קומפלקס ויטמינים ומינרלים. ויטמינים. קומפלקס מינרלים

כיום, ויטמינים של Opti-Men הם בביטחון בין עשרת המתחמים הפופולריים ביותר של ויטמינים (ובמדינות מסוימות, שלושת) בקרב מפתחי גוף, מרימי כוח ומרימי משקולות בכלל. הם משמשים לעתים קרובות על ידי ספורטאים העוסקים בקרוספיט, כושר, אומנויות לחימה וכמה ענפי ספורט אחרים הכוללים עומסי כוח, כמו גם עלייה ושמירה על מסת שריר. הוא האמין כי Opti-Men היא המתחרה העיקרית של מתחם "פולחן" Animal Pak מיוניברסל.

Opti-Men מיוצר על ידי חברת Optimum Nutrition האמריקאית ונמכר באופן פעיל כמעט בכל העולם. יחד עם זאת, בשל הבדלים בתקנים אמריקאיים ואירופיים לתכולת ויטמינים מסוימים, שתי צורות של המוצר מיוצרות עבור שווקים שונים, מעט שונות בהרכבן. אך ללא קשר לצורה, לתרופה יש מוניטין של תמיכה ומעוררת צמיחת מסת שריר, פעילות גופנית, גיוס כוח וספיגה מלאה ויעילה ביותר של מה שהספורטאי צורך. חומרים מזינים.

זה מגיע לנקודה שאצל רבים זה די ביקורות אמיתיותספורטאים מדווחים אפקטים מדהימיםמנטילת ויטמינים של Opti-Men. לכאורה, התרופה מובילה לעלייה נפיצה בביצועים ספורטיביים, להתפרצות כוח במהלך האימון, לעלייה מהירה בצורה פנומנלית במסת השריר והשפעות דומות.

"אני מחשיב את Optimen כאחד מתוספי הוויטמין הטובים בעולם. אם Animal Pack לא היו בשוק, הייתי קורא להם הטובים ביותר. לגבי פיתוח גוף, בדיוק. הייתה לי הזדמנות להשוות בין הגרסה האמריקאית והאירופית, אהבתי יותר את האמריקאית. אחריו, אני פשוט מרגיש שאני ממהר במהלך האימון; בהתחלה חשבתי שבגלל מאמץ יתר באימונים אמות למחרת, אבל שום דבר כזה. אני מרגיש בסדר, אני מתעורר טוב. גם שמתי לב שקל לי יותר להתרכז בעבודה, ואני לא מרגישה מדוכאת בסוף היום. בין החסרונות אני יכול רק לציין את הפנטסטי צהובשתן ממנות ריבופלבין של סוסים. בהתחלה חששתי מזה, אחר כך הבנתי את הנושא וגיליתי שריבופלבין בטוח במינונים גדולים, אז אני שותה אותו ברוגע ונהנה מהתוצאה...”.

פאבל, נובוסיבירסק

יחד עם זאת, ידוע שגם ויטמינים וגם ויטמינים עם מינרלים לא יכולים לעורר עלייה בשרירים בעצמם. יתרה מכך, הם אינם מסוגלים לגרום להשפעות פיזיולוגיות השונות מאלו הרגילות, פשוט משום שהמשימה שלהם בגוף היא רק לשמור חילוף חומרים תקין. כדי להצמיח שרירים ולהגביר את הכוח, אתה צריך סט מיוחד, מחושב היטב של תזונת ספורט, בתוספת ויטמינים.

מי צודק? ספורטאים שצורכים ויטמינים ובודקים את יעילות המוצר הזה בפועל, או פיזיולוגים שחוקרים ויטמינים, מינרלים והשפעותיהם על הגוף במעבדות? בואו נסתכל על ויטמינים של Opti-Men מנקודת המבט של שניהם, וננסה להסיק מסקנות לגבי היעילות האמיתית של התרופה...

הרכב ויטמינים של Opti-Men

הרכב עשיר מאוד - אולי העיקר תכונה ייחודיתמתחם Opti-Men. הוא מכיל 13 ויטמינים (כולם ידועים היום), 12 מינרלים, תערובת של 8 חומצות אמינו, 26 רכיבים צמחיים, 4 אנזימים ועוד 9 מבחינה ביולוגית רכיבים פעילים.

כל הרכיבים מפורטים בטבלה שלהלן עבור מינרלים וויטמינים, המניות של הנורמות היומיות שנקבעו רשמית על ידי אמריקן ו תקנים אירופאים:

ל-ארגינין

תמצית פירות מסור פלמטו

רְכִיב	צוות שחקנים אמריקאי		הרכב אירופאי
	כמות בשלוש כמוסות	חלק מ דרישה יומית(תקן אמריקאי)	כמות בשלוש כמוסות	חלק מהדרישה היומית (תקן אירופאי)
ויטמינים
ויטמין
ויטמין B1 (תיאמין)
ויטמין B2 (ריבופלבין)
ויטמין B3 (ניאצין)
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית)
ויטמין B6 (פירידוקסין)
ויטמין B9 ( חומצה פולית)
ויטמין B12 (ציאנוקובלמין)
ויטמין סי ( חומצה אסקורבית)
ויטמין D (כולקלציפרול)
ויטמין E (טוקופרול)
ויטמין K (פיטומנדיון)
ויטמין H (ביוטין)
קומפלקס מינרלים
			נֶעדָר
מַנגָן
מוליבדן
תערובת אמינו
				L-isoleucine
				L-תריאונין
				ל-גלוטמין
תוסף תזונה לגברים (Blend Viri)
				ג'ינסנג
				שזיף אפריקאי
				גינקו בילובה
				תמצית צדפות
				זרעי דלעת
תמציות צמחים (תערובת פיטו)
הדרים ביופלבנואידים
אשכוליות
ברוקולי
כרוב ניצנים
תמצית תה ירוק
לחלץ זרעי ענבים
יאם פראי
תפוז
תערובת אנזי
				אלפא עמילאז
				ברומלין
רכיבים אחרים
חומצה אלפא ליפואית
חומצה פארא-אמינו-בנזואית (PABA)
אינוזיטול
אלפא קרוטן (מבשר לויטמין A)
קריפטוקסנטין
זאקסנטין

המסקנה שניתן להסיק על ידי ניתוח טבלה זו היא שהתרופה באמת מכילה הרבה ויטמינים והם מכסים לחלוטין את הצורך של הספורטאי בחומרים אלו, ומונעים התפתחות של חסרים אפשריים. זהו היתרון העיקרי, שלפניו מחווירים החסרונות הקטנים הרבים של המוצר.

אבל אותו הבדל בכמויות של B6 (פי 8) ו-B12 (פי 20) כבר יכול להיות מסוכן. עם אותה hypervitaminosis B6, התעלפות, עוויתות, וירידה בכמות החלבון ברקמות אפשרי. ועם עודף של ויטמין B12 עלולות להתפתח בצקת ריאות, אי ספיקת לב ופקקת. לכן נדרשת זהירות רבה בבחירה בין שתי הצורות של Opti-Men.

אין הבדלים כה משמעותיים בכמויות הרכיבים המינרלים. זאת בשל התקנות האירופיות המחמירות פחות לגבי חומרים אלו. אלא שיוד נעדר לחלוטין בגרסה האירופית.

כל שאר החומרים קיימים בכמויות שוות בשתי הצורות, שכן מנקודת המבט של רפואה רשמית מבוססת ראיות, לצריכתם יש השפעה מועטה על מצב הגוף ותפקודם של איברים מסוימים. למרות שהם חשובים, או שהגוף עצמו מייצר אותם בכמות מספקת, או שהצורך בהם כל כך קטן עד שהמינונים הכלולים במזונות רגילים מספיקים אפילו לספורטאי.

השפעה על הגוף של רכיבים בודדים ועל המוצר כולו בכללותו

כפי שניתן לראות מהטבלה לעיל, כל ההרכב של התרופה מחולק למספר קבוצות פונקציונליות, שכל אחת מהן, על פי הרעיון של היצרן, נועדה להשפיע כך או אחרת:

1. קומפלקס ויטמין הכרחי עבור קורס רגילחילוף חומרים, שמירה על התחדשות רקמות וצמיחת שרירים, תקינים מצב פסיכולוגיספורטאי, ספיגה מלאה של חומרים מזינים ממזונות שנצרכו, ויסות רמות הורמונליות- כל אותם תהליכים המבטיחים את המצב התקין של הגוף. אולי צריך לשים כאן דגש נוסף: ויטמינים דרושים במיוחד עבור פעולה רגילהאיברים ורקמות, אך הם אינם מסוגלים לפתור בעיות מסוימות הקשורות לפתולוגיות או לפציעות, והם עצמם אינם מעוררים בשום אופן את העלייה במסת השריר או את צמיחת ההישגים הספורטיביים של ספורטאי;

   
   

2. הפונקציות של רכיבים מינרלים דומים בדרך כלל לאלו של ויטמינים, אך אם ויטמינים פועלים כזרזים לתהליכים בסיסיים, אזי מינרלים נחוצים יותר כמרכיבים של מולקולות או מבנים מורכבים מסוימים, או כמשתתפים ישירים בתגובות כימיות שונות. לדוגמה, סידן חיוני למינרליזציה ולתפקוד העצמות. מערכת עצבים, מנגן מעורב ביצירת תאי דם. ואותו מגנזיום, כקו-אנזים, משתתף בתגובות אנרגטיות בתאים, ולכן פעולתו דומה לפעולת הוויטמינים (הם גם קו-אנזימים בתהליכים ביוכימיים שונים). הבסיס של קומפלקס המינרלים Opti-Men הוא הרכיבים הדרושים לחיזוק ותפקוד תקין של המפרקים;

   

3. חומצות האמינו ב-Opti-Men נועדו למלא את התפקיד של מקור נוסף של חומר בנייה לחלבוני שריר, ותומכות בצמיחה של מסת שריר תגובה כימית;

   
   

4. לרכיבים צמחיים, כמו גם תמצית צדפות, יכולות להיות השפעות פיזיולוגיות שונות על גופו של הספורטאי, מחיוביות (לדוגמה, ההשפעה נוגדת החמצון של תמציות תה ירוק ותמציות זרעי ענבים) לשלילה (לדוגמה, תמצית דקל מסור מעוררת ייצור של נקבה. הורמונים ומדכא ייצור של זכרים, ותמצית צדפות גורמת לרוב לאלרגיות). עם זאת, במציאות הכמויות שלהם בתרופה כל כך קטנות עד שלא ניתן לסמוך על שום השפעה בולטת מהן. אבל עוד על כך בהמשך...

   
   

5. אנזימים נועדו להקל על ספיגת הרכיבים של Opti-Men עצמה, כמו גם חומרים ממזונות רגילים. ישנה דעה שהחדרתן לתרופות מזיקה מכיוון שהיא מובילה לירידה בייצור האנזימים של הגוף עצמו. עם זאת, זוהי תפיסה מוטעית ידועה, ואין צורך לדאוג לגביה;

   
   

6. מספר מרכיבים נוספים ב-Opti-Men הם מבשרים של ויטמין A וחומרים דמויי ויטמין, שצריכתם אינה נחוצה בדחיפות. הגוף עצמו מסוגל לייצר כמויות מספיקות שלהם.

חשוב כאן להעריך את כמויות המרכיבים השונים של התרופה, שכן בפרטים אלו עלולות להסתתר כמה סכנות.

לכן, שתי הצורות - האמריקאית והאירופית - מכילות כמויות גדולות מאוד של ויטמינים מסיסים בשומן. זה טומן בחובו היפרוויטמינוזיס, שהשלכותיה יכולות להיות חמורות מאוד. בפרט, עודף של ויטמין A יכול לאיים על ספורטאי עם הרעלה אופיינית עם בחילות, כאבי ראש, כאבי בטן, שיכולים להיות מלווה בהתכווצויות שרירים ודלקת בקרנית. וגם, למשל, עודף ארוך טווח של ויטמין E טומן בחובו התפתחות של אוסטאופורוזיס.

בהתחשב בכך שגם הספורטאי מקבל ויטמינים אלו בכמויות משמעותיות מהמזון, הסבירות למנת יתר בשימוש ממושך ב-Opti-Men גבוהה.

אותו הדבר, אם כי במידה פחותה, תקף לגבי ויטמינים מסיסים במים - קבוצה B וכן ויטמין C. הם מופרשים מהגוף בקלות ובמהירות, עם זאת, מנת יתר ארוכת טווח יכולה גם להוביל ל השלכות חמורות. זה חל בעיקר על ויטמינים B6 ו-B12. אותו B6 בגרסה האמריקאית של התרופה הוא פי 25 ממה שאדם מבוגר צריך לרווחה רגילה.

על פתק

בשל הכמויות העודפות המשמעותיות של ויטמין B2 (ריבופלבין) ב-Opti-Men, כמעט כל הגברים הנוטלים אותו מבחינים בשינוי אופייני בצבע השתן שלהם לצבע צהוב חומצי. זה נורמלי, שכן כמויות עודפות של ריבופלבין מופרשות מהגוף דרך השתן.

יחד עם זאת, הגבולות העליונים של הכמויות המותרות של ויטמינים ב-Opti-Men אינם חורגים, ולכן מנות יתר עם השלכות חמורות יכולות להתרחש רק אם הוראות השימוש מופרות ושימוש לרעה בתרופה.

גם מכלול המינרלים מעלה שאלות. לדוגמה, סידן, היסוד המבוקש ביותר עבור מרים משקולות, כלול ב-Opti-Men רק 200 מ"ג, בעוד שהנורמה עבור ספורטאי נחשבת לפחות 1200 מ"ג ליום. גם אם אנחנו מקפידים על התוכן של אלמנט זה בתזונת ספורט, עוצמתי קומפלקס ויטמיניםיכול להכיל כמויות גדולות ממנו.

התכשיר מכיל יותר אבץ ממה שאדם מבוגר צריך. זה ידוע שזה תרכובות אבץ - סיבה מרכזיתהפרעות עיכול, הן לרוב אחראיות לשלשולים, בחילות וכאבי בטן לאחר נטילת התרופה.

כמו כן, היתרונות של כמויות משמעותיות של מנגן ובורון בהרכב התרופה מוטלים בספק, שכן תפקודי המיקרו-אלמנטים הללו בגוף טרם נחקרו מספיק, ומשמעות המינון הכפול והמשולש שלהם במוצר היא לא ברור.

יתר על כן, חומצות אמינו ב-Opti-Men מתווספות אך ורק ליופי ולהרחיב ויזואלית של הרכב. לא רק שיש ברשימה חומצת אמינו לא חיוניתציסטאין (הגוף יכול לייצר אותו בעצמו), הכמות הכוללת של חומצות אמינו של 800 מ"ג אינה משמעותית עבור הגוף של מבוגר. לדוגמה, ספורטאי צריך לקבל לפחות 1.5 גרם של תריאונין לבד ביום.

חילוץ ערכות רכיבים טבעיים Opti-Men מסוגלת תיאורטית לייצר השפעות פיזיולוגיות מובהקות. עם זאת, הכמות הכוללת שלהם בתרופה היא 765 מ"ג למנה יומית. כל רכיב מכיל בממוצע 28 מ"ג - ההשפעה מהם תהיה זהה, למשל, מעלה תה שנבלע בטעות, או, נניח, מזרעי דלעת אחד.

על פתק

ספורטאים רבים רכיבים נוספים- תמציות צמחים וחומצות אמינו - הסבר את ההשפעות ה"פנטסטיות" של נטילת התרופה - צמיחה "נפיצה" של מסת שריר, תחושת כוח מוגבר, מוגבר אינדיקטורים פיזיים. למעשה, כל זה מוסבר בקלות על ידי אפקט הפלצבו. אסור לסמוך על תוצאות מופלאות ומיד לקחת משקלים כבדים לאחר השימוש ב-Opti-Men.

לבסוף, אנזימים. תיאורטית, נוכחותם הגיונית: הם מספקים ספיגה מלאה, איכותית ומהירה יותר של מזון, כולל רכיבים אחרים של Opti-Men. עם זאת, במציאות, 50 מ"ג עבור 4 אנזימים הוא מעט מדי מכדי שתהיה לו השפעה משמעותית על תהליך העיכול.

על פתק

החשש שצריכת אנזימים לגוף מבחוץ תוביל לירידה בייצור האנזימים שלו הוא שגוי. מחקרים מראים שלנטילת תרופות כאלה אין כל השפעה על ייצור אנזימים אנדוגניים. גוף בריא מכיל תמיד כמה אנזימים שהוא צריך לספיגה. הכמות הנדרשתמזון.

כתוצאה מכך, הגיוני להתייחס ל-Opti-Men רק כמקור לויטמינים, ומקור רב מאוד לכך, המחייב זהירות בשימוש, ביצוע ההוראות, כמו גם התייעצות עם רופא ומעקב אחר מצבך.

הוראות לשימוש

Opti-Men זמין בצורה של טאבלטים קשים צורה מוארכתעם צבע קרום הלחם. הם די נוחים לבליעה בשלמותם, אך ניתן לכתוש או ללעוס אם רוצים.

מומלץ ליטול טבליה אחת שלוש פעמים ביום עם הארוחות. נטילת המוצר על בטן ריקה אינה מומלצת, מכיוון שבמקרה זה עלול להופיע הפרעה בעיכול. בעת נטילת הטבליה, רצוי ליטול אותה עם נוזל שאינו מכיל סוכר, קפאין או אלכוהול.

משך הקורס של נטילת Opti-Men הוא 30 יום, אז אתה צריך לקחת הפסקה לפחות 2-4 שבועות. מומלץ לערוך שלושה קורסים כאלה בשנה, אם כי מספר גדול יותר אפשרי בהסכמה עם הרופא.

ישנן 4 אפשרויות אריזה למוצר:

1. צנצנת עבור 90 טבליות (מחיר כ 1,400 רובל);
2. צנצנת עבור 150 טבליות (מחיר - כ 1,700 רובל);
3. צנצנת עבור 180 טבליות (מחיר כ 2000 רובל);
4. צנצנת עבור 240 טבליות (מחיר - כ 2,700 רובל).

יחד עם זאת, אין לבצע את הקורס במסגרת זמן כזו שבמהלכה ישתו את הצנצנת המלאה של המוצר. צנצנות גדולות של 180 ו-240 טבליות מספיקות ליותר ממנה אחת, וזה רק הגיוני לרכוש אותן כדי לחסוך כסף.

אין ליטול את Opti-Men בו-זמנית עם קומפלקסים אחרים של ויטמינים ומינרלים כדי למנוע מנת יתר. אם מתרחשות תופעות לוואי כלשהן, יש להפסיק את נטילת אופטי-מן, ואם ההשלכות הן חמורות, יש לפנות לרופא.

"קראתי באתר פיתוח גוף רוסי את זה הויטמינים הטובים ביותרעבור ספורטאים זה Opti-Man ו- Animal Pak. כך קרה שאיכשהו התמכרתי לכיסא הנדנדה, למרות שהייתי מודע לכך שלא הלכתי לשם בשביל תהילה והמונים מטורפים, אלא פשוט בשביל פעילות גופנית. ובשלב מסוים החלטתי שאני צריך לעזור לגוף שלי עם ויטמינים. הוא מזיע ושורף קלוריות. בנוסף, הייתי זקוק לאיזשהו בוסט של אנרגיה, כי אחרי המשרד זחלתי לאימון כמו דיונון שנשלף מהים. ואני בכלל לא זוכר שעזבתי את האימון. בכלל קניתי את Opti-Man. ונחש מה? לא הרגשתי שום מטען של אנרגיה. ההוראות אומרות שאתה צריך לקחת שלוש טבליות ביום, אבל השיטה הזו נראתה לי קטלנית מדי, כי ראשית, אני לא שריר עם לוח אימונים מטורף, ושנית, אני נוטה לאלרגיות. באופן כללי, לקחתי 1-2 טבליות ביום, והכל היה אותו דבר. אני זוחל לאימון, האווירה איכשהו ממריצה אותי, ואני חוזר הביתה במצב מחוסר הכרה. פשוט שמתי לב לריכוז נפשי גדול יותר, קל יותר לעבוד במשרד. בנוסף, השיער שלי בבירור התחיל לנשור פחות, זו עובדה. אני לא יודע, באופן כללי, אין השפעה מהמינון המופחת, או שככה זה צריך להיות, אבל אני לא שם לב לשינויים ברורים ברווחתי".

אולג, סנט פטרבורג

תופעות לוואי, סבילות והתוויות נגד

בעת שימוש ב-Opti-Men, ניתן לפתח מספר תופעות לוואי, כולל חמורות למדי. הנפוצים ביותר ביניהם ניתנים להלן:

• הפרעות במערכת העיכול. הם נגרמים לרוב על ידי אבץ, לעתים רחוקות יותר על ידי קומפלקסים Viri Blend ו- Phyto Blend. מתבטא בשלשול, גזים, בחילות, כאבים באזור האפיגסטרי;
• אלרגיות, שהסבירות להן גבוהה במיוחד בשל ההרכב המגוון מאוד ושפע רכיבי הצמח. יחד עם זאת, ידוע שאלרגיות נגרמות אפילו מכמויות זעירות של האלרגן, כך שמנות קטנות שלהן במוצר עשויות בהחלט להוביל לתוצאות כאלה;
• חוסר איזון הורמונלי, בעיקר עקב פעולת דקל המסור.

עם זאת, אם מקפידים על הוראות השימוש, ההשלכות הללו מתפתחות לעתים רחוקות, והתרופה יכולה להיחשב בדרך כלל בטוחה.

בהתאם לכך, התוויות נגד ל-Opti-Men כוללות בעיקר אי סבילות אינדיבידואלית לאחד או יותר ממרכיביה. הקומפלקס אינו מומלץ לנשים והוא בהחלט אסור בהריון והנקה. אסטמה של הסימפונות היא גם התווית נגד.

על פתק

הוא האמין כי המרכיב הכי "אלרגני" של Opti-Men הוא תמצית צדפות. בכל תיאורי המוצר מובאת הערה מיוחדת לסובלים מאלרגיה על הימצאותו במוצר.

אם לאחר התחלת נטילת אופטי-מן מתפתחים תסמינים תופעות לוואימבחוץ מערכת עיכול, אז כדאי להפחית את כמות התרופה שנלקחה ולעקוב אחר מצב הגוף. הסתגלות ונורמליזציה של המצב אפשריים. אם סימני הפרעות עיכול נמשכים, עליך להפסיק את נטילת התרופה לחלוטין.

אם מתפתחות תגובות אלרגיות, עליך להפסיק מיד לקחת את Opti-Men. אם התסמונת האלרגית מתפתחת לאורטיקריה או בצקת קווינקה, יש צורך בטיפול רפואי דחוף.

בכל מקרה, עדיף להתחיל ליטול אופטי-מן עם טבליה אחת ביום כדי לבדוק את תגובת הגוף אליה. עם היעדרות השפעות לא רצויותביום השני אתה יכול לקחת שתי טבליות, ביום השלישי ובימים הבאים אתה יכול לקחת את המינון היומי המלא.

אנלוגים של Opti-Men בשוק הרוסי

אין אנלוגים שלמים של Opti-Men במכירה מתחמים אחרים שונים ממנו הן במערך רכיבי העזר (או בהיעדרם) והן בכמויות הוויטמינים והמינרלים.

הכי קרוב בקומפוזיציה ובאקשן לאופטי-מן הוא Animal Pak מ-Universal. אולי המתחם הזה מפורסם ופופולרי אפילו יותר מאופטי-מן. הוא מכיל את אותו סט של ויטמינים, רק עם הבדל קטןבמינון של כל אחד, קבוצה שונה במקצת של מינרלים (כולל, הוא מכיל אשלגן וזרחן, אשר נעדרים ב-Opti-Men), קבוצה נרחבת יותר של חומצות אמינו, אנזימים ועוד כמה חומרים פעילים ביולוגית, אך היא נטולת של תמציות צמחים. בסך הכל, זה יכול להיחשב מאוזן ורציונלי יותר מאשר Opti-Man. מחירו עבור 15 ימי כניסה הוא כ 1300 רובל, עבור 44 ימי כניסה - כ 2500 רובל.

אנלוגי ספורט ידועים אחרים (ובערך אותם יקרים) של Opti-Men הם:

• Multi Men's (יצרן - Infinite Labs);
• Orange Triad (יצרן - Controlled Labs);
• Armor-V (יצרן - MusclePharm);
• Endo Shield (מיוצר על ידי Axis Labs).

אלטרנטיבות זולות יותר ל-Opti-Men יכולות להיחשב לקומפלקסים שונים של ויטמינים-מינרלים המכילים סטים שלמים של ויטמינים ומכסים מספיק את צרכי הספורטאי עבורם. מתחמים כאלה כוללים, למשל:

• Alphabet Classic ואלפבית לגברים - מכילים את כל הויטמינים, אך במינונים מעט נמוכים יותר מאשר ב-Opti-Men, וכן סט גדול של מינרלים;
• Supradin - מבחינת התוכן של רוב הוויטמינים, הוא כמעט דומה ל-Opti-Men, הוא שונה באופן משמעותי רק בהיעדר ויטמין K בהרכב וקבוצה קטנה יותר של רכיבים מינרלים;
• Vitrum Performance - מכיל גם 12 ויטמינים, סט גדול של רכיבים מינרלים ותמצית ג'ינסנג. לא מתחם ספורט, אלא בתור א תוסף ויטמיןדי טוב.

אם לשפוט לפי ביקורות של רופאי ספורט, אם לספורטאי יש תקציב מוגבל, תמיד חכם יותר לבחור בקומפלקס של ויטמין-מינרלים זול ופשוט יותר, ולהשתמש בכסף שנחסך לרכישת קומפלקס איכותי תזונת ספורט, שבו תלוי במידה רבה קצב העלייה במסת השריר וצמיחת הביצועים האתלטיים.

"בתחילה, כשרציתי לקנות ויטמינים, הבנתי שהם נחוצים רק כדי לשמור על מה שיש לי, הם לא יספקו מדדי עלייה במשקל וחוזק. בהתחלה עצרתי ב-Opti-Men מ-Optimum Nutrition, כי ברור שיש להם מנת יתר של ויטמינים, וזה כל מה שהייתי צריך. לפני זה, לא שתיתי כלום במשך שנתיים, חשבתי שאני צריך להשלים במהירות את המחסור. כתוצאה מכך, לא הבחנתי בתוצאות ברורות, מה שהיה צפוי. בלי פריצות דרך, בלי "כנפיים מאחורי הגב". פשוט מרגיש נורמלי. עכשיו עברתי ל-Vitrum באותו אפקט".

אלכסנדר, קייב

סרטון שימושי: מה טוב ב-Opti-Men? דעה של מאמן כושר...

השוואה בין מרקחת ויטמינים לספורט: מה עדיף לקחת - Supradin או Opti-Men?

קומפלקס "מולטי ויטמינים ומינרלים"

• תומך בתפקוד תקין של הגוף כולו
• עולה חיוניות. מפחית עייפות ועייפות.
• תורם לעבודה מערכת החיסון, מגביר את ההתנגדות של הגוף, מאט תהליכים דלקתיים.

ויטמינים ומינרלים.האם עלי לקחת אותם?

ויטמינים ומינרלים- חומרים מזינים חיוניים כי אינם מיוצרים בגוףולכן יש ליטול עם האוכל. הם נחוצים כדי לשמור על הבריאות, תהליכי צמיחה והתפתחות. ללא ויטמינים ומינרלים, החיים יהיו בלתי אפשריים.

ישנם 2 סוגי ויטמינים:

.מסיס שומן (ויטמינים A, O, E ו-K)הכלול ב שמני ירקות, ירקות ירוקים, דגים ומוצרים מהחי. הם מועברים בגוף על ידי מיקרו-חלקיקים הנקראים מיצלים, והעודף שלהם מצטבר בכבד.

.מסיס במים (ויטמינים B, C)נמצא בפירות, ירקות ודגנים מלאים. הם מסתובבים במדיה הנוזלית של הגוף ואינם מצטברים בו, אלא מופרשים יחד עם שתן.ויטמינים מסיסים במים נהרסים בקלות במהלך הבישול, ולכן יש לצרוך מזון עשיר בהם טרי.

מינרליםניתן גם לחלק ל-2 קבוצות - מאקרו ומיקרו-אלמנטים:

.אשלגן, כלור, נתרן, סידן, זרחן ומגנזיוםכאשר שייכים לקבוצת המאקרו-אלמנטים, מאז נורמה יומיתהצריכה שלהם נעה בין 500-5000 מ"ג.

. אבץ, ברזל, נחושת, מנגן וסלניוםהם מיקרו-אלמנטים: כדי לענות על הצרכים היומיומיים של הגוף, הם דורשים בין 50 מק"ג ל-10 מ"ג.

מינרלים לבריאות מכילים 100% ויטמינים חיונייםומינרלים מומלצים לצריכה, ולוקח בחשבון את הצרכים השונים של זכר ונקבה גוף נשיבהם.

כל הויטמינים והמינרלים החיוניים בלתי אפשרי להשיג מאוכל.פירות וירקות אינם מחזיקים מעמד זמן רב, והחומרים המועילים שבהם נהרסים במהירות (לדוגמה, תפוחים באגרטל מאבדים את הויטמינים שלהם שעה אחר שעה).חוץ מזה טכנולוגיות מודרניותעיבוד מוצרים מפחית משמעותית את תכולת הוויטמינים והמינרלים במזון.לכן, פרופסור מאוניברסיטת הרווארד וולטר ווילט ממליץ לקחתקומפלקסים של ויטמינים ומינרליםיום יומי.

האם זה בטוח לקחת מולטי ויטמינים ומינרלים או חבילת בריאות כל יום?

דראגי אחד"מולטי ויטמינים ומינרלים" מספק לגוף את הדרישות היומיומיות שלוחומרים שימושיים, כך שהסיכון למנת יתר מסולק. מקובל כי ויטמינים מסיסים בשומן רעילים בכמויות גדולות.עם זאת, היפרוויטמינוזיס כרונית, למשל, של ויטמין A, יכולה לגרום לצריכה של יותר מ-100,000 IU ליום למשך חודש, דבר שדומה לנטילת 37 טבליות ביום בו זמנית למשך חודש!
חלק מהחומרים לא מומלץ ליטול הרבה זמןללא הפרעה (לדוגמה, אכינצאה). עם זאת, במקרה של מתחמי ויטמין-מינרלים של Wellness, הפסקות בשימוש בהם אינן מומלצות, מכיוון שהם מכילים את המינון היומי האופטימליחומרים שימושיים.
גלולה אחת כל יום היא אופן שימוש בטוח לחלוטין.

האם אני יכול לקחת ברזל וסידן בו זמנית? האם נטילת ויטמינים לא מונעת נטילת מינרלים במקביל ולהיפך?

רמת הספיגה של חומרי הזנה נקבעת על פי המחסור שלהם בגוף: ככל שהמחסור גדול יותר, כך הספיגה טובה יותר. ויטמינים אינם יוצרים בעיות בספיגת מינרלים ולהיפך.חלקם עשויים להתחרות על קולטנים במעי הדק המאפשרים את ספיגתם, אך רמת הספיגה במערכת העיכול כל כך גבוהה ש"תחרות" זו אינה משפיעה על ההשפעה הכוללת. באנשים עם מחלות כרוניותמעיים (לדוגמה, תסמונת המעי הרגיז, מחלות דלקתיות של מערכת העיכול), רמת הספיגה מופחתת, ולכן יש לציין במיוחד צריכה נוספת של קומפלקסים של ויטמין-מינרלים.

בִּדְבַר ויטמין סי, אז הוא מגביר את הספיגה של ברזל אנאורגני, ורמות גבוהות של סידן מדכאות אותו.
Wellness Pack מכיל גם ויטמין C וגם סידן, כך שהם אינם משפיעים על ספיגת הברזל. זה מסביר מדוע קומפלקסים רבים של ויטמינים ומינרלים מכילים ברזל, סידן וויטמין C בו זמנית.

עדיף לא להשתמש במוצרים המכילים מינונים גבוהים של סידן וברזל (למשל למניעת אוסטאופורוזיס או לטיפול באנמיה).

BBC על ויטמינים ומינרלים.

איך בוחרים קומפלקס מינרלים?

אם לגבי כדאיות השימוש בסינטטי קומפלקסים מולטי ויטמיןמכיוון שהוויכוח אינו שוכך ולו לדקה, הצורך בתיקון מינרלים בתזונה של מבוגרים וילדים הוא מעבר לכל ספק.

הספרות מספקת סיקור מבוסס ראיות של שני סוגים של חוסר מיקרו ומקרו-אלמנטלי. ראשוני קשור ישירות לתזונה לקויה (רעב): תקופה ארוכה של צריכת מזון לא מאוזנת, דיאטות שונות, לא תקינות בישולוהפרה של כללי אחסון מזון. זה עשוי לכלול שינוי הרכב מינרליםירקות ופירות מודרניים. מצאתי טבלה השוואתית באינטרנט המראה כיצד היא השתנתה במהלך 50 השנים של המאה הקודמת. גם אם מספר נתונים מעוררים בי ספקות (אני משווה אותם לנתונים מתוך ספר העיון של I.M. Skurichin " תרכובת כימיתמוצרי מזון"), אם כן המגמה הכלליתאין ספק: דלדול הקרקע, שימוש נרחב בדשנים מינרליים, קרקע, מים וזיהום אוויר גורמים לשינויים בהרכב המינרלים של ירקות, פירות וגידולי דגן, הן בכיוון של הקטנתם והן בהגדלת חלקם. ואבוי, הדברים שאנו צריכים אינם מתרבים.

שינויים בתוכן מינרליםבירקות ופירות (מ"ג/100 גרם) במשך 50 שנה (30-80 של המאה העשרים)

מוצרים

סִידָן

מגנזיום

בַּרזֶל

נְחוֹשֶׁת

תפוזים

עַנָב

כרוב בחורף

תפוחי אדמה בחורף

תּוּת

נקטרינות

פטרוזיליה

עגבניות

סלרי

דומדמניות שחורות

מחסור משני במיקרו- ומקרו-אלמנטים נוצר כאשר ספיגת המינרלים נפגעת במחלות איברים פנימיים(כבד, דרכי מרה, לבלב, מעי דק), עם אנדוקרינופתיות, פגמים גנטיים של מערכות אנזימים, הפרעות בהובלת מינרלים וחילוף החומרים שלהם בזמן נטילת תרופות, כמו גם עם הפרשה לקויה של מיקרו- ומקרו-אלמנטים.

בני אדם, כידוע, מורכבים ברובם ממים (עד 50% ממשקל הגוף) ומחלבון (המורכב מפחמן, חמצן, מימן, חנקן וגופרית). אבל היציבות והחוזק של יסודות אלה מובטחים על ידי מינרלים. סידן וזרחן הם ה"מלט" של השלד שלנו, כלומר העצמות והשיניים; מגנזיום אחראי על ייצור אנרגיה, אנזימים (אנזימים) ותפקוד מערכת העצבים; נתרן, אשלגן וכלור הם מרכיבים של נוזלי גוף, וגופרית היא חומר סיכה למפרקים, רקמת חיבורועור.

משקל 4% בערך גוף האדםשבעת המינרלים הללו מרכיבים.
ל חיים רגיליםגוף האדם, כמו כל היצורים החיים, דורש שמירה על איזון מתאים של מינרלים, הנקבע לפי רמת המינרלים הבודדים והיחס ביניהם. כמות מינרל אחד בגוף משפיעה על תכולת מינרלים אחרים. לכן, ירידה או עלייה משמעותית בריכוז של מינרל אחד עלולה לגרום לחוסר איזון של מינרלים אחרים, מה שמוביל להתפתחות המחלה.

ישנם 39 מיקרו-אלמנטים בגופנו. תרכובות אורגניות אלו הן גם מינרלים, אך בשל הריכוז המינימלי שלהן והעובדה שהן מצויות בגוף רק במינונים מיקרו, הן נקראות יסודות קורט.
ביניהם יש רעילים ומזיקים, כמו עופרת, כספית וקדמיום, יש כאלה חסרי תועלת ומיותרים (או שטרם הבנו את תפקידם!), אבל יש רבים אחרים השולטים בתפקודים מסוימים בגוף, בין היתר. דברים אחרים, תפקודים מטבוליים, הם חיוניים עבורנו, כגון ברזל, יוד ופלואור. גם מאוד תפקיד חשוב microelements נחושת, מנגן, סלניום, כרום, משחק אבץ.

פרזנטורים מוסדות רפואייםכל הזמן להדגיש את החשיבות תזונה נכונהבמניעת מחלות. עם זאת, דיאטה טיפוסית אדם מודרנימורכב בעיקר ממזונות מעובדים תעשייתיים, סינתטיים ו"מהירים" שאין להם ערך תזונתי ואינם עומדים בהמלצות של מקורות מוסמכים. למעשה, המזון שלנו לא רק דל ברכיבים תזונתיים חיוניים, אלא גם תורם להגברת התחלואה והתמותה בשל תכולת השומן, המלח והסוכר הגבוהה שלו.

יתרה מכך, גם אם אתם אוכלים תזונה מאוזנת, עדיין אינכם מקבלים את המינון היומי הממוצע הנדרש של כל הויטמינים והמינרלים. תת התזונה של אנשים רבים מחמירה בשל העובדה שהם אוכלים דיאטה דלת קלוריות, נוטלים תרופות מסוימות המדללות יסודות מינרלים מהגוף, ונחשפים גם לרמות גבוהות של פעילות גופניתומתח נפשי.

מחסור בסידן

• תְרִיס
• מערכת החיסון
• hematopoiesis
• כליות
• מערכת שרירים
• עֶצֶם

מחסור בסלניום

• תסמונת עייפות כרונית
• מערכת החיסון
• תפקוד רבייה
• עור, ציפורניים, שיער

מחסור באבץ

• עור, ציפורניים, שיער
• חֲסִינוּת
• סינתזה של הורמונים (זכר/נקבה, אינסולין)

מחסור ביוד

• מערכת הלב וכלי הדם
• מערכת העצבים המרכזית
• התפתחות של זפק רעיל מפושט (מחלת גרייבס, מחלת Basedow, מחלת פרי)
• חֲסִינוּת

חוסר מוליבדן

• אזור איברי המין הגברי
• חילוף חומרים של שומנים ופחמימות

מחסור במנגן

• מערכת העצבים המרכזית
• אזור איברי המין הנשי
• חילוף חומרים של פחמימות
• חֲסִינוּת
• עור, ציפורניים, שיער
• עֶצֶם

מחסור בכרום

• איברי ראייה
• תפקוד הרבייה אצל גברים
• חילוף חומרים של שומנים ופחמימות

מחסור בורון

• חילוף חומרים של שומן
• חֲסִינוּת
• התפתחות אוסטיאופורוזיס

מחסור בנחושת

• hematopoiesis
• מערכת החיסון
• מערכת עצבים
• רקמת חיבור
• מפרקים, עור
• תפקוד רבייה

אז איך לבחור מקור נוסףמינרלים?

על המדפים של בתי המרקחת שלנו מבחר עצוםקומפלקסים מולטי ויטמין, יש קומפלקסים של ויטמין-מינרלים, אבל עם קומפלקסים מינרלים "טהורים" (או שהם נקראים גם polymicroelement) זה יותר קשה! אבל יותר ויותר, הרופאים אומרים שיש צורך להפריד קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים לתכשירים נפרדים שניתן להשתמש בהם ללא תלות זה בזה. זאת בשל העובדה שהצורך במיקרו-אלמנטים בקרב אנשים בני אותו גיל, מין, המתגוררים באותו אזור, משתנה על פני טווח רחב למדי עקב פתולוגיה מולדת או נרכשת של ספיגת מיקרו-אלמנטים. הצורך בויטמינים בקבוצות אוכלוסייה דומות הוא הומוגני יותר וקשור לאזור המגורים הגיאוגרפי (לדוגמה, המחסור גדול יותר בצפון, פחות בדרום).

ישנם קומפלקסים פולימיקרואלמנטים מהדור הראשון, השני והשלישי:

דור ראשוןתכשירי מאקרו ומיקרו-אלמנטים מורכבים המכילים אלמנטים בצורה תרכובות אנאורגניות (אבץ גופרתי, נתרן סלניט וכו'). החיסרון העיקרי שלהם הוא שגופנו, שאין לו מנגנונים מיוחדים להטמעת צורות אי-אורגניות, יכול להגיב בשיכרון אם צורכים אותם, שכן במקרה זה סף הרעילות נמוך מאוד, מה שיגרום לשיכרון אם יחרוג אפילו מעט מהמינון. . בנוסף, הספיגה שלהם, למרבה הצער, נמוכה מאוד. כלומר, כדאי לשכוח מתכשירים עם מינרלים אנאורגניים!

יותר פרוגרסיבי דור שניתרופות מכילות אלמנטים בצורה תרכובות ביו-אורגניות . אלו הם למשל סידן אלמוגים, תכשירים מקרני מראל (איילי וכו').

סמים דור שלישינספגים ומזוהים הרבה יותר טוב על ידי תאים, אלה מינרלים ב משולבת ו צורות קולואידיות .

צ'לטים הם תרכובות מורכבות של חומצות אמינו עם יונים מינרליים. אסביר מדוע צורות כאלה הן הזמינות ביותר ביולוגית. תהליך ההטמעה של מיקרו-אלמנטים מתרחש במעי הדק באמצעות הובלה פעילה, הכוללת הוספת יון מתכת חופשי לחלבון הובלה המאפשר העברת יון זה לזרם הדם. זה קורה עם כל המינרלים שנכנסים לגוף שלנו. תהליך זה נקרא קלציה אורגנית. אם התהליך הזה לא מתרחש, אז הגוף שלנו לא מזהה את המינרל כחומר הכרחי לספיגה ופשוט מסרב להשתמש בו. לרוב, זה קורה עם מלחים מינרליים אנאורגניים שצריכים לעבור שינויים מסוימים בסביבות שונות של הגוף (ביקוע, פירוק וספיגה על ידי קלציה, למלחים מינרליים אנאורגניים, כאשר הם צורכים, יש רמת זמינות ביולוגית של לא יותר מ-10% -20). %. המשמעות היא ש-90% הנותרים אינם נספגים ולהפך, משפיעים לרעה על הגוף בשימוש ארוך טווח. מנקודת מבט כלכלית, מלחים מינרלים אנאורגניים אינם מספקים כלל את הצרכנים בשל בזבוז הכסף.

תהליכים ביוכימיים שונים מתרחשים כל הזמן בגוף, כולל היווצרות ופירוק של חלבונים לחומצות אמינו. חומצות אמינו הן חומר בנייהעבור חלבונים, לכן העיכול של חומצות אמינו גבוה פי כמה מרמות העיכול של חומרים אחרים. הובלת הרכיבים הפעילים של תכשירי צ'לט מתבצעת על ידי חומצות אמינו, המשולבות עם יוני סידן, מגנזיום, סיליקון, ונדיום, אבץ, בורון, מנגן, נחושת וכו'. כל המרכיבים הללו כלולים ברשימה החיונית חומרים חשובים, כלומר בלתי אפשרי שהגוף יתפקד כרגיל בלעדיהם.

קומפלקסים מודרניים של מינרלים יעילים ביותר פירושם זמינות ביולוגית מוגברת של רכיבים (צורה קלאטית של מינרלים, פורמולות מסירה לשחרור זמן, הבטחת ספיגה עקבית של מרכיבים ומזעור התחרות שלהם במהלך הספיגה); מינונים אופטימליים של מינרלים חשובים ביסודו כמו מגנזיום, סלניום, כרום וכו'; הכללה של חומצות אמינו, פוספוליפידים, רכיבים פיטו ומרכיבים אחרים המשפרים משמעותית את האיכויות הביולוגיות המערכתיות של קומפלקסים מינרלים

כמה מהטובים ביותר הם קומפלקסים מינרלים בצורה נוזלית, קולואידית. תמיסות קולואידיות הן מערכות פיזור הטרוגניות שבהן לחלקיקי החומר "המומס" יש דרגת פיצול אולטרה-מיקרוסקופית (קולואידאלית). הקוטר של חלקיקי הפאזה המפוזרת במערכות אלו נע בטווח של 1-100 ננומטר. בשל גדלים אלה, החומרים של תמיסות קולואידיות נספגים בגוף האדם עד 95-98%.

אני מציע לך טבלה עם רשימה של מתחמי מינרלים. חלקם מכילים ויטמינים, חומצות אמינו ואנזימים. באופן כללי, המבחר הוא די רחב!

שם התרופה	כמות	יַצרָן	מאפיינים קצרים של התרופה (תוסף תזונה):
מינרלים קולואידים (תמיסה קולואידית של מינרלים) / מינרלים קולואידים			תמיסה קולואידית של מינרלים ממרבצי צמחים של יוטה (לפחות 64 מינרלים)
Colloidal Minerals Plus / Colloidal Minerals Plas			קומפלקס קולואידי של מינרלים ויסודות קורט
Trace Mins / Trace-Mins			קומפלקס מאוזן של 72 מינרלים טבעיים
מגה-מינים / מגה-מינים			תכשיר של סידן ומינרלים חיוניים בצורה קלתית
אוקסי-זהב / אוקסי-זהב			מכיל הכל מינרלים חיונייםומיקרו-אלמנטים בשילוב עם ויטמינים וחומצות אמינו עבור ספורטאים ותושבי אזורים לא נוחים מבחינה סביבתית
NAC Complex / NAC Complex			קומפלקס טבעי המכיל מגנזיום 200 מ"ג, ויטמין B3, אבץ וחומצת האמינו Cysteine ​​220 מ"ג לניקוי רעלים מהגוף במחלות כרוניות שונות
בסיסיו, תתרכז		נהרין השוויצרית	קומפלקס מינרלים אלקליין - תוסף תזונה עם מינרלים ויסודות קורט. מרכיבים עיקריים: אינולין, סידן, אשלגן, מגנזיום, אבץ, מנגן, ברזל, נחושת, סלניום
קלציום מגנזיום צ'לט			מכיל סידן 250 מ"ג, מגנזיום, זרחן, ויטמין D. משמש לחיזוק מערכת השלד
Osteo Plus / OsteoPlus			מכיל קומפלקס של ויטמינים, מינרלים ומיקרו-אלמנטים הדרושים לתמיכה במערכת האוסטיאוארטיקולרית ובגוף בכללותו.
נוסחת אולטרה סידן וסיליקה (CoCaMiD)			מכיל 375 מ"ג סידן זמין ביולוגי עם קומפלקס של מינרלים, יסודות קורט וצמחי מרפא עם תכולה גבוהה של מינרלים וסיליקון
Astrum Bon-Aid / Astrum Bone-Aid			קומפלקס של מינרלים, יסודות קורט וויטמינים לתמיכה במערכת השרירים והשלד וטיפול מורכב במחלות כרוניות שונות
מגה-מינים / מגה-מינים			תכשיר של סידן 500 מ"ג ומינרלים חיוניים בצורה קלתית
קורל סידן			מקור ביולוגי זמין לסידן, מגנזיום וכו' בצורה קלה לעיכול, מכיל 50 מנות של 325 מ"ג סידן
קורל סידן מכרה אלמוגים	30 שקיות סינון של 1 גרם כל אחת	Coral Club Int	סידן אלמוגים (מכרה אלמוגים) מופק מאלמוג סנגו במעמקי הים שנמצא ליד איי אוקינאווה ביפן. סוג זה של אלמוגים מכיל מינרלים חיוניים לגוף, בעיקר מלחי סידן ומגנזיום. קורל סידן מכיל גם: אשלגן, נתרן, ברזל, זרחן, גופרית, סיליקון, כרום, מנגן, אבץ ויסודות קורט נוספים.
סידן אלמוגים פעיל			קורל סידן 115 מ"ג עם 13 ויטמינים מרכזיים, מינרלים, פרוקטואליגוסכרידים וביופרין
קומפלקס מינרלים גבוה			קומפלקס של מינרלים ויסודות קורט (ברזל, מגנזיום, אבץ, יוד, כרום, סלניום)
מינרל-ב-מתחם	20 ו-30 טבליות כל אחת.	JSC "חברת התרופות "FarKoS", אוקראינה, קייב,	מגנזיום גלוקונאט, סידן גלוקונאט, גלוקונאט נחושת, גלוקונאט אבץ, גלוקונאט ברזל, חומצה אסקורבית (ויטמין C), פוספט פירידוקסל (קואנזים ויטמין B6, ניקוטינאמיד (ויטמין PP, B3), חומצה פולית (ויטמין BC).
כובעים מולטי מינרלים	180 כמוסות		קומפלקס ויטמינים ומינרלים מקונכיות צדפות המכילות תחמוצת מגנזיום, אשלגן ציטראט, אבץ פיקולינט, אשלגן אספרטאט, מנגן גלוקונאט, נתרן מוליבדאט, סידן ציטראט, פומרט ברזל, מגנזיום אספרטאט, מגנזיום סטארט, גלוקונאט נחושת, נתרן סלנאט, כרום כלוריד.
קומפלקס מינרלים 7 פלוס		JSC "NPK ECHO"
מקסימול פתרונות			פורמולה עשירה מבחינה תזונתית של מינרלים חיוניים בצורה בעלת זמינות ביולוגית גבוהה, כוללת גם חומצות אמינו חיוניות, אנזימים חשובים וסט ויטמינים חיונייםו-phytonutraceuticals ממיצים טבעיים.
"ספקטרמין"		"ויטמקס"	הוא מוצג אך ורק בצורות אורגניות, מתעכלות היטב (כלאט) של מיקרו-אלמנטים (Ca citrate, Cu ו-Fe histidinate, Cr ו-Zn picolinate, Se - Selenomethionine, Mg, K, B aspartates) תוך התחשבות בדרישה היומית.
אוסטאופורם	כובעים. 1000 מ"ג כל אחד	"AMT Labs., Inc"	תכשיר שבו יש צורות קלאטיות של מינרלים רמה גבוההזמינות ביולוגית ועיכול עד 90% בגוף האדם
סיגאפן	כובעים. וטבליות במינונים של 200 ו-400 מ"ג	Planet Health-2000 (רוסיה)	אבקת קרני איילים. מכיל 63 מיקרו-אלמנטים ומקרו-אלמנטים, 20 חומצות אמינו, 12 ויטמינים, חלבוני קולגן וחלבונים שאינם קולגן, כמו גם חומרים פעילים ביולוגית אחרים (פרוטאוגליקנים, גליקוזאמינוגליקנים, נגזרות של חומצת גרעין, פוספוליפידים).
אביטון קלאסי	כובעים. 180 יחידות.	אפולוקס (רוסיה)	18 חומצות אמינו, ויטמינים B ו-C, נתרן, אשלגן, ניקל, קובלט, נחושת, מנגן, סידן, אבץ, זרחן, ברזל
ארתרומקס	כובעים. 60 יחידות.	Hankintatukku Oy (פינלנד)	תוסף מזון פעיל ביולוגית המבוסס על חומרי צמחי מרפא. נוצר באמצעות טכנולוגיה המאפשרת לשמור הכל סגולות רפואיותצמחים (שיטה קריוגנית). אינולין, ברזל, גופרית, אבץ, סלניום, יוד, סידן, זרחן, בורון, אשלגן, מגנזיום, מנגן, נחושת, כרום, שרפים, ויטמינים A, D3, C, B1, B2, B3, B6, B12, תרכובות טריטרפן, פיטוסטרולים, שמנים קבועים, גליצרידים חומציים, קומרינים, שורש ברדוק, שורש שן הארי
איזון ביולוגי של סידן ימי סידן-ברזל-מנגן-נחושת, איזון ביולוגי של סידן ימי סידן-מגנזיום-אבץ-סלניום	כובעים. 100 חתיכות.	V-MIN (רוסיה)	תוסף מזון פעיל ביולוגית הממלא את המחסור של מאקרו ומיקרו-אלמנטים, הוא מחזק כללי ומנרמל תהליכים מטבוליים.