טיפול יעיל בגוף בבית. טיפול נכון ואידיאלי בעור הגוף

טיפוח גוף נכון ויומיומי הוא המרכיב העיקרי להצלחה בשמירה על יופי ועור צעיר. על ידי תשומת לב רבה לעצמך, תוכל למנוע הופעה מוקדמת של קמטים, צניחה ולמנוע ולהעלים צלוליטיס. חשוב לדעת כיצד לטפל נכון בעור יבש, בגוף בהריון, באזור החזה, הצוואר, המחשוף ובית השחי בבית.

כללים כלליים לטיפול בגוף

ישנם ארבעה מרכיבים עיקריים עור יפהגוּף:

• שינה טובה;
• דיאטה מאוזנת;
• משחק ספורט;
• טיפול קוסמטי מתאים.

הנקודה האחרונה כוללת מספר סוגי טיפול בגוף, שכל אחד מהם חשוב באותה מידה. אלו כוללים:

• ניקוי;
• גִוּוּן;
• הִידרָצִיָה;
• תְזוּנָה;
• הַשָׁרָה;
• לְעַסוֹת;
• להילחם בצלוליט.

ניקוי הגוף היומי בבית צריך להיעשות עם מוצר זה מתאים לסוגעור. לדוגמה, לעור יבש יש להשתמש בג'ל או סבון המכילים רכיבי לחות והזנה, כמו שמנים, גליצרין, סקוואלן, לנולין. לעור שמן עדיף להשתמש במוצר המווסת את פעילות בלוטות החלב.

אחד מ הדרכים הטובות ביותרכדי לנקות את הנקבוביות מזיהומים עמוקים ואת כל הגוף מרעלים, הליכי אמבטיה מבוצעים 1-2 פעמים בשבוע. יתרה מכך, בבית מרחץ, כל מסכה או עטיפה יעילה פי כמה.

לחיטוב, השתמשו בקרמים מיוחדים ובטוניקה בין תרופות ביתיות, הידרוסולים של ליבנה, ורד וניצני קורנפלור טובים בהקשר זה. פילינג נחוץ כדי לשחרר את העור משכבת ​​תאים מתים וחידוש רקמות מהיר יותר. בבית יעילים קרצוף מדבש וקינמון, גרגירי קפה, מלח וחמר, כמו גם קילוף עם פירות חמצמצים.

חלק חיוני בטיפוח הגוף הוא הידרציה בעזרת קרמים ומסכות מיוחדות, ולעור בוגר ויבש יש להשלים עם עטיפות הזנה על בסיס שמנים ומוצרי חלב.

אל תשכח את המאבק בצלוליט, גם אם הוא לא קיים. למטרות אלה, כדאי מאוד להשתמש במסכות גוף עם קפה, פלפל אדום, חרדל, דבש, מלח ים ושמנים אתריים.

אתה יכול גם להשתמש מוכן מוצרי קוסמטיקהעם אפקט אנטי צלוליט ושריפת שומן. בעת טיפול בעור הבטן, החזה, בתי השחי, הצוואר והמחשוף, אל תשכח את הידיים והרגליים. העוזרים הטובים ביותרזה יכלול מניקור ופדיקור בזמן, אמבטיות ריכוךוקרמים.

טיפוח עור השד

אין להשתמש במים חמים על עור השדיים, מכיוון שהדבר מוביל לגירוי ולצניחה. לֹא בצורה הטובה ביותרמצבו של חלק זה בגוף מושפע מהרגל של התכופפות, חולשת שרירים, שינויים פתאומיים במשקל הגוף ותחתונים שנבחרו בצורה לא נכונה. חשוב לעשות זאת באופן קבוע תרגילים מיוחדיםלשרירי הצוואר, הדקולטה והחזה.

נקה את העור של החזה שלך עם מים פושרים או אפילו קרירים קרים או שפשוף מועיל גם לגמישות. קרח קוסמטיממרתח צמחים או מיץ אלוורה. כל יום לאחר הרחצה, מרחו קרם לחות על השדיים, ו-1-2 פעמים בשבוע, טפלו בהם באמצעות מסכות עשויות גבינת קוטג', שיבולת שועל, שמנים, עיסת ירקות ופירות, או השתמשו בקומפרסים קרירים עם חליטות קמומיל, טיליה. פריחה, זרעי פשתן ומרווה. שמני שקדים, זיתים וקוקוס שימושיים להזנה ולחות לעור השד.

אזור הצוואר והמחשוף

כאשר מטפלים בגופך בבית, שימו לב לאזור הרגיש של הצוואר והמחשוף. תשומת - לב מיוחדת. בשל העובדה שאזור זה בגוף רגיש הזדקנות מוקדמת, טיפול זהיר ונכון צריך להפוך לכלל הזהב של כל בחורה. הנה כמה נקודות חשובות שיעזרו לשמור על עור הצוואר והמחשוף במצב טוב:

• מים קרירים;
• עיסוי זרימת לימפה (מלמטה למעלה);
• התעמלות;
• חומרי ניקוי עדינים - קצף או סבון לחות;
• לחות יומית בבוקר;
• ארוחות בערבים;
• מסכות ועטיפות רגילות.

אם העור של הגוף יבש, אז בבית אתה צריך לעשות מסכות הזנה. זה יכול להיות הרכבי שמן, למשל 1 כף. ל. זית ו-3 טיפות שמן אתרי רוזמרין. פיטו-תמצית פצ'ולי פועלת היטב נגד צניחה, אותה ניתן להוסיף 2-3 טיפות למנה של שמן בסיס. מסכות עשויות מתפוחי אדמה ושמנת מבושלים, מסכות אלגינט והרכבים עם חלמון ודבש שימושיות להזנת עור הצוואר והמחשוף. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לטפל בגופך בהריון ובעור בתי השחי שלך.

טיפול בעור לנשים בהריון

העור עובר שינויים משמעותיים במהלך ההריון, והבעיות העיקריות הממתינות לו הן הבאות:

• פיגמנטציה על הפנים והגוף;
• סימני מתיחה על הבטן, החזה והירכיים;
• עור נפול;
• שמנוניות מוגברת או, להיפך, עור יבש;
• צלוליט.

