सभी उम्र के बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर। प्रीस्कूलर के लिए स्व-मालिश और एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर स्व-मालिश में स्पर्शनीय और प्रोप्रियोसेप्टिव बिंदुओं और तंत्रिका शाखाओं के स्थान पर त्वचा और मांसपेशियों की परत पर उंगलियों से दबाव डाला जाता है। ऐसी मालिश, जिसका उत्तेजक या निरोधात्मक प्रभाव होता है जटिल प्रभावअच्छे परिणाम देता है, खासकर जब खेल की स्थिति में आपके शरीर के साथ "संचार" और मानसिक उच्चारण के साथ जोड़ा जाता है करुणा भरे शब्द(मीठा, दयालु, अच्छा)। मनोशारीरिक प्रशिक्षण के एक तत्व के रूप में एक्यूप्रेशर मांसपेशियों को आराम देने और न्यूरो-भावनात्मक तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है।

यहां बच्चा सिर्फ "काम" नहीं करता है - वह खेलता है, गढ़ता है, गूंधता है, अपने शरीर को चिकना करता है, इसमें देखभाल, स्नेह और प्यार की वस्तु देखता है। शरीर के एक विशिष्ट हिस्से की मालिश करके, होलोग्राफिक प्रिंट की तरह, बच्चा पूरे शरीर को प्रभावित करता है। पूर्ण विश्वास कि वह वास्तव में कुछ सुंदर बना रहा है, बच्चे में अपने शरीर के प्रति सकारात्मक मूल्य दृष्टिकोण विकसित करता है।

एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश

में KINDERGARTENबच्चों को एक कुर्सी पर (संभवतः दर्पण के सामने) बैठाया जाता है और "एक सुंदर चेहरा बनाना" सिखाया जाता है:

1. बच्चे माथे, गालों, नाक के पंखों को केंद्र से कनपटी तक सहलाते हैं, धीरे से त्वचा को थपथपाते हैं, जैसे कि उसे मोटा कर रहे हों।
2. अपनी तर्जनी का उपयोग करते हुए, नाक के पुल और भौंहों के ऊपर के बिंदुओं पर दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त 5 बार घूर्णी गति से दबाव डालें।
3. फिर वे इसे भौंहों पर जोर से लगाते हैं और कनपटी की ओर चुटकी बजाते हुए भौंहों को "तराश" देते हैं। आप भौंहों के बीच के बिंदु "तीसरी आँख" का उपयोग कर सकते हैं।
4. फिर, बीच की उंगलियों से, वे आंखों के नीचे (कक्षा के साथ) बाहरी कोने से भीतरी कोने तक दिशा में स्ट्रोक करते हैं। बाहरी कोने पर और आंख के सॉकेट के केंद्र में एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें, और ऊपरी पलक के साथ आंखों के बाहरी कोने (आंखें बंद) की ओर हल्के से खींचें। इन तरीकों से, दृष्टि में सुधार और मानसिक विकास को प्रोत्साहित करने के लिए, नाक गुहा (एथमॉइड संरचनाओं) और माथे के साइनस, मस्तिष्क के ललाट भागों की श्लेष्म झिल्ली का उपयोग किया जाता है, नेत्रगोलक सहित उनमें रक्त परिसंचरण को सक्रिय किया जाता है।
5. अपनी तर्जनी या मध्यमा उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपनी नाक के पंखों को हल्के से दबाएं, उन्हें अपनी नाक के पुल के साथ साइनस की ओर ले जाएं, अपनी नाक की नोक पर हल्के से खींचें और चुटकी बजाएं। इसमें पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब, नाक की श्लेष्मा झिल्ली और मैक्सिलरी गुहाएं शामिल होती हैं, जिससे उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
6. फिर आपको श्रवण अंग और वेस्टिबुलर उपकरण पर सकारात्मक प्रभाव के लिए टखने को रगड़ने और कान के ट्रैगस के पास बिंदु को दबाने की जरूरत है।

एक्यूप्रेशर गर्दन की मालिश

1. बच्चों को ठोड़ी क्षेत्र की ओर गर्दन को सहलाना सिखाया जाता है। साथ ही, वे अपने कंधों को मोड़ते हैं और अपने सिर को सीधा रखते हुए अपनी गर्दन को फैलाते हैं। अपने हाथ के पिछले हिस्से से ठुड्डी को थपथपाएं। रक्त परिसंचरण, चयापचय, हार्मोन उत्पादन में सुधार के लिए ठोड़ी के किनारे से निचले जबड़े के केंद्र में बिंदु पर दबाएं, क्योंकि बिंदु में विशेष संरचनाएं शामिल होती हैं जो नियंत्रण करती हैं रासायनिक संरचनाखून।
2. विनियमन के लिए सॉकेट के ऊपर कॉलरबोन के केंद्र में बिंदु को दबाएं प्रतिरक्षा तंत्रनिचले ग्रसनी की श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से शरीर, जिसमें स्वरयंत्र और यहां तक ​​कि थाइमस (थाइमस ग्रंथि) भी शामिल है।

एक्यूप्रेशर हाथ की मालिश

आंतरिक अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए बच्चों को सक्रिय रूप से अपनी हथेलियों को एक साथ रगड़ना चाहिए जब तक कि वे गर्म महसूस न करें, प्रत्येक उंगली को फैलाएं और उस पर दबाएं, एक हाथ के नाखूनों को दूसरे हाथ के नाखूनों ("वॉशबोर्ड") पर रगड़ें। नाखूनों पर मौजूद बिंदु हृदय, फेफड़े, लीवर और आंतों से जुड़े होते हैं। पूरे शरीर के कार्यों को सामान्य करने और थकान दूर करने के लिए अंगूठे और तर्जनी के बीच के बिंदु (फोल्ड के अंत में) को दबाएं। आपको बांह की मांसपेशियों को उत्तेजित करने और ऊर्जा चैनलों को साफ़ करने के लिए पूरी बांह को कंधे तक रगड़ना चाहिए, मांसपेशियों पर दबाव डालना चाहिए, फिर कंधे से नीचे की ओर हथेली से रगड़ना चाहिए।

एक्यूप्रेशर करते समय आप निम्नलिखित कविता का उपयोग कर सकते हैं:

जादुई अंक.

मैं स्वस्थ होना चाहता हूं, अब मैं अपना इलाज खुद कर रहा हूं।'

मेरी उंगली जादुई हो गई.

मैंने उन्हें हल्के से दबाया

पहला बिंदु, यह मेरी छाती के मध्य में है।

उसने उसे घुमाया और अपनी उंगली ऊपर ले जाकर उसे जाने दिया।

यहां, खोखले, छिपे हुए बिंदु दो में, यह फिट बैठता है

ताकत और रोग प्रतिरोधक क्षमता का अद्भुत मेल है।

ताकि मेरे सिर में दर्द न हो, मैं साहसपूर्वक बिंदु तीन ढूंढूंगा:

सिर का पिछला भाग कहाँ है, पीठ पर थोड़ा नीचे एक ट्यूबरकल है,

सबसे गोल कशेरुका.

दोहरे बिंदु भी हैं.

भौहें कहाँ हैं, गाल कहाँ हैं,

कानों के पीछे, जहाँ मेरी माँ सुबह-सुबह इत्र लगाती है,

और थोड़ा नीचे, गर्दन की तरफ, मैं उसे ढूंढ सकूंगा,

अगर मैं अपनी उंगली नीचे करके उसे थोड़ा मोड़ दूं।

उनमें से दो भी हाथ में हैं।

आप उन्हें अपने अंगूठे के बीच गहराई में पाएंगे

और उसके बगल में खड़ा है.

मेरा काम हो गया, मेरी ओर देखो

मैं कितना प्रसन्न और स्वस्थ हूँ, मुझे डॉक्टरों की आवश्यकता नहीं है!

बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर मैन्युअल उपायों का एक सेट है जिसका उद्देश्य बच्चे के शरीर के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और व्यक्तिगत अंगों के कामकाज में सुधार के लिए शरीर के "महत्वपूर्ण" बिंदुओं को सीधे सक्रिय करना है।

एक्यूप्रेशर की तकनीक प्राचीन काल से ज्ञात है - इसका उपयोग प्राचीन और चीनी चिकित्सकों द्वारा किया जाता था। यहां मुख्य सिद्धांत शरीर पर कुछ बिंदुओं पर प्रभाव है जो अंगों और संपूर्ण प्रणालियों के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं।

शास्त्रीय उपचार का विकल्प

बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर का तात्पर्य है वैकल्पिक चिकित्साऔर इसका तात्पर्य बीमारियों से लड़ने और विभिन्न बीमारियों की रोकथाम के गैर-दवा रूपों से है। प्रौद्योगिकी की जड़ें यहीं से उत्पन्न हुईं प्राचीन चीनऔर क्यूई ऊर्जा के सिद्धांत पर आधारित हैं - सभी जीवित चीजों की मौलिक शक्ति।

इस तकनीक का वर्णन करने वाला पहला ग्रंथ 2000 ईसा पूर्व का है। प्राचीन चिकित्सक ऐसा मानते थे ऊर्जा प्रवाहशरीर की सतह पर अलग-अलग बिंदुओं को सक्रिय करके सीधे प्रभावित किया जा सकता है।

आधुनिक वैकल्पिक शोध से पता चलता है कि पांडुलिपियों में वर्णित सभी 365 बिंदुओं में वास्तव में कई विशेषताएं हैं, विशेष रूप से उच्च विद्युत क्षमता, संवेदनशीलता, तापमान, साथ ही कम विद्युत प्रतिरोध और उपकला द्वारा ऑक्सीजन अवशोषण में वृद्धि।

इसकी क्या आवश्यकता है?

ऐसा उनका दावा है नियमित मालिशबच्चा जिन विशिष्ट बिंदुओं पर शुल्क लगाता है सकारात्मक ऊर्जा, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, और व्यक्तिगत अंगों के साथ-साथ मस्कुलोस्केलेटल, कार्डियोवस्कुलर, अंतःस्रावी, आदि सहित प्रणालियों की समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है।

इसके अलावा, एक्यूप्रेशर पूरे शरीर के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, और विभिन्न बीमारियों को रोकने का एक व्यापक वैकल्पिक साधन भी है।

स्वाभाविक रूप से, इस तरह की मालिश की तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करना और सभी ऊर्जा बिंदुओं को जानना ही आवश्यक है पेशेवर मालिश चिकित्सकहालाँकि, घर पर आप सबसे सरल अभ्यासों में महारत हासिल कर सकते हैं जिनके लिए विशेष ज्ञान या विशेषज्ञता की आवश्यकता नहीं होती है।

एक्यूप्रेशर कैसे करें?

मुख्य गतिविधियाँ शुरू करने से पहले, आपको मतभेदों के बारे में पता होना चाहिए: यदि बच्चे को बुखार है, त्वचा क्षतिग्रस्त है, या यदि मालिश क्षेत्र में सौम्य या घातक संरचनाएँ हैं - मुँहासे, मस्से और तिल, तो उसे एक्यूप्रेशर से नहीं गुजरना चाहिए।

ऐसे समय में सत्र करना सबसे अच्छा है जब बच्चा अच्छा महसूस कर रहा हो, शांत हो और भूखा न हो। साथ ही, प्रक्रियाओं को खेल क्रियाओं के साथ संयोजित करने का प्रयास करें, बच्चे के साथ संवाद करें, उसके लिए गाने गाएं, क्रियाओं पर विनोदी तरीके से टिप्पणी करें।

एक्यूप्रेशर करते समय मुख्य मैनुअल तकनीकों में उंगलियों के साथ बिंदुओं पर गहरा दबाव, उंगली या हथेली के पैड के साथ क्षेत्र पर नियमित दबाव, साथ ही हल्के स्पर्श और पथपाकर शामिल हैं। साथ ही, बिंदुओं पर सावधानी से कार्य करने का प्रयास करें और मुख्य बल को सतह पर लंबवत निर्देशित करें। क्षैतिज तीर के साथ कंपन और घूर्णन आंदोलनों का भी उपयोग करें, एक सुलभ चयनित गति से स्ट्रोक करें, लेकिन लगातार हेरफेर करते हुए इसे न बदलें। यदि आप तेज़ गति से जोड़-तोड़ करते हैं, तो मालिश टॉनिक होगी, लेकिन यदि धीमी गति से, तो यह सुखदायक होगी।

