אין שום דבר קטלני אפילו בהתנזרות ארוכת טווח ממין, אלא פיזי ו השלכות פסיכולוגיותל גוף נשיעלול להיות לא נעים.
המהפכה המינית הביאה לנו שחרור ושחרור ממאות שנים של אשמה ובושה עבור הנאות גשמיות טבעיות.
למרות שיש הרבה סיבות טובותלקיים יחסי מין (סיפוק אינסטינקטים, חיזוק מערכות יחסים, הפגת מתח, בריחה מבעיות והגברת ההערכה העצמית), לתומכי ההתנזרות יש לא פחות טיעונים נגד.
אם אתה לא מעוניין בסקס, אתה לא צריך להכריח את עצמך. שום דבר בגוף לא יתפרק או "יזדקן" רק בגלל שאתה לא מקיים יחסי מין. לאורח חיים בישיבה או לתזונה לא בריאה יש השלכות הרבה יותר גדולות.
אז ממה יש לפחד?
השלכות בריאותיות אפשריות של הימנעות ממין
פעילות מינית היא ממריץ פיזיולוגי רב עוצמה. תצפיות מראות שזוגיות אינטימית לפחות פעם בשבוע מובילה להארכת חיים מובהקת סטטיסטית.השפעת ההתנזרות על גוף האישה תלויה בגיל, בבריאות, במאפיינים הפסיכולוגיים ואפילו באורח החיים שלך. אם אתה פתאום מפסיק לקיים יחסי מין מסיבות מעבר לבריאות שלך (כגון פרידה מבן הזוג שלך), ההשלכות הן אמיתיות.
תוצאה מס' 1: עלייה או ירידה בחשק המיני
במקרים מסוימים, ייתכן אובדן הדחף המיני, במקרים אחרים עלייה חריגה בחשק המיני."יש נשים שלא מקיימות יחסי מין במשך זמן רב חוות עייפות וירידה חיוניותוהיחלשות של הרעב המיני. אבל לא תמיד", אומרת המטפלת המינית שרי קופר.
מכיוון שכוונון החשק המיני שלנו אינו בשליטתנו, עבור חלקם, היעדר סקס הופך אותו לנחשק הרבה יותר מבעבר. לדברי הרופא והיחצן האמריקאי לורן שטרייכר, חלק מהמטופלים לאחר התנזרות אינם מסוגלים לעבוד ולהתרכז בדברים אחרים מלבד מין.
תוצאה מס' 2: מצב רוח רע
« אינטימיות מינית היא בחלקה פיזית, בחלקה פסיכולוגית.זהו, קודם כל, מגע עור לעור – השיטה הראשונה לתקשורת ונוחות שאנשים חווים אפילו מינקות. קשר אינטימימספק לשותפים המון חיבה ומגע ועוזר לווסת את מצבי הרוח אחד של השני", אומר ד"ר קופר.ברמה ההורמונלית, מין גורם לעלייה באוקסיטוצין בגוף, כמו גם חומרים ביו-אקטיביים במוח אנדורפינים, החוסמים כאב ומשפרים את מצב הרוח. ללא ה"סמים" הפנימיים הללו, אישה עלולה להרגיש מדוכאת וחסרת תועלת. מחקרים מראים כי התנזרות ודיכאון קליני קשורים זה לזה באופן הדוק, אם כי הרופאים אינם יכולים עדיין להסביר בבירור את הקשר של סיבה ותוצאה.
תוצאה מס' 3: דפנות הנרתיק נעשות דקות יותר
אצל נשים הנכנסות לגיל המעבר, היעדר חדירת הנרתיק מלווה את העיקרון הביולוגי הידוע של שימוש בו או רופף אותו.« ללא סקס נרתיקי קבוע ככל שהקיר מזדקןנַרְתִיק הופך לדק יותר, מה שגורם לכאבים בזמן שגל בעתיד.נשים שרק לעתים רחוקות נהנות ממין נוטות יותר לחוות יובש בנרתיק במהלך גיל המעבר. זה נובע מזרימת דם לא מספקת, שעבורה האיבר חייב לעבוד", מסביר שטרייכר.
