी फिल्म "डार्क एरियाज़" (2011) के मुख्य किरदार में ब्रैडली कूपर शीर्षक भूमिका में थे। इस गोली की बदौलत, न्यूयॉर्क के एक असफल लेखक का दिमाग अविश्वसनीय शक्ति के साथ काम करना शुरू कर देता है, और उदास नायक बड़ी संभावनाओं वाले एक शानदार स्टॉक प्लेयर में बदल जाता है। लेकिन बिना गोली के वह कुछ भी नहीं है. इसके अलावा, यह पता चला कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने वाली अद्भुत गोलियों के गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं।

हालाँकि नायक उस कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेता है जिसमें वह खुद को पाता है, लेकिन हमारे लिए मार्गदर्शन करना बेहतर है व्यावहारिक बुद्धिऔर बुद्धि विकसित करने के लिए व्यायाम करें। मस्तिष्क को काम करने के लिए उस पर भार डालना आवश्यक है, लेकिन व्यायाम दिलचस्प होना चाहिए न कि नीरस। अन्यथा, ऐसा करके हम अवचेतन रूप से उनसे बचेंगे। और व्यायाम तभी परिणाम देगा जब यह आदत बन जाएगी।

आईक्यू क्या है?

1912 में, जर्मन मनोवैज्ञानिक विल्हेम स्टर्न ने "बुद्धिमत्ता भागफल" - आईक्यू की अवधारणा पेश की। इसका उपयोग करके निर्धारित किया जाता है विभिन्न परीक्षणबढ़ती कठिनाई के कार्यों के साथ. औसत मान 100 है। 70 का मान मानसिक मंदता के रूप में योग्य है।

बुद्धिमत्ता का मतलब किसी व्यक्ति द्वारा संचित ज्ञान की मात्रा नहीं है, बल्कि नई जानकारी को याद रखने और उसका विश्लेषण करने की क्षमता और बाद की समस्याओं को हल करने के लिए इसका उपयोग करने में सक्षम होना है।

अमेरिकन एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की व्यवहार थेरेपी के क्षेत्र में एक सलाहकार चिकित्सक और विशेषज्ञ हैं। वह ऑटिज़्म से पीड़ित उन बच्चों के साथ काम करती हैं जिनकी संज्ञानात्मक क्षमताएँ ख़राब हैं। उनके पहले रोगियों में से एक विलंबित लड़का था मानसिक विकास: उनके आईक्यू ने हल्की मानसिक मंदता का संकेत दिया। तीन साल तक पढ़ना, गणित, खेल कौशल और संचार सीखने के बाद, उसके द्वारा विकसित की गई विधि का उपयोग करके, उसका आईक्यू 100 था। बुद्धि के विकास में वही सफलता संज्ञानात्मक विकारों वाले अन्य बच्चों में देखी गई जिनके साथ कक्षाएं आयोजित की गईं थीं।

नतीजतन, यदि सीखने की समस्याओं वाले बच्चे तेजी से विकास कर सकते हैं, तो औसत व्यक्ति जिसके पास ऐसी समस्याएं नहीं हैं, जैसा कि वे कहते हैं, कार्ड में है।

एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की ने निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले:

• बुद्धि प्रशिक्षण योग्य है;
• जितना अधिक आप इसे प्रशिक्षित करेंगे, परिणाम उतना ही बेहतर होगा;
• हर कोई बुद्धि विकसित कर सकता है, चाहे उनकी प्रारंभिक क्षमताओं का स्तर कुछ भी हो।

मानसिक क्षमताओं का विकास करना

1. हम नवप्रवर्तन की तलाश में हैं

सभी प्रतिभाएँ आमतौर पर विद्वान होती हैं - जीवन के कई क्षेत्रों में महान ज्ञान रखने वाले लोग। उदाहरण के लिए, वह न केवल एक प्रतिभाशाली कलाकार थे, बल्कि एक लेखक, संगीतकार, वैज्ञानिक और आविष्कारक भी थे।