किसी विशिष्ट क्षेत्र में हेरफेर की अवधि लगभग एक मिनट है। प्रतिदिन कम से कम दो मालिश सत्र अवश्य करने चाहिए। यदि संभव हो तो हेरफेर से पहले इसे अपने हाथों पर लगाएं। बेबी क्रीमताकि वे आसानी से बच्चे के शरीर पर फिसल सकें।

एक्यूप्रेशर उपचार के लिए बुनियादी व्यायाम

1. साँस लेने के लिए. सांस लेने में सुधार और सामान्य करने के लिए, अपने बच्चे को समान रूप से रगड़ें छातीउपर से नीचे। जोड़-तोड़ की संख्या लगभग बीस है।
2. जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए. पेट के क्षेत्र में घड़ी की दिशा में गोलाकार रगड़ें - इससे गैस से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और पाचन उत्तेजित होता है। जोड़-तोड़ की संख्या 20-25 है।
3. निचले छोरों के लिए. बच्चे का पेट नीचे की ओर रखें। कूल्हे से एड़ी और पीठ तक रगड़ें - प्रत्येक में दस जोड़तोड़। अपनी तर्जनी और अंगूठे से बच्चे के पैर को "रिंग" में लें और टखने से पैर के आधार तक वृत्त बनाएं (आगे और पीछे कई "पास")।
4. सामान्य सुदृढ़ीकरण. अपने बच्चे के हाथ की मालिश करना शुरू करें, कलाई के केंद्र से शुरू करके उंगलियों की ओर, बग़ल में घुमाते हुए (सूर्य की किरणों के रूप में) रगड़ें। प्रत्येक हाथ से पाँच दर्जन जोड़-तोड़ पर्याप्त हैं।
5. मस्तिष्क के विकास के लिए. अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए, बच्चे के सिर पर भौंहों के बीच के क्षेत्र से लेकर हेयरलाइन तक नीचे से ऊपर की ओर हल्का दबाव डालें। 25 बार के दो सेट करना जरूरी है।
6. सर्दी के खिलाफ. एक हाथ बच्चे के माथे पर रखें, दूसरे हाथ से तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करके बच्चे की गर्दन के पिछले हिस्से की मालिश करें। इसके बाद, अपनी सभी उंगलियों का उपयोग करके गर्दन को बीच से कान तक चिकना करना शुरू करें। अंतिम चरण गोलाकार गति का उपयोग करके कानों के पीछे के बिंदुओं की मालिश करना है। कुल मिलाकर, हम इस परिसर को पंद्रह जोड़तोड़ के लिए तीन बार दोहराते हैं।
7. तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए। मदद से अँगूठा, सर्पिल गति का उपयोग करते हुए, एड़ी से पैर की उंगलियों तक केंद्रीय अनुदैर्ध्य रेखा का अनुसरण करते हुए, अपने बच्चे के पैर के तलवे को हल्के से सहलाएं। केवल पाँच राउंड ट्रिप हैं।
8. प्रतिरक्षा प्रणाली का सक्रियण और जननांग प्रणाली की कार्यप्रणाली। अपनी तर्जनी से थोड़ा पीछे खींचें और अंगूठेबच्चे के नितंबों पर त्वचा लगाएं और इसे पैरों की शुरुआत से लेकर पीछे तक रोल करें। कुल पाँच दृष्टिकोण, प्रत्येक 2 बार।

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एक्यूप्रेशर के बारे में अपने ज्ञान में सुधार करें: या विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें जहां आपको मानव शरीर के सभी मुख्य ऊर्जा क्षेत्रों के बारे में सिखाया जाएगा। उपचार प्राप्त करें और दवाओं के बिना घर पर ही बीमारियों से बचें!

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नाक बहने पर एक्यूप्रेशर ठीक से कैसे करें?

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एक्यूप्रेशर मालिश (ए.ए. उमांस्काया की विधि के अनुसार)

बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के साधनों में से एक के रूप में

पूर्वस्कूली स्थितियों में

तैयार

एफसी एमबीडीओयू डी/एस नंबर 50 के लिए प्रशिक्षक

सेवेरोमोर्स्क का ज़ेटो

लावेरेंटिएवा एम.आई.

वर्तमान में, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में बच्चों के शारीरिक और बौद्धिक विकास और स्वास्थ्य की स्थिति की समस्या प्रासंगिक बनी हुई है। यह मुख्य रूप से इस तथ्य से समझाया गया है कि स्वास्थ्य का स्तर बाल जनसंख्यापिछले दशक के अनुसार

अनेक अध्ययन अकारण चिंताजनक नहीं हैं। यह ज्ञात है कि वर्तमान में, बच्चों को किंडरगार्टन में शिक्षा दी जा रही है, जिनमें से 60% से 80% तक कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जो बच्चे अक्सर और लंबे समय तक बीमार रहते हैं, उनकी प्रतिरक्षा कम होती है।

कई किंडरगार्टन में यह बढ़ रहा है, विशेष रूप से, शिक्षण प्रणाली में अतिरिक्त शिक्षा कक्षाओं की शुरूआत के कारण।

ये सभी कठिनाइयाँ शिक्षकों और डॉक्टरों दोनों को कुछ नया खोजने के लिए प्रोत्साहित करती हैं

शिक्षण विधियाँ और आधुनिक स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों का उपयोग,

जिसका उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार लाना है।

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उद्देश्य:

पूर्वस्कूली बच्चों को स्वास्थ्य बनाए रखने का अवसर प्रदान करें;

बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने के लिए आवश्यक ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का विकास करना;

बच्चों को अर्जित ज्ञान का दैनिक जीवन में उपयोग करना सिखाएं।

स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियाँमें इस्तेमाल किया विभिन्न प्रकार केगतिविधियाँ और इन्हें इस प्रकार प्रस्तुत किया गया है:

स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन के लिए प्रौद्योगिकियाँ;

स्वस्थ जीवनशैली प्रशिक्षण प्रौद्योगिकियाँ;

सुधार प्रौद्योगिकियाँ।

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के सिद्धांत:

"नुकसान न करें!";

चेतना और गतिविधि;

स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया की निरंतरता;

व्यवस्थित और सुसंगत;

पहुंच और वैयक्तिकता;

व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकासव्यक्तित्व;

स्वास्थ्य प्रभावों में क्रमिक वृद्धि;

स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया की आयु-संबंधित पर्याप्तता;

आज मैं आपसे स्वस्थ जीवन शैली सिखाने की प्रौद्योगिकियों के बारे में बात करना चाहूंगा। इसमे शामिल है:

श्रृंखला से सबक "स्वास्थ्य";

गेम प्रशिक्षण और गेम थेरेपी (समस्या-आधारित गेम);

बायोफीडबैक (बीएफबी);

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं;

स्व-मालिश;

संचार खेल;

एक्यूप्रेशर;

एक्यूप्रेशर, प्रोफेसर ए.ए. द्वारा विकसित उमांस्काया, विशेष रूप से बैक्टीरिया और वायरस में प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की एक सरल, प्रभावी और बिना किसी मतभेद वाली विधि है। यह किसी जैविक वस्तु पर उंगली की यांत्रिक क्रिया पर आधारित है सक्रिय बिंदु(बीएटी), जिसका शरीर के विभिन्न अंगों और कार्यात्मक प्रणालियों के साथ प्रतिवर्ती संबंध होता है।

ए.ए. उमांस्काया द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि एक्यूप्रेशर का उपयोग करते समय, शरीर कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन को स्व-विनियमित करता है: इंटरफेरॉन, इम्युनोग्लोबुलिन ए, और, परिणामस्वरूप, सर्दी और संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

पहला बिंदु - उरोस्थि पर ट्यूबरकल (उरोस्थि के मध्य के ठीक ऊपर)।

यह बिंदु श्वासनली, ब्रांकाई की श्लेष्मा झिल्ली और अस्थि मज्जा से भी जुड़ा होता है। जब आप इस बिंदु पर मालिश करते हैं, तो खांसी कम हो जाती है, उरोस्थि के पीछे का दर्द गायब हो जाता है और अंगों में रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है।

दूसरा बिंदु - उरोस्थि पर गले के पायदान के ऊपर।

यह बिंदु ग्रसनी, स्वरयंत्र के निचले हिस्सों और प्रतिरक्षा प्रणाली के केंद्रीय अंग थाइमस ग्रंथि की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा होता है। इस क्षेत्र के संपर्क में आने पर, ऊपरी श्वसन पथ के विभिन्न रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

तीसरा बिंदु - गर्दन के किनारे पर कैरोटिड धमनियों के कांटे पर (सममित)।

यह बिंदु ग्रसनी, स्वरयंत्र और की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा होता है थाइरॉयड ग्रंथि. इन क्षेत्रों की मालिश रक्त की रासायनिक और हार्मोनल संरचना को नियंत्रित करती है, ग्रसनी और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाती है और स्वर बैठना कम करती है।

चौथा बिंदु - गर्दन के पीछे सममित।

बात इससे जुड़ी है पीछे की दीवारगला. मालिश के दौरान, सिर, गर्दन और धड़ में रक्त की आपूर्ति सक्रिय हो जाती है, वेस्टिबुलर तंत्र का कामकाज सामान्य हो जाता है और सिरदर्द और चक्कर आना दूर हो जाता है।

5वां बिंदु - 7वीं ग्रीवा और पहली वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रिया के क्षेत्र में स्थित है।

यह बिंदु ग्रसनी, श्वासनली, अन्नप्रणाली और निचले ग्रीवा सहानुभूति नोड के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा होता है। इस क्षेत्र की मालिश हृदय, ब्रांकाई और फेफड़ों की रक्त वाहिकाओं की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करती है।

छठा बिंदु - नाक के पंखों पर स्थित (सममित)।

यह बिंदु मैक्सिलरी साइनस और नाक गुहा के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ मस्तिष्क और पिट्यूटरी ग्रंथि की स्टेम संरचनाओं से जुड़ा हुआ है। इन क्षेत्रों को "जीवन क्षेत्र" कहा जा सकता है। इनके संपर्क में आने पर सांसें मुक्त हो जाती हैं, मूड में सुधार होता है, ऊंचाई और वजन सामान्य हो जाता है।

7वां बिंदु - भौंहों की शुरुआत में सममित।

यह बिंदु ललाट साइनस और नाक गुहा के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ मस्तिष्क के ललाट भागों से जुड़ा हुआ है। जब आप इन बिंदुओं पर मालिश करते हैं, तो सिरदर्द दूर हो जाता है, याददाश्त और ध्यान में सुधार होता है।

आठवां बिंदु टखने के ट्रगस पर सममित है।

यह बिंदु मध्य कान की श्लेष्मा झिल्ली, वेस्टिबुलर उपकरण से जुड़ा होता है। साथ ही, आप ईयरलोब के नीचे, पूरे टखने के भाग को नीचे से ऊपर की ओर रगड़ते हुए मालिश कर सकते हैं। इन क्षेत्रों के संपर्क में आने पर, सुनने की क्षमता में सुधार होता है, भाषण विकास में तेजी आती है, और परिवहन में चक्कर आना और मतली की अप्रिय संवेदनाएं कम हो जाती हैं। इसका पूरे शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है।

9वां बिंदु - हाथों पर अंगूठे और तर्जनी के बीच सममित।

मानव हाथ सुपीरियर सर्वाइकल और स्टेलेट गैन्ग्लिया के माध्यम से सभी अंगों से जुड़े हुए हैं। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में अंगूठा और तर्जनी सबसे बड़े सतह क्षेत्र पर कब्जा करते हैं। इस क्षेत्र की मालिश करने से शरीर के कई कार्य सामान्य हो जाते हैं और उपरोक्त सभी क्षेत्रों के कार्य में वृद्धि होती है।

आप 1.5 साल की उम्र से शुरुआत कर सकते हैं खेल का रूपमुख्य रूप से रगड़ने और सहलाने की तकनीकों का उपयोग करना।

एक तत्व के रूप में उपयोग किया जाता है सुबह के अभ्यास, शारीरिक शिक्षा मिनट, स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक, कक्षा से पहले मालिश।

मालिश में टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए सोने से पहले इसका उपयोग करना उचित नहीं है।

बैट मसाज का उपयोग करने से पहले, आपको हल्के हाथ की मालिश करने की ज़रूरत है - "हाथों को गर्म करें"।

इसे दिन में 2-3 बार तर्जनी, मध्य या अंगूठे की नोक से, त्वचा पर दबाकर और दक्षिणावर्त (6-9 बार) और वामावर्त घुमाकर किया जाता है। चालें तेज़ और ऊर्जावान होती हैं, बिंदु पर प्रभाव की अवधि कम से कम 3 - 5 सेकंड होती है।

BAP के क्षेत्रों में त्वचा की क्षति के लिए, मालिश का उपयोग नहीं किया जाता है!