כמובן שהגורם העיקרי לכאב הוא מחסור באסטרוגן. אם אתה לוקח אישה צעירה בשנות ה-20 או ה-30 לחייה, יהיה לה מספיק אסטרוגן כדי לשמור על דפנות הנרתיק שלה לחות ואלסטיות. בגיל 50-55 רמת ההורמון נמוכה באופן קריטי, וזהו גורם סיכון. שימון הנרתיק פוחת בהכרח עם הגיל, אומר קופר, אבל חוסר גירוי (כולל הנאה עצמית, ספרים ארוטיים או סרטונים) מאיץ את התהליך.
תוצאה מס' 4: רמות הלחץ משתנות
כמו השלכות פסיכו-רגשיות אחרות של התנזרות, היא מורכבת.« נשים במתח נוטות לדרוש סקס לעתים קרובות יותר.אבל זו תצפית, לא קשר מוכח של סיבה ותוצאה. אם מגע מיני הוא סוג של משכך מתחים עבורך, אז צום רק יגביר את הלחץ. אבל זה קורה גם הפוך: פחות אינטימיות פירושה פחות מתח", קובע המטפל המיני ד"ר קופר.
מחקר פיילוט של מדענים סקוטים מאשר: לאיכות לחץ דםורמות הלחץ גבוהות יותר אצל אנשים שמקיימים יחסי מין תכופים. עם התנזרות, שיעורים אלה היו נמוכים להפליא, מה שקשור לבריאות טובה יותר. שטרייכר מאמין שיש הרבה אלמונים. עבור חלק מהנשים, האינטימיות עצמה אינה נעימה. עבור אחרים, זה רק עוד פריט ביומן.
השפעה מס' 5: מפחית את הסיכון לזיהומים
הימנעות ממין לגוף הנשי טומנת בחובה לא רק השלכות שליליות. במובן מסוים, זו מניעה. צמצום מספר המגעים האינטימיים פירושה הפחתת הסיכון לזיהומים המועברים במגע מיני. כמובן, הרבה תלוי בך ובשותף שלך."זו תקשורת שמביאה סיכון פוטנציאליזיהומים בדרכי גניטורינאריות עקב התפשטות חיידקים בנרתיק ובשופכה. 80% מהזיהומים בדרכי אברי המין בנשים לפני גיל המעבר מתפתחות במהלך 24 השעות הראשונות לאחר קיום יחסי מין. על פי מגזין American Family Physician, מספר יחסי המין הוא גורם מרכזי בהפרעות UTI חוזרות, אומר שטרייכר.
אין אינטימיות - אין חיידקים. השאלה היא האם אתה צריך "מניעה" כזו.
תוצאה מס' 6: כאבי מחזור מוגברים
באופן מפתיע, סקס יכול לעזור להקל על כאבי מחזור. למרות שתופעה זו לא נחקרה היטב, החוקרים מסבירים את היתרונות של סקס בצורה מתקבלת על הדעת. הרחם הוא איבר שריר חלק, ובמהלך אורגזמה, התכווצויות שרירים אינטנסיביות דוחפות דם החוצה מהאיבר, ועוזרות להקל על הכאב. אנדורפינים, משככי כאבים טבעיים המיוצרים במוח, מסייעים גם הם בהקלה על כאבי מחזור.יותר קל לגברים בהקשר הזה: הם לא יודעים מה זה PMS! יש להם בעיה נוספת: כל אורולוג יאשר כי להתנזרות גברית יש השפעה שלילית על בלוטת הערמונית.
תוצאה מס' 7: התנזרות מונעת ממך לחשוב.
זה נשמע לא צפוי ולא לגמרי מדעי, אבל זה נכון.מחקרים על מכרסמים שנערכו באופן עצמאי בארצות הברית ובדרום קוריאה מאשרים שמין משפר את חילוף החומרים בתאי העצב ואת תפקוד המוח באופן כללי. בעלי חיים מרוצים מהזדווגות קבועה הפגינו התחדשות מואצת של נוירונים, הם נוצרו מהר יותר רפלקסים מותנים, הזיכרון והחשיבה היו טובים יותר.
