बच्चों की थकान: बच्चे क्यों थक जाते हैं? बच्चे में थकान का बढ़ना। बच्चे में बढ़ती थकान, क्या करें

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बच्चों से अक्सर गतिविधि और उच्च आत्माओं में हमेशा चरम पर रहने की अपेक्षा की जाती है। कई माता-पिता अपने बच्चों की तरह पूरे दिन ऊर्जावान रहने का सपना देखते हैं। लेकिन कुछ बच्चे, इसके विपरीत, बहुत सक्रिय नहीं होते हैं या स्कूल की अवधि के दौरान, बीमारी के बाद और अन्य कारणों से इसकी कमी प्रदर्शित करते हैं।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा लगातार थका हुआ महसूस करता है, तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए और इसके कारणों का पता लगाना चाहिए। जैसे ही आपको थकान के लक्षण दिखाई दें, ऐसा करें। नीचा मत सोचो शारीरिक गतिविधिबच्चा आपको आराम करने के लिए अधिक समय देगा, क्योंकि यह किसी बीमारी की शुरुआत या गलत दिनचर्या का संकेत हो सकता है। इस मामले में, जब बच्चों के अलावा, माता-पिता भी थकान का अनुभव करते हैं, तो परिवार के भीतर, उसके दिन, आहार आदि के आयोजन में इसका कारण तलाशना आवश्यक है।

बच्चों में थकान के कारण

सबसे सामान्य कारणों पर विचार करें जो एक बच्चे में शारीरिक और भावनात्मक थकान का कारण बनते हैं।

कारण # 1। गलत नींद का पैटर्न

वयस्कों की तरह बच्चों में थकान का मुख्य कारण अपर्याप्त नींद है। बच्चे का शरीर एक वयस्क के समान सिद्धांत पर काम करता है, और बच्चों को नींद की कमी के साथ अपने माता-पिता के समान असुविधा का अनुभव होता है।

इस मामले में आप एक बच्चे के लिए जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है उसकी नींद के चक्र को बहाल करना। लेकिन बच्चे के सोने के लिए समय निर्धारित करना समाधान नहीं है: बच्चे अपने बेडरूम में रोशनी जाने के तुरंत बाद सो जाने का नाटक कर सकते हैं, और अगले दिन फिर से थके हुए दिख सकते हैं। रहस्य यह है कि बच्चा दिन भर बहुत चलता है, खेलता है सड़क परजब भी संभव हो नंगे पैर चलें। इसलिए शाम तक वह और अधिक थक जाएगा और जल्दी सो जाएगा।

याद रखें कि आमतौर पर समुद्र में छुट्टी के दौरान क्या होता है। समुद्र तट पर बिताया गया पूरा दिन बच्चे को अच्छी रात की नींद प्रदान करता है। लंबी कार की सवारी की तुलना में बाहर रहने से आपको बेहतर नींद आती है।

कारण संख्या 2. गलत आहार

बच्चों में थकान को अनुचित आहार से जोड़ा जा सकता है। यह 90 मिनट के बाद दिखाई देता है जब बच्चा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाता है।

लगातार थकान बच्चे के आहार को तुरंत बदलने का संकेत है। प्रोसेस्ड फूड से शरीर में जिंक की कमी हो जाती है, जो एनर्जी प्रदान करता है। तदनुसार, जिंक की कमी से थकान होती है।

बच्चे जितना इसका विरोध करें, उन्हें सब्जियां और ज्यादा खानी चाहिए प्राकृतिक उत्पादऔर, यदि संभव हो, अर्द्ध-तैयार उत्पादों को मना करने के लिए। अपने बच्चे के आहार को बदलने में दृढ़ रहें। जितनी जल्दी आप उसे स्वस्थ खाना सिखाएंगे, उतना अच्छा होगा। यह बच्चे के स्वास्थ्य में एक छोटा सा निवेश है, लेकिन फिर भी यह बहुत फायदेमंद हो सकता है। विशेष रूप से, पौष्टिक भोजनबच्चे को कई बीमारियों से बचाएगा, जैसे मधुमेह और कई अन्य।

कारण #3: मांसपेशियों में तनाव

भारी बैग के साथ स्कूल जाने पर बच्चा अधिक थक जाता है, घंटों कंप्यूटर पर बैठता है और लगातार पाठ करता है सामाजिक नेटवर्क मेंदोस्तों के साथ। उपरोक्त गतिविधियों में से प्रत्येक है मांसपेशियों में तनावथकान पैदा कर रहा है। इससे बचने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

• बैकपैक का वजन बच्चे के वजन के 15% से अधिक नहीं होना चाहिए।. पहले अपना बैकपैक तौलें बच्चा जाता हैस्कूल को। यदि बैकपैक का वजन अधिक है तो अतिरिक्त चीजें घर पर छोड़ दें।
• कंप्यूटर पर बच्चा किस स्थिति में बैठता है, इसका निरीक्षण करें।यदि मुद्रा गलत है, तो मांग करें कि बच्चा सीधा बैठे। एक हफ्ते के बाद जब उसे अपने आप सही मुद्रा लेने की आदत हो जाए तो दिन में दो बार इस पर ध्यान दें। अगर बच्चे को अभी भी समस्या है सही आसनइसे अधिक बार देखें।
• अपना फोन ऊपर रखें।यदि आप अपने बच्चे को सोशल मीडिया पर पोस्ट करने से नहीं रोक सकते हैं, तो कम से कम उसे छाती के स्तर पर फोन पकड़ना सिखाएं ताकि गर्दन की मांसपेशियां जरूरत से ज्यादा न खिंचें।

कारण संख्या 4। एनीमिया

एनीमिया तब विकसित होता है जब बच्चे के शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं पर्याप्त नहीं हो पाती हैं पोषक तत्त्व. बदले में, लाल रक्त कोशिकाएं शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त नहीं कर पाती हैं, और इससे थकान होती है। क्या आप जानते हैं कि एनीमिया सिर्फ आयरन की कमी से अधिक संबंधित है? यह विटामिन सी, बी6, बी12 जैसे अन्य पोषक तत्वों की कमी के कारण भी होता है। फोलिक एसिडऔर तांबा।

बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक सामान्य कारण असामान्य थकान है: कभी-कभी बच्चा खुद शिकायत करता है कि वह जल्दी और अक्सर थक जाता है, कभी-कभी माता-पिता बच्चे की थकान की विभिन्न अभिव्यक्तियों को नोटिस करते हैं - उसकी सामान्य गतिविधि में कमी, खेलों में रुचि की कमी, खेलने की अनिच्छा खेल। एक बच्चा, जो स्कूल से आता है, सोफे पर लेट जाता है, अक्सर तुरंत सो जाता है और तब तक सोता है जब तक कि उसे खाने के लिए जगाया नहीं जाता। और कभी - कभी स्कूल के शिक्षकध्यान दें कि बच्चे का प्रदर्शन अचानक बिगड़ गया, वह विचलित हो गया, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ, अत्यधिक उत्तेजित।

4-5 साल की उम्र में, 10 साल की उम्र में और छोटी किशोरावस्था में, थकान अलग-अलग तरीकों से व्यक्त की जाती है। चार-पांच साल का बच्चा अचानक दिन के बीच में सो सकता है, किंडरगार्टन में दोपहर की कक्षाओं में, वह असावधान, निष्क्रिय है। दस वर्षीय छात्र की थकान तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाती है क्योंकि वह उन विषयों में खराब अंक प्राप्त करना शुरू कर देता है जिनमें उसने अब तक अच्छी तरह से अध्ययन किया है, आम तौर पर अधिक सुस्त हो जाता है।

एक तेरह-चौदह वर्षीय किशोर उदासीनता और चिड़चिड़ापन दोनों दिखाता है, वह स्कूल से लौट रहा है, एक कुर्सी पर गिर जाता है, कुछ भी नहीं चाहता है, किसी भी टिप्पणी के जवाब में झपकी लेता है, और केवल एक चीज जो उससे सुनी जा सकती है: "उठो, मैं थक गया हूँ!"

