स्तन पिलानेवाली - नवजात शिशु के लिए पोषण का सबसे प्राकृतिक और पसंदीदा रूप। माँ के दूध की संरचना अद्वितीय है - इसका उद्देश्य बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को सर्वोत्तम तरीके से पूरा करना, उसके अस्तित्व और विकास को सुनिश्चित करना, प्रतिरक्षा रक्षा के कार्य को स्थापित करना और साथ ही विकास को विनियमित करना है।
ऊपर सूचीबद्ध लाभों के अलावा, स्तनपान भी है महत्वपूर्ण भागमाँ और बच्चे के बीच गहरा रिश्ता बनता है भावनात्मक संबंधउन दोनों के बीच।
स्तनपान का तंत्र
यह काम किस प्रकार करता है?
स्तनपान, एक महिला के शरीर में होने वाली एक हार्मोनल प्रक्रिया है जिसने अभी-अभी जन्म दिया है, 2 हार्मोन - प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन पर आधारित है। प्रोलैक्टिन स्तन में दूध उत्पादन की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है। ऑक्सीटोसिन स्तनों से इस बने दूध को रिलीज करने का कारण बनता है। दोनों हार्मोन एक दूसरे पर निर्भर हैं और स्थापित करने में समान रूप से महत्वपूर्ण हैं सामान्य स्तनपान.
हार्मोन प्रोलैक्टिन के आवश्यक स्तर को कैसे बनाए रखें
1. रात्रि भोजन
ऐसा माना जाता है कि सुबह 3 से 7 बजे तक हार्मोन प्रोलैक्टिन का जैविक शिखर सक्रिय होता है, इसलिए रात में बच्चे को स्तन से लगाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
2. नियमित स्तन खाली करना
बच्चे को बार-बार स्तनपान कराने से हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि होती है और परिणामस्वरूप, स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि होती है।
3. छाती की उचित पकड़ सुनिश्चित करें
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे को दूध पिलाते समय स्तन को सही ढंग से पकड़ें, अन्यथा स्तन से दूध निकलना मुश्किल हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को कम पोषण मिलेगा, इस प्रक्रिया में रुचि कम हो सकती है और जिससे दूध उत्पादन धीमा हो जाता है।
हार्मोन ऑक्सीटोसिन के आवश्यक स्तर को कैसे बनाए रखें
1. स्तनपान की स्थापना के दौरान तनाव से बचें
तनाव से कोर्टिसोल हार्मोन का स्राव होता है, जो ऑक्सीटोसिन के प्रभाव को निष्क्रिय कर देता है।
2 . अपने बच्चे को जितनी बार संभव हो दुलारें और उसके बारे में कोमलता और प्यार से सोचें।
यह अकारण नहीं है कि ऑक्सीटोसिन को प्यार और स्नेह का हार्मोन कहा जाता है। हर माँ उस एहसास को जानती है जब स्तनपान के दौरान बच्चे के बारे में सोचने मात्र से स्तन से दूध निकलना शुरू हो जाता है। बस इतना ही है, ऑक्सीटोसिन।
3. आराम करने के तरीके खोजें
स्तन से दूध बिना किसी समस्या के तभी निकलता है जब दूध पिलाने वाली मां का मस्तिष्क शांत होता है।
4. पर्याप्त नींद लें
ऑक्सीटोसिन के कामकाज को स्थापित करने में यह भी एक महत्वपूर्ण बिंदु है; कभी-कभी नींद की साधारण कमी भी रुकावट पैदा कर सकती है सामान्य कार्ययह हार्मोन.
5. शरीर पर खेल के तनाव के मामले में संयत रहें
खेल गतिविधि से नर्सिंग मां को तनाव नहीं होना चाहिए।
6. मालिश का प्रयोग करें
उपयोग सामान्य मालिशऔर स्तन की मालिश एक आरामदायक कारक के रूप में होती है जो हार्मोन उत्पादन को उत्तेजित करती है।
7. अपने बच्चे के साथ गर्म स्नान करें
माँ और बच्चे के संयुक्त स्नान से सभी प्रतिभागियों को अधिकतम आराम मिलता है और माँ का ध्यान केंद्रित होता है कोमल भावनाएँआपके बच्चे को.
स्तनपान - समय पर या मांग पर?
आज, स्तनपान सलाहकारों के युग में, हम तेजी से इस निष्कर्ष पर पहुंच रहे हैं कि प्रत्येक बच्चे को दूध पिलाने के बीच अपना व्यक्तिगत अंतराल हो सकता है। उम्र, दिन का समय, मनोदशा और अन्य कारक इस अंतराल के समय पर अलग-अलग प्रभाव डाल सकते हैं।
जीव शिशुएक बहुत ही सटीक प्रणाली है जो विफल नहीं होती है (आखिरकार, हम अस्तित्व के बारे में बात कर रहे हैं) और यह उसकी ज़रूरतें हैं जिन पर माँ के लिए ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, माँ का दैनिक दूध उत्पादन सीधे बच्चे की भूख पर निर्भर करता है।
जीवन के पहले 2 महीनों में, अधिकांश शिशु बहुत बार और अव्यवस्थित ढंग से स्तन से जुड़ जाते हैं। इससे नई मां को चिंतित नहीं होना चाहिए, क्योंकि इसी तरह स्वस्थ स्तनपान होता है।
आपको 2 महीने से कम उम्र के शिशु से भोजन सेवन के मामले में किसी स्थिरता की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, और आपको बच्चे के स्तन से जुड़ने की अवधि या संख्या को सीमित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
बच्चे के खाने के व्यवहार में अनियमितताएं दूर होने लगेंगी, और जीवन के लगभग 2-3 महीने की उम्र तक स्तनपान पूरी तरह से लय प्राप्त कर लेगा। इस समय से, स्तनपान सामान्य माना जाता है।
प्रारंभिक आहार की आवश्यकता केवल तभी प्रासंगिक होती है जब माँ किसी न किसी कारण से कृत्रिम आहार का चयन करती है।
यहां पहले से ही मिश्रण के पाचन समय के बारे में एक प्रश्न है, जो स्तन के दूध के मामले में इतनी जल्दी अवशोषित नहीं होता है और भोजन के बीच एक निश्चित अंतराल की आवश्यकता होती है। बच्चे को पानी की खुराक देने के बारे में भी यही कहा जा सकता है - इसकी आवश्यकता तभी उत्पन्न होती है जब हम किसी मिश्रण के साथ काम कर रहे हों।
फिलहाल, रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय और डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों द्वारा मांग पर भोजन की सिफारिश की जाती है।
एक नर्सिंग मां के लिए मेनू
एक नर्सिंग मां का आहार एक ऐसा विषय है जिसने कई वर्षों से लोकप्रियता नहीं खोई है। ऐसे कई अलग-अलग संस्करण और विचार हैं जो माताओं को इस बारे में भ्रमित महसूस कराते हैं।
- भोजन बहुत अधिक वसायुक्त या मसालेदार नहीं है;
- यदि भोजन भाप में पकाया गया हो या ओवन में पकाया गया हो तो बेहतर है;
- भोजन आदि के अत्यधिक सेवन से बचें। मिठाई।
आप क्या कर सकते हैं:
1. दलिया (सूजी को छोड़कर), सूप।
2. साइड डिश: एक प्रकार का अनाज, चावल, पास्ता।
3. सब्जियाँ: पालक, तोरी, ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर, शतावरी, आलू, प्याज, लहसुन।
4. फल: एक महीने के बाद केला, नाशपाती, सेब खाना शुरू करना बेहतर होता है।
5. डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद: पनीर (बिना साँचे के), पनीर, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर, दही, घर का बना दही।
6. मांस, मुर्गी पालन: चिकन, टर्की, खरगोश, बीफ।
7. ब्रेड: खमीर रहित ब्रेड, अर्मेनियाई पतली लवाश।
क्या अवांछनीय है:
- किसी भी उत्पाद में खमीर;
- बेकिंग पाउडर वाले उत्पाद;
- पत्ता गोभी;
- मटर और कोई भी फलियाँ;
- दूध;
- अंगूर;
- साइट्रस;
- पागल;
- डिब्बा बंद भोजन;
- रस (ताजा निचोड़ा हुआ सहित);
- सॉस;
- उत्पादों दीर्घावधि संग्रहणऔर/या संरक्षक युक्त;
- दुकान से खरीदा हुआ दही;
- रिफाइंड चीनी;
- चुकंदर (गर्भाशय के स्वर में वृद्धि का खतरा);
- चॉकलेट;
- नकली मक्खन।
सावधानी के साथ, संयम में:
- चॉकलेट और कोई मिठाई;
- टमाटर;
- लाल मछली;
- समुद्री भोजन;
- सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा;
- बैंगन।
जो नहीं करना है:
- शराब;
- ऊर्जा;
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
- फास्ट फूड;
- तैयार सॉस (मेयोनेज़, केचप) जिसमें बड़ी मात्रा में गाढ़ेपन और संरक्षक होते हैं;
- कच्चा समुद्री भोजनऔर सुशी;
- बिना पाश्चुरीकृत दूध;
- कच्चे अंडे;
- दुकान से खरीदे गए चिप्स और पटाखे;
- वन मशरूम;
- बिना पाश्चुरीकृत दूध से बनी चीज (मुलायम चीज, नीली चीज)।
विटामिन
यह याद रखना जरूरी है कि मां के दूध में शुरुआत में बच्चे के लिए जरूरी सभी पदार्थ मौजूद होते हैं।
बच्चे को पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए जो कुछ भी चाहिए वह माँ के शरीर के संसाधनों से स्वचालित रूप से प्राप्त होगा, प्रकृति ने इसका ध्यान रखा है;
स्तनपान के दौरान माँ का पर्याप्त पोषण, सबसे पहले, उसके शरीर के रखरखाव में योगदान देता है। अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, अच्छा पोषकमल्टीविटामिन की तैयारी लेना हमेशा बेहतर होता है। हालाँकि, अगर एक माँ को लगता है कि उसे अभी भी ऐसी ज़रूरत है, तो आज बाज़ार माताओं के लिए विटामिन का एक बड़ा चयन प्रदान करता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन में वे सभी पदार्थ शामिल होते हैं जिनकी किसी को भी आवश्यकता होती है वयस्क महिलाऔर प्रदान करने वाले पदार्थों की अतिरिक्त मात्रा में वृद्धि उचित विकासगर्भावस्था, जैसे कैल्शियम, फोलिक एसिड, विटामिन बी9, विटामिन ई।
उनमें से कुछ यहां हैं:
1. एलेविट प्रोनेटल;
2. विट्रम प्रीनेटल फोर्टे;
3. मल्टीटैब पेरिनाटल;
4. अल्फ़ाविट माँ का स्वास्थ्य;
5. कंप्लीटविट ट्राइमेस्टर;
6. रतिफार्मा प्रेगनविट;
7. गर्भवती महिलाओं के लिए लोनोपान;
8. सोलगर प्रीनेटैब्स;
9. नटालबेन सुप्रा;
10. फैमिबियन.
स्तनपान को प्रभावित करने वाली जड़ी-बूटियाँ
सकारात्मक
1. बिछुआ - दूध की गुणवत्ता में सुधार करता है, गर्भाशय को बहाल करने में मदद करता है।
2. सौंफ़ - स्तनपान को उत्तेजित करने के अलावा, यह पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है और गैस गठन को कम करता है, इसलिए इसे कम करने के लिए मेथी के साथ संयोजन में इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। दुष्प्रभावअंतिम एक।
3. रास्पबेरी की पत्तियां - नियासिन और अन्य विटामिन से भरपूर होती हैं, जो बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय को बहाल करने में मदद करती हैं।
4. बोरेज (बोरेज) - अधिवृक्क ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है, जिससे स्तनपान बढ़ता है।
5. अल्फाल्फा (अल्फा-अल्फा घास) एक और जड़ी बूटी है जो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए फायदेमंद है और इसमें विटामिन K की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तस्राव को रोकने में मदद करती है।
6. मेथी (मेथी या हेल्बा) सबसे शक्तिशाली लैक्टोजेनिक एजेंटों में से एक है, इसका उपयोग उन महिलाओं में दूध का उत्पादन करने के लिए भी किया जाता है जो गोद लिए हुए बच्चों को दूध पिलाती हैं।
7. थीस्ल (Cnycus pharmacica) - अतिरिक्त बोनस: प्रसवोत्तर अवसाद के हल्के रूपों का उपचार, यकृत स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव और पाचन तंत्र.
8. बकरी की रुई (गैलेगा या बकरी की रुई) - यह जड़ी बूटी दूध उत्पादन को 50% तक बढ़ा सकती है।
9. कैमोमाइल - शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है, इसका हल्का शामक प्रभाव होता है।
10. हॉप्स - शांत करता है, मनोवैज्ञानिक कारणों से दूध गायब होने के जोखिम को कम करता है।
नकारात्मक
- कावा-कावा
- सेंट जॉन का पौधा
- कॉम्फ्रे
- एलोवेरा अर्क
- GINSENG
- नागदौना
- एक प्रकार का फल
- हिरन का सींग
- माँ और सौतेली माँ
स्तनपान कैसे रोकें?
विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, यह ध्यान दिया जा सकता है कि, एक नियम के रूप में, एक वर्ष में एक बच्चे को अभी भी स्तनपान की आवश्यकता होती है। और यह न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने से जुड़ा है, बल्कि इसमें भूमिका भी निभाता है मनोवैज्ञानिक कारकमाँ से निकटता, जो इस प्रारूप में आज भी बहुत महत्वपूर्ण है।
हालाँकि, सभी पारंपरिक मानकों के बावजूद, प्रत्येक व्यक्तिगत मामला अलग-अलग होता है और अंततः, भोजन पूरा करने का समय माँ और बच्चे द्वारा स्वयं चुना जाता है, जो उनके जीवन में मौजूद सभी कारकों के आधार पर होता है।
लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा किस उम्र में स्तनपान बंद करने का फैसला करता है, बच्चा हमेशा इस बदलाव के लिए तैयार नहीं होता है।
इस मुद्दे को सबसे सामंजस्यपूर्ण तरीके से कैसे हल किया जाए? आदर्श रूप से, यदि इस समय किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना संभव है, जो भोजन को धीरे-धीरे पूरा करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने में मदद करेगा। यदि यह संभव नहीं है, तो नीचे दिए गए हैं बुनियादी सुझावस्तनपान सलाहकारों से.
1) चीजों में जल्दबाजी न करें
आपको स्तनपान को समाप्त करने के उन तरीकों का सहारा नहीं लेना चाहिए जो शरीर के शरीर विज्ञान के विपरीत हैं - स्तन कसना या दवा सहायता. व्यक्त करना जारी रखना बेहतर है, लेकिन धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाना और व्यक्त दूध की मात्रा कम करना।
2) दूध पिलाने की अवधि के दौरान बच्चे को घर से बाहर न छोड़ें
कोई भी विशेषज्ञ जो बच्चे के मानस के तंत्र को अच्छी तरह से समझता है, उसे पता चलता है कि यह विधि बहुत कठोर है और 2 साल की उम्र के बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है।
इसके विपरीत, इस समय हमारा काम बच्चे को यथासंभव अधिक ध्यान और सहायता देना है। एक बच्चे के लिए, दूध छुड़ाना, सबसे पहले, उसकी माँ के साथ उसके रिश्ते का पुनर्गठन है। नए रिश्ते बनाने में कई महीने बिताने से न डरें; आपके पास दूध छुड़ाने के क्षण को और अधिक आरामदायक बनाने और अपने बच्चे को इस अवधि के दौरान आवश्यक आत्मविश्वास और शांति देने की शक्ति है।
3) बदलें
आदर्श रूप से, स्तनपान पूरा करने की उम्र तक, आपका बच्चा स्वाभाविक रूप से दिन के दौरान उन लगावों को छोड़ चुका होता है जिनका बिस्तर पर जाने से कोई लेना-देना नहीं होता है। यदि ऐसा अभी तक नहीं हुआ है, तो सोचें कि बच्चा वास्तव में अनुलग्नकों से क्या प्राप्त करने का प्रयास कर रहा है।
अक्सर, 2 साल के बच्चे या तो अपनी माँ के स्तन से परिचित आराम चाहते हैं (तनाव से छुटकारा पाते हैं, निराशा से छुटकारा पाते हैं), या बोरियत से बाहर निकलते हैं।
यदि आपको लगता है कि पहला विकल्प आपका है, तो जब बच्चे को आपकी आवश्यकता हो तो उसे स्तन के दूध के बजाय गर्म केफिर देना शुरू करें। जब तक आवश्यक हो, अपनी गोद में बैठें, अपने सिर को सहलाएं, गले लगाएं। लेकिन आंसुओं और सनक से प्रेरित न हों। माँ का निर्णय अंतिम होना चाहिए, और प्यार में आँसू बहाने चाहिए।
4) ध्यान भटकाना
यदि आपको संदेह है कि आपका बच्चा बोरियत के कारण सो रहा है, तो आपके बच्चे के दिन को रोमांचक घटनाओं से भरना महत्वपूर्ण है। दिलचस्प गतिविधियाँ, स्वादिष्ट
व्यवहार करता है.
इस अवधि को व्यस्त रखने की आवश्यकता है ताकि पुरानी आदतों पर लौटने के लिए जितना संभव हो उतना कम समय और इच्छा हो।
स्तन पिलानेवालीसूर्योदय और सूर्यास्त की तरह स्वाभाविक, बच्चे के जन्म और उसके पहले कदम की तरह।
दुर्भाग्य से, आज बच्चे को स्तनपान कराने से जुड़े कई पूर्वाग्रह हैं, खासकर 1-1.5 साल के बाद। विशेषज्ञ स्तनपान से जुड़े किसी भी नकारात्मक कारक के अस्तित्व से स्पष्ट रूप से इनकार करते हैं। डॉक्टर 3 साल तक के बच्चे को स्तनपान कराने के निस्संदेह लाभों को दर्शाने वाले शोध परिणामों से अपनी राय की पुष्टि करते हैं।
माँ के दूध का बच्चे पर बेहद लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। जिन बच्चों को 2 साल की उम्र से पहले स्तनपान कराया जाता है, वे कम बीमार पड़ते हैं और उनमें प्रतिरोधक क्षमता भी अधिक होती है तनावपूर्ण स्थितियांसंक्रमणकालीन किशोर अवधि के दौरान, उनमें एलर्जी, मधुमेह, अस्थमा और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियों का अनुभव होने की संभावना कई गुना कम होती है।
स्तनपान के फायदे
हालाँकि, केवल बच्चे के संबंध में स्तनपान के लाभों पर विचार करना एकतरफा होगा। स्तनपान कराने से दूध पिलाने वाली मां को भी फायदा होता है. डॉक्टरों ने लंबे समय से देखा है कि जो महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं उनमें स्तन और प्रजनन अंगों का कैंसर होने की संभावना कम होती है।
दूध पिलाने की अवधि के दौरान, माँ प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन करती है, जो महिला को शांति और आत्मविश्वास का एहसास दिलाती है। शरीर नए लक्ष्यों को समायोजित करता है और उसके अनुसार अपना काम व्यवस्थित करता है: इस समय, गर्भावस्था की संभावना काफी कम हो जाती है, अधिक वज़न- 3-7 किलोग्राम, जो दूध प्रजनन पर खर्च किया जाएगा। इसीलिए स्तनपान के दौरान आहार और उपवास अवांछनीय है। वे बच्चे को केवल आवश्यक पोषक तत्वों की सीमा तक ही सीमित रखेंगे।
स्तनपान के दौरान एक महिला का अतिरिक्त वजन प्रति सप्ताह लगभग 300-500 ग्राम की दर से कम हो जाता है। यदि अतिरिक्त वसा जमा मानक से अधिक है, तो आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों और मिठाइयों का सेवन कम कर सकते हैं, यह बच्चे के जन्म के बाद धीरे-धीरे वजन घटाने के लिए पर्याप्त होगा; अपने आप को भोजन तक सीमित रखना, जिसे आहार कहा जाता है, हमेशा तनावपूर्ण होता है और परिणामस्वरूप, अवसाद होता है, जिससे दूध की हानि भी हो सकती है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पर्याप्त मात्रा में प्रोलैक्टिन का उत्पादन, जो दूध प्रजनन के लिए जिम्मेदार है, सीधे तौर पर आहार से संबंधित है। आज डॉक्टरों का मानना है कि स्वास्थ्य के लिए सबसे सही और सर्वोत्तम आहार ही है प्राकृतिक आहारछाती। इसमें यह तथ्य शामिल है कि दिन के दौरान माँ बच्चे को उतना ही दूध पिलाती है जितना वह चाहता है, और जब वह चाहता है, और रात में कम से कम तीन बार स्तनपान कराना चाहिए। उसी समय, बच्चे को शांत करनेवाला नहीं दिया जाता है, और फॉर्मूला और प्यूरी के साथ पूरक आहार भी नहीं दिया जाता है।
प्रत्येक माँ अपने बच्चे के आहार का चयन स्वयं करती है। यह उसके स्वास्थ्य, वजन, इच्छा की स्थिति पर निर्भर हो सकता है। सबसे पहले, बच्चों को दिन में 10-15 बार स्तन से चिपकाया जाता है, फिर, कुछ हफ़्ते के बाद, कुछ हद तक कम बार - 7-9 बार। बच्चे को दोनों स्तन बारी-बारी से, लेकिन अलग-अलग दूध पिलाने के लिए दिए जाएं। तथ्य यह है कि पहले बच्चा तरल दूध चूसता है, जो कि निपल के करीब स्थित होता है, और फिर मोटा और उच्च कैलोरी वाला दूध चूसता है, इसलिए माताएँ नियम का पालन करती हैं: "एक बार दूध पिलाना, एक स्तन।"
बार-बार स्तनपान कराने से दूध उत्पादन बढ़ाने में भी मदद मिलती है , इसलिए, आपको रात के दूध से बचना नहीं चाहिए - उनका गहरा अर्थ है: रात के दूध में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, और यह प्रक्रिया ही बच्चे को आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना देती है।
स्तन ग्रंथियों में दूध बनने की प्रक्रिया - स्तनपान - तुरंत शुरू होता है और औसतन एक से दो साल तक चलता है। कभी-कभी हार्मोन ख़राब हो जाते हैं और यह रुक जाता है। ऐसे क्षणों में, आपको घबराना नहीं चाहिए, स्थिति पूरी तरह से ठीक करने योग्य है।
विभिन्न हैं चिकित्सा की आपूर्ति, दूध गठन को बहाल करना , लेकिन पारंपरिक तरीकों का उपयोग करना सबसे अच्छा है (वे कम नुकसान पहुंचाते हैं)। इन्हीं उपायों में से एक है शहद। इसे चाय या दूध के साथ ले सकते हैं या फिर सुबह-शाम एक चम्मच ऐसे ही खा सकते हैं।
आपको निश्चित रूप से बहुत अधिक पीने की ज़रूरत है , क्योंकि माँ के दूध में 85% पानी होता है। आपको प्रति दिन लगभग 2 लीटर दूध, किण्वित दूध उत्पाद, जूस, सूखे मेवे की खाद आदि का सेवन करना चाहिए। पाउडर वाले दूध के बजाय प्राकृतिक दूध पीने की सलाह दी जाती है, इसका उपयोग चाय में जोड़ने के रूप में भी किया जा सकता है (कॉफी नहीं!) या चीनी के साथ मिश्रित (थोड़ा सा)। आप सोआ, जीरा, अजवायन का काढ़ा बनाकर सुबह-शाम आधा-आधा गिलास पी सकते हैं।
इसके अलावा, सैर को नजरअंदाज करना भी उचित नहीं है ये न सिर्फ बच्चे के लिए उपयोगी होते हैं, बल्कि मां की सेहत भी सुधारते हैं। साथ ही, सेहत में सुधार के लिए दिन में बच्चे के साथ झपकी लेने की सलाह दी जाती है जल उपचार. इनमें कोल्ड डूश, कंट्रास्ट शावर और वॉटर जेट से मसाज शामिल हैं। ये सरल उपाय आपके मूड में सुधार करेंगे और आपको तेजी से सामान्य स्थिति में वापस आने में मदद करेंगे।
संकट अपर्याप्त स्तनपानभी हल किया जा सकता है पारंपरिक तरीके . बिछुआ के पत्तों का काढ़ा दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करेगा, आपको इसे दिन में 3 बार, 1 चम्मच लेना होगा।
अपने बच्चे को दूध पिलाना शुरू करते समय, आपको यह आशा नहीं करनी चाहिए कि वह जानता है कि स्तनपान कैसे करना है, या यह अपने आप हो जाएगा। यह समझना आवश्यक है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए, अन्यथा निपल के आसपास दरारें, स्तनपान के दौरान दर्दनाक संवेदनाएं आदि होने की संभावना है।
इसलिए, डॉक्टर बच्चे के जन्म के आधे घंटे बाद पहली बार लगाने की सलाह देते हैं। . पहले स्तनपान और पहले त्वचा संपर्क के लिए उसे उसकी माँ के पेट पर नग्न रखा जाता है। बच्चे को अपने होठों को न केवल निपल के चारों ओर लपेटना चाहिए, बल्कि उसके एरोला (इसके आस-पास का क्षेत्र) को भी लपेटना चाहिए, अन्यथा उसे पर्याप्त दूध नहीं मिल पाएगा।
सबसे पहले जो दूध बनता है माँ का स्तन, — — बच्चे के जन्म से पहले ही प्रकट हो जाता है, यह किसी भी तरह से बेकार नहीं है, इसकी संरचना परिपक्व दूध की तुलना में बहुत समृद्ध है। इसमें प्रोटीन और विटामिन होते हैं, इसमें वसा कम होती है, लेकिन कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए पहले दिन बच्चा आसानी से खा सकता है एक छोटी राशिकोलोस्ट्रम माँ के शरीर द्वारा निर्मित होता है। कोलोस्ट्रम खिलाने से बच्चे को एलर्जी और खाद्य असहिष्णुता की संभावना से बचाया जाता है।
पांचवें दिन के आसपास, एक महिला को "संक्रमणकालीन" दूध विकसित होता है, जो पहले से ही अधिक मोटा होता है, और 7-8 दिनों में परिपक्व दूध के निर्माण के साथ स्तनपान प्रक्रिया अपने चरम पर पहुंच जाती है, जो नवजात शिशु के लिए आदर्श पोषण है।
राय यह है कि एक साल तक दूध पिलाने के बाद दूध की संरचना बिगड़ जाती है
और अब बच्चे को हर कोई नहीं देता आवश्यक घटकऔर, तदनुसार, कोई लाभ नहीं लाता है, जो मौलिक रूप से गलत है। अनुसंधान इस दृष्टिकोण का खंडन करता है; प्रयोगों से साबित हुआ है कि एक साल तक दूध पिलाने के बाद दूध में पोषक तत्वों की मात्रा कम नहीं होती है, बल्कि यह अधिक वसायुक्त और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर हो जाता है।
माँ के दूध की संरचना उसके आहार, दिन के समय, मूड के आधार पर लगातार बदलती रहती है और बच्चे को इसकी आदत हो जाती है।
जब एक माँ बीमार हो जाती है, तो स्तनपान जारी रखने की संभावना के बारे में सवाल उठता है और बीमार माँ से बच्चे के संक्रमण की संभावना। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि चूंकि मां के दूध में उन बीमारियों के खिलाफ एंटीबॉडी होते हैं जो एक महिला को पहले भी हुई हैं या वर्तमान में पीड़ित हैं, इसलिए बच्चा संक्रमण से सुरक्षित रहता है। हालाँकि, सर्दी के दौरान स्तनपान कराते समय, आपको अपने स्तनों को अच्छी तरह से धोना चाहिए और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए अपने चेहरे को धुंध पट्टी से ढकना चाहिए। डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) केवल तभी स्तनपान बंद करने की सिफारिश करता है जब मां मनोविकृति के सक्रिय चरण, सदमे की स्थिति, बच्चे के जन्म के बाद एचआईवी संक्रमण, स्तन या निपल पर दाद के घाव, या वह दवाएं ले रही हो या ऐसा उपचार करा रही हो जो इस दौरान निषिद्ध है। स्तनपान।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ चाइल्ड हेल्थ एंड ह्यूमन डेवलपमेंट ने स्तन के दूध की संरचना की जांच करते हुए निष्कर्ष निकाला कि हाल ही में इसमें विषाक्त पदार्थों की मात्रा बढ़ गई है, इसलिए, गर्भावस्था और दूध पिलाने के दौरान, विषाक्त पदार्थों के साथ मां का संपर्क सीमित होना चाहिए। यह आवश्यक है कि बच्चे को दूध पिलाने वाली महिला सबसे प्राकृतिक फर्नीचर और सजावट वाले कमरे में रहे: विनाइल के बजाय पेपर वॉलपेपर, प्लास्टिक और रबर के बजाय लकड़ी, आदि। किसी भी परिस्थिति में जब किसी अपार्टमेंट का नवीनीकरण किया जा रहा हो तो आपको वहां मौजूद नहीं रहना चाहिए, आपको घरेलू रसायनों के धुएं में सांस नहीं लेनी चाहिए; प्रसाधन सामग्री, जैविक फल और सब्जियां खाने और घर के अंदर के कमरों को अधिक बार हवादार बनाने की सलाह दी जाती है।
अक्सर, जब बात की जाती है, तो उनका मतलब असहायता और अकेलेपन की एक निश्चित मनोवैज्ञानिक भावना से होता है। हालाँकि, शायद यह मौजूद है रासायनिक प्रक्रियाएँप्रसव के बाद एक महिला के शरीर में यह अधिक कठिन होता है। यदि कोई माँ अपने बच्चे को स्तनपान नहीं कराती है या अचानक स्तनपान बंद कर देती है, तो उसके मातृ हार्मोन का स्तर गिर जाता है, जो अवसाद की स्थिति का कारण बनता है। एक दूध पिलाने वाली मां के शरीर में खुशी के हार्मोन पैदा होते हैं - एंडोर्फिन, जो एक महिला को ताकत देते हैं, हल्की स्थितिउत्साह और विश्वास कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
बच्चे को स्तनपान कराने से माँ को बच्चे के संपर्क से प्यार, संतुष्टि, खुशी और आनंद की अनुभूति होनी चाहिए, और बच्चे को आत्मविश्वास, सुरक्षा और मातृ गर्माहट की अनुभूति होनी चाहिए। स्तनपान एक महिला-माँ का सबसे पुराना कर्तव्य और विशेषाधिकार है; इसका एक पवित्र अर्थ भी है: एक नर्सिंग माँ - मैडोना - प्रजनन क्षमता और जीवन की निरंतरता का प्रतीक है।
कुछ रहस्यमय कारणों से, आज तक, स्तनपान (साथ ही गर्भावस्था के दौरान) के आसपास विभिन्न मिथक और अंधविश्वास पनप रहे हैं। ये सभी झूठी मान्यताएँ किसी वैज्ञानिक आधार या प्रमाण से रहित होने के बावजूद पीढ़ी-दर-पीढ़ी चली आ रही हैं। लेकिन फिर भी, इस तरह के मिथक अक्सर युवा माताओं के बीच घबराहट पैदा करते हैं और उन माताओं के बीच भ्रम पैदा करते हैं जो अब पूरी तरह से युवा नहीं हैं, यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि वे पहले से ही स्तनपान कराने वाली माताओं के बीच संदेह पैदा करते हैं;
Mamulichkam.ru ने स्तनपान और दूध के बारे में मुख्य मिथकों की एक सूची बनाने और यह समझाने का निर्णय लिया कि वे आपके ध्यान के योग्य क्यों नहीं हैं।
स्तनपान के बारे में बुनियादी मिथक
स्तनपान कराते समय महिला को दर्द का अनुभव नहीं होता है या आप बच्चे को ठीक से नहीं लगा रही हैं. स्तनपान कराते समय महिला को दर्द का अनुभव हो सकता है, हालांकि बच्चे को स्तन से चिपकाने की तकनीक सही है, बस आपको इसकी आदत डालने की जरूरत है। बेशक, स्तन पर लगाने की तकनीक दर्द को प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह एकमात्र नहीं है और हर चीज को इस कारण से नहीं जोड़ा जा सकता है। जब स्तन भरे होते हैं, तो पर्याप्त दूध होता है, जब वे नरम होते हैं, तो दूध नहीं होता है।. प्रसवोत्तर अवधि में, स्तनपान को बढ़ावा देने वाले अधिक प्रसवोत्तर हार्मोन के कारण स्तन भरे हुए हो जाते हैं। बाद में, स्तनपान बच्चे की जरूरतों के अनुरूप हो जाता है, स्तन या तो बिल्कुल नहीं भरता है या कम भरता है, ज्यादातर दूध बच्चे द्वारा चूसने की प्रक्रिया के दौरान बनता है। दूध पिलाने के बाद खाली स्तन अच्छी रिहाई का संकेत है और मस्तिष्क को अगले हिस्से के बारे में संकेत देता है। छोटे स्तनों वालों को दूध कम मिलेगा बड़ा आकार- बड़ी मात्रा में दूध वाली भाग्यशाली महिलाएं। स्तन के आकार का भविष्य में दूध उत्पादन क्षमता से कोई लेना-देना नहीं है। जिन महिलाओं के स्तन का आकार शून्य या पहले होता है, वे जुड़वा बच्चों को भी पूरी तरह से संतुष्ट कर सकती हैं। जबकि महिलाओं के साथ बड़े स्तनवे इस बात की गारंटी नहीं दे पाएंगे कि उन्हें पर्याप्त दूध मिलेगा। कंट्रोल पंपिंग से पता चलता है कि बच्चा कितना दूध पीता है. प्रत्येक स्तनपान के दौरान बच्चा अलग-अलग मात्रा में दूध पीता है, ठीक वैसे ही जैसे हम वयस्क पीते हैं। अलग-अलग दिनहम अलग-अलग आकार के भोजन के हिस्से पसंद करते हैं। बच्चे को अलग-अलग दिनों में अलग-अलग भूख लग सकती है और यह पर्यावरणीय प्रभावों पर निर्भर हो सकता है, उदाहरण के लिए, खराब मौसम में वह कम दूध पी सकता है। यदि आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपका बच्चा कितना दूध पीता है, तो आपको 24-48 घंटों के भीतर प्रत्येक स्तनपान से पहले और बाद में उसका वजन करना होगा। और केवल इस दौरान मूल्यों का योग ही खपत किए गए दूध की वस्तुनिष्ठ मात्रा दिखाएगा। स्तनपान के आहार में लहसुन, प्याज, पत्तागोभी, मसाले और अन्य खाद्य पदार्थ शामिल नहीं होने चाहिए. जब कोई बच्चा दूध पिलाने के प्रति सामान्य से कम उत्साहित होता है, तो कुछ डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार भोजन को दोष देने को तैयार रहते हैं। कथित तौर पर "खराब" भोजन स्तन के दूध के स्वाद में हस्तक्षेप करता है। ऐसे उत्पादों की सूची काफी प्रभावशाली है. वास्तव में, किसी भी भोजन को मना करने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान पहले से ही बच्चे को उन सभी खाद्य पदार्थों की आदत हो जाती है जो माँ खाती है। एकमात्र चीज जिससे आपको वास्तव में बचना चाहिए वह है शराब। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद व्यक्त दूध की मात्रा पूरे स्तनपान अवधि के दौरान उत्पादित दूध की समान मात्रा होती है।. पम्पिंग के बाद 70% तक दूध बच सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि महिला बच्चे को जन्म देने के बाद कितनी जल्दी है (यह अवधि जितनी कम होगी,)। दूध बेहतर हैप्रसवोत्तर हार्मोन के प्रभाव और स्तनपान की अवधि के कारण, बच्चे की ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए, पहले स्तनपान के दौरान समान मात्रा में दूध प्राप्त करने में बहुत लंबा समय लगेगा, शायद एक सप्ताह)। बच्चे को स्तन से लगाया या पंप किया। पम्पिंग के बाद दूध की मात्रा दूध की वास्तविक मात्रा का कोई प्रमाण नहीं देती है। बच्चा दूध पिलाने के बाद रोता है, जिसका मतलब है कि वह अभी भी भूखा है. बहुत कम बच्चे भूख के कारण लगातार रोते हैं; अधिकांश बच्चे पेट दर्द, पेट फूलना, सूजन, डर, बेचैनी, थकान या अन्य कारणों से पीड़ित होते हैं। रोना ही एकमात्र मौखिक साधन है जिसका उपयोग बच्चा अपनी सभी समस्याओं के बारे में बात करने के लिए करता है। बेशक, बच्चा भी भूख से रोता है, लेकिन हमेशा नहीं। 6 महीने के बाद बच्चे को पर्याप्त मात्रा में माँ का दूध नहीं मिलता, उसे पर्याप्त भोजन नहीं मिल पाता. माँ का दूध सदैव ही उत्तम उत्पाद होता है छोटा बच्चाऔर अपने गुण नहीं खोता। यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसमें परिवर्तन होता है मां का दूधजैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वे प्रत्येक भोजन के दौरान होते हैं। बेशक, इसकी संरचना कुछ बुनियादी स्थिरांक और पोषण मूल्य को बरकरार रखती है। अध्ययनों से पता चला है कि नवजात शिशु को दूध पिलाते समय स्तन का दूधइसमें उच्च मात्रा में पानी और अन्य घटक जैसे लैक्टोज, प्रोटीन, एंटीबॉडी आदि होते हैं। और थोड़ी देर के बाद, अतिरिक्त वसा दिखाई देती है, जो तृप्ति की भावना देती है। हालाँकि, दूध अन्य पदार्थों (उदाहरण के लिए, जीवाणुरोधी एजेंटों) से समृद्ध होता है जो विकास के लिए फायदेमंद होते हैं, भले ही वजन बढ़ना अब जीवन के पहले महीनों की तरह स्पष्ट नहीं है। हरा मल – भूखा बच्चा. इसका मतलब बिल्कुल भी नहीं है हरी कुर्सीबच्चे का मतलब भूख है, और बदला हुआ (भूरा, बहुत बदबूदार), बच्चे के विकास में तेजी का संकेत दे सकता है, या वह बहुत अधिक लैक्टोज युक्त फोरमिल्क पीता है, या लैक्टोज या प्रोटीन असहिष्णुता की रिपोर्ट करता है गाय का दूध(मां के आहार से) आंतों में संक्रमण का संकेत हो सकता है। बार-बार खिलानास्तनपान से दूध का उत्पादन कम हो जाता है क्योंकि बच्चा सारा दूध पी जाता है और उसके पास इसे इकट्ठा करने का समय नहीं होता है। विपरीत कथन सत्य है - से बड़ा बच्चादूध पीता है, उतना ही दूर होता है और उतना ही दोबारा बनता है। दूध का स्तनपान आपूर्ति और मांग की एक सरल प्रणाली पर आधारित है। तीव्र वृद्धि की अवधि के दौरान, या जब स्तन के दूध की आपूर्ति बढ़ाने की आवश्यकता हो, तो दूध पिलाने की आवृत्ति बढ़ाएँ। आपको धैर्य की आवश्यकता होगी, क्योंकि पहले कुछ दिनों में वास्तव में ऐसा लग सकता है कि दूध कम है, लेकिन मस्तिष्क को प्रतिक्रिया करने का समय होना चाहिए - कम से कम 3-4 दिनों में, बच्चे के लिए दूध पर्याप्त मात्रा में आना शुरू हो जाएगा। स्तनपान के बीच का अंतराल 3 घंटे का होना चाहिए, अन्यथा पाचन ठीक से नहीं हो पाएगा. स्तन का दूध कृत्रिम फार्मूले की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित होता है, इसलिए, बच्चे को अधिक बार स्तनपान की आवश्यकता हो सकती है, उदाहरण के लिए, हर 1.5-2 घंटे में। एक बच्चे को स्तनपान उसकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए, इसलिए नवजात शिशुओं को 12-18 स्तनपान की आवश्यकता हो सकती है, 6-8 सप्ताह के बाद बच्चों में एक दिनचर्या निर्धारित होनी शुरू हो जाती है, और बच्चा कम बार स्तन मांगेगा। शिशु दो घंटे से अधिक समय तक स्तनपान कर सकता है. इतने लंबे समय तक स्तनपान कराना आवश्यक नहीं है, क्योंकि बच्चा इतने लंबे समय तक कुछ नहीं खाता है, वह बस स्तन के पास ही सोता है। इसके विपरीत, ऐसी प्रक्रिया बच्चे द्वारा उपभोग किए जाने वाले दूध की कार्यक्षमता और मात्रा को ख़राब कर सकती है। नवजात शिशु को स्तनपान कराने की अधिकतम अवधि लगभग 45 मिनट लग सकती है, बाद में समय 2-5 मिनट कम हो जाता है। थोड़े बड़े बच्चे के लिए, 10-15 मिनट पर्याप्त होंगे - बच्चा तेजी से और अधिक कुशलता से चूसना सीखेगा। जो बच्चा देर तक सोता है वह आराम और संतुष्टि का संकेत दिखाता है. यदि बच्चा अच्छा महसूस करता है और सभी संकेतक सामान्य हैं, तो उत्तर हाँ है। लेकिन अगर बच्चे का वजन धीरे-धीरे बढ़ रहा है या वह समय से पहले पैदा हुआ बच्चा है या पीलिया से पीड़ित बच्चा है, तो उसे जगाना जरूरी है ताकि स्तनपान की मात्रा दिन में कम से कम 7-8 बार हो। अत्यधिक नींद आना इस बात का संकेत हो सकता है कि बच्चा अपनी जरूरतों को समझने में बहुत कमजोर है। प्रत्येक स्तनपान के दौरान, आपको बच्चे को केवल एक स्तन से, या इसके विपरीत, दोनों स्तनों से दूध पिलाना चाहिए. यदि बच्चा ठीक महसूस कर रहा है, तो आप बारी-बारी से प्रत्येक स्तन को दूध पिला सकती हैं। आप अपने बच्चे को तुरंत दूसरा स्तन भी दे सकती हैं और वह खुद तय करेगा कि उसे यह चाहिए या नहीं। जहां तक सोते हुए बच्चों या वजन में पीछे रहने वाले बच्चों की बात है, तो दूध पिलाने के दौरान स्तन बदलने से बच्चा सक्रिय हो सकता है और वह बेहतर तरीके से चूसना और अधिक दूध पीना शुरू कर देगा। बाद सीजेरियन सेक्शनदूध नहीं होगा. दौरान प्राकृतिक जन्मप्लेसेंटा शरीर को संकेत देता है कि यह स्तन के दूध के उत्पादन का समय है। इसलिए, स्तनपान की सर्वोत्तम शुरुआत के लिए पहले कुछ घंटे महत्वपूर्ण हैं। इसलिए अस्पताल के कर्मचारियों को माँ को सहायता प्रदान करनी चाहिए और सिजेरियन सेक्शन के तुरंत बाद और उसके बाद बच्चे को स्तन से जोड़ना सुनिश्चित करना चाहिए। बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है, जिसका मतलब है कि मेरे दूध में वसा की मात्रा नहीं है. हम सबसे आम मिथकों में से एक को दूर करने में जल्दबाजी करते हैं - सिद्धांत रूप में, महिलाओं के लिए स्किम्ड दूध मौजूद नहीं है (यह एक बहुत ही दुर्लभ घटना है जब दूध में वसा की मात्रा वास्तव में इतनी कम होती है कि यह बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं करता है) अधिकांश मामलों में दोष गलत स्तनपान तकनीक या बच्चे द्वारा दूध पिलाने का होता है, जो आपको प्रभावी ढंग से खाने की अनुमति नहीं देता है। और एक संभावित कारणअपर्याप्त स्तनपान व्यवस्था हो सकती है (दूध पिलाने की अपर्याप्त आवृत्ति, स्तनपान की सीमित अवधि)। यदि आप 1 वर्ष से अधिक समय तक स्तनपान कराते हैं, तो इससे बच्चा जीवन भर माँ पर निर्भर रहता है।. पिछले समय में, 3-4 साल या उससे अधिक उम्र तक बच्चे को स्तनपान कराना काफी सामान्य था, केवल पिछले 100 वर्षों में यह माना गया है कि इसे सीमित किया जाना चाहिए। यह सिद्ध हो चुका है कि जो बच्चे लंबे समय तक स्तनपान करते हैं वे जीवन में सुरक्षित महसूस करते हैं और इसलिए स्वतंत्र महसूस करते हैं। एक माँ जो अपने बच्चे को रोने नहीं देती वह एक सीमित और बचकाने, कोमल शरीर वाले और लक्ष्यहीन व्यक्ति का पालन-पोषण करेगी। विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों ने एक अकाट्य तथ्य साबित किया है कि जो बच्चे बचपन में दूसरों की तुलना में 10 गुना कम रोते हैं, वे वयस्क होने पर अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं, यह जानते हुए कि उनकी जरूरतों को सुना जाएगा। बोतल स्तनपान को नुकसान पहुंचा सकती है क्योंकि... वहां काम करने की कोई ज़रूरत नहीं है, इसलिए बच्चा स्तनपान करने से इंकार कर देगा। हालाँकि ऐसी बोतलें होती हैं जिनसे चूसना काफी मुश्किल होता है, बच्चे को कुछ प्रयास करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह बिल्कुल भी कारण नहीं है। अंतर चूसने की तकनीक में है; बच्चा पूरी तरह से अलग मांसपेशियों का उपयोग करता है। स्तनपान कराते समय जीभ और ठुड्डी गहनता से काम करती हैं। नतीजतन, बोतल से दूध पिलाने पर चूसने की तकनीक बिगड़ जाएगी और यही स्तनपान को नुकसान पहुंचाएगी। स्तनपान कराते समय आपको शांत करनेवाला नहीं देना चाहिए।. यदि बच्चा अच्छी तरह से बढ़ रहा है, अच्छी तरह से चूसता है और स्तनपान तकनीक का नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, तो 3-6 सप्ताह के बाद शांत करनेवाला का उपयोग करना संभव है। यदि आप जन्म के तुरंत बाद ऐसे बच्चे को चुसनी देते हैं जिसने अभी तक ठीक से चूसना नहीं सीखा है, तो यह जोखिम है कि बच्चा बिल्कुल भी नहीं सीख पाएगा। सही तकनीक, और भूख और तृप्ति का निर्धारण करने में भी समस्याएं होंगी। मेरे पास पर्याप्त दूध नहीं है क्योंकि मैं पर्याप्त मात्रा में खाता या पीता नहीं हूं, और हर कोई कहता है कि मुझे दो लोगों के लिए खाना है।. माँ का आहार स्तनपान को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं करता है; यह ज्ञात है कि कई महिलाएँ जो पर्याप्त भोजन नहीं करती हैं, फिर भी उन्हें दूध मिलता है अच्छी गुणवत्ता. प्रतिदिन लगभग 2-3 लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बिल्कुल भी "दो लोगों के लिए खाना" नहीं पड़ता है; उन्हें बस अपना कैलोरी सेवन 1400 kJ या उससे ऊपर बढ़ाने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आहार में अतिरिक्त के रूप में प्रतिदिन ब्रेड के 2 टुकड़े इन उद्देश्यों के लिए काफी होंगे। बच्चे का वजन हर हफ्ते 250 ग्राम बढ़ना चाहिए. स्तनपान करने वाले शिशुओं का वजन असमान रूप से बढ़ता है, कभी-कभी यह 50 ग्राम और कभी-कभी 300 ग्राम भी हो सकता है। औसतन इसे माना जाता है अच्छा सूचकप्रति सप्ताह लगभग 150-250 ग्राम। इसके बाद यह आंकड़ा घटकर प्रति सप्ताह 100-200 ग्राम रह जाता है। अगर मैं बहुत सारा दूध पीऊंगा तो मेरे पास बहुत सारा दूध होगा. दूध खाने से स्तनपान पर बिल्कुल भी असर नहीं पड़ता है। स्तनपान की अवधि और मात्रा एक हार्मोनल मुद्दा है, और बच्चे के दूध के सेवन का एक विशेष प्रभाव पड़ता है। इसके विपरीत, माँ के आहार में अतिरिक्त दूध बच्चे के पेट में समस्याएँ पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान स्तनपान या दो बच्चों को स्तनपान कराना अलग-अलग उम्र केअसंभव. स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के खिलाफ एक भी महिला का बीमा नहीं किया जाता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कराने से मां, भ्रूण या बच्चे को कोई खतरा नहीं होता है। अलग-अलग उम्र के बच्चों का अग्रानुक्रम स्तनपान बिना जोखिम के भी संभव है, केवल एक चीज यह है कि एक नर्सिंग मां को हमेशा छोटे बच्चे को दूध पिलाने को प्राथमिकता देनी चाहिए। बीमारी के दौरान दूध पिलाने वाली मां को बच्चे को दूध नहीं पिलाना चाहिए या कोई दवा नहीं लेनी चाहिए।. इसके विपरीत, सामान्य बीमारियों के मामले में, माँ का दूध पिलाना और भी उपयोगी होता है, क्योंकि यह बच्चे को माँ के दूध के साथ बहुत महत्वपूर्ण एंटीबॉडी प्रदान करता है जो उसे बीमारियों से बचाएगा या बीमारी के पाठ्यक्रम को आसान बनाएगा। और डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं आमतौर पर स्तनपान के अनुकूल होती हैं। यदि आपके बच्चे को दस्त है, तो आपको स्तनपान बंद करना होगा।. इसके विपरीत, माँ का दूध है सर्वोत्तम औषधिदस्त के लिए प्रतिरक्षा कारकों, प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के लिए धन्यवाद। जुड़वाँ या तीन बच्चों को स्तनपान कराना संभव नहीं है. फिर, यह एक मिथक है. कठिन, हां, लेकिन असंभव नहीं। स्तनपान को दो और तीन बच्चों की आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है। सबसे पहले, अच्छा संगठन और परिवार का समर्थन महत्वपूर्ण है। में स्तनपान सार्वजनिक स्थानों परअश्लील है. यह पार्क की बेंच पर खाना खाने जितना ही अशोभनीय है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बस यह याद रखने की जरूरत है कि स्तनपान उनके और बच्चे के बीच एक अंतरंग पल होता है और इसलिए इसे ज्यादा दिखाने की जरूरत नहीं है। स्तनपान विश्वसनीय गर्भनिरोधक है. स्तनपान एक अविश्वसनीय गर्भनिरोधक है, तब भी जब बच्चा बार-बार और पूरी तरह से स्तनपान करता है। उच्च स्तनपान के दौरान गर्भनिरोधक प्रभाव वास्तव में मौजूद होते हैं, लेकिन उन पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। बच्चे के लिए मां का दूध ही काफी होता है, अन्य तरल पदार्थों की जरूरत नहीं होती. पर्याप्त स्तन के दूध के साथ, बच्चे को वास्तव में किसी अन्य तरल पदार्थ की आवश्यकता नहीं होती है। माँ के दूध में 80% से अधिक पानी होता है। लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिश के अनुसार, यदि आपको पीलिया है या गर्म मौसम है, तो आपको अपने बच्चे को थोड़ा पानी देने की आवश्यकता हो सकती है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को व्यायाम नहीं करना चाहिए. यह स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए खेल को रद्द करने का बिल्कुल भी कारण नहीं है, इसके विपरीत, यह उनके लिए व्यायाम का एक रूप है; सक्रिय आराम. एकमात्र बारीक बात जिसे याद रखने की आवश्यकता है वह यह है कि यदि व्यायाम बहुत अधिक तीव्रता से किया जाता है, तो दूध में लैक्टिक एसिड छोड़ा जा सकता है, जिससे दूध का स्वाद बदल जाता है, इसलिए बच्चा प्रशिक्षण के तुरंत बाद इसे अस्वीकार कर सकता है। मां के दूध में कई प्रदूषक तत्व होते हैं. माँ के दूध में हमारे आस-पास मौजूद कुछ प्रदूषक तत्व होते हैं। हालाँकि, शोध से पता चलता है कि इनकी संख्या इतनी अधिक नहीं है और माँ के दूध के फायदे कहीं अधिक हैं। हमारे परिवार में किसी ने स्तनपान नहीं कराया - यह एक वंशानुगत समस्या है. ऐसा कुछ नहीं, स्तनपान, या यूँ कहें कि इनकार पिछली पीढ़ीबिल्कुल भी वंशानुगत कारण नहीं है. सबसे अधिक संभावना यह थी कि ज्ञान और समर्थन की कमी थी। बहुत कम संख्या में महिलाएँ शारीरिक या चिकित्सीय कारणों से स्तनपान कराने में असमर्थ हैं।स्तनपान की सभी पेचीदगियाँ। तैयारी, पहले दिन, संभावित कठिनाइयाँ और स्तनपान बहाल करने की संभावनाएँ।
बच्चे का इंतज़ार करना एक रोमांचक और परेशानी भरा समय होता है। में विशेष रूप से परेशानी उत्पन्न होती है अंतिम तिमाहीगर्भावस्था. अक्सर बच्चे के जन्म से पहले, घर का नवीनीकरण किया जाता है, परिवार के नए सदस्य के लिए एक शयनकक्ष या क्षेत्र आवंटित किया जाता है, और कई आवश्यक चीजें खरीदी जाती हैं।
लेकिन मामलों के इस पूरे चक्र में, आपको स्तनपान की तैयारी के लिए प्रतिदिन केवल आधा घंटा आवंटित करने की आवश्यकता है। स्तनपान के बारे में बहुत सारी बातें होती हैं, और यह सब मीठी-मीठी बातें नहीं हैं। कुछ माताएं दूध पिलाने को दुखद भाव, ढेर सारी समस्याओं और दर्द के साथ-साथ दूध के तेजी से गायब होने के साथ याद करती हैं।
क्या आप चाहते हैं कि दूध पिलाना शिशु और माँ दोनों के लिए आनंददायक हो? क्या आप अपने बच्चे को विशेष रूप से अपना दूध पिलाना चाहती हैं और दूध के "बर्नआउट" के जोखिम को कम करना चाहती हैं? तो सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है पूरी तरह से तैयारी करना!
गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में स्तनपान की तैयारी शुरू करना बेहतर होता है।
अभ्यास का उद्देश्य: स्तनपान के प्रति सबसे सकारात्मक दृष्टिकोण रखना, साथ ही दैनिक चुनौतियों के लिए अभी भी कोमल निपल्स को तैयार करना।
याद रखें, बिना तैयार स्तनों का मतलब है दरारें, सूजन, अस्थायी दूध छुड़ाना और बाद में कृत्रिम आहार पर स्विच करने का जोखिम।
सबसे महत्वपूर्ण बात है सकारात्मक दृष्टिकोण. जिस क्षण से आप परीक्षण पर प्रतिष्ठित दो पंक्तियाँ देखते हैं, उस क्षण तक जब तक आप अपने बच्चे को स्तन से छुड़ाने का निर्णय नहीं ले लेते, आपको शांत रहने की आवश्यकता है। सभी समस्याओं, झगड़ों से दूर हो जाओ, जीवन परिस्थितियाँ. इसे सीखना काफी कठिन है, लेकिन यह इसके लायक है।
- ध्यान से शुरुआत करें
- योग के लिए साइन अप करें
- शांत और सुखद संगीत सुनें और सुंदरता का चिंतन करें
अब निपल्स की तैयारी के बारे में। उन्हें थोड़ा कठोर हो जाना चाहिए और कुछ संवेदनशीलता खो देनी चाहिए। इसके लिए केवल तीन अभ्यास हैं:
- आपको लिनन या वफ़ल कपड़े के एक टुकड़े की आवश्यकता होगी (इस कपड़े का उपयोग अक्सर सिलाई के लिए किया जाता है रसोई के तौलिए). शाम को गर्म स्नान के बाद अपने निपल्स को एक मिनट के लिए किसी खुरदुरे कपड़े से जोर-जोर से रगड़ें। शुरुआत में यह अप्रिय होगा, लेकिन समय के साथ स्तनों को इसकी आदत हो जाएगी और दूध पिलाने की शुरुआत में आपको इस प्रक्रिया में दर्द कम हो जाएगा।
- सुबह नहाने के बाद, बर्फ का एक टुकड़ा लें और बर्फ को तुरंत अपने एरोला पर रगड़ें। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि लक्ष्य सख्त होना है, सर्दी लगना नहीं। एक निपल के लिए 4-5 सेकंड से ज्यादा नहीं
- आखिरी व्यायाम तब शुरू किया जा सकता है जब पहले व्यायाम से कोई असुविधा न हो। सहज गति से अपनी छाती को गर्म करें। गर्म होने के बाद, एरोला को धीरे से खींचें और निचोड़ें। निपल को दाएँ/बाएँ स्क्रॉल करें। व्यायाम एक मिनट से अधिक न करें
यदि आपके कोई प्रश्न हैं या गंभीर असुविधा है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। निष्कर्ष के तौर पर सबसे महत्वपूर्ण सिफ़ारिश: ब्रा पहनें.
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, स्तन बड़े हो जाते हैं, भरे हुए हो जाते हैं, और अंडरवियर के सहारे के बिना वे बस ढीले हो जाते हैं। आकार ख़त्म हो जाएगा और आपके पास यादगार के तौर पर ढीले स्तन रह जाएंगे। साथ ही सपोर्ट पहनने से भी इंकार कर दिया अंडरवियरअक्सर स्तन रोग हो जाते हैं।
- पहला कोलोस्ट्रम जन्म से कुछ दिन पहले निकलना शुरू हो सकता है, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। थोड़ी देर बाद दिखाओ
- यदि आपके निपल्स उल्टे हैं, तो पहले से स्टॉक कर लें विशेष पैड, और इस स्तन आकार के साथ दूध पिलाना कैसे शुरू करें, इस पर वीडियो भी देखें। द्वेषपूर्ण आलोचकों की बात न सुनें, जिनमें कुछ डॉक्टर भी शामिल हैं, जो स्थिति को प्रतिकूल बताकर तुरंत टिप्पणी करेंगे और आपको आश्वस्त करेंगे कि स्तनपान आपके लिए नहीं है।
- सिर्फ सौ या दो सौ साल पहले, सभी महिलाएं अपने बच्चों को खुद ही खाना खिलाती थीं और उन्हें इस बात का अंदेशा भी नहीं था कि निपल का आकार दूध पिलाने से इनकार का सूचक हो सकता है।
वीडियो: निपल्स की समस्या
स्तनपान के पहले दिन: गलतियों से कैसे बचें
और फिर वही क्षण आया - बच्चे का जन्म हुआ! अपनी दाई से कहें कि वह आपके बच्चे को अपने स्तन से लगाए और निप्पल को अपने बच्चे के होठों पर फिराए। बच्चा प्रतिबिम्बित रूप से स्तन को पकड़ेगा। आपको लंबे और सक्रिय चूसने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। बच्चे ने अभी-अभी अपने जीवन की सबसे कठिन यात्रा पूरी की थी और वह बहुत थका हुआ था। और केवल एक संपर्क से, कोलोस्ट्रम और फिर दूध के उत्पादन की प्राकृतिक प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। 
याद करना सुनहरा नियम-माँगने पर खाना खिलाना। घंटे के हिसाब से दूध पिलाना सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन इससे बच्चे को बहुत परेशानी होती है। माँ के स्तन की आवश्यकता न केवल भोजन की आपूर्ति है, बल्कि सुरक्षा और आराम की भावना भी है। अनावश्यक आंसुओं के बिना अपने बच्चे को अनुकूलन में मदद करें।
- शुरुआती दिनों में, दूध पिलाने को अभी तक विनियमित नहीं किया गया है और मांग पर दूध पिलाने से शरीर को यह समझने में मदद मिलती है कि उसे कितना दूध पैदा करने की जरूरत है और किस समय सीमा में। यदि बच्चे के खाने से अधिक कोलोस्ट्रम है, तो शेष को व्यक्त किया जाना चाहिए। स्थिर प्रक्रियाएँ दूध के सख्त होने, तापमान और "बर्नआउट" से भरी होती हैं
- प्रसूति अस्पताल में कोलोस्ट्रम आता है और कुछ दिनों के बाद दूध आता है। यह प्रक्रिया हमेशा संवेदनशील होती है, कभी-कभी बहुत दर्दनाक संवेदनाओं के साथ। अपने आप पंप करते समय, आपको यह गलत अहसास हो सकता है कि आपके स्तन पूरी तरह से व्यक्त हो गए हैं, बस उन्हें तुरंत शांत करने के लिए
- इसलिए, हम दृढ़ता से दाई से मदद मांगने और साथ ही सही तकनीक में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं।
शुरुआती दिनों में स्तन पंप फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं और कुछ हफ्तों बाद तक उपयोगी नहीं हो सकते हैं।
व्यक्त दूध का उपयोग कैसे करें
बिलकुल नहीं। शिशु को केवल स्तन से ही दूध मिलना चाहिए। जैसे ही उसे एहसास होता है कि वह बिना चूसे भी पर्याप्त पा सकता है, स्तनपान समाप्त हो जाएगा।
आप चम्मच या बोतल से पंप करके दूध पिलाएंगी, क्योंकि वह दूध पीना बंद कर देगा और यदि बच्चा दूध नहीं चूसेगा, तो दूध बनना बंद हो जाएगा। एक दुष्चक्र कृत्रिम भोजन की ओर ले जाएगा।
बच्चे को पिलाने के लिए पर्याप्त दूध नहीं।
यदि बच्चा अभी दो सप्ताह का नहीं हुआ है, एकमात्र समाधानकेवल बार-बार स्तनपान हो सकता है। माँ के आहार में कम वसा वाला शोरबा, प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ और मीठी चाय शामिल होनी चाहिए।
बच्चे को जबरन उसके स्तन से नहीं हटाया जाना चाहिए। इससे शिशु को दरारें, काटने और फटने की समस्या हो सकती है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक बच्चा छोड़ न दे।
और निष्कर्ष में - छाती गर्म है और कोई ड्राफ्ट नहीं है। कोई चिंता नहीं। अक्सर युवा मां की अत्यधिक भावुकता के कारण दूध गायब हो जाता है। याद रखें - भोजन करना सांस लेने की तरह ही एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। 
दूध पिलाने के बाद मेरे स्तनों में दर्द क्यों होता है?
बच्चे के जन्म के बाद, यह आपके स्तनों के लिए कठिन समय होता है। यह अंदर से शुरू होता है नई प्रक्रिया- दूध का उत्पादन होता है. साथ बाहरहर कुछ घंटों में बच्चा सक्रिय रूप से दूध प्राप्त करने के लिए काम करता है। दूध पिलाने के बाद तैयार स्तनों में भी दर्द हो सकता है, लेकिन बिना तैयारी वाले स्तनों में: दर्द होता है, एरिओला में सूजन आ जाती है, मसूड़ों में दरारें और काटने की समस्या हो सकती है।
दूध पिलाने से पहले और बाद में स्तनों को धोना चाहिए। यदि दूध पिलाने के बाद दर्द, जलन या निपल में चोट लगती है, तो अपने स्तनों को धोएं और थपथपाकर सुखाएं कोमल कपड़ाऔर डेक्सपेंथेनॉल क्रीम से उपचार करें।
दूध पिलाने के बाद स्तन में दूध बना रहता है। क्या करें?
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, दूध पिलाने की शुरुआत में, शरीर जितना बच्चा खा सकता है उससे अधिक दूध का उत्पादन करता है। शेष को व्यक्त करने की आवश्यकता है। लेकिन कट्टरता के बिना. जितना अधिक आप खिलाएंगे और व्यक्त करेंगे, उतना ही अधिक आएगा।
स्तन का दूध निकालने के नियम
- केवल बचे हुए दूध के लिए ही दूध निकालें या जब तापमान बढ़ जाए और स्तन सख्त हो जाए। पम्पिंग तरल पदार्थ और आहार की मात्रा को समायोजित करके प्रक्रिया को विनियमित करने के लिए एक अतिरिक्त उपकरण है
- दूध का निपटान कर दिया जाता है; इसे केवल उन मामलों में छोड़ा जा सकता है जब माँ को छोड़ने की आवश्यकता होती है
- यदि पर्याप्त दूध नहीं है, तो आप व्यक्त करके भी उत्तेजित कर सकते हैं
- घर्षण, निचोड़ना और ताली बजाना वर्जित है। वीडियो सामग्री की उपस्थिति तकनीक में महारत हासिल करने में काफी सुविधा प्रदान करती है, लेकिन यदि संभव हो, तो अनुभवी विशेषज्ञों की देखरेख में प्रसूति अस्पताल में इस कौशल में महारत हासिल करें।
वीडियो: हाथ से दूध निकालना
पम्पिंग के बाद दूध को कैसे स्टोर करें?(वेबसाइट पर लेख का लिंक)
दूध क्यों गायब हो जाता है और दूध पिलाना कैसे बहाल करें?
दूध उत्पादन, हालांकि प्राकृतिक है, एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है:
- नर्वस ओवरस्ट्रेन। जीवन नाटकीय रूप से बदलता है, रिश्तेदार परेशान हो सकते हैं, प्रसव सही नहीं था, हार्मोन उग्र हो रहे हैं। इस सारी पृष्ठभूमि में, इससे आगे जाना काफी संभव है। लेख की शुरुआत में योग और ध्यान के बारे में याद है? उनकी अब पहले से कहीं अधिक आवश्यकता है। शांत माँ - शांत बच्चा
- औषधियों का प्रयोग. कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें
- दूध का रुक जाना. निवारक पम्पिंग से समस्या का समाधान हो जाएगा
- खराब पोषण। दूध की मात्रा और वसा सामग्री सीधे आहार और तरल पर निर्भर करती है
- बुरा सपना। माँ को कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। यदि आपके पास रात में समय नहीं है, तो दिन के दौरान वहां पहुंचें। बच्चा सो गया है, तुम भी सो जाओ
- बोतल और निपल. हाँ, वे ही बच्चे को आराम देते हैं, वह अपनी माँ के स्तन के साथ काम नहीं करना चाहता। और स्तनपान की कमी के कारण शरीर में दूध का उत्पादन बंद हो जाता है
इसके अलावा, दूध पिलाने की प्रक्रिया के दौरान ऐसे दिन भी आते हैं जब दूध स्वाभाविक रूप से तेजी से कम हो जाता है। अक्सर, ऐसी स्थिति तब उत्पन्न होती है जब बच्चा एक महीने का, आधे साल का या एक साल के करीब का होता है।
ऐसे मामलों में, आपको अपने आहार को मजबूत करने और अधिक तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है। भूखे बच्चे को स्तन से लगाएं (ताकि वह सक्रिय रूप से स्तन को चूसे, दूध के प्रवाह को उत्तेजित करे), और उसके बाद ही पूरक आहार दें। यदि आपने बोतल का उपयोग किया है, तो निपल एक छोटे छेद के साथ कड़ा होना चाहिए।
स्तनपान के दौरान पोषण
आइए एक बार फिर दोहराएँ - माँ का आहार संतुलित और विविध होना चाहिए। माँ के मेनू में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और निश्चित रूप से विटामिन और खनिज शामिल होने चाहिए।
यहाँ बस एक छोटी सी सूची है आवश्यक उत्पाद: चिकन ब्रेस्ट या खरगोश, पकी हुई सब्जियाँ और फल, जड़ी-बूटियाँ (अजमोद को छोड़कर), दूध और डेयरी उत्पाद, सूखे खुबानी, आलूबुखारा, मेवे।
भोजन के दौरान, निम्नलिखित को वर्जित किया गया है: कॉफी और मादक पेय, परिरक्षकों और रंगों वाले भोजन, गैस बनाने वाले उत्पादों को खिलाने के 4-5 महीने बाद आहार में शामिल किया जा सकता है (गोभी, बीन्स, आदि)। लाल उत्पादों के संबंध में, सब कुछ व्यक्तिगत है। कुछ इसे प्रसूति अस्पताल में रहते हुए भी पेश करते हैं, अन्य छह महीने के बाद। बहुत कुछ बच्चे के माता-पिता और रिश्तेदारों द्वारा उत्पादों के प्रति सहनशीलता पर निर्भर करता है। 
स्तनपान कैसे बढ़ाएं?
सबसे पहले, सकारात्मक रवैयाऔर भोजन की अनुकूल निरंतरता में विश्वास।
थोड़ी मात्रा में दूध: घंटे में एक बार एक गिलास पानी या मीठी हरी चाय पियें। वर्तमान में, फार्मेसी में स्तनपान बढ़ाने के लिए बहुत सारे पाउडर और चाय हैं। 
दूध में वसा की मात्रा बढ़ाना:आहार में अधिक मांस, नट्स और वसायुक्त पनीर को शामिल करने से स्थिति में सुधार होता है।
हमारी परदादी से एक उत्कृष्ट नुस्खा आया: काली मूली, बारीक कद्दूकस पर पीसकर समान भागों में शहद के साथ मिलाई गई।
दूध छुड़ाना: कब और कैसे (लेख का लिंक)
याद रखें, स्तनपान की अवधि आपके आराम, पोषण और सेहत पर निर्भर करती है। यह वह समय है जब बच्चे की देखभाल और घर चलाने के लिए रिश्तेदारों से मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है।
यदि आपको दर्द, कमजोरी या अस्वस्थता महसूस हो तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
कभी-कभी बच्चे के पालन-पोषण के पहले महीने बहुत कठिन होते हैं। इस बारे में अपने जीवनसाथी से बात करें. एक साथ सोचें कि आप कैसे आराम कर सकते हैं: चलते रहना ताजी हवा, पार्कों और शॉपिंग सेंटरों की यात्राएँ। 
और कुख्यात आत्म-देखभाल भी। अपने बच्चे को सिर्फ एक घंटे के लिए रिश्तेदारों के पास छोड़ने से न डरें और अपना ख्याल रखें। बालों का नया कट, एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की यात्रा और यहां तक कि एक मैनीक्योर भी सभी नकारात्मकता और समस्याओं को आपसे बहुत दूर फेंक देगा! सुखी माँ - सुखी परिवार!
वीडियो: नवजात शिशु को स्तनपान कराना
स्तनपान का विषय बहुत बड़ा और अटूट है। और यदि हम इसके सभी पहलुओं को एक सामग्री में फिट करने का प्रयास करेंगे तो हम नासमझ और प्राथमिक रूप से गलत होंगे जटिल समस्या. इसलिए सही तरीके से स्तनपान कैसे कराया जाए, इस पर कई लेख होंगे और यह उनमें से केवल पहला है। यह इस बारे में बात करेगा कि नवजात शिशु के लिए स्तनपान कैसे शुरू किया जाए, अपने बच्चे को कितनी बार स्तन से लगाया जाए, दूध कैसे और क्यों निकाला जाए, और रात के भोजन को "रद्द" कैसे किया जाए...
अपने बच्चे को सही तरीके से स्तनपान कैसे कराएं: स्तनपान शुरू करना
स्तन का दूध कैसे परिपक्व होता है.प्रसव की तैयारी कर रही महिला की स्तन ग्रंथियां गर्भावस्था के दौरान पुनर्निर्माण करना शुरू कर देती हैं। हर गर्भवती महिला इस पर ध्यान देती है - स्तन "भर जाते हैं", आकार में काफी वृद्धि होती है और सघन हो जाते हैं।
बच्चे के जन्म के बाद पहले 2-3 दिनों में, स्तन ग्रंथि दूध का "उत्पादन" नहीं करती है, बल्कि तथाकथित कोलोस्ट्रम - यह प्राथमिक दूध है, जो अधिक परिपक्व दूध से संरचना और वसा सामग्री में काफी भिन्न होता है।
कोलोस्ट्रम नवजात शिशु के लिए बेहद फायदेमंद है और स्तनपान में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - इसमें प्रोटीन, सूक्ष्म तत्व और वसा में घुलनशील विटामिन की उच्चतम सांद्रता होती है, लेकिन कार्बोहाइड्रेट कम होता है। यह "कॉकटेल" बच्चे को अधिकतम प्रतिरक्षा सुरक्षा प्रदान करता है, आंतों को प्राथमिक माइक्रोफ्लोरा से भर देता है, बच्चे को पोषण देता है और अच्छी तरह से अवशोषित होता है।
जन्म के तुरंत बाद या अधिकतम 24 घंटों के भीतर बच्चे को पहली बार स्तनपान कराना बहुत महत्वपूर्ण है।
AKEV एसोसिएशन की स्तनपान सलाहकार और "हाउ टू गिव योर बेबी हेल्थ" पुस्तक की लेखिका इरिना रयुखोवा बताती हैं। "स्तनपान": "स्तनपान कराते समय पहला लगाव एक-दूसरे के अस्तित्व की स्वीकृति है, पहला परिचय, यह कम से कम जन्म के बाद पहले दिन में होना चाहिए। इसके अलावा, कोलोस्ट्रम पहले दिनों में नवजात शिशु के लिए प्राकृतिक और सबसे फायदेमंद पोषण है, जो बच्चे को बीमारी और विकास से अधिकतम सुरक्षा प्रदान करता है। अंत में, कोलोस्ट्रम, इसकी कम वसा सामग्री के कारण, थोड़ा कमजोर होता है, जो बच्चे की आंतों को मेकोनियम (पहला मल) से साफ करने की अनुमति देता है। इस तरह, बच्चे की आंतें मेकोनियम में जमा बिलीरुबिन से छुटकारा पाती हैं। इससे विकास का ख़तरा कम हो जाता है।”
कोलोस्ट्रम का उत्पादन अपेक्षाकृत कम मात्रा में होता है - प्रति भोजन केवल 20-30 मिलीलीटर। लेकिन, परिपक्व दूध के विपरीत, कोलोस्ट्रम का उत्पादन लगातार होता है, सत्रों में नहीं। प्रकृति ने इस तंत्र की कल्पना की ताकि माँ अपने बच्चे को जन्म के बाद पहले दिनों में जितनी बार संभव हो सके अपने स्तन से लगाए। किस लिए? ताकि शिशु लगातार स्तन को चूसता रहे, जिससे निपल में जलन हो। निपल में जलन जितनी अधिक सक्रिय होगी, परिपक्व दूध का उत्पादन उतनी ही तेजी से शुरू होगा। और न केवल तेज़ - बल्कि और भी अधिक।
अधिकांश प्रभावी तरीकास्तन में दूध उत्पादन स्थापित करने के लिए - बच्चे को लगातार स्तन से लगाएं। क्योंकि यह निपल की जलन है जो स्तनपान में वृद्धि को उत्तेजित करती है जैसा कि कोई और नहीं।
तीसरे दिन के अंत में, छाती पकने लगती है संक्रमण दूध, और 2-3 सप्ताह के बाद माँ नवजात शिशु को पूर्ण विकसित, परिपक्व दूध पिलाना शुरू कर देती है। प्रारंभिक अवस्था में स्तनपान इसी प्रकार विकसित होता है।
"डेयरी फ़ार्म": स्तनपान के दौरान दूध की मात्रा क्या निर्धारित करती है
यदि बच्चा सक्रिय रूप से और सख्ती से चूसता है, तो, एक नियम के रूप में, एक भोजन के दौरान वह एक या दोनों स्तनों को लगभग पूरी तरह से खाली कर देता है। और ऐसे में बचे हुए दूध को निकालने की कोई जरूरत नहीं है।
हालाँकि, वास्तव में, माताएँ अक्सर स्तनपान के दौरान दूध की अधिकता की नहीं, बल्कि कमी की शिकायत करती हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि दूध पिलाने के बीच के अंतराल के दौरान स्तन को भरने का समय नहीं मिलता है, यह "खाली" रहता है, और इस प्रकार बच्चा खाना खत्म नहीं करता है। कई माताएँ इस समय वर्गीकरण की ओर रुख करती हैं कृत्रिम मिश्रणऔर बच्चे को "जार से" भोजन सक्रिय रूप से खिलाना शुरू करें। स्तनपान विशेषज्ञ ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं।
और वे इस बात पर जोर देते हैं: खाली स्तन पर लगाना न केवल व्यर्थ है, बल्कि स्तनपान स्थापित करने के लिए भी बहुत उपयोगी है। चूंकि स्तनपान की प्रक्रिया महिला के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में शुरू होती है, इसलिए स्तन में दूध की "आपूर्ति" करने के लिए एक उत्तेजना की आवश्यकता होती है। सक्रिय चूसना एक ऐसी उत्तेजना है। बच्चा खाली स्तन को "थपथपाता" है, मस्तिष्क को तुरंत संकेत मिलता है कि दूध की "मांग" है, और कुछ समय बाद दूध स्तन में प्रवाहित होने लगता है।
यदि आप पूर्ण स्तनपान स्थापित करना चाहती हैं, तो अपने बच्चे को अपने स्तन से लगाना बंद न करें, इसके विपरीत, इसे जितनी बार संभव हो सके करें, भले ही पहले स्तन पूरी तरह से खाली हों और स्तनपान कराने का प्रयास एक नवजात शिशु का पूर्ण उपहास जैसा लगे; बच्चा।
शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना विशेष स्तनपान कराने के प्रयास 2-3 दिनों तक जारी रह सकते हैं। और केवल अगर, 3 दिनों के बाद, दूध की आपूर्ति में अभी भी स्पष्ट रुकावटें हैं, और बच्चा वास्तव में पर्याप्त नहीं खा रहा है, जिससे उसके स्वास्थ्य और विकास को खतरा है - इस मामले में, दुकान पर जाना और एक जार खरीदना नितांत आवश्यक है पूरक आहार के लिए फार्मूला.
स्तनपान कराने की प्रक्रिया में कई दिन लग सकते हैं - लेकिन भविष्य की खातिर बच्चे के रोने और वजन घटाने को सहन करें पूर्ण आहारअभी भी सीना तान कर खड़ा है. 3 दिनों में, पोषण की कमी का नवजात शिशु पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन अंत में, आपका धैर्य और दृढ़ता आपको सकारात्मक परिणाम दे सकती है: दूध उत्पादन में पूरी तरह से सुधार होगा, और आप अपने बच्चे को बिना स्तनपान कराए पूरी तरह से स्तनपान कराने में सक्षम होंगी। कोई भी "बाहरी पूरक।"
दूसरों के लिए आवश्यकता: एक नर्सिंग मां को प्यार, सुरक्षा, देखभाल और पोषित किया जाना चाहिए
मनुष्यों और अन्य स्तनधारियों के बीच काफी बुनियादी अंतर हैं। उनमें से एक यह है कि मानव शरीर के सभी कार्य सेरेब्रल कॉर्टेक्स द्वारा "निर्देशित" होते हैं। इसीलिए माँ की स्तनपान प्रक्रिया उसकी भावनात्मक स्थिति से बहुत प्रभावित होती है।
दूसरे शब्दों में: जब एक हाथी या माँ व्हेल "उदास" होती है, या जब वे डरे हुए होते हैं, या जब वे "भाग रहे होते हैं" या कैद में होते हैं, तो उनके थन में दूध की मात्रा बिल्कुल नहीं बदलती है।
लेकिन जब एक इंसान की माँ उदास या बहुत थकी हुई होती है, तो उसका दूध "छोड़ देता है", जब तक कि वह पूरी तरह से गायब न हो जाए। इसीलिए एक स्तनपान कराने वाली महिला को पर्याप्त मात्रा में ध्यान और देखभाल देना बहुत महत्वपूर्ण है - उसे दूध पिलाने के बीच सोने का अवसर देना, उस पर घर के कामों का बोझ न डालना और बस उसे खुश करना: एक महिला जो स्तनपान करा रही है नवजात शिशु दोगुना सुखद होता है और उसे तारीफों, गुलदस्तों की जरूरत होती है, मधुर शब्दऔर इसी तरह।
इसके अलावा, एक नर्सिंग मां को सीमित नहीं किया जाना चाहिए - इसके बारे में अधिकांश विचार गलत धारणाएं हैं।
शिशु के जीवन के पहले महीने में स्तनपान को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक:
- जितनी बार संभव हो बच्चे को स्तन से लगाना (सक्रिय रूप से चूसना और निपल की जलन);
- माँ के लिए भावनात्मक समर्थन, उसकी देखभाल;
- तनाव की कमी;
- फीडिंग "सत्र" की अवधि (से)। लंबा बच्चाचूसता है - अगली बार उतना ही अधिक दूध आएगा)।
स्तनपान की शैलियाँ
स्तनपान की दो मुख्य शैलियाँ हैं:
- मांग पर खाना खिलाना
- शेड्यूल के अनुसार भोजन कराना
पहले मामले में, माँ बच्चे को "पहली चीख़ पर" छाती से लगाती है, भले ही आखिरी बार दूध पिलाने के बाद कितना समय बीत चुका हो। दूसरे में, बच्चे को घंटे के हिसाब से सख्ती से स्तनपान कराया जाता है - एक नियम के रूप में, हर तीन घंटे में।
ऐसा बहुत कम होता है कि एक माँ खुद ही यह चुने कि उसे किस प्रकार का भोजन खिलाना है। वास्तविकता से पता चलता है कि अक्सर मुख्य निर्धारण कारक बच्चे का चरित्र होता है।
यदि बच्चा बेचैन, शोरगुल वाला और सक्रिय है, तो माँ बिना सोचे-समझे, अंतहीन रूप से और हर जगह उसे स्तनपान कराती है और माँगने पर दूध पिलाने की शैली में "कुशल" बन जाती है। यदि, इसके विपरीत, बच्चा जन्म से ही बहुत शांत है, लगातार सोता है और शायद ही कभी रोता है, तो माँ स्वाभाविक रूप से "हर तीन घंटे में एक बार" आहार का पालन करना शुरू कर देती है।
यह जानना दोनों माताओं के लिए उपयोगी होगा कि:
यदि बच्चा अपने आप जाने देता है चूची(और इसलिए उसका पेट भर गया है और वह अब खाना नहीं चाहता), तो भूख की शारीरिक अनुभूति 2 घंटे से पहले नहीं हो सकती है।
इसका मतलब यह है कि यदि आपका बच्चा, दूध पिलाने के 30 मिनट बाद, अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाता है, तो चीख का कारण भूख नहीं है, बल्कि कुछ और है: उसे खुजली हो रही है, उसे पीड़ा हो रही है, वह सिर्फ "बीमार है और निंदनीय मूड में है" ।” भूख के अलावा कुछ भी.
इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए, आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर सुझाव देते हैं कि माताएँ नियमित और ऑन-डिमांड फीडिंग के सिद्धांतों को एक मुफ्त फीडिंग तकनीक में जोड़कर अपनी फीडिंग शैली को संशोधित करें। यानी, मां बच्चे की मांग पर उसे स्तनपान कराती है, लेकिन साथ ही दूध पिलाने के बीच कम से कम दो घंटे का अंतराल बनाए रखती है। और जब बच्चा सो रहा होता है, तो वे उसे खिलाने के लिए नहीं जगाते - वह जाग जाएगा और खा लेगा।
एक ओर, यह शैली आपको बच्चे को अधिक दूध पिलाने से बचाएगी (जो अक्सर लंबे समय तक पेट के दर्द का कारण होती है), दूसरी ओर, यह माँ और बच्चे को न केवल स्तन के माध्यम से संवाद करना सिखाएगी (आखिरकार, यह संभव है) क़ीमती निपल को "बाहर देने" के अलावा अन्य तरीकों से)। और अंत में, दूध पिलाने के बीच कमोबेश पर्याप्त अंतराल बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग प्रणाली को भोजन पचाने की प्रक्रिया को शीघ्रता से स्थापित करने में मदद करेगा।
स्तन के दूध को व्यक्त करने और संग्रहीत करने के बारे में
यदि आपने मांग पर स्तनपान कराने का तरीका चुना है, तो स्तनपान के गठन के चरण में आपको पंपिंग के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। ऐसी स्थितियों में जहां बच्चा लगातार छाती पर "लटका" रहता है, वह बस कोलोस्ट्रम या पहले परिपक्व दूध को छाती में रुकने और स्थिर नहीं होने देगा।
तीन मामलों में व्यक्त करना आवश्यक है:
- 1 यदि किसी कारण से (उदाहरण के लिए, बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था और उसे बड़े होने के लिए अस्पताल भेजा गया था) तो आप पहले दिनों या हफ्तों में बच्चे से अलग हो जाती हैं, लेकिन आप भविष्य में पूर्ण स्तनपान स्थापित करने की योजना बना रही हैं।
AKEV एसोसिएशन के लिए स्तनपान सलाहकार एवगेनिया ट्रिफोनोवा: “यदि आप समझते हैं कि पुनर्जीवन में कई सप्ताह लग सकते हैं, तो स्तनपान बनाए रखने के लिए आपको जन्म के 6 घंटे के भीतर स्तन पंप का उपयोग करने की आवश्यकता है। और फिर रात में 5 घंटे के ब्रेक के साथ हर 3 घंटे में पंप करें। फिर नवजात को स्तनपान जारी रखने का मौका मिलता है।"
- 2 यदि आप अपने बच्चे को प्रियजनों या नानी के पास छोड़ती हैं, तो स्तनपान न कराएं, लेकिन आप चाहती हैं कि आपका बच्चा स्तन का दूध पिए।
- 3 यदि एक नवजात शिशु एक बार दूध पिलाने के दौरान आपके स्तन में "जमा" हुए दूध से कम दूध खाता है।
अंतिम बिंदु के संबंध में, आधुनिक स्तनपान विशेषज्ञ और नियोनेटोलॉजिस्ट अक्सर तर्क देते हैं: पंपिंग के समर्थक हैं, और विरोधी भी हैं। पम्पिंग के पक्ष में मुख्य तर्क माँ में लैक्टेशन मास्टिटिस का खतरा है।
डॉ. कोमारोव्स्की की टिप्पणियाँ: "आजकल, जब डॉक्टर अधिक से अधिक बार सलाह देते हैं कि माताओं को बिल्कुल भी पंप नहीं करना चाहिए, लैक्टेशन मास्टिटिस की संख्या में काफी वृद्धि हुई है।"
लैक्टेशन मास्टिटिसस्तनपान के दौरान स्तन ग्रंथि की सूजन है। लैक्टेशन मास्टिटिस के 87% मामलों में, रोग का कारण लैक्टोस्टेसिस है - दूसरे शब्दों में, स्तन में दूध का रुक जाना। यदि लैक्टोस्टेसिस 3-4 दिनों तक जारी रहता है (उदाहरण के लिए, माँ के पास प्रचुर मात्रा में दूध होता है, बच्चा उसे पूरा नहीं चूसता है, और माँ पंप नहीं करती है), तो ग्रंथि की सूजन लगभग अपरिहार्य है, क्योंकि रुका हुआ दूध एक है रोगाणुओं के लिए आदर्श प्रजनन भूमि।
यह सुनिश्चित करने के लिए भी व्यक्त करना आवश्यक है कि माँ की अनुपस्थिति में बच्चे को दूध पिलाया जाता है (उदाहरण के लिए, माँ काम पर जाती है, और दादी या नानी बच्चे को व्यक्त दूध पिलाती है)। उचित रूप से व्यक्त, जमे हुए और पिघले हुए दूध की संरचना और लाभ उस दूध से भिन्न नहीं होते हैं जो बच्चे को सीधे माँ के स्तन से प्राप्त होता है।
हम एक अलग खंड समर्पित करेंगे कि इसे सही तरीके से कैसे पंप किया जाए, क्यों और कब किया जाए, साथ ही स्तन के दूध को ठीक से कैसे फ्रीज, स्टोर और डीफ्रॉस्ट किया जाए। विस्तृत सामग्री. आइए हम आपको याद दिला दें कि व्यक्त स्तन के दूध को फ्रीजर में काफी लंबे समय तक जमाया जा सकता है (व्यक्त किए गए दूध को जमा देने के लिए विशेष बैग और कंटेनर होते हैं)। हालाँकि, स्तन के दूध को केवल कमरे के तापमान पर ही पिघलाया जा सकता है और केवल भाप स्नान में ही गर्म किया जा सकता है।
आपको अपने बच्चे को कितने समय तक स्तनपान कराना चाहिए?
यह सुनिश्चित करना बेहद महत्वपूर्ण है कि बच्चे को उसके जीवन के पहले छह महीनों में स्तनपान कराया जाए - उसका स्वास्थ्य, उसकी वृद्धि और विकास मूल रूप से इस पर निर्भर करता है।
दुनिया भर के आधुनिक डॉक्टर इस बात पर सहमत हैं कि यदि मां को अपना दूध पर्याप्त मात्रा में मिले, तो 6 महीने तक केवल स्तनपान कराया जा सकता है, जिससे बच्चे की सभी ज़रूरतें पूरी हो जाएंगी। आवश्यक पदार्थ. यानी शिशु के आहार में न तो पानी और न ही पूरक आहार शामिल किया जा सकता है।
एकमात्र अपवाद बहुत गर्म जलवायु है, जिसमें छोटे बच्चे में हीटस्ट्रोक का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। इस मामले में, बच्चे के शरीर में तरल पदार्थ के रोग संबंधी नुकसान को पानी के साथ पूरक करके, और अक्सर खनिज पानी (यानी, अतिरिक्त नमक के साथ पानी) के साथ भरना आवश्यक है - हमने इसके बारे में सामग्री में और अधिक लिखा है।
और फिर, जब आप अपने बच्चे के जीवन के पहले छह महीने पूरे कर लेती हैं, तो स्तनपान की अवधि के संबंध में सब कुछ, सबसे पहले, माँ और पूरे परिवार की इच्छाओं और क्षमताओं पर निर्भर करता है।
6 महीने के बच्चे को इसकी सलाह दी जाती है। हालाँकि, स्तनपान जारी रखना अत्यधिक उचित है। और फिर - आवृत्ति और अवधि स्तनपानधीरे-धीरे कम हो जाती है, साथ ही पूरक आहार की आवृत्ति और मात्रा तदनुसार बढ़ जाती है।
यदि माँ के पास अवसर है (उसके पास अभी भी सक्रिय दूध उत्पादन है) और इच्छा है, तो बिना किसी अपवाद के दुनिया के सभी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा स्तनपान जारी रखने का स्वागत किया जाता है। उदाहरण के लिए, WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) और यूनिसेफ (संयुक्त राष्ट्र बाल कोष) संयुक्त रूप से आंशिक स्तनपान बनाए रखने की सलाह देते हैं (अर्थात, बच्चे के आहार में मुख्य रूप से अन्य खाद्य पदार्थ - सब्जियां, मांस, अनाज, डेयरी उत्पाद, आदि शामिल होते हैं, लेकिन साथ में) , वह 2 वर्ष या उससे अधिक की आयु तक प्रतिदिन अपनी माँ के दूध का एक भाग प्राप्त करता है। इस रणनीति के महत्व को इस तथ्य से समझा जा सकता है कि किसी भी उम्र के बच्चों में स्तनपान कराने से विभिन्न संक्रमणों का खतरा काफी कम हो जाता है।
तार्किक रूप से तर्क करते हुए, हम यह मान सकते हैं कि देशों के लिए उच्च स्तरदवा और संक्रामक रोगों के प्रसार का निम्न स्तर (रूस इन देशों में से एक है), लंबे समय तक स्तनपान कराने का चिकित्सा कारण अविकसित देशों जितना प्रासंगिक नहीं है।
आधुनिक बाल चिकित्सा में, एक राय है कि उच्च जीवन स्तर वाले विकसित देशों में, एक वर्ष के बाद बच्चे को स्तनपान कराने का उतना जैविक मूल्य नहीं है जितना मनोवैज्ञानिक मूल्य है।
हमने इसे अनुकूल मानदंड से अधिक एक विसंगति के रूप में माना। लेकिन वह एक अलग कहानी है...
संक्षेप में।इसे यथासंभव सरल और स्पष्ट रूप से रखने के लिए, हम दोहराते हैं:
- पहले छह महीनों तक बच्चे को स्तनपान कराना (सभी जैविक कानूनों के अनुसार) सख्ती से आवश्यक है;
- स्तनपान को बढ़ाना बहुत वांछनीय है - 1-1.5 वर्ष तक;
- परिवार के विवेक पर और यदि माँ स्वयं चाहे, तो आप दिन में एक या दो बार स्तनपान कराना जारी रख सकती हैं - जब तक आप चाहें।
रात में दूध पिलाने के फायदे और कारण: जब बच्चे इसके पक्ष में हों, लेकिन माताएं इसके पक्ष में न हों...
अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ और स्तनपान विशेषज्ञ सही तर्क देते हैं कि 6 महीने तक रात में दूध पिलाना आवश्यक और उचित है। यहां तक कि अगर बच्चा सुबह तक शांति से सोता है और "भूख रोने" के साथ नहीं उठता है, तो भी उसे रात में 1-2 बार जगाया जाना चाहिए और छाती से लगाना चाहिए।
हालाँकि, छह महीने की उम्र तक पहुँचने के बाद, रात के भोजन की संख्या को एक बार तक कम करना काफी उचित है। इससे आपकी ताकत काफी बढ़ जाएगी और मूड अच्छा रहेमाँ, और किसी भी तरह से बच्चे की भोजन की आवश्यकता का उल्लंघन नहीं करेगी।
आप रात्रि भोजन कैसे और कब कम कर सकते हैं? निम्नलिखित गतिविधियाँ बहुत उपयोगी हैं:
- बाद में रात्रि स्नान. 23 घंटे के बाद इसे ठंडे पानी में रखना उपयोगी है, फिर इसे कसकर खिलाएं। यह परिदृश्य बच्चे को जल्दी और गहरी नींद में सो जाने में मदद करता है और, एक नियम के रूप में, अगले 3-4 घंटों तक अच्छी नींद सोता है।
- अनुकूल माइक्रॉक्लाइमेट।जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां एक ठंडा और आर्द्र माइक्रॉक्लाइमेट बनाएं, जो ध्वनि और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है। पैरामीटर: हवा का तापमान - 20 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं, आर्द्रता - 50-70%।
धीरे-धीरे, समय के साथ, रात का भोजन पूरी तरह से "रद्द" किया जा सकता है और किया भी जाना चाहिए।
सही तरीके से स्तनपान कैसे कराएं: सारांश
तो, सरणी से उपयोगी जानकारी, आइए एक संक्षिप्त तर्कसंगत अंश निचोड़ने का प्रयास करें:
- स्तन पिलानेवाली- यह नवजात शिशुओं, शिशुओं और 2 वर्ष या उससे भी अधिक उम्र के बच्चों के लिए एक प्रकार का आहार है, जिसका लाभ और मूल्य के मामले में कोई सानी नहीं है। स्तनपान और के बीच कोई तुलना कृत्रिम आहारपूर्व के पक्ष में प्राथमिक रूप से लाभप्रद हैं।
- स्तनपान स्थापित करने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका- नवजात शिशु के जीवन के पहले दिनों और हफ्तों में, जितनी बार संभव हो बच्चे को स्तन से लगाएं ताकि वह सक्रिय रूप से निपल को उत्तेजित कर सके।
- शिशु के पहले छह महीने में स्तनपान- एक आवश्यक मानदंड जो एक बच्चे को बीमारियों से सबसे मजबूत सुरक्षा प्रदान करता है और उसकी सभी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरी तरह से कवर करता है।
- बच्चे को अधिक पानी या पूरक आहार देंआपको पहले छह महीनों में किसी भी उत्पाद की आवश्यकता नहीं है। अपवाद बहुत गर्म जलवायु की स्थितियाँ हैं, जिसमें बच्चे को लगातार पानी-नमक संतुलन की भरपाई करने की आवश्यकता होती है।
- 6 महीने से एक साल तक- स्तनपान (पूर्ण पूरक आहार के साथ) अत्यधिक वांछनीय है।
- एक वर्ष तक के बच्चे के लिए सर्वोत्तम आहार शैली- मांग पर, लेकिन स्तनपान के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतराल रखें।
- 1-1.5 साल बादस्तनपान का मुद्दा पूरी तरह से मां और बच्चे की इच्छा से तय होता है।
- व्यक्त स्तन का दूध(उचित भंडारण और डीफ्रॉस्टिंग के अधीन) - स्तन में दूध की तरह स्वस्थ और पौष्टिक।