השאלה איך לחיות אחרי גירושים עולה אצל רוב האנשים שחווים פרידה, בגלל אירוע זה משנה את החיים באופן קיצוני.
אתה שוב חופשי, אבל באותו הזמן אתה קצת מבולבל.
איך להתמודד עם לחץ בזמן גירושין? תמצא באתר שלנו.
פסיכולוגיה של אישה גרושה
הרס משפחה - מבחן לשני המינים. נשים, ככלל, חוות זאת בכאב רב, במיוחד אם הן היו קשורות מאוד לבעלה.
אני מתגעגע אליו
בשני המקרים מומלצת עבודה עם פסיכולוג. התמכרות רגשית מאדם אחר הופך להיות הגורם ללחץ מתמיד, חוסר היכולת לבנות בהרמוניה את החיים של עצמך. אתה לא תלוי בעצמך, אלא בבעלך לשעבר, לא משנה אילו רגשות אתה חווה.
פסיכולוגיה של גבר גרוש
גם גברים חווים גירושין, אבל בצורה קצת אחרת. הֵם פחות רגשי, יותר מעשי. במובנים רבים, עוצמת החוויה תלויה בסיבת הפרידה ומי נחשב אשם.
התנהגות
איך גברים מתנהגים לאחר גירושין? גבר לאחר גירושין יכול לנקוט בפעולות שונות לחלוטין, תלוי במערכת היחסים עם אשתך לשעבר, מטרותיו:
- מנסה לראות את ילדיו אם הם חשובים לו;
- להיפך, זה מגביל את התקשורת ונעלם. זה עשוי לנבוע מבושה, כעס, טינה גרושה;
- נכנס לכל מיני צרות, מחפש קשרים חולפים בצד;
- הולך לגור עם המאהבת שלו, שהופיעה במהלך התקופה חיים ביחד;
- מחליטה לבלות קצת זמן לבד כדי להתרחק מהלחץ של הגירושין.
איך הוא מרגיש?
רגשות ותחושות תלויות באופי של אדם מסוים ובסיבות הגירושין. כל אדם חווה, ו גירושין מלחיצים גם עבור גבר. הוא עלול להרגיש אשם, כועס, ממורמר. אם הקשר היה קשה, אז מגיעה תחושת שחרור.
יחד עם זאת, גם לאחר הפרידה, קשה לגבר לוותר על תחושת הבעלות שלו, ולכן הוא עלול לקנא גם בגרושתו ובזוגתו החדשה.
בהתחלה הוא אולי חושב, אבל האם עלי להחזיר את אשתי?זוהי תגובה נורמלית ואחד משלבי הפרידה. אבל לאחר זמן מה, המודעות וההסתגלות למצב הנוכחי מתחילות.
יש לך חרטות?
קשה לענות על כך באופן חד משמעי הכל תלוי בסיבות שבגללן התרחשה הפרידה.
אם זוג התגרש בגלל שהגבר בגד, אז סביר להניח שהוא יתחרט על פעולתו ו שהוא לא יכול להציל את משפחתו.
האישה היא האדם הקרוב ביותר, היא הופכת לחלק מהחיים הרגילים, וזו לא עובדה שבן הזוג החדש יהיה טוב יותר. גברים רבים, גם לאחר מספר חודשים, מנסים לחזור למשפחתם, לסביבתם המוכרת, לאשתו ולילדיהם.
אולם אם סיבת הגירושין הייתה בגידה נשית, זה אין זה סביר שגבר יתחרטשהוא נפרד ממנה. במקום זאת, הוא ינסה לשבור את כל הקשרים.
מהי תסמונת החודש ה-17?
רוב הגברים נפרדים בקלות יחסית. הם לא מדוכאים, הם שומרים על יציבות רגשית ונהנים מהחיים, למצוא במהירות בן זוג מחליף.
אולם לאחר כחצי שנה מתחילה האכזבה, דיכאון ובלבול נכנסים. החג שרציתי לא קרה.
האישה הזקנה נראית טובה יותר מהחדשה והגבר מבין שטעה בבחירתו. תקופה זו פסיכולוגים ו נקראת תסמונת 17 חודשים שלאחר הגירושין.
תכונות של השנה הראשונה
ב-12 החודשים הראשונים אתה להתרגל לדרך חיים חדשה.
כבר לא איתך אהובעם מי חלקת מיטה, יצאת לחופשה, דיברת על בעיות, חלקת שמחה.
כל אדם חווה גירושין כמו מתח קיצוני, ללא קשר לסיבות שהובילו לכך.
קודם כל באה ההכחשה. זה השלב שבו אתה חושב שזה בלתי אפשרי, זה לא ריאלי, איך המצב הזה יכול לקרות. ואז מגיע שלב המיקוח - פתאום אפשר להחזיר הכל.
ואז האדם יכול ליפול למצב מדוכאכששום דבר לא משמח אותך, נראה שהחיים הסתיימו.
אבל הדיכאון חולף בהדרגה, ומתחילה מודעות והתמכרות. אתה נותן לאדם אחר ללכת מהחיים שלך, אתה מבין שאין דרך חזרה, אתה חייב להמשיך לחיות לבד.
יש אנשים שממהרים מיד למערכת יחסים חדשה. לפעמים הם עוזרים, אבל לרוב זו טעות. כדי שהאיחוד הבא יהפוך למצליח והרמוני, זה הכרחי קודם כל להבין מה עשית לא בסדרבמערכות יחסים קודמות.
כמה קשה להתגרש אחרי 20, 30, 40 ו-50 שנות נישואים?
גירושים קשים יותר בבגרות. נקשרתם לבן הזוג שלכםאתה מכיר את כל ההרגלים, היתרונות והחסרונות שלו. אם גם בגיל ארבעים אתה עדיין יכול להיכנס למערכת יחסים חדשה, אז אחרי גיל 50 זה יותר קשה לעשות זאת, ומעטים האנשים שמחליטים ליצור זוגיות חדשה.
במהלך התקופה, גירושים קורים לרוב, ובמקרה זה, הסיבה הנפוצה ביותר היא גבר שפתאום מבין ש חיים ישניםכבר לא מתאים לו.
הוא לוקח פילגש צעירה ועוזב את המשפחה. זה פוגע קשה באשתו, כי נעוריה איננו, ו קשה יותר למצוא גבר חדשמאשר בגיל 30.
עם זאת, לפעמים גירושין לאחר 20, 30 שנות נישואים הופכים לפתרון כאשר אנשים סוף סוף משוחררים אחד מהשני. הילדים גדלו, התרחקו, הבעל והאישה נשארים לבד, ופתאום הם מבינים שבעצם אין שום דבר שמחזיק אותם קרוב.
גירושין לאחר 40 או 50 שנה טומנים בחובם את העובדה האדם נשאר לבד.אחרי שהתרגלנו לחיות ביחד, זה הופך לאתגר אמיתי.
איך לא להשתגע ולהתרכז?
הרגשות מתגברים, אתה כל הזמן עצבני, בוכה, דואג, אולי אפילו מנסה להתקשר לבן הזוג שלך לשעבר או לחפש פגישה איתו.
כל זה מביא למחלוקת מערכת עצבים, מעורר התפתחות של מחלות סומטיות והחמרה של מחלות כרוניות. לכן, אתה צריך להתרכז ולהירגע. אבל איך לעשות את זה?
