אכילת מזון בריא ומאוזן אף פעם לא קלה. מתן ויטמינים לילד בגיל שנה, ההורים יהיו בטוחים שהוא מקבל את כל האלמנטים הדרושים עבורם. בדוק עם רופא הילדים אילו תוספי מזון מתאימים וודא שהם בטוחים.
מתי להתחיל בתוספת
אוכלים לא בריאים יכולים להוציא את כל הטוב ממתחמי מולטי ויטמין. לדברי התזונאית דבי דמורי-לוק, כאשר נותנים לילד בן שנה את המינון המומלץ של ויטמין אחד, והוא יקבל כמות נכבדת מהרגיל, עבור התינוק זה לא ייחשב כמנת יתר. תוספי מזון יומיים מועילים מאוד גם בדיאטה קפדנית. לדוגמה, ילדים צמחונים ואלה שאינם סובלניים ללקטוז עשויים להזדקק לוויטמינים כדי למלא פערים בהשגת כל המרכיבים הדרושים.
כמעט אין הבדל
לפיכך, הובלה ואחסון זולים יותר. עם זאת, מבחינת טעם, לא ניתן להשוות מוצרים אלה לאופציה הטבעית. בנוסף לתקנות, מיצי תינוקות או תינוקות אינם שונים כמעט ממיצי פירות אחרים. רק תפוח ו מיץ ענביםעבור תינוקות, נוטים להיות פחות חומציים מאשר צריכת מיץ רגילה. מיצים מעורבים לקטנטנים, לעומת זאת, מכילים לרוב גם אפשרויות חומציות יותר, כמו מיץ תפוזים או דומדמניות שחורות. ילדים רגישים עשויים להגיב בישבן כואב.
מינון ויטמינים לילד בשנה אחת
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, תן לילד בן השנה שלך מיליליטר אחד של מולטי ויטמין פעם ביום. עדיף להקפיד על נוזלים, כי התינוק עלול להיחנק מקפסולה או טבליה. בחרו כאלה שעוצבו במיוחד לילדים ובעלי כל האלמנטים הנכונים לפי גיל וגובה. תן רק מנה אחת ביום. למרות שרוב הוויטמינים נראים לא מזיקים, מנת יתר היא מסוכנת מאוד ויכולה להפריע לפעולת חומרי הזנה ועלולה להוביל לחוסר איזון בתזונה.
חוץ מזה, חומצה לימוןולעתים מוסיפים מיץ למזונות כמחמצת או כדי לעגל את הטעם. למרבה המזל, יצרני מיצי תינוקות ושמן נמנעים בדרך כלל מהוספת סוכר או ממתיקים אחרים. לעתים קרובות הם מערבבים את הפירות כך שהטעם מתאים באופן טבעי להעדפות המתוקות יותר של הילדים.
אבל ההורים עשויים גם להשתמש יותר מיץ או להימנע מעצי פרי מועשרים. מיצי מולטי ויטמין קונבנציונליים אינם מתאימים מכיוון שכמות הוויטמין המוסף עשויה להיות גבוהה מדי עבור תינוקות וילדים גיל צעיר יותר. אם הצאצאים מגיבים ברגישות, מתאימים מיצי תינוקות עם רתיחה נמוכה. עבור ילדים בסיכון לאלרגיות, יש להימנע ממיצים המכילים הדרים או פירות אקזוטיים אחרים בשנה הראשונה לחיים. בנוסף, מוצרים מסוג אחד של פרי עדיפים על מיצים מעורבים.