הידרציה במהלך ההריון צריכה להיות נוכחת ב טיפול יומיומימאחורי הגוף. במקרה זה, כדאי להשתמש רק במוצרים טבעיים ואיכותיים, ורצוי כאלה המיועדים במיוחד לאמהות לעתיד. נסו להיות סלקטיביים בבחירת הבסיס, ואף יותר מכך שמנים חיוניים. רוב הפיטו-תמציות שהיו בשימוש לפני ההריון הן התווית נגד לחלוטין לנשים בהריון. רבים מהם רעילים לגוף בשלב זה ועלולים לעורר התכווצויות או להיפך, הרפיית שרירי הרחם וכתוצאה מכך הפלה.

רשימת השמנים האתריים הבטוחים קטנה ובמהלך ההיריון בכמויות מינימליות (1-2 טיפות ל-10-15 מ"ל שמן בסיס) מותר להשתמש בפיטואים רכים - לבנדר, עץ התה, כתום מתוק, קמומיל כחול ומנדרינה. שאר השמנים האתריים משמשים אך ורק לפי אינדיקציות ובהנחיית ארומתרפיסט.

עם זאת, עדיין עדיף להגביל את עצמך לשימוש שמני בסיס, במיוחד בשליש הראשון של ההריון. בבית, תערובת של 1 כף יעילה למניעת סימני מתיחה על החזה והבטן. ל. שמן שקדיםואבקה חומצה היאלורוניתעל קצה הסכין. זה שימושי להוסיף depanthenol לשמנים, פתרונות שמןויטמינים A ו- E. יש למרוח את המוצר או הקרם לסימני מתיחה פעם ביום לאחר המקלחת.

לחמאת קקאו יש השפעה טובה על העור. עבור גמישות העור והקלה על נפיחות במהלך ההריון, זה יהיה שימושי עיסוי רגילרגליים

טיפוח עור בית השחי

אנשים רבים מתעניינים כיצד לטפל נכון בעור יבש בבית השחי בבית וכיצד להבהיר אותו. קודם כל, כדאי לשים לב לאפילציה נכונה - יש לבצע באמצעות חומרי ריכוך ומגרים מיוחדים, ולא בסבון וקרם גוף רגיל. עור בתי השחי רגיש לא פחות מאזור הצוואר ולכן לא כל מוצר קוסמטי מתאים לטיפול בו.

כדי לחות, השתמש היפואלרגני ו קרמים טבעייםושמנים ללא תוספים או שמנים אתריים, שכן באזור זה ישנם מקבצים של בלוטות לימפה. מאותן סיבות, אתה לא צריך לבחור מוצרים עם הידרוקינון וחומרים אגרסיביים אחרים, במיוחד עבור נשים בהריון. הדרך הבטוחה ביותר להבהיר את עור בית השחי היא עם מיץ מלפפון ופטרוזיליה.

טיפול שיטתי בעור הגוף והידיים יסייע לשמור על גמישותו, החלקות שלו, ולהימנע מהופעת סימני מתיחה מכוערים, קמטים או כתמי גיל. יש ליישם קרם מזין, להשתמש אמצעים מיוחדים, לעשות עיסוי, תרגילים פשוטים. פילינג קל באמצעות מסכות ביתיות יגן עליו מפני יובש, התקלפות ויעניק לו מראה זוהר. עור עדין, אלסטי וגוון של כל הגוף מדגיש את הנעורים, המראה הבריא והיופי של כל אישה. חשוב מאוד לטפל בו נכון, להשתמש באמצעים שונים ולעשות תרגילים מיוחדים.

טיפול בעור הזרועות, הצוואר, החזה, הבטן והירכיים צריך להיות שיטתי רק טיפול יומיומי ייתן תוצאות מיוחל, ויאפשר לך ליהנות מהזוהר, החלקות והמשיי שלו.

יש כמה כללים חשובים, שכל אישה צריכה לעקוב אחריהם בקפדנות. הם מתייחסים להיגיינת העור, שמירה עליו נקי, שימוש אמצעים שוניםוביצוע התעמלות.

הנה כמה עצות חשובותטיפוח הגוף לשמירה על גמישות העור ושמירה על חלקו:

• כל יום אתה צריך לנקות את העור שלך על ידי מקלחת באמצעות ג'לים, סקרבים, קצף מתאים לסוג העור שלך;
• אתה צריך לבצע את העיסוי בעצמך, ללטף, ללוש או לצבוט אזורים מסוימים בגוף;
• יש למרוח את הקרם בוקר וערב, תוך הקפדה על תאריך התפוגה והרכבו;
• כדי לשמור על גמישות, אתה צריך לבצע תרגילים מיוחדים המסייעים להיפטר מצלוליטיס ועור נפול;
• התפריט היומי צריך לכלול מזון חלבון, מנות ירקות ופירות, בשר או דגים ודגנים;
• להליכי אמבטיה, שחייה, ספורט והליכות יש השפעה טובה.

טיפוח העור צריך להתחיל עם תרגילי בוקר, מקלחת ניגודיות, לא לשכוח את השימוש בשמנת מזין וחלב.

עור יבש לא צריך להיות שטף עם סבון עבור עור שמן, אתה צריך לקנות פילינג עם חימר. עדיף למרוח ולשטוף את הג'ל עם כפפת עיסוי, ואז לשפשף את כל הגוף במגבת טרי עבה.

איך לקשט את הידיים מניקור יפה, אתה יכול לקרוא במאמר זה. ותקראו איך למרוט גבות במינימום גירוי בעור.

המטרד הכי גדול נשים מטופחותבכל עת של השנה מביא לעור יבש צד אחוריכפות הידיים אדומות מכפור, אצבעות מחוספסות מגינון עם יבלות וסדקים. טיפול נכון בעור הידיים היבש עוזר למנוע את הביטויים המטרידים הללו, לרכך אותו, להעניק לו לחות ולהעניק מגע עדין.

מכלול אמצעי האכפתיות חייב לכלול בהכרח:

1. כביסה נכונה והסרת לכלוך.
2. עיסוי של פרקי כף היד, כפות הידיים, האצבעות.
3. מריחת קרם עשיר או מזין, לחות.

• בזמן שטיפת כפות הידיים שלך עם סבון או ג'ל, אתה צריך לעשות עיסוי קל, ללטף את העור בתנועות עדינות;
• ניתן למרוח את הקרם רק לאחר שהעור התייבש לחלוטין כך שייספג טוב יותר;
• במזג אוויר קר אתה צריך ללבוש כפפות ולשמן את כפות הידיים עם קרם מגן;
• לא מומלץ להחזיק את הידיים במים לאורך זמן;
• הקרם צריך להיות שומני, מזין או לחות, ביום ובלילה.

