כיצד להגדיל חלב אם לאם מיניקה. יומן אוכל לאם מניקה. כיצד להגדיל את ההנקה עם תרופות עממיות

לעתים קרובות לאמהות מניקות יש את הבעיה של חוסר חלב אם. הסיבה העיקרית לתופעה היא לֹא יישום נכוןתינוק לשד ולא תזונה נכונהאמהות. ורק ב-2-3% זו היפוגלקטיה אמיתית, שמובילה לירידה בהנקה ודורשת טיפול.

אל תמהר לעבור האכלה מלאכותיתאם אספקת החלב שלך לא מספקת. אחרי הכל, רק חלב אם טבעי מספק את כל האלמנטים הדרושים עבור גובה רגילוהתפתחות היילוד. הגדלת ייצור החלב אינה כל כך קשה אם אתה משתמש בטכניקות מסוימות ומבסס הנקה.

כיצד לבדוק אם לתינוק שלך יש מספיק חלב

יש שני הדרך הנכונהגלה אם התינוק שלך מקבל מספיק חלב:

1. מספר מתן שתן ביום (ב-24 שעות). הנורמה היא יותר משמונה פעמים. במקרה זה, השתן צריך להיות חסר צבע או צהוב חיוור;
2. שקלו את התינוק. תינוק בריאעולה לפחות 120 גרם בכל שבוע, ולפחות 500 גרם בחודש. הוא יספר לך בפירוט רב יותר על הנורמות לעלייה במשקל.

מספיק לשקול את התינוק פעם בחודש, ואם משהו מפריע לך פעם בשבוע. אם משקל התינוק אינו עולה ויש פחות משש הטלות ביום, לתינוק אין מספיק חלב. עם זאת, אם הטלת שתן תכופה, אך לא עולה במשקל, אז הבעיה היא אחרת. אינדיקטורים כאלה מצביעים על בעיות בבריאות התינוק. במקרה זה, אתה צריך להתייעץ עם רופא.

אם הבדיקות מראות שהתינוק אינו מקבל את כמות החלב הנדרשת, ניתן לתקן את הבעיה בקלות. קודם כל, יש צורך לקבוע את הסיבה לירידה בהנקה. ואז להבין איך להגדיל את כמות חלב אם.

גורמים לחוסר חלב

• משטר האכלה קפדני מוביל לגירוי שד לא מספיק;
• האכלה קצרה כאשר התינוק אינו יונק כמות נדרשתחלב;
• התקשרות לא נכונה, כאשר התינוק אוחז רק בפטמה ללא העטרה (האזור מסביב לפטמה);
• תנוחת האכלה לא נוחה;
• תִינוֹק. רופאים בדרך כלל לא ממליצים לתת מים בחודשי החיים הראשונים. חלב מכיל 90% מים, וזה מספיק ליילוד;
• שימוש במוצצים, פטמות, בקבוקים המחליפים חזה. זה מפחית גירוי וזרימה של חלב אם;
• שינויים תכופים בחזה. בואו נמצץ שד אחד עד הסוף ואז נעבור לשני;
• חוסר איזון הורמונלי בגוף האישה משפיע ישירות על הייצור והנפח של חלב אם;
• הפרדה ארוכת טווח בין תינוק לאם, מתח ומחלות אצל אישה סיעודית;
• קבלה תרופותואמצעי מניעה משפיעים לא רק על ייצור החלב, אלא גם על רווחתו של התינוק. בעת הנקה, היזהר בעת נטילת כל תרופות! אין ליטול גלולות או תרופות אחרות מבלי להיוועץ ברופא.

שיטות בסיסיות להגברת הנקה

• חבר את תינוקך לשד שלך בצורה נכונה. התינוק צריך לתפוס את הפטמה ואת העטרה ברדיוס של 2-2.5 סנטימטרים. יש להפנות את שפתיו של התינוק החוצה, והלחיים והאף צריכים להיות צמודים לחזה. יחד עם זאת, הפה פעור לרווחה;
• להשתמש תנוחות נוחותלהאכלה, שנה במידת הצורך. חשוב שהתינוק והאם ירגישו בנוח. מידע נוסף על טכניקות התקשרות ותנוחות בעת האכלה ניתן למצוא במאמר ";
• שים את תינוקך אל השד שלך לפחות פעם בשעתיים, ארבע פעמים בלילה. אל תיקח את ילדך עד שנמאס לו. כשהתינוק שבע, הוא משחרר את הפטמה בעצמו או פשוט נרדם. להאכיל את היילוד שלך לפי דרישה, לא לפי לוח זמנים;
• זוכר בערך עיקרון חשובבהנקה - מגע עור לעור. הנח את תינוקך על החזה החשוף;
• אין לתת נוזלים נוספים, לפחות בחודשים הראשונים לחייו של הילד;
• אם יש צורך בהאכלה משלימה, אין להשתמש בבקבוקים או בפטמות. עדיף לתת מכפית או ממזרק;
• עיסוי חזה למשך 2-4 דקות מדי יום. תנועות מעגליותממריץ בצורה מושלמת את זרימת החלב בכיוון השעון;
• החל קומפרסים. חם - לפני האכלה וקריר - אחרי. אבל לא מומלץ לשטוף את השדיים יותר מפעמיים ביום. במקרה זה, השתמש רק בסבון ניטרלי נוזלי ואל תנגב את השדיים שלך במגבת (השתמש במפיות);
• השקיעו יותר זמן ב אוויר צח, להירגע, ללמוד אימון גופני. זה ישפר את ייצור החלב וישחזר את הדמות הקודמת שלך.
• שתו יותר נוזלים - לפחות 2-3 ליטר ביום. הנוזל עדיף על אמצעים אחרים להגברת ייצור החלב. לִשְׁתוֹת מים נקיים, מיצים ולפתנים טבעיים המוכנים בבית. אכלו מרקי ירקות ובשר ומרק.

תזונה לשיפור ההנקה

תזונאים מייעצים לצרוך מזונות לקטוגניים כדי להגביר את ייצור החלב:

• דג שמן;
• אֱגוזי מלך;
• לחם עם זרעי קימל;
• ברינזה;
• Cowberry;
• ג'ינג'ר;
• שָׁמִיר.

התזונה של אם מיניקה משפיעה ישירות לא רק על רמת ההנקה ונפח החלב, אלא גם על רווחתו של התינוק. אחרי הכל, רכיבי מזון עוברים לחלב אם ולאחר מכן לגוף התינוק. ג'אנק פוד עלול לפגוע בזרימת החלב ולגרום לאלרגיות ולקוליק ביילוד. מזונות מסוימים גורמים לשלשולים אצל תינוקות.

אם מניקה חייבת לאכול בשר ודגים, חלב ודגנים, מוצרי חלב ו מוצרי חלב, ירקות ופירות, שמנת וירקות חמאה. לידת תינוק לא אומרת שצריך להגביל את הדיאטה ולעשות דיאטה קפדנית. התפריט צריך להיות מגוון ומזין.

העיקר בהנקה הוא להקפיד על מתינות ולא לאכול יותר מדי!

עם זאת, אכילת מזון כזה היא חסרת תועלת מבלי להקפיד על הכללים. אסור לאכול מאכלים שומניים, חריפים או מלוחים מדי. כדאי להגביל את צריכת ממתקים ומזונות עמילניים. יש צורך להוציא מוגז ו משקאות אלכוהוליים, שימורים, פירות הדר, תבלינים ותוספים חמים.

קרא אילו מזונות אחרים אתה יכול לאכול בזמן הנקה במאמר "". וטעים ו מתכונים בריאיםעבור אמהות מניקות.

תרופות עממיות

תמיסות צמחים ומרתחים יעילים ו אמצעי בטוחכדי להגביר את ההנקה. עם זאת, היזהר, שכן יילוד עשוי להיות אלרגי לרכיבים מסוימים.