मालिश का उपयोग करने के बाद, आपको अपने हाथों और चेहरे को गर्म और फिर ठंडे पानी से धोना चाहिए।

एक बच्चे का अच्छा स्वास्थ्य उसकी काम करने की क्षमता, उसे सिखाई गई हर चीज को आसानी से सीखने की क्षमता, साथियों के साथ बातचीत में मित्रतापूर्ण होना और अपने व्यवहार को प्रबंधित करने में सक्षम होना निर्धारित करता है। एक शिक्षक बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, उनके प्रदर्शन और रचनात्मक उत्पादकता को बढ़ा सकता है। ऐसे परिणाम तभी प्राप्त किए जा सकते हैं जब स्वास्थ्य-सुधार उपायों का एक सेट, बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती के लिए सभी दैनिक कार्य और स्वास्थ्य-सुधार शिक्षाशास्त्र के सिद्धांतों का कार्यान्वयन पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में प्राथमिकता बन जाए।

"खेल स्व-मालिश

बच्चों के साथ काम करने में स्वास्थ्य-बचत कारक के रूप में।"

(कार्य अनुभव से)

वर्तमान में, कई आधुनिक सस्ती और उपलब्ध हैं प्रभावी तरीकेबच्चों में रुग्णता की रोकथाम (प्राकृतिक शारीरिक कारक और लोक प्रणालियाँवसूली)। इस प्रकार, कई शिक्षक स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग करते हैं, जिसका उद्देश्य बच्चे के शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है।

हालाँकि, जब स्व-मालिश की स्वास्थ्य-सुधार क्षमता का विश्लेषण किया जाता है, तो यह पता चलता है कि इस क्षेत्र में कई अन्य मुद्दे भी हैं, उदाहरण के लिए, उन्हें पूर्वस्कूली बच्चों के लिए कैसे अनुकूलित किया जाए और इस प्रक्रिया को अधिक आकर्षक और कम थका देने वाला बनाया जाए। मेरी राय में, ऐसी अपूर्णता इसे संभव बनाती है रचनात्मक खोज. इस प्रकार, अपने अभ्यास में, मैं न केवल बीमारी को रोकने के लिए, बल्कि बच्चों में उनके स्वास्थ्य के प्रति सचेत रवैया बनाने और उनके स्वयं के स्वास्थ्य सुधार कौशल विकसित करने के लिए चंचल आत्म-मालिश तकनीकों का उपयोग करता हूं। मैंने संयोग से चंचल आत्म-मालिश का चयन नहीं किया। यह वे हैं, जो सबसे सरल रूप में, बच्चों को उनके शरीर के अंगों और अंगों के कामकाज के शारीरिक आधार को समझने में मदद करते हैं। व्यवस्थित मालिश से, मार्गों के रिसेप्टर्स के कार्य में सुधार होता है, और मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स के रिफ्लेक्स कनेक्शन मजबूत होते हैं। त्वचा और मांसपेशियों के रिसेप्टर्स में आवेग उत्पन्न होते हैं, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचते हैं, केंद्रीय पर एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं तंत्रिका तंत्र, जिसके परिणामस्वरूप सभी प्रणालियों और अंगों के काम में इसकी नियामक भूमिका बढ़ जाती है।

मैंने व्यक्तिगत रूप से और कक्षाओं में बच्चों के एक समूह के साथ, रोजमर्रा की गतिविधियों में चंचल आत्म-मालिश की, और दिन के दौरान विभिन्न नियमित क्षणों में कई बार उनका उपयोग किया।

मैंने इसे न केवल बच्चों को एक विशिष्ट आत्म-मालिश तकनीक सिखाने पर आधारित किया, बल्कि परिचय देने पर भी आधारित किया शारीरिक विशेषताएंमालिश किए जा रहे शरीर के अंग (कान, पैर, पीठ, हाथ, आदि) और स्वास्थ्य पर प्रक्रिया का प्रभाव। विशेष ध्यानबच्चों को आकर्षित किया स्व-मालिश करने के नियम:

हाथ और शरीर साफ होना चाहिए,

मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए,

मालिश की गतिविधियां साफ-सुथरी और चिकनी होनी चाहिए।

जोर इस बात पर था कि अगर मालिश सही तरीके से की जाए तो इसके बाद आपको मालिश वाली जगह पर गर्माहट महसूस होगी. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी आत्म-मालिशें बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिति को ध्यान में रखते हुए की गईं, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं और खराब मूडकारण हो सकता है अवांछनीय प्रभावऔर असुविधा.

गेमिंग स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग किया गया।

रुई से स्व-मालिश - सिर से पैर तक शरीर के सभी हिस्सों की काव्यात्मक पाठ के साथ लयबद्ध ताली बजाकर मालिश की जाती है।

बिंदु (ए. उमांस्काया के अनुसार) - जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर हल्के दबाव से मालिश की जाती है।

पैरों, हाथों, कानों, पेट, छाती क्षेत्र, गर्दन, सिर, चेहरे की स्व-मालिश - हल्के पथपाकर, रगड़, थपथपाहट और चुटकी बजाते हुए की जाती है।

युग्मित - बच्चे जोड़े में या उपसमूह में बारी-बारी से एक-दूसरे की पीठ पर स्वतंत्र और काव्यात्मक दोनों रूपों में मालिश करते हैं।

मसाज बॉल्स से - शरीर के सभी हिस्सों की सीधी मालिश की जाती है एक गोलाकार गति में.

रेत - रेत का उपयोग हाथों, कलाइयों और अग्रबाहुओं की मालिश के लिए किया जाता है। रेत। कैसे प्राकृतिक सामग्रीसकारात्मक ऊर्जा का आवेश देता है।

साबुन - कोहनियों तक के हाथों की मालिश गाढ़े साबुन के झाग के माध्यम से गोलाकार और रगड़ते हुए की जाती है। इसे धोते समय, सख्त वॉशक्लॉथ से और उसके बिना भी किया जाता है।

कॉर्क मसाजर से - पैरों, हाथों और पीठ की मालिश प्लास्टिक कवर से बने मसाजर से की जाती है जो रस्सी पर बांधा जाता है या ऑयलक्लोथ ट्रैक पर सिल दिया जाता है।

कागज - हाथों और पैरों की मालिश कठोर मुड़े हुए कागज से बनी विभिन्न व्यास की गेंदों से की जाती है।

पेंसिल - रिब्ड पेंसिल से बाहों और पैरों की मालिश की जाती है, इसे ऊपर और नीचे घुमाया जाता है और इसके विपरीत भी। जोड़ों की पीठ की मालिश में भी इसका उपयोग किया जाता है।

मिटन - कठोर टेरी कपड़े या ऊनी धागों से बने मिटन से शरीर के अंगों की मालिश की जाती है।

स्वास्थ्य-बचत कारक के रूप में, चंचल आत्म-मालिश का उपयोग करके, हम वास्तव में निर्माण कर सकते हैं आवश्यक शर्तेंबच्चों के लिए मोटर और व्यावहारिक अनुभव जमा करना, बच्चों में उनके स्वास्थ्य की निगरानी करने की आदत बनाना, उनके शरीर की स्थिति को सूक्ष्मता से समझना और बीमारी की शुरुआत की प्रतीक्षा किए बिना भंडार बहाल करना।

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पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के साधन के रूप में स्व-मालिश

प्रिय साथियों!

स्व-मालिश क्या है? - यह निष्क्रिय जिम्नास्टिक के प्रकारों में से एक है, जो पारंपरिक मालिश आंदोलनों का उपयोग करता है: रगड़ना, दबाना, चुटकी बजाना, सानना। इसे रोजाना, दिन में 2-3 बार करना चाहिए। स्व-मालिश का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे अधिक जगह की आवश्यकता नहीं होती है, इसे टीवी के सामने सोफे पर, कुर्सी पर, कंप्यूटर आदि पर बैठकर किया जा सकता है।

हमारे समूह में, हम इन अभ्यासों को प्रत्यक्ष शैक्षिक गतिविधियों के दौरान संचालित करते हैं व्यक्तिगत काम, मुफ़्त में खेल गतिविधि. हम इन सभी अभ्यासों को हमेशा नर्सरी कविताओं, गिनती वाली कविताओं, कहावतों और बच्चों के गीतों के साथ करते हैं।

मैं, शायद, सबसे सरल चीज़ से शुरुआत करूँगा - चेहरे के लिए स्व-मालिश:

"कान शरारती हैं"

हमारे पास कान हैं, कान शरारती हैं

हम उन्हें चुटकी काटते हैं और सहलाते हैं

हमारे कान शरारती हैं

"गाल नरम गांठ हैं"

और यहाँ गाल हैं - मुलायम गांठें

आइए उन्हें अपनी हथेली से थपथपाएँ

ऐसे, ऐसे

और फिर हम स्ट्रोक करेंगे

हमारे गाल मुलायम-मुलायम होते हैं।

"हैंडल - ग्रिपर्स"

हमारे पास हैंडल, हैंडल - ग्रिप्स हैं

वे सब कुछ हड़प लेते हैं, पकड़ लेते हैं, हड़प लेते हैं -

हैंडल - ग्रिपर.

और मैं ड्राइंग और मॉडलिंग के लिए जीसीडी में निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग करता हूं। हथेलियों के बीच पेंसिल, ऊपर और नीचे रोल करें।

बच्चों के लिए इसे दिलचस्प बनाने के लिए, हम किसी भी बच्चों की कविता या नर्सरी कविता के लिए यह आंदोलन करते हैं।

उदाहरण के लिए:

तिलि-तिलि-तिलि बम

बिल्ली के घर में आग लग गयी

बिल्ली बाहर कूद गई, उसकी आँखें उभरी हुई थीं...

(पहले हम धीरे-धीरे हरकतें करते हैं, फिर तेजी से)।

मेज या घुटने पर हाथ रखें, चुटकी बजाएं पीछे की ओरबच्चों के गीत के शब्दों पर हथेलियाँ:

मुर्गी टहलने के लिए बाहर निकली

कुछ ताज़ी घास निचोड़ें

इस तरह, इस तरह - कुछ ताज़ी घास चुटकी बजाओ।

अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ, अपनी मुट्ठियाँ भींचें और खोलें:

हमने लिखा और चित्रित किया

हमारी उंगलियां थक गई हैं

हम थोड़ा आराम करेंगे

आइए फिर से चित्र बनाना शुरू करें।

शंकु के साथ: हथेलियों के बीच गोलाकार गति में बच्चों की कविता:

तीन भालू जंगल से गुजरे

पिताजी, माँ और बेटा

पिताजी और माँ तेजी से चले

उनका बेटा पकड़ में नहीं आ सका.

शरीर के लिए:

बच्चे जोड़े में खड़े होते हैं, एक बच्चा अपनी पीठ कर लेता है।

शब्दों के अंतर्गत:

"बारिश! हमको घर जाना हे।

(पीठ पर हथेलियाँ थपथपाते हुए)

शब्दों के अंतर्गत:

गड़गड़ाहट! गड़गड़ाहट! जैसे तोपों से!

आज मेढकों की छुट्टी है.