"זה נכנס לכותרת של מדע קוגניטיבי ועדיין לא מוכיח כלום, אבל אכן יש עדויות לקשר בין תפקודים מיניים לקוגניטיביים", מודה ד"ר שטרייכר.
כיצד הימנעות ממין תשפיע על בריאות האישה?
לדברי מטפלים מיניים אמריקאים, סיבוכים אמיתיים אופייניים ביותר לנשים מעל גיל 40 ללא בן זוג קבוע, אשר הרבה זמןלהמנע מ אִינטִימִיוּת. ברוב המקרים, הגוף מזכיר לגברות צעירות מתי הגיע הזמן "לחזור לאוכף"."אני רוצה להרגיע את הקוראים ולהבטיח: הפסקה בחיים האינטימיים אינה קטלנית, שום דבר לא יתייבש או ימות. אם נהניתם מאינטימיות מינית מלאה לפני כן, הכל יהיה בסדר אחרי ההתנזרות. מצד שני, עדיין תקבלו הטבות בלתי צפויות, כמו מניעת זיהומים", סיכם ד"ר שטרייכר.
קונסטנטין מוקאנוב
להבין את ההשלכות התנזרות מיניתבנשים, עליך לפנות לכל נציג של המין ההוגן בנפרד. כנראה, גברים מבחינים לעתים קרובות שילדה אחת מגיבה באופן פעיל אפילו לליטוף הקל ביותר, בעוד שהשנייה נשארת שקולה למרות המאמצים הזהירים מאוד של בן זוגה. מה הבעיה?
תיאבון מיני
סקסולוגים מדגישים שכל הפרטים מחולקים ל-3 קבוצות. הראשון כולל גברים ונשים עם מזג גבוה, השני - עם ממוצע, והשלישי - עם נמוך אז בואו ננסה ללמוד איך לקבוע אם אדם שייך לאחד מהטיפוסים. כל זה יעזור להבין את הסכנות של התנזרות אצל נשים.
נציגים בעלי מזג חזק בדרך כלל מתבגרים מוקדם יותר מבני גילם. בהתאם לכך, יש להם בגיל צעיריש עניין בגוף שלך, בצרכיו ובמין בכלל. הם מתחילים מוקדם חיי מין, בגילאי 12-13. כשהן מתבגרות, הבנות הללו מתחילות להרגיש צורך במין יומיומי.
הסטטיסטיקה מראה כי נציגים אלה של המין ההוגן מקדישים תשומת לב מרובההתהליך עצמו, והמשחק המקדים אינו כל כך חשוב עבורם. עם זאת, אם אישה כזו נשארת ללא גבר במשך זמן מה, זה ישפיע עליה מיד מצב פסיכולוגי. זה מתבטא בעיקר בעצבנות ותוקפנות קיצונית.
מזג ממוצע ומחשבות על מין
לרוב האנשים יש מזג מיני ממוצע אוכלוסיית נשים. בנות כאלה מודות שהן מתמכרות להנאות גשמיות 2 פעמים בשבוע. וזו הנורמה עבורם. בנות עם טמפרמנט דומה זקוקות לליטופים גבריים ממושכים, מילים רכותוסביבה מתאימה לעשיית אהבה.
אבל זה קל לבן זוג כזה להפריע לתיאבון המיני שלה ברישול או ריח לא נעים. ואז הילדה תעדיף להישאר בלי סקס בכלל הפעם. כיצד יש להעריך התנזרות אצל נשים במצב כזה? היתרונות והנזקים מכך יעברו בקווים מקבילים.
כלומר, מבחינה פיזיולוגית האדם יישאר לא מרוצה, אך מבחינה פסיכולוגית היא תגן על עצמה מרגשות שליליים. מה יכולות להיות מחשבותיה של בחורה? היא מסוגלת לחשוב כך: "אם אין תנאים לאינטימיות, אז אני אסרב לזה היום".
