गर्भावस्था के दौरान पैर की मांसपेशियों में ऐंठन - ऐसा क्यों होता है और क्या करें। गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन: एक बहुत ही सामान्य और भयावह लक्षण। गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन के कारण, निदान और उपचार

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन अक्सर महिलाओं को रात में परेशान करती है, जो दिन के दौरान सहे गए तनाव और कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी से जुड़ा होता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में पैरों, बाहों, चेहरे की मांसपेशियों और पेट में ऐंठन विशेष रूप से आम है, जब शरीर का पुनर्निर्माण हो रहा होता है और महिला को अधिक सूक्ष्म तत्वों, विशेष रूप से आयरन और मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। पैरों में ऐंठन दिन के समय भी हो सकती है, जो कि प्रत्येक महिला के लिए पूरी तरह से अलग-अलग होती है।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन की उपस्थिति के कारण शरीर की सूक्ष्म तत्वों की बढ़ती आवश्यकता के साथ-साथ पृष्ठभूमि से भी जुड़े हो सकते हैं। खराब पोषण, गेस्टोसिस के कारण निर्जलीकरण, मूत्रवर्धक का लगातार उपयोग।

खनिज असंतुलन के कारण

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन होने पर खनिज संतुलन में गड़बड़ी, बाहों और पेट में ऐंठन होने पर निम्नलिखित कारणों से होता है।

1. नहीं संतुलित आहार: गर्भावस्था के दौरान एक महिला कुछ को मना कर सकती है स्वस्थ उत्पादजब पेट में दर्द होता है तो मतली आने लगती है। लेकिन यह स्थिति एक महिला के साथ उसकी पूरी गर्भावस्था के दौरान रह सकती है, इसलिए सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई करना आवश्यक है, अन्यथा हाथ, पैर और यहां तक ​​​​कि पेट में ऐंठन अधिक से अधिक दर्दनाक हो जाएगी।
2. मूत्रवर्धक का बार-बार उपयोग: गर्भवती महिलाओं में एडिमा बहुत बार होती है, और महिलाएं, उनसे छुटकारा पाने की कोशिश में, हर संभव उपयोग करना शुरू कर देती हैं। सुरक्षित दवाएँमूत्रवर्धक क्रिया. लेकिन एडिमा यानी पेशाब के साथ-साथ जरूरी सूक्ष्म तत्व भी निकल जाते हैं।
3. शुरुआती दिनों में बार-बार उल्टियां आना और देर से विषाक्तता: उल्टी के साथ, जैसे कि मूत्र के मामले में, उपयोगी पदार्थ निकलते हैं, जैसे कि वे जो एक दिन पहले प्राप्त हुए थे और वे जो पाचन एंजाइमों का हिस्सा हैं।
4. सभी सूक्ष्म तत्वों की बढ़ती आवश्यकता: गर्भधारण के क्षण से, एक महिला को न केवल अपने शरीर के लिए, बल्कि अपने अजन्मे बच्चे के लिए भी प्रदान करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में रात में ऐंठन होने का कारण पोटेशियम, विटामिन बी5 और मैग्नीशियम की कमी है। इससे पेट, पैरों, चेहरे और पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान पेट में ऐंठन से अपच या अधिक गंभीर असामान्यताएं हो सकती हैं - यह गर्भपात का खतरा है, अस्थानिक गर्भावस्था, झूठे संकुचन, जननांग प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियाँ।

अन्य कारण जिनकी वजह से पैरों में ऐंठन हो सकती है

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन क्यों होती है, जब सूक्ष्म तत्वों का संतुलन सामान्य होता है:

कुछ महिलाओं के लिए, बांह, पेट और पैर में ऐंठन न्यूनतम असुविधा होती है, जबकि अन्य महिलाओं को असहनीय दर्द होता है, वे आधी रात में जाग जाती हैं और अपने शरीर के किसी भी हिस्से को हिलाने में असमर्थ होती हैं। ऐसे मामलों में, लक्षणों से राहत और स्थिति को कम करने के लिए कई उपायों की आवश्यकता होती है।

यदि बाहों या पेट में ऐंठन बार-बार होती है, तो आपको इसका कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में किसी गंभीर विकार का लक्षण हो सकता है। यदि आप प्रस्तुत अनुशंसाओं का पालन करते हैं तो आप स्वयं ऐंठन से निपट सकते हैं।

जब आपके पैर में ऐंठन हो तो क्या करें?

अंगों में ऐंठन के लिए प्राथमिक उपचार:

1. अपने पैर की उंगलियों को सीधा करें, भले ही यह बहुत दर्दनाक हो।
2. अपने हाथ, पैर, पेट या शरीर के अन्य हिस्से को रगड़ें जहां ऐंठन हो।
3. अपने पैर की उंगलियों या ऐंठन वाले हाथ को निचोड़ें और सीधा करें।
4. लेना अँगूठापैर या हाथ और अपनी ओर खींचें।
5. हाथ या पैर की ऐंठन वाली जगह पर सरसों का प्लास्टर लगाएं, लेकिन अगर आपके पेट में ऐंठन है तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
6. दर्द कम होने के बाद थोड़ा घूमें और अगर आपके हाथ में ऐंठन है तो उसे हिलाकर और निचोड़कर फैलाएं।

ऐंठन समाप्त होने के बाद, आप अपनी बाहों या पैरों की मालिश कर सकते हैं, अपने पेट को सहला सकते हैं, या एक कंट्रास्ट शावर का प्रयास कर सकते हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए इसे करने की आवश्यकता है, जो आगे चलकर दौरे को रोकेगा।

यदि ऐंठन लगातार बनी रहती है और बदतर होती जाती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि स्व-दवा अप्रभावी होगी, खासकर जब आपके पेट में ऐंठन हो। परीक्षा के दौरान, डॉक्टर आचरण करेगा निदान उपाय, नियुक्ति करेंगे दवा से इलाज, विटामिन कॉम्प्लेक्सऔर फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाएंगी। यदि किसी महिला को गर्भावस्था के दौरान बांह में ऐंठन का अनुभव होता है, तो महिला को सलाह दी जाती है कि वह तंग कपड़े न पहनें, कोशिश करें कि वह अपनी बाहों पर न लेटें और कभी-कभी मालिश आंदोलनों के साथ उन्हें गूंधें। यदि पैरों में ऐंठन होती है, तो महिला को इसे बदलने की सलाह दी जाती है आर्थोपेडिक जूते, जो पैरों को निचोड़ता नहीं है और जिसकी एड़ी न्यूनतम 4 सेमी से अधिक नहीं होती है।

गर्भावस्था के दौरान दौरे को रोकना

1. रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें।
2. सोते समय अपने पैरों को ऊंचा रखने की कोशिश करें, आप उनके नीचे एक नरम और आरामदायक तकिया रख सकते हैं।
3. लंबे समय तक बैठे रहने पर हल्का वार्मअप करें, थोड़ा चलें, बैठें और अपनी बाहों को घुमाएं।
4. यदि गर्भावस्था के दौरान ऐंठन का कारण वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको विशेष एंटी-वेरिकोज़ चड्डी पहननी चाहिए।
5. पर अधिक समय व्यतीत करें ताजी हवा, प्रकृति में जिम्नास्टिक करें।

एक उचित रूप से संरचित आहार जो लाभकारी सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति को पूरा करता है, बाहों या पैरों में बार-बार होने वाली ऐंठन को भी रोक सकता है।

उचित आहार - दौरे की रोकथाम

आपको पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है। ये सूखे खुबानी, चुकंदर, किशमिश, सेम, ब्रोकोली और सब कुछ हैं ताज़ी सब्जियां, फल। आपको कैल्शियम युक्त डेयरी उत्पाद, नट्स भी शामिल करने होंगे। अंडे, एस्परैगस। मैग्नीशियम गाजर, सफेद बीज, हरी सब्जियों और जड़ी-बूटियों से प्राप्त किया जा सकता है।

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान ग्लूकोज की कमी के कारण पेट, टांगों और बांहों में ऐंठन होने लगती है और ऐसे में आप कैंडी, केक या मीठी चाय खाकर शरीर को थोड़ा परेशान कर सकती हैं। लेकिन आपको "खाली" कार्बोहाइड्रेट का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि भविष्य में आपके स्वास्थ्य के साथ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। चयापचय प्रक्रियाएं. यह केवल शीघ्र हटाने के लिए उपयुक्त है अप्रिय लक्षणपेट, हाथ या पैर में ऐंठन।

