बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपाय। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपाय। सूरजमुखी तेल के साथ लहसुन

जब बच्चा लगातार बीमार रहता है और थोड़ी सी हाइपोथर्मिया से भी सर्दी लग जाती है तो उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए? मौजूद एक बड़ी संख्या कीशरीर की सुरक्षा बढ़ाने की तकनीकें। लेकिन सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान क्यों होता है और उत्तेजक कारक क्या है।

ज्यादातर मामलों में, माता-पिता स्वयं अपने बच्चों की लगातार बीमारी में योगदान करते हैं। सच तो यह है कि जरा सी सर्दी लगने पर वे अपने बच्चे में एंटीबायोटिक्स घुसाना शुरू कर देते हैं। इस मामले में, शरीर अपनी सुरक्षा के लिए कुछ भी करना बंद कर देता है, क्योंकि इस मामले में इसका कार्य जीवाणुरोधी दवाओं द्वारा किया जाता है।

यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को रोगजनकों से स्वतंत्र रूप से निपटने में सक्षम बनाने के लिए आवश्यक है, बल्कि कुछ नियमों का पालन करने के लिए भी आवश्यक है जो इसे मजबूत करने में मदद करते हैं।

बच्चों में कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता कई कारकों के कारण होती है। अक्सर बीमारी के बाद यह कम हो जाता है। इसी समय, बच्चा मामूली संक्रमण के प्रति संवेदनशील होता है और सामान्य सर्दी के बाद भी जटिलताओं का खतरा होता है; बीमारी पुरानी हो सकती है। ऐसे में माता-पिता सोचते हैं कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए क्या करें और क्या उपाय करें।

विभिन्न उपायों का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है:

इम्यूनोस्टिमुलेंट्स के साथ कोर्स उपचार। इन उद्देश्यों के लिए, टैबलेट के रूप में दवाओं का उपयोग करना आवश्यक नहीं है; आप पाउडर के रूप में नियमित इंटरफेरॉन खरीद सकते हैं और इसे पतला कर सकते हैं, फिर इसे नाक के मार्ग में डाल सकते हैं। आप तैयार घोल खरीद सकते हैं। यह विधि बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करेगी। हालाँकि, इन दवाओं का लगातार उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 10 दिन काफी हैं.
. बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई करने की सलाह दी जाती है। इस उद्देश्य के लिए वर्तमान में कई हैं विटामिन कॉम्प्लेक्सविभिन्न उम्र के बच्चों के लिए.
सख्त होना। एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया कंट्रास्ट शावर है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है और विभिन्न वायरल और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकती है जीवाण्विक संक्रमण. लेकिन इस मामले में आपको इसे ज़्यादा नहीं करने और छोटी शुरुआत करने की ज़रूरत है। सबसे पहले, आप केवल अपने पैरों और हाथों पर बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानी डाल सकते हैं। फिर कुछ देर बाद पूरे शरीर पर जाएं। बच्चों के लिए बहुत अधिक तापमान चलाने की आवश्यकता नहीं है।
दैनिक दिनचर्या का नियमन. यह जरूरी है कि बच्चा हर दिन स्कूल जाए ताजी हवाऔर दिन में कम से कम 8-9 घंटे सोते थे। बच्चे जितने छोटे होते हैं, उन्हें सोने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए होता है। आपको ठंड के मौसम में भी सैर की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। आप 20 मिनट के लिए बाहर जा सकते हैं और यह काफी होगा।

शरीर की सुरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

कई माता-पिता यह जानने में रुचि रखते होंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, क्योंकि विटामिन और उपयोगी सूक्ष्म तत्वमुख्य रूप से भोजन से आना चाहिए।

सबसे पहले आपको अपना आहार समायोजित करने की आवश्यकता है। किसी भी भोजन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। ऐसे में बच्चों के नाश्ते की शुरुआत दूध के साथ अनाज उत्पादों से होनी चाहिए। यह विभिन्न दलिया हो सकता है: दलिया, लुढ़का हुआ दलिया, बाजरा या चावल। अगर बच्चे को इस तरह का खाना पसंद नहीं है तो आप इसकी जगह ऑमलेट या दे सकते हैं उबले अंडे. खट्टा क्रीम के साथ पनीर भी उपयोगी है। इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिले। प्रतिरक्षा तंत्र.

आहार में हमेशा पहला कोर्स शामिल होना चाहिए। रोजाना ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है शरीर के लिए आवश्यकविटामिन.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक उत्पाद:

केफिर, प्राकृतिक दही, पनीर, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम;
हल्का पनीर;
कम वसा वाली किस्में;
केले, संतरे, कीनू, ख़ुरमा, सेब, फ़िज़ोआ, कीवी, आदि;
टमाटर, बैंगन, खीरा, शिमला मिर्च, तोरी, कद्दू, ब्रोकोली;
लहसुन और प्याज.

आपको भी शामिल करना चाहिए स्वस्थ पेयजो बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं: ताजा जामुन, जेली और प्राकृतिक से बने फल पेय हर्बल चाय.

भोजन विविध और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। च्युइंग गम, चिप्स और अन्य विकल्पों को बाहर करना आवश्यक है। उपयोग करने में अच्छा है जैतून का तेलइसे सलाद में डालकर. विटामिन डी, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, वनस्पति तेल में भी पाया जाता है।

हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि फलों और सब्जियों को दोपहर के स्वस्थ नाश्ते या नाश्ते के रूप में काम करना चाहिए, लेकिन वे पूर्ण भोजन की जगह नहीं ले सकते। स्टोर से खरीदे गए कटलेट को पूरी तरह से त्याग देना और बच्चे के आहार से लाल मांस को बाहर करना बेहतर है। टर्की, और विशेष रूप से चिकन शोरबा, स्वास्थ्यवर्धक होगा।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए यह एक बहुत ही प्रासंगिक विषय है, क्योंकि कई माताएं और पिता आधुनिक दवाओं पर भरोसा नहीं करते हैं और प्राकृतिक व्यंजनों के साथ अपने बच्चों के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं।

गुलाब कूल्हों का काढ़ा। यह विधिलगभग सभी में उपयोग किया जा सकता है आयु वर्ग. तथ्य यह है कि इस बेरी में सूखे रूप में भी बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। चाय की जगह गुलाब का रस बनाकर पीना अति उत्तम रहेगा सहायकपक्का करना बच्चे का शरीरमहामारी के दौरान.
बटेर के अंडे। यह उपकरण कई समर्थकों द्वारा उपयोग के लिए पेश किया गया है। पारंपरिक तरीकेइलाज। बटेर अंडे में विटामिन ए, सी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे उपयोगी तत्व होते हैं। बढ़ते शरीर के लिए पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए दिन में दो टुकड़े पर्याप्त हैं।
प्राकृतिक मिठाइयाँ। इस उद्देश्य के लिए, आप एक स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं जो प्रतिरक्षा में काफी सुधार कर सकता है। ऐसा करने के लिए आपको समान मात्रा में लेना होगा: अखरोट, बादाम, खजूर और सूखे खुबानी। यदि वांछित है, तो आप आलूबुखारा जोड़ सकते हैं। इसके बाद सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में पीस लें और एक साथ मिला लें, जिससे उनकी छोटी-छोटी कैंडीज बन जाएं। स्वस्थ इलाजयह न केवल शरीर को मजबूत कर सकता है, बल्कि आंतों के कार्य को भी नियंत्रित कर सकता है।
पुदीना, नींबू बाम, कैमोमाइल और फायरवीड का काढ़ा। ऐसी जड़ी-बूटियों में उपयोगी पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करती है और बीमारी से उबरने में मदद कर सकती है। सभी सामग्रियों का उपयोग व्यक्तिगत रूप से या संयुक्त रूप से किया जा सकता है। आपको ज़्यादा गाढ़ा काढ़ा बनाने की ज़रूरत नहीं है; आप बस उन्हें नियमित चाय की तरह बना सकते हैं।
उपचार औषधि. इसे तैयार करने के लिए उपयोगी उपाय, आपको क्रैनबेरी लेने की आवश्यकता है ताजाऔर इसे ब्लेंडर में चीनी के साथ मिलाकर फेंट लें। बच्चे को तैयार रचना दिन में 2 बार देनी चाहिए। अगर कोई एलर्जी नहीं है तो आप इसे अधिक बार ले सकते हैं।