ऊपर सूचीबद्ध सभी मामले माता-पिता को इस उम्मीद में बाल रोग विशेषज्ञ की ओर मुड़ने के लिए मजबूर करते हैं कि वह किसी प्रकार के चमत्कारी "सामान्य पुनर्स्थापना" को लिखेंगे जो उनके बच्चे को तुरंत सामान्य स्वर और सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि में लौटा देगा।

वास्तव में, समस्या बहुत अधिक जटिल है, क्योंकि इसकी घटना कई परस्पर संबंधित कारणों से तय होती है, और छात्र की थकान के उपचार के लिए उसके जीवन, शिक्षा और उस वातावरण की पूरी परीक्षा की आवश्यकता होती है जिसमें वह स्थित है।

बेशक, सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और शारीरिक थकान, किसी बीमारी के बाद कमजोरी के कारण, विशेष रूप से, इन्फ्लूएंजा से, मानसिक और बौद्धिक थकान भी हो सकती है। इसलिए, किसी भी शारीरिक थकान के कारणों को बहुत सावधानी से देखना चाहिए। कई बीमारियाँ सर्वविदित हैं जो शरीर के कमजोर होने और अपरिहार्य थकान की भावना का कारण बनती हैं: हेपेटाइटिस, संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस, कुछ प्रकार के इन्फ्लूएंजा सबसे विशिष्ट उदाहरण हैं, लेकिन ऐसी बीमारियों के साथ, धीरे-धीरे और फिर पूरी तरह से गायब हो जाना। थकान - पक्का संकेतवसूली की शुरुआत।

यहां तक ​​कि हल्का एनीमिया भी थकान का कारण बन सकता है और इसलिए उपचार की आवश्यकता होती है। डॉक्टर की भूमिका, सबसे पहले, यह पता लगाने की है कि क्या यह विशुद्ध रूप से है चिकित्सा कारणबच्चे की थकान

लेकिन बीमारी से जुड़ी थकान किसी भी तरह से सबसे आम मामला नहीं है, और व्यक्ति को लगातार और सक्रिय रूप से इसके सही कारण की तलाश करनी चाहिए।

इन कारणों में से एक नींद की कमी भी हो सकती है, और हमेशा इसके लिए सिर्फ टीवी ही जिम्मेदार नहीं होता है। चार या पाँच साल के कुछ छोटे बच्चों को उनकी माँएँ बहुत जल्दी उठा देती हैं क्योंकि इन माताओं को काम पर जाना पड़ता है। सुबह साढ़े सात या आठ बजे तक, ऐसे बच्चों को नानी के पास पहुँचाया जाता है, जो फिर उन्हें बालवाड़ी ले जाते हैं। बच्चे के लिए "कार्य दिवस" ​​\u200b\u200bशाम के साढ़े छह बजे तक रहता है, वह समय जब माँ उन्हें उठाती है KINDERGARTENजहां इस दौरान वे एक मिनट भी नहीं सोए। स्वाभाविक रूप से, जब वे शाम को घर आते हैं, तो उन्हें साढ़े सात बजे बिस्तर पर जाने की कोई इच्छा नहीं होती है, बल्कि इसके विपरीत, वे अपने माता-पिता, विशेष रूप से अपने पिता की उपस्थिति का आनंद लेना चाहते हैं, जो शायद ही कभी कल से देखा, और शायद अब भी। ऐसा जीवन जिसके कारण थकान, घबराहट, समय पर सोने की इच्छा न हो, पूरे दिन माता-पिता की अनुपस्थिति से जुड़ा जीवन, छोटा बच्चाहानिकारक और कुछ भी अच्छा नहीं करता। बेशक, मैं समझता हूं कि जिन भौतिक परिस्थितियों में माता-पिता को रखा गया है, वे उन्हें इस तरह जीने के लिए मजबूर करते हैं। लेकिन मैं ऐसे परिवारों को भी जानता हूं जो अपने बच्चों को हफ्तों तक ऐसा जीवन जीने के लिए मजबूर करते हैं, जब माताएं आसानी से दूसरी नौकरी पर जा सकती हैं, जहां वे केवल आधे दिन ही व्यस्त रहती हैं।

दूसरा कारण बच्चे का अधिक काम करना है। यह अक्सर समृद्ध परिवारों में देखा जाता है, जिनके पास अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के साथ लोड करने का अवसर होता है। बच्चे का हर घंटा निर्धारित है: स्कूल के अलावा, संगीत, खेल, ईश्वर का नियम आदि भी है। शनिवार को सोमवार की सुबह से दोपहर के मध्य तक हर मिनट का हिसाब होता है, और शनिवार को, दोपहर के भोजन के तुरंत बाद, दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति को एक कार में डाल दिया जाता है और रविवार की आधी रात तक "मज़े" करने के लिए कहीं ले जाया जाता है, जिसके बाद सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है . हो सकता है कि ऐसा जीवन वयस्कों के लिए स्वीकार्य हो, लेकिन यह 20 साल के युवाओं के लिए अच्छा नहीं है, दस साल के बच्चों के लिए भी कम और छह साल के बच्चों के लिए भी कम।

एक पूरा हफ्ता बीत जाता है, लेकिन इसमें एक भी घंटा ऐसा नहीं होता जब कोई बच्चा खुद के साथ अकेला रह सकता है, सपने देख सकता है, अपनी कल्पनाओं को जी सकता है, खुद को कोई रोमांचक कहानी सुना सकता है, और आखिरकार, हर बच्चा, भले ही वह इसके बारे में बात न करे उसे खुद इस पर संदेह नहीं है, उसे वास्तव में इस तरह के शगल की जरूरत है।

स्कूल अधिभार जो चिंता का कारण बनता है, जो अत्यधिक चिंता का कारण बन जाता है, खासकर जब बच्चा एक बहुत ही मांग करने वाले शिक्षक के सामने हर कीमत पर खुद को यथासंभव सर्वश्रेष्ठ साबित करना चाहता है, उसे भी उपेक्षित नहीं किया जा सकता है, बच्चे के चारित्रिक कारणों की बात करना थकान के रूप में प्राथमिक स्कूलसाथ ही उच्च ग्रेड में।

स्कूली शिक्षा अब काफी पहले शुरू हो जाती है, और छह साल के बच्चे को रोजाना 5-6 घंटे लगातार ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। यह उसके लिए बहुत ज्यादा है!

जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, तीसरी या चौथी कक्षा में, उनके पास पहले से ही एक दिन में छह या सात पाठ होते हैं, और फिर से उन्हें निरंतर एकाग्रता और बढ़ी हुई वापसी की आवश्यकता होती है। लेकिन 13-14 साल के किशोर के लिए भी यह इतना थका देने वाला है, जो छोटे हैं उनके बारे में हम क्या कह सकते हैं! इसके अलावा, 3-4 घंटे की कड़ी मेहनत के बाद, बच्चे का ध्यान अनिवार्य रूप से कम हो जाता है, और यह विचार कि वह गंभीरता से और प्रभावी ढंग से अगले 3 घंटे काम कर सकता है, एक खाली भ्रम से ज्यादा कुछ नहीं है।

स्कूल वर्ष की तीसरी तिमाही के अंत तक, दूसरे शब्दों में, फरवरी-मार्च तक, कई बच्चे थकान महसूस करते हैं - न केवल स्कूल में अधिक भार के कारण, बल्कि इसके कारण भी मौसम की स्थिति, - और यह सर्दियों के अंत की थकान है जिसे "सामान्य पुनर्स्थापनात्मक" साधनों की मदद से काफी सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

स्कूल में अंडरलोड।

स्कूली शिक्षा का आयोजन पूरी तरह से गलत है। कभी-कभी हाई स्कूल के छात्रों, 16-17 साल के लड़के और लड़कियों को अपने छोटे, तेरह-चौदह साल के साथियों से कम काम करना पड़ता है, जिनके लिए वरिष्ठ कक्षाओं में संक्रमण एक बहुत ही कठिन और जिम्मेदार काम लगता है। दुर्भाग्य से, बहुत बार यह संक्रमण वास्तव में एक गंभीर परीक्षा बन जाता है, क्योंकि एक निश्चित ड्रॉपआउट होता है, विशेष कक्षाओं में चयन होता है, और यह सब बच्चे के लिए एक भारी बोझ होता है, क्योंकि उसका भविष्य इस पर निर्भर करता है।