איך להתעשת ולהתאושש?
כללים להחלמה לאחר גירושין:
- תשמור על עצמך.במהלך החוויה מצב מלחיץאנשים לעתים קרובות שוכחים מעצמם. לך למספרה ותקנה בגדים חדשים, לצאת לטיול.
- לעבור לגור. למה לא? מקום מגורים חדש פירושו היכרות חדשה, עבודה, רגשות. אין פה שום דבר שמזכיר לך את בן/בת הזוג, אין אנשים שמנסים לתהות למה זה קרה ומי אשם.
- . למד לחשוב על עצמך. אם אתה חושש שבן הזוג שלך כבר לא בסביבה, זה אומר שהוא הפך למרכז העולם עבורך. עם זאת, קרוב לוודאי שבן הזוג שלך אפילו לא זוכר אותך.
אז אתה דואג לעצמך, מגדיל את ההערכה העצמית שלך, מוצא מטרה לחיים.
- הכל לא אבוד, החיים לא עוצרים.בתקופה שבה אתה חווה לחץ לאחר גירושין, נראה ששום דבר טוב לא יקרה יותר. למעשה, זה לא נכון. אתה צריך זמן להתעשת ולהסתגל לתנאי חיים חדשים.
- היו אחראים על חייכם.אתה בונה את האושר שלך, ואף אחד לא יעשה את זה בשבילך. אז תתחיל לקחת אחריות על החיים שלך ואל תחשוב שהאושר תלוי במישהו אחר.
איך להתחיל מאפס?
האם יש חיים לאחר גירושין? אל תמהר למערכת יחסים חדשה מיד.
לעתים קרובות קורה שאתה נתקל איש מעניין, ואת רומן חדש מתחיל מהר מאוד.
אתה מנסה לשכוח את עצמך במערכת היחסים הזו, אבל אתה נופל באותה טעות. בלי להתגבר על בעיות העבר, בלי להרפות לחלוטין את מערכת היחסים הישנה מבפנים, אתה מסיים עם אותו דבר. תן לעצמך זמן לנוח ולחשוב מחדש.
חיים חדשים- זה שוחרר לחלוטין ישן.שום דבר לא אמור למנוע ממך להתפתח. עבדו את הרגשות שלכם כלפי בן הזוג לשעבר. באופן אידיאלי, כדאי לזכור זאת בשלווה, בתחושת הכרת תודה על השנים האחרונות, או לפחות באדישות.
איך להתגבר על הבדידות?
בדידות היא תקופה שבה אתה יכול סוף סוף לטפל בעצמך ולהכיר טוב יותר את הרצונות שלך. עַכשָׁיו אתה חופשי וחופשי לעשות מה שאתה רוצה.
אתה לא צריך לבשל ארוחת ערב אם אתה לא רוצה, לעשות כביסה, ואתה יכול אפילו לנקות מתי שנוח לך. עכשיו אתה נפגש עם כל אדם, חוזר הביתה מאוחר ואף אחד לא עושה שערוריות, דורש הסברים.
אין צורך להילחם בבדידות, אלא פשוט לקבל אותה כתופעה זמנית. אם אתה רוצה לתקשר, יש לך חברים, קרובי משפחה, תכיר היכרות חדשה.
הבינו שעכשיו אתם חיים בנפרד. הבעל בחר בדרך זו וזו החלטתושצריך לכבד. אם אתה אוהב אדם, אז תן לו חופש. לשחרר פירושו השגת הרמוניה בתוך עצמך. עכשיו הוא לא איתך, אז ככה זה צריך להיות.
למד לחיות בלעדיו
קודם כל צריך ללמוד עצמאות.
נשים רבות חוששות מבדידות כי הן אינן מסוגלות לקחת אחריות על חייהן וילדיהן וסומכות על גבר לכל דבר.
אישה חזקהיודע לחיות באופן עצמאי, להחליט בעיות ביתיות, לגדל ילדים, להרוויח כסף.
אל תצא לדייט
איך לתקשר עם בעלך לשעבר לאחר גירושין? אם אין לכם ילדים משותפים, והרכוש מחולק, צור קשר עם בעלך לשעבר אין צורך.
בהתחלה עדיף להימנע מכל מפגש, שכן כל פגישה מביאה רגשות וחוויות חדשות.
אתה יכול להתחיל לתקשר אחרי תקופה שבה כבר אין לך רגשות הדדיים, ואתם חווים ברוגע את הנוכחות של זה.
נסה לשכוח
לוקח זמן לשכוח בן אדם. אתה לא יכול להכריח את עצמך לעשות את זה. תצטרכו להתרגל לעובדה שבן הזוג שלכם כבר לא בסביבה. אם יש לך כל הזמן מחשבות עליו, תעסיק את עצמך פעילות אינטלקטואלית.
איך לשכוח:
- תמצא משהו לעשותכדי שלא יישאר זמן פנוי;
- תרשה לעצמך לפגוש אנשים אחרים, אבל לא למען מערכות יחסים רציניות, אבל בשביל לפלרטט קל, להרגיש כמו אישה שמעניינת גברים אחרים;
- להסיר את כל הזכרונות ממנו: תמונות, סרטונים, דפים ברשתות חברתיות, מספר טלפון, בקשו ממשפחה וחברים שלא להזכיר את בן הזוג לשעבר.
מצא בן לוויה
איך למצוא גבר לאחר גירושין? בהתחלה, אתה לא בהכרח צריך לשאוף למצוא מישהו, תן לעצמך זמן לְהִרָגַע, להסתגל ולהיפטר ממתח.
תן לעצמך רשות להיות מאושר. אם יכירו אותך, ליצור קשר.כלל לא הכרחי שההיכרות תימשך, אך עליך לפתח ביטחון עצמי ותחושת אטרקטיביות נשית.
להתחתן
איך מתחתנים אחרי גירושין? יש לך גבר והוא מציע נישואין.
סביר להניח שיש לך יתכנו ספקות.אתה מפחד לחזור על נישואים לא מוצלחים.
אם אתה לא בטוח, גלה מאיפה אתה מביא את זה. חוסר ודאות. ממה אתה מפחד? דבר עם הגבר החדש שלך על הספקות שלך. אבל זה לא צריך להיות בצורה של תלונה, בקש עצה.
אף אחד לא מבטיח שלא יהיו טעויות, אבל אתה יכול לבנות את האושר שלך בעצמך. לאחר שהערכת את טעויות העבר, את ההתנהגות שלך בנישואיך הקודמים, אתה יודע עכשיו מה לא לעשות.
למד כיצד לארגן את חייך
איך לחיות לבד אחרי שהתגרש מאשתך? לגברים אני לא ממש אוהב עצמאות, אתה צריך לבשל את האוכל שלך ולעשות את הניקיון, כל כך הרבה אנשים שואפים למצוא בחורה חדשה מהר ככל האפשר.
וכאן טמונה הטעות - אם תמהרו לעשות בחירה, ייתכן שהאיחוד שוב יתברר כלא מוצלח.
איך לחיות:
- ללמוד לבשל;
- ליהנות מחופש ומרגוע לבד;
- לעסוק בעבודה ופיתוח עצמי;
- נסה להסתכל אחורה על חייך ולסדר את המטרות העדיפות שלך.