(पीठ पर मुक्कों से वार)

शब्दों के अंतर्गत:

"ओलों! ओलों! ओले बरस रहे हैं

हर कोई छतों के नीचे बैठा है।”

(पीठ पर उँगलियाँ थपथपाते हुए)।

फिर जोड़े स्थान बदलते हैं।

बटनों और ट्रैफिक जाम से बने रास्तों पर चलना; रोलिंग शंकु; अपने पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुओं को पकड़ना; अपनी एड़ियों पर, अपने पैर की उंगलियों पर और भी बहुत कुछ घुमाएँ।

शायद बस इतना ही: मैंने केवल कुछ तकनीकें और अभ्यास दिए हैं जिनका उपयोग मैं अपने काम में करता हूं और जिनका उद्देश्य बच्चों का विकास और स्वास्थ्य है।

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वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए प्रोजेक्ट "गेम सेल्फ-मसाज"।

प्रासंगिकता

कई अध्ययन बताते हैं: प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, कठिन सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियाँ इस तथ्य में योगदान करती हैं कि बाल आबादी के स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत, गिरावट आती है। और इसलिए, प्रीस्कूलरों के साथ स्वास्थ्य कार्य पिछले साल काविशेष प्रासंगिकता प्राप्त कर ली है। वर्तमान में, शिक्षकों के सामने एक महत्वपूर्ण कार्य शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित करना है।

गठन स्वस्थ छविजीवन किंडरगार्टन में पहले से ही शुरू होना चाहिए। बच्चे की सारी जीवन गतिविधि है पूर्वस्कूली संस्थास्वास्थ्य में सुधार लाने का लक्ष्य होना चाहिए।

अनुभव से पता चलता है कि पुराने पूर्वस्कूली बचपन में, बच्चे सहजता से शरीर की संरचना के बारे में ज्ञान प्राप्त करते हैं और प्रारंभिक जीवन सुरक्षा कौशल प्राप्त करते हैं यदि ज्ञान सुलभ और रोमांचक रूप में प्रस्तुत किया जाता है। इस संबंध में, नई उपचार तकनीकों का विकास और अभ्यास में उपयोग किया जा रहा है। इनमें से एक रूप स्वास्थ्य कार्यपूर्वस्कूली बच्चों के साथ आत्म-मालिश होती है।

स्व-मालिश का मुख्य मूल्य यह है कि यह, सबसे पहले, बच्चे के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, सामान्य थकान को दूर करने में मदद करता है, और सभी अंगों और प्रणालियों को सुचारू और कुशलता से काम करने में मदद करता है। सभी अभ्यास बच्चे की सकारात्मक प्रतिक्रियाओं की पृष्ठभूमि में किए जाने चाहिए। हमें हिप्पोक्रेट्स की आज्ञा हमेशा याद रखनी चाहिए "कोई नुकसान मत करो!" »पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य सुधार में सकारात्मक परिणाम तभी संभव हैं जब हम बच्चों के साथ स्वास्थ्य कार्य के महत्व और महत्ता को समझें।

वर्तमान में बहुत ध्यान देनाचंचल आत्म-मालिश दी जाती है, जो जिम्नास्टिक की तरह, रोकथाम का एक उत्कृष्ट साधन है विभिन्न रोग. कोई भी व्यक्ति चंचल आत्म-मालिश की तकनीक में महारत हासिल कर सकता है, इसके लिए आपको किसी विशेष प्रतिभा या विशेष शिक्षा की आवश्यकता नहीं है;

खेल आत्म-मालिश - अपरंपरागत लुकऐसे व्यायाम जो बच्चे के शरीर को स्वाभाविक रूप से विकसित होने में मदद करते हैं, और उसके व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों में रूपात्मक और कार्यात्मक रूप से सुधार होता है।

स्व-मालिश करते समय, बच्चों को यह सिखाने की सिफारिश की जाती है कि वे संकेतित बिंदुओं पर जोर से न दबाएं, बल्कि उंगलियों के नरम आंदोलनों से, हल्के से दबाकर या हल्के से सहलाते हुए मालिश करें। मालिश की गति परिधि से केंद्र की दिशा में (हाथों से कंधे तक, आदि) की जानी चाहिए। स्व-मालिश तकनीक निम्नलिखित क्रम में की जाती है: पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन (हिलाना) और पथपाकर। बच्चों के लिए स्व-मालिश की अवधि 5-7 मिनट है, यह कार्य पर निर्भर करता है, दैनिक या जैसा गतिशील विरामशैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में।

परियोजना का उद्देश्य:

स्थायी प्रेरणा पैदा करना और स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने की आवश्यकता;

बच्चों को अपने स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदार और सचेत रहना सिखाएं;

समझाएं कि एक व्यक्ति में खुद को बीमारी से बचाने की शक्ति होती है;

स्वस्थ जीवन शैली की आदत डालें;

हाथ, पैर, सिर, चेहरे आदि की बुनियादी स्व-मालिश में कौशल पैदा करना।

परियोजना के उद्देश्यों:

बच्चे की कार्यात्मक प्रणालियों का सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव;

मांसपेशियों की टोन और लोच का सामान्यीकरण, प्रदर्शन में वृद्धि;

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति में सुधार;

शरीर की सुरक्षात्मक और अनुकूली शक्तियों को जुटाना;

पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाना।

अपेक्षित परिणाम:

समूह में रुग्णता को कम करना और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करना;

बच्चों के विकास में सकारात्मक परिवर्तन;

अपने आस-पास की दुनिया के माध्यम से स्वयं को जानना;

अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की देखभाल करने की इच्छा बनाना;

स्वस्थ जीवन शैली के नियमों को जानना।

परियोजना कार्यान्वयन की समय सीमा और चरण:दीर्घकालिक परियोजना (सितंबर-मई)।

संगठनात्मक चरण:

परियोजना के लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करना, एक कार्य योजना तैयार करना;

जानकारी एकत्र करने पर प्रारंभिक कार्य;

अभिभावक सर्वेक्षण.

माता-पिता के लिए एक कोना सजाना।

मुख्य मंच:

बच्चों को खेल-खेल में आत्म-मालिश तकनीक सिखाना;

बच्चों, माता-पिता और शिक्षकों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण।

अंतिम चरण:

की गई गतिविधियों का विश्लेषण, एक फोटो प्रदर्शनी "आपका अपना मालिश चिकित्सक" का निर्माण, माता-पिता की संतुष्टि का सर्वेक्षण।

परियोजना प्रतिभागी: वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे, माता-पिता, शिक्षक।

परियोजना प्रकार:प्रमुख विधि के अनुसार (खेल, प्रतिभागियों की संख्या (समूह), अवधि (दीर्घकालिक) के अनुसार।

परियोजना के मुख्य चरण का कार्यान्वयन.

सितम्बरमालिश के लाभों के बारे में बच्चों से बातचीत।

शरीर के कुछ हिस्सों (हाथ, हथेली, लोब, ट्रैगस, आदि) के नाम जानना।

माता-पिता के लिए परामर्श "पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में स्व-मालिश की भूमिका।"

खेल-खेल में शरीर के अंगों को मजबूत बनाना।

बच्चों के साथ बातचीत "आपका अपना मालिश चिकित्सक।"

स्व-मालिश प्रशिक्षण:

पथपाकर;

विचूर्णन;

सानना;

कंपन.

अक्टूबर"बतख और बिल्ली" - सर्दी की रोकथाम के लिए जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की मालिश।

ई. पोपलांस्काया का गाना सीखना "और हम कक्षा में खेल रहे हैं।"

"बारिश" - ई. पोपलांस्काया के गीत "और हम कक्षा में खेल रहे हैं" पर एक-दूसरे की पीठ की मालिश करें।

"ताकि बोरियत से जम्हाई न आए" - पूरे शरीर की उपचारात्मक आत्म-मालिश।

"बतखें उड़ गईं" - चेहरे की आत्म-मालिश।

"हंस" - उंगलियों की आत्म-मालिश।

माता-पिता के लिए परामर्श "विकसित करने के तरीके के रूप में मालिश और आत्म-मालिश की व्यावहारिक तकनीकें फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथ।"

"हमारे कान" - ऑरिकुलर मसाज (कानों की मालिश)।

नवंबर"घास के मैदान में कौन चरता है" - एक दूसरे की पीठ की मालिश करें।

"लेडीबग्स" - पैरों की स्व-मालिश।

"कछुआ" - शरीर की आत्म-मालिश।

"पुसी टॉफ़ी" - आँखों की स्व-मालिश (चीनी चिकित्सा के अनुसार)।

"हमारी आंखें" - आंखों की स्व-मालिश (योगियों की विधियों के अनुसार)।

"पाईज़" - शरीर की आत्म-मालिश।

दिसंबरमाता-पिता के लिए मेमो "स्व-मालिश - सर्दी से बचाव।

"क्या दाढ़ी है" - सर्दी की रोकथाम के लिए जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की स्व-मालिश।

"तुचका" - शरीर की आत्म-मालिश।

"व्हाइट मिलर" - सर्दी से बचाव के लिए चेहरे की स्व-मालिश।

"फॉक्स" - आंखों के लिए जिम्नास्टिक।

"सूर्य" - आंखों के लिए जिम्नास्टिक।

"दादाजी ईगोर" - पैरों के लिए जिम्नास्टिक (फ्लैट पैरों की रोकथाम)।

जनवरी"हमारे पैर" - आत्म-मालिश रिफ्लेक्स जोनपैर

"बनी" - नाक की स्व-मालिश।

एम. क्रासेव का गाना "भालू" सीखना।

"भालू" - पैरों के लिए जिम्नास्टिक (एम. क्रासेव का गीत "भालू")।

"संतरी" - श्रवण संबंधी मालिश (कान की मालिश)।

"स्नोफ्लेक्स" - आंखों के लिए जिम्नास्टिक।

".रहस्यमय सड़क पर" - पैरों के लिए जिम्नास्टिक।

फ़रवरी"बर्फबारी" - आंखों के लिए जिम्नास्टिक।

"कोलोबोक" फ्लैटफुट को रोकने के लिए एक व्यायाम है।

"हमारी पीठ" - रीढ़ की हड्डी में लचीलापन विकसित करने और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से एक-दूसरे की पीठ की मालिश करें।

"बढ़ई" - हाथों की स्व-मालिश।

"हम थक गए हैं" - व्यायाम जो बढ़ावा देते हैं जल्द ठीक हो जानाथके हुए या अति उत्साहित होने पर प्रदर्शन।

"मुर्गा" - गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।

"चलना" - सपाट पैरों को रोकने के लिए व्यायाम।

मार्च"माँ के लिए उपहार" कविता सीखना।

"माँ के लिए उपहार" - उंगलियों की स्व-मालिश।

"बारिश" - आंखों के लिए जिम्नास्टिक।

"हमारे पैर" - पैरों की स्व-मालिश।

सु-जोक बॉल का उपयोग करके हाथों की स्व-मालिश।

माता-पिता के लिए मेमो "सु-जोक बॉल का उपयोग करके स्व-मालिश।"

सूखे पूल असामान्य बनावट वाले दानेदार सामग्री से भरे छोटे कंटेनर होते हैं।

अप्रैल"शरारती भालू" - प्रोफेसर ऑग्लिन द्वारा आत्म-मालिश।

हेक्सागोनल पेंसिल का उपयोग करके हाथों की स्व-मालिश।

"गेंदें शरारती हैं" - गुब्बारेभराव (रेत, आटा, नमक, कंकड़) के साथ।

कागज का उपयोग करके हाथों की स्व-मालिश।

"दाढ़ी" - जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की स्व-मालिश।

आरामदायक मालिश (शारीरिक और भावनात्मक तनाव दूर करने के लिए)।

माता-पिता के लिए परामर्श "चंचल आत्म-मालिश की मदद से मजबूत बनें।"

मई"बटरफ्लाई" टखने के जोड़ की गतिशीलता के लिए एक व्यायाम है।

"लिंडेन पेड़" - आंखों के लिए जिम्नास्टिक (अपना सिर घुमाए बिना अपनी आंखों के साथ हाथों की सभी गतिविधियों का पालन करें)।

"फूल और तितली" - उंगलियों की स्व-मालिश।

"हरा जंगल" - चीनी चिकित्सा के अनुसार चेहरे की स्व-मालिश (चेहरे की त्वचा में रक्त की आपूर्ति में सुधार, सिरदर्द को शांत करता है, आंखों की थकान से राहत देता है)।

"माँ ने हाथी को सहलाया" - बालों के ब्रश से हथेलियों की आत्म-मालिश।

“नमस्कार, उँगलियाँ! » - पैर की उंगलियों की स्व-मालिश।

"हेजहोग" - सिर की स्व-मालिश।

माता-पिता के लिए कोने में फोटो प्रदर्शनी "आपका अपना मालिश चिकित्सक।"

नई परियोजनाओं के लिए विषयों का निर्धारण.