כללים לטיפול בעור הצוואר והחזה

טיפול בעור הגוף באזורים עדינים ועדינים כמו הצוואר והחזה מחייב ציות לכללים מסוימים. להלן הבסיסיים ביותר:

• יש צורך לעסות בכפות ידיים חמות, אך אסורה מתיחה, צביטה ולישה חזקה של העור;
• בעת כביסה במקלחת, אין להשתמש בקרצוף פילינג בלבד ובקליפות חזה;
• הקפידו לייבש בעדינות את הצוואר והחזה מגבת טרי, אז אתה צריך להחיל קרם לחות עשיר או מזין, חלב;
• תנועות עיסוי צריכות להיות מלטפות, המקלחת צריכה להיות מנוגדת;
• פעם בשבוע ניתן להכין מסכת לחות באמצעות רכשו כספיםאו מתכונים טבעיים מעשבי תיבול, מוצרים, שמנים;
• את חייבת ללבוש חזייה נוחה ולהימנע מלבוש צמוד וצווארונים צמודים.

העור על הבטן אינו עדין כמו על הפנים או החזה. הוא אלסטי יותר ויכול להימתח מאוד במהלך ההריון. בגלל זה, נשים רבות מפתחות סימני מתיחה, צניחה וצלקות. יש לבצע טיפול בעור הבטן לפי הכללים הבאים:

• ירידה או עלייה חמורה במשקל מובילה למתיחה ולצניחה של העור יש צורך לעקוב אחר משקל הגוף שלך ולרדת במשקל בהדרגה;
• נשים בהריון צריכות להשתמש בקרמים מיוחדים, ללבוש תחבושת, חגורה;
• במקלחת אתה צריך לעסות את הבטן באמצעות סקרבים, משחות צמחים, מסכות עם חימר, מלח ים, דבש;
• תנועות עיסוי צריכות להיות ללא כאב, צביטה, שפשוף, ליטוף צריך להיות עם כיוון השעון, איסוף העור לקפלים;
• ג'לים נגד צלוליט או ניקוז עוזרים לחמם את העור ולהסיר עודפי נוזלים מהתאים;
• אתה צריך להתקלח בניגוד, למרוח קרם לסימני מתיחה, לשפשף את הבטן עם מגבת קשה או כפפת עיסוי או מברשת.

כללים לטיפול בעור הירכיים והישבן

הכללים לטיפול בעור הגוף על הירכיים, הישבן והגב התחתון אינם שונים המלצות כלליות. יש צורך להשתמש במוצרי היגיינה וטיפוח מיוחדים ועיסוי. הנה כמה טיפים שימושייםלמי שרוצה לקבל ירכיים חלקות ומוצקות, ישבן בגוון:

• יש צורך להשתמש בקרמים נגד צלוליט עם אפקט מחמם או קירור;
• אתה צריך לעשות מקלחת ניגודיות, לסירוגין את טמפרטורת המים ואת הלחץ שלה;
• עיסוי צריך להיעשות בתנועות חזקות, באמצעות צביטה, שפשוף, מחיאות כפיים;
• אתה לא יכול פתאום לעלות במשקל או לרדת במשקל, או לשבת הרבה זמן בלי לזוז;
• אתה לא יכול להסתדר בלי תרגילים לירכיים ולישבן - הם חייבים להתבצע מדי יום;
• אתה צריך לשתות הרבה מים נקיים, לשחק ספורט, לרכוב על אופניים, לשחות, לרקוד.

טיפול בכף הרגל והעקב

עקבים ורגליים חלקות נראים אסתטיים, מאפשרים לנעול נעליים פתוחות ולהרגיש חופשי ללכת יחף. טיפול בעקבים שלך כרוך בפילינג, ריכוך ושמירה עליהם נקיים. כל ערב צריך למרוח קרם לחות או ריכוך לכפות הרגליים, לעשות אמבטיות עיסוי עם עשבי תיבול ומלח ים.

כדי להבטיח שהעקבים שלך תמיד יישארו חלקים, לא ייסדקו או יכאבו, עליך:

• לנקות אותם עם פומיס בזהירות רבה, לא מומלץ לעשות זאת לעתים קרובות;
• אל תשכח לשטוף את הרגליים מדי יום במים חמים;
• למרוח קרם הזנה עשיר מדי יום, להשתמש בתרסיס נגד הזעה;
• ללבוש נעליים וגרביים נקיות ויבשות בלבד, הימנע מזיהום;
• אם מופיעים תירס או יבלות, לא ניתן לחתוך אותם, מכיוון שהפצע עלול להזדהם.

כל הליכי טיפוח העור הפשוטים למדי הללו חייבים להתבצע באופן שיטתי. גם אם הידיים או הירכיים שלך נראות חלקות והבטן שלך מחוטבת, אתה לא צריך לוותר על עיסוי, מקלחות ניגודיות וקרצוף. יש לשמור כל הזמן על השפעת הטיפול כך שהוא יישאר אלסטי, משיי ורך מאוד למגע.

בעוד אנו צעירים, בכושר ורזים, המחשבה שהיופי של הגוף שלנו יכול להתאדות מטרידה אותנו מעט. לא, כמובן, כל בחורה מודעת לכך שיופי ובריאות אינם בני לוויה נצחיים של חיינו, ועם הזמן הם חולפים. אבל, למרות העובדה שכולנו יודעים כמה חשוב טיפול איכותיעבור הגוף, משום מה רבים מאיתנו פשוט מתעלמים מהדרישות הבסיסיות שלו.

אם תתייחס לגוף שלך ברישול, הוא יענה לך בעין. מכאן "צומחים" השורשים של בעיות רבות, כולל צלוליט, גזרה נפולה ועור לא בריא. אם אתה לא רוצה להכיר את המורכבויות האלה הלאה ניסיון אישי, זה זמן דחוף לעשות מעשה! אנו מקווים שהסקירה שלנו בנושא טיפוח הגוף תהיה שימושית עבורך.

שלב 1: אנחנו מה שאנחנו אוכלים

דמות יפה לא רק בנוער, אלא גם בבגרות יכולה להישאר חלום בלתי מושג אם אתה לא צופה בתזונה שלך. לכן תצטרכו לאזן את התזונה שלכם ככל האפשר, כולל יותר פירות וירקות, עשבי תיבול ומזונות עשירים במיקרו-אלמנטים וויטמינים מועילים. הפחתת צריכת מזון מתוק ועמילני, כמו גם אלכוהול, לא תהיה מיותרת.

