אין ספק, כל אחד מאיתנו יודע מהי פרידה וכמה זה כואב לחוות פרידה. רבים מתחילים "לכרסם את עצמם" ולהאשים את עצמם בפרידה. אחרים חושבים על הסיבות. ועוד אחרים מחפשים דרך איך לשכוח מהר את אהובך ולא לחשוב עליו.
למרבה הצער, הפסיכולוגיה לא מכירה לחלוטין את כל השיטות והשיטות להיפטר מהמחשבות שלך על האדם שאהבת כל כך הרבה זמן. אחרי הכל, חוויות ותחושות הן אינדיבידואליות בלבד. לכן, כל אחד חייב לבחור את השיטה הטובה ביותר עבור עצמו. פסיכולוגים יודעים רק שיטות אוניברסליות.
- לַעֲשׂוֹת מניקור יוצא דופןבתא הנוסעים.
- עדכן את צבע השיער שלך או שנה את התספורת שלך לגמרי.
- הגיע הזמן לפנק את עצמך בטיפול ספא.
- צפה בקומדיה מצחיקה עם החברים שלך.
הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שאף פעם אין יותר מדי רגעים נעימים. על ידי ביצוע העצות האלה, תפסיק לחשוב על מאהב לשעבר. יחד עם זאת, תבזבז זמן לא על דמעות, מה שלא יעזור, אלא על ליהנות מחיים בהירים ומעניינים.
לעתים קרובות אנשים הסובלים מפרידות מחפשים באופן אינטנסיבי שיטות שונותלשכוח את האדם שאתה עדיין אוהב. כמובן, זה טיפשי אפילו לחשוב שאתה יכול לשכוח את האהוב שלך בעוד כמה ימים.
ניסיון החיים של אנשים רבים שחוו פרידה קובע שההמתנה היא אחת מהן דרכים יעילות. אחרי הכל, כל הזיכרונות השליליים ייעלמו עם הזמן. למרות שסביר להניח, אתה עצמך תשנה את הגישה שלך אליהם. והחיים יחזרו למפנה הפעיל הקודם שלהם.
אנשים נואשים וחיוביים רבים בחיים שוכחים את יקיריהם, לכאורה, לאחרונה תוך מספר שבועות. הדרך היחידה, שבה השתמשו, גיוונו את חייהם באירועים עשירים ותוססים, תוך קבלת רגשות חיוביים ביותר. 
דרך יעילה מאוד היא לזכור את כל התכונות השליליות של המאהב לשעבר שלך.
כמובן, במהלך פגישות אתה תופס אדם רק עם צד חיובי. ככל הנראה, כולם אפילו מסוגלים לעשות אידיאליזציה של אהובתו במידה מסוימת, מבלי לשים לב להיבטים השליליים שלו.
אם לאחר פרידה אתה ממשיך לחיות נפשית רק עם זיכרונות טובים של האדם, אז לא סביר שתצליח לשכוח אותו במהירות. אין ספק, בזמן שביליתם יחד, שמתם לב לרגעים התנהגותיים שליליים או במהלך השיחה של המאהב שלכם, אבל ניסיתם "להעלים עין" מזה. עם זאת, ברגע שאתה מתחיל להיזכר בכל הרגעים הלא נעימים, אתה יכול אפילו לחשוב איך יכולת/יכולת לפגוש את האדם הזה. פסיכולוגים אפילו ממליצים לרשום על הנייר את כל הרגעים והתכונות הלא נעימות. אז, על ידי התמקדות בראייה שלילית של המאהב לשעבר שלך, אתה יכול להשפיע באופן משמעותי על הגישה העתידית שלך אליו.
קניות יעזרו לך לשכוח במהירות את אהובך ולהחזיר את ההרמוניה של נשמתך. אין ספק שכל אישה מאושרת רכישה חדשה, מעדכן את המלתחה שלך. גם אם לא תכננת לבזבז את כספך על קניית פריט, אז לפחות אביזר בהיר קטן הוא פשוט חובה. הרי המטרה של השופינג היא לא לקנות עוד בגד, אלא לקבל רגשות נעימים מהשופינג. אגב, אתה יכול מיד ללמוד על טרנדים חדשים ולנסות אותם. 
התייחס לפרידה גם כשיעור נוסף בחייך. וכמו שאמר דייל קרנגי: "אם הגורל נותן לך לימון, תכין ממנו לימונדה". לכן, כל שיעור מלווה הזדמנות חדשהאו לפגוש את האדם שאתה צריך. אחרי הכל, הגורל עצמו "מוציא" אנשים מיותרים בחיינו. אולי זו פרידה - הזמן מסכם את הדברים. שאל את עצמך את השאלה: "איזה לקח אלמד ממערכת היחסים שלי בעבר" או "איזה תועלת האדם הזה נתן לי."
איך לשכוח במהירות מזימה של אדם אהוב
אם אדם לא נעזר בשיטות אוניברסליות שהוא יכול ליישם בעצמו, אז הוא נוקט לעתים קרובות בטקסים.
כדי לבצע את הטקס, כדאי לאסוף עלי מליסה וללכת למקור מים, למשל, מעיין. שב ליד המים, תחשוב על הכאב שנגרם לך. עלי מליסה הם השתקפות של הדמעות שנשפכו. זרקו לאט ובאומץ עלה מליסה אחד למים ודמיינו שהמים כבר לוקחים לכם את כל הסבל. לאחר מכן, שטפו את הפנים במים מהמעיין ותלכו הביתה. 
כאשר מערכת יחסים מגיעה לסיומה, ואין עוד רצון או יכולת לשקם אותה, הדבר הטוב ביותר לעשות במצב זה הוא לעזוב את העבר בעבר. ובכל זאת קשה מאוד להתחיל חיים חדשיםכשמחשבות על אדם קרוב פעם לא משאירות אותך לבד. איך אני יכול לשנות את זה?