लेकिन हाई स्कूल में, सब कुछ पूरी तरह से अलग है: होमवर्क की मात्रा काफी हद तक केवल शिक्षण कर्मचारियों की गुणवत्ता और उनकी सद्भावना पर निर्भर करती है। यह पता चला है कि कुछ बच्चे स्पष्ट रूप से पर्याप्त रूप से लोड नहीं होते हैं, और फिर ऊब, कुछ नहीं करना उनकी थकान का कारण बन जाता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, बहुत व्यस्त होते हैं।

इसके अलावा, माता-पिता की थकान है। जब एक माँ कुछ उदास होती है, जब वह सप्ताह में कई बार अपनी थकान या अधिभार के बारे में शिकायत करती है, तो यह बच्चे की स्थिति और जीवन शैली को प्रभावित नहीं कर सकता है: वह अनैच्छिक रूप से भी शिकायत करना शुरू कर देता है और वास्तव में थकान महसूस करता है, जो इस मामले में प्रकट होता है कुछ भी करने के लिए झुकाव की कमी के रूप में और - इससे भी अधिक - अत्यधिक थकान में।

जैसा कि आप देख सकते हैं, थकान के कारण अक्सर मनोवैज्ञानिक होते हैं। जब एक डॉक्टर को ऐसे बच्चे में थकान का कोई स्पष्ट कारण नहीं मिलता है जिसे कोई शारीरिक बीमारी नहीं है, लेकिन वह कभी-कभी उदास होता है, वह खेलना नहीं चाहता, दोस्तों से मिलने जाता है, सिनेमा, थिएटर या सर्कस में जाता है, तो यह बनाता है एक अवसादग्रस्तता की स्थिति के बारे में सोचें तो 8-10 साल के बच्चों के लिए भी दमन कोई अपवाद नहीं है और इससे बहुत गंभीरता से निपटा जाना चाहिए।

मुझे उम्मीद है कि अब आप समझ गए होंगे कि इसे खोजना कितना मुश्किल हो सकता है सही कारणबच्चे की थकान और उसकी तीव्र थकान। हालाँकि, एक डॉक्टर आँख बंद करके नुस्खे नहीं लिख सकता है। उसे हमेशा इस कारण का पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए और इसका ठीक से इलाज करना चाहिए, उसे हमेशा बच्चे के व्यक्तित्व के सार को समझने की कोशिश करनी चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि इस मामले में थकान आंतरिक कलह, स्कूल के प्रति घृणा, कुछ का परिणाम है या नहीं। कक्षाओं में कठिनाइयाँ, अपनों के साथ सम्बन्धों में विरोधाभास या जिसे अव्यवस्था, असंगठन, ढीलापन कहते हैं, वह बालक के निरुत्साह के कारण होता है।

यह किसी भी माता-पिता के लिए कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे दिन के दौरान बहुत सक्रिय रूप से खेल सकते हैं और शाम को अधिक काम कर सकते हैं। साथ ही, बच्चों को बाद में गंभीर थकान की शिकायत हो सकती है स्कूल के पाठऔर वह ठीक है। लेकिन क्या होगा अगर बच्चा लगातार सुस्त व्यवहार करता है? बचपन में क्रोनिक ओवरवर्क का कारण क्या है?

थकान ऊर्जा की कमी का परिणाम है। गतिविधि की लंबी अवधि के बाद इसका अनुभव करना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन लगातार शिकायतेंबच्चे की थकान शरीर में कुछ गड़बड़ी का संकेत देती है। बच्चों में सुस्त व्यवहार के कई कारण हो सकते हैं, और उनमें से प्रत्येक काफी गंभीर है।

पोषण और नींद की कमी

किसी व्यक्ति की भलाई सीधे निर्भर करती है दैनिक राशन. यदि बच्चा सुस्त है और उसमें ऊर्जा की कमी है, तो संभावना है कि वह नहीं हो रहा है आवश्यक राशिपोषण के साथ-साथ विटामिन और खनिज। या वह बहुत अधिक चीनी का सेवन करता है, जो उसे केवल ताक़त का प्रवाह महसूस करने की अनुमति देता है छोटी अवधि, जो जल्दी से ओवरवर्क की भावना से बदल जाता है।

साथ ही, असंतुलित आहार अक्सर तथाकथित एनीमिक अवस्था की ओर ले जाता है, जब बच्चों का शरीरआयरन की कमी है। इस खनिज की कमी गंभीर प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है, ध्यान और मोटर गतिविधि को कम करती है। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से पीड़ित बच्चे सुबह के समय पीला और थका हुआ दिखाई देते हैं, और उन्हें चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता होती है। हालांकि, अन्य खनिजों की कमी - मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम, साथ ही समूह बी और सी के विटामिन भी पुरानी थकान की ओर ले जाते हैं। यह व्यर्थ नहीं है कि वसंत हाइपोविटामिनोसिस सुस्त और चिड़चिड़ा व्यवहार से जुड़ा है।

आहार के साथ-साथ बच्चे की नींद का विश्लेषण करें। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बड़ी संख्या में बच्चे किसी न किसी तरह से नींद की कमी का अनुभव करते हैं। शायद, अगर हम केवल घंटों को ध्यान में रखते हैं, तो बच्चा पर्याप्त सोता है। लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि 12 साल से कम उम्र के बच्चों को आराम की जरूरत बढ़ जाती है, हालाँकि वे खुद इस बात को नहीं समझते हैं और थकान महसूस होने पर "झपकी" नहीं लेते हैं। यदि आपका बच्चा अभी भी अपनी किशोरावस्था में है, लेकिन प्रति रात केवल 8-9 घंटे की नींद ले रहा है (जो वयस्कों के लिए सामान्य है, लेकिन बच्चों के लिए नहीं), तो झपकी लेने पर विचार करें या यदि यह संभव नहीं है, तो पहले सो जाना।

तनाव

तनाव सिर्फ वयस्कों के लिए नहीं है। बच्चे इसके अधीन नहीं हैं, और शायद अधिक प्रभावशालीता के कारण। बच्चे की उदास स्थिति का कारण परिवार में तनावपूर्ण माहौल हो सकता है, किंडरगार्टन या स्कूल में समस्याएं, साथियों के साथ झगड़ा हो सकता है। फिर से, में बचपनतनाव के प्रभाव अधिक स्पष्ट होते हैं। वे नींद की गड़बड़ी, घबराहट और अवसाद का कारण बनते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे का व्यवहार बदल गया है और कुछ दर्दनाक घटना के ठीक बाद सुस्त हो गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि समस्या मनोवैज्ञानिक प्रकृति की है, और आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति करनी चाहिए।

जीर्ण संक्रमण और हाइपोग्लाइसीमिया

कुछ संक्रामक रोग लंबे समय तक, दुर्बल करने वाली थकान और उनींदापन का कारण बन सकते हैं। अक्सर यह मांसपेशियों की कमजोरी और समन्वय की कमी के साथ होता है। उदाहरण के लिए, यह संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस हो सकता है, जिसे पहचानना और हल्के लक्षणों के कारण पूरी तरह से ठीक होना मुश्किल है, क्योंकि माता-पिता अक्सर इसे सामान्य सर्दी से भ्रमित करते हैं।

अगर अत्यंत थकावटबच्चा वजन घटाने और तीव्र प्यास की पृष्ठभूमि के खिलाफ आगे बढ़ता है, यह निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) का संकेत दे सकता है। यह विशेषता है कि इस मामले में बच्चे का व्यवहार खाने के बाद अधिक सक्रिय हो जाता है, जब शरीर भोजन से चीनी का एक हिस्सा प्राप्त करता है। हाइपोग्लाइसीमिया एक खतरनाक घटना है, इसलिए, थोड़े से संदेह पर, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

माता-पिता क्या कर सकते हैं?

