האם אתה בטוח שילדך זקוק למולטי ויטמין יומי? אספתי המון מידע על הנושא הזה וניסיתי להרכיב לא את דעתי האישית, אלא את ההמלצות של רופאי ילדים ותרופות תזונתיות.

האם כל הילדים צריכים מולטי ויטמין? דעות המומחים חלוקות!

כן, ילדים צריכים לקחת מולטי ויטמינים!

″תסביך מולטי ויטמין יומי מספק ביטוח טוב לילד", אומרת התזונאית גייל מיכלסקי. "בשנים אלו הם חשובים במיוחד ומספקים הגנה נוספת לצמיחה ולבריאות".

″מבוגרים יכולים לקבל ממנו את כל מה שהם צריכים אוכל בריא איכות טובהותזונה מאוזנת אבל ילדים לא אוכלים את הדיאטה המשובחת הזו" מסביר מיכלסקי. "רוב הילדים אוכלים מזונות עשירים בסוכר ובעלי ערך תזונתי נמוך, ולכן מולטי ויטמינים מספקים רשת ביטחון".

"ייתכן שאתה יכול להשיג הכל חומרים נחוציםממזונות מלאים וירקות ופירות לא מעובדים, אבל אנחנו חיים בחברה שלא מדגישהבייצור של מזון שלם, לא מעובד", אומרת התזונאית ריאה פריי. "ילדים בדרך כלל לא מקבלים הכל ויטמינים חיונייםומבלים זמן רב בבית, אז הם צריכים תוסף ויטמין D."

מאמן הכושר המקצועי סקוט ווייט מסכים ואומר, "כל ילד צריך לקחת מולטי ויטמין כדי לקבל את כל אבות המזון שהוא צריך. רוב האוכל שאנו קונים הוא מזון באיכות נמוכה, האדמה שלנו אוזלת והילדים לא מקבליםויטמינים ומינרלים חשובים מהמזון.

לא, ילדים לא צריכים מולטי ויטמינים!

"מולטי ויטמינים אינם חיוניים לילדים בריאים ומזינים היטב", אומרת המומחית קריסטן ג'יימס. ″ארוחות רגילות וחטיפים בריאים יכול לספק ילדעם כל החומרים הדרושים.

"מבחינת מזון לתינוקות, יש מילות חוכמה - תן לאוכל להיות התרופה שלך", אומרת התזונאית אריקה גרמן. ″ באופן אידיאליילדים צריכים לאכול מזון מזין ומלא, לא ויטמינים משומרים."

עם זאת, כל המומחים מסכימים שיש חריגים ו קטגוריות מסוימות של ילדים זקוקות לכניסה נוספתתוספי מולטי ויטמין.

אילו ילדים צריכים תוספי ויטמינים?

• ילדים שאינם אוכלים באופן קבוע תזונה מאוזנת של מזון טרי ומלא
• אכלנים בררנים שפשוט לא אוכלים מספיק
• ילדים עם כל מחלות כרוניותואלה עם אסטמה או בעיות עיכול, במיוחד אם הם משתמשים בתרופות לעתים קרובות
• ילדים עם אלרגיות למזון
• במיוחד ילדים פעילים וכאלה שעוסקים בספורט
• ילדים שאוכלים הרבה מזון מהיר, מזון נוחות ומזון מעובד
• ילדים בדיאטה צמחונית, ילדים בדיאטה נטולת חלב וילדים בדיאטה ללא גלוטן (ללא גלוטן)
• ילדים ששותים משקאות מוגזים (זה תורם לשטיפה של ויטמינים ומינרלים מהגוף)

אם ילדכם אינו מתאים לאף אחת מהקטגוריות המפורטותאז אל תחשוב על מולטי ויטמינים ותתמקד בטוב דיאטה מאוזנתמומחים טוענים.

אם ילדכם נכנס לאחת מהקטגוריות, וגם חולה, יש דיאטה דלת קלוריות או עיכוב התפתחותי, ואז ויטמינים תורמים לגדילת הילד ומשפרים את הבריאות.

אילו ויטמינים ילדים צריכים

מכל האלף-בית של הוויטמינים והמינרלים, ישנם כמה שחשובים וקריטיים במיוחד לגדילה והתפתחות של ילדים.