אבל מבחינה פסיכולוגית בחורה כזו עשויה להישאר לא מרוצה, אבל זה לא סביר להראות. מדוע התנזרות כזו מסוכנת לנשים? ההשלכות תלויות בתדירות שבה מתרחשים מצבים דומים. מדענים מדגישים שנציגי המין ההוגן נשארים לרוב רגועים כאשר הם צריכים לסרב למין. אבל בסופו של דבר הם עלולים להתגבר על ידי מלנכוליה או בלוז.
מזג נמוך והתנזרות
אל הנמוך מזג מינילכלול נשים עם התפתחות מינית מאוחרת. האמרה "סקס זה לא הדבר הכי חשוב בחיים" שייכת להם בדרך כלל. הבעלים של הטמפרמנט הזה הם בדרך כלל מונוגמיים, ולעשות אהבה פעם בחודש לא מפריע להם. לעתים קרובות הם צריכים להסתדר בלי סקס במשך זמן רב, ואז עולות מספר שאלות. מדוע התנזרות מסוכנת לנשים? ומה יהיו ההשלכות שלו? אתה רציני?
יש דעה שבנות כאלה בררניות מדי. יש לעודד אותם למגע מיני בהדרגה, עם הרבה תשומת לב. מצב רוח רגשיו אזורים ארוגניים. עם זאת, נציגי מזג נמוך סובלים יותר מהחוסר תשומת לב גבריתמאשר ללא מגע פיזי. לכן, נשים כאלה פסיכולוגית סובלות בשלווה את היעדר סקס במשך זמן רב.
התנזרות אצל נשים. יתרונות ונזקים
בעצם קיימים דעות שונותרופאים ופסיכולוגים בנושא זה. ובכל זאת, רוב המומחים נוטים להאמין שחוסר האינטימיות אינו כל כך מזיק. זה חל על כל הנשים, לא משנה איזה סוג של מזג יש להן.
הרי ידוע שסקס כן התרופה הטובה ביותרלריפוי והתחדשות הגוף. ולמין ההוגן זה תמיד חשוב! בנוסף, הוכח כי נשים הנמנעות ממין הן הרגישות ביותר לדיכאון ו פחדים אובססיביים. למה זה עוד יכול להוביל? התנזרות ארוכהנשים? ההשלכות שונות מאוד.
חוסר מין הוא הדרך למחלה
לעתים קרובות, חוסר בקשרים מיניים יכול לתת אור ירוק למחלות רבות. ראשית, התרגשות ותחושת חוסר שביעות רצון יתחילו לאכול את הילדה מבפנים. כפי שצוין לעיל, נשים במקרים כאלה הופכות לעצבנות.
לפיכך, חוסר שביעות רצון בחיי המין מנסה למצוא מוצא. שנית, הסיכון להתפתח מחלות גינקולוגיותמה שעלול להסתבך ולהוביל לסרטן.
קיימות תיאוריות רבות על חיי המין של המינים השניים. רבים מנסים להבין למה מובילה התנזרות אצל נשים. היתרונות והנזקים נחשבים עבור כל נציג של המין ההוגן בנפרד. אם לדבר על על הצד החיוביסירובה לאינטימיות, אז היא ככל הנראה היחידה והיא בעלת אופי נעים. התגלה כי לאחר תקופה של התנזרות, מגע אינטימי נוסף עם גבר גורם לרגשות עזים. מסתבר שסירוב למין מגביר את התחושות, ומעניק להן צבע בהיר יותר.
התנזרות ארוכה של נשים. השלכות
הסטטיסטיקה מראה שגברות צעירות אינן רגישות למחלות כמו חברותיהן המבוגרים. ידוע שאדם משתנה מעת לעת ועליו לעמוד בסטנדרטים מסוימים. כאשר מתרחש חוסר איזון בגוף במהלך התנזרות ממושכת, התהליכים המטבוליים של האישה עלולים להשתבש.
לעתים קרובות זה מוביל למשהו דרסטי עם כל ההשלכות הנובעות מכך. בעבודתו של הסקסולוג ירוסלבסקי "התנזרות בנשים. היתרונות והנזקים של חוסר מין" מתאר בפירוט מספיק ששרירנים ברחם, מסטופתיה נודולרית ומפושטת וניאופלזמות ממאירות הן מחלות קשות. והם לא קורים סתם.