रात में ऐंठन - आम समस्याजो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को परेशान करती है। आधी रात में दर्दनाक मांसपेशियों में संकुचन होता है, जिससे सामान्य नींद में बाधा आती है। इस स्थिति का कारण क्या है और दौरे पड़ने पर आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

कारण

ऐंठन मजबूत, दर्दनाक मांसपेशी संकुचन हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह स्थिति मुख्यतः रात में, थोड़ी नींद के बाद होती है। हमले विशेषकर सुबह के समय भी हो सकते हैं बाद मेंगर्भावधि। शरीर की स्थिति बदलने के बाद, दर्दनाक संवेदनाएं काफी हद तक कम हो जाती हैं या पूरी तरह से बंद हो जाती हैं।

रात में ऐंठन के संभावित कारण:

खनिज चयापचय संबंधी विकार

बच्चे की उम्मीद करते समय, एक महिला को कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित कुछ महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। इन पदार्थों की कमी से ऐंठन हो सकती है - दर्दनाक मांसपेशियों में मरोड़। इसी तरह की समस्या अक्सर सामने आती रहती है प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था, बीच में गंभीर विषाक्तता. लगातार उल्टी होनालाभकारी सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों की लीचिंग की ओर जाता है, जो रात में ऐंठन की उपस्थिति को भड़काता है।

देर से गर्भावस्था में, अनुचित पोषण के कारण कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। उन महिलाओं में रात में ऐंठन होने की संभावना अधिक होती है जिनकी डिलीवरी की तारीख शुरुआती वसंत में होती है। विटामिन की कमी को रोकने के लिए, सभी गर्भवती माताओं को विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है।

रक्ताल्पता

आयरन की कमी रात में होने वाली ऐंठन का एक और आम कारण है। एनीमिया मुख्य रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में विकसित होता है, जब एक महिला का शरीर बढ़े हुए भार का सामना नहीं कर पाता है। गंभीर एनीमिया के साथ, चयापचय बाधित हो जाता है और मांसपेशियों में आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन का प्रवाह बंद हो जाता है। आक्षेप विकसित होते हैं, जिससे जीवन काफी जटिल हो जाता है गर्भवती माँ. एनीमिया के इलाज के लिए, गोलियों या इंजेक्शनों में आयरन की खुराक दी जाती है।

वैरिकाज - वेंस

सभी गर्भवती महिलाओं में से 50% से अधिक को वैरिकाज़ नसों की अभिव्यक्तियों का अनुभव होता है। एक बच्चे की उम्मीद करते समय उत्पन्न होना हार्मोनल परिवर्तनइससे नसों की टोन में कमी आती है और वाहिकाओं में रक्त का ठहराव हो जाता है। बाद के चरणों में, बढ़ते गर्भाशय का दबाव पेल्विक नसों पर जुड़ जाता है। पैरों में दर्द, भारीपन, सूजन होती है। रात में, पिंडली की मांसपेशियों में दर्दनाक ऐंठन होती है। संपीड़न वस्त्र पहनने और शिरापरक दीवार के स्वर को बढ़ाने वाली दवाएं लेने से ऐंठन से निपटने में मदद मिलती है।

अवर वेना कावा संपीड़न सिंड्रोम

अवर सेक्स नस, जिसमें निचले छोरों और श्रोणि से वाहिकाएँ प्रवाहित होती हैं, रीढ़ के साथ चलती हैं। देर से गर्भावस्था में, जब एक महिला अपनी पीठ के बल लेटी होती है, तो बढ़ा हुआ गर्भाशय नस की दीवार पर दबाव डालता है। सांस लेने में तकलीफ होती है, हृदय गति बढ़ जाती है और पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। 30 सप्ताह के बाद, गर्भवती माताओं को अपने नितंबों के नीचे आरामदायक तकिया या तकिया लगाकर करवट से सोने की सलाह दी जाती है।

दौरे के लिए प्राथमिक उपचार

पैरों की दर्दनाक ऐंठन से कैसे राहत पाएं?

1. अपने पैर को सीधा करें, पैर के अंगूठे को जोर से अपनी ओर खींचें।
2. अपनी उंगलियों से ऐंठन वाली मांसपेशियों को रगड़ें और अपनी त्वचा को चुटकी से दबाएं।
3. संदेश प्राप्त करना पिंडली की मांसपेशीमज़बूत गोलाकार गति में.
4. बिस्तर से बाहर निकलें और फर्श पर नंगे पैर चलें।
5. फर्श पर खड़े होकर, अपनी एड़ी पर कदम रखें और अपने शरीर का वजन उस पर स्थानांतरित करें।
6. गर्म पानी से स्नान करें.

यदि दर्द बना रहता है, तो आपको दीवार के सहारे खड़े होने की जरूरत है, अपने हाथों को किसी सहारे के सहारे टिकाकर। धीरे-धीरे, बहुत छोटे कदमों में, जब तक आपके हाथ की लंबाई अनुमति दे तब तक पीछे हटें। ऐंठन दूर होने तक व्यायाम को कई बार दोहराएं। दर्द कम होने के बाद कुछ मिनट तक नंगे पैर चलें।

उपचार के सिद्धांत

रात्रिकालीन ऐंठन के उपचार और रोकथाम के लिए कई तरीकों का उपयोग किया जाता है:

भौतिक चिकित्सा

फिजियोथेरेपी - सबसे अच्छा तरीकारात में दर्दनाक ऐंठन की घटना को रोकेगा। आपको नियमित रूप से, हर दिन लगभग एक ही समय पर व्यायाम करना चाहिए। सभी व्यायाम आपकी क्षमता और क्षमता के अनुसार धीरे-धीरे, बिना तनाव के किए जाते हैं। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपको कुछ समय के लिए प्रशिक्षण बंद कर देना चाहिए।

अभ्यासों का नमूना चयन:

1. अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठें। अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं, अपने पंजों को अपनी ओर खींचें। आरंभिक स्थिति पर लौटें।
2. सीधी पीठ के साथ बैठें, कूल्हे के जोड़ पर झुकते हुए अपने पैर को अपनी ओर खींचें। कुछ लंग्स आगे और पीछे करें। यदि आवश्यक हो तो अपने हाथों से स्वयं की सहायता करें। दूसरे पैर से भी व्यायाम दोहराएं।
3. फर्श पर बैठकर, अपने मुड़े हुए पैर को अंदर की ओर खींचें और कूल्हे के जोड़ में कई गोलाकार हरकतें करें। दूसरे पैर से भी व्यायाम दोहराएं। यह वार्म-अप न केवल आपको ऐंठन से निपटने में मदद करता है, बल्कि आपको तैयार भी करता है कूल्हे के जोड़आगामी जन्म के लिए.

गर्भवती माताओं के लिए समूहों में नियमित योग या जिमनास्टिक कक्षाएं भी स्थिति को कम करने में मदद करेंगी। पूल में तैरना फायदेमंद रहेगा।

मालिश

स्वयं मालिश से पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन से राहत मिल सकती है। किसी हमले के दौरान अपनी पिंडली को दोनों हाथों से पकड़कर पकड़ें अंगूठेपैर के पिछले हिस्से पर. कम से कम एक मिनट तक ऐंठन वाली मांसपेशियों की मालिश करें। दर्द कम होने के बाद, अपनी पूरी हथेली से अपनी पिंडली पर हल्की गोलाकार गति से मालिश करें। यदि आपके पैरों में हर रात ऐंठन होती है, तो दिन में 2-3 बार निवारक मालिश करनी चाहिए।

आहार

गर्भावस्था के दौरान संतुलित आहार विटामिन की कमी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। गर्भवती माँ के आहार में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:

• केले;
• सूखे खुबानी;
• आलू (संयम में);
• फलियां (यदि पाचन संबंधी कोई समस्या नहीं है);
• गाजर;
• पालक;
• हरियाली;
• दूध;
• डेयरी उत्पादों;
• कॉटेज चीज़।

गर्भावस्था के दौरान दौरे के लिए ड्रग थेरेपी बहुत ही कम निर्धारित की जाती है। वैरिकाज़ नसों के मामले में, विशेष संपीड़न वस्त्र पहनने की सिफारिश की जाती है जो शिरापरक दीवार के स्वर को बढ़ाते हैं। आपको जन्म तक तंग चड्डी पहनने से बचना चाहिए। असुविधाजनक जूते(पर सहित) ऊँची एड़ी के जूते). दिन भर में, अपने शरीर की स्थिति को जितनी बार संभव हो बदलना आवश्यक है ताकि रात में रक्त का ठहराव और दर्दनाक ऐंठन की उपस्थिति न हो।

गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष तकियों के उपयोग से दौरे पड़ने की संभावना काफी कम हो जाती है। ऐसे तकिए 1.5 से 2 मीटर तक लंबे मुलायम गद्दे होते हैं। तकिए को पैरों के नीचे या पैरों के बीच, पीठ के निचले हिस्से या नितंबों के नीचे रखा जाता है। इस स्थिति में, बछड़े की मांसपेशियां आराम करती हैं, और पैरों में दर्द व्यावहारिक रूप से नहीं होता है। विशेष तकियों के बजाय, आप कई बार मुड़ा हुआ कंबल, नियमित तकिया या नरम तकिया का उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था की अवधि एक ऐसा समय होता है जो न केवल प्रसन्न करता है, बल्कि चिंतित भी करता है, जिसमें एक महिला को खुद पर ध्यान देने, जिम्मेदारी और धैर्य रखने की आवश्यकता होती है। शरीर में होने वाले परिवर्तन ऐसी घटनाओं का कारण बनते हैं जो एक महिला के लिए अज्ञात होती हैं, इसलिए वे चिंताजनक और भयावह भी होती हैं। मुख्य बात याद रखना महत्वपूर्ण है - कुछ भी अपूरणीय नहीं है, इसलिए घबराहट हमारे लिए नहीं है।

कभी-कभी गर्भवती महिला को पैरों में अप्रत्याशित दर्द का अनुभव होता है, जो अक्सर सोते समय होता है। न केवल आश्चर्य के कारण, बल्कि जो कुछ हो रहा है उसकी प्रकृति की अज्ञानता के कारण भी कुछ करने में असमर्थ, महिला को दर्द बंद होने तक साहसपूर्वक सहने के लिए मजबूर होना पड़ता है। आख़िरकार जागने पर महिला समझती है कि यह एक ऐंठन है। यह गंभीर दर्द के साथ होता है क्योंकि मांसपेशियां तेजी से सिकुड़ गई हैं और आराम करने की कोई जल्दी नहीं है। अक्सर ऐसा होता है कि ऐसा संकुचन धीरे-धीरे मांसपेशियों के आस-पास के क्षेत्रों को पकड़ लेता है, जैसे कि हिल रहा हो। इस प्रकार की ऐंठन को "घूमना" कहा जाता है। वह और भी अधिक हैरान करने में सक्षम है, अगर न कहें तो बेहोश होने की हद तक डराने में सक्षम है।

ऐंठन संकुचन न केवल पेशेवर तैराकों के लिए जाना जाता है, बल्कि उन लोगों के लिए भी जाना जाता है जो नदियों और अन्य जल निकायों के ठंडे पानी में डुबकी लगाते हैं। इस मामले में कारण शरीर की प्रतिक्रिया है तेज़ गिरावटतापमान गर्भवती महिला के गर्म बिस्तर में तापमान में ऐसे उतार-चढ़ाव की संभावना नहीं होती है। फिर क्या कारण है? मांसपेशियों में क्या होता है और इतने तेज़ दर्द का कारण क्या है?

ऐंठन दर्द के कारण

आइए तुरंत कहें कि गर्भावस्था के दौरान और सफल विकासभ्रूण का दौरा नकारात्मक प्रभाववे इसे तब तक प्रदान नहीं करते, जब तक कि गर्भवती माँ घबरा न जाए क्योंकि उसे नहीं पता कि गर्भावस्था के दौरान उसके पैरों में ऐंठन क्यों होती है।

ऐंठन के तंत्र के दृष्टिकोण से, पिंडली की मांसपेशियों या पैर की उंगलियों की मांसपेशियों के स्वैच्छिक संकुचन के कारण गंभीर दर्द होता है। यदि दौरे के कारणों का अधिक गहराई से अध्ययन किया जाए, तो उनकी प्रकृति शरीर में चयापचय संबंधी विकारों के कारण होती है, जो मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के बीच संबंधों को प्रभावित करती है। और यह दौरे के मुख्य कारणों में से एक है।

• एक गर्भवती महिला कभी अकेली नहीं होती। खासकर भोजन के दौरान. वह जो कुछ भी खाती है वह दो भागों में बंट जाता है। उसके गर्भ में पल रहे बच्चे को भी विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और अन्य की जरूरत होती है पोषक तत्व, जो उसे माँ की नाल के माध्यम से प्राप्त होता है। इसलिए कुछ समय के लिए उसके शरीर में पोषक तत्वों की कमी देखी जा सकती है। एक गर्भवती महिला के शरीर में खनिजों का ध्यान देने योग्य असंतुलन अक्सर दो अवधियों में होता है: पहली तिमाही - कम भूख, उल्टी (पोषक तत्वों की बर्बादी) के साथ स्पष्ट विषाक्तता की अवधि; दूसरी और तीसरी तिमाही - भ्रूण के शरीर के अंगों की सक्रिय वृद्धि और गठन (उपयोगी व्यय) के साथ। इन अवधियों के दौरान, सूक्ष्म तत्वों की खपत या हानि तेजी से बढ़ जाती है। यदि रक्त में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा सामान्य से कम है, और सोडियम और फॉस्फेट की मात्रा सामान्य से ऊपर है, तो खनिजों का संतुलन गड़बड़ा हुआ माना जाएगा। भोजन में विटामिन बी की कमी भी नहीं होने दी जानी चाहिए, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन भी होती है।
• जैसे-जैसे भ्रूण का आकार बढ़ता है, गर्भवती महिला के विस्तारित गर्भाशय का दबाव अवर वेना कावा और पेल्विक वाहिकाओं पर बढ़ता है। परिणामस्वरूप, पैरों की नसों में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है। और यह दौरे का एक और कारण है।
• विकसित फ्लैट पैर पैरों और पैरों की नसों पर भार बढ़ाते हैं, जिससे ऐंठन भी हो सकती है।
• कभी-कभी गर्भावस्था के साथ सूजन भी हो जाती है विभिन्न भागशव. ऐसे मामलों में, मूत्रवर्धक लेने का संकेत दिया जाता है। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने से अनिवार्य रूप से उपयोगी सूक्ष्म तत्वों का निष्कासन होता है। और उनकी कमी, जैसा कि हम जानते हैं, दौरे की ओर ले जाती है।
• गर्भावस्था के दौरान, पैराथाइरॉइड ग्रंथि का कार्य, जो शरीर में कैल्शियम संतुलन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, ख़राब हो सकता है, और यदि यह बाधित होता है, तो दर्दनाक मांसपेशी संकुचन होता है।
• दौरे का कारण रक्त शर्करा के स्तर में कमी भी हो सकता है, जो अनुचित आहार के साथ होता है।
• कैफीन युक्त पेय भी मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकते हैं - कॉफी और चाय मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे उन्हें तनावग्रस्त रखते हैं।
• पैरों की पिंडलियों में ऐंठन वाले संकुचन का एक अन्य कारण धूम्रपान भी है क्योंकि इससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जो मांसपेशियों की स्थिति को प्रभावित करती है।

टिप्पणी!पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे सूक्ष्म तत्वों का संतुलन महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण शर्तकिसी भी जीव के लिए. शरीर में इनके असंतुलन से दौरे पड़ते हैं।

पैर की ऐंठन से कैसे बचें

शरीर को फिर से भरने के लिए खनिजअपने आहार में पनीर, किण्वित दूध उत्पाद (55% कैल्शियम), और तिल को शामिल करना उपयोगी है। आप केले, सूखे खुबानी, आलू और फलियां से अपने पोटेशियम भंडार की भरपाई कर सकते हैं। गर्भ में पल रहे बच्चे को मैग्नीशियम प्राप्त होगा यदि उसकी माँ एक प्रकार का अनाज, नट्स, गाजर, पालक खाती है और अपने व्यंजनों में साग और हरा प्याज शामिल करती है।

हमेशा सर्वश्रेष्ठ नहीं उचित खुराकपोषण शरीर में बिगड़े संतुलन को बहाल कर सकता है। यह हमेशा स्तनपान कराने वाली या गर्भवती महिलाओं के लिए गोलियों में विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स की मदद से प्राप्त किया जा सकता है।

ऐंठन की संभावना को कम करने के लिए, गर्भावस्था के उन्नत चरणों के दौरान गर्भाशय के दबाव को कम करने के लिए बाईं ओर सोना बेहतर होता है।

यदि गर्भवती महिला को वैरिकाज़ नसें हों या वे विकसित हो जाएं तो दौरे पड़ने की संभावना काफी बढ़ जाती है। ऐसी स्थितियों में आपके पैरों पर विशेष चड्डी या मोज़े पहनने से मदद मिलेगी जो नसों को सहारा देते हैं, या अपने पैरों के लिए सुरक्षित लोशन और क्रीम का उपयोग करते हैं। पैरों की मालिश, पैर स्नान समुद्री नमक, जो रक्त वाहिकाओं में किसी भी तरह के जमाव को कम करता है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है।