जो लोग अपनी बुद्धि विकसित करने का प्रयास करते हैं उन्हें हर नई चीज़ के लिए खुला रहना चाहिए: ज्ञान, गतिविधियाँ, घटनाएँ। आख़िरकार, हर नई गतिविधिनए कनेक्शनों के निर्माण को बढ़ावा देता है - सिनैप्स, जो एक न्यूरॉन को दूसरे न्यूरॉन से जोड़ते हैं और जिसके माध्यम से वे आवेगों का आदान-प्रदान करते हैं।

डोपामाइन का उत्पादन, एक न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन जो नए न्यूरॉन्स के निर्माण को उत्तेजित करता है और प्रेरणा बढ़ाने में मदद करता है, सीधे तौर पर उन नवाचारों पर निर्भर करता है जो इस प्रक्रिया को ट्रिगर करते हैं।

जो कोई भी उच्च IQ चाहता है उसे यह नहीं सोचना चाहिए कि विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, वह हमेशा के लिए पढ़ाई के बारे में भूल सकता है, क्योंकि यह गिरावट का सीधा रास्ता है। इसलिए, हम मन के लिए नए भोजन की तलाश करना बंद नहीं करते हैं: हम नए विज्ञान, नई भाषाओं का अध्ययन करते हैं, पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करते हैं - उदाहरण के लिए, पेंटिंग, गिटार बजाना, लैटिन अमेरिकी नृत्य, एक नए खेल में संलग्न होना, यात्रा पर जाना नए अनुभवों के लिए.

सोचने की क्षमताओं के विकास के लिए ज्ञान का उतना महत्व नहीं है जितना कि सीखने की प्रक्रिया का।

2. खुद को चुनौती दें

मस्तिष्क के लिए शैक्षिक खेलों के लाभों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है जो स्मृति और एकाग्रता को प्रशिक्षित करते हैं: पोकर, वरीयता, शतरंज, बैकगैमौन, कंप्यूटर गेमजैसे टेट्रिस, सुडोकू।

सच है, बुद्धि के विकास में शामिल मनोवैज्ञानिक एक खेल में महारत हासिल करने के बाद अगले खेल में जाने की सलाह देते हैं। आखिरकार, मस्तिष्क, उदाहरण के लिए, कैसे खेलना है, यह समझकर आलसी होने लगता है, और नए सिनैप्टिक कनेक्शन अब इतने सक्रिय रूप से नहीं बनते हैं। मस्तिष्क पर भार डालने और कड़ी मेहनत जारी रखने के लिए, आपको इसे लगातार कुछ कठिनाई की स्थिति में रखना होगा।

3. रचनात्मक ढंग से सोचना सीखना

3.1. , सृजन करने की क्षमता मौलिक विचारऔर हटके सोचो.

उदाहरण के लिए, हम एक निश्चित समस्या लेते हैं और उसे हल करने के 10 से 20 तरीके ढूंढते हैं, खासकर अपनी कल्पना को सीमित किए बिना। इसलिए,

• हम बाहर भारी बारिश में फंस गए थे, हमारे पास कोई छाता नहीं था, यह घर से काफी दूर था और बारिश काफी देर तक रहने की संभावना थी;
• हम जल्दी में हैं महत्वपूर्ण बैठक, और हमारी एड़ी अचानक टूट जाती है;
• पैसे और क्रेडिट कार्ड वाला एक बटुआ गायब हो गया, और हम एक विदेशी शहर में हैं;
• हमें एक पार्टी में आमंत्रित किया गया था जहाँ हम घर की परिचारिका के अलावा किसी को नहीं जानते थे, जिसे तत्काल काम पर बुलाया गया था;

3.2. एक फिल्म देखने के बाद इसके लिए अपना खुद का नाम लेकर आएं;

3.3. हम कोई भी किताब खोलते हैं और उसमें से यादृच्छिक रूप से लिए गए 10 शब्द लिखते हैं। आइए अब उनके बीच संबंध खोजने का प्रयास करें उनसे बनाओ लघु कथा 10 वाक्यों से;

3.4. स्वयं को एक वास्तुकार के रूप में कल्पना करें, जिसे ग्राहक ने घर डिजाइन करने का कार्य सौंपा। घर सरल नहीं है: परियोजना में ग्राहक द्वारा आविष्कार किए गए 10 शब्दों को प्रतिबिंबित करना चाहिए: मछली, अखरोट, ईंट, बिल्ली, पानी, आदि। हम एक ईंट के घर की कल्पना करते हैं और उसका चित्र बनाते हैं, उसके बगल में एक अखरोट का पेड़ है, जिस पर एक बिल्ली बैठती है और तालाब आदि में तैरती मछलियों को देखता है;

