היתרונות של מים ליופי העור של נשים. דיאטה לעור פנים יפה ולגוף בריא כמה מים כדאי לשתות לעור הפנים

לדברי יקטרינה קומרובה, חברה באיגוד המספרות והקוסמטיקאיות, מנהלת אמנותית של סלון היופי "מודני דבוריק" במוסקבה, מים מינרליים, בנוסף לתפקידיהם העיקריים - הרגעת צמא וטיפול במחלות שונות, יכולים לשמש גם כתכשיר קוסמטי. מוצר לטיפול בעור הפנים.

מהם היתרונות של מים מינרליים לפנים?

מים מינרליים שימשו בטיפוח העור כבר די הרבה זמן. והם הפכו פופולריים במיוחד בשנים האחרונות. במקביל עם מים תרמיים לפנים בצורת תרסיסים, שהופיעו בשוק הקוסמטיקה.

ההרכב של מים כאלה עשיר להפליא בהרכב הכימי שלהם. וכל רכיב שימושי הוא פשוט שאין לו תחליף לעור שלנו. מים מינרליים מסייעים לריכוך, הזנה ולחות, בעלי אפקט אנטי אלרגני וממריץ חיסוני, מרפא פצעים וקוטל חיידקים, חיטוב והרמה. מסלק עודפי שומן, מהדק נקבוביות, מייחד את גוון העור, מונע יובש ומותח, מסייע להילחם באקנה בגיל העשרה ושינויים הקשורים לגיל בצורת קמטים בפנים ואובדן גמישות.

שימוש ללא שגיאות

יש לבחור מים מינרליים לפנים בהתאם לסוג העור שלך.

מים מינרלים בעלי תכולת מלח גבוהה - "בורג'ומי", "אסנטוקי", "נרזן" - מתאימים לטיפול בעור שמן ומעורב, כמו גם בעור נקבובי. הם עוזרים להפחית את ברק החלב על העור ולהצר את הנקבוביות שלו.

לבעלי עור רגיל או יבש, מי תהום במינרליים נמוך מתאימים יותר - "מעיין קדוש", "מפתח זהב", שכן בנוסף לאפקט החיטוב, יש להם גם השפעה מרככת על העור.

אתה יכול להשתמש רק במים מינרליים ללא גז, שכן פחמן דו חמצני מייבש את העור ועלול לגרום לגירוי. לכן, לפני השימוש למטרות קוסמטיות, משאירים מים מינרליים מוגזים במיכל פתוח למשך 30-40 דקות.

אנו מציעים לך מספר הליכים באמצעות מים מינרליים. אתה יכול לבחור מים מינרליים משלך לפנים שלך. אגב, בהחלט ייתכן שתוכלו להשתמש בכל המתכונים.

מתכונים מוכנים לכמה נהלים

1. כביסה במים מינרליים. עור יבש ומתקלף יהיה נחלת העבר אם במקום מי ברז עם כלור, תשטוף את הפנים שלך במים מינרליים כל בוקר. זה יהיה שימושי לבצע שטיפות מנוגדות, לסירוגין מים חמים עם קר.
2. קרח מינרלי. לאחר הכביסה מומלץ לנגב את הפנים בחתיכות קרח ממים מינרליים (ניתן להכין אותן בקלות במגש קרח במקפיא). זה עוזר להצר נקבוביות, לחזק ולכווץ את שרירי הפנים. עיסוי קרח זה הוא אימון מצוין לשרירים, הם מתחזקים ותומכים טוב יותר בעור, מה שמאפשר להימנע מהופעת קמטים זמן רב יותר.
3. תחליב עם מים מינרליים. 2 כפות. כפיות של עשבי תיבול יוצקים 200-250 מ"ל מים מינרליים, הביאו לרתיחה. להחדיר את המרק במיכל אטום למשך 20-30 דקות, ואז לסנן. בכל פעם לאחר הכביסה, נגב את העור בקרם מים מינרליים. קרם זה יכול להישמר במקרר לא יותר מ-5 ימים. לעור שמן ומעורב מתאימים קמומיל, סרפד או קלנדולה, לעור יבש ורגיל - עלי נענע וליבנה.
4. מצא בקבוק ספריי משובח ומלא אותו במים מינרליים המתאימים לסוג העור שלך. אתה יכול לרסס את הפנים שלך עם מים אלה מספר פעמים במהלך היום. זה מועיל לעור עצמו, במיוחד במזג אוויר חם או בחורף בחדרים יבשים ברדיאטור. ההליך גם עוזר להאריך את חיי האיפור שלך, שיחזיק מעמד טוב יותר. ולבסוף, התרסיס העדין מייצר אפקט מיקרו-מסאז' על העור, המועיל באופן מפתיע.
5. מסכת אנטי אייג'ינג. מערבבים כפית סוכר, אותה כמות קמח ו-50 גרם שמרים טריים וממיסים בכוס מים מינרליים מחוממים. השאירו במקום חמים למשך 3 שעות, ואז מערבבים הכל היטב ומורחים על הפנים. לאחר 20 דקות, שטפו במים רגילים, שטפו במים מינרליים והשתמשו בקרם המזין שלכם. אתה יכול לעשות את המסכה הזו כל יומיים.
6. מסכה לעור רגיל. יוצקים כפית שיבולת שועל עם 50 מ"ל מים מינרליים ומוסיפים לתערובת 4 טיפות מיץ לימון. השאירו את ההרכב למשך חצי שעה והפיצו על עור הפנים. משאירים לרבע שעה, שוטפים במים זורמים, ולבסוף במים מינרליים.
7. מסכה לעור יבש. ערבבו כמה כפות דבש עם 3 טיפות שמן אתרי קמומיל, שפכו פנימה מעט מים מינרליים ומרחו את המסכה על הפנים. שמור אותו במשך 7 דקות, ושטוף אותו כמתואר לעיל.
8. לעור שמן. טוחנים קורט מלח עם 3 טיפות שמן אתרי לימון, ואז ממיסים תערובת זו ב-50 מ"ל מים מינרליים. מוסיפים 8 טיפות מיץ לימון וכפית שיבולת שועל. מערבבים הכל ביסודיות ומורחים על העור. לאחר 10 דקות, המסכה נשטפת גם במים מינרליים.

לאחר מספר ימים של שימוש, אתה תהיה משוכנע שהמאמצים שלך לא היו לשווא!

כפי שאתם יודעים, שתיית מים בכמויות גדולות הופכת את העור לבריא וצעיר. עם זאת, האם זהו מיתוס או עובדה? שתיית מספיק מים מדי יום חשובה לבריאות הכללית מכיוון שהמים עוזרים לשפר תפקודי גוף רבים. פונקציות אלו כוללות עיכול, ספיגה, זרימת דם והפרשה.

ישנם יתרונות אחרים, ספציפיים יותר של שתיית מים. מים מסייעים בסילוק רעלים מזיקים מהגוף. אם לגוף אין מספיק מים, הפסולת המטבולית לא תסולק כראוי. רעלים רבים מסולקים דרך הכליות. לכן, היתרון של שתיית מים במקרה זה הוא להבטיח תפקוד תקין של הכליות.