आपको संकीर्ण या असुविधाजनक जूते, विशेषकर ऊँची एड़ी के जूते पहनने पर नसों के माध्यम से खराब रक्त परिसंचरण और पैर की मांसपेशियों पर लंबे समय तक तनाव से सावधान रहना चाहिए। इन मामलों में आक्षेप काफी अपेक्षित हैं। ऐसे जूतों को तुरंत त्याग देना ही बेहतर है।

टिप्पणी!किसी का स्वागत दवाइयाँगर्भावस्था के दौरान केवल डॉक्टर की जानकारी और उसकी देखरेख में ही गर्भधारण करना चाहिए।

देर से भोजन करने और बड़े भोजन के बीच लंबे समय तक रहने से बचना चाहिए।

दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप मांसपेशियों को आराम करने के लिए मजबूर करेंगे तो ऐंठन संकुचन के दौरान मांसपेशियों में दर्द बंद हो जाएगा। यह अंगों में उचित रक्त परिसंचरण को बहाल करके प्राप्त किया जा सकता है। रक्त लापता खनिजों को मांसपेशियों तक पहुंचाएगा और ऐंठन बंद हो जाएगी। दर्द पर काबू पाने के दौरान, आपको सावधानीपूर्वक और सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने पैर की उंगलियों को आसानी से अपनी ओर खींचें। फिर आराम से छोड़ें और कई बार ऐसा ही करें। चलने की कोशिश करें, अपने शरीर के वजन को अपनी एड़ी पर स्थानांतरित करें, पैर से एड़ी तक रोल करें।

यदि मांसपेशियों को गर्म किया जाता है तो ऐंठन कम हो जाती है, जिसका अर्थ है कि रक्त परिसंचरण सक्रिय हो जाता है। ऐसा करने के लिए, पिंडली के पिछले हिस्से (बछड़े की मांसपेशी) की मालिश करनी होगी (किनारों से केंद्र तक) या पैर पर पानी डालना होगा गर्म पानी(40˚С).

टिप्पणी!रात में ऐंठन की उपस्थिति आपके प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करने का एक कारण है।

उसके साथ मिलकर आपको पता चलेगा कि गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में ऐंठन क्यों होती है, और एक नुस्खा निर्धारित किया जाएगा। आवश्यक उपचारऔर इस बेहद दर्दनाक घटना पर काबू पाने में सफलता अवश्य मिलेगी।

एक गर्भवती महिला दिन भर थकी हुई अंततः शाम को आराम करने चली जाती है। लेकिन यह है क्या? तेजी से, अचानक, कारण गंभीर दर्द, निचले पैर के पीछे स्थित पिंडली की मांसपेशियां कड़ी हो गईं। पैर सीधा और फैला हुआ था, मानो "पैर के पंजों पर खड़ा होना" चाहता हो। इसके अलावा, मांसपेशियों में खिंचाव और अधिक खिंचाव के कारण महत्वपूर्ण दर्द का अनुभव करते हुए, आप आराम नहीं कर सकते हैं और पैर को उसकी सामान्य स्थिति में नहीं लौटा सकते हैं: मांसपेशियां मस्तिष्क के आदेशों का पालन करने से इनकार कर देती हैं। इस प्रकार ऐंठन प्रकट होती है, जो अक्सर गर्भावस्था के बिन बुलाए साथी बन जाते हैं।

अक्सर, गर्भावस्था के पहले महीनों में बार-बार उल्टी होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ ऐंठन गर्भवती माँ को परेशान करने लगती है ( प्रारंभिक विषाक्तता). पिंडली की मांसपेशियों या हाथ की मांसपेशियों (आमतौर पर मुंह के आसपास स्थित चेहरे की मांसपेशियां) का ऐंठन संकुचन आमतौर पर रात में सोते समय होता है। लेकिन वे दिन के दौरान भी दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब एक गर्भवती महिला आराम करने के लिए बैठती है या लेटती है।

कारण

मांसपेशियों में संकुचन की घटना के तंत्र और इसके द्वारा विनियमन तंत्रिका तंत्रअत्यंत जटिल होते हैं और कोशिका के बाहर और अंदर कुछ सूक्ष्म तत्वों की आयन सामग्री में अंतर पर आधारित होते हैं। इस अनुपात का कोई भी उल्लंघन, अन्य बातों के अलावा, दौरे में भी प्रकट हो सकता है। गर्भवती महिलाओं में हिप्नोगोगिक (अर्थात् सोने से पहले होने वाली) ऐंठन का एक मुख्य कारण खनिज चयापचय का उल्लंघन है।

इन उल्लंघनों का कारण क्या है:

• सबसे पहले, सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता में वृद्धि, क्योंकि अब बहुत अधिक खनिजों की आवश्यकता है: एक महिला को अपने शरीर को उनके साथ प्रदान करने और बढ़ते बच्चे को "संतृप्त" करने की आवश्यकता होती है।
• दूसरा, गर्भावस्था की उल्टी। उल्टी के साथ, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में सूक्ष्म तत्वों को खो देता है - न केवल वे जो उसे एक दिन पहले भोजन के साथ प्राप्त हुए थे, बल्कि वे भी जो पाचन एंजाइमों का हिस्सा हैं।
• तीसरा, पोषण संबंधी असंतुलन, जब, भोजन की लालसा को संतुष्ट करने के लिए, एक महिला खाद्य पदार्थों के किसी भी समूह को मना कर देती है और, तदनुसार, उनमें निहित अद्वितीय पदार्थ प्राप्त नहीं करती है (उदाहरण के लिए, पनीर और अन्य का त्याग करके) किण्वित दूध उत्पाद, हमें पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता)।
• चौथा, मूत्रवर्धक का गलत, अनियंत्रित उपयोग, जिसका उपयोग गर्भावस्था के दूसरे भाग में सूजन से राहत देने के प्रयास से जुड़ा है। मूत्रवर्धक दवाएं न केवल पानी, बल्कि उसमें घुले खनिजों को भी तीव्रता से हटाती हैं।

अक्सर, ऐंठन पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम या विटामिन बी 6 की कमी के कारण होती है।

पोटैशियम

पोटेशियम हर जीवित कोशिका में मौजूद होता है और उसके लिए बेहद महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक, लगातार उल्टी और अत्यधिक दस्त, साथ ही कुछ मूत्रवर्धक का अनुचित उपयोग इस पदार्थ की कमी के कारण खतरनाक है। कॉफी (कैफीन) के अत्यधिक सेवन से भी पोटेशियम की कमी हो सकती है। इसके अलावा, मैग्नीशियम की कमी की स्थिति में, पोटेशियम का अवशोषण भी ख़राब हो जाता है।

पोटेशियम की कमी स्वयं प्रकट होती है:

• तेजी से मांसपेशियों में थकान और ऐंठन;
• कब्ज़;
• शरीर में नमक और तरल पदार्थ का प्रतिधारण, यानी। सूजन;
• कम रक्तचाप;
• प्यास और शुष्क मुँह;
• अवसाद, घबराहट, ख़राब मूड;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि;
• शुष्क त्वचा;
• मुँहासे की घटना;
• टैचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन)।

पोटेशियम सर्वव्यापी है और किसी भी खाद्य उत्पाद में पाया जा सकता है, केवल कुछ में इसकी मात्रा थोड़ी अधिक होती है और अन्य में थोड़ी कम। पोटेशियम में सबसे समृद्ध हैं: सूखे खुबानी - सूखे खुबानी और खुबानी, तरबूज, केले, सेम, आलू, ब्रोकोली, गोमांस जिगर, दूध। एक वयस्क को प्रति दिन लगभग 4-5 ग्राम पोटैशियम और भरपूर मात्रा में मिलना चाहिए रोज का आहारइस आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट करता है।

पोटेशियम को विटामिन-खनिज जटिल तैयारी में शामिल किया जाता है, आमतौर पर पोटेशियम आयोडाइड के रूप में।

कैल्शियम

कैल्शियम सबसे अधिक में से एक है प्रसिद्ध खनिज, एक व्यक्ति द्वारा आवश्यक। शरीर में संभावित कैल्शियम की कमी का संकेत इस प्रकार दिया जाएगा:

• उत्साहित राज्य ( बढ़ी हुई गतिविधि, घबराहट, चिड़चिड़ापन);
• अनिद्रा;
• उच्च रक्तचाप;
• दिल की धड़कन;
• शरीर के कुछ हिस्सों में सुन्नता, झुनझुनी और "पिन और सुई" की अनुभूति;
• मसूड़ों में दर्द और खून आना;
• दांतों में सड़न;
• नाखूनों की नाजुकता;
• एक्जिमा.