אין יותר מערכת יחסים
הרומן שלכם יצא לדרכו או מעולם לא התחיל. יקירכם הבהיר לכם שהוא לא מעוניין להמשיך בתקשורת שלכם. ככלל, אתה לרוב יוזם קשר, אבל האיש דוחה כל אחת מההצעות שלך לפגישה או מסכים להן בעל כורחו.אתה משומש, לא אהוב
אתה מבין שלאדם שאתה אוהב יש הרבה סיבות לא להיפרד ממך, אבל לאף אחת מהן אין שום קשר לאהבה. אתה פשוט מתאים לנבחר לפי כמה פרמטרים מסוימים, או שהוא רואה תועלת מסוימת לעצמו ביחסים שלו איתך.תשכח אם הוא כבר עם מישהו אחר
למרות הרגשות שלך, הצעיר החליט להתחיל מערכת יחסים או להישאר עם אישה אחרת. בהינתן בחירה, הוא בחר לא בך. גם אם הוא ימשיך לכתוב לך או לחפש פגישות, אתה עדיין במקום השני מבחינתו.הנסיבות נגדך
הוא גר בארץ אחרת ולא רואה את ההזדמנות לעבור אליך, כמו שאתה לא יכול לעבור אליו. הוא בגד בך, ועכשיו הוא לא יכול להחליט עם מי להישאר. אתה לגמרי השקפות שונותלחיים מאוחרים יותר ואף אחד לא רוצה להיכנע אחד לשני. מתברר שהפרידה שלך היא רק עניין של זמן.שלושה שלבים פשוטים שיעזרו לך לשכוח את אהובך
חסימת מידע.ניתקת כל קשר עם האיש ככל האפשר. אל תנסה לברר עליו שום דבר ישירות, או על ידי יצירת קשר עם החברים המשותפים שלך. אל תבדוק שינויים כלשהם בדפים שלו ב ברשתות חברתיות- אל תלך לשם בכלל לזמן מה, ובכך תמנע מעצמך עוד חומר מיותר למחשבה. אם אתה רגיל לבקר ב-VK כל יום, אז הנקודה הזו תהיה די קשה עבורך, אבל למען תוצאה רצויה, הכריח את עצמך לעקוב אחריו לפחות שלושה שבועות. זה קורה סיבות מסוימותאין אפשרות לא להיכנס לרשת חברתית - ואז הכנס את האיש ל"רשימה השחורה", מונע ממנו את ההזדמנות להזכיר לו את עצמו. בקש גם מחבריך לא לספר לך על שינויים כלשהם בחיי המאהב שלך. זמן לעצמך.הגיע הזמן להפנות את האנרגיה שאתה מפנה למחשבות על יקירך לכיוון אחר. הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות בזמן הקרוב הוא להתמסר להתפתחות עצמית ולעבוד בצמוד מראה חיצוני. האם אתה רוצה להתקשר או לכתוב לחבר שלך? במקום זאת, לכו לחדר הכושר לשיעורים קבוצתיים - סביר להניח שתקבלו ממנו יותר יתרונות. קח תחביב שאתה חולם עליו כבר הרבה זמן, הירשמו לתחביב חדש הליך קוסמטיאו לבקר בספא. הקדישו זמן לעצמכם, ולא לחשוב על אדם שכבר אין לכם הרבה במשותף איתו מלבד הרגשות שלכם. מכרים חדשים.אתה תשכח את האקס שלך הרבה יותר מהר אם תכיר אנשים חדשים. ניתן להקל על כך באמצעות ספורט או ריקוד, קונצרטים, הדרכות וסמינרים שונים, תערוכות, סיורים קבוצתיים והיכרויות ממוקדות באינטרנט. גם אם אין לך רצון כזה, הרשה לעצמך לתקשר עם אנשים חדשים.
- הבינו שאחרי שתפרדו סופית מהאדם הזה, חייכם לא יסתיימו. כן, אתה יכול לקלקל את זה לעצמך באופן משמעותי ע"י המשך לדאוג לקשר כושל, אבל אתה יכול גם לשנות אותו לטובה ע"י מילויו בפעילויות ופגישות חדשות. יש נשים שמתקשות לנתק בפתאומיות את הקשר עם אדם שיש להם רגשות, במקרה זה, עיכוב קצר עשוי לעזור. לדוגמה, הבטיחו לעצמכם שעוד שבוע בדיוק תאפשרו לעצמכם לסבול, במחשבה מדוע הרומן שלכם לא הסתדר. אתה יכול אפילו לאפשר לעצמך שיחות, הודעות ופגישות, אבל כל הזמן הזה אתה חייב לדעת היטב: "בתאריך כזה וכזה הכל נגמר." הבינו שעכשיו אתם מתחילים חיים אחרים שיזרמו בלי האדם הזה. זה הגיוני להתחיל חיים חדשים עם כמה רשמים בהירים. הכי טוב לצאת לטיול מרגש - אפשר לבחור לטייל עם חבר או לבקר בעיר אחרת לבד. הכלל העיקרי הוא שהמקום הזה לא צריך לעורר זיכרונות של האדם שאתה רוצה לשכוח.
תשכח לנצח את האדם האהוב שבגד בך
הדברים והמתנות שלולא יהיו דברים בבית שלך ששייכים לאדם שבגד בך. אל תחכו שהוא יבוא בשבילם - מצאו דרך לתת לו את כל זה בהקדם האפשרי. אם כואב לך להסתכל על המתנות שהוא נתן, אתה יכול לתת גם אותן, הוא עלול לסרב לקחת את המתנות שלו, ואז פשוט לזרוק אותן. עם זאת, לאחר מספר חודשים, אתה עלול להתחרט על שנפטרת מהדברים שבאמת אהבת, אז בקש מחברה שלך לשמור את המתנות של החבר לשעבר שלה. לאחר שישה חודשים, החליטו מה לעשות איתם. תמונה ווידאו משותפיםאנשים רבים, לאחר פרידה מבן זוג, אינם הורסים את התמונות שלו, מאמינים שהתמונות בהחלט עשויות להישאר כזיכרונות. עם זאת, זה לא המקרה הנבחן כעת - אתה רוצה לשכוח לנצח את האיש שבגד בך, אז ללא ספק, מחק איתו תמונות וסרטונים.להפסיק את התקשורת לחלוטיןאם אתה רוצה לשכוח אדם, אתה צריך לשלול את האפשרות לתקשר איתו - אל תתקשר אליו, חסום את מספר הטלפון שלו, הכנס אותו ל"רשימה השחורה" ברשתות החברתיות. אל תפנה אליו אם הוא יוזם את זה. תכירו מכרים חדשיםאל תוותר על מפגש עם חברים ומעריצים, להתמכר לדיכאון והבלוז שלך. המשימה שלך היא "לחלץ" את עצמך ממצב של דכדוך כמה שיותר מהר, ולשם כך אתה צריך להיות פתוח לחוויות חדשות. גם אם אתה הולך לפגישה הזו בכוח, זה עדיף מאשר להיות שקוע במחשבות על העבר.