יתרון נוסף של שתיית מים הוא העברת חומרים מזינים לתאי הגוף. בנוסף לאפשר לחומרים מזינים להגיע לתאים שלך היכן שהם נחוצים, שתייה מספקת של מים עוזרת לשמור על לחות טובה לתפקוד תקין ויעיל.

שתיית מים טובה גם לשרירים. זה משפר את הטונוס ומונע התכווצויות שרירים כואבות. שתייה מספקת של מים יכולה למנוע היווצרות של אבנים בכליות, או לפחות להפחית את הסיכון להתפתחות אבנים. שתיית מים עוזרת להגביר את רמות האנרגיה בגוף וגם עוזרת בשימון המפרקים.

מאמינים שאחד היתרונות של מים בכמויות גדולות הוא שהם מרסנים את התיאבון ולכן יכולים להוות סיוע יעיל לירידה במשקל. למרבה הצער, אין ראיות חותכות לכך שהיא ממלאת את התפקיד הזה. כמובן ששתיית מים בכמויות גדולות תמלא את הקיבה, אך מדובר בתופעה זמנית בלבד. לאחר זמן מה, תחושת הרעב חוזרת, אולי בעוצמה גדולה עוד יותר.

מים מועילים מאוד לטיפול נכון בעור, שתייה מרובה תשמור על לחות העור שלך ותמנע יובש. כמו כן, ידוע ששתיית מים מעניקים לעור מראה זוהר, בריא, צעיר, נטול קמטים ומאפשרים לו לשמור על גמישותו ומוצקותו. להשפעה רבה יותר, העור מטופל בקרמי לחות או קרמים. זהו מחסום נוסף לאובדן נוזלים משטח העור. אז האם יש יתרונות אמיתיים של שתיית מים לבריאות העור?

כפי שכבר הוזכר, שתיית מים בכמות מספקת נחוצה כדי לשטוף רעלים מהגוף דרך מערכת ההפרשה. אם אין מספיק מים, רעלים אלו עלולים להצטבר בגוף ולחלחל דרך נקבוביות העור. זה תורם להופעת אקנה. לכן, אם יש לך פריחות או אקנה על העור שלך, סביר להניח שאתה לא שותה מספיק מים נקיים.

רוב ההמלצות בספרות מציעות שיש לצרוך שמונה כוסות מים ביום כדי להפיק תועלת מקסימלית. יש הטוענים שהכי מועיל להשתמש במים מזוקקים טריים ולא במי ברז. מי ברז עלולים להכיל מינרלים ותוספים לא רצויים. מי מעיינות גם במחלוקת על ידי רבים בשל נוכחות אפשרית של מזהמים ומזהמים.

אולם אם המעיינות ממוקמים באזור יער מרוחק מהעיר וממפעלים, המים מהם הם הטובים ביותר לצריכה. אפשר לסנן מי ברז או להשתמש במים רתוחים. כשאתה דואג לבריאות שלך, אל תשכח לשתות מים, הגוף שלך צריך את זה כמו שאתה צריך אוויר.

היתרונות של מים לגופנו, לבריאות, ליופי העור ולירידה במשקל הם ללא ספק, כי יותר מ-80 אחוז מהאדם מורכב ממים. הודות למים מתרחשים כל התהליכים בגוף, מתרחש חילוף חומרים, פסולת ורעלים מסולקים. בשביל מה עוד מים מועילים, למה וכמה מים אתה צריך לשתות מדי יום - החומר שלנו.

היתרונות של מים לגוף בכללותו

ניקוי הגוף הוא אולי האיכות החשובה ביותר של מים שהגוף צריך. זיהומים, רעלים, אלרגנים, רדיקלים חופשיים הורסים את הנעורים, היופי והבריאות שלנו. מים מסוגלים להסיר את כל החומרים המזיקים שהצטברו בגוף. זה עוזר לירידה במשקל ולחידוש טבעי של הגוף. אם לא שותים מספיק מים, מצטבר עודף של חומרים מזיקים בגוף, מה שגורם לשיכרון חושים, כל תהליכי החיים מואטים, מתעוררות בעיות בריאות ועודף משקל ומצב העור מחמיר. כדורים, דיאטות, קוסמטיקה כימית – אנחנו מנסים לפתור את הבעיות שלנו בדרכים מאוד יקרות ולא יעילות, למרות שיש מים, מוצר שיכול לבדו להחליף את כל האמצעים הללו ולהחזיר את הגוף לשגרה.

אנשים רבים לא מבינים למה אנחנו משמינים כשאין לנו מספיק מים. הכל מאוד פשוט. אם יש מעט מים, אזי מצטברת בגוף כמות גדולה של חומרים מזיקים שלא חוסלו באופן טבעי. כדי להגן על האיברים שלנו מהשפעתם השלילית, הגוף יוצר מחסום מיוחד בתוכו, המורכב רק ממים ושומן. לכן, לאחר נהלים לניקוי הגוף מרעלים, אדם מתחיל לרדת במשקל במהירות, כי אין טעם לשמור בו רקמת שומן עודפת. כפי שמציינים תזונאים, אם אתם צורכים את כמות המים הנדרשת מדי יום, אתם יכולים לרדת עד 3 קילוגרמים בחודש ללא דיאטה או פעילות גופנית. זוהי עובדה שהוכחה בניסוי! בנוסף לאמור לעיל, מים נקיים מאיצים את חילוף החומרים בשומן, ועודפי שומן אינם מופקדים באזורים בעייתיים, אלא נשרף. למידע על איך לשתות מים נכון לירידה במשקל וכמה מים צריך לצרוך במשקל נתון, עיין במאמר דיאטת מים, שם הכל מתואר בפירוט.

היתרונות של מים לעור הפנים והגוף

• מים עוזרים לעור הפנים והגוף להישאר צעירים. הזדקנות העור, במיוחד עור הפנים, הופעת קמטים, יובש והידרדרות בגוון העור קשורים ישירות לחוסר במים. זו הסיבה שיש כל כך הרבה הליכים ביתיים וקוסמטיים הקשורים למילוי העור בלחות. מומחים מציינים שכדי לשמר את היופי והנעורים של העור, אתה צריך לעזור לגוף באופן מקיף, מבפנים ומבחוץ, כלומר, לשתות מספיק מים ולעשות מסכות לחות לפנים.
• מים מקלים על נפיחות. עודפי נוזלים מצטברים בגוף בכלל לא בגלל ששותים הרבה, אלא להפך, בגלל שמעט נוזלים נכנסים לגוף. יתרה מכך, תה, קפה ומשקאות אחרים נתפסים על ידי הגוף לא כמים, אלא כמזון. כתוצאה מכך, אם יש מעט מים נקיים שנכנסים לתאים, הגוף מתחיל לצבור מים מזוהמים מתוצרי הגוף שנשארים. כתוצאה מכך, מתרחשת נפיחות ורפיון העור, שקיות מתחת לעיניים. לכן, הביקורות וההערות שאנשים משאירים בדפי האתר, המבקרים את צריכת המים עבור בצקת, מופרכות ביותר. אבל, אבוי, זהו מיתוס נפוץ מאוד שקשה להילחם בו.