महिलाएं आमतौर पर केवल तभी चिंता करना शुरू कर देती हैं जब इस पदार्थ की एक महत्वपूर्ण कमी पहले ही विकसित हो चुकी होती है और रात में दर्दनाक ऐंठन उनके पैरों को मोड़ देती है।

कैल्शियम के बारे में बहुत कुछ सुनने के बाद, गर्भवती महिलाएं अक्सर कैल्शियम ग्लूकोनेट लेना शुरू कर देती हैं, लेकिन केवल गोलियां ही पर्याप्त नहीं होती हैं। कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए जठरांत्र पथऔर यह अपने गंतव्य तक पहुंच गया - कोशिकाओं में, विटामिन डी3 और मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। इनके बिना शरीर में प्रवेश करने वाला कैल्शियम बेकार हो जाता है!

शरीर में कैल्शियम की "खपत" तनाव में और गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाती है (आखिरकार, अब दो लोग इसे "खाते हैं")। कैल्शियम अवशोषण को रोकें: पालक, सोरेल, रूबर्ब, जो बड़ी मात्रारोकना ओकसेलिक अम्ल(इसके घुलनशील लवण, कैल्शियम आयनों के साथ प्रतिक्रिया करके, अघुलनशील और इसलिए अपचनीय यौगिक बनाते हैं)। फॉस्फेट से भरपूर खाद्य पदार्थ (कैवियार, डिब्बाबंद मछली, अंडे, पनीर, आदि) भी इस पदार्थ के अवशोषण को कम करते हैं। हरी मटर, फलियाँ, फूलगोभी), कार्बोनेटेड पेय, कोको और चॉकलेट। उच्च प्रोटीन आहार भी कैल्शियम अवशोषण में बाधा डालता है, और इस स्थिति में खाया गया कैल्शियम का केवल 15% ही अवशोषित हो पाएगा। लेकिन कम प्रोटीन वाला आहार भी कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा नहीं देता है: इस मामले में, खाई जाने वाली कुल मात्रा का 5% मानव शरीर में प्रवेश करता है। कॉफी का अत्यधिक सेवन किडनी द्वारा कैल्शियम के उत्सर्जन को बढ़ाता है। इसके विपरीत, आयरन का पर्याप्त सेवन कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है।

कौन से खाद्य पदार्थ कैल्शियम के स्रोत हैं? सबसे पहले, ये डेयरी उत्पाद हैं (जिनसे हमें 55% तक कैल्शियम मिलता है); हरी पत्तेदार सब्जियाँ (ब्रोकोली, पत्तागोभी, शलजम के पत्ते, फूलगोभी, शतावरी), अंडे की जर्दी, सभी प्रकार की फलियाँ, मेवे, अंजीर।

यदि आप कैल्शियम की खुराक लेते हैं, तो वे अधिक पूरी तरह से अवशोषित हो जाएंगे यदि आप उन्हें खाली पेट नहीं, बल्कि हल्के भोजन के बाद पीते हैं।

मैगनीशियम

एक वयस्क के शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा लगभग 20 ग्राम होती है। यह तत्व न तो अधिक होना चाहिए और न ही कम - सुनहरा मतलब। रक्त में मैग्नीशियम के स्तर में वृद्धि से उनींदापन, सुस्ती, शुष्क मुँह, प्यास, मतली, उल्टी और कमी हो जाती है रक्तचाप, हृदय गति धीमी होना। यह स्थिति गंभीर गड़बड़ी के साथ हो सकती है उत्सर्जन कार्यगुर्दे, हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह की गंभीर जटिलताएँ।

रक्त में मैग्नीशियम की मात्रा में कमी गंभीर और बार-बार उल्टी, महत्वपूर्ण दस्त, कुछ अन्य स्थितियों आदि के साथ संभव है पुराने रोगों(पैराथाइरॉइड ग्रंथियों का हाइपरफंक्शन, किडनी की शिथिलता, लीवर सिरोसिस, आदि)। भोजन से पर्याप्त सेवन के साथ भी शरीर में मैग्नीशियम की सापेक्ष कमी बढ़ती खपत के साथ विकसित होती है, उदाहरण के लिए, अत्यधिक न्यूरोसाइकिक और शारीरिक गतिविधि, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान (और, उदाहरण के लिए, के दौरान भी)। सक्रिय विकासबच्चों में)। गर्भवती महिला के शरीर में मैग्नीशियम की आवश्यकता 2-3 गुना बढ़ जाती है। इसका एक मुख्य कारण यह है कि विकास के दौरान भ्रूण को मां के शरीर से मैग्नीशियम प्राप्त होता है।

शराब, कैफीन, अतिरिक्त पोटेशियम और कुछ मूत्रवर्धक गुर्दे द्वारा मैग्नीशियम के उत्सर्जन को बढ़ाते हैं। मैग्नीशियम की आवश्यकता बढ़ जाती है, आहार में प्रोटीन, चीनी, पशु वसा की उच्च सामग्री, मक्खन, कुछ हार्मोनल दवाओं का अनियंत्रित उपयोग।

मैग्नीशियम की कमी के परिणाम विविध हैं और माँ के स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करते हैं। एक गर्भवती महिला में, यह स्थिति स्वयं प्रकट होती है:

• बढ़ी हुई न्यूरोसाइकिक उत्तेजना (चिड़चिड़ापन, तनाव के प्रति संवेदनशीलता, चिंता, स्मृति हानि, अनिद्रा, अस्टेनिया);
• चलते समय अस्थिरता;
• बाहों और पैरों में सुन्नता, झुनझुनी, "रेंगने" की भावना का प्रकट होना;
• शरीर का तापमान कम हो गया;
• हृदय प्रणाली के विकार (अतालता, वृद्धि या, इसके विपरीत, रक्तचाप में गिरावट);
• मांसपेशियों की उत्तेजना में वृद्धि (पीठ के निचले हिस्से में दर्द, ऐंठन, गर्भाशय की टोन में वृद्धि, कभी-कभी गर्भपात का कारण भी)।

मैग्नीशियम लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। साबुत बीज, मेवे, सूरजमुखी के बीज, सभी फलियाँ, हरी सब्जियाँ, गाजर, हरी प्याज और पालक इसमें विशेष रूप से समृद्ध हैं। कोई ब्रेड में उच्च मैग्नीशियम सामग्री की उम्मीद कर सकता है, लेकिन "नई प्रौद्योगिकियों - रिफाइनिंग" के लिए धन्यवाद - ब्रेड इस खनिज को खो देता है।

केवल खाद्य उत्पादों के माध्यम से मैग्नीशियम की भरपाई करना अक्सर संभव नहीं होता है, और इस स्थिति में इसे मैग्नीशियम-बी 6 जैसी गोलियों के रूप में या मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में अतिरिक्त प्रशासन की आवश्यकता होती है। खनिज परिसर. यदि आप मैग्नीशियम की गोलियां लेते हैं, तो उन्हें भोजन के कुछ घंटों बाद सोने से पहले खूब पानी (लगभग एक गिलास) के साथ लेना सबसे अच्छा है। ढीला मल इस बात का संकेत है कि आपने मैग्नीशियम की अधिक मात्रा ले ली है।

एक वयस्क को प्रतिदिन लगभग 360-380 मिलीग्राम मैग्नीशियम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है; गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं, साथ ही किशोरों - 400-450 मिलीग्राम तक।

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)

इसके दैनिक सेवन का उल्लंघन स्वयं दौरे का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह विटामिन कोशिकाओं द्वारा मैग्नीशियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग में इसके अवशोषण में सुधार करता है, कोशिका में इसके लिए एक कंडक्टर के रूप में कार्य करता है, कोशिका झिल्ली की पारगम्यता को बढ़ाता है और ठीक करता है कोशिका के अंदर मैग्नीशियम आयन, शरीर से इसके तेजी से उत्सर्जन को रोकते हैं।

विटामिन बी6 की कमी स्वयं प्रकट होती है:

• बालों का झड़ना बढ़ गया;
• एनीमिया;
• भूख में कमी;
• जी मिचलाना;
• मुँह के कोनों में;
• मुंह के छालें;
• अवसाद;
• घबराहट, चिड़चिड़ापन;
• बाहों और पैरों में सुन्नता, झुनझुनी, और (या) "रोंगटे खड़े होना" की भावना;
• बढ़ी हुई थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, उनींदापन।

बी 6 के आहार स्रोतों में शामिल हैं: पोल्ट्री, बीफ, पोर्क, वील, बीफ लीवर और किडनी, ट्यूना, सैल्मन, सोयाबीन, केले, शराब बनानेवाला का खमीर, अखरोट, मूंगफली, एवोकैडो। लेकिन, अफसोस, हमें इस तथ्य पर विचार करना होगा कि मांस पकाते समय, इस विटामिन का नुकसान 50 से 70% तक होगा, गेहूं पीसने से 50 से 90% तक नुकसान होता है, और जमी हुई सब्जियां और फल 15-70 तक कम हो जाते हैं। विटामिन बी6 का %.