תחשוב על זה
אל תסתמכו רק על ויטמינים, מכיוון שהם אינם מכילים את כל 100 אחוז האלמנטים שתינוק בן שנה צריך להתפתחות מלאה. לדוגמה, אם תינוק אינו צורך מוצרי חלב כל יום ומקבל רק 20 אחוז מהסידן הנדרש קומפלקסים של ויטמינים. הורים צריכים לספק לתינוק ירקות. ודא שילדך בן שנה מקפיד על תזונה בריאה הכוללת:
תינוקות בדרך כלל אוכלים מספיק פירות
בדרך כלל מומלץ להעדיף תמיד מיצים העשויים מ-100% מיץ פירות. אם אתה רוצה לשמור על שאריות ומזהמים נמוכים ככל האפשר, ההימור הטוב ביותר שלך הוא להשתמש במיצי תינוקות או תינוקות מחנות טבע. מיצים בתזונה של תינוקות מומלצים, אך אינם חייבים בתינוקות. ילדים בני שנה יכולים לספק היטב את הצרכים התזונתיים שלהם ללא מיצי פירות בתזונה מלאה. על פי מחקר מקיף ארוך טווח, ילדים בגיל זה צורכים פירות עשירים ומזונות העשויים מהם.
בשר רזה,
דגנים מלאים
מוצרי חלב עם אחוז שומן נמוך.
ויטמינים בטוחים לתינוק בן שנה
נותנים רק בצורה של נוזל, ותוספים שצריך ללעוס ולבלוע הם די מסוכנים. סגרו היטב את קופסת הוויטמינים והרחקו מהתינוק. גלולות לילדים מקושטות לעתים קרובות במשהו ואולי נראה שמדובר בממתק. מנת יתר עלולה להיות מסוכנת, ולפעמים קטלנית. קח את תינוקך לרופא הילדים מיד אם יש לו קשיי נשימה, נפיחות בפנים או מתמשכת
מגוון של מיץ יכול באמת לספק שינוי טעם; עם זאת, כדי להרוות את הצמא שלך, מים ותה לא ממותק עדיפים. טָהוֹר מיצי פירותעלולים להזיק לשיניים בשל תכולת סוכר הפירות הגבוהה יחסית. ויטמינים יכולים לספק חומרים מזינים חיוניים לילדים יפים.
בין אם ילדכם אינו הרפתקני באוכל או סובל ממצב רפואי שמונע ממנו לאכול טוב, לא תמיד קל לגרום לילדים לאכול תזונה מאוזנת. מתן ויטמינים שנתיים לילדך יכול לעזור לך לקבל את כל אבות המזון החיוניים הדרושים לצמיחה תקינה.
מתחמי ויטמינים המיועדים לילדים שונים מתכשירים מסוג זה, המומלצים למבוגרים. ויטמינים מיוחדים לילדים שונים לעתים קרובות לא רק במינונים של הרכיבים, אלא גם בהרכב בפועל. עד גיל שנתיים נותנים ויטמינים לילדים בצורה של סירופ או אבקה מסיסים - צורות מינון אלו מתאימות לבוטנים קטנים. קודם כל, אנחנו מדברים על ויטמין D, כי זה ויטמין זה המומלץ לתיאום כאחד הראשונים. כל שאר תכשירי הוויטמין מותרים לאחר גיל שנה. המקור הטוב ביותר לויטמינים לתינוקות הוא חלב האם. מזון תינוקות טבעי זה מכיל חומרים נחוצים, אבל רק אם האם דואגת לבריאותה ולוקחת ויטמינים להנקה.
ילדים צעירים בררנים יכולים ליהנות מתוסף מולטי ויטמין. ויטמינים מועילים גם אם לילדך יש דיאטה מוגבלת. לדוגמה, ילד צמחוני או לא סובלני ללקטוז עשוי להזדקק לוויטמין כדי לספק את צרכיו היומיומיים. לתוצאות מיטביות פעם ביום הראשון תינוק בן שנה 1 מיליליטר של מולטי ויטמינים. תן תוסף נוזלי שכן כמוסות או כדורים מהווים סכנת חנק. בחרו מולטי ויטמין המיועד לילדים המספק את הכמות הנכונה חומרים מזיניםבהתאם לגיל ולגודל הילד שלך.
לילדים מעל שנתיים פותחו מגוון קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים שתוכלו למצוא בבית מרקחת. הילד בוודאי יאהב ללעוס ריבה, שבמסווה שלה יש מחסן שלם של שימושיות! Decam לאחר 4 שנים, אתה יכול לקנות dragees או לכסניות, בצורתם מיוצרים ויטמינים.
