תמיד יש מקום לדעות קדומות בחייה של אישה. מספר רב במיוחד של "כללי התנהגות" חדשים מופיעים במהלך תקופת ההיריון. אבל לעתים קרובות הגבלות ואיסורים הם רק אמונות טפלות, מיתוסים לא מבוססים. לדוגמה, מדוע נשים בהריון לא צריכות להרים את הידיים ולהתמתח? האם זה באמת יכול להשפיע לרעה על ההריון?
ב"מצב מיוחד", אישה צריכה להתנהג אחרת: להגן על עצמה מלחץ מוגזם, לנוח כראוי, ולא להיות עצבנית. זה משפיע ישירות על רווחתה ועל התפתחות התינוק. דומיננטיות הריון מתבססת במוח של נשים. כתוצאה מכך, אמהות לעתיד אינן מגיבות כל כך מהר וברור לשינויים בסביבה שהן מוסחות ושכחניות. כל זה נחוץ כדי לא להעמיס על הגוף במשימות מיותרות וללדת ילד בשלווה. ולהוביל תמונה רגילההחיים כבר מספיק קשים.
מה בעצם קורה אם אישה מרימה את ידיה לעתים קרובות במהלך ההריון?
רק שאישה לא מרימה ידיים במהלך ההריון. זה בדרך כלל כרוך בעבודה פיזית כלשהי, כגון ניקיון אביב או תליית כביסה. במקביל, היא לא רק מרימה את ידיה, אלא גם זורקת את ראשה לאחור. זה יכול לגרום למספר השלכות לא נעימות, ולכן נשים בהריון לא צריכות להגיע הרבה ולעתים קרובות. כלומר, הדברים הבאים מתרחשים.
- מתרחשת היפוקסיה של המוח.השלכת הראש לאחור בזרועות מורמות מובילה לדחיסה של הכלים העוברים דרך הפתחים הצדדיים של החוליות. הם נושאים דם לתאי המוח. גם הפסקה שנייה של זרימת הדם עלולה לגרום לסחרחורת חמורה וכתוצאה מכך לנפילה ולפציעה.
- קושי לשמור על שיווי משקל.ככל שההריון מתגבר, הרחם הגדל מעביר את מרכז הכובד בגוף, מה שמקשה הרבה יותר על האיזון. לשם כך יש לכופף את הגב התחתון קדימה. אם ברגע זה אישה על שרפרף וכפות ידיה מורמות, קשה להימנע מנפילה.
- שרירים מתוחים.אם תבצע עבודה כזו באופן קבוע, האישה תתעייף מאוד, ופעילות גופנית מוגזמת מתמדת עלולה להוביל להריון מסובך.
כמו כן, יש לקחת בחשבון שככל שהבטן גדלה, קשה יותר לאישה להחזיק את הידיים למעלה, מכיוון ששרירי הבטן מתוחים יתר על המידה, והם נחוצים לשמירה על שיווי משקל. ישנן הגבלות הקשורות לכך, כאשר נשים בהריון אינן יכולות להרים ידיים יותר מאוחר. בשליש הראשון והשני מוקדם, השינויים אינם כה משמעותיים, ולכן יש פחות מוסכמות.
הבנת מיתוסים ואמת
למה אתה לא יכול להרים את הידיים שלך במהלך ההריון עטוף בגרסאות מעניינות רבות. עם זאת, ביקורות של נשים שהיו משני הצדדים שוב מוכיחות כי אלה לא יותר מאשר סימנים. וניתן לציין את הדברים הבאים כפופולריים ביותר.
- הסתבכות אפשרית עם חבל הטבור.אנשים רבים מאמינים שנשים בהריון לא צריכות להרים את זרועותיהן למעלה, כי בשלב זה חבל הטבור יכול לשנות את מיקומו יחד עם התינוק, מה שיוביל להסתבכות, אפילו מספר פעמים. למעשה, גורמים אחרים משפיעים על כך. הסתבכות מתרחשת בכל אישה הרה שלישית, אך בפחות מ-5% מהמקרים היא מובילה למוות תוך רחמי של התינוק או לבעיות במהלך הלידה. זה קשור בדרך כלל עם polyhydramnios וניידות מוגברת של התינוק חשוב גם אורך חבל הטבור.
- יש שפיכת מים.רבים טוענים שנשים בהריון לא צריכות להרים את זרועותיהן מעל ראשיהן, מכיוון שהדבר מגביר את הסיכון להפרשות מהנרתיק. מי שפירוכתוצאה, לידה מוקדמתאוֹ הפלה מאוחרת. עם זאת, שינויים בצוואר הרחם המביאים להתרחבותו ולפליטו מי שפיר, מתרחשים מסיבות שונות לחלוטין, בעיקר עקב זיהומים. ונשים שיש להן ICI (פונקציית סגירה לא מספקת של תעלת צוואר הרחם) צריכות להגביל לא רק את הרמת הידיים, אלא גם כל פעילות גופנית.
- הלידה מתחילה בטרם עת.אתה עשוי לשמוע את הדעה שאם אתה מבלה הרבה זמן עם הידיים שלך מושלכות לאחור בטרימסטר השלישי, זה יוביל ללידה. עם זאת, אין נתונים משכנעים המוכיחים כי התכווצות הרחם תלויה בכך. אחרת, כל מי שנושא הריון מעבר לשבוע 40-41 היה הולך עם ידיים מורמות באוויר כדי ללדת מהר יותר.
- התינוק משנה תנוחה.כמו כן, מאמינים כי יחד עם הרמת הגפיים העליונות והתכווצות שרירי הבטן, הילד מתחיל לנוע בצורה פעילה יותר ולשנות את מיקומו ממנח נכון, ראש, לבעייתי יותר - אגן או אפילו רוחבי. עם זאת, במהלך כל פעילות גופנית, התינוק יכול לנוע בצורה פעילה יותר, והרמת זרועותיו אינה משפיעה על כך. אבל הסיבות למיקום השגוי הן בדרך כלל שונות - אגן צר, פוליהידרמניוס, פרי גדול, גידולים פתולוגיים נסתרים על עצמות האגן של אישה - exostoses.
מה באמת עדיף לא לעשות?
לרבות מהאמונות הקיימות אין באמת ראיות אמיתיות, אלא רק צירופי מקרים. אבל כמה מההמלצות לנשים ב" עמדה מעניינת"שימושי. לדוגמה, את הדברים הבאים.