בנוסף, חשוב לאכול במנות קטנות, אך לעיתים קרובות - יש לחלק את התזונה היומית ל-5-6 ארוחות.

וכמובן, אתה יכול לשכוח מאכילה בלילה.

שלב 2: קח מקלחת ניגודיות

היתרון הבלתי מעורער בהליך זה הוא שאם תתקלח מקלחת ניגודיות באופן קבוע, תוכל לא רק לשפר את מצב העור שלך, אלא גם לשפר את בריאותך על ידי הגברת עמידות הגוף לווירוסים. בנוסף, ההשפעה המנוגדת של מים טמפרטורות שונותמאפשר לשפר את מצב כלי הדם ונותן לך אנרגיה לכל היום.

שלב 3: חום מנצח את הרוע

אפילו אבותינו ידעו עד כמה הם משפיעים בצורה מועילה מצב כלליבריאות, טיולים שיטתיים לבית המרחץ או לסאונה. השפעות תרמיות על הגוף יכולות ממש לחולל פלאים - לשפר את מצב מערכת הדם, לחזק את כלי הדם, להסיר רעלים יחד עם זיעה, לעזור להאיץ תהליכים מטבוליים, ופשוט לשפר את מצב הרוח. אבל אתה צריך לזכור שלביקור בבית מרחץ או סאונה עשויות להיות התוויות נגד, לכן, אם יש לך יתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, או בעיות חריפות בעמוד השדרה, עליך להימנע מהליך זה.

שלב 4: בנה את מערכת טיפוח העור שלך בצורה נכונה

עור הגוף מקבל שלא בצדק פחות תשומת לבמאשר עור הפנים. אבל זה שגוי מיסודו. העובדה היא שטיפול נכון בגוף בלתי אפשרי ללא מערכת שלושת השלבים המוכרת לכולנו הכוללת ניקוי, לחות ותזונה. כלומר, אותו הדבר שאנו מפנקים בו את הפנים שלנו צריך להינתן גם לגוף שלנו. אבל זכרו את החיסכון הזה קוסמטיקהאה, במקרה זה, זה לא שווה את זה - העובדה היא שקוסמטיקה לפנים, אם משתמשים בה על הגוף, פשוט לא תיתן את האפקט הרצוי.

העור מתנקה בזמן מקלחת, במיוחד אם אתה משתמש במטלית קשיחה או כפפת עיסוי מיוחדת. כמו כן, ניקוי מתרחש בזמן שאתה טבילה באמבטיה. רק זכרו שהמים לא צריכים להיות חמים מדי - אחרת אתם עלולים אפילו להזיק לעור שלכם. השימוש בקרצוף הוא עוד צעד יעיל בעניין ניקוי עמוקעור.

לגבי תזונה והידרציה, בחירת מוצרי הקוסמטיקה צריכה להתבסס על סוג העור שיש לך.

אגב, זכור שחשוב במיוחד לספק תזונה ולחות מספקת לעור בזמן שהוא פשוט צריך את זה - ב חום הקיץובתקופת פעולת ההסקה המרכזית.

שלב 5: בחירת קרם ושמנת

אם העור שלך שמן או מעורב, עדיף לוותר על הרעיון של שימוש בקרמים עם מרקם צפוף - נוזלים קלים וקרמים יעזרו לך במקרה זה. יותר תועלת. אם העור שלך יבש ונוטה להתקלף, אז אתה פשוט לא יכול להסתדר בלי קרם או שמן גוף. עדיף למרוח כל אחד מהמוצרים האלה אחרי שהתקלחת או אמבטיה.

שלב 6: ספורט זה הכל!

דמות יפה היא בלתי מתקבלת על הדעת ללא רגיל אימון גופני. יתרה מכך, גם אם את בחורה רזה מטבעך שאינה נוטה לעודף משקל, אל תחשוב שזה תמיד יהיה כך. ככל שאנו מתבגרים, אפילו הרזים ביותר מאיתנו יכולים להתמודד עם, אם לא השמנת יתר, אז בהחלט שרירים רופפים ועור נפול. כדי למנוע את זה, רצוי לבחור את הספורט שאתם הכי אוהבים ולהקדיש לו באופן קבוע זמן. פילאטיס, יוגה, אימוני כוח, ריצה, הליכה במירוץ, אימון אירובי - כל אחד מאלה בהחלט צריך להיכלל בשגרת היומיום שלך אם המטרה שלך היא דמות יפה.

קרא גם:

שלב 7: זמן לעיסוי

גם אם אינך יכול להרשות לעצמך לבקר בחדר עיסוי לעתים קרובות מדי, בחר פרק זמן שבמהלכו תלך למומחה, ובשאר הזמן תעשה עיסוי עצמי. יתר על כן, אם יש לך בעיות עם הגזרה שלך, אתה יכול לבחור עיסוי אנטי צלוליט, ואם אתה רק רוצה להירגע ולצבור כוח, מפגש קלאסי פשוט יתאים. גם ב לָאַחֲרוֹנָההפופולריות של העיסוי התאילנדי צוברת תאוצה – יש לה גם השפעה חיובית על מצב הגוף.

שלב 8: קח זמן לנוח

הקפידו לישון לפחות שמונה שעות בלילה. יש שיגידו ששינה ומצב הגוף אינם קשורים בשום צורה, אבל זה לא נכון. למעשה, תחושת העייפות הכרונית המופיעה אם כל הזמן לא ישנים מספיק עלולה לגרום לרפיון שרירים ולהתכופפות.

שלב 9: רד עם חומרים סינתטיים

לא משנה כמה פרקטיים תחתונים עשויים מחומרים סינתטיים, ללבוש אותם כל הזמן זה מסוכן מדי. העובדה היא בדים מלאכותייםלא יכול לספק לגוף את האוורור שהוא צריך, וגם יכול לגרום לגירוי בעור. לכן, עדיף לתת עדיפות לפשתן טבעי.

הגוף הוא מקדש הנשמה, ו נשמה יפהחייב לחיות בגוף מטופח. אבל איך בתנאים חיים מודרניםלשמר את יופיו של הגוף? זכרו שצללית אלגנטית ועור קטיפתי, אלסטי ונעים למגע הם לא מתנה לחיים, אלא תוצאה של טיפול מתמיד לגופכם. איך לשמור על הגוף שלך?

היגיינת הגוף

טיפול ביתיטיפול בגוף מתחיל בהיגיינה שלו. שום קרצוף, קרמים, עטיפות או מסכות לא יעזרו אם לא תקפידו על כללי היגיינה בסיסיים ותשמרו על גופכם נקי.