נציגי המין ההוגן עלולים לסבול מצורה חמורה של תסמונת קדם וסתית. ככלל, זה מלווה שינויים תכופיםמצב רוח והתקפי מיגרנה. כמו כן, צוין כי לסירוב לקיים יש השפעה מזיקה על בלוטת התריס, הוספת בעיות בריאות נוספות לאישה.
כל המחלות הנ"ל יכולות להופיע עקב התנזרות מינית ממושכת. בתקופה זו נוצר חוסר איזון ומשפיע על נשים.
מחקרים רפואיים מראים כי היעדר חיים אינטימיים לא רק מוביל לדיכאון, אלא גם גורם לאישה לסבול מהתקפי נוירסטניה. זה מוביל לעתים קרובות לנוירוזה חמורה, שלא תמיד ניתן להיפטר ממנה. בעצמנו. כמה נשים צעירות משתנות נטייה מינית, מתחילים לשים לב לנציגי המגדר שלהם. זוהי נקודה משמעותית נוספת למי שמודאג מסכנות ההתנזרות בנשים. וההשלכות שלה, כפי שאתה יכול לראות, בקושי יכול להיקרא חיוביות.
התנהגות נשית בהיעדר מין
מה יכולה להיות הסיבה לסירוב לקיים יחסי מין? הסיבות עשויות להיות היעדר בן זוג קבוע או בעיות פסיכולוגיות. דעות סותרות עולות לעיתים קרובות כאשר מועלה נושא ההתנזרות אצל נשים. יש לשקול יתרונות ונזקים בכל מקרה ספציפי בנפרד. יש לציין כי תגובתן של נשים לחוסר האינטימיות משתנה.
אם לגברת יש עניין נמוך בצד הזה של החיים בגלל הטמפרמנט הטבעי שלה, אז היא למעשה לא סובלת מכך מבחינה מוסרית. יתר על כן, אנשים רבים עושים סובלימציה בהצלחה אנרגיה מיניתלתוך פעילויות ייצור ו פעילויות יצירתיות. יתר על כן, אם אישה מעורבת באופן פעיל בספורט או בריקוד, אז היא מצליחה להימנע בבטחה רבות מהמחלות המפורטות לעיל.
עם זאת, לא כל נציגי המין ההוגן מרגישים בנוח בלי מערכות יחסים אינטימיות. עם הזמן, תכונות האופי השליליות שלהם בהכרח עולות עליהן. נשים כאלה נבדלות בנוקשותן בשיפוט, ולעתים קרובות מפגינות קטגוריות בתקשורת עם אחרים.
סירוב למין בזוג
יש לציין שלא רק נשים רווקות נמנעות מיחסי מין. אלה שיש להם בן זוג קבוע נוטים לכך לעתים קרובות. מה מניע אותם: עייפות ממונוטוניות, אובדן משיכה לגבר או שעמום?
פסיכולוגים תמימי דעים שסירוב לקיים יחסי מין עם הנבחר מוביל ללא הרף לבעיות בבני הזוג. אחרי הכל, אינטימיות היא סוג של אינדיקטור בזוגיות. חסרונו או היעדרו מביאים בהכרח להתפרקות האיחוד.
איך להימנע מכך? כאשר מתעוררת בעיה כזו, אישה לא צריכה לסגת לתוך עצמה. להיפך, אתה צריך לדון בסיבה לחוסר הרצון שלך להיות אינטימי עם בן הזוג שלך. אחרי הכל, התנהגות כזו יכולה לא רק למנוע מזוג להיפרד, לשמר את הבריאות של שניהם, אלא גם לתת נשימה חדשה למערכות יחסים מבוססות.