עירוי של קמומיל, כמון או שמיר, כמו גם תרופות אחרות, יעזור להעלות את רמת ההנקה.

להכנת מרתח קימל מוסיפים 15 גרם זרעי קימל לליטר מים אחד. מקלפים, מזרעים וחותכים את הלימון. מוסיפים לתערובת פרוסות לימון ו-100 גרם סוכר. מבשלים 10 דקות ומסננים. את המשקה המצונן שותים חצי כוס פעמיים עד שלוש ביום.

כמון ניתן לצרוך גם עם שמנת. הוסף שתי כפות זרעים לשתי כוסות שמנת עם תכולת שומן של 10-15%. יוצקים את השמנת לקערת קרמיקה, מכסים במכסה ומבשלים בתנור למשך חצי שעה. שתו משקה צונן פעמיים ביום לארוחות בוקר וערב.

להכנת חליטת שמיר, יוצקים כף זרעים לכוס מים חמים. השאירו לשעתיים ושתו חצי כוס פעמיים ביום או כף אחת שש פעמים.

מיץ גזר טבעי עוזר מאוד. שתו חצי כוס פעמיים עד שלוש פעמים ביום. לטעם אפשר להוסיף שמנת, חלב או דבש אבל בכמות קטנה כפית או שתיים לכוס. זכור כי מוצרים כאלה גורמים לפעמים לאלרגיות אצל תינוקות. בנוסף, תוספים מפחיתים את יעילות המשקה.

תה מרפא ותוספי מזון

אומר	מתחם	מאפיין	מחיר ממוצע
תה "HIPP"	שומר, מליסה, אניס, כמון, סרפד	בעל טעם וארומה נעימים	250-350 רובל
תה " הסל של סבתא”	שומר, כמון, מליסה לימון, סרפד, אניס או שושנה	אין טעם נעים במיוחד. היזהר, שכן ורדים גורמים לרוב לאלרגיות ביילודים.	60-80 רובל
טבליות "אפילק"	ג'לי מלכות, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים	תוספים ביולוגיים פעילים	150-200 רובל
טבליות "לקטוגון"	ג'לי מלכות, שמיר, מיץ גזר, אורגנו, ג'ינג'ר, סוכר, סרפד, חומצה אסקורבית	תוספים ביולוגיים, שלדברי אמהות מניקות רבות נותנים תוצאות כבר ביום השני.	230 - 260 רובל
תערובת אבקת חלב "פמילק"	אבקת חלב רזה, אבקת מי גבינה, שמני ירקותומינרלים	תזונה מאוזנת המגדילה את נפח החלב ומשפרת את הטעם.	300 רובל
תערובת חלבון-חלב אבקת "שביל החלב"	אבקת חלב, חלבון סויה, תמציות עולש וגלגה, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים	משפר את ההנקה ומעשיר את התזונה של אישה מניקה. זהירות: חלבון סויה יכול לגרום לאלרגיות אצל תינוקות!	500-550 רובל

לחץ הוא לעתים קרובות הגורם להנקה לקויה. רגשות עמוקים משפיעים על איכות וכמות חלב האם. אל תמהר לקחת תרופות הרגעה. הרי תרופות רבות מכילות רכיבים מסוכנים לתינוקות.

לְקַבֵּל תרופות הרגעהבמהלך ההנקה זה אפשרי רק לאחר התייעצות עם רופא. אמבטיות מרגיעות וארומתרפיה, שינה נכונה ומנוחה, טיולים באוויר הצח ועיסוי יעזרו לכם להיפטר מהמתח.

ליילוד בחודשים הראשונים לא בריא יותר מאוכלמאשר חלב אם של האם. ישנם רק מספר גורמים שיכולים להשפיע על האכלה טבעית של התינוק. האם היו לך גם מקרים שחלב אם מסיבה כלשהי הפך פחות, או אפילו נעדר לחלוטין? אז אתה בהחלט צריך להכיר את עצמך עם דרכים להגדיל את ההנקה עבור אם מניקה. ההוראות שלהלן יעזרו לך ללמוד לא רק את הסיבות לירידה בחלב אם, אלא גם שיטות להילחם בה.

למה חלב אם נעלם?

הראשון ברשימת הסיבות לירידה בכמות החלב המיוצרת הם הגורמים הבאים:

• תזונה לא נכונה של אם מניקה הן לפני הלידה והן במהלך ההנקה;
• חוסר שינה כרוני;
• האכלת התינוק בחלב אם לפי לוח זמנים, לא לפי הצורך;
• מעבר מוקדם מדי מהנקה חלב אם להאכלת פורמולה;
• הרגלים רעים;
• לחץ, חוויות שליליות;
• גישה פסיכולוגית לא נכונה של האם או חוסר רצון להאכיל את התינוק בחלב אם.

הסיבות הללו מובנות יותר במבט ראשון, אך כיצד יכולות אמהות שאין להן את הגורמים הנ"ל בחייהן להאכיל את תינוקן? אם ייצור חלב אם נפסק לחלוטין, אז זו כבר מחלה - היפוגלקטיה אמיתית, שהיא נדירה מאוד, רק ב-5% מהמקרים והיא תוצאה של הפרעות רמות הורמונליות. אם המחלה לא מתגלה אז כדאי לדעת שכמות חלב האם עלולה לרדת עקב משברי הנקה, המתרחשים בין 3 ל-6 שבועות מחייו של התינוק, וגם בגיל 3-4 ו-7-8 חודשים. לתקופות אלו יש כמה תכונות חשובות:

1. הסיבה לירידה בכמות חלב האם היא התפתחות העווית של התינוק, כאשר הצורך שלו באוכל נוסף עולה, ולגוף האם פשוט אין זמן להסתגל בזמן.
2. סיבה נוספת היא משטר הנקה לא תקין, שימוש במוצצים וחוסר יציאת חלב אם.
3. משבר ההנקה הראשון הוא הקשה ביותר, אז לאחר שהתגברת עליו פעם אחת, אז כבר תדעי איך להחזיר חלב אם.
4. הטעות הנפוצה ביותר בתקופה זו היא הכנסת מזון משלים, הכנסת התינוק לשד לעתים רחוקות יותר, או מעבר מהיר מהנקה חלב אם להאכלה מלאכותית.

כיצד להגביר הנקה לאם מיניקה

אם הסיבה היא קפיצה בהתפתחות הילד, אז הבעיה כיצד להגדיל את ההנקה עבור אמהות מניקות נפתרת מעצמה. אמהות צריכות רק לשים את תינוקן אל השד לעתים קרובות יותר כדי שחלב אם יתחיל להיווצר בכמות הנדרשת. במהלך משברי הנקה, הרופאים עדיין ממליצים לדבוק בשיטות שמגבירות את ההנקה:

1. שמירה על תזונה נכונה ואכילת מזונות המקדמים ייצור חלב אם.
2. נטילת תרופות מומלצות.
3. שימוש במתכונים עממיים.

מזונות המגבירים את ההנקה

הבסיס למצב בריא של כל אדם הוא תזונה נכונה. מוצרי הנקה לאם מניקה חייבים לעמוד במספר קריטריונים:

• איזון, כלומר. נוכחות של כל המיקרו-אלמנטים והוויטמינים הדרושים;
• תכולת קלוריות מספקת;
• היעדר גורמים לאלרגיה, כגון שוקולד, פירות הדר, דבש וכו';
• הכללת פירות, ירקות, דגנים ובשר, מוצרי חלב בתזונה;
• מספר גדול שלנוזלים.

אם אתה מקפיד על יסודות התזונה הנכונה, אבל חלב אם עדיין לא מספיק לתינוק שלך, נסה לכלול דיאטה יומיתמוצרים שמגבירים את ההנקה. ביניהם:

1. אגוזי לוז המגבירים את תכולת השומן בחלב: אגוזי מלך, צנוברים, שקדים.
2. דומדמניות שחורות.
3. ירקות: חסה, גזר, צנוניות.
4. דגנים: כוסמת, שיבולת שועל, אורז חום, דלעת.
5. מוצרי חלבון: בשר, דגים, ביצי עוף.

