איך עובד הזיכרון האנושי? איך עובד הזיכרון האנושי? להיפטר מחוויות שליליות

מדעני מוח מקנדה ומארצות הברית גילו שלא כל תאי העצב שמקבלים את המידע הדרוש לכך מעורבים בשינון מיומנויות פשוטות, אלא רק כרבע מהם. אילו נוירונים ייקחו חלק ביצירת הזיכרון לטווח ארוך תלוי בריכוז החלבון הרגולטורי CREB בגרעין התא. אם תגדיל באופן מלאכותי את ריכוז ה-CREB בכמה נוירונים, הם יהיו אלה שזוכרים. אם CREB נחסם בנוירונים מסוימים, תאי עצב אחרים יקבלו את התפקיד של תאי זיכרון.

אחד ההישגים המבריקים ביותר של הנוירוביולוגיה של המאה ה-20 היה פענוח המנגנונים המולקולריים של הזיכרון. חתן פרס נובל אריק קנדל ועמיתיו הצליחו להראות שכדי ליצור זיכרון אמיתי - הן לטווח קצר והן לטווח ארוך - מספיקים רק שלושה נוירונים המחוברים בצורה מסוימת.

הזיכרון נחקר באמצעות הדוגמה של היווצרות רפלקס מותנה ברכיכה ענקית - ארנבת הים Aplysia. הרכיכה נגעה בזהירות על ידי הסיפון, ומיד לאחר מכן נפגע הזנב בחוזקה. לאחר הליך כזה, הרכיכה מגיבה במשך זמן מה למגע קל בסיפון בתגובת הגנה אלימה, אך עד מהרה שוכחת הכל (זיכרון לטווח קצר). אם ה"אימון" חוזר על עצמו מספר פעמים, נוצר רפלקס מותנה מתמשך (זיכרון לטווח ארוך).

התברר שתהליך הלמידה והשינון אינו קשור לשום עניין גבוה, אידיאלי או רוחני, אלא מוסבר לחלוטין על ידי אירועים פשוטים למדי ואוטומטיים לחלוטין ברמת הנוירונים הבודדים. ניתן לשחזר את התהליך כולו על מערכת פשוטה של שלושה תאי עצב מבודדים. נוירון אחד (סנסורי) מקבל אות מהסיפון (במקרה זה, הוא חש במגע קל). הנוירון הסנסורי מעביר דחף לנוירון המוטורי, אשר בתורו גורם להתכווצות השרירים המעורבים בתגובת ההגנה (אפליסיה מחזירה את הזימים וזורקת חלק מדיו אדום למים). מידע על המכה בזנב מגיע מהנוירון השלישי, שבמקרה זה משחק תפקיד של אפנן. דחף עצבי מנוירון אחד למשנהו מועבר באמצעות שחרור של חומרי אות (נוירוטרנסמיטורים). נקודות המגע של האינטרנורון בהן משתחרר הנוירוטרנסמיטר נקראות סינפסות.

אריק קנדל זכה בפרס נובל על תמונה זו. הוא מראה כיצד נוצר זיכרון לטווח קצר ולטווח ארוך במערכת הפשוטה ביותר של שלושה נוירונים.

האיור מציג שתי סינפסות. הראשון משמש להעברת דחפים מנוירון חושי למוטורי. הסינפסה השנייה מעבירה את הדחף מהנוירון המווסת אל המסוף החושי. אם ברגע הנגיעה בסיפון הנוירון המווסת "שקט" (הזנב אינו נפגע), מעט נוירוטרנסמיטר משתחרר בסינפסה 1, והנוירון המוטורי אינו נרגש.

עם זאת, מכה בזנב גורמת לשחרור נוירוטרנסמיטר בסינפסה 2, מה שגורם לשינויים חשובים בהתנהגות סינפסה 1. בקצה הנוירון הסנסורי מיוצר חומר האיתות cAMP (ציקלי אדנוזין מונופוספט). חומר זה מפעיל חלבון רגולטורי - חלבון קינאז A. חלבון קינאז A, בתורו, מפעיל חלבונים אחרים, מה שמוביל בסופו של דבר לעובדה שסינפסה 1, כאשר הנוירון הסנסורי מתרגש (כלומר, בתגובה למגע בסיפון), מתחיל לשחרר יותר נוירוטרנסמיטר, והנוירון המוטורי מתרגש. זה מה שזה זיכרון לטווח קצר: כל עוד יש הרבה חלבון קינאז A פעיל בקצה הנוירון הסנסורי, העברת האותות מהסיפון לשרירי הזימים ושק הדיו יעילה יותר.

אם הנגיעה בסיפון מלווה בפגיעות בזנב פעמים רבות ברציפות, חלבון קינאז A הופך לשפע כל כך שהוא חודר לגרעין הנוירון החושי. זה מוביל להפעלה של חלבון רגולטורי נוסף - גורם השעתוק CREB. חלבון CREB "מדליק" מספר גנים, שהפעלתם מובילה בסופו של דבר לצמיחת סינפסה 1 (כפי שמוצג באיור) או לעובדה שתהליכים נוספים צומחים בקצה הנוירון הסנסורי, היוצרים חדשים מגע סינפטי עם הנוירון המוטורי. בשני המקרים, ההשפעה זהה: כעת מספיקה אפילו עירור חלש של הנוירון הסנסורי כדי לעורר את הנוירון המוטורי. זה מה שזה זיכרון לטווח ארוך. נותר להוסיף שכפי שמחקר נוסף הראה, בבעלי חיים גבוהים יותר ובכם ובי, הזיכרון מבוסס על אותם עקרונות כמו ב-Aplisia.

לאחר ההקדמה ההכרחית הזו, נוכל לעבור לסיפור של מה שבאמת גילו מדעני מוח קנדיים ואמריקאים. הם חקרו את היווצרותם של רפלקסים מותנים הקשורים לפחד בעכברי מעבדה. הרפלקסים הפשוטים ביותר מסוג זה נוצרים באמיגדלה הצידית (LA) - חלק קטן מאוד במוח האחראי על תגובות הגוף לכל מיני גירויים מפחידים. העכברים אומנו לקבל התחשמלות כאשר נשמע צליל מסוים. בתגובה להתחשמלות, העכבר קופא: זוהי תגובה סטנדרטית לפחד. עכברים הם חיות חכמות, ניתן ללמד אותם הרבה, והרפלקסים המותנים שלהם נוצרים במהירות. עכברים מאומנים קופאים ברגע שהם שומעים צליל המבשר סכנה.

מדענים גילו שהאות הנוירונים הקולטים קול מגיע לכ-70% מהנוירונים באמיגדלה הצדדית. עם זאת, שינויים הקשורים להיווצרות זיכרון לטווח ארוך (צמיחה של קצות עצבים חדשים וכו') בעכברים מאומנים מתרחשים רק ברבע מהנוירונים הללו (כ-18% מהנוירונים של LA).

מדענים הציעו שבין נוירוני LA בעלי יכולת פוטנציאלית לקחת חלק ביצירת זיכרון לטווח ארוך, יש סוג של תחרות על הזכות לגדל סינפסות חדשות, וההסתברות ל"הצלחה" של נוירון מסוים תלויה ב ריכוז החלבון CREB בגרעין שלו. כדי לבדוק הנחה זו, הוזרק לעכברים וירוסים מלאכותיים שאינם מסוגלים להתרבות, אך מסוגלים לייצר את חלבון ה-CREB המלא או האנלוגי הלא-פונקציונלי שלו CREB S133A. הגנים של שני החלבונים הללו, שהוכנסו לגנום של הנגיף, "נתפרו" לגן של החלבון הפלורסנטי הירוק של המדוזה. כתוצאה מכך, הגרעינים של אותם נוירונים LA שאליהם נכנס הנגיף החלו להאיר בירוק.

התברר שכתוצאה מהזרקת מיקרו, הנגיף חודר בערך את אותו מספר של נוירוני LA שמעורב ביצירת הרפלקס המותנה. צירוף מקרים זה התברר כנוח מאוד.