3.5. चुनना कोई भी वस्तु जो आपको पसंद हो, कमरे में स्थित है, और 5 विशेषणों का चयन करें जो इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं। उदाहरण के लिए, एक संतरा रसदार, स्पेनिश, नारंगी, स्वादिष्ट, मीठा होता है। और 5 विशेषण जो उसके लिए सबसे उपयुक्त हैं: बिल्ली के समान, तेज़, दुपट्टा, घासदार, बादलदार;

3.6. कागज के एक टुकड़े पर 20 क्रॉस बनाएंऔर उनमें से प्रत्येक के आधार पर हम एक ऐसी वस्तु का चित्रण करते हैं जो हमारी कल्पना हमें बताती है: उदाहरण के लिए, एक चक्की, एक सॉस पैन, एक ड्रैगनफ्लाई, एक शतरंज की बिसात। क्रॉस के बजाय, आप भविष्य के चित्रों के लिए टेम्पलेट के रूप में वृत्त या दो लंबवत रेखाएँ खींच सकते हैं।

4. हम आसान रास्ते नहीं तलाशते

प्रगति हमारे लिए कई काम आसान बनाती है, लेकिन तनाव से वंचित हमारा मस्तिष्क आराम करता है। उदाहरण के लिए, इसकी बदौलत हम अपने दिमाग में या कागज पर सबसे सरल अंकगणितीय संक्रियाओं को सफलतापूर्वक करना भूल गए हैं।

या जीपीएस, जो आपको इलाके को नेविगेट करने में मदद करता है। जो लोग इसके आदी हो गए हैं उन्हें अंततः पता चलता है कि वे अब इसके बिना काम नहीं कर पा रहे हैं, यहां तक ​​कि उन्होंने अभिविन्यास की अपनी भावना खो दी है।

वे हमारी मदद करने के लिए बनाए गए हैं, जो एक ही समय में भाषाओं के बारे में हमारे ज्ञान को ख़राब करते हैं, क्योंकि वे मस्तिष्क को उनका अभ्यास करने के अवसर से वंचित करते हैं।

प्रौद्योगिकी जीवन को आसान बनाती है, लेकिन साथ ही संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रभावित होती हैं, क्योंकि मस्तिष्क को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। बेशक, सभ्यता और उत्पादों के लाभों को छोड़ने की कोई जरूरत नहीं है आधुनिक प्रौद्योगिकियाँ, लेकिन कभी-कभी इसे अच्छे आकार में रखने के लिए अपने मस्तिष्क को काम देना उचित होता है।

प्रत्येक व्यक्ति सफल होने का प्रयास करता है, और इसके लिए आपके पास एक व्यापक दृष्टिकोण होना चाहिए: यदि आप अपने ज्ञान और कौशल के स्तर से असंतुष्ट हैं तो बुद्धि कैसे विकसित करें? बुढ़ापे में सक्रिय और बुद्धिमान व्यक्ति कैसे बनें?

जो माता-पिता पालन-पोषण करना चाहते हैं उनके लिए किस ज्ञान की आवश्यकता है? होशियार बच्चाज्ञान की एक विस्तृत श्रृंखला, एक जिज्ञासु दिमाग और व्यवहार में अपने कौशल को लागू करने की क्षमता के साथ? आप जीवन भर बौद्धिक क्षमताएँ विकसित कर सकते हैं; यह प्रक्रिया कभी ख़त्म नहीं होती।

एक वयस्क में बुद्धि विकसित करने के लिए 10 आदतें

हम सभी "क्या?" के विशेषज्ञों की प्रशंसा करते हैं। कहाँ? कब?"। हम उनके ज्ञान की मात्रा, दृष्टिकोण की व्यापकता, विभिन्न प्रकार के उत्तर खोजने की क्षमता से आश्चर्यचकित हैं कठिन प्रश्न. इस बात से दुखी या परेशान न हों कि आप इस स्तर तक कभी नहीं पहुंच पाएंगे। बुद्धिमत्ता किसी भी उम्र में संभव है।