ויטמיןתורם לגדילה והתפתחות תקינים, תומך בצמיחה של רקמות ועצמות, אחראי על עור בריא, עיניים וחסינות חזקה. מקורות טובים לויטמין זה כוללים חלב, גבינה, ביצים וירקות צהובים-כתומים כמו גזר.

ויטמינים מקבוצת B. משפחת ויטמינים זו אחראית על ייצור אנרגיה, זרימת דם בריאה ומערכת עצבים מאוזנת. מקורות טובים: בשר, עוף, דגים, אגוזים, ביצים, חלב, גבינה, שעועית.

ויטמין סימקדם צמיחת שרירים בריאה רקמת חיבורועור. מקורות טובים: פירות הדר, תותים, קיווי, עגבניות וירקות ירוקים (ברוקולי).

ויטמין דיתורם ליצירת עצמות ושיניים, אחראי על חסינות ומסייע לגוף לספוג סידן. מקורות טובים: חלב ומוצרי חלב, שומן דגים. המקור הטוב ביותר לויטמין D הוא אור השמש.

סִידָןעוזר לבנות מערכת שלד חזקה במהלך גדילת הילד. מקורות טובים כוללים חלב, גבינה, יוגורט ומיץ תפוזים מועשר בסידן.

בַּרזֶלבונה את מערכת השרירים ויש חֲשִׁיבוּתלבריאות תאי הדם האדומים. חוסר ברזל אפשרי בילדים בתזונה צמחונית ובגיל ההתבגרות, במיוחד אצל בנות. מקורות טובים כוללים בשר בקר, הודו, חזיר, תרד, שעועית ושזיפים מיובשים. ברזל מומלץ להשיג מאוכל!

פרוביוטיקהו חומצות אומגהלא שייך לויטמינים, אבל גם הכרחי עבור בריאות הילדתוספים.

אז איזה רוב עצה חשובה רופאי ילדים ומומחים תוספי ויטמינים? קבעו תזונה בריאה ומאוזנת!

שלב 1.להכין אוכל בריא ומגוון!

תזונה טובה מתחילה במבחר רחב ככל האפשר של מזונות טריים ושלמים! רוב הוויטמינים והמינרלים נמצאים במזונות עשירים בחלבון ופחמימות (ולא בשומן). בְּלִי סָפֵק ירקות טרייםופירות (לא מעובדים) מכילים הכי הרבה ויטמינים.

תזונה מאוזנת ובריאה חייבת להכיל:

• חלב ומוצרי חלב כגון גבינה ויוגורט (רצוי מוצרים דלי שומן לילדים מעל גיל 3 שנים)
• הרבה פירות טריים וירקות עליים וירוקים
• חלבונים כמו עוף, דגים, בשר וביצים
• דגנים מלאים לא מעובדים כמו שיבולת שועל חתוכה בפלדה ואורז חום

הטעות העיקרית של ההורים בעת נטילת ויטמינים- לחשוב שאם ילד מקבל קומפלקס ויטמין, אתה יכול להמשיך להאכיל אותו במזון מהיר ובמוצרים חצי מוגמרים. לא לא לא! ויטמינים נספגים טוב יותר בשילוב עם מזון בריא!

שלב 2. בחרהכי טוב מולטי ויטמינים לילדים

1. מורכב ממומחה מכובד ד"ר. מרקולה, מולטי ויטמין לילדים, לעיסה בטעם פירות

2. פשוט מועדף של אנשים Nature's Plus, מצעד בעלי חיים, מולטי ויטמין ומינרלים ללעיסה לילדים