חלב פרה הוא מקור מצוין לסידן לתינוקות מעל גיל שנה. אבל לעתים קרובות ילדים אלרגיים לחלבון. חלב פרה, לכן, עבור תינוקות כאלה הוא מיועד קומפלקס מינרליםסידן עם אנזים המפרק חלבון מחלב.
פעוטות שלעתים קרובות מסרבים לבשר עלולים לסבול ממחסור בברזל. ההמוגלובין שלהם נמוך, וזה כרוך במספר בעיות בריאותיות. רופא ילדים מגלה אנמיה מחוסר ברזל, ירשום תכשירים מיוחדים המכילים ברזל. ילדים שלעתים קרובות חולים הצטננות, מראה את צריכת קומפלקסי ויטמינים המועשרים בחומצה אסקורבית.
פשוט תן את מנת הויטמינים שלך פעם ביום. בעוד שיותר ויטמינים עשויים להיראות מועילים, מינון יתר הוא מסוכן ועלול להפריע לספיגה תקינה של ויטמינים, מה שמוביל לחוסר איזון תזונתי. אל תסתמכו רק על ויטמינים מכיוון שהם אינם מכילים 100 אחוז מכל המינרלים והוויטמינים שילדכם זקוק להם. צמיחה נכונה. לדוגמה, אם ילדכם אינו אוכל מספיק מוצרי חלב בכל יום והוא מקבל רק 20% מהסידן שהוא זקוק לו מהמולטי-ויטמין שלו, תצטרכו לתת לו מזונות עשירים בסידן אחרים, כמו ירקות עליים ירוקים כהים.
קומפלקסים של ויטמין-מינרלים הם הטרוגניים מאוד בהרכבם. רוקחים מדברים על שלושה סוגים של תרופות כאלה - מתחמים 1, 2 ו-3 דורות
. התרופה מהדור הראשון מכילה רק רכיב אחד, למשל, ויטמין C או ויטמין D. תרופות כאלה משמשות למטרה מסוימת. ויטמין D הרופא ירשום למניעה וטיפול ברככת; ויטמין A מיועד לילדים עם תפקוד ראייה מופחת.
ויטמינים מהדור השני הם קומפלקסים של חומרים שימושיים המשפרים את הספיגה של זה. למשל, על מנת שסידן ייספג היטב בגוף, יש ליטול אותו יחד עם מגנזיום וויטמין D. לכן, רכיבים אלו סגורים בקפסולה אחת!
תרופות דור 3 הן התרופות בעלות ההרכב המורכב והעשיר ביותר. הקפסולה של תרופה כזו כוללת לעתים קרובות ויטמינים, מינרלים, אלמנטים שונים, תמציות של צמחי מרפא, אנזימים, מיצים. רשימת ההשפעות של נטילת קומפלקסים מהדור השלישי יכולה להיות רחבה ביותר.
מתי להתחיל בתוספת
ודא שילדך אוכל תזונה מאוזנת של ירקות, פירות, דגנים מלאים וחלבוני חלבון, ומוצרי חלב דלי שומן. פשוט תן לילדך שנה אחת של ויטמינים צורה נוזלית, ויטמינים שאתה צריך ללעוס או לבלוע יוצרים חנק לילדים צעירים. שמרו על ויטמינים סגורים היטב בכל עת והרחיקו מהישג ידו של ילדכם. ויטמינים לילדים מתובלים לעתים קרובות כדי להפוך אותם נסבלים יותר, מה שיכול להפוך אותם למהנים. קח את ילדך לרופא הילדים מיד אם אתה חווה קוצר נשימה, נפיחות בפנים או שלשול מתמשך, מכיוון שאלו יכולים להיות סימנים לתגובה אלרגית רצינית לויטמינים.