רופאים ופסיכולוגים אומרים כי הימנעות ממין, במיוחד לטווח ארוך, מזיקה מאוד לגוף האדם. התנזרות מסוכנת במיוחד לאנשים שנמצאים בשיא החיים. מועמד למדעי הרפואה של רוסיה, פסיכותרפיסט, סקסולוג א.מ. פולייב מעיר: "באופן כללי, התנזרות היא דבר מסוכן למדי. לגברים - מבחינת בריאות גופנית, לנשים - פסיכולוגית". המין ההוגן הוא שמסרב למין מרצון, כי לנשים אין חשק לשכב "סתם עם אף אחד". גברים פותרים את הבעיה הזו בצורה פשוטה יותר. אם לגבר אין בן זוג קבוע בדמותו של האישה האהובה שלו, אז הוא פשוט הולך לאוהבים ומספק את הצרכים שלהם וזה בין המין החזק כי התנזרות נאלצת לרוב (לדוגמה, במהלך שירות צבאי, וכו ').
כולם יודעים שבמהלך מין משתחררים אנדורפינים - הורמוני אושר המשפרים את מצב הרוח שלנו ומשחזרים את הבריאות. מצב נפשי. בלעדיהם, קיים סיכון גבוה לדיכאון ארוך טווח, עם השלכות משלו. כמובן שתמיד יש מוצא, אפשר לאכול שוקולד ולהתעמל, מה שגורר שחרור של אותם אנדורפינים, אבל כל התחליפים המלאכותיים האלה יכולים לשמח אותנו רק לזמן מה. מדענים מצאו שסירוב לחיי מין, לא משנה מה הסיבה, יוביל לתוקפנות בלתי סבירה ויהיה קשה מאוד לשלוט ברגשות שלך.
כיום נשים לעתים קרובות שואלות שאלות הקשורות לתדירות האורגזמות שלהן או להיעדרן בכלל. כדאי לדעת שעם התנזרות ארוכת טווח, המוח שולח אותות לכל הגוף שהוא אינו זקוק לתפקוד מיני. זו הסיבה שבחורה יכולה לאבד אורגזמה, פשוט כי הגוף שלה שוכח איך לעשות את זה. למשל, אסטרונאוטים שהיו בחלל זמן רב מגיעים לכדור הארץ ואינם יכולים להתחיל מיד ללכת הגוף פשוט שכח איך לעשות זאת.
פסיכולוגים, מטפלים מיניים ורופאים אומרים פה אחד כי התנזרות של יותר משנה היא גורם לחץ משמעותי לגוף, וחשוב לדעת שהגוף עלול שלא להתאושש לאחר הפסקה כזו בחיי המין. לאחר הפסקה כזו גבר יכול לאבד את העוצמה, ונשים, כאמור לעיל, מפסיקות לחוות אורגזמה. במקרים מסוימים, התערבות רפואית עוזרת, אך לא תמיד.
אם יש לך "חוסר" במין, אז אתה לא צריך לחשוב שלעשות את זה כמה פעמים בכל יום ישמח גם אותך וגם את הגוף שלך! חשוב להוביל חיים אינטימייםבתדירות שתרצה. לא משנה מה מספרים שמדענים או חבריך אומרים על תדירות המין, דעו שתדירות הפעילות המינית תלויה בך (המזג שלך מאפיינים פסיכולוגיים). אתה לא צריך להכריח את עצמך ללכת לישון בחוסר רצון, מתוך מחשבה שאתה תרפא משהו, ככל הנראה, תתעוררנה בעיות פסיכולוגיות. אתה לא צריך להפוך את סקס ל"חובה".
התנזרות מינית אצל גברים.
כדאי לדעת שגבר שרגיל לחיי מין נורמליים עלול לחוות חלומות רטובים ונטייה לאוננות. מחקרים מראים שאוננות היא תופעה שכיחה למדי בקרב צעירים, ושלדברי הסקסולוג ל' מילמן, היא לא כל כך מפחידה. 97% מאלו שרגילים לאוננות מאבדים את ההרגל הזה לאחר תחילת חיי המין הרגילים. 97% אלו אינם מתקשים בתקשורת עם המין השני, ורק 46% עלולים לחוות חולשה קלה בתשוקה המינית.
התנזרות מינית אצל נשים.