शराब का सेवन और धूम्रपान भी पाइरिडोक्सिन की कमी में योगदान देता है।

दौरे पड़ने के अन्य कारण

• गर्भवती माताओं में बार-बार होने वाली ऐंठन गंभीर एनीमिया के साथ भी हो सकती है - हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी।
• कभी-कभी वैरिकाज़ नसों के विकास की पृष्ठभूमि में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन दिखाई दे सकती है। इसी समय, वे बढ़ी हुई थकान और पैरों में भारीपन की भावना के साथ संयुक्त होते हैं, जो पूरे दिन तेजी से बढ़ता है, खासकर यदि आपको लंबे समय तक खड़ा रहना पड़ता है। कुछ रोगियों में, ये सभी लक्षण दृश्यमान वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति से पहले होते हैं। पर वैरिकाज - वेंसनसें, पैरों से शिरापरक रक्त का बहिर्वाह बिगड़ जाता है, जो बछड़े की मांसपेशियों सहित मांसपेशियों के पोषण को बाधित करता है, सूक्ष्म तत्वों के असंतुलन का कारण बनता है और ऐंठन की ओर जाता है।
• तीसरी तिमाही में, खासकर जब एकाधिक गर्भावस्था, पैरों में ऐंठन अवर वेना कावा सिंड्रोम की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकती है, जिसमें, जब एक महिला अपनी पीठ के बल या दाहिनी ओर लेटती है, तो बढ़ा हुआ गर्भाशय अवर वेना कावा को संकुचित कर देता है, जिससे शिरापरक बहिर्वाह का उल्लंघन होता है। टांगें। और दौरे के विकास के लिए आगे के तंत्र पैरों की वैरिकाज़ नसों के साथ होने वाली प्रक्रियाओं से मिलते जुलते हैं। अवर वेना कावा सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए, एक महिला को बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए या अपने दाहिने नितंब के नीचे एक छोटा तकिया रखकर सोना चाहिए ताकि बढ़े हुए गर्भाशय का भार शरीर के बाईं ओर वितरित हो सके और इस प्रकार अवर वेना पर इसका दबाव कम हो सके। कावा, रीढ़ की हड्डी के दाईं ओर स्थित है।

दौरे के लिए प्राथमिक उपचार

पिंडली की मांसपेशियों की हल्की ऐंठन से राहत पाने के लिए, आप यह कर सकते हैं:

• बलपूर्वक, दर्द के बावजूद, धीरे-धीरे दबे हुए पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचें;
• कड़ी मांसपेशियों को रगड़ना, चुटकी काटना, खरोंचना आदि;
• अपने पैर की उंगलियों को निचोड़कर और सीधा करके अपने पैर की मालिश करें;
• अपने बड़े पैर के अंगूठे को पकड़ें और उसे अपनी ओर खींचें;
• कठोर मांसपेशियों पर सरसों का प्लास्टर लगाएं, इसे गर्म (जितना गर्म त्वचा सहन कर सके) स्थानीय स्नान के नीचे रखें।
• जब दर्द कम हो जाए, तो आपको रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए घूमने की जरूरत है।

ऐंठन को रोकने के लिए, आप अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं, कंट्रास्ट शावर ले सकते हैं और रात में ऊनी मोज़े पहन सकते हैं।

दौरे एक लक्षण हो सकते हैं विभिन्न रोग, जिसमें गर्भावस्था की गंभीर जटिलताएँ भी शामिल हैं। इसलिए, यदि वे होते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए: वह विशिष्ट कारण निर्धारित करेगा और आवश्यक दवाओं का चयन करेगा।

गर्भावस्था अपने विकास के लिए आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के स्तर में अपना समायोजन स्वयं करती है; वह "अपने हितों के क्षेत्र" का उल्लंघन करने पर तुरंत विभिन्न बीमारियों से दंडित करती है। इसलिए, आपको हर चीज़ को संयोग पर नहीं छोड़ना चाहिए, "शायद यह उड़ जाएगा" जैसी कहावतों के पीछे नहीं छिपना चाहिए। नहीं, ऐसा नहीं होगा! एक बार जब वे उत्पन्न हो जाते हैं, तो चयापचय संबंधी विकार महिला को पूरी गर्भावस्था के दौरान डैमोकल्स की तलवार की तरह सताते रहेंगे। इसके अलावा, वे प्रभाव डालने में धीमे नहीं होंगे - अफ़सोस, नहीं सर्वोत्तम संभव तरीके से- बच्चे के जन्म के दौरान, और फिर - बच्चे की वृद्धि और विकास पर। और यह न केवल रात की ऐंठन और संबंधित तत्वों की समस्या के लिए सच है, बल्कि चयापचय के सभी भागों के लिए भी सच है। इसलिए सबसे पहले इस बात का ध्यान रखें कि आप क्या खाते हैं।

आपका आहार सूक्ष्म और स्थूल तत्वों, विटामिन और के संदर्भ में संपूर्ण होना चाहिए तात्विक ऐमिनो अम्ल. लेख में सूचीबद्ध कुछ पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थ आपकी मेज पर अवश्य मौजूद होने चाहिए। विटामिन-खनिज जटिल तैयारियों की उपेक्षा न करें: इन्हें विशेष रूप से गर्भवती महिला की बढ़ती जरूरतों को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है और इनमें सभी चीजें पर्याप्त मात्रा में होती हैं। आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व, जिनमें ऊपर चर्चा किए गए तत्व भी शामिल हैं। आपका डॉक्टर आपको सही आहार और विटामिन थेरेपी चुनने में मदद करेगा।

पत्रिका "गर्भावस्था" से सामग्री के आधार पर। गर्भधारण से प्रसव तक" क्रमांक 3/2006

बच्चे को पालना माँ के शरीर के लिए एक कठिन और गंभीर मामला है। मेरी पीठ में हर समय दर्द रहता है और मेरी उंगलियां सूज जाती हैं। साथ बड़ा पेटइसका सामना करना कठिन है, आपको केवल करवट लेकर सोना होता है, और सोने से पहले गर्भवती माँ बहुत देर तक खोजती है आरामदायक स्थिति. लेकिन यहाँ भी, समस्याएँ उत्पन्न होती हैं - मांसपेशियों में अचानक ऐंठन होती है। गर्भावस्था के दौरान पैरों में होने वाली ऐंठन अक्सर महिलाओं को परेशान करती है। हमले छोटे या लंबे हो सकते हैं. ऐसा क्यों होता है, इनसे कैसे निपटें और दर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं?

गर्भवती महिलाओं में पैरों में ऐंठन के कारण

अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन या ऐंठन आमतौर पर असहनीय दर्द के साथ होती है। मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड (या लैक्टेट) के जमा होने के कारण पैरों में ऐंठन। हर कोई जो खेल में रुचि रखता है या शारीरिक शिक्षा से जुड़ा है, जानता है कि यह कितना दर्दनाक है। ऐंठन के दौरान, अपने पैर की उंगलियों को सीधा करना असंभव होता है, दर्द आपकी पिंडलियों में घुस जाता है, जिससे आपको हिलने-डुलने, खड़े होने या बैठने से रोका जा सकता है।

लेकिन गर्भवती महिलाओं को पैरों में ऐंठन का अनुभव क्यों हो सकता है? आख़िरकार, एक पद पर रहते हुए, यह संभावना नहीं है कि कोई व्यक्ति तीव्रता से खेल खेलता है और मांसपेशियों पर अधिक भार डालता है। इसके अलावा यह समस्या रात के समय तब उत्पन्न होती है जब महिला गहरी नींद में सो रही होती है।

जीव गर्भवती माँअनेक परिवर्तनों से गुजरता है। उसके गर्भ में पल रहा बच्चा पूरी तरह से विकसित होने के लिए सभी पोषक तत्व, विटामिन और खनिज लेता है। द्रव की मात्रा में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है, और वही परिवर्तन रक्त की संरचना में भी होता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन केवल शारीरिक अभिव्यक्तियों के कारण नहीं होती है। गर्भावस्था के अंत में, दर्द विशेष रूप से गंभीर हो जाता है।

