תזונה לילד עד שנה: איך לשלב האכלה משלימה והנקה? דגים ובשר. סטנדרטים תזונתיים לתינוק בן שנה

התינוק גדל מדי יום, רמת ההתפתחות שלו, שגרת היום והתזונה שלו משתנים. התזונה של ילד בן שנה שונה באופן ניכר מהתזונה של תינוק שזה עתה נולד והופכת דומה יותר למזון למבוגרים. עם זאת, גם כעת התינוק זקוק לתזונה מחושבת היטב, שאמורה להכיל את כל המיקרו-אלמנטים והרכיבים התזונתיים הדרושים.

ילדים רבים בגיל שנה עדיין עדיין הנקה, אך למרות זאת, התינוק זקוק לתזונה נוספת שיכולה לחדש את אספקת האנרגיה שלו.

ילדים אחרי שנה כבר מראים פעילות גופנית– לרוץ, לזחול ולקפוץ. פעילות מנטלית גוזלת מהתינוק לא פחות אנרגיה. מכיוון שהיא מתקדמת בקצב מהיר, ההורים בהחלט חייבים לקחת את העובדה הזו בחשבון בעת ​​עריכת התפריט.

תלות התזונה בהתפתחות פיזיולוגית

קרוב יותר לשישה חודשים, שיניו הראשונות של התינוק בוקעות. לכן, גם מנגנון הלעיסה שלו מתחיל להתפתח באופן פעיל. לעתים קרובות, הורים רבים רואים בכך את הזמן המתאים ביותר להכיר לתינוקם מזונות חדשים. בשנה השנייה לחייו התינוק צריך לצרוך כ-1200 מ"ל מזון ליום. באחוזים ניתן לחלק את הארוחות באופן הבא - 25% לארוחות בוקר וערב, 35% לצהריים ו-15% לתה מנחה. לפיכך, ילד לאחר שנה צריך לאכול לפחות 4 פעמים ביום. אם אתה מרגיש שהתינוק לא אוכל מספיק, אז בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים אתה יכול להציע לו לשתות קפיר או לאכול אגס או תפוח זה לא ישבש את המשטר ויעזור לתינוק להמשיך את שלו שיעורי מחקר.

עד שהילד ישלוט מספיק במיומנויות לעיסת האוכל, הארוחות שלו צריכות להיות בעלות עקביות דמוית דייסה. אבל הורים רבים מנסים להכניס מאכלים משלימים בחתיכות קטנות. ללא קשר לצורה שבה המנות מוגשות, התזונה השנתית של התינוק צריכה להיות מורכבת מהמוצרים הבאים:

1. מוצרי חלב וחלב.
2. דַיסָה.
3. ביצה.
4. בשר עופות.
5. פירות וירקות.
6. כמות מספקת של נוזל.

למרות גילם המוקדם, ילדים כבר יכולים להביע את העדפות הטעם שלהם לגבי התפריט שהרכבתם. לכן, ההורים צריכים לקחת בחשבון את העובדה כי היווצרות העדפות טעםמתחיל בדיוק ברגע של הכנסת מזונות משלימים. מה שאתה נותן לילדך לאכול בשנה יקבע את יחסו לתזונה בעתיד..

תפריט יומי

דִיאֵטָה תינוק בן שנהחייב בהחלט להכיל את הנורמה היומית של ויטמינים לצמיחה וכל הדרוש חומרים מזינים. אנשים רבים מאמינים שכתיבת יומיום תפריט מאוזןל ילד בן שנה- זוהי משימה שאפשרית רק למומחה מוסמך ביותר. למעשה, זו רק תפיסה שגויה. תפריט שבעת הימים למטה מכיל הכל מוצרים נחוציםלתזונת ילדים. לאחר מכן, לאחר שהבנת את העיקרון של הרכבת דיאטה יומית, תוכל להחליף באופן עצמאי מוצרים המבוססים על ההעדפות והצרכים של תינוקך.

תפריט ל-7 ימים

יום בשבוע	ארוחת בוקר	אֲרוּחַת עֶרֶב	חטיף אחר הצהריים	אֲרוּחַת עֶרֶב
יוֹם שֵׁנִי	שיבולת שועל עם חלב, חביתה, לחם חיטה, חלב	מרק אטריות עוף, כדור דגים, פירהעם אפונה ירוקה, לחם חיטה, קומפוט	קפיר ועוגיות	מחית ברוקולי, גבינת קוטג' מתוקה, תה בתוספת חלב, לחם חיטה
יוֹם שְׁלִישִׁי	ורמיצ'לי חלב, לחם חיטה עם פטה כבד, עולש עם חלב	מרק אפונה, מבושל חזה עוףעם כוסמת, לפתן ולחם חיטה	חלב מבושל ולחם ג'ינג'ר	זוקיני אפוי, פירה, תה מתוק ולחם
יום רביעי	דייסת סולת, לחם חיטה, פודינג גבינה, תה עם חלב	פירה, מרק כרובית, לחם שיפון, סלט דגים עם ירקות, קומפוט	יוגורט ועוגיות	גבינת קוטג' עם חלב, מחית גזר, חלב, לחם חיטה
יוֹם חֲמִישִׁי	חביתה עם כרוב, פאי תפוחים, קפיר	מרק דגים, לחמניות כרוב עצלות, לחם חיטה, עולש עם חלב.	פודינג קורד, תפוח	דייסת כוסמת, סופלה כבד, לחם, חלב
יוֹם שִׁישִׁי	פודינג אורז, תה חלב מתוק, לחם וחמאה	מרק כרוב, פירה, קציצת בקר, קומפוט פירות יבשים, לחם	בננה, עוגיות, חלב אפוי מותסס	גבינת קוטג', מחית פירות, קפיר
יום שבת	דייסת אורז, תה עם חלב, לחם עם חמאה	מרק קציצות, מחית זוקיני, לחם, אנדיב עם חלב	אגסים, יוגורט, עוגיות	כוסמת עם חלב, תפוח, תה עם דבש
יוֹם רִאשׁוֹן	עוגות גבינה, תה מתוק, בננה	מרק אטריות תוצרת בית, נאגטס דגים, קומפוט, לחם	צלע עם חלב חם	פנקייקים, חלב אפוי מותסס