पहले, यह माना जाता था कि ऐसा विकास केवल बड़े होने की अवधि के दौरान ही संभव है - बचपन और किशोरावस्था में, जिसके बाद ये सभी प्रक्रियाएँ बाधित हो जाती हैं, और प्रगति संभव नहीं रह जाती है।

लेकिन अब वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मस्तिष्क में नई कोशिकाएं लगातार बनती रहती हैं और इसकी प्लास्टिसिटी, यानी अनुभव के प्रभाव में विकसित होने की क्षमता बदलती रहती है - आपका अनुभव जितना समृद्ध होगा, आपका दिमाग उतना ही अधिक लचीला और विकसित होगा।

नियम	कार्रवाई हेतु निर्देश
	तर्क और बौद्धिक खेल खेलें- शतरंज, बैकगैमौन, पहेलियाँ दिमाग, स्मृति और ध्यान, तार्किक और स्थानिक सोच को प्रशिक्षित करती हैं
	हर दिन और वह सब कुछ पढ़ें जिसमें आपकी रुचि हो- कलात्मक, शैक्षिक किताबें मस्तिष्क को लगातार काम करने के लिए प्रेरित करेंगी, इसके अलावा, अच्छी तरह से पढ़ने से कभी किसी को नुकसान नहीं होता है
	आप जो कुछ भी याद रखना चाहते हैं, अपने विचारों, विचारों को लिखें, स्केच करें- लिखते समय मस्तिष्क के कई क्षेत्र सक्रिय होते हैं, जो जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करने में मदद करते हैं
	गणित करें - यह एक साथ कई मानसिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है:अमूर्त, विश्लेषणात्मक, आलोचनात्मक और तार्किक सोच, उनकी गति, साथ ही स्मृति और ध्यान
	हिसाब करो -यह एक साथ कई मानसिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है: अमूर्त, विश्लेषणात्मक, आलोचनात्मक और तार्किक सोच, उनकी गति, साथ ही स्मृति और ध्यान
	अपनी आदतें बदलें, जो आप हर दिन स्वचालित रूप से करते हैं- काम पर जाने के लिए अलग रास्ते पर चलें, अपने दाँतों को अलग हाथ से ब्रश करें, आदि।
	खेल - कूद खेलना- शारीरिक गतिविधि रक्त को गति देती है, मस्तिष्क ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, और प्रोटीन का उत्पादन होता है जो न्यूरॉन्स के निर्माण में मदद करता है
	ठीक से और भरपेट खायें -उपार्जन आवश्यक राशिविटामिन और खनिज, आपका मस्तिष्क पूरी ताकत से काम करेगा।
	उदास मत होइएसभी विफलताओं और बाधाओं को सुधार और विकास के अवसर के रूप में देखें
	अपने आप को उचित आराम देना सुनिश्चित करें,अधिमानतः मौन में और टीवी के बिना

बुद्धि क्या है

यदि मस्तिष्क किसी समाधान से भरा हुआ है, तो नए सिनैप्स बनेंगे - न्यूरॉन्स के बीच संबंध, अन्यथा ये कनेक्शन अनावश्यक के रूप में समाप्त हो जाएंगे।

बुद्धि क्या है? यह गुणवत्ता है मानव मानस. यह सोच, कल्पना, धारणा को एकजुट करता है। यह ज्ञान, समझ, जानकारी का विश्लेषण करने, तर्क करने, निष्कर्ष निकालने की क्षमता, मुख्य बात को उजागर करने की क्षमता, पैटर्न देखने, अनुभव को सामान्य बनाने और गंभीर रूप से सोचने की क्षमता है।

एक बुद्धिजीवी हमेशा वह सीखने और समझने का प्रयास करता है जो वह पहले नहीं जानता था। एक व्यक्ति को अपने दिमाग के काम पर नियंत्रण रखना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

इसके अलावा, हम लगातार नए कौशल प्राप्त करके या जो हमारे पास पहले से हैं उनमें सुधार करके मस्तिष्क के विकास को सही दिशा में निर्देशित कर सकते हैं।

सलाह: स्वेतलाना प्रिस्टालोवा की पुस्तक "हाउ टू डेवलप सुपर मेमोरी, इंटेलिजेंस एंड अटेंशन" पढ़ें। इसमें आपको अपने दिमाग को पंप करने में मदद करने के लिए कई व्यायाम मिलेंगे।