היתרונות הבריאותיים של המים

• מים מונעים את הסיכון להתקף לב. עם מחסור במים, הדם מתחיל להתעבות. כדי "לשאוב" דם סמיך, הלב מתחיל לעבוד באופן פעיל. זה מוביל לשחיקה של שריר הלב - הגורם העיקרי להתקף לב. מסיבה זו ספורטאים. למי שחווה לחץ גבוה על מערכת הלב וכלי הדם, מומלץ לשתות יותר מים. אם אתה רוצה לבריאות ולמערכת כלי הדם, הקפד לשתות עד 2 ליטר מים מינרליים טהורים מדי יום (בקיץ כמות זו עולה ל-3 ליטר או יותר).
• מים משפרים את תפקוד מערכת העיכול, מכיוון שתפקוד המעיים תלוי ישירות בנוזל הנכנס. עם מספיק מים בגוף, יותר רעלים מסולקים דרך המעיים. עם מחסור במים, להיפך, מתרחשת עצירות, ו"פסולת" נכנסת לדם. בנוסף, העיכול תלוי גם במים. כדי לשפר את העיכול, אתה צריך לשתות לפחות כוס מים נקיים 30 דקות לפני האכילה ושעה לאחר מכן.


• מים משמרים את מערכת העצבים. על מנת שהגוף יתפקד כרגיל, מוציאים כ-2 ליטר מים על תפקודו. מחסור בנוזלים מוביל להאטה בתפקוד של כל האיברים והמערכות. זה ללא ספק משפיע על המצב הכללי - עייפות, עצבנות ועצבנות כללית גוברים. תשתה יותר מים, תשמור על העצבים שלך.
• מים מגנים מפני הצטננות. חוסר נוזלים בגוף מוביל להתייבשות, מה שמפחית את תפקודי ההגנה של הגוף, כך שמתחילים לחלות בתדירות גבוהה הרבה יותר. למים יש השפעה נוגדת חום ומסירים את כל הרעלים שהצטברו בגוף בזמן מחלה. לאחר הטיפול, במיוחד באנטיביוטיקה, מומלץ גם לשתות יותר נוזלים מאותה סיבה.

עבור Arabio.RU - מגזין נשים
Olga Spasskaya כל הזכויות שמורות

www.arabio.ru

השלכות של התייבשות עור הפנים

מים הם הבסיס לכל החיים על פני כדור הארץ, כולל בני אדם. הגוף שלנו זקוק לאספקה ​​סדירה של מים. עם הגיל, עור הפנים מאבד את יכולתו לשמור על רמת לחות טבעית והופך יבש, נוטה להתקלפות ואדמומיות. קמטים מופיעים מהר יותר על עור יבש. שתיית מים בפנים אינה מספיקה כדי להילחם בבעיות אלו. יש צורך להעביר לחות מבחוץ לשכבות העליונות של העור. ולשם כך משתמשים בסוגים שונים של מים לעור הפנים.

1. מים מיסלריים.הטכנולוגיות המודרניות אפשרו לקוסמטיקאיות ליצור את המוצר המדהים הזה, המכיל חלקיקים זעירים - שומנים, שמנקים בזהירות רבה את העור ובמקביל מרווים את העור בלחות. מומלץ להשתמש במים להסרת איפור ולשטיפה הם מרעננים את הפנים, מה שהופך את העור לחלק ובריא יותר. מים מיסלריים לפנים מיועדים לשימוש על עור יבש ומעורב.
2. מים ורודים.הידרולט זה נוצר על בסיס תמצית פרחי ורדים ובעל ארומה עדינה נעימה. מרענן בצורה מושלמת, מעניק לחות, מחדד מעט את העור וניתן להשתמש בו במקום טוניק, או כטיפול נוסף. המוצר גם עוזר להילחם בדלקות עור ובפריחות אלרגיות. ניתן לרסס מים על הפנים במהלך היום כדי לרענן את העור ולמרוח כמריחה על העיניים כדי להקל על נפיחות ואדמומיות.
3. מים מינרלים.מקור טבעי של לחות וחומרים מזינים ניתן לא רק לשתות, אלא גם להשתמש בהצלחה בקוסמטיקה. מים מינרליים מצוינים לשטיפה ואיוורור העור במהלך היום, ניתן להשתמש בהם להכנת קרח לניגוב הפנים. אתה צריך לבחור מים לפי סוג העור שלך. תכולת מלח גבוהה מתאימה יותר לעור שמן ומעורב לעור פנים יבש ורגיש, יש להשתמש במים במינרליים נמוך;


4. מי קורנפלור.להידרוסול קורנפלור יש תכונות ניקוי גבוהות, ויחד עם זאת, מים עדינים מאוד על העור ומרפאים היטב נזקים קלים. לחות טבעית מפרחים עוזרת להקל על עור עייף, לשפר את הגוון שלו ולהעניק לו לחות. בדרך כלל משתמשים במים בהליך של שטיפה והסרה של איפור. אפשר גם להשקות איתם את הפנים לאורך כל היום, במיוחד אם אתה צריך להישאר בחדר מחומם כל היום או ליד מחשב.
5. מים תרמיים.זהו מוצר קוסמטי חדש שנוצר על בסיס מים מינרליים טבעיים. כיום, קוסמטיקאיות ממליצות להשתמש במים כאלה לפנים כמרכיב הסופי של מריחת האיפור, זה מתקן אותו וגם מגן על העור מפני הקרינה השלילית של השמש. מים מכילים מספר רב של חומרים מועילים המסייעים לעור להיות בריא וצעיר יותר.
6. מים היאלורונים.מוצר קוסמטי זה משלב את התכונות המועילות של מים תרמיים, חומצה היאלורונית וחומרי טיפוח שונים. הוא מעניק לחות מושלמת לעור ומגן עליו מפני ההשפעות המזיקות של הסביבה החיצונית. אפשר להשתמש בו כדי לרענן את הפנים אפילו מעל איפור במהלך היום ולהשתמש בו במסכות וכטונר.

malimar.ru

היתרונות של מים לעור יפה.

אתה לא יכול להשיג את זה ירידה פשוטה במשקל? האם אתה סובל מאקנה? האם אנשים מסביבך אומרים שיש לך גוון עור לא בריא? לכל הבעיות הללו יכול להיות מקור אחד: התייבשות, או יותר פשוט, מחסור כרוני בנוזל.

הגיע הזמן להוסיף "ותשתה" לאמירה "אדם הוא מה שהוא אוכל". אפילו הכי הרבה הדיאטה הטובה ביותר לירידה במשקללא ייתן תוצאות אם יש מעט מים בגוף. מים הם מרכיב חשוב בחילוף החומרים. אנשים שלא שותים מספיק מתקשים לרדת במשקל כי קלוריות נשרפות לאט יותר כשאין להם מספיק מים. הסיבה היא שהגוף חוסך אנרגיה לכל מקרה ולא רוצה להיפרד מהשומנים שהצטברו. מסתבר שזהו מעגל קסמים: אדם בדיאטה, סופר כל קלוריה, אבל לא יכול לרדת במשקל.