כללים בסיסיים של היגיינת הגוף

• התקלח כל יום והשתמש בשטיפת גוף מיוחדת ובמטלית רחצה.
• שטפו את הרגליים מדי יום. לפני השינה כדאי לעשות אמבט רגליים מרגיע עם מלח ים.
• שמרו על היגיינה אינטימית. כל יום אתה צריך לשטוף את איברי המין החיצוניים שלך עם מוצרים מיוחדים או סבון. במהלך הווסת יש לבצע היגיינה אינטימית פעמיים - בבוקר ובערב.
• אתה צריך לצחצח שיניים פעמיים ביום: בבוקר ולפני השינה.
• בצעו ניקוי פנים נכון מדי יום. ראשית עליך לשטוף את הפנים שלך עם מוצר מיוחד שנבחר בהתאם לסוג העור שלך (קצף, ג'ל שטיפה). לאחר מכן אתה צריך לסיים את הניקוי על ידי ניגוב הפנים שלך עם טונר, ולבסוף להשתמש בקרם פנים יום (בוקר) או לילה (לפני השינה).
• אם יש בעיות בודדות, השתמש באמצעים מיוחדים כדי לחסל אותן. למשל, מתי הזעה מוגברתבית השחי אתה צריך להשתמש בדאודורנט, אם הרגליים שלך מזיעות - טלק או אחר מוצר מתאים, לריח רע מהפה - מנטה, מטהר פה וכו'.

איך לטפל בעור שלך

מהיגיינה אנחנו עוברים לאט לשאלות מפורטות יותר. רק לשטוף ולאחר מכן לבצע סידורים כבר לא רלוונטי בתקופתנו. ואיך אפשר לעבור ליד המחלקה עם מוצרי קוסמטיקה לגוף, כשצנצנות מסודרות בצורה מפתה בכל האמצעים האפשרייםאז הם קורצים לך?! יתר על כן, ב תנאים מודרנייםבחיים, כדי להישאר יפה, מטופח וצעיר יותר, צריך להשתמש בחוכמה במספר מוצרי טיפוח לגוף. בואו נבחן את המגוון שלהם, ומתוך שלל הדברים המוצעים לנו, נבחר את מה שאנחנו באמת צריכים.

איך לבחור מוצרי קוסמטיקה לגוף

קוסמטיקה טובה לטיפוח הגוף אינה מורגשת בצנצנת יפה, לא בהבטחות מתוקות שנכתבו באותיות גדולותעל התווית, אבל לפי ההרכב שלה. קחו צנצנת ומתחילים מיד לקרוא את המרכיבים. ששת המרכיבים הראשונים הם מה שהמוצר מכיל רובם. אם ששת המשרות הראשונות מלאות בכימיה, ו שמנים שוניםותמציות - בסוף, אז אפשר להניח שכמעט ואין שם. יש לפחות שניים או שלושה רכיבים טבעייםבששת המקומות הראשונים (כמה שיותר טבעי, יותר טוב) - זה מה שאתה צריך.

נסו לא לקחת מוצרים עם Sodium Lauryl Sulphate (SLS), עם Ammonium Lauryl Sulphate (ALS), עם פרבנים (methylparaben - methylparaben, ethylparaben - ethylparaben ורכיבים אחרים המסתיימים ב-paraben). הם מאוד מזיקים, אפשר לקרוא על כך במקורות תקשורת שונים. בנוסף, הרשימה הארוכה של רכיבים כימיים ללא תוספים טבעיים אמורה להתריע בפניכם. אתה רוצה יתרונות לעור, ולא להאכיל אותו כל יום עם מנה של יסודות כימיים מהטבלה המחזורית?

כימיקלים מוגזמים במוצר עלולים להסתתר מאחוריו ריח חזק. האם אתה אוהב את ניחוח הים או את ריח התפוז הרענן שכאילו עוטף אותך כשאתה מתקלח? אל תקנו את המוצר הזה בפעם הבאה, הריח החזק נחוץ כדי להסוות את הניחוחות הכימיים המכוערים של המוצר. והריח הנעים הזה עצמו הוא תוצאה של עבודתם של כימאים שהשיגו את הריח הזה על ידי ערבוב אלמנטים שונים, ואין בזה שום דבר טבעי.

בחר מוצרים בהתאם לסוג העור שלך. אם אתה צריך לשטוף לעתים קרובות כי העור שלך נהיה שומני ומזיע, אז אתה צריך מוצרים לעור שמן. אם העור מתקלף וחסר לחות, זה אומר שהוא יבש. אם מסיבות שונות מופיעות כל הזמן פריחות ואדמומיות, אז העור רגיש. ובכן, אם הכל בסדר, אז העור הוא נורמלי, אבל אתה עדיין לא צריך לשכוח טיפול נוסף.

לקנות יותר או יותר זול? השאלה היא כפולה. מצד אחד, מאמינים שככל שהוא יקר יותר, האיכות טובה יותר. אבל מצד שני, אפילו מוצרים יקרים יכולים להיות ממולאים מלמעלה למטה בכימיקלים מוצקים, ואתה לא יכול לעשות את זה בעצמך מחיר גבוהרק בגלל שם גדולחברת ייצור. מה לעשות? למד היטב את המרכיבים של מוצרים ונסה מוצרי קוסמטיקה שונים עד שתמצא משהו שמתאים לך. זה יכול להיות יקר, זה יכול להיות זול יותר. עם זאת, אם אתה מוצא תרופה טובה, אך יקרה, והקרפדה חונקת אותך, עדיף לקנות אחת ממנה מאשר חמש זולות. אחרי הכל, המוצרים האלה מבטיחים את היופי והבריאות שלך, ואתה לא חוסך בהם. אבל גם לא צריך לחשוב שכל מה שזול הוא רע. לא, יש יצרנים ישרים שבאמת יוצרים קוסמטיקה טובהבמחירים סבירים. אז אל תפחד לחקור גם את זה. מה יותר זול ומה יותר יקר, והקפידו לנסות, חפשו את הקוסמטיקה שלכם.

מוצרי טיפוח הגוף

בואו נעבור לתיאור קצר של מוצרי טיפוח העור העיקריים לגוף. אז מה צריך להיות על שולחן ההלבשה או על מדף האמבטיה לטיפוח הגוף האידיאלי?