- אל תשב ברגליים משוכלות.במקרה זה עלולה להתרחש דחיסה של הוורידים, שמצבם מחמיר במקצת במהלך ההריון. זה מגביר את הסיכון לפתח דליות או את הסיבוכים שלה.
- אל תישן על הגב.בשלבים המאוחרים יותר, הרחם דוחס את הווריד הנבוב התחתון, ובכך משבש את יציאת הדם מהגפיים התחתונות. זה מוביל לירידה בלחץ הדם ולרעב בחמצן של העובר. זה אופטימלי לישון על צד שמאל, אבל אם אישה לא חווה אי נוחות בשכיבה על הגב, אתה יכול לתרגל תנוחה זו מדי פעם.
האמונה שנשים בהריון לא צריכות להרים ידיים בשלבים מוקדמים ובעיקר מאוחרים מקורה במשטר הרגיל לאורך ההריון. לכן, אתה לא צריך להימנע משיעורי התעמלות או יוגה, שחייה, שבו אתה צריך להרים את הגפיים העליונות בתרגילים רבים. הכל צריך להיות בגבולות סבירים. כשחושבים באיזה חודש נשים בהריון לא צריכות להרים ידיים - מהטרימסטר 1, 2 או 3, התשובה פשוטה - עליך להגן על עצמך מרגע ההתעברות.
ביקורות: "אני יכול לומר שאין לזה שום בסיס מדעי"
מי מדבר על אמונה טפלה??? אנחנו מדברים על ידיים למעלה, שטיפת חלונות, במשך זמן רבלהושיט יד זו לא אמונה טפלה! זה ממש גרוע. התחלתי לשים לב שכשאני תולה את הכביסה שלי (הרבה כביסה), אחרי כ-20 דקות הבטן שלי מתחילה למשוך, עד לעצם הזנב. ולא שמעתי על אמונות טפלות בכלל, פשוט הקלדתי באינטרנט את הסיבה להרמת ידיים וקראתי הכל. אני לא מאמין בשום סימן, אני מאמין במה שאני עצמי הרגשתי. אז לא צריך להתבדח...
אלנה, http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3859252/
זו פעם ראשונה שאני שומע על זה, הרמתי את כל הידיים בהריון, פא-פאח, לא קרה כלום
אני יודעת עוד דבר, אמרה אמא שלי, וסבתה אמרה לה - אי אפשר לסובב את האצבעות, חבל הטבור יתפתל.Reaktivnaya Vitenega, https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/692516/index.html
מקטגוריה זו אתה לא יכול לגזור את השיער שלך, לצבוע ציפורניים או לשתות קפה)
ביליתי את כל ההריון בספורט, וברור שהרמתי ידיים, ואפילו עם משקולות. כנראה שאני חריג, הכל היה בסדר בשבילי)Lakrima, https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/692516/index.html
בתור בת של רופא, ומיילדת-גינקולוג, אני יכולה לומר שאין לזה שום בסיס מדעי!!! זה מאותה סדרה שאתה לא יכול לגזור את השיער שלך או ללבוש חצאיות קצרות, ובכן, צביעת השיער שלך יכולה לפחות איכשהו להיות מוסברת מדעית על ידי השפעת כימיקלים דרך כלי הדם של הראש... אמא שלי היא אמונות טפלות נורא, למרות שהיא רופאה, אבל זה מה שהיא מסווגת כסימנים. קראתי לאחרונה באתר לנשים בהריון, בפורום, בחורה אחת כתבה שהיא תולה את הכביסה, מרימה ידיים למעלה ומתמתחת, ובאותו רגע נקרע לה שק השפיר והמים שלה נשברו... כל הפורום ענתה לה - כן, תודה על האזהרה, עכשיו אומרים שלא נמתח ונתלה את הכביסה, אחרת אי אפשר לדעת... שאלתי את אמא שלי שאמרה לי: זה סתם צירוף מקרים, אין קשר. ..
הוגה, https://otvet.mail.ru/question/20315989
הדפס
לא ניתן לעצור את חייה של אישה לאחר הריון. האם לעתיד ממשיכה לחיות בקצב הרגיל שלה, ורק חלק מתחומי פעילותה כפופים להגבלות. נוצרים איסורים, לרבות כאלה הקשורים לפעילות גופנית. מומלץ לא להגיע או להרים את הידיים במהלך ההריון. האם הטקטיקה הזו מוצדקת? לאם המצפהאין ממה לפחד?
מדוע קרה האיסור?
אפילו לפני 30 שנה, מתי מכונת כביסהזה לא היה בכל בית, אבל אפשר היה רק לחלום על מדיח כלים כל העבודה הקשה של סידור החיים נפלה על כתפיה של האישה. הריון לא היה סיבה להפסיק את משק הבית. האישה המשיכה לבשל, לנקות ולכבס בגדים ביד. נשות הכפר נאלצו גם לטפל בחיות המחמד שלהן ולעבוד בגינה. מצב זה נחשב נורמלי. נשים ניהלו את משק הבית במשך שנים רבות ולא תמיד קיבלו עזרה מספקת מקרובי משפחה.
עבודות הבית הן תמיד סיכון בריאותי עבור האם לעתיד. לא כל אישה יכולה לעמוד בעומס כאן, שנראה אפשרי לפני שהרתה ילד. אבל האישה לא יכלה להרחיק את עצמה לחלוטין ממטלות הבית. נותר רק דבר אחד לעשות - להפחית את העומס ולא לעשות שום דבר שיכול להזיק לילד. רשימת הפעילויות האסורות כוללת את כל העבודות הקשורות להרמת ידיים. לא מומלץ לאישה בהריון:
- לטייח את התקרה;
- צבע קירות בגבהים גבוהים;
- לבלות כביסה;
- לתלות וילונות ופריטים אחרים בגובה;
- לשטוף את החלונות;
- להגיע לחפצים הממוקמים מעל גובה הכתפיים וכו'.
בחיים אישה מודרניתעוזרים מבוססים היטב: מדיח כלים ומכונת כביסה, שואב אבק וציוד אחר. יותר ויותר נחלצים לעזרה גם בעלים שאינם עוסקים בעבודה פיזית כבדה. אבל נותרו הגבלות, ואמהות לעתיד רבות עדיין לא מסתכנות בהרמת ידיים למעלה. לא רק פעילויות ביתיות אסורות, אלא גם פעילויות אחרות:
- אסאנות יוגה עם עומסי זרועות;
- תרגילים טיפוליים בהרמת ידיים;
- סוגים מסוימים של ריקוד.
הסבירו את ההגבלות הללו השלכות מסוכנותלאישה ולעובר. אבל האם הסיכונים באמת כל כך גדולים?
אמת ומיתוסים
בואו נשקול את הפחדים האפשריים של נשים ונבין מי מהם אמיתי.
- הסתבכות חבל הטבור. הדור המבוגר מזהיר: אם תרים ידיים למעלה, חבל הטבור יתעטף סביב הצוואר והילד ייחנק. אין לכך סיבה. אפשרות ההסתבכות תלויה באורך חבל הטבור ובפעילות העובר. הסיכון גבוה יותר אם חבל הטבור ארוך מדי, אך זוהי תכונה מולדת, והתנהגות האישה אינה משנה. הסתבכות חבל הטבור אפשרית עקב היפוקסיה עוברית, עַכּוּז, פתולוגיות של השליה. מיקום הידיים של האישה אינו משפיע על תהליך זה.
- פוליהידרמניוס. אין ראיות לכך שהרמת הידיים גורמת לייצור מי שפיר עודף. תהליך זה תלוי בגורמים פנימיים ובמאפיינים מטבוליים, אך לא בפעילות הגופנית של האישה. אתה לא יכול להשפיע על כמות המים על ידי הרמה והורדה של הידיים.
- לֹא מיקום נכוןומצגת עוברית. ישנה דעה שכאשר מרימים את הידיים למעלה, הילד יכול להתמקם לרוחב או להסתובב עם קצה האגן. יש סיכון קל, אבל בשביל זה אישה חייבת מעת לעת להרים ולהוריד את זרועותיה כמעט כל היום. חמש דקות של תליית כביסה או תרגילים קצרים לשיפור הבריאות אינם משפיעים על תהליך זה.
- היפוקסיה עוברית. ההנחה היא שעם ידיים מורמות, זרימת הדם לרחם מופחתת והתינוק אינו מקבל חמצן ב את הנפח הנדרש. הסבירות לתוצאה כזו לא הוכחה. גורמים רציניים יותר מאשר הרמת הידיים מעורבים בהתפתחות של היפוקסיה.
- הפלה. ישנה דעה כי מתח ממושך של שרירי הבטן עם ידיים מורמות מעורר עלייה בטונוס הרחם ומוביל להפלה או לידה מוקדמת. יש סיכון, אבל רק אם אישה מתישה את עצמה, מה שמוביל לעייפות. לחץ ממושך על הזרועות (לדוגמה, בעת ספורט) עלול להוביל למתח בשרירי הבטן.
- היפרדות שליה. U אישה בריאההיפרדות שליה לא תתרחש לאחר הרמת ידיים. אם יש פתולוגיה, הסיכון תוצאה שליליתעולה. אבל גם במקרה הזה, אנחנו מדברים על מתח רציני וקבוע על הזרועות ושרירי הבטן.
- קרע של ממברנות הקרומים. קיים סיכון ממשי רק בסוף ההריון, כאשר פתיחת הקרומים מובילה לתחילת הלידה. כל תנועות פתאומיות, כולל זריקת הידיים למעלה, עלולה להוביל לקרע של הקרומים. קריעת המים לפני הריון מלא קשורה לסיבות אחרות (טראומה, זיהום וכו').
- הִתעַלְפוּת. הרמת הידיים יכולה למעשה להוביל לסחרחורת, חולשה ואובדן הכרה. הסבירות להתעלפות גבוהה יותר בשליש הראשון, בנשים בעלות מבנה גוף אסתני, עם רעילות, יתר לחץ דם עורקי.
- פציעה. כאשר מרימים את הידיים, שיווי משקלה מופרע והאישה עלולה ליפול. הסיכון לפציעה גבוה יותר בשליש הראשון עקב חולשה חמורה ולאחר 30 שבועות, כאשר קשה יותר לשלוט בגוף.
מתי אתה יכול להרים ידיים למעלה?
אתה יכול להרים ידיים אם מתקיימים מספר תנאים:
- האישה ההרה מרגישה טוב, אינה חווה התקפי סחרחורת, בחילה או חולשה;
- אין סיבוכים בהריון הקשורים למיקום השליה (הפרדה קודמת, שליה previa);
- אין טונוס רחמי בולט.
אישה בהריון בריאה יכולה לעשות עבודות בית שאפשריות עבורה וכרוכות בהרמת ידיים למעלה. היא יכולה לתלות כביסה, להוציא דברים מהמגירה העליונה של הארון, לנגב אבק על המדפים העליונים וכדומה, אסור לטייח את התקרה, לתלות וילונות או לבצע עבודות אחרות הכרוכות בעומס משמעותי.
אישה בהריון יכולה לעשות יוגה, לעשות התעמלות ולעשות תרגילים הכוללים הרמת ידיים למעלה. רק עצימות האימון והזמן מוגבלים. אתה יכול לשחק ספורט רק אם אתה מרגיש טוב. אם מתרחש מתח בשרירי הבטן בעת הרמת הידיים, יש להימנע מאימון.
מתי אסור להרים ידיים?
בכל שלב בהריון ובכל זמן מצבו הפיזילא מומלץ:
- הרם את הידיים בחדות;
- לזרוק את הידיים שלך רחוק לאחור;
- לעלות על קצות האצבעות בזרועות מורמות;
- להיות במצב סטטי עם ידיים מורמות במשך זמן רב;
- לאפשר מתח בזרועות ובשרירי הבטן.
בקפידהאתה צריך להרים ידיים בתנאים הבאים:
- הפלה מאוימת וסיכון ללידה מוקדמת. אם הרחם במצב טוב כל הזמן, אין צורך להתאמץ יתר על המידה. עליך להרים את הידיים בצורה חלקה, ללא תנועות פתאומיות או טלטולים. חשוב לעקוב אחר הרווחה והטונוס של שרירי דופן הבטן הקדמית ופעילות העובר.
- רַעֶלֶת. בשלבים המוקדמים של ההריון, רעלנות מלווה בחולשה חמורה ובסחרחורת. כל פעילות גופנית במהלך תקופה זו עלולה להחמיר את מצבה של האישה, להגביר את הבחילות ולגרום להקאות.
- רעלת הריון. על רקע הגסטוזה, לחץ הדם עולה. עם פעילות גופנית, מצב האישה עלול להחמיר. אם לחץ הדם שלך עולה, הרם את הידיים בזהירות. כדאי לוותר על ספורט.
- תת לחץ דם עורקי. לחץ דם נמוך לא הולך טוב עם פעילות גופנית. הרמה פתאומית של הידיים או עמידה ממושכת במצב ללא תנועה עם ידיים מושלכות לאחור עלולים להוביל להתעלפות.
- שליה previa. על רקע פתולוגיה זו, הסיכון לדימום עולה. כל פעילות גופנית אסורה. הרמת הידיים יכולה להוביל לגוון רחם מוגבר בקטגוריה זו של נשים.
- מצב לא משביע רצון של העובר. אם ילד סובל מחוסר חמצן לאורך זמן, אין צורך להחמיר את המצב. הרם את הידיים בזהירות ועקוב אחר פעילות העובר.
אישה בהריון בריאה יכולה להרים את ידיה ללא חשש: ביצוע פשוט אימון גופני, עשה עבודות בית כמיטב יכולתך. אם יש סיבוכי הריון, יש להפחית את הפעילות הגופנית. אם יש לך ספק, מומלץ להתייעץ עם רופא.
השאלה "מדוע אישה בהריון לא יכולה להרים את ידיה למעלה?" כל האמהות לעתיד שואלות את עצמן. יתרה מזאת, רבים מהם הניעו את הרעיון הזה על ידי קרובי משפחה חשדניים מדי ו"בעלי ידע רב". כולם, במיוחד האחרונים, טוענים שאם אישה בהריון מרימה את ידיה למעלה, אז ראש התינוק יופיע ברחמה. האם זה נכון או לא? בואו לגלות מה מומחים חושבים על זה?
למעשה, הרמת הידיים למעלה ועיטוף התינוק בחבל הטבור אינם קשורים בשום אופן זה לזה. זה קורה מסיבות אחרות לגמרי, שקשה מאוד לחזות אותן. אלו כוללים:
1. תוֹרָשָׁה. חבל טבור ארוך מדי "מועבר" ברמה הגנטית מדור לדור. כתוצאה מכך, קיים סיכון להסתבכות.
2. פעילות עוברית מוגזמת. התינוק בבטן האם כל כך פעיל שהוא יכול בקלות להסתבך בחבל הטבור.
גם אם אכן מתרחשת הסתבכות בחבל הטבור, אין זו סיבה לדאגה גדולה. הרבה קורה במהלך ההריון וממש נופל במקומו לפני הלידה. וגם קורה שהתינוק מסתבך בחבל הטבור כבר בתהליך פעילות עבודה. במצב כזה, רופאים מיילדים מנוסים יתמודדו עם בעיה זו, והילד לא יעמוד בסכנה כלשהי.
מה שנשים בהריון באמת לא צריכות לעשות זה לעמוד זמן רב עם ידיים מורמות. במצב זה, הגישה של חמצן לעובר מופחתת בצורה חדה והוא עלול להתפתח הדבר מסוכן גם לאישה ההרה בעצמה - עקב חוסר באוויר היא עלולה להתעלף. אובדן הכרה במקרה זה עלול להוביל לפציעות שיובילו להקאות כתוצאה מכך תתרחש לידה מוקדמת, מה שמסוכן מאוד לשניהם תינוק פג, ולמען האם.
לכן, השאלה "מדוע אישה בהריון לא יכולה להרים את ידיה למעלה?" מעט שגוי. נכון יותר יהיה לשאול, "כמה זמן אתה יכול להישאר בתפקיד הזה?" אחרי הכל, העיקר כאן הוא לא להגזים. לנשים בהריון אין איסור כלל לבלות כביסה מכובסת, לעשות תרגילים קלים או לקחת כלים מהמדפים העליונים. שום דבר רע לא יקרה אם, תוך כדי ביצוע הפעולות הרגילות הללו, האם המצפה תרים את ידיה למעלה.
במקום לתהות מדוע אישה בהריון לא צריכה להרים את ידיה למעלה, מומלץ לאם לעתיד לעקוב אחר מצבה הבריאותי והנפשי. במצב "מעניין" זה במיוחד נקודה חשובה. וכדי להעלים סיבוכים המתעוררים במהלך היווצרות חיים חדשים, צריך לדעת מראש מה בעצם מזיק לנשים בהריון. זֶה:
1. עקבים גבוהים . בנשים בהריון, החל מאמצע השליש השני, מרכז הכובד משתנה עקב הבטן הגדלה. זה מפעיל עומס יתר על שרירי הרגליים והגב. סיכות שיער במקרה זה רק יחמירו את המצב.
2. סקס קיצוני. אפשר לקיים יחסי מין במהלך ההריון וזה שימושי, במיוחד אם אין איום של הפלה או סיבוכים אחרים. אבל תצטרך לחכות קצת עם "אקטים אקרובטיים" במהלך ההתעלסות.
4. להשתזף הרבה. 20 דקות ביום זה שיזוף בריאעבור אישה בהריון. הוא "מספק" לילד שטרם נולד ויטמין D, המונע התפתחות רככת. קבלה מוגזמת הִשׁתַזְפוּתלא מקובל על אישה בהריון.
5. ישן על הגב. במצב זה, הווריד הנבוב של האישה ההרה, הממוקם מתחת לרחם, מתכווץ. זה כרוך בירידה לחץ דםעקב הפרעה בזרימת הדם ללב, שעלולה לגרום להיפוקסיה בעובר. עדיף לישון על צד שמאל.
כל השאר אפשרי! הקשיבו למוזיקה האהובה עליכם, עשו תרגילים נעימים, צאו לטיולים בפארק או ביער... ותנו לשאלה "למה אישה בהריון לא יכולה להרים את הידיים?" לא מפריע לך יותר.
בזמן שמצפה לילד, אישה מוקפת באיסורים; האם לעתיד צריכה לדאוג לעצמה ולעובר, לשם כך, להוציא כמה מזונות מהתזונה, להגביל את הפעילות הגופנית. פעילות מוטורית. איפה יש היגיון ואיפה יש ביטוח משנה פשוט לא ברור מיד. זה זמן רב האמינו שמסוכן לנשים בהריון להרים את הידיים למעלה; לדעת זאת, נשים רבות עוקבות אחר האיסור ממש. האם הם צודקים?
מה קורה כשאמא לעתיד מרימה ידיים
מדור לדור, מאמהות ועד בנות המצפות ללידה, הועברה ההוראה: אל תרים ידיים בשום פנים ואופן, אחרת יהיו צרות. התינוק יסתבך בחבל הטבור ויחנק - ברחם או במהלך הלידה. לא סביר שמישהו מהדור המבוגר הצליח להסביר בבירור מדוע זה אפשרי: או שיש יותר מקום בקיבה והעובר מתחיל להסתובב באופן פעיל, או שחבל הטבור מתארך. הם היו אובדי עצות, אך ראו שחובתם להזהיר את הנוער.
IN זמנים עתיקיםנשים ממשפחות עניות נאלצו לעשות עבודות בית קשות אפילו במהלך ההיריון - בפרט, לאחר "כביסה גדולה" מייגעת היה צורך לתלות בגדים רטובים על חבלי כביסה במשך זמן רב. פעילות גופנית מוגזמת הובילה להפלות או ללידות מוקדמות – כך עלתה האמונה שעמידה עם ידיים מורמות היא מסוכנת ועלולה לאבד את תינוקך.
ההשערה הלא מדעית קיימת כבר מאות שנים והיא עדיין חיה. עם זאת, מחקרים רפואיים לא אישרו את התלות של הפרעה כזו כמו הסתבכות בחבל הטבור מיקום אנכיידיה של האם המצפה.
האמת על חבל הטבור
העובר עטוף בחבל הטבור מסיבות שלא תמיד ניתן למנוע, למרבה הצער:
- מאפיינים תורשתיים; חבל הטבור ארוך מדי (יותר מ-70 ס"מ) - חריגה גנטיתהתפתחות, העוברת מדור לדור;
- פעילות עוברית מוגברת; ילד שטרם נולדעושה תנועות כאוטיות, שבגללן קיים סיכון להסתבך בחבל הטבור.
בתורו, תנועה מוגזמתהעובר מוסבר על ידי הגורמים הבאים:
- היפוקסיה - מחסור בחמצן המסופק לילד;
- התרגשות קשה, מתח אצל האם; מערכות עצביםהאם והעובר מחוברים דרך ערוץ מיוחד;
- polyhydramnios - עלייה בנפח מי השפיר; פתולוגיה מובילה לכך שלעובר יש יותר "מרחב תמרון" מאשר תינוק עתידיומשתמש בו.
כאשר ההסתבכות של חבל הטבור מתגלה בזמן באולטרסאונד, והלידה מלווה על ידי רופא מיילד מוסמך, הכל מסתיים בטוב לאם ולילד.
ממה להיזהר
אם האם לעתיד תרים בעדינות את ידה בברכה או מנופפת לשלום, לא יהיה נזק. התעמלות לנשים בהריון כוללת גם תרגילים עם תנועות עדינות כלפי מעלה של הידיים - כלום, אז נשים יולדות ללא סיבוכים.
עם זאת, למרות העובדה שהמדע הפריך את המיתוס על חבל הטבור השזור את העובר בעת הרמת הידיים, תנוחת ה"זרועות למעלה" בדרך כלל אינה בטוחה עבור אישה בהריון. מסתבר שהאזהרות של אמהות וסבתות היו מוצדקות, רק הזקנים הסיקו את המסקנות השגויות.
החל מהטרימסטר השני, הרמה חדה של הידיים היא התווית נגד, ואם יש איום להפלה, האיסור חל גם על דייטים מוקדמים; כשהלידה מתקרבת, אישה מסכנת את חיי ילדה כשהיא מחזיקה את זרועותיה זקופות במשך זמן רב. הפרקטיקה הרפואית רושמת השלכות חמורות עבור אלה שהזניחו את המלצות הרופאים.
הפרעה בזרימת הדם ברחם
סיבוך זה מאיים על אישה בהריון כאשר היא מחזיקה את ידיה אנכית במשך זמן רב - 20-30 דקות. נניח שהוא מדביק טפטים או תולה וילונות בחדרים. המצב הוא, כמובן, לא טיפוסי, אבל זה לא קורה. ממספר מקרים חריגים וחריגים - מקרים ב תחבורה ציבורית, שם לא נותנים לאם לעתיד מושב והיא נאלצת לעמוד, נאחזת במעקות העליונים.
הדם מוביל חמצן דרך חבל הטבור אל העובר, הדרוש לנשימה. כאשר זרימת הדם באיברי האגן נפגעת, כמות הגזים הנכנסים יורדת; התינוק מתחיל לחוות היפוקסיה ( רעב חמצן). זֶה מצב מסוכןמה שקורא:
כדי להגן על עצמך מפני התפתחויות כאלה, בקש ממשפחתך לעזור לך בעבודות הבית; אל תיקח את זה עבודה קשה, במיוחד כאשר אתה צריך לעמוד זמן רב עם ידיים מורמות.
דוחק של מי שפיר
קרע מוקדם של שק מי השפיר מתרחש מ-22 עד 37 שבועות של הריון; כאשר מי שפיר זורמים החוצה לאחר 37 שבועות, העובר נחשב לטווח מלא והתהליך לא יפגע בו.
אם אישה מחזיקה את ידיה מעל ראשה במשך זמן רב, העומס על שרירי הבטן גדל. עומס כזה מעורר קרע או דליפה של הבועה. קיימות מספר אפשרויות לפיתוח אירועים:
- אם יש דליפה חלקית, האם לעתיד מוכנסת לבית חולים כדי לנסות לשמור על ההריון לפחות עד השבוע ה-37; אם לא יתרחשו סיבוכים, התינוק יוכל להתפתח כרגיל ברחם;
- אם יש איום על חיי האם או הילד, הם פונים ללידה מוקדמת; תינוק פגממוקם בתא לחץ לטיפול משופר;
- אם מי השפיר נשברים בטרימסטר השני ואי אפשר לשמור על ההריון, קיים סיכון גבוה למוות עוברי כתוצאה מלידה מוקדמת.
קורה שהאם לעתיד נושאת את העובר לטווח ארוך, וברצונה לעורר צירים, מכניסה את גופה ללחץ מוגבר - למשל, היא תולה בחריצות וילונות על החלונות. אומרים שזה עוזר.
היפרטוניות של הרחם
פעילות גופנית מוגזמת - בפרט, בעיתונות הבטן - מעוררת עלייה בגוון הרחם. התכווצויות מוקדמות של האיבר נחשבות לפתולוגיה; היפרטוניות מאיימת ישירות על חייו ובריאותו של העובר.
ההשלכות האפשריות כוללות:
- היפוקסיה עוברית;
- הפלה או לידה מוקדמת;
- מוות של העובר ברחם.
לעומת זאת, אם בריאותמסופק לאם המצפה בזמן, השלכות חמורותאפשר להימנע וההריון נשמר. באופן כללי, היפרטוניות היא אחת האבחנות השכיחות ביותר בנשים בהריון.
היפרדות שליה
תנוחה לא נוחה, כאשר האם המצפה מושכת את ידיה למעלה, מאיימת בניתוק " מקום לילדים"- אבל רק אם האישה אובחנה עם שליה פרוויה. זוהי אנומליה שבה השליה נצמדת לחלק התחתון של הרחם ולמעשה חוסמת את תעלת הלידה. במצב כזה הסיכון לניתוק כבר גבוה ופעילות גופנית מגבירה אותו עוד יותר. 
אם השליה (איבר זמני בצורת עוגה) חוסמת את תעלת הלידה, על האישה להימנע מהרמת זרועותיה כדי לא לעורר ניתוק איברים
כאשר השליה נפרדת בטרם עת מרירית דופן הרחם, תפקוד האיבר הזמני נפגע. העובר מפתח אי ספיקת לב - סימן להיפוקסיה. הסיכון לאבד ילד תלוי בגודל הניתוק:
- רבע משטח השליה כולו עזב - העובר מתחיל להראות סימני סבל;
- שליש נפטר - התינוק חווה מחסור חמור בחמצן;
- חצי איננו - העובר מת.
אם אזור הניתוק אינו משמעותי ואין דימום, לאם המצפה עדיין יש סיכוי לשאת את הילד - אך רק בפיקוח רופאים, בבית חולים.
שינוי תנוחת העובר
מהשבוע ה-33 להריון, הילד שטרם נולד, ככלל, נשאר במצב הנבחר ומתכונן להיוולד. אצל 95% מהנשים הלידה, העובר מוצג בצורה נכונה - כשהראש בכניסה לאגן.
בשלבים המאוחרים יותר, כאשר האם המצפה מרימה את זרועותיה למעלה, החלק הפנימי של הרחם נעשה מרווח יותר. הילד שתפס את העמדה הנכונה ( מצגת קפלית), מסוגל להתהפך.
זו הפתעה לא נעימה ערב הלידה. התוצאה תנועות פעילותהתינוק עשוי להיות מצג אגן, רוחבי או אלכסוני; בכל המקרים הלידה תהיה קשה יותר, זה אפשרי חתך קיסרי. 
בשליש השלישי, מתיחת הידיים למעלה לאורך זמן מסוכנת במיוחד - התינוק עשוי לשנות תנוחה והלידה תהיה מסובכת.
פציעות לאם לעתיד
לדברי מספר מדענים רפואיים, הרמת זרועות מובילה להפרעה בזרימת הדם במוח של האישה ההרה. במילים אחרות, זרימת הדם למוח מופחתת. מצב זה מוביל לסחרחורת ולעיתים לעילפון.
בכל מקרה, נפילה מסוכנת לאם ולעובר. ואם אישה, לאחר שאיבדה את ההכרה, נפלה גם היא מעמדה מוגבהת, הפציעה מאיימת בתוצאות קטלניות עבור הילד. באופן עקרוני, מי השפיר סופגים את ההלם - הטבע סיפק הגנה לתינוק - אבל למשל נפילה על הבטן מובילה לקרע של שק השפיר, היפרדות שליה ובמקרים מסוימים - ללידה מוקדמת.
ככל שההריון ארוך יותר, כך מסוכן יותר לאם לעתיד להיפצע.
ממה לא לפחד
את כל השלכות שליליותעמדות "ידיים למעלה" מתרחשות כאשר אישה בהריון עושה תנועות פתאומיות או מחזיקה את זרועותיה מורמות במשך זמן רב (מתקבל עומס סטטי). אלו הממליצים לאם לעתיד להימנע בדרך כלל ממתיחה של הגפיים העליונות כלפי השמיים, טועים. בעומסים דינמיים, כאשר מרימים את הידיים לזמן קצר - למשל, אישה זורקת פריט מכובס על חבל כביסה או תולה מקלחת בחדר האמבטיה - לא תהיה פגיעה בבריאות התינוק.
על מנת שהלידה תעבור בצורה חלקה והאם לעתיד תחווה מינימום סבל, במהלך ההריון יש צורך בחיזוק השרירים בעזרת התעמלות מיוחדת לנשים בהריון. מערכות התרגילים כוללות גם מיקום אנכי של הידיים - אין בזה שום דבר רע אם התנועות חלקות והמאמן לא מכריח אותך להתמתח למעלה לאורך זמן. 
הרמה קצרה של הידיים במהלך החימום אינה מזיקה לילד שטרם נולד
הרופאים תמימי דעים: במהלך הריון תקין, פעילות גופנית מתונה מועילה.אימון קל בבוקר, עבודות בית קלות ישפרו את מצב הרוח וישפרו את הרווחה. בנוסף, חוסר פעילות גופנית - נגע זמננו - אסור לנשים בהריון; כשהיא שוכבת כל הזמן על הצד, האם המצפה תקבל את הבעיות הבאות:
- הפרעה בפעילות קרדיווסקולרית;
- אי ספיקה שליה וכתוצאה מכך, היפוקסיה עוברית;
- האטה בחילוף החומרים;
- סטגנציה של דם באיברי האגן;
- רפיון שרירים;
- משקל עודף;
- חולשת לידה.
אז תזוז, פרפר - הריון יהיה שמחה והבטן שלך תיראה חסרת משקל. רק לאחר 30 שבועות הגבילו את הפעילות הגופנית והשתדלו לא להרים את הידיים לעתים קרובות מדי.
איזו פעילות גופנית לא תזיק לאם לעתיד?
אם האישה בריאה ולרופא אין התנגדות לעסוק בספורט, ניתן להירשם לקבוצות שבהן מלמדים נשים בהריון יוגה או אירובי מים. מדריך מנוסה ילמד אותך איך לשלוט בגוף שלך ולהיות גמיש. תרגילים נכוניםיחזק בדיוק את השרירים המעורבים במהלך הלידה. 
יוגה פופולרית מאוד בקרב אמהות לעתיד - אתה רק צריך להוציא אסאנות שדוחסות את האיברים הפנימיים
תרגילי נשימה יראו לך כיצד לנשום במהלך התכווצויות כדי להפחית את הכאב ולהגביר את כוח הדחיפה.
"חיזוק כללי, מעודד בבוקר"
בנוסף לשיעורים בקבוצות לנשים בהריון, מומלץ לאם לעתיד לעשות אימון קל בבית. לדוגמה, כך:
- לצעוד במקום לדקה אחת.
- לעשות 10 חצאי סקוואט; אין איסור להחזיק בשולחן או בגב כיסא.
- התכופף ימינה ושמאלה 10-12 פעמים, שמור את הידיים לאורך הגוף.
- שב על המחצלת, מתח את הרגליים; לְכּוֹפֵף רגל ימיןבברך ומניחים אותה כך שכף הרגל צמודה לרגל שמאל. הישען מעט את גופך קדימה ושב במצב זה למשך 20 שניות. חזור על התרגיל עבור הרגל השנייה. סך הכל 6 פעמים - לכל רגל.
- שכבו על הגב בניצב לקיר, מצמידים אליו את הישבן. עם הברכיים כפופות, עלה על הקיר. לאחר מכן פרש את הרגליים הישרות לצדדים, החזק במצב זה למשך חצי דקה.
אתה לא צריך לדחוף את עצמך עד כדי תשישות; אם אתה עייף, קח הפסקה. נסה שוב למחרת - כנראה שתצליח. 
תרגילי בית יומיומיים ישפרו את בריאות היולדת ויכינו אותה ללידה
להתחמק כמויות גדולותקרעים במהלך הלידה, תרגילי קיגל מתאימים - לחיזוק שרירי רצפת האגן. נכון, "התעמלות פרינאל" כזו היא די קשה ובמקרים מסוימים כואבת, אז היזהר. בנוסף, ישנן התוויות נגד, ולכן יש צורך בייעוץ מהרופא שלך.
בטרימסטר השלישי, כאשר האם לעתיד צריכה להפחית פעילות גופנית, מגיע הזמן לכדור כושר, או כדור התעמלות. תרגילים בפיטבול אינם מעייפים, נוחים לאישה בהריון, והיתרונות מהם הם לא פחות מאשר מחימום רגיל. 
פעילות גופנית עם fitball מנרמלת את לחץ הדם, משפרת את תפקוד הלב ומשפרת את מצב הרוח
לאוהבי כושר פעיל, בעודם מצפים לילד, עדיף להפחית את העומס ולהתאמן בגרסה "קלה יותר".
לנשום נכון
תרגילי נשימה שימושיים הן עבור הלידה הקרובה והן עבור קורס רגילהריון - כך שהילד שטרם נולד יקבל מספיק חמצן.
שכב על הגב ועשה זאת:
- אנו שואפים לאט אוויר דרך האף ונושפים דרך הפה; השאיפה קצרה, הנשיפה ארוכה יותר; הניחו את כפות הידיים על הצלעות מעל החזה - כך תרגישו איך הריאות שלכם מתמלאות באוויר;
- לנשום עמוק, עכשיו כפות הידיים מונחות על הבטן; אנו עובדים על שרירי הבטן שלנו בקצב עם הנשימה שלנו; אתה לא צריך להתאמץ יתר על המידה - נראה שהבטן מעסה את האיברים הפנימיים;
- לנשום מהר ורדוד - שאיפה-נשיפה - חלק עליון חזה, בו זמנית אף ופה; טכניקה זו נקראת "נשימה כלבלב" - זו הדרך להקל על כאב במהלך צירים; ה"כלב" עזר לכמה אמהות לעתיד להסתדר בלי משככי כאבים במהלך הלידה.
10 דקות ביום תרגילי נשימה- וזה מספיק. כמו כן, לחיזוק שרירי הסרעפת, שרים - גם אם אין שמיעה; המשפחה שלך תבין שזה לא בידור, אלא אימון.
שחייה
בים, בנהר, בבריכה, בכפוף לאמצעי זהירות - רק לא על הגב. רופאים רבים מאמינים ששחייה כן הנוף הטוב ביותרספורט לנשים בהריון.
היתרונות ברורים:
- זרימת הדם באיברים וברקמות משתפרת;
- שרירי החזה, הבטן והרגליים מתחזקים;
- נפיחות נעלמת;
- חסינות עולה;
- העור משתפר;
- מצב הרוח עולה.
מים הם בולם זעזועים מעולה ומאפשרים פיזור נכון פעילות גופנית. בבריכות שחייה, קבוצות של נשים הרות עורכות שיעורי אירובי מים - אמהות לעתיד "מאומנות" במים יולדות ביתר קלות. 
אירובי מים זה הכי הרבה מבט בטוחספורט לנשים בהריון: ללא תנועות פתאומיות, ללא סיכון לפציעה
הלכנו
כמובן להתרחק מבתי עסק ומכבישים מהירים – בפארקים ובכיכרות. אם יש אזור פרברי, לכו לשם במידת האפשר. 
IN מזג אוויר קרהליכה לא נוחה במיוחד, אבל האם לעתיד זקוקה לאוויר צח
שימו לב לנעליים שלכם: צאו החוצה בנעליים או במגפיים עם עקב של 3–4 ס"מ - לא יותר; מגפיים, נעלי ספורט וסנדלים שטוחים מתאימים.
בשלבים המאוחרים יותר, טיולים ארוכים מעייפים את האם המצפה. אין צורך להתגבר על החולשות שלך: שבו על ספסל, תנוחו ולאט לאט המשיכו הלאה.
קניות במרכזי קניות לא נחשבות להליכה.