אמונה נפוצה היא ששתייה מרובה מובילה לבצקת. זה אמנם קורה בחלק מהמחלות הכרוניות, אבל אצל אנשים בריאים זה לרוב מעיד על ההפך: חוסר נוזלים. כדי למנוע התייבשות, הגוף מנסה לאגור מים והם מצטברים ברקמות, וגורמים לנפיחות בפנים ולנפיחות ברגליים.

אגב, על היופי של עור הפנים.

התייבשות כרונית ממש משפיעה עליו.

רופאי אסתטיקה יכולים לקבוע בקלות אם אישה שותה מספיק. עור מלא בלחות פנימית נראה רענן ובריא. כשיש חוסר נוזלים, העור מקבל גוון אדמתי. העור הופך נוטה יותר לפצעונים ודלקות. סימן בטוח נוסף לחוסר נוזלים הוא יובש מוגבר של המרפקים והעקבים. ניתן לקבוע התייבשות אפילו על ידי מגע פשוט: עור לח רך ורך. עור מיובש הוא יבש, מחוספס. עם מחסור במים, מתפתחת עצירות, וככל שהרעלים והפסולת נשארים בגוף זמן רב יותר, העור נראה פחות בריא.

מי השתייה מכילים לא רק נוזלים, אלא גם מינרלים שהגוף שלנו צריך גם לבריאות וגם לרווחה. יופי עור. אלה הם סידן ומגנזיום.

למרבה הצער, רבים מאיתנו שותים מעט, לא בגלל שאנחנו לא מכירים היתרונות של מים. רק שבמערבולת הדברים אנחנו איכשהו שוכחים מזה. או שאנו מקווים להשיג את כמות הנוזלים הנדרשת על ידי שתיית קפה אינסופית. תזונאים מציעים להתייחס למים באותו אופן כמו מזון. כלומר, תכננו מראש את מנת השתייה שלכם. אתה יכול לשתות את הכוס הראשונה מיד לאחר הקימה בבוקר, השנייה עם ההגעה לעבודה, השלישית חצי שעה לפני ארוחת הצהריים וכו'. אם קשה לשתות כוס מלאה בבת אחת, אפשר לשתות מעט כל 15-20 דקות.

לאחרונה התקיים דיון בין מומחים האם יש צורך לכלול נוזלים נוספים בצריכה היומית - מרק, חלב, תה, קפה ועוד. רבים מצביעים בעד, אך בקרב מומחי איגוד הדיאטנים הקליניים יש דעה שונה. הם מאמינים שעדיף לעשות הבחנה ברורה בין מים למשקאות כמו תה וקפה, שיש להם אפקט משתן בולט. יחד איתם, אדם מאבד נוזל ולא מקבל אותו. לכן, מי ששותה 5 כוסות מים, 3 כוסות קפה ו-2 כוסות תה יכול להיחשב כמי ששתה 5 כוסות נוזל.

אל תשכחו שאנו שותים לעתים רחוקות קפה ותה ללא סוכר, וכל כפית סוכר מוסיפה 20 קלוריות למשקה. נוזלים אחרים, כולל נוזלים תזונתיים, מכילים גם קלוריות. חלב, בירה ויין עשירים בקלוריות. ורק במים אין קלוריות כלל. זה שווה לשים לב לכל מי שמנסה להשיג ירידה פשוטה במשקל.

אם הופכים שתייה נכונה להרגל, הסימפטומים של התייבשות כרונית נעלמים לאחר 3-4 שבועות, מה ששוב מוכיח היתרונות של מים. תצפיות הרופאים מראות שעם שתייה מספקת, תוך חודש העור הופך חלק יותר, הפנים נראות רעננים ובריאים יותר. גם תסמינים אחרים נעלמים: כאב ראש, עייפות מתמדת, עצבנות. שתיית מים באופן קבוע הוכחה כמעודדת הצלחה. הדיאטה הטובה ביותר לירידה במשקלאני.

לסיכום, אני רוצה לומר שעדיף לברר את שיעור השתייה אצל הרופא. עבור מחלות מסוימות (כליות, אי ספיקת לב), כמו גם בעת נטילת תרופות משתנות, ההמלצות לכמות המים עשויות להיות שונות.

עבור ילדים, סטנדרטים שונים חלים גם הם תלויים בגיל ובמשקל של התינוק.

irenko.ru

בואו להבין היום אילו רכיבים תזונתיים נחוצים לעור שלנו, אילו מוצרים חייבים לכלול בתזונה שלנו כדי שהעור יהיה זוהר וישמור על נעוריו זמן רב יותר.

עור האדם הוא כמעט 75 אחוז מים. לכן, כדי לשפר את מצב העור שלך, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים.

יתר על כן, כדאי לשתות מים, לא קפה או משקאות ממותקים. לקפאין הכלול בקפה ובתה, אם כי בכמויות קטנות יותר, יש השפעה משתנת, ולהפך, מים מוסרים מהגוף, מה שמוביל להתייבשות.

לכן, עדיף להמעיט בצריכת קפה ותה. אל תשתה הרבה מים בלילה כי נפיחות תופיע בבוקר.

היתרונות של נוגדי חמצון וברזל לגוף

נוגדי חמצון הם החומרים החשובים ביותר שמגנים עלינו מפני זיהום ומסייעים במניעת מחלות קשות: סרטן או מחלות לב וכלי דם.

נוגדי חמצון הורגים רדיקלים חופשיים המצטברים בגופנו בעת חשיפה לכימיקלים, למשל אם אתם מבלים זמן רב בשמש או סבלתם ממתח כלשהו.

רדיקלים חופשיים הורסים את הקולגן, חומר הכרחי לגמישות ומיצוק העור. נוגדי חמצון - ויטמינים A, E, C, וכן המינרלים אבץ וסלניום.

מזון בריא עשיר בנוגדי חמצון:

• ענבים שחורים;
• פרי הדר;
• ברוקולי;
• גזר;
• דובדבן;
• גמבה;
• אגוזים וזרעים.

לברזל יש חשיבות רבה ביצירת המוגלובין. אם לגוף אין מספיק ברזל, תופיע אנמיה או אנמיה. אנמיה מתבטאת בעור חיוור והופעת עיגולים שחורים מתחת לעיניים.

המקורות הטובים ביותר לברזל במזונות:

• בָּשָׂר;
• כָּבֵד;
• מוצרי חלב;
• ביצים;
• תרד;
• ירקות עלים ירוקים.

ויטמינים לעור פנים צעיר

ויטמין A מעורב בהבשלה של תאים חדשים, הוא הופך את העור לגמיש, רך וחשוב לשיער מדהים ולעיניים בריאות. אם אין מספיק ויטמין A, העור מתקלף, מתייבש ומופיעים קמטים מוקדמים רבים.

ויטמין A נוצר מבטא קרוטן.