שפר את חייך האישיים
לאחר גירושין, לא יכול לשפר את חייך האישיים?
אם אתה בהחלט רוצה להתחיל מערכת יחסים חדשה כמה שיותר מהר, אז אתה יכול להתחיל לתקשר עם הבחורה הראשונה שאתה פוגש. כתוצאה מכך, אכזבה חדשה.
גשו למערכות יחסים מתוך מחשבה. אל תדרוש מערכת יחסים רצינית מיד, תכיר את בן הזוג שלך טוב יותר.
אם הנישואים שלך התפרקו בגלל בגידה, אז עדיין יש חוסר אמוןל המין השני. עם זאת, כשלים בעבר לא אומר שהאיחוד החדש יהיה זהה.
פשוט עזוב את המצב, תיהנה מהחיים, ובהחלט יופיעו מערכות יחסים חדשות.
גירושין - זה לא סוף החיים, אבל רק שינויים גדולים. תסתכל על זה מהצד השני, הזדמנויות חדשות נפתחות עבורך.
האם כדאי "להישאר חברים" לאחר גירושים ובאילו מקרים? גלה את חוות דעתו של פסיכולוג:
לשרוד גירושים - משימה לא קלהלנשים בכל גיל. פרידה נתפסת ככישלון אישי ומשפיעה רבות על ההערכה העצמית. מספר עצום של פחדים מופיעים: להישאר בודד ולא רצוי, לא להתמודד עם בעיות שנפתרו בעבר על ידי הבעל, להיות מבודד מהסביבה הכללית או מהפעילויות הקשורות בבן הזוג.
אישה מעל גיל 40 מפחדת כפליים. היא עשויה להרגיש שקשה מאוד למצוא את החצי השני שלה או לשנות משהו בחייה. זה מכניס הרבה הגבלות לראש, וזה מוביל לאובדן כוח, מצב רוח, ובמקרים מסוימים, לדיכאון רציני.
עלינו למצוא תשובה לשאלה כיצד לחיות לאחר גירושין. אבל לפני שאתה עושה את זה, כדאי לשאול שאלות אחרות: מה הוביל לפרידה, מה נקודות חיוביותבמצב הנוכחי וכיצד לבנות תקשורת עם בעלך לשעבר.
סיבות לגירושין לאחר ארבעים שנה
בגיל ארבעים גברים חווים משבר אמצע החיים. אנשים רבים מתחילים לפחד שהם יחיו את שארית חייהם עם אישה אחת. בנוסף, האישה מזדקנת במקביל לבעלה, ויש הרבה אנשים צעירים ומעניינים באופק.
מאהב חדש יכול לתת לך השראה והזדמנות לחיות מחדש את נעוריך שוב. במצבים כאלה אגואיזם גבריהאהדה לאשתו וערך השנים שחיו יחד זוכה.
אם גבר מחליט לעזוב את המשפחה אחרי גיל 40, אז הסבירות שהוא יחזור קטנה מאוד. סביר להניח שהוא מצא מאהב חדש, ואולי הוא יוצא ל"שחייה חופשית" בחיפוש אחר תחושות והרפתקאות חדשות.
כמה בעלים חוזרים כשהם מבינים שההחלטה שלהם נבעה מרגשות ותו לא. אתה לא צריך לסמוך על זה ולהמתין כל הזמן לשיחתו. תסתכל מפוכח על היחסים המשפחתיים שלך.
לפי הסטטיסטיקה, לאחר גיל 40, בן הזוג הוא זה שמחליט להתגרש. אישה חייבת למצוא סיבות טובותלהחליט לנקוט בצעד כזה. היא עלולה להתעייף מבגידה של בעלה, מהשכרות או משהו אחר הרגלים רעים, חוסר הגשמה במקצוע.
בגיל העמידה הורים מבינים שילדיהם כבר גדלו, ואין טעם להישאר נשואים למענם. זה מקל על ההחלטה להתגרש. יחד עם זאת מתגנבת המחשבה שבעוד כמה שנים יהיה קשה יותר להיפרד, ועוד יותר למצוא חצי שני חדש.
איך לחיות אחרי גירושין מבעלך
אישה חווה גירושים בצורה חריפה הרבה יותר. האישה הנטושה קנאית, כועסת ומרחמת על עצמה. למעשה, החיים לאחר גירושין לנשים רחוקים מסוף החיים. בְּ הגישה הנכונהסיכויים חדשים והזדמנות להתחיל חיים מעניינים חדשים נפתחים למין החלש.
שלב 1. סבל כאוות נפשך
כן, אל תנסי להעמיד פנים שהכל בסדר, שאת אישה חזקה ועצמאית. במוקדם או במאוחר תצטרך לחוות רגשות שליליים. אתה צריך לעשות את זה בזמן.
שלב 2. נתח את המצב במקביל
אתה יכול לשוחח עם נשים לא ידועותבפורומים שחווים את אותו משבר כמוך. גלה כיצד כל אחד התחיל את החיים לאחר הגירושין. העיקר לא לצמצם את השיחות הללו לחילופי תלונות פרימיטיביים על גברים. זה לא בונה ובהחלט לא יציל את הנישואים שלכם. נסו להוביל את השיחה בצורה של "מבט מבחוץ". חבר שלך יכול להעריך את המצב שלך, ואתה יכול להעריך את המצב שלה. נסה לנתח באופן אובייקטיבי את התלונות של בעליך ואת כל ההיסטוריה של מערכת היחסים שלך.
צפו בסרטים על פרידה וגירושים, קראו ספרים. חקירת הבעיה היא הצעד הראשון לתיקון.
שלב 3. פנה למומחה
אם אתה מתקשה להתמודד עם הגירושים שלך ומרגיש... מצב רגשימתקרב לדיכאון, אז אל תהססו לפנות לפסיכולוג.
אדם שלא מכיר אותך יכול להדריך אותך למעמקי תת המודע שלך ולעזור לך להבין למה אתה לא יכול להרגיש שלם בלי החצי השני שלך. למעשה, שורש הסבל טמון דווקא באישיות שלך. קשה לאישה להישאר לבד אם היא תלויה מוסרית או כלכלית בגבר. אישה עצמאית חווה גירושין קל יותר כי היא מבינה שהיא יכולה להמשיך להרוויח כסף, לתקשר עם אנשים ולהתפתח ללא קשר אם יש לה בעל או לא.
שלב 4. תחשוב טוב על בעלך לשעבר או אל תחשוב בכלל
להישאר חברים זה לא קל, אבל זה אפשרי. אתה יכול לאחל בכנות לבן הזוג לשעבר שלך אושר, גם אם אתה רוצה להיות איתו. אהבה היא הרצון של מי שאתה אוהב ירגיש טוב איתך או בלעדיך. כל שאר הביטויים הם אנוכיות.
יהיה לך קל יותר להתייחס לאדם כטוב מאשר לכעוס עליו כל הזמן. אין ספק, יש לך זיכרונות חמים בעלך לשעבר לימד אותך או נתן לך עצה טובה. זה הדבר היחיד שהוא יכול להיות אסיר תודה עליו. אל תפריז בחשיבותו של אדם אחר בחייך.