אתה צריך לבחור קומפלקס ויטמין לילד בזהירות רבה, וכמובן, בחירת התרופה צריכה להיעשות קודם כל על ידי רופא ילדים. יש צורך לקחת בחשבון את המאפיינים הספציפיים של הילד. לכן, עם אלרגיה נפוצה לפירות הדר, כדאי לבחור קומפלקס שיכלול ויטמין C לא מפירות הדר, אלא מדומדמניות שחורות או ורדים. נטילת ויטמינים הופכת רלוונטית במיוחד בתקופת האביב-חורף, לאחר מחלה או קורס של אנטיביוטיקה, אם אי אפשר לספק תזונה מגוונת, בתנאי חיים באזורים מוחלשים מבחינה אקולוגית. זמן אופטימלינטילת ויטמינים - במחצית הראשונה של היום, כי בבוקר ויטמינים נספגים בגוף בצורה הטובה ביותר.
הטיפות מכילות מספר רכיבי תזונה שונים שילדים צריכים להתפתחות תקינה ומומלצות במיוחד לתקופות גידול מהיראוֹ צמיחה מואצת, כמו גם בעת המעבר ל אוכל מוצק. מרכיבים נוספים בפורמולה כוללים מים וטעמי פירות מלאכותיים שמקלים על סבילות הטיפות לתינוקות. כדאי גם להרחיק ויטמינים מהישג ידם של ילדים כדי למנוע מנת יתר בשוגג. בספרו לאכול, לישון, טבור רופא ילדים ד"רסקוט כהן מציין שהתזונה הבריאה ביותר לילד מתחת לשנה היא חלב אם או תחליף חלב אם.
סקירה כללית של מתחמי ויטמינים ומינרלים:
Kinder Biovital ג'ל
לעתים קרובות ילדים מתחילים לקבל את הויטמינים הראשונים שלהם יחד עם מזונות משלימים (למעט ויטמינים שנכנסים לגוף שלהם עם חלב האם). דגנים, מיצים, פירה משומרים המיועדים ל אוכל לתינוקות, מועשרים באלמנטים שימושיים.
ג'ל הוא אחד הנוחים ביותר צורות מינוןאשר מיועדים לילדים. ג'ל קינדר ביווויטל - המקור לכל ויטמינים חיונייםעבור הפעוט שלך! בהרכבו תמצאו ויטמינים מקבוצה B, ויטמינים A,C, D, סידן. הוא מכיל גם לציטין, חומר הנדרש לביצועים מיטביים. מערכת עצבים. לציטין גם עוזר ויטמינים לספיגה.
עם זאת, עליך לפנות לרופא הילדים שלך אם ילדך מסרב ליטול חלב אם או פורמולה במשך יותר מכמה שעות בכל פעם; תוספי ויטמינים ומינרלים אינם מציעים קלוריות ואינם יכולים לשמש לשיפור תחושת האשמה תזונה נכונה. זה לא הדמיון שלך: בתקופה זו, החברה שלך גדלה במהירות. למעשה, היא גדלה מהר יותר ממה שהיא תגדל כשהיא בת 4 או 5 שנים. לא פלא שהגוף שלך צריך אוכל טובלתמוך בצמיחה זו. אלה כמה רכיבים תזונתיים חשובים.
זה יכול להיווצר בתאי חומצה לינולאית אנושית. איפה הילד שלי יכול להשיג את זה? חלב אם, אגוזים, זרעים ו שמני ירקות- כגון חמניות, חריע ותירס - הם מקורות לחומצות שומן אומגה. הוא מאפשר התפתחות בריאה של שיניים ועצמות, מסייע לקרישת דם, ותומך בתפקוד העצבים והשרירים.
Multitabs
Multitabs Baby Drops - תרופה שהוכיחה את יעילותה במניעת רככת, תמיכה בכוחות החיסון, מתן התפתחות הרמוניתילד. כפי שאתה יודע, קצב ההתפתחות האינטנסיבי ביותר של מערכת העצבים (בפרט, המוח והתפקודים הקוגניטיביים) נופל על השנתיים הראשונות לחיים איש קטן. תהליכים אלו אינם מתקבלים על הדעת ללא תכולת יוד מספקת. Multitabs Baby מכיל לא רק יוד חשוב כל כך, אלא מספר אחרים רכיבים שימושיים- ברזל, אבץ, נחושת, ויטמינים.