अपने बच्चे के व्यवहार का विश्लेषण करें। यदि वह हमेशा कफयुक्त और शांत रहा है, तो शायद उदासीन व्यवहार केवल उसके चरित्र और व्यक्तित्व प्रकार के कारण होता है। यह अलार्म बजने के लायक नहीं है, लेकिन निर्धारित नियुक्ति पर इस बारे में न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

स्थिति अलग है यदि आपका बच्चा हंसमुख और सक्रिय हुआ करता था, और थकान और सुस्ती हाल ही में दिखाई दी। इस तरह के परिवर्तन उचित कारण के बिना नहीं हो सकते हैं, और आपको निश्चित रूप से अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। उसे अपने सभी अवलोकन विस्तार से बताएं। उदाहरण के लिए, क्या बच्चा हमेशा उदास रहता है, या उसकी गतिविधि की चोटियों को गंभीर थकान से बदल दिया जाता है। विशेषज्ञ को विशिष्ट कारण की पहचान करनी चाहिए और समस्या को ठीक करने के लिए सुझाव देना चाहिए।

साथ ही, आपको बच्चे की स्थिति में सुधार के लिए सामान्य उपाय करने की आवश्यकता है। इनमें नींद और पोषण का उचित संगठन, ताजी हवा में बार-बार टहलना, विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन और निश्चित रूप से परिवार में एक गर्म, प्यार भरा माहौल शामिल है।

प्रिय मित्रों, नमस्कार। जोर शोर से शैक्षणिक वर्ष, लेकिन नए ज्ञान और हर्षित खोजों के बजाय, छात्र उदासीनता, थकान, उदासीनता से ग्रस्त है। उसे क्या होता है? क्या वह पढ़ना नहीं चाहता है? वास्तव में, आपका शिशु अभी थका हुआ है। ऐसी स्थिति को नजरअंदाज करना असंभव है, अन्यथा यह मानसिक के साथ-साथ शारीरिक रोगों को भी जन्म दे सकती है। तो एक बच्चा स्कूल के बाद क्यों थक जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसकी मदद कैसे की जा सकती है? आइए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।

अपने को याद करो स्कूल वर्ष... तुम स्कूल की दीवारों के पीछे क्यों थक गए? मैं कुछ मुख्य कारणों पर प्रकाश डालना चाहता हूं:

अब कई माता-पिता अपने बच्चे से "प्रतिभा" बढ़ाना चाहते हैं, उसे अधिकतम लोड करना चाहते हैं। नए पाठ पेश किए जा रहे हैं, पाठ्यपुस्तकों को कंप्यूटर द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है, और शारीरिक शिक्षा पाठों की संख्या कम की जा रही है। एक बार फिर पूरी लाइनहलकों और वर्गों। बच्चा चलने के बजाय अक्सर टैबलेट या लैपटॉप लेकर बिस्तर पर बैठ जाता है। यह आपके बच्चे से पीड़ित है।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

सबसे पहले, आपको बच्चे की थकान का कारण निर्धारित करना चाहिए। मैं भी जाने की सलाह देता हूं चिकित्सा परीक्षणपैथोलॉजी को बाहर करने के लिए।

इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा क्या खाता है। शायद वह कैफेटेरिया में नहीं खाता, बेकार स्नैक्स खरीदता है। अपने लिए पूछें क्लास - टीचर देखें कि छात्र क्या खाता है .

घर पर, उसे अधिक फल, सब्जियां, मछली देने की कोशिश करें, उसके साथ कुछ खाद्य पदार्थों के खतरों और लाभों के बारे में बात करें। मल्टीविटामिन लेने के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करें।

कंप्यूटर जीवन शैली युवा पीढ़ी की एक समस्या है। आपको बच्चे को सक्रिय खेलों, सैर और अन्य संज्ञानात्मक गतिविधियों में रुचि लेने की कोशिश करनी चाहिए।

अपने खुद के रोल मॉडल बनें: फिटनेस, स्विमिंग पूल, थिएटर, सिनेमा, म्यूजियम एक साथ जाएं। ये सब लीलाएँ अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते में सुधार करें और आपको सकारात्मक और अच्छे मूड के साथ चार्ज भी करता है।

यह भी सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि छात्र स्वयं वह चुने जो वह करना चाहता है। "छड़ी के नीचे से" कक्षाएं निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम नहीं ला पाएंगी।

छात्र के पाठ्येतर समय को वितरित करें। इस बारे में सोचें कि क्या आपका बच्चा बहुत अधिक भरा हुआ है? कक्षा के बाद क्लबों का एक समूह और आराम के लिए समय की कमी ही नुकसान पहुंचा सकती है .

• ताजी हवा में अनिवार्य चलना याद रखें, जो कम से कम 1 घंटे तक चलना चाहिए;
• अधिकार को नियंत्रित करें अच्छा पोषकबच्चा;
• अतिरिक्त अनुभागों के साथ अपने बच्चे को ओवरलोड न करें;
• कंप्यूटर के सामने समय सीमित करें या टैबलेट;
• मनो-भावनात्मक अधिभार को दूर करने के लिए पता करें कि क्या आपको साथियों या शिक्षकों के साथ समस्या है।

याद रखें, प्रिय माता-पिता, कि अक्सर थकान की शिकायत एक बच्चे की सिर्फ एक और सनक नहीं होती है। आपको सावधानी से, समझ के साथ, उसकी समस्याओं का इलाज करना चाहिए और उनके प्रकट होने का कारण पता लगाना चाहिए।

कोई भी स्कूली जीवन छोटा आदमी नई खोजों से भरा होना चाहिए , उपलब्धियां, पूर्ण विकास, संचार और, निश्चित रूप से, आनंद, और थकान की भावना नहीं है, और इस जीवन को सुंदर बनाना आपकी शक्ति में है।

मैं हर माता-पिता को यात्रा करने की सलाह देता हूं वेबसाइट बाल मनोवैज्ञानिक . मुफ्त परामर्श, सेमिनार, प्रशिक्षण, किताबें - यह इस साइट पर जो कुछ है उसका एक छोटा सा हिस्सा है। यहां, हर मां और पिता को खुश बच्चों को पालने का सही तरीका मिलेगा।

मैं आपको देखने की सलाह देता हूं बच्चों के साथ छुट्टी वीडियो :

फैशन की खोज में, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों पर भारी बोझ डालते हैं अतिरिक्त कक्षाएंऔर शिक्षक। बच्चे ताजी हवा में कम चलने लगे और शहर की हवा को स्वस्थ नहीं कहा जा सकता। बाहरी खेलों और संचार के बजाय, बच्चे एक टीवी और एक कंप्यूटर के सामने बैठते हैं, शिमकेंट में क्षेत्रीय बच्चों के अस्पताल के बच्चों के रोगों के एकीकृत विकास केंद्र के बाल रोग विशेषज्ञ बोटागोज़ राखीमज़ानोवा विलाप करते हैं। बच्चे, कमजोर कुपोषण, भार का सामना न करें। वे सिरदर्द, चक्कर आना, अत्यधिक थकान, उदासीनता और अपनी पसंदीदा गतिविधियों में भी रुचि की कमी विकसित करते हैं।

- सबसे आम बीमारियाँ कौन सी हैं जो बच्चों में तेजी से थकान पैदा कर सकती हैं?

- अचानक थकान का सबसे आम कारण एक सामान्य सर्दी, या एक तीव्र श्वसन बीमारी है जब गले में सूजन हो जाती है और कान में चोट लग जाती है। सर्दी जुकाम होने के बाद बच्चा 10 दिनों तक सुस्त, सुस्त हो सकता है। लेकिन अगर यह सुस्ती और आगे न बढ़े तो थकान हेपेटाइटिस का परिणाम हो सकता है। कभी-कभी बच्चा अचानक थकान के हमलों से पीड़ित होता है, जो अक्सर पीने की इच्छा के साथ होता है, इसके अलावा, माता-पिता यह देख सकते हैं कि बच्चा सामान्य से अधिक बार पेशाब करता है। इस मामले में, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ये लक्षण मधुमेह के संदेह को बढ़ा सकते हैं, खासकर अगर वे पेट में दर्द और बच्चे के वजन में कमी के साथ हैं, और रात के खाने की पूर्व संध्या पर या रात के खाने के बाद थकान दिखाई देती है। एनीमिया भी थकान का कारण बन सकता है। इसलिए, इस बीमारी को बाहर करने के लिए या पर्याप्त उपचार करने के लिए इसकी खोज करने के लिए रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। वे भी हैं आयु अवधिबढ़ी हुई थकान। शामिल पूर्वस्कूली उम्रजब जोरदार गतिविधि की अवधि को अवसाद की अवधि से बदल दिया जाता है। सुपर ऊर्जावान बच्चे, पहुंच रहे हैं संक्रमणकालीन उम्र, अपनी अधिकांश ऊर्जा भी खो देते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है।

- और क्या कारण हो सकते हैं?