הוא בגד באשתו, והוא עלול לבגוד גם בך
אתה עלול לחשוב שהוא בגד באשתו איתך כיוצא מן הכלל, ואם הייתם ביחד איתו, הוא יישאר נאמן לכם. למרבה הצער, העובדה שגבר לא סיים מערכת יחסים אחת והחל מערכת חדשה לא מדברת לטובתו. אתה אף פעם לא יכול להיות בטוח לחלוטין שאין לו פילגש. נראה שבחירתכם לא פותר את כל הבעיות במשפחה. בצורה הטובה ביותר– מתעלם מהם, צולל לתוך רומן חדש.הזמן שלך אוזל לנצח
האם אתה חושב שנפגשים עם איש נשויאינם רציניים עבורך, ואתה יכול לסרב להם בכל עת. אתה משכנע את עצמך שהקשר הזה הוא פשוט כיף ואתה פתוח למערכות יחסים אחרות. למעשה, כל עוד יש לך את הגבר הזה בחייך, לא סביר שתחליטי על רומן חדש. פגישות עם בחור לא זמין ברוב המקרים גורמות ל... מערכות יחסים כואבות, שיכול להימשך שנים, לגזול את הזמן והאנרגיה שלך. לאחר כמה שנים, אתה תתחיל להבין שנתת יותר מדי לרומן הזה, ולא תרצה לסיים אותו, בתקווה שאהובך ימשיך עוזב אותך. לא משנה באיזה שלב נמצאת מערכת היחסים שלך עם גבר נשוי, שווה לנתק אותה.לצאת עם גבר נשוי הורס את ההערכה העצמית שלך
אולי בהתחלה תחמיא לך מהעובדה שמשום מה בחור נשוי התעניין בך כל כך שהוא אפילו החליט לבגוד באשתו. בהתחלה הפגישות שלכם ילוו בריגושים, אבל כשתבינו שהנבחר שלכם לא מתכנן לעזוב את משפחתו בשבילכם, ההערכה העצמית שלכם תתחיל לסבול משמעותית. אתה תראה שהוא חי חיים אמיתיים עם אשתו - מול משפחתו וחבריו. נשאר לך רק חלק קטן מזמנו: SMS סודי (כדי שאשתו לא תראה); בּוֹדֵד חגים; שיחות לא נוחות עם המשפחה שלך בכל הנוגע לחיים האישיים שלך; ומעמד הפילגש עצמו יאבד את יתרונותיו מדי חודש.איך לחתוך גבר נשוי מהחיים שלך
הבינו שמגיע לכם לחיות בנישואים מספקים, ביססו מסורות קטנות במשפחה שלכם, תחגוג שנה חדשהוחגים אחרים יחד עם הגבר האהוב שלך ואהובים אחרים, להרגיש כמו היחיד. זה לא משנה בן כמה אתה - ככל שתבין מוקדם יותר את חוסר התוחלת של רומן עם אדם שמשום מה החליט לבגוד באשתו איתך, כך חייך ישתנו לטובה מהר יותר. סרבי להיפגש איתו וכל תקשורת קרובה - או שהוא ימצא דרך להיות רק איתך, או שאתה חייב להתקדם בלעדיו. וסביר להניח שהאפשרות השנייה תהיה רווחית יותר עבורך.תן הזדמנות לאהבה חדשה
תן לגברים אחרים הזדמנות לחזר אחריך. אם במהלך תקופת הפגישות עם איש נשויאם איבדת את כל המעריצים שלך, אז זו סיבה לעשות היכרות חדשה - אתה יכול אפילו לעשות את זה באינטרנט. עכשיו הכלל הבסיסי שלך: הנבחר החדש חייב להיות חופשי. הרשה לעצמך להיות האישה שאתה אוהב שתמיד באה במקום הראשון.
איך לשכוח מהר את האקס שלך ולא לחשוב עליו
כדי לא לחשוב על האדם ממנו נפרדת, הדבר ההגיוני ביותר לעשות הוא להעסיק את המחשבות שלך במשהו אחר.סידור מחדש יקל על זיכרונות כואבים
האם פגישות עם יקירכם התקיימו לעתים קרובות בדירתכם או בכלל גרתם יחד? היפטר מהחפצים של החבר לשעבר או של בעלך וסדר אותם מחדש. תהליך זה עשוי להיראות גוזל זמן, אבל הוא לא רק ישנה את כיוון המחשבות שלך, אלא גם ישחרר אותך מהרבה זיכרונות מיותרים.אל תבקר במקומות אהובים שבהם הייתם ביחד לעתים קרובות
ביקרתם בהרבה מקומות בעיר ששניכם אהבתם, ועכשיו כואב לכם לנסוע ליד איזה בית קפה, קולנוע או מרכז קניות? אי אפשר להתחמק ממקומות מוכרים לנצח. להיפך, כדאי ללכת לשם לעתים קרובות ככל האפשר - למשל, עם חברים או מעריץ חדש. תן לשום דבר להיות קשור אליך אהבה לשעבר– לכל מקום ניתן "להצמיד" אסוציאציות חדשות לגמרי.הרשה לעצמך לסבול ולהתאבל על הפרידה
אם זה עתה נפרדת מאהובך, אל תחנק את הדמעות והטינה שלך, תעמיד פנים ששום דבר לא קרה. אחרים אולי מאמינים בזה (וזה יהיה נהדר אם יאמינו), אבל אתה לא יכול לרמות את עצמך. תן לעצמך כמה ימים לבכות לבד, להבין את כל מה שקרה. אין טעם להיסחף. הבטיחו לעצמכם שבעוד שלושה ימים או שבוע תיפרדו מהעבר, ולאחר שהורדתם את הנטל הרגשי הזה דרך דמעות בוכים, תתחילו את חייכם עם לוח נקי לחלוטין.תעסיק את עצמך ולא יהיה מספיק זמן לעצב
אל תשאיר לעצמך זמן פנוי למחשבות מיותרות. לוח הזמנים שלך צריך להיות עמוס היטב עם פגישות או עניינים חשובים. אל תאפשר לעצמך להיות לבד לאורך זמן. ערכו לעצמכם לוח זמנים לחודש הבא ועקבו אחריו, לא משנה עד כמה מצב הרוח שלכם גרוע.איך לשכוח מישהו שאתה כל הזמן מדבר איתו
לא תמיד אפשר למחוק לגמרי אדם מחייך שמערכת היחסים שלו הסתיימה. אולי אתם גרים בקרבת מקום, לומדים או עובדים ביחד, ושינוי זה בעייתי. במקרה זה, פעל לפי כללים פשוטים. במפגש איתו אסור לתקשר איתו בצורה ידידותית או תוקפנית במיוחד - כלומר לא להתעניין בחייו האישיים, אבל גם אין טעם להסתובב כשהוא מופיע. הכי הרבה שאתה יכול לעשות זה פשוט להגיד שלום. אם אתה עובד באותו צוות, אז החברים שלו לא צריכים לשים לב שהיחסים שלך מתוחים. אין שום דבר רע בלדון בנושאי עבודה או חינוך, אם זה מה שאתה רוצה סיבות טובות, ולא סיבה מופרכת לשיחה.אין צורך להפנות את חברי הצוות או החברה האחרים נגדו. הבהיר בקצרה שהפרשה שלך הושלמה ואינך רואה צורך לדון בנושא זה. זה לא יהיה טוב מאוד אם יום אחד גבר יגלה שאת מדברת על פרטי הפרידה שלך מאחורי הגב או מאשימה אותו בכל דבר. אל תנסה לברר איך חי המאהב לשעבר שלך ואת מי הוא אוהב עכשיו . שום דבר לא אמור לחייב אותך יותר; הפנה את מחשבותיך לאנשים אחרים.תפילות לשכוח אדם אהוב
תפילות לבדן לא יעזרו בעניין זה אם אתה בעצמך לא עושה מאמצים להרחיק גבר מסוים מחייך, אבל "בשילוב", כמובן, זה יכול להשפיע לטובה מאוד. תפילה לאם האלוהים לגעגועים לאדם אהוב
העיקר שאתה בעצמך רוצה את זה, ואתה באמת מאמין בכוחה של התפילה שלך. ישנן תפילות רבות באינטרנט בנושא המדובר, ואם אתה מבין שזו ההזדמנות שלך לשכוח את יקירך, בדוק כמה מהן, ובחר את האחת הקרובה אליך.
כולנו לפחות פעם אחת בחיינו נאלצנו לחוות פרידה מאדם אהוב, ואם לא רצית פרידה בכלל יחסי אהבה, אז יהיה הרבה יותר קשה לשרוד את זה. אנשים רבים מתחילים לתהות מדוע זה קרה, ואינם יכולים למצוא דרך לשכוח את האדם שבמשך תקופה מסוימת בחייהם היה אולי הדבר החשוב ביותר בעולם כולו עבורם.
הפסיכולוגיה אינה מכירה שיטות רבות להיפטר מזיכרונות של אדם אהוב, שכן רגשות כאלה והחוויה שלהם תלויים לחלוטין במגוון מאפיינים אישייםאופי של כל אדם בנפרד. עם זאת, יש שיטות אוניברסליות, בעזרתו תוכלו לשכוח במהירות את יקירכם ולהתחיל לחיות מחדש החיים במלואם. בואו נסתכל על שיטות אלה בפירוט קטן יותר.
מה לעשות כדי להיפטר מהזיכרון של אדם אהוב
הסר את כל הדברים שמזכירים לך את האהוב שלך פעם.
כדי להיפטר ממחשבות קבועות על אדם שהיה יקר לך לנצח, לפעמים מספיק פשוט להסיר מחייך את כל הדברים שמזכירים לך אותו. לרוב, דברים כאלה כוללים כל מיני מתנות, מזכרות קטנות, כרטיסים ופתקים שהוא נתן לך, כמו גם בגדים שנשכחו בביתך, מטריות, תיקים, דיסקים ועוד חפצים אישיים שאהובך לשעבר לא הספיק לעשותם. להרים או פשוט לא הרגישו צורך לעשות זאת.
אם תרצה, אתה יכול לתת דברים שונים הנחוצים בחיי היומיום, אבל להזכיר לך את זה, לחברים או מכרים, אבל הרבה יותר טוב לקחת אותם ולזרוק אותם בלי שום חרטה, תוך דיכוי קשה של ניסיונות התודעה שלך. להשאיר לפחות משהו שאתה אוהב במיוחד. הפסיכולוגיה טוענת שלאחר ש"ניקית" את מרחב המחיה שלך מכל דבר שיכול להזכיר לך רומן כושל, בימים הראשונים כנראה תחווה קצת אי נוחות, אבל ממש אחרי שבוע תרגיש חידוש מוחלט של המחשבות שלך ו, אולי אפילו תתפסו את עצמכם שבמשך כל היום הם מעולם לא זכרו את המאהב לשעבר שלהם.
היפטר מ"עוגנים" פסיכולוגיים
"עוגנים" בפסיכולוגיה הם כל רגע שגורם באדם לכל תגובה רגשית ספציפית עם צביעה בהירה מאוד, שלעתים קרובות מתעוררת ברמה תת-מודעת וגורמת להופעת רגשות מסוימים. אז, דוגמאות ל"עוגנים" כאלה שמונעים מאדם לשכוח אהוב, הם יצירה מוסיקלית, שנשמע בדייט הראשון שלך או בכל רגע משמעותי אחר; מקומות שלעתים קרובות אהבתם לטייל יחד; חברים משותפים וכדומה.
אם אתה לא מסיר "עוגנים" כאלה מהחיים שלך, אז תשכח אדם יקר, שעבורם היו לך רגשות כלשהם, יהיה מאוד מאוד קשה אפילו עבור אותם אנשים שיש להם את היכולת הנדירה לשלוט במחשבות וברגשות שלהם. העובדה היא ש"עוגנים" פועלים אך ורק על תת המודע, ובין אם תרצו או לא, גורמים לגל של רגשות מסוימים. הדבר הקשה ביותר הוא לזהות את כל הרגעים והתופעות שמזכירים לך את אהובך לשעבר, לנסות לא לנתח מדוע מצבים מסוימים גורמים לרגשות מסוימים בך ולנסות לסלק אותם לחלוטין מחייך.
זה ייקח יותר משבוע לעשות עבודה קפדנית שכזו, אך כתוצאה מכך תוכל להיפטר מהאותות החזקים ביותר של התת מודע שמונעים ממך לשכוח במהירות את האדם איתו נאלצת להיפרד. בנוסף, עבודה עצמאית עמוקה כזו על עצמך מאפשרת לפתח באופן משמעותי את היכולת להתמודד עם כל מצבי חיים קשים ולנסות להבין מעט על מדע מעניין כמו פסיכולוגיה.
לצאת לטיול
עצה לצאת לטיול פסיכולוגיה מודרניתנותן בכל קומפלקס שני מצב חיים, כבר נראה קצת "מפוצץ", ולכן פחות יעיל. עם זאת, במקרה שבו אתה מודאג מהשאלה איך לשכוח את האדם שפעם נתן לך את הרגעים המאושרים בחייך, עצה כזו היא למעשה אחת היעילות ביותר.
העובדה היא שאחרי שלקח חופשה והחליט לצאת לטיול, כל אדם, ככלל, כבר מכוון לגל חיובי מראש, וברגע שהוא מגיע ליעד, הוא מעמיק עוד יותר לתפיסה חיובית של חיים בזכות הנוכחות כמות גדולהרשמים חדשים. אם חופשה כזו מתווספת בקלילות ונעימה אימון גופניעַל אוויר צח, כמו גם אוכל בריא וטעים עם שפע של פירות וירקות, אז ה"הארה" של המחשבות לא תיקח הרבה זמן.
אתה יכול לבחור כל חופשה, כמו שאומרים, לטעמך, שכן מטרתה היא רגיעה מוחלטת ובילוי בדיוק כפי שאתה אוהב. הסוג הבלתי רצוי היחיד של הרפיה כדי לשכוח את המאהב לשעבר שלך הוא לשכב על החוף כל יום, שכן במקרה זה המוח, שאינו עסוק בכלום, מתחיל "לזרוק" על בעליהם מחשבות רק על זה עם מהם נאלצת להיפרד לאחרונה. ובכלל, העיקרון "כמה שיותר מסוכן ויוצא דופן, יותר טוב" עובד בצורה היעילה ביותר בחופשה, מכיוון שברוב המקרים הוא מאפשר לך להיפטר לחלוטין מכל מחשבה על האדם שפעם לא היה אדיש לך.
זכור את כל התכונות השליליות שלו
ככלל, האדם שלגביו יש לך רגשות רומנטיים עזים או שאתה פשוט מאוד אוהב מופיע מול עיניך באור "ורוד", שאינו מאפשר לך לראות אפילו את החסרונות שלו. צדדים שלילייםאופי. עם זאת, אפילו ב אוהב זוגותבעלי ניסיון, שחיים יחד יותר משנה, בני זוג עשויים להבחין בחסרונות מסוימים בהתנהגותו של זה, אך יחד עם זאת הם עלולים שלא לייחס להם חשיבות, כך שהתמונה של מערכת יחסים רומנטית כמעט אידיאלית נשארת בתודעתם. .
זה כמובן מים נקייםהונאה עצמית, שפשוט מאפשרת מספיק הרבה זמןלהתקיים בנוחות רגשית ו מצב פסיכולוגי. עם זאת, ברגע שבו מתרחשת פרידה מאדם אהוב, לרוב אנו שוכחים לחלוטין את כל הרגעים השליליים של האיחוד הקודם, ורק רגעים משמחים מבצבצים לנגד עינינו. אתה יכול להמשיך לשעשע את עצמך עם זיכרונות נעימים, אבל אתה בהחלט לא תוכל לשכוח את המאהב לשעבר שלך בדרך זו.
כדי להיפטר מהתלות הנפשית באדם קרוב פעם, אתה צריך לנסות לזכור את כל התכונות השליליות של אופיו, כמו גם את כל המצבים הלא נעימים הקשורים אליו, והכי חשוב, לרשום את הכל על הנייר. העבודות המפורסמות ביותר על פסיכולוגיה אומרות שאתה יכול לזכור כל מיני "חטאים" ותכונות שליליות של חייך ככל שתרצה. השני לשעברחצאים, אבל אתה באמת יכול להבין את כל זה רק כשיש לך רשימה מפורטת ככל האפשר לנגד עיניך.
הכל צריך להיות רשום, עד לפרטים הכי לא משמעותיים, שכן עם כל תכונה שלילית ההשפעה של שיטה זו של שכחת אדם אהוב רק מתעצמת. לאחר שכתבתם רשימה כזו, כדאי שתקראו אותה שוב לפחות כמה פעמים ביום (או יותר טוב, כל דקה פנויה) עד שתבינו שפשוט אין צורך להתחרט על מערכת היחסים הכושלת שלכם עם טיפוס כל כך גס, לא נעים ולא מושך.
שיטה זו מאפשרת לך לעתים קרובות מאוד לא רק לשכוח במהירות את בן הזוג הכושל שלך לחיים, אלא גם לפתח הרגל טוב לשים לב לא רק ליתרונות, אלא גם לחסרונות של אנשים, שבמבט ראשון לרוב אינם בולטים במיוחד, אך לאחר מכן יכול להשפיע באופן משמעותי על בניית כל מערכת יחסים עם אדם זה.
תפסיק לנסות לשכוח
אחת הדרכים השנויות במחלוקת, אך די יעילה במקרים "מוזנחים" רבים, לשכוח אדם היא טיפוח מכוון של כל מחשבה, אפילו הקטנה ביותר לגביו. אתה צריך לנסות לחשוב על החצי השני שלך כל שנייה, מבלי להיות מוסחת על ידי מחשבות אחרות. כל יום אתה צריך לנסות להגדיל את משך הזיכרונות של יקירך על ידי מילוי כל "פערים" במחשבותיך, כולל במהלך דקות פנויות אקראיות בעבודה או בבית הספר.
נראה שעצה כזו היא אבסורדית לחלוטין, כי יש לך מטרה הפוכה לחלוטין, אבל עבור אנשים רבים, תשומת הלב הנפשית ההיפרטרופית הזו לבת זוגם לשעבר לחיים היא שעוזרת להם לשכוח אותו. העובדה היא שעל ידי גרימת מחשבות מסוימות במוח שלך בכוח, עם הזמן תשיג שתת המודע שלך יתחיל להתנגד להן באופן פעיל וממש "לדחוף" אותן עם חדשות לגמרי, ובדרך כלל, הרבה יותר משמחות מחשבות חיוביות. למרות כל יעילותה, ניתן להשתמש בשיטה זו רק כאשר אחרים הוכחו כלא יעילים.
מצא עניין רומנטי חדש
הפסיכולוגיה הפרוגרסיבית מציעה עוד דרך נועזת לשכוח אדם אהוב - פשוט להתאהב מחדש ולהתחיל רומנטיקה מסחררת, שהרגשות ממנה יאפשרו לך לדחוק מחשבות על הנפש התאומה הכושלת שלך. ניתן להשתמש בשיטה זו רק במקרים שבהם אתה יודע בוודאות שרגשות ורשמים חדשים יכולים להוציא אותך בקלות מכל מצב המאופיין בביטויים שליליים כמו בלוז, אדישות, עייפות וכדומה.
עם זאת, גם אם תחליט להתחיל רומן חדש, זה בכלל לא אומר שאתה צריך "לזרוק את עצמך" על האדם הראשון שאתה פוגש, שכן מערכת יחסים כזו יכולה רק להוביל לטבילה גדולה עוד יותר במצב קרוב לדיכאון . אתה רק צריך לתקשר יותר עם אנשים חדשים, לערוך היכרות עם אנשים שיש להם תחומי עניין דומים, להתחיל לנהל חיי חברה פעילים, להירשם לריקוד או כל קורס שכולל למידה של משהו שמושך אותך מזמן. באופן כללי, כמה שיותר חיים פעיליםאתה מוביל, כך תפגשו מוקדם יותר אהבה חדשהואתה יכול לצלול לתוכו מערכת יחסים רומנטית, שוכחת לחלוטין את אהובה לשעבר.
רק חכה
לעתים קרובות מאוד, אנשים מתחילים לחפש בקדחתנות דרכים להכריח את עצמם לשכוח אדם כאשר רק כמה שבועות או אפילו ימים עברו מאז הפרידה. כמובן שבמקרים כאלה לא יכולה להיות שאלה של יעילות של שכחה, שכן לא ניתן יהיה להיפטר במהירות ממחשבות על אדם שרק אתמול היה אחד היקרים לך בעולם הזה. הפסיכולוגיה, כמדע העוסק באופן הדוק ביותר בבעיית הרגשות והרגשות האנושיים במגוון מישורים, ממליצה פשוט להתאזר בסבלנות ולהמתין עד שהרשמים השליליים הראשונים והחיים ביותר של הפרידה ייעלמו והחיים יחזרו לשגרה. קוּרס.
ניסיון לשכוח את אהובך תוך מספר ימים או שבועות הוא טיפשי ולא יעיל, מכיוון שברמה התת מודע עדיין תחשיב אותו כאהובך למשך מספר חודשים לפחות. עבור אנשים חיוביים במיוחד שאוהבים את החיים על כל ביטוייהם, 2-3 שבועות עשויים להספיק כדי שהמחשבות על המאהב לשעבר שלהם ייעלמו לחלוטין, אבל עבור אנשים מושפעים יותר שרגילים לחוות הכל ברמה מאוד עמוקה. רמה פנימית, ייתכן שאפילו ייקח כשנה לשכוח אדם אהוב באמת. עם זאת, לא משנה איזה טיפוס אתה, בכל מקרה אתה צריך לסמוך על זרימת הזמן, שהוא, כידוע, המרפא הטוב ביותר להיפטר מכל כאב לב.
למרות העובדה שכעת האפשרות לשכוח אדם אהוב עלולה להיראות לך לגמרי לא מציאותית, זכרו שאנשים רבים ברחבי העולם הצליחו להיפטר לנצח ממחשבות אובססיביות על מאהב לשעבר ולהתחיל לחיות חיים חדשים, בהירים ועשירים . אם אתה לא עצלן ומשתמש בכל העצות מהמאמר שלנו, אתה בהחלט תצליח במשימה כה קשה כמו לשכוח אדם אהוב. אם, לאחר שניסית בפועל את כל השיטות שתוארו לעיל, עדיין לא השגת את "השכחה" הרצויה, אז כל שנותר הוא לבקש עצה מפסיכולוג שיעזור לך לשכוח את חבר הנפש הכושל שלך אחת ולתמיד.
כל אחד עלול להתמודד עם מצב שבו הוא צריך לשנות את אורח החיים הרגיל שלו, להיפרד מאדם אהוב. להיפרד זה לא קל, וזה יכול להיות קשה באותה מידה להפסיק לחשוב על מערכות יחסים בעבר.
לעתים קרובות מחשבות ודאגות מפריעות לעבודה, לעשות מטלות הבית ולהמשיך הלאה. במקרה זה, ייעוץ של פסיכולוגים יכול לעזור.
איך לשכוח אדם שאתה אוהב, אבל הוא לא אוהב אותך?
לפני שתתחיל לקרוא את הטיפים, אתה צריך להבין שההתמודדות עם הבעיה לא תהיה קלה. העצה תעזור רק אם אתה רציני בנוגע להיפטר מהמדינה המדכאת.
יש אנשים שקל להם יותר להסתגר ולהוקיר חלומות שלא התגשמו למשך שארית חייהם. הם תמיד מתלוננים על חוסר צדק, על העובדה ששום דבר לא עוזר להם לשכוח את יקירם.
האמת היא שאנשים כאלה בעצמם לא רוצים לשכוח אותו, מאשימים את הפסיכולוגים, הסביבה, המשפחה הלא נכונים. לכן, מצב הרוח למצוא דרך לצאת מהמצב הנוכחי הוא נקודה חשובה.
הדבר הבא שפסיכולוגים מייעצים לך לעשות הוא לחשוב על שלך התנהגות נוספת.
מה לא לעשות?
אתה לא צריך להיות מובל על ידי המחשבות שלך ולקבל החלטות על סמך רגשות. שכן הם עלולים לא להטביע את הכאב, אלא רק להעצים אותו.
אם הלב שלך שבור, אתה לא צריך:
- לצלול לתוך מצב דיכאון, שוב ושוב לחשוב על מה שקרה
- מנסה להזיק לעצמך, חושב על התאבדות
- פגיעה ביחסים עם משפחה וקרובים
- חפש תחליף לאהובך במהירות האפשרית
פעולות אלו לא יביאו שום דבר טוב מלבד שליליות. אתה לא צריך לבזבז עליהם דקה. במקום זאת, פסיכולוגים מייעצים להתחיל לשנות הרגלים.
שנה לטובה: שלושה שלבים פשוטים
שינוי יעזור לך להסיח את דעתך תמונה מוכרתחַיִים. ראשית, מדובר בדבריו של הנפטר. אתה לא צריך לזרוק אותם, פשוט לשים אותם בארון או לשים אותם בעליית הגג.
רצוי לבקש מחברים ומכרים שלא להזכיר. אם הם רואים בכך סיבה לבדיחות או בריונות, אז אתה צריך לחשוב על שינוי הסביבה שלך. עם חברים חדשים יבואו חוויות חדשות, ולא יישאר זמן לעצב.
אין גם צורך ללכת למקומות שעשויים להזכיר לך את העבר ולחפש בכוונה פגישות עם האקס שלך. זה רק יפגע יותר ברגשות שלך.
אתה יכול גם לשנות:
- תסרוקת. תעשה תספורת אחרת, צבע את השיער שלך צבע בהיר, פנה לסטייליסט
- בגדים. קנה פריט ממותג יקר שחלמת עליו הרבה חלומות. זרוק את הישן השחוק חליפת עסקיםולהחליף אותו בחדש יפהפה.
- תחביבים. להירשם אליו קורסי מחשביםשהיו מעניינים בבית הספר. התחל לרקוד, יוגה, פילאטיס.
- תשוקה לאוכל. להתחיל לאכול נכון או לעשות דיאטה. לוקח שמחה מאובדן עודף משקלושיפור העיכול.
- הרגלי תקשורת. לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך, לבקר את סבתא שלך, לשלוח גלויה לאחותך.
אם תעסיק את עצמך במשהו חדש, יהיה קל יותר להיפטר ממחשבות רעות. אפשר אפילו לצאת לחופשה ולצאת לטיול או להיפך, לעבוד שעות נוספות.
אם היה לך חלום ארוך שנים, זה הזמן להגשים אותו. בין אם מדובר ברכישה חיית מחמדאו כתיבת ספר בישול.
במילים אחרות, צריך לבזבז את כל הזמן הפנוי פעילויות מעניינות. אבל מה אם התמונה של אהובך לא יכולה לעזוב את ראשך? כמה זמן לוקח לזה להיעלם?
הזמן מרפא?
כמה פעמים במהלך חייך אתה שומע על השפעותיו המופלאות של הזמן? אומרים שזה שם הכל במקומו, מרפא פצעים נפשיים ונותן הרבה הזדמנויות. האם הזמן יכול לעזור לך לשכוח את אהובך? התשובה של פסיכולוגים ברורה – אולי.
כמובן שבימים הראשונים זה נראה מצחיק. כאב, ייאוש ואכזבה מטביעים את קול ההיגיון. הם מסתובבים לי בראש מחשבות רעות, והלב שלי מרגיש כאילו הוא נשבר למיליוני חתיכות. אפילו תחביבים חדשים לא עוזרים.
במקרה זה, אתה צריך להפסיק להתמקד באותו דבר. אתה יכול לעשות זאת עם עט ומחברת:
- קח מחברת ורשום כל יום בעמוד הראשון למשך שאר השבוע.
- מתחת להם אנחנו כותבים מה אנחנו רוצים לעשות בזמן הזה
- בסוף השבוע אנחנו פותחים את המחברת ורושמים מה הצלחנו לעשות ומה לא.
- ואז אנחנו כותבים שכל זה קרה ללא השתתפותו של יקירך, שהצלחת לחיות שבוע שלם ועשית הרבה דברים מועילים בזמן האחרון
אתה יכול לנהל יומן כזה עד שתרגיש הקלה ותבין שהחיים לא מסתיימים בכישלון אחד.
במהרה תבינו שאתם מסוגלים להשיג הרבה ואין זה חכם לבזבז זמן על עצב.
עם זאת, אם האהבה הייתה חסרת תשובה, אתה צריך לפעול קצת אחרת.
אהבה נכזבת
אם, אסור לכפות או לרדוף אחר אדם. אתה צריך להבין שהוא לא מקבל אותך, לא מעריך אותך ולעולם לא יקבל אותך.
לא תוכל לשכוח אותו מיד; הסתכלות ברשתות החברתיות שלו תעזור בהתחלה. עם הזמן תבינו שהוא מאושר בלעדיך ולא שווה את הדמעות והעצבים המבוזבזים.
בנוסף, אתה יכול לשכוח אדם בעזרת לחשים ותפילות.
קסם המילים: לחשים ותפילות
לפעמים מחכים במשך זמן רבפשוט אין לי כוח לשכוח את אהובתי. שינויים בחיים מצילים אותו, אבל המחשבות עדיין חוזרות אליו.
אז אתה יכול לנסות לומר לחש מיוחד או תפילה. שיטה זו תעבוד אם אתה באמת מאמין ביעילות שלה.
קונספירציות לשכוח את האדם שלעולם לא תהיה איתו
עם נר
צריך לומר ולחשוב על הקונספירציה הבאה כמה קל תרגיש כשתהפוך אדיש למושא אהבתך.
בשביל הקונספירציה תצטרך ללכת לכנסייה ולקנות 13 נרות. כבר בדרך החוצה, פונים אחורה, אמור: "אני נותן את כל הדכדוך והצער שלי למקום הזה, תן לכל הפצעים הנפשיים שלי להיעלם. אָמֵן!".
תחשוב על זה כל הדרך הביתה חיים שמחיםבלי אדם אהוב. בבית, הדליקו נרות ובהסתכל בלהבה, דמיינו קיר לבנים עבה בינכם לבין אהובכם (אופס).
לאחר מכן, המשך לחלק השני של העלילה: "זה יהיה לי קל כמו שתמיד היה קודם. אני לא מקבל שום סבל, אני מציל את עצמי מכל הבעיות. הלהבה תשרוף כל דבר רע בנפש, ותנקה את הזיכרון ממחשבות רעות. הכל יקרה בדיוק ככה. אָמֵן. אָמֵן. אָמֵן". חזור על הפעולה מספר פעמים, ולאחר מכן כבה את הנרות והשליך.
במהלך הקונספירציה, אתה יכול לצרוב תמונה של יקירך, אם יש לך. יש לחזור על הטקס לאחר 13 ימים.
עם תמונה
עבור העלילה הזו, אתה צריך לצלם תמונה של אדם ולהפוך אותו 180 מעלות. מניחים אותו במצב זה ליד חתיכת לחם שחור. תסתכל על התמונה ותגיד:
"עבד אלוהים (שם), הישאר בצורה זו.
הלחם שחור, הישארו שם ואל יתבגרו.
הזכרונות נעלמים ולא חוזרים.
כדי שאני, עבד ה', אשכח,
איך החיים לימדו אותי
מה שהייתי פעם.
יש לי תחושה כל כך חזקה כלפי משרת אלוהים (לה) (שם),
שאשכח ואשחרר. אָמֵן".
לאחר מכן, מפוררים את הלחם וזורקים אותו לציפורים. אתה צריך לחזור על הכישוף פעם ביום במשך שבוע.
קונספירציה פשוטה
זה זה שעבורו אתה רק צריך לצאת החוצה עם רדת הלילה ולחפש כל כוכב בשמיים. כשמסתכלים עליה, אתה צריך לומר:
"כל כך בהיר הוא הכוכב הזה. הוא בוער גבוה בשמים ולא חושב להיעלם. ברגע שהשמים מתחילים להתבהר, הכוכב הזה עוזב וכבה לנצח. אז הרגשות שלי בוערים ולא רוצה לצאת. הלוואי שהבוקר ההוא יבוא בחיי, וכל הרגשות ייעלמו מנשמתי, כאילו הכוכבים נכבו בשמיים.
שהאהבה הזו הזרה לי תשחרר אותי. שאוכל להיות פתוח לרגשות חדשים. כשם שכוכבים חדשים מאירים בשמיים בכל לילה, כך ידלקו בי רגשות חדשים. שיהיה. אָמֵן".