इसके कारण ये हैं:

• देर से गंभीर विषाक्तता, जिसमें जल-नमक संतुलन बिगड़ जाता है। खनिज शरीर से बाहर निकल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी सापेक्ष सामग्री बाधित हो जाती है। इससे दौरे पड़ते हैं।
• अविटामिनरुग्णता(खासकर यदि बी की कमी हो)। पहला तत्व कैल्शियम के अवशोषण के लिए जिम्मेदार है और इसकी कमी से मांसपेशियों में ऐंठन होती है। विटामिन बी रक्त परिसंचरण के लिए जिम्मेदार होते हैं और सामान्य मांसपेशी टोन बनाए रखते हैं।
• गरीब संचलनयह गर्भवती महिला की गतिहीन जीवनशैली के कारण होता है। उदाहरण के लिए, जब गर्भवती मां अपनी स्थिति बदले बिना लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहती है तो उसके पैरों में ऐंठन हो जाती है।
• पैरों में सूजनरक्त प्रवाह को रोकता है और ऐंठन का कारण बनता है।
• गर्भाशय द्वारा अवर वेना कावा का संपीड़न।यह निचले छोरों से आने वाले शिरापरक रक्त को एकत्र करता है और हृदय के रास्ते में अन्य अंगों से प्राप्त करता है। जब इतनी बड़ी वाहिका को निचोड़ा जाता है, तो रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है, अंगों और ऊतकों तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है और ऐंठन शुरू हो जाती है। अक्सर यह स्थिति तब देखी जाती है जब गर्भवती महिला बाद के चरणों में पीठ के बल लेटती है। तब आपको पूरे शरीर में टिनिटस, कमजोरी, भारीपन महसूस होता है।
• बिगड़ा हुआ चयापचय, एक विकार जो गर्भावस्था के दौरान शायद ही कभी विकसित होता है, लेकिन इसके प्रभाव को पूरी तरह से खारिज नहीं किया जा सकता है।
• रक्ताल्पता, गर्भवती महिला के अनुचित पोषण के कारण होने वाले रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन। विशेषज्ञों ने साबित किया है कि मुख्य भोजन के बीच लंबा ब्रेक शरीर में शर्करा के स्तर को कम करता है। नतीजतन, महिला को कमजोरी और मतली महसूस होती है। दिन में कम से कम 5 बार छोटे-छोटे हिस्सों में खाना खाना जरूरी है। अगर आप इसे दिन में 3 बार खाते हैं कठिन अवधि, रक्त गणना अव्यवस्थित रूप से बदल जाएगी। परिणामस्वरूप, दौरे पड़ेंगे। पैरों में ऐंठन तब भी होती है जब चीनी की मात्रा अधिक होती है, जब गर्भवती महिला को मीठा खाने की लत होती है।
• वैरिकाज़ नसें रक्त प्रवाह में बाधा डालती हैं।यह बीमारी अक्सर न केवल रात में, बल्कि दिन में भी गर्भवती माँ के पैरों में ऐंठन का कारण बन जाती है।
• तरल पदार्थ की कमीशरीर में मांसपेशियों के लिए आवश्यक नमी की कमी से योगदान होता है। वे बिना किसी स्पष्ट कारण के तीव्रता से संकुचन करना शुरू कर देते हैं।

जब गर्भवती माँ के पैरों में ऐंठन होती है, तो इसे गर्भावस्था के दौरान एक सामान्य घटना माना जाता है। लेकिन समस्या अन्य कारणों से भी उत्पन्न हो सकती है जो बच्चे पैदा करने से संबंधित नहीं हैं।

कभी-कभी दौरे गंभीर बीमारियों का लक्षण होते हैं:

• थायरॉइड ग्रंथि का विघटन;
• मानसिक या तंत्रिका संबंधी विकार (मिर्गी की शुरुआत को गलती से सामान्य पैर की ऐंठन समझ लिया जा सकता है);
• घनास्त्रता;
• निर्जलीकरण के कारण विकृति;
• एनीमिया;
• सपाट पैर।

मांसपेशियों में ऐंठन कुछ दवाओं, गर्भवती महिला के लिए असंतुलित आहार, कैफीन युक्त उत्पादों, भावनात्मक अस्थिरता, तनाव और चिंता से उत्पन्न होती है।

किसी हमले को तुरंत कैसे रोकें

यदि किसी गर्भवती महिला को पैर की मांसपेशियों में समय-समय पर या लगातार ऐंठन का अनुभव होता है, तो उसे इसकी सूचना अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को देनी चाहिए। केवल एक डॉक्टर ही ऐसे हमलों का कारण पता लगा सकता है। वह रोगी की शिकायतों को सुनेगा, दौरे के साथ आने वाले लक्षणों की जांच करेगा, और यदि आवश्यक हो तो रक्त परीक्षण और अन्य अध्ययनों का संदर्भ देगा। एक बार परिणाम प्राप्त होने के बाद, डॉक्टर पर्याप्त उपचार लिख सकेंगे।

लेकिन अगर नींद में आपका पैर बुरी तरह ऐंठने लगे तो क्या करें? असहनीय दर्द के कारण, उनींदापन गायब हो जाता है, दुनिया अपनी जगह पर जम जाती है, पैर खिंच जाता है, मरोड़ दिया जाता है, दूर ले जाया जाता है और डॉक्टर से परामर्श करना असंभव हो जाता है। हमें अपनी मदद स्वयं करना सीखना चाहिए आपातकालीन सहायता. इस तरह दर्द काफी कम हो जाएगा और हमले की अवधि भी काफी कम हो जाएगी।

जैसे ही मांसपेशियों में ऐंठन हो, आपको चाहिए:

1. अपने दुखते पैर को हिलाए बिना, कठोर पिंडली वाले हिस्से को मसलें। मांसपेशियों की मालिश की जाती है, एड़ी से जांघ तक थपथपाया जाता है, पैर की उंगलियों को दबाया और साफ किया जाता है। तीव्र दर्द के कारण ऐसा करना कठिन है, लेकिन स्व-मालिश के बाद हमला काफी कम हो जाएगा और दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
2. प्रभावी और सर्वाधिक प्रभावी तरीका- अपने बड़े पैर के अंगूठे को पकड़ें और उसे जोर से अपनी ओर खींचें। कुछ सेकंड की असुविधा और दर्द कम हो जाएगा।
3. गर्भावस्था के दौरान जब आपकी मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो आप उठकर नंगे पैर चलने की कोशिश कर सकती हैं। फर्श जितना ठंडा होगा यह तेजी से गुजर जाएगादर्द सिंड्रोम, और ऐंठन वाली मांसपेशी आराम करेगी।
4. गर्माहट ऐंठन से राहत दिलाती है। यदि ऐंठन से आपके पैरों में नियमित रूप से ऐंठन होती है, तो आप दर्द वाली पिंडली पर कोई गर्म चीज (हीटिंग पैड, सरसों का प्लास्टर, भिगोया हुआ तौलिया) लगा सकते हैं। गर्म पानी). यह ऐंठन वाली मांसपेशियों को शांत करने और दर्द को खत्म करने में मदद करेगा।
5. जब रात में पैर में ऐंठन होती है, तो विशेषज्ञ इस विधि का उपयोग करने की सलाह देते हैं: हमले के समय आपको चुटकी काटने की जरूरत होती है संवेदनशील क्षेत्रऊपर होंठ के ऊपर का हिस्साऔर अपनी उंगलियों से त्वचा को खींचने का प्रयास करें। उस स्थान पर मांसपेशियों को आराम देने वाले विशेष बिंदु होते हैं।

रात में एक दर्दनाक अनुभव के बाद, जब नींद में गर्भवती महिला के पैरों में असहनीय ऐंठन होती है, तो गर्भवती महिला उत्तेजित हो जाती है और हमले के बाद सो नहीं पाती है। गर्म दूध, चाय और ताज़ा हवा की धारा उसे शांत करने में मदद करेगी।

अगर गर्भवती माँ के पैरों में ऐंठन हो तो क्या करें?