חשוב לנשים לדעת שאם יחסים מיניים עם בן/בת הזוג הם אירוע נדיר, אז האורגזמה של הגבר עלולה להתרחש מהר מדי, מה שבתורה לא יעניק לאישה את הסיפוק המיני הדרוש, מה שעלול לגרום להיווצרות קור מיני.
כָּפוּי התנזרות מיניתמעורר תופעות לא נעימות, המתפתחים בשני כיוונים: גודש מקומי באזור איברי המין ותסמינים נוירוטיים. עד כמה זה מסוכן, אילו השלכות יש לזה?
תופעות מקומיות אומרות נפיחות של ורידי חבל הזרע, שק האשכים, טְחוֹרִים, פי הטבעת. כלפי חוץ, זה מתבטא כתחושות כואבות בפרינאום ו דחפים תכופיםלמתן שתן. התופעות שתוארו לעיל באות לידי ביטוי בצורה הברורה ביותר בתקופת ההיפר-מיניות בגיל ההתבגרות.
התנזרות ארוכת טווח עבור גבר מעוררת תהליך של שינויים בבלוטת הערמונית, אשר בפרקטיקה הרפואית מכונה.
זה כבר מזמן עובדה מבוססת שיציאות תכופות הן דבר מצוין אמצעי מניעה, המאפשר לך להימנע מהתרחשות של דלקת הערמונית, שכן הערמונית מתנקה כל הזמן.
הפין, כמו כל איברי גוף האדם, דורש מספיק חמצן לתפקוד תקין. הודות לזקפה החמצן מגיע לפין. עם הגיל, עקב חסימת כלי הדם על ידי כולסטרול, פחות חמצן מסופק, ופעילות הפין פוחתת. הגידול שלה תלוי ישירות בקביעות של יחסי מין. דרך אגב, סקס, להיות אינטנסיבי פעילות גופנית, יכול לשפר את זרימת הדם בכל הגוף.
השלכות פסיכולוגיות של התנזרות
מהן ההשלכות של התנזרות ארוכת טווח בבריאות הפסיכולוגית? אצל גברים, חוסר מין מוביל לדיכאון, מצוקה רגשית, נוירוזה ו התמוטטויות עצבים. לעתים קרובות לגבר יש מחשבות על אימפוטנציה, המלוות במצב מדוכא. המצב הזהבשילוב מעורר שפיכה מוקדמת ופחד יחסי מין. רוב פתרון נכון- תירגע ונסה שוב אינטימיות.
תופעות שליליות כמו שיבוש שנת לילה ונדודי שינה קשורות קשר בל יינתק עם היעדר יכולת לבצע פעולות סדירות. חיי מין. התנזרות לטווח ארוך- זו הדרך לפליטות מוגזמות, לחוויות של נוירוזה מינית, לדחוף גבר לעסוק באוננות. בעיות אלו טבעיות ומובנות, אך שינויים בבלוטת הערמונית עדיין מהווים סכנה גדולה.
בְּרִיאוּת
בשביל הרבה אנשים עבודה משרדיתכולל ישיבה ליד שולחן פרקי זמן ארוכים, לפעמים אפילו לאורך היום.
כמובן שכיום ניתן למצוא מוצרים ארגונומיים שונים שהופכים את העבודה המשרדית לנוחה יותר.
בנוסף, חברות מסוימות מציעות לעובדיהן שעות חינם, למשל, חדר כושר או בריכת שחייה.
אל תשכחו את מי שעובד מרחוק – אורח חיים בישיבה משפיע גם על מי שעובד מהבית.
עם זאת, מדענים מאמינים שרבים מאלה שלעתים קרובות צריכים לשבת ליד שולחן כבר פגעו בגוף שלך, ותיקון בעיות אלה ייקח יותר מיום אחד.
הנה מה שד"ר פיטר ט. קצמרזיק חושב על זה:
"אפילו עבור אותם אנשים שמנהלים אורח חיים פעיל, סיכון גבוהלהזיק לגוף שלך. על ישיבה ממושכת אי אפשר פשוט לפצות על ידי פעילות גופנית".
תנוחת ישיבה
קשה לדמיין שפעילות כמו ישיבה יכולה להזיק לבריאותנו כל כך.