לקונספירציה הזו יש כוח עצום, אז מספיקה הגייה אחת כדי שהיא תיכנס לתוקף.
תפילות
אתה יכול להתפלל לפני השינה במשך מספר ימים עד שתרגיש הקלה. לשם כך אמור:
"השחר נרגע והלך,
אז אני, עבד אלוהים (שם), הייתי נרגע
לא התאבלתי על (שם),
לא בכה, לא התאבל
לא בלילה ולא בבוקר,
לא היום, לא הערב.
הדמעות שלי לא זלגו
הייסורים שלי ישככו.
הנשמה שלי לא תסבול,
הלב הקנאי לא פרפר.
כוכב עלה לשמיים,
הכמיהה ל(שם) תתפוגג.
אלוהים, עזור לי,
השם יברך.
בשם האב והבן ורוח הקודש.
עכשיו, לנצח, לנצח נצחים. אָמֵן".
יכול לשמש תפילות עתיקותנלקח מסבתא או אמא. התפלל לכמה קדושים, ספר להם על הצער שלך.
אתה יכול גם להתפלל במילים שלך. הכניסו לתפילותיכם את כל מה שחסר לכם, דברו על כמה עייפתם מלענה את עצמכם בתקוות שווא, איך אתם רוצים למצוא שלווה ואושר.
זכרו שקונספירציות ותפילות יעבדו אם הן יבואו מהלב.
אבל כל מי שנתקל בזה לפחות פעם אחת בחייו, ניסיון משלויודע שהטיפים האלה לא עובדים. מה שניתן להשיג אם תעקבו אחריהם הוא לדחוף את החוויה הכואבת עמוק למטה, ולכסות אותה ברווחה גלויה למעלה. זה נראה כמו פצע עמוק שנרפא בצורה שטחית, אבל את הכאב הפנימי שכחו להסיר. זה בלתי נראה, אבל זה כואב ואוכל את הנשמה מבפנים.
כל פסיכולוג יגיד לך שיש רק דרך אחת להחלמה - לשרוד את הפרידה מבעלך או מהגבר שאת עדיין אוהבת - זה לעשות את מלאכת האבל הנדרשת באופן מלא ועמוק. ואז תגדל, תתחדש, תחיה חיים מלאים, תצא מצב קשהעם ניסיון רב ערך, תקבל כוח וחוכמה. הפצע לא ייעלם בלי להשאיר עקבות - במקומו תיווצר צלקת, אבל היא תזכיר לך את הכוח וההתמדה שלך, ולא את הכאב והסבל. אחרי הכל, צלקות חזקות יותר מהעור.
הדבר הטוב ביותר לעשות אם פרידה מאדם אהוב גורם לך כאב חמור, פנה לפסיכולוג וקבל עזרה מקצועית. אל תאמין אם הם מציעים לך ריפוי מהיר ב-1-5 פגישות. לא משנה כמה אתה רוצה להיפטר מהכאב כמה שיותר מהר, אתה צריך לעשות את עבודת האבל, וכל נפש פצועה צריכה את הזמן שלה.
עצה: בחרו פסיכולוג שעובד עם אבל ברצינות ובעומק, שיקשיב לכם בקפידה ובהבנה, שתבטחו בו לחלוטין, שיהיה מוכן לדאוג אתכם ככל שיידרש.
אם אין לך הזדמנות לפנות לפסיכולוג או מסיבה כלשהי אינך רוצה, אז אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים.
שְׁלוֹשָׁה צעדים פשוטיםאיך לשכוח את האדם שאתה אוהב, אבל הוא לא אוהב אותך:
שלב 1 – קבל את המצב כפי שהוא. זה הצעד הראשון והקשה ביותר. בחורה שעוברת פרידה ממאהב שלה בדרך כלל חיה בעבר. היא זוכרת רגעים מאושרים עם החבר או הגבר שלה. אם היא אהבה, היו לה ציפיות לגבי עתיד ביחד, היא חלמה להתחתן איתו, להקים משפחה וילדים, ולחיות באושר שנים רבות.
היא מסרבת להאמין למה שקרה ומנסה לחיות כמו קודם, כאילו גבר או חבר איתה. לקבל שהכל נהרס זה מאוד קשה וכואב. עם זאת, במוקדם או במאוחר זה יהיה חייב להיעשות.
עצה: הסתכלו על המצב מהמציאות של היום: כן, זה קרה; כן, חיים קודמיםנהרס; כן, נס לא יקרה. הקבלה בדרך כלל מלווה בתחושה של חוסר התמצאות וכאוס.
שלב 2 - שחרר את הרגשות שלך החוצה. בדרך כלל זו טינה, כעס, זעם. אל תדחף אותם עמוק לתוך עצמך. הם חייבים לצאת. אצל נשים, תחושות אלו נשפכות בדרך כלל בזרמים של דמעות.
עצה: לבכות! שפכו את הנהרות, את האוקיינוסים של כאבכם. אם אתה מרגיש כועס, תזרוק את זה! הכה בכלים, נהמה, צורח! תקרע את הסדין! רקע על הכרית! רגשות כלפי בחור או גבר שצריך לשכוח חייבים לצאת ממך.
שלב 3 - ספר את הסיפור שלך. זה לא משנה אם זה חבר או אדם אקראי שאתה פוגש בבית קפה. קבל תחושה אינטואיטיבית של מי אתה יכול לסמוך עם הסיפור שלך. אבל הוא חוויה אוניברסלית לכל האנשים, ויש סיכוי גבוה יותר שישמעו אותך. פעם אחת לרוב לא מספיקה.
עצה: ספרו כמה פעמים שצריך כדי שהפצע יחלים ותוכלו לשכוח בעל לשעבראו הבחור שפעם אהבת מאוד.
בדרך כלל, לאחר השלמת שלבים אלה, אדם חווה עצב וריקנות בוהקת. זה אומר שכבר קיבלת את המצב והשתחררת מהעבר. עכשיו אתה על סף חיים חדשים.
ולבסוף, איך לא להיזכר בגבר האהוב שאתה עדיין אוהב. בעבר היו לך הרבה רגעים שמחים ונפלאים עם האדם הזה. כן, הקשר נגמר. אבל ידעת שמחה, אהבה, אושר, עונג, הרבה אור ויופי. אחרי הכל, זה קרה בחייך בזכות האדם הזה.
עכשיו אתה יכול לשמור את הזיכרונות הבהירים הנפלאים האלה לעצמך כמשאבים לעתיד. תודה לחיים על המתנה הזו ונסו לשכוח את האדם שכל כך אהבת. לך רחוק יותר. בדרכך תפגשי עוד הרבה דברים מדהימים!