बुद्धि का गठन

वैज्ञानिकों के अनुसार, बुद्धि का निर्माण गर्भ में ही शुरू हो जाता है, इसलिए जब पूछा गया कि गर्भावस्था के दौरान बच्चे में बुद्धि कैसे विकसित की जाए, तो आप विभिन्न सिफारिशें सुन सकते हैं।

घबराएं नहीं, प्रकृति में अधिक समय बिताएं और उसकी प्रशंसा करें। सही और पौष्टिक खाना भी ज़रूरी है ताकि बच्चे का विकास सामान्य रूप से हो सके।

बेशक, बहुत कुछ आनुवंशिकी पर निर्भर करता है, लेकिन अगर बच्चा बिना विकृति के पैदा हुआ है, तो अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान बौद्धिक क्षमताओं के साथ समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

यदि बच्चा बोलना या चलना शुरू नहीं करता है जबकि उसके साथी पहले से ही इन कौशलों में महारत हासिल कर चुके हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि क्या माता-पिता में से किसी एक को भी इसमें थोड़ी देर हो गई थी, ऐसे में घबराने की कोई जरूरत नहीं है।

कोई भी हर काम दूसरों से बेहतर नहीं कर सकता। प्रत्येक व्यक्ति में कुछ जन्मजात प्रवृत्तियाँ और प्रतिभाएँ होती हैं, कुछ ऐसा जिसे वह करना पसंद करता है। माता-पिता का कार्य इन विशेषताओं को समय पर नोटिस करना और विकसित करना है। लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें।

किसी बच्चे को कुछ ऐसा सिखाने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है जिसके लिए वह अभी तक शारीरिक रूप से परिपक्व नहीं हुआ है - यह उकसा सकता है बड़ी समस्याएँभविष्य में।

सामान्य विकास के लिए खुफिया प्रशिक्षण को साथ जोड़ना जरूरी है शारीरिक गतिविधि, सामान्य पोषण, टहलें और अधिक काम करने से बचें।

वयस्कों के साथ संवाद करने से बच्चों का विकास होता है। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से देखा है कि सामाजिक रूप से समृद्ध परिवारों में, उच्च स्तर की शिक्षा वाले माता-पिता के साथ, बच्चों में उच्च स्तर की बुद्धि होती है।

प्रत्येक व्यक्ति जन्म से ही कुछ क्षमताओं से सम्पन्न होता है।

अभी भी बच्चा, बच्चा उत्साहपूर्वक चमकीली वस्तुओं को देखता है, उन तक पहुँचने और उनका स्वाद लेने की कोशिश करता है। इस प्रकार बुद्धि का विकास शुरू होता है।

इसमें, बच्चे उन वैज्ञानिकों से मिलते-जुलते हैं जो अपने काम के प्रति जुनूनी हैं - वे अपनी रुचि के बारे में सब कुछ सीखने की कोशिश करते हैं, सभी पक्षों से और सभी समान तरीकों से खोज करते हैं, साथ ही साथ अपने कौशल में सुधार करते हैं और अपनी सफलताओं पर खुशी मनाते हैं।

बच्चे में बुद्धि का विकास कैसे करें?

सबसे पहले, आपको बच्चे के साथ संवाद करने की ज़रूरत है, भले ही वह बहुत छोटा हो। अपने बच्चे से बात करें और आप देखेंगे कि वह आपकी बात कितने ध्यान से सुनता है।

उसकी जिज्ञासा को रोकें नहीं, बल्कि सुरक्षा का भी ध्यान रखें। साथ खेलें, सब कुछ दिखाएं और समझाएं - बच्चे अपने माता-पिता से सीखेंगे कि सही तरीके से कैसे कार्य किया जाए।

बस विकास मानकों से आगे निकलने में जल्दबाजी न करें, भले ही बच्चा बहुत प्रतिभाशाली हो। हममें से कई लोग एक बच्चे को प्रतिभाशाली बालक के रूप में "तराश" कर अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने का प्रयास करते हैं।

हमारा काम बच्चों को सामान्य जीवन प्रदान करना है। इसे संकीर्ण सीमाओं तक सीमित न रखें।