- मूल रूप से, बच्चे लंबे समय तक कभी नहीं थकते हैं, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो आपको सबसे पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि वे किसी बात को लेकर परेशान या चिंतित न हों। साथ ही, बच्चे की व्यक्तित्व को ध्यान में रखना जरूरी है, क्योंकि ऐसे बच्चे हैं जो किताबें पढ़ना पसंद करते हैं और ड्राइव नहीं करते हैं सॉकर बॉलपूरे दिन। और अंत में, कभी-कभी उदासीनता और सुस्ती डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के कारण हो सकती है।

नींद और आराम के बारे में क्या?

– थकान की उपस्थिति रात की नींद की अवधि में कमी या उल्लंघन से सुगम होती है दिन की नींद, ताजी हवा के लिए अपर्याप्त जोखिम, काम और आराम का अनुचित विकल्प। लंबे समय तक नीरस गतिविधियों, बच्चे के अत्यधिक मनोरंजन, वयस्कों से लगातार एक स्थिति में रहने, बैठने और हिलने-डुलने के लगातार अनुरोध से थकान आसानी से पैदा होती है।

थकान क्या नुकसान कर सकती है?

- सब कुछ उतना सुरक्षित नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है, क्योंकि संचित थकान पुरानी हो सकती है। अक्सर, स्कूल में लंबी कक्षाओं से जुड़ी मानसिक गतिविधि वाले स्कूली बच्चे और एक ही समय में कई हलकों में गंभीर ओवरवर्क का अनुभव हो सकता है। उसका बाहरी संकेतश्लेष्म झिल्ली और त्वचा, अनिश्चित और सुस्त आंदोलनों के रूप में प्रकट होता है, कभी-कभी हाथों का कांपना होता है। काम की गति धीमी हो जाती है, बच्चे कक्षाओं में रुचि दिखाना बंद कर देते हैं। वे आसानी से उत्तेजित, कर्कश और चिड़चिड़े हो जाते हैं, कई गलतियाँ करते हैं और पूरी तरह से असावधान होते हैं।

माता-पिता ऐसे बच्चे की मदद कैसे कर सकते हैं?

- एक फिक्स के साथ शुरू करें शारीरिक मौत. समझें कि बच्चे को किस तरह की बीमारी सताती है। शायद उसके पास विटामिन की कमी है, या वह ठीक से नहीं खाता है। एक नया मेनू बनाएं जिसमें आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व हों। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा दिन में कम से कम एक बार सांस लेता है ताजी हवा. अपनी दिनचर्या की समीक्षा करें और यदि आवश्यक हो तो इसे बदलें। आप कुछ ऐच्छिक निकाल सकते हैं और बच्चे को आराम करने के लिए एक अतिरिक्त घंटा दे सकते हैं। यदि, इसके विपरीत, बहुत अधिक आराम है, तो एक उपयोगी बच्चे का चयन करें और दिलचस्प गतिविधि. यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि वह 22:00 बजे के बाद बिस्तर पर न जाए। रात 11 बजे से 2 बजे तक सोना बेहद जरूरी है। यदि आप इन घंटों के दौरान जागते रहते हैं, तो आपका चयापचय गड़बड़ा जाएगा। इस समय ज्यादा सोने के बाद ही आप अगली सुबह सतर्क और अच्छी तरह से आराम महसूस कर सकते हैं।

- क्या है मुख्य गलतीअभिभावक?

– क्या आप जानते हैं कि बच्चे अपने माता-पिता से थकान को आसानी से अपना सकते हैं? उदाहरण के लिए, एक माँ या पिता कुछ समय के लिए काम पर कठिन दिनों के बारे में शिकायत करते हैं: “ओह, क्या पागल दिन है। चैन का पल नहीं! थक गया, ताकत नहीं! और बच्चे का अवचेतन वास्तविकता की एक समान धारणा विकसित करता है। उसे सब कुछ जटिल और थका देने वाला लगने लगता है। तो, प्रिय माता-पिता, अपनी भावनाओं को देखें। और फिर भी, आप बच्चे को खराब प्रगति और बदले हुए व्यवहार के लिए डांट नहीं सकते। उससे बात करें, पता करें कि उसे क्या परेशान कर रहा है, और साथ में यह निर्धारित करें कि इस स्थिति को दूर करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।

- माता-पिता हमेशा थकान के अपराधी को खोजने में कामयाब नहीं होते हैं। हो कैसे?

- ऐसे हालात होते हैं जब माता-पिता यह पता नहीं लगा पाते हैं कि उनके बच्चे के साथ वास्तव में क्या हो रहा है। केवल एक सक्षम मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ ही यहां मदद कर सकते हैं। वह न केवल समस्या के कारणों को स्थापित करेगा, बल्कि देगा भी मूल्यवान सलाह, आपको बताएगा कि क्या थकान शारीरिक बीमारी या परेशानी के कारण होती है, या यदि कारण में निहित है भावनात्मक स्थितिबच्चा। किसी भी मामले में निराशा और हड़बड़ी न करें। ध्यान रखें कि यह समस्या अनोखी नहीं है। दुनिया की 50% आबादी थकान से पीड़ित है, बाकी 50% डॉक्टर के पास गए और समस्या का हल ढूंढा।

तात्याना अवदासेवा

टहलने पर बच्चा रुक जाता है - "पैर नहीं चलते।" और वयस्क केवल जवाब में हंसते हैं: "मैं टॉमबॉय में भागा!" इस बीच, यह तथ्य कि पैर जल्दी थक जाते हैं, फ्लैट पैरों का संकेत हो सकता है।

पैर कण्डरा और मांसपेशियों से जुड़ी कई छोटी हड्डियों से बना होता है। यह मध्यम रूप से ऊपर की ओर धनुषाकार है, और बच्चा केवल एड़ी और पैर की उंगलियों के साथ जमीन के संपर्क में है। यदि स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, तो पैर "चपटा" हो जाता है, सपाट हो जाता है। इसे फ्लैटफुट कहा जाता है।

इसके लक्षण हैं थकान, पैर में दर्द और अंदरुनीपन पिंडली की मासपेशियां. और बीमारी का कारण अक्सर अनुपयुक्त जूते में होता है।

तंग जूते कण्डरा और मांसपेशियों को निचोड़ते हैं, और अत्यधिक ढीले जूते, इसके विपरीत, उनके अतिरंजना में योगदान करते हैं। दोनों ही मामलों में, क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन समर्थन करने की अपनी क्षमता खो देते हैं सामान्य रूपपैर। चलो यह कहते हैं आरामदायक जूतें, चप्पल और महसूस किए गए जूते की तरह, दिन में 2 - 3 घंटे से अधिक समय तक नहीं पहना जा सकता है - उनमें पैर "झूलते" हैं। उसे और सभी प्रकार की फैशनेबल "घंटियाँ और सीटी" को चोट पहुँचाएँ - एक संकुचित पैर की अंगुली, कड़ी तलवों और ऊँची एड़ी के जूते।

और सामान्य तौर पर - आप बच्चे के जूते नहीं बचा सकते। तो "विकास के लिए" जूते न खरीदें या मौसम के अंत तक कुछ अव्यवस्थित डूड पहनें।

इसके छोटे मालिक का वजन भी पैर को "चपटा" कर सकता है। मोटे बच्चों में, हड्डियाँ "फैल जाती हैं", और स्नायुबंधन खिंच जाते हैं। और चूँकि मोटापा अब बहुत आम हो गया है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हर चौथा छात्र चपटे पैरों से पीड़ित है।