שלב מס' 5. היו פתוחים להכיר אנשים חדשים
זכרו שאנשים יכולים לפנות אליכם בכל מקום, אז היו מוכנים לכך. צא החוצה בצורה שתגרום לך להרגיש טוב עם עצמך. הקרינו אור, חייכו, פלרטטו עם העיניים והליכה. לכו כאילו אתם הכי אטרקטיביים ומקסימים. מה שיש בפנים בהחלט משתקף בחוץ.
שלב מס' 6. להבין את היתרונות של גירושין
עכשיו יש לך יותר זמן פנוי. אתה לא צריך לבזבז אנרגיה על מטלות בית ותחקירים. אין ספק, הפרידה שלך נבנתה על לבנים של חילוקי דעות ומריבות. לעיתים רחוקות קורה שזה קורה פתאום. כעת תוכלו ליצור סביבה חיובית והרמונית בביתכם. אתה לא צריך להיות בזוג כדי לעשות את זה. כדי לעשות זאת אתה צריך להיות שלם עם עצמך. אולי כדאי לבצע שיפוצים לפי טעמכם, לסדר אותם מחדש.
הקפידו למצוא הזדמנות לצאת לטיול או טיול. שינוי סביבה זה תמיד טוב. תרגיש כמה זה נהדר ללכת למקום בלי גבר, להבין שיש אפשרות להיכרות חדשה, לפלרטט, סיפורים מעניינים.
עכשיו יש לך זמן לתחביבים שלך, ליישום הרעיונות שלך, ללימודים, לספורט ולתקשורת עם אנשים אחרים. הבינו שלגיל אין תפקיד משמעותי. מה שחשוב זה איך אתה מרגיש, איזה סוג חיים אתה מנהל, באיזה מצב רוח אתה. ביחד, זה נותן לך תחושה של המספרים שמתאימים או לא מתאימים למספרים האמיתיים בדרכון.
שלב מס' 7. התחילו לחלום ולהגשים את החלומות שלכם
צור פרויקט משלך או צור עסק משלך. תן לזה להיות אוסף בגדים, תערוכת ציורים שלך, דו קרב קולינרי, ערב ספרותי, בלוג ברשת חברתית. הקלט שיר או למד ריקוד. העיקר הוא רוח ההכנה, שללא ספק תרתק אתכם. תמצא אנשים בעלי דעות דומות. הם יהפכו לחברים החדשים שלך, לצוות שלך.
על ידי דיבור או פרסום של עבודתך בפומבי, תרגיש את ההערכה העצמית שלך ותשומת הלב לאדם שלך צומחים. ברגע זה הפחד מהבדידות יעזוב אותך.
שלב מס' 8. שנה את עצמך
זו הנקודה האהובה על כל הנשים הנטושות. לא ניכנס לפרטים, אבל לרדת במשקל, לשנות את התדמית ואת המלתחה, להתנסות במראה החיצוני שלך הדרך הכי טובהלהרגיש כמו אישה.
שלב מס' 9. הפוך לנימפה
נקודה מוזרה, אבל למעשה זה השלב העיקרי והאחרון של השינויים שלך. אתה יכול להיות בטוח בעצמך, לפתוח עסק משלך, להיראות נהדר, לשיר ולרקוד, אבל לגבר לא יהיה נוח איתך. למה?
נשים רבות נושאות עימן את תיק ה"עצמי" שלהן כמו שידת תכשיטים. זה הופך אותם לכל כך "כבדים" וכבדים מדי עבור המין החזק שאתה רוצה לאחל להם מזל טוב ולומר: "אתה מגניב. תחיה בשמחה, אבל רק עם עצמך."
העבודה על גישה קלה לחיים היא הדבר הקשה ביותר עבורו אישה מודרנית. להיות בפנים מצב רוח טובוהיכולת להעלות אותו היא אחת המשימות העיקריות שלנו. לרכך, ולא להחמיר, להתלוצץ, ולא להתעצבן, לשתוק, ולא לצרוח או לצעוק, בלי להרגיש שנאה כלפי בן זוג - זו משימה שלצערי לא כולם מבצעים.
למד לכבד אדם. כבוד הוא קבלה שלו כמכלול, זו אהבה ללא תנאי. נסה להימנע מעמדה של "אם" או "בת". תהיה בעל ברית שלו.
אולי הצעד הזה יאפשר לכם להימנע מגירושים נוספים ולהפוך את תחושת החיים שלכם לקל ורוד יותר.
איך לחיות אחרי גירושים לאישה עם ילד?
התשובה לשאלה זו נמצאת בתשעת השלבים שלנו. ניתן להוסיף שבמצב בו אישה נשארת עם ילד, יש צורך להגן עליו ככל האפשר מפניו רגשות שלילייםוחוויות. אתה בהחלט לא צריך להפנות אותו נגד אביו. הבחנה בין תפקידו של גבר כבעל וכאבא. אחרי הכל, הבן או הבת שלך צריכים לראות את שני ההורים. אתה יכול להפסיק לאהוב את אשתך או בעלך, אבל אתה לא יכול להפסיק לאהוב את אמא או אבא שלך. זכרו זאת וכבדו את רגשות ילדיכם, גם אם הם כבר מבוגרים ואינדיבידואלים עצמאיים.
האפשרות האידיאלית היא להגיע להסכמה כללית לאכול מדי פעם ארוחת צהריים או ערב יחד. כך תהפכו לדוגמא עבור ילדיכם כיצד להתגבר על הקשיים של מערכות יחסים אישיות ולהתייחס בכבוד למי שאהבת פעם.
עצבות מפרידה ופרידה היא חלק בלתי נפרד מגירושים. רק אתמול נהניתם, פתרת יחד בעיות דוחקות, הייתם חלק ממכלול אחד. כיום, נישואים הפכו לאגרטל קריסטל שבור, שלא ניתן עוד להרכיבו. כל יום חדש מביא איתו ייאוש ועצב, ומתפתח דיכאון ממושך. חשוב לצאת ממצב הקהות בזמן כדי להתחיל איתה את החיים דף חלק.
ההיבט הקשה ביותר להתגבר עליו לאחר גירושין נחשב לבדידות. החיים החדשים שונים משמעותית מהחיים הישנים, אין לך על מי לסמוך, וכתוצאה מכך הבעיות מכריעות.
כפי שמראה בפועל, הימים הקשים ביותר הם חגים. ברגעים כאלה תחושת הבדידות מתעצמת כפליים, כי רק לאחרונה חווית את כל האירועים המשמחים יחד עם בן הזוג.
שלב 1. תנתק את הקשר
בשלב זה אתה צריך לחשוב על עצמך. לא ניתן לאפשר חיים קודמיםלהשפיע על אירועים המתרחשים בהווה. הגבל את התקשורת עם בעלך לשעבר ל-6-12 חודשים לאחר הגירושין, ואם אפשר, נתק את הקשר לחלוטין. אין צורך לשמוע שוב קול מוכר עד כאב, להתעניין בעניינים כמו קודם.
הפתרון הטוב ביותר עבורך הוא היעדרות מוחלטתתקשורת. הבהירו שאינכם זקוקים לתקשורת נוספת. אם הסתפקתם להתקשר אחד לשני בטלפון, דברו אך ורק על עסקים. אם בן השיח מנסה לקחת את השיחה לכיוון אחר, פנה לפגישה דחופה.