מוצרי שתייה מתמודדים ביעילות עם המשימה של הגדלת נפח חלב האם ושיפור ההנקה:

• תה ג'ינג'ר;
• חליטות צמחיםעם ורדים, מליסה לימון, אורגנו;
• לפתן פירות;
• מיצים טריים;
• מרתח שיבולת שועל;
• תה ירוק;
• מי שמיר.

מוצרי בית מרקחת

הרפואה הרשמית מיוצגת על ידי מגוון רחב של תרופות שמטרתן לפתור את הבעיה כיצד להגדיל את כמות חלב האם ולשפר את ההנקה:

1. "Laktovit" - תה להנקה. תערובת הצמחים ארוזה במסננים מיוחדים הנוחים לחליטה. התה מכיל עלי שומר, כמון, אניס וסרפד. המרכיבים משפרים את הרכב וזרימת הדם, ממריצים את העיכול, מעוררים היווצרות חלב אם, המגביר את ההנקה. כדי לחלוט תה כראוי, עליך לשפוך 200 מ"ל מים רותחים לתוך שקית תה אחת באמצעות מיכלי קרמיקה או זכוכית. שתו את העירוי 15-20 דקות לאחר הבישול בארוחת הבוקר והערב. מחיר 20 שקיות - מ-300 שפשוף.
2. "מלקואין" - טבליות להגברת ההנקה. אינדיקציות לשימוש הן היפולקציה מוקדמת ומאוחרת, הארכה האכלה טבעיתחלב אם. חצי שעה לפני הארוחות אתה צריך להמיס 5 טבליות בכל פעם עד 2 פעמים ביום. זמן הטיפול הוא 1.5 שבועות מיד לאחר הלידה. מחיר - מ 136 רובל.
3. אפילאק הוא תוסף תזונה המכיל ג'לי מלכות, עמילן תפוחי אדמה, טלק לקטוז מונוהידראט וחומרי עזר נוספים. מגביר את כמות חלב אם. השתמש במהלך ההנקה לאחר התייעצות עם רופא. מנה בודדת - 1 טבליה 10 מ"ג. קח שלוש פעמים ביום עד שבועיים.

תרופות עממיות

מתכונים רפואה מסורתיתלהביא לא פחות תוצאה יעילהכאשר מחליטים כיצד להגביר את ההנקה בחלב אם. בחר את השיטה המתאימה לך והשתמש בה באופן קבוע לשיפור ההאכלה:

1. אגוזי מלך בחלב. קח תרמוס, מניחים בו 0.5 כוסות אֱגוזי מלך, ואז למלא אותם ב-0.5 ליטר חלב חם. לאחר 4 שעות של עירוי, המוצר יהיה מוכן לשימוש. שתו 1/3 כוס בלגימות קטנות 2 פעמים ביום.
2. גזר מבושל בחלב. מערבבים 0.5 ליטר חלב חם ו-3-4 כפות. ל. גזרים מגורדים. שתו כוס שלמה עד 3 פעמים ביום. לפני השינה, נסה להוסיף מעט דבש למשקה שלך כדי להפיג מתח.
3. מרתח שומר. יוצקים פנימה תערובת של 1 כפית. שומר, אניס ושמיר עם כוס מים רותחים. שתו חצי כוס לאחר שעה של חליטה, אך הקפידו להמתין מעט זמן לאחר האכילה. השתמש פעמיים ביום.
4. כמון עם שמנת חמוצה. קח כוס שמנת חמוצה וכמה פירות כמון, שאתה קודם כל לרכך. מרתיחים את התערובת כ-5 דקות. קח 1 כף. ל. 3 פעמים ביום.
5. עירוי אניס. קח 1 כפית. זרעי אניס, יוצקים עליהם כוס מים רותחים. חכה שעה. לאחר מכן, קח 2 כפות. ל. אִינפוּזִיָה. חזור על ההליך עד 4 פעמים ביום.
6. סירופ שן הארי. קח 4 כוסות של פרחי שן הארי, שנאספו בבוקר במזג אוויר שטוף שמש. ממלאים ב-2 כוסות מים. מוסיפים לתערובת לימון אחד קלוף קצוץ. מבשלים על אש נמוכה כשעה, ולאחר מכן מוסיפים 0.5 כפות. ל. סירופ סוכר. ממתינים לרתיחה של התערובת, מסננים ויוצקים לבקבוקים מוכנים. יש לאחסן במקרר ולהשתמש כחומר טעם לתה, מים או משקאות אחרים.
7. צנון עם דבש. מערבבים צנון אחד קצוץ עם 2 כפות. ל. דבש מוסיפים מעט מים רתוחים. קח עד 4 כפות. ל. במנה אחת שלוש פעמים ביום.
8. משקה ג'ינג'ר. קח 1 כף. ל. ג'ינג'ר, יוצקים 1 ליטר מים. מבשלים כ-5 דקות. שתו חצי כוס חליטה חמה בכל פעם. מומלץ לשתות עד 3 פעמים ביום.

דרכים להגביר את אספקת חלב אם

רופאים מציעים כמה עצות פשוטותכיצד להגדיל את ההנקה עבור אמהות מניקות:

1. חצי שעה לפני ההאכלה המיועדת, שתו כוס תה חם עם חלב.
2. לפני שתתחיל להאכיל את תינוקך, עסה את השדיים בתנועות ליטוף עדינות בכיוון השעון. אתה יכול להשתמש בזה שמן קיקיוןמבלי לכסות את אזור הפטמה והאריולה.
3. לאחר סיום ההאכלה, עסו את השדיים במקלחת, נעו מהפטמה לצדדים. עדיף מקלחת ניגודיות.
4. שים את תינוקך אל השד שלך לעתים קרובות יותר ולא לפי לוח זמנים, אלא לפי דרישה, כדי לעורר את ייצור חלב אם.
5. כדי לייצב את ההנקה, נסה לישון מספיק. לך לישון לנוח גם במהלך היום, לפחות לזמן קצר.
6. לעתים קרובות אמהות מקדישות יותר תשומת לב לתזונה נכונה. זה הכרחי, אבל אל תשכח את כמות הנוזל שאתה שותה ביום: מים, תה, חליטות צמחים.
7. נסה לעשות אמבטיות רפואיות לפני השינה. קחו קערה גדולה יותר ושופכים לתוכה מים לא חמים מדי. הניחו את המיכל על השולחן, הורידו את החזה שם. ההליך אמור להימשך כ-15 דקות, אז אל תשכח להוסיף מים חמים. בסיום, יבש את החזה שלך במגבת ולך לישון.
8. נסה לצאת יותר החוצה, ללכת באוויר הצח.
9. ספק לעצמך רגשות חיוביים על ידי גיוס התמיכה של יקיריהם.

סרטון: איך לשפר את ההנקה - ד"ר קומרובסקי

האכלת תינוק בחלב אם היא שלב מיוחד בחיי הילד וגם של האם. זה חשוב לא רק תזונה טובהתינוק, אלא גם מגע פיזי עם האם, ולכן הרופאים אינם ממליצים להזניח את תקופת ההנקה וגמילה מוקדמת של התינוק, תוך שימת לב לירידה בכמות החלב. כדי לעזור לך ולתינוקך להישאר רגועים, צפו בסרטון המועיל למטה על שיפור ההנקה.

מצב המוכר לנשים רבות: כמות החלב, שהספיקה בחודש הראשון לאחר הלידה, ירדה לפתע בצורה ניכרת, והתינוק כבר לא מספיק. לפעמים אין לכך סיבות נראות לעין - האם אוכלת טוב, לא חולה, התינוק לוקח את השד ברצון, אבל עדיין יש מעט חלב. איך להבין את הבעיה הזו ולהגביר את ההנקה בזמן הנקה?

