दूध पीने के लिए क्या खाना बेहतर है? स्तनपान कराने वाली मां के लिए स्तनपान की गुणवत्ता में सुधार के लिए उचित पोषण। स्तनपान के लिए अखरोट का दूध कैसे बनाएं

नवजात शिशु को स्तनपान कराना हमारे स्तनों का मुख्य उद्देश्य है। आपको इसके बारे में क्या जानने की आवश्यकता है? इस लेख का विषय है स्तनपान, दूध पाने के लिए क्या करें।

जन्म के कुछ दिनों के भीतर, आमतौर पर निपल्स से कोलोस्ट्रम निकलता है, जिससे बच्चे को जीवन के पहले दिनों में पूरी तरह से पोषण मिलता है। सभी महिलाओं के लिए दूध अलग-अलग तरह से आता है: कुछ के लिए अचानक, जल्दी, दूसरों के लिए लंबा समय लगता है और धीरे-धीरे, जन्म के 4-5 दिन बाद। इसके अलावा, स्तन ग्रंथियां कुछ ही घंटों में मात्रा में बढ़ सकती हैं और सख्त हो सकती हैं। कई महिलाओं में दूध का बहाव खराब स्वास्थ्य के साथ होता है उच्च तापमानशव. लेकिन यह स्थिति अल्पकालिक होती है, यदि स्तन ग्रंथि को समय पर खाली कर दिया जाए (चूसा या व्यक्त किया जाए) तो 2 दिनों के बाद सब कुछ दूर हो जाता है। कभी-कभी स्तनपान काफी देर से शुरू होता है - जन्म के बाद दूसरे सप्ताह की शुरुआत में। ऐसा तब होता है जब कोई महिला पहली बार बच्चे को जन्म देती है। स्तनपान के 20वें सप्ताह तक दूध का प्रवाह बढ़ जाता है और अपने अधिकतम स्तर पर पहुंच जाता है। जिसके बाद दूध लगभग बराबर मात्रा में निकलता है, जो सुनिश्चित करता है पूरा खिलानाछाती।
स्तनपान के दौरान दूध बनाने के लिए क्या करें? अब अक्सर युवा माताएँ डॉक्टरों से शिकायत करती हैं कि वे स्तन का दूधएक बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं. इस मामले में, हम हाइपोगैलेक्टिया - कम स्तनपान के बारे में बात कर सकते हैं। नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय स्तनपान में कमी के कारण हो सकता है खराब पोषणमाँ, तंत्रिका तनाव, अधिक काम, बीमारी, नींद की कमी। इसलिए, प्रसूति अस्पताल से छुट्टी की अवधि के दौरान, एक महिला को पहले से कहीं अधिक अपने परिवार के ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि, बच्चे के अलावा, वह घर का सारा काम करती है: कपड़े धोना, खाना बनाना और सफाई करना, तो संभावना है कि उसका स्तनपान कम हो जाएगा। एक युवा मां को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, चाहिए रोजाना कम से कम 1 लीटर दूध और 1 लीटर दूध पिएं। चाय, साथ ही किण्वित दूध उत्पाद।दूध पाने के लिए स्तनपान कराते समय आपको और क्या करना चाहिए? स्तनपान बढ़ाने के लिए आप बिछुआ का काढ़ा पी सकते हैं, अजवायन के साथ रोटी खा सकते हैं. यदि बच्चा एक शेड्यूल के अनुसार खाता है, या कम से कम एक ही समय में स्तन को व्यक्त करता है, तो स्तनपान में सुधार होता है। दूध पिलाने के बाद आपको आखिरी बूंद तक दूध निकालना चाहिए। दूध पिलाने के बाद अपने स्तनों को गर्म तौलिये से पोंछना या गर्म स्नान करना अच्छा होता है। माँ को जितना कम दूध मिलेगा, बच्चे को उतनी ही अधिक बार स्तन से लगाना चाहिए (दिन में कम से कम 7 बार)। दूध को पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए, आपको अंडे, पनीर, मांस, क्रीम, मक्खन खाना चाहिए।इसके अलावा, नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय निपल्स का आकार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उन्हें लम्बा होना चाहिए ताकि बच्चा उन्हें आसानी से उठा सके और चूस सके। इसलिए, बच्चे के जन्म से पहले ही आपको निपल्स को आगे की ओर खींचते हुए मालिश करनी चाहिए। स्तनपान कराते समय, विशेषकर शुरुआत में, कब महिला स्तनयदि महिला ने अभी तक निरंतर यांत्रिक तनाव के लिए अनुकूलन नहीं किया है, तो उसके स्तनों में दरारें विकसित हो सकती हैं। यह एक बहुत ही अप्रिय और दर्दनाक घटना है जिससे स्तन ग्रंथि में सूजन हो सकती है। अच्छी सलाह- दूध पिलाने के दौरान ब्रेस्ट पैड का इस्तेमाल करें। दूध पिलाने के बीच की दरारों का इलाज 2% टैनिन मरहम या से किया जाता है तेल का घोलविटामिन ए. अपने स्तनों को व्यवस्थित रखने के लिए आपको उन्हें दिन में एक बार धोना चाहिए गर्म पानीसाबुन से, साफ हाथों से दूध निकालें, ब्रा पहनें। ऐसा होता है कि माँ बीमार हो जाती है। गले में खराश, फ्लू, निमोनिया और अन्य श्वसन रोग निषिद्ध नहीं हैं स्तन पिलानेवाली. बच्चे को गोफन में दूध पिलाना चाहिए। पर आंतों में संक्रमणस्तनपान बंद कर दिया जाता है और दूध निकाला जाता है। दूध पिलाने वाली महिला को पौष्टिक और संतुलित आहार लेना चाहिए। माँ के दूध की मात्रा सीधे तौर पर उसके आहार और भोजन की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। अच्छा खाओ ताकि तुम्हें दूध मिले। प्रतिदिन एक लीटर डेयरी उत्पाद पियें, पनीर और दही से बने उत्पाद खायें। आपके आहार में अवश्य शामिल होना चाहिए मांस, सब्जियाँ और फल, मक्खन, रोटी।अनुशंसित ईधन सब्जी सलादवनस्पति तेल,चूंकि यह पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर है। इसके अलावा, शहद जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से स्तनपान में वृद्धि देखी जाती है। तरबूज़, मशरूम सूप, शराब बनाने वाला खमीर, अखरोट, मछली के व्यंजन।प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल की मात्रा कम से कम 2 लीटर होनी चाहिए। अगर आप दूध पिलाने से आधा घंटा पहले एक गिलास गर्म दूध पियेंगी तो आपके स्तन का दूध बढ़ेगा। एक नर्सिंग मां को भोजन से आयरन की दैनिक मात्रा (30 मिलीग्राम) का सेवन करना चाहिए। कभी-कभी डॉक्टर लिखते हैं दवाएंस्तनपान के पहले महीनों में आयरन। स्तनपान के दौरान, आपको बड़ी मात्रा में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए जो नवजात शिशु में एलर्जी पैदा कर सकते हैं: शहद, मछली, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, कॉफी, अचार, मजबूत मांस शोरबा, डिब्बाबंद भोजन। स्तनपान के दौरान, मादक पेय और यहां तक ​​​​कि बीयर पीना भी निषिद्ध है। दवाओं का उपयोग करते समय भी आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि सभी दवाएं दूध के साथ नवजात शिशु के शरीर में प्रवेश करती हैं। कुछ दवाएं नवजात शिशु की सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकती हैं, एलर्जी, अपच और उल्टी का कारण बन सकती हैं। याद रखें कि आपको पर्याप्त आराम करना चाहिए। इसलिए यदि आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो दिन में सोने की कोशिश करें जब वह सो रहा हो। इस तरह, आप स्तनपान कराने में ठीक रहेंगी और हमेशा पर्याप्त दूध रहेगा।

एक युवा माँ स्तनपान की सभी जटिलताओं से परिचित नहीं हो सकती है, इसलिए मातृत्व के पहले चरण में दूध पिलाने से जुड़ी कई कठिनाइयाँ हो सकती हैं।

मेरा विश्वास करें, ये अस्थायी समस्याएं हैं जिन्हें शांत रहकर टाला जा सकता है व्यावहारिक बुद्धि. बहुत जल्द आप अपने बच्चे की इच्छाओं को बिना शब्दों के समझना सीख जाएंगी, लेकिन इस बीच, धैर्य रखें!