צמצם באופן זמני את התקשורת עם קבוצת חברים משותפים שמדברים כל הזמן על בן הזוג לשעבר. "הפטיה שלך הלכה לים" או "סריוגה מצאה חברה חדשה עם מידה שלישית." אין צורך שתשמעו את כל העובדות הללו, הן חסרות תועלת לחלוטין. אין צורך לפתוח מחדש פצעים ישנים; לא תוכל להקשיב בשלווה לאופן שבו בן זוגך לשעבר מתחיל חיים חדשים לאחר גירושין.
שלב 2. אל תזרוק התקף זעם
עצה זו רלוונטית במיוחד לאנשים בעלי טמפרמנט שאינם יכולים להתמודד עם רגשותיהם לאחר גירושין. קבל שבהתחלה החיים יעברו תפנית אחרת, מורכבת יותר. אל תשחזרו מריבות, שערוריות בראשכם, אל תנסו להגיב על עלבונות העבר.אנשים רבים עושים את הטעות כשהם מתקשרים לקראש שלהם כשהם שיכורים ומתחילים לטעון טענות מופרכות. חשוב לזכור לנצח, הגירושים כבר קרו, התוכחות הובעו, אין צורך לחזור לעבר, לא משנה כמה תרצו. אתה תחמיר את המצב לעצמך, תזכור את תלונות העבר ותחיה מחדש את חילוקי הדעות מהעבר. כמו כן, אתה לא צריך להתקשר לבן הזוג שלך, בשקט לתוך הטלפון, רוצה לשמוע את קולו.
שלב 3. אל תנתח מה קרה
אם אתה מתקשה לשלוט ברגשות שלך, שחרר אותם. הפעל את המקלחת, תצרח ובכה. הכה על הכרית, נשך אותה. קפוץ למוזיקה רועשת, אל תסתגר. דבר לעצמך, תהיה נוסטלגי לימים ההם. לאחר שהתמודדת עם הרגשות שלך, השאר אותם בעבר. שטפו את עצמכם, נשפו, ערכו את עצמכם לחיים חדשים ומאושרים.
אל תצבור שליליות בעצמך, עדיף לשרוד את מה שקרה פעם אחת מאשר לסבול כל יום. חפש את הדברים החיוביים בכל מה שקורה. שינויים גלובליים מביאים איתם משהו בהיר קשיים ייסוגו בקרוב. התמקדו בדבר העיקרי: שמרו על הילדים שלכם, בנו קריירה, הקדישו הרבה זמן לעצמכם.
כעת אין צורך לקום ב-6 בבוקר כדי להכין את בן או בת הזוג לעבודה. לא תהיה עוד מילוי חובה של "חובה זוגית". מעתה והלאה הכל תלוי בכם: תרגישו נוח על הספה, צפו בסרטים האהובים עליכם, קראו ספרים. תחיה בשביל עצמך.
אין צורך להתעמק בעצמך ולנתח מילים, מעשים, מעשים. חי בהווה, הגירושים כבר התרחשו. התכוונו לגל חיובי, שחררו את העבר עם כל יום חדש.
שלב 4. שנה את הנוף שלך
תחשוב על מה שקורה ותנשום. במידת האפשר, לשנות את המצב, ללכת למגורי קבע בעיר אחרת. עצה זו רלוונטית ביותר במקרים שבהם שני אנשים חיים בכפר קטן, שבו הם צריכים לראות זה את פניו של זה כל יום. אל תנסה בשום פנים ואופן להיתפס מאהב לשעברעל העיניים.
במקרים בהם אין אפשרות להחליף ערים, צרו קן רווקים נעים. שיפצו את הדירה שלכם, סדרו מחדש את הרהיטים, תלו ציורים ובהירים ווילונות.
שלב מס' 5. לִנְסוֹעַ
תשכח לרגע שעברת גירושים לאחרונה. תחשוב על עצמך, מה היית רוצה הרגע הזה? אפשרות מצוינתחבילת טיול לחו"ל או סיור אל אתר סקי. יחד עם זאת, לא כדאי לבחור מקומות נופש כאלה בהם תעסוק בהלקאה עצמית, תוך התבוננות בזוגות חמודים על שפת הבריכה.
חשוב לארוז כל יום מהסיור עד אפס מקום כדי שלא יהיה זמן פנוי למחשבה. צלילה, שחה עם דולפינים, הזמינו צילום יפהפה בקוט ד'אזור או ברחובות הקטנים של אירופה.
נסו להתיש את עצמכם פיזית כשאתם מגיעים הביתה, אתם צריכים לעמוד על הרגליים ולא לחשוב על גירושין. הסתכלו על מונומנטים תרבותיים ונקודות ציון עולמיות במשך ימים ארוכים, ואז, במצב מותש, לכו לחדר שלכם או לבית קפה נעים מעבר לפינה. תרגיש כמו תייר אמיתי!
חָשׁוּב!
במהלך הטיול התיירותי שלך, וותר על שיטות תקשורת אלקטרוניות. כבה את הטלפון שלך, אל תסתכל באימייל שלך, אל תלך לרשתות חברתיות. תהנה מהשקט והשלווה, תירגע. להדליק מוזיקה עליזה, לזנוח לחלוטין שירים דומעים.
שלב מס' 6. היפטר מזיכרונות חומריים
ארוז את החפצים שלך בקופסה בן זוג לשעבר, תנו אותם לחברים, שרפו אותם או זרקו אותם לפח. במקרים בהם הגירושין היו כואבים, אין לעזוב מתנות בלתי נשכחותכגון תליון זהב חרוט, צדפים יפיםעם כתובת חמודה "אני אוהב אותך!" וכולי. כן, חבל להיפרד מדברים כאלה, אבל בעתיד תשמח לעשות מהלך דומה.
עדיף לארוז בזהירות דברים יקרי ערך באמת (ירושה) ולשים אותם במגירה מרוחקת כדי שלא יתפסו את עיניך. קח את הזהב שנתרם על ידי האדון לשעבר שלך לחנות תכשיטים או למשכון. אתה יכול להחליף אותם במוצרים חדשים או למשוך כסף.
אל תצפו בסרטים שראיתם פעם ביחד. הימנע מללכת לקולנוע או למסעדה שבהם השותף שלך הזמין אותך בעבר. שחרר את תת המודע שלך, אל תיתן למוח שלך ללחוש, "זכור כמה טוב היה לנו כאן." מזג אוויר סערה זו ורגעים בהירים יותר מחכים לך קדימה.
שלב מס' 7. תשמור על עצמך
לעתים קרובות אפשר לשמוע פתגם שאומר שבחורה נעשית יפה יותר רק לאחר גירושין. התחל מהקשר זה. תשמרי על עצמך, לך על מניקור, פדיקור, תן מדים חדשיםגבות שנה את התמונה שלך באופן קיצוני, שנה את התסרוקת שלך, צבע את השיער שלך. עברו על ארון הבגדים שלכם ונשכו את כל מה שלא מתאים בצורה מושלמת. קנה בושם שמתאים לך בצורה מושלמת.