אתה יכול למצוא ויטמין A במזונות:

• חמאה;
• דג שמנוני;
• גזרים;
• ברוקולי;
• כָּבֵד;
• תרד.

ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה, הוא מעורב גם ביצירת קולגן - רקמה אלסטית. כשאתם מעשנים סיגריה אתם חושפים את העור לקרינה אולטרה סגולה וחווים מתח עצום, הגוף מאבד כמות גדולה של ויטמין C, העור מאבד גמישות, מוצקות, מופיעים קמטים ונפיחות.

המזונות העיקריים המכילים ויטמין C:

• עגבניות;
• גמבה;
• קיווי;
• כל פירות יער;
• כרוב ניצנים.

ויטמין E הוא גם נוגד חמצון רב עוצמה, הוא נלחם בבעיות עור הנגרמות על ידי רדיקלים חופשיים. הודות לויטמין זה, העור יקבל לחות.

מחסור בוויטמין E מוביל גם להיווצרות קמטים, יובש, חיוורון, ואף עלולות להופיע פריחות ופצעונים.

מזונות נפלאים העשירים בויטמין E:

• נבט חיטה;
• שמן צמחי;
• אבוקדו;
• זרעים;
• חיטה מלאה;
• אֱגוֹזִים.

אבץ וויטמינים מקבוצת B לשמירה על עור צעיר

קומפלקס B של ויטמינים כולל B1, B6, B12. הם עוזרים לעור שלנו, בזכותם הוא נשאר רך, עדין ולחות. קבוצה זו של ויטמינים משחררת אנרגיה ומשפרת את חילוף החומרים בעור.

מקורות לויטמינים מקבוצת B:

• מוצר חלב;
• בָּשָׂר;
• ביצים;
• מוצרי דגנים מלאים;
• בננות;
• ציפור.

אבץ הוא מינרל חיוני למערכת החיסון. זה גם מעורב בייצור של קולגן, יש
השפעה מרפאת על הגוף והעור.

אם אין מספיק אבץ, אז נוצרים קמטים וסימני מתיחה, פצעים לא נרפאים היטב, קשקשים מופיעים וכתמים לבנים מופיעים על כפות הרגליים והציפורניים.

• בשר אדום;
• פירות ים;
• פטריות.

מסקנה: כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה ויטמינים יקרי ערך שמשפיעים על היופי, הנעורים והגמישות של העור שלנו נסה להעשיר את התזונה שלך במוצרים המאפשרים לנו להיראות ב-100%.

healthilytolive.ru

עור האדם מבצע את הפונקציה של הגנה על האיברים הפנימיים והגוף מפני ביטויים של הסביבה החיצונית. הוא אינו מכניס חומרים מזיקים ומסוכנים לגוף, מגן עליו מפני נזקים, נוטל את ההשפעה על עצמו, וגם מבצע חלק נכבד מחילוף החומרים של הגוף כולו. עצם מבנה העור מאפשר לבצע משימות אלו.

העור הוא חליפת חלל עמידה ואלסטית בה גופנו לבוש. הוא מגן על הגוף מפני רוח וקור, מגיב לכאב ולגורמים מגרים חיצוניים. בלוטות החלב עוזרות לשמור על העור במצב הרצוי, ומזינות אותו באופן טבעי. זה מה שעושה לנו לפעמים הרבה בעיות מבחינה אסתטית.

עור בריא ונקי ללא דלקות מעיד על כך שבעליו נקי, בריא ודואג לעצמו ולגופו.

עור הוא המלצה שקטה או מאפיין שלילי ברמה התת מודע. אנשים מסביב מגיעים למסקנות לגבי אדם ב-10 השניות הראשונות של מגע חזותי, כולל ריח. לכן, כדי להבטיח תחרותיות, שני המינים שומרים על עצמם בקפידה ושואפים להביא את עורם לצורה נכונה.

זה קורה שהאמצעים שננקטו אינם נותנים את האפקט הרצוי. לעתים קרובות הסיבה לעור חיוור ועמום נעוצה במחסור במים או באיכות הנוזל הנצרך. התנאים של מטרופולין מודרנית עם שפע של מפעלים ומכוניות מספקים גורם נוסף לעור פנים לא בריא - אוויר. אבל עדיין, מים הם אחד המקורות העיקריים לצרות.

missli.ru

אנשים זיהו את הסיבה להזדקנות עוד בימי קדם: הגוף מזדקן כי הוא מאבד הרבה מים ואין לו מספיק מהם. החיבור הראשון על הזדקנות מהירה של אורגניזם חי ללא מים נכתב על ידי המדען והרופא אביסנה, שחי לפני אלף שנים. לאחר התבוננות במלון במשך מספר ימים, בשל ועסיסי, שאחרי מספר ימים בשמש החמה התקמט והתייבש, אביסנה סיימה מסקנה פשוטה: זקנה תמיד יבשה. מדענים מודרניים אמרו זאת במילים מעט שונות: זקנה היא אובדן מים על ידי תאים. נשים חשות זאת בצורה חריפה במיוחד: התייבשות העור היא הגורם העיקרי לקמטים.

גם אם אדם עדיין מרגיש צעיר מאוד ומלא אנרגיה, מופיעים קמטים עמוקים בפנים והעור הופך לרופף, מכיוון שהפנים רגישות יותר להשפעות חיצוניות ומזדקנות מהר יותר מהגוף.

מזון יבש הוא כמו אבן בבטן, וכדי לעכל אותו הגוף דורש כמות גדולה של מים, והוא לוקח אותם לכל מקום שהוא יכול. כולל מהעור. זה יהיה טוב יותר אם תתן לבטן שלך משהו לשתות קודם. באירופה כבר מזמן נהוג להתחיל לא רק את ארוחת הבוקר עם כוס מיץ, אלא גם את ארוחת הצהריים. במקרה זה, תהליך העיכול ממשיך בהתאם לנורמות.

אם אנחנו אוכלים הרבה אוכל מוצק ומתובל היטב, אז כשאנחנו מרגישים צמא, אנחנו שותים הרבה. כתוצאה מכך, הפנים מתנפחות ושקיות מופיעות מתחת לעיניים. החיוניות שלנו נקבעת על ידי מאגרי האנרגיה, החומרים המזינים ומאגרי המים שלנו. ככל שאדם מתבגר, הוא מאבד יותר ויותר מים. כדי שהמים לא ייגמרו וזרימת האספקה ​​שלהם לא תיחלש, צריך לעזור לגוף שלנו.

לכמות המים הנצרכת חשיבות רבה במאבק בקילוגרמים עודפים. הקשיבו לגוף שלכם ונסו להבין אם הוא רוצה לשתות או לאכול. יתכן שאתה פשוט מדכא את תחושת הצמא הטבעית שלך ולא מרגיש כמה הגוף שלך צריך לשתות. נשים רבות הסובלות מעודף משקל מנסות לשתות פחות נוזלים, מתוך אמונה שהדבר מזיק להן. הם שוכחים שהמים לא רק מסירים את הצמא, אלא גם אחראים על איכות הדם, מספקים לגוף חומרים מזינים ומשפיעים מאוד על מצב העור. אובדן מוקדם של גמישות ובהירות העור קשור לעתים קרובות לאספקת מים לא מספקת לגופך. עם זאת, כדאי לדעת שבערך ליטר נכנס לגוף עם מוצרים אחרים.