חלב אם, משקאות חלב לתינוקות, יוגורט, גבינה, מוצרי דגנים מועשרים או מועשרים, ירקות עלים ירוקים, סרדינים וסלמון. פחמימות מספקות אנרגיה לפעילות ולגדילה של ילדכם. גלוקוז, סוג של פחמימה, הוא מקור האנרגיה העיקרי של המוח.
איפה הילד שלי יכול להשיג אותם? חלב אם, משקאות חלב לילדים, דגנים מלאים כמו לחמים ודגנים, תפוחי אדמה, תירס, קטניות, פירות וירקות. כולין מסייע בתמיכה בהתפתחות מוחית בריאה. זה חיוני לתפקוד תקין של כל התאים.
Multitabs Kid - תרופה מומלצת לפירורים מגיל שנה עד 4 שנים. Multitabs ג'וניור מיועד לילדים מגיל 4. ליין קומפלקסי ויטמינים זה מכיל 11 ויטמינים ו-7 מינרלים, המינונים שלהם תואמים לדרישות הגיל ומתאימות בדיוק לדרישות הפרמקופאה האירופית. Multitabs Kid ו-Multitabs Junior הם נטולי צבעים לחלוטין, חומרים משמרים סינתטיים, סוכר, מה שהופך את התרופה לבטוחה לילדים. הסיכון לאלרגיות הוא מינימלי, ולכן ילדים אלרגיים עשויים בהחלט לקחת תרופה זו.
חלב אם, משקאות חלב לילדים, חלב, כבד, ביצים ובוטנים. חלב אם, משקאות חלב לתינוקות ודגים שומניים במים קרים כגון סלמון, טונה כחולת סנפיר, בקלה שחורה, סרדינים והרינג. כמויות קטנותקיים גם בבשר ובביצים. הוא תומך בהתפתחות שיניים בריאה, מחזק את אמייל השיניים ומסייע במניעת עששת ובשליטה.
סקירה כללית של מתחמי ויטמינים ומינרלים
מים מופלרים ותוספים. זה עוזר לגוף לייצר תאי דם אדומים ותומך ביצירת חומר גנטי בכל תא במוח ובכל הגוף. חלב אם, משקאות חלב לילדים, כבד, ירקות עלים ירוקים, קטניות, לחמים ודגנים מלאים, דגנים מועשרים או מועשרים, תפוזים, מלונים ובשר רזה. יוד עוזר לווסת את צמיחת התאים וסינתזת הורמונים בלוטת התריסהמשפיעים על המוח, כמו גם על השרירים, הלב, הכליות ובלוטת יותרת המוח. המחסור, למרות שהוא נדיר מאוד במדינות מפותחות, עלול לגרום לבעיות נוירולוגיות והוא הגורם המוביל לפיגור שכלי ברחבי העולם.
פיקוביט
סירופים ויטמינים הם צורה נוספת של מתחמי ויטמינים המיועדים לילדים לאחר אבן דרך של שנה. שימו לב כי הכללת אלמנטים של ברזל ויוד בהרכב של סירופ כזה משפיעה מאוד על יעילות התרופה.
סירופ פיקוביט הוא מוֹנֵעַלאותם מצבים בהם הגוף זקוק לתמיכת ויטמין - בתיאבון מופחת, סירוב הילד ממזונות מסוימים, תזונה מונוטונית, במהלך תקופת ההחלמה, לחיזוק המערכת החיסונית. בסירופ Pikovit תמצאו ויטמינים מקבוצה B, וכן A, D, PP, D, C. אבל הוא מכיל גם צבעי מאכל וטעמים, וגם סוכר. יש להדגיש תכונה זותרופה, אם התינוק נוטה לאלרגיות.
הכמות הנדרשת היא 90 מיקרוגרם ליום. חלב אם, משקאות חלב לתינוקות, פירות ים ומלח יוד. ברזל הוא חיוני חֲשִׁיבוּתלהיווצרות ותפקוד של תאי דם אדומים, הנושאים חמצן בכל הגוף. זה חשוב להתפתחות פסיכומוטורית ומנטלית.