הפכו את החיים שלכם על פיה: החליפו עבודה, מצאו תחביב מרגש שיעסיק הכל זמן חופשי. אולי אפילו תרצו לבצע מתיחת פנים או הגדלת שפתיים, בהתאם לתקציב שלכם. תעשה מה שלא יכולת להחליט לעשות בנישואין, אל תכחיש מעצמך כלום.
שלב מס' 8. לבלות עם המין השני
אל תמנע מעצמך את התענוג לפלרטט או לקיים איתם רומנים בחגים גברים מושכים. אף אחד לא מחייב אותך לשבת ברצועה בבית או להיפך, להתחתן שוב. אל תתקעי בעובדה שאת אישה צעירה גרושה נסי לא לזכור את בן הזוג לשעבר שלך בכלל בחברת חברים חדשים.צחק, תהנה, קבל הזמנה לקולנוע או לתיאטרון, מלא את הריקנות הרוחנית שלך ברגשות חיוביים. אם בדרך הזו באמת נפגשים אדם ראוי, למה לא לנסות את זה? אהבה מגיעה כשאתה לא מצפה לה. קח סיכונים, אל תכניס את כולם לאותה מכחול.
כמובן, גברות מרות מכל הגברים המלצה זוייראה מוזר, וזה לא מפתיע. בהחלט ייתכן שאתה עדיין לא מוכן לפלרטט או ביטוי תמימים כוונות רציניותמהפרשים. תעבוד על דעתך, אל תזרוק את חייך בגלל נישואים כושלים.
מה לא לעשות
- תעריך את עצמך, אל תנסה להחזיר את בן/בת הזוג שלך על ידי השפלת ה"אני" שלך. אל תאשים את עצמך בכל חטאי המוות, עזוב את העבר.
- אל תערפל את דעתך באלכוהול, אל תלך על כל רצונך על ידי קיום יחסי מין עם כולם איש נחמד. קח את הזמן שלך, קבל מקדמות, אבל אל תמהר למיטה.
- למד להעריך את הבדידות. לבלות זמן לבד עם עצמך, לחשוב חיובי, להתכוונן לעתיד. נגן מוזיקה אופטימית, נקה באופן קבוע והתאמן.
- אם את אחת מהגברות הסנטימנטליות, נסה לשנות את ההתנהגות הרגילה שלך. אין צורך לבכות כל הזמן, להסתכל לפחד בעיניים: מה מפריע לך? כאשר אתה מוצא את התשובה לשאלה זו, הסר את הבעיה לחלוטין.
כדי להתחיל חיים חדשים לאחר גירושין, אתה צריך לשרש את התמונה של גברת חופשית בראש שלך. אל תפחד משינוי, הדברים הטובים ביותר קורים באופן בלתי צפוי. השיקום חייב להתחיל בגישה פנימית, אחרת כל המאמצים יהיו לשווא.
סרטון: איך לחיות אחרי גירושין
משפחות רבות מתפרקות. הנתונים הסטטיסטיים מדהימים: במדינות מסוימות יש כמעט גירושים רבים כמו נישואים חדשים. המשמעות היא שיותר ויותר אנשים זקוקים לתמיכה לאחר אסונות משפחתיים. איך לשרוד אותם ולהתחיל חיים חדשים לאחר הגירושין? עצות מחברים מנוסים עוזרות, אבל עדיף להיעזר בפסיכולוגים. צער קל יותר לשאת כשאתה יודע שזה קרה לא רק לך, אלא שיש אנשים שהתמודדו איתו.
איך להתחיל חיים חדשים לאחר פרידה
גם אם החיים המשותפים הופכים לבלתי נסבלים, הגירושין מתעכבים מסיבות רבות: אינך רוצה לפגוע בילדים, אתה מפחד מהרס חייך הרגילים, לא תוותר על הרגל וההיקשרות, העבר המשותף שלך. . הייתי רוצה להשאיר הכל כמו שהוא.
עם הזמן, ניסיונות לתקן את המצב מתבררים כחסרי תקווה. רווחת המשפחההם לא נתנו את זה. ועיכוב גירושים יכול להוות איום ממשי. יחד עם זאת, יש שביב של תקווה לחיים מלאים חדשים אפשריים. אני לא רוצה לבזבז את הכוחות הנפשיים שלי על מערכת יחסים מיושנת.
משפחה יכולה להתמוטט באופן מיידי. זה קורה בדרך כלל כאשר אחד מבני הזוג בוגד או עוזב את המשפחה.
בכל מקרה, כשהוא קורס יחסי משפחהשני בני הזוג עוברים תקופה קשה תקופת משבר. מעטים האנשים שמצליחים לעבור את זה במהירות. החיים לאחר הגירושין עוברים שלבים פסיכולוגיים טבעיים עבור כולם:
- השלב הראשון הוא הלם. בשל המאפיינים של אדם, זה יכול להימשך בין מספר דקות לחודשים. אבל לעתים קרובות יותר מצב ההלם נמשך 10-12 ימים. מה שעוזר לנשים להתגבר על זה הוא ההזדמנות לספר למישהו קרוב על האבל והבכי שלהן.
- ואז מגיע שלב הדיכאון, המודעות לסבל. זה יכול לקחת עד חודשיים. בזמן זה, אדם מוצף ברגשות: טינה, כאב, פחד מבדידות, תחושת חוסר אונים. ההבנה שזה לא רק הכאב שלך תעזור לך להתמודד עם הזרימה הזו. ילדים בקרבת מקום סובלים. המבוגרים אחראים להם, ולכן עליהם, למרות כאבם, לעזור להם להתגבר על שלב ההתמוטטות המשפחתית. בהדרגה, הרגשות שלך יימוגו אל הרקע.
- במשך שנה נוספת לאחר הגירושין, תזכורות שונות לגבי בן או בת הזוג יטרידו: דייטים, חברים משותפים, מפגשים אקראייםאיתו. עם זאת, מתרחשת גם הסתגלות הדרגתית לתפקיד החדש.
- כשאחרי שנה וחצי במקום צער אתה מרגיש עצב, הסתמכות רק על עצמך הופכת להרגל - אפשר לומר שהמשבר חלף. בשלב זה, ההערכה העצמית, שהתערערה על ידי הפרידה, תשוחזר. תוכניות לעתיד יופיעו. הניסיון נותן לא מעט ניסיון חיים, מה שימנע ממך לחזור על טעויות.
לאחר שחווית את השלבים הפסיכולוגיים הטבעיים הללו לאחר פרידה, לא תדבק יותר בעבר או תסתכל אחורה.
נשים וגברים חווים את השלבים הללו בצורה שונה. כלפי חוץ, גברים שמורים יותר; נשים, ככלל, כואבות. חלק מהפסיכולוגים מאמינים שאחרי גירושים, נשים לעולם לא ישובו לבריאות הנפשית הקודמת שלהן. יעידו על כך עובדות ניסיונות התאבדות והעובדה שרוב הנשים אינן יכולות להסתדר בלי תרופות נוגדות דיכאון. כדי לא לפגוע בעצמך, קל יותר לשרוד את הפרידה, פסיכולוגים נותנים עצות לנשים איך לחיות אחרי גירושים:
- אל תחפש פגישות עם בעלך לשעבר, אל תנסה להוכיח, לבטא או לברר שום דבר אחר. זה לא יביא דבר מלבד כאב.