מה להאכיל בלילה

מכיוון שהתזונה של תינוק בן שנה עדיין כוללת חלב אם או פורמולה, הילד זקוק לחטיפי לילה. חלק מההורים, לאחר שקבעו משטר האכלה מסוים, נותנים לתינוק חטיף לא רק לפני השינה, אלא גם כשהם מתעוררים בלילה. אם התינוק יונק, אז זה יספיק לו לאכול רק חלב אם. אם התינוק מאכיל תערובת מלאכותית, אז לא רק שזה יתאים בצורה מושלמת לתזונה הלילית שלו תערובת מותאמת, אבל גם קפיר ולפתן.

תזונה לא מתאימה או פגיעה בשולחן המשותף

למרות העובדה שהתינוק כבר גדל, התזונה שלו השתנתה ותזונתו הפכה מגוונת יותר, אמהות צריכות לזכור שמוקדם מדי לתינוק לאכול אוכל "מבוגר". הורים רבים בטוחים שברגע שהילד למד ללעוס חתיכות, הגיע הזמן שיאכל עם שולחן משותף. אמונה זו שגויה מיסודה. במשך כמה שנים, או יותר טוב, כל חייו, התינוק חייב לא רק לעקוב אחר משטר מסוים, אלא גם לאכול נכון.

יש להוציא מהתזונה את המזונות הבאים:

• מטוגן ומעושן;
• מלוח ומתוק מאוד;
• בשרים שומניים;
• קפה ומשקאות מוגזים;
• מנות חריפות;
• פטריות (עד 6 שנים).

דיאטה של ​​תינוק

מכיוון שלילד יש יותר זמן "חופשי" בכל שנה לחקור את העולם סביבו, הוא עשוי לדרוש כל הזמן משהו לחטיף. לא מומלץ לשבש את התזונה. מכיוון שזה לא רק יפחית את איכות צריכת המזון, אלא גם יגרום לו להסתגל אליו גן ילדיםחמור יותר. כבר בגיל צעיר כדאי ללמד את התינוק לעקוב אחר המשטר גןעל מנת להפחית את העומס על הנפש בעתיד. הילד גדל מדי יום, התפריט ושגרת היום משתנים ומופיעים צרכים חדשים של הגוף. לכן, אמא צריכה לדעת איך לתכנן נכון את התזונה של תינוקה כך שהוא יגדל חזק ובריא.

לאחר שהתינוק מגיע לגיל שנה, מתחילה עוד שנה בחייו. שלב חשוב. בגיל שנה, ילד חוקר באופן פעיל מאוד את העולם הסובב אותו. יחד עם זאת, הוא כבר יודע הרבה, והגוף שלו ממשיך להתפתח ולגדול בצורה מאוד פעילה ומהירה. כל האיברים והמערכות משתנים במהירות, ו מערכת עיכול- כולל.

ככלל, בגיל זה יש לילד כבר כשמונה שיניים. ואם ילדים של השנה הראשונה לחייו אוכלים בעיקר מנות רכות, אז בשנה השנייה הוא כבר מעוניין מאוד במזון מוצק. בנוסף, אלה המיוצרים במערכת העיכול של התינוק הופכים פעילים יותר ויותר. הודות לכך, כמו גם העובדה שהקיבה הפכה גדולה וחזקה יותר, הגוף שלו כבר יכול לספוג לא רק מזון קל.

עם זאת, התזונה של ילד לאחר שנה לא צריכה להשתנות מהר מדי. מנות חדשות מוצגות בהדרגה, תמיד זוכרים שתינוק בן שנה עדיין קטן מאוד, וגופו אינו מוכן לאוכל "מבוגר".

על איך לארגן נכון את התזונה של הילד בשנה על מנת לספק לו צמיחה פעילהו פיתוח נכון, נדון במאמר שלהלן.

תזונה של ילד בגיל שנה: עקרונות בסיסיים

אם ההורים ניגשים להכנסת מזונות משלימים בצורה נכונה, אז תינוק בן שנה כבר יודע את הטעם של מזונות בסיסיים רבים. רופאי ילדים ממליצים לעבור למזון מוצק יותר לאחר שמגיעים לגיל שנה. בתקופה זו חשוב לגוון את התפריט. אחרי הכל, דיאטה של ​​ילד בגיל שנה כבר יכולה לכלול די הרבה מנות. אבל עדיין, הבסיס של האכלה הוא חצי נוזלי. עם זאת, אין צורך לטהר אותם יותר. חשוב להשאיר חתיכות קטנות של ירקות, דגים, בשר וכדומה. יחד עם זאת, התזונה לא צריכה להכיל מזון יבש במיוחד כדי למנוע בעיות בבליעה.