למעשה, ישיבה לאורך זמן עלולה להיות בעלת השפעות שליליות רבות.
מדוע ישיבה מזיקה
הנה רשימה של 12 תופעות לוואי שהות ארוכהבישיבה:
1. חילוף חומרים איטי
חוסר פעילות ממושך מפחית את קצב שריפת השומן, מה שמאט את זרימת הדם ומפחית את יעילות האינסולין.
2. יציבה לא נכונה
ישיבה יוצרת לחץ על הדיסקים הבין חולייתיים המותניים.
במצב זה, הראש מוטה קדימה, מה שמאלץ את הכתפיים לפצות על העברת המשקל.
3. פציעות בגב ובעמוד השדרה
ארוך תנוחת ישיבהיוצר לחץ מתמיד על הגב התחתון, כולל שרירים ורצועות.
4. מיומנויות חברתיות מופחתות
בנוסף, ישיבה ממושכת ליד המחשב פירושה לצאת פחות. אוויר צח, ומחסור באור שמש מוביל למחסור בויטמין D. לדברי מדענים, מחסור בויטמין זה מעלה משמעותית את הסיכון לפתח סוכרת או סרטן.
6. תסמונת מטבולית
ישיבה ממושכת מובילה לעלייה במסת השומן הקרבית, הרקמות הופכות עמידות לאינסולין. זה בתורו מוביל להפרעות הורמונליות וקליניות, ובסופו של דבר להתפתחות מחלות לב וכלי דם.
7. כאב כרוני
תנוחת ישיבה לקויה ליד שולחן עבודה לאורך זמן מובילה ללחץ מוגבר על הגב התחתון. הכאב שמתרחש בסופו של דבר יכול להפוך לתסמין של מחלות כרוניות.
8. השמנת יתר
בשל העובדה כי במהלך עבודה בישיבה קבוצות השרירים העיקריות של אדם עובדות פחות, קלוריות נשרפות לאט יותר. לאורך זמן זה יכול להוביל עודף משקלאו אפילו השמנת יתר.
9. סוכרת
חוסר פעילות מפחית את יכולת התחזוקה של הגוף רמה נורמליתסוכר בדם, מה שמפחית את הרגישות לאינסולין.
10. סרטן
ירידה בפעילות מגבירה את הסיכוי שלך לפתח סרטן. על פי מחקר אחד, לעבודה בישיבה יש השפעה שלילית על נשים, מה שתורם התפתחות סרטן השד, הרחם והשחלות.
11. אי ספיקת לב
ישיבה ליד שולחן כתיבה, נהיגה ו/או צפייה בטלוויזיה במשך פרקי זמן ארוכים אף היא מזיקה לגברים. על פי מחקרים, אורח חיים בישיבה עלול להוביל להתפתחות מחלות לב וכלי דם ולעיתים למוות. הסיכון לפתח מחלות כאלה, על פי מדענים, עולה ב-64%.
12. מוות
לאחר מספר מחקרים, מדענים מצאו כי אורח חיים ממושך בישיבה מעלה את הסיכון לתמותה כוללת בקרב גברים ונשים ב-6.9%
תמותה כוללת היא היחס בין מספר האנשים שמתו ממחלה ו/או פציעה כלשהי למספר החולים במחלה זו, מבוטא באחוזים, על פני תקופה מסוימת.
במילים פשוטות, אם יש לך בעיות בריאותיות, להיות בישיבה יכול להחמיר את הבעיות האלה.
עצות שימושיות למי שלא יכול להימנע מאורח חיים בישיבה
טיפים אלו מגיעים מג'יימס א. לוין, MD, PhD, מ- Mayo Clinic, אחד מהמרכזים הרפואיים הפרטיים הגדולים בעולם.
זז/זוז בכיסא שלך מעת לעת
קום כשאתה מדבר בטלפון או אוכל חטיף
השתמש בשולחן עבודה (שולחן עומד)
קח הפסקות קבועות בזמן העבודה
כדי לדבר עם עמיתים, אל תארגן ועידה, אלא טייל איתם מעט; במילים פשוטות, לעשות מעגלים תוך כדי דיבור.