1. "बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर।"

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बच्चों के लिए खेल स्व-मालिश

(इंटरनेट सामग्री के आधार पर एन.वी. मामेवा द्वारा संकलित)

स्व-मालिश बच्चों की वाणी को रोकने और सही करने का एक साधन है।

सरल मालिश अभ्यासों के प्रभाव से सामान्यीकरण प्राप्त होता है। मांसपेशी टोन, उत्तेजना उत्पन्न होती है स्पर्श संवेदनाएँ, साथ ही सेरेब्रल कॉर्टेक्स में मोटर क्षेत्रों से भाषण क्षेत्रों तक यात्रा करने वाले आवेगों के प्रभाव में, भाषण समारोह अधिक लाभकारी रूप से विकसित होता है।

वाणी विकार वाले बच्चों को लेखन तकनीकों में महारत हासिल करने में महत्वपूर्ण कठिनाइयों का अनुभव होता है। मौखिक से लिखित भाषण में संक्रमण के दौरान, भाषण के विकास, सूक्ष्म विभेदित हाथ आंदोलनों और ग्राफोमोटर कौशल में कमियां स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं।

पूर्वस्कूली बच्चों में, हाथ की मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई हैं, कलाई और उंगलियों के फालैंग्स का अस्थिभंग अभी तक पूरा नहीं हुआ है, इसलिए इस समय आत्म-मालिश की जानी चाहिए, क्योंकि यह सबसे अनुकूल अवधि है इस उम्र में मैनुअल निपुणता और ग्राफोमोटर कौशल और मांसपेशियों की स्मृति का विकास बहुत कठिन है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दोनों हाथों की स्व-मालिश मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों में भाषण क्षेत्रों के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालती है, और यह खोपड़ी की चोटों के मामलों में भाषण हानि के खिलाफ बीमा के रूप में कार्य करती है। मनोचिकित्सक बच्चे को सारा बौद्धिक भार केवल "गर्म हाथों" की पृष्ठभूमि में देने की सलाह देते हैं।

आत्म-मालिश करते समय, कई तकनीकों का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, हल्का पथपाकर, दबाना, चुटकी बजाना, झुकना, उंगलियों को सीधा करना।

पुराने पूर्वस्कूली उम्र में 5-10 मिनट के लिए दिन में 2-3 बार आत्म-मालिश करने की सलाह दी जाती है, 3-5 व्यायामों का उपयोग करते हुए, जिसके बीच मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। प्रत्येक व्यायाम 8 बार करें: 4 बार दाहिने हाथ के लिए और 4 बार बाएँ हाथ के लिए।

सभी व्यायाम लिम्फ नोड्स की दिशा में किए जाते हैं: उंगलियों से कलाई तक और हाथ से कोहनी तक। प्रत्येक व्यायाम के बाद, विश्राम किया जाता है: हाथों को सहलाना या हिलाना।

स्व-मालिश केवल साफ, सूखे से ही की जाती है गर्म हाथ, छोटे कटे हुए नाखूनों के साथ। मतभेद: ज्वर की स्थिति, सूजन प्रक्रियाएं, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, रोग त्वचाऔर सिर, बढ़े हुए लिम्फ नोड्स।

इसके प्रयोग से बहुत सारे व्यायाम किये जाते हैं गैर पारंपरिक सामग्री. प्रयुक्त व्यायाम: स्केटिंग अखरोट, रिब्ड पेंसिल, क्लॉथस्पिन, कर्लर, आदि। आप लाइपको, कुज़नेत्सोवा एप्लिकेटर, सु जोक मसाजर्स का उपयोग कर सकते हैं।

अभिव्यक्ति अभ्यासों के परिसरों का उपयोग स्व-मालिश तकनीकों में से एक के रूप में किया जाता है। हम अगली बार इस प्रकार की स्व-मालिश के बारे में अधिक बात करेंगे।

चेहरे, हाथों, उंगलियों, सिर, कानों की स्व-मालिश के लिए (यह बच्चों के लिए संकेत दिया गया है प्रारंभिक अवस्था) इस्तेमाल किया जा सकता है विभिन्न खेलऔर व्यायाम. उदाहरण के लिए:

हाथों की स्व-मालिश

"चलो एक साथ खाना बनाते हैं" - रोलिंग कोलोबोक की नकल

हम चीज़केक बनाएंगे और ज़ोर से आटा गूंथेंगे.

आइए कुछ छोटे बन बनाएं और माँ की मदद करें।

"आग बनाना" - इसे गर्म करने के लिए अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें

हम, प्राचीन भारतीयों की तरह, प्रकाश प्राप्त करते हैं:

आइए अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और हम आग से गर्म हो जाएंगे।

"हमारे हाथ गर्म करना"

सर्दियों में बहुत ठंड है, मेरे हाथ जम रहे हैं, ओह, ओह, ओह!

हमें अपने हाथों को गर्म करने, उन्हें जोर से रगड़ने की जरूरत है।

"देखा" - एक हाथ की हथेली के किनारे से, "हमने हथेली के साथ दूसरे हाथ के अग्र भाग को देखा।

हमने देखा और देखा, हमने एक लट्ठा देखा - वह बहुत मोटा था।

आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और धैर्य रखना होगा।

सूखा पूल

ऐसा करने के लिए, एक बॉक्स या कटोरा लें (लगभग 25 सेमी व्यास और 12-15 सेमी ऊंचा) और इसे 8 सेमी तक भरें, उदाहरण के लिए, धोए और सूखे मटर और सेम के साथ। विभिन्न व्यायाम किए जाते हैं, बच्चे के हाथों की मालिश की जाती है, उंगलियाँ अधिक संवेदनशील हो जाती हैं और उनकी गतिविधियाँ समन्वित हो जाती हैं।

यह स्व-मालिश मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने, स्पर्श संवेदनाओं को उत्तेजित करने, उंगलियों के आंदोलनों की मात्रा और आयाम को बढ़ाने और स्वैच्छिक, समन्वित आंदोलनों को बनाने में मदद करती है। "सूखे पूल" में स्व-मालिश के साथ एक काव्य पाठ भी किया जा सकता है।

हम बच्चे को अपने हाथ डिब्बे में डालने, मटर को हिलाने, और "पूल" के अंदर अपनी उंगलियों को भींचने और खोलने के लिए आमंत्रित करते हैं।

उन्होंने मटर को एक कटोरे में डाला और उसमें अपनी उंगलियाँ फिराईं,

वहां हंगामा खड़ा कर दिया ताकि उंगलियां दुखी न हों.

“आटा गूंथना।” हम बच्चे को ब्रश को "पूल" में डालने और पाई या बन के लिए "आटा गूंधने" के लिए आमंत्रित करते हैं।

आटा गूंथिये, आटा गूथिये, ओवन में जगह है.

ओवन से बन्स और रोल्स निकलेंगे।

"चार्जर"। हम बच्चे को "पूल" के अंदर अपनी उंगलियों की हरकतों को बारी-बारी से करने के लिए आमंत्रित करते हैं: अपनी मुट्ठी बंद करें, फिर अपनी उंगलियों को किनारों तक फैलाएं।

उंगलियां कम थकने के लिए व्यायाम करती हैं।

और फिर वे एक नोटबुक में पत्र लिखेंगे।

"एक खिलौना ढूंढो।" किंडर सरप्राइज़ खिलौनों को "पूल" में गाड़ दें, बच्चे को उन्हें ढूंढने और उनका नाम रखने के लिए आमंत्रित करें। भिन्नता - साथ भी ऐसा ही करें बंद आंखों से, पहले इन आंकड़ों की जांच की है।

कटोरे में नमक नहीं है, बिल्कुल भी नमक नहीं है, बल्कि बहुरंगी फलियाँ हैं।

नीचे बच्चों के लिए खिलौने हैं, हम उन्हें बिना किसी झंझट के प्राप्त कर सकते हैं।

हाथों और पैरों की बटन मसाज

(बटन गेम)

एक बॉक्स भरें (उदाहरण के लिए, बटन वाला एक जूता बॉक्स, अधिमानतः बड़े वाले) विभिन्न आकार) . फिर हम अभ्यास करते हैं:

आइए "बटन सी" खेलें। हम बच्चे को अपने हाथों को बॉक्स में डालने के लिए आमंत्रित करते हैं, अपनी हथेलियों को बटनों की सतह पर घुमाते हैं, अपने हाथों से बटनों को पकड़ते हैं, अपने हाथों को थोड़ा ऊपर उठाते हैं और साफ करते हैं।

हम बच्चे को अपने हाथों को "बटन समुद्र" में गहराई तक डुबाने और उसमें तैरने के लिए आमंत्रित करते हैं, अपनी हथेलियों के बीच बटनों को रगड़ने की कोशिश करते हैं, उन्हें मुट्ठी में उठाते हैं और उन्हें एक हाथ से हथेली से हथेली तक डालते हैं, फिर दूसरे से। , फिर दोनों के साथ ("पानी डालना")।

"सीपियों की तलाश है।" हम बच्चे को बटनों को "चुटकी" से पकड़ने, उन्हें छोड़ने, सबसे बड़े, सबसे छोटे, गोल, चौकोर आदि को बाहर निकालने के लिए आमंत्रित करते हैं।

"चलो मछली पकड़ें।" आप अपने पैरों के लिए बटन मसाज का उपयोग कर सकते हैं, गोलाकार गति कर सकते हैं, गहराई से गोता लगा सकते हैं, अपनी उंगलियों को घुमा सकते हैं, अपनी उंगलियों से पकड़ सकते हैं और "बटन समुद्र" से लाल या नीली "मछली" को "पकड़" सकते हैं, आदि।

"रास्तों पर, रास्तों के किनारे" - बटन गलीचों, रास्तों पर नंगे पैर चलना।

"हम बटनों को छांटते हैं और कविताओं को दोहराते हैं" - कविताएं, कहावतें आदि सुनाते समय अपनी उंगलियों से रस्सी पर लगे बटनों को छूते हैं।

इस मालिश के लिए धन्यवाद, हम तथाकथित "मैनुअल इंटेलिजेंस" को सक्रिय करते हैं, उंगलियों, पैर की उंगलियों, हथेलियों और पैरों की युक्तियों को उत्तेजित करते हैं। इस प्रकार, बाहरी दुनिया के साथ सफल बातचीत के लिए आवश्यक संवेदी-मोटर कार्य सक्रिय हो जाते हैं। हाथों और पैरों की मालिश से शरीर के महत्वपूर्ण केंद्र भी सक्रिय हो जाते हैं।

चेहरे और गर्दन की स्व-मालिश

मैं कोई सर्कस कलाकार या कलाकार नहीं हूँ - मैं अपना मालिश चिकित्सक स्वयं हूँ!

(ओ. आई. क्रुपेनचुक)

चेहरे और गर्दन की स्व-मालिश मांसपेशियों को तैयार करती है कलात्मक जिम्नास्टिक, उनमें रक्त प्रवाह का कारण बनता है, बच्चे को इन मांसपेशियों से संवेदनाओं को बेहतर ढंग से पकड़ने और उन्हें नियंत्रित करने में मदद करता है, चेहरे के भावों को अधिक अभिव्यंजक बनाता है।

सामान्य नियम:

कक्षा से पहले, बच्चे को हमेशा अपने हाथ धोने चाहिए;

आंदोलनों को पहले अलग से दिखाया जाता है और महारत हासिल करने के बाद ही उन्हें पूरी तरह से कक्षाओं में शामिल किया जाता है;

कविता का नेतृत्व स्वयं आंदोलनों और उनके क्रम से होता है;

यहां काव्य पंक्ति का लंबा होना विभिन्न गतिविधियों को करने की आवश्यकता के कारण होता है, और बच्चे के पास इन गतिविधियों को कई बार दोहराने के लिए समय होना चाहिए;

पद्य की लय मालिश आंदोलनों की लय निर्धारित करती है;

वयस्कों द्वारा बोले गए पाठ की गति धीमी कर दी जाती है, विशेष रूप से पहले चरण में, ताकि बच्चे को आत्म-मालिश करने का समय मिले और वह अपनी गतिविधियों का संकेत न दे।

अपने हाथ रगड़ें (हथेलियाँ रगड़ें) और गर्म हो जाएँ (ताली बजाएँ),

और हम अपना चेहरा अपनी गर्माहट से धोते हैं (गर्म हथेलियों को चेहरे पर ऊपर से नीचे तक चलाते हुए),

रेक सभी बुरे विचारों को रेक करता है (माथे के मध्य से मंदिरों तक उंगलियों के साथ रेक जैसी हरकतें)।

हम कानों को तेजी से ऊपर-नीचे करते हैं (कानों को किनारे से नीचे से ऊपर और ऊपर से नीचे की ओर रगड़ते हैं)।

हम उन्हें आगे की ओर झुकाते हैं (कानों को आगे की ओर झुकाते हुए),

लोब द्वारा नीचे खींचो (लोब्स द्वारा नीचे खींचो),

और फिर हम गालों पर उंगलियां रखते हैं (उंगलियां गालों पर ले जाते हैं)।

अपने गालों को फुलाने के लिए मसलें (सूचकांक, मध्य और)। अनामिकाअपने गालों को गोलाकार गति में मसलें)

मुस्कुराने के लिए अपने होठों को फैलाएं (अंगूठे और तर्जनी से पहले निचले होंठ को और फिर ऊपरी होंठ को गूंधें)

बत्तख के बच्चे की तरह, आइए चोंचें खींचें (दोनों होंठ आगे की ओर खींचें)

आइए उन्हें धीरे से जानें, आपके नाखूनों पर चोट किए बिना (अंगूठे और तर्जनी दोनों होंठों को छूते हैं)।

होठों के कोनों का उपयोग करते हुए हमने गालों को ऊपर उठाया (बीच की उंगलियां मुंह के कोनों में होती हैं और बारी-बारी से मुंह के दाएं और बाएं कोनों को ऊपर उठाती हैं),

और फिर हम नाक से होठों की ओर बहते हैं (नासोलैबियल सिलवटों के साथ नाक के पंखों से मुंह के कोनों तक मध्य उंगलियों की सर्पिल गति)

हम स्पंज चबाएंगे (चित्र 28), ब्लो बॉल्स (निचले होंठ को ऊपरी दांतों से काटेंगे और इसके विपरीत; गालों को फुलाएंगे और उन्हें थपथपाएंगे ताकि होंठों में हवा बनी रहे)

और आइए अपने होठों के साथ बाएँ और दाएँ नृत्य करें (तर्जनी को एक दूसरे के समानांतर होठों पर रखा जाता है, उदाहरण के लिए, दाहिना ऊपरी होंठ पर है, और बायाँ निचले होंठ पर है, और की ओर/दूर जाएँ) एक दूसरे)।

जीभ होंठ के नीचे होती है, मुट्ठी होंठ पर दस्तक देती है (जीभ ऊपरी होंठ के नीचे होती है और मुट्ठी उस पर ठोकी जाती है) होंठ के ऊपर का हिस्सा)

दूसरे होंठ के नीचे झूठ बोलता है, दूसरी मुट्ठी खटखटाता है (जीभ निचले होंठ के नीचे होती है और निचले होंठ पर थपथपाती है)।

हम ठुड्डी खींचते हैं (चित्र 32) और उसे पिंच करते हैं (ठोड़ी को नीचे खींचते हुए उसे गूंथते हैं: ठोड़ी से कान तक निचले जबड़े को पिंच करते हैं),

और फिर हम गर्दन को हाथों से ऊपर की ओर झुकाते हैं (निचले जबड़े से लेकर कॉलरबोन तक पूरी हथेली से गर्दन को सहलाते हैं; गर्दन का मध्य भाग अंगूठे और अन्य उंगलियों के बीच से गुजरता है)।

यात्राओं की संख्या

साइट "प्रौद्योगिकी का उपयोग करके बनाई गई थी" वेबसाइट बिल्डर ई-प्रकाशन»

वेबसाइट पर अधिक विवरण

वेबसाइट log1.dou5.caduk.ru पर अधिक जानकारी

• संघीय राज्य शैक्षिक मानक पूर्व विद्यालयी शिक्षा 2013
• एमबीओयू "माध्यमिक विद्यालय संख्या 6" (पूर्वस्कूली समूह) में भाषण चिकित्सा केंद्र पर विनियम।

प्रोजेक्ट डेवलपर

ज़ुरावेल नादेज़्दा इवानोव्ना - शिक्षक-भाषण चिकित्सक एमबीओयू "माध्यमिक विद्यालय नंबर 6" (पूर्वस्कूली समूह)

परियोजना के लक्ष्य और उद्देश्य

लक्ष्य: परिधीय भाषण तंत्र के काम में शामिल मांसपेशियों की गतिज संवेदनाओं को उत्तेजित करना और कलात्मक तंत्र की मांसपेशियों की मांसपेशी टोन को सामान्य करना।

कार्यान्वयन की समय सीमा, परियोजना प्रतिभागी

तैयारी अवधि 2014-2015 स्कूल वर्ष(छोटा,

2 महीने: अक्टूबर, नवंबर)।

स्पीच थेरेपी सेंटर में नामांकित बच्चे, शिक्षक, माता-पिता।

तकनीकी

परियोजना कार्यान्वयन

बच्चों के लिए स्पीच थेरेपी सेल्फ-मसाज के लिए डायग्नोस्टिक तरीके, आरेख और तकनीकों की तालिकाएँ, गेम के सेट आदि खेल अभ्यासमौखिक, खेल विधियों, ऑडियो रिकॉर्डिंग पर आधारित।

परियोजना की सामग्री और तकनीकी आधार

स्पीच थेरेपी सेंटर में सुधारात्मक गतिविधि कार्यक्रम। निर्धारणएक शिक्षक-भाषण चिकित्सक की गतिविधियाँ। स्व-मालिश तकनीकों को दर्शाने वाली तालिकाएँ और आरेख। स्टैंड "माता-पिता के लिए"। माता-पिता के लिए परामर्श (पुस्तिकाएँ, प्रस्तुतियाँ), अनुस्मारक। आईसीटी. कार्यप्रणाली और खेल सहायता।

आत्म-मालिश के लिए धुनों की ऑडियो रिकॉर्डिंग।

परियोजना का संक्षिप्त सारांश

इस परियोजना का उद्देश्य भाषण चिकित्सक, शिक्षकों और बच्चों के माता-पिता के काम को व्यवस्थित करना है पूर्वस्कूली समूह MBOU "माध्यमिक विद्यालय संख्या 6" शर्तें प्रदान करने में संकलित दृष्टिकोणसुधार में वाणी विकार: गतिज संवेदनाओं की उत्तेजना और सिर, गर्दन, कलात्मक तंत्र के अंगों की मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण।

स्व-मालिश वाक् विकृति से पीड़ित बच्चे द्वारा की जाने वाली एक मालिश है, ये गतिशील अभिव्यक्ति अभ्यास हैं जो मालिश के समान प्रभाव पैदा करते हैं। अभिव्यक्ति के अंगों की स्व-मालिश होंठ और जीभ में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है। बच्चा स्वयं आत्म-मालिश तकनीकें करता है जो वयस्क उसे दिखाता है। व्यवहार में भाषण चिकित्सा कार्यस्व-मालिश तकनीकों का उपयोग कई कारणों से बहुत उपयोगी है:

• स्पीच थेरेपिस्ट द्वारा की जाने वाली स्पीच थेरेपी मालिश के विपरीत, स्व-मालिश न केवल व्यक्तिगत रूप से की जा सकती है, बल्कि एक ही समय में बच्चों के समूह के साथ सामने से भी की जा सकती है।
• इसके अलावा, स्व-मालिश का उपयोग पूरे दिन में बार-बार किया जा सकता है, इसमें कई बार भी शामिल है। इसलिए, सुबह के व्यायाम के बाद बच्चे आत्म-मालिश कर सकते हैं, झपकी, विश्राम पर (ऑटोजेनिक प्रशिक्षण)।
• वाणी सुधार के लिए स्व-मालिश को प्रत्यक्ष शैक्षिक गतिविधियों में शामिल किया जा सकता है, जबकि स्व-मालिश तकनीक अभिव्यक्ति जिम्नास्टिक से पहले या पूर्ण हो सकती है

इस परियोजना का कार्य निम्नलिखित क्षेत्रों पर आधारित है:

• डायग्नोस्टिक
• सूचनात्मक और पद्धतिगत:

परियोजना के मुख्य लक्ष्य और उद्देश्य.

लक्ष्य: भाषण विकारों के सुधार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के लिए स्थितियां प्रदान करना, परिधीय भाषण तंत्र के काम में शामिल मांसपेशियों की गतिज संवेदनाओं को उत्तेजित करना और कलात्मक तंत्र की मांसपेशियों की मांसपेशियों की टोन को सामान्य करना।

• अन्वेषण करना सैद्धांतिक आधारबच्चों के भाषण विकास की प्रणाली में स्पीच थेरेपी स्व-मालिश विधियों का अनुप्रयोग।
• स्पीच थेरेपी स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग करके कक्षाएं संचालित करने की योजना बनाएं।
• माता-पिता और शिक्षकों के लिए परामर्श आयोजित करने के लिए एक पद्धतिगत आधार का चयन करें।
• स्पीच थेरेपी स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग करके भाषण कौशल में सुधार करने के लिए स्पीच थेरेपी बच्चों के लिए कक्षाएं विकसित करें।
• बच्चों के साथ व्यावहारिक गतिविधियों में स्पीच थेरेपी मालिश तकनीकों का उपयोग करने के लिए एक विकसित योजना लागू करें।

पुराने पूर्वस्कूली बच्चों के भाषण कौशल में सुधार के लिए स्पीच थेरेपी मसाज और स्व-मालिश तंत्र के उपयोग को ध्यान में रखते हुए, शिक्षण स्टाफ की गतिविधियों को सही करना।

प्रतिभागी, परियोजना भागीदार।

• स्पीच थेरेपी सेंटर में नामांकित बच्चे;
• शिक्षक भाषण चिकित्सक;
• अभिभावक।

बच्चे स्पीच थेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में स्व-मालिश तकनीक सीखते हैं। स्व-मालिश तकनीक करने से पहले, बच्चों को शांत, आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए। वे कुर्सियों पर बैठ सकते हैं या लेटने की स्थिति में हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, झपकी के बाद पालने में)। बच्चों को स्व-मालिश सिखाते समय, भाषण चिकित्सक प्रत्येक तकनीक को स्वयं प्रदर्शित करता है और उस पर टिप्पणी करता है।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए एक स्व-मालिश सत्र की अवधि 7-10 मिनट है। प्रत्येक क्रिया औसतन 4-6 बार की जाती है। प्रस्तावित तकनीकों में से केवल कुछ को ही एक स्व-मालिश सत्र में शामिल किया जा सकता है।

इसके अलावा, वे पूरे दिन भिन्न-भिन्न हो सकते हैं। स्व-मालिश से पहले, बच्चे को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

बच्चे मालिश तकनीक स्वतंत्र रूप से करते हैं, पहले दृश्य नियंत्रण (दर्पण) के साथ, और फिर इसके बिना। जब बच्चे स्व-मालिश तकनीकों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो काव्य पाठ या विशेष रूप से चयनित शांत संगीत के साथ धीमी लय (मोजार्ट द्वारा काम) में आंदोलनों को करना संभव होता है। यह विधि विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि यह एक निश्चित लय में स्पर्श-प्रोप्रियोसेप्टिव उत्तेजना प्रदान करती है, जो आम तौर पर लय की भावना के निर्माण में योगदान देती है, जो मूल रूप से प्रकृति में मोटर है।

स्व-मालिश प्रक्रिया, एक नियम के रूप में, शिक्षक द्वारा अनुशंसित योजना के अनुसार चंचल तरीके से की जाती है: सिर, चेहरे की मांसपेशियों, होंठ, जीभ की मालिश।

गतिविधियों को करते समय, बच्चे को कोई असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए, इसके विपरीत, सभी स्व-मालिश गतिविधियों से बच्चे को खुशी मिलनी चाहिए।

अपेक्षित परिणाम

• सामान्य, चेहरे और कलात्मक मांसपेशियों की मांसपेशी टोन का सामान्यीकरण;
• आर्टिकुलिटरी तंत्र की मांसपेशियों के पैरेसिस और पक्षाघात को कम करना;
• कलात्मक आंदोलनों की मात्रा और आयाम में वृद्धि;
• उन मांसपेशी समूहों का सक्रियण जिनमें अपर्याप्त संकुचन गतिविधि थी।
• अभिव्यक्ति के अंगों के स्वैच्छिक, समन्वित आंदोलनों का गठन।

• ध्वनि उच्चारण को सही करते समय स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग भाषण चिकित्सक के काम में मदद करता है, बच्चों की रुचि बढ़ाता है, क्योंकि यह एक चंचल तरीके से किया जाता है, बच्चे के भाषण तंत्र को तैयार करता है और भाषण विकसित करता है।
• गेमिंग सेल्फ-मसाज ध्यान, स्मृति (मौखिक-तार्किक, मोटर, स्पर्श, भावनात्मक, प्रतिवर्त, दृश्य-मोटर समन्वय) जैसे मानसिक कार्यों को बेहतर बनाने का एक उत्कृष्ट साधन है। चंचल, अनैच्छिक रूप में, बच्चों के भाषण और रचनात्मक क्षेत्र का विकास होता है।
• मजेदार कविताएँ, ज्वलंत छवियां, मालिश आंदोलनों का अनुकरण, सादगी, पहुंच, विभिन्न सेटिंग्स में और किसी भी समय मालिश तकनीकों का उपयोग करने की क्षमता, किसी वस्तु से शैक्षणिक प्रभाव के विषय में बच्चे के संक्रमण में योगदान करती है, और यह सुधारात्मक और विकासात्मक की सफलता की गारंटी है काम।

आवेदन पत्र।

1. सिर और गर्दन की मांसपेशियों की स्व-मालिश

1. "मैं अच्छा हूँ।" दोनों हाथों की हथेलियों को सिर के क्षेत्र पर रखें, माथे के करीब, उंगलियों को केंद्र में जोड़ते हुए, और फिर हथेलियों को बालों के माध्यम से, कानों और गर्दन के किनारों से होते हुए कंधों तक चलाएं। हाथों की गति एक साथ, धीमी, पथपाकर होनी चाहिए।

2. "आइए टोपी पहनें।" हाथों की प्रारंभिक स्थिति वही है। दोनों हथेलियों को कानों तक ले जाना, और फिर गर्दन के अग्रपार्श्व भाग के साथ गले के खात तक ले जाना।

2. चेहरे की मांसपेशियों की स्व-मालिश

1. "रास्ते बनाना।" माथे के मध्य से कनपटी तक अंगुलियों का घूमना।

2. "सेब खींचना।" माथे के मध्य से कनपटी तक अंगुलियों की गोलाकार गति। "क्रिसमस पेड़ बनाना।" माथे के मध्य से कनपटी तक अंगुलियों का घूमना।

आंदोलन कुछ हद तक तिरछे निर्देशित है।

3. "फिंगर शावर।" अपनी उंगलियों से अपने माथे को हल्के से थपथपाएं या थपथपाएं।

4. "भौहें खींचना।" भौंहों के साथ-साथ नाक के पुल से लेकर कनपटी तक प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से चलाएं: तर्जनी, मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगलियां। "आइए चश्मा पहनें।" अपनी तर्जनी को कनपटी से गाल की हड्डी के किनारे से नाक के पुल तक, फिर भौंह के साथ कनपटी तक आसानी से चलाएं।

5. "आँखें सो रही हैं।" अपनी आँखें बंद करें और अपनी पलकों को अपनी उंगलियों से हल्के से ढकें। 3-5 सेकंड के लिए रुकें।

6. "आइए मूंछें बनाएं।" ऊपरी होंठ के मध्य से मुंह के कोनों तक तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों का घूमना।

7. "हंसमुख जोकर।" तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को निचले होंठ के मध्य से मुंह के कोनों तक और फिर ऊपर की ओर गाल की हड्डी तक ले जाना।

8. "दुखद जोकर।" तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को ऊपरी होंठ के मध्य से मुंह के कोनों तक और फिर निचले जबड़े के कोनों तक ले जाना।

9. "चोंच"। अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को ऊपरी होंठ के कोनों से मध्य तक और फिर निचले होंठ के कोनों से मध्य तक ले जाएं।

10. "चलो ठुड्डी पर हाथ फेरें।" अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से को ठुड्डी के बीच से लेकर कानों तक सहलाएं।

11. "कंघी।" दांतों से होठों को सहलाना.

12. "हथौड़ा"। होठों को दाँतों से थपथपाना।

13. ऊपरी और निचले होठों को बारी-बारी से चूसें।

14. ऊपरी और निचले होठों को बारी-बारी से चबाएं।

15. "फिंगर शॉवर।" अपने ऊपरी होंठ के नीचे हवा लें और इसे अपनी उंगलियों से हल्के से थपथपाएं, नीचे हवा लेते हुए भी यही गति करें निचले होंठ.

16. "आइए तीन रास्ते बनाएं।" निचले होंठ के मध्य से कानों तक, ऊपरी होंठ के मध्य से कानों तक, नाक के मध्य से कानों तक अंगुलियों का घूमना।

17. "आइए वृत्त बनाएं।" अपनी उंगलियों से अपने गालों पर गोलाकार गति करें।

18. आइए अपने गालों को गर्म करें। गालों पर हथेलियों से अलग-अलग दिशाओं में रगड़ें।

19. "लोकोमोटिव"। अपनी मुट्ठियाँ बंद करें और उनके पिछले हिस्से को अपने गालों पर रखें। गाल की मांसपेशियों को पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त घुमाते हुए गोलाकार गति करें।

आप लयबद्ध उच्चारण के साथ गोलाकार गति कर सकते हैं: "चू, चुग, चुग।"

20. "फिंगर शॉवर।" अपने गालों के नीचे हवा लें और उन्हें अपनी उंगलियों से हल्के से थपथपाएं।

21. "चलो पैनकेक बेक करें।" अपने गालों को अपनी हथेलियों से थपथपाएं।

22. "अपना चेहरा धो लो।" दोनों हाथों की हथेलियों का उपयोग करते हुए, माथे के बीच से गालों से ठोड़ी तक हल्की-हल्की हरकत करें।

3. जीभ की मांसपेशियों की स्व-मालिश

जीभ की स्व-मालिश की इन तकनीकों को सक्रिय जिम्नास्टिक का हिस्सा भी माना जा सकता है।

1. "जीभ को होठों से सहलाना।" जहां तक ​​संभव हो सके अपनी जीभ को अपने होठों के बीच की संकीर्ण जगह में धकेलें, फिर इसे आराम दें ताकि आपकी जीभ के पार्श्व किनारे आपके मुंह के कोनों को छू सकें। धीरे-धीरे जीभ को मौखिक गुहा में निकालें।

2. "अपनी जीभ को अपने होठों से थपथपाओ।" अपनी जीभ को अपने होठों से आगे की ओर धकेलते हुए, "पांच-पांच-पांच" की ध्वनि सुनते हुए, अपने होठों से उस पर थप्पड़ मारें, और उसी तरह जीभ को मुंह के अंदर निकालें।

3. "जीभ को दांतों से सहलाना।" जहाँ तक संभव हो अपनी जीभ को दांतों के बीच की संकीर्ण जगह में डालें, फिर इसे आराम दें ताकि जीभ के किनारे आपके मुंह के कोनों को छू सकें। धीरे-धीरे जीभ को मौखिक गुहा में निकालें।

4. "अपनी जीभ को अपने दांतों से काटना।" जीभ को अपने दांतों से काटना, उसे आगे की ओर चिपकाना और वापस मौखिक गुहा में वापस ले जाना आसान है।

5. "चलो एक नाशपाती चबाएँ।" व्यायाम के लिए सिरिंज नंबर 1 का प्रयोग करें। इसे आधा मोड़ें, मुड़े हुए हिस्से को मीठी चाशनी में डुबोएं और बच्चे के मुंह में रखें ताकि सिरा बाहर रहे।

चबाने की पेशकश करें. इस व्यायाम का उपयोग न केवल जीभ की मालिश करने के लिए किया जाता है, बल्कि चबाने वाली मांसपेशियों की गति को सक्रिय करने और मौखिक गुहा की मांसपेशियों से आने वाली गतिज संवेदनाओं को उत्तेजित करने के लिए भी किया जाता है।

1. "हमने अपने कान गर्म कर लिए।" अपनी हथेलियों को अपने कानों पर रखें और उन्हें रगड़ें।

2. "उन्होंने मेरे कान खींचे।" अपनी उंगलियों से अपने कानों को पकड़ें और खींचें

3-5 बार नीचे (चित्र 136)।

3. "आइए मौन को सुनें।" अपने कानों को अपनी हथेलियों से ढकें। उन्हें इसी स्थिति में रखें

5. चेहरे की मांसपेशियों (गाल, होंठ) की स्व-मालिश

हम गालों, होठों और ऑर्बिक्युलिस ओरिस मांसपेशियों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। पर बढ़ा हुआ स्वरमांसपेशियाँ - डिसरथ्रिया का एक स्पास्टिक रूप, जीभ तनावपूर्ण है, पीछे की ओर खींची गई है, जीभ का पिछला भाग मुड़ा हुआ है, जीभ की नोक व्यक्त नहीं की गई है, होंठ कसकर बंद हैं, तनावग्रस्त हैं, सक्रिय हलचलेंजीभ और होठों में दर्द होता है, तो गालों की मांसपेशियों की मालिश करने पर जीभ की मांसपेशियां रिफ्लेक्सिव रूप से शिथिल हो जाती हैं।

हिसिंग (गाल का फड़कना) के "बुक्कल" उच्चारण के साथ, जब गालों की मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, तो उन्हें मजबूत करने के लिए मालिश की जाती है।

• हमारे गाल सरल नहीं हैं (अपने गालों को अपनी हथेलियों से ऊपर से नीचे तक सहलाएं)।

हमारे गाल सुनहरे हैं (थोड़े प्रयास से अपने गालों को गोलाकार गति में रगड़ें)।

स्मार्ट (हल्के से गाल पिंच करें)। वैज्ञानिक (उंगली स्नान)

अद्भुत (अपनी हथेलियों से अपने गालों को ऊपर से नीचे तक सहलाएं)।

1. अभिव्यक्ति अभ्यास– स्व-मालिश तकनीक के रूप में:

मोटा - पतला,

गेंदें - हम हवा को एक गाल से दूसरे गाल तक धकेलते हैं,

फ़ुटबॉल-प्लस हम जीभ को ऊपर-नीचे करते हैं,

पटाखा - हम अपने गालों को हवा से फुलाते हैं और उन पर अपनी मुट्ठियों से हल्के से मारते हैं - हवा शोर मचाते हुए बाहर निकल जाती है।

समोवर - अपने होठों को सिकोड़ें, अपने गालों को फुलाएँ। फिर "पी" ध्वनि का उच्चारण करते हुए अपने होठों से हवा छोड़ें।

मछली - लगातार कई बार पूरा खोलें और फिर गालों को फुलाते हुए तेजी से अपना मुंह बंद करें। परिणामस्वरूप, मुंह में हवा फंसने से पैदा होने वाली शांत पॉपिंग आवाजें सुनाई देंगी।

1. होंठ:

होठों को मजबूत बनाने के व्यायाम:

मजेदार गाना- तर्जनी"बी-बी-बी..." जैसी ध्वनि का उच्चारण करते हुए अपने होठों के ऊपर जाएँ।

भारतीय - अपना मुँह पूरा खोलें, ध्वनि "ए" का उच्चारण करें और साथ ही अपने मुँह को अपनी हथेली से थपथपाएँ, फिर उसे खोलें, फिर उसे ढँक दें।

लिपस्टिक - हम तर्जनी से होठों का पता लगाते हैं: सबसे पहले, मुंह पूरा खुला होता है, जैसे ध्वनि "ए" का उच्चारण करते समय, दूसरे, होंठ एक ट्यूब में आगे की ओर फैले होते हैं, जैसे ध्वनि "यू" का उच्चारण करते समय, तीसरा, होठों पर मुस्कान है, जैसे "मैं" ध्वनि का उच्चारण करते समय

ब्रश - बच्चे के होठों पर लगाने के लिए मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें।

कंघी करें - निचले होंठ को हल्के से काटें और ऊपरी दांतों से इसे कई बार खुरचें, जैसे कि इसे कंघी कर रहे हों। फिर हम ऊपरी होंठ को काटते हैं और निचले दांतों से उसे कुरेदते हैं।

छिपना और तलाशना - हम अपने होठों को पीछे खींच लेते हैं ताकि वे बाहर से अदृश्य हो जाएं, और फिर उन्हें छोड़ दें जब वे छिपे हों तो आप अपने होठों पर कई बार अपनी जीभ चला सकते हैं; यह एक्सरसाइज लड़कियों को मेंटेन रखने में मदद करेगी प्राकृतिक रंगहोठों, और माताओं के लिए - ऊपरी होंठ और दोहरी ठुड्डी पर झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए।

आर्टिक्यूलेशन ज़ोन की स्व-मालिश

1. हम अपने होठों को कोनों से तब तक फैलाते हैं जब तक हम एक की गिनती में मुस्कुरा नहीं लेते, दो की गिनती पर हम उन्हें एक कली में बंद कर देते हैं। (तर्जनी)।
2. होठों के आस-पास के क्षेत्र में, दक्षिणावर्त दिशा में एक चक्र में मालिश करें: ऊपर से, नीचे से आरंभिक बिंदु तक। (तर्जनी)।
3. जहां तक ​​संभव हो हम अपनी जीभ बाहर निकालते हैं: नाक, ठुड्डी तक पहुंचते हैं।

विभिन्न मुँह बनाना बहुत उपयोगी होता है, इसलिए खेलते समय जितना संभव हो सके उतने अलग-अलग मुँह बनाएँ।

परी कथा "दादी और दादाजी के यहाँ"

मोटे पोते-पोतियाँ मिलने आए (हमारे गाल फुलाए),

वे उनके साथ पतले हैं - केवल त्वचा और हड्डियाँ (हम अपने गाल चूसते हैं)।

दादी और दादा सभी को देखकर मुस्कुराए (होठों पर मुस्कान थी, ऊपर और नीचे के दांत दिखाई दे रहे थे),