בנוסף לעכברים רגילים, נעשה שימוש בעכברים מוטנטים שבהם הגן CREB אינו פועל בניסויים. עכברים כאלה נשללים לחלוטין מהיכולת ללמוד הם לא יכולים לזכור דבר. התברר שהחדרת וירוס המייצר CREB ל-LA של עכברים כאלה משחזרת לחלוטין את היכולת ליצור רפלקס מותנה. אבל אולי הגדלת הריכוז של CREB בכמה נוירונים של LA פשוט משפרת את תגובת ההקפאה?

כדי לבדוק זאת, נערכו ניסויים בלמידה מורכבת יותר, שבה העכבר היה צריך "להבין" את הקשר בין קול להלם חשמלי לא ישירות, אלא בעקיפין, והדבר הצריך לזכור את ההקשר הספציפי שבו התרחשה הלמידה. לשם כך, העבודה של LA לבדה אינה מספיקה, אלא גם דורשת השתתפות של ההיפוקמפוס. במצב זה, העכברים המוטנטים לא הצליחו ללמוד דבר, כי לא הוזרקו וירוסים להיפוקמפוס שלהם. לכן, ריכוז CREB משפיע על הזיכרון ולא על הקפאה.

באמצעות סדרה של ניסויים נוספים, ניתן היה להוכיח שדווקא אותם נוירוני LA שנדבקו בנגיף היו מעורבים בזיכרון בעכברים מוטנטים. הזרקת הנגיף ל-LA של עכברים בריאים לא השפיעה על יכולת הלמידה שלהם. עם זאת, כמו במקרה של עכברים מוטנטים, דווקא אותם נוירוני LA שהושפעו מהנגיף היו מעורבים בשינון.

וירוס אחר, המייצר CREB S133A, שולל את יכולת הנוירונים הנגועים לזכור, כלומר להצמיח קצוות חדשים. עם זאת, מדענים הציעו שהחדרה של נגיף זה ל-LA של עכברים בריאים אינה אמורה להפחית את יכולת הלמידה שלהם, מכיוון שהנגיף מדביק רק כ-20% מהנוירונים של LA, ונוירונים אחרים, לא נגועים, יקבלו את התפקיד של " זיכרון". וכך יצא. העכברים למדו כרגיל, אבל בין הנוירונים שהשתתפו בשינון, כמעט לא נדבקו נוירונים (כלומר, ירוק זוהר).

מדענים ערכו סדרה שלמה של ניסויים מורכבים, שאפשרו לשלול את כל שאר ההסברים מלבד אחד - זה שתואם את ההנחה הראשונית שלהם.

לפיכך, לא כל הנוירונים שמקבלים את המידע הדרוש לכך מעורבים בשינון (במקרה זה, מידע "תחושתי" על צליל ומידע "מודול" על הלם חשמלי). רק חלק מסוים מהנוירונים הללו לוקח על עצמו את התפקיד המכובד של הזיכרון, כלומר אלה שבגרעינים שלהם יש יותר חלבון CREB. זה, באופן כללי, הגיוני, שכן הריכוז הגבוה של CREB בגרעין הוא בדיוק מה שהופך נוירונים כאלה ל"נועדים" ביותר לצמיחה מהירה של סופים חדשים.

המנגנון שבאמצעותו נוירונים אחרים לומדים שהעבודה כבר בוצעה, שמות הזוכים נקראו, והם כבר לא צריכים לגדל שום דבר עדיין לא ברור.

מנגנון זה יכול להיות די פשוט. מערכת רגולטורית דומה לחלוטין ידועה בציאנובקטריות חוטיות, החוטים שלהן מורכבים משני סוגים של תאים: אלה רגילים המעורבים בפוטוסינתזה, ו"הטרוציסטים" מיוחדים המעורבים בקיבוע חנקן אטמוספרי. המערכת פועלת בצורה פשוטה מאוד: כאשר לקהילה חסר חנקן, תאים פוטוסינתטיים מתחילים להפוך להטרוציסטים. התהליך הפיך עד לנקודה מסוימת. תאים שהלכו מספיק רחוק בנתיב הזה מתחילים להפריש חומר אות שמונע מהתאים השכנים להפוך להטרוציסטים. התוצאה היא חוט עם יחס מוגדר היטב של תאים והטרוציסטים רגילים (לדוגמה, 1:20), וההטרוציסטים ממוקמים במרחקים שווים זה מזה בערך.

לדעתי, לקרוא למנגנונים רגולטוריים כאלה "תחרות", כפי שעושים כותבי המאמר, לא לגמרי נכון הדגש כאן צריך להיות שונה. הנוירון אינו מקבל שום תועלת אישית מהעובדה שהוא זה שלוקח חלק בשינון. לדעתי יותר נכון לדבר כאן לא על תחרות, אלא על שיתוף פעולה אמיתי.

מבוסס על חומרים:ג'ין-הי האן, סטיבן א. קושנר, אדלייד פ.יו, כריסטי ג'יי קול, אנה מטיניה, רוברט א. בראון, רייצ'ל ל. נווה, ג'ון פ. גוזובסקי, אלצ'ינו ג'יי סילבה, שינה א. ג'וסלין. תחרות נוירונלית וברירה במהלך היווצרות זיכרון 2007. V. 316. P. 457–460.

כדי ללמוד זיכרון חזותי לטווח קצר, יש צורך בטבלה. אתה יכול להכין את זה בעצמך. גיליון נייר מחולק ל-12 תאים (3 שורות, 4 תאים כל אחד). מספר דו ספרתי נרשם בכל תא.
האדם מתבקש להסתכל על הטבלה במשך 10 שניות ולאחר מכן לרשום את המספרים שהוא זוכר. התוצאה הממוצעת היא 6-7 מספרים. נפח לא מספיק - פחות מ-5.

מתודולוגיה "מחקר של זיכרון בלתי רצוני ורצוני"

למחקר אתה צריך 2 סטים של תמונות, 10 חלקים כל אחד.

מחקר של זיכרון בלתי רצוניו. האדם מתבקש להסתכל בתמונות. כל אחד מהם מוצג למשך 2 שניות. לאחר הצפייה, הם מתבקשים לזכור את התמונות שהוא ראה.

מחקר זיכרון אקראי. לפני הבדיקה, האדם מתבקש לזכור את התמונות. שיטת השינון לא צוינה. הם מציגים את קבוצת התמונות השנייה למשך 3 שניות כל אחת, ואז מבקשים מהם לזכור אותן בכל סדר.

לאחר המחקר משווים את היעילות של שני סוגי הזיכרון.

זיכרון הוא התכונה של מערכת העצבים לזכור, לשמור ולשחזר מידע, כישורים ויכולות בזמן הנכון. מהות הזיכרון היא היכולת לקבל, לאחסן ולשחזר חוויות חיים. לפיכך, הזיכרון הוא הבסיס ללמידה, ולכן הוא מסווג כתהליך קוגניטיבי.

כשהם מדברים על זיכרון לקוי, הם מתכוונים לכך שמתעוררים קשיים בשלב אחד או יותר: לאדם קשה לזכור נתונים, מידע לא נשמר בזיכרון מספיק זמן או מוחלף בעובדות חדשות.
לרוב, פגיעה בזיכרון קשורה לירידה בתשומת הלב, עבודה יתר וחיפזון. ניתן לתקן זאת בקלות בעזרת אימון. בעיה חמורה יותר היא אובדן זיכרון פתאומי הקשור למחלה או לפציעה. במקרה זה, נדרשת עזרה של נוירולוג.

סוגי זיכרון לפי איברי חישה

מילולי-לוגי- זכירת משמעות הדיבור;
רִגשִׁי- זיכרון לרגשות ואירועים מנוסים הקשורים אליהם;
מָנוֹעַ- שינון ושעתוק של מורכבים;
צִיוּרִי– זיכרון לתמונות שנוצרו על בסיס נתונים שהתקבלו מחושים שונים;

חזותי – שימור דימויים חזותיים, איורים, דיאגרמות טבלה;
שמיעתי - עוזר לשמר ולשחזר במדויק צלילים ודיבור;
חוש הריח - זכירת ריחות;
מישוש - זיכרון למידע המתקבל באמצעות מגע.