אם יש מעט חלב אם, הסיבות עשויות להיות הבאות:

• עייפות או חרדה;
• תזונה לקויה;
• צריכת נוזלים נמוכה;
• שינויים ברמות ההורמונליות;
• עצלות או חולשה של התינוק;
• נעילת שד לא נכונה על ידי התינוק.

אלו הן הסיבות הנפוצות ביותר לירידה בהנקה, אם כי עשויות להיות אחרות. במידת האפשר, נסו להימנע מהתרגשות, תקשורת עם אנשים לא נעימים, שערורייתיים, ללכת יותר עם ילדכם ולשאת אותו בזרועותיכם. כשהתינוק ישן, גם האם צריכה לנוח, ולא לנסות לעשות הכל מחדש שיעורי בית. אתה צריך להקדיש תשומת לב רבה לתזונה שלך, כי כל מה שאתה אוכל קובע את איכות החלב.

כאשר הרמות ההורמונליות משתנות, נצפית בדרך כלל ירידה בהנקה למשך כ-7-10 ימים, ולאחר מכן נפח החלב עולה בהדרגה. בתקופה זו, מומלץ להאכיל את התינוק בתדירות גבוהה יותר, ולתת לו את שני השדיים בבת אחת. הם עושים את אותו הדבר כאשר התינוק עצלן, יונק קצר וחלש, ומתחיל להירדם במהלך האכלה. ברגע שהיניקה נחלשת, צריך ללחוץ מעט את השד לכיוון הפטמה כדי שהחלב יזרום קצת יותר חזק. אם הילד נרדם, נער קלות את לחיו והעיר אותו כדי שיוכל לאכול זמן רב יותר.

נפח ייצור החלב תלוי במידה רבה בתזונה של האישה. לאחר הלידה, הגוף מותש, אז אתה צריך לקחת 700-1100 קילוקלוריות יותר ביום מבעבר. התזונה היומית של האם צריכה לכלול בשר רזה (200 גרם) או דגים באותה כמות, גבינת קוטג 'טרייה(100 גרם), ירקות (500 גרם) ו סוגים שוניםפירות (200 גרם). הקפידו לשתות בערך ליטר קפיר או חלב ביום, אכלו חתיכת גבינה קשה. לא צריך להיות יותר מ-30 גרם שומן ליום, ורצוי שזה יהיה חמאה או שמן חמניות.

כמות הנוזל המומלצת ליום היא כ-2 ליטר, כולל חלב, מיץ, תה, מרק או מרק. אין לחרוג מהנורמה הזו בהרבה, גם אם יש יותר חלב, כי זה מפחית את כמות הוויטמינים והחלבונים החיוניים בהרכבו. אבל פטריות, בשרים מעושנים, חטיפים מתובלים, פירות הדר ושוקולד צריכים להיות מוחרגים מהתזונה שלך במשך זמן רב, מכיוון שצריכתם עלולה לגרום לאלרגיות אצל התינוק. בנוסף, ממוצרים עם ריח חריףטעם החלב משתנה והילד לא רוצה לאכול.

יומנה של אם מניקה

יישום נכון

ייצור החלב תלוי בשני הורמונים - פרולקטין ואוקסיטוצין. שניהם קשורים לפעילות היניקה של התינוק, כך שאם התינוק לא נצמד לשד בצורה נכונה, פעילות זו תפחת באופן ניכר. תפס לא תקין שכיח במיוחד בילדים שמקבלים מוצצים וחלב מבקבוק. כאשר מורחים אותו כראוי, התינוק תופס עמוק את הפטמה והערולה, ומוציא באופן שווה חלב מכל השד. עם בריח רדוד, התינוק יונק רק חלק קטן מהחלב שנמצא באזור העטרה.

למרבה הצער, קשה ללמוד כיצד ליישם נכון מהתיאור ואפילו מהתמונה, במיוחד אם יש תחושות כואבות. זה נלמד בדרך כלל על ידי יועצות הנקה בבית החולים ליולדות או רופאי ילדים מקומיים. אפשר גם לחפש אישה מניקה אחרת שכבר יש לה ניסיון דומה ואין לה בעיות בפטמות. אנשים רבים חווים תחושות כואבות כאשר הבריח של התינוק שלהם על השד משתנה, מה שגורם להם לרצות להשאיר הכל כמו שהוא. אך יש לזכור כי התקשרות נכונה תבטיח הנקה יציבה, והכאב ייעלם עם הזמן.

רק ל-3% מהאמהות המניקות יש בעיות רציניות בהנקה; במקרים אחרים, מחסור בחלב הוא רק תוצאה זמנית האכלה לא נכונה. לעתים קרובות קורה שלילד יש מספיק חלב אם, אבל האישה עצמה רואה את הכמות שלו לא מספקת. הרבה תלוי באיכות החלב, בתיאבון ובמאפייני הגוף של הילד.

לכן, אם אתה מבחין בירידה בהנקה, תחילה ודא שאתה תופס את התינוק שלך לשד בצורה נכונה. גירוי לא מספיק של בלוטות החלב בהחלט יוביל לירידה באספקת החלב. בנוסף, האכלות צריכות להיות תכופות וקבועות; ילדים שמקבלים מוצצים דורשים הנקה בתדירות נמוכה יותר, מה שגם משפיע לרעה על ההנקה.

אמהות רבות נותנות לתינוקות שלהן מים, כמו גם תה לנפיחות בבטן ותערובות שונות המונעות דיסבקטריוזיס. נפחם של תוספים כאלה מגיע ל-150 מ"ל ליום, כלומר כמות החלב הנצרכת מצטמצמת באותה כמות. אם תוציא תוספים כאלה מהתזונה של תינוקך, אספקת החלב תשוחזר מהר מאוד. ככלל, בארבעה החודשים הראשונים, חלב לבד מספיק לילד, כי הוא מכיל את כל המיקרו-אלמנטים שהוא צריך. כאן חשוב להעריך את העלייה במשקל של התינוק בשבוע: פשוט חלקו את העלייה החודשית במספר השבועות. האינדיקטור הנמוך ביותר מיום 14 הוא 125 גרם, האופטימלי הוא בתוך 300 גרם. עליך לפנות למומחה אם התינוק, אוכל רק חלב ומקבל אותו לפי דרישה, מרוויח פחות מ-500 גרם בחודש.

יש עוד אחד דרך טובהלקבוע אם התינוק מקבל מספיק חלב. יש לספור את מספר ההשתנות במשך 1-2 ימים. לשם כך על התינוק להיות ללא חיתול ולא לקבל פיתיון או נוזלים נוספים. אם יש מספיק חלב, התינוק ישין ​​יותר מ-6 פעמים, בדרך כלל 8-12 פעמים. אם פחות מ-6, ברור שאין מספיק חלב.

הגדלת ייצור החלב בגוף אינה כל כך קשה, העיקר לא לפחד ולא לפנות למזונות משלימים.

ראשית, הסר את המוצץ והפסק לתת תה ומים. ארגן האכלות לפי שעה מ-4 בבוקר עד 12 בחצות, גם אם התינוק לא מבקש את השד. בבוקר נדרשות 2-3 יישומים, כי בשלב זה נוצר בגוף הריכוז הגבוה ביותר של פרולקטין. וכמובן, הכניסו לתזונה שלכם משקאות העשויים מחומרי הנקה טבעיים - גזר, עלי שן הארי, שומר, זרעי כמון, אניס וחסה.