आइए अब इसे और अधिक विस्तार से देखें।

तो स्तनपान के दौरान स्तन के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं, कौन से खाद्य पदार्थ नर्सिंग मां में स्तनपान बढ़ाते हैं? आइए हमारे लेख से जानें।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध है?

शिशु के जीवन के पहले दिनों में आमतौर पर दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं होती है। बेशक: आखिरकार, युवा मां के बगल में मेडिकल स्टाफ है, जो किसी भी समय सभी सवालों का जवाब दे रहा है!

नर्सें एक महिला को पानी निकालने में मदद करती हैं स्तन ग्रंथि, वे आपको सिखाएंगे कि अपने बच्चे को सही तरीके से स्तन से कैसे लगाया जाए, और डॉक्टर निगरानी करेंगे कि मां का दूध कैसे आता है और समझाएंगे कि स्तनपान को लंबे समय तक कैसे बढ़ाया जाए।

लेकिन घर लौटने पर, युवा मां को स्वतंत्र रूप से बच्चे की इच्छाओं का अनुमान लगाना सीखना होगा, यह निर्धारित करना होगा कि क्या उसका पेट भर गया है और वह किस कारण से रो रही है।

आप उसके मल की प्रकृति से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका शिशु भूखा है या नहीं। यदि बच्चे को पर्याप्त दूध मिले तो उसका मल बन जाता है गहरा पीला रंग, हल्की गंध और थोड़ी पानी जैसी स्थिरता है।

आप मल देखकर बता सकते हैं कि आपका शिशु भूखा है या नहीं!

जीवन के पहले महीनों में एक अच्छी तरह से पोषित बच्चे में मल त्याग की संख्या दिन में 8 बार तक होती है। ये काफी है सामान्य घटना, यह पुष्टि करता है कि आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन का दूध मिल रहा है।

यदि मल की आवृत्ति बदल गई है और रंग बदलकर भूरा हो गया है, तो बच्चे को अधिक भोजन की आवश्यकता है। बस बच्चे को पूरक आहार देने के लिए फार्मूला पेश करने में जल्दबाजी न करें: आमतौर पर, माँ के आहार को समायोजित करने से उसके दूध की आपूर्ति में वृद्धि होती है।

आपके बच्चे की तृप्ति का दूसरा निश्चित संकेतक उसके मूत्र की मात्रा और उसका रंग है। यदि बच्चे का डायपर हर 3-4 घंटे में भर जाता है और भारी हो जाता है, और स्राव अवशोषित हो जाता है हल्के रंग- सबसे अधिक संभावना है, बच्चा कुपोषित नहीं है।

यह लक्षण पांच दिन से अधिक उम्र के बच्चे के लिए विशिष्ट है, इस समय से पहले उसे पेशाब आ सकता है; गाढ़ा रंग- यह एक सामान्य विकल्प है, चिंता न करें।

आप प्रत्येक दूध पिलाने से पहले और बाद में उसका वजन करके पता लगा सकती हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं। ऐसा करने के लिए, नवजात शिशुओं के लिए विशेष तराजू खरीदें (आप उन्हें किराए पर ले सकते हैं या किसी स्टोर में खरीद सकते हैं)।

स्तनपान में सुधार के लिए मालिश करें:

• चारों तरफ खड़े हो जाओ, अपना सिर नीचे झुकाओ। इस स्थिति में कमरे में तब तक घूमें जब तक आप थक न जाएं।
• सीधे खड़े हो जाओ। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, फिर उन्हें कैंची की तरह अपने सामने क्रॉस करें और फिर से फैलाएँ। व्यायाम को 10 बार तक दोहराएं, प्रत्येक झटके के साथ अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अंत में उन्हें अपने सिर के ऊपर से पार करें।
• क्रॉस लेग करके बैठें। अपनी कोहनियों को छाती के स्तर पर मोड़ें, अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर रखें। 3 तक गिनते हुए, 4 तक गिनते हुए अपनी हथेलियों को आपस में कसकर दबाएं, अपनी भुजाओं को नीचे किए बिना उन्हें आराम दें। 10 बार दोहराएँ.

प्रत्येक स्तनपान से पहले और बाद में अपने बच्चे का वजन लें और अंतर नोट करें। 3-5 दिनों तक, आपका बच्चा जो दूध पीता है उसे रिकॉर्ड करें। एक सप्ताह के बच्चे को प्रति आहार 30-50 मिलीलीटर दूध देना चाहिए। एक महीने तक यह मानक 100 मिलीलीटर तक पहुंच जाता है।

बेशक, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है: एक अधिक दूध खा सकता है, दूसरा - कम। एक कमजोर बच्चा अपने मजबूत समकक्ष की तुलना में कम दूध पीएगा, जो अधिक वजन के साथ पैदा हुआ था। अपने बाल रोग विशेषज्ञ को अपना शेड्यूल दिखाएं: वह यह निर्धारित करेगा कि क्या आपके बच्चे की दूध पिलाने की दर में समायोजन की आवश्यकता है और क्या आप उसे सही तरीके से स्तन से लगा रही हैं।

बच्चे के पास पर्याप्त दूध है या नहीं, यह इस बात से भी निर्धारित किया जा सकता है कि दूध पिलाते समय वह स्तन को कितनी सही ढंग से पकड़ता है: बच्चे को अपने होठों को न केवल निपल के चारों ओर लपेटना चाहिए, बल्कि एरिओला को भी लपेटना चाहिए। अपना मुंह पूरा खोलकर, बच्चा स्तन ग्रंथि को पकड़ लेता है और शुरू कर देता है चूसने की हरकतें, फिर एक विराम होता है, जिसके दौरान बच्चा दूध का एक घूंट लेता है और अपना मुंह बंद कर लेता है। जितना लंबा विराम होगा, बच्चे को उतना ही अधिक दूध मिलेगा।

स्तन में दूध की आपूर्ति कैसे बढ़ाएं?

ऐसा प्रतीत होता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं: बच्चा आत्मविश्वास से स्तन चूस रहा है, उसका वजन अच्छी तरह बढ़ रहा है, वह शांत और प्रसन्न है।

लेकिन अचानक आपने नोटिस करना शुरू कर दिया कि आपके स्तन के दूध की मात्रा कम हो गई है, आपके स्तन दूध पिलाने से पहले भरे हुए नहीं हैं, और बच्चा खाने के लिए बार-बार उठता है।

शायद आप बस थके हुए हैं और जीवन की अपनी सामान्य लय खो चुके हैं। शांत रहने की कोशिश करें: आपके परिवार की मदद अब काम आएगी। बच्चे की देखभाल में अपने परिवार को शामिल करें, अधिक आराम करें और यदि संभव हो तो ताजी हवा में अकेले टहलें।

दूध पिलाने वाली मां के लिए उचित पोषण के बारे में न भूलें: आपके आहार में स्वस्थ, वसा रहित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए और मसालों के बारे में भूल जाना चाहिए। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले तरल की मात्रा प्रति दिन लगभग 2 लीटर होनी चाहिए: सूखे मेवों के काढ़े और हर्बल अर्क को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

स्तनपान बढ़ाने के नुस्खे:

1. स्वास्थ्यप्रद कॉकटेल. 100 मिलीलीटर दूध, 3 कप केफिर, 1 चम्मच कटा हुआ डिल, 1 चम्मच शहद, 2 गुठली मिलाएं अखरोट. सभी सामग्री को मिक्सर या ब्लेंडर से फेंट लें। नाश्ते के साथ इस कॉकटेल का एक गिलास पीने से पूरे दिन दूध का प्रवाह अच्छा रहेगा।
2. दूध-अखरोट आसव. 3-4 गुठली काढ़ा बना लें अखरोटएक गिलास उबला हुआ दूध. 1 चम्मच शहद मिलाएं. मिश्रण को लगभग एक घंटे के लिए थर्मस में रखें। सर्विंग को 4 भागों में बांटकर पूरे दिन और रात में लें।

आपके आहार में डेयरी उत्पाद अवश्य मौजूद होने चाहिए: किण्वित बेक्ड दूध, कम वसा वाला केफिर, दूध उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा और होगा उपयोगी क्रियाजठरांत्र संबंधी मार्ग पर.

एक युवा माँ को रात्रि भोजन के बारे में नहीं भूलना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, प्रोलैक्टिन हार्मोन उच्च गुणवत्ता वाले दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। और इसका सबसे अधिक उत्पादन रात में होता है।

यही कारण है कि स्तन में दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए अपने बच्चे को रात में स्तन से लगाना बहुत महत्वपूर्ण है। पहले तो यह बहुत मुश्किल लगेगा, लेकिन मातृत्व कोई आसान काम नहीं है, अपने बच्चे की खातिर धैर्य रखें!

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए आधुनिक मल्टीविटामिन भी स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। प्रसव और शिशु की देखभाल से आपका शरीर कमजोर हो जाता है और भोजन से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है।

अपने डॉक्टर से सलाह लें: पूछें कि कौन से विटामिन आपके लिए सही हैं, उन्हें कैसे और कितनी मात्रा में लेना है। ऐसी दवाएं भी हैं जो स्तनपान बढ़ाती हैं: जाहिर है, डॉक्टर से परामर्श करना आपके लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

दूध पिलाने से आधा घंटा पहले दूध वाली चाय पियें!

बच्चे को दूध पिलाने के बाद अपने स्तनों पर गर्म पानी डालें (लगभग 40 डिग्री), एक गोलाकार गति में 5 मिनिट तक अतिरिक्त दूध को ऊपर से नीचे की ओर निकालिये. यह प्रक्रिया दूध उत्पादन को अच्छी तरह से उत्तेजित करती है और आराम देती है तंत्रिका तंत्र. और जैसा कि आप जानते हैं, एक शांत मां के पास रोने वाला बच्चा नहीं होता।

प्रत्येक भोजन से आधा घंटा पहले दूध वाली चाय पियें। यह वर्षों से स्तन के दूध के उत्पादन की एक पुरानी, ​​​​सिद्ध विधि है। चाय गर्म और तेज़ नहीं होनी चाहिए: इसे एक कप में पतला कर लें एक छोटी राशिदूध। आप इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं: स्वस्थ उत्पाद उपयोग के लिए तैयार है!

सूची। सही आहारदूध पिलाने वाली मां स्तनपान बढ़ाती है और दूध की गुणवत्ता में सुधार करती है।

पता करें कि स्तनपान रोकने वाली गोलियों को क्या कहा जाता है। भोजन को सुरक्षित और दर्द रहित तरीके से पूरा करें।

यदि दूध पिलाने वाली माँ का दूध कम हो जाए तो क्या करें?

दूध एक दिन में गायब नहीं हो सकता, इसलिए, यदि आपको पहले दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं हुई है, बच्चा प्रसन्न और प्रसन्न है, और उसका वजन बढ़ रहा है - तो परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है।

के कारण दूध की मात्रा कम हो गई होगी मनोवैज्ञानिक कारणया थकान के कारण.

यहां रवैया महत्वपूर्ण है: यदि आप अपने आप में आश्वस्त हैं, अपने बच्चे को स्तनपान जारी रखने के लिए सभी कठिनाइयों से गुजरने के लिए सहमत हैं, तो आप स्तनपान को सामान्य स्थिति में लाने में सक्षम होंगी।

यदि आपका शिशु लगातार रोता है और दूध पीते समय तेज हरकत करता है, तो संभवतः उसके पास वास्तव में पर्याप्त दूध नहीं है! घबड़ाएं नहीं! और खाना बंद न करें, खासकर रात में। बच्चे को दोनों स्तनों से दूध पिलाने की कोशिश करें: जब वह एक स्तन से खा ले, तो दूसरे को दें।

बच्चे को अधिक बार अपनी बाहों में लें, केवल बच्चे पर ध्यान केंद्रित करें। घर की देखभाल का जिम्मा अपने प्रियजनों को सौंपें। अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलाने में जल्दबाजी न करें: एक बार जब वह निपल को जान लेता है, तो अगली बार उसके स्तन को पकड़ने की संभावना नहीं होती है।

यदि आपके स्तन का दूध गायब हो जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको दवाएँ लेने की सलाह दे सकता है: उदाहरण के लिए, यह स्तनपान बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है। इसके अलावा, स्तन के दूध की थोड़ी मात्रा के साथ, कई माताएं लेप्टाडेन दवा लेती हैं।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, मां के लिए सूखे दूध के फार्मूले का उपयोग करना उपयोगी होगा: "फेमिलक", "एनफा-मामा", "ओलंपिक" - वे विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, और कोमल हैं।

यदि आपके स्तनों में दूध की मात्रा कम होने लगे, तो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए चाय पीने का प्रयास करें: उदाहरण के लिए, हिप्प चाय को सामान्य स्तनपान बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसे वैकल्पिक रूप से फलों के रसऔर पेय (ताजा और स्टोर से खरीदा हुआ दोनों), आपको नहीं पता होगा कि "लैक्टेशन क्राइसिस" क्या है। आप अपने नियमित आहार में आहार अनुपूरक "एपिलैक्टिन" या "लैक्टोगोन" भी शामिल कर सकते हैं।

के संबंध में विस्तृत जानकारी। मास्टोपैथी का इलाज कैसे करें, अनुभवी लोगों की समीक्षा।

नर्सिंग के लिए निपल शील्ड के बारे में पढ़ें। सही पैड कैसे चुनें, माताओं की समीक्षाएँ।

लोक उपचार के साथ स्तनपान बढ़ाना

स्तन के दूध का स्तनपान कैसे और किसके साथ बढ़ाएं लोक उपचार? कई माताओं के लिए, गाजर का रस स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है।

छोटी गाजरों को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें और दूध के साथ परिणामी रस को पतला करने के बाद, दिन में कई बार आधा गिलास लें।

शायद कुछ और बड़े चम्मच कदूकस की हुई गाजरदूध डालें, शहद मिलाएं और इस मिश्रण का 100 ग्राम दिन में 3 बार सेवन करें।

गाजर का रस बढ़ाता है स्तनपान!

इसे बनाने के लिए सौंफ के बीजों का भी उपयोग किया जा सकता है स्वस्थ पेयस्तनपान बढ़ाने के लिए: बीजों के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें, एक तौलिये में लपेटें और कई घंटों के लिए छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले, परिणामी काढ़ा एक चम्मच दिन में 3 बार लें। आप इसी तरह अजवायन का आसव भी तैयार कर सकते हैं.

देर से वसंत में, सिंहपर्णी की पत्तियों का रस स्तनपान में सुधार करता है। पौधे की युवा पत्तियों को एक मांस की चक्की के माध्यम से पास करें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें, रस में नमक डालें और इसे लगभग एक घंटे तक पकने दें। परिणामी जलसेक को दिन में 2 बार, आधा गिलास पियें। कड़वाहट को नरम करने के लिए पेय में थोड़ी चीनी या एक चम्मच शहद मिलाएं।

डिल बीजों का अर्क भी स्तनपान बढ़ाने में मदद करता है: उन्हें एक गिलास उबलते पानी में डालें, इसे 2 घंटे तक पकने दें और दिन में 6-8 बार एक चम्मच का उपयोग करें।

एक नई माँ के लिए, मुख्य बात स्थापित करना है सही तरीके सेप्रक्रिया प्राकृतिक आहार. हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि आपका बच्चा ठीक से खा रहा है और उसे पर्याप्त दूध मिलता है यदि:

• बच्चे का डायपर हर 3-4 घंटे में भरा रहता है, पेशाब हल्का और गंधहीन होता है
• बच्चा हर बार दूध पिलाने के बाद शौच करता है। उसके मल का रंग गहरा पीला और गाढ़ापन थोड़ा पानी जैसा है।
• दूध पिलाते समय, बच्चा एरोला के साथ-साथ निपल को पकड़ लेता है, आत्मविश्वास से चूसने की हरकत करता है: मुंह खुला - रुकें - मुंह बंद।

1. दिन-रात कम से कम 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
2. कम से कम 2 घंटे ताजी हवा में टहलें।
3. जन्म से ही बच्चे को बार-बार स्तन से पकड़ना (दिन में कम से कम 10 बार), रात में अनिवार्य रूप से दूध पिलाना।
4. अच्छा पोषण और प्रति दिन 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाना (इसमें चाय, सूप, काढ़ा, दूध, खट्टा-दूध उत्पाद शामिल हैं)।
5. शावर-छाती मालिश.
6. दूध पिलाने से 30 मिनट पहले गरम ग्रीन टी पियें।
7. दूध पिलाने वाली माताओं के लिए विटामिन लें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको हमेशा भरपूर मात्रा में स्तन का दूध मिलता रहे, अक्सर आराम करें और केवल बच्चे पर ध्यान केंद्रित करें। घर का काम प्रियजनों को सौंपें। अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाएं और रात में उसे दूध पिलाना सुनिश्चित करें: इससे दूध उत्पादन पूरी तरह से उत्तेजित हो जाएगा।

सही खाएं और पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं। यदि आपका दूध गायब होने लगे, तो घबराएं नहीं: डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

आधुनिक दवाइयाँ, जैविक योजक, पारंपरिक तरीकेअपना स्तनपान बढ़ाने से निश्चित रूप से आपको स्तनपान जारी रखने में मदद मिलेगी। शांत रहें और आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें: अपने बच्चे को केवल माँ का दूध पिलाएँ!

प्रकाशित/अद्यतन: 2014-05-15 06:03:42. दृश्य: 16211 |

स्तन में दूध की आपूर्ति बढ़ाने के उपाय
बच्चे का जन्म युवा माता-पिता के लिए खुशी है। माँ का दूध माना जाता है सर्वोत्तम पोषणएक बच्चे के लिए, जो उसे आवश्यक हर चीज़ उपलब्ध कराने में सक्षम हो उचित विकासपदार्थ और विटामिन.

कैसे समझें कि आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन का दूध नहीं है (पर्याप्त नहीं)

अक्सर बच्चों की मांएं इस सवाल से परेशान रहती हैं कि क्या बच्चे के पास पर्याप्त दूध है। यह केवल शिशु के व्यवहार से ही निर्धारित किया जा सकता है; यदि पोषण की कमी है, तो वह निश्चित रूप से चिंता के लक्षण दिखाना शुरू कर देगा।

शिशु का व्यवहार जो दूध की कमी का संकेत दे सकता है:

1. शिशु स्तन के पास नहीं सोता;


2. वह बहुत देर तक दूध चूसता है, रोता है, निपल को छोड़ देता है;


3. वजन कम बढ़ना;


4. बच्चा अपने डायपर को कम बार गंदा करने लगा;


5. शिशु के जाने से पहले स्तन खाली हो जाता है।

दूध की आपूर्ति कम होने के कारण

बच्चे में पोषण की कमी का मुख्य कारण बहुत कम भोजन करना है। बच्चे को उसकी पहली इच्छा पर स्तनपान कराना जरूरी है, भले ही वह भूखा हो या सिर्फ उसे शांत करने के लिए। इससे निपल को अतिरिक्त उत्तेजना मिलेगी, जिससे दूध की मात्रा पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

यह याद रखना चाहिए कि शांत करनेवाला स्तनपान का दुश्मन है। पैड और बोतलों का उपयोग करना भी अवांछनीय है।

तनाव और शारीरिक तनाव का स्तनपान पर भारी प्रभाव पड़ता है। इस स्थिति में, रक्त वाहिकाएं और दूध नलिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे में पोषण की कमी हो जाती है। इसलिए, शांति और मध्यम व्यायाम स्वास्थ्य की कुंजी हैं मूड अच्छा रहेआप और आपका बच्चा.

दूध की मात्रा में कमी का कारण माँ और बच्चे के बीच संपर्क का टूटना भी हो सकता है, जब माँ अपने बच्चे को अपर्याप्त समय देती है और शायद ही कभी उसे अपनी गोद में लेती है।

समस्या माँ की बीमारियों के कारण उत्पन्न हो सकती है: इन्फ्लूएंजा, मास्टिटिस, फटे निपल्स, गले में खराश, इन्फ्लूएंजा।

सबसे पहले, स्तनपान को बहाल करने के लिए, उस कारण को समाप्त किया जाना चाहिए जो विफलता का कारण बना।

भरपूर स्तन दूध पाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए (और अधिक)

एक युवा मां का पोषण दूध की मात्रा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है रासायनिक संरचनायदि कोई कमी है, तो पीने और खाने की व्यवस्था स्थापित करना आवश्यक है। एक महिला के शरीर को सब कुछ मिलना चाहिए आवश्यक पदार्थ, सूक्ष्म तत्व और विटामिन।

भोजन की अवधि के दौरान भोजन की कैलोरी सामग्री सामान्य रूप से 800-1000 किलो कैलोरी होनी चाहिए। एक महिला के दैनिक आहार में लगभग 200 ग्राम मांस, मछली या मुर्गी, 1 लीटर किण्वित दूध पेय, 150 ग्राम पनीर, 600 ग्राम सब्जियां, 30 ग्राम पनीर, 300 ग्राम फल शामिल होना चाहिए। वसा के रूप में वनस्पति तेल और मक्खन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान के दौरान तरल पदार्थ की मात्रा प्रति दिन 2 लीटर तक होनी चाहिए।

स्तन के दूध के उत्पादन को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाने के लिए, आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने चाहिए:

• हर्बल लैक्टेशन उत्तेजक पर आधारित पेय - सिंहपर्णी, डिल, अजवायन, बिछुआ, सलाद, सौंफ, गाजर, मूली, जीरा;


• दूध वाली चाय दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करती है;


• सूखे फल पेय;


• अखरोट और पाइन नट्स, बादाम;


• बीज;



• तरबूज;


• खट्टा क्रीम के साथ सब्जी सलाद;


• जौ पेय.

स्तनपान को बहाल करने के लिए, नर्सिंग मां के आहार से इसे बाहर करने की सिफारिश की जाती है:

• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;


• स्मोक्ड मछली और मांस;


• विभिन्न मसाले और योजक।

स्तनपान के दौरान स्तन का दूध बढ़ाने की दवाएँ

दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद करने वाली औषधीय दवाओं में शामिल हैं:

1. सूखा सोया और दूध मिश्रण ("फेमिलक", "ओलंपिक", "डुमिल मामा प्लस", "एनफा-मामा");


2. सूखा मिश्रण "मिल्की वे", एक लैक्टोजेनिक योजक से समृद्ध;


3. स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विशेष चाय जो स्तनपान को उत्तेजित करती है;


4. जड़ी-बूटियों और मधुमक्खी अपशिष्ट उत्पादों पर आधारित आहार अनुपूरक "लैक्टोगोन", "एपिलैक्टिन";


5. विटामिन और खनिज परिसरों "सेंट्रम", "गेंडेविट", "मैटर्ना" और अन्य।

आपके स्तन में दूध की आपूर्ति बढ़ाने के सरल उपाय:

• कई हफ्तों तक दूध में 2 गाजर उबालकर खाएं;


• रोजाना हरा प्याज खाएं;


• दिन में 3 बार यारो जूस पियें, 1 चम्मच;


• भोजन से 1 घंटा पहले आधा गिलास बर्च सैप पीना अच्छा है;


• दिन के दौरान नींबू बाम जड़ी बूटी का अर्क पीने की सलाह दी जाती है;


• दूध पिलाते समय, बच्चे के साथ त्वचा से त्वचा का संपर्क महत्वपूर्ण है; इससे स्तनपान में सुधार करने में मदद मिलती है;


• दूध पिलाने के बाद और पहले अपने स्तनों की मालिश करें;


• अपने बच्चे को गर्म स्नान में दूध पिलाना बहुत अच्छा है;


• अपने बच्चे को सुलाने के लिए अपने बिस्तर पर ले जाएँ;


• दूध पिलाना हर 2-3 घंटे में होना चाहिए, बहुत लंबे ब्रेक की अनुमति न दें;


• दैनिक दिनचर्या का पालन करें, नींद 10 घंटे होनी चाहिए, सैर कम से कम 2 घंटे होनी चाहिए।

यदि आप अपर्याप्त स्तन दूध की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो आपको किसी भी परिस्थिति में परेशान और चिंतित नहीं होना चाहिए (याद रखें कि तनाव स्तनपान का पहला दुश्मन है), और इससे भी अधिक अपने बच्चे को दूध पिलाना बंद कर दें, जो उसके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। . हर किसी द्वारा स्तनपान बहाल करने का प्रयास करें संभावित तरीकेऔर मातृत्व और दूध पिलाने की खुशी का आनंद लें - अपने बच्चे के साथ संचार और जुड़ाव के अविस्मरणीय क्षण।

अभी भी पढ़ रहा हूँ

घर पर अपने बालों की देखभाल कैसे करें?
बालों की देखभाल करना काफी आसान है और आपके बालों की खूबसूरती के लिए बहुत जरूरी भी है। हम आपको अपने बालों की देखभाल के बारे में कुछ सुझाव देते हैं। ...

कस्टर्ड कारमेल क्रीम की रेसिपी
कारमेल क्रीम का व्यापक रूप से खाना पकाने, डेसर्ट में उपयोग किया जाता है, चाहे वह केक, पेस्ट्री या कैंडी हो। इसे घर पर बनाना एक साधारण बात है. नुस्खा प्रस्तुत है...

पुरुषों में ऑर्गेज्म कैसे होता है?

ऑर्गेज्म के दौरान हमारे साथ क्या होता है? यह प्रश्न बहुतों को रुचिकर लगता है। आइए इसे जानने का प्रयास करें। ...

परिदृश्य और आंतरिक भाग में बोनसाई
बौने पेड़ उगाने की कला एक हजार साल से भी अधिक पुरानी है। यह चीनियों की बदौलत उत्पन्न हुआ, जिन्होंने एक बार पेड़ के पौधों को छोटे गमलों में रोपने का फैसला किया था। प्राचीन...

लड़कियों के लिए बच्चों के कमरे का इंटीरियर। लड़कियों के कमरे। 3-5 वर्ष और स्कूल की उम्र।
उम्र के साथ, एक बच्चे को थोड़ी, लेकिन फिर भी आज़ादी की ज़रूरत होती है। और लड़कियाँ कोई अपवाद नहीं हैं। और ऐसी स्वतंत्रता विकसित की जा सकती है...

एक नर्सिंग मां को पौष्टिक स्तन का दूध प्राप्त करने के लिए, यह वसायुक्त होना चाहिए और इसमें ऐसे सूक्ष्म तत्व शामिल होने चाहिए जो भोजन को उपयोगी पदार्थों से समृद्ध कर सकें। एक नियम के रूप में, कोलोस्ट्रम बच्चे के जन्म के बाद प्रकट होता है; यह प्रकृति में वसायुक्त होता है, इसमें वसा की मात्रा कुल स्राव का 78% होती है। हालाँकि, बच्चा बढ़ रहा है, और वे 15-20 मिली, जो तृप्ति के लिए पर्याप्त थे, अब बड़े हो चुके बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं हैं। दूध का स्राव बढ़ जाता है, भोजन की मात्रा बच्चे की उम्र के अनुपात में बढ़ जाती है।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, बच्चे को अधिक से अधिक स्तन का दूध प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, और जबकि यह "हल्का" नाश्ता, दोपहर के भोजन से पहले नाश्ता, या भारी रात्रिभोज से पहले नाश्ता होता है, माँ को बच्चे को दूध पिलाने में कठिनाई होगी। यदि हम भोजन की आवृत्ति के बारे में बात करते हैं, तो छह महीने तक के बच्चे को दिन में 6-7 बार, रात में 2-4 बार खाना पड़ता है। यदि दूध में वसा की मात्रा कम है, तो बच्चा भूख के कारण हर 20-50 मिनट में जाग जाएगा। केवल निर्णय- भोजन में वसा की मात्रा बढ़ा दें ताकि बच्चे को एक समय में पर्याप्त भोजन मिल सके।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

माँ के दूध के मूल्य को बढ़ाने के लिए, आपको एक निश्चित आहार का पालन करने की आवश्यकता है, जो माँ के वजन घटाने और वजन कम करने के लिए नहीं, बल्कि फैटी एसिड के एक आरामदायक सेट के लिए बनाया गया है जिसे जमा किया जा सकता है। दूध स्राव.
स्राव को समृद्ध करने के लिए एक आहार बनाना आवश्यक है जिसमें शामिल होना चाहिए गुणकारी भोजन. दूध तत्व, रक्त, द्रव्य से बनता है। इसलिए, पेट में प्रवेश करने वाली हर चीज रक्त में अवशोषित हो जाती है, और इससे एक स्राव बनता है, जो शरीर से तरल पदार्थ उधार लेता है।

पोषण विकसित करना भी महत्वपूर्ण है ताकि भोजन यथासंभव स्वास्थ्यवर्धक हो और शरीर में फैटी एसिड की तुलना में पानी कम हो। स्तन के दूध में वसा की मात्रा उन खाद्य पदार्थों से आएगी जो प्रोटीन से समृद्ध हैं, लेकिन वसा और कार्बोहाइड्रेट से नहीं। यह एक गलत राय है कि माँ का भोजन सीधे भारी वसा से बना होना चाहिए - आखिरकार, ये कार्बोहाइड्रेट हैं जो महिला के शरीर में जमा होते हैं, और बच्चे में एलर्जी, वॉल्वुलस, उल्टी और मतली का कारण बनते हैं। अक्सर बच्चे के पास होता है अधिक वज़न, हृदय की समस्याएं, गैस और आंतों का दर्द।

एक दूध पिलाने वाली माँ को सही पोषण योजना बनानी चाहिए। वह निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खा सकती है और उन्हें खाना चाहिए जो स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं:

बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों के दौरान, कुछ वसायुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि इस दौरान बच्चा केवल भारी खाद्य पदार्थों को तोड़ने के लिए एंजाइम विकसित करना शुरू कर देगा। पहले सप्ताह के अंत और दूसरे सप्ताह की शुरुआत तक, बच्चे के पास अभी भी पर्याप्त कोलोस्ट्रम और प्राथमिक दूध होता है।

दूध को स्थायी रूप से वसायुक्त कैसे बनाएं?

एक नर्सिंग मां के भोजन को लगातार समृद्ध और स्वस्थ बनाने के लिए, आपको कुछ मुश्किल नियमों को जानना होगा जिनका पालन करना मुश्किल नहीं है। सबसे पहले आपको यह निर्धारित करना होगा कि भोजन वसायुक्त है या नहीं। स्तनपान कराते समय, दूध पिलाने के समय पर ध्यान दें - जब बच्चा स्तन लेता है और जब वह चूसना समाप्त करता है।
यदि चूसने की प्रक्रिया 15-20 मिनट से अधिक समय तक चलती है, तो माँ के पास पर्याप्त वसायुक्त भोजन है, कोई विशेष वसा जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। इस मामले में, आपको इस बात पर नज़र रखने की ज़रूरत है कि बच्चा सोने के बाद या सोने से पहले लंबे समय तक खाता है या नहीं।

ऐसा होता है कि समय के साथ बच्चा पर्याप्त भोजन किए बिना, लगातार और जोर से स्तन चूसना शुरू कर देता है। इसलिए, स्तन के दूध की गुणवत्ता उसमें वसा की मात्रा निर्धारित करके निर्धारित की जानी चाहिए। खरीदना विशेष उपकरणइसकी कोई आवश्यकता नहीं है - हर बार दूध पिलाने के बाद व्यक्त करना ही काफी है। इस मामले में, आपको इसे कई घंटों के लिए छोड़ना होगा (स्वाभाविक रूप से, आप इसका उपयोग नहीं कर सकते)। यदि बोतल में तलछट दिखाई दे रही है, और दूध की सतह परत हल्की, पारभासी है, तो माँ में वसा की मात्रा पर्याप्त नहीं है। तुरंत मार्शमैलो और कैंडी खाने की जरूरत नहीं है, इससे खाना ज्यादा स्वादिष्ट नहीं बनेगा और बच्चे को पेट की समस्या होने लगेगी।

आप ग्राफ़ का उपयोग करके भोजन की गुणवत्ता की जांच कर सकते हैं। घंटे के हिसाब से दूध पिलाएं (माँगने पर दूध पिलाना छोड़ दें) - बच्चे का दूध 3-4 घंटों के भीतर टूट जाता है, और लगातार छाती पर "लटकने" से पेट भरा हो सकता है। ये हैं पेट में लगातार भारीपन, पेट का दर्द, असामान्य मल और संभावित भोजन विषाक्तता। बच्चे के पेट में भोजन को पचने का समय नहीं मिल पाता है, तभी भोजन का एक नया भाग तुरंत आ जाता है, जो कि किण्वित दूध के साथ मिलाया जाता है।

यदि माँ बिना स्नैकिंग या जंक फूड खाए, सामान्य और संतुलित भोजन कर रही है, तो उसे अंजीर खाने की सलाह दी जाती है।

अंजीर के उपयोगी गुण

नर्सिंग माताओं के लिए डॉक्टरों द्वारा अंजीर की सिफारिश की जाती है। इसे सुखाकर ही खाना चाहिए प्रकार में. यह शिशु के भोजन की गुणवत्ता में सुधार करता है और स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। अंजीर को खजाना भी कहा जाता है, इसमें कई विटामिन होते हैं - ए, बी, सी, ई, पीपी, सी1 और कई अन्य। कुछ मामलों में, अंजीर स्तनपान को बढ़ा सकता है; हालाँकि यह एक प्रकार का विदेशी फल है, लेकिन इसे खासतौर पर गर्भावस्था के दौरान खाने की अनुमति है। बेशक, किसी उत्पाद को आहार में शामिल करने से पहले, आपको नए भोजन के प्रति बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करनी होगी।

जामुन की पसंद पर भी पूरा ध्यान दें - अंजीर की गुणवत्ता उत्कृष्ट होनी चाहिए: बिना दरार, लाल धब्बे, गंध और असामान्य स्वाद के। अंजीर प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होते हैं, जो उत्पाद में एक चौथाई विटामिन बनाते हैं। वे स्वस्थ हैं और डेयरी भोजन की गुणवत्ता बढ़ाते हैं। सूखे अंजीर में 35% तक वसा होती है, इसलिए इसे दिन में 3 बार, 50-70 ग्राम से अधिक नहीं खाने की सलाह दी जाती है। स्तन के दूध में बिना किसी अपवाद के बेरी के सभी तत्व मौजूद होंगे।

उत्पाद को आहार में शामिल करने के 2-3 दिनों के भीतर, माताओं को असीमित संख्या में अंजीर खाने की अनुमति दी जाती है, क्योंकि स्तन के दूध में एलर्जी जमा नहीं होती है, और बच्चे को जोखिम के बिना सबसे दुर्लभ और सबसे फायदेमंद पदार्थ प्राप्त होंगे।

अधिक से अधिक बार में आधुनिक दुनियाऐसी स्थितियाँ होती हैं जब दूध पिलाने वाली माँ के पास कम दूध होता है। ऐसे में क्या करें? कई महिलाएं अपने नवजात शिशु को स्थानांतरित करने के लिए तैयार नहीं होती हैं कृत्रिम मिश्रण. और यह सही है. आख़िरकार, प्रकृति ने ऐसा इसलिए किया था ताकि माँ इसे स्वयं कर सके और यह लंबे समय से सिद्ध है कि माँ का दूध बच्चे के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद है। तो अगर इसकी कमी हो तो क्या करें? और क्यों इस समस्याप्रकट हो सकता है?

अधिक तरल

आमतौर पर, यदि कोई कमी है, तो बच्चे को फार्मूला फीडिंग पर स्विच कर दिया जाता है। यह सर्वोत्तम समाधान नहीं है; इसे केवल अलग-अलग मामलों में ही पूरी तरह उचित ठहराया जा सकता है। अक्सर, आपको अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराने के लिए स्तनपान में सुधार के लिए कुछ युक्तियों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

क्या आपकी स्तनपान कराने वाली माँ के पास दूध कम है? ऐसे में क्या करें? अधिक तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। और कोई भी. सलाह दी जाती है कि नियमित पेय जल. लेकिन इसे किसी अन्य पेय से बदला जा सकता है।

बात यह है कि स्तनपान सुनिश्चित करने के लिए तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, और बड़ी मात्रा में। माँ के दूध में लगभग 80% पानी होता है। इसलिए, आप जो खाते हैं वह न केवल आपके शरीर को प्रदान करने के लिए स्थानांतरित किया जाता है सामान्य ज़िंदगी, बल्कि नवजात शिशु के लिए भोजन के उत्पादन के लिए भी। आदर्श रूप से, प्रति दिन लगभग 3 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना अच्छा है।

खाना

मैं अधिक दूध पाने के लिए क्या कर सकता हूँ? उत्तर सरल है: सामान्य रूप से खाएं। और इसका मतलब है स्तनपान सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त भोजन लेना। बार-बार खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन ज़्यादा खाने की नहीं।

वैसे, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आहार के आदी नहीं हैं, तो आपको शरीर के लिए किसी विशेष आहार का पालन नहीं करना चाहिए, यह केवल तनावपूर्ण होगा। परिणामस्वरूप, दूध उत्पादन में उतनी तेजी नहीं आएगी जितनी होनी चाहिए, बल्कि धीमी हो जाएगी। इसलिए हमें इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा.

यह देखा गया है कि जो महिलाएं चुपचाप निरीक्षण नहीं करतीं, वे बढ़ती हैं स्वस्थ बच्चे. इसके अलावा, वे आमतौर पर दूध की कमी से पीड़ित नहीं होते हैं। इसलिए भूख हड़ताल और गंभीर प्रतिबंधों के बारे में भूल जाइए। हाँ, अधिक सब्जियाँ और फल खाने का प्रयास करें - पौष्टिक भोजनकिसी ने रद्द नहीं किया. लेकिन यदि आपने पहले ऐसा नहीं किया है तो आपको अपने आप को केवल आहार तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए।

डेरी

नई माँ को अधिक दूध पाने के लिए क्या करना चाहिए? घटनाओं के विकास के लिए कई विकल्प हैं। कुछ लोग दावा करते हैं कि यदि आपको स्तनपान कराने में समस्या है, तो आपको न केवल अच्छा खाना चाहिए, बल्कि अधिक डेयरी उत्पाद भी खाने चाहिए।

यहां तक ​​कि कुछ डॉक्टर भी इस तकनीक की सलाह देते हैं। दूध, केफिर, पनीर, पनीर - यह सब जितनी बार हो सके खाना चाहिए। हां, आपको नियमित भोजन के बारे में नहीं भूलना चाहिए, लेकिन "दूध" पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

दूध आने के लिए क्या करें? चाय बहुत मदद करती है. या यूँ कहें कि दूध वाली चाय। यह स्तनपान को बेहतर बनाने में मदद करता है। ये तो खुद डॉक्टर और मां दोनों ही कहते हैं। सच है, यह तकनीक हर किसी की मदद नहीं करती। इसमें आश्चर्य नहीं होना चाहिए. आख़िरकार, सब कुछ व्यक्तिगत है। और इसलिए यह तुरंत अनुमान लगाना असंभव है कि आपको कौन सा रास्ता अपनाना चाहिए। जितनी बार संभव हो और एक ही समय में सभी विधियों का उपयोग करना बेहतर है।

चाय

क्या आपकी स्तनपान कराने वाली माँ के पास दूध कम है? क्या करें? समस्या के कारण अलग-अलग हो सकते हैं. लेकिन स्तनपान में सुधार कैसे करें? आधुनिक तरीकेविविध. आप समस्या को हल करने के लिए कोई भी तरीका चुन सकते हैं। फार्मेसियाँ अब स्तनपान के लिए विभिन्न प्रकार की विशेष चाय बेचती हैं। उन्हें दूध उत्पादन में सुधार लाने में मदद करनी चाहिए.

कुछ लोग दावा करते हैं कि स्तनपान चाय समस्या को हल करने का सबसे सरल, सबसे प्रभावी और हानिरहित तरीका है। और कुछ ऐसे उत्पाद प्राप्त करने के परिणाम से कम संतुष्टि का संकेत देते हैं। क्या नर्सिंग चाय आपकी मदद करेगी? इसकी भविष्यवाणी करना लगभग असंभव है. आख़िरकार, ऐसे उत्पाद कुछ के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन दूसरों के लिए वे बेकार हैं। लेकिन यह निश्चित रूप से एक कोशिश के काबिल है।

क्या आपके पास दूध की कमी है? क्या करें? बस दिन में 1-2 बार विशेष का प्रयोग करें, कुछ ही दिनों में आपको परिणाम दिखना शुरू हो जाएगा।

फीडिंग मोड

क्या आपकी स्तनपान कराने वाली माँ के पास दूध कम है? क्या करें? स्तनपान बहाल करना इतनी कठिन प्रक्रिया नहीं है। यह कार्य के समाधान को सही ढंग से करने के लिए पर्याप्त है। आपको किस बात पर ध्यान देना चाहिए?

आहार व्यवस्था बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि आप मांग पर और घंटे के हिसाब से भोजन कर सकते हैं। अब व्यवहार के दोनों मॉडल सामने आते हैं। केवल डॉक्टर पहले विकल्प को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं। इससे स्तनपान बहाल करने में मदद मिलेगी।

बात यह है कि बच्चे को बार-बार स्तनपान कराने से दूध उत्पादन उत्तेजित होता है अगली फीडिंग. यह वैसे काम करता है महिला शरीर. जितनी अधिक बार बच्चा स्तन पर "लटकेगा", उतना अधिक दूध होगा। इसलिए, धैर्य रखें और जितनी बार संभव हो सके अपने बच्चे को दूध पिलाने की कोशिश करें। इस पद्धति को न छोड़ें. शायद यह सबसे प्रभावी और में से एक है सरल तरीकेस्तनपान की स्थापना.

आवेदन

हैरानी की बात यह है कि बच्चे को अभी भी सही ढंग से स्तन से लगाने की जरूरत है। क्या आपकी स्तनपान कराने वाली माँ के पास दूध कम है? क्या करें? स्तनपान बहाल करने के तरीके विविध हैं। कभी-कभी यह सीखना ही काफी होता है कि अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए ठीक से कैसे जोड़ा जाए।

याद रखें: बच्चे को एरिओला को पूरी तरह से पकड़ना चाहिए ताकि कोई अतिरिक्त हवा मुंह में न जाए। आपको सिर को पकड़ते हुए बच्चे की पीठ को पकड़ना होगा। यह तकनीक न केवल स्तनपान में सुधार करेगी, बल्कि अतिरिक्त हवा को पेट में प्रवेश करने से भी रोकेगी, और परिणामस्वरूप, पेट के दर्द की संभावना कम हो जाएगी।

कभी-कभी माताएं केवल यही सोचती हैं कि वे अपने बच्चे को सही तरीके से दूध पिला रही हैं। इसलिए, स्तनपान स्थापित करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। अब स्तनपान सलाहकार हैं। वे आपको यह पता लगाने में मदद कर सकेंगे कि यदि दूध पिलाने वाली मां के पास दूध कम हो तो क्या करना चाहिए। इसके अलावा, आपको सिखाया जाएगा कि अपने बच्चे को स्तन से ठीक से कैसे जोड़ा जाए। बस आपको क्या चाहिए!

स्तन उत्तेजना

कई बार ऐसा होता है कि बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल पाता है। और वह उसे ले जाना बंद कर देता है। इस घटना के परिणामस्वरूप, एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया - स्तन उत्तेजना - रुक जाती है। तदनुसार, यदि आपको स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं मिलता है, तो आप स्तनपान के बारे में भूल सकती हैं।

पहले, लड़कियों को हाथ से अभिव्यक्ति करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता था। बहुत सरल प्रक्रिया नहीं है, लेकिन प्रभावी है. लेकिन आधुनिक दुनिया में, माताओं की पेशकश की जाती है विभिन्न प्रकारसहायक उपकरण. उदाहरण के लिए, एक स्तन पंप. के लिए बढ़िया आइटम कृत्रिम उत्तेजनास्तनों स्तन पंप की मदद से, आप नवजात शिशु को स्तन से लगाते समय दूध उत्पादन स्थापित कर सकते हैं।

अनुभवहीन लड़कियों को स्वचालित स्तन पंप चुनने की सलाह दी जाती है। हर कोई मैनुअल वाले को संभाल नहीं सकता। धैर्य रखना न भूलें - स्तन उत्तेजना अक्सर और लंबे समय तक होती रहेगी। कुछ समय बाद आप महत्वपूर्ण परिणाम देखेंगे। ब्रेस्ट पंप से स्तन उत्तेजना हमारी वर्तमान समस्या को हल करने का एक आधुनिक और बहुत प्रभावी तरीका है।

कम तनाव

क्या आपकी स्तनपान कराने वाली माँ के पास दूध कम है? क्या करें? पुनर्प्राप्ति विधियाँ विविध हैं। लेकिन अगर कोई महिला घबराई हुई है तो कोई भी तरीका परिणाम नहीं देगा। तनाव कभी भी किसी के लिए अच्छा नहीं रहा। यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि इससे अनेक बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं। स्तनपान संबंधी समस्याएं कोई अपवाद नहीं हैं।

बात यह है कि शांत अवस्था में मां के शरीर में ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन का उत्पादन होता है। यह दुग्ध स्राव को उत्तेजित करने वाला है। एड्रेनालाईन तनाव के लिए जिम्मेदार है। यह ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को रोकता है। परिणाम स्तनपान का उल्लंघन है। इसलिए अपनी मां को अनावश्यक नकारात्मकता से बचाने का प्रयास करें।

याद रखें, दूध पिलाने वाली माँ जितनी अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेगी, उतना बेहतर होगा। स्तनपान स्थापित करते समय एक शांत और अनुकूल वातावरण सफलता की कुंजी है। कई डॉक्टर समस्या पर ध्यान न देने की सलाह देते हैं - इस तरह ऑक्सीटोसिन का उत्पादन बड़ी मात्रा में होगा। और जल्द ही स्तनपान में सुधार होगा।

रात्रि भोजन

क्या आपकी स्तनपान कराने वाली माँ के पास दूध कम है? स्थिति को ठीक करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? एक और तरीका जो हम सुझा सकते हैं वह है रात में भोजन के लिए अधिक बार जागना। रात में, एक महिला का शरीर बड़ी मात्रा में प्रोलैक्टिन का उत्पादन करता है। यह स्तनपान बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उत्तेजक है।

रात्रि भोजन आम बात है। लेकिन यह कई माता-पिता के लिए बहुत सारी समस्याएं पैदा करता है। इसलिए, कुछ लोग रात में भोजन करने से मना कर देते हैं। यदि आपको स्तनपान कराने में समस्या नहीं है, तो आप बच्चे के रात्रि भोजन के नियम को अनदेखा कर सकती हैं। अन्यथा, आपको थोड़ा धैर्य रखना होगा और रात में नवजात शिशु को छाती से लगाने के लिए जागना शुरू करना होगा।

यह एक और है उपयोगी सलाह, जिसकी सलाह डॉक्टर अक्सर युवा, अनुभवहीन माताओं को देते हैं। कुछ ही हफ्तों में आप इस तरह से स्तनपान स्थापित कर सकती हैं। बेशक, आपको अन्य सभी तरीकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

और आराम

लेकिन अगले पल का एहसास शायद ही कभी हो पाता है. यह सब सरल लगता है: स्तनपान कराने वाली महिला को अधिक आराम की आवश्यकता होती है। तनाव की तरह थकान भी स्तनपान पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसलिए, माँ को न केवल बच्चे से छुट्टी लेनी चाहिए, बल्कि आम तौर पर आराम करना चाहिए। पर्याप्त नींद लेना प्राथमिक बात है।

आजकल किसी विचार को जीवन में लाना कठिन है: नवजात शिशु को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। वह अपनी मां के जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। बच्चे को सुलाने के बाद आपको घर का अतिरिक्त काम करना पड़ता है। आमतौर पर, जब तक धुलाई-इस्त्री-सफाई-खाना पकाने का काम पूरा हो जाता है, तब तक बच्चा जाग जाता है। और सब कुछ - एक नए दायरे में। यह दुर्लभ है कि एक माँ को लेटने और आराम करने का मौका मिले।

स्तनपान में सुधार के लिए आपको अधिक आराम करना होगा। घर के कामकाज में मदद के लिए अपने परिवार और दोस्तों को आमंत्रित करें। जब वे रात का खाना तैयार कर रहे हों, कपड़े धो रहे हों, बर्तन धो रहे हों, फर्श साफ कर रहे हों, इत्यादि के दौरान उन्हें आपको थोड़ा सोने दें। अक्सर इस प्रकार की सहायता स्तनपान स्थापित करने का सबसे अच्छा तरीका है। याद रखें: तनाव की कमी और समय पर आराम निश्चित रूप से स्तन के दूध उत्पादन को बहाल करने में मदद करेगा।

गर्म

बात यहीं ख़त्म नहीं होती संभावित विकल्पघटनाओं का विकास. क्या आपकी स्तनपान कराने वाली माँ के पास दूध कम है? ऐसे में क्या करें? जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, गर्म भोजन और पेय खाने से स्तनपान पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।

गर्मजोशी - अनावश्यक के बिना यही है नकारात्मक प्रभावस्तनपान में सुधार करता है। विशेष प्रगति तब देखी जा सकती है जब आपके पास पहले से ही पर्याप्त दूध हो। वस्तुतः एक कप चाय (नियमित) या गर्म सैंडविच पीने के 20-30 मिनट बाद, आपका स्राव शुरू हो जाएगा। कभी-कभी इस प्रक्रिया में कम समय लगता है। किसी भी मामले में, यदि स्तनपान कराने वाली मां के पास कम दूध है तो इस विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। पहले से सूचीबद्ध कार्यों के अतिरिक्त क्या करना है? क्या कोई और रहस्य हैं?

शावर और स्नान

हां वहां कुछ है। चूँकि गर्म भोजन खाने से स्तनपान में सुधार होता है, गर्मी के सीधे संपर्क में भी समान गुण होता है। कुछ लोग स्तनपान में सुधार के लिए गर्म स्नान या स्नान करने की सलाह देते हैं। सामान्य तौर पर, विभिन्न तरीकों का उपयोग करके शरीर को गर्म करें।

आप हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं. इसे कुछ देर के लिए छाती पर लगाया जाता है। आप देखेंगे कि जैसे-जैसे आप गर्म होंगी, आपका दूध उत्पादन शुरू हो जाएगा। कुछ समान प्रक्रियाएंअन्य तरीकों के साथ संयोजन में - और आप स्तनपान संबंधी समस्याओं के बारे में भूल सकते हैं।

मिश्रण

सिद्धांत रूप में, अब हम घटनाओं के विकास के लिए सभी संभावित परिदृश्यों को जानते हैं। लेकिन कभी-कभी उपरोक्त जोड़तोड़ के बाद भी, एक नर्सिंग मां के पास थोड़ा दूध होता है। क्या करें? ऐसे में आपको एंटर करना होगा कृत्रिम आहार. स्तनपान बहाल करना संभव नहीं होगा। आप कोशिश कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में आपको किसी तरह बच्चे को दूध पिलाना होगा और साथ ही उसे स्तनपान भी कराना होगा। ब्रेस्ट पंप यहां एक अनिवार्य चीज़ है।

सामान्य तौर पर, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, स्तनपान में सुधार करना लगभग हमेशा संभव होता है, मुख्य बात एक लक्ष्य निर्धारित करना है। मुश्किल से। इसलिए, केवल में दुर्लभ मामलों मेंमिश्रण का परिचय उचित है. इस विशेष दृष्टिकोण को लागू करने के लिए अपना समय लें।

क्या यह सचमुच इतना छोटा है?

कभी-कभी महिलाएं यही सोचती हैं कि उनके पास दूध कम है। यह शिशु के छाती पर लगातार "लटके रहने" के कारण होता है। वास्तव में, यह समझने के लिए कि क्या आपको स्तनपान कराने में समस्या है, आपको "डायपर परीक्षण" करने की आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, पूरे दिन अपने बच्चे को डायपर न पहनाएं। इसकी जगह डायपर का इस्तेमाल करें। यदि कोई बच्चा दिन में 8 बार से कम चलता है, तो स्तनपान को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। अन्यथा घबराने की कोई बात नहीं है.

याद रखें: यदि आपके बच्चे का वजन प्रति माह 0.5 किलोग्राम से कम बढ़ता है, तो दूध उत्पादन बढ़ाने के बारे में सोचने का समय आ गया है। इसलिए, घबराने से पहले, सुनिश्चित कर लें कि आपको वास्तव में स्तनपान कराने में समस्या है।