לפי זמן אחסון

רֶגַע(אייקוני) - עד 0.5 שניות. מאחסן בזיכרון את מה שזה עתה נתפס על ידי החושים;
טווח קצר- עד 20 שניות. הנפח מוגבל מאוד (7 פריטים), המידע מוחלף במהירות בנתונים חדשים. בשלב זה, מידע חסר תועלת מסולק, המאפשר להימנע מעומס יתר של הזיכרון לטווח ארוך. זיכרון לטווח קצר נחשב למסנן ונקודת מעבר לזיכרון לטווח ארוך, לכן, ככל שהקיבולת של הזיכרון לטווח קצר גדולה יותר, הזיכרון לטווח ארוך טוב יותר.
מִבצָעִי- אחסון לפרק זמן מסוים, עד מספר ימים (לשמור בזיכרון עד שאכתוב אותו, עד שאעבור את הבחינה)
טווח ארוך- שומר מידע לתקופה בלתי מוגבלת. הוא האמין כי נפח הזיכרון הזה הוא בלתי מוגבל מתעוררים קשיים לא עם אחסון, אלא עם זכירת המידע הדרוש.
גֵנֵטִי– נשמר ברמת הגן ועובר בתורשה.
על השתתפות הצוואה בתהליך השינון:
לֹא רְצוֹנִי- מידע נזכר אוטומטית, ללא מאמץ אנושי. לרוב מדובר בחומר מעניין שיש לו חשיבות רבה לאדם, מעורר רגשות חיוביים או הכרחי בעבודה. לעתים קרובות קורה שזיכרון לא רצוני עובד טוב יותר מזיכרון רצוני – השינון מהיר יותר והמידע נשמר זמן רב יותר.
חינם- שינון מצריך בהכרח מאמצים רצוניים. כדי ללמוד שיר, חומר חדש או מילים זרות, אתה צריך להכריח את עצמך, מה שגורם לקשיים נוספים.

במה תלוי הזיכרון? (אנטומיה ופיזיולוגיה של מערכת העצבים המרכזית)

מבני מוח שונים אחראים לזיכרון:

לזיכרון עבודה ולטווח קצר- מערכת בינונית (היפוקמפוס וקליפת האונה הטמפורלית הסמוכה);
לזיכרון פרוצדורלי- האמיגדלה, המוח הקטן והקורטקס;
לזיכרון לטווח ארוך- קליפת המוח.

בנוסף, המערכות הכולינרגיות, הנוראדרנרגיות, הסרוטונרגיות והדופמינרגיות של המוח ממלאות תפקיד חשוב בתפקוד הזיכרון. הם אוסף של תאי עצב המחוברים זה לזה המפרישים את אחד מהנוירוטרנסמיטורים (ההורמונים) - אצטילכולין, נוראדרנלין, סרוטונין או דופמין.

ישנם סוגים רבים של זיכרון שפועלים בצורה הרמונית, ומרכיבים מערכת אחת.

הבה נסביר באופן פיגורטיבי איך הזיכרון עובד. תארו לעצמכם מכונית מפזרת חול על הרחוב - זה מידע שצריך לזכור. היא נוסעת, משאירה עקבות, מחפץ לחפץ (אלה נוירונים - תאי מוח). עקבות זה נשאר לזמן מה - המידע נשמר בזיכרון. אבל אם המכונית לא תיסע שוב באותו מסלול, אז בקרוב לא יישאר זכר על הכביש. זה אותו דבר עם זיכרון, אם מידע לא חוזר או נעשה בו שימוש, אז הוא מוחלף בהדרגה בגירויים אחרים.

מידע (התרשמות, כישורים) עובר מתא העצב הראשון לאחר, ויוצר תא עצב. מידע חדש נוסע במסלול אחר ומשאיר שביל חדש.

הזיכרון כולל 4 תהליכים:

חוֹתָם;
שְׁמִירָה;
שִׁעתוּק;
שוכחים.

הם מסופקים על ידי 4 מנגנוני זיכרון:

היווצרות של קשרי עצבים;
חיזוק קשרי עצבים;
גירוי של קשרי עצבים;
עיכוב של קשרי עצבים.

לכל תהליך זיכרון יש מנגנון משלו. לדוגמה: מידע מוטבע באמצעות יצירת קשרים עצביים בין קבוצת נוירונים. תהליך ההחתמה עובר שני שלבים. הראשון הוא שתאי עצב שומרים על עירור, המספק זיכרון לטווח קצר.

שלב שני שינון- איחוד עירור עקב שינויים ביוכימיים בתאי מוח ובסינפסות (תצורות בין-תאיות המבטיחות העברת דחפים עצביים בין נוירונים). שינויים ביוכימיים אינם נוצרים באופן מיידי, כך שלוקח זמן לזכור מידע. שינון אופטימלי מתרחש אם המידע חוזר על עצמו מספר פעמים. ואז ההתרגשות העצבנית עוברת באותו נתיב שוב ושוב. זה מספק שינויים ביוכימיים משמעותיים, כתוצאה מכך מידע כזה זכור היטב, מאוחסן בזיכרון במשך זמן רב וקל יותר לשחזר. גורם חשוב נוסף הוא מידת הקשר בין החומר החדש לידע הקיים. במילים פשוטות, קל יותר לזכור עם מה המוח כבר נאלץ להתמודד.

שמירת מידעבזיכרון אפשרי עקב חיזוק הקשרים העצביים. על פי מחקר עדכני, מידע הקשור לזיכרון העבודה מקודד בצורה של שינויים במולקולות RNA (חומצה ריבונוקלאית). לכל תא עצב יש יותר מ-1000 RNAs שהשתנו. זיכרון לטווח ארוך מובטח על ידי שינויים במולקולות ה-DNA (חומצה דאוקסיריבונוקלאית) הממוקמות בתאי העצב המתאימים שהשתתפו בשינון.

רפרודוקציה של מידעכאשר יש צורך לזכור את מה שצריך, זה מתבצע על ידי עירור של אותם נוירונים ששיננו את המידע. במקביל נוצרים קשרים במוח עם מרכיבים סמנטיים אחרים. במילים אחרות, ככל שיש יותר חומר קשור במוח לגבי פיסת מידע נתונה, כך יהיה קל יותר להיזכר בו.

שוכחיםמידע מתאים לעיכוב של קשרים עצביים. זה קורה כאשר עקבות מוחלפים ברשמים חדשים. נתונים ישנים מוחלפים במידע עדכני יותר. שכחה נחשבת למנגנון הגנה המגן על המוח מעומס יתר.

כל המידע הכלול בזיכרון מאוחסן באזורים שונים של קליפת המוח. לדוגמה, מידע מילולי-לוגי ממוקם בעיקר באונות הקדמיות. נוירון אחד או רשת שלמה של תאי עצב יכולים לקחת חלק בזכירת אירוע אחד. זיכרון טוב אפשרי עם עבודה מתואמת של הקורטקס של שתי ההמיספרות.

פעולות שהפכו אוטומטיות (שטיפת פנים, צחצוח שיניים, סגירת הדלת) אינן מאוחסנות בקליפת המוח.

זיכרון טוב אפשרי עם טונוס גבוה של קליפת המוח. זה, בתורו, תלוי בעבודה של מבנים תת-קורטיקליים ובמצב הכללי של הגוף. והיווצרות הרטיקולרית והחלק הלימבי של המוח מגבירים את הטון של קליפת המוח ומכוונים את תשומת הלב של האדם, ויוצרים את התנאים המוקדמים לשינון.

איך אתה יכול לדעת אם הזיכרון שלך גרוע?

בדיקות משמשות לקביעת קיבולת הזיכרון

זיכרון לטווח קצר

כדי ללמוד זיכרון חזותי לטווח קצר, יש צורך בטבלה. אתה יכול להכין את זה בעצמך. גיליון נייר מחולק ל-12 תאים (3 שורות, 4 תאים כל אחד). מספר דו ספרתי כתוב בכל תא.
האדם מתבקש להסתכל על הטבלה במשך 10 שניות ולאחר מכן לרשום את המספרים שהוא זוכר. התוצאה הממוצעת היא 6-7 מספרים. נפח לא מספיק - פחות מ-5.