जब गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन होती है और दर्द सिंड्रोम से समय पर राहत नहीं मिलती है, तो पूरे दिन पैर में दर्द बना रहता है, जिससे महिला को परेशानी होती है। अपनी भलाई में सुधार करने के लिए, प्रभावित पैर पर बर्फ के टुकड़े से मालिश करें या पिंडली पर ठंडा सेक लगाएं।

• ट्रोक्सवेसिन- एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव वाला डिकॉन्गेस्टेंट जेल, शिरापरक अपर्याप्तता को खत्म करता है। यह एक वेनोटोनिक है जो केशिका टोन को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच और ताकत को बढ़ाता है, उन्हें रक्त के थक्कों के चिपकने से बचाता है। उन गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त जिनके पैरों में ऐंठन है;
• वेनीटन जेल- एक हर्बल वेनोटोनिक जो वैरिकाज़ नसों से पीड़ित रोगियों की मदद करता है। पैरों में हल्केपन का एहसास लौटाता है, चोट, चोट, ऐंठन के बाद स्थिति को कम करता है;
• हेपरिन मरहम – संयोजन उपायवैसलीन आधारित. दर्द को कम करता है, रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, पैरों में रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, खरोंच, चोट, चोट को पूरी तरह से ठीक करता है;
• फास्टम जेल- जब आपके पैरों में अचानक ऐंठन हो तो इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और इसकी तासीर गर्म होती है, जो ऐंठन के बाद बचे दर्द को खत्म करने में मदद करता है।

डॉक्टर आपको बताएंगे कि इलाज के लिए कौन सी दवा चुननी है।

अभ्यास

यदि रात में आपके पैरों में ऐंठन होती है, तो गर्भवती महिला इससे बचने की कोशिश कर सकती है दर्दव्यायाम की मदद से. उन्हें बिस्तर पर जाने से पहले किया जाना चाहिए। मुख्य कार्य तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देना और बार-बार ऐंठन वाले क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह में सुधार करना है।

• अपने पैर की उंगलियों पर कम से कम 10 बार उठें;
• प्रत्येक पैर के साथ 7-10 बार एक छोटा सा लंज बनाएं - इससे मांसपेशियों को गर्म करने और खिंचाव करने में मदद मिलेगी;
• पैर की उँगलियाँ और हाथ खींचे सरल पैटर्न(वृत्त, अंडाकार, आठ);
• अपने हाथों और पैरों के साथ "कैंची" व्यायाम करें;
• अपनी हथेलियों को दीवार पर टिकाकर चलें ताकि आपका शरीर गतिहीन रहे।

पारंपरिक तरीके

जब गर्भावस्था के दौरान आपके बछड़ों में नियमित रूप से ऐंठन होती है, तो आप निम्नलिखित लोक व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. चम्मच सरसों का चूराआधा चम्मच शहद के साथ मिलाएं। परिणामी मिश्रण को बछड़ों पर फैलाया जाता है और क्लिंग फिल्म में लपेटा जाता है। पैरों को गर्म कम्बल से ढका जाता है। सेक को रात भर छोड़ दिया जाता है और सुबह गर्म पानी से धो दिया जाता है।
2. सूखी हॉर्सटेल का शांत प्रभाव पड़ता है। यदि आपके पिंडलियों में ऐंठन होती है, तो पौधे के 2 बड़े चम्मच 2 कप उबलते पानी में डालें और कम से कम आधे घंटे के लिए पानी के स्नान में छोड़ दें। धुंध भिगोएँ या मोटा कपड़ाऔर पैरों पर रखो. क्लिंग फिल्म में लपेटें और रात भर के लिए छोड़ दें। आप प्रभाव बढ़ा सकते हैं पैर स्नानगर्म हॉर्सटेल काढ़े के साथ।
3. मुलेठी की जड़ पैर की ऐंठन में मदद करती है। 100 ग्राम कच्चे माल को 0.5 लीटर उबले पानी में डाला जाता है। 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें और एक छोटा चम्मच दिन में तीन बार पियें। यह उपाय दूर कर देगा बढ़ी हुई उत्तेजनामांसपेशियाँ और स्वर में सुधार।
4. अंडे के छिलके कैल्शियम का बहुत बड़ा स्रोत हैं। शरीर में इसकी कमी को दूर करने के लिए जरूरी है कि कच्चे अंडे के छिलके को धोकर सुखा लें और मोर्टार में पीसकर पाउडर बना लें। पाउडर में मिलाना जरूरी है नींबू का रसऔर दिन में एक बार लें।
5. नागफनी, बर्डॉक जड़ और सुनहरी मूंछें ऐंठन की समस्या से निपटने में मदद करती हैं। ऐसा करने के लिए, पौधों को पीसा जाता है और खाने से पहले आधा गिलास काढ़ा पिया जाता है।

पैर की ऐंठन को रोकना

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन और पिंडलियों में दर्द से बचने के लिए, गर्भवती माँ को अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है। भोजन उसके शरीर और सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों का मुख्य स्रोत है।

इसे दैनिक मेनू में शामिल करने की सलाह दी जाती है:

• दुबला मांस;
• डेयरी उत्पादों;
• अनाज (दलिया, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो मांसपेशियों में ऐंठन को रोकते हैं);
• ताजे फल और सब्जियों (मौसम में) में कई विटामिन और फाइबर होते हैं;
• कर्नेल अखरोट, मूंगफली, बादाम, काजू - सूक्ष्म तत्वों और अमीनो एसिड का भंडार;
• सूखे मेवे;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड।

पोषण को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर से चर्चा की जाती है व्यक्तिगत विशेषताएंअनुशंसित उत्पादों से रोगियों और संभावित एलर्जी। मेनू कार्यक्रम में शामिल हैं पीने का शासन. एक गर्भवती महिला को कम से कम 2 लीटर पानी (इसमें सूप, चाय, सब्जियां शामिल हैं) पीना चाहिए।

पोषक तत्वों की कमी और बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह गर्भवती महिलाओं में दौरे का मुख्य कारण है। यदि आप इन कारकों को खत्म करने का प्रयास करते हैं, तो मांसपेशियों में ऐंठन की संभावना काफी कम हो जाएगी। विटामिन और संतुलित आहार आपको विटामिन की कमी से बचने में मदद करेगा, और निम्नलिखित तरीके रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करेंगे:

• चौड़ी एड़ी वाले जूते पहनें। यह 5 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए;
• के कपड़े पसंद करें प्राकृतिक रेशे. अंडरवियरऔर ऊपर का कपड़ाशरीर को कसना नहीं चाहिए, त्वचा को दबाना या चुटकी बजाना नहीं चाहिए;
• जब वैरिकाज़ नसें पैरों में ऐंठन का कारण बनती हैं, तो स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि मरीज़ विशेष संपीड़न मोज़े, चड्डी और पट्टियों के साथ वाहिकाओं को सहारा दें;
• मुख्य रूप से बायीं करवट सोएं, ताकि अवर वेना कावा पर दबाव न पड़े। अपने घुटनों के नीचे एक आरामदायक वस्तु रखें। इससे रीढ़ और अंगों से तनाव दूर करने में मदद मिलेगी;
• आराम के दौरान विशेषज्ञ आपके पैरों को थोड़ी ऊंचाई पर रखने की सलाह देते हैं। इससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और मांसपेशियों पर अधिक भार नहीं पड़ता है;
• कैफीन युक्त पेय छोड़ें और उनके स्थान पर फल पेय लें, हर्बल चाय, कॉम्पोट्स, जूस;
• फास्ट फूड और जंक फूड न खाएं, जो गर्भवती मां या बच्चे के लिए कुछ भी उपयोगी नहीं है;
• शराब के उपयोग को स्पष्ट रूप से बाहर करें - शराब और गर्भावस्था के बारे में;
• यदि धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिला के पैरों में ऐंठन हो, तो उसे तुरंत सिगरेट छोड़ देनी चाहिए (उन्हें किसी भी स्थिति में छोड़ देना चाहिए!);
• सप्ताह में एक बार हर्बल फुट स्नान से स्वयं को संतुष्ट करें, आवश्यक तेल, समुद्री नमक;
• प्रतिदिन 1-2 घंटे हवा में बिताएं;
• बिस्तर पर जाने से पहले, अपने नंगे पैरों से एक गेंद को रोल करें, अपनी एड़ी और पैर की उंगलियों पर चलें;
• पैरों के लिए कंट्रास्ट शावर लें, जो टोन से राहत देता है और ऐंठन की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

जब मांसपेशियों में ऐंठन होती है तो यह काफी दर्दनाक और अप्रिय होता है। यदि कारण समान स्थितियह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन शारीरिक प्रक्रियाएं, तो समस्या भ्रूण और गर्भवती मां के लिए खतरा पैदा नहीं करती है। इस पर ध्यान देना जरूरी है सम्बंधित लक्षण- अंगों की सूजन, लालिमा या सुन्नता। उपस्थित चिकित्सक को ऐसी अभिव्यक्तियों के बारे में पता होना चाहिए। गर्भवती महिला को अपनी स्थिति के अनुसार जांच कराने और उपचार शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है।

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