אנחנו עובדים מהבית
אם ההריון אינו מלווה בפתולוגיות או בהידרדרות בבריאות, האם לעתיד, כאדם בריא, מסוגלת לבצע עבודות בית מסוימות. ברוך הבא:
- לבשל אוכל;
- לשטוף כלים;
- ניקיון (לא ניקיון כללי, ככל האפשר) - ניקוי אבק, טאטוא הרצפה וכדומה;
- גיהוץ דברים (בגבולות סבירים);
- תפירה, רקמה.
האציל באופן זמני כביסה, תליית וילונות ומשימות קשות אחרות ליקיריכם - יש לכם הזכות.
גם הטיפול בעצמך ובאהובך לא מתבטל: בהכרח תרים ידיים כשתתחיל לחפוף את השיער, לייבש את השיער או להסתרק. אם אתה לא חווה אי נוחות, אין ממה לפחד.
הימנעו בזהירות:
- להרים משקולות;
- שימוש בכימיקלים אגרסיביים;
- תנועות פתאומיות.
גלריית תמונות: עבודות בית המותרות לנשים בהריון
הכנה מנות פשוטותהאם לעתיד די מסוגלת לנקות כאשר מנקים עם שואב אבק, אתה לא צריך להתכופף נמוך, וזה מסוכן לנשים בהריון שטיפת חלונות היא לא הכי טובה עבודה מתאימהלנשים בהריון, אבל אתה יכול לנגב קלות את הזכוכית
מה יכולה ומה אסור לעשות על ידי אישה בהריון כדי לא להתגרות לידה מוקדמתהילד שלך או הפלה? מהן כמה המלצות שנויות במחלוקת על כך שהגיעו אלינו מהעבר, ומה הרופאים חושבים עליהן? בואו נחשוב - מאיזו סיבה נשים בהריון לא יכולות להרים את הידיים למעלה, או שאפשר לעשות זאת?
אמהות לעתיד רבות שמעו שאסור להן לנתק או להוריד וילונות או לתלות כביסה על קווים. לכאורה, הילד עלול לסבול בגלל זה. האם זה נכון שנשים בהריון לא צריכות להרים את הידיים למעלה ולמה זה יכול להוביל? בואו נסתכל על זה נקודה אחר נקודה.
1. פיתול חבל הטבור סביב צוואר התינוק, היווצרות של צמתים על זה, וכתוצאה מכך מוות תוך רחמי של הילד או חניקה בלידה אפשרי. זהו ההסבר הפופולרי ביותר מדוע נשים בהריון לא צריכות להרים את ידיהן במהלך שיעורי בית. במציאות, הכל לא כל כך פשוט. פתולוגיות אלו מתרחשות ללא קשר לפעילות הגופנית של האישה, גם אם היא שוכבת רוב הזמן - הילד עלול לסבול. הסבירות לפתולוגיות אלה עולה עם polyhydramnios, כאשר לילד יש יותר הזדמנויות לתנועות פעילות, ועם חבל טבור ארוך. יש לומר שהעובדה השנייה היא די גנטית. וברוב המקרים, הסתבכות חבל הטבור, שאובחנה באולטרסאונד, נעלמת בלידה, כאשר לילד יש זמן להתפרק.
2. היפרטוניות של הרחם.אם לאישה יש רחם נרגש, אז כל קטן פעילות גופניתעלול לגרום להיפרטוניות כואבת. ואם זה קורה לעתים קרובות, זה יכול להוביל לקיצור של צוואר הרחם, אשר בתורו יכול לגרום ללידה מוקדמת. נשים בהריון יכולות להרים את הידיים גבוה למעלה אם אין בהן שום דבר כבד, למשל, שמיכה רטובה שצריך לתלות על חבל.
עלולה להופיע עווית כואבת של השריר, שאפילו בעזרת תרופות נוגדות עוויתות לא ניתן להקל במהירות. המלצת הרופאים - אין תנועות פתאומיות או "מתיחות"!
3. הפרשת מי שפיר.קרע בשק השפיר יכול להתרחש עקב פציעה, תנועה פתאומית מאוד, אם התעמלות לנשים בהריון מבוצעות באופן פעיל כאשר קיים איום של הפלה. למרות שזה נדיר. לעתים קרובות יותר הפתולוגיה הזונגרמת על ידי זיהומים, פתוגנים החודרים מהנרתיק אל הרחם. אבל הדבר הכי גרוע הוא שאם מי השפיר נקרע לגמרי, אי אפשר לשמור על ההריון.
4. אתה עלול ליפול.עבור אמהות לעתיד, מרכז הכובד משתנה. הם בהחלט לא יכולים לעמוד על בהונותיהם; ובכן, נפילה כבר יכולה להוביל לכל הבעיות שתוארו לעיל.
5. התינוק עלול לשנות מיקום ברחם למצב לא נכון.עד 34 שבועות להריון, תינוקות רבים אינם נוטלים את המיקום הנכון ברחם, הנוח והפיזיולוגי ביותר ללידה – כלומר ראש למטה. אם התינוק כבש אותו סוף סוף, מומלץ לאם לעתיד ללבוש תחבושת לעתים קרובות יותר ולא לבצע תנועות שעלולות לתרום לחזרתו של התינוק. אם אתה מרים ידיים גבוה באופן קבוע, ייתכן בהחלט שהילד עלול להגיב כך.
אם תקרא פורומים של נשים, תוכל להסיק שנשים רבות עוסקות בשיפוץ בתים ודירות שלהן גם בשלבים מתקדמים של ההריון. זה בסדר אמא לעתידמנסה לסדר נכון את הבית לקראת הגעת בן משפחה חדש. היא יכולה להדביק טפטים, קירות גבס ולקשט תקרות. אבל כל הפעולות האלה עלולות להיות מסוכנות. ראשית, זה מאיים על פציעה. שנית, תצטרך לשאוף אבק ועוד תרכובות כימיות, וזה מאוד מזיק. הפקידו את המשימה הזו על בני משפחה אחרים או על צוות התיקון.
כלומר, אין תשובה ברורה לשאלה האם ניתן להרים ידיים במהלך ההריון. הכל אינדיבידואלי. אבל רוב האמהות לעתיד מרגישות באופן אינטואיטיבי איזה עומס הן יכולות להתמודד ואינן עושות תנועות שעלולות להיות מסוכנות.