1. בעיות זיכרון
קשיים בשינון;
קשיים בשליטה במידע חדש;
2. בעיות באחסון מידע

3. בעיות בשחזור (זכירת) מידע

המילה "מתגלגל על הלשון"
אובדן זיכרון

הגורמים העיקריים לפגיעה בזיכרון (הסיבה היא מנגנון התפתחות הפתולוגיה)

עייפות כרונית. מתח נפשי מתיש לאורך זמן מוביל להפרעה במערכת העצבים הגבוהה, כולל פגיעה בזיכרון. הזיכרון נפגע במיוחד בשל שפע המידע, הצורך לקבל החלטות במהירות, מידה גבוהה של אחריות עליהן וריבוי משימות.

לחץ. מצבי לחץ חוזרים ומתמשכים לעיתים קרובות משפיעים לרעה על מצב הזיכרון ופעילות עצבית גבוהה יותר באופן כללי. שמירת המידע סובלת במיוחד

חוסר השינה. מדענים הוכיחו שחוסר קבוע בשינה מפחית את היעילות של תהליכי החשיבה והזיכרון ב-30%. שינון ושעתוק מידע סובלים הכי הרבה.

שימוש לרעה באנרגיה ומשקאות ממריצים -גירוי מתמיד גורם למוח להיות מותש בסופו של דבר.

עישון ושימוש לרעה באלכוהול. ניקוטין גורם לכיווץ חד של כלי הדם במוח והשפעה זו יכולה להימשך מספר שעות. צריכת אלכוהול (יותר מ-40 גרם ליום) גורמת להרעלת מערכת העצבים. מעניין שגם הימנעות מוחלטת מאלכוהול (פחות מ-20 גרם ליום) משפיעה לרעה על הזיכרון.

שיכרון הגוף עם חומרים מזיקים. ההשפעות השליליות ביותר על הזיכרון מופעלות על ידי אלומיניום, עופרת, נחושת, מנגן וכספית. חומרים אלו יכולים להצטבר בגוף. זה קורה לעתים קרובות לאנשים העובדים בתעשיות מסוכנות.

תת תזונה. מחסור בחלבון, בחומצות שומן חיוניות וביסודות כימיים מחמיר את התהליכים במוח ופוגע בתפקודו.

מחסור בויטמינים E וקבוצה B. חומרים אלו מעורבים בחילופי חמצן ובסינתזה של נוירוטרנסמיטורים, המבטיחים מעבר של דחפים בין תאי עצב.

שינויים הקשורים לגילקשור לירידה בפעילות המוח, הידרדרות במחזור הדם במוח. אם לא ננקטים אמצעי מניעה, אז אפילו אצל אנשים בריאים, ירידה בזיכרון הקשורה לגיל מתרחשת לאחר 55 שנים.

הריון והנקה. הורמון האוקסיטוצין נמצא כמשפיע לרעה על הזיכרון. טסטוסטרון ואסטרוגן עוזרים לזכור מידע חדש.

נטילת תרופות מסוימות- תרופות נוגדות דיכאון, נוירולפטיות, משככי כאבים, תרופות אנטיכולינרגיות, ברביטורטים, אנטיהיסטמינים. בנוסף, בעת נטילת קבוצות שונות של תרופות, השפעותיהן יכולות להצטבר.

היפוקסיה מוחית. רעב חמצן של תאי עצב קשור להרעלת פחמן חד חמצני, הפרעות במחזור הדם, חנק,

מחלות של איברים פנימיים:

שחפת ריאתית
פתולוגיות של מערכת העצבים
תאונות מוחיות, שבץ מוחי
פציעות מוח טראומטיות
נוירוסיפיליס
מחלות זיהומיות דלקת קרום המוח, דלקת המוח
גידולי מוח שפירים וממאירים

איך לשפר את הזיכרון?

בשנים האחרונות צברה פופולריות התיאוריה לפיה ניתן לאמן את המוח, כמו שריר. ככל שתאמן את הזיכרון שלך לעתים קרובות יותר, כך הוא ישתפר. יתר על כן, כלל זה עובד בכל גיל. שיטה זו לשיפור הזיכרון עובדת, בין אם מדובר בזיכרון לקוי של ילד או בשינויים הקשורים לגיל.

חזרה. חזרה למשך 20 שניות לאחר קבלת מידע מאפשרת לך לשמור אותו זמן רב יותר בזיכרון לטווח קצר
אימון זיכרון

1. רשום בעמודה את המספרים מ-1 עד 20. לשייך כל מספר לחפץ, אדם או תופעה. לדוגמה: 1-תפוח, 5-חנות. למחרת, נסו לזכור איזה פריט מתאים לאיזה מספר. חזור מדי יום, החלפת פריטים. רשום את מספר התשובות הנכונות.
2. רשמו 20 מספרים דו ספרתיים והקצו להם מספרים סידוריים. עדיף אם מישהו אחר יעשה את זה. לדוגמה: 1. 89; 2. 66... הסתכלו בטבלה 40 שניות. לשחזר את כל מה שאתה זוכר.
3. קראו קטע טקסט המורכב מ-10 משפטים. הטקסט לא צריך להיות אמנותי, אלא עיתונאי מדעי. לאחר דקה אחת אתה צריך לשחזר את כל מה שהצלחת לזכור.
4. זכירת פרצופים ושמות משפחה. לתרגיל צריך 10 תצלומים של זרים. אתה צריך לזכור 10 אנשים, כמו גם שמות פרטיים, פטרונימיים ושמות משפחה. 30 שניות מוקצות לשינון. לאחר מכן התמונות מוגשות בסדר אחר, עליך לזכור את השמות המלאים של האנשים.
5.

תרופות לשיפור הזיכרון

תרופות ללא מרשם
קבוצת תרופות	נציגים	פעולה	אופן היישום
תכשירי גינקו בילובה	Bilobil, Memoplant, gingogink, bilobil forte, ginkgo biloba	הם משפרים את זרימת הדם ומשפיעים על מערכת כלי הדם של המוח. תרופות משפרות את התזונה של תאי העצב והחמצן שלהם.	מבוגרים - כמוסה אחת 3 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא 3 חודשים. התרופות אינן התווית לילדים מתחת לגיל 18 שנים.
חומצות אמינו	גליצין, מסוכר, גליצירם	משפר תהליכים מטבוליים בנוירונים. משפר את השינון בתקופות של מתח אינטלקטואלי (פגישת בחינה).	טבליות לכוסות מתחת ללשון. מבוגרים: 2 טבליות 3 פעמים ביום. ילדים: טבליה אחת 3 פעמים ביום. משך הטיפול הוא בין שבועיים לחודשיים.
תרופות נוטרופיות. תכשירי חומצה גמא-אמינו-בוטירית	עמינלון, נופן	התרופות משפרות את זרימת המוח ואת חילוף החומרים של תאי העצב , להגביר את ספיגת הגלוקוז. משפר זיכרון, אפקט נוגד דיכאון חלש ופסיכוממריץ.

תרופות המשמשות לפי מרשם רופא
קבוצת תרופות	נציגים	פעולה	אופן היישום
Nootropics	Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril	משפר את סינתזת הדופמין. משפר העברת דחפים עצביים בין תאי עצב. משפר את זרימת הדם ותהליכים מטבוליים במוח. מגביר את ספיגת הגלוקוז על ידי נוירונים.	דרך הפה 150-250 מ"ג 3 פעמים ביום. בבתי חולים, תרופות ניתנות תוך ורידי. משך הטיפול בין שבועיים ל-3 חודשים.
תרופות נוטרופיות וגמקרגיות	Encephabol, pyritinol	משפר את הספיגה והספיגה של גלוקוז על ידי תאי עצב. מגביר את חילופי חומצות הגרעין ושחרור נוירוטרנסמיטורים בסינפסות.	טבליות או תרחיף נלקחים 3 פעמים ביום לאחר הארוחות. המינון היחיד הממוצע למבוגרים הוא 2 טבליות או 10 מ"ל תרחיף. מנה אחרונה לא יאוחר מ-3 שעות לפני השינה כדי למנוע נדודי שינה.
פסיכוסטימולנטים ונוטרופיים	פנופרופיל,	הפעל פעילות מוחית, שיפור הקשב והזיכרון. לווסת את תהליכי העירור והעכבה. משפר תהליכים מטבוליים ומחזור הדם.	קח 100-200 מ"ג 2 פעמים ביום לאחר הארוחות. הרופא קובע את משך הפגישה באופן פרטני (בממוצע 30 יום).