גוף האדם מורכב מכמעט 60% מים ודורש אספקה ​​נאותה של נוזל יקר מפז זה. אנו מקבלים כ-0.4 ליטר נוזל בחזרה במהלך חילוף החומרים. כמות הנוזל הנצרכת ביום על ידי אדם בצורה של מים, תה, מיץ ומוצרי מזון אחרים, כמו פירות וירקות, כמו גם מנות ראשונות, חייבת לעלות על אובדן הגוף דרך מערכות ההפרשה.

כמות מספקת של מים הנכנסת למעיים מקדמת עיכול תקין ומפחיתה משמעותית את מספר החיידקים המזיקים במערכת העיכול. ללא מים, מערכת העיכול קולטת את החומרים המזיקים הללו, מצמצמת כלי דם, מעלה לחץ דם וצבירת פסולת בגוף. אם הגוף לא מקבל כל הזמן את מנת הלחות הנותנת חיים בנפח הנדרש, אזי מצטברים בו רעלים, חילוף החומרים מופרע, החסינות פוחתת והעור מאבד את המראה הבריא שלו.

בגופנו, בכל יום עוברים 1 עד 3 ליטר מים דרך הכליות ו-2-3 מיליון נקבוביות בעור בצורה של זיעה. זיעה מורכבת לא רק ממים (99%), היא מכילה מלחים, חומרים אורגניים, למשל, חומצות חלב, חומצות שומן, אלקליות ומינרלים. כל זה מזהם את פני העור, ואם לא שומרים על ניקיון הגוף, אז כאשר התפקוד התפקודי של העור מתדרדר, רבים מהתרכובות הללו נכנסות חזרה לגופנו ושוב מזהמות את הלימפה והדם.

כאשר יש אובדן חזק של לחות מבלי לחדש אותה, הגוף מגיב לכך כאילו יש מחסור באנרגיה, ומנסה להשתמש בפחות מים ולאגור אותם במקרה של נסיבות בלתי צפויות. ואז המוח נותן את הפקודה ליצור "מחסני מים", שיכולים להתבטא בצורה של נפיחות של הפנים, הרגליים ועלייה במשקל הגוף כולו. רק באמצעות הוספה מתמדת של צריכת נוזלים הגוף עובר שוב, אז שתו באופן קבוע לאורך היום, ורצוי משקאות שאינם מרווים את הצמא. אם זה מוזנח, זה יכול לגרום להתייבשות ולהוביל למחלה חמורה יותר בעתיד.

אינדיקטור למאזן המים הוא ההבדל בין המים שמשחררים הגוף לבין המים הנספגים. האפשרות האידיאלית היא כמות קבועה של מים. כשיש עודף מאזן המים חיובי וכשיש חוסר הוא שלילי. שני המצבים אינם רצויים ביותר ומאיימים על בעיות בריאותיות חמורות.

» מאזן מים חיובי הוא לא פחות מסוכן משלילי. אם יש עודף מים בגוף, אדם עלול לאבד את ההכרה, לקבל התקף לב, נפיחות ברגליים, עלייה במשקל ועוד.. כל זה לא הופך אותנו לבריאים ומאושרים יותר. "

תקני מאזן המים של כל אדם הם אינדיבידואליים לחלוטין., לכן גם כמות המים שהוא צורך עשויה להיות שונה. כל אדם צריך לקחת כמה נוזלים (או מזון בצורה של נוזל) כפי שהוא מופרש מהגוף.

למרבה הצער, רק כמות קטנה של מים מגיעה לעור, אך מים מספקים שירות שלא יסולא בפז בשיפור זרימת הדם ובסילוק רעלים מכל הגוף, מה שמשפיע לאחר מכן על צבע ובהירות העור. מומחי יופי רבים ממליצים להתחיל את היום עם כוס מים מלאה כדי לעזור להיפטר מהעור שלך מחומרים מזיקים.

לא כל הנוזלים שנכנסים לגופנו מייצרים את אותה השפעה. למרות שקיימת דעה כי משקאות כמו תה או קפה מחמירים את גוון העור, הם מכילים גם קפאין הכרחי לגופנו ומשתנים, ולכן הופכים את תהליך ההיפטרות מחומרים מזיקים ורעלים למהיר ויעיל יותר.

עם זאת, עדיין אסור לכלול נוזלים אחרים בנורמה המחייבת - 2 ליטר מים, אותם יש לשתות כל יום. ללחות מיטבית, השילוב האידיאלי הוא 2 ליטר מים עם קרם לחות אינטנסיבי ליום וללילה. כמו שאתה מצחצח שיניים כל בוקר ומורח קרם מיוחד מתחת לעיניים בערב, כל העור שלך זקוק גם לטיפול "מים".

אבל הדבר החשוב ביותר הוא לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, שכן לחות הגוף מבפנים היא הרבה יותר יעילה וחשובה מאשר לחות לגוף מבחוץ. עם טיפוח עור לח מבחוץ וצריכת נוזלים מספקת בפנים, אתה לא רק יכול לשפר במהירות את המראה והגמישות של עור הפנים שלך, אלא גם למנוע בעיות אפשריות אחרות בעור כולו. לדוגמה, עם צריכת מים מספקת, הסיכון לצלוליט מופחת משמעותית ומשטח השטחים הבעייתיים של העור מצטמצם. אם תעקבו אחר משטר צריכת המים הנכון, לאחר ארבעה שבועות בלבד תופתעו לגלות שמצב העור שלכם השתנה באופן משמעותי.

באופן כללי, נסו ללכת למקום שבו יש מים לעתים קרובות ככל האפשר: על הנהר, בים, ללכת לבריכה, ללכת לסאונה או להתרחץ. זכור את ההשפעה של חדר אדים, שבו בהשפעת מטאטא רטוב וטמפרטורה גבוהה, התאים פשוט מתנפחים עם מים. לאחר ביקורים קבועים בחדר האדים, אדם באמת מתחדש ומעכב את תהליך ההזדקנות.

לא כדאי למהר להתייבש עם מגבת - עדיף לשים תחתונים יבשים על גוף לח. לחות וחום יפוזרו באופן שווה בכל הגוף.

beauty.wild-mistress.ru

מים תרמיים– מוצר הכרחי לטיפוח עור הפנים ולהאטת תהליך ההזדקנות. בחום, בחדר מחניק, בחדר ממוזג, במטוס - וכמעט בכל מקום שימושי מאוד! לחץ קל - ותוך חצי שניה הוא מעניק לחות לעור, גם אם יש עליו איפור.

לשם מה נדרשים מים תרמיים? אנשים רבים חושבים שמדובר רק במים עם אפקט מרענן לעור בבקבוק בלחץ. זה לא נכון! מים תרמיים הם מים טהורים ללא דופי, אפילו טהורים יותר ממים מינרליים. מכיל הרבה מיקרו-אלמנטים שימושיים ומשמש לטיפול בעור בעייתי בבית.