वे चूमने के लिए सभी के पास पहुँचे (होंठ आगे की ओर खिंचे)।

सुबह हम उठे - होठों पर मुस्कान (फिर से एक चौड़ी मुस्कान)।

हमने अपने ऊपरी दाँतों को ब्रश किया (ऊपरी दाँतों के पीछे चौड़ी जीभ)

दाएँ और बाएँ, अंदर और बाहर (चौड़ी जीभ के साथ संगत गति)।

हम निचले दांतों वाले भी दोस्त हैं (निचले दांतों के पीछे की स्थिति में जीभ के साथ इन आंदोलनों की पुनरावृत्ति)।

हम आपके होठों को दबाएंगे और आपका मुंह धोएंगे (वैकल्पिक रूप से आपके गालों को फुलाएंगे - होंठ हवा को गुजरने नहीं देते हैं),

और एक समोवर के साथ हम उतना ही हांफते हैं जितना हम मूत्र खाते हैं (एक साथ दोनों गालों को फुलाते हैं और फिर होंठों के माध्यम से हवा छोड़ते हैं)।

हम सॉसर रखेंगे - वे हमारे लिए पैनकेक रखेंगे (चौड़ी जीभ निचले होंठ पर होती है)।

पैनकेक पर फूंक मारें - गालों पर नहीं, अतीत पर नहीं (चौड़ी जीभ पर फूंक मारें)।

हम पैनकेक चबाते हैं, लपेटते हैं और काटते हैं (जीभ फैलाकर चबाते हैं, फिर निचले दांतों के पीछे लपेटकर काटते हैं),

स्वादिष्ट रास्पबेरी जैम के साथ पैनकेक (हम ऊपरी होंठ को चौड़ी जीभ से आगे से पीछे तक चाटते हैं)।

आइए चाय डालने के लिए कप रखें (हम चौड़ी जीभ को ऊपर की ओर मोड़कर एक कप बनाते हैं),

अपनी नाक पर फूंक मारें - हमने चाय ठंडी कर दी है ("कप" से ऊपर की ओर फूंक मारें) ..

हम चाय पीते हैं - कोई नाराज नहीं होता ("कप" आगे-पीछे चलता रहता है)।

नाश्ता स्वादिष्ट था - हम स्पंज चाटेंगे (जीभ की नोक होंठों को एक घेरे में चाटती है)।

दादी सेवला, और बारसिक एक रील के साथ

ऐसे दौड़ना मानो किसी जीवित जानवर के साथ चल रहा हो (हम जीभ की नोक को निचले होंठों से जोड़ते हैं और जीभ को आगे-पीछे करते हैं)।

हम हमेशा अपनी दादी की मदद करते हैं:

हम धागे को सुइयों में दबाते हैं (संकीर्ण जीभ आगे की ओर फैली हुई है)।

दादी ने मशीन पर सिलाई की (संकीर्ण जीभ आगे-पीछे चलती है)

और मैंने इसे ज़िगज़ैग में बदल दिया (संकीर्ण जीभ बाएँ और दाएँ चलती है)।

उसने सुई से लूप देखा (उसकी जीभ की नोक उसके होठों के पीछे एक घेरा बनाती है),

गोल बटन मांगे गए (जीभ की नोक एक या दूसरे गाल पर टिकी हुई है, और उंगली इसे मुंह में धकेलने की कोशिश करती है)।

दादाजी ने पोते-पोतियों के लिए एक झूला बनाया (एक चौड़ी जीभ को ऊपरी और निचले दांतों के पीछे बारी-बारी से रखा जाता है),

हम सभी उन पर झूलने में कामयाब रहे हैं।

झूले के बाद हमने छुपन-छुपाई का खेल खेला (चौड़ी जीभ ऊपरी होंठ के नीचे छिपी होती है),

वे अटारी और तहखाने में छिप गए (चौड़ी जीभ - निचले होंठ के नीचे)।

दादाजी निश्चित रूप से घोड़े की सवारी करते हैं (उनकी जीभ पर क्लिक करें)

मिट्टी पर घोड़े की नाल बुनना (ऊपरी होंठ पर ध्वनि क्लिक करना) कहा जाता है।

अनुसंधान स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति और कठिन सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियाँ स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बनती हैं। इसके अलावा, वयस्क और बच्चे दोनों पीड़ित होते हैं, इसलिए शरीर की सुरक्षा के बुनियादी तरीकों में महारत हासिल करना बहुत महत्वपूर्ण है निवारक उपायजो आपके बच्चे को समस्याओं से बचाने में मदद करेगा।

पूर्वस्कूली बच्चों को विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनका शरीर अभी इतना मजबूत नहीं होता है कि वे स्वयं बीमारियों का प्रतिरोध कर सकें।

ऐसे कई तरीके हैं जो आपकी सेहत को प्रभावित कर सकते हैं, हालाँकि स्व-मालिश इस सूची में एक विशेष स्थान रखती है। अपने बच्चे को शरीर के कुछ बिंदुओं को स्वतंत्र रूप से प्रभावित करना सिखाकर, आप खुद को और उसे दोनों को शांति का एक पल प्रदान करेंगे। उचित विकास.

बालवाड़ी में छंद में बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर

इस आयोजन का मुख्य लक्ष्य तंत्रिका तनाव को दूर करना, सामान्य विश्राम और काम में सुधार करना है आंतरिक अंगऔर जीवन प्रणालियाँ। सभी व्यायाम इसके साथ ही करने चाहिए सकारात्मक रवैयाऔर आनंद लाओ, अन्यथा प्रभाव महत्वहीन होगा।

बालवाड़ी में छंद में बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर- यह आपके बच्चे में उचित ख़ाली समय की आदत डालने का एक अवसर है, जो भाषण कौशल और मांसपेशियों के विकास दोनों के विकास में योगदान देता है। आपको अपने हाथों से शुरू करना चाहिए, अपने पैरों पर जाना चाहिए और अपने सिर को सहलाते हुए सत्र समाप्त करना चाहिए।

बच्चों के लिए स्व-मालिश की बुनियादी शर्तें:

• संकेतित बिंदुओं पर दबाते समय बहुत अधिक बल का प्रयोग न करें;
• हरकतें चिकनी, मालिश करने वाली होनी चाहिए;
• परिधि से केंद्र की दिशा में, यानी हाथों से कंधे तक बढ़ना आवश्यक है;
• आपको पथपाकर से शुरुआत करनी चाहिए, फिर शरीर को रगड़ना, सानना और कंपन करना, यानी हिलाना शुरू करना चाहिए।

इस तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, बच्चा न केवल अपने पैरों और बाहों की ठीक से मालिश करने में सक्षम होगा, बल्कि चोट लगने की स्थिति में प्राथमिक उपचार भी प्रदान करेगा, उदाहरण के लिए, या स्वतंत्र रूप से गोज़बंप्स से निपट सकता है, जो कई लोगों को डराता है।

अभ्यास की अवधि प्रतिदिन 5-10 मिनट है। इन्हें सुबह पारंपरिक जिम्नास्टिक से पहले और दोपहर के नाश्ते के बाद करना सबसे अच्छा है, जब सोने से पहले अभी भी बहुत समय है, लेकिन जागने की मुख्य अवधि पीछे है।

इस प्रक्रिया को और भी मज़ेदार बनाने के लिए, कई बाल रोग विशेषज्ञ इसे एक खेल में बदलने की सलाह देते हैं, जिसमें छोटे बच्चों को सरल कविताएँ सिखाई जाती हैं जिन्हें अपने शरीर को रगड़ते या सहलाते समय सुनाया जाना चाहिए।

हाथ की मालिश:
प्रारंभिक स्थिति: फर्श या कुर्सी पर बैठे, हाथ आपके सामने। बच्चा यह कहते हुए धीरे-धीरे अपने हाथ रगड़ना शुरू करता है:

अय तारि, तारि, तारि, मैं माशा अम्बर खरीदूंगा।
अगर मेरे पास कुछ पैसे बचे, तो मैं माशा के लिए कुछ बालियां खरीदूंगा।
अगर मेरे पास कुछ निकल बचे, तो मैं माशा के लिए कुछ जूते खरीदूंगा।
अगर मेरे पास कुछ पैसे बचे हैं, तो मैं माशा के लिए कुछ चम्मच खरीदूंगा।
अगर मेरे पास कुछ तकिए बचे हैं, तो मैं माशा से कुछ तकिए खरीदूंगा।

प्रत्येक पंक्ति के साथ रगड़ने की गति बढ़नी चाहिए। दोहराव की संख्या: 2-3. बाद में, वे गले को गर्म हथेलियों से चारों ओर से पकड़कर गर्म करते हैं।

जैसे हमारे बगीचे में,
कितने फूल खिल रहे हैं:
गुलाब, खसखस, गेंदा,
विभिन्न प्रकार के एस्टर फूल,
डहलिया और बचा हुआ।
आप कौन से वाला चुनते हैं?

यह कविता आपकी मुट्ठियों को मोड़ने और सीधी करने के लिए उपयुक्त है।
वैकल्पिक उंगली की मालिश (प्रत्येक उंगली को अलग से रगड़ना चाहिए) निम्नलिखित शब्दों के तहत की जाती है:

हमने पैनकेक बेक किए:
पहला ख़रगोश को दिया गया, ख़रगोश को उछलते हुए ख़रगोश को दिया गया।
और दूसरी छोटी लोमड़ी, लाल बालों वाली बहन।
तीसरा भालू, भूरे भाई को दिया गया।
लानत है चौथा - एक बिल्ली, मूंछों वाली एक बिल्ली।
पांचवां पैनकेक फ्राई हो चुका है और हम खुद खाएंगे.

पैरों की मसाज:
अपने आप को अपने टखनों से लेकर अपनी जांघों तक थपथपाने के लिए अपनी हथेलियों का उपयोग करें। फिर पैरों को हथेलियों के किनारों से और फिर मुट्ठियों से रगड़ा जाता है। इस पूरे समय तुम्हें कहना चाहिए:

तौकी-टोकी, तौकी-टोकी,
हथौड़े गड़गड़ाने लगे।
नॉक-नॉक-नॉक-डॉट,
हथौड़े गड़गड़ाने लगे।
टौकी-टोक, टोक-टोक,
हथौड़ा ऐसे ही चलता है.

पैरों की मसाज:
प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, एक पैर को दूसरे पैर पर रखें। साथ ही, अपनी हथेलियों से अपने पैरों तक पहुंचना और उन्हें रगड़ना और मसलना शुरू करना आसान होता है।

अलविदा अलविदा अलविदा,
आइए मेरे बेटे के लिए जूते खरीदें
इसे अपने पैरों पर रखो,
चलो रास्ते पर चलते हैं.
तुम्हारा बेटा चल देगा
नए फेल्ट जूते पहनें।

सिर की मालिश:
खोपड़ी की गोलाकार मालिश इस प्रकार की जाती है: दाहिनी हथेलीसिर के पीछे की ओर बढ़ते हुए दाहिनी कनपटी पर प्रहार करें। इस समय बाएं हाथ से माथे पर मालिश की जाती है। यह सब कविता की धुन पर किया जाता है:
एक हाथी दराज के संदूक पर चढ़ गया

उसके पैर नजर नहीं आ रहे हैं.
वह बहुत मतलबी है,
रीढ़ की हड्डी में कंघी नहीं की जाती:
और आप इसका पता नहीं लगा सकते -
क्या यह ब्रश या हाथी है?
यहाँ साबुन उछल गया,
और मेरे बाल पकड़ लिए,
और यह उपद्रव करता था, झाग बनाता था और ततैया की तरह काटता था।
और एक पागल वॉशक्लॉथ से,
मैं ऐसे भागा मानो छड़ी से,
और वह मेरे पीछे दौड़ती है,
और वह भेड़िये की तरह काटती है।

स्व-मालिश विभिन्न तात्कालिक वस्तुओं का उपयोग करके की जा सकती है जो शरीर पर आरामदायक और सुखद प्रभाव डाल सकती हैं (उदाहरण के लिए, पैरों और बाहों पर धागे के स्पूल को "रोलिंग" करना आनंददायक हो सकता है)। मुख्य बात यह है कि बच्चे को यह समझाएं कि यह सब बहुत उपयोगी है, और मांसपेशियों को समय-समय पर आराम देने की आवश्यकता है, क्योंकि अन्यथा बहुत कम ताकत होगी।