חשוב שהתזונה בגיל זה תהיה מאוזנת: התפריט צריך להכיל מוצרים המכילים את כל מגוון האלמנטים החשובים לגוף. העיקרון הבסיסי של יצירת דיאטה הוא כדלקמן: נפח המזון ליום צריך להיות כ-1200 מ"ל, תכולת הקלוריות שלו צריכה להיות כ-1300 קלוריות. אם אתה מחשב יותר מדויק, אז לכל קילוגרם משקל צריך להיות 4 גרם של שומן וחלבון, 16 גרם של פחמימות.

אבל יחד עם זאת, יש צורך לא רק לספק לגוף של הילד חלבונים, אלא גם להבטיח שהם שלמים ובריאים ככל האפשר. מומלץ לכלול בתפריט חלבונים מהצומח ומהחי בעלי הרכב חומצות האמינו. יחד עם זאת, חלבונים מן החי - דגים, בשר, עופות - צריכים להיות כ-75% בתפריט.

סטנדרטים תזונתיים לתינוק בן שנה

• לאחר שנה, התפריט של התינוק כולל בהכרח את המאכלים שהוא היה רגיל לאכול לפני כן. במהלך תקופה זו, התזונה צריכה לכלול דייסה, פירות, ירקות, דגים, בשר, קפיר וגבינת קוטג '. עם זאת, לאחר שנה, יש לשלב מוצרים אלה בתפריט של התינוק. זה בפנים מנה יומיתיש צורך לכלול מספר שילובים של מנות שונות.
• במהלך תקופה זו, הדיאטה עדיין מכילה חלב אםאו תערובת. אבל הם מוחלפים בהדרגה במנות "למבוגרים". יחד עם זאת, בהדרגה גם עקביות המזון הופכת להיות זהה לזו של מבוגרים. אחרי הכל, שרירי הלעיסה של אדם קטן מתפתחים באופן פעיל מאוד, וכדי לקדם זאת, יש להוציא פירה מהתזונה שלו.
• ככל שהילד מתבגר, כך הוא מקבל מנות גדולות יותר.
• אתה בהחלט צריך להתחיל להכניס בשר לתפריט של התינוק בן השנה שלך. הזנים הרזים שלו הם אופטימליים - ארנב, עוף, עגל. כמובן, זה ב תפריט ילדיםחייב להיות בשר טרי בלבד. להלן תפריט לדוגמהתזונה לילד בן שנה ואפשרויות למנות בשריות.
• תינוקות מאכילים חלב האם, ולהמשיך להיות מיושם על השד בשנה אחת. עם זאת, מספר ההצמדות יורד בהדרגה, כך שבגיל שנה התינוק אמור לקבל גם מוצרי חלב.
• יש להכין מרקים לילדים כאלה. עם זאת, לא ניתן לטגן אותם, ויש לנקז את המרק הראשון בעת ​​הכנת מרק בשר.
• ככלל, התפריט בתקופה זו כולל בעיקר מנות מבושלות, מבושלות ואפויות. יחד עם זאת, צריך להוסיף להם גם מלח וגם סוכר רק בכמויות קטנות.

יש צורך לארגן את הדיאטה של ​​הילד בשנה כך שכל יום סך הקלוריותהתפריט היה לא פחות מ-1300 קלוריות. הדיאטה תהיה זהה בגיל 18 חודשים.

אבל כאן חשוב לקחת בחשבון מאפיינים אישייםאיש קטן. אחרי הכל, יש ילדים שגדלים מאוד שובבים ופעילים, אחרים - להיפך. לכן, תינוקות מסוימים עשויים לדרוש תוספי מזון מעת לעת.

להלן טבלה המציגה את המזונות הדרושים לילדים בני שנה ואת כמויותיהם.

חשוב מאוד לקחת בחשבון כמה גורמים אחרים בעת עיצוב התזונה שלך. יש לבחור ירקות ופירות בהתאם לעונה כדי להבטיח תועלת מירבית לגוף הגדל. זאת מדגישים ד"ר קומרובסקי ורופאי ילדים מפורסמים אחרים.

כשאתה יוצר תפריט לתינוק שלך כל יום, אתה לא צריך לנסות לכלול את כל המוצרים המפורטים לעיל. לדוגמה, מספיק לתת דגים, כבד, ביצים לילדים בגיל זה פעמיים בשבוע.

דִיאֵטָה

ילד צריך להאכיל שש פעמים ביום משנה שנה עד שנה וחצי. עם זאת, הארוחות העיקריות הן ארוחת בוקר, צהריים, ערב, חטיף אחר הצהריים וערב. בשעות הבוקר המוקדמות מתרחשת הנקה או האכלה בפורמולה, והארוחה האחרונה לפני השינה עשויה להיות מורכבת ממוצר חלב מותסס. לאחר שקיבלו אוכל לפני השינה, ילדים ישנים בצורה שקטה יותר. מה כלול בתפריט לתינוק בן שנה, ומתכונים משוערים מתוארים בפירוט להלן.

ארוחת בוקר

זמן הארוחה הראשונה תלוי בדיוק מתי התינוק מתעורר. אם בהתחלה האם שמה אותו אל השד לאחר ההתעוררות, או נותנת לו בקבוק פורמולה, אז מאוחר יותר האכלה כזו מחליפה ארוחת בוקר מלאה. בבוקר רצוי לתת לילדים דייסה עם חלב עיזים או פרה. עבור דייסה, חלב חייב להיות מדולל. אם אתה לא סובלני לחלב, אתה יכול להשתמש בתערובת להכנת דייסה.