מאפיינים שימושיים של מים תרמיים:

• מכיל כמות גדולה של חומרים שימושיים, מזין תאים ומחזיר את איזון העור;
• מחזק את קרום התא ומשפר את החילוף הבין-תאי;
• מעניק לחות מושלמת לעור, מרווה אותו במיקרו-אלמנטים;
• חומרים מועילים נספגים במהירות, חודרים לשכבות העמוקות של העור;
• מקל על גירוי ומרענן את העור;
• עושה את הפנים שלך רענן ונינו;
• משחזר את שכבת ההגנה למים-שומנים על עור הפנים.

מים תרמיים– מציל חיים לפנים לכל אירוע: לאחר טיפולים קוסמטיים, הוא מרענן וממריץ את העור, מזין אותו בחומרים שימושיים.

בהתאם לשעה ביום, מוצר זה פועל על העור בצורה שונה:

בבוקר, כאשר לא רק אתה, אלא גם העור שלך מתעורר, לחות חשובה מאוד. אתה תשיג את האפקט הטוב ביותר אם תתיז מים תרמיים על עור הפנים והגוף שלך מיד לאחר המקלחת. לאחר מכן תוכל להגיש בקשהקרם הלחות הקוסמטי שלך .

במהלך היום, עור הפנים חשוף ללחצים שונים: מחניקה או קור, אבק, לכלוך מהידיים. רק במהלך היום, מים תרמיים שימושיים. כדי לרענן אותו במהירות ולתת לו "נשימה של אוויר צח", אתה צריך לרסס מים תרמיים מפחית ממרחק של כ-30 ס"מ ואל תדאג לגבי האיפור שלך : הוא יישאר ללא פגע.

בערב, כשאתם מכינים את העור לשינה, מים תרמיים מועילים בדיוק כמו מקלחת ערב. לפני מריחת טיפול הפנים הלילי, ערפל את העור לקבלת לחות נוספת.

חומרי וידאו:

לדף הבית

חיפשת תחליף לטוניק וקרמים? אולי האפשרות הטובה ביותר היא מים מינרליים. זהו לא רק משקה מרענן ורפואה טבעית, אלא גם מוצר מצוין לטיפוח עור הפנים. מים מינרליים עשירים באופן טבעי במלחים תזונתיים ומיקרו-אלמנטים. ההרכב האיכותי שלו כולל:

• סִידָן.מקל על דלקות ותגובות אלרגיות, מנרמל את תפקוד בלוטות החלב, ואחראי על גמישות העור.
• מגנזיום.מקדם ריפוי של פצעים וחתכים. יסוד זה לוקח חלק בייצור הקולגן, חומר הכרחי לגמישות העור.
• אֶשׁלָגָן.עוזר לשמור על חלקות העור, מניעת יובש והתקלפות.
• פלוּאוֹר.בכמויות מתונות, הוא משחזר אזורי רקמה פגומים.

מים מינרלים טבעיים ולא מועשרים מלאכותית הם בעלי הערך הרב ביותר

מים מינרליים עוזרים להיפטר מפריחות, נקודות שחורות וסימני הזדקנות. אפילו היוונים והרומאים הקדמונים השתמשו במים ממעיינות מרפא כדי לשמר את הנעורים והיופי. כיום, שטיפה במים מינרליים היא מסורת בקרב דוגמניות מובילות, והמותג Vichy ידוע במוצריו המבוססים על מים טרמליים.

איך בוחרים מים מינרליים?

ראשית, חשוב להבין את ההבדל בין מים מינרלים למינרליים. הראשון מכיל באופן טבעי רכיבים פעילים ביולוגית. הוא מופק מאקוויפרים למטרות רפואיות וקוסמטיות. השני הוא המים הרגילים ביותר, הרוויים באופן מלאכותי במלחים. כמובן שעדיף לבחור במים טבעיים. זה מתאים לכל סוגי העור, העיקר למצוא את המותג הנכון.

• בנות עם עור שמן ובעייתי ייהנו ממים עם תכולה גבוהה של מינרלים: "Esentuki מס' 4 ומס' 17", "נרזן", "דולינסקאיה", "סמיגורסקיה", "בורג'ומי". הם יסתו את ייצור החלב, יסייעו בניקוי הנקבוביות ויתמודדו עם דלקת.
• לעור רגיל, יבש או מזדקן, רצוי להשתמש במים פחות רווי מלחים. אלה הם "Truskavetskaya" ("Naftusya"), "Luzhanskaya", "Morshinskaya".
• מוצרי פרימיום כוללים את המותגים הצרפתיים Evian ו-Perrier. מים עם ריכוז נמוך של מינרלים מזינים את העור, מה שהופך אותו אלסטי וקטיפתי.

היזהר: מדפי החנויות שופעים זיופים של יצרני מים ידועים. כדי להימנע מרמאות, שימו לב למיקום הדליפה. זה מצוין על התווית וחייב להתאים למיקום המקור. תן עדיפות למים בבקבוקי זכוכית - קשה יותר לחקות אותם.

מים עם ריכוזי מלח שונים עוזרים לפתור בעיות עור שונות

לטיפוח העור עדיף לרכוש מים שקטים, או לשחרר קודם את הגז מהבקבוק. אלרגיה למים מינרליים היא מקרה נדיר. אבל אם אתה רגיש במיוחד לחומרים מסוימים, אתה צריך ללמוד היטב את הרכב המוצר. ניתן לאחסן כלי פתוח עם מים מינרליים לא יותר משלושה עד ארבעה ימים. לאחר תקופה זו, הנוזל מאבד את תכונותיו המועילות.

איך משתמשים במים מינרליים?

• לכביסה יומיומית.נסה לסירוגין מים קרים וחמים. זה ישפר את גוון העור, יחליק אי אחידות וישפיע לטובה על גוון העור. לאחר ההליך, לחות לעור עם קרם מזין.
• כמו טוניק.נגב את הפנים שלך במים מינרליים באמצעות מגבונים קוסמטיים או צמר גפן. אפשרות זו מתאימה לנערות בעלות עור מבריק ובעייתי. ניתן וצריך להשתמש במים מינרליים כדי לשטוף מסיכות (לדוגמה, מסכות פירות) כדי לשפר את השפעתן.
• בתור תרסיס.שפכו את המים המינרליים לכלי עם פיית ריסוס והשקו איתם את העור כל כמה שעות. זה יעזור לשמור על מאזן המים התקין של העור ולהימנע מהתייבשות במהלך עונת החימום.
• לנגב עם קוביית קרח.יוצקים מים לתבניות ומכניסים למקפיא. שפשפו קוביית קרח על עורכם בזמן שטיפת הפנים ותבחינו במהרה שכלי הדם המורחבים על פניכם הצטמצמו בצורה ניכרת.
• כמרכיב של מסכות וקרמים תוצרת בית.האם אתה אוהב להכין מוצרי קוסמטיקה משלך? ואז המים המינרליים בהרכבם הם חלופה מצוינת למי ברז. אנו נספק לכם כמה מתכונים פשוטים.