חלב אם, משקאות חלב לתינוקות, בשר, כבד, קטניות, לחמים ודגנים מלאים, דגנים מועשרים או מועשרים, וירקות ירוקים כהים. חלב אם, חלב תינוקות, בשר, עופות, דגים, לחמים ודגנים מלאים, מוצרי דגנים מועשרים או מועשרים, וכן חלמונים. חלבון בונה, שומר ומתקן את הרקמות של תינוקך. הוא מייצר הורמונים, אנזימים ונוגדנים המסייעים לווסת תהליכים גופניים ויכולים לספק אנרגיה.
Vitrum Kids
פעוטות אוהבים טבליות לעיסה עם טעמים וניחוחות פירותיים בצורת חיות מצחיקות. כך בדיוק נראות טבליות לעיסה של Vitrum Kids (מומלץ מגיל שנתיים). במתחם זה תמצאו שורה שלמהחומרים פעילים, כולל סידן, זרחן, יוד, ברזל. Vitrum Kids מכיל סוכר וצבעים, שיכולים להיות פרובוקטורים לאלרגיה.
חלב אם, משקאות חלב לילדים, בשר, דגים, עופות, חלמונים, גבינה, יוגורט וקטניות. ריבופלבין מסייע לגוף להשתמש באנרגיה מחומרים מזינים אחרים. חלב אם, משקאות חלב לתינוקות, בשר, מוצרי חלב, חלמונים, קטניות, ירקות ירוקים, לחמים ודגנים מלאים ודגנים מועשרים או מועשרים. תיאמין מסייע לגוף לשחרר אנרגיה מפחמימות וחיוני לתפקוד מערכת העצבים והשרירים.
חלב אם, משקאות חלב לילדים, בשר חזיר רזה, נבט חיטה, מזונות מועשרים כמו לחם ודגנים מלאים, שעועית ותפוחי אדמה. ויטמין A עוזר לצמיחה באופן כללי, במיוחד עוזר לבנות עור בריא, שיער וקרום רירי. זה גם תומך מערכת החיסוןומסייע בתפקוד הראייה.
אם לילד יש אלרגיות, הצורך בויטמינים עשוי לעלות. הנושא של רישום ויטמינים במקרים כאלה הוא חמור מאוד. עם אלרגיות נלוות, התרופה מומלצת לילדים אלוויטיל . עד 6 שנים משתמשים בסירופ Alvitil, לילדים גדולים יותר ניתן להציע טבליות באותו שם.
איך לתת לילד ויטמינים?:
קודם כל, תקן את הכלל הזה: ויטמינים זה לא כיף ולא מתוק, ולכן מסוכן לאכול אותם ללא שליטה! זה קורה שילד לא רוצה לאכול כדור או לשתות סירופ ויטמינים, ואז "לטפל" בו עם שימושיות בצורה של מרמלדה לעיסת! לפעמים ילד לא רוצה לשתות ויטמינים, גם אם יש להם צורה מצחיקה וטעמם. אין להכריח את הילד ליטול את הגלולה בכוח, במצב זה עדיף לפעול אחרת. נסה לנצח את התהליך של נטילת ויטמין בצורה של משחק, שלב את הצעצועים האהובים עליך בזה, תמציא סיפור מרתק. ותאמין תוצאה חיוביתלא ישאיר אותך לחכות!
חלב אם, משקאות חלב לתינוקות, כבד, חלמון, ופירות וירקות ירוקים וצהובים כהים. זה עוזר לגוף לבנות רקמות ולבצע חילוף חומרים של חלבונים. חלב אם, משקאות חלב לילדים, כבד, בשר, דגנים מלאים כמו לחמים ודגנים, קטניות ותפוחי אדמה. חלב אם, משקאות חלב לילדים, בשר, דגים, עופות, גבינה, חלמונים וכבד. מרכיב ביצירת קולגן - חלבון המשמש לבניית עצמות, סחוס, שרירים ו רקמת חיבורויטמין C עוזר לשמור על כלי דם בריאים, לרפא פצעים, לספוג ברזל ולתמוך בתפקוד החיסוני.