लोक उपचार से बच्चे के शरीर को मजबूत बनाना एक सहायक तकनीक है जो ज्यादातर मामलों में मिलती है सकारात्मक गतिशीलता: महामारी के दौरान पुनरावृत्ति की संख्या कम हो जाती है, प्रतिरोध बढ़ जाता है। मुख्य बात यह है कि संयम का पालन करें और इसे ज़्यादा न करें, ताकि बच्चों में घृणा विकसित न हो। ऐसा करने के लिए, बच्चे की स्वाद प्राथमिकताओं के आधार पर व्यंजनों को वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है।

ठंड और बरसात का मौसम माताओं के लिए बहुत सारी चिंताएँ लेकर आता है। क्या बच्चा लगातार बीमार रहने लगेगा? यदि आपका बच्चा किंडरगार्टन या विकास विद्यालय में जाता है, तो निम्नलिखित उपाय नाजुक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे।

"100% वयस्क आबादी यह जानती है कि बच्चे कैसे पैदा करें, लेकिन 99.9% यह नहीं जानते कि बाद में बच्चों के साथ क्या करना है।" कोमारोव्स्की

हर माता-पिता अपने बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं। आपको बस ये याद रखना है कि इसके लिए आपको क्या चाहिए एक जटिल दृष्टिकोण, जिसके लिए बहुत अधिक मेहनत और धैर्य की आवश्यकता होती है। बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कड़ाही का बहुत महत्व है। जीवन के पहले दिनों से ही सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाएं शुरू करने की सलाह दी जाती है। वे अच्छे परिणाम की गारंटी देते हैं। मुख्य बात यह है कि उन्हें अपने परिवार के लिए जीवन जीने का एक तरीका बनाएं।

सोमवार को बच्चे अधिक बीमार पड़ते हैं। क्योंकि रविवार को वे अपनी दादी-नानी से मिलने जाते हैं और, दुर्भाग्य से, हम भोजन को प्यार का पैमाना मानते हैं। कोमारोव्स्की

सामान्य बीमारियों के कारण

बहुत सारी सर्दी होती है जो बच्चों के शरीर को परेशान करती है। और यदि पहले वे प्रसिद्ध संक्षिप्त नाम OP3 द्वारा एकजुट थे, तो अब अधिक सही नाम ARI (तीव्र श्वसन संक्रमण) माना जाता है, जो मामले का सार नहीं बदलता है।

पहले की तरह, बड़ी संख्या में बैक्टीरिया और वायरस हैं जो बच्चों की प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकते हैं और बच्चे को बिस्तर पर डाल सकते हैं - कई उपसमूहों और उपप्रकारों के साथ। यह विविधता ही है जो बीमारियों की आक्रामक शृंखला के लिए जिम्मेदार है, जब एक बच्चा, एक प्रकार के वायरस से बीमार होने और उसके प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने के बाद, तुरंत दूसरे वायरस को अपना लेता है, जिसके खिलाफ उसके पास कोई सुरक्षा नहीं है।

दूसरी बात यह है कि सभी बच्चे संक्रमण के प्रति समान रूप से संवेदनशील नहीं होते हैं। ऐसा होता है कि एक ही उम्र के दो बच्चे एक ही किंडरगार्टन समूह में जाते हैं, लेकिन एक बच्चा हर समय बीमार रहता है, और दूसरा साल में 1-2 बार बीमार पड़ता है। क्यों?

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना

रूस में आज बार-बार और लंबे समय तक बीमार रहने वाले बच्चों की संख्या 70-75% है। इसका कारण कमजोर प्रतिरक्षा है, जो अक्सर जीवन के पहले वर्षों में बनती है।

यह ज्ञात है कि जितना अधिक बच्चे दूसरे बच्चों के साथ संवाद करते हैं, उतनी ही अधिक बार वे संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं। सबसे पहले, यह किंडरगार्टन के बच्चों पर लागू होता है। यदि संभव हो, तो अपने बच्चे को 4-5 साल के बाद और महामारी के दौरान (लगभग सभी) किंडरगार्टन भेजने का प्रयास करें शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि) उसके साथ भीड़-भाड़ वाली जगहों (दुकानों, सिनेमाघरों, परिवहन) पर न जाएँ।

धूम्रपान करने वालों के बच्चे न केवल अधिक बार बीमार पड़ते हैं, बल्कि अधिक जटिलताओं के साथ भी बीमार पड़ते हैं।
कार्यकाल से पहले जन्म - समय से पहले बच्चेवे जीवन के पहले वर्ष में विशेष रूप से अक्सर बीमार पड़ते हैं।
कृत्रिम आहार- ऐसे बच्चों में इम्युनोग्लोबुलिन ए लगभग हमेशा कम हो जाता है, जो नाक, ग्रसनी और आंतों की श्लेष्मा झिल्ली की प्रतिरोधक क्षमता के लिए जिम्मेदार होता है।
एलर्जी - ओटिटिस (कान रोग) और साइनसाइटिस (परानासल साइनस) की आवृत्ति बढ़ जाती है। कभी-कभी बच्चों को छाती के अंगों और गुर्दे की पुरानी बीमारियों के कारण बार-बार संक्रमण का अनुभव हो सकता है।

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें?

घर की सामान्य सफ़ाई - बड़े को बाहर फेंकना स्टफ्ड टॉयज, कालीन, आपके घर को अधिकतम अव्यवस्थित करते हैं!
गीली सफ़ाईकमरे में किया जाना चाहिए सादा पानी, बिना कुछ जोड़े डिटर्जेंट. HEPA फिल्टर वाला वैक्यूम क्लीनर खरीदने की सलाह दी जाती है; यह बेहतर है अगर यह एक रोबोट वैक्यूम क्लीनर है, जिसे हर दिन शुरू किया जाना चाहिए। घर के चारों ओर उड़ने वाली धूल वायरस और एलर्जी लेकर आती है।
रोगाणुनाशक बंद प्रकार के पराबैंगनी लैंप लोगों की उपस्थिति में पूरे दिन काम कर सकते हैं।
घरेलू पौधे. उनमें से कई में बड़ी मात्रा में फाइटोनसाइड्स होते हैं, जो घर को सर्दी से बचाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, साइपरस हवा में बैक्टीरिया की मात्रा को 59%, बेगोनिया और पेलार्गोनियम - 43%, शतावरी - 38% और कम कर देता है। एक कॉफ़ी का पेड़- 30% तक. जेरेनियम, अज़ेलिया, शतावरी, डाइफ़ेनबैचिया स्पॉटेड, फ़िकस बेंजामिना और सभी खट्टे फल इन लाभकारी यौगिकों से भरपूर हैं। वैसे, पौधों द्वारा उत्सर्जित आवश्यक तेल न केवल हवा को शुद्ध करते हैं, बल्कि घर में रहने वाले सभी लोगों की भलाई में भी सुधार करते हैं और तीव्र श्वसन रोगों के प्रति उनकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इसलिए यदि आप अभी तक इनडोर फूलों की खेती में शामिल नहीं हुए हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप जल्दी से एक "हरित मित्र" ढूंढ लें।
कमरे को अधिक बार हवादार करने की आवश्यकता होती है - विशेषकर सुबह में, रात के बाद। हवा का तापमान 20 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
बाहर जाने से पहले, बच्चे के नाक के म्यूकोसा को विफ़रॉन मरहम या ऑक्सोलिनिक मरहम से चिकनाई दें।
जब आप घर लौटें तो किसी भी पानी से अपने बच्चे की नाक धोएं नमकीन घोल(एक्वामारिस, फिजियोमर)। आप बस अपनी नाक में समुद्री नमक का घोल (1 चम्मच प्रति गिलास पानी) डाल सकते हैं, और बड़े बच्चों (3-4 साल से शुरू) के लिए इस घोल से गरारे कर सकते हैं। तो तुम धोओगे संभावित वायरसनासॉफरीनक्स से.
यदि आपको या आपके किसी करीबी को सर्दी है, तो अपने लिए (या किसी अन्य बीमार व्यक्ति के लिए) विशेष मास्क पहनने के लिए समय निकालें।
जितना हो सके अपने बच्चे के साथ चलें। जन्म से ही अपने बच्चे के साथ दिन में कम से कम 4 घंटे बाहर रहने का नियम बना लें। एकमात्र अपवाद ठंढ (15 डिग्री से नीचे) और तेज़ हवा हो सकता है - इन दिनों आप बाहर अपना समय 30-40 मिनट तक कम कर सकते हैं, लेकिन दिन में दो बार।
अपने बच्चे को कंट्रास्ट शावर की आदत डालने की कोशिश करें, इसे हर दिन एक ही समय पर लेना चाहिए। आप अपने आप को सिर्फ अपने पैरों तक ही सीमित रख सकते हैं, उन पर बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानी डाल सकते हैं। यदि आपके बच्चे को यह प्रक्रिया पसंद आती है, तो आप पूरे शरीर को धो सकते हैं। छोटे तापमान अंतर से शुरू करें - 25 से 38 डिग्री तक। निचली सीमा के कारण अंतर को धीरे-धीरे बढ़ाएं; यह 5 या 20 डिग्री हो सकता है - यह सब बच्चे की संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। इस बौछार को समाप्त करने की जरूरत है गर्म पानी.
माता-पिता के लिए पालन करना सबसे कठिन बात है " हलके कपड़े" हम बच्चों को जन्म से ही लपेटने के आदी हैं। ऐसा लगता है कि बच्चे को सर्दी इसलिए लगी क्योंकि उसे ठंड लग रही थी: वह अपार्टमेंट के चारों ओर नंगे पैर दौड़ता था या सड़क पर अपने दस्ताने उतार देता था। वास्तव में, बच्चों का "ठंढ प्रतिरोध" पूरी तरह से हम पर निर्भर करता है। यदि किसी बच्चे को जन्म से ही हल्के डायपर में लेटने और फिर फर्श पर रेंगने की आदत हो जाए, तो वह अतिरिक्त ब्लाउज के बिना बाहर जाने से नहीं डरेगा। किसी बच्चे, विशेषकर बड़े बच्चे को कपड़े पहनाते समय, यह न भूलें कि, एक नियम के रूप में, वह हमेशा गतिशील रहता है। अक्सर वह गर्म होता है, ठंडा नहीं।
पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है. आपका शिशु कितनी देर तक सोता है?
पोषण। अपनी खिड़कियों पर हरियाली उगाएं। एक परिवार के रूप में अधिक बार सब्जियाँ खाएँ। प्रोबायोटिक्स और विटामिन जोड़ें। भोजन में सब्जियाँ और फल अधिक मात्रा में होने चाहिए। में दैनिक भोजनआपको ऐसे उत्पादों को शामिल करना होगा जिनमें शामिल हैं: विटामिन ए, सी, ई, समूह बी, डी, साथ ही पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा, जस्ता और आयोडीन। हर दिन बच्चे को भोजन के साथ खनिज, प्रोटीन और विटामिन अवश्य मिलना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा 5 साल की उम्र में हर्बल चाय और काली और हरी चाय पिए। ताजा निचोड़ा हुआ रस और गूदे वाला रस विशेष रूप से उपयोगी होता है। गुलाब की चाय में भारी मात्रा में विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य तत्व होते हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
किसी भी परिस्थिति में आपको बच्चे को जबरदस्ती खाना नहीं खिलाना चाहिए: अधिक दूध पीने वाले बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ नहीं होती है। लेकिन पीना भरपूर मात्रा में होना चाहिए। यह कार्बोनेटेड मीठे नींबू पानी पर लागू नहीं होता है। बच्चे को अधिक पानी, स्टिल मिनरल वाटर, चाय, फल पेय और कॉम्पोट दिया जाना चाहिए। बच्चे की तरल पदार्थ की ज़रूरतों का पता लगाने के लिए, बच्चे के वजन को 30 से गुणा करें। परिणामी संख्या वांछित संख्या होगी।
अपने बच्चे को तनाव से बचाने की कोशिश करें। यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। लंबे समय से यह सिद्ध हो चुका है कि तनाव हार्मोन में प्रतिरक्षादमनकारी गुण होते हैं।
हम हर सुबह की शुरुआत सक्रिय जीवनशैली के साथ करने का प्रयास करते हैं। सुबह हल्के नाश्ते के बाद 5-10 मिनट व्यायाम को देना चाहिए। घास, समुद्र में कंकड़-पत्थरों पर या सिर्फ अपार्टमेंट में नंगे पैर चलने से बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
तीन साल की उम्र से और संकेतों के अनुसार, प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कामकाज और प्रतिरक्षा गतिविधि के साथ यौगिकों के उत्पादन का समर्थन करने के लिए हर्बल इम्यूनोस्टिमुलेंट और एडाप्टोजेन का उपयोग किया जा सकता है। ऑफ-सीज़न के दौरान डॉक्टर द्वारा इचिनेसिया, एलेउथेरोकोकस या जिनसेंग जैसे उपचारों की सिफारिश की जा सकती है। फाइटोनसाइड्स युक्त पौधे संक्रमण से लड़ने और सर्दी को रोकने में मदद करते हैं। बच्चों के भोजन में लहसुन और प्याज शामिल किया जा सकता है।
बिस्तर लिनन और कपड़े चमकीले नहीं होने चाहिए, क्योंकि उनमें कपड़ा रंग होते हैं। वे अतिरिक्त एलर्जी कारक हो सकते हैं। प्राकृतिक क्लासिक कपड़ों से बना लिनेन खरीदना बेहतर है सफ़ेद. दोनों पाजामा धो लें और चादरेंबार-बार बीमार रहने वाले बच्चे को 60 डिग्री तापमान पर बेबी पाउडर देना चाहिए। चीजों को अतिरिक्त रूप से धोना भी उचित है।
महत्वपूर्ण टिप: यदि नाक बहने लगे तो आपको साँस लेना होगा। यह नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा में प्रवेश कर चुके वायरस को नष्ट करने का एक उत्कृष्ट उपकरण है। गर्म पानी के एक पैन में कुछ जीवाणुनाशक एजेंट जोड़ें। आवश्यक तेल(लैवेंडर, लौंग, बरगामोट, जुनिपर, कैलेंडुला) या वियतनामी गोल्डन स्टार बाम (माचिस की तीली के आकार की एक गांठ पर्याप्त है), या औषधीय पौधे(जैसे कि बे पत्ती, नींबू बाम, कैमोमाइल, अजवायन या लैवेंडर)।
अगर आपको लगता है कि बच्चा बीमार हो रहा है, तो आपको यह प्रक्रिया रात में करने की जरूरत है। अपने पैरों और हाथों को गर्म पानी में रखें। इन्हें लगभग 5 मिनट तक लगाए रखें जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए। मुख्य बात यह है कि कोई "ओवरकिल" नहीं है, अर्थात जलन नहीं है। परिणामस्वरूप, उभरी हुई और गुलाबी त्वचा आपके हाथों पर "दस्ताने" और आपके पैरों पर "मोजे" जैसी दिखनी चाहिए। सूखी सरसों को एक सूती मोजे में डालें, इसे पहनें और इसके ऊपर खींच लें ऊनी मोजा. और बस इतना ही - हम बिस्तर पर जाते हैं।
गर्म चाय. ठंड के मौसम में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह लिंडन के साथ रास्पबेरी चाय, नींबू के साथ अदरक की चाय, इचिनेसिया के साथ चाय हो सकती है।
अपने बच्चे से प्यार करो! यदि आपको लगता है कि किंडरगार्टन बीमारी लाता है, तो इसे अपने या अपनी दादी या नानी से बदल लें। बच्चे को मनोवैज्ञानिक सुरक्षा दें और समझें कि वह प्यार में बढ़ रहा है। हम सभी जानते हैं कि कई बीमारियाँ मनोदैहिक प्रकृति की होती हैं।
अपने बच्चे को प्रोबायोटिक्स दें। अच्छे आंत बैक्टीरिया के उपभेद बुरे प्रकार से रक्षा कर सकते हैं। लाभकारी बैक्टीरिया प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसलिए, बच्चे को नियमित रूप से दही, केफिर और सॉकरौट का सेवन करना चाहिए।
विटामिन और खनिज। यदि कोई बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो आप जिंक और विटामिन डी के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार कर सकते हैं। अपने बच्चों को सूजन-रोधी गुणों वाली चाय, लहसुन और मछली के तेल अधिक दें।
आपको टीकाकरण और एंटीबायोटिक्स के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए। अत्यधिक उपयोग से, प्रतिरक्षा प्रणाली नष्ट हो जाती है, और हानिकारक बैक्टीरिया प्रतिरोधी हो जाते हैं और सामान्य उपचार पर प्रतिक्रिया करना बंद कर देते हैं।
अपने बच्चे को स्वच्छता के नियम सिखाएं। सड़क और शौचालय जाने के बाद, जानवरों के साथ खेलने के बाद और खाने से पहले बच्चे को अपने हाथ धोने चाहिए। हर दिन आपको अपने दांतों को दो बार ब्रश करना चाहिए और स्नान करना चाहिए। खांसते और छींकते समय शिशु को अपना मुंह रूमाल से ढक लेना चाहिए।

मेरा मानना है कि बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को "प्राकृतिक रूप से" मजबूत किया जाना चाहिए। मेरे बोर्का को अब दो साल से गले में खराश नहीं हुई है! क्या आप जानते हैं कि हमने उन पर कैसे काबू पाया? डॉक्टर ने सलाह दी कि हम एहतियात के तौर पर हर सुबह और शाम अपने बेटे के गले को सिर्फ ठंडे पानी से गरारा करें। हर दिन हमने पानी का तापमान कम किया। अब बोरिया, मेरी राय में, केवल बर्फ के ठंडे नल के पानी से गरारे कर रहा है।

मैं ओल्गा से सहमत हूं: क्या आसान रोकथाम, शुभ कामना। ठंड के मौसम में, जब मेरा बड़ा बेटा किंडरगार्टन से या टहलने से लौटता था तो मैं हमेशा उसकी नाक को पानी से धोता था। बच्चे के टहलने जाने से पहले मैंने ऑक्सोलिनिक मरहम से नाक को चिकनाई दी, हालाँकि, मुझे हाल ही में पता चला कि इस मरहम का उपयोग गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों द्वारा करने से मना किया गया था।

"ऑक्सोलिंका" का एक उत्कृष्ट विकल्प - नाक स्प्रे समुद्र का पानी. अब उनमें से बहुत सारे हैं, और वे एआरवीआई के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में उपयुक्त हैं। ठीक उसी तरह जैसे सिर्फ पानी से, टहलने से पहले और बाद में अपने बच्चे की नाक धोएं। मेरा पसंदीदा एक्वामारिस है। और रात में हम डॉल्फ़िन से नहलाते हैं। सुविधाजनक बात! वाउचिंग डिवाइस के अलावा, पाउच भी बेचे जाते हैं। उनमें समुद्री नमकगुलाब के अर्क के साथ। इसे गर्म पानी में घोलें और बच्चे की नाक धोएं।

वैसे, गुलाब कूल्हों के बारे में। बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का एक उत्कृष्ट उपकरण। विटामिन सी का सागर! मैं ऐसा करता हूं: थर्मस में फलों के ऊपर उबलता पानी डालें और आधे दिन के लिए छोड़ दें। मैं चीनी की जगह शहद मिलाकर अपनी बेटी को सुबह-शाम पीने को देती हूं। और सामान्य तौर पर, आप इसे कॉम्पोट के बजाय दे सकते हैं!

हमारे देश में, जब पूरा परिवार फ्लू से पीड़ित था, मैंने प्याज को बारीक-बारीक काटा, तश्तरियों पर रखा और अपार्टमेंट के चारों ओर रख दिया। और रात में बच्चे के बगल में उसने उसे सीधे पालने में डाल दिया। पा-पा, वे संक्रमित नहीं हुए।

लड़कियों, मैं लहसुन का सम्मान करती हूँ, जो बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का एक पुराना लोक उपचार है। मैं बरसात और "संक्रामक" मौसमों के दौरान इसे अपने सभी भोजन में थोड़ा-थोड़ा करके शामिल करता हूँ। यहां तक कि एक बच्चा भी. खैर, और, निश्चित रूप से, इसे पालने पर मोतियों की तरह साफ करके लटका देना उपयोगी है...

क्या आपके पास बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए अपने नुस्खे हैं?हमारे साथ बांटें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने का कारण बार-बार सर्दी लगना है। उनकी विविधता इतनी अधिक है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को सभी वायरस से सुरक्षा नहीं मिलती है। हालाँकि, एक ही स्कूल या किंडरगार्टन में पढ़ने वाले कुछ बच्चे अपने साथियों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं। आइए जानें कि ऐसा क्यों होता है और सभी प्रकार के संक्रमणों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए।

आइए उन कारकों पर नजर डालें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं। इसमे शामिल है:

ईएनटी अंगों की लगातार बीमारियाँ;
अनुचित और खराब गुणवत्ता वाला पोषण;
बच्चे की भावनात्मक अस्थिरता (परिवार में संघर्ष और झगड़े, सहपाठियों के साथ, नई परिस्थितियों के अनुकूल होना, आदि);
असीमित कंप्यूटर उपयोग और लंबे समय तक टीवी देखना;
ताजी हवा में सैर की कमी;
बच्चे के शरीर पर थकान और अत्यधिक तनाव (बड़ी संख्या में क्लबों में भाग लेना);
मौसमी एलर्जी.

छह साल के बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के लक्षण

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के मुख्य लक्षण हैं:

डायथेसिस;
ईएनटी अंगों की लंबी बीमारियाँ और उनका जीर्ण रूप में संक्रमण;
नींद में खलल, मनोदशा और चिड़चिड़ापन;
भूख की कमी;
पीलापन;
कार्य में अनियमितता जठरांत्र पथ(दस्त या कब्ज, अनियमित मल त्याग);
बीमारियों के बाद लंबे समय तक ठीक होना;
बार-बार फंगल संक्रमण होना।

यदि किसी बच्चे में उपरोक्त लक्षण हैं, तो प्रतिरक्षाविज्ञानी से परामर्श करना आवश्यक है। वह आवश्यक शोध करेंगे और 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए मल्टीविटामिन सहित बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए व्यापक उपाय सुझाएंगे।

6 साल के बच्चे का इम्यून सिस्टम कैसे मजबूत करें?

प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के व्यापक उपायों में कई महत्वपूर्ण बिंदु शामिल हैं।

हार्डनिंग

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में बड़ी भूमिका निभाता है. जितनी जल्दी आप अपने बच्चे को सख्त प्रक्रियाओं का आदी बनाना शुरू कर देंगे, उतना बेहतर होगा। हालाँकि, उन्हें केवल साथ ले जाने की अनुशंसा की जाती है स्वस्थ बच्चा. इनमें शरीर को रगड़ना, ठंडे पानी (कम से कम 36°C) से नहाना और ताजी हवा में लंबी सैर शामिल है।

सही आहार

मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए 6 साल के बच्चे को विटामिन की जरूरत होती है। छह साल के बच्चे के मेनू में उन्हें और बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्व शामिल होने चाहिए।
ठंड के मौसम में जब फल और सब्जियां अच्छी गुणवत्ताइसे ढूंढना कठिन है, आपको अपने बच्चे को छह साल के बच्चों के लिए जटिल विटामिन देने की ज़रूरत है। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, और वह आपके बच्चे के लिए आवश्यक मल्टीविटामिन तैयारी का चयन करेगा। में बहुत लोकप्रियता हाल ही में 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए चबाने योग्य विटामिन।

इम्युनोमोड्यूलेटर लेना

बिक्री पर बड़ी मात्रा है विभिन्न साधन, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाने और संक्रमण का विरोध करने की शरीर की क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं। आप सोच रहे हैं: "मुझे 6 साल के बच्चे को प्रतिरक्षा के लिए क्या देना चाहिए?" अक्सर, डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं लिखते हैं:

इंटरफेरॉन;
इचिनेसिया;
विफ़रॉन;
ब्रोंको-मुनल;
साइक्लोफेरॉन;
प्रतिरक्षात्मक

ये दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं और सर्दी से बचाती हैं।
कृपया ध्यान दें कि इन्हें केवल बाल रोग विशेषज्ञ की देखरेख में ही लिया जाना चाहिए।

एआरवीआई की रोकथाम

क्या आप नहीं जानते कि 6 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले, उपरोक्त युक्तियों के अतिरिक्त, बुनियादी नियमों का पालन करें:

रोजाना कम से कम दो घंटे ताजी हवा में टहलें;
बच्चे के कमरे में साफ़-सफ़ाई, ताज़ी और आर्द्र हवा;
पीने का नियम (6 साल के बच्चे को लगभग 1 लीटर तरल पीना चाहिए);
अपने बच्चे को कैमोमाइल, लिंडेन, पुदीना और शहद के साथ प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाली चाय दें;
स्वस्थ नींद (दिन में कम से कम 9 घंटे);
परिवार में आरामदायक भावनात्मक वातावरण।

इन सरल नियमों का पालन करके आप आसानी से अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं और अवांछित सर्दी से बचाव कर सकते हैं।

अक्सर माता-पिता खुद से सवाल पूछते हैं: अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? और मैं कोई अपवाद नहीं हूं. जैसे ही मेरी बेटी किंडरगार्टन गई, "स्नॉटी" महाकाव्य शुरू हो गया। सौभाग्य से, उसे कोई गंभीर समस्या नहीं थी, लेकिन उसकी नाक लगभग लगातार बहती रहती थी। और, मामले को और भी बदतर बनाने के लिए, वह अपनी छोटी बहन को संक्रमित कर रही थी। इसलिए मैंने यह देखना शुरू किया कि इस अप्रिय घटना से निपटने में उनकी कैसे मदद की जाए।

अब मैं आपके साथ साझा कर रहा हूं दिलचस्प तरीकेऔर रेसिपी. जाना!

गर्मियों में बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना सबसे अच्छा है। संक्रमण के विरुद्ध एक शक्तिशाली अवरोधक बनाने में शरीर को लगभग 2 महीने लगते हैं। इसलिए, पतझड़ में बहुत देर हो जाएगी। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना तुरंत नहीं होता है। बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक विकसित नहीं हुई है, इसलिए हम वयस्कों को अपने बच्चों को स्वस्थ होने में मदद करनी चाहिए।

बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: तनाव, असंतोषजनक रहने की स्थिति, खराब पोषणविटामिन की कमी, पुराने रोगोंआंतरिक अंग।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित किया जा सकता है। इस प्रयोजन के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माताएं अपने बच्चों को सख्त बनाएं, उनके आहार को संतुलित करें और उन्हें शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में मल्टीविटामिन और इम्यूनोस्टिमुलेंट दें।

बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत क्या निर्धारित करती है?

एक बच्चा पूरे दिन पोखरों में नंगे पैर क्यों दौड़ सकता है और कुछ भी नहीं पकड़ पाता है, जबकि दूसरा गीले मौसम में थोड़ी देर चलने पर भी तापमान में वृद्धि के साथ तुरंत प्रतिक्रिया करता है? जैसा कि आप देख सकते हैं, पहले बच्चे में गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा की ताकत दूसरे की तुलना में बहुत अधिक है।

बेशक, टीकाकरण एक बहुत अच्छी चीज़ है। इसके कारण, बच्चे खसरा, चिकनपॉक्स, काली खांसी, डिप्थीरिया, कुछ प्रकार के हेपेटाइटिस आदि के प्रति प्रतिरक्षित हो जाते हैं। हालाँकि, टीकाकरण गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा को नहीं बढ़ा सकता है। एक बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार उपयुक्त टीकाकरण का पूरा सेट मिल सकता है, और फिर भी वह हर महीने गले में खराश, ट्रेकिटिस, ब्रोंकाइटिस और ओटिटिस से पीड़ित हो सकता है। दुर्भाग्य से, ये बीमारियाँ सूक्ष्मजीवों के कारण होती हैं जिनके लिए टीकाकरण नहीं किया जाता है।

किसी बच्चे की गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा की स्थिति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक निम्नलिखित हैं:

रहने की स्थितियाँ, रहने की व्यवस्था। माता-पिता की ख़राब आर्थिक स्थिति, आवश्यकता बार-बार परिवर्तननिवास स्थान बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है।

परिवार में मनो-भावनात्मक माहौल, पूर्वस्कूली संस्था, विद्यालय। यदि माता-पिता को बच्चों के सामने शराब पीने और जोर-जोर से चीजों को सुलझाने से परहेज नहीं है, यदि बच्चे को धमकाया जा रहा है KINDERGARTENया स्कूल में सताए जाने पर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। स्वस्थ रहने के लिए, एक बच्चे को प्रियजनों के स्नेह, प्यार और देखभाल की आवश्यकता होती है।

खाने की गुणवत्ता। एक बच्चे के दैनिक आहार में सभी आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व और खनिज शामिल होने चाहिए। असंतुलित आहार प्रतिरक्षा रक्षा को काफी कम कर देता है। आहार यथासंभव विविध होना चाहिए और इसमें पौधे और पशु मूल के उत्पाद शामिल होने चाहिए।

जन्मजात और अधिग्रहित रोगों की उपस्थिति। यदि इनमें से कोई भी हो तो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर पाती है आंतरिक अंगरोग से प्रभावित. पर्याप्त सामान्य घटनावी बचपन- आंतों के डिस्बिओसिस, गैस्ट्रिटिस, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, पायलोनेफ्राइटिस आदि के कारण कमजोर प्रतिरक्षा।

यदि किसी बच्चे को साल में छह बार से अधिक बार सर्दी-जुकाम होता है और साथ ही गले में खराश, निमोनिया जैसी जटिलताओं के साथ बीमारियाँ होती हैं, तो उसकी कमजोर प्रतिरक्षा पर संदेह किया जाना चाहिए। पारंपरिक उपचारज्यादा मदद नहीं करता.

बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय.

बच्चे के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करने वाली मुख्य विधियाँ सख्त हैं, संतुलित आहारऔर डॉक्टर द्वारा निर्धारित इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं का उपयोग।

सख्त होना।

आप अपने बच्चे को जन्म से ही सख्त बनाना शुरू कर सकते हैं। डॉ. कोमारोव्स्की इस बारे में बहुत अच्छा लिखते हैं। मुख्य विचार यह है कि अपने बच्चे को एक छोटे से स्नानघर में 37 डिग्री के तापमान पर नहलाएं। और एक बड़ा स्नानघर बनाएं ताकि बच्चा स्वतंत्र रूप से घूम सके। पानी का तापमान धीरे-धीरे 36 से घटाकर 18 डिग्री (प्रति सप्ताह एक डिग्री) करें। तैराकी से पहले मालिश करवा लें। मुद्दा यह है कि बच्चा, गर्म होने के लिए, सक्रिय रूप से आगे बढ़ेगा और बहुत सारी ऊर्जा खर्च करेगा। नहाने के बाद, उसमें चिल्लाने की ताकत नहीं रहेगी, वह लगातार कई घंटों तक खाएगा और गहरी नींद सोएगा, केवल नाश्ता करने के लिए उठेगा। साथ ही शरीर सख्त हो जाएगा, बच्चा मामूली हाइपोथर्मिया से बीमार नहीं पड़ेगा। आप बच्चों के लिए विशेष गर्दन की अंगूठी से स्नान कर सकते हैं।

कोमारोव्स्की भी ड्राफ्ट से न डरने की सलाह देते हैं। इसके विपरीत, उन्हें जन्म से ही विशेष रूप से निर्मित किया जाना चाहिए। तब हवा आपके बच्चों के लिए डरावनी नहीं होगी। एक और महत्वपूर्ण बिंदु- ठीक ढंग से कपड़े पहनें। मौसम के अनुसार. अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों को बहुत अधिक लपेटना पसंद करते हैं, जिससे अधिक गर्मी होती है। और ज़्यादा गरम होना मामूली हाइपोथर्मिया से भी बदतर है। "भाप आपकी हड्डियों को नहीं तोड़ती" कहावत के अनुसार जीना केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

मैंने वैसा ही किया, जैसा डॉ. कोमारोव्स्की ने सलाह दी थी। और मेरी बेटी व्यावहारिक रूप से बीमार नहीं थी। जब वह 3.5 साल की उम्र में किंडरगार्टन गई तभी उसकी नाक लगातार बहने लगी।

सख्त होने के दौरान जल प्रक्रियाएं।

मैं जन्म से ही उसे शीतल जल से नहलाता आ रहा हूं। दादी चौंक गईं! वह सर्दियों में पैदा हुई थी, और सभी सर्दियों और वसंत में वह ताजी हवा में बालकनी पर सोती थी। मुझे घुमक्कड़ी के साथ चलने और ठंड लगने की ज़रूरत नहीं थी। पहले महीनों में वह सोने में काफी समय बिताती थी और बालकनी में सोती थी। घर पर वह केवल नंगे पैर चलती थी, यहाँ तक कि सर्दियों में भी, भले ही अपार्टमेंट ठंडा (लगभग 18 डिग्री) था। जब मैं बाहर गया तो मैंने उसे बंडल में नहीं बांधा, मैंने उसे अपने जैसे कपड़े पहनाए। कभी-कभी यह और भी आसान होता है. क्योंकि वह सक्रिय रूप से आगे बढ़ रही है, और मैं खड़ा हूं। इसके अलावा, बच्चों का मेटाबॉलिज्म वयस्कों की तुलना में बहुत तेज होता है। वे तापमान को अलग तरह से महसूस करते हैं, वे हमसे ज्यादा गर्म हैं। उम्र के साथ, चयापचय धीमा हो जाता है, इसलिए वृद्ध लोगों को युवा लोगों की तुलना में अधिक ठंड लगती है।

सख्त होना किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है।

तीन साल के बच्चे के लिए सख्त होना एक खेल के रूप में होना चाहिए। आप शुरुआत कर सकते हैं सुबह के अभ्यासजिसे बच्चे के जागने के बाद रोजाना करना चाहिए। बच्चे को माँ या पिताजी के बाद 10-15 मिनट के लिए सरल व्यायाम दोहराने दें, और व्यायाम स्वयं एक अच्छी तरह हवादार कमरे में होना चाहिए।

अगला चरण +22-25`C पानी से सिक्त स्पंज से अंगों और पूरे शरीर को रगड़ना है। धीरे-धीरे तापमान को +18`C तक कम किया जा सकता है। अंत में जल प्रक्रियाएंबच्चे को पोंछकर सुखा लेना चाहिए और गर्म, सूखे कपड़े पहना देना चाहिए।

संतुलित आहार।

एक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. लेकिन बच्चे को अभी भी सक्रिय रूप से बढ़ने की जरूरत है। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके बच्चे को प्रतिदिन भोजन से निम्नलिखित विटामिन और खनिज प्राप्त हों:

मल्टीविटामिन दवाएँ लेना।

बचपन के दौरान, सभी प्रणालियों और अंगों का तेजी से विकास होता है, इसलिए बच्चों को वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। प्रतिकूल परिस्थितियों में, बच्चों में विटामिन की कमी उनके माता-पिता की तुलना में बहुत तेजी से और अधिक बार होती है। तो यह लगातार इम्युनोडेफिशिएंसी से दूर नहीं है।

किसी भी फार्मेसी में आप घरेलू और विदेशी दोनों तरह के विभिन्न निर्माताओं से मल्टीविटामिन का विस्तृत चयन पा सकते हैं। हालाँकि, आपके बच्चे को केवल वही खरीदना चाहिए जो उसके लिए अनुकूलित हो बच्चों का उपयोग. और चुनते समय बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनना सबसे अच्छा है। वर्ष की उन अवधियों के दौरान मल्टीविटामिन लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब शरीर विटामिन की कमी से सबसे अधिक पीड़ित होता है। एक नियम के रूप में, यह सर्दी और वसंत है।

यदि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाए तो इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं लेना संभव है।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें। 10 लोक तरीके.

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, बच्चों में प्रारंभिक अवस्था 8-10 तीव्र श्वसन संक्रमणों को सहन करें विषाणु संक्रमणसाल में। यदि किसी बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से कार्य करती है, तो वह एक वर्ष के भीतर बीमार हो सकता है। अलग - अलग प्रकारइन्फ्लूएंजा और एडेनोवायरस संक्रमण हल्के रूप में 4-5 बार तक (बहती नाक, खांसी, हल्के बुखार के साथ)।
प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण और विकास कई वर्षों में होता है, क्योंकि प्रतिरक्षाविज्ञानी स्मृति (जन्मजात प्रतिरक्षा के साथ भ्रमित नहीं होना) विरासत में नहीं मिलती है, बल्कि विकास के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा अर्जित की जाती है।
नवजात शिशुओं को मातृ एंटीबॉडी द्वारा संरक्षित किया जाता है। कौन सा वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि माँ किस बीमारी से बीमार थी और गर्भावस्था से पहले उसे कौन से टीके लगे थे। बच्चे को स्तनपान कराते समय, वह उसमें तैयार एंटीबॉडी स्थानांतरित करती है। नवजात शिशुओं में स्वयं के एंटीबॉडी का संश्लेषण सीमित है।

संक्रामक रोगों से खुद को पूरी तरह बचाने का एकमात्र तरीका अपनी खुद की प्रतिरक्षा विकसित करना है, जो सूक्ष्मजीवों से मिलने पर बनती है। किसी बच्चे में बार-बार होने वाले एआरवीआई को किसी भी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी नहीं माना जाना चाहिए। यदि कोई बच्चा बार-बार बीमार पड़ता है, लेकिन बीमारी तेजी से और तेजी से बढ़ती है, तो माता-पिता को यह नहीं मानना चाहिए कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो गई है। यदि वह ऐसी बीमारियों से पीड़ित है जो पुरानी हो जाती हैं तो आपको सावधान रहने की जरूरत है।
शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए, सामान्य सुदृढ़ीकरण तकनीकों (उदाहरण के लिए सख्त करना) का उपयोग करना और मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है। अपने आहार में अवश्य शामिल करें राई की रोटी, डेयरी उत्पादोंऔर फलियां. इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान बच्चे का संपर्क यथासंभव सीमित होना चाहिए। इस्तेमाल किया जा सकता है दवाइयाँ, जो ऊपरी श्वसन पथ (ग्रिपफेरॉन, वीफरॉन, डेरिनैट) के श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करते हैं।

1. लहसुन और प्याज, गुलाब के कूल्हे, बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जड़ी-बूटियाँ

लहसुन और प्याज बहुत गुणकारी होते हैं. ये सिद्ध पारंपरिक औषधि हैं। वे फाइटोनसाइड्स का स्राव करते हैं - ऐसे पदार्थ जो कई रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लिए घातक हैं।

सबसे सरल नुस्खा:
एक तश्तरी पर बारीक कटी हुई लहसुन की कलियाँ रखें और उन्हें बच्चे के बगल में रखें, और आप एक तार पर अपनी गर्दन के चारों ओर लहसुन का एक सिर भी लटका सकते हैं। इस वर्ष, फ्लू महामारी के दौरान, हमारे बगीचे के सभी बच्चों ने लहसुन और प्याज से बने इन "मोतियों" को पहना था (इन्हें किंडर सरप्राइज़ अंडे में रखा गया था)। सौभाग्य से, कोई भी बीमार नहीं पड़ा.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, अपने बच्चे को गुलाब का काढ़ा दें, नींबू या शहद का पानी (1 चम्मच नींबू का रस या) दें

एक कप उबले पानी में शहद मिलाएं)।
कैमोमाइल, लिंडेन ब्लॉसम, कोल्टसफ़ूट चाय, साथ ही ताज़ा जूस ताकत बहाल करने के लिए बहुत उपयोगी हैं।

2. दूध के साथ अंजीर

बारंबार के साथ संक्रामक रोगऔर सर्दी लोकविज्ञानदूध में 2-3 अंजीर धीमी आंच पर उबालने की सलाह देते हैं। बच्चे को जामुन खाने दें और गर्म दूध पीने दें।

3. विटामिन मिश्रण

1.5 कप किशमिश, 1 कप गुठली बारीक काट लें अखरोट, 0.5 कप बादाम, 2 नींबू के छिलके, और नींबू को परिणामी द्रव्यमान में निचोड़ें और इसे 0.5 कप पिघले हुए शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण को 1-2 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रखें और बच्चे को भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार 1-2 चम्मच दें।

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए चोकर

1 छोटा चम्मच। गेहूं या राई की भूसी, 1 बड़ा चम्मच पानी डालें और 30-40 मिनट तक हिलाते हुए उबालें। फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। कुचले हुए कैलेंडुला के फूलों को सुखाएं और 5 मिनट तक उबालें। ठंडा करें, छान लें और 1 चम्मच डालें। शहद (यदि आपको शहद से एलर्जी नहीं है)। 1/4 बड़ा चम्मच पियें। भोजन से पहले दिन में 4 बार। इस ड्रिंक को आप लंबे समय तक पी सकते हैं.

5. घोड़े की पूंछ का काढ़ा

1 छोटा चम्मच। हॉर्सटेल बड़ा चम्मच डालें। पानी उबल रहा है, इसे पकने दें। दिन में 3 बार 30 मिलीलीटर पियें। शरीर को मजबूत बनाने के लिए इस पेय को पतझड़ में, फ्लू महामारी से पहले या किसी बीमारी के बाद पिया जा सकता है। यह उपाय कमजोर प्रतिरक्षा को पूरी तरह से मजबूत करता है और शरीर को अच्छी तरह से टोन करता है। मतभेदों की जाँच करें, क्योंकि... हॉर्सटेल उन लोगों के लिए वर्जित है जिनके गुर्दे या गुर्दे में पथरी है।

6. प्रतिरक्षा के लिए प्रोपोलिस टिंचर

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए खाली पेट गर्म दूध में प्रोपोलिस टिंचर डालें। बूंदों की संख्या बच्चे की उम्र और वह मधुमक्खी उत्पादों को कैसे सहन करता है, इस पर निर्भर करती है। 3 से 7 साल के बच्चों को 3-5-7 बूंदें दी जा सकती हैं। धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएँ। निवारक उपाय के रूप में, प्रोपोलिस को एक महीने के लिए दें, फिर एक महीने की छुट्टी दें। यदि बच्चा पहले से ही बीमार है, तो दिन में दो बार दूध में टिंचर मिलाएं। बीमारी के दौरान आप (3-5 वर्ष के बच्चे) दिन में दो बार 10 बूँदें ले सकते हैं। ठीक होने के बाद, बच्चे को अगले दो सप्ताह तक टिंचर दें, लेकिन खुराक को निवारक खुराक तक कम कर दें।

7. नींबू के साथ क्रैनबेरी बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगा

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, 1 किलो क्रैनबेरी और 2 मध्यम आकार के नींबू (बीज हटा दें) को काट लें, मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। प्रिये, अच्छी तरह मिला लें। 1-2 बड़े चम्मच का मिश्रण है. दिन में 2-3 बार चाय के साथ। यह नुस्खा बच्चों के लिए भी उपयुक्त है।

8. देवदार का तेल बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेगा

सर्दी से बचने के लिए अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए इसका सेवन करें। देवदार का तेल 1/3 छोटा चम्मच प्रत्येक एक महीने तक दिन में 2-3 बार (भोजन से पहले)। अपने बच्चे के मल पर नज़र रखें। यदि यह बहुत कमजोर हो जाए तो खुराक कम कर दें।

9. प्याज का शरबत

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जुकामठंड के मौसम में लगातार निम्नलिखित मिश्रण लें: 250 ग्राम लें प्याज, बारीक काट लें, बोल्ट करें
200 ग्राम चीनी पियें और 0.5 लीटर पानी डालें। चाशनी के गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं। 1 चम्मच लें. बच्चे, और 1 बड़ा चम्मच। एल वयस्कों को भोजन से पहले दिन में 3 बार तब तक दें जब तक उत्पाद खत्म न हो जाए। और अगर आपके घर में शहद है और आपको इससे एलर्जी नहीं है, तो आपको बस 1 बड़ा चम्मच मिलाना है। एल 1 चम्मच के साथ प्याज का रस। शहद और भोजन से पहले दिन में 3 बार लें।

10. विटामिन आसव

एक उत्कृष्ट विटामिन अर्क जिसमें कमजोर शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं। लिंगोनबेरी के 2 भाग, और बिछुआ की पत्तियों और गुलाब के कूल्हों के 3 भाग लें। पीसें, अच्छी तरह मिलाएँ, मिश्रण के 4 चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें। 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। अपने बच्चे को एक महीने तक दिन में 2-3 बार एक गिलास दें, फिर एक महीने के लिए ब्रेक लें और फिर से जलसेक देना शुरू करें। साथ ही, बच्चे को पहले गर्म पानी से पोंछकर और फिर धीरे-धीरे तापमान कम करके उसे सख्त करना शुरू करें। इस तरह के उपचार के बाद, बच्चा मजबूत हो जाएगा और बीमार होना बंद कर देगा।

इन जैसे दिलचस्प व्यंजनसे प्राकृतिक उत्पाद. टिप्पणियों में अपने उन व्यंजनों को लिखें जिनसे आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद मिली। प्रश्न पूछें, मुझे उत्तर देने में खुशी होगी! आपसे संपर्क में मिलते हैं!

और नाश्ते के लिए, कार्यक्रम "डॉ. कोमारोव्स्की स्कूल" का एपिसोड देखें! स्वयं बीमार न पड़ें और अपने बच्चों को स्वस्थ रहने दें!

बार-बार बीमार पड़ने वाला बच्चा वह बच्चा होता है जिसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। अक्सर, बच्चे को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए सिर्फ लोक उपचार का उपयोग ही काफी होता है।

टिप्पणी!रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले सभी खाद्य पदार्थ बच्चों को नहीं दिए जा सकते। प्रत्येक मामले पर व्यक्तिगत रूप से विचार किया जाना चाहिए; ऐसे डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है जो आपके बच्चे के विशिष्ट स्वास्थ्य को जानता हो।

बिना दवा के लोक उपचार से बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना:

लोक उपचार	आवेदन	आवेदन की विशेषताएं
अदरक	नींबू, शहद के साथ मिलाएं, चाय में डालें।	2 साल बाद, में थोड़ी मात्रा में, एलर्जी का कारण बन सकता है।
एक प्रकार का पौधा	हम गरारे करते हैं, नाक धोते हैं, पीते हैं। घोल तैयार करें और 1-2 सप्ताह तक इसका प्रयोग करें।	सावधान रहें, एलर्जी हो सकती है।
मुमियो	मीठी चाय में कम मात्रा में डालें।	यह वर्जित है शिशु, बाकी केवल बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित अनुसार।
जई	पेय में जोड़ें.	छह महीने के बच्चों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
Echinacea	शहद या चीनी का काढ़ा, थोड़ी मात्रा में।	छह साल से कम उम्र के बच्चों के लिए नहीं, बाद में डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।
लहसुन और प्याज	बर्तनों में जोड़ें, बस उन्हें बच्चों के कमरे में एक प्लेट पर साफ करके रख दें।	बच्चों को अक्सर इसका स्वाद पसंद नहीं आता इसलिए हम इसे धीरे-धीरे सिखाते हैं.
डेयरी उत्पादों	हम दुकान से खरीदा हुआ खाना खाते हैं। अविस्मरणीय रूप से घर का दहीऔर केफिर.	कृपया समाप्ति तिथि और बच्चे की अनुशंसित आयु वाले लेबल पर ध्यान दें।
नींबू	चाय और व्यंजन में जोड़ें.	गर्भनिरोधक खट्टे फलों से एलर्जी है।
पागल	मिठाइयों में, जिनमें शहद या फल वाली मिठाइयाँ भी शामिल हैं।	जमीन वाले का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि बच्चे का दम घुट सकता है।
शहद	एक प्रकार का अनाज या लिंडेन किस्म का उपयोग करना बेहतर है, एक चम्मच से अधिक नहीं।
काढ़े और फल पेय	हम इसे गुलाब कूल्हों, किशमिश, रसभरी, ब्लूबेरी और कैमोमाइल से तैयार करते हैं।	यदि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया न हो।
फलों और सब्जियों का रस	इसे स्वयं बनाना बेहतर है.	सर्दियों में जूस विशेष रूप से उपयोगी होता है।

क्या मछली का तेल शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को मजबूत करने में मदद करता है?बिल्कुल। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि इस पूरक में मतभेद हैं।

घर पर अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखते समय संतुलित आहार पर ध्यान दें। आहार में कम वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थ, अधिक डेयरी शामिल होनी चाहिए। किसी छोटे एलर्जी पीड़ित को बड़ी मात्रा में मसाले देना विशेष रूप से खतरनाक है।

साल दर साल बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना

नवजात शिशु मां के शरीर की एंटीबॉडीज द्वारा बीमारियों से सुरक्षित रहता है।

यह जरूरी है कि बच्चे को स्तनपान कराया जाए।

प्रतिरक्षा प्रणाली के गठन की कुछ निश्चित अवधि के दौरान बाल रोग अधिक सक्रिय हो जाते हैं:

28 दिन की आयु तक पहुँचने से पहले;
जीवन के लगभग 3-6 महीने;
2-3 साल में;
6-7 साल की उम्र में;
किशोरावस्था में.

नवजात शिशु बीमारियों के प्रति संवेदनशील होता है; समय से पहले जन्मे बच्चे का संक्रमित होना विशेष रूप से खतरनाक होता है।

3 महीने के बाद, जन्मजात इम्युनोग्लोबुलिन द्वारा रोगाणुओं और वायरस के विकास को रोक दिया जाता है। लेकिन वे अभी भी बीमारियों, विशेषकर आंतों की बीमारियों से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

डेढ़ वर्ष की आयु तक भोजन के प्रति एलर्जी की प्रतिक्रिया प्रकट होने लगती है।

शैशवावस्था में समय पर टीकाकरण करवाना और एक साल के बच्चे को क्या देना है, यह जानना महत्वपूर्ण है।

2 या 3 साल का बच्चा एक स्वतंत्र बच्चा होता है जो हर किसी के साथ संवाद करना चाहता है, जो स्वयं बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है; उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक अपने आप वायरस से नहीं निपट सकती है।

हम भारी मात्रा में उपयोगी पदार्थों और विटामिनों से युक्त एक स्वादिष्ट व्यंजन पेश करते हैं।कटे हुए मेवों को किशमिश और सूखे खुबानी के साथ मिलाएं, एक चम्मच नींबू का रस और शहद मिलाएं। हम बच्चे को दिन में 3 बार 1 चम्मच देते हैं।

दो साल के बच्चों के लिए तैयारी की जा रही है KINDERGARTENजहां उन्हें दर्द होने लगता है. सहित कई कारण हैं तनावपूर्ण स्थितियां. अपने बच्चे को ध्यान और प्यार से घेरकर इनसे बचा जा सकता है।

4 साल की उम्र से शुरू होकर, बच्चों में ऐसी बीमारियाँ विकसित हो जाती हैं जो पुरानी हो जाती हैं; 6 और 7 साल की उम्र में, खाद्य पदार्थों और बच्चे के आस-पास मौजूद हर चीज से एलर्जी की प्रतिक्रिया अधिक होने लगती है।

अपने आहार और उसमें पर्याप्त पोषक तत्वों की उपस्थिति की निगरानी करना न भूलें। हम दैनिक दिनचर्या का पालन करना, सुबह व्यायाम और आउटडोर खेल आयोजित करना भी याद रखते हैं।

बच्चे के शरीर की विशेषताएं किशोरावस्था, 8 साल की उम्र से शुरू होकर, और 10 साल की उम्र के कुछ बच्चों में, काफी ज्यादा। परिवर्तनों के लिए शरीर की सुरक्षा बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

प्रतिरक्षा को न केवल बीमारियों से बचाना है, बल्कि पूरे जीव के पुनर्गठन के अनुरूप भी होना है।इस उम्र में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिनमें सबसे पहले, पूरे शरीर को मजबूत बनाने के लिए विटामिन शामिल हों।

डॉक्टर की सलाह पर एंटीबायोटिक लेने के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर ध्यान देना आवश्यक है।

यदि शरीर के तापमान में वृद्धि बहुत तेजी से दिखाई देती है, तो इसका मतलब है कि शरीर लड़ रहा है और प्रतिरक्षा प्रणाली काम कर रही है। किसी प्रतिरक्षाविज्ञानी से परामर्श की आवश्यकता है या नहीं, यह एक बाल रोग विशेषज्ञ को तय करना होगा।

यदि कोई बच्चा लगातार बीमार रहता है, तो उसमें स्वस्थ आदतें डालना आवश्यक है:

दिन की शुरुआत व्यायाम से करें;
दैनिक दिनचर्या का पालन करना, स्वच्छता प्रक्रियाएं करना सिखाएं;
आउटडोर गेम खेलें;
ताजी हवा में अधिक समय बिताएं;
कठोर बनाने के लिए;
स्नानागार पर जाएँ;
अधिक पानी पिएं, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

इम्यूनोलॉजिस्ट निम्नलिखित पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:

बच्चों को यथासंभव कम से कम एंटीबायोटिक्स दें, केवल तभी जब अत्यंत आवश्यक हो;
पोषण संतुलन को नियंत्रित करें;
यदि संभव हो तो टीका लगवाएं;
अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं और सक्रिय पूरक लें।

विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मुख्य रूप से स्थिति से प्रभावित होती है तंत्रिका तंत्रबच्चा, तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति उसका प्रतिरोध।