ג'ל רחצה

סבון מייבש את העור, ועור יבש רגיש יותר להזדקנות. לכן נוצרו מוצרים מיוחדים לשטיפת הגוף - ג'ל רחצה. הם מקציפים היטב, מנקים את העור בצורה מושלמת ומריחים נעים. בחר שניים לעצמך. הראשון הוא ממריץ, עם ארומה רעננה או הדרים - לבוקר, להתעורר וליצור מיד מצב רוח טוב לעצמך, להעיר את העור. השני הוא ארומה מרגיעה ורכה שתשתמשו בה בערב לפני השינה. אל תשכח להשתמש בג'ל יחד עם תרחיץ גוף.

קרם גוף

טיפוח גוף קרם הוא השני תרופה הכרחיתעל המדף בחדר האמבטיה שלך. כדי שהעור יישאר יפה ורענן הוא זקוק לתזונה ולחות ולכן עדיף להשתמש גם בשני קרמים. הראשון עם רכיבי לחות וריכוך, השני מזין, עם ויטמינים שונים, שמנים ותמציות מועילות. אתה יכול לבחור מוצר מורכב - תזונה + הידרציה, אך בנפרד מושגת השפעה גדולה יותר. ניתן להחליף את הקרם בשמן גוף, קרם או מוצר אחר. העיקר שהוא מבצע את הפונקציה של תזונה והידרציה. והם קלים מאוד לשימוש - אתה רק צריך לפזר אותם בתנועות עיסוי על עור הגוף, לסירוגין זה עם זה במרווחים שווים (היום - האחד, מחר - השני).

לקרצף את הגוף

פעם בשבוע ניתן להשתמש בקרצוף גוף במקום ג'ל רחצה או לפניו. יש צורך בשפשוף לניקוי עמוק של העור, הוא הרבה יותר מחוספס למגע בהשוואה לקרם, מכיוון שהוא מכיל חלקיקים קטנים המנקים את העור. הקרצוף נמרח בתנועות עיסוי על הגוף למשך מספר דקות ולאחר מכן נשטף במים. הסקראב עוזר לעור להתנקות מזיהומים, זיהומים, רעלים, והעור נושם טוב יותר לאחריו. אבל הוא גם כן תרופה חזקהלשימוש יומיומי, אז מספיקה פעם בשבוע.

יש גם מגוון של סקרבים כאלה - סקרבים נגד צלוליט. הם משמשים לעתים קרובות יותר כדי להתמקד באזורים בעייתיים של העור שיש להם צלוליטיס. סקרבים כאלה עוזרים להילחם בצלוליט, ולמען יעילות רבה יותר, לאחר קרצוף אנטי צלוליט, עדיף למרוח קרם אנטי צלוליט על העור הבעייתי.

מסכות גוף

מסכות, כמו קרמים, מגיעות בצורות שונות. ישנם חומרי ניקוי לאזור הדקולטה, להענקת מוצקות, לשיפור צבע העור וכו'. למדו היטב את עור הגוף שלכם, חשבו מה חסר לו, בחרו מסכות מתאימות (או הכינו אותן בעצמכם, וניתן למצוא מתכונים למסכות באינטרנט) והשתמשו בהן פעם בשבוע לבריאותכם!

מעטפת גוף

עטיפה היא הליך קוסמטי המשמש להשגת אפקט רצוי ספציפי. אז יש עטיפות נגד צלוליט, עטיפות לירידה במשקל וכו'. משמש לעתים קרובות כחומרי עטיפה חימר קוסמטי, בוץ טיפולי, אצות. אתה יכול לעשות את העיטוף במכוני יופי או בבית בעצמך.

מוצר היגיינה אינטימי

חשוב במיוחד לאישה לדאוג לעצמה, ולכן עדיף לבחור בנפרד לטיפול בחלק האינטימי של הגוף. סבון נוזלי, המיועד למטרה זו. הוא רך יותר, פחות כימי, מכיל רכיבים מרגיעים ומרככים (למשל קמומיל או אלוורה), עוזר להילחם בחיידקים ובזיהומים אפשריים. בחר את שלך תרופה טובהולהשתמש בו מדי יום.

תרופות לצמחייה עודפת

זהו אפילטור, סכין גילוח, קרם גילוח. הם נועדו להיפטר משיער גוף לא רצוי. כיצד להשתמש בהם ניתן לקרוא בהוראות ספציפיות (אפילטור) או ללמוד ממאמרים באינטרנט (סכין גילוח). משאלה אחת: בחר בעצמך מוצרי איכותלהסרת שיער - מכונה טובהעם קלטות נשלפות או אפילטור ממש איכותי, אל תחסכו קרם טובלגילוח. אין צורך לקחת סט של סכיני גילוח חד פעמיים ולגלח את הרגליים הסבון. סבון רגיל מייבש את העור מכונות חד פעמיות, למרות זול, נכשל במהירות. עדיף לקנות מכונה אחת איכותית, אבל זה יספיק שנים ארוכות, ויהיה תענוג להשתמש בו.

טיפוח הגוף שלך בחורף ובקיץ

בואו נדבר קצת על התכונות של טיפוח הגוף בחורף ובקיץ.

טיפוח הגוף בחורף

• בחורף, העור שלך זקוק ליותר לחות, אז השתמש בתכשירי לחות לעתים קרובות יותר. ניתן לצאת החוצה לאחר מריחת הקרם תוך 20-30 דקות.
• הליכים קוסמטייםעדיף לעשות את זה בערבים לפני השינה, כשאתה לא ממהר.
• פעם בשבוע תנו לעצמכם אמבטיה חמה (לא חמה!) למשך 15 דקות עם חומרים מרגיעים ומרגיעים - שמנים אתריים, מרתח צמחיםוכו '
• בחורף, הידיים, הצוואר והפנים שלך סובלים מאוד, אז הקפידו על התזונה והלחות שלהם.

טיפוח הגוף בקיץ

• בקיץ, עור הגוף סובל מעודף אור שמש, לכן השתדלו לא להיות בחוץ בשעות החמות (12.00-16.00) יותר מדי זמן.
• השתמש במוצרים בעלי רמת SPF גבוהה. עבור עור כהה ושזוף, מספר SPF עשוי להיות נמוך יותר עבור עור עדין ובהיר, ה-SPF צריך להיות גבוה יותר.
• אל תשתמשי יתר על המידה בשיזוף, השתמשי במוצרי שיזוף מיוחדים ותעניקי לחות לעור שלך.
• קרצוף ג'ל ניקוי הוא עוזר הקיץ שלך. זה ייפטר מתאים מתים ויעזור לשמור על העור שלך נקי בחום הקיץ.