ऐसे बच्चों के माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे "स्थिर" न हों। बच्चे को बेहतर ढंग से बैठने दें, लेटने दें या इधर-उधर दौड़ने दें। यदि, फिर भी, लंबे समय तक खड़े रहना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, लाइन में), तो उसे पैर से पैर पर शिफ्ट करने के लिए संकेत देना आवश्यक है। समुद्र तट के किनारे नंगे पांव चलना बेहद उपयोगी है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह रेतीला है या कंकड़ से भरा हुआ है। अपार्टमेंट में, आप एक विशेष आर्थोपेडिक गलीचा पर "चल" सकते हैं। बच्चे को एक आदत भी विकसित करनी चाहिए: कमरे में प्रवेश करते ही, आपको तुरंत अपने जूते उतार देने चाहिए या अपने जूते बदल लेने चाहिए।

आर्थोपेडिस्ट विकसित हुए हैं और विशेष अभ्याससपाट पैरों से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करना। यहाँ कुछ सबसे सरल और सबसे उपयोगी हैं।

• एड़ी पर चलना - 2-3 मिनट दिन में कई बार।
• गोलाकार हरकतेंरुकें - पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त। अपनी पीठ के बल बैठकर या लेटकर प्रदर्शन किया।
• एक छोटी बोतल या टेनिस बॉल के पैर को रोल करना।
• अपनी उंगलियों के बीच एक छड़ी या शाखा पकड़कर, रेत में उनके साथ कुछ खींचने का प्रयास करें।
• पंजों से फर्श पर बिखरे कंकड़ उठा रहे हैं।

ओलेग अलेक्जेंड्रोव, बाल चिकित्सा सर्जन (एड्स-इन्फो वीरस्तिका, 1998 नंबर 5)

प्रकाशन तिथि: 2015-01-08 00:16
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थकान को थकान, उनींदापन, मांसपेशियों में कमजोरी की तेजी से उभरती भावना के रूप में समझा जाता है। कुछ बच्चों के लिए थकान स्वाभाविक है। अति-ऊर्जावान बच्चे अक्सर अपनी अधिकांश ऊर्जा खो देते हैं क्योंकि वे यौवन तक पहुँचते हैं, जो बिल्कुल सामान्य है।

एक बच्चे में थकान की अनुचित उपस्थिति का आमतौर पर मतलब है कि वह बीमार होना शुरू कर देता है (उदाहरण के लिए, उसे ठंड लग गई)। बच्चे को करीब से देखें, तापमान को मापें। उसके मुंह में देखो, क्या उसका गला लाल हो गया है? आमतौर पर, बीमार होने पर, बच्चा अपनी गतिविधि के स्तर को पुनर्स्थापित करता है, लेकिन कुछ बीमारियों के बाद ठीक होने की प्रक्रिया में कई सप्ताह लग सकते हैं। में होने वाले हार्मोनल बदलाव किशोरावस्थाथकान बढ़ सकती है।

एक बच्चे में अचानक थकान, जो लगातार प्यासा रहता है, शराब पीता है और सामान्य से अधिक पेशाब करता है, दुर्भाग्य से, मधुमेह के संदेह को बढ़ाता है, खासकर अगर बच्चे को पेट में दर्द और वजन कम हो रहा हो। तत्काल डॉक्टर को संबोधित!

तीन सप्ताह से अधिक समय तक लगातार थकान का कारण हो सकता है विषाणुजनित संक्रमण. आमतौर पर यह उपचार के अधीन नहीं होता है; बच्चे पर विशेष बोझ डालने की जरूरत नहीं है, जितना हो सके उसे करने दें। यह कुछ हफ्तों या शायद ही कभी महीनों में बीत जाएगा।

भावनात्मक समस्याएं - बच्चे वयस्कों से कम नहीं होते हैं, और वे इसका कारण बनते हैं एक पूरा गुलदस्ताथकान सहित लक्षण। बच्चा अतिउत्साहित हो सकता है, सोने में परेशानी हो सकती है और स्कूल जाने की इच्छा खो सकती है, आदि। नींद की कमी भी थकान को बढ़ा सकती है।

कुछ उम्र के लिए थकान स्वाभाविक है। प्रीस्कूलर में, जोरदार गतिविधि की अवधि अक्सर अवसाद की अवधि से बदल जाती है, और इसके विपरीत। अति-ऊर्जावान बच्चे अक्सर अपनी अधिकांश ऊर्जा खो देते हैं क्योंकि वे यौवन तक पहुँचते हैं, जो बिल्कुल सामान्य है।

कुछ दवाओं के कारण थकान बढ़ जाती है दुष्प्रभाव. इसलिए, आपको अपने बच्चे द्वारा ली जा रही हर दवा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

कभी-कभी एनीमिया के कारण थकान हो सकती है, हालांकि कभी-कभी एनीमिया गतिविधि में तेज गिरावट का कारण नहीं बनता है। एक डॉक्टर से परामर्श करें, वह रक्त परीक्षण करके आपके संदेह की पुष्टि या खंडन कर सकता है।

साथ ही, बढ़ी हुई थकान का कारण लगातार सुस्त संक्रमण हो सकता है, थकान और विकास मंदता उनकी एकमात्र अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। इस प्रकार गुर्दे और फेफड़ों के कुछ रोग प्रकट होते हैं (उदाहरण के लिए, तपेदिक)।

अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि: आपका बच्चा जल्दी थक जाता है और निचली पलक के नीचे लाल कंजाक्तिवा सफेद होता है; बच्चे में रोग के अन्य लक्षण हैं, जैसे कि बुखार, तेजी से सांस लेना, भूख न लगना, वजन बढ़ने में रुकावट आदि; वह अपने साथियों की तुलना में बहुत थका हुआ और उदास है। एक साधारण परीक्षा और रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कभी-कभी अन्य परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपके बच्चे की थकान एक सप्ताह से अधिक समय तक रहती है या इसके साथ है तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ:

• तापमान में वृद्धि
• सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
• गला खराब होना
• जोड़ों, मांसपेशियों में दर्द
• भूख और वजन में कमी
• रात पसीना
• निरंतर प्यास, तीव्र भूख
• जल्दी पेशाब आना
• उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी
• धुंधली दृष्टि
• असामान्य पीलापन
• में उपस्थिति असामान्य स्थानचोट

साइट प्रशासन साइट उपचार, दवाओं और विशेषज्ञों के बारे में सिफारिशों और समीक्षाओं का मूल्यांकन नहीं करती है। याद रखें कि चर्चा केवल डॉक्टरों द्वारा ही नहीं बल्कि सामान्य पाठकों द्वारा भी की जाती है, इसलिए कुछ सलाह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती हैं। किसी भी उपचार या सेवन से पहले दवाइयाँहम अनुशंसा करते हैं कि आप विशेषज्ञों से संपर्क करें!

टिप्पणियाँ

झुझा / 2015-05-17

मेरा बेटा 18 साल का है (ऐसा लगता है कि वह पहले से ही एक वयस्क है, लेकिन मेरे लिए यह एक बच्चा है)। दिन-प्रतिदिन, परीक्षा की उम्मीद है। तनाव अविश्वसनीय है। एक डॉक्टर से परामर्श किया, उन्होंने पीने के लिए नोबेन कोर्स की सिफारिश की। कोर्स पहले ही खत्म हो चुका है, बेटा बहुत अच्छा महसूस कर रहा है। शांत हो गया, स्मृति में सुधार हुआ, ऊर्जा के साथ गतिविधि दिखाई दी। सामान्य तौर पर, बेटा एक सौ प्रतिशत परीक्षा के लिए मानसिक रूप से तैयार होता है)

अपना परिचय दें:

संदेश पाठ:

समस्या का समाधान करो:
7+10=

सुंदर / 2015-05-17

लेख के लिए आपको धन्यवाद। यह विषय मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अपना परिचय दें:

संदेश पाठ:

समस्या का समाधान करो:
1+3=

सभी फील्ड अनिवार्य हैं।
कृपया विषय पर लिखें, साइट पर कूड़ा न डालें!

ज़िना / 2016-01-15

और मेरा बेटा 14 साल का है, और आप जानते हैं, अंदर भी हाल तकथकान गंभीर थी। हम एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास भी गए, क्योंकि बच्चा बिलकुल सुस्त हो गया था। यह पता चला कि यह वीएसडी की गलती थी। उन्होंने एल्टासिन निर्धारित किया। हालत में काफी सुधार हुआ है। बच्चा सचमुच अपने पैरों पर सीधा खड़ा हो गया। और ऊर्जा बस बढ़ रही है। आखिरकार!