משקאות המגבירים את ההנקה

התזונה של אמא. מוצרים המשפיעים על הנקה

מוצרים בעלי השפעה חיובית על הנקה	מוצרים המפחיתים הנקה
תה חם (ירוק עם דבש או שחור עם חלב)	מזון משומר
להחדיר זרעי קימל ולחם שחור עם זרעי קימל, כמו גם משקה מכפית זרעי קימל וכוס חלב רותח למשך שעתיים, לשתות חצי כוס חצי שעה לפני ההאכלה)	בשרים מעושנים
לחלוט או לפתן של תפוחים מיובשים, שזיפים וכמות קטנה של אגסים	תבלינים ותבלינים חמים
צנוברים, אגוזי מלך. שקדים (לא קלויים ולא מלוחים) משפרים את ההנקה. אתה יכול לאכול כמה חתיכות כל יומיים, אבל אתה חייב לזכור ששקדים גורמים לגזים אצל ילד ויכולים לגרום לעצירות חמורה	מרווה
תה שמיר (שופכים 1 כף זרעי שמיר עם כוס מים רותחים ומניחים בתרמוס למשך שעתיים. אתה צריך לשתות חצי כוס מהתה הזה 2 פעמים ביום. במקום זרעי שמיר, אתה יכול לקחת כמון או אניס ). עם זאת, כדאי לזכור שגם אניס וגם שמיר עלולים לגרום לאלרגיות.	פטרוזיליה
מיצים. בין המיצים המשפרים את ההנקה ניתן למנות מיץ דומדמניות, מיץ גזר ומיץ שחור קוצים. אבל חשוב שהמיצים יהיו טריים, ללא חומרים משמרים, מדוללים במים	מנטה
צנון עם דבש. מיץ צנון עם דבש, מדולל 1 עד 1 במים רותחים צוננים (ל-100 גרם צנון - 100 גרם מים וכף 1 כף דבש) הוא מוצר מצוין לשיפור ההנקה
אבטיחים (קנה רק באיכות גבוהה ובשלה)
הרקולס וכוסמת, מרק שעורה
גבינת ברינזה ואדיגה
מרק בשר ומרקים (לא שומניים)

על מנת שההנקה תישאר יציבה לאורך כל תקופת ההאכלה, יש לשמור עליה כל הזמן. זה לא קשה לעשות את זה, כי התנאי העיקרי כאן הוא הנוחות של האם והילד כאחד.

אז כדי לשמור על הנקה תצטרך:

• לעקוב אחר שגרה, לנצל כמה שיותר זמן לישון, להקצות לפחות שעתיים לטיולים;
• לשתות כ-2 ליטר נוזלים מדי יום - קומפוט פירות יבשים, תה צמחים, חלב;
• הקפד להאכיל את תינוקך בלילה, מכיוון שהאכלות לילה מספקות הנקה טובה וארוכה יותר עקב ייצור מוגבר של פרולקטין;
• במידת האפשר, החלב חלב לאחר האכלה, ולאחר מכן עסו את השדיים במשך 5-10 דקות, שפכו עליהם מים חמים. מומלץ לבצע את ההליך פעמיים עבור כל שד מדי יום;
• כחצי שעה לפני האכלה, לשתות תה חם עם חלב;
• לקחת מולטי ויטמינים. קומפלקס הוויטמינים תוכנן במיוחד עבור אישה מיניקה, כך שנטילתו מועילה גם לאם וגם לתינוק. אבל רק רופא צריך לרשום ויטמינים;
• קח את התינוק למיטה שלך בלילה. ראשית, התינוק ישן טוב יותר כשהוא מרגיש את החום של אמו, שנית, המגע של התינוק מקדם ייצור חלב טוב יותר, ושלישית, זה יותר נוח כי אתה לא צריך לקום מהמיטה בלילה.

אמבטיה חמה עוזרת מאוד בהנקה, אז אם אפשר, האכילו את תינוקכם ישירות במים. אם זה לא אפשרי, נסה להחליף את האמבטיה באגן מים חמים: אתה צריך לשבת בנוחות, לקחת את התינוק על הידיים, לשים את הרגליים במים חמים ולעטוף שמיכה מעל. לאחר מכן, אתה יכול לשתות תה חם או חלב עם עוגיות. תוך 5 דקות תרגישו חום נעים בגופכם וזרימה חזקה של חלב.

המאמר מכיל מידע הכרחי לאם מניקה המתמודדת עם בעיית מחסור בחלב.

כאשר אמא צעירה מתחילה לאבד חלב או פשוט אין לה מספיק ממנו, כולם נכנסים למשחק דרכים אפשריות. עם מאבק מתמשך, זה בהחלט אפשרי להחזיר חלב ולהאכיל את התינוק בהנאה.

איך להגדיל את אספקת חלב אם?

• הקפידו על הדיאטה (קראו למטה)
• צריכת מזונות מסוימים (קרא להלן)
• הקפידו על משטר השתייה: 2-3 ליטר נוזלים, כולל מרקים. נסה לשתות מים 10-15 דקות לפני האכלה
• שינה טובה. כשיש מחסור בחלב, עליך להתחיל לטפל בעצמך: לנוח, לישון עם התינוק
• שינה משותפת. שינה משותפת מאפשרת לתינוקך להניק מתי שהוא רוצה ללא בעיות.

• הזנה לפי דרישה והגדלת מספר הקבצים המצורפים. הציעו לתינוקכם את השד לעתים קרובות יותר ממה שעשיתם קודם לכן. כך תתנו אות לגוף שהוא זקוק ליותר חלב, וכתוצאה מכך יתחילו לייצר ההורמון והחלב
• האכלות לילה נדרשות בין 2 ל-6 לפנות בוקר. בשלב זה, הגוף מייצר יותר מהורמון הפרולקטין, האחראי על ייצור החלב. אם התינוק "תלוי" על החזה כל הלילה, אז זהו הדרך הכי טובהלהגביר את ההנקה
• נטילת תרופות לקטוגניות (קרא להלן)
• נוֹהָג שיטות מסורתיות(תקרא למטה)
• שאיבה נוספת (קרא עוד במאמר)

• מקלחת חמה. מקלחת חמה גורמת לזרימת חלב
• אל תהיה עצבני. עקב מתח ועצבים, החלב עלול להצטמצם

חשוב: כדי להגדיל את ההנקה עליך לפעול באופן מקיף: השתמש בכל השיטות העומדות לרשותך

איך להגדיל את ההנקה בחודש הראשון?

בחודש הראשון, הגוף עדיין מנסה להבין כמה חלב הוא צריך לייצר.

לכן, בחודש הראשון, הדרך הטובה ביותר היא לשים את התינוק אל השד.

• אם התינוק שלך ישן הרבה, תני לו הנקה בזמן שהוא ישן.

• אל תאפשר 3 שעות בין ההנקה אם אתה מרגיש חוסר חלב
• אם יש מעט חלב והתינוק ישן הרבה, אז חלב
• אם בחודש הראשון אתה מאכיל רק פעם בשלוש שעות, אז כשהתינוק יפסיק לישון כל כך הרבה וירצה לאכול יותר, תראה חוסר חלב
• שיטות אחרות להגברת ההנקה בחודש הראשון מתרחשות גם כן

תזונה לחלב הנקה

זוהי אמונה מוטעית שאם מינית צריכה לאכול יותר מאחרות.

אם מניקה צריכה לאכול בצורה מזינה ולהקפיד לאכול מזונות חלבונים:

• בשר רזה
• גבינת קוטג
• חלב
• קפיר
• גבינה קשה

בנוסף לחלבונים, אכלו ירקות, פירות וירוקים - זה ייתן אפקט מצוין.

חשוב: אין דיאטות בזמן הנקה. אבל אכלו רק מזונות שהילד אינו אלרגי אליהם או שיש לו תגובת מעיים רעה.

• אתה צריך לאכול לא פעם ביום, אלא 5-6 פעמים, אבל לאט לאט
• 30-40 דקות לפני ההאכלה המיועדת, הקפידו לאכול ולשתות תה חם
• ולאחר האכלה, הקפידו לשתות כוס מים

מוצרים להנקה

• דִגנֵי בּוֹקֶר
• מרק
• גזר, דלעת, בצל, צנוניות
• ירוקים (ניתן להוסיף למרק או לאכול טרי)
• מיצים טריים
• תה צמחים
• אֱגוזי מלך
• חלב

סרטון בנושא: תפריט לאם צעירה להגברת הנקה

בירה להנקה חלב אצל נשים מניקות

ניתן למצוא ביקורות רבות מאמהות על השפעת הבירה על ההנקה: חלקן מדברות על זרימת חלב מהירה להפליא, אחרות נאבקות באכזבה עם הגדלת ההנקה בשיטות אחרות.

מנקודת מבט רפואית, מדענים הסבירו את השפעת הבירה על ההנקה:

• בעת שתיית בירה, נוזל נשמר בבלוטות החלב
• כתוצאה מכך, השדיים מתנפחים
• אמהות טועה בזה כזרימת חלב
• בחיים האמיתיים, לבלימה בשד אין שום קשר לחלב.

חשוב: כפי שאתה יכול לראות, הרפואה ברורה בנושא זה: בירה לא מגבירה את ההנקה

בנוסף, בירה מכילה אלכוהול, וזה ממש לא הכרחי לילד.

תה להגברת הנקה

תה חם — דרך מצוינתהגדלת ההנקה. זה יכול להיות:

• תה שחור או ירוק קלאסי
• תה עם חלב
• תה צמחים (עם כמון, אניס, מליסה)
• תה מיוחד להנקה

תה ג'ינג'ר:

• מביאים לרתיחה שורש ג'ינג'ר ומצננים
• יהיה יעיל להוסיף דבש ולימון
• שתו מעט מרתח 3 פעמים ביום

תה קמומיל:

• לחלוט קמומיל לפי ההוראות
• הוסף חליטת קמומיל לתה

חשוב: עקוב אחר תגובת ילדך למרכיבי התה

תה מיוחד:

• תה להגברת ההנקה HIPP. תה מגורען יקר בהרכב הבא: מלטודקסטרין, דקסטרוז, תמציות של מליסה, סרפד, קימל, אניס, שומר, עשב גלגה, למון גראס. ההרכב מפוקפק למדי עבור ילדים אלרגיים

• תה אורגני להגברת ההנקה HIPP Mama. תה אורגני בשקיות עם המרכיבים הבאים: זרעי אניס, זרעי שומר, זרעי קימל, זרעי שועל לימון ורבנה, עלי מליסה אורגניים

• תה לאמהות מניקות בבושקינו לוקושקו עם אניס או שושנה. רכיבים: אניס (או שושנה), כמון, סרפד, שומר, מליסה לימון

• תה הנקה ארוז לקטופיטול (לשעבר לקטוביט). רכיבים: שומר, שמיר, אניס, כמון, סרפד

חשוב: ישנן ביקורות חיוביות ושליליות על כל אחד מהתה המוצג. הכל נבחר בנפרד

הכנות להנקת חלב

תרופות ההנקה הפופולריות ביותר שתוכלו לרכוש בבית המרקחת:

• טבליות לקטוגון. רכיבים: מיץ גזר, ג'ינג'ר, ג'לי מלכות, סרפד, שמיר, אורגנו, אשלגן, סוכר, עמילן, שיבולת שועל, סידן סטארט, פוליווינילפירולידון. קורס - חודש
• טבליות אפילאק. רכיבים: ג'לי מלכות, לקטוז, טלק, סידן, עמילן. קורס - 10-15 ימים
• גרגירים הומאופתיים של מלקואין. ניתן ליטול לאורך כל התקופה הנקה

חשוב: התרופה עלולה להפוך לממכרת. אז רצוי לקחת הפסקה או להחליף את התרופה

כיצד להגדיל את ההנקה באמצעות תרופות עממיות?

עוזרים עממיים להגברת הנקה:

• חלב
• אֱגוֹזִים
• עשבי תיבול: מליסה לימון, קמומיל, סרפד, שומר, אניס
• גזר
• צְנוֹן

צנון ודבש

• סוחטים צנון מגורר דק בגזה לקבלת מיץ
• מערבבים 100 מיץ צנון עם 100 גרם מים רותחים צוננים ו-1 כף. דבש טבעי
• שתו 1/3 כוס 2-3 פעמים ביום

זרעי שמיר.

• 1 כף. ל. זרעי שמיר יבשים יוצקים 1 כוס מים רותחים
• השאר למשך שעתיים
• מתח
• שתו 1/2 כוס 2 פעמים ביום, מחזיקים לגימות בפה

חשוב: תרופות עממיות יעילות מאוד, אך עלולות לגרום לתגובה אלרגית אצל הילד. השתמש בזהירות

חלב עם אגוזים להנקה

• 4-5 אגוזי מלך, מרוסקים
• מרתיחים 0.5 ליטר חלב
• מניחים אגוזים בתרמוס
• יוצקים חלב מבושל
• השאירו למשך 3 שעות
• לשתות חם לפני האכלה

גזר עם חלב להנקה

• מגררים את הגזר בפומפייה העדינה ביותר
• יוצקים כוס חלב חם
• שתו 2-3 פעמים ביום

כמון להגברת ההנקה

כמון פופולרי כמוצר להגברת ההנקה.

משקה קימל.

• 1 כף זרעי כמון
• 1 ליטר מים רתוחים
• 1 לימון, קלוף וקצוץ
• 2 גרם חומצת לימון
• 100 גרם סוכר
• יוצקים הכל למים
• מבשלים על אש קטנה 10 דקות לאחר הרתיחה.
• מגניב
• מתח
• שתו 1/2 כוס 2-3 פעמים ביום

כמון עם שמנת.

• IN כלי קרמיקהכף 2 כפות. כמון ו-2 כוסות שמנת
• מכניסים לתנור בחום נמוך למשך 30 דקות
• מגניב
• שתו כוס אחת 2 פעמים ביום

עשבי תיבול לחלב הנקה

• סִרְפָּד
• שׁוּמָר
• קמומיל
• שָׁמִיר

ניתן להשתמש בעשבי תיבול להכנת חליטות בפרופורציות שונות - בעצם כמו תה.

טכניקת בישולאותו הדבר: לערבב, לשפוך מים רותחים, לתת לזה להתבשל, לסנן.

רק הפרופורציות שונות:

• 20 עלי סרפד יבשים לליטר מים רותחים. לשתות 1 כף. 2 פעמים ביום
• זרעי אניס ומים רותחים. השאר למשך שעה. לשתות 2 כפות. 2 פעמים ביום
• אניס ושומר בפרופורציות שוות
• אניס, כמון, סרפד, שורש שן הארי בפרופורציות שוות
• אניס, מליסה לימון, פרי שומר. 1:2:4 בהתאמה
• אניס, זרעי שמיר, אורגנו, פירות שומר בפרופורציות שוות

כיצד לשאוב נכון כדי להגביר את ההנקה

כיצד להגדיל הנקה בשד אחד

כדי להגדיל את ההנקה בשד אחד, אתה צריך לכוון את כל הפעולות רק לשד זה:

• החל לעתים קרובות יותר
• תעשה עיסוי
• אֶקְסְפּרֶס

כיצד להגדיל הנקה קומרובסקי

ד"ר קומרובסקי ממליץ על אחת מהשיטות שתוארו בתחילת המאמר להגברת ההנקה: האכלה תכופה. לדברי הרופא, האכלה תכופה יותר במשך 3 ימים אמורה להחזיר את ההנקה לרמה הרצויה.

עיסוי לחלב הנקה

• הניחו יד אחת על החזה, את השנייה מתחת לחזה. עסו בעדינות את השדיים בעזרת תנועות סיבוביות למשך 5-10 דקות.
• גירוי בפטמות ממריץ את ייצור החלב היטב. עסו את הפטמה עם האצבעות, גע בה, סחט אותה, סובב אותה עם האצבעות
• מקלחת עיסוי. כוון את הזרם החם בלחץ חזק על החזה שלך (הכל בגדר הסביר והנוחות). עסו את השדיים שלכם במעגל כזה: 5-7 דקות - אחת; ואז - השני

רק גישה משולבת ואחראית תעזור לך להחזיר את ההנקה לרמה הרצויה

סרטון בנושא: איך להגדיל את ההנקה בשלושה ימים - הכל יהיה בסדר

אמהות צעירות רבות מודאגות מהאיכות והכמות של חלב האם שלהן, מנסות הדרך הכי טובהלספק תזונה מזינה ובטוחה לתינוק. לפעמים גם אם הילד נולד, האם חושבת שהילד לא אוכל מספיק. היא מגיעה למסקנה זו כשהתינוק חסר מנוחה, מה שעלול להיות קשור לסיבה אחרת.

והם מתחילים למהר משיטה אחת להגדלת ההנקה ותכולת שומן החלב לאחרת, לעתים קרובות מתמקדות בעצת סבתות או חברות. יש אנשים שממליצים לאמהות לשתות יותר חלב פרה, אחרים ממליצים להתחיל...

נכון לעכשיו, רופאי ילדים נטשו את הנוהג להאכיל את התינוק לפי לוח זמנים וממליצים לשים אותו על השד לפי דרישה. אולי לאם נראה שהתינוק זקוק להאכלה לעתים קרובות מדי, כי הוא לא מקבל מספיק. למרות שאולי יש לזה הסבר פשוט: חלב אם מתעכל ונספג במהירות.

האם ניתן לבדוק כמות ואיכות החלב?

קודם כל צריך להבין האם באמת אין מספיק חלב או שהוא לא מספיק שמן. אין להגדיל יתר על המידה את תכולת השומן בחלב אם, שכן המחסור האנזימטי של התינוק עלול להוביל לבעיות עיכול, מה שמוביל ל- ו.

אתה יכול לוודא שההנקה מספיקה לפי האם נשאר חלב בשד לאחר שהתינוק שבע. בנוסף, יש לזכור שייצור חלב אם הוא מחזורי: כלומר כל 1.5-2 חודשים כמות החלב יורדת באופן זמני מעט.

אתה יכול גם לבדוק את תכולת השומן בחלב בבית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבטא את החלב לתוך מיכל זכוכית ולהשאיר אותו במשך 7 שעות. במהלך תקופה זו, מתרחשת הפרדה של שומן וחלק נוזלי בחלב, גלוי לעין בלתי מזוינת. עם תכולת שומן תקינה בחלב אם, השומן מהווה כ-4% מהנפח.

אם לאם יש ספקות לגבי כמות ואיכות חלב האם, עדיף להתייעץ עם רופא ילדים שיוכל לעזור לקבוע אם האכלה עונה על צרכי התינוק.

עם זאת, אם ההנקה אינה מספקת או תכולת השומן של החלב נמוכה, אתה לא צריך להיכנס לפאניקה ולמהר מיד לקבל פורמולה. אתה צריך לנסות להשפיע על תכולת השומן בחלב ולהגביר את ייצורו על ידי התאמה.

איך להגדיל את ההנקה?

קודם כל, ייצור חלב מעורר על ידי התקשרות תכופה של התינוק לשד. לכן, גם אם התינוק ישנוני, יש להציע לו את השד (ישנוני) לפחות כל שעתיים. רופאי ילדים, כי דווקא בלילה האישה משחררת את הורמון הפרולקטין, שאחראי על כמות החלב בשד.

בלוטות החלב מייצרות כ-800-900 מ"ל חלב ביום. ברפואת ילדים מבחינים במושג "חלב קדם" (זה שהתינוק מקבל לראשונה מהשד) ו"חלב אחורי" (שמן יותר, המתקבל בתום ההאכלה). בזמן שהתינוק יונק באופן פעיל, אסור לשים אותו על השד השני כדי שהתינוק יקבל חלב מלא.

מומחים מצאו את זה עבור הנקה רגילההאם צריכה לקבל 500 קק"ל נוספים מדי יום. אבל לא על חשבון קמח ומוצרי ממתקים. כמות מספקת (בשר דל שומן - 200 גרם, גבינה קשה - 30 גרם, גבינת קוטג' - 150 גרם, מוצרי חלב מותסס - 200 מ"ל), פירות וירקות יבטיחו לא רק הנקה מספקת, אלא גם איכות טובהחלב.

הנקה מוגברת מקודמת על ידי:

• מרקים ומרקים;
• דייסת דגנים;
• ירקות (בצל, צנוניות,) ו;
• תה צמחים;
• מיצים ומשקאות;
• מוצרי חלב;
• חסה וירוקים אחרים;
• אבטיחים.

מרקים חמים ומרקים העשויים מבשר רזה (עוף, בקר, עגל, ארנב) חייבים להיכלל בתזונה היומית. פעם בשבוע רצוי לכלול כבד בתפריט - התכולה שהוא מכיל תמנע התפתחות אנמיה אצל התינוק.

דגני כוסמת, שיבולת שועל ואורז שימושיים להגברת ההנקה. יש להשתמש בהם בעת בישול מרקים ודגנים. ניתן לבשל דייסה גם עם חלב. אם התינוק שלך נוטה לעצירות, אסור לאכול דייסת אורז. עוף, בשר ארנב, בשר בקר למנות עיקריות צריך להיות מבושל מבושל או מאודה. אבל כדאי להימנע מכבש בגלל הפרה אפשריתעיכול אצל תינוק.

הוספת סוגים שונים של ירוקים למרק (כמון, אניס, שמיר) תגביר גם את זרימת החלב בשדיים. רצוי להוסיף בצל וגזר למרקים, סלטים, ומנות עיקריות. אתה יכול להכין מיץ סחוט טרי או משקה גזר מגזר, שהוא ממריץ טוב של הנקה.

נשען על חלב פרה(כפי שייעצו קרובי משפחה) זה לא צריך להיות, הכמות שלו צריכה להיות לא יותר מ 2-3 כוסות ליום. אבל אסור לשכוח מוצרי חלב אחרים כמקור לחלבון. אלו מוצרי חלב מותססים (ריאז'נקה, יוגורט, גבינת קוטג') שישפיעו לטובה על נפח החלב בשד ועל מצב הציפורניים והשיניים.

משקאות כדי להבטיח הנקה מספקת

אם מניקה צריכה לשתות לפחות 1 ליטר מים שקטים טהורים ליום.

• יולדת מניקה צריכה לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ביום (כולל מרק ומרק, תה צמחים, קומפוט). חלק ניכר מהנוזל היומי (לפחות 1 ליטר) צריך להיות מים שקטים. משקאות מוגזים אינם נכללים לחלוטין.
• טוב לעורר הנקה על ידי שתיית חלב עם תה (ירוק או שחור חלש). מומלץ לשתות תה חם חצי שעה לפני האכלת התינוק.
• משקה גזר. כדי להכין אותו אתה צריך לקחת 3-4 כפות. ל. מגררים דק דק ויוצקים חלב מבושל (מקורר מעט). המשקה שותים מיד לאחר ההכנה.
• תה ג'ינג'ר: קוצצים שורש ג'ינג'ר, יוצקים 1 ליטר מים, מביאים לרתיחה, שתו 50 מ"ל 3 פעמים. ביום.
• (תפוחים, אגסים, שזיפים). בנוסף למילוי השד בחלב, הוא יספק לגוף ויטמינים.
• (כותשים 7-8 פירות יער, יוצקים 1 כוס מים רותחים, משאירים בתרמוס למשך הלילה).
• טִבעִי מיצי פירות(ללא צבעים וחומרים משמרים!) ישפר גם את ההנקה. ניתן לדלל מיץ דומדמניות טרי במים.
• משקה שעורה לחובבות (שהיה צריך לנטוש) יחליף אותו בזמן ההנקה וישפיע לטובה על ההנקה.
• אתה יכול להכין תה צמחים בעצמך או לקנות אותם בבית המרקחת (תה גרגירי או צמחים). זרימת החלב מוגברת על ידי תה העשוי מצמחים כמו עוזרד, מליסה, סרפד, קימל, אניס, אורגנו, שמיר ואשחר ים.

• שמיר, אניס, כמון ושומר יעזרו במקרה של הפרעות עיכול אצל האם;
• מליסה ואורגנו יעילים נגד עומס עצבי ומתח, שיכולים גם להפחית את ייצור החלב;
• סרפד מומלץ לשימוש כאשר אישה נמצאת במאמץ גופני יתר על המידה ויש לה אנמיה.

תה שמיר (1 כף זרעים לכוס מים רותחים), בהשרה של 1-2 שעות, מומלץ לשתות 1/2 כוס פעמיים ביום. את אותו משקה אפשר להכין מכמון או אניס (כפית לכוס מים).

כדי לבדוק את היעילות של עשב התיבול הנבחר, אתה צריך לחלוט אותו ולקחת רבע כוס כל שעה. אם עד הצהריים אתה מרגיש זריחה של חלב, אז העשב נבחר נכון, ויש להמשיך לקחת אותו רבע כוס לפני כל האכלה. אם אין השפעה ביום הראשון, עליך לבחור תה צמחים אחר.

אתה יכול להוסיף אותו לתה צמחים. בנוסף להמרצת זרימת החלב, תהיה לו השפעה מרגיעה, תנרמל צואה ושינה. אבל אתה לא צריך להיסחף עם דבש כדי למנוע את זה בתינוק שלך.

יש לצרוך כל משקה חדש בזהירות, ולנטר לא רק את כמות החלב, אלא גם את תגובת התינוק. אם תגובה אלרגית לא מופיעה במהלך 3 הימים הבאים, אתה יכול לכלול את המשקה בתזונה היומית שלך.

בימים חמים ימי קיץאבטיחים לא רק ירוו היטב את הצמא שלך, אלא גם יעזרו להגביר את ההנקה. פירות טרייםניתן להוסיף ליוגורטים, ופירות יבשים לדייסות. הם יספקו לילד את המיקרו-אלמנטים והוויטמינים הדרושים.

אין להשתמש בצמחים כגון בזיליקום, פטרוזיליה, נענע, מרווה, זנב סוס, קונוסי כשות, עלה אגוז מלך, Cowberry. גם שוקולד ופירות הדר יצטרכו להיכלל.

מוצרים להגברת תכולת השומן בחלב

ברוקולי עוזר להגביר את תכולת השומן בחלב אם. ניתן לצרוך אותו כמוצר עצמאי או להכין ממנו מרקים וסלטים.

אכילת יתר לא תגביר את תכולת השומן בחלב. כדאי לאכול מזון לעתים קרובות ובמנות קטנות. התזונה צריכה להיות מגוונת, מזינה ומזינה. אבל אסור לספק את זה על חשבון ממתקים. צריך להוות לא יותר מ-30% מהתזונה, חלבונים - 20%, ומחצית מהתפריט היומי - דגנים ופירות עם ירקות.

הדברים הבאים יסייעו להגדיל את תכולת השומן בחלב:

• דייסות ומרקי דגנים;
• בשר ודגים;
• אֱגוזי מלך;
• כרוב ;
• גבינה וחמאה;
• שמנת חמוצה ושמנת;
• חלבה.

הסוגים והמשמעות של מרקים ודגנים הוזכרו לעיל. יש לצרוך בשר ודגים מבושלים, מבושלים או מאודים. מזון מטוגן, מזון מעושן ונקניקיות אינם נכללים.

כרוב ברוקולי ואגוזים שונים מעלים בצורה היעילה ביותר את תכולת השומן בחלב. ניתן להשתמש בברוקולי להכנת מרקים וסלטים.

אגוזי מלך (וכל אגוזי אחר) יש לצרוך בכמויות מוגבלות (2-3 אגוזים ליום), מחשש לתגובה אלרגית אצל התינוק. ניתן לבשל חלב אגוזים. בשביל זה, 2 כפות. ל. אגוזים קלופים, יוצקים 250 מ"ל חלב רותח ומניחים לחצי שעה. שתו את החלק המתקבל של המשקה ב-3 מנות ביום.

שקדים טריים מגבירים גם את ההנקה וגם את תכולת השומן בחלב. אבל אתה צריך להשתמש בהם בזהירות, 2 אגוזים כל יומיים, כי הם יכולים גם לגרום לעצירות אצל התינוק.

גם צנוברים שימושיים במקרה זה. אתה יכול להשתמש בהם כדי להכין קוקטייל ארז: 1 כף. ל. יוצקים אגוזים עם 1 כוס מים, משאירים עד הבוקר, ואז מרתיחים ושותים.

אפשר לתבל סלטים מוכנים בשמנת חמוצה, ולהוסיף חמאה לדייסה.

חלבה מגבירה את תכולת השומן בחלב וממרצה את ייצורו. אבל מוצר זה אינו מתאים לשימוש יומיומי, כי זה יכול לגרום היווצרות גזים מוגברתבמעיים ובקוליק של התינוק. אבל גבינה קשה טעימה ובריאה אפשר לאכול מדי יום בצורה של כריך עם תה, או להוסיף לסלט או דייסה.

מה עוד חשוב?

כמובן שלמוצרים המגבירים את ייצור ואיכות חלב האם יש חשיבות עצומה במהלך התקופה האכלה טבעיתיֶלֶד.

עם זאת, מוצרי מזון לא יפתרו את הבעיה עם כמות ותכולת השומן של חלב אם אם לאם המניקה אין מנוחה ושינה מספקת, אלא אם כן הם אינם נכללים חיי היום - יום מצבים מלחיציםומשמעותי אימון גופני. גם במהלך היום אתה צריך למצוא זמן לישון עם ילדך.

טיולים יומיומיים באוויר הצח צריכים להיות חובה עבור אמהות, גם אם יש הרבה מטלות בית.

כדאי לשים לב גם לתחתונים: הם צריכים להיות רפויים ונוחים, לתמוך בשדיים, אבל לא ללחוץ אותם - זה יכול להפחית את ייצור החלב.

רגשות חיוביים והיחס לתוצאה טובה יהפכו לבעלי ברית שלך. בני משפחה אחרים צריכים גם לעזור להתמודד עם בעיית האכלת התינוק.

סיכום להורים

אמהות צעירות רבות עשויות להתמודד הנקה לא מספקתאו תכולת שומן נמוכה בחלב. במקרה כזה, כדאי להתייעץ עם רופא ילדים ולוודא שקיימת בעיה.

אבל גם במקרה זה, אתה לא צריך מיד לתפוס את בית המרקחת. כמובן שזו הדרך הקלה ביותר לצאת. אבל לא הכי טוב! למרות הפרסום, התערובות קרובות רק להרכב חלב האם, אבל לא יכול להחליף אותו במלואו הרכב ייחודיוערך. וגם תגובות אלרגיות לתערובות אינן נדירות.

יש צורך להתאים את התזונה היומית ואת שגרת היום. ברוב המקרים, זה עוזר לפתור את הבעיה. יש כל כך הרבה מוצרים שמגבירים את ההנקה עד שיולדת מניקה יכולה לבחור את המתאימים לעצמה. להיות בריא!

עוד על סודות ההנקה בתוכנית "בית הספר של ד"ר קומרובסקי":

גרסת וידאו של המאמר: