स्तनपान के दौरान अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें। स्तनपान के दौरान अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें?

एक छोटा बच्चा, अपूर्ण रूप से निर्मित प्रतिरक्षा प्रणाली और श्लेष्म झिल्ली के कम सुरक्षात्मक कार्य के कारण, रोगजनक बैक्टीरिया के प्रभाव के प्रति अतिसंवेदनशील होता है। वे मुख्य रूप से मुंह के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं। इसलिए, दूध पिलाने के दौरान निपल्स पर होने वाला कोई भी संक्रमण तुरंत बच्चे तक पहुंच जाता है और विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है। इस संबंध में, स्तनपान के दौरान स्तन ग्रंथियों को साफ रखना चाहिए।

स्तन देखभाल में तीन कारकों पर अधिक ध्यान देना चाहिए:

• दूध पिलाने वाली माताओं के लिए सही ब्रा,
• उचित स्तन स्वच्छता,
• स्तनपान संबंधी सहायक उपकरणों का उपयोग.

स्तन की देखभाल: दूध पिलाने वाली माताओं के लिए अंडरवियर चुनना

स्तनपान के दौरान, स्तन ग्रंथियां दूध से भर जाती हैं, आकार में बढ़ जाती हैं और भारी हो जाती हैं। वाहिकाओं को सिकुड़ने और दूध के बहिर्वाह को बाधित होने से बचाने के लिए, स्तन को सहारा देना आवश्यक है। इसलिए, स्तनपान के दौरान, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को एक विशेष नर्सिंग ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है।

नर्सिंग अंडरवियर चुनते समय क्या देखना चाहिए?

1. नर्सिंग ब्रा प्राकृतिक कपड़ों से बनी होनी चाहिए। इस मामले में, यह एलर्जी का कारण नहीं बनेगा, नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करेगा और धोने में आसान होगा।
2. संवेदनाओं पर ध्यान दें. एक नर्सिंग ब्रा को अच्छा समर्थन प्रदान करना चाहिए। एक छोटा मॉडल दूध के प्रवाह के दौरान स्तन पर दबाव डालेगा और रक्त परिसंचरण में बाधा डालेगा। बहुत बड़ी ब्रा स्तनों पर खिंचाव के निशान और ढीलेपन का कारण बन सकती है।
3. स्तनपान के लिए, "वायरलेस" ब्रा चुनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि जब स्तन भरे होते हैं, तो वे स्तनों पर दबाव डाल सकते हैं और दूध के ठहराव का कारण बन सकते हैं।
4. पट्टियाँ चौड़ी होनी चाहिए, जो स्तन ग्रंथियों को समान रूप से सहारा देंगी।
5. निर्बाध सामग्री से बने नर्सिंग ब्रा मॉडल चुनने की सिफारिश की जाती है। यदि उत्पाद पर टांके हैं, तो उन्हें एरिओला और निपल के क्षेत्र से नहीं गुजरना चाहिए, ताकि वे रगड़ें नहीं और जलन पैदा न करें। दूध पिलाने के दौरान, आपको फीता मॉडल छोड़ना होगा: वे निपल के आसपास की संवेदनशील त्वचा को रगड़ सकते हैं।
6. दूध पिलाने वाली माताओं के लिए अलग किए जा सकने वाले कप के ऊपरी हिस्से वाली ब्रा बहुत आरामदायक होती हैं (आपको दूध पिलाने के दौरान हर बार इसे हटाने की ज़रूरत नहीं होती है)।

आपको कितनी ब्रा की आवश्यकता होगी?

बच्चे के जन्म के बाद, दूध पिलाने वाली मां के स्तन रोगजनकों के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए साफ अंडरवियर का विशेष महत्व है। यह सलाह दी जाती है कि कम से कम दो नर्सिंग ब्रा रखें और उन्हें नियमित रूप से धोएं। सबसे पहले (स्तनपान के निर्माण के दौरान), दूध के संभावित रिसाव के कारण, उन्हें हर दिन बदलने की सिफारिश की जाती है।

स्तन की देखभाल: साफ और सूखा!

स्वच्छता का मूल नियम जो हर स्तनपान कराने वाली माँ को पता होना चाहिए वह यह है: स्तन हमेशा साफ और सूखे होने चाहिए।

अभी हाल ही में, प्रसूति अस्पतालों के चिकित्सा कर्मचारियों ने इस बात पर जोर दिया कि एक नर्सिंग मां को बच्चे को दूध पिलाने से पहले और बाद में अपने स्तन अवश्य धोने चाहिए। हालाँकि, यह नियम पुराना हो चुका है। स्तनपान विशेषज्ञों का कहना है कि स्नान करते समय दिन में 1-2 बार अपने स्तनों को धोना पर्याप्त है। तथ्य यह है कि स्तन धोते समय, विशेष रूप से साबुन से, एरोला और निपल की त्वचा से वसा की एक सुरक्षात्मक परत हटा दी जाती है, जिसमें विशेष पदार्थ होते हैं जो "हानिकारक" रोगाणुओं को स्तन की त्वचा में प्रवेश करने से रोकते हैं। इसके अलावा, बार-बार स्तन धोने से त्वचा शुष्क हो जाती है और निपल्स में दरारें आ जाती हैं।

नहाने के बाद अपने स्तनों को एक मुलायम कपड़े से धीरे से पोंछना चाहिए। इसे तौलिये से रगड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है ताकि दूध पिलाने के दौरान निपल्स में जलन न हो।

दूध पिलाने के बाद, निपल्स को हिंद दूध की बूंदों (वह हिस्सा जो दूध पिलाने के अंत में निकलता है) से चिकना करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें सुरक्षात्मक और उपचार गुण होते हैं, जो त्वचा को शुष्कता से बचाते हैं।

यदि माँ की त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो दरारों को रोकने के लिए आप स्तनपान के दौरान एक विशेष निपल क्रीम का उपयोग कर सकती हैं। दूध पिलाने के तुरंत बाद इसे एक पतली परत में निपल और एरिओला पर लगाना चाहिए। ऐसी क्रीमें हैं जिन्हें अगले दूध पिलाने से पहले धोने की आवश्यकता नहीं होती है, वे बच्चे के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं। यह स्पष्ट है कि इनका उपयोग करना कहीं अधिक सुविधाजनक है।

दूध पिलाने के बाद और उनके बीच, स्तन के लिए वायु स्नान की व्यवस्था करना आवश्यक है, अर्थात। इसे लगभग 10 मिनट तक खुला रखें। प्रत्येक दूध पिलाने के बाद, निपल को अपने आप हवा में सूखने देना चाहिए।

किसी भी परिस्थिति में आपको निपल और एरिओला के उपचार के लिए विभिन्न कीटाणुनाशकों (ब्रिलियंट, वोदका, क्लोरोफिलिप्ट, अल्कोहल, आदि) का उपयोग नहीं करना चाहिए। वे निपल और एरिओला की त्वचा को शुष्क कर देते हैं, जिससे दरारें पड़ जाती हैं।

स्तन सहायक उपकरण जो आपके जीवन को आसान बना देंगे:

स्तन पैड

ब्रेस्ट पैड हैं डिस्पोजेबल और पुन: प्रयोज्य. यह महत्वपूर्ण है कि नर्सिंग पैड की सतह सांस लेने योग्य हो और वह जलरोधक हो। इसके अलावा, ऐसे आवेषण को दूध को अच्छी तरह से अवशोषित करना चाहिए, स्तन को छूने पर नरम, पतला और सुखद होना चाहिए।

पुन: प्रयोज्य नर्सिंग पैड प्राकृतिक कपास से बनाए जाते हैं। डिस्पोजेबल पैड की तुलना में उनमें अवशोषण क्षमता कम होती है, इसलिए उन्हें अधिक बार बदलना पड़ता है। इन पैड्स को धोकर दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है। आप उन्हें बेबी सोप या बेबी लॉन्ड्री डिटर्जेंट से हाथ से धो सकते हैं, या जेंटल वॉश प्रोग्राम का चयन करके वॉशिंग मशीन में धो सकते हैं। धोने के बाद उन्हें अच्छे से धोना चाहिए।

डिस्पोजेबल ब्रा पैड में 4 परतें होती हैं। बाहरी सतह सांस लेने योग्य और जलरोधक है। लाइनर के अंदर एक नरम अवशोषक पैड और अवशोषक की एक घनी परत होती है। इस तरह, त्वचा के संपर्क में आने वाली आंतरिक परत शुष्क रहती है, जिससे निपल में सूजन का खतरा कम हो जाता है।

अधिकांश डिस्पोजेबल ब्रा पैड में एक नॉन-स्लिप टेप होता है जो उन्हें ब्रा में इधर-उधर जाने से रोकता है। इन्सर्ट को नियमित रूप से बदलना महत्वपूर्ण है (जब वे गीले हो जाते हैं), क्योंकि, दूध से भर जाने पर, वे बैक्टीरिया के लिए एक अच्छी प्रजनन भूमि बन जाते हैं। इसके अलावा, दूध को अवशोषित करने की उनकी क्षमता की अपनी सीमा होती है, जिसके बाद वे सूखने की गारंटी नहीं देते हैं। यदि स्तन लंबे समय तक गीला रहता है, तो इससे स्तन ग्रंथि में दरारें और संक्रमण हो सकता है।

लीक हो रहे दूध को इकट्ठा करने के लिए पैड

रिसते हुए स्तन के दूध को इकट्ठा करने के लिए विशेष पैड भी हैं। वे नर्सिंग माताओं के लिए हाइपरलैक्टेशन के दौरान उपयोग करने के लिए सुविधाजनक होते हैं, जब स्तन में बहुत अधिक दूध होता है। बाह्य रूप से, यह उपकरण एक प्लास्टिक "कप" जैसा दिखता है जिसे ब्रा में डाला जाता है। इसका एक हिस्सा प्लास्टिक से बना है, दूसरा सिलिकॉन से जिसमें निपल के लिए छेद है। डबल तल की उपस्थिति के कारण निपल स्वयं पैड की सतह को नहीं छूता है। बढ़ी हुई आर्द्रता के कारण निपल की समस्याओं को रोकने के लिए, हर 2-3 घंटे में ढाल हटाने और स्तनों के लिए वायु स्नान प्रदान करने की सिफारिश की जाती है। उपयोग के बाद, उन्हें धोया जाना चाहिए और एक साफ, बंद कंटेनर में संग्रहित किया जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण!स्तनपान के साथ दर्द और असुविधा की भावना नहीं होनी चाहिए। यदि परेशानी के ये या अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो महिला को सूजन, लालिमा, दरारें और जलन के लिए स्तन ग्रंथियों की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए। यदि किसी भी बदलाव का पता चलता है, तो आपको स्तनपान में बाधा डालने वाले कारण को जल्द से जल्द खत्म करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, कई गर्भवती माताएं बच्चे के जन्म के बाद उनके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में सोचती हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे की उम्मीद करते समय और स्तनपान के दौरान स्तनों में बहुत बदलाव होता है। इसलिए शरीर के इस नाजुक हिस्से की पर्याप्त देखभाल करने का ध्यान रखना जरूरी है। अन्यथा, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपके सामने आने वाले परिवर्तन अपरिवर्तनीय होंगे। गर्भवती माताओं को यह पता लगाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें। आख़िरकार, सरल युक्तियों का पालन करने से आपके फिगर की सुंदरता और आकर्षण को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद मिलेगी।

स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम

गर्भवती महिला को होने वाली समस्याओं में से एक है स्ट्रेच मार्क्स, जिसे स्ट्रेच मार्क्स भी कहा जाता है। ये गुलाबी या लाल धारियां होती हैं जो अक्सर छाती, पेट या जांघों की त्वचा पर दिखाई देती हैं। कुछ महिलाओं में इस कॉस्मेटिक दोष का खतरा अधिक होता है, तो कुछ में कम। स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति में आनुवंशिकता एक बड़ी भूमिका निभाती है।

शुरुआती चरण से ही स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम का ध्यान रखना सबसे अच्छा है।

1. दिन में कम से कम 2-3 बार छाती के लिए वायु स्नान की व्यवस्था करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए आपको अपने कपड़े उतारकर लेटना होगा या 10-15 मिनट तक चलना होगा।

महत्वपूर्ण! आपको पहले कमरे को हवादार बनाना होगा। यदि बाहर मौसम अच्छा है, तो प्रक्रिया को खुली खिड़की से करना बेहतर है। जब हवा का तापमान कम हो तो खिड़की बंद कर देनी चाहिए। आपको अपने स्तनों को सीधी धूप से भी बचाना चाहिए।

1. स्ट्रेच मार्क्स को रोकने का एक शानदार तरीका कंट्रास्ट शावर है। आप इसे सुबह और शाम के समय ले सकते हैं। प्रक्रिया को ठंडे पानी से पूरा किया जाना चाहिए। पानी की एक धारा को प्रत्येक स्तन पर गोलाकार गति में निर्देशित किया जाना चाहिए। आप बहुत सख्त दस्ताने से भी हल्की मालिश कर सकते हैं।

कंट्रास्ट शावर स्ट्रेच मार्क्स की एक उत्कृष्ट रोकथाम है

1. आधुनिक निर्माता सौंदर्य प्रसाधनों का एक विशाल चयन पेश करते हैं जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित ब्रांडों के उत्पादों पर ध्यान दे सकते हैं: सैनोसन बेबी, नशा मामा, मुस्टेला।

उत्पाद क्रीम, जैल और तेल के रूप में उत्पादित होते हैं। उन्हें नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है, एक कंट्रास्ट शावर के बाद लागू करना सुनिश्चित करें, इससे प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी। धारियाँ शुष्क और विशेष रूप से लोचदार त्वचा पर दिखाई नहीं देती हैं। सौंदर्य प्रसाधन इसे मॉइस्चराइज़ करने का बहुत अच्छा काम करेंगे।

लिनन का चयन

स्तन की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ब्रा का सही चयन बहुत महत्वपूर्ण है। यह मुद्दा विशेष ध्यान देने योग्य है। आख़िरकार, एक अच्छी तरह से चुनी गई ब्रा आपके स्तनों को खिंचाव के निशान से बचाने और रीढ़ की हड्डी से तनाव दूर करने में मदद करेगी। अपनी अलमारी का यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा चुनते समय, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं को याद रखना होगा:

• लिनन प्राकृतिक कपड़े से बना होना चाहिए;
• अंडरवायर ब्रा से बचना सबसे अच्छा है;
• कपों को आकार में फिट होना चाहिए;
• यह बहुत अच्छा है अगर ब्रा में आंतरिक सीम न हों;
• एक बहु-स्तरीय फास्टनर एक अच्छा विकल्प होगा, क्योंकि गर्भवती माताओं में पूरी छाती का आयतन बढ़ता है, न कि केवल स्तन ग्रंथियों का;
• आपको मुलायम, चौड़ी पट्टियों वाली ब्रा चुननी होगी, जिसकी लंबाई समायोजित की जा सके।

आप गर्भवती माताओं के लिए ब्रा के इन विकल्पों पर ध्यान दे सकती हैं

अपना अंडरवियर चुनने के लिए, आपको अपनी छाती का आयतन और छाती की परिधि जानने की आवश्यकता है। पहला पैरामीटर निपल्स के स्तर पर मापा जाता है। छाती की परिधि को बस्ट के नीचे मापा जाना चाहिए। ब्रा का आकार सीधे विशेष तालिकाओं का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है। आप स्टोर में बिक्री सलाहकार से परामर्श ले सकते हैं। वह अपेक्षित मां के मापदंडों के आधार पर सही आकार और उपयुक्त मॉडल चुनने में सक्षम होगा।

महत्वपूर्ण! गर्भवती महिलाओं में कोलोस्ट्रम का रिसाव हो सकता है। इस मामले में, विशेष स्वच्छ आवेषण, जो आमतौर पर नर्सिंग माताओं द्वारा उपयोग किए जाते हैं, बचाव में आएंगे।

अभ्यास

मध्यम शारीरिक गतिविधि गर्भवती महिलाओं को आकार में रहने में मदद करती है और शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने में भी मदद करती है। कई महिलाएं गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कक्षाओं में भाग लेने का आनंद लेती हैं, जो सभी मांसपेशी समूहों पर ध्यान देती हैं। आप सरल व्यायाम भी सुझा सकते हैं जिन्हें आप घर पर कर सकते हैं।

1. आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, आपकी भुजाएं कोहनियों पर मुड़ी हुई और छाती के स्तर पर जुड़ी हुई हैं। इसके बाद, "एक" की गिनती पर, अपनी हथेलियों को एक साथ कसकर निचोड़ें। फिर, तीन की गिनती पर अपनी हथेलियों को आराम दें। ऐसे में आप अपने हाथों की स्थिति नहीं बदल सकते। आप फर्श पर या फिटबॉल पर बैठकर भी व्यायाम कर सकते हैं।

1. आपको दीवार के सामने खड़े होने और उस पर अपने हाथ टिकाने की जरूरत है। फिर आपको अपनी कोहनियों को मोड़ने की जरूरत है और सांस लेते हुए शरीर की दिशा में बहुत आसानी से झुकें। फिर सांस छोड़ें और अपनी बाहों से धक्का दें।

प्रत्येक व्यायाम को कई बार दोहराएं।

डम्बल और गेंदों के साथ छाती के लिए व्यायाम के सेट भी हैं, लेकिन प्रशिक्षक से परामर्श करने के बाद ही उन्हें करना सबसे अच्छा है।

कंट्रास्ट शावर, व्यायाम, अच्छे अंडरवियर और सौंदर्य प्रसाधन स्तन देखभाल में प्रभावी रूप से मदद करेंगे। लेकिन यह कुछ अन्य सिफ़ारिशों को सुनने लायक भी है।

1. यह ज्ञात है कि उचित पोषण स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण पहलू है। गर्भवती माताएँ अपने आहार पर नज़र रखने की कोशिश करती हैं, क्योंकि वे समझती हैं कि शिशु का स्वास्थ्य और विकास उनके भोजन की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। लेकिन इसके अलावा आपको यह भी याद रखना चाहिए कि शरीर की सुंदरता बनाए रखने में पोषण अहम भूमिका निभाता है।

आहार में बड़ी मात्रा में सब्जियां, फल, मछली, मेवे, अंडे शामिल होने चाहिए।

1. कई गर्भवती माताएं गर्भावस्था के दौरान तैराकी के फायदों के बारे में जानती हैं। ऐसी गतिविधियाँ छाती के लिए अच्छी होती हैं। तैराकी पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करती है, त्वचा को लोच देती है और मालिश प्रभाव डालती है।

गर्भावस्था के दौरान तैराकी स्तनों के लिए बहुत फायदेमंद होती है

1. आगामी स्तनपान के लिए निपल्स को तैयार करने पर ध्यान देना आवश्यक है। यदि किसी महिला के निपल्स छोटे हैं, तो आप साधारण मालिश से उनके आकार को थोड़ा बदल सकते हैं। आपको नियमित रूप से उन्हें एक दिशा और दूसरी दिशा में मोड़ने की आवश्यकता है। लेकिन इसे सावधानी से करें ताकि खुद को चोट न पहुंचे। प्रक्रिया से पहले, आपको अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोना होगा।

निपल को थोड़ा मोटा बनाने के लिए, आपको नहाने के बाद अपने स्तनों को तौलिये से पोंछकर सुखाना होगा। इसके लिए आप पूरे दिन अपनी ब्रा में लिनेन पैड भी लगा सकती हैं।

यदि आपके निपल्स पर दरारें दिखाई देती हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान निपल्स की त्वचा काली पड़ जाती है। इससे कुछ महिलाएं भ्रमित हो जाती हैं। लेकिन गोरा करने वाली क्रीम का प्रयोग न करें! बच्चे के जन्म के बाद, समय के साथ निपल्स हल्के हो जाएंगे।

1. प्रसव की तैयारी के पाठ्यक्रमों से गर्भवती माताओं को लाभ होगा। वे हमेशा इस बारे में बात करते हैं कि अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें और उन्हें स्तनपान के लिए कैसे तैयार करें। स्तनपान सलाहकार से अपने प्रश्न पूछने का भी अवसर है। यह विशेषज्ञ सभी बारीकियों को सक्षमता से समझाने में सक्षम होगा।

स्तनपान एक विशिष्ट पोषक तत्व - माँ का (स्तन) दूध - के उत्पादन की एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। स्तनपान की अवधि प्रसव के अंत और बच्चे के स्तन से पहली बार जुड़ाव से लेकर दूध उत्पादन के अंत तक रहती है। शोध आंकड़ों और स्त्री रोग विशेषज्ञों और प्रसूति विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, बच्चे को जन्म के तुरंत बाद स्तन से लगाना चाहिए।

इसके बावजूद, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद स्तन ग्रंथि तुरंत दूध स्रावित करना शुरू नहीं करती है। हालाँकि, माँ का शरीर कोलोस्ट्रम का संश्लेषण करता है, जो बच्चे के शरीर के लिए फायदेमंद होता है, और बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।

स्तनपान, एक शारीरिक प्रक्रिया के रूप में, बच्चे के जन्म की समाप्ति के लगभग 2-3 दिन बाद शुरू होता है। इस समय, एक महिला को असुविधाजनक और यहां तक ​​कि दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव होना शुरू हो सकता है: छाती में दबाव, बढ़ी हुई स्तन ग्रंथियां, हल्का दर्द। यह एक शारीरिक मानक है।

जिस क्षण से स्तनपान शुरू होता है, बच्चे को जितनी बार संभव हो स्तन से लगाना चाहिए। यही एकमात्र तरीका है जिससे स्तनपान काफी स्थिर हो सकता है। न तो पंपिंग और न ही अन्य तरीके स्थिर स्तनपान स्थापित करने में मदद करेंगे। अन्यथा, जोखिम है कि दूध "गायब" हो जाएगा।

14-21 दिनों के बाद, स्तनपान अवधि का अगला चरण शुरू होता है, तथाकथित परिपक्व स्तनपान। कुछ मामलों में, इस अवधि में देरी हो सकती है और बाद में हो सकती है।

स्तनपान के इस चरण के दौरान बच्चे को जितनी बार संभव हो सके दूध पिलाने की आवश्यकता नहीं रह जाती है। स्तनपान स्थिर है, जिसका अर्थ है कि बच्चे को केवल उसकी मांग पर ही दूध पिलाना चाहिए। प्रत्येक बाद के दूध पिलाने के बीच का अंतराल लगभग 2 घंटे (कम से कम) होना चाहिए। भविष्य में, जैसे-जैसे स्तनपान की अवधि समाप्त होती है, अंतराल को 4 घंटे तक बढ़ाया जाना चाहिए।

केवल इस एक मामले में ही स्तनपान की अवधि बच्चे और स्वयं माँ दोनों के लिए यथासंभव आरामदायक और फायदेमंद होगी।

एक शारीरिक प्रक्रिया के रूप में स्तनपान के बारे में थोड़ा

जैसा कि उल्लेख किया गया है, स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसके दौरान एक विशिष्ट पोषक तत्व - माँ का दूध - का संश्लेषण, संचय और आगे विमोचन होता है। स्तनपान एक अत्यंत जटिल प्रक्रिया है। यह कई हार्मोनों के उत्पादन के कारण होता है। दूध उत्पादन को प्रभावित करने वाला मुख्य सक्रिय पदार्थ पिट्यूटरी हार्मोन प्रोलैक्टिन है।

यह सीधे स्तन ग्रंथि को प्रभावित करता है, जिससे दूध पैदा करने का "आदेश" मिलता है। उत्पादन की तीव्रता सीधे रक्त में हार्मोन की सांद्रता पर निर्भर करती है। दूध ग्रंथि में ही और तथाकथित दूध नलिकाओं में जमा होता है, जिसके माध्यम से दूध ग्रंथि को छोड़ देता है।

एक अन्य महत्वपूर्ण हार्मोन ऑक्सीटोसिन है। यह सक्रिय पदार्थ माँ के स्तन पर शिशु के दूध पीने की प्रक्रिया के दौरान तीव्रता से उत्पन्न होता है। जब मांसपेशियां सिकुड़ती हैं तो दूध तेजी से शरीर से निकल जाता है। हार्मोन सीधे दूध उत्पादन की तीव्रता को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह पदार्थ को तेजी से निकालने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि यह दूध के ठहराव और लैक्टोस्टेसिस और मास्टिटिस जैसी खतरनाक जटिलताओं के विकास को रोकता है। इसके अलावा, ऑक्सीटोसिन गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ने में मदद करता है, जिसका अर्थ है प्रसवोत्तर रक्तस्राव को तुरंत रोकना।

जन्म के बाद पहले दो से तीन दिनों तक माताओं में दूध नहीं बनता है, लेकिन कोलोस्ट्रम पैदा होता है। कुछ मामलों में, गर्भधारण के दौरान कोलोस्ट्रम का संश्लेषण शुरू हो जाता है।

महिलाओं के लिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है। स्तन ग्रंथियों की उत्तेजना के दौरान, ऑक्सीटोसिन जारी होता है, इसलिए किसी भी परिस्थिति में इस प्रकार की शारीरिक स्थिति वाली महिलाओं को कोलोस्ट्रम व्यक्त नहीं करना चाहिए। ऑक्सीटोसिन गर्भाशय के संकुचन और समय से पहले प्रसव की शुरुआत को बढ़ावा देता है।

लगभग 3-5 दिनों में कोलोस्ट्रम का स्थान माँ का दूध ले लेता है।

स्तनपान कराने वाली माताएं करती हैं 10 गलतियाँ

कई महिलाएं अनुभवहीनता या अज्ञानता के कारण काफी गंभीर गलतियाँ करती हैं:

किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे को दूध पिलाने का शेड्यूल (शासन) निर्धारित नहीं करना चाहिए। बच्चा खुद जानता है कि कितना और कब खाना है। यह सलाह दी जाती है कि केवल तथाकथित परिपक्व स्तनपान की अवधि की शुरुआत (लगभग 14-21 दिनों के बाद) और इसके पूरा होने के करीब (2-4 घंटे के अंतराल) पर ही भोजन का शेड्यूल निर्धारित किया जाए। इस तरह से बच्चे को दूध पिलाना शुरू करने पर, माँ को बहुत जल्दी दूध "खोने" का जोखिम होता है, क्योंकि प्रारंभिक चरण में स्तनपान बेहद अस्थिर होता है।

आप अपने बच्चे को कृत्रिम फॉर्मूला नहीं खिला सकतीं। यह संभवतः माताओं द्वारा की जाने वाली सबसे गंभीर गलतियों में से एक है। किसी न किसी कारण से, एक महिला निर्णय लेती है कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है और वह एक कृत्रिम फार्मूला खरीदती है। इस तरह के आहार से कई प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं। सबसे पहले, स्तन पर लगाने की तुलना में निप्पल से चूसना बहुत आसान है, और दूसरी बात, मिश्रण का स्वाद बेहतर होता है, जिसका अर्थ है कि एक उच्च जोखिम है कि बच्चा पूरी तरह से मां के दूध से इनकार कर देगा। कृत्रिम फ़ॉर्मूले के सभी गुणों के बावजूद (वे स्तन के दूध की संरचना के करीब हैं), वे स्तन के दूध की जगह लेने में सक्षम नहीं हैं। और इसलिए वे बहुत सारे दुष्प्रभाव उत्पन्न करते हैं। शिशु को पेट का दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं और एलर्जी का अनुभव हो सकता है।

आपको अपने बच्चे को अतिरिक्त पानी नहीं देना चाहिए। आम धारणा के विपरीत, दूध केवल भोजन नहीं है। इसमें लगभग 90% पानी होता है, जिसका मतलब है कि यह बच्चे के लिए काफी है। यदि माँ को संदेह है कि बच्चा प्यासा है, तो सबसे अच्छा उपाय स्तनपान को प्रोत्साहित करना और अगला भोजन "अनियोजित" करना होगा। यदि कोई बच्चा दूध के अलावा पानी पीता है, तो इससे खाने से इनकार हो सकता है। तथ्य यह है कि जैसे ही पेट भरता है, मस्तिष्क को तृप्ति का संकेत मिलता है और कृत्रिम तृप्ति की अनुभूति होती है। आप बच्चे को केवल दो मामलों में पानी दे सकते हैं: यदि पूरक आहार देने का समय हो (6 महीने से पहले नहीं), या यदि बच्चे को शुरू में बोतल से दूध पिलाया गया हो। अन्यथा, गुर्दे की समस्याएं शुरू हो सकती हैं और एडिमा का विकास दूर नहीं है।

रोना हमेशा भूख की वजह से नहीं होता. एक बच्चे को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि ध्यान आकर्षित करने का एकमात्र तरीका रोना है। लेकिन रोने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं: बच्चे को पेट का दर्द हो सकता है, पेट में दर्द हो सकता है, उसे सिरदर्द हो सकता है, बच्चा बस ऊब सकता है, वह गोद में लेना चाहता है, उसके दांत कट रहे होंगे, बच्चा हो सकता है डरें, उसे डायपर आदि बदलने का समय आ सकता है।

किसी कारण से, कई माताओं को यकीन है कि दूध का स्तर सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि स्तन कितने घने और सख्त हैं। यह एक बहुत बड़ी ग़लतफ़हमी है. यदि स्तन में गांठ देखी जाती है और थपथपाया जाता है, तो यह दूध की मात्रा का संकेत नहीं देता है, बल्कि लैक्टोस्टेसिस और ठहराव की शुरुआत का संकेत देता है। इसके विपरीत, स्तन न केवल नरम हो सकते हैं, बल्कि नरम भी होने चाहिए। इसके अलावा, स्तनपान के सामान्य विकास के साथ एक महिला को बहुत अधिक अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव नहीं करना चाहिए। इसलिए, यह भोजन से बचने का कोई कारण नहीं है।

आपको बिना किसी अच्छे कारण के स्तन का दूध व्यक्त नहीं करना चाहिए। दूध निकालने से, एक महिला उसका सबसे उपयोगी हिस्सा, तथाकथित "हिंद" दूध खो देती है। पंप करने के बजाय, बच्चे को एक बार फिर से स्तन चढ़ाना बेहतर है। लैक्टोस्टेसिस होने पर ही व्यक्त करने की सलाह दी जाती है।

आपको वज़न बढ़ाने के पुराने डेटा का उपयोग नहीं करना चाहिए। कई बाल रोग विशेषज्ञ वजन वृद्धि अनुपात आदि के पुराने चार्ट और तालिकाओं का उपयोग करते हैं। ये डेटा 10-20 साल पहले प्रासंगिक थे और सामग्री बोतल से दूध पीने वाले बच्चों के लिए संकलित की गई थी।

यदि संभव हो तो शांत करनेवाला देने से बचें। बच्चे की चूसने की प्रतिक्रिया माँ के स्तन से संतुष्ट होती है। यदि कोई बच्चा रोता है, तो आपको जलन का कारण ढूंढने और उसे खत्म करने की आवश्यकता है, न कि बच्चे के मुंह को शांत करनेवाला से बंद करने की।

बच्चे का वजन नियंत्रित करना बेकार है। अक्सर माताएं अपने बच्चे का वजन दूध पिलाने से पहले और बाद में यह देखने के लिए करती हैं कि बच्चे ने कितना खाया है। बात यह है कि, सबसे पहले, बच्चा नगण्य मात्रा में दूध का सेवन करता है। इतने छोटे परिणाम को प्रतिबिंबित करने के लिए, आपको बहुत संवेदनशील पैमानों की आवश्यकता होती है, जिसमें बहुत सारा पैसा खर्च होता है। साधारण घरेलू तराजू परिणाम को प्रतिबिंबित नहीं करेंगे। दूसरे, हर बार बच्चा अलग मात्रा में दूध पीता है। आपको इस विधि का उपयोग नहीं करना चाहिए.

पूरक आहार बहुत जल्दी शुरू न करें। पूरक आहार 6 महीने से पहले या बाद में नहीं दिया जाना चाहिए। यदि आप इसे पहले पेश करते हैं, तो एलर्जी प्रतिक्रियाओं और जठरांत्र संबंधी समस्याओं के विकास का खतरा होता है, यदि बाद में, मानसिक और शारीरिक विकास संबंधी विकार संभव हैं। (बच्चे को पूरक आहार कैसे दें - महीने के अनुसार एक वर्ष तक के बच्चों के लिए पूरक आहार की तालिका)

स्तनपान से संबंधित लोकप्रिय प्रश्न

क्या स्तनपान के दौरान गर्भवती होना संभव है?

गर्भवती होने के लिए एक निश्चित हार्मोनल पृष्ठभूमि की आवश्यकता होती है। स्तनपान के दौरान, एक महिला का शरीर हार्मोन संश्लेषित करता है जो प्रजनन कार्य को रोकता है। ये हार्मोन बच्चे के जन्म के तुरंत बाद दोबारा गर्भधारण को रोकने की लगभग 100% संभावना रखते हैं। जितनी अधिक बार एक महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराती है, उसके रक्त में विशिष्ट हार्मोन की सांद्रता बढ़ जाती है। इसलिए, बार-बार स्तनपान कराने से स्तनपान के दौरान गर्भावस्था का खतरा कम हो जाता है।

हालाँकि, कुछ मामलों में अपवाद भी हैं। इस प्रकार, शारीरिक विशेषताओं के कारण, कुछ महिलाओं (सभी महिलाओं में से लगभग 10%) में प्रजनन कार्य स्तनपान के दौरान भी पूरी तरह से संरक्षित रहता है।

अन्य महिलाओं को गर्भावस्था को बाहर करने के लिए दो सिफारिशों का पालन करना होगा:

आपको अपने बच्चे को दिन में कम से कम 8 बार स्तनपान कराना चाहिए। प्रत्येक बाद के भोजन के बीच अधिकतम अंतराल 4-5 घंटे होना चाहिए। उपरोक्त योजना का पालन करना और जितनी बार संभव हो बच्चे को स्तन से लगाना इष्टतम है।

अपने बच्चे को समय से पहले पूरक आहार न दें या शांत करने वाली दवा न दें।

यदि प्रस्तुत की गई दो आवश्यकताओं में से कम से कम एक पूरी नहीं होती है, तो महिला को गर्भनिरोधक लेना चाहिए, क्योंकि दूसरी गर्भावस्था का खतरा अधिक होता है।

स्तनपान के बाद मासिक धर्म कब शुरू होता है?

मासिक धर्म एक प्राकृतिक चक्रीय प्रक्रिया है जिसके दौरान अंडाशय में अंडे परिपक्व होते हैं और अंग छोड़ देते हैं। यह प्रक्रिया, गर्भावस्था और स्तनपान की तरह, विशिष्ट महिला हार्मोन द्वारा उत्तेजित होती है।

स्तनपान के दौरान, पिट्यूटरी हार्मोन प्रोलैक्टिन सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है। यह प्रोलैक्टिन है जो स्तन ग्रंथि को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है। उसी समय, प्रोलैक्टिन डिम्बग्रंथि समारोह को दबा देता है, और अंडे परिपक्व नहीं होते हैं। इससे गर्भधारण करने में भी असमर्थता हो जाती है।

इसी कारण से, मासिक धर्म चक्र सामान्य होने की समय सीमा मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि महिला कितनी बार स्तनपान करती है और रक्त में प्रोलैक्टिन की सांद्रता क्या है।

यदि स्तनपान पूरे स्तनपान अवधि के दौरान जारी रहता है, तो हम कई महीनों के बारे में बात कर सकते हैं। जैसे ही स्तनपान बंद हो जाता है, अंडे फिर से परिपक्व हो जाते हैं।

इसलिए, जब विशेष दवाएं ली जाती हैं, स्तनपान को दबाने के उद्देश्य से हर्बल उपचार (संदर्भ के लिए, उनकी कार्रवाई प्रोलैक्टिन के उत्पादन को दबाने पर आधारित होती है), साथ ही स्तनपान को समय से पहले बंद करने पर, मासिक धर्म चक्र बहुत तेजी से बहाल हो जाता है।

यदि स्तनपान के दौरान आपके निपल में दर्द हो तो क्या करें?

जब बच्चे को स्तन से सही तरीके से लगाया जाता है, तो दर्द बेहद कम होता है।

दर्द और परेशानी के कई कारण हो सकते हैं:

एक महिला अपने बच्चे को गलत तरीके से अपने स्तन से लगाती है। अधिकतर यह समस्या अनुभवहीन माताओं में होती है। इस कारण के कई रूप हो सकते हैं: गलत मुद्रा, बच्चे को शांत करनेवाला का आदी बनाना, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा गलत तरीके से चूसना शुरू कर देता है। इस समस्या का समाधान बहुत सरल है. सबसे अच्छा विकल्प सीधे प्रसूति अस्पताल में या किसी विशेष विशेषज्ञ से परामर्श होगा। सचित्र आरेखों और चित्रों पर भरोसा करना पूरी तरह से उचित नहीं है, क्योंकि समय के साथ प्रक्रिया को ट्रैक करना असंभव है और नई त्रुटियां उत्पन्न हो सकती हैं।

अनुचित निपल देखभाल. निपल जैसी नाजुक संरचना को नाजुक और सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। हालाँकि, महिलाएं अक्सर उन्हें आक्रामक एजेंटों (साबुन) से धोती हैं, अल्कोहल के घोल से उपचारित करती हैं, आदि। यह एक बहुत बड़ी भूल है। आपको विशेष देखभाल उत्पादों का चयन करने और दरारों को रोकने और त्वचा को नरम करने के लिए अपने निपल्स पर विशेष क्रीम लगाने की आवश्यकता है।

फटे हुए निपल्स. यदि बच्चे को ठीक से स्तनपान नहीं कराया गया है या अपर्याप्त स्वच्छता है, तो निपल्स फट सकते हैं। दरारें प्राकृतिक शारीरिक कारणों से भी बन सकती हैं। (खिलाने के दौरान निपल्स में दरारें - क्या करें, इलाज कैसे करें? मलहम, क्रीम)

रोग और विकृति। निपल्स में दर्द का कारण बीमारियों की उपस्थिति में छिपा हो सकता है। लैक्टोस्टेसिस, मास्टिटिस, तंत्रिका क्षति, आदि। इस मामले में, असुविधा से निपटने का तरीका अंतर्निहित बीमारी से छुटकारा पाना है।

स्तनपान के दौरान धूम्रपान के क्या परिणाम होते हैं?

कई महिलाओं में निकोटीन की लत जैसी हानिकारक आदत होती है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भी एक महिला सिगरेट नहीं छोड़ सकती। यह स्पष्ट रूप से सिद्ध हो चुका है कि दूध की गुणवत्ता, और परिणामस्वरूप, अगर माँ धूम्रपान करती है तो बच्चे के शरीर पर इसका प्रभाव अविश्वसनीय रूप से हानिकारक होता है। गर्भावस्था के दौरान विकृति विकसित होने के जोखिम को कम करने के साथ-साथ बच्चे के सामान्य विकास की गारंटी के लिए, आप केवल पहले से ही सिगरेट को पूरी तरह से छोड़ सकते हैं। प्रतिदिन सिगरेट की संख्या कम करने से यहां मदद नहीं मिलेगी।

धूम्रपान करने वाली माँ का दूध बच्चे द्वारा पीने से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

तंत्रिका तंत्र का विनाश. बच्चे के जन्म के बाद भी उसका तंत्रिका तंत्र सक्रिय रूप से विकसित होता रहता है। निकोटीन तंत्रिका तंत्र पर "प्रभाव" डालता है, जिससे यह अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है। बच्चा घबरा जाता है, लगातार मूडी रहता है और रोता रहता है। भविष्य में सेरेब्रल पाल्सी सहित गंभीर तंत्रिका संबंधी रोगों का विकास संभव है।

श्वसन एवं प्रतिरक्षा प्रणाली. जो बच्चे निकोटीन युक्त दूध खाते हैं, उनमें एलर्जी संबंधी बीमारियों के साथ-साथ फेफड़ों और ब्रांकाई की बीमारियों: अस्थमा, ब्रोंकाइटिस आदि के विकसित होने की संभावना अधिक होती है। इसका कारण केवल दूध का सेवन नहीं है, बल्कि "अपशिष्ट" का साँस लेना भी है। धुआँ। बच्चा जीवन के पहले दिन से ही निष्क्रिय धूम्रपान करने वाला बन जाता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार. लगभग सौ प्रतिशत मामलों में, जब निकोटीन युक्त दूध पीते हैं, तो जठरांत्र संबंधी समस्याएं विकसित होती हैं, पहले चरण में वे खुद को पेट के दर्द के रूप में प्रकट करते हैं। भविष्य में और अधिक गंभीर विकृति संभव है।

प्रतिरक्षा संबंधी विकार. धूम्रपान करने वालों के बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर हो जाती है, क्योंकि उनका सिस्टम अपनी सारी ऊर्जा निकोटीन जैसे आक्रामक पदार्थ से लड़ने में खर्च कर देता है।

हृदय प्रणाली के विकार. ऐसे दूध का सेवन करने से बच्चे में उच्च रक्तचाप, हृदय दोष, अतालता और कई अन्य खतरनाक विकृति विकसित हो सकती है।

आपको अपने बच्चे को कितने समय तक स्तनपान कराना चाहिए?

इस मुद्दे पर विशेषज्ञों और औसत लोगों दोनों के बीच कोई सहमति नहीं है। कुछ लोग मानते हैं कि आपको एक वर्ष तक बच्चे को स्तनपान कराने की आवश्यकता है, और एक वर्ष के बाद ऐसा करना उचित नहीं है, कुछ लोग एक वर्ष से अधिक समय तक स्तनपान कराना जारी रखते हैं, और अन्य मानते हैं कि आपको बच्चे को उतना ही स्तनपान कराने की आवश्यकता है जितना वह है इच्छाएँ.

सबसे अच्छा उपाय यह है कि बच्चे को जीवन के कम से कम पहले छह महीने तक स्तनपान कराया जाए। इस समय दूध बच्चे के पोषण का मुख्य स्रोत बनना चाहिए। छह महीने के बाद मां का दूध बच्चे को सभी पोषक तत्व प्रदान करने में सक्षम नहीं होता है।

दूसरे वर्ष से, बच्चा लगभग एक वयस्क की तरह खाना शुरू कर देता है। जीवन के पहले और दूसरे वर्षों में, दूध वृद्धि और विकास में सहायक कारक की भूमिका निभाता है, लेकिन यह बिल्कुल आवश्यक नहीं है। इसके अलावा, आजकल इस जीवन काल में दूध का विकल्प ढूंढना मुश्किल नहीं है। इसके बावजूद, स्तन के दूध का कोई पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं है।

लंबे समय तक स्तनपान कराने के लाभ

दीर्घकालिक भोजन के कई ध्रुव हैं:

उच्च स्तर का पोषण मूल्य। दूध सभी आवश्यक पदार्थों से भरपूर होता है और विशेषकर जीवन के पहले महीनों में इसकी भरपाई करना बेहद मुश्किल होता है।

प्रतिरक्षा विकास की उत्तेजना. माँ का दूध विशिष्ट इम्युनोग्लोबुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

एलर्जी के कारण होने वाली बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करना। वैज्ञानिक शोध के अनुसार, जिन बच्चों को लंबे समय तक मां का दूध पिलाया जाता है, उनमें एलर्जी विकसित होने का खतरा कम होता है। इसके अलावा, दूध स्वयं बच्चे के शरीर द्वारा अस्वीकार नहीं किया जाता है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है।

सही काटने का गठन और चेहरे की मांसपेशियों का विकास। चूसने की प्रतिक्रिया चेहरे की मांसपेशियों के विकास और उचित काटने में योगदान देती है।

इष्टतम शारीरिक विकास.

आपको स्तनपान कब बंद करना चाहिए?

आपको दो मामलों में स्तनपान बंद नहीं करना चाहिए:

यदि बच्चा बीमार या अस्वस्थ है. मां का दूध मिलने से बच्चे तेजी से स्वस्थ होते हैं। मां के दूध से बच्चों को बीमारी से लड़ने के लिए जरूरी पदार्थ रेडीमेड रूप में मिलते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

गर्म मौसम के दौरान (देर से वसंत, गर्मी)। ऐसी अवधि के दौरान, भोजन तेजी से खराब होता है और विषाक्तता विकसित होने का जोखिम बहुत अधिक होता है। इसलिए, गर्मियों में माँ का दूध एक सर्वोत्तम विकल्प और संपूर्ण खाद्य उत्पाद है।

स्तन के दूध की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए, माँ को उचित आहार का पालन करना होगा और बड़ी मात्रा में कई खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा:

चाय। हरी या काली चाय अधिक सक्रिय दूध निकासी को बढ़ावा देती है।

जीरा और चोकर वाली रोटी. जीरा दूध उत्पादन की मात्रा को बढ़ाता है। स्तनपान के दौरान सादी रोटी को नहीं, बल्कि चोकर या अजवायन वाली रोटी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

फलों से कॉम्पोट और काढ़े। सूखे मेवों या ताज़ा जामुनों का काढ़ा और कॉम्पोट स्तन के दूध के विटामिन मूल्य को बढ़ाने में मदद करता है। इनका सेवन जितनी बार हो सके करना चाहिए।

साफ उबला हुआ पानी. शुद्ध उबला हुआ पानी दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है और साथ ही, इसकी चिपचिपाहट को भी कम करता है। इससे न केवल बच्चे को, बल्कि मां को भी मदद मिलेगी, क्योंकि इससे लैक्टोस्टेसिस का खतरा कम हो जाएगा।

मेवे। अखरोट, पाइन और बादाम। आपको अपने आप को प्रति दिन 1-2 नट्स तक सीमित रखना होगा। इतनी मात्रा में ही दूध की गुणवत्ता बढ़ेगी। बड़ी मात्रा में, नट्स बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं क्योंकि वे गैस और लगातार कब्ज का कारण बनते हैं।

हर्बल चाय। डिल, कैमोमाइल, आदि। बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करने और उसके आगे सामान्य विकास में योगदान करें।

लैक्टोजेनिक उत्पाद। दूध, केफिर और अन्य किण्वित दूध उत्पाद, कम वसा वाले पनीर (अदिघे, फेटा पनीर), कम वसा वाले शोरबा के साथ सूप, सब्जियां और फल।

ताजा रस: गाजर, बेरी.

जौ का काढ़ा. वे उत्पादित दूध की मात्रा भी बढ़ाते हैं।

मूली और शहद का सलाद. बड़ी मात्रा में मूली खाने से बचना चाहिए। मूली से शिशु में आंतों में गैस का उत्पादन बढ़ सकता है।

हरक्यूलिस, जई और एक प्रकार का अनाज दलिया, या इन अनाज वाले व्यंजन।

तरबूज़ और गाजर.

वनस्पति तेल के साथ सब्जी सलाद.

उत्पादों की प्रस्तुत सूची के आधार पर, माँ को अपनी गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताओं के आधार पर स्वतंत्र रूप से आहार का चयन करना होगा। संयम के सिद्धांत का पालन करना महत्वपूर्ण है।

कुछ डॉक्टर गर्भावस्था के आखिरी महीने में निपल्स को मजबूत बनाने के लिए उनकी नियमित मालिश करने की सलाह देते हैं। बच्चे के जन्म के बाद, जब वह दूध पीना शुरू करता है, तो कुछ डॉक्टर निपल की देखभाल के संबंध में कुछ भी विशेष सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि दुनिया के अन्य हिस्सों में स्वस्थ स्तनों को रगड़ना या चिकना करना आम बात नहीं है। दूसरों को दूध पिलाने से पहले और बाद में निपल्स को चिकना करना या उन्हें हल्के नमक के घोल (उबले हुए पानी के प्रति गिलास आधा चम्मच नमक) से पोंछना मददगार लगता है। नमक का घोल दूध को हटा देता है, लेकिन बैक्टीरिया पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। मां को निपल्स को छूने (मालिश करने या जांच करने) से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना चाहिए, क्योंकि संक्रमण आसानी से छिद्रों के माध्यम से प्रवेश कर सकता है और चूंकि बच्चा आसानी से स्टामाटाइटिस से संक्रमित हो सकता है, एक कवक जो मुंह को प्रभावित करता है। लेकिन नियमित रूप से दूध पिलाने से पहले हाथ धोना जरूरी नहीं है।

कुछ माताओं को दूध पिलाने के बाद ब्रा बांधने से पहले 10-15 मिनट तक अपने निपल्स को हवा देना मददगार लगता है। दूसरों को लगता है कि अगर उनकी ब्रा में वाटरप्रूफ पैड नहीं है तो उनके निपल्स अधिक सूखे और स्वस्थ दिखते हैं।

ऐसे मामले जब विशेष रूप से बहुत अधिक प्रयास किया जाता है। हम ऐसी महिलाओं के बारे में सुनते हैं जो अपने बच्चे को स्तनपान कराना चाहती हैं, लेकिन ऐसा नहीं कर पातीं। बातचीत इस बारे में शुरू होती है कि हमारी सभ्यता कितनी जटिल है, यह माताओं को बहुत परेशान करती है और उन्हें अपने बच्चों को खिलाने के अवसर से वंचित कर देती है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि तनाव स्तनपान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि ज्यादातर महिलाएं घबराई हुई होती हैं। स्तनपान अक्सर विफल हो जाता है क्योंकि माँ ने पर्याप्त प्रयास नहीं किया।

तीन महत्वपूर्ण शर्तों का पालन किया जाना चाहिए: 1) मिश्रण वाली बोतलों से दूर रहें; 2) बहुत जल्दी निराशा में न पड़ें; 3) दूध आने के बाद स्तनों को उत्तेजित करने के लिए यह पर्याप्त है।

यदि किसी बच्चे को जीवन के पहले तीन से चार दिनों में बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो उसके स्तनपान की ओर स्विच करने की संभावना कम हो जाती है। एक बच्चा जो फार्मूला से संतुष्ट है वह स्तन से सब कुछ चूसने की कोशिश नहीं करता है। (निर्जलीकरण से बचने के लिए शुरुआती दिनों में दिया जाने वाला पानी, स्तनपान को प्रभावित नहीं करता है।) एक बार दूध आने के बाद, यदि बच्चा खुश दिखता है और वजन कम नहीं हो रहा है, तो फॉर्मूला दूध से पूरी तरह बचना बुद्धिमानी है।

कभी-कभी माँ तभी हताश हो जाती है जब उसका दूध आना शुरू हो जाता है, या एक या दो दिन बाद, क्योंकि उसकी दूध की आपूर्ति कम हो जाती है। लेकिन स्तनपान रोकने का यह सबसे खराब समय है। माँ ने अभी तक अपनी क्षमताओं का सौवाँ हिस्सा भी उपयोग नहीं किया है। यदि पांचवें दिन वह प्रति भोजन कम से कम 30 ग्राम देती है, तो इसे जारी रखना उचित है। इस मामले में, पास में एक नर्स या एक अनुभवी नानी का होना उपयोगी है जो आपका समर्थन करेगी और आपको आश्वस्त करेगी।

सबसे पहले, सामान्य स्तन उत्तेजना के लिए, रात का भोजन (रात 10 बजे और 2 बजे) दिन के समय के भोजन जितना ही महत्वपूर्ण है। यदि तीन या चार घंटे के दूध पिलाने के दौरान स्तन पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं करता है, तो बच्चे को अधिक बार दूध पिलाना उपयोगी होता है, शायद हर दो घंटे में (और प्रत्येक दूध पिलाते समय दोनों स्तनों को खाली कर दें); आपको बस यह सुनिश्चित करना है कि निपल्स क्षतिग्रस्त न हों। इस तरह से उन जगहों पर शिशु और स्तन एक-दूसरे के अनुकूल हो जाते हैं जहां गाय का दूध नहीं होता है। बार-बार खाली करने से स्तन उत्तेजित हो जाते हैं और उनमें अधिक दूध का उत्पादन होने लगता है। तब बच्चे को लंबे अंतराल पर स्विच करने का अवसर मिलता है। निःसंदेह, यदि कोई बच्चा कई दिनों तक भूखा रहता है, या वजन कम होता जा रहा है, या तरल पदार्थ की कमी के कारण बुखार है, तो उसे अनिश्चित काल तक फार्मूला से वंचित नहीं किया जा सकता है। यदि निपल्स फट जाएं या उचित आराम न मिलने के कारण मां बहुत थक जाए तो बार-बार दूध पिलाना बंद कर देना चाहिए।

यदि मां को डॉक्टर के साथ लगातार संवाद करने का अवसर मिलता है, तो वह यह तय करने में मदद करेगी कि शिशु फार्मूला का सहारा लिए बिना कितने दिनों तक थोड़ी मात्रा में स्तन का दूध पी सकता है, मां के निपल्स कितने समय तक बार-बार दूध पिलाने का सामना कर सकते हैं और कितनी बार दूध पिलाना चाहिए आवश्यकता है। हालाँकि, कई मामलों में स्तनपान के प्रति माँ का रवैया अधिक महत्वपूर्ण होता है। यदि वह यह स्पष्ट कर देती है कि वह सफल होने का इरादा रखती है, तो डॉक्टर उसे जो भी निर्देश उपयोगी लगेगा वह उसे देगा।

बच्चे के जन्म के बाद, पूरे स्तनपान अवधि के दौरान, महिलाओं को दूध पिलाने वाली मां के स्तनों की देखभाल करनी होगी ताकि पूरी प्रक्रिया दर्द रहित और आनंददायक हो। इस प्रकार, बच्चे और माँ के बीच संपर्क आदर्श होगा। इस लेख में हम आपकी स्तन ग्रंथियों की देखभाल कैसे करें और कौन सी प्रक्रियाएँ अपनानी चाहिए, इस पर विस्तृत सुझाव देखेंगे।

माँ जिस तरह से बच्चे को छाती से लगाती है उसका स्तन ग्रंथियों की स्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है। उचित ढंग से खिलाए गए भोजन से प्रभामंडल पर दरारें और घावों के परिणाम और जोखिम नहीं होंगे।

नवजात अवधि के दौरान, बच्चा अभी तक ठीक से खाने में सक्षम नहीं है, इसलिए आपको बच्चे को स्वयं स्तन देने की आवश्यकता है। हमारे पिछले लेख में जानें कि यह कैसे करें। इस मामले में, मुख्य बात बच्चे को दोबारा प्रशिक्षित करना नहीं है, बल्कि शुरुआत में बच्चे को सही तरीके से दूध पीना सिखाना है। यदि माँ सब कुछ सही ढंग से करती है, तो स्तन ग्रंथियों के परिणामों और चोटों से बचा जा सकता है।

बच्चों का हास्य! बिल्ली चारों तरफ है
और नताशा दो पैरों पर है.

आपको दूध पिलाने के बाद स्तन की देखभाल के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए, अर्थात् स्वच्छता प्रक्रियाओं का पालन करना चाहिए। अपने बच्चे को स्तन से ठीक से कैसे जोड़ा जाए, इसके बारे में फोटो देखें।

ध्यान!दूध पिलाने के दौरान आपके नवजात शिशु का स्तन से सही लगाव यह निर्धारित करता है कि आपके निपल्स में दरारें और दर्दनाक जलन होगी या नहीं।

फटे निपल्स से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप छाती क्षेत्र पर छोटी दरारें और दर्दनाक संवेदनाएं देखते हैं, तो घबराएं नहीं, क्योंकि पहले चरण में इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। इन सुझावों का पालन करें:

सिफारिश!सिलिकॉन पैड का अति प्रयोग न करें। बच्चा बाद में खाने के लिए काम नहीं करना चाहेगा, क्योंकि ऐसे उपकरण के माध्यम से उसे स्तन का दूध आसानी से मिल जाता है।

सरल उपाय या स्तन ग्रंथियों को होने वाले नुकसान से कैसे बचें

आमतौर पर, छाती पर घावों की घटना को रोकने के लिए, महिलाएं विशेष उत्पादों का उपयोग करती हैं: क्रीम या जैल, या नियमित स्वच्छता का पालन करती हैं।

माताओं के लिए नोट!स्तनपान के बाद आपके स्तन सुंदर हों, इसके लिए उन्हें उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

आमतौर पर बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद महिला के स्तन सूज जाते हैं और भारी हो जाते हैं। इसे पहनने में आरामदायक बनाने के लिए आपको एक विशेष सपोर्टिव ब्रा खरीदनी चाहिए। ऐसी वस्तुएँ प्राकृतिक कपड़े से बनी होती हैं और इनमें तार नहीं होते हैं; इनमें चौड़ी पट्टियाँ भी होती हैं जो कंधों पर दबाव नहीं डालती हैं।

मैमोलॉजिस्ट स्तनपान के दौरान स्तन ग्रंथियों की हल्की मालिश की सलाह देते हैं - यह न केवल रक्त परिसंचरण और स्तनपान में सुधार करता है, बल्कि त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति से भी बचाता है। सुनिश्चित करें कि गर्म और ताज़ा स्नान करें, अपने स्तनों को सुखाएं, टेरी तौलिये का उपयोग करें और अपने एरोलस से लेकर अपनी बगल तक काम करें।

बच्चे कहते हैं! बस में, एक चार साल का लड़का अपने पिता की गोद में बैठा है। एक महिला प्रवेश करती है. लड़का, विनम्र होना चाहता है, अपने पिता की गोद से कूद जाता है:
- कृपया बैठ जाएं!

महिला स्तनों के लिए टोनिंग व्यायाम

विशेषज्ञ नर्सिंग माताओं से आग्रह करते हैं कि वे वीडियो में दिखाए गए व्यायामों की उपेक्षा न करें और उन्हें दिन में कम से कम 20 बार करें। युवा माताओं के लिए सुंदर स्तन आकार बनाए रखने की सभी तकनीकें देखें।

ताकि दूध का पहला प्रवाह दर्द रहित हो

जन्म के 2-3 दिन बाद, युवा माताओं के स्तन में दूध तीव्र गति से आना शुरू हो जाता है। यह घटना स्तन ग्रंथियों में दर्द और कठोरता के साथ होती है। इस स्थिति को थोड़ा आसान बनाने के लिए, आपको चाहिए:

• कम तरल पियें और तरल खाद्य पदार्थों को बाहर करें: सूप और शोरबा;
• नवजात को मांग पर खिलाएं दूध, दर्द होगा गायब;
• यदि शिशु ने आपके स्तनों को खाली नहीं किया है तो दूध निकाल लें;
• बच्चे को एक-एक करके स्तन दें;
• दूध के ठहराव और स्तनदाह को रोकने के लिए स्तन ग्रंथियों के कठोर क्षेत्रों को गूंधें।

स्तन ग्रंथियों को नरम करने के लिए लोक उपचार

पुराने समय में महिलाएं किसी भी बीमारी के इलाज के लिए पारंपरिक प्राकृतिक चिकित्सा का ही इस्तेमाल करती थीं। इसी तरह स्तनपान के दौरान छाती में होने वाले तनाव से भी उन्हें छुटकारा मिल गया।

आज तक, दूध बहने के लक्षणों से राहत पाने के लिए, खट्टे पनीर, पत्तागोभी के पत्तों से सेक का उपयोग किया जाता है, या शहद केक बनाकर धुंध के माध्यम से छाती पर लगाया जाता है।

ध्यान!लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, अपने बच्चे में प्रतिकूल प्रतिक्रिया से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

एक वीडियो देखें कि कैसे आधुनिक माताएं स्तनपान कराती हैं और साथ ही अपनी स्तन ग्रंथियों की देखभाल भी करती हैं।

अंत में, हमारा सुझाव है कि आप उस गैलरी को देखें जिसमें मशहूर हस्तियों ने अपने बच्चों को स्तनपान कराया और अपने स्तनों को सुंदर बनाए रखा।