- נסה לקחת הפסקה ממה שחווית, לישון קצת, שינה תעזור להחזיר את שלוות הנפש שלך.
- הסר את הראש מהדאגות שלך עם פעולות אקטיביות: שנה את הסביבה, שיפוץ, שיפוץ. צור לעצמך חיים נוחים.
- אל תתמכר לכיף מזויף. אם זה עוזר אז זמן קצר. אחרי זה זה רק יהפוך עצוב יותר. גם אלכוהול לא יעזור, אם כי יש נשים שמנסות לשכוח את עצמן כך. למה זה מוביל ידוע - נשים הופכות לשיכורים מהר יותר מגברים, והאלכוהוליזם שלהם חשוך מרפא. אל תהרוס את עצמך. זה ידוע שהחיים לא נגמרים לאחר גירושין, שמרו על עצמכם.
- אַחֵר דרך רעהלעבור גירושים - להתחיל רומן מיד. ככלל, זה נידון מראש ויביא לפציעות נוספות. השאר את כל האירועים להתפתחותם הטבעית. תשרוד ותסבול מהפרידה, שאחריה תהיה מוכן לזוגיות חדשה.
- שימו לב יותר לעצמכם, שלכם מראה חיצוני. המשבר יעבור ויכין אותך פנימית לפגוש אדם אחר, אז תהיה אטרקטיבי גם חיצונית.
- כמעט כל הנשים בהתחלה לאחר גירושין מוכנות לסלוח על הכל ולהחזיר את בעלן. אל תיכנע לרגשות כאלה. אבל אם גם אחרי שישה חודשים הרצון הזה לא עוזב אותך, נסה.
לאחר גירושין, נשים רבות מתחרטות על כך שהן איבדו זמן וחוזק נפשי באיחוד חסר סיכוי. אבל אלה החיים שלך, אולי חלק משמעותי מהם. ילדים נשארים מנישואים - הדבר היקר ביותר שגורל האישה נותן לה. צברת ניסיון חיים שיעזור לך. היה אסיר תודה על כל מה שקרה בחיים, השאר מאחור חרטות.
גירושין קשים גם לגברים, אם הם לא היו הגורם לכך. אם הוא עזב לאישה אחרת, זה סיפור אחד, עם כל הבעיות הנובעות מהמצב הקשה. אבל אם הוא נשאר לבד, מסתבר שהוא לא מוכן לבדידות:
- בפעם הראשונה לאחר גירושין, גבר נעלב ומבולבל.
- מהייאוש שלו התכונות הטובות ביותרהופכים להיפך שלהם. למה? הוא הבין לפתע שאפילו התכונות הטובות ביותר שלו לא יכלו לעצור אותו, אז למה לנסות.
- אדם מגלה כמה קשה לחיות לבד. מחוץ למשפחה, הנפש שלו רגישה לתהליכים הרסניים, במיוחד אצל אלו המועדים לאלכוהוליזם או לשימוש בסמים.
- בנישואים נמאס להם משעמם מערכות יחסים אינטימיות. לאחר גירושים, הם ממהרים להתעדכן בתשוקות ישנות או חדשות. עם זאת, סקס חופשי עם נשים רבות מביא בעיות רציניות, דורש עלויות נפשיות ופיזיולוגיות גדולות, שגבר לא מוכן להן.
רוב הגברים מתחתנים שוב בחמש השנים הבאות לאחר הגירושין, חלקם תוך 10 שנים. חמישית מהגברים הגרושים נכנסים נישואים מחדשגם אחרי 20 שנה. ולמרות העובדה שלעתים רחוקות הם שבויים בזיכרונות פולשניים של אותה משפחה, גברים רווקים מהווים שליש מכלל לקוחות הפסיכותרפיסטים.
במשפחה, פונקציה זו בוצעה על ידי האישה, כך שללא השתתפות קרובה ואמפתיה, גם המין החזק סובל. לכן, לאחר 2-3 שנים של בדידות, רבים מחשיבים את האקסית שלהם כראויה יותר לכל החברות החדשות שלהם, וחושבים על חזרה למשפחה או ליצור עוד אחת.
החיים לאחר הגירושין: איך למצוא אהבה
אי אפשר למחוק או לשכוח את החלק של חייך בנישואין. אי אפשר להתחיל את החיים מאפס, עם לוח נקי, ותודה לאל. תן לניסיון שנצבר להיות שימושי בשלב הבא של החיים.
זמן מה לאחר הגירושין, לאחר ששרדו את המשבר, נשים וגברים מוכנים למערכות יחסים חדשות. אבל איך להיפתח אליהם, איך להגן על עצמך מפני טעויות? שקול כמה נקודות:
- היפטר מטינה כלפי האקס שלך. שנה את הגישה שלך כלפי הנישואים השבורים שלך. שניהם אשמים בכך. לכן, תודו בחלקכם באשמה. תן לזה להפוך לחוויה בעלת ערך רב.
- אל תדון או תאשים בלי סוף את מה שלא הסתדר, אל תגרום לעצמך לרחם על עצמך. בכך אתה חוסם את הגעתן של מערכות יחסים חדשות בחייך.
- בהתחשב בחוויה שלך, צור תמונה של בן זוג אחר לחיים, דמיינו אותה על כל תכונותיה וחפשו אותה. לדעת למה אתה מחכה, תת המודע יבוא לעזרה.
- חיים אחרים ידרשו ממך מודל אחר של התנהגות. עקבו בקפידה אחר המראה שלכם, תכירו אנשים חדשים ותנהלו אורח חיים פעיל. הזוג החדש שלכם בהחלט ייפגש במערבולת כזו.
תסתכל על הסטטיסטיקה אחרת: מספר גדול שליש הרבה גירושים ונישואים חדשים. וביניהם לא רק צעירים מקימים משפחה בפעם הראשונה, אלא גם חלק ניכר מאלה ששרדו את קריסת משפחתם הקודמת ומוכנים לחפש את האושר. הניסיון שנצבר נותן תקווה שהניסיון יצליח.
בסולם הלחץ של הולמס ורי שפותחה על ידי אוניברסיטת וושינגטון, גירושין זוכים ל-73 נקודות (אגב, מאסר בסולם זה נמדד ב-63 נקודות, ומחלה או פציעה חמורה נמדדת ב-53 נקודות). הדבר היחיד שכואב יותר מגירושים הוא מותו של אדם אהוב.
תהליך הגירושין אינו קללכן, הדבר הראשון שצריך להכיר במצב של גירושין: גירושין הוא אבל. מי יזם את הגירושין, האם יש ילדים ורכוש משותף בנישואין, כמה שנים נמשכו הנישואין - כל אלה גורמים חשוביםיכולים רק לרכך או להחמיר את הליך הגירושין, אך אין בהם כדי לבטל את העובדה שהבעל והאישה לשעבר נמצאים במצב של אבל.
האם יש צורך להתאבל על גירושין?
פסיכולוגים מתארים חמישה שלבים של אבל:
- הֶלֶם. נמשך בין 9 ל-14 ימים. בשלב זה, קשה מנשוא לאדם להאמין באובדן, מוחו מבולבל.