प्रकृति में निहित जिज्ञासा निश्चित रूप से फल देगी, और बच्चा सभी बौद्धिक कौशल में महारत हासिल करेगा - वस्तुओं को विशेषताओं के आधार पर अलग करना, सामान्यीकरण करना और उजागर करना, तार्किक संबंध देखना, परियों की कहानियों को फिर से बताना, उपमाएँ बनाना।

डोमन के अनुसार बुद्धि के मूल सिद्धांत

अनेक आधुनिक माता-पिताग्लेन डोमन की प्रारंभिक विकास पद्धति से परिचित हैं। उन्होंने इसे विकसित किया लंबे साल, स्वस्थ और बीमार बच्चों पर शोध करना और उनका अवलोकन करना।

यहां तकनीक के मूल सिद्धांत हैं:

1. मस्तिष्क लगातार तनाव में बढ़ता और विकसित होता है
2. जन्म से तीन वर्ष की आयु तक बच्चे की बुद्धि का गहन विकास करके आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं
3. शारीरिक विकास मस्तिष्क और मोटर बुद्धि को आकार देने में मदद करता है
4. चरण सक्रिय विकासपांच साल तक चलता है. इस समय, प्रशिक्षण के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है

आपको तीन महीने की उम्र से ही बच्चे को विभिन्न वस्तुओं की छवियों वाले कार्ड दिखाना और उनका नामकरण करना शुरू करना होगा। इससे वाणी, ध्यान, तर्क, स्मृति विकसित होती है।

वे तीन महीने की उम्र में बच्चे के साथ काम करना शुरू कर देते हैं।

क्या आप कायम रहेंगे यह विधिया नहीं, किसी भी स्थिति में, अपने बच्चे के साथ काम करें, उसकी रचनात्मक और बौद्धिक क्षमताओं का विकास करें, उसे चित्र बनाना, लिखना, आविष्कार करना और परियों की कहानियां सुनाना सिखाएं।

किसी भी उम्र में एक बच्चा कुछ नया खोजने, कल्पना करने और सीखने में रुचि रखता है। और जब सब कुछ ठीक हो जाता है, तो मेरे माता-पिता मेरी प्रशंसा करते हैं, मैं और भी अधिक जानना चाहता हूं।

बौद्धिक क्षमता कैसे विकसित करें?

विशेष अभ्यासों के साथ अपने मस्तिष्क को लगातार प्रशिक्षित करके, आप किसी भी उम्र में बुद्धि, स्मृति और ध्यान दोनों विकसित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप ध्यान और स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए किसी भी वस्तु का उपयोग कर सकते हैं - इसे उठाएं और हर चीज का बहुत ध्यान से अध्ययन करें सबसे छोटा विवरण- रंग, आकार, वजन, खुरदरापन, घर्षण, अपनी स्पर्श संवेदनाओं को याद रखें।

इसके बाद, आपको अपनी आँखें बंद करने और वस्तु की यथासंभव सटीक कल्पना करने की आवश्यकता है।

हो सकता है कि आप इसे तुरंत करने में सक्षम न हों, लेकिन नियमित प्रशिक्षण आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आप ध्वनियों को याद कर सकते हैं और उनकी तुलना कर सकते हैं - वे किस प्रकार समान हैं, क्या एक ध्वनि को दूसरे के साथ बदलना संभव है, जैसा कि फिल्मों को स्कोर करते समय किया जाता है।

मैन्युअल निपुणता विकसित करें, क्योंकि ठीक मोटर कौशल का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हमेशा कुछ नया सीखने और सीखने का प्रयास करें - इस तरह नए सिनेप्स बनते हैं और आपकी बौद्धिक क्षमता में सुधार होगा।

अपने बच्चे की क्षमताओं का विकास करें, लेकिन उसे विलक्षण बालक बनने के लिए बाध्य करने का प्रयास न करें

ये सभी तरीके न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं। बुद्धिमत्ता का विकास व्यापक रूप से किया जाना चाहिए, किसी एक दिशा तक सीमित नहीं रहना चाहिए।

ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो बुद्धि विकसित करने में मदद करती हैं, वे वयस्कता में लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं - वे आराम करने और ध्यान केंद्रित करना सीखने में मदद करती हैं।