השתמש במים מינרליים כדי לשטוף את הפנים שלך, כטונר או כחלק מתחליב.

מסכות על בסיס מים מינרלים

• תחליב צמחים. מביאים 200-300 מ"ל מים מינרליים לרתיחה ויוצקים פנימה 2 כפות עשבי תיבול יבשים. לעור שמן מתאימה תמיסה של סרפד, קמומיל או ציפורן חתול. עור יבש ורגיל ניתן לרכך עם קרם מנטה. הניחו לתערובת לשבת חצי שעה, מסננים דרך בד גבינה והשתמשו לכביסה יומיומית. אפשרות שימוש נוספת היא הקפאת המרתח הריחני במגשי קוביות קרח.
• מסכת חלמון לחות. מערבבים 1 חלמון ביצה, 1 כפית שמן צמחי וכמה טיפות מים מינרליים בבלנדר. מרחו את התערובת על הפנים באמצעות תנועות עיסוי לאחר 5 דקות, מרחו שכבה שנייה של התערובת. שומרים 20-25 דקות.
• מסכה עם bodyaga לעור שמןיעזור להיפטר מפצעונים וקומדונים. אבקה קוסמטית מאצה זו נמכרת בכל בית מרקחת. מרתיחים 100 מ"ל מים מינרליים, מדללים איתם את הבודיאגה ומחממים מעט על אש נמוכה. מרחו את התערובת על הפנים וכסו אותה בנייר עבה או במגבת. שימו לב: המסכה צריכה להיות חמימה, אך לא חמה. השאר אותו למשך 20 דקות, ולאחר מכן שטף ביסודיות. Bodyaga הוא חומר חזק, ולכן ניתן להכין מסכה המבוססת עליו לא יותר מפעם בשבוע.

וזכרו: כדאי לשטוף תרופות ביתיות לא עם מי ברז, אלא עם תה ירוק חלש או אותם מים מינרליים.

ידועה האמירה שעבור "פנים יפות" יש צורך להזין אותן בנוזל "מבפנים"...

...אבל כתבי BBC אוהבים להטיל ספק בכל דבר.

ובמהלך מחקרם, הם לא מצאו ראיות מחמירות בעד אמירה זו.

אם את חולמת על עור חלק שמשדר נעורים, אז בטח שמעתם את האמירה הקטגורית יותר מפעם אחת – שתו כמה שיותר מים כדי לשטוף רעלים מזיקים ולשמור על הפנים שלכם רענן ויפה.

הרעיון הזה כל כך ידוע שהעדר ראיות לתקפותו עלול להפתיע אותך. נראה כי יש לצפות כי היו אינספור מחקרים שבהם אנשים מחולקים לשתי קבוצות, אחת מהן בולעת מים כל היום, והשנייה שותה כמות נורמלית. לאחר מכן, לאחר חודש או יותר, חלקות העור של הנבדקים מוערכת בקפידה כדי לקבוע את מה שמכונה "אפקט המים". אבל במציאות, מחקר כזה הוא נדיר ביותר, בין השאר משום שלא ניתן לרשום פטנט על מים, ולכן לא קל למצוא נותן חסות למחקר כזה - לא ניתן להחזיר את העלויות, כמו במכירה של, למשל, תרופה חדשה או מוצר קוסמטי. .

סקירה מיוחדת של רופא העור רוני וולף מהמרכז הרפואי קפלן בישראל מצאה רק מחקר אחד בנושא "שתיית מים ומאזן לחות העור", שנערך על שתי קבוצות אנשים, אחת מהן שתתה מים מינרליים, והשנייה - מי ברז רגילים. עם זאת, התוצאות היו שנויות במחלוקת למדי: לאחר ארבעה שבועות, אנשים בקבוצת המינרלים הראו עלייה בצפיפות העור, מה שמצביע על כך שהעור שומר על לחות רבה יותר. והעור של אלה ששתו מי ברז איבד מעט את צפיפותו. עם זאת, לא משנה איזה סוג מים שתו משתתפי המחקר, זה לא השפיע על הקמטים או החלקות של העור שלהם בשום צורה.

כמובן שזה לא אומר שהתייבשות לא משפיעה על העור. ניתן להעריך את השפעתו על ידי טורגור - פשוט מדדו באיזו מהירות העור חוזר למצבו הרגיל אם הוא נצבט ומורם. וכן, זה נכון שכאשר מתייבש, העור לוקח יותר זמן לחזור ל"צורתו הראשונית".

עם זאת, רק בגלל ששתיית מעט מדי מים מזיקה לעור, זה בכלל לא נובע ששתייה יותר מהממוצע מועילה. באותה הצלחה אפשר לטעון שמאחר שמחסור במזון מוביל להפרעות בתפקוד מערכות הגוף, אז אכילת יתר בהחלט אמורה להועיל.

אמונה נפוצה נוספת היא שאם אתה שותה יותר מים, הגוף ישמור אותם איכשהו.. הכל תלוי כמה מהר אתה שותה. אם תשתו מספר כוסות ב-15 דקות, רק תגדילו... כמות השתן. אבל עם "ספיגה מדודה" - אותו נפח, אבל תוך 2 שעות, אתה יכול לשמור את המים "בעצמך".

מחקר נוסף הראה שצריכה של 500 מ"ל מים מגבירה את זרימת הדם בנימי העור, בהתאם - זרימת דם נוספת, העשרת רקמות בחמצן וכו'. אבל הבדיקה בוצעה רק חצי שעה לאחר שתיית המים, כך שזה לא מאפשר לנו להעריך את העלייה בגוון העור (פרק זמן קצר מדי).

ועדיין, למרות שידוע בוודאות שהעור מורכב מ-30% מים, וזה למעשה מאפשר לו להיות אלסטי ואלסטי, אך עם זאת, במידה רבה יותר, כפי שהראו תצפיות ארוכות טווח, "בטיחות" מושפעת מתורשה (גורם גנטי), מחשיפה ל-UV ומעישון.

אז, המיתוס ש-8 כוסות המים הידועות לשמצה ביום הן ערובה לעור צעיר ואלסטי יכול להיחשב מושמד. זה לא מוריד בשום אופן מחשיבות המים: כמובן שזו ה"תזונה" הנחוצה ביותר לגוף, אנחנו פשוט לא יכולים לחיות בלעדיה, וגם העור צריך כמובן לחות, אבל הרבה תלוי גם באקלים ובאקולוגיה, ובפעילות הגופנית שלנו.

מתפוצץ מהתפרים ועוד מיתוס - ששאר הנוזל לא נחשב. רק מים. למעשה, אפילו מזון מכיל כל כך הרבה מים שאפילו לא יכולת לדמיין. פיצה בנאלית, למשל, מורכבת מ-40-49% מים.

אז במה מדובר - לשתות הרבה מים או לא? תשובה: בהתאם לנסיבות, כי עד כה הטיעון החמור היחיד בעד שתייה מופרזת הוא צמא, כלומר רמז מהגוף. זה אומר לשתות רק כשמתחשק לך!