בואו נסכם. איך לטפל נכון בגוף שלך?

• הקפידו על כל כללי ההיגיינה האישית;
• קבע נכון את המאפיינים של עור הגוף שלך;
• בחרו ורכשו קו מוצרי טיפוח בחוכמה;
• עקוב אחר הפרטים של טיפול גוף עונתי.

תוכן המאמר:

עד גיל שלושים וחמש בערך, הגוף אינו דורש תשומת לב מיוחדת. האדם אנרגטי, מלא כוח, ונראה נהדר. ואם אתה חושב על מצב הבריאות שלך, אז אחרי לילה סוער במיוחד בילה עם אהובך או ערב מאוחר עם חברים או עמיתים. היחס לעור זהה בערך. המין החלש עוקב אחר מצב עור הפנים, החזה, הידיים, אך למעשה נדרש טיפול לכל דבר עור. הימנע ממראה חיצוני קמטים מוקדמים, צלוליט, סימני מתיחה על גוף אידיאלי במקור עוזרים לדעת איך לטפל בגוף בבית . אתה צריך להתחיל מנעורים ולהמשיך לאורך כל חייך, לשנות מתכונים בהתאם לגיל המשתנה.

מהטבע האדם קיבל יפה עור אלסטי, חיי היומיום מתהדרים סביבנו, לפעמים לא מותירים סיכוי לבקר מכון יופילתמוך בה. מתכונים ביתיים לטיפול בעור יכולים לשפר את המצב הזה. עונת החופים הקרובה מניעה אותך לשים לב למצבו, אבל כדאי לטפל בעור שלך על ידי ביצוע פרוצדורות מסוימות כל השנה. והיא תגמל עם החלקות, הגמישות, הנעורים והמראה המטופח שלה.

ניקוי העור

השלב הראשוני להבטחת טיפול נאות הוא ניקיון. מקלחת כל יום תבטיח עור נקי, וכמה מתכונים לטיפול בגוף כזה יעזרו לך להשלים את ההליך הפשוט הזה חלק חשובשמירה על הנוער בבית.

קודם כל, חם מדי או מקלחת קרה. הטמפרטורה צריכה להיות מתונה. אם אתה צריך להתעודד, אפשרות מנוגדת מותרת. מטלית קשיחה בתנועה מעגליתמלמטה למעלה, בעת הכביסה, הוא "יקלף" את התאים העליונים, שיוחלפו בחדשים. עיסוי מאולתר כזה יספק זרימת דם נוספת לעור, מפעיל תהליכים מטבוליים, להרוות אותו בחמצן.

גם טמפרטורת המים באמבטיה בשחייה בה צריכה להיות ממוצעת. גבוה מדי מזיק לעור, נמוך (אם אנחנו לא מדברים על מי שאוהב לצלול לתוך חורי קרח) יסתיר את הטיפול בעור לאחרים בעיות אפשריות(דלקת ריאות, למשל). לטמפרטורת המים של שלושים ושבע מעלות, משך הזמן של עשרים דקות תהיה השפעה מועילה והיא תתקבל בתודה על ידי הגוף, מערכת העצבים ומערכת הדם. מקלחת קרירה לאחר אמבטיה תגבש את האפקט. אפקט טוניק בבית באמבטיה ייקבע על ידי שימוש במלחים ושמנים אתריים, וקצף ייבוש עור מתאים לעור יבש ומצריך תכולת רכיבים שומניים בקצף.
מסכים, זה לא קשה לטפל בזה ככה.

ניקוי עור מקצועי

גרסה רדיקלית יותר של ניקוי העור תביא לתוצאות בולטות יותר. יתר על כן, שיטה זו של מתן טיפול בגוף היא די ריאלית בבית. הסוד טמון בהשפעה של גירוי מלאכותי של תהליך ההתחדשות הטבוע בגוף. העור מסוגל לחדש (ולחדש) את תאיו בכוחות עצמו, אך ניתן להאיץ את התהליך הזה, ולשפר את מצבו לאורך הדרך. קומפוזיציות מיוחדות המכילות חלקיקים שוחקים ושפשופים באים להצלה בשביל זה. קרצוף הגוף שונה מאלה של הפנים, אבל העיקרון נשאר זהה. אתה לא צריך לעשות שימוש יתר בפילינג אם יש לך עור יבש מספיק הליך אחד כל שבעה ימים כדי לטפל בעור שלך בדרך זו. עור שמנוניאולי פי שניים יותר.

הקרצוף מוחל על עור לח, מופץ בכל הגוף עם תנועות המדמות עיסוי. טיפול מסוג זה כרוך בהשפעה חמורה יותר על עור הברכיים והמרפקים, ועדין יותר על עור הבטן והחזה. השאירו את המוצר על הגוף למשך כחמש דקות, ואז שטפו אותו מים חמים. ההליך מסתיים מגבת רכה, אשר יש להשתמש בו כדי לטשטש בעדינות את העור, להסיר את כל הלחות שנותרה.

הקרצוף למכירה, ניתן לרכוש אותו, או להשתמש בשירותים מכוני יופי, חוסר זמן מאלץ אותנו לחשוב על אפשרות אחרת. אתה יכול למעשה להכין מוצרי טיפוח בעצמך, והם מאפשרים לך לטפל בגוף שלך תוך כדי אווירה מוכרת, אפילו בנעלי הבית שלך. המתכונים שלהלן יעזרו לפתור את הבעיה.

קרצוף פלפל שחור

להכנתו תצטרכו קינמון, שמן זית, מלח שולחני (גס), פלפל שחור גרוס. התכשיר מוחל על עור לח באמצעות תנועות סיבוביות עיסוי ונשמר שם כשלוש דקות. לאחר מכן הוא נשטף במים חמים. לאחר ההליך, העור מטופל בקרם, בהתאם לסוגו.

הרכב אנטי צלוליט

לפני תחילת עונת החופים, יהיה זה רעיון טוב לתקן אזורי עור שנפגעו מצלוליט בבית. בתנאים נוחים כאלה, הכנת ויישום הפתרון יהיו פשוט תענוג. לייצור תצטרך אשכולית קטנה, מגוררת, חמש כפות מלח ים, כפית שמן זית. והשימוש דורש ידע של הכללים. אפשרות זו משמשת לפני שהולכים למקלחת העור צריך להיות לח, שאליו הוא משופשף בעדינות. שלוש עד חמש דקות, ומתחת לזרם מים חמיםבשירותים.