המזונות הטובים ביותר לילדים בני שנה הם: אורז, כוסמת, שיבולת שועל, דוחן ודייסת תירס. הפרופורציות להכנה הן כדלקמן: 200 גרם נוזל ו-2 כפות. ל. דִגנֵי בּוֹקֶר אתה צריך להרתיח את הדגנים כ-15 דקות. אפשר להוסיף לדייסה חתיכות פרי או פרי מגורר. אגב, דייסת סולת פחות בריאה מהדגנים הרשומים.

פעמיים בשבוע אפשר לבשל חביתה לארוחת בוקר מביצה אחת (עוף אחד או שני שליו). החביתה מאודה ואפשר להוסיף לה מעט חלב. שמיר טרי שימושי גם מכיוון שהוא ממריץ את העיכול. לארוחת בוקר כדאי לתת קצת לחם - לבן רגיל, אבל לא הכי טרי. אתה יכול לשטוף את ארוחת הבוקר שלך עם לפתן פירות יבשים או תה עדין.

ארוחת צהריים

הארוחה הזו חשובה לא פחות. לארוחת צהריים, יוגורט עם פירות ומחית פירות מתאימים, מכיוון שהם מעוררים באופן פעיל מערכת עיכולולהגדיל את התוכן לפני ארוחת הצהריים. אַחֵר אפשרות שימושיתלנשה - תפוח אפוי עם עוגיות דלות שומן. אם בזמן הזה האם והתינוק הולכים, אז אתה יכול לאכול חטיף עם יוגורט תינוקות שנקנה בחנות או מחית מצנצנת.

אֲרוּחַת עֶרֶב

לארוחת צהריים, הילד יכול לאכול מרק טרי או מרק נוצות עם מרק שני. מכיוון שארוחת הצהריים היא הארוחה העיקרית, ניתן להכין את המרק משביע וסמיך יותר. כשמכינים מרק בשר, חשוב לנקז את המרק הראשון, ולהוסיף לשני ירקות ובשר חתוך לקוביות מראש. זית או שמן חמניות. חשוב לזכור שמוקדם מדי עבור ילדים בני שנה להכין מרק עצמות.

המנה השנייה יכולה להיות מחית ירקות או דייסה לא ממותקת ללא חלב, בליווי מנת בשר או דג. מדי פעם אפשר לתת כבד לארוחת צהריים. אין להוסיף למנות ילדים תבלינים, מאכלים מטוגנים שונים והרבה מלח. כדאי להכין סלט מירקות העונה. אבל יש להכניס כל מנה חדשה לתפריט בהדרגה ולהקפיד על תגובת הגוף אליה.

חטיף אחר הצהריים

ארוחה זו צריכה לכלול חטיף קטן. זו יכולה להיות תבשיל גבינת קוטג', דייסת חלב, עוגות גבינה וכו'. התינוק ייהנה גם לנשנש עוגיות עם לפתן או חלב. אגב, ו חלב פרהיש להכניס לתזונה בזהירות רבה. אם זה לא נסבל היטב, אתה יכול לנסות לדלל אותו במים.

אֲרוּחַת עֶרֶב

יש לתכנן את ארוחת הערב כך שיעברו כ-5 שעות לאחר ארוחת הצהריים. זה לא צריך להיות מאוחר מדי. לארוחת ערב, אתה יכול להכין מנה בקנה אחד עם השני לארוחת צהריים - דייסה, פירה, תבשיל עם חתיכות קטנות של דג או בשר. מוסיפים מעט לתבשיל ירקות שמן צמחי.

ארוחת ערב שנייה

לתינוקות שעדיין בדיאטה, חלב אם מוצע כארוחת ערב שנייה. יצרנים מלאכותיים מקבלים תערובת חלב רגילה או מותסס. לפני השינה כדאי לתת אוכל קל ומוכר.

אם ילד חולה, הוא עשוי לקבל ארוחה נוספת אחת במהלך היום. במהלך תקופה זו, ילדים שלעתים קרובות מתעוררים בלילה כדי לשתות או לאכול נגמלים בהדרגה מהרגל זה. ואכן, בגיל 12-14 חודשים, מערכת העיכול נבנית מחדש בהדרגה ומתחילה לעבוד "כמו מבוגר".

כתוצאה מכך, התזונה של ילד בגיל 1.5 כבר מבוססת פחות או יותר. בגיל שנה וחצי כבר יש לו את המנות האהובות עליו, ולהורים קל יותר ליצור את התפריט האופטימלי. ובגיל 1.5-2, צריך להכניס מנות חדשות לתזונה.

איך ליצור תפריט לכל יום

קודם כל, עליך לרשום לוח זמנים משוער של ארוחות:

• ארוחת בוקר – 9.00;
• ארוחת צהריים – 11.00;
• ארוחת צהריים – 13.00;
• תה מנחה – 16.00;
• ארוחת ערב – 19.00;
• חטיף לפני השינה - 21.00.

יוֹם שֵׁנִי

יוֹם שְׁלִישִׁי

יום רביעי

יוֹם חֲמִישִׁי

יוֹם שִׁישִׁי

יום שבת

יוֹם רִאשׁוֹן

מה חשוב להורים לקחת בחשבון בארגון ארוחות?

• אחד ה תנאים חשוביםלארגן תזונה בריאה ונכונה היא הקפדה על המשטר שלה. הילד צריך לקבל מזון בזמן, ואז הוא יאכל אותו בהנאה, שיספק את צרכי הגוף.
• חשוב גם להקפיד על טקס מסוים של אכילה. יש לרכוש מפיות יפות, מסדרים אוכל וסכו"ם על השולחן. כדאי לאפשר לילדכם לעזור לערוך את השולחן. אתה יכול "להכניס" צעצועים לארוחה על ידי הצבתם בקרבת מקום.
• אין להוציא לחלוטין מהתפריט מוצר שילדכם לא אוהב. מאוחר יותר אפשר לערבב אותו למנה אחרת כדי לשמור על מגוון התפריט.
• אם ילדים בני שנה מסרבים לאכול, אפשר להזיז מעט את זמן הארוחה. סביר להניח שיהיה מומלץ להפחית את המנה כדי שלתינוק יהיה זמן להיות רעב. אתה יכול להסיר אחת מההאכלות.
• אם יש כמה מנות, יש להגיש אותן בתורן. התינוק צריך לראות את המנה השנייה רק ​​כאשר הוא מסיים לאכול את הראשון.
• הדיאטה יכולה להשתבש משמעותית על ידי נשנוש עוגיות או לחמניות. זה ישבש ויפריע לארגון של בריא ו תזונה טובה. לכן, אסור להאכיל את התינוק בין ההנקות. אם אתה לא יכול בלי חטיף, אתה יכול להציע פרי או ירק.
• סוגים לא מוכרים של פירות יער ופירות יש להכניס בהדרגה - אחד בכל פעם ובכמויות קטנות. יחד עם זאת, כדאי לעקוב מקרוב אחר תגובת הגוף. פירות רכים ופירות יער אפשר לתת בחתיכות, קשים אפשר לעבד לפירה.
• ממתקים וממתקים עדיין לא נותנים לתינוק כזה. מדי פעם תוכלו להציע ריבה, ריבה, דבש (אם אין), עוגיות ופירות יבשים כממתקים. כאשר מוסיפים סוכר לחלק מהמנות, עליך לוודא שהכמות הכוללת ליום לא תעלה על 40 גרם.
• הנכון הוא חשוב משטר השתייה. לפעמים ילדים לא אומרים שהם רוצים לשתות, ואז לפני הארוחות הם שותים כמויות גדולות של נוזלים ומדלגים על ארוחות. כדי להימנע מכך, חשוב להציע נוזלים בין ההנקות.

העיקר לא לפחד שהאכלת תינוק בגיל הזה דורשת קצת מאמץ והכנת מנות שונות. אחרי הכל, הזמן הזה יעבור מהר מאוד, ובקרוב מאוד התינוק יהפוך למשתתף מן המניין בארוחות משפחתיות משותפות.

כל האמהות הצעירות ללא ספק יודעות שעדיף להאכיל את תינוקן בחלב אם, אבל כיום, אין מספיק חלב או היעדרות מוחלטת. כל זה קורה עקב חשיפה לחומרים מזהמים סביבתיים שמילאו את כדור הארץ שלנו, מחלות שונות וכו'. לכן, בזמננו, אנשים רבים צריכים לדעת מה להאכיל את ילדם מלבד חלב.

בעיקרון, אותן נשים שאינן מסוגלות להניק משתמשות בחלב מעורב או מעורב, אבל בכל זאת, גם אם את יודעת שאפשרויות כאלה אפשריות, עדיף יהיה לעקוב אחר המלצות הרופא לגבי סגנון החיים שאת צריכה לנהל כדי לא לאבד. ההזדמנות להנקה. באופן כללי, לא משנה מה מישהו אומר, חלב אם הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לתת לתינוק שלך.

החל מארבעה חודשים, כדאי להתחיל להאכיל את תינוקך בכפית, אך לא מוקדם יותר. למה שלא תחשוב איך להאכיל את התינוק שלך בכפית? תקופה מסויימת? זה מאוד פשוט, התינוק שלך יכול לאכול רק מזון נוזלי והוא עדיין לא מסוגל לפתח תנועות האכלה מיוחדות. כמו כן, לילדים מתחת לארבעה חודשים יש רפלקס הגנה, שעיקרו לדחוף מזון מוצק עם הלשון גופים זרים. ואחרי ארבעה חודשים, הרפלקס הזה מתחיל להיחלש ולבסוף נעלם לחלוטין.

(לא חלב) צריך להתחיל בארבעה חודשים. הזמן הזה מגיע אחרת לכל ילד. כאן כדאי להתמקד ברפלקס שתואר לעיל, ואם תתחיל לתת מזונות משלימים מוקדם יותר, אז בעתיד יהיה קשה מאוד להאכיל את התינוק, כי הוא יפתח גישה שלילית לאוכל.

אז רוב האנשים מתחילים לתת מזונות משלימים בצורה של דגנים ופירה שונים. כשהורים מתחילים לתת, הם יכולים להבחין בפעילותו: התינוק פותח את פיו למראה האוכל. ועד גיל חמישה חודשים, ילדים מתחילים לתמוך בבקבוק בעצמם בידיים. K יכול להתחיל לשתות מכוס שהחזיקו בתחילה הוריו, ובתשעה חודשים הוא מתחיל לתמוך בה בעצמו. לפני האוכל אפשר להתחיל לקשור סינר ולשטוף ידיים.

בערך בשבעה חודשים, אתה יכול לתת לתינוק שלך קרום לחם כדי שיתרגל ללעוס אותו. ראשית, אתה צריך להביא את הידיים של הילד לפיו, מלווה את הפעולה במילים כדי שיבין מה צריך לעשות. אז אתה רק צריך לדבר ולא להראות. לכן כדאי להתחיל לשטוף ידיים מגיל זה, כי התינוק מתחיל להחזיק אוכל בידיים.

בהתחשב בכך שדעתו של הילד מוסחת בקלות, הוא צריך להיות מושיב במקום שקט ורגוע, שבו יש כמה שפחות הסחות דעת.

עד עשרה חודשים, אתה יכול להתחיל ללמד את ילדך לקחת כוס מים בעצמו ולהחליף לחם עם מזון נוזלי. תזונה נכונהצריך להיות מורכב מדייסות ומפירות מירקות ופירות שונים, בשר שהפך במטחנת בשר (או בבלנדר) וכן הלאה. עם זאת, בנוסף לשאלה מה להאכיל את הילד, כדאי לחשוב מה לתת לילד לשתות. כבר מהימים הראשונים לחייו, ניתן לתת לילד מים מבושלים. לאחר מספר שבועות, תוכלו לתת לילדכם מרתחים שונים כמו לפתן תפוחים או מרתח שושנים.

אסור לנו לשכוח שיש להכניס כל סוג של מזון לתזונה של תינוקך בהדרגה ורק בהדרגה. כדאי גם תמיד להכניס מזון חדש רק בבוקר כדי שתוכל לעקוב אחר התגובה לאורך היום. מזון נוזלי אמור להפוך לאט לאט למזון מוצק יותר. לעולם אל תאכלי יתר על המידה את ילדך; אל תדחף לתוכו שום דבר אם הוא לא רוצה את זה. אם אתה מציג מוצרים חדשים, אתה תמיד צריך לעשות זאת בנפרד, אחרת במקרה של תגובה אלרגית, לא תוכל לקבוע למה אתה אלרגי.

עכשיו אתה יודע מה להאכיל את התינוק שלך ואיך להאכיל את התינוק שלך. אם תעקבו אחר כל הטיפים וההמלצות, לא אמורות להתעורר בעיות.

האם זה יתאים? ילד בשנהאוכל מהשולחן שלך או שצריך להמשיך לדבוק בתפריט ילדים אישי? ואיך אתה יכול להרחיב את התזונה של תינוקך לאחר שנת החיים הראשונה?

אם את מהאמהות שעדיין שמרו על הנקה, אל תמהרי לגמול את ילדך האהוב מהשד. מחקרים תומכים בערך של הנקה אפילו מדי פעם ילד בשנה. אז, בבוקר ובערב (או בכל זמן ובכל מקום) אנחנו ממשיכים לתת לתינוק לא רק תזונה, אלא גם הרגשה של שלווה, ביטחון וביטחון באהבת האם. במהלך תקופה זו, גם התזונה של התינוק התרחבה משמעותית: כעת זה לא רק חלב אם או פורמולה, אלא גם סוגים אחרים של מוצרים.

בואו נסתכל מקרוב תפריט ילדים. לכן, לארוחת בוקר אפשר להציע דייסה בתוספת חצי חלמון, מחית פירות (ניתן להוסיף פירות לדייסה). לתינוק בן שנה ניתן לתת גם דייסות נטולות גלוטן (תירס, כוסמת, אורז) וגם דייסות המכילות גלוטן 1 (חיטה, שיבולת שועל, סולת). נפח הדייסה נשאר זהה - 150 - 200 מ"ל. אל תשכחו להוסיף לדייסה חמאה (5 גרם). המשקאות כוללים תה, חליטת פירות, מיץ.

וריאנט נוסף ארוחת בוקר לילדים- חביתת אדים, גם מחלמונים וגם מלבנים. נורמה יומיתצריכת ביצים - 2 חתיכות, אך מכיוון שנותנים חביתה רק 2-3 פעמים בשבוע, המנה הבודדת תגדל בהתאם. לחביתה - חתיכת לחם עם חמאה (מגיל שנה עד שנה וחצי התינוק יכול לקבל עד 15 - 20 גרם חמאה ליום) או גבינה ושתייה (לפתן, ג'לי). עדיף לבחור זני לחם לבנים לילד בגיל זה, מכיוון שהוא קל יותר לעיכול (נפח - עד 40 גרם ליום).

ארוחת צהריים עבור ילד בשנהאתה יכול להתחיל עם סלט ירקות - מלפפונים, עגבניות או גזר, קצוצים דק או מגוררים על פומפיה גסה, בתוספת שמן צמחי (5-7 גרם) או שמנת חמוצה (5-10 גרם).

אפשרויות מרקים לילדים:

• מרק חלב עם אטריות ( פסטהניתן לעתים רחוקות - בערך פעם בשבוע, ב כמות קטנה 30-35 גרם),
• מרק ירקות (מרק כרובית, מרק כרוב, בורשט ועוד, כולל מרקים מחיתים).

עבור השני - מחית ירקות(לאחר 12 חודשים מוסיפים לירקות שכבר נצרכו לפת, סלק, צנונית, אפונה ירוקה, שעועית) ומנה בשרית (בשר מבושל בנפרד, לא במרק) - פירה, סופלה או קציצות.

אסור להשתמש יתר על המידה בתפוחי אדמה, מכיוון שהם מכילים כמות גדולה של עמילן, שעלול לגרום לאלרגיות, יציאות תכופות, היווצרות גזים מוגברת, הצטברות מוגזמת של רקמת שומן). לכן, עדיף אם נפח תפוחי האדמה לא יעלה על 1/3 מהנפח הכולל של מחית ירקות.

אחרי שנה דיאטה של ​​הילדמתרחב עקב פסולת (לשון, לב, כבד) ובשר עוף. זנים שומניים של בשר חזיר, כבש, כמו גם בשר ברווז ואווז קשה לעיכול אינם מומלצים לתינוקות כאלה. וכמובן, אין צורך להציע לילדכם נקניקיות, נקניקיות או נקניקיות. במקום זאת 1-2 פעמים בשבוע בשר לתינוקלתת זנים דלי שומן של דגי נהר או ים (בהיעדר תגובה אלרגית) - למשל, הייק או פולוק.

הכנסת דגים לתוך תזונת הילד בשנהצריך לעקוב אחר כל הכללים להכנסת מוצרי האכלה משלימים חדשים: החל מכמויות קטנות (5 - 10 גרם), הגדלת הנפח בהדרגה, מעקב אחר סבילות (צואה, מצב העור). קצב צריכה יומי דגים לתינוקגיל זה הוא בערך 25 - 30 גרם, כלומר על ידי הצעת דגים כמה פעמים בשבוע, אתה יכול לתת לילד כ 70 - 80 גרם של דגים בכל פעם.

למשקאות, הכינו ג'לי, לפתן, חליטת פירות, או הציעו לילדכם מיץ (גם סחוט טרי וגם ייצור תעשייתי, אבל בהחלט מתמחה לילדים).

לנשנוש אחר הצהריים (בנוסף לקוטג' לילדים ולקפיר שכבר מוכרים לילד), אפשר להכין מנות מגבינת קוטג' (סופלה קוטג', גבינת קוטג' עם שמנת חמוצה, קרוב יותר לשנה וחצי (בעלי מזל). כמות גדולהשיניים) - פנקייק עם גבינת קוטג '(כמובן, לא לעתים קרובות - פעם בשבוע). בנוסף, נותנים מיץ או מחית פירות, וכן עוגיות דלות שומן (למשל כל יומיים).

שימו לב שיש צורך להשתמש תזונת הילד בשנהרק קפיר מיוחד לילדים וגבינת קוטג' (בקרת איכות של ייצור והרכב אוכל לתינוקותגבוה יותר ממוצרים למבוגרים). אבל אתה יכול להכין גבינת קוטג 'וסופלה מגבינת קוטג' רגילה שנרכשה בחנות (כלומר, אתה צריך להציע לתינוק שלך גבינת קוטג 'למבוגרים בלבד לאחר טיפול בחום). ארוחת ערב לתינוק בן שנה יכולה להיות מורכבת מתבשיל ירקות-בשר או ירקות-דגנים (אפשרויות המוצעות על ידי תזונאים ביתיים - סופלה קישואים עם מחית בשר, דייסת שיבולת שועל עם דלעת, סלק מבושל עם תפוחים, תבשיל ירקות עם מחית בשר) פלוס מיץ או מחית פירות.

מגוון מוצעים פירות לילדים(כמו גם פירה ומיצים) בגיל זה מתחדשים באמצעות הכנסת פירות אקזוטיים כביכול (למשל, קיווי), כמו גם פירות הדר (תפוזים), תותים, סוגים אחרים (אם הילד לא ניסה אותם לפני) - דומדמניות, פטל, פטל שחור, דובדבנים וחמוציות. בדרך כלל מציעים לתינוק לא יותר מ-100 מ"ל מיץ ולא יותר מ-100 גרם מחית פירותליום.

לפני השינה - חלב אם או משקה חלב מותסס (קפיר לתינוק). IN תזונת הילד בשנהלא צריך לכלול (לא משנה כמה אמא ​​ובעיקר סבא וסבתא ירצו) עוגות, מאפים ובעיקר סוכריות שוקולד. אם אתם ממש רוצים לפנק את הקטן שלכם במשהו מתוק, בחרו במרשמלו, ריבה, שימורים (עדיף שהם מכילים פרוקטוז) וריבה. וזכרו את הכללים הבסיסיים: תינוק בגיל שנה עד שנה וחצי ניזון ארבע עד חמש פעמים ביום, כלומר בהפסקה בין ההנקה של כ-4 שעות. נסו להקפיד על הדיאטה כדי שהילד יתפתח רפלקס מותנה(כלומר, עד לזמן מסוים מערכת העיכול תהיה מוכנה לקבל ולעכל מזון).

תוכן קלורי של ארוחות עבור ילד בשנהשונה: הארוחה עתירת הקלוריות צריכה להיות ארוחת צהריים, ואז בסדר יורד - ארוחת ערב, ארוחת בוקר, חטיף אחר הצהריים. כמות המזון היומית (לא לספור נוזלים) היא 1000 - 1200 מ"ל (המלצות כאלה נמשכות כשנה וחצי). הקפד לעקוב אחר הכללים להכנסת מוצרים חדשים, לעקוב אחר טריות המזון וניקיון הכלים של תינוקך (כמו גם שלו ושל הידיים שלך) כדי למנוע דלקות מעיים.

1 גלוטן הוא חלבון צמחי המצוי בחלק מהדגנים: שיפון, שעורה, שיבולת שועל, וכן בחיטה, שממנה הם עשויים סוֹלֶת, שעלול לגרום בילדים גיל מוקדםפגיעה בתאי המעי הדק - צליאק ותגובות אלרגיות, שכן לתינוקות יש מחסור באנזים פפטידאז המפרק גלוטן.

אולי יעניין אותך מאמרים

על מנת שגוף הילד יתפתח כראוי, יש להאכיל את הילד במזון בריא. בגיל שנה יש לתת לתינוק מוצרי חלב וחלב מותסס, ירקות ופירות, וגם לא לשכוח בשר ודגים.

כשהתינוק ימלא שנה, הנקהאו האכלה משלימה עם חלב פורמולה מתרחשת בעיקר רק לפני השינה. ובמהלך היום הילד מתרגל לאוכל למבוגרים. אמהות רבות תוהות: אילו מזונות תינוק בן שנה יכול לאכול? בגיל זה, רוב התינוקות כבר מכירים ירקות, פירות ו מחית בשר. אבל צריך להרחיב את התפריט. ותזונה של ילד בן שנה צריכה לכלול מזונות בריאים המכילים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים חיוניים לגוף גדל. אבל אנחנו גם לא צריכים לשכוח את העדפות הטעם האישיות של ילדכם. אחרי הכל, אם זה לא טעים, הוא יסרב לאכול. במקרה זה, אתה לא יכול להכריח את הילד לאכול אם הוא לא רוצה. עדיף להחליף את המזונות הלא אהובים שלך באחרים שיהיו שימושיים לא פחות.

על פי הסטנדרטים התזונתיים לילדים בני שנה, מלח, פלפל ותבלינים אחרים לא אמורים להיות בתפריט שלהם. אבל אנחנו כבר לא יכולים לשכוח את הסוכר. צריכת הסוכר היומית בגיל זה היא 30 גרם.

בגיל שנה, ילדים צריכים לאכול 5 פעמים. אלו הארוחות העיקריות, אבל אפשר לאכול חטיפים קטנים בין לבין. לדוגמה, אתה יכול לתת תפוח או עוגיות. כמות המזון הנצרכת תלויה בצרכים האישיים של הגוף. כמו כן, אל תשכח שהגוף דורש נוזלים. התינוק יכול לשתות מיצים, לפתנים, תה, אבל אל תשכח מים רגילים.

במה להאכיל תינוק בן שנה

כל אמא צריכה לדעת על רשימת המזונות שילד יכול לאכול בשנה ואשר לא. ובהכרת המוצרים האלה, אתה יכול ליצור תפריט לדוגמה תוך התחשבות בהעדפות הטעם של תינוקך בן השנה.
מוצרי חלב צריכים להיות בתפריט הילדים כל יום. יש ילדים שמסרבים לשתות חלב טָרִי. אבל בבוקר, לבשל דייסה עם חלב. קצת מאוחר יותר, אתה יכול לתת קקאו מבושל עם חלב. פשוט בחרו בקפידה את הקקאו שלכם כך שיהיה ללא תוספת חומרי טעם וריח.

אל תשכח חמאה. אתה יכול לתת לתינוק שלך כריך קטן עם חמאה בבוקר או להוסיף אותו לדייסה.

מוצרי חלב מותסס חשובים לא פחות. קפיר, יוגורט טבעי, גבינת קוטג' - חובה לתינוק בן שנה. השומנים במוצרים אלו נספגים בקלות רבה בגוף הילד. זה כולל גם גבינה, אבל תן אותה לתינוק שלך אם אתה בטוח באיכות.
התפריט לכל יום של ילד בן שנה צריך לכלול מנות דגנים. בגיל זה אפשר לבשל דייסה בחלב או מים מכוסמת, סולת, חיטה, אורז, שיבולת שועל או גריסי פנינה. ניתן לתת קטניות לתינוקות בגיל זה, אך לעיתים רחוקות ובכמויות קטנות.
כל יום התינוק צריך לאכול בשר או דגים. אבל זה לא אומר שאתה יכול לתת לילדך נקניקיות, נקניקים או כופתאות שנרכשו בחנות. לא סביר שיכילו בשר באיכות גבוהה הכמות הנכונה. קנה בשר טרי ובכן את הארוחות שלך לתינוק שלך. כל יום ילד בן שנהצריך לאכול 70-100 גרם בשר. החליפו בשר בדגים פעמיים בשבוע. יש הרבה בדגים מיקרו-אלמנטים שימושייםלצמיחה והתפתחות גוף הילד. אם אתה לא יכול להכין חולצות בשר ודגים בעצמך, קנה צנצנות של מחית תינוקות בחנויות. אבל יש לזכור שאחרי שנה הילד עלול לסרב למזון מחית.
תפריט של ילד בן שנה צריך לכלול ביצים 2 פעמים בשבוע. בגיל זה אפשר לתת גם את הלבן וגם את החלמון. אין צורך לתת ביצים רק מבושלות. אתה יכול לבשל חביתות, תבשילים ומנות אחרות.
האכלת ילדים משנת החיים הראשונה ומעלה אינה שלמה ללא פירות וירקות. כל יום, התינוק צריך לקבל מיקרו-אלמנטים, ויטמינים וסיבים באמצעות ירקות ופירות. בגיל זה, כמעט הכל אפשרי אם התינוק אינו אלרגי לפרי מסוים. ואל תשכח להוסיף ירקות לאוכל שלך: שמיר, פטרוזיליה, בצל ירוק, תרד.

מוצרים אלה הם הדברים העיקריים והעיקריים שילד בן שנה יכול לאכול. אל תלמד עם שנים מוקדמותתינוק לממתקים בצורת שוקולדים וסוכריות. עדיף לתת לו תפוח או גזר מתוק. כך הוא ילמד ללעוס. אוכל מוצק. ולוותר בהדרגה על מאכלים מטוהרים.