3. ויטמינים איכותיים סולגאר, קנגוויטים, מולטי ויטמין מלא ומינרלים לילדים

4. דובים צפוניים לעוסים Nordic Naturals, Nordic Berries, Multivitamin Gummies

5. ויטמיני פירות דרך הטבע בחיים! מולטי ויטמין לילדים לעיסה

שלב 3. כללים למתן מולטי ויטמינים לילד

• שימו ויטמינים רחוק על המדף כדי שילדים לא יתייחסו אליהם כאל ממתקים
• נסו לא לתת לילדכם קינוחים כשוחד "אם הוא אוכל הכל עד הסוף", עדיף להציע לו ויטמין לעיסה כ"תענוג" לאחר הארוחה
• תנו לילדכם ויטמינים במהלך הארוחות (במהלך ארוחות בריאות!)
• נסה ויטמינים ללעיסה אם ילדך מסרב לקחת כדורים או ויטמינים נוזליים
• המתן לתת ויטמינים עד שהילד יהיה בן 4, אלא אם כן הרופא שלך ממליץ להתחיל מוקדם יותר
• בחר איכות קומפלקסים של ויטמיניםותוספי תזונה של מותגים אמינים ובעלי מוניטין.

עכשיו אני יודע בוודאות שהילד שלי צריך מולטי ויטמינים! מה דעתך? לתת מולטי ויטמינים רגילים, לתת מדי פעם, או בכלל לא?

• ויטמינים לילדים, הכרחי עבור פיתוח נכוןאורגניזם
• ויטמינים נוספים
• קומפלקסים מולטי ויטמין
• מתחמי ויטמינים שימושיים אחרים

יסודות קורט וויטמינים לילדים ממלאים את הצורך של אורגניזם הגדל במהירות לאנרגיה, מעוררים צמיחה ומחזקים את תפקודי ההגנה של מערכת החיסון.

ויטמינים לילדים, הנחוצים להתפתחות תקינה של הגוף

1. רטינול. ממלא תפקיד מיוחד בהיווצרות תקינה של השלד, הריאות ו מערכת עיכול, מגן על הגוף מפני תגובות אלרגיות. אחראית על תפקוד מערכת הראייה והופכת את העור לבריא. עם חוסר אלמנט בגוף גדל, החסינות עלולה לרדת, הראייה עלולה להיפגע, והסיכון למחלות עור יגדל.
2. ויטמין C הוא הכי הרבה ויטמין לילדים. משפר תיאבון, תומך עבודה רגילהחסינות, מונעת את התרחשותן של מחלות שונות, מאיצה את תהליך הריפוי. עם מחסור בתזונה, הצטננות אפשרית.
3. ויטמין E. הוא נוגד חמצון ואחראי על תהליכי החמצון הנכונים, מונע הרס של תאי חיסון.
4. ויטמינים מקבוצה B שימושיים לילדים. B1 ממלא תפקיד פעיל ביצירת הראייה, ממריץ פעילות מנטלית ומסייע בספיגת פחמימות. עם חוסר מתמיד של B1, הילד הופך עצבני ומתעייף במהירות. B2 שימושי (ריבופלבין) אחראי על חוזק הציפורניים, צמיחה רגילהשיער ועור בריא. B5 (חומצה פנטותנית) מסייעת לגוף לספוג חומרים מזינים מהמזון (חלבונים, שומנים ופחמימות חיוניות). בנוסף, הוא גם רווה את התאים בחמצן ונלחם ברעלים. לְכָל התפתחות הרמוניתמערכת העצבים מגיבה ל-B6 (פירידוקסין). היעדר אלמנט עלול לגרום להתכווצויות וגדילה לא תקינה, ולהיעדר השפעה רעה על התיאבון. להגן על הילד מפני התפתחות אנמיה ולמנוע בעיות עם עורויטמין B9 שימושי יעזור. ציאנוקובלמין (B12) אחראי על העבודה הפעילה של מערכת העצבים, מגן על הגוף מפני זרים. השפעות מזיקותמהסביבה.
5. Sunny D3 (כולקלציפרול) מחזק את המערכת החיסונית ואחראי על יופיו של העור, המיוצר בעת חשיפה ל קרני שמש. עוזר גיבוש נכוןעצמות השלד וצמיחת השיניים על ידי ויסות כמות המגנזיום והסידן הנחוץ. עם מחסור בילדים, הוא שם לב הזעה מוגברת, עצבנות ובעיות שיניים.

חזרה לאינדקס

ויטמינים נוספים

אבץ, ברזל למערכת הדם, סלניום, מגנזיום, סידן לעצמות ושיניים, אומגה 3 ופרה-ביוטיקה למעיים חשובים גם הם לבריאות והתפתחות התינוק. לכן, מומלץ לתת אותם לילד.