फैशन की खोज में, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों पर अतिरिक्त कक्षाओं और ट्यूटर्स का भारी बोझ डालते हैं। बच्चे ताजी हवा में कम चलने लगे और शहर की हवा को स्वस्थ नहीं कहा जा सकता। बाहरी खेलों और संचार के बजाय, बच्चे एक टीवी और एक कंप्यूटर के सामने बैठते हैं, शिमकेंट में क्षेत्रीय बच्चों के अस्पताल के बच्चों के रोगों के एकीकृत विकास केंद्र के बाल रोग विशेषज्ञ बोटागोज़ राखीमज़ानोवा विलाप करते हैं। कुपोषण से कमजोर बच्चे भार का सामना नहीं कर सकते। वे सिरदर्द, चक्कर आना, अत्यधिक थकान, उदासीनता और अपनी पसंदीदा गतिविधियों में भी रुचि की कमी विकसित करते हैं।

- सबसे आम बीमारियाँ कौन सी हैं जो बच्चों में तेजी से थकान पैदा कर सकती हैं?

- अचानक थकान का सबसे आम कारण एक सामान्य सर्दी, या एक तीव्र श्वसन बीमारी है जब गले में सूजन हो जाती है और कान में चोट लग जाती है। सर्दी जुकाम होने के बाद बच्चा 10 दिनों तक सुस्त, सुस्त हो सकता है। लेकिन अगर यह सुस्ती और आगे न बढ़े तो थकान हेपेटाइटिस का परिणाम हो सकता है। कभी-कभी बच्चा अचानक थकान के हमलों से पीड़ित होता है, जो अक्सर पीने की इच्छा के साथ होता है, इसके अलावा, माता-पिता यह देख सकते हैं कि बच्चा सामान्य से अधिक बार पेशाब करता है। इस मामले में, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ये लक्षण मधुमेह के संदेह को बढ़ा सकते हैं, खासकर अगर वे पेट में दर्द और बच्चे के वजन में कमी के साथ हैं, और रात के खाने की पूर्व संध्या पर या रात के खाने के बाद थकान दिखाई देती है। एनीमिया भी थकान का कारण बन सकता है। इसलिए, इस बीमारी को बाहर करने के लिए या पर्याप्त उपचार करने के लिए इसकी खोज करने के लिए रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। बढ़ी हुई थकान की उम्र अवधि भी होती है। पूर्वस्कूली उम्र सहित, जब जोरदार गतिविधि की अवधि अवसाद की अवधि से बदल दी जाती है। अति-ऊर्जावान बच्चे, जब वे यौवन तक पहुँचते हैं, तो अपनी अधिकांश ऊर्जा भी खो देते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है।

- और क्या कारण हो सकते हैं?

- मूल रूप से, बच्चे लंबे समय तक कभी नहीं थकते हैं, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो आपको सबसे पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि वे किसी बात को लेकर परेशान या चिंतित न हों। इस मामले में, बच्चे की व्यक्तित्व को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि ऐसे बच्चे हैं जो किताबें पढ़ना पसंद करते हैं और पूरे दिन सॉकर बॉल नहीं चलाते हैं। और अंत में, कभी-कभी उदासीनता और सुस्ती डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के कारण हो सकती है।

नींद और आराम के बारे में क्या?

- रात की नींद की अवधि में कमी या दिन की नींद का उल्लंघन, ताजी हवा के अपर्याप्त संपर्क, काम के अनुचित विकल्प और आराम से थकान की उपस्थिति में मदद मिलती है। लंबे समय तक नीरस गतिविधियों, बच्चे के अत्यधिक मनोरंजन, वयस्कों से लगातार एक स्थिति में रहने, बैठने और हिलने-डुलने के लगातार अनुरोध से थकान आसानी से पैदा होती है।

थकान क्या नुकसान कर सकती है?

- सब कुछ उतना सुरक्षित नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है, क्योंकि संचित थकान पुरानी हो सकती है। अक्सर, स्कूल में लंबी कक्षाओं से जुड़ी मानसिक गतिविधि वाले स्कूली बच्चे और एक ही समय में कई हलकों में गंभीर ओवरवर्क का अनुभव हो सकता है। इसके बाहरी लक्षण श्लेष्म झिल्ली और त्वचा के पीलापन, अनिश्चित और सुस्त आंदोलनों के रूप में प्रकट होते हैं, कभी-कभी हाथों का कांपना होता है। काम की गति धीमी हो जाती है, बच्चे कक्षाओं में रुचि दिखाना बंद कर देते हैं। वे आसानी से उत्तेजित, कर्कश और चिड़चिड़े हो जाते हैं, कई गलतियाँ करते हैं और पूरी तरह से असावधान होते हैं।

माता-पिता ऐसे बच्चे की मदद कैसे कर सकते हैं?

- शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के साथ शुरुआत करें। समझें कि बच्चे को किस तरह की बीमारी सताती है। शायद उसके पास विटामिन की कमी है, या वह ठीक से नहीं खाता है। एक नया मेनू बनाएं जिसमें आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व हों। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा दिन में कम से कम एक बार ताजी हवा में सांस लेता है। अपनी दिनचर्या की समीक्षा करें और यदि आवश्यक हो तो इसे बदलें। आप कुछ ऐच्छिक निकाल सकते हैं और बच्चे को आराम करने के लिए एक अतिरिक्त घंटा दे सकते हैं। यदि, इसके विपरीत, बहुत अधिक आराम है, तो बच्चे के लिए एक उपयोगी और रोचक गतिविधि चुनें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि वह 22:00 बजे के बाद बिस्तर पर न जाए। रात 11 बजे से 2 बजे तक सोना बेहद जरूरी है। यदि आप इन घंटों के दौरान जागते रहते हैं, तो आपका चयापचय गड़बड़ा जाएगा। इस समय ज्यादा सोने के बाद ही आप अगली सुबह सतर्क और अच्छी तरह से आराम महसूस कर सकते हैं।

माता-पिता की सबसे बड़ी गलती क्या है?

– क्या आप जानते हैं कि बच्चे अपने माता-पिता से थकान को आसानी से अपना सकते हैं? उदाहरण के लिए, एक माँ या पिता कुछ समय के लिए काम पर कठिन दिनों के बारे में शिकायत करते हैं: “ओह, क्या पागल दिन है। चैन का पल नहीं! थक गया, ताकत नहीं! और बच्चे का अवचेतन वास्तविकता की एक समान धारणा विकसित करता है। उसे सब कुछ जटिल और थका देने वाला लगने लगता है। तो, प्रिय माता-पिता, अपनी भावनाओं को देखें। और फिर भी, आप बच्चे को खराब प्रगति और बदले हुए व्यवहार के लिए डांट नहीं सकते। उससे बात करें, पता करें कि उसे क्या परेशान कर रहा है, और साथ में यह निर्धारित करें कि इस स्थिति को दूर करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।

- माता-पिता हमेशा थकान के अपराधी को खोजने में कामयाब नहीं होते हैं। हो कैसे?

- ऐसे हालात होते हैं जब माता-पिता यह पता नहीं लगा पाते हैं कि उनके बच्चे के साथ वास्तव में क्या हो रहा है। केवल एक सक्षम मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ ही यहां मदद कर सकते हैं। वह न केवल समस्या के कारणों को स्थापित करेगा, बल्कि मूल्यवान सिफारिशें भी देगा, आपको बताएगा कि थकान शारीरिक बीमारी या परेशानी के कारण होती है या इसका कारण बच्चे की भावनात्मक स्थिति में है। किसी भी मामले में निराशा और हड़बड़ी न करें। ध्यान रखें कि यह समस्या अनोखी नहीं है। दुनिया की 50% आबादी थकान से पीड़ित है, बाकी 50% डॉक्टर के पास गए और समस्या का हल ढूंढा।

तात्याना अवदासेवा

थकान बढ़ने के कारण:

• अत्यधिक गतिविधि।
• सामान्य संक्रमण।
• मधुमेह या हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा)
• जीर्ण संक्रमण और एनीमिया।
• अन्य कारणों से।

अत्यधिक गतिविधि

सामान्य थकान और असामान्य थकान में अंतर होता है। बच्चे की गतिविधि की डिग्री नाटकीय रूप से बदल सकती है - कुछ बिंदु पर, बच्चे हंसमुख और ऊर्जा से भरे हो सकते हैं, लेकिन अगले ही पल वे पहले से ही थकान से थके हुए हैं। यह "स्टॉप-स्टार्ट" व्यवहार दो से पांच वर्ष की आयु के बच्चों के लिए विशिष्ट है। और बाद में थकान सक्रिय खेलबिल्कुल सामान्य। इसके अलावा, अगर बच्चा लंबे समय तक बिस्तर पर नहीं जाता है और बिल्कुल नहीं सोता है, तो अगले दिन वह थका हुआ महसूस करेगा। यदि कोई चीज बच्चे की सामान्य नींद में खलल डालती है, जैसे शोर-शराबे वाले भाई-बहन या छुट्टी पर अपने माता-पिता के साथ रात भर की यात्रा, तो वे भी सुस्त और थके हुए होंगे।

सामान्य संक्रमण

अचानक थकान का दूसरा आम कारण एक सामान्य सर्दी या तीव्र श्वसन रोग है, जब गले में सूजन हो जाती है और कान में चोट लग जाती है। कभी-कभी यह बीमारी बैक्टीरिया, विशेष रूप से हेमोलिटिक स्ट्रेप्टोकोकस के कारण होती है, जो थकान का कारण बन सकती है।

मधुमेह और हाइपोग्लाइसीमिया

कभी-कभी थकान वजन घटाने, अत्यधिक प्यास और अत्यधिक पेशाब से जुड़ी होती है - ये सभी लक्षण मधुमेह का संकेत देते हैं। यदि आपके सामने ऐसा कोई मामला आता है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। कुछ बच्चों में लंच या डिनर से पहले लो ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) होता है, जो खुद को बार-बार होने वाली लेकिन अस्थायी थकान के रूप में प्रकट करता है।

जीर्ण संक्रमण और एनीमिया

ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिन्हें बच्चे की बढ़ती थकान के मामलों में हमेशा ध्यान में रखना चाहिए। ये संक्रामक रोग और एनीमिया हो सकते हैं, जब रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता कम हो जाती है। एक वायरल बीमारी के बाद, बच्चा, एक नियम के रूप में, सामान्य से अधिक तेजी से थक जाता है। लेकिन कुछ वायरस लंबे समय तक, दुर्बल करने वाली थकान पैदा कर सकते हैं, जिसे पोस्ट-वायरल थकान सिंड्रोम या मायलजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस के रूप में जाना जाता है।

इसी समय, बच्चा जल्दी थक जाता है, उसे मांसपेशियों में दर्द होता है, समन्वय गड़बड़ा जाता है और अन्य विचलन होते हैं। बढ़ी हुई थकान का एक अन्य कारण संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस है, जो एक वायरल गले की बीमारी है लंबी अवधिपोस्टवायरल थकान। एक बच्चे में लगातार सूखी खाँसी और बढ़ती थकान कभी-कभी एक फेफड़े में निमोनिया का संकेत देती है। लेकिन तपेदिक, गुर्दे और दांतों के संक्रामक रोग जैसे रोग शायद ही कभी थकान का कारण बनते हैं।

अन्य कारण

सामान्य तौर पर, बच्चे लंबे समय तक कभी नहीं थकते हैं, लेकिन अगर वे ऐसा करते हैं, तो सबसे पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि वे परेशान न हों या ऐसी किसी भी चीज़ में व्यस्त न हों जो इस स्थिति का कारण बन सकती है, जैसे कि स्कूल जाने या सोने का डर अशांति। बच्चे की वैयक्तिकता को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि ऐसे बच्चे हैं जो पूरे दिन एक सॉकर बॉल का पीछा करने के बजाय किताबें पढ़ना पसंद करते हैं।

कुछ बच्चे सुस्त हो जाते हैं क्योंकि वे ऊब जाते हैं, अन्य, ज्यादातर अनाड़ी बच्चे, खेल से बचने के लिए बहुत थके होने का नाटक करते हैं जो उनकी अजीबता दिखा सकता है, जिससे दोस्तों से उपहास हो सकता है। यह देखा गया है कि बच्चों में यौन विकास की प्रक्रिया में और यौन परिपक्व लोगों में कम गतिविधि की अवधि हो सकती है। और अंत में, कभी-कभी उदासीनता और सुस्ती डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के कारण हो सकती है। थकान के अधिक गंभीर मामलों में, बच्चा "मुश्किल", चिड़चिड़ा और यहां तक ​​कि आक्रामक हो सकता है, अत्यधिक अनुपस्थित दिमाग वाला हो सकता है और अत्यधिक पसीना आ सकता है।

आप क्या कर सकते हैं?

यदि माता-पिता को संदेह है कि उनके बच्चे की थकान बढ़ गई है, तो उनके लिए यह उपयोगी होगा कि वे अपने बच्चे के व्यवहार की एक डायरी रखें। फिर, शायद, वे देखेंगे कि बच्चे की गंभीर थकान नियमित रूप से अथक गतिविधि की अवधियों द्वारा प्रतिस्थापित की जाती है। अपने लिए निर्धारित करें कि आपके बच्चे का चरित्र कैसा है - शांत या नहीं। क्या वह जल्दी ऊब जाता है, किन मामलों में उत्तेजित हो जाता है, क्या होता है जब वह किसी चीज में दिलचस्पी लेता है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा समय पर सोता है और रात में नहीं उठता है। सर्दी जुकाम होने के बाद दस दिन तक बच्चा सुस्त, सुस्त हो सकता है। लेकिन अगर यह सुस्ती बनी रहती है, खासकर अगर बच्चे को सांस की गंभीर बीमारी हुई हो, तो थकान हेपेटाइटिस या मायलजिक एन्सेफैलोमाइलाइटिस का परिणाम हो सकती है।

यदि दोपहर के भोजन या रात के खाने की पूर्व संध्या पर बढ़ी हुई थकान दिखाई देती है, तो संभावना है कि बच्चे को निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) है। ऐसे में बच्चे को मुख्य भोजन के बीच में कुछ खाना चाहिए। जब थकान के साथ वजन कम होना, भूख लगना और असामान्य प्यास लगना जैसे अन्य लक्षण भी हों तो यह और भी खतरनाक हो जाता है। ऐसे में बच्चे को मधुमेह हो सकता है।

अगर बच्चा बहुत पीला है और एक ही समय में जल्दी थक जाता है, तो यह एनीमिया का संकेत हो सकता है। उच्च तापमानसाँस लेने में कठिनाई के साथ संयुक्त एक वायरल संक्रमण का संकेत हो सकता है।

सामान्य तौर पर, बच्चे लंबे समय तक नहीं थकते हैं, लेकिन अगर थकान दस दिनों से अधिक समय तक रहती है या अन्य लक्षण हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एक डॉक्टर क्या कर सकता है?

बढ़ी हुई थकान के कारण का निर्धारण करके डॉक्टर को एक सटीक निदान स्थापित करना चाहिए। अगर बहिष्कृत व्यक्तिगत गुण, रहने की स्थिति और पर्यावरण, यह देखने के लिए आवश्यक है शारीरिक कारण. यदि सर्दी या कान के संक्रमण से पीड़ित होने के बाद थकान दस दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो बच्चे की सावधानी से जांच की जानी चाहिए। मधुमेह का निदान मूत्र और रक्त परीक्षण से किया जा सकता है, लेकिन दूसरों के लिए संक्रामक रोगअधिक जटिल अध्ययन की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप इसे पहले से नहीं जानते हैं, तो निम्न को याद रखें:

• बच्चे का बार-बार थकना सामान्य माना जाता है।
• अक्सर बढ़ी हुई थकान का कारण एक तीव्र श्वसन रोग या कान की बीमारी हो सकती है।
• यदि थकान लंबे समय तक दूर नहीं होती है, विशेष रूप से अन्य लक्षणों के संयोजन में, आगे की परीक्षा आवश्यक है।