- שְׁלִילָה. משך הזמן הוא כ-40 יום. האדם מודע לאובדן, אך אינו יכול לקבלו או להשלים עמו.
- קבלה והתמודדות עם אובדן. נמשך כשישה חודשים. בתקופה זו, אדם לומד לחיות בדרך חדשה. מצבו לא יציב - הכאב מתחלף בגירוי, תוקפנות, אשמה, ייאוש, בדידות, פחד, ריקנות.
- שיכוך כאבים. מחזיק כשנה. חיים חדשים נבנים, קשרים חברתיים חדשים נבנים, גירושין כבר לא נתפסים בצורה כה חריפה, והרגעים הבהירים והמשמחים של הנישואין נזכרים.
- חזרה עדינה על כל השלבים. זה יכול להימשך כל השנה הבאה.
טעות גדולה היא הרצון של בני זוג למצוא בן זוג חדש מיד לאחר הפרידה, "לדפוק טריז עם טריז". אם צער הגירושין לא התגבר, ישנה סבירות גבוהה לחזור על כל הטעויות הקודמות עם בעל או אישה חדשים. לכן, אל תעצור את עצמך מלהיות באבל שקרה לך, לחיות אותו עד הסוף.
איך להמשיך הלאה לאחר גירושין
איך לעזור לעצמך?
כדי להשלים בהצלחה את תהליך הגירושין ולחוות אובדן של חיים קודמים, גבר או אישה חייבים לפתור את המשימות הבאות:
- הכירו בכך שהיחסים עם בעלכם (אשתכם) אבדו באופן בלתי הפיך.
- לחוות את הרגשות הקשורים לגירושין.
- לשפר את אותם תחומי חיים בהם חסרונו של בן זוג מורגש בצורה חריפה במיוחד.
- קחו אנרגיה רגשית מהנישואים הקודמים שלכם ותעלו אותה למערכת יחסים חדשה.
כאשר משימות אלו נפתרות בהצלחה, השאלה "איך להתחיל חיים חדשים לאחר גירושים" כבר לא מטרידה את הגבר והאישה. כי הם כבר שחררו את העבר ולמדו לחיות חיים שונים מבחינה איכותית, חיים מעניינים! הם עברו שלב של אבל, האשמה עצמית וטינה. עברנו את שלב "אני רוצה ללמוד לחיות הלאה" והגענו לשלב "גירושים הם התחלה של חיים חדשים". הם קיבלו את עצמם בתור אישה בוגרת(אדם) שיש לו את הזכות לעשות טעויות, ניסיון ורצון לחיים מאושרים, הרמוניים.
תתרכז בעצמך, ב חיים משלו. עשה משהו שרצית לעשות זה זמן רב, אבל בגלל בעיות משפחתיות ומשק הבית, לא מצאת את הזמן. למד שפה זרה, הירשם לריקוד, כושר, יוגה, צא לטייל. לתקשר יותר עם אנשים מהמין השני. לְפַלרְטֵט. לבלות זמן עם אהובים ומשפחה. במילה אחת, השתתף באופן פעיל באותם אירועים והקיף את עצמך באותם אנשים שנותנים לך כוח וביטחון.
התמקד בעצמך, בחיים שלך מה שאסור לעשות לעולם
אתה לא אמור להתעניין בחיי בעלך לשעבר (אשתך) מחברים משותפים וקרובי משפחה. אין צורך לבקר בדף של בן הזוג לשעבר ברשתות חברתיות. בשום פנים ואופן אסור להתקשר בעל לשעבראו לאשתך, תשבע, תתלונן, שאל: "למה עזבת אותי ואיך אני יכול להמשיך לחיות?" וגם אם אתה באמת רוצה, אל תלך אחריהם ואל תדבר עם אשתו החדשה (בעלם).
פשוט סגור את הדף הזה בחייך ותמשיך הלאה בחייך. אין צורך להיפרד מתוכחות ושערוריות. האם היה משהו טוב, אדיב ובהיר בחיי המשפחה שלך? משהו שאתה יכול בכנות, מעומק הלב, להודות לאשתך לשעבר (בעלך)? הודו להם ושחררו אותם. הם פינו לך את הדרך לחיים חדשים, לזוגיות עם אישה חדשה (בעל), לגילויים נפלאים והתפתחות עצמית.
ראה גם:
כיצד יכולים הורים להסביר גירושים לילדיהם בצורה מוכשרת?
כל מה שאתה צריך לעשות הוא לטפל בעצמך בזהירות ובתשומת לב, לרפא את הפצעים שלך ולהחליט על תוכניות לחיים העתידיים שלך.
ראש מעל עקבים
הטעות הנפוצה ביותר שאנשים עושים בני זוג לשעבר- זה הרצון להתחיל מערכת יחסים אחרת בכל מחיר ולמצוא בעל או אישה חדשים. אין פסול ברצון הזה אם בני הזוג לשעבר רוצים להתחיל קשרים עם בני זוג אחרים לאהבה, ולא מתוך רצון לעצבן את בעלם לשעבר (אשתו) או לעמעם את תחושת הכאב.
לרוב נשים אשמות בכך. לאחר גירושין, גברים לא ממהרים להשיג שוב אישה, הם מסתכלים מקרוב על החברות שלהם, ונזהרים. והנשים חולמות על צעדת חתונה וממהרות פנימה נישואים חדשיםכמו במערבולת.
מערכת יחסים חדשה לאחר גירושין אל תמהר. תחליט בעצמך: למה אתה צריך בעל? כדי שלא יהיה משעמם הרבה זמן ערבי חורף? לספק כלכלית? להחליף את אבי הילדים? לגרום לחברים שלך לקנא?
תחשוב על זה: האם אתה יכול לפתור את הבעיות האלה בעצמך, ללא השתתפות של זר? ל בעל חדש- זה עדיין זר לך, שאתה רק צריך לאכול איתו המון מלח. שבהכרח יהיו חסרונות משלו, הרגלים שיכולים לעצבן אותך. אחרי הכל, הוא איכשהו חי לפניך, הוא גיבש דעות משלו, דרך חיים משלו. האם אורח החיים הזה מתאים לך? האם אתה אוהב אותו מספיק כדי לקבל את מוזרויות האישיות שלו?
זה לא מפחיד אם אתה גר לבד במשך זמן מה לאחר הגירושין. קח את "השעה (שבוע, חודש, שנה) של שתיקה". תאהב את עצמך ואת חייך החופשיים. להיות יקר לעצמך, ראוי לכל הטוב, להיות מאושר עכשיו.
שמח לא כי יש לך אחד טוב בעל אוהב, שיעורי בית, משכורת טובהוילדים צייתנים. אבל בגלל שיש לך את החיים שאתה רוצה לעצמך - גם אם החיים האלה לא מלאים במה שבאופן מסורתי מובן כהצלחה ואושר ב חברה מודרנית. גם אם האושר עבורך, בהבנתך, הוא ארבעה חתולים ונסיעה לקטמנדו.
ואז המאורס האחד והיחיד לא ישאיר אותך לחכות וממש יפרוץ לחייך בדיוק ברגע שאתה הכי פחות מצפה לזה. ומסתבר שהוא חיפש את האישה הזו כל חייו - אוהב חתוליםולטייל, שלא יודע לבשל ומפחד מהחושך.