סלניום אחראי לתחזוקה מערכת החיסון. אבץ מאיץ את התחדשות תאי העור. הברזל מנרמל את רמת ההמוגלובין בדם ומרווה את התאים בחמצן. מגנזיום מעורב בכל התהליכים הביוכימיים בגוף. סידן חיוני לעצמות ושיניים, מפעיל את כל האנזימים הדרושים. אומגה 3 (חומצות שומן רב בלתי רוויות) תומך עבודה נכונההמוח ומגן על הגוף מפני זיהומים. פרביוטיקה (אוליגופרוקטוז) תומכת במיקרופלורה הנכונה של המעי, מגינה מפני היווצרות חיידקים, מספקת למעיים חיידקים מועילים ואנזימים חיוניים.

ויטמינים לילד בתקופה של משחק גדילה אינטנסיבי תפקיד חשובבהתפתחות, וכל אלמנט ללא יוצא מן הכלל אחראי על היווצרותו ותפקודו של איבר מסוים. לכן, חשוב במיוחד לאורגניזם צומח לקבל הכל ויטמינים שימושייםויסודות קורט חיוניים ללא יוצא מן הכלל.

חזרה לאינדקס

קומפלקסים מולטי ויטמין

הצורך של אורגניזם שגדל באופן אינטנסיבי בויטמינים נובע מהוצאה גדולה של אנרגיה ליצירת השלד, איברים פנימייםותפקוד תקין של מערכת העצבים. לכן, ב גילאים שוניםתינוקות זקוקים לכמויות שונות של זה או אחר. ויטמין חשוב. לכן עדיף לקחת קומפלקסים של ויטמינים שתוכננו תוך התחשבות במוזרויות הגיל וקצב החיים.

רופא ילדים יעזור לכם לבחור את הויטמינים לילדים המתאימים והטובים ביותר בכל מקרה ומקרה.

השוק הפרמקולוגי מציע מגוון רחב של מתחמי מולטי ויטמין לכל שלב בהתפתחות התינוק ומאפייני גופו. עבור הקטנים ביותר, הקומפלקסים מיוצרים בצורה של טיפות. עבור ילדים גדולים יותר, מתחמי ויטמינים מיוצרים בצורה של ג'לים, סירופים וטבליות.

לדוגמה, Pikovit (תוצרת סלובניה) - מתחמי ויטמינים ומינרלים לילדים מגיל שנה. זמין בצורות שונות: סירופ, דראג'י לעיסה וטבליות - בהתאם לצרכי הגוף על שלבים שוניםהתפתחות. קומפלקס המולטי ויטמין מכיל את כל המיקרו-אלמנטים הדרושים לאורגניזם גדל.

אינדיקציות לשימוש:

• עבודה יתר ו רמה מוגבהתמתח נוירו-פסיכולוגי;
• תיאבון ירוד;
• תזונה לא מאוזנת ומגוונת;
• לילדים חולים לעיתים קרובות;
• מחסור בוויטמין בעונה הקרה

במקרה של אי סבילות לסמים, סוכרתוהיפווויטמינוזיס השימוש בו הוא התווית נגד.

Alfavit (רוסיה) היא תרופה המיוצרת בצורה של טבליות ושקיות לעיסה. כל הויטמינים ו מינרלים שימושייםמחולקים לתתי קבוצות לנוחות השימוש. יש לתת לילד שלושה דראג'ים משולבים טעימים ללעיסה ליום. קומפלקס המולטי ויטמין מיוצר בווריאציות שונות לילדים מגיל שנה ועד גיל ההתבגרות. התרופה עוזרת לחזק את תפקודי ההגנה של הגוף ולנרמל את המיקרופלורה של המעיים.

אינדיקציות:

1. צמיחה אינטנסיבית.
2. שיפור החסינות של ילדים חולים לעיתים קרובות.
3. שימוש ארוך טווח באנטיביוטיקה.
4. מתח פיזי ונפשי.
5. טיפול עבור hypovitaminosis.

התרופה אינה נרשמה לתינוקות מתחת לגיל שנה ועם אי סבילות אישית לרכיבים.