नृत्य, जो गतिविधियों को याद रखने के लिए मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों का उपयोग करता है; मार्शल आर्ट जो एकाग्रता और संतुलन की भावना विकसित करती है; बागवानी, जो मनोभ्रंश के खतरे को काफी कम कर देती है।

बुनाई से आराम मिलता है और विकास होता है फ़ाइन मोटर स्किल्स, संगीत वाद्ययंत्र बजाना पसंद है; डायरी रखने से तनाव दूर होता है और निर्णय लेने में मदद मिलती है।

आप उनमें से कोई भी चुन सकते हैं या कई भी चुन सकते हैं, और सुनिश्चित करें कि आप उन्हें दिन में एक या दो घंटे समर्पित करें।

भावनात्मक बुद्धि

हममें से कितने लोग खुद को और अपनी भावनाओं को समझते हैं? जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम उन्हें अपने अंदर दबा लेते हैं और बाहर नहीं निकलने देते।

दूसरे लोगों की भावनाओं और संचार के तरीकों को स्वीकार करने और समझने के बारे में हम क्या कह सकते हैं! हममें अक्सर भावनात्मक और सामाजिक बुद्धिमत्ता की कमी होती है।

के लिए सामंजस्यपूर्ण विकासकिसी भी उम्र में शारीरिक गतिविधि आवश्यक है

भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनाओं के प्रति जागरूकता, उन्हें समझना और प्रबंधित करना, लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने, समझने और सहानुभूति रखने की क्षमता है।

यदि आप आवेग में आकर ऐसे निर्णय ले लेते हैं जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ता है, तो आपको विकास करने की आवश्यकता है भावनात्मक बुद्धि.

इसे कैसे करना है?

1. अपनी भावनाओं को ट्रैक करेंआपके और आपके आस-पास घटित होने वाली घटनाओं पर प्रतिक्रियाएँ, इसके प्रति अपने दृष्टिकोण को समझने का प्रयास करें।
2. शरीर की प्रतिक्रियाओं और भावनाओं के बीच संबंध को महसूस करना सीखें।शारीरिक भाषा को समझना सीखकर आप अन्य लोगों के अनुभवों और भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।
3. अपनी भावनाओं और उसके बाद की गतिविधियों को एक जर्नल में रिकॉर्ड करें।किसी भी भावना को नजरअंदाज न करें. सच का सामना करें, चाहे वह कितना भी अप्रिय क्यों न हो। शांत होकर नोट्स को दोबारा पढ़ने से आप खुद को बाहर से देख पाएंगे। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या आपने सही काम किया है। अगर आप किसी बकवास के कारण अपना आपा खो बैठे हैं, तो अगली बार अधिक संयमित व्यवहार करने का प्रयास करें।
4. अचेतन प्रतिक्रियाओं के कारणों को समझना,आप उन्हें प्रबंधित करना सीखेंगे.
5. देखना और सुनना सीखें- छोटी-छोटी बारीकियाँ, जैसे बातचीत के दौरान हरकतें, जिस लहजे में बात कही जाती है, वह किसी व्यक्ति और उसके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। इस तरह आप यह पहचानना सीख सकते हैं कि कोई व्यक्ति चालाक है या वह आपके प्रति ईमानदार है।
6. सभी रिश्तों में खुले, मैत्रीपूर्ण और ईमानदार रहें

विकसित भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्यक्ति को तनाव के प्रति कम संवेदनशील होने और किसी भी व्यक्ति के साथ शांतिपूर्वक और प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद करती है।

उनकी भावनाओं को समझें और अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं में सच्चे रहें, उन्हें समभाव की आड़ में छिपाए बिना। उपरोक्त विधियों में से किसी एक का उपयोग करें - सभी एक साथ या कुछ अलग से।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें. चुनें कि अपनी बुद्धि कैसे विकसित करें, और याद रखें कि सीखना महत्वपूर्ण है, और हँसी को सक्रिय ध्यान कहा जाता है, जो तनाव से बचने और आराम करने में मदद करता है।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि आधुनिक आदमीआलसी। आलस्य पर काबू पाएं और अपने जीवन को उज्जवल और खुशहाल बनाएं।