קינמון עם דבש

מתכון זה יתקבל היטב בגוף, וההכנה לא תיקח הרבה זמן. כל מה שאתה צריך זה דבש וקינמון. מעורבב ביחס של שניים לאחד, בהתאמה. למרוח בתנועות חלקות המדמות עיסוי לשמור על הגוף למשך כשבע דקות. הקרצוף שנשטף במים חמימים יהפוך את העור לרך ומשיי.

אפילו קפה יצליח

פעמיים דרך ארוכה יותריישום ההרכב הבא. בגרסה זו, גרעיני קפה משמשים כהרכב העיקרי, שאליו מוסיפים שמן חמניות (לא מזוקק) ושמנת. משפיע בעדינות על העור, הפילינג מוחל על הגוף ונמשך חמש עשרה דקות. רשמו את השיטה מקפה טחון. אתה תצטרך שמנת חמוצה, דבש, שמן זית, כמו גם פולי קפה טחונים דק. הרכב, מוחל בשפשוף קל, נשאר על העור במשך חמש דקות ונשטף באופן מסורתי. והאפקט מדהים.

דייסת שיבולת שועל אדוני!

מתכונים לקרצוף המעניקים טיפול בתנאים ביתיים המועילים למצב הפנימי יכולים להיות פשוטים למדי, תוך שימוש במרכיבים מוכרים. הנה דוגמה לטיפול בגוף כזה. טוחנים במיקסר דִגנֵי בּוֹקֶרמעורבב עם דבש. החל, תשומת לב, על חם, לאחר נהלי מים, עור. חמש דקות של חשיפה, ומת שכבה עליונהמתחדש בתאים חדשים.

אקזוטי

יותר אפשרות יוצאת דופןהוא מכיל מאתיים גרם מלח ים, ארבעים גרם אבקת חלב, ומוסיפים אותה כמות חימר כחול. שבעים גרם של דבש ושמן חוחובה משלימים את ההכנה.

את השפשוף הזה משפשפים לתוך עור לח בתנועות סיבוביות ומשאירים עליו במשך שתים עשרה דקות. לאחר מכן הוא נשטף במים חמים, כרגיל. ואנחנו רואים את המטמורפוזות שטיפוח הגוף יצר.

מוצר טיפוח גוף במחיר סביר הוא עטיפת גוף. יש לזכור שבכל תנאי, הליך זה מתבצע רק על אותם אזורים בעור הדורשים את הטיפול המיידי ביותר.

שלח את המשפחה שלך לחלקים אחרים של הבית והתחל. עטיפות קרות מתבצעות באמצעות מנטה או מנטול. חמים דורשים שימוש בכל מיני בוץ, אצות חומות, תה ירוק, חימר, דבש, פולי קפה כתושים מתאימים. כמו כן, בתנאים אלו, שמנים קנויים נגד צלוליט יספקו את התוצאה הרצויה.

ההשפעה על האזור הנבחר מתרחשת כדלקמן. המוצר מוחל, אז אתה צריך לעטוף אותו בסרט ולבלות אותו מתחת לשמיכה חמה במשך כחצי שעה.
כאשר הנקבוביות הנפתחות עוטפות חם, מסירות בצורה מושלמת את עודפי השומן, והקור מאפשר לך להיפטר מזיהומים, רעלים ונפיחות. טיפול בניגוד הוא האויב עור רפוי, בנוסף, הגדלת הטון הכללי של הגוף.

עטיפות, כאפשרות עמוקה יותר לניקוי וטיפוח הגוף, תוך הסחת דעת ממטלות הבית, יש לבצע מעת לעת, לפחות מדי חודש. אז לא תצטרך לנשוך את המרפקים כשחסר לך זמן לפני שאתה הולך לים.

אם כבר מדברים על טיפוח הגוף, אי אפשר שלא להזכיר עוד כמה כללים פשוטים, אשר חייב להתבצע הן בבית והן בתנאים אחרים.
קודם כל, כדאי להזכיר את התזונה. העור הוא השתקפות חיצונית, גלויה, של התהליכים המתרחשים בגוף, וככל שהם הרמוניים ומאוזנים, כך העור יראה טוב יותר, צעיר יותר. ויתור על אלכוהול, מזון שומני, עמילני ומתובל יתקבל בתודה על ידי הגוף בכללותו והעור בפרט. מצב רוח טובכשאוכלים, זה יאיץ את תהליך הרוויה, משקל עודףלא יהווה סיבה לדאגה, צלוליט אפילו לא יעז להתקרב. דגש רב יותר על מנות ירקות ומיצים טבעיים ישפרו את חילוף החומרים, אשר בשילוב עם ההמלצות הקודמות ישפיעו על מצב העור.

הליכה באוויר הצח בהחלט צריכה להיכלל בתוכנית היומית שלך. זרימת דם משופרת תיתן לך דחיפה של אנרגיה. אבל בקיץ, עור הפנים חייב להיות מוגן מפני קרינה אולטרה סגולה בספקטרום השמש עם מיוחד קרמי הגנה, בחורף צריך להרטיב אותו מראש לפני היציאה. גַם פעילות גופניתמשפר את השינה.
שינה טובה מקדמת את התחדשות תאי העור בצורה יעילה יותר ממוצרי קוסמטיקה. חוסר שינה גורם לירידה בהורמון הגדילה, מערכת החיסוןפחות מסוגל לספק שליטה על הגוף, "חולף" השפעה שליליתהסביבה, וזה משפיע גם על העור. אוכל ו אוויר צחלשפר את השינה ואת מצב העור גם כן.

היתרונות של עיסוק בספורט ברורים, כולל עבור מצב העור. תרגילי כושר נוגדים ביעילות את הביטויים של שינויים הקשורים לגיל. גמישות ומוצקות מסופקים על ידי קולגן, ועם הגיל, ייצורו על ידי הגוף פוחת. משחקי חוץ מגבירים את זרימת החמצן לתאי העור, מה שמקדם ייצור קולגן. , בזכות זה, אתה יכול לדחות את זה קצת.

סיכום

ביצוע המלצות פשוטות אלו יאריך את נעורי העור, ובהתאם, את כל הגוף. בעיר, טיילו יותר בפארקים ובכיכרות, קחו אתכם את המשפחה שלכם לשיפור מצב הרוח, אכלו במתינות ו מוצרים בריאים, ללכת לחדר כושר, לבצע טיפולי ניקוי לעור שלך. ועכשיו הסובבים אותך יתמיהו על סוד נעוריך.