תרופות אלו נקבעות רק לאחר התייעצות עם רופא! יש להם התוויות נגד ותופעות לוואי.

מוצרים לשיפור זיכרון

ויטמיני B - מוצרי בשר ומרקים (כבד, לב)
ויטמין E - זרעים, אגוזים, אבוקדו, שמן צמחי
פוליפנולים - פירות יער אדומים ושחורים (דומדמניות, דובדבנים, פטל שחור, ענבים), תה ירוק
כולין - חלמון ביצה
יוד – אצות, פייג'ואה, אפרסמון, דגי ים
גלוקוז - דבש, שוקולד, סוכר

אימון זיכרון

עמותות. קרא או בקש ממישהו לומר לך 10 זוגות מילים עם קשרים אסוציאטיביים. בית - נוחות; בלונדינית - צבע שיער. לאחר 20-30 דקות, קרא את המילים הראשונות
שינון שירה. ללמוד שירים מהזיכרון. על ידי שינון של 2 ריבועים ביום, הזיכרון שלך ישתפר באופן ניכר תוך 1-2 חודשים.
לזכור את רצף הקלפים. משוך 6 קלפים מהחפיסה ונסו לזכור את הרצף שבו הם שוכבים.
יצירת תמונה

טיפול בגורמים לזיכרון לקוי

אם מופיעים סימנים של הידרדרות זיכרון, יש לפנות לנוירולוג ומטפל כדי לקבוע את הגורמים להפרעות. לאחר מכן, על סמך תוצאות הבדיקה, נקבע טיפול. שימו לב שאצל אנשים עם זיכרון מוחלש (פרט לאובדן זיכרון), הפרעות נוירולוגיות נדירות.

אורח חיים פעיל. פעילות גופנית מספקת היא תנאי לזרימת דם תקינה בשרירים ובמוח. בילוי בחוץ, טיולים רגליים וספורט עוזרים לשחזר תפקוד מלא של המוח.
רשמים חדשים. אירועים בהירים וטעונים רגשית מפעילים מספר רב של נוירונים בקליפת המוח. שלאחר מכן לוקחים חלק בשינון.
לא מאפשרים אוטומטיות. לבצע פעולות במודע. לשם כך בצעו פעולות (סגירת הדלת, כיבוי מכשירי חשמל) ביד שמאל אם אתם ימניים. טכניקה זו תאלץ חלקים נוספים במוח להימתח והפעולה תיזכר.
משימות, תשבצים, חידות, חשבון נפש.
למקד את תשומת הלב במושא הפעולה. ריכוז מאפשר לך להשתמש ברשת שלמה של נוירונים כדי לזכור. זה יקל על תהליך השינון, ישפר את בטיחות המידע ואת החזרתו בזמן הנכון.
לערב עמותות. המוח זוכר מידע טוב יותר שקשור לנתונים קיימים. לכן קל יותר לזכור אדם שדומה למישהו שאתה מכיר.
לשמור על גישה חיובית. מה שגורם לצחוק ולשמחה זכור היטב. וכאשר אדם חווה דיכאון, הזיכרון נכשל. לכן, יש צורך לשמור במודע על גישה חיובית - לתקשר עם אנשים חיוביים, לצפות בתוכניות הומוריסטיות.
ללמוד שפה זרה. מפעיל את המוח.
לפתח מיומנויות מוטוריות עדינות. מומלץ לשלוט בסוג חדש של עבודת רקמה, להבחין בין מטבעות בערכים שונים ולפסל מחימר קאולין ופלסטלינה.
גפרורים זורקים 7-10 גפרורים. צפה במשך 1-5 שניות, ולאחר מכן שרטט כיצד נפלו הגפרורים.
לשלוט בשיטת ההקלדה של 10 אצבעות. זה עוזר ליצור קשרים אסוציאטיביים חדשים וחלקים נוספים של הקורטקס.

למה לילד יש זיכרון רע? (הסיבות העיקריות)

תשניק עוברי במהלך ההריון, הקשור לרעילות, הזדקנות מוקדמת של השליה.
מַחֲלַת עֲצַבִּים. עלול להתפתח על רקע של עודף עבודה בבית הספר, מריבות תכופות במשפחה.
חוסר קור רוח
זיכרון סלקטיבי. רק מה שמעניין
פעילות גופנית סדירה
אימון משחק באינטרנט Vikium
הרדתיקה

איך לשפר את הזיכרון של הילד?

זכור יותר טוב

חומר בעל משמעות – הילד מבין שזה חשוב ולמה;
חומר המעורר רגשות;
בשימוש קבוע, כלול בפעילויות שוטפות;
חומר הקשור למה שהילד יודע היטב;
חשיבה דמיון - דמיינו.
עובדות שזכו לתשומת לב רבה
חומר שהיה מסוגל לשחזר, לחזור על עצמו במוח
חומר משמעותי ומובנה
חומר מקובץ
שינון תמונות לגיל הרך עד גיל 10. כל תמונה מקושרת ברצף.
שִׁיר. פיקטוגרמות. מסופר מחדש. חזור לאחר שעתיים. חזור 3 פעמים לפני השינה, חזור בבוקר.
זיכרון שמיעתי. נגיד 15 ביטויים - היסטוריה. ספציפי ואבסורד.
מספרים הם תמונות. הכתיב מספרים בני 3 ספרות - סיפורים קצרים.
תאריכי לידה, תאריכי אירועים פושקין

מה לעשות

לקבוע איזה סוג של זיכרון הוא הדומיננטי (חזותי, שמיעתי, מוטורי, מישוש). יש צורך להשתמש בסוג זה של זיכרון בעת שינון חומר חדש. ילדים עם זיכרון שמיעתי יוכלו לזכור טוב יותר את הנקרא בקול רם. ילד עם זיכרון מוטורי יזכור מה הוא רשם. אלה שיש להם זיכרון חזותי זוכרים ביתר קלות את מה שהם רואים. במקרה זה, רצוי להשתמש במדגיש טקסט, דיאגרמות וטבלאות. ילדים בגילאי הגן והיסודי זוכרים היטב חומר מאויר. לקבוע באיזה סוג מדובר.
כדי לקבוע את סוג הזיכרון המוביל, הציעו לילד מספר קטעי טקסט באותו גודל. את הראשון יש לקרוא "לעצמך", את השני בקול, את השלישי לשכתב, את הרביעי להקריא לילד. ואז הילד חייב לספר מחדש את הקטעים. זה שזכור טוב יותר, סוג התפיסה של הילד מפותח יותר.
לאמן את הזיכרון שלך. ללמוד בעל פה פתגמים, חידות, ריבועים, עוברים בהדרגה לשירים ארוכים יותר. התוצאה של האימון היא הפעלה של מספר רב של נוירונים לשינון.
להרחיב את האופקים שלך. קראו לילדכם מילדותכם המוקדמת. גם קריקטורות חינוכיות, משחקים ותוכניות טלוויזיה עוזרות. ככל שילד יצבור יותר מידע במהלך שנות חייו הראשונות, כך יהיה קל יותר לזכור אותו במהלך שנות הלימודים.
מנוחה ממתח נפשי. למרות שילדים תופסים מידע הרבה יותר קל ממבוגרים, הם גם סובלים מעבודת יתר. במיוחד אם זה מלווה בלחץ. מצב זה מפחית משמעותית את הזיכרון ומשפיע על תהליכים קוגניטיביים אחרים. יש לקחת בחשבון שהזיכרון מתדרדר בשיעורים 4-6, בימים חמישי ושישי. הדבר בולט במיוחד בשבועות האחרונים של הרבעון. בתקופות כאלה, חשוב לספק לילד מנוחה מספקת. האפשרות הטובה ביותר תהיה משחקים פעילים באוויר הצח.
לשפר את הקוהרנטיות של ההמיספרות של המוח. התעמלות אצבעות. תרגיל אגרוף אצבע
חומר נוסף בנושא זה. ככל שילד יודע יותר על בעלי חיים, כך יהיה לו קל יותר לזכור עובדות חדשות לגביהם.
משחק "אגרוף-אצבע".
זיכרון מישוש. להרגיש צעצועים בעיניים עצומות.
הנח את הצעצועים על השולחן, צפה במשך 10 שניות, ואז הרם פריט אחד. ילדים בגילאי 5-7.
ספירה מילולית
לפתח זיכרון מוטורי.
שיטת אסוציאציה
חיבור רגשות -
יצירת תמונות. עוזר לך לזכור ביטויים ומספרים.

טכניקות שינון קלות

שינון מילים זרות בצורה של תמונות אבסורדיות
זכור רשימה או מספר טלפון - סדר פריטים לפי סדר במסלול ידוע זכור,
קל יותר לזכור את שם המשפחה של אדם אם אתה משייך אותו לתכונות חיצוניות. לחזור על עצמך מספר פעמים גם עוזר לשנן. לאחר מכן פנה אל מכרך החדש בשם תחת כל תירוץ: "איבן פטרוביץ', אם אני מבין אותך נכון." להתחבר לאדם מוכר בעל אותו השם.
טֶקסט. רשומות, פיקטוגרמות - העיקר במשפט
זיכרון הוא כמו שריר - הוא זקוק לאימון. כל עוד אתה מאמן את זה, זה משתפר. אם אין צורך להשתמש בזיכרון, אז הוא נחלש.

הזיכרון האנושי הוא אחת התעלומות המעניינות ביותר. למה זה נחלש עם השנים, ואיך לשמר את דעתך בגיל מבוגר. איך עובד הזיכרון האנושי? השאלה הזו כנראה מעניינת אנשים רבים. הזיכרונות הראשונים של אדם מתחילים בסביבות גיל שלוש. כל כך הרבה לא זוכרים מה קרה להם לפני גיל שלוש. חלקם אינם זוכרים מה קרה בילדותם המוקדמת עד שהיו בני ארבע.

בגיל 10-12 חודשים הילד כבר זוכר משהו. בגיל שנתיים הוא כבר יכול לשמור פרקים שלמים לזכרו. ילד לא יוכל לזכור דבר עד שילמד לדבר על הרשמים שלו.

רושם חולף במהלך השינה הופך לזיכרון.

מחקרים הראו שכדי שאדם ייצור זיכרונות, הוא צריך מחזור שינה שלם. לכן, אם משהו עשה עליך רושם חזק במהלך היום, אז במהלך המנוחה שלך, בלילה, אתה עדיין תמשיך לחשוב על הרושם הזה. בן לילה התפיסה רק תתעצם. הזיכרון לטווח ארוך דועך כי אנחנו פשוט לפעמים לא יכולים לזכור פרט שיחיה את הזיכרון שלנו. חוקרים רבים מאמינים שמידע המאוחסן בזיכרון לטווח ארוך נשאר שם לנצח. עם זאת, איננו יכולים לזכור כמה אירועים פשוט כי איבדנו את אחד הקישורים בסדרה האסוציאטיבית.

מה לעשות כדי לזכור מה צריך לעשות למחרת.לדוגמה, מחר אתה צריך ללכת לסניף הדואר לקחת מכתב, אבל או שאתה שוכח או שאין לך זמן. איך אפשר להימנע מלשכח את זה? מסתבר שזיכרון עתידי עובד הכי טוב על חיבורי נושא. לכן הדרך על פני הדואר והמודעה על השולחן תהיה הרבה יותר יעילה מתכניות שנבנו בראשכם.

מדוע הזיכרון נחלש?הסיבה לכך עשויה להיות לא רק הגיל. מתח, התייבשות, מחלות זיהומיות הן רק כמה סיבות בנוסף, אלכוהול, תרופות מסוימות, דיכאון, תזונה, חרדה ובעיות בבלוטת התריס יכולים גם להרוס את הזיכרון.

האם אובדן זיכרון הוא תהליך טבעי ובלתי נמנע?

לא, לא כל האנשים מאבדים את הזיכרון שלהם כשהם מזדקנים. הזיכרון עובד טוב יותר אצל מי שמנהל אורח חיים אינטלקטואלי ופיזי פעיל יותר מאשר אצל אלה שאינם עוסקים בפעילות נפשית ומנהלים אורח חיים בישיבה. אם אינך מנהל אורח חיים מבודד, אז יש לך סיכוי טוב יותר לשמור על בריאות אינטלקטואלית בגיל מבוגר.

בנוסף, לחץ דם גבוה עלול לגרום לאובדן זיכרון. לפיכך, לחץ מוגבר משפיע על כלי הדם המספקים דם למוח. מסיבה זו, אתה עלול לאבד את הזיכרון שלך. אבל מחקרים מראים שניתן לשפר את הזיכרון עם פעילות אירובית.

אפילו קשיש יכול להחזיר את מהירות הזיכרון הקודמת שלו.כדי לעשות זאת, אתה צריך להכריח את עצמך לחשוב לעתים קרובות ככל האפשר, למשל, לשחק משחקי לוח, לפתור תשבצים. בנוסף, הליכה מהירה (ספורט) עוזרת מאוד.

במהלך השנים, יכול להיות קשה לאדם לזכור כמה אירועים בו זמנית. לדוגמה, החנית את המכונית שלך בערב, אבל בבוקר אתה לא זוכר איפה. אבל זה לא אומר שיש לך בעיות זיכרון. רק שכאשר החנית את המכונית שלך, אתה יכול פשוט להיות מוסחת על ידי שיחה או שיחה. על מנת להתמודד עם קשיים מהסוג הזה, צריך להתרכז טוב יותר כשאתם מחנים את הרכב או כשמניחים את המפתחות, לחפש עוד כמה שניות במקום בו אתם שמים אותם. בעיות זיכרון הן, כמובן, הסימן הראשון למחלת אלצהיימר עתידית. אך לא כל האנשים הסובלים מהפרעה זו מפתחים בסופו של דבר מחלת אלצהיימר. אם אתה פתאום לא יכול למצוא את הדרך שלך במקום מוכר, זה יהיה סימן רציני למחלה זו. וגם סיבה רצינית לבקש עזרה מרופא.

האם דמנציה מדבקת?

אם לאחד מבני הזוג יש דמנציה, גם בן הזוג השני עלול לסבול מדמנציה. לאחרונה נערך מחקר שאישר שאם אישה סובלת מהפרעת זיכרון, הסיכון של בעלה גדל פי 12. נשים התבררו כחזקות יותר: אם לבעל יש זיכרון גרוע, הסיכון של האישה גדל פי 4. עם זאת, מוחותיהם של משתתפי מחקר רבים נותרו לא מעורפלים, למרות העובדה שהיה להם בן זוג חלש אופקים בקרבת מקום. אבל הלחץ שמגיע עם דיכאון, טיפול קשה ובריאות לקויה כללית יכול לגבות את שלו.

תעלומת הזיכרון האנושי היא אחת הבעיות המדעיות העיקריות של המאה ה-21, והיא תצטרך להיפתר באמצעות מאמצים משותפים של כימאים, פיזיקאים, ביולוגים, פיזיולוגים, מתמטיקאים ונציגים של דיסציפלינות מדעיות אחרות. ולמרות שאנחנו עדיין רחוקים מלהבין לגמרי מה קורה לנו כשאנחנו "זוכרים", "שוכחים" ו"זוכרים שוב", תגליות חשובות בשנים האחרונות מצביעות על הדרך הנכונה.

אחת הבעיות העיקריות של נוירופיזיולוגיה היא חוסר היכולת לבצע ניסויים בבני אדם. עם זאת, גם בבעלי חיים פרימיטיביים מנגנוני הזיכרון הבסיסיים דומים לשלנו.

פאבל בלבן

כיום, אפילו התשובה לשאלה הבסיסית - מהו זיכרון בזמן ובמרחב - עשויה להיות מורכבת ברובה מהשערות והנחות. אם אנחנו מדברים על מרחב, עדיין לא מאוד ברור איך הזיכרון מאורגן והיכן בדיוק הוא ממוקם במוח. נתונים מדעיים מצביעים על כך שהיסודות שלו נמצאים בכל מקום, בכל אחד מתחומי "החומר האפור" שלנו. יתרה מכך, לכאורה ניתן לרשום אותו מידע בזיכרון במקומות שונים.

למשל, נמצא שזיכרון מרחבי (כאשר אנו זוכרים סביבה מסוימת שראינו בפעם הראשונה - חדר, רחוב, נוף) קשור לאזור במוח הנקרא היפוקמפוס. כשאנחנו מנסים לשחזר את ההגדרה הזו מהזיכרון שלנו, נניח, עשר שנים מאוחר יותר, הזיכרון הזה כבר ישוחזר מאזור אחר לגמרי. כן, הזיכרון יכול לנוע בתוך המוח, והתזה הזו מומחשת בצורה הטובה ביותר על ידי ניסוי שנערך פעם עם תרנגולות. בחייהם של אפרוחים שזה עתה בקעו, ההטבעה משחקת תפקיד גדול - למידה מיידית (והצבתה בזיכרון היא למידה). לדוגמה, אפרוח רואה חפץ גדול נע ומיד "מטביע" אותו במוח: זו אמא תרנגולת, אתה צריך לעקוב אחריה. אבל אם לאחר חמישה ימים יוסר החלק במוח של העוף שאחראי להטבעה, מתברר ש... המיומנות המשוננת לא נעלמה. הוא עבר לאזור אחר, וזה מוכיח שיש חנות אחת לתוצאות הלמידה המיידיות, ואחרת לאחסון לטווח ארוך.

אנו זוכרים בהנאה

אבל מה שמפתיע עוד יותר הוא שאין רצף ברור כל כך של העברת זיכרון מזיכרון אופרטיבי לקבוע, כפי שקורה במחשב, במוח. זיכרון העבודה, המתעד תחושות מיידיות, מפעיל במקביל מנגנוני זיכרון אחרים - לטווח בינוני וארוך. אבל המוח הוא מערכת עתירת אנרגיה ולכן מנסה לייעל את השימוש במשאבים שלו, כולל הזיכרון. לכן, הטבע יצר מערכת רב-שלבית. זיכרון עבודה נוצר במהירות ונהרס באותה מהירות - יש מנגנון מיוחד לכך. אבל אירועים חשובים באמת נרשמים לאחסון לטווח ארוך, וחשיבותם מודגשת על ידי רגש ויחס למידע. ברמה הפיזיולוגית, רגש הוא הפעלה של מערכות המווסתות הביוכימיות החזקות ביותר. מערכות אלו משחררות משדרי הורמונים שמשנים את הביוכימיה של הזיכרון בכיוון הנכון. ביניהם, למשל, הורמוני עונג שונים, ששמותיהם מזכירים לא כל כך נוירופיזיולוגיה אלא כרוניקות פליליות: אלה הם מורפינים, אופיואידים, קנבינואידים - כלומר חומרים נרקוטיים שמייצרים גופנו. בפרט, אנדוקנבינואידים נוצרים ישירות בסינפסות - המגעים של תאי עצב. הם משפיעים על האפקטיביות של אנשי הקשר הללו ובכך "מעודדים" רישום של מידע זה או אחר בזיכרון. חומרים אחרים המעבירים הורמונים יכולים, להיפך, לדכא את תהליך העברת הנתונים מזיכרון העבודה לזיכרון לטווח ארוך.

המנגנונים של חיזוק רגשי, כלומר חיזוק ביוכימי של הזיכרון, נחקרים כעת באופן פעיל. הבעיה היחידה היא שמחקר מעבדה מהסוג הזה יכול להתבצע רק על בעלי חיים, אבל כמה יכולה חולדת מעבדה לספר לנו על הרגשות שלה?

אם שמרנו משהו בזיכרון, אז לפעמים מגיע הזמן להיזכר במידע הזה, כלומר לשחזר אותו מהזיכרון. אבל האם המילה "חלץ" נכונה? ככל הנראה, לא מאוד. נראה שמנגנוני זיכרון אינם שולפים מידע, אלא מחדשים אותו. אין מידע במנגנונים הללו, כפי שאין קול או מוזיקה בחומרה של מקלט רדיו. אבל הכל ברור עם המקלט - הוא מעבד וממיר את האות האלקטרומגנטי שנקלט באנטנה. עדיין קשה מאוד לומר איזה סוג של "אות" מעובד בעת שליפת זיכרון, היכן וכיצד מאוחסנים הנתונים הללו. עם זאת, כבר ידוע שכאשר זוכרים, הזיכרון נכתב מחדש, משתנה, או לפחות זה קורה עם סוגים מסוימים של זיכרון.

לא חשמל, אלא כימיה

בחיפוש אחר תשובה לשאלה כיצד ניתן לשנות או אפילו למחוק זיכרון, התגלו בשנים האחרונות תגליות חשובות, ומספר עבודות הופיעו על "מולקולת הזיכרון".

למעשה, הם מנסים לבודד מולקולה כזו, או לפחות סוג של נושא חומרי של מחשבה וזיכרון, כבר מאתיים שנה, אך ללא הצלחה יתרה. בסופו של דבר, מדעני מוח הגיעו למסקנה שאין שום דבר ספציפי לזיכרון במוח: יש 100 מיליארד נוירונים, יש ביניהם 10 קודריליון קשרים, ואיפשהו שם בחוץ, ברשת בקנה מידה קוסמי הזה, זיכרון, מחשבות, והתנהגות מקודדים באופן אחיד. נעשו ניסיונות לחסום כימיקלים בודדים במוח, וזה מוביל לשינויים בזיכרון, אך גם לשינויים בתפקוד כולו של הגוף. רק בשנת 2006 הופיעו העבודות הראשונות על מערכת ביוכימית שנראית מאוד ספציפית לזיכרון. החסימה שלו לא גרמה לשינויים בהתנהגות או ביכולת הלמידה - רק לאובדן זיכרון כלשהו. לדוגמה, זיכרון לגבי המצב אם החוסם הוכנס להיפוקמפוס. או על הלם רגשי אם החוסם הוזרק לאמיגדלה. המערכת הביוכימית שהתגלתה היא חלבון, אנזים הנקרא חלבון קינאז M-zeta, השולט בחלבונים אחרים.

המולקולה פועלת במקום המגע הסינפטי - מגע בין נוירונים במוח. כאן אנחנו צריכים לעשות סטיה חשובה אחת ולהסביר את הפרטים של אנשי הקשר האלה. המוח דומה לעתים קרובות למחשב, ולכן אנשים רבים חושבים שהקשרים בין נוירונים, היוצרים את כל מה שאנו מכנים חשיבה וזיכרון, הם חשמליים גרידא. אבל זה לא נכון. שפת הסינפסות היא כימיה, כאן חלק מהמולקולות המשתחררות, כמו מפתח ומנעול, מקיימות אינטראקציה עם מולקולות אחרות (קולטנים), ורק אז מתחילים תהליכים חשמליים. היעילות והתפוקה הגבוהה של הסינפסה תלויה בכמה קולטנים ספציפיים מועברים לאורך תא העצב עד לנקודת המגע.

חלבון בעל תכונות מיוחדות

חלבון קינאז M-zeta שולט בהעברת הקולטנים על פני הסינפסה ובכך מגביר את יעילותה. כאשר מולקולות אלו מופעלות בו-זמנית בעשרות אלפי סינפסות, האותות מנותבים מחדש, והתכונות הכוללות של רשת מסוימת של נוירונים משתנות. כל זה מספר לנו מעט על האופן שבו שינויים בזיכרון מקודדים בניתוב מחדש זה, אבל דבר אחד בטוח: אם חלבון קינאז M-zeta נחסם, הזיכרון יימחק, כי הקשרים הכימיים שמספקים אותו לא יפעלו. ל"מולקולת" הזיכרון החדש שהתגלתה יש מספר תכונות מעניינות.

ראשית, הוא מסוגל לשכפול עצמי. אם כתוצאה מלמידה (כלומר, קבלת מידע חדש), נוצר תוסף מסוים בסינפסה בצורה של כמות מסוימת של חלבון קינאז M-zeta, אז כמות זו יכולה להישאר שם במשך זמן רב מאוד, למרות העובדה שמולקולת החלבון הזו מתפרקת תוך שלושה עד ארבעה ימים. איכשהו, המולקולה מגייסת את משאבי התא ומבטיחה סינתזה ואספקה של מולקולות חדשות לאתר המגע הסינפטי כדי להחליף את אלו שנשרו.

שנית, אחת התכונות המעניינות ביותר של חלבון קינאז M-zeta היא החסימה שלו. כאשר החוקרים היו צריכים להשיג חומר לניסויים על חסימת "מולקולת הזיכרון", הם פשוט "קראו" את הקטע של הגן שלו שמקודד את חוסם הפפטידים שלו וסינתזה אותו. עם זאת, חוסם זה לעולם אינו מיוצר על ידי התא עצמו, ולא ברור לאיזו מטרה האבולוציה השאירה את הקוד שלו בגנום.

התכונה החשובה השלישית של המולקולה היא שגם לעצמה וגם לחוסם שלה יש מראה כמעט זהה לכל היצורים החיים עם מערכת עצבים. זה מצביע על כך שבצורת חלבון קינאז M-zeta, אנו עוסקים במנגנון ההסתגלות העתיק ביותר, עליו בנוי גם הזיכרון האנושי.

כמובן, חלבון קינאז M-zeta אינו "מולקולת זיכרון" במובן שמדענים בעבר קיוו למצוא אותה. היא אינה נושאת חומרית של מידע זכור, אלא פועלת כמובן כמווסת מפתח של יעילות הקשרים בתוך המוח ומתחילה את הופעתן של תצורות חדשות כתוצאה מלמידה.

נהיה בקשר

כעת לניסויים עם חוסם חלבון קינאז M-zeta יש, במובן מסוים, אופי של "ירי בריבועים". החומר מוזרק לאזורים מסוימים במוח של חיות ניסוי באמצעות מחט דקה מאוד וכך מכבה את הזיכרון באופן מיידי בבלוקים תפקודיים גדולים. גבולות החדירה של החוסם לא תמיד ברורים וכך גם ריכוזו באזור שנבחר כמטרה. כתוצאה מכך, לא כל הניסויים בתחום זה מביאים לתוצאות ברורות.

הבנה אמיתית של התהליכים המתרחשים בזיכרון יכולה להתקבל על ידי עבודה ברמת סינפסות בודדות, אך הדבר מצריך מסירה ממוקדת של החוסם למגע בין נוירונים. היום זה בלתי אפשרי, אבל מכיוון שהמדע עומד בפני משימה כזו, במוקדם או במאוחר יופיעו הכלים לפתור אותה. תקוות מיוחדות נתונות באופטוגנטיקה. הוכח כי ניתן לשלוט בתא שבו נבנתה היכולת לסנתז חלבון רגיש לאור באמצעות שיטות הנדסה גנטית באמצעות קרן לייזר. ואם עדיין לא בוצעו מניפולציות כאלה ברמה של אורגניזמים חיים, משהו דומה כבר נעשה על בסיס תרביות תאים שגדלו, והתוצאות מרשימות מאוד.

זכור:

איך נקראת מערכת החישה?

תשובה. מערכת החישה היא חלק ממערכת העצבים האחראי לתפיסה של אותות מסוימים (מה שנקרא גירויים תחושתיים) מהסביבה החיצונית או הפנימית. מערכת החישה מורכבת מקולטנים, מסלולים עצביים וחלקים במוח האחראים על עיבוד האותות המתקבלים. מערכות החישה המוכרות ביותר הן ראייה, שמיעה, מגע, טעם וריח. מערכת החישה יכולה לחוש בתכונות פיזיקליות כגון טמפרטורה, טעם, צליל או לחץ.

מנתחים נקראים גם מערכות תחושתיות. המושג "מנתח" הוצג על ידי הפיזיולוגית הרוסי I. P. Pavov. מנתחים (מערכות חושיות) הם קבוצה של תצורות אשר תופסות, מעבירות ומנתחות מידע מהסביבה ומהסביבה הפנימית של הגוף.

שאלות לאחר סעיף 34

אילו מבני מוח אחראים להיווצרות זיכרון?

תשובה. מבני המוח הבאים אחראים לזיכרון: ההיפוקמפוס והקורטקס:

קליפת המוח - אחראית על זיכרון הרשמים הנתפסים דרך החושים והאסוציאציות בין התחושות;

היפוקמפוס - מחבר עובדות, תאריכים, שמות, רשמים בעלי משמעות רגשית למכלול אחד.

חוץ מזה:

המוח הקטן - הוא מעורב ביצירת זיכרון במהלך החזרה ופיתוח רפלקסים מותנים;

הסטריאטום הוא אוסף של מבנים במוח הקדמי המעורבים ביצירת הרגלים.

כיצד פועל "רשת הזיכרון"?

תשובה. ישנו החלפת זיכרון שיכולה להחיות את הזיכרונות הרצויים. במקביל, מופעלים בלוטות העצבים של קליפת המוח וההיפוקמפוס. קשרים כאלה מהווים "רשת של זיכרון". ככל שיותר חיבורים, ה"רשת" גדולה יותר.

כיצד קשורים זיכרון חושי, לטווח קצר ולטווח ארוך?

תשובה. תהליכי זיכרון בסיסיים: שינון, אחסון ושכפול. בהתבסס על משך התהליכים הללו, נבדלים שלושה סוגים של זיכרון. זיכרון חושי או מיידי מכיל מידע המתקבל מקולטנים. הוא שומר על עקבות חשיפה לזמן קצר מאוד - מ-0.1 שניות למספר שניות. אם האותות המתקבלים אינם מושכים את תשומת הלב של החלקים הגבוהים במוח, עקבות הזיכרון נמחקות והקולטנים קולטים אותות חדשים. אם מידע מהקולטנים חשוב, הוא מועבר לזיכרון לטווח קצר. הוא מאחסן מידע שאדם חושב עליו ברגע זה. אם המידע לא יוזן מחדש, הוא יאבד. רק זיכרונות שמחוזקים על ידי חזרה או קשורים לזיכרונות אחרים נכנסים לזיכרון לטווח ארוך, שם ניתן לאחסן אותם במשך שעות, חודשים או שנים.

כיצד מתפתח הזיכרון?

תשובה. זיכרון לא רצוני נוצר ללא שליטה מודעת. הודות לזיכרון כזה, רוב ניסיון החיים של האדם נרכש. זיכרון מרצון כולל בתודעה ודורש מאמצים רצוניים, שכן אדם שם לעצמו למטרה לזכור את המידע הדרוש. זיכרון מוטורי או מוטורי הוא שינון ושעתוק של תנועות שונות, הבסיס של מיומנויות מוטוריות. זיכרון מילולי-לוגי מאפשר לזכור ולשחזר מחשבות המובעות במילים ובסימנים אחרים. הודות לזיכרון מסוג זה, אדם פועל עם מושגים, מבין את משמעות המידע הנרכש.. זיכרון פיגורטיבי מאפשר לו לשמר ולשחזר דימויים ויזואליים, שמיעתיים וריחיים. זיכרון רגשי הוא זיכרון של רגשות. ידוע שדברים הקשורים לרגשות חיוביים או שליליים זוכרים טוב יותר. כל סוגי